Як зробити дорослий голос. Як зробити голос нижче

Немає людини цілком достатньої, ніж обдарувала його природа. Один ображається на недостатньо густу шевелюру, інший скаржиться на недосконалу фігуру, третю форму носа, але є ті, кого не влаштовує звучання власного голосу. Особливо страждають чоловіки з високим, тонким голосом, який входить у дисонанс зі своїм внутрішнім чином брутального мачо.

Не кожному пощастило народитися з глибоким оксамитовим баритоном, але розвинути і зробити голос нижчим, грубішим під силу завзятістю, рішучістю та бажанням.

Навіщо потрібен низький голос

1. Власники низького тембру виглядають більш представницькими і авторитетними. Коли ми чуємо людину, не бачачи її, вже підсвідомо малюємо фізіологічний та психологічний портрет. З того, як він «звучить» можна визначити роль діяльності, інтелект, темперамент і тип характеру. Людина з низьким голосом вселяє більше довіри, виглядає розумніше. Такий факт беруть на озброєння великі компанії.
2. Грубий голос — сексуальна зброя у битві за серця. Чим вищий рівень чоловічого гормону (тестостерону), тим нижчий голос представників сильної половини. Це відчувають жінки на генетичному рівні. Такий чоловік стає сексуальніше привабливим на відміну самця, навіть із приставкою «альфа», який починає говорити верескливо, зриваючись на півнячий крик.
3. Низький, грубий голос – порятунок від заїкуватості. Досліджуючи заїкуватість, вчені дійшли висновку, що на цю проблему рідше страждають люди з низьким голосом. Заїкуючий намагається видавити із себе звук, напружує голосові зв'язки, голос звучить неприродно високо. Таким людям рекомендують знизити звуковий тон, заговорити «дияконським» басом.

Від чого залежить висота голосу

Звук, який видається людиною, зароджується в гортані, важлива частина якої — голосові зв'язки. Від їхньої довжини, ширини та товщини залежить звучання голосу. У жінок і дітей складки легші, ніж у чоловіків, а у вокалістів, які співають басом, їх маса в 4 рази більша, ніж у сопрано співаків.

Порожнина глотки, рота та носа утворюють надставну трубку, яка змінює з роками свої розміри та форму. У підлітковому віці відбувається ламання голосу. Глотка опускається вниз, проявляється адамовим яблуком (кадиком), надсадна трубка стає довшою, зв'язки потужніші, мова грубіша.

Способи зниження голосу

Перш ніж вирішити, бажаєте ви поміняти тембр свого голосу чи ні, протестуйте себе, послухайте звучання власної мови з боку.

Немає сенсу спростовувати думку, що тютюн робить голос курця грубим – це справді так. Тільки не слід забувати, що мова любителів тютюну супроводжується кашлем, голос стає хрипким (прокуреним) – це не той ефект, якого хочеться досягти. Є набагато приємніші методи боротьби за зниження тембру без шкоди здоров'ю.

1. Техніка з оригінальною назвою «від шкарпеток до верхівки». Вимовляючи слова за даною методикою необхідно наголошувати не на голосові зв'язки, а м'язи діафрагми. Говоримо із себе, зсередини, неприродно випинаючи живіт під час вдиху, а не втягуючи. Базова вправа: лежимо на спині з томом книги на животі і дихаємо, при вдиху піднімаємо прес разом із вантажем.
2. Наслідування звуку вінілової платівки при гальмуванні. Чим повільніше ми говоримо, тим голос звучить нижче, як вінілова платівка, коли її сповільнюють, вона починає басити. Проведіть невеликий експеримент, під звучання платівки вимовляйте літери алфавіту, робіть теж при її гальмуванні і кілька разів. Поступово помітіть зниження тембру голосу.
3. Релаксація голосових зв'язок та збільшення довжини надставної труби. Розслабляємо зв'язки вправою: сідаємо на стілець або рівно стоїмо біля стіни в розслабленому стані. Опускаємо підборіддя на груди і вимовляємо "і", повільно піднімаємо голову, утримуючи голосний звук. Так повторюємо кілька разів на день, щоб висота звуку з опущеною та перекинутою назад головою стала однаковою за звучанням.
4. Опускаємо горло. На позіхання і напівзівка ​​гортань зсувається вниз, якщо спробуємо видати звук, він буде грубим і низьким. Постарайтеся під час розмови зафіксувати ротовий апарат, горло, діафрагму в положенні позіхання і побачите реальні зміни голосу. Великий Шаляпін перетворював зусиллями волі і мозку свій організм в одну біблійну Єрихонську трубу, що голосно звучала, і в нього це виходило. Адже від природи тембр його голосу був не таким, яким чули глядачі, вокаліст виробив «парадоксальне» подих, секрет якого був відомий лише йому.

Психологи та лікарі радять не захоплюватися пониженням голосу надмірно, щоб його не зламати. Потрібно вибрати золоту середину, при якій він звучатиме гармонійно та природно.

Звернутися до лікаря ендокринолога

Якщо рівень тестостерону низький, лікар пропише таблетки та ліки після лікування, ваш голос стане більш грубим і мужнім.

Хірургічне втручання
Операція на голосові зв'язки робиться амбулаторно, якщо немає жодних протипоказань. В результаті ви отримаєте необхідний відтінок голосу. Хірургічне втручання несе певний ризик для здоров'я та великі фінансові вкладення.

З усього сказаного робимо висновок:

1. Для зниження звучання голосу необхідно дихати носом та діафрагмою, а не грудьми, у народі кажуть – «грудний голос».
2. При розмові розслабтеся, заберіть нервозність.
3. Говоріть максимально спокійно, трохи повільніше, ніж завжди.
4. Слідкуйте за поставою, людина пластична, що добре володіє своїм тілом, як правило, має низький, грубий голос.

Все у світі відносно, успіхів у житті та творчості домагалися не тільки чоловіки, що говорять грубо, низьким голосом, а й високим (тенором, контратенором). Якщо ви все ж таки незадоволені звучанням і забарвленням вашої мови, зверніться до лікаря фізіатра, займіться вправами, а результат не змусить довго чекати.

Відео: як зробити голос грубішим і нижчим

Безперечно, приємний тембр голосу приваблює людей. З його допомогою можна легко переконати опонентів у правоті ухваленого вами рішення, він допомагає без проблем донести свою думку партнерам з життя та бізнесу. За допомогою красивого тембру можна зробити дуже багато! Наприклад, організувати на спільну справу чи просто зачарувати співрозмовника.

Існують особливі вправи, які здатні знизити тембр голосу. Вони ефективні лише за систематичного підходу.

І, нарешті, дана тема стане в нагоді тим, хто має схильність до заїкуватості - постійно або в стресових ситуаціях. Лікар медичних наук, професор І.А. Сікорський у своїй монографії «Про заїкуватість» стверджує, що повільна мова низьким тоном «має в собі велику запобіжну силу проти заїкуватості… і надає зовнішньому відбитку, що говорить, важливості, авторитетності та самовладання».

Вправи зниження голосу

Отже, згідно з народними засобами, у невелику емальовану каструлю кладуть листя м'яти та заливають окропом. М'ята повинна настоятися як мінімум двадцять хвилин (заодно крутий окріп перетвориться на прийнятно гарячу воду). Після цього відвар акуратно п'ють невеликими ковтками, проспівуючи між кожним звук ааа.

Прийом гормонів

Можна звернутися до лікаря-ендокринолога, він призначить обстеження та, можливо, призначить прийом чоловічих гормонів. Слід приготуватися до того, що зміниться не тільки голос (більше волосся на тілі, щільніша і жирніша шкіра, щільніші і ширші кістки, зростання м'язової маси). Але, звичайно, ніхто не призначатиме прийом тестостерону абсолютно здоровому добре розвиненому хлопцеві тільки заради зміни природного високого голосу.

Хірургічне втручання

Причини пізнього ламання голосу

1. Відсутність чоловіка у найближчому оточенні хлопчика. У такому разі дитина не має прикладу для наслідування, оскільки поруч знаходяться тільки жінки.
2. Проблеми зі здоров'ям. Дитина часто застуджується, переносить хвороби горла, страждає на ларингіт.

1. Звернеться до фонопеда – фахівця, який займається постановкою голосу. Досить часто вже після одного-двох занять відбуваються зміни голосу і він звучить більш мужньо.
2. Проконсультуватися з ЛОР-лікарем, який допоможе визначити стан горла у дитини, адже почервоніння може бути не лише ознакою хвороби, а й ознакою мутації голосових зв'язок.
3. Відвідування фаніатра – спеціаліста, який займається лікуванням захворювань голосових зв'язок.

Досі не відомо, кому цей спосіб допоміг, оскільки він здається дуже сумнівним. Але одне можна сказати точно: якщо ти питимеш м'ятний чай, твоя нервова система буде гаразд. М'ята – досить непоганий седативний засіб. Дуже можливо, що заварювання м'ятного чаю вирішує всі проблеми. Випив чайку і всі претензії до власного голосу пройшли.

5. Робити вправи для розширення діапазону вниз.

Коли ми бачимо людину, що тримає спину рівно, то на рівні підсвідомості вона сприймається як людина впевнена та авторитетна. Низький голос і правильна постава взаємозалежні. Тому, бажаючи знизити свій голос, слід звернути увагу на хребет.

У вас правильна постава? Пропоную пройти тест:

Притулитеся до стіни всією спиною. Постава правильна в тому випадку, якщо стіни стосуються вашої потилиці, лопатки та сідниці.

Вправа для виправлення постави:

• Встаньте до стіни, як у тесті (дивіться вище).
• Далі зробіть крок уперед та зберігайте цю позу протягом 2-3 секунд.
• Поверніться в початкове положення до стіни та перевірте свою поставу.
• Повторюйте цю вправу від 8 до 10 разів.

Більш складна вправа «постава російського офіцера»:

█ Роби дихальну гімнастику. «Яку саме – не так важливо. Можете скористатися методикою А. Н. Стрельникової», – радить Наталія Оленчик. Тут ми наводимо пару вправ як приклад – з них і почни.

1. Витягуй вперед зімкнуті губи, а потім розпливайся в широкій усмішці. По черзі піднімай і опускай верхню і нижню губи, показуючи всім бажаючим зуби. 4. Висунь язик і описуй їм у повітрі вісімки. Малювати мовою інші цифри також можна.5. Гучно і чітко по черзі вимовляй звуки [б], [м], [в] та [р].

Для цього також є спеціальна – артикуляційна – гімнастика. І не поспішай бігти оплачувати Інтернет, щоб знайти там кілька вправ. Всі вони влаштовані простіше «Жигулів» та спрямовані на розробку м'язів обличчя, язика та щелепи. Розтирання обличчя круговими рухами кінчиками пальців, смачних позіхів з одночасними спробами сказати щось виразне, бовтання язиком і шльопання губами на різний лад буде достатньо. Для більшої наочності ми даємо тобі кілька вправ.

Ну, все запам'ятав? Ні? Тоді краще перечитай статтю заново і будь уважним. Звичайно, завжди можна не напружуватися і швидше вирішити проблему голосу хірургічно. Для цього достатньо звернутися з відповідним проханням на лор-кафедру будь-якого медичного вишу. Але оскільки операції на голосових складках штука дуже складна, допомогти тобі зможуть хіба що по дрібниці – видаленням співочих вузликів, фіброми та пухлиноподібних утворень. Це позбавить хрипоти в голосі, але, на жаль, не зробить його мужнішим (тобто нижче за звучанням). Ах так, ще за допомогою операції можна зробити голос значно тоншим і вищим. Але це, здається, тебе навряд чи зацікавить.

Понизити тембр досить складно, проте за терплячого та систематичного підходу, а також за великого бажання, все можливо.

Існують спеціальні вправи, які знижують тембр голосу при постійному систематичному повторенні.

2. Ця вправа схожа на попередню. Максимально наблизити підборіддя до грудей, вимовляти «жжжжж» (дзижчати). При піднятті голови тембр голосу підвищуватиметься, при опусканні знову знизиться. Це відбувається через те, що зв'язки стають напруженими, і потрібно тренуватися, доки вони не розслабляться.

3. 2-3 десь у день спробувати співати низькі ноти. Наприклад, тягнути звук "а" 10-15 секунд у вашій звичайній тональності.

Потім те саме, але на півтону нижче. Потім ще нижче. Головне, тягнути ноту рівно. Після того, як дійдете до межі, почати знову з вашої тональності знову поступово знижувати ноту. Перший час буде краще, якщо кожне заняття буде не більше 15-20 хвилин, щоб не перенапружити зв'язки. Потім можна трохи збільшити час тренування. Найголовніше, бути послідовним та постійним під час тренувань. І тоді цей спосіб дасть разючі результати.

4. Дихання тільки через ніс веде до загрубування голосових зв'язок швидше, ніж через рот. У зв'язку з цим якнайчастіше потрібно робити дихальні вправи, саме носом, або менше дихати через рот.

Крім вищенаведених вправ, у народі існує ще багато методів, які більшою чи меншою мірою допомагають зробити голос грубішим.

1. Можна взяти емальовану каструлю, налити окріп до середини, покласти трохи м'яти. Дати настоятися. Через 20 хвилин почати пити потроху, між ковтками тягнути звук "а" по 15 секунд.

2. Ще один спосіб вимагає допомоги хірурга. Під місцевим наркозом хірург здійснює маніпуляції з гортанним хрящем, тим самим знижуючи тембр голосу.

3. Чоловічі гормони дуже швидко зменшать голос, навіть у жінок. Багато хто, бажаючи досягти швидких і реальних результатів, починає без консультації лікаря застосовувати гормональні препарати. Але застосування гормонів може призвести до вельми непередбачуваних гормональних порушень. Перед застосуванням цього способу потрібна консультація лікаря.

Необхідно пам'ятати, що куріння та алкоголь сприяють зниженню тембру, але при цьому дуже знижують можливості голосу, а також завдають шкоди здоров'ю. У такий спосіб робити голос грубіше категорично не рекомендується.

Найчастіше природа при створенні людини, ніби щось недоглядає через велику зайнятість. І в такому випадку ми скаржимося на недостатньо густе волосся, короткі ноги або тонкий голос.

Як правило, люди, які мають низький грубуватий голос, оточуючими сприймаються як люди авторитетні, привабливі, самодостатні і впевнені в собі. Якщо ви володар високого тембру і хочете його знизити - зробити голос грубіше цілком реально, принаймні знизити на пару півтонів.

Що таке тембр голосу

Висота тембру кожної людини визначається загальною масою голосових зв'язок – їх товщиною, шириною та довжиною. До того ж відомо, що жіночі зв'язки легші вдвічі, ніж чоловічі. Взагалі голосові зв'язки у чоловіків – тема окрема.

У період статевого дозрівання, коли хлопчики стають дорослішими, настає так звана ломка голосу: гортань зміцнюється і опускається вниз, при цьому значно збільшується її товщина, як і довжина надставної труби. Усе це тягне у себе збільшення маси зв'язок.

Результатом таких вікових трансформацій є поява адамового яблука чи кадика. У хлопчиків формується низький тембр. У жінок цей період у підлітковому віці також має місце, проте, це відбувається менш драматично, і висота звуку змінюється м'якше.

Від чого залежить тон? Причина у тому, як розташована гортань і довжина надставної труби. Чим нижче горло розташована і чим довша надставна труба, тим нижче звук. Отже, брутальність ноток залежить від того, наскільки подовжена горло.

Якщо дивитися на цей процес з точки фізіології, ми дізнаємося, що високий звук видають короткі труби, а низький, навпаки, виходить з довгих труб. Таким чином, чим довше горло, тим нижче буде тон. За це відповідають поперечносмугасті м'язи – вони розташовані в передній частині шиї. Фахівці стверджують, що після кількох місяців вправ можна навчитися свідомо управляти цими м'язами. Однак цей спосіб не підходить тим, хто хоче зробити це швидко.

Як понизити тембр?

На це люди дають різні поради. Найпростіший і найнебезпечніший – це вживання алкоголю та куріння. Але тут варто на чаші терезів зважити здоров'я і ваше бажання змінити тембр. При першому ж погляді на це одразу можна буде зрозуміти, що гра не варта свічок.

Не рекомендується приймати чоловічі гормони для зниження тону, оскільки це може спричинити непередбачувані наслідки. У тому випадку якщо вони будуть прописані лікарем для інших цілей, такі лікарські препарати, звичайно ж, можна вживати, проте це буде швидше наслідком, ніж метою прийому препаратів.

Грубіше тон можна зробити за допомогою:

• хірургічного втручання;
• використання народних засобів;
• виконання спеціальних вправ;
• уроків вокалу та занять з педагогом.

Вправи для зв'язок

Існує кілька способів вправи зв'язок:

• спів голосних літер. Це найпростіша і найлегша вправа, для виконання якої потрібно кожну голосну букву проспівати протягом 10 хвилин. Після цього на півтону нижче проспівайте ці звуки, потім знову знижуючи звук на півтона і знову;
• за допомогою вимови звуку "ж" можна тренувати низьке вібрування артикуляційного та голосового апарату. Для цього нахиліть голову так, щоб підборіддя було наближене до грудної клітки максимально. Почніть «дзижчати»;
• своїм звичайним рівним голосом протягніть звук «а» якнайдовше, постарайтеся дотягнути час до 10 хвилин. Потім знижуйте тон, продовжуючи також довго та рівно тягнути цей звук.

Рекомендуємо також відвідати кілька уроків вчителя з вокалу. Вправи з дикції разом з отриманими азами співу зроблять свою справу, і дуже скоро ви зможете керувати тембром так, як ви цього хочете. Зрештою, артисти та професіонали з озвучування чудово справляються зі своїми тембрами, і звук кожного з них здатний не тільки злетіти на висоту сопрано, а й опуститися до альта та басу.

Дихальні вправи

Вправи для дихання не лише дозволять знизити тон на пару півтонів, а й оздоровлять вашу дихальну систему.

Для цього необхідно освоїти грудний тип дихання, який знижує звук краще ніж діафрагмальний. При такому типі дихання відбувається активація м'язів, що спричиняє зниження гортані. Як ми пам'ятаємо, зниження гортані забезпечує низький тембр. До того ж включаються опора звуку та грудні резонатори.

При правильному рівній поставі вам вдасться досягти максимального ефекту. Якщо діафрагмальний тип дихання найбільше підходить для співу, то грудний – для мови.

Під час розмови вдих потрібно робити носом, це дозволить зберегти правильний розворот гортані та її низьке становище. До того ж, вам вдасться контролювати темп промови. При повільному темпі мови тембр вдасться зберегти грубим, а от якщо ви прискорюватимете темп, то звук ставатиме дедалі тоншим. При правильному звукоутворенні дихання має бути повільним, ощадливим. Навчіться говорити спокійно, чітко вимовляючи слова і не роблячи при цьому судомних вдихів ротом.

Можна навіть провести невеликий тест. Піднесіть до рота запалену свічку і промовте. Якщо звукоутворення правильне, то полум'я свічки буде нерухомо. Вашої мови має вистачити надовго. Якщо полум'я вагатиметься, це говорить про те, що дихання неекономно витрачається: воно не повинно виходити поштовхами, а повинно плавно витікати з апарату артикуляції.

Народні засоби

Яким народним засобом користуються не лише прості обивателі, а й навіть представники творчої еліти?

Навіщо потрібний низький голос?

Власник низького голосу інтуїтивно сприймається оточуючими як людина авторитетна, впевнена, самодостатня. Цей образ, як і звучання його голосу, гарний у будь-якому випадку: якщо ви чоловік, він приваблює прекрасну стать у сексуальному плані; якщо ви уявляєте прекрасну половину людства, нижчий голос змусить ділових партнерів ставитись до вас уважно і мимоволі більше довіряти вашій думці. Низький голос загалом говорить про такі якості, як самовладання та врівноваженість, а також вселяє довіру та симпатію до співрозмовника.

Дуже поширена ситуація, коли перед важливим публічним виступом, переговорами або майбутнім сімейним «розбором польотів» людина виявляє, що голос його не слухається і починає зрадливо тремтіти, хрипіти, зриватися на фальцет. А високий писклявий голос, погодьтеся, ну ніяк не в'яжеться з образом лідера та впевненої в собі людини, до слів якої хочеться прислухатися. Ось ще один привід навчитися керувати своїми голосовими зв'язками.

Цілком може статися і так, що ви навіть не підозрюєте, що ваш гарний тембр для оточуючих звучить зовсім інакше. А з'ясовується це після прослуховування свого голосу в записі. У різних людей це різне сприйняття: комусь здається, що його голос у записі звучить вище, комусь – нижче. І все ж таки ці два різні звучання - один і той же ваш голос. Ось як пояснює процес формування та сприйняття звуку голосу Нельсон Воган, логопед та професійний постановник голосу голлівудських акторів: «Слухаючи свій голос у процесі розмови, ми сприймаємо його не лише вухами. Ми чуємо звукові хвилі, що розповсюджуються всередині нас, через рідину, яка заповнює внутрішні органи. По повітрю звук поширюється інакше, ніж у рідині та щільних тканинах. Ця різниця стосується практично всієї ширини тонів, які ми сприймаємо, тому оточуючі чують зовсім не те, що чуємо ми».

І, нарешті, дана тема стане в нагоді тим, хто має схильність до заїкуватості - постійно або в стресових ситуаціях. Лікар медичних наук, професор І.А. Сікорський у своїй монографії «Про заїкуватість» стверджує, що повільна мова низьким тоном «має в собі велику запобіжну силу проти заїкуватості… і надає зовнішньому відбитку, що говорить, важливості, авторитетності та самовладання».

Вправи зниження голосу

Голос тим нижчий, чим нижче розташована горло. За її рухи відповідають поперечносмугасті м'язи, які знаходяться в передній частині шиї. На щастя, цими м'язами можна навчитися керувати свідомо за допомогою нескладних вправ. Єдина умова для досягнення успіху – регулярні заняття та наполегливість. Отже:

Позіхання і напівзівок. Намацайте горло і зробіть позіхання - відчуйте, як опускається горло. Ця вправа впливає на всі органи голосоутворення: на горлянку, м'яке небо, горло і мову.

Ще одна вправа – «голова басу». Ви звертали увагу на становище голови людини, яка співає басом? У нього голова високо піднята і при цьому трохи нахилена (начебто він утримує підборіддям якийсь предмет або грає на невидимій скрипці). Таке становище активує всі групи м'язів, що тягнуть горло вниз. Поворот гортані може бути спрямований вниз, що у поєднанні з її нижнім становищем знижує голос максимально.

Вправи з голосним звуком "і". Початкове положення - сидячи або стоячи. Нахиліть голову вниз, щоб підборіддя опустилося до грудей (положення «голова баса»), і вимовляйте низький звук «і». Тепер піднімайте голову вгору, фіксуючи висоту звуку «і». Спочатку занять вам буде складно тримати фіксовану висоту звуку «і» - вона незмінно підвищуватиметься при закиданні голови. Це говорить про напругу ваших голосових зв'язок, і укорочення гортані. Повторюйте цю вправу протягом дня кілька разів, поки висота голосу не зрівняється в обох положеннях голови: такий ефект означатиме, що спазм голосових складок знятий.

«Взррррривна хвиля». Починаємо гарчати з найнижчої ноти, потім наше гарчання плавно перетікає у найвищу ноту, яку ми здатні видати, а татем так само плавно спускаємося на найнижчу ноту, з якої почали вправу. Робимо кілька таких підходів. Після такої розминки ви відразу відчуєте, що говорити полегшало, голос ніби «прорізався» і став звучати набагато яскравіше і виразніше.

Контролюйте темп промови: чим швидше ви говорите, тим сильніше напружуються голосові зв'язки – і тим вищий голос. Людський голос порівнюють з вінілової платівкою: якщо уповільнити її швидкість обертання, вона починає басить. Коли ви свідомо знижуєте тон голосу, то сповільнюється на 10% мінімум.

Низький голос і правильна постава взаємозалежні. Тому всім охочим знизити свій голос обов'язково слід звернути увагу на хребет. До речі, від правильної постави залежить не лише висота голосу, а й робота мозку, що підтверджує електроенцефалограму. Помічено, що люди, які мають правильну поставу і глибокий голос, не просто справляють враження самодостатніх та впевнених у житті – вони насправді такими є.

І ще один доведений наукою факт: людина, що виспалася, говорить нижчим голосом. Весь секрет у тому, що сон розслаблює голосовий апарат, забезпечуючи вам весь спектр переваг низького тембру.