Як перестати нервувати та стати спокійним. Почуття, що переповнюють нас під час переживань

Як перестати нервувати з будь-якого приводу і спалахувати як сірник

Березень 19, 2017 - 4 коментарі

Друзі та знайомі вам постійно кажуть, що ви «неможлива» людина. Нервуєтеся, сіпаєтеся, вируєте з будь-якого приводу. Та що там! Часом і привід не потрібний. Не там стоять, не вчасно дзвонять, не тим займаються, чи то кажуть. Дратують, одним словом. Ви спалахуєте, як солома.

Тільки заспокоїшся, знову бісчать, злюють, турбують. Як припинити нервувати з будь-якого приводу, підкаже системно-векторна психологія Юрія Бурлана.

Чому так буває, що доводиться психовать? Очевидно, що саме зовнішні обставини та інші є основною причиною. Вдома нервують, на роботі дістають, у транспорті виводять із себе. Та що таке? Як не нервувати, якщо життя таке?

А деяким людям хоч диплом видавай за «професійне вимотування нервів». Аси своєї справи. Після зустрічі з такими людьми проблематично швидко перестати нервувати.

Як же навчитися не переживати з приводу і без приводу? Здається, скоро нерви закінчаться, і ви впадете плазом без сил. Втомилися тремтіти, турбуватися, тривожитися, кричати.

Хвилюватися і нервувати - майже покликання

Ви самі не помічаєте, як роздмухуються ваші «нервові струни», і розум вимагає негайного вирішення завдання. Гарячково думки починають бігати з кута в кут, намагаючись подати сигнал тривоги свідомості. Контакт є. І тоді заспокоїтися цієї хвилини не вдасться жодним способом. Щодня проходить у якійсь внутрішній напрузі.

На погляд, тривожність пояснюється досить просто. Величезне бажання завжди тримати себе у безпеці у такому небезпечному світі змушує людину бути у постійному включенні. Але коли ваша нервова система просить пощади, і самі від себе страждаєте, потрібно терміново щось робити. Або зміцнити нервову систему, або звернутися до психолога, або те й інше. Або відкрити цю статтю та побачити причину та відповідь на питання нескінченних хвилювань з будь-якого приводу.

Хто хвилюється з будь-якого приводу та без приводу

Відповідно до системно-векторної психології Юрія Бурлана люди з візуальним вектором наділені особливою вразливістю, тобто здатністю приймати близько до серця найдрібніші за значенням події. Саме про таких людей говорять – легко роблять із мухи слона. Схильні до перебільшення того, що відбувається навколо.

Наділені природою здатністю як губка вбирати чуттєво забарвлений світ навколо. Вони настільки вміло гойдаються на гойдалках емоцій, що зараз можуть плакати, а за хвилину - посміхатися від радості.

З будь-якого приводу можуть і відчувати радість: «Дивіться, який метелик квітчастий! Яке сьогодні небо блакитне!», - і розкинувши руки насолоджуватися побаченим.

Часто різні страхи їх переслідують із самого дитинства. Бабайки, собаки, темрява, висота, глибина. Вони можуть боятися перед іспитом.

Потім у дорослому житті, можливо, перестають сильно боятися, але тоді починають хвилюватися з приводу. Їхня потреба відчувати емоції за будь-яку ціну закликає переживати з будь-якого приводу. Хоча їм здається, що вони розумно турбуються і хочуть покращити життя своє і своїх близьких.

Марно давати поради на кшталт перестати хвилюватися, тому що зорова людина отримує від переживань свій сплеск почуттів. І неважливо, що в такий невмілий спосіб по-іншому не вміє. Так і чіплятиметься, хапатися за що доведеться і смикатися з будь-якого приводу.

Уявіть людину, у якої завжди із собою тисячократне збільшувальне скло і вона постійно на все через неї дивиться. Звичайно, для нього все буде більшим, значним, навіть гігантським. А тут людина з такою вразливою психікою. Для нього події бачаться великими, габаритними. Як тут не хвилюватися з приводу?

Як перестати хвилюватися з приводу

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана каже, що поки людина з зоровим вектором думає про себе, про власну безпеку і перебільшено хвилюється з приводу, то нічого не зміниться. А якщо поміняти акцент - частіше перемикатися на відчуття інших, виявляти природну емпатію до людей, звертати до них співчуття, співпереживання, то запальність і надмірне занепокоєння зійдуть нанівець. Внутрішнє бажання емоціонувати витрачається на оточуючих, приносячи задоволення.

Стати спокійніше простіше, ніж здається здавалося б.

Існує ще кілька причин, з яких людина може бути нервовою та неспокійною. Системно-векторна психологія Юрія Бурлана чітко свідчить про шлях до подолання таких труднощів. Адже складно бути цілодобово у напрузі та чекати чогось страшного, бачити світ у небезпеках та погрозах. Також люди багато хвилюються через власну впертість чи невміння зрозуміти, що вони бачать інших людей через власне сприйняття. Іноді роздратування приносить розбіжність думок, поглядів, нерозуміння взаємовідносин.

Досить хвилюватися, час радіти будь-якому приводу

Перестати турбуватися з приводу можна: зрозумівши себе, причини хвилювань, змістивши напрям уваги з себе на почуття інших людей. Як тільки вам вдасться слухати та чути переживання свого оточення, перестати нервувати буде не складно. Ви відкриєте в собі чуйність, оціните своє вміння розуміти людей за виразом обличчя, дізнаєтесь наскільки приємно бути корисним навколишнім своєю увагою та турботою.

Безліч людей поділилися, наскільки безпідставними були їхні переживання та хвилювання, які просто зачіпали їх, не давали спокійно жити.

«…Завдяки тренінгу я по-справжньому дізналася, що означає жити на повні груди і радіти життю… Відкрився творчий потенціал. Одного дня я прокинулася, сіла за піаніно і почала грати! До цього я не знала, як цього робити. Спершу здавалося містикою! Тепер я пишу музику. Теж саме сталося і з талантом малювати, я пишу картини. Все життя я думала що я не маю голосу, тобто. він був затиснутий. Зараз я спокійно співаю будь-які пісні та зірка караоке))). Все життя хотіла писати, але доводилося видавлювати текст. Сьогодні написала першу статтю англійською!»

«… Завдяки знанням СВП, з'являється певне розуміння, якого типу належить той чи інший людина, що дозволяє мимоволі підлаштуватися під нього в такий спосіб, що сам діалог, переговори чи виступ у суді стають ефективнішими…»

Досить часто ми забуваємося, даючи волю емоціям. З цього постає питання – як перестати психовати, нервувати та кричати на близьких людей. Не можна бути настільки егоїстом, щоб, піддавшись внутрішньому почуттю, зривати свої психи на комусь. До речі, як перестати психовать по дрібницях – одна з найпоширеніших дилем нашого століття. Багато особин, зокрема жінки, схильні до прийому заспокійливих препаратів.

Чи можна запобігти появі непроханих нервових зривів чи навіть нападів? Коли і як можна перестати психовати, що потрібно зробити і наскільки дієві аптечні препарати, дізнаєтесь сьогодні у статті.

Насправді, перестати психовати вдається будь-кому. Давайте розберемо всі аспекти по порядку. Кожен з нас не раз ставив собі запитання, чому часом так складно приборкати свої ж почуття. Адже все логічно, начебто, ми вибираємо, з ким дружити, з ким гуляти, кому дзвонити чи не дзвонити. Тож чому складно стримувати агресію?

По-перше, агресія- Це прояв незадоволеності від самого себе, від особистого життя. Виходячи з цього, чітко видно проблему, яку потрібно вирішити. Конкретно: подивіться не через призму життя, а очі життя. Відповідаючи чесно на питання, що вас не влаштовує, щоб ви хотіли змінити, ви побачите (або не побачите), в якому напрямку вам необхідно працювати.

По-друге, постійні стреси закладають основу для нервів, психов, пригніченого настрою. У такому разі, перестати психовать можна тільки після позбавлення стресового стану. Вихід: наприклад, у вас складнощі на роботі, постарайтеся викладати нерви на роботі, не на родичів. Ще краще, запобігайте стресу, адже яка користь від нього?

Навряд чи ви хотіли б дитинство з криками, докорами та маминими психами. То чому ви чекаєте? Коли ваша дитина стане такою ж нервовою? Перестати психовати на дітей - перше, з чим ви повинні навчити свій розум справлятися. Не варто слідувати універсальним методикам у відносинах з дітьми. Ви повинні не сліпо зубрити правила поведінки, а розуміти це, усвідомлювати.

Відразу після того, як ви уявите себе на місці дитини, на яку ви щоразу зриваєтеся, ви перестанете так робити. Дитина, в якому б віці не була, вбирає все, що її оточує, особливо мова, поведінка і ставлення. Ви є прикладом для майбутньої особистості. Чи вважаєте ви хорошим прикладом кричущої, нервової людини? Отож.

Як перестати психовати на кохану людину

Та ж схема працює і з питанням, як перестати психовати на хлопця. Доки до вас не прийде усвідомлення шкідливості, непотрібності нервів, така поведінка не припиниться. Вихід: не вдається заспокоїти себе довгий час, зверніться за допомогою до фахівця. Не рекомендується приймати самостійно седативні препарати, оскільки мають широкий спектр дії (центральна нервова система, серцево-судинна система, свідомість).

Як перестати психовати та почати жити

Витрачаючи час на психи, ви вкорочуєте своє життя. Можна, можливо перестати психоватина чоловіка, але всередині вас будуть вибухати вулкани. Поставтеся до проблеми свідомо. Відкиньте зайві пориви емоцій. Все, що вам потрібно, прийняти відповідальність бути спокійною особистістю. Врівноваженість та відданість своїй свідомості – ось що рухає людством у всі часи. Погодьтеся, набагато приємніше перебуває у суспільстві людей, які можуть ручатися за свої вчинки, не ґрунтуючи усі промахи на своїй запальності. Вам заважає бути відповідальним за себе ваші забобони, але ніяк ваші переконання в тому, що ви «просто схильні бути емоційним». Безперечно, прояв емоцій – чудова здатність. Тільки ось треба розуміти, де їх показувати, а де треба стримувати свої пориви гніву. Сплески психов, показує практика, відбуваються через надзвичайно високий ступінь схвильованості. Повірте, ніякий стрес не вартий року життя. Навчіть мозок контролювати емоційні урагани, ви побачите, наскільки так простіше і красивіше жити.

Багато людей постійно перебувають у стані занепокоєння і, коли вирішується чергова проблема, вони починають турбуватися про щось інше. І так, рік у рік, вони піддаються цій поганій звичці, яка забирає сили і позбавляє радості життя. Таким чином, якщо ви знаєте за собою таку властивість і хочете стати щасливішим, я спробую вам допомогти.
Проблеми в міру їх виникнення вирішуйте.

Буває так, що ми шукаємо складні рецепти для покращення якості життя. Ми думаємо: «Ось піду на йогу, так одразу спокійніше стану». І звісно, ​​на йогу ми не йдемо. І у нас з'являється найщиріша відмазка – чому нам так погано. Йоги хорошої в районі нема! Сумно...

Проте існують примітивні скоропомічні засоби самодопомоги, які споконвіку застосовують при стресі, роздратуванні, фрустрації, у ситуації, коли хтось чи щось виїдає тобі мозок.

Ними користувалися для рекомендацій лікарі-терапевти (і не лише) старої школи. З тих, які брали хворого за руку, і тому від цього ставало легше. Порадам з самодопомоги навчали фізіотерапевти, масажисти та спортивні інструктори. Тепер поради коштують дорожче та формулюються складніше. Самодопомога припиняється, це ж не ринковий підхід.

А ми повернемося до старих добрих часів, коли самодопомога віталася.

Спосіб 1 Відверніться на що-небудь

Цей спосіб зняти емоційну напругу годиться у тих випадках, коли ви спіймані в пастку, загнані в кут і втекти нікуди не можете. Наприклад, сидите на планерці і слухаєте свого боса, закипаючи внутрішньо. Втекти не можна, але... Відволікання при цьому на споглядання чогось стороннього, нейтрального і захоплення цим стороннім - найкращий спосіб не накручувати себе через дрібниці.

Наприклад: Який, однак, у Маші манікюр ... Цікаво, як вона його робила?

Це працює тільки, якщо ви самі розумієте вигоду такої стратегії – не дивитися на гидоту, не слухати гидоти. Якщо вам подобається кип'ятитися і лізти в суперечки – це ваше право.

Спосіб 2 Піти з подразливої ​​ситуації (вона ж - емоціогенна зона)

Вас щось засмутило на чужому дні народження? На пікніку? Ви не виносите якусь групу, паблік, сторінку у соціальній мережі? Ви мрієте видалити зі списку своїх друзів неприємну людину?

Так, швидко вийшли із групи назавжди. Забанили провокатора-сперечальника, троля, хама, дурня. Видалили свій профайл, якщо що.

Швидко викликали таксі (не стискайтеся, не стискайтеся) цмокнули господиню і мчіться додому - геть з вечірки, геть з шашликів, геть із дратівливої, емоційної зони.

Спосіб 3 Попийте водички

Ось це вже коронний рецепт всіх геніальних лікарів-терапевтів, які не підторговують БАДами від фармкорпорацій.

Склянка води, випита не поспішаючи, купує всі відомі науки напади. Перше, що пропонують людині, яку скрутило щось страшне – склянку води. Випита вода запускає механізм самореабілітації організму. Найчастіше людям стає погано з двох причин:

• істерика (симпато-адреналовий криз по-іншому),
• непомічене вчасно зневоднення організму.

Оскільки ми свій організм не слухаємо і ОБЖ не вчимо, п'ємо цілий день чай, каву та газовану воду - зневоднення є у нас усіх, і у вас воно є теж. Підіть випийте зараз склянку води, а потім читайте далі.

Спосіб 4 Залучіться до захоплюючої, цікавої справи

Цей спосіб підходить у ситуації, коли вас не може «відпустити». Потрібно перебити застрягання на пережовуванні «А вони, А я, А та ну їх усіх» чимось ульотним, хай навіть і дурним, і несмачним. Читанням детективу. Комп'ютерної гри. Полюванням та збиранням. Стеженням та вистеженням. Спробою розкрити чиюсь таємницю. Навіть підгляданням і підслуховуванням, чорт забирай.

Ви повинні бути залучені в інтригу, детектив, стрімкий розвиток подій, полювання, гру, кураж, політ.

У вас повинні піднятися вушка і засіпатися хвостик.

Ви самі знаєте, що може вас захопити та потішити. Кожен – це своє, індивідуальне. Тільки не заграйтеся в це стеження. Не спричиняйте нікому зла.

Спосіб 5 Фізична розрядка

З цим способом з чуток знайомі всі, але, як завжди, всім пофіг. А я вам ще раз нагадую, що стрімка фізична розрядка, до якої належать:

• ходьба пішки,
• заплив,
• генеральне прибирання квартири (можна – чужий),
• секс,
• знищення мотлоху,
• робота на городі,
• танець,
• миття підлог та прання руками

розслаблює перекручені у вузол м'язи та знімає стрес, фрустрацію фантастично ефективно. Генеральне прання руками навіть допомагає впоратися з горем - знову порада старого лікаря, яким я з вами ділюся.

Спосіб 6 Вступіть у контакт з водою

Миття посуду – це безкоштовний сеанс гіпно-психотерапії. Шум чистої проточної води, що біжить, знімає нашу втому і забирає з собою всю «бруд», не тільки побутову.

Крім миття посуду існує загальновідома класика: прийміть ванну, прийміть душ, сходіть у лазню, підіть рано вранці або надвечір - купатися на морі, на річку, на озеро, на джерело. Освіжіться, коротше кажучи.

Спосіб 7 Позитивний рефреймінг стресової події

Про позитивний рефреймінг написано стільки (зокрема і мною), що не хочеться повторюватися. Просто наведу приклад:

«Як добре, що так сталося, що цього літа я нікуди не поїду! Нарешті, я схожу на курси англійської мови, на фітнес і ще на курси саморозвитку! Коли б ще я дозволила собі таку «марну» розкіш? Та й улітку скрізь мертвий сезон та навколо одні знижки. Тож ще й заощаджу!»

Спосіб 8 Могло бути і гірше, іншим ще важче

Вас не влаштовує результат події? Уявіть собі, що міг би бути і найгірший результат. Уявіть собі, як погано деяким людям довкола вас. Якщо ви оволодієте цим мистецтвом і перестанете відвертати ніс від цієї стратегії, то вам не потрібна буде ніяка психотерапія взагалі.

Спосіб 9 Сміх вбиває все страшне та страшно важливе

Висміювання, зниження, спонукання чогось надутого та важливого – старовинний рецепт людської культури, починаючи від неоліту. Дякуємо дідусеві Бахтіну за його термін «карнавально-сміхова культура». Почитайте, поцікавтеся.

Або подивіться одну серію про пригоди Губки Боба Квадратні Штани. Коли панічно боявся виступати на шкільному семінарі, розумна білка подарувала йому супер-окуляри. Вдягнувши ці окуляри, Губка Боб бачив усіх учнів та вчительку... в їхніх трусах. Ото було смішно! Щоправда, від сміху він так і не зачитав свою доповідь. А які були труселі у училки.. Ммм...

Спосіб 10 Рахунок до 10

Просто почитайте до десятої. Повільно. Контролюючи свої вдихи та видихи. Про себе, не вголос. Це рекомендація лікарів та спортивних тренерів.

Спосіб 11 Поплачте

Плач знімає стрес. Зі слізною рідиною організм залишають ті токсичні речовини, які утворюються під впливом гормонів стресу. Не можете плакати про своє – придумайте жалісливу тему та спеціально поплачте над нею.

Спосіб 12 Вербалізація всього, що на душі

Промовлення чи вербалізація – вдягання невиразного «чогось» в чіткі слова. Проте велика річ. А ще краще – виписувати все це на папір, писати довгий лист.

Лише нікуди його не відправляти!

Ось вам 12 порад щодо боротьби зі стресом та хворобами, які стрес потім викликає.

Ці 12 це ті, що нам допомагають і не вимагають за це грошей. А решта – за дорого та у шарлатанів.

Рівень щоденного стресу зростає з кожним днем, і люди через це стають все більш напруженими, дратуються з приводу і без, переживають і хвилюються. Сильніше та швидше втомлюються, оскільки витрачають на ці емоції масу енергії. Спробуємо відповісти на запитання, як припинити нервувати і жити спокійно.

Коли ви спокійно реагуєте на ситуації, що відбуваються з вами, будь то догана від начальника або неприємні новини, що вимагають коригування планів, ви краще оцінюєте те, що відбувається, швидше орієнтуєтеся в обстановці, що змінюється, приймаєте зважені правильні рішення. Спробуємо навчитися взаємодіяти з емоціями правильно, щоб вони допомагали, а чи не заважали вам.

А ви знаєте які секретні словадопоможуть закохати чоловіка дуже швидко?

Щоб дізнатися про це - натисніть на кнопку трохи нижче і подивися відео до кінця.

Чому жінкам важче жити спокійно та що з цим робити

Жінки, як правило, набагато емоційніші, ніж чоловіки. Емоції для представниць прекрасної половини людства – це спосіб скинути напругу, пережити ситуацію.

Пастка полягає в тому, що емоційність іноді заважає дівчині спокійно жити, починає керувати її діями та рішеннями, штовхає її на вчинення помилок, виправити наслідки яких буде важко.

Чимало любовних стосунків руйнується через емоційність партнерів. Неможливо вирішити жодне складне питання, якщо ви не можете відкинути убік свої емоції та спробувати почути кохану людину.

Жінка може переживати як завгодно сильні емоційні враження, але якщо при цьому вона не залишається внутрішньо спокійною та врівноваженою, їй буде важко керувати своїм життям. Тому чим раніше вона навчиться внутрішньому балансу емоційності та спокою, тим швидше перестане нервувати, відчує себе спокійніше та впевненіше.

Як перестати психовати і нервувати з будь-якого приводу

Щоб перестати нервувати, потрібно спочатку зрозуміти, що «стресову» ситуацію робите ви самі, своїм сильним занепокоєнням. Сама собою будь-яка життєва ситуація нейтральна. Емоційне забарвлення - погано, дуже погано, добре - додаєте їй ви. Ви оцінюєте її як «важку» чи «безвихідну».

Є й інший момент. Згадайте, як ви останній раз сильно хвилювалися і нервували перед якоюсь важливою для вас подією. Іспитом, виступом на публіці, . Оцініть, скільки часу і душевних емоційних сил ви витратили, уявляючи знову і знову свій провал, малюючи в голові варіанти розвитку подій знову і знову.

А тепер пригадайте, як усе минулося. Напевно, все було зовсім не так, як ви собі уявляли, і 80, якщо не 100 відсотків з цього не трапилося. Знаєте, є така чудова приказка – більшість речей, через які ми переживаємо, ніколи не трапляються.

Чому ми нервуємо?

Люди нервуються через свої фантазії, ілюзії, які мучать їхні думки. Незалежно від того, нервуються вони через майбутню подію або переживають за наслідки того, що сталося. Для переживань у більшості випадків немає реальних причин.

Дівчина не спить ночами, думаючи про те, що на хлопця. У той час як він у захваті від неї, але страждає через свою впевненість у тому, що повівся, як останній ідіот. Тривати все це може тижнями (особливо якщо обидва юні), і як на вашу думку, чи є хоч у одного з них реальний привід нервувати?

Практично будь-яку ситуацію можна побачити під таким кутом. Що заважає нам жити спокійно? Наші власні думки й почуття, яким ми чомусь дозволяємо вимотувати нас як завгодно, безпорадно спостерігаючи, як упускаємо важливе, як втрачаємо сили та здоров'я. Тобто немає жодних таких зовнішніх причин та приводів для переживань та розладів, ми самі і є їхньою головною причиною.

Як знайти ключ до серця чоловіка? Використати секретні словаякі допоможуть вам підкорити його.

Якщо ви хочете дізнатися, що потрібно сказати чоловікові, щоб зачарувати його, натисніть на кнопку трохи нижче і подивися відео до кінця.

Як перестати нервувати через дрібниці

Ви божеволієте кожен раз, коли ? Чи переживаєте через те, що вам нахамили у транспорті чи в магазині? І чим далі, тим більше ситуацій змушують вас нервувати через дрібниці. Що ж із цим робити?

Така реакція може бути свідченням того, що ваша нервова система розхитана до потворного стану, і настав час взяти себе в руки і привести її в порядок.

1.Налагодьте розпорядок дня, режим сну та щоденну фізичну активність

Це важливо. Ви повинні висипатися, щодня проходити мінімум по 4 км (якщо не хочете ходити - плавайте, або займіться будь-яким іншим видом фізичного навантаження, яке вам подобається). Не спіть допізна, раніше лягайте, важливо, щоб основний час активної життєдіяльності припадав на світлий час доби.

Фізичне здоров'я тіла важливіше для нормального функціонування психіки, ніж ви можете собі уявити. Біохімія грає величезну роль (не забудьте про правильне здорове харчування) у тому, як людина почувається і які емоції в неї переважають.

2. Обмежуйте споживання штучних стимуляторів

Алкоголь, кава та інші сильнодіючі засоби, що збуджують нервову систему людини, чомусь прийнято вважати розслаблюючими або відволікаючими. Спробуйте огранити вживання спиртних напоїв, а також кави та міцного чаю терміном на один місяць, і ви оціните, наскільки спокійнішим і врівноваженим ви станете.

3.Спробуйте різні техніки дихальної гімнастики чи медитації

Підберіть вподобану вам і робіть регулярно, для початку не рідше трьох разів на тиждень.

Для приведення своїх нервів вам буде потрібно час. Але й розхитували ви її не один день. Тому послідовно слідуйте описаним вище рекомендаціям, і за півроку ви зможете отримати зримі результати. Ви відчуєте себе набагато спокійніше і перестанете нервувати не лише через дурниці, але й через серйозні ситуації, вирішувати які стане набагато простіше.

Як перестати нервувати перед виступом чи важливою зустріччю

Коли ми нервуємося через майбутню подію, заспокоїтися і взяти себе в руки буває особливо складно - нерви натягнуті, нам не терпиться скоріше це зробити, і в той же час ми боїмося і переживаємо, що щось піде не так. Як спокійно впоратися із цими емоціями.

Трохи понервуватись перед важливим заходом буває непогано – так організм налаштовується, приходить у потрібний тонус, емоційно заряджається. Тож не поспішайте ковтати заспокійливі пігулки.

Обов'язково виспіться напередодні, організм повинен наповнитися силами перед тим, що він має бути. Не намагайтеся щось робити в останній момент, так ви тільки нагнітає обстановку. Краще постарайтеся перевести фокус увагу на щось інше, трохи відволіктися.

Приведіть себе в бадьорий і гарний настрій. Поспілкуйтесь напередодні з кимось, хто підтримує вас. Почитайте чи послухайте щось надихаюче. Згадайте про інші важливі події, які змушували вас нервувати, але з якими ви чудово впоралися – це допоможе відчути себе впевненіше.

На закінчення

Щоб жити спокійно і поменше нервувати, важливо дбати про себе і свій фізичний і психічний стан. Не заганяти себе, не працювати без вихідних та відпусток, не відмовлятися від відпочинку та простих радостей, які приносять вам задоволення.