Як навчитися читати міміку та жести. Мова міміки та жестів людини

Мова жестів — як розпізнавати справжні бажання людини і навчитися читати думки людей жестами.

Доведений психологами факт: тільки малу інформацію ми сприймаємо в її прямому сенсі – все інше робить за нас інтуїція. Але яким чином? А ось яким – шляхом аналізу зовнішності співрозмовника, його поведінки та жестів. Ось чому знаменитий Станіславський кричав своїм акторам «Не вірю» – не тому, що вони не переконливо читали свою промову, а тому, що її неправдоподібно грали. Тобто. їхня жестикуляція та міміка виглядали не справжніми, не такими, якими мали бути в той момент. Адже ця «мова» – мова жестів – якраз найголовніша! І, знаючи його, ви набагато спростите своє життя та стосунки з оточуючими, навчитеся розпізнавати приховані сигнали, брехню та зацікавленість як у сексуальному партнері і обов'язково досягнете успіху.

Отже, як читати думки людей з жестів?

Жести інтересу та нудьги: час чи ні міняти тему розмови?

Як стати психологом та зрозуміти, що відчуває людина? Як здогадатися, чи цікавить його насправді тема розмови, якщо сам співрозмовник просто ввічливий і не відверто позіхатиме? А ось за такими ознаками:

• Якщо людина вклала голову в долоні, постукує ногою або клацає ручкою, щось там малює собі на серветці і «тішить» відсутнім поглядом – їй просто нудно.
• Якщо ж нахилив голову набік, підпер її рукою так, щоб вказівний палець виявився відстовбурченим догори, або поклав руки на стегна так, що лікті звисають – все це говорить про те, що ви – чудовий оратор, і вас дуже уважно слухають.

«Нервові» жести: як зняти тривогу у співрозмовника

Якщо під час розмови людина про щось переживає, нервує, хоче завершити бесіду або намагається психологічно закритися, вона робитиме наступне: схрестить руки на грудях і ногах – навіть у ділянці кісточок – одягне верхній одяг, почне дивитися убік, буде смикати мочку вуха або потирати повіки, сяде на краєчок стільця і ​​обіпрється об коліна ліктем. Як зняти таку напругу? Наприклад, дати співрозмовнику щось потримати – можна теку з документами. Так він перестане «закривати» себе руками та ногами і буде сприйнятливішим до того, що йому говорять. Можна запропонувати йому каву чи чай – що, до речі, недарма роблять у компаніях та фірмах. Головне завдання – змінити жести людини, і автоматично зміниться її психологічний настрій.

Жести влади: вами намагаються керувати!

Як зауважити, що співрозмовник намагається домінувати над вами, підкорити вас своїй владі? Дуже просто. Наприклад, він простягає вам руку для рукостискання долонею вниз або при самому потиску ставить її в саме таке положення; коли намагається хоча б фізично бути вищим за зростанням, вибравши вищий стілець або відкинувши пропозицію сісти. Коли всовує руку в кишеню, залишаючи великий палець, що стирчить назовні - це означає, що людина у своїй перевагі вже свято впевнений.

Жести щирості та брехні: як зрозуміти, чи не дурять вас?

Якщо людина під час якоїсь своєї фрази починає чухати ніс, поправляє краватку, у неї бігають очі або вона потирає зап'ястя – швидше за все, хибна інформація. Адже обманювати – то ще вміння, навіть вчені перевірили експериментально, що говорити брехню не так просто – куди простіше правду. Адже в першому випадку задіяні всі сили мозку, якому доводиться пам'ятати, яка насправді правда, що людина вже збрехала і як це пов'язати з новою брехнею. А тому під час брехні у нього піднімається артеріальний тиск, починають активізуватися нервові закінчення у кінчику носа та інших чутливих місцях. Ось таку природу мають такі жести-сигнали.

А от, якщо людина абсолютно щира з вами, то вона продемонструє це такими трьома основними способами: посунеться на стільці ближче, зніме піджак і під час розмови в основному триматиме долоні розкритим вгору. Втім, саме такому жесту наших політиків сьогодні активно навчають їхні іміджмейкери, щоб їм вірив народ. Звідки провінційним бабкам знати, що саме означає цей жест? Все просто: він впливає на них підсвідомо - так само, як, за ідеєю, повинен проявлятися підсвідомо. А 90% інформації ми сприймаємо підсвідомо – не вербально.

Жести флірту:ви подобаєтесь!

Професійні пікапери просто обожнюють вивчати мову жестів – адже тільки за ними часом можна зрозуміти настрій дівчини та її готовність перейти до ближчих стосунків. Отже, очевидна ознака того, що співрозмовник жінці однозначно подобається:

• Вона пригладжує волосся, поправляє зачіску чи одяг.
• Схрещує або трохи розсовує ноги.
• Погладжує стегна, коліна чи навіть ікри.
• Проходячи повз дзеркало, обов'язково добре розглядає себе – особливо збоку.

Чому так відбувається? Все дуже просто: якщо жінка відчуває сексуальне збудження, у неї активізуються ерогенні зони. А це може бути і шия, і стегна, і кісточки – головне, що вона починає їх терти, торкатися. Що означає, що нервові закінчення у них зараз задіяні. А якщо ваша співрозмовниця ще й трохи червоніє і починає багато говорити про себе – явна ознака того, що таке суспільство їй дуже подобається.

А ось як зрозуміти, що захоплений чоловік? Ось це вже рідкісна інформація – адже розпізнавати флюїди у суспільстві прийнято лише від жінок. Але ж і прекрасній підлозі так важливо часом знати, що ж відчуває чоловік, який сподобався? Особливо, якщо він не з тих, які вміють повідомляти щось одним сальним поглядом. Отже, жести готовності продовжити вечір у сильної статі:

• Різке випрямлення.
• Похитування підборіддям – як би каже «так».
• Поправлення краватки та розстібування верхнього гудзика сорочки.

Ось так все просто – а якщо чоловік продемонстрував протягом години три ознаки – все, він на гачку.

Як зрозуміти, що людина вже прийняла рішення

А ось це вже особливо цікаво: як зрозуміти, що людина вже прийняла рішення та розмову продовжувати немає сенсу? У цьому знову-таки допоможе мова жестів – важливо лише уважно спостерігати за такими реакціями:

А найголовніше – вміючи читати думки по жестах, вам ніколи не буде страшно виступити і перед тисячною аудиторією: ви завжди знатимете, що говорити і куди вести своїх слухачів за їх типовими реакціями на ваші слова. Цінне вміння – бути психологом!

Незважаючи на те, що брехня зустрічається в житті скрізь, є список жестів, які допомагають її розпізнати. Це, у свою чергу, використовують для розкриття правди, і щоб дізнатися про основні нюанси справи, які людина хотіла приховати.

Найлегше розпізнати людину, яка говорить неправду, допомагає відео. На ньому добре видно міміку, яка властива брехуні.

• При розповіді інформації, що є брехнею, людина постійно відчуває хвилювання. Воно легко вловлюється в звуку голосі, погляді, що бігає, різкій зміні рухів. При виголошенні брехні людина різко починає мимоволі змінювати інтонацію. З'являється різке прискорення у голосі чи, навпаки, плавне уповільнення розмови та розтягування.
• Якщо людина сильно переживає через інформацію, яку він доносить, голос співрозмовника затремтить. При цьому зміни разом з іншими ознаками зачіпають тембр і гучність голосу, з'являється захриплість або людина вимовляє слова на високих нотах.
• Ще одним знаком, яким легко визначити, що тобі брешуть – поява погляду, що бігає. Таку поведінку трактують природною ознакою прояву нещирості людини. Щоправда, якщо ви співбесідуєте кандидата чи застигли людей у ​​незручній ситуації, то погляд, що бігає, означає сором'язливість і навіть своєрідну тривогу. Якщо таке трапляється при обговоренні особистого питання, достовірність інформації, що надається людьми, все-таки слід перевірити і ставитися з сумнівом. Пов'язана така поведінка в першу чергу зі станом сорому, тому що стає самому ніяково від брехні.
• Експерти на державній службі легко визначають, бреше людина чи ні за її посмішкою. Люди при відтворенні хибних відомостей на обличчі може мимоволі з'явитися посмішка. Зустрічаються і життєрадісні люди, котрим така манера поведінки – норма, але й інших недоречна посмішка висловлює брехню стосовно заданого питання. Пояснюється це тим, що завдяки легкій усмішці людині вдається внутрішньо приховати хвилювання і вимовляти брехню набагато правдоподібніше.

Міміка, що свідчить про брехню

Крім зовнішнього хвилювання і погляду, що бігає, визначити брехню можна за допомогою знаків на обличчі. Якщо окинути співрозмовника уважним поглядом, зверніть увагу на мікронапругу по контуру лицьових м'язів. З цього приводу про керуючу людину кажуть, що в неї «Тінь по обличчю пробігла». Така напруга на обличчі триває буквально 1-2 секунди. Експерти зазначають, що прояв миттєвої напруги у м'язів обличчя – це точний показник нещирості.

З інших показників у міміці брехні, що розпізнають брехню, є поява мимовільної реакції на шкірі та інших частинах особи співрозмовника. Тут приймається на увазі зміна в колірному відтінку шкірного покриву (співрозмовник почервоніє або зблід), розширюються зіниці, тремтять губи, відбувається часте моргання обох очей. Однак на зміні у кольорі та міміці фактори визначення брехні не закінчуються. Велике значення визначення того, що співрозмовник вимовив брехню, мають жести.

Яким жестам людини не можна довіряти

Американські дослідники провели велику кількість експериментів, протягом яких їм вдалося визначити ті жести, які свідчать про брехню. Основними з них є:

• мимовільне торкання особи рукою;
• прикриття руками рота;
• постійне потирання чи будь-які інші дотики до носа;
• жести в області очей (потирання, торкання століть);
• періодичне відтягування коміра сорочки чи кофти.

По жестах ви зрозумієте, в який момент розмови вам брешатимуть. У принципі, людина може жестами показувати і брехню, і свою невпевненість. У разі прикладом є звичайне співбесіду. При оголошенні обов'язків, людина часто просто не впевнена в тому, що виконає все обов'язки, що покладається на неї. Однак в інших випадках мимовільним жестам слід довіряти і уточнити, що все-таки приховує від вас людина.

Одним з основних моментів є розуміння того, що жестам та міміці слід довіряти лише в тому випадку, якщо їх прояви системні. Простіше кажучи, жести ніколи не стануть конкретним критерієм, щоб визначити брехню. Для повноцінної оцінки експерти записують людину на відео та займаються зіставленням міміки та жестів.

Як стимулювати прояв міміки та жестів під час брехні

Якщо співрозмовник представився як спокійна людина і на обличчі неможливо прочитати, чи намагається він збрехати чи ні, потрібно вивести співрозмовника зі стану рівноваги.

• Насамперед це легко здійснити за допомогою навідних питань. При цьому ставити запитання слід так, що у разі чесної людини він не розпізнав каверзи, а у брехуна навпаки з'явилося почуття, що він спійманий, і ви всю інформацію вже знаєте.
• Під час розмови попросіть у співрозмовника поради для друга, який потрапив у незручну ситуацію, в якій підозрюється людина навпаки. Якщо перед вами щирий співрозмовник, то він дасть пораду, як думає, і розпізнати на ньому зміни жестів та міміки не вдасться. Якщо співрозмовник вирішив обдурити, він почне ніяково жартувати і нервувати.
• Крім того, ще один прийом – розповідь людині про те, що ви вмієте та віртуозно володієте інструментами з розпізнавання брехні за жестами та мімікою. Тоді людина побоїться бути викритою, і проявить якраз ознаки брехуна – почне періодично поглядати в сторони, смикати краватку чи комір, зводити перешкоди з предметів на столі між вами.

Як розпізнати брехню

Розпізнати, чи співрозмовник насправді збрехав чи ні вам допоможе наступна реакція:

• Зміна у вираженні емоцій та уповільнення реакції. Мова може нескладно розпочатися і різко закінчитися.
• Між сказаними словами і емоцією, що супроводжується, проходить мало часу. У людини, яка розмовляє з вами щирим тоном, відразу ж виявляється емоційне забарвлення разом із сказаними словами.
• Якщо вираз на обличчі співрозмовника не узгоджується з тим, що тільки-но було сказано – він бреше.
• Якщо при вираженні емоцій на обличчі у людини з'являється лише легка усмішка або бере участь тільки м'язи обличчя, значить, вона щось приховує від вас.
• Коли людина каже брехню, вона ніби фізично намагається «зіщулюватися». Це супроводжується спробою зайняти в кріслі якнайменше місця, одним рухом притиснути до себе руки і зайняти не зручну для сидіння позу.
• Співрозмовник уникає зустрічі з очима.
• Постійно чіпає чи чухає свої вуха, очі чи ніс.
• Періодично відвертається від вас, при цьому нахиляє голову і весь корпус тіла. Це символізує неприємний перебіг розмови для співрозмовника на тему.
• При розмові неусвідомлено розставляє між собою та вами предмети: серветку, вазу, фужери, стілець. Таким чином людина створює навколо себе своєрідний «захисний бар'єр».
• Під час відповіді на вказане запитання використовує лише ті слова, які почув із самого питання.
• Вказує набагато більше деталей та відповідає на питання набагато ширше, ніж у принципі потрібно. Таким чином, він намагається краще замаскувати продуману брехню іншими фактами, які нібито відвернуть увагу співрозмовника.

Знаючи вказаний у статті список змін у поведінці та міміці людей, ви зможете безпомилково визначати, кажуть вам брехню чи ні.

Більшість людей зовсім недооцінюють роль жестів та міміки у спілкуванні, приділяючи більше уваги словам. Проте, ґрунтуючись на невербальних сигналах, створюється перше враження про співрозмовника. Воно ж згодом запам'ятовується дуже довгий час.

Фанатики барвисті, а людству приємніше бачити жести,
ніж вислуховувати аргументи.
Фрідріх Вільгельм Ніцше

Жести як невербальний засіб спілкування

Вони допомагають або навпаки відволікають слухачів від розмови. Навіть повна відсутність жестів також несе певну інформацію.

У будь-якому разі невербальна мова дуже багато може розповісти про нас, як промовців.

Рукостискання

Здійснюючи цю дію, людина не замислюється, як саме вона це робить. Дуже часто через це рукостискання виходить неправильним.

• Якщо воно невпевнене та мляве, то це напевно викличе у співрозмовника думку, що не ви тут авторитет.
  Також не можна перестаратися, стискаючи руку співрозмовника, наче кліщами. Такий жест можна сприйняти, як бажання нав'язати свою волю.

Не контрольовані дотики

Вони свідчать про вашу схвильованість і навіть лукавість.

• Коли зачіску поправляє жінка, це сприймається як сексуальний жест, що символізує «прикрашання».
  Будь-які дотику до лоба, носа, ротамовою жестів розцінюється як неправда. Несвідомо ви намагаєтеся нейтралізувати брехню, яку кажете, тим самим намагаючись закрити собі рот.

Чому жести необхідно розпізнавати

Несвідомі жести і рухи тіла можуть видати обманщика. Багато психологів переконані, що брехуна завжди можна розпізнати, хоч би як він намагався приховати свою брехню. Його видасть неузгодженість між тим, що він каже і тим, що робить.

Руки нам все розкажуть про співрозмовника

• Коли людина жестикулює однією рукою, виглядає це неприродно. Тому необхідно використовувати обидві руки поперемінно чи однаково.
  Схрещування рукпід час розмови, наштовхує ваших співрозмовників на думку, що ви демонструєте свій скепсисабо не вірите своїм же словам.

Відео: Цікаві факти про жести. Мова жестів

Постава

• Сутулих, згорблених людей завжди вважають за невпевнених у собічи апатичних. Таких людей вважають нервовими чи хворими.

Годинник

Роль мови жестів та міміки при невербальному спілкуванні

Елементи невербальної комунікації багатозначні, отже, і тлумачити їх потрібно лише з контексту певної ситуації.

Проте не можна беззастережно довіряти виключно несвідомим поведінкою. Необхідно сприймати інформацію у комплексі, поєднуючи невербальну інформацію з вербальної. Маючи вже певні знання про конкретні людські жести, можна лише ґрунтуватися на них.

Необхідно розвивати спостережливістьоскільки вона допомагає зібрати якнайбільше відомостей про людей, з якими доводиться спілкуватися.

Вміння слухати - відмінна навичка. Інтонація та звучання голосу мають не менше значення, ніж сам зміст слів.

Слідкуємо за собою

Помічаючи сигнали, що виходять від нас, потрібно відзначати нашу реакцію на те, що відбувається, запам'ятовувати зміну голосу, положення тіла, жести.

Необхідно враховувати внутрішні сигнали, які ми відчуваємо. До таких відноситься нервове тремтіння, що сповіщає про збудження або, наприклад, головний біль, що попереджає про стрес.

Висновок

Адже якщо правильно розшифрувати несвідомі сигнали, які надходять до нас від інших людей, можна осягнути приховані їх мотиви.

Загальноприйнято вважати, що людина з освітою психолога чи соціолога бачить інших людей наскрізь. Достатньо кинути один погляд на свого співрозмовника, як на поверхню тут же спливає вся його таємниця: особливості характеру, звички, слабкі й сильні сторони, а можливо навіть біографія аж до часів появи на Русі християнства. Можливо, з боку це звучить і смішно, але саме так думає більшість обивателів, а якщо й не більшість, то частина, яка нічого не знає про психологію. Про ці помилки поговоримо трохи згодом. Зараз ми розпочинаємо нову серію статей на сайт, яка стосується психології, зокрема, розглянемо мову міміки та жестів людини.

Психолог – це не чарівник-екстрасенс. Якісний психолог, насамперед, це лікар, а не хірург, і тим більше не маг. Однак у кожному жарті є частка істини, і наш з вами випадок – не виняток. Правда полягає в тому, що професійний психолог вміє спостерігати за позами та жестами людей і на основі цих спостережень робити певні висновки. Це необхідно для отримання додаткової інформації про реципієнта. До речі, дані навички корисні не тільки у сфері діяльності психології, а й у повсякденному житті (веденні переговорів, бізнесі тощо).

Чим саме може бути корисне вміння розпізнавати та інтерпретувати жести та рухи тіла? По-перше, вам набагато легше заводити нові знайомства. По-друге, у разі ділового спілкування, вам легше буде домовитися зі співрозмовником, порозумітися і полегшить шлях до певного компромісу. Це лише верхівка айсберга, але, щоб поринути набагато глибше і оцінити весь масштаб переваг, вам необхідно працювати над собою, розвиватися в цій галузі і тренувати увагу. У цій статті ми розберемо лише найменшу частину з усіх можливих: дистанцію, рукостискання, погляд і маніпуляції з сигаретою.

Всі ми, напевно, чули про такий термін, як особистий простір. Він відображає той факт, що кожна людина має певну зону комфорту, перебування в якій сторонніх людей викликає у неї негативні емоції. Легко зробити висновок, що чим ближче (у фізичному плані) знаходиться до вас людина, тим краще її ставлення до вас. Несвідоме скорочення дистанції, що співрозмовнику комфортно у вашому суспільстві, і він відчуває до вас певні симпатії. Відповідно, якщо він намагається дотримуватися дистанції і усувається під час ваших спроб скоротити її, це означає, що на даний момент він не готовий до зближення.

По-перше, не варто сприймати цю інформацію у крайній формі. Скорочення дистанції повинне відбуватися легко і непомітно, тим паче воно має перебувати в рамках пристойності. Не варто форсувати події та «ломитися» в особистий простір людини. Це може викликати різку негативну реакцію, сприйняти ваші рухи як загрозу і закритися для подальших контактів. Також варто пам'ятати, що є такі риси особистості, як інтроверти (нелюдимі та замкнуті, орієнтовані на себе) та екстраверти (товариські та відкриті, орієнтовані на суспільство). У перших особистий простір може охоплювати набагато більший радіус, а другий, відповідно, менший. Враховуйте це, намагайтеся бути невимушеними, тактовними та ненав'язливими.

Рукостискання

Долоні здатні досить промовисто продемонструвати щирість людини або розповісти про її наміри, але в цій статті ми розберемо лише випадки їхньої участі в традиційному чоловічому привітанні. У випадку, якщо ви вперше зустрілися з людиною і вітаєте один одного рукостисканням, воно може нести в собі одне з трьох значень: перевага, покірність і рівність.

• Під час владного потиску рука вашого співрозмовника захопить вашу таким чином, щоб його долоня була розгорнута вниз.
• У другому випадку ситуація буде протилежною, долоня співрозмовника звернена вгору. Це може означати, що він бажає передати вам ініціативу або віддатись вашій волі в будь-якій справі.
• Рукостискання з демонстрацією рівності – це класичне рукостискання, в якому долоні знаходяться в однаковому положенні.
• Рукостискання з хрускотом у пальцях, а також за допомогою не зігнутої прямої руки, це ознаки агресивності людини.
• Потиск кінчиків пальців (не виконаний до кінця рукостискання) говорить про невпевненість і бажання утримати реципієнта на зручній для себе відстані.

Зустрілися з нагодою владного потиску рук, але не хочете йти на поводу у вашого опонента? Побачивши простягнуту до вас руку, долоню якої звернена вниз, зробіть таке. Обхопіть її за зап'ястя і з силою струсіть. Це зробить вас господарем становища.

Якщо ви увійшли до реципієнта, наприклад, до кабінету, без запрошення або попередньої домовленості, то не варто першим пропонувати потиск рук, це може згубно позначитися на справі, тому що людина може бути не радий вашому візиту. Не варто змушувати його робити те, чого він не хоче. Дочекайтеся, поки він сам не простягне до вас руку або обійдеться без цього обряду.

Це далеко не всі види потисків рук, а лише найбільш часто зустрічаються. Пізніше ми опублікуємо повноцінну статтю на тему правил рукостискання. Слідкуйте за новими статтями.

Справжнє спілкування може бути влаштоване лише в тому випадку, якщо ви спілкуєтеся з співрозмовником «віч-на-віч». При цьому з одними людьми ви можете відчувати себе цілком комфортно, тоді як з іншими відчуватимете недовіру та незручності. Це залежить від тривалості та характеру погляду, а також від того, як довго людина може витримати ваш погляд.

Якщо людина недостатньо щира з вами, ваші погляди під час діалогу перетинатимуться рідко. Якщо ваші погляди перетинаються більш ніж дві третини від загального часу спілкування, це означає одне з двох:

1. співрозмовник знаходить вас привабливим або виявляє до вас інший інтерес (зіниці розширені);
2. співрозмовник налаштований вороже і посилає вам свого роду виклик (зіниці звужені).

Щоб привернути до себе співрозмовника ваші погляди повинні зустрічатися приблизно 60-70% від всієї тривалості діалогу. Під час важливих переговорів не варто надягати сонцезахисні окуляри, які створять ефект «розглядання впритул».

Куріння та окуляри

Практично всі допоміжні засоби, які використовуються людиною, можуть допомогти зрозуміти його хід думок. Подібних речей безліч, але в даному випадку ми розглянемо тільки сигарети та окуляри.

Куріння – своєрідний спосіб придушення внутрішньої напруги та її теж можна інтерпретувати. Часто, якщо під час ділового діалогу людина закурює, це означає, що хоче потягнути час перед прийняттям рішення. Помахування сигаретою, її покручування та інші жести говорять про те, що людина зазнає більшої напруги, ніж зазвичай. Немаловажно, куди видихає дим курець. Напрямок символізує його ставлення до обставин, що склалися. Позитивно налаштована і впевнена в собі людина випускатиме дим вгору, а потайлива і підозріла – вниз. Видування диму з куточка рота вниз символізує ще більше негативне ставлення. Видування через ніздрі – ознака зарозумілої людини.

Якщо людина постійно, зі свого роду маніакальною старанністю, струшує попіл з кінця цигарки, це говорить про його важкий внутрішній стан. Якщо людина закурив сигарету і практично відразу загасила її, це може означати її бажання завершити діалог. У цьому випадку доречно самому підвести розмову до завершення, наче це була ваша ідея.

Є думка, що людина кладе собі в рот якісь предмети в тому випадку, коли хоче випробувати те почуття безпеки, що супроводжує немовлят під час смоктання материнських грудей. Це діє як у випадку з окулярами, так і з сигаретами.

У випадку, якщо від людини потрібно зробити певний вибір, смоктання дужки, протирання лінз, а так само постійне знімання та надягання окулярів може символізувати про те, що він тягне час, або ще не дійшов остаточного рішення. В даному випадку варто почекати, даючи співрозмовнику шанс на роздуми. Грання окулярами з подальшим відкладенням їх убік символізує про намір завершити розмову.

На закінчення

І так, ми з вами пройшлися кількома пунктами в інтерпретації жестів співрозмовника, але це, як я вже писав вище, лише мізерна частина з тих знань, які мають сучасні психологи і соціологи. Надалі ми ще більше заглибимося в мову міміки та жестів, але на сьогодні я з вами прощаюся.

Бережіть свій час. Всього найкращого.