Як організувати своє дозвілля жінці. Щоб вихідні не пройшли даремно

Багато молодих батьків роблять помилку, кидаючи все на самоплив і надаючи своєму чаду можливість організовувати своє дозвілля самостійно. Оскільки сучасні діти віддають перевагу комп'ютерним іграм і всіляким гаджетам, що у більшості випадків негативно позначається на психо-емоційному розвитку дитини, її соціалізації, сприяє невірному сприйняттю дитиною навколишнього світу, а також призводить до порушень зору та формування неправильної постави. Звичайно, в строго обмежених кількостях комп'ютерні ігри нешкідливі, але потрібно пам'ятати, що батькам слід враховувати вікові обмеження при покупці гри.

Дозвілля дитини обов'язково повинно включати прогулянки на свіжому повітрі і спілкування з однолітками.

Прогулянки, особливо в лісопаркових зонах та інших місцях, де повітря чистіше, ніж у центрі міста, благотворно впливають на загальне самопочуття та настрій. Підвищується імунітет, клітини мозку насичуються киснем. Під впливом сонця в організмі виробляється серотонін – гормон, який відіграє велику роль у процесах згортання крові та впливає на настрій (інакше його називають «гормон щастя»), а також виробляється вітамін D.

Перебування на вулиці корисне будь-якої пори року. Однак, звичайно, не слід забувати, що довге перебування на вулиці в морозну погоду може призвести до переохолодження, а на сонці слід обов'язково одягати головний убір та сонцезахисні окуляри.

Прогулянки дітей можна зробити різноманітнішими та веселішими за допомогою рухливих ігор. Популярні раніше ігри в «Догонялки», «Хова», «Салочки», «Гузиночки» та інші серед сучасних дітей втратили актуальність. Дорослим слід більше розповідати дітям про такі ігри, пояснювати їм правила гри, оскільки рухливі ігри – це чудовий спосіб комунікації між дітьми різного віку та різної статі. Також легкі фізичні навантаження (біг, стрибки) благотворно впливають на дитячий організм.

Приносять величезну користь спортивні ігри, які за наявності інвентарю можна влаштувати і не в рамках спортивної секції. Це можуть бути ігри з м'ячем: футбол, волейбол, баскетбол, а також настільний та великий теніс, бадмінтон.

У зимову пору року діти отримують величезне задоволення від катання з гірки на санчатах (у безпечних місцях), ігор у сніжки та ліплення сніговика.

Безперечно, більшості дітей цікавіше під час прогулянок взаємодіяти з однолітками, але що робити, якщо дитина гуляє з дорослим? Завжди можна зайняти дитя вивченням навколишнього світу, розповісти про природу, тварин і рослини, що зустрічаються на вулиці. Можна гуляти на дитячому майданчику, де є гойдалки та пісочниці. За наявності фінансових можливостей можна вирушити з дитиною до зоопарку, парку атракціонів.

Батьки можуть придбати роликові ковзани, велосипед або самокат, що також сприяє різноманітності дозвілля дитини під час прогулянки на свіжому повітрі. Попередньо треба розповісти йому про техніку безпеки. Малята ж можна катати в колясці, на спеціальному дитячому велосипеді з ручкою, а взимку на санчатах. Діти під час таких прогулянок з цікавістю спостерігають за тим, що відбувається навколо.

Не менш важливо вміти організувати дозвілля дитини вдома. Малюкам необхідно читати пізнавальні книжки та казки. Школярі можуть читати самостійно, проте любов до читання та книг повинні щепити дорослі з раннього дитинства. Також популярним є прослуховування аудіокниг, але не варто повністю замінювати ними читання.

Слід показувати дитині гарні красиві мультфільми.

У малюка мають бути фарби, олівці та розмальовки, а також чистий папір для малювання. Малювання сприятливо впливає на емоційний стан людини. Дитина повинна малювати те, що вона хоче, це допоможе їй висловити свої емоції та думки, які вона часом не може висловити вголос, а тримати все в собі – шкідливо, що є загальновідомим фактом.

З дитиною можна співати, ліпити із пластеліну, робити гербарій, вироби з паперу, вирізати паперових ляльок. З старшими дівчатками можна готувати, також корисно навчити їх шити, вишивати або плести з бісеру. Останнім часом стало популярним таке хобі, як скрапбукінг.

Обов'язково потрібно, щоб дитина брала участь у прибиранні вдома, частіше діти не люблять допомагати батькам, однак у будь-якому випадку це піде на користь. Дитині старшого віку можна доручити догляд за твариною.

Діти дуже люблять рольові ігри, наприклад, «Дочки-матері», «Доктор-пацієнт» та інші. Найчастіше у дорослих немає часу на це, тому можна дозволити дитині запросити додому друга або відразу кілька друзів. При цьому слід подбати, щоб батьки вашого маленького гостя були в курсі того, де він знаходиться.

Діти дуже люблять ходити в гості одна до одної. Разом набагато цікавіше грати у ляльки та машинки. Також хлопці люблять збирати пазли, слухати музику, заповнювати дружні анкети, які попередньо можна навчити дитину робити своїми руками.

Перегляд телевізора може принести користь, якщо дитина дивиться пізнавальні канали, програми про подорожі, культуру, мистецтво. Також є хороші молодіжні фільми для дітей старшого віку та підлітків, які можуть допомогти дитині зробити висновки про те, що добре, а що погано у взаєминах з оточуючими. Перегляд не призначених для підлітків каналів повинен бути під контролем дорослих або обмежуватися в пізні години.

З дітьми дошкільного віку слід займатись. Слід навчити дитину читати і рахувати, розвивати навички письма, проте, якщо малюк не відвідує дитячий садок, такі заняття скоріше мають стати обов'язковими, проводитися в певний час доби і повинні сприйматися чадом як щось обов'язкове, бо такі заняття дисциплінують та виробляють посидючість, терпіння. .

Отже, дитина має проводити свій вільний час із користю. Від занять він повинен отримувати задоволення, їжу для розуму. Правильно організоване дозвілля принесе користь для самопочуття та інтелекту. Слід показати дітям всі можливості правильного та корисного проведення часу та дати йому самому зробити вибір на користь того, що йому цікаво.

Інструкція

Протягом робочого тижня чи дня людина так багато працює чи навчається, що їй просто потрібний відпочинок. І найкраще, якщо цей відпочинок кардинально відрізнятиметься від його діяльності. Наприклад, коли людина займається розумовою працею, найкращим відпочинком для неї буде активне проведення часу - заняття спортом, ігри на природі, вилазки за місто. Але коли працівник і так проводить на повітрі весь свій робочий час, щось робить руками, постійно активно пересувається, то для нього найкращим способом відпочити почитатиме цікаву книгу, зайнятися рішенням кросвордів або шахами. Зміна діяльності - це найкращий спосіб дати організму відпочити та переключитися на інший вид діяльності. Втім, це лише рекомендація, але не обов'язковий припис.

Найчастіше буває так, що людина йде за своїми звичками навіть на відпочинку. І тут багато залежить вже від складу кожного індивідуума. Так, неактивна людина, яка займається розумовою діяльністю, навряд чи надовго відмовиться від спокою домашньої обстановки і піде займатися активним спортом. І навпаки, активний та повний енергії спортсмен не захоче довго перебувати вдома, займаючись спокійними видами діяльності, він активно досліджуватиме нові області та місця. Тому в будь-якому виді діяльності потрібно розраховувати не тільки на те, що корисно для організму, а й на те, чим любить займатися кожна людина.

Коли вільного часу небагато, краще не витрачати його на безглузде вивчення телевізійних програм чи інтернету. Організуйте зустріч друзів, сходіть у кіно чи театр, пограйте у настільні ігри або виберіться на свіже повітря та займіться активними видами спорту. Разом із сім'єю можна організувати незвичайну вечерю, а потім поласувати ним під улюблений фільм. Придумайте справу, якою могла б займатися вся родина і яка була б цікавою і дорослим, і дітям. Це можуть бути вироби, ліплення, збирання пазлів чи конструктора, написання історій чи малювання. Спільне читання всією сім'єю теж добре сприяє відпочинку та об'єднанню.

Якщо ви любите проводити вільний час на самоті, то будь-якою цією справою можна зайнятися і поодинці. Тихе читання, перегляд фільмів, прогулянки містом або лісом, ігри з домашньою твариною, вироби або творчість чудово допоможуть відпочити і зайняти дозвілля цікавою справою.

Коли часу на відпочинок багато, наприклад, попереду канікули, довгі вихідні чи відпустку, можна вирушити до країни, де ви ще не бували. Подорожі - це найкращий спосіб залишити позаду турботи та смутку робочого часу, забути про все і перенестись в інший світ. Це можуть бути як короткі подорожі на природу, так і тривалі подорожі іншою країною. Обов'язково щоразу спробуйте щось новеньке в таких поїздках. Якщо жодного разу не їздили автостопом, не ночували у наметі, не підіймалися навіть на невисокі гори, не ходили на екскурсії – зробіть це. Нові заняття принесуть ще більше вражень, навіть якщо подорожі для вас і звичні.

Що робити, якщо у вас виник вільний час, а ідеї для його заповнення так і не відвідують? Звичайно, варіацій на цю тему є багато, як і тимчасових можливостей для кожного з нас. Комусь із нас навіть десять хвилин, вільних від професійних обов'язків, можуть принести масу вражень, а комусь і половина життя у бездіяльності нудна та нецікава. Потрібно щось терміново вирішувати, адже будь-яка активність (розумова чи фізична) дає новий імпульс, який надихає подвиги і дає стимул до життя.

Розваги без грошей

При обмежених фінансах варіанти відпочинку зводяться до вузького кола, що складається з перегляду телебачення, читання книг та захоплюючих ігор на комп'ютері, за допомогою яких ви навіть можете врятувати світ. Але згодом стає нудно проводити час у такому режимі, і душа потребує нововведень у дозвіллі.

Можна прислухатися до думки психологів і переставити в приміщенні меблі, таким чином ви вб'єте двох зайців - і фізично займете себе, і новий вид вашого житла дозволить по-новому поглянути на життя.

Якщо ви в дитинстві та юнацтві захоплювалися веденням щоденників, тоді для вас відкриваються нові можливості – інтернет має певні ділянки, в яких ви можете розміщувати свої записи, тобто вести блоги. Інші користувачі читатимуть ваші думки і захоплюватимуться вашою творчістю. Так ви отримуєте два бонуси – і визнання громадськістю, і прибуток, якщо ваше заняття має комерційний характер.

Орігамі – робота для рук, мозку та душі. Ви не тільки відкриєте нові грані логіки і креативності, але й заспокоїте нерви. Почніть із простих фігур і з часом удосконалюйте свої вміння до складання складніших конструкцій, наприклад, тварин або людей.

Для занять спортом не обов'язково мати дорогий абонемент до елітного спортивного центру. Відмінна фізична форма, гарний настрій та бадьорість духу досягаються шляхом вправ будинку, на турниках у дворі, стадіоні чи мальовничому парку неподалік будинку. Головне, щоб у вас було бажання. Навіть звичайна ходьба сприяє натхненню на появу нових цілей та досягненню нових вершин.

Щоб вихідні не пройшли даремно

Довгоочікувані вихідні ми любимо, проводити, відпочиваючи, але це не означає пасивне неробство. Завжди хочеться нових вражень, відчуттів, емоцій. Тому сміливо вирушайте на прем'єру нового фільму, п'єсу або дозвольте собі скуштувати страв національної кухні, досі незнайомої. А ось похід до зоопарку вас розвеселить і дасть вам нову дозу здоров'я як морального, так і фізичного.

Жінки не залишаться байдужими до шопінгу, адже все нове, навіть якщо воно і марне, дарує безліч позитивних емоцій. Якщо ваші фінанси не дозволяють купувати товар відомих дизайнерів та великих парфумерів, то використовуйте старовинний метод пенсіонерів – спочатку купіть річ, а наступного дня віднесіть назад до магазину. Так ви і гроші в гаманці залишите, і потішитеся ненадовго.

Вода - основа всього на планеті, тому не нехтуйте водними втіхами в морі, річці, басейні та аквапарку. Сауна чи лазня очистять організм від шкідливих шлаків, а думки – від негативних переконань. І ви прокинетеся наступного дня у відмінному настрої та самопочутті.

Коротимо час на роботі

Не завжди на роботі потрібно працювати щохвилини. Існує безліч професій, які вимагають ваших дій лише епізодично. Наприклад, черговий у гуртожитку, або продавець у магазині з невеликою прохідністю, або офісний працівник – ці професії мають повну завантаженість лише зрідка, а робочий день триває з ранку до вечора. В цьому випадку конче необхідно якось себе розважати.

Якщо ваш системний адміністратор у хорошому настрої, тоді грайте в ігри на робочому комп'ютері, якщо сьогодні він встав не з тієї ноги, тоді обмежтеся flash-іграми, які не потребують встановлення. Хоча кориснішим рішенням буде читання книг, що розвивають інтелект, та написання оповідань, що дозволяють творчо самовиразитися.

Освіту можна здобути не лише у вузах, а й самостійно за допомогою спеціальних електронних чи поліграфічних видань. Часто в самовчителях програма вже складена, і вам потрібно лише дотримуватися інструкцій – читати, дивитися відео та слухати аудіо. При такому підході до проведення вільного часу ви знайдете шанс стати більш освіченою людиною і знайти іншу, цікавішу роботу.

Заняття на всі випадки життя

Незалежно від вашого віку, статі, зовнішності, раси та віросповідання, ви можете присвятити себе універсальному заняття – жонглюванню!

Це захоплююче захоплення дозволяє і фізично покращити свою зовнішність, і стати розумнішим і наполегливішим у житті. Завдяки жонглюванню мозок починає працювати по-особливому, завдяки цьому досягається стан, що посилює творчий потенціал. Практикуючи це заняття, ви виробите в собі цілеспрямованість і поборете страх перед помилками. Причому сьогодні жонглювання доступне кожному, на просторах інтернету без проблем можна знайти навчальні уроки.

1. Класика жанру.Засвітіть свічки, приготуйте ароматний чай і поговоріть про все у світі. У кругообігу життя так мало часу залишається для душевних розмов з коханою людиною.

2. Романтична астрономія.Помилуйте зірками, озброївшись картою сузір'їв або телескопом. Пофантазуйте, створюючи свої оригінальні поєднання зірок.

3. Тематична вечеря.Спробуйте приготувати страву з французької або, а потім з'їсти кулінарний шедевр, запиваючи келихом хорошого вина.

4. Вечір для душі та тіла.Знайти спа-програму для двох. Аромамасаж з ефірними оліями, обгортання для тіла з медом, сауна з ароматом ванілі та найсмачніший чай… Що може бути краще?

5. Фотоісторія.Влаштуйте креативну домашню фотосесію. Вам знадобиться фотоапарат (або смартфон із гарною камерою), штатив та творчий настрій!

6. Назад у минуле.Перегляньте весільне відео та спільні фотографії. Ці прекрасні моменти нагадають, наскільки сильно ви любите один одного і як чудово бути однією сім'єю.

7. Знову перше побачення.Уявіть, що ви дві незнайомі людини, які дуже сподобалися одна одній і вирішили разом сходити до кафе. Намагайтеся не виходити з ролі деякий час. Ви зможете відкрити один одного заново.

8. Сімейний портрет.І приємно, і корисно. Таке полотно може підштовхнути до вивчення родоводу та складання сімейної історичної книги для майбутніх поколінь.

9. Перетворення.У кожній людині живе незнайома та несподівана для нас особистість. Спробуйте перетворитися на ту індивідуальність, яку завжди хотіли приміряти. У цьому вам допоможуть перевдягання, зміна манери поведінки та навіть створення нової біографії.

10. Оновлення почуттів.Зніміть номер для молодят в готелі, святково одягніться, найміть елітне таксі і проведіть час як новоспечене подружжя. Нехай у всьому світі будете лише ви, кохання та щастя!

Любителям ігор

1. Вечір в антикафе.Відмінний спосіб змінить обстановку, награтися, повеселитися і познайомитися з цікавими людьми.

2. Ніч ігор.Воюйте на ігровій приставці за звання найкращого геймера або сформуйте міцну команду з двох бійців. Проходження захоплюючих рівнів розфарбує вечір яскравими емоціями.

3. Настільні ігри.Почніть із класичних (шахи, шашки, нарди), а потім переходьте до «Монополії», «Вежі», «Битві підлог» і ще сотні кумедних, містичних, серйозних, логічних.

4. Dungeons and Dragons.Це приголомшлива настільна рольова гра в жанрі фентезі, в яку можна піти з головою не одну годину. Ви можете пошукати організаторів D&D у вашому місті та просто приєднатися до команди. Самостійна гра вимагатиме читання керівництва, наявності аркушів персонажів та набору гральних кісток із заданим числом сторін.

5. Ігровий магазин.Це рай для ігроманів. Тут ви не тільки зможете апробувати безліч нових ігор, що тільки-но з'явилися у продажу, а й поповнити домашню колекцію.

6. Головоломки та ігри на папері.Забуті, але не втратили своєї актуальності "Хрестики-нуліки на нескінченному полі", "Лабіринт", "Морський бій", "Точки", "Балда", "Футбол 8×12".

7. Інтелектуальні битви.Відкрийте для себе, наприклад, логічну гру з глибоким стратегічним змістом, що входить до п'яти базових дисциплін Всесвітніх інтелектуальних ігор.

8. Пазли.Замість класичних пазлів із тисячами елементів можна спробувати зібрати сферичні чи фігурні пазли.

9. Ігри-розваги.Заздалегідь створіть добірку кумедних ігор, які підходять для веселого проведення часу. Скажімо, популярна гра-пантоміма Крокодил зарядить вас на весь вечір позитивним настроєм.

10. Проходження квестів.Оригінальні сюжети, антураж, цікаві завдання, загадки, головоломки та можливість побути будь-ким. Вибирайте будь-який квест, що сподобався.

Активним та непосидючим

1. Спортивний захід.Сходіть на будь-яку спортивну подію у вашому місті і від душі вболівайте за будь-яку обрану команду.

2. Крок уперед.Займатися спортом - це неймовірно. Обов'язково сходіть на пробне тренування до тренажерного залу, поплавайте у басейні або спробуйте себе у східних єдиноборствах.

3. Шопінг.Як відомо, торговим центром можна пройти не один кілометр. І корисно, і приємно. Заодно подивіться подарунки для рідних та близьких.

4. Урок танців.Пристрасна бачата, класичний вальс, запальна сальса, румба, фокстрот чи танго – спілкуйтеся мовою тіла та отримуйте задоволення.

5. Пробуємо нове.Відмінний варіант побачення - спільне відвідування заняття за новим для вас видом фізичного навантаження, наприклад йоги або стретчингу.

6. Фітнес удвох.Вечірня пробіжка, розминка на тренажерах, виконання вправ на розтяжку та спільне приготування легкої вечері – ідеальний план для активного, корисного та приємного вечора.

7. Вперед за вітром.Здійсніть велопрогулянку, покатайтеся на роликах або спробуйте освоїти скейтборд. Дорогою можна запустити повітряного змія та помилуватися гарними краєвидами. Відкривайте нові горизонти можливостей.

8. Танцювальний симулятор.Якщо зовсім не хочеться виходити з дому, то можна поринути у світ рухів з анімованими танцюристами під популярні музичні треки. Рухайтеся разом із партнером, розучуючи танцювальні елементи та заробляючи очки.

9. Наодинці з природою.Складіть цікавий міський маршрут пішої прогулянки. Завітайте до тих місць, де ви ще жодного разу не були.

10. Пікнік.Влаштуйте туристичний похід з ночівлею в наметі під зоряними просторами та довгими розмовами біля багаття. Нехай це займе лише одну добу, але залишиться в пам'яті на довгі роки.

Поціновувачам тиші та спокою

1. Шурхання сторінками.Почитайте улюблені книги, укутавшись удвох у затишний плед та приготувавши гарячий ягідний чай.

2. На піку спокою.Візьміть термос, бутерброди, теплі пледи та проведіть вечір на даху висотної будівлі, спостерігаючи за кипінням життя далеко внизу.

3. Бібліовечір.Проведіть час у бібліотеці за філіжанкою кави. Можливо, вам вдасться потрапити на вечір поезії чи бардівської пісні.

4. Вечір фільмів.Заздалегідь дізнайтеся, в якому кафе проводитиметься кіновечір. Це чудова можливість відпочити від суєти і помандрувати вигаданими світами.

5. Поїздка за місто.Осінній ліс, відокремлений будиночок з каміном і ви вдвох. Можна гуляти, рибалити, фотографуватися, гріти ніжки біля вогню та насолоджуватися повільним перебігом життя.

6. Урок верхової їзди.Спілкування з кіньми розслаблює, знімає стрес та приносить справжнє щастя. Не дарма іпотерапія творить чудеса.

7. Купання із дельфінами.Вечір із цими фантастичними істотами подарує вам справжню дитячу радість та відмінну на згадку.

8. Годування птахів.Запасіться пташиним частуванням і вирушайте до найближчого парку. І погуляєте, і повітрям подихаєте, і птахам приємне зробите.

9. Культурна програма.Відмінним рішенням для всіх, хто не любить суєти, стане відвідування вистави, опери, балету.

10. Жива музика.Можна забронювати столик у джазовому клубі чи блюз-клубі. Незабутній вечір вам гарантовано.

Допитливим

1. Веди нас, Сусанін.Складіть карту пам'яток вашого міста чи району. Заздалегідь знайдіть про них якнайбільше інформації та ввечері здійсніть пішу екскурсію, розповідаючи один одному про те, що нового ви дізналися.

2. Досліджуємо мікросвіт.Запозичіть у друзів чи знайомих на вечір мікроскоп. Ви зможете зробити щонайменше п'ятдесят відкриттів за раз.

3. Побудьте вченими.Проведення хімічних дослідів або створення власних акварельних фарб у домашніх умовах принесуть масу задоволення.

4. Подарунки ручної роботи.Сюди можна включити створення власного, авторських свічок чи сімейного рецепта одного дивовижного десерту. А шедевр, що вийшов, можна подарувати собі коханим.

5. Спробуйте на смак.Сходіть у кафе, де жодного разу не були, і замовте страву з індійської, японської, корейської чи будь-якої іншої кухні.

6. Виробничий туризм.Якщо ви хочете дізнатися, як виготовляють справжній шоколад, створюють вино або напої Coca-Cola – відвідайте з екскурсією відповідне підприємство. Це буде справді пізнавально та цікаво.

7. Фокуси.Проведіть вечір чудес і спробуйте зробити кілька незвичайних магічних трюків чи математичних фокусів. Пізнати секрети чаклунства можна за день до спільного вечора.

8. Вчимося разом.Нарешті почніть вивчати іноземну мову, що сподобалася. Удвох це робити набагато веселіше та продуктивніше.

9. Лекторія.Відмінною знахідкою для допитливих стане відвідування відкритих науково-популярних лекцій, які часто проводяться у вищих навчальних закладах. Сюди можна віднести камерні зустрічі з цікавими творчими людьми.

10. Орігамі.Мистецтво орігамі є складання незвичайних фігурок з паперу. Наприклад, напередодні Хеллоуїна можна спробувати скласти моторошну руку з пазурами або могильний камінь.

Екстремалам

1. Робимо татуювання.Романтична пригода, просякнута адреналіном. Татуювання стане вашим маленьким оригінальним секретом.

2. Зміна іміджу.Поміняйте стиль, зачіски та колір волосся в салоні краси. Подивіться життя по-новому.

3. Скелелазіння.Перший урок на скеледромі може перетворитися на загальну пристрасть із наступними виїздами для подолання справжнього скельного рельєфу.

4. Мисливці за привидами.Переночуйте в місці, яке просякнуте страшними легендами і має містичну славу. Спробуйте зняти потойбіччя на камеру і відчути справжню природу .

5. Два воїни.Пограйте в пейнтбол або лазертаг - високотехнологічні ігри, що відбуваються в реальному часі та просторі. Сучасне озброєння, добре оснащені полігони, сценарії відомих комп'ютерних ігор та кінофільмів допоможуть чудово розвіятися та відчути себе командою.

6. Джайлоо-туризм.Це абсолютно новий вид туризму, що передбачає відпочинок у повному відриві від цивілізації у місцях, де не працює мобільний зв'язок та немає електрики. Хороша можливість перевірити свою винахідливість, витривалість та терпіння.

7. Паркур.Паркур – це міська акробатика. Спробуйте подолати міські перешкоди бігом, перелітаючи через паркани та сходи, підіймаючись по стінах та долаючи дахи. Якщо ви не затяті трейсери, заздалегідь ознайомтеся зі стилем і будьте обережні.

8. Перетримка для тварини.Візьміть на якийсь час кішку або собаку, зв'язавшись із групами допомоги тваринам. Якщо у вашому будинку немає постійного домашнього вихованця, то для вас це, швидше за все, стане екстремально проведеним періодом, а тварині надасться можливість відчути любов і турботу.

9. Квиток куди завгодно.Купуйте квитки на перший поїзд, що попався, і з'їздіть в нове для вас місто. Зупиніться в ньому хоча б на кілька годин, просочитеся новими враженнями та повертайтеся назад.

10. Наважуйтеся.Спонтанно ухваліть рішення взяти участь удвох у змаганні чи конкурсі, яких завжди боялися. Подолайте себе та отримайте підтримку в особі коханої людини.

А як ви проводите спільні вечори?

Всім привіт! Я не раз у своєму житті зустрічав людей, які в якийсь момент не знали, чим зайнятися. Вони тинялися по квартирі, сидячим сиділи за комп'ютером, накопичували у своєму тілі жир. Їхня власна ліньки долала все більше і більше. Тепер ці люди зможуть покласти цьому кінець! Сьогодні я розповім про 100 найкращих способів як урізноманітнити своє дозвілля.

Як урізноманітнити своє дозвілля: розберемося з поняттям цього терміну

Дозвілля – це час нічим не зайнятий, вільний час, який можна сміливо присвятити собі, своєму розвитку, відпочинку, але часто ми не знаємо, на що його витратити.

Як ремарку хочу зазначити, що є кілька груп людей, для яких дозвілля — це справжня мрія життя, оскільки вільного часу практично немає. Наприклад, якщо взяти до уваги представників робітничого класу, то на виробництві вони витрачають значну кількість часу. Після повернення додому займаються домашніми справами, вихованням дітей, а часу дозвілля повноцінно не вистачає.

Безробітні люди, як правило, мають набагато більше часу на дозвілля, але проводять його найчастіше за переглядом телевізора, а рештою відпочинку просто нехтують. І тут справа найчастіше не у відсутності грошей, тому що багато видів дозвілля не вимагають великих витрат, а у звичайній ліні!

Пенсіонери мають у своєму розпорядженні також чимало вільного часу. Багато хто з них віддається новим для них захопленням, знаходять хобі, здобувають додаткову освіту (яку не встигли здобути в молодості), захоплюються садівництвом, будівництвом дачі. Часто пенсіонери нехтують активними , тренуваннями, а дарма - адже активний відпочинок для цієї категорії просто необхідний для підтримки свого здоров'я. Нагадаю, що для людей старшого віку просто потрібна рухова активність, піші прогулянки на свіжому повітрі та фізична зарядка.

Особисто я належу до тієї категорії людей, які просто не мають вільного часу. Я працюю по 12 годин на день. Я маю основну роботу, пов'язану з моєю юридичною діяльністю. Є робота, яку я називаю своїм хобі, це проведення семінарів та конференцій на тему здоров'я, а також спортивних занять у Центрі. Крім цього, ще й блогерство в навантаження. І все це намагаюся організувати не на шкоду власним тренуванням з тріатлону (біг, плавання, велосипед) та сімейним обов'язкам.

Зізнаюся, що я не маю вільного часу, він розписаний строго по годинах. Аж до того, о котрій встаю і о котрій лягаю спати. Пару-трійку годин на день я приділяю своїй сім'ї, а саме прогулянкам парком, спільним поїздкам на велосипеді, поїздці на море тощо. Мій графік чітко розпланований. Саме тому у мене ніколи не виникало питання як урізноманітнити своє дозвілля. Я завжди знав, як я його проведу, з ким і де.

Раджу і вам узяти це на замітку. Навчіться чітко планувати свій день, тиждень, місяць. Правильно .

Поговоримо про користь правильної організації дозвілля

Чому це важливо? Чому важливо організовувати своє дозвілля правильно? Так, щоб проведений час було витрачено з користю, принесло вам море радості та позитивних емоцій, наповнило вас життєвою енергією, а не забирало її.

Існує велика кількість досліджень на цю тему. Позитивні емоції, отримані від приємного та корисного проведення часу, сильно впливають на відчуття щастя у будь-якої людини.

Найбільший позитивний ефект відзначений від соціальної форми дозвілля та (зокрема – спорту). Фізична активність та спорт, однозначно позитивно позначаються на здоров'ї та довголітті, на користь чого вченими зроблено не одну науково підтверджену заяву. Фізичні вправи та соціальна підтримка знижують негативний вплив стресу на організм.

Дозвілля може мати зовсім різні форми, ним може стати будь-яке хобі (захоплення) — туризм, садівництво та городництво, малювання, колекціонування, різьблення по дереву, рибальство, відпочинок на природі, заняття спортом, громадською діяльністю та багато іншого. Прослуховування улюбленої музики у вільний час також можна назвати дозвілля. Головне в успішному дозвіллі, це його позитивний вплив на емоційний стан людини.

Тим не менш, багато людей не раз стикалися з питанням – чим можна себе порадувати у вільний час, як урізноманітнити своє дозвілля та провести його з користю?

До речі, дозвілля веселіше і приємніше проводити, коли поряд знаходиться кохана і дорога людина, у родинному колі. Тому не нехтуйте сімейним дозвіллям.

Отже, якщо ви дійсно не знаєте, чим себе зайняти, як провести з користю свій вільний час, тоді читайте далі цю статтю. Можливо, з представленого нижче списку ви знайдете для себе щось до душі і станете цим займатися постійно як своє хобі. А я ж намагатимусь наводити приклади з особистого життя, щоб вас ще більше зацікавити зайнятися тією чи іншою діяльністю у свій вільний час!

100 найкращих способів як урізноманітнити своє дозвілля

1. Прогулянка на велосипеді. У вихідний день або у будній вільний вечір можна покататися велосипедом. Про користь велосипеда я писав окрему . Рекомендую кататися на цьому екологічному транспорті регулярно. Особливо, якщо ви сильно перенапружуєтеся після робочого дня. Велосипед допоможе зняти психічну та фізичну напругу, позбавити стресу і вирівняти емоційний стан.
2. Відвідайте тренажерний зал (гойдалку). Це чудовий час проведення, який принесе користь вашому фізичному здоров'ю. До того ж, у спортзалі познайомитеся з багатьма приємними людьми за інтересами. Якщо не знаєте, що робити у тренажерному залі, ось вам .
3. Почніть відвідувати з будь-яких видів спорту. Нехай це волейбол, баскетбол, бойові мистецтва та ін. Сьогодні так багато спортивних секцій, де проводиться набір у різні вікові категорії, починаючи від 3-5 років, закінчуючи людьми старшого віку. Вам не складе особливих труднощів знайти поблизу свого будинку якусь спортивну організацію.
4. Відвідайте басейн. Про користь плавання я також написав статей. І навіть видав книгу.
5. Закупіться таким спортивним інструментом, як ракетки для бадмінтону. По-перше, у бадмінтон можна пограти в будь-якому дворі у вільний час, урізноманітнивши своє дозвілля. По-друге, ракетки для бадмінтону слугуватимуть вам чудовим засобом для радості в період виїзду на природу чи дачу.
   

Піша прогулянка. Просто прогуляйтеся увечері вулицею чи парком. Прогулянка повинна становити за тривалістю не менше ніж 30-40 хвилин. У цей період поміркуйте про свої плани, про те, як ви досягатимете свої цілі. Я так роблю регулярно. У період прогулянки чи легкої пробіжки активізуються такі ділянки мозку, які задіяні в інший період діяльності (!)

Зробіть пробіжку. І взагалі почніть бігати. Про користь бігу читайте . Рекомендую прочитати книгу .

Організуйте з друзями рухливі ігри: футбол, волейбол, баскетбол та ін. Просто створіть свою команду та грайте у вільний час. Наше життя – це гра. Значить гратимемо. Можете створити свою спортивну команду або вступити в вже наявну з якихось ігрових видів спорту. У кожному місті Росії відбуваються турніри місцевого рівня. Так як у них збираються не затяті професіонали, а любителі спорту, то і проводяться ці турніри також у вільний від роботи час (як правило, у вихідні дні). Можна взяти туди свою родину як уболівальники. Особисто у мене чимало друзів, які проводять дозвілля саме таким чином.

Візьміть участь у будь-якому масовому спортивному заході місцевого рівня. Сьогодні набирає обертів масовий спорт. Це щорічні велопробіги для любителів, масові забіги, запливи тощо. Інформація про такі заходи завжди є на новинних або спеціалізованих сайтах (афішах).

Існує також безліч розважальних заходів для всієї родини, як правило, у паркових зонах міста. Дивіться афіші, стежте за новинами у спеціалізованих групах соцмереж та сайтах.



Пікнік. Так Так. Організуйте з друзями та близькими пікнік. Згадайте, як це було весело у дитинстві.

Виїзд на природу. Візьміть із собою всіх своїх рідних, дітей, собак, кішок і їдьте відпочивати на весь день, пів дня, навіть на годину. Це все-одно приємно і корисно.

Якщо неподалік є водоймище, неодмінно викупайтеся в ньому. Бувало так, що я приїжджав додому на обід, забирав свою кохану та дорогу дружину. Ми їхали на озеро, розташоване неподалік. Потім відвозив дружину назад. А доки повертався на роботу, повністю висихав. І це все ми робили протягом години.

Як урізноманітнити своє дозвілля? Поспостерігайте за заходом сонця. Особливо в літній період це приносить масу задоволення.

У будь-яку погоду та будь-який сезон року можна виїхати до лісу чи річки (озера) та просто погуляти. Подихати свіжим повітрям. Відволіктися та розслабитися.

Завітайте до лазні. Ходіть до неї раз на тиждень. Це розслабить ваші м'язи, приведе ваше тіло до ладу, зміцнить імунітет вашого організму. Про користь та правила відвідування лазні читайте .

Займіться гімнастикою вдома. Вивчіть для гнучкості тіла, хребта, суглобів. Чоловіки можуть вдома , розвивати свої м'язи за допомогою домашніх пристроїв Саме цим ми займаємося з дружиною регулярно. Вдома у нас організовано спортивну кімнату.

Жінки можуть відвідати спа-салон, зробити манікюр, гарну зачіску. Одним словом, доглядати за собою.

Усією сім'єю можна зайти в кафе та добре там провести час (за наявності коштів).

Сходіть на концерт музичного гурту.



Сходіть у художній театр.

Завітайте до музею. До речі, за статистикою, місцеві жителі рідше, а деякі і взагалі жодного разу не відвідують музеї свого міста. Чомусь ми ходимо визначними пам'ятками тільки тоді, коли відвідуємо інше місто. А чим наш гірший? Може час зробити екскурсію рідним краєм і дізнатися його ближче.

Не хочете йти до музею, не треба. Існує безліч місць у кожному регіоні нашої країни, які мають історичне та культурне значення (різні руїни, садиби, маєтки, просто гарні місця). Заїдьте туди та огляньте їх уважно. Зробіть гарне фото на згадку.

Не знаєте як урізноманітнити своє дозвілля? Можна сходити до зоопарку. Чудовий варіант!



Відвідайте цирк чи дельфінарій. Дітям точно сподобається.

У літній період можна зайти до парку атракціонів. Звичайно, це витратна справа. Ну один раз на пів року можна й урізноманітнити свій вільний час.

Покатайтеся на човні чи катамарані. Якщо ви зустрічаєтеся з дівчиною, вона оцінить, якщо ви зробите їй пропозицію на заході сонця теплим літнім вечором, катаючись на човні в міському парку.

Якщо ви мисливець, сходіть на полювання. Не обов'язково стріляти у звірят. Можна просто побродити з рушницею лісом і семітувати справжнє полювання (правда не забудьте взяти мисливський квиток).



Риболовля. Як це чудово в будь-яку пору року та в будь-яку погоду. Справжній рибалка мене зрозуміє. Вона розслаблює, приносить масу задоволення. Плюс до того ж можна вдома приготувати із спійманої риби смачну та корисну страву. І час проведено з користю, і гроші заощаджено на продукти.

Займіться волонтерством. І собі урізноманітнюєте дозвілля, і суспільству користь принесете. До речі, для студентів та школярів це ще й засіб заробітку.

Подорожуйте. Їдьте іншими містами, регіонами, країнами. Відвідайте наші чудові Байкал, Камчатку, Кавказ.

Якщо ви любите фотографувати, робіть чудові якісні знімки. Фотографії можна викладати в Інтернет. До речі, існують ресурси, які купують добрі фотознімки.

Те саме можна робити з відеоматеріалами.

Можете завести свій блог. Ділитись своїми враженнями з передплатниками. Але перш ніж зайнятися цією справою, уважно подумайте, наскільки багато часу ви можете приділяти йому. Адже на своєму власному прикладі я вам скажу, що самостійне ведення блогу — це практично друга робота. Блог забирає дуже багато часу. Ви точно не думатимете про те, як урізноманітнити своє дозвілля.

Щоб зробити хороші фотографії природи, можна навчитися довго і наполегливо спостерігати за птахами, комахами, звірами. А в потрібний момент робити хороші фотографії. Спостереження також сприятливо впливатимуть на ваше психічне здоров'я. Це заспокоює та змушує посміхнутися. Бо природа прекрасна!

Тим, хто проживає неподалік морського узбережжя, можна зробити прогулянку морем. Можна навіть пробігтися теплим морським піском.

У крайньому випадку, якщо вже зовсім не хочеться виходити на вулицю, можна просто поміркувати про свої плани, перспективи розвитку, шляхи досягнення цілей та вирішення поставлених перед собою завдань. На відміну від безглуздого перегляду телевізора цей варіант дозвілля надалі принесе вам користь.

Зберіть пазл. Можна складне, можна не одне. Раніше коли у мене було трохи більше часу я займався саме цим. До речі, зібраний пазл можна розміщувати на стіну як картини. Дуже гарно виходить.

Зіграйте в інтелектуальну настільну гру із близькою людиною.

Шахи та шашки.

6. Прочитайте книгу, яку давно хотіли прочитати. І взагалі частіше читайте книги, це сприятиме вашому інтелектуальному розвитку. Раджу читати потрібні та правильні книги. Можна, звичайно, почати з художньої літератури. Але не завадить прочитати щось на ті теми, які вас найбільше цікавлять. Наприклад, ви мрієте збудувати будинок. Купуйте книгу «Як побудувати будинок. З чого почати." Або хочете відкрити свою пасіку. Прочитайте книги з цієї теми. Це і підвищить ваш розумовий потенціал і дасть вам масу інформації про те, як діяти в цьому напрямку.

   

   Перегляньте сімейний альбом. До речі, це заспокоює. Згадуючи минулі роки та події, ви починаєте думати інакше, мудріше і спокійніше. Це ще й мотивує до певних правильних дій.

   Ремонт в квартирі. Можна переклеїти шпалери.

   Зробіть перестановку. Це урізноманітнює ваше дозвілля і зробить приємнішим загальний вигляд вашої квартири.

   Займіться генеральним прибиранням у квартирі. Наведіть лад у своїх речах. Запам'ятайте, порядок в оточенні, значить порядок у голові.

   Наведіть лад у себе в гаражі. Можете знайти там багато корисних речей.

7. Завітайте до футбольного матчу, якщо у вашому місті є стадіон. Ну чи будь-які інші змагання з тих видів спорту, які вам до вподоби. Наприклад, плавання, лижі, авторалі, бойові мистецтва та ін. Це урізноманітнює ваше дозвілля і додасть масу позитивних емоцій.

Займіться садівництвом. Якщо у вас вже є дача, вам дуже пощастило. Дача - це корисна і приємна праця. Так, він дуже складний, але повірте, це того варте. До речі, дачею можна займатися в будь-якому віці. У мене є знайомі дачники, яким двадцять із невеликим, і знайомі, яким вже за 50. І ті, й інші проводять свій час, працюючи на дачі. Сам я першу свою дачу придбав, коли мені було 23 роки. Тоді я купив «за дешево» зарослу ділянку землі. Зараз там уже стоїть літній будиночок, стоянка для машини, альтанка, лазня. Все зроблено власноруч.

Все ще не знаєте як урізноманітнити своє дозвілля? Посадіть сад - тільки уявіть, яким чудовим буде ваш дворик через 7-10 років!

Займіться городом. Це корисна праця, яка згодом може перетворитися на справжнє хобі. До того ж своя продукція смачніша і корисніша за магазинну. Ви поповните запаси і зробите крок на шляху до .

Зробіть на дачі свій ставок. Ставок можна зробити як плавальний, так і для розведення риби.



Взагалі з дачею не скучиш. Якщо ви придбаєте дачу, то вже не ставитимете собі питання, як урізноманітнити своє дозвілля. Ваш вільний час буде зайнято повністю, тому що вам належить зайнятися і садом, і городом, і палісадником, і будівництвом будинку, лазні, інших споруд.

Колекціонування. Збирайте марки, монети, сувеніри, вкладки, листівки, книги тощо. Це дуже цікаве заняття. Не скучіть. До речі, колекціонування народних предметів побуту та старовинних монет – моє хобі.

Влаштуйте вечір кіно. Сходьте всією сім'єю до кінотеатру і подивіться новий фільм.

Приготуйте щось смачне.

Приготуйте страву, яку ви ще ніколи не робили.

Творіть, фантазуйте на кухні. Дивуйте своїх улюблених членів сім'ї.



Сходіть на картинг.

Стрибніть з парашутом (якщо у вашому місті є аероклуб). Запевняю вас, враження, що залишилися після стрибка, залишаться з вами на все життя! Це безпечно, повірте. Я сам інструктор з парашутного спорту. Через мене пройшли сотні «першорізників». Усі задоволені та вдячні

Сходіть у похід. Похід може бути пішим, можливо велосипедом. Він може бути одноденним, а може на кілька днів із наметами. Ми з дружиною практикуємо такий вид відпочинку регулярно.

Займіться туризмом. На сьогоднішній день існує безліч форм туризму.

Якщо є велике бажання, просто виїхати на своїй улюбленій тачці кудись, просто їхати, їхати і все. Хлопці мене зрозуміють.

Взимку можна покататися на лижах. Якщо немає своїх, можна взяти в оренду.

Піти на льодову арену та покататися на ковзанах. Якщо близько тижня тримався міцний мороз, то за наявності власних ковзанів можна вийти на озеро.

Зимова рибалка - чудовий варіант як урізноманітнити своє дозвілля.



Спільно з дітьми піти та покататися на санчатах з гори.

Побудувати сніговика чи крижану фортецю. Блін, з радістю зараз це зробив би, як у дитинстві!

Пограти у сніжки. Подуріти під снігом. Така гра піднімає настрій, приводить у тонус роботу всіх внутрішніх органів. Однак не забудьте тепло одягтися (шарф, шапку, рукавиці або рукавиці). Запам'ятайте голову, горло, руки та ноги повинні бути добре утеплені.

Щоб урізноманітнити своє дозвілля, поїдьте на тест-драйв у будь-який автосалон. Безкоштовно прокотіться на автомобілі, про який мрієте. Заодно випробуваєте його у справі.

Складіть меню здорового харчування на тиждень. Продумайте, які продукти ви купите. Займіться правильним харчуванням. Слідкуйте за собою.

Зробіть разом із дітьми домашню виробу. Можливо, це збігається із домашнім завданням дитини.

Малюйте. Малюйте пейзажі, портрети, будинки. Малюйте якщо є навички та бажання.



Якщо ви граєте на будь-якому музичному інструменті, зробіть це ще раз. Відточуйте свою навичку. Продемонструйте свої вміння близьким людям.

Якщо ви добре виточуєте вироби з дерева, то можливо зробити це своїм хобі, яке в майбутньому переросте в бізнес?

Також можна сказати і про інші види рукоділля. В'язання, шиття, склеювання, вирізування тощо. Це урізноманітнює ваше дозвілля і принесе прибути до вашого сімейного бюджету.

Поспостерігайте за зірками пізно увечері.

Можливо у вашому дворі зовсім немає дитячого та підліткового майданчика. Якщо не діє ЖЕК, може час своїми руками виправити ситуацію? А, чоловіки!

Висадіть дерева у своєму дворі, організуйте клумбу. І сусіди будуть вдячні, і вам приємно.

Влаштуйте увечері справжню романтичну вечерю. Насправді, для цього не потрібно йти в кафе. Витрачати час, гроші. Я це роблю так. Приблизно я знаю коли дружина готує вечерю. Я приходжу додому із квітами. Потім, коли вона доробляє вечерю, я вимикаю світло, запалюю свічки, включаю романтичну музику. І вуаля, вечір удався! Чим не романтика?



Заплануйте поїздку до лікувального санаторію.

Існують варіанти різних таборів відпочинку, спортивних та напівспортивних, оздоровчих зборів для любителів та професіоналів.

Замовте екскурсію містом. Отримайте багато корисної інформації, заведете знайомства, поговорите з людьми, заодно відпочинете.

Влаштуйте чай-пиття з друзями. Запросіть їх у гості. Душевна розмова завжди заспокоює. Таке я теж практикую, навіть дуже часто! Панове, алкоголь відсутній взагалі. Ми п'ємо справжній домашній чай із запашних трав. Обговорюємо різні справи щодо бізнесу, спорту, відпочинку. Загалом це свого роду тусовка, лише на користь організму та для життєвого розвитку.

Вивчайте систему здорового життя. . .

Завітайте до свого улюбленого шкільного вчителя або студентського викладача. Згадайте разом молоді роки.

Складіть графік тренувань. Тижневий графік, місячний, квартальний, річний. Ну, а якщо не знаєте з чого почати, ось вам - початковий рівень.



Завітайте до будь-якого публічного заходу, лекції, майстер-класу від професійної людини, за тим напрямком, який дуже важливий для вас і просуне вас вперед на шляху до досягнення мети. Ну а якщо вам потрібна допомога в якомусь питанні щодо спорту (біг, плавання, велоспорт) або здоров'я, звертайтеся до мене за формою зворотного зв'язку.

Вивчіть якийсь новий напрямок у вашому житті.

Зробіть те, що давно хотіли зробити, але не доходили руки.

Складіть список того, що вам необхідно зробити для досягнення своєї мети. І почніть поступово виконувати пункти цього списку. Ви побачите, як у житті відбудуться зміни на краще. Те, що стояло мертвим тягарем роками, раптом зрушило з місця. Почався розвиток. Ви просто раніше не обмірковували це і не робили реальних кроків. До речі, це один із принципів успішної людини.

Може повторюся, але узагальню деякі пункти - займіться рукоділлям. Різьблення по дереву, в'язання, плетіння тощо.

Хто володіє такими навичками як зварювання, кування, виготовлення виробів з металу, той може сміливо займатися цим хобі та розвивати свій напрямок.

Зробіть зміни у інтер'єрі своєї квартири.

У дверях вашої кімнати давно не працює ручка, на стіні висить зламана полиця. Час це все відремонтувати.



Запишіть курси програмістики.

Не знаєте як урізноманітнити своє дозвілля, як провести з користю свій вільний час? Почніть вивчати іноземну мову. Після того, як більш-менш читатимете і розмовлятимете на одному, можна приступати вивчати наступний. Особисто я, коли почав частіше спілкуватися з іноземними громадянами, став розуміти, що знання мови є дуже важливим. У якийсь момент просто взяв і вивчив англійську, німецьку та фінську. Нині намагаюся розвивати їх.

Здійсніть прогулянку магазинами. Але не купуйте речі. Може статися так, що купіть річ, а вона вам не знадобиться надалі. Тому просто погуляйте, прицініться, помрійте, подумайте як цю річ придбати і чи вона вам потрібна. Помацайте її, доторкніться.

Створіть сімейні традиції. Наприклад, у якийсь із днів тижня чи місяця виїжджайте кудись, що-небудь організовуйте.

Займіться будівництвом, розвитком, реалізацією своїх цілей, втіленням мрії у реальність. Дійте, прагнете стати кращими, вищими, сильнішими.

На завершення хочу сказати

Якщо перед вами поставлені цілі за всіма головними напрямами життя: це створення міцної надійної сім'ї, виховання здорових, красивих, талановитих дітей, придбання власного будинку, дачі, квартири, постійний фізичний, розумовий та духовний розвиток, вдосконалення своїх навичок у праці, хобі, то повірте, у вас не залишиться часу на неробство. У вашій голові навіть не виникнуть думки з питанням, як урізноманітнити своє дозвілля. Ви житимете в ритмі нон-стоп. Постійно розвиваючись і прагнучи вперед.

Здорова, успішна людина завжди знає, чим їй зайнятися. Він також відпочиває. Але відпочиваючи, знає, як правильно організувати цей відпочинок. І проводить його з користю, а не лежачи на дивані. У цьому й відрізняється , тобто відбулася особистість, від лінивого і всіх звинувачує у своїх негараздах людини.

Не лінуйтеся друзі, працюйте, працюйте над собою, правильно організуйте свій час, , І у вас все вийде. Я впевнений в цьому! Успіхів вам у ваших починаннях!