Як пережити звільнення з роботи з власного. Рух це життя

Звільнення - один із найважчих дослідів, з яким ви можете зіткнутися у своїй кар'єрі. Як діючий коуч, я особисто спостерігала шок, горе та тривогу, які цьому супроводжують. Звільнення може викликати безпорадність і невпевненість у собі у вигляді страшної втрати контролю над ситуацією та голосу нещадного внутрішнього критика - особливо якщо ваші колеги зберегли роботу.

Від вашого сприйняття залежить, наскільки успішно ви перейдете до наступного етапу своєї кар'єри та життя. Хоча звільнення тимчасово вибиває ґрунт з-під ніг, воно не зруйнує кар'єру, якщо ви зрозумієте, як контролювати своє ставлення до того, що трапилося.

Працюючи з топ-менеджерами, які пережили звільнення, я спостерігала, як деякі з них беруть себе в руки, рухаються вперед і нарешті процвітають, а інші застряють у кругообігу гніву та самозвинувачень. Деструктивні шаблони мислення утримують в болоті невдач, роблять нездатними знову знайти грунт під ногами і визначитися з подальшим. Нижче я пропоную три способи, які дозволять втихомирити внутрішнього критика, підвищити стійкість до стресів і залишитися в продуктивному стані після звільнення.

Зберігайте позитивний настрій.Щоб оговтатися після невдачі, перестаньте нескінченно прокручувати в голові те саме. Це швидше додає проблем, ніж допомагає їх вирішенню. Спосіб думок впливає на відновлення після звільнення. Наведу приклад історії двох 50-річних чоловіків, з якими я працювала. Назвемо їх Оуен та Боб.

Оуен важко сприйняв звістку про своє звільнення, хоча воно було результатом злиття організацій і не ґрунтувалося на результатах його роботи. Він продовжував звинувачувати себе, дивуючись: «Як я міг не бачити, чого все йде? Я не придатний для науки і в мене ніколи не з'явиться іншої роботи в мої п'ятдесят». Замість обмірковування подальших планів Оуен витрачав час на самокатування і безладне перегляд вакансій, дедалі більше засмучуючись. Коли Оуен прийшов до мене на зустріч через кілька місяців після звільнення, він уже ледве вибирався з ліжка вранці. Він не міг позбутися самокритики, постійно звинувачував себе за втрату роботи, тоді як деякі колеги її зберегли - і в результаті скотився в депресію.

Боб теж пережив звільнення, але діяв інакше. Після першого шоку від повідомлення він оновив своє резюме і сторінку на LinkedIn, щоб показати, що він шукає роботу, і став планомірно налагоджувати зв'язки зі своєю аудиторією. Незважаючи на переживання через тимчасову непрацевлаштованість, він постійно нагадував собі: «У мене є навички в маркетингу, і зараз слушний випадок, яким варто скористатися, щоб дослідити свої кар'єрні можливості». За кілька тижнів Боб виявив потенційні варіанти працевлаштування. Понад тридцять його знайомих погодилися допомогти пошуку роботи.

Ключова різниця між історіями Оуена та Боба не в тому, що один після звільнення почувається краще, ніж інший. Спочатку обидва були однаково засмучені втратою роботи. Але, на відміну від Оуена, Боб зосередився на контролі ситуації і не став займатися постійною самокритикою.

Не давайте негативним думкам взяти гору.Після звільнення цілком нормально виявити себе в лещатах гніву та самоприниження, і ці почуття можуть надовго оселитися у вашій голові. Віддавати собі звіт у почуттях, що супроводжують звільнення, важливо, але також необхідно звертати увагу на те, що ви говорите собі, і визначати, чи допомагають чи перешкоджають ваші почуття досягненню цілей. Задаючи питання своєму внутрішньому критику, ви можете зупинити згубний кругообіг самозвинувачень, який стримує вас у русі вперед.

Ось кілька прикладів поширених негативних думок у парах із питаннями, які ви можете поставити собі, щоб тверезо дивитися у майбутнє.

Думка:«Я міг би робити більше і запобігти звільненню».

Запитання:«Які є підстави вважати, що я міг запобігти звільненню?»

Думка:«Звільнення призведе до втрати навичок чи якихось інших недоліків».

Запитання:"Чому я впевнений, що це призведе до погіршення моїх здібностей?"

Думка:«Мені не пощастило опинитися у неправильному місці у неправильний час».

Запитання:«Що могло зробити мою роботу незатребуваною?»

Думка:«Це нещастя, від якого я ніколи не зможу оговтатися».

Запитання:«Для дослідження яких кар'єрних можливостей я зараз вільний?»

Зверніть увагу з недоліків на переваги.Як правило, втративши роботу, ви намагаєтеся з'ясувати, що зробили не так і роздумуєте над всілякими прорахунками. Концентруючись на недоліках, ви, швидше за все, забудете чи зведете до мінімуму свої сильні сторони.

Щоб замінити демотивуючий підхід більш позитивним, охопіть поглядом всю свою кар'єру. Якщо ви починаєте працювати, згадайте ваш освітній досвід на даний момент. Мета цієї вправи полягає в тому, щоб дізнатися, які професійні та особисті невдачі ви вже пережили і з якими проблемами впоралися на шляху до нинішнього стану. Згадайте, як ви страждали від іншої складної ситуації, яку зрештою подолали.

Згадавши це, поставте собі такі вопросы.

• Які сильні якості використовували для вирішення своїх проблем?
• Що ви дізналися про себе у процесі подолання проблем?
• Як ви можете використовувати свої сильні сторони на цьому етапі своєї кар'єри?

У тренінгу на стійкість до стресів, розробленому психологами Університету Пенсільванії для американської армії, учасники об'єднувалися і виконували важкі бойові завдання, використовуючи вироблені командні навички. Після звільнення ви можете використати той самий підхід, оглядаючись на ситуації, в яких ви в минулому виявили завзятість.

При правильному настрої та активній постановці питань звільнення скоріше дає можливість досягти успіху, ніж закінчити провалом. Здатність визначити свій життєвий курс, вибрати кут зору, під яким ви дивитеся на ситуацію, і виробити усвідомлене ставлення до своїх переваг - лише кілька з несподіваних плюсів, які чекають на вас після того, як ви впораєтеся з багажем з гніву та розчарування. Як сказав мій колишній клієнт, приступаючи до нової роботи: «Знав би я, залишившись без роботи, що буду таким щасливим через рік».

Вас звільнили з роботи? Прислухайтеся до порад, як це пережити та побудувати нове життя.

Ви знаєте, є така своєрідна шкала, що характеризує рівень переживань людини у зв'язку із виникненням конкретної стресової ситуації. Так ось за цією шкалою звільнення не з власної волі з улюбленої роботи є одним з найважчих нервових потрясінь для людини, яка поступається хіба що смерті родича або розлучення.

Що можна порадити у такій ситуації? Як пережити звільнення з улюбленої роботи?Постарайтеся зібрати в кулак всю силу волі і піти з гідністю, уникнувши розглядів, образ, не руйнуючи ні свою нервову систему, ні своїх колег.

Саме від вашої поведінки та внутрішнього настрою в цей складний період часу багато в чому залежить, як повернеться ваш життєвий шлях.

Проковтніть образу і йдіть красиво!

Не піддавайтеся швидкоплинному бажанню! Це може зашкодити в майбутньому, коли ваш новий потенційний керівник вирішить навести довідки з колишнього місця роботи і почує про вас далеко неприємні відгуки.

Будьте певні, що ви зможете пережити звільнення. Просто проковтніть свою образу, попрощайтеся з колективом лише теплими словами, і нехай саме такий світлий образ перед відходом залишиться в пам'яті ваших колег. Недарма кажуть, що запам'ятовуються зазвичай перші та останні слова.

Хто ризикує потрапити під звільнення

Цікавий той факт, що роботу здебільшого втрачають два абсолютно протилежні типи людей. Це ті, хто вже тривалий період просто не хоче щось змінювати у своєму житті, хоча робота давно набридла і не приносить жодних позитивних емоцій і хороших грошей. Сама людина написати заяву не наважується, а на роботу йде як на каторгу. У цьому випадку звільнення через скорочення штатів або іншу підставу йде тільки на благо. Людина отримує той поштовх до змін, якого несвідомо чекав вже давно.

І це другий тип - трудоголіки, котрим втрата роботи виявляється рівнозначна втрати сенсу життя. Причина звільнення тут найчастіше криється в зайвій завзятості працівника та небажанні керівництва допускати більш високий рівень професіоналізму у будь-кого, побоювання конкуренції.

Приступаємо до пошуку роботи якнайшвидше

Поради психологів щоб уникнути такого стану полягають у якнайшвидшому пошуку нової роботи. Чим швидше ви знайдете собі нове застосування, тим швидше забудете колишню діяльність. Сприймайте ситуацію, в якій опинилися, як шанс розпочати нове життя, досягти нових успіхів, побудувати нову кар'єру.

Живіть за правилами

Продовжуйте жити згідно раніше заданого режиму. Вставайте вранці в той же час, що й раніше, їжу проводите також у раніше встановлений годинник. Якщо ви чоловік – обов'язково вранці голитесь, якщо жінка – робіть зачіску та макіяж.

Щодня вживайте заходів щодо пошуку нової роботи – шукайте відповідні оголошення на спеціалізованих сайтах в Інтернеті, розсилайте, вирушайте на співбесіди.

У вільний час займаєтеся спортом, не стирчіть перед телевізором, висипайтеся, будьте частіше на свіжому повітрі. Якщо знаєте про якісь свої болячки, постарайтеся за той проміжок часу, який ви звільнився, зайнятися їх лікуванням. Доробіть усі справи по дому, які раніше відкладали на потім через брак часу та не особливе бажання.

Не відсторонюйтесь від близьких

Читайте також:

Тому намагайтеся не викреслювати себе своєю поведінкою з життя друзів та родичів, спільно вирішуйте якісь проблеми, не відмовляйтеся від запрошень у гості чи спільні поїздки, виконуйте якісь обов'язки, які до цього брали на себе інші.

Постарайтеся пережити звільнення, знайти будь-яке підробіток, при цьому продовжуючи шукати основну роботу. Адже тимчасова, якщо у вас все буде добре виходити, може стати постійною.

Навчайтеся в інших долати труднощі

Нітрохи не цікавіше сталася історія з одним бухгалтером, якого звинуватили у незаконному витраченні грошей та посадили за ґрати. У в'язниці знічев'я він почав писати оповідання, а вийшов вже знаменитим письменником, взявши собі псевдонім О "Генрі.

Так краще не робити

Жити інертно, не будуючи планів на майбутнє;
Чи не розвивати свої професійні навички;
Не прагнути досягнення якихось результатів;
Бать впевненим у своїй незамінності;
Мати у своєму оточенні підлабузників;
Не брати до уваги досягнення інших;
Не доводити до відома інших свої досягнення у роботі.

Між іншим

Звільнення з роботи перестало бути рідкістю і все частіше люди намагаються зрозуміти, як пережити розставання з посадою. Не завжди розірвання договору викликано відсутністю потрібних професійних якостей, з абсолютно різних причин амбітні та талановиті люди залишають робочі місця. Психологи дають кілька порад, як пережити звільнення з роботи.

Перша хвиля емоцій

Коли людина чує фразу «Ви звільнені», спектр емоцій може бути різноманітним, починаючи від образи та закінчуючи люттю. Не варто випускати пар прямо перед начальством, обливаючись сльозами або стукаючи кулаками по столу. У багатьох випадках буде вигіднішим залишити робоче місце з гідністю. Якщо звільнення видається несправедливим, вирішити спірне питання можна у трудовій інспекції чи суді.

Для довідки! За рішенням суду можна поновитися на посаді та отримати компенсацію за час вимушеного відпочинку. Це право закріплено у статті 392 ТК.

У більшості випадків керівництво прагне розлучитися зі співробітниками, тому можна сміливо вимагати компенсацію або рекомендаційні листи. Завдяки вирішенню конфлікту на свою користь, можна відчути себе впевненіше і за бажання вирушити на пошуки нової роботи.

Перебудуватися на новий лад

Коли трудовий договір розірваний, потрібно виділити час для того, щоб отямитися. Кожен, хто зазнавав звільнення, відчував дещицю розчарування і був незадоволений собою. Багато хто не розповідає про те, що сталося, рідним і близьким, що докорінно неправильно – треба виговоритися, вивільнити емоції та подивитися на ситуацію під іншим кутом.

Порада! Психологи стверджують, що, повторюючи історію щоразу, людина краще усвідомлює свої почуття, і зрештою починає сприймати те, що відбувається, менш гостро. Поступово сам факт звільнення перестане бути значним, а значить, і переживати не буде про що.

Виливаючи душу співрозмовникам, людина починає розумітися на тому, що стало причиною звільнення. Якщо це недолік професіоналізму чи компетенції, є сенс пройти курси підвищення кваліфікації та прочитати професійну літературу. Хорошим рішенням стане зміна роду діяльності.

А щодо випадків, коли роботодавець ініціював наказ про звільнення через різницю в поглядах, то тут для відновлення душевної рівноваги вистачить і кілька днів.

На шляху від старої роботи до нової

Дізнавшись про прийдешнє звільнення, багато хто розцінює це як позачергову відпустку. Але психологи наполегливо радять не відкладати пошуки у довгий ящик – відсутність звичного навантаження може спричинити невроз чи депресивний розлад.

Перебуваючи тривалий період пошуку роботи, людина непомітно собі впадає в депресію. Негативний настрій заважає успішно проходити співбесіди, незабаром, і бажання працювати пропадає. Внутрішні переживання переносяться на тіло, і можуть виникнути психосоматичні розлади.

Цікаво! Часто можна помітити, як людина, яка втратила роботу або вийшла на пенсію, стрімко старіє, частіше за хвору.

Вільний час слід використовувати з користю!

Якщо швидко влаштуватися в нову компанію не виходить, не варто прохолоджуватися і марнувати час. Необхідно дотримуватися звичайного порядку дня, заповнивши розклад новими справами:

• вивчення іноземних мов;
• читанням художньої літератури;
• хобі;
• заняттями спортом;
• відвідуванням лікарів.

Працевлаштування

Вирушаючи співбесіду, слід морально підготуватися. Якими б не були причини звільнення з минулої посади, не варто негативно висловлюватися про колишнього роботодавця. Досить коротко і наскільки можна безпристрасно описати ситуацію. Упор бажано робити на своїх професійних якостях та досягненнях.

При спілкуванні з новим начальством варто ретельно розпитати про посадові обов'язки та привілеї. Погоджуватися на перші пропозиції нераціонально – потрібно оцінити умови праці, рівень заробітної плати та обсяг роботи. Коли очікування відповідають реальності, можна надсилати до відділу кадрів для працевлаштування.

Вихід на пенсію

Знайти, що робити після звільнення, найскладніше пенсіонерам. Літніх людей практично не запрошують на робочі місця, і працевлаштуватися знову, особливо за фахом, украй важко.

До того ж вік дається взнаки, і нерідко за звільненням з улюбленої посади слідує апатія, збільшується ризик депресії. З іншого боку, багато хто бачить плюс у звільненні з посади, після довгих років служби нарешті починають займатися собою, знаходять нові захоплення.

Спочатку варто приділяти більше часу для спілкування з колишніми колегами, не віддалятися від них. Поступово потрібно розібратися в собі і зрозуміти, чим все життя хотілося займатися крім професії - це може бути створення картин маслом, розведення породистих собак, подорожі світом та багато іншого.

У жодному разі не можна замикатися, робити собі нескінченні вихідні, що складаються з посиденьок на дивані. Чим більше справ буде заплановано на день, тим більше можна отримати позитивних емоцій та нових вражень.

Нинішня ситуація на ринку праці далека від ідеальної – у багатьох компаніях зменшують не лише плани на підбір нових співробітників, а й скорочують персонал. Не завжди звільнення проходять із дотриманням всіх аспектів трудового законодавства. До написання цієї статті нас підштовхнула реальна ситуація – одна з жертв такого звільнення розповідала про свою історію. Після того, як вона звітувала за I квартал, їй повідомили, що її звільнено, змусили написати заяву і буквально «видавили» з робочого місця. Того ж вечора їй викликали швидку - розболілося серце, піднявся тиск. Минуло кілька днів – проблеми зі здоров'ям продовжуються. Ми вирішили розібратися, хто може потрапити до такої ситуації і що треба робити далі.

Існує кілька причин, через які ви можете стати жертвою раптового звільнення:

1. Жертва скорочення. Найпоширеніший варіант нині. Справи на фірмі йдуть не дуже добре, керівництво вирішує скоротити частину персоналу, а його функції розділити між рештою. Є шанс поговорити з керівництвом і переконати якщо не незамінність, то відстрочення звільнення - але він мізерний. Роботу шукати все одно доведеться.
2. На ваше місце мітять когось іншого. Це може бути не обов'язково чийсь родич чи знайомий. Можливо, керівництво визнало, що в кризовій ситуації ви менш ефективні, ніж інший фахівець. Вас приносять у жертву стратегічним інтересам компанії. Ситуація безнадійна, краще домовитися з керівництвом на власні вигоди в обмін на вашу зговірливість – або довший термін «відходу» з посади, або на вихідну допомогу. Якщо вдалося сторгуватися – користуйтесь ситуацією на всю котушку для подальшого працевлаштування. І не забудьте зберегти нормальні стосунки з колегами та керівництвом.
3. Жертва керівника. Тут є два підвиди. У першому випадку у вас із керівником просто взаємна (або одностороння - а ви про це навіть не здогадуєтеся) особиста ворожість. Керівник змушений вас терпіти, поки ви потрібні компанії (в силу приязні найвищого керівництва, особистої високої кваліфікації або ключової участі у важливому проекті). Як тільки обставини змінюються – вас звільняють. У другому випадку змінюється керівник – і новий приходить зі своєю командою. І у цій новій команді немає місця для вас.
4. Ви не вписуєтесь у поточну ситуацію. Можливо, компанія змінюється швидше, ніж ви, вам складно працювати у постійних змінах. Або навпаки, ви впевнені, що найкраще все знаєте і перестали дорожити роботою - стали зухвало недбалі і цим дратує керівництво. Почали ігнорувати важливі ділянки роботи і цього не помічаєте. Результат один – з вами розлучаються.

Що робити, якщо ви стали жертвою звільнення? Якщо одного ранку, прийшовши на роботу, замість звичного привітання ви чуєте від начальника невиразне прохання зайти до кабінету, де вас ставлять перед фактом: «Ви звільнені!». Навіть якщо шеф делікатно постарався донести «вирок», а ви не наївна панночка, стрес та негативні емоції, спричинені такою відставкою, забезпечені. Особливо неприємно, коли видимих ​​причин звільнення немає, а вас змушують написати заяву про звільнення.

Отже, що треба зробити, щоб пережити цю неприємну подію:

1. Не впадати у відчай. Якщо вас звільнили з роботи, не впадайте у відчай, зберіться з думками і думайте про те, що це всього лише робота, і на цьому життя не закінчується. Не треба звужувати своє життя до розмірів письмового столу. Не пускайтеся в глибокі міркування про те, що ви зробили не так. Такі питання виникатимуть у вас, але не дозволяйте їм зайняти всі ваші думки. Ця ситуація вже позаду, а робити висновки на майбутнє ви ще не готові. Надзвичайна витримка, оптимізм, спокій за найскладніших обставин – усі ті якості, які допоможуть пережити звільнення з роботи.
2. Піти з гідністю. Не потрібно виплескувати емоції на колег або, що ще гірше, влаштовувати істерику зі скандалом керівництву. Поводьтеся так, ніби ви самі вирішили звільнитися. Подякуйте товаришам по службі за співпрацю, упорядкуйте документи та робоче місце.
3. Не вважати себе невдахою. Ваше звільнення не робить вас невдахою чи поганим фахівцем. Можливо, це сталося з причин, що не залежать від вас. Щоб не вибити себе з колії та не займатися самобичуванням, замість самозвинувачення згадайте свої заслуги, перемоги та досягнення. Додайте до цього список ваших досягнень, які залишилися з вами та після втрати роботи: сім'я, діти, друзі, захоплення та досвід. Ви побачите, що втратили далеко не всі, а лише частину (можливо, не найкращу) вашого життя, яке ви заміните новим.
4. Знайти можливість приділити собі час. Після того, як ви втратили роботу, не потрібно відразу ж шукати нову. Не ходіть на співбесіди з страждальцем і не благайте взяти вас на роботу. Відпочиньте, приділіть час та увагу близьким, займіться своїм здоров'ям. У жодному разі не йдіть на поводу емоцій і не топіть свою проблему в алкоголі.

Навіть залишившись без роботи, постарайтеся дотримуватися того ж режиму дня, який був на роботі. Тільки робочий час необхідно витрачати на спроби влаштуватися на нове місце. Щоб нове працевлаштування було успішнішим, потрібно провести роботу над помилками, якою б хворобливою вона не була. Спробуйте розібратися, що у звільненні залежало від вас, а що ні. Якщо ви зрозумієте, що частково дали привід до звільнення - докладали недостатньо зусиль, запізнювалися і так далі, - постарайтеся не повторювати цього на новій роботі.

Актуальна проблема для співробітників, що йдуть з роботи: як не засмучуватися, пережити звільнення і продовжувати своє професійне та особистісне зростання. Щоб підготуватися до закінчення трудових відносин, потрібно знати ознаки майбутнього звільнення, а щоб після нього прийти до тями, важливо усвідомити свою цінність як працівника.

Підготовка до звільнення з роботи

Немає нічого гіршого за раптову втрату роботи. Ось список ознак, які можуть свідчити про те, що людину хочуть звільнити:

• підлеглому доручають менше завдань;
• начальство рідше викликає себе (для критики, чи обговорення виконаної роботи);
• частину роботи доручають комусь іншому.

Як правило, останньою краплею для багатьох у цій справі стає той момент, коли людина знаходить в Інтернеті свою посаду у своїй компанії, на яку шукають співробітника. Звичайно, після такого більшість починає переживати про те, що скоро їм доведеться попрощатися з робочим місцем.

Що робити, якщо загрожує звільнення?

Якщо з'явилися стійкі підозри про те, що невдовзі начальник запропонує піти з компанії, то пускатися в усі тяжкі - йти і розбиратися з керівником, а також у серцях висловлювати все, що накопичилося за час роботи, не потрібно.

Це лише посилить ситуацію, і підлеглий може втратити рекомендаційний лист, який може виявитися важливим при пошуку нового місця. Крім того, директор може сумніватися щодо звільнення, а конфлікт лише підштовхне його до цього.

Якщо людина підозрює, що скоро з нею розірвано контракт, то найкраще заспокоїтись і почати шукати роботу. Найчастіше людям вдається відшукати нове місце навіть раніше того моменту, як їм повідомить про звільнення їх начальник, потрібно тільки якомога раніше розпочати пошуки.

Порада! Якщо з'явилися здогади щодо швидкого відходу з роботи, то не слід відкрито шукати вакансії, якщо на роботі все влаштовує, і людина не хоче залишати фірму. Якщо керівник дізнається, що підлеглий підшукує інші варіанти, то вирішить, що людина сама не проти звільнитися, і з більшою ймовірністю запропонує написати заяву.

Крім того, керуючий може розірвати договір з людиною за власною ініціативою лише за наявності деяких факторів.

За яких обставин начальник може сам зупинити дію договору:

• за наявності дисциплінарних порушень (прогули, запізнення тощо);
• якщо людина здійснила розкрадання майна;
• за невідповідності кваліфікації займаної посади;
• при скороченні.

Якщо директор хоче зупинити трудові відносини, але при цьому відсутня одна з перерахованих вище обставин, то людина може подати на неї до суду.

Як знайти нову роботу?

Коли людей звільнено, то деякі з них думають, що складно знайти нове місце, і стають невпевненими в собі. Якщо з людиною розірвали контракт, але він відчуває, що не впорається, то можна відвідати курси підвищення кваліфікації або підшукати роботу зі знайомства. Якщо підлеглий пішов мирно, і у нього гарні стосунки з колегами та начальством, то можна дізнатися про тренінги та семінари, які проводяться в організації, з якої співробітник був звільнений.

Особливо важко подолати депресію тим, кому 50 років, або більше – багато хто вважає, що через вік незатребуваний, і вже ніколи не знайдуть собі роботу. У цьому випадку є сенс не тільки сходити на курси підвищення кваліфікації, якщо є можливість, а й до психотерапевта. Фахівець допоможе подолати цей період у житті та переконати себе, що ще не все втрачено. Крім того, впадати у відчай не варто ще й тому, що дуже багатьом роботодавцям потрібні досвідчені співробітники.

Насамперед після розірвання контракту не варто сильно витрачати свої нерви, і псувати стосунки з колегами чи колишнім начальником. Якщо директор незаконно розірвав договір, то краще звернутися до суду чи трудової інспекції, аніж витрачати час на образи.

Порада! Якщо керівник пропонує нові вакансії або написати рекомендаційний лист, не варто відмовлятися, навіть якщо стосунки з керуючим були погані. Краще вичавити все, що можна з минулої роботи, оскільки це допоможе влаштуватися на нову.

Що робити після звільнення? Найголовніше - не потрібно впадати в депресію і вважати, що почалася чорна смуга. Життя складається не тільки з кар'єри, але й з інших не менш важливих складових – хобі, друзі, сім'я. Якщо з'явилися комплекси та невпевненість у собі, краще взяти невеликий відпочинок на деякий час, за сильної депресії краще відразу звертатися до психотерапевта. Емоційний стан дуже важливий, тому що людина, у якої занепад сил, з меншою ймовірністю знайде собі відповідне місце.

Якщо звільнений підлеглий вирішив трохи відпочити, це не повинно надовго затягуватися. Можна відпочити 2 тижні або місяць, але потім краще вже починати шукати роботу, оскільки деякі навички за довгий період можуть загубитися.

Також не потрібно погоджуватись на перше місце, яке запропонують, якщо воно не влаштовує співробітника. У цьому випадку треба тверезо дивитися на речі – знати, чого хочеться, та співвідносити свої можливості – рівень підготовки, освіти тощо.

Чи варто повертатися, якщо звуть назад?

Буває так, що керівництво кличе звільнену людину назад, але на такі пропозиції краще не погоджуватися. Практика показує, що навіть якщо у співробітника були добрі стосунки з колективом та керівництвом, він все одно починає менше довіряти начальству після минулого звільнення. Однак якщо у підлеглого на старій роботі умови праці (і розмір зарплати) кращі і добрі стосунки з колегами та директором, то можна повернутися до компанії.