Як отримувати радість від життя? Прості радощі. Психологія

29.11.2016 05:30:44

Вітаю. Немає радості у житті, депресія, немає настрою ні на роботі, ні вдома, плаксивість. У голові якісь безрадісні думки про життя. З дому не хочеться йти на роботу і навпаки. Одружена 20 років. Вдома бажання щось робити давно відбито., роблю через силу. Розійтися і кинути чоловіка не можу, совість не дозволяє кинути у складній ситуації, він хворий. Хоча, коли я мав важку життєву ситуацію, його поряд не було. Коли одного року померли мої батьки мене підтримували чужі люди. Весь час він казав, що немає грошей, я шукала де зайняти, а він кілька років ховав і копив… Потім купив машину, ніхто не знає яких нервів коштувала мені ця покупка. 2 роки тому ми посварилися і він мене побив, потім сказав за місяць, що він не пам'ятає цього. Хоча весь цей час чекала на вибачення. Багато що зробила для нього, зараз нічого не хочу… Фінансово зараз живемо за окремістю, інтимних стосунків теж немає, 5 років спимо «вальтом» на дивані… лагідних слів теж немає… АЛЕ! любить дітей... А я ніби й одружена... а по суті одна, надія на себе. Хочеться турботи, кохання, впевненості, підтримки. А у душі страх. Зараз він тяжко хворий і надія лише на мене. У мене немає радості, крім як купити собі щось, добре поїсти чи випити. Хочеться нормального життя та стосунків, турботи та кохання…

анонімно

Всім хочеться, щоб у нашому житті ми менше відчувати страждань і більше – радості та задоволення. Що саме собою цілком нормально. Все, що оточує нас, прагне до руху – від дискомфорту до комфорту, від тривоги до спокою, від страждань до задоволення. Тому ми й задаємося питанням. як знайти радість у житті?».

Страждання, які ми відчуваємо – сигнал про те, що щось у нашому житті не влаштовує нас або зовсім наражає наше життя на небезпеку. Що ми знаходимося в стані дисбалансу і що в нашому житті відсутня гармонія. Отримавши цей сигнал, ми можемо розпізнати, усунути причини, які призвели до дискомфорту, який відчуваємо та повернути рівновагу та радість у своє життя.

Чи можна керувати кількістю щастя? Цілком. Принаймні можна «вичавити максимум» із того, що є, і постійно працювати над підвищенням якості життя. Ось тільки тут ключове слово – «працювати», про що багато хто забуває або не хоче замислюватися. Ну так, слово нудне і нудне, яке вже там щастя!

На запитання «як знайти радість у житті» хочеться отримати просту та надихаючу відповідь

Але такої відповіді у мене немає, і тому поговоримо про ту саму роботу.

По-перше, доведеться навчитися спостерігати за собою та своїми реакціями.

Тому що, якщо ви самі не знаєте, які ситуації приносять вам радість, щастя, спокій, умиротворення, навряд чи зможете їх повторити. І вічно чекатимете якогось натхнення чи «збігу обставин» як манни небесної.

Звичайно, на запитання « як знайти радість у житті» майже кожен із нас може дати відповідь у вигляді мрії, великої мети, «образу бажаного». Але до великої мети, як правило, може виявитися кілька років і де взяти на цей довгий шлях сил, якщо не буде радості в кожному дні?

Саме «дрібниці», деталі, маленькі подарунки самому собі, особливі точки у проживання дня, коли ви відчуваєте, що «миттєвість – чудово», і ця хвилина вартує того, щоб жити – саме вони і дають сили для великих цілей. Як, втім, і вміння зайвий раз не наражати себе на ситуацію явного дискомфорту.

Загалом, спостереження це виходить досить копітким і навіть чимось нудним. Але без нього, очевидно, якщо ви не знаєте, де і як «включається» ваше щастя, ви туди ніяк не потрапите самі, і залишиться сподіватися тільки на всесвіт, який може бути колись туди знову «занесе».

По-друге, доведеться не лише навчитися спостерігати за всіма, навіть дрібними відтінками станів, але ще й розуміти, які потреби стоять за бажаними ситуаціями.

Тому що не кожну ситуацію можна і потрібно відтворювати постійно.

Простий приклад:припустимо, вам стає добре, якщо ви випили алкоголь. Чи випливає з цього, що його потрібно пити щодня для множення радості? Навряд чи. Точніше – ви, звичайно, можете пробувати, але швидше за все це призведе лише до множення страждань.

Тому залишається не тільки помічати ситуації, в яких вам добре, а й вичленяти саму потребу, яка за цим стоїть, а потім вибирати способи, максимально екологічні для всіх систем організму, щоб не виходило «одно лікуємо, а інше – калічимо».

Потреб, які стоять за алкоголем, може бути багато – розслаблення, спокій, або навпаки – сміливість, приплив сил, розкутість. Яка з них – ваша? І якими ще способами ви можете її задовольнити?

По-третє (і це ще складніше, але й цікавіше) – доведеться розбиратися з тим, чи породжує ваші страждання якась зовнішня ситуація, чи, все-таки, її породжує ваше ставлення до неї.

Тут дуже багато нюансів.

НаприкладЯкщо вас турбує постійний шум від сусідів, то чи вирішується ця проблема переїздом, чи серйозною розмовою з сусідами, а може, це лише ваша підвищена збудливість на тлі якихось ще переживань, фантазій та проекцій? Може, вся ця історія зачіпає щось раніше хворе, але начебто забуте, а тепер з новою силою розкрите ситуацією? І розбиратися тоді потрібно не з сусідами, а зі своїми переживаннями багаторічної давності, що застрягли всередині і потребують перегляду?

В.:Приблизно два роки тому я пережив досвід всеєдності, і цей стан тривав два чи три місяці. Я був настільки злитий з Богом і з Життям, що міг Його бачити у всьому та у всіх. Я відчував глибоку безмежну радість. Я знаю, що цей досвід глибоко змінив мене. Але чому я не зміг залишитися й далі в цьому стані і як тепер мені знову здобути цю радість?

Сваміджі:Ви сказали, що випробували досвід всеєдності, який тривав понад два місяці. Подібний досвід всеєдності – це найвищий досвід, який можна отримати у цьому житті. Зазвичай вперше він приходить на дуже короткий час, триває не більше ніж кілька днів, а потім зникає. Приходить він лише до дуже небагатьом, особливо обраним шукачам Істини.

Цей досвід йде, тому що тіло і розум того, хто шукає, ще не повністю очищені і перетворені. Це дуже тривалий процес. Він може зайняти роки та роки. Коріння бажань, гніву, страху тощо. перебувають глибоко у підсвідомості. Повне очищення – це дуже важка та тривала робота. Ви повинні присвятити себе лише їй, докладаючи при цьому наполегливих зусиль.

До того ж потрібна ще й божественна милість, щоб усі ваші минулі самскари та зумовленості були виявлені та знищені.

Коли подібний стан, при якому ви відчуваєте єдність з усім сущим, стає стійким і ніколи більше не залишає вас, воно називається Завершенням.

Продовжуйте вашу садхану. Коли досвід всеєдності триватиме більше двох місяців, ваша практика стане спонтаннішою та радіснішою. Продовжуйте працювати, прагнучи духовного здійснення, і терпляче чекайте.

Реалізація - як ясне, стійке сприйняття, коли сон повністю зник. Пробудження – це лише перший проблиск, швидкоплинне враження. Реалізація - це вже остаточний, повний досвід, що постійно триває.

Пробудження - ще Реалізація, це лише перший крок до Реалізації. Це як поштовх, струс для сплячої людини.

Пробудження відбувається несподівано, але це тільки здається. Насправді, це не так. Воно приходить до вас лише тоді, коли ви дозріли для цього, для чого потрібна довга-довга підготовка.

До того ж пробудження – це не завершення. Це лише початок реалізації. Тут немає найкоротшої стежки, не можна зрізати частину шляху, щоб якось одразу досягти реалізації Істини. Вся особистість людини повинна бути очищена і перетворена, перш ніж це пробудження зможе зміцнитися у вічному усвідомленні істини.

Пробудження схоже на проблиск. Коли ви перебуваєте в цьому стані все довше і довше, коли цей стан стає все глибшим і глибшим, він переростає в Реалізацію. Коли ця Реалізація стає стійкою, постійною, зміцнюється та стабілізується у вас, вона може перерости у Завершення. Це Завершення вже ніколи вас не залишить, ви стаєте Самозавершеним навіки.

Питання психологу

Мені 31 рік. Але через постійні турботи і турботи про дитину (сину 6 років) і переживань, почуваюся на всі 70 років. Мій хлопчик дуже несамостійний, можливо, я сама десь винна, розбавила його, багато речей я робила замість нього, а зараз сили скінчилися, більше так не може продовжуватися. Але щоб навчити його обходитися без мене, потрібно терпіння, якого в мене немає. Я швидко дратуюсь, коли дитина не слухається. Я почуваюся беззахисною та немічною. Мій хлопчик часто хворіє на простудні хвороби, в ці моменти я перебуваю в страшній депресії, т.к. я або на роботу не ходжу, сидячи з ним і підводжу своє начальство, або прошу маму з ним посидіти, тим самим створюючи їй незручності. З чоловіком разом не живемо, але іноді, рідко правда, він бере дитину до себе. І я почуваюся чудово, мені не треба дбати про те, чим нагодувати сина, і я не хвилююся, що він вкотре захворіє, вся відповідальність за дитину лежить на його батькові. Коли син повертається, я не маю радості від зустрічі з ним. Мабуть, я жахлива мати. Народжуючи дитину, я думала, що вона буде здоровою і слухняною, насправді все виявилося не так. Я розчарована в житті, і я не маю ніякої радості. Багато хто погано почувається далеко від дому та сім'ї, я ж навпаки, йду додому тільки тому, що так треба, а не тому, що я так дійсно хочу. Мені взагалі нічого не хочеться робити, тільки спати і бути подалі від турбот, а це означає і від сина подалі. Що зі мною, це депресія чи хвороба яка?

Відповіді психологів

Природа задумала дитину і будь-яке дитинча-не слухняним, тобто. вільним. Але, контролюючі матері називають це пустощами і вигадують за це покарання. не отримує в потрібній кількості. Ви хочете зробити з нього робота, невротика. Щоб потім у дорослому житті він мучився також, як і ви, відчуваючи тільки безпорадність і гнів. дитині.але не Забирати у нього.Інакше,його хвороби будуть нескінченні,особливо,на тлі Вашої депресії .Якщо Ви робите все за нього-Ви в майбутньому будете за нього працювати,купувати за нього машину,речи.їжу.При цьому будете чути -Це мало, давай більше. Самі вирішуйте. Яку дитину Ви хочете. І знаходите сили на її виховання. .Тримайтеся і кріпіться!

Каратаєв Володимир Іванович, психолог психоаналітичної школи Волгоград