Як стають особистістю? Практичні кроки. Що означає бути особистістю? Світ розуму

На шляху до гармонії

Сьогодні нам хочеться поговорити про гармонійно розвинену особистість. Напевно, у кожної людини є свої причини, через які вона вирішила йти шляхом особистісного розвитку - адже у будь-якої подорожі є якісь певні цілі. Ні, ми не говоримо, що потрібно стати розвиненою з усіх боків особистістю і зупинитися, досягнувши цієї мети, втім, цього не вийде. Ставши на шлях саморозвитку одного разу, людина знову і знову знаходитиме нові стежки та цілі самовдосконалення - можна сказати, що цей процес нескінченний. Головне, вчасно застосовувати отримані знання та навички, а не складувати їх у скарбничку, як уже досягнуте - інакше ні про який розвиток мови і бути не може... І здається нам, що у більшості людей однією з основних цілей у даній подорожі є бажання стати гармонійно розвиненою особистістю. Всі ми хоча б іноді чули про таких дивовижних людей, у яких все, як то кажуть, у комплексі: і розумний, і привабливий, і добрий, і мудрий, і рішення вміє приймати в різних ситуаціях, і поводиться завжди гідно чи відповідно до контексту і і т.д. і т.п. І здається, як це чудово – бути таким гармонійним! Але що таке означає це поняття? Як його визначити?

Яка особа є гармонійною?

Нам здається, що гармонійна особистість - це особистість, у якої зовнішня сторона повністю відповідає внутрішній. Як каже знаменита Вірджинії Сатир, – конгруентний тип.
Інакше кажучи, така людина веде себе відповідно до своїх почуттів, тобто, якщо їй весело, то вона щиро посміхається, йде, розправивши плечі, і зовсім не схожа на ослика Іа. Така людина не стане люто кричати на когось: "Я тебе люблю!", він скаже це ласкаво і спокійно, а якщо вже сердиться, так і скаже, що сердить. Все: і жести, і міміка, і поза, і голос з інтонацією - все відповідає тому, що він переживає в даний момент. Наприклад: коли людина заявляє, що все в неї добре, то ви скоріше їй повірите, коли:
а) він при цьому потай утирає сльози і забивається в дальній кут кімнати або ж
б) комфортно сидить у кріслі, з привітним поглядом та посмішкою?
Звичайно ж – варіант б)! А про перший варіант Ви можете сказати, що людина, ймовірно, не хоче нікого "навантажувати" своїми проблемами. І тут ми з Вами не погодимося - якщо він не хоче, то цієї його сльози та похмурих плечей ніхто не побачить. І в наведеному нами прикладі в пункті а) дії зовсім не узгоджені зі словами, інакше кажучи, неконгруентні.
А ще гармонійно розвинена людина не будує жодних очікувань, і тому вона завжди спокійна і готова до будь-яких результатів і наслідків взаємодії зі світом. Він відкритий для спілкування, але завжди вибирає - сам продовжуватиме це спілкування чи закінчити: він не страждатиме від неможливості залишити неприємну компанію лише тому, що вона подобається комусь із його друзів чи родичів. Інакше висловлюючись, гармонійна особистість - це особистість зріла, духовно і психічно.

Як стати гармонійною особистістю

Щоб стати гармонійною особистістю, необхідно самовдосконалюватися, але, швидше за все, ви цим постійно займаєтеся, інакше не читали б цей пост. Нижче ми пропонуємо невеликий список того, що допоможе на шляху до цієї мети:
1) Думайте позитивно! Мабуть, це найважливіший пункт. Перестаньте чекати, що трапиться щось погане, перестаньте вважати себе причиною всього неприємного, що відбувається довкола Вас, перестаньте боятися. Посміхайтеся частіше, робіть "внутрішню посмішку", радійте світові.
2) Дізнайтеся нове – читайте, дивіться фільми, подорожуйте, відвідуйте музеї та виставки.
3) Спілкуйтеся. З рідними та друзями, з новими людьми – з усіма, хто приємний. Якщо потрапить неприємна людина - нічого страшного, кожен зустрінутий у нашому житті чогось нас та вчить. Головне, не замикайтеся, інакше, як Ви дізнаєтеся, що стали гармонійною особистістю? Як ви дізнаєтеся, що конгруентно реагуєте на ситуації тощо?
4) Медитуйте, моліться, пірнайте в ополонку - знайдіть для себе найближчу духовну практику.
5) Любіть життя, світ навколо себе, близьких і, звісно ж, себе.
І, насамкінець, найголовніше: усвідомте, чого Ви хочете досягти, крім гармонії та взагалі – для чого Вам ця сама гармонія потрібна

Психологічні бар'єри, негативне мислення та вузький кругозір не дозволяють нам жити щасливим життям. Щоб розірвати це хибне коло, багато людей читають класичну літературу, наукову фантастику та релігійні книги. Відомий психіатр Михайло Юхимович Литвак написав книгу, в якій описує найпоширеніші, на його думку, психологічні бар'єри, які не дозволяють нам жити щасливим та здоровим життям. Поради, які він дає, допоможуть вам стати більш щасливою та гармонійною людиною.

1. Щастя - це лише побічний ефект правильно організованого життя

Щастя, радість та успіх, як сказав психіатр Віктор Франкл, є лише побічними ефектами добре організованого життя. І людина повинна робити те, що дозволяє їй відчувати та досягати цих відчуттів та станів.

Проте люди, чия мета полягає у досягненні цих «побічних ефектів», ніколи не зможуть їх досягти, оскільки щастя – це не те відчуття, яке можна отримати один раз і на все життя. До нього треба прагнути постійно.

2. Розмовляючи з людиною, пам'ятайте, що її думка про себе така ж висока, як і ваша власна

Ніколи не варто забувати, що людина, з якою ви говорите, також є особистістю, і вона має власні погляди на життя і причини, з яких ці погляди сформувалися. Кожна людина, з якою ви зустрічаєтеся, веде власну битву, про яку ви нічого не знаєте. Тому ви завжди маєте поважати інших людей.

3. Як хтось може допомогти вам, якщо ви самі нічого не робите?

Людину визначають її вчинки, а чи не слова. Ніхто вам не допоможе, якщо ви продовжуєте ходити та розповідати всім навколо про те, що збираєтесь написати книгу. Справді, як хтось може вам допомогти, якщо ви ще навіть не приступили до роботи?

Але як тільки ви почнете працювати над книгою, і у вас з'явиться хоч кілька розділів, завжди знайдуться люди, готові вам допомогти і підтримати. Ваша робота стане чимось реальним, тому в інших з'явиться можливість підтримати вас не лише на словах.

4. Стати успішним, і всі важкі почуття зникнуть

Багато людей часто відчувають внутрішнє невдоволення, оскільки незадоволені власним життям. Іноді вони тримаються за іншу людину і думають, що єдиний, хто може виправити їхній настрій, - той, через кого вони засмучені. Однак цей механізм працює інакше. Учень Михайла Литвака якось сказав: «Мій успіх перевершив мої невдоволення». Це абсолютно правильно. Почніть робити те, що ви любите, і досягти успіху в цій галузі. Ви навіть не помітите, як все ваше невдоволення зникне.

Багато людей борються з чужими демонами, тоді як насправді повинні позбутися своїх. Єдиний реальний ворог, який у нас є – це ми самі. Ви не зможете вийти зі складної ситуації, не порушуючи бар'єри, які не дозволяють вам рости та розвиватися.

У принципі, всі ми живемо у дуже строгих рамках, які суспільство створило для нас за допомогою освіти ще у шкільні роки. Ми приймаємо ці правила як належне та віримо в них, але вони забирають багато нашої енергії. Сучасні психологи шукають спосіб боротьби із цими рамками. Іноді люди навіть звертаються за допомогою до психологів, щоб спробувати їх подолати. Проте більшість часу ми навіть не помічаємо, як це робимо.

Коли ви, нарешті, будете готові зустрітися віч-на-віч із собою, це буде останній ворог, з яким вам доведеться зіткнутися.

6. Шукайте правильний шлях замість прямого. Правильний шлях не завжди має бути прямим

Уявіть собі, що ви знаходитесь на 30 поверсі, і вам потрібно спуститися. Найшвидший шлях – через вікно. Однак, ймовірно, це буде ваша остання подорож. Більш розумним варіантом буде пошук ліфта або принаймні сходи, навіть якщо в будівлі темно і вам важко щось знайти.

Загалом людина, яка вибирає прямий шлях замість правильного, дуже схожа на муху, яка намагається вибратися через закрите вікно, хоча набагато швидше було б відлетіти через відчинені двері.

7. Коли людина не має мети, вона нічого не бачить. Мета покращує зір

Ви коли-небудь зауважували, що коли вам потрібно щось купити, наприклад, для своєї бабусі, ви починаєте помічати цю річ усюди? І навіть коли вам більше не потрібна ця річ, ви все ще продовжуєте її помічати.

Те саме стосується ваших цілей. Оскільки увага людини обмежена, вона може помічати лише те, що їй потрібно. Мета подібна до налаштування фокусування на камері: якщо ви помиляєтеся, то не можете бачити те, що вам дійсно потрібно.

8. Якщо ви хочете довести щось іншій людині, значить, ви живете заради неї

Якщо ви бажаєте бути щасливим, перестаньте доводити свою правоту. Подумайте, у чому суть будь-якого доказу: це спроба змінити чиюсь думку. Але навіщо це вам потрібно? Отже, думка цієї людини важливіша за вашу, якщо ви докладаєте зусиль, щоб її змінити. Якщо ж ви дбаєте лише про своє життя, у вас немає сенсу намагатися комусь щось довести.

9. Здатність полюбити і прийняти самотність – це ознака емоційно зрілої людини

10. Щастя – це коли те, що ви хочете, можете і повинні робити, збігається

Люди часто розриваються у цих трьох напрямах: їм потрібно робити те, чого вони не хочуть, або вони хочуть щось зробити, але не можуть і таке інше. Єдине, що людина справді має робити, це розвивати себе. Решта другорядна. Те, що ви хочете зробити, має регулюватися тим, що ви повинні робити, наприклад, саморозвитком. І те, що ви можете зробити, якраз і є тією силою, яка рухає цією системою. Михайло Литвак рекомендує скласти список речей, що ґрунтуються на трьох цих напрямках, щоб правильно визначити свої цілі та цінності.

Що мають на увазі, говорячи про людину: «Він гармонійно розвинена особистість»? Формула є: це ідеальне поєднання фізичного, розумового розвитку і (це неодмінна умова!), що ніколи не порушуються, тобто міцно засвоєні людиною морально-етичні принципи. Спробуйте навскідку назвати десяток таких людей із нашого оточення. Скільки вийшло? У мене жодного імені, а у вас? Припускаю, що так само. У крайньому випадку зі ста знайомих – один чи два. А чому? Тому що гармонійно розвинена людина – це еталон, мрія, якої ми тільки прагнемо.

Шлях до досягнення цієї мети важкий та довгий. Буддійці кажуть, що він посідає у людини кілька життів. Перевтілюючись, особистість щоразу піднімається на щабель вище. Не кожна особистість, звичайно, а лише те, життя якої присвячене роботі над собою.

А що нам робити, не буддійцям? Як досягти гармонії? Як знайти душевну рівновагу і здатність філософськи ставитися до всього, що відбувається і, не впадаючи в паніку, приймати удари долі? В якому тридесятому царстві захована та мудрість, яка дозволить навчитися не лихословити, не заздрити? Де ховаються любов до людей, милосердя, відкритість та доброта?

Виявляється, людство працює над цими питаннями давно, і правила досягнення гармонії не заховані за сімома замками. Їх формулювання просте і зрозуміле:

Людина не повинна зупинятися на шляху свого життя, а для цього вона повинна займатися саморозвитком. Причому, духовне не ставиться вище за фізичне. Гармонійна особистість має здорове тіло, тренує мозок: читає добрі (!) книги, використовує духовні практики, займається хобі.

Неробство геть-чисто виганяється з життя. Лежачи на дивані та дивлячись у телевізор, стати гармонійною особистістю неможливо. Праця - основа основ. Із цим твердженням ніхто не сперечається, але варто, напевно, нагадати, що й надриватися на роботі не слід. Вибираємо золоту середину і продовжуємо працювати над собою, чергуючи розумову діяльність з фізичною роботою, приготування їжі з випилюванням (в'язанням, куванням, виготовленням ляльок тощо).

Не метуштеся! Ніколи та ніде! Проблеми були, є та будуть. Вирішувати їх слід у міру надходження. До речі, не всі життєві труднощі відносяться до категорії проблем, запам'ятаємо це і не станемо себе накручувати через дрібниці. Вміння зберігати спокій у будь-якій ситуації та гарний настрій – відмітна ознака гармонійної особистості. Пам'ятаєте знамениту фразу Козьми Пруткова? Зри в корінь! Знаходимо першопричину та усуваємо наслідки.

Потрібен приклад? Будь ласка. Зі стелі тече гаряча вода і заливає ваш новенький ремонт. Варіанту поведінки два. Перший – можна бігати, кричати, лаяти сусідів, сантехніків, дзвонити чоловікові, прибирати з підлоги улюблений килимок, накривати плівкою телевізор, витирати та виливати воду. Це і є усунення наслідків, то вам з потоком води не впоратися. Але, на щастя, є другий варіант – шукаємо коріння, тобто перекриваємо воду. Мовчки, тому що виплеск емоцій ніколи (!) не призводить до усунення проблеми. Чи перекрили воду? А тепер можна і мокрими меблями зайнятися. І краще це робити, посміхаючись і увімкнувши приємну вам музику. Боїтеся здатися божевільною – слухайте через навушники. І зайвого негативу не почуєте, і наслідки потопу швидше усуньте.

Неймовірно складно навчитися не озиратися в минуле. Жити тут і зараз – ось завдання, яке просто необхідно вирішити. Радіти кожній миті життя вміють лише дуже «просунуті» у духовних практиках люди. Інші навчаються цього найважчого мистецтва.

Це не означає, що минуле потрібно викреслити із пам'яті. Потрібно перестати без кінця перебирати свої та чужі помилки. Минуле, зрозуміло, впливає на сьогоднішнє життя. Але воно лише урок, а не керівництво до дії. Зробили висновки і з чистим серцем живемо далі.

Це ж правило стосується майбутніх планів. Як часто можна почути від людей: «Ось одружимося, тоді… Ось закінчу інститут… Побудуємо дім і…» Помилкова дія – ось як називається в психології звичка відкладати життя на потім.

А тепер згадаємо Льва Миколайовича Толстого, його знаменитий щоденник і фразу на першій сторінці: «Ні дня без добрих справ». Трохи перефразуємо, сутність від цього не постраждає. Тепер фраза звучить так: «Жодного дня без корисних справ». Яких? Та на які вистачить часу та коштів. У будь-якому житлі є величезна кількість роботи – неприбита полиця, скрипучі двері, невипрасувана білизна, нерозібрані шафи… А там, дивишся, і настав час генерального прибирання. А родичі, друзі та сусіди? Вони теж потребують уваги. Є присадибні ділянки, дитячі майданчики, на яких умільцям завжди знайдеться, що полагодити. Захочете зробити щось корисне – знайдете.

Навчіться чути людей. Цим мистецтвом володіють не всі. Ми слухаємо, але не чуємо: не вникаємо, перебиваємо та вставляємо в чужий монолог свої міркування. Мистецтво чути – талант, його треба постійно розвивати.

Навчіться чути себе. Хто, окрім нас, може визначити рівень нашого внутрішнього комфорту? Ми можемо і повинні, перш за все, жити в гармонії зі світом та із самим собою. Розібравшись із внутрішнім світом, можна «нести світло кохання» іншим людям. Люди можуть пробачити, забути, прийняти, а можуть вчинити з точністю до навпаки, додавши до кожного дієслова частинку НЕ. Думка людей, зрозуміло, важлива, але якщо ви не зможете пробачити себе за підлість, то яка вам різниця, що із цього приводу думають інші?

Робимо висновки. Щоб стати гармонійною особистістю, потрібно налаштувати себе на позитивні емоції, набути внутрішнього спокою і постійно працювати над собою. Просто? Звичайно, ні. Але цілком можливо.

Я задумався про це не дарма, тому що сам люблю годинами сидіти в Інтернеті чи грати у комп'ютерні ігри. І я сам собі поставив вищеперелічені питання. Щиро кажучи, я не зміг відповісти на них однозначно... Мені навіть соромно стало. Тому я вирішив, будь-що-будь, стати гармонійно розвиненою особистістю. Приєднуйтесь, самовдосконалюватимемося разом. Але з чого почати?

Насамперед давайте розберемося, хто ж це — гармонійно розвинена людина? Це, безумовно, ерудований, вихований, що вміє аналізувати те, що відбувається і адекватно до цього належить людина, хороший сім'янин, діловий партнер, цікавий співрозмовник і вірний друг.

Стати такою людиною непросто, але спробувати все ж таки варто. А раптом вийде?

Отже, гармонійно розвинена особистість – це насамперед інтелектуально розвинена людина. Без інтелекту про гармонію і говорити нема чого. Також основою для розвитку гармонійної особистості є моральність, духовна сила та розум. Щоб стати гармонійно розвиненою людиною, необхідно жити в гармонії із собою, зі своїми думками, тілом, з оточуючими людьми та всім світом. Потрібно бути духовно багатою, фізично та всебічно розвиненою людиною, яка вміє цінувати свій час, не витрачаючи його через дрібниці. І щогодини проживає на благо собі та своїм близьким.

Така людина повинна не тільки знайти своє покликання в житті, але й успішно в ньому вдосконалюватися, зберігаючи в собі всі душевні якості: співчуття, здатність любити, цінувати все прекрасне і приносити лише добро. Потрібно постійно прагнути знань, читати книги, розширювати свій кругозір. Не обов'язково знати все і бути в курсі всіх подій, людина вчиться і дізнається про щось протягом усього свого життя.

Звичайно, краще, якщо розвивати в собі всі ці позитивні якості з самого дитинства. Але якщо ви трохи запізнилися - не біда, змінитися на краще ніколи не пізно.

Підведемо підсумок. Щоб стати гармонійно розвиненою особистістю, потрібно:

Думати позитивно;
розширювати свій кругозір;
займатися спортом;
не сидіти, склавши руки;
постійно самовдосконалюватися;
цінувати свій час;
допомагати близьким;
багато вчитися;
кохати і бути коханим.

Кожен може собі додати ще пару пунктів. Але пам'ятайте: ми всі просто люди. Кожна людина — індивідуальна особистість, яка не схожа на інших. У цьому і вся краса. Якою саме людиною бути вам вирішуєте тільки ви. І не важливо, чи гармонійно розвинені ми чи ні, головне — у всьому і завжди залишатися людьми.

PS Для написання цієї статті я провів ціле опитування, підходив до людей на вулиці і запитував: «Ким для вас є гармонійно розвинена особистість і чи є ви такою?» Це опитування допомогло мені скласти портрет цієї особистості. І ще відкрию вам секрет. На другу частину питання — «Чи ви такий?» - Люди з гордістю відповідали "Звичайно!" Це радує. Отже, світ котиться у потрібному напрямі, і є ще надія на світле майбутнє.

Ви коли-небудь думали про мету свого життя – навіщо ви тут? А якщо справжня мета - отримання задоволення від цього самого життя? Таким чином, ваша місія просто жити щасливо. Так, звучить, як казка, і якщо ви не Принцеса з діснеївського мультика, це здається просто нереальним. Якщо ви увімкнете телевізор, побачите, що можливо все, головне – це правильні дії для зміни ситуації. Однак зміни на краще, що ведуть на щастя, трохи відрізняються від екстремальних змін по телевізору, тому що вони включають не тільки фізичні, а й емоційні, і духовні зміни у вашому житті.

Фізичне здоров'я– це все, що покращує вас фізично: ваше тіло, предмети, що оточують вас, те, що ви можете бачити. Емоційний благополуччя- Це все, що збагачує ваш внутрішній світ. А духовна гармонія– це все, що пов'язує вас із вашим істинним «Я». Користуючись нашими рекомендаціями, удосконалюйтесь у всіх сферах вашого життя, і щастя обов'язково наздожене вас.

1. Поважайте ваше тіло та все, що вас оточує

Все, що вас оточує там, де ви живете та працюєте: ваш будинок, машина, офіс, двір – це ваше власне відображення. Заповніть всі речами, на які вам подобається дивитися, наприклад, квітами, картинами; речами, якими ви любите користуватись (CD-плеєр або кольорові маркери); речами, які нагадують вам про щось приємне (фотографії коханих та близьких). У той же час, підтримуйте порядок, звільніть простір для позитивної енергії. Це один із головних принципів фен-шуй. Як тільки ви зробите це, ви відчуєте, що очистилися від сміття, яке так відволікало вас.

Також ви повинні дбати про своє тіло. Зробити це можна за допомогою здорового харчування та вправ. Нехай це буде невід'ємною частиною вашого життя. Можна, наприклад, швидким кроком піднятися сходами або просто здійснити прогулянку парком з дітьми. Думайте про вправи, як про додаткові рухи у вашому повсякденному житті. Якщо у вас є час для регулярних занять, займайтеся тим, що вам подобається. Якщо вам потрібна мотивація, поєднайтеся з подругою або колегою по роботі.

2. Дайте їжу своїм почуттям

Ваші почуття – це частина тієї, ким ви є. Ви повинні знати про них все і доглядати їх. Це не означає уникнення негативних емоцій у спробі бути щасливою. У разі, якщо ви їх приймаєте, ваші почуття будуть лише довше і сильніше турбувати вас. Вам потрібно бачити їх, замість позбавлятися від них. А це означає – робити речі, які приємні для вас. Можливо, провести час із людиною, яку ви любите, потанцювати, поговорити про проблеми з подругою або навіть з'їсти ваше улюблене шоколадне морозиво. Іноді, щоб добре себе відчути, ви повинні побалувати себе, і в цьому немає нічого страшного. Дозволяйте собі іноді покапризувати і зайнятися тим, що робить вас щасливою. Ви повинні вірити, що це того варте, будь то гроші, час або калорії. Звільніться від почуття провини, усвідомте, що отриманий результат зробить вас щасливою, відкритою і люблячою людиною.

3. З'єднайтеся з вашим внутрішнім "я"

Всі ми чули про жіночу інтуїцію, але що це насправді і як це може зробити нас щасливішим? Інтуїція – це ваш внутрішній голос, який каже вам щось на кшталт: «тобі потрібна ця робота», «уникай цього хлопця» або «треба йти сюди». Вона зберігає ваш час і часом ваше життя. Інтуїція дає вам інформацію, причому вам не потрібно думати про це. Можна просто знати. На жаль, у суспільстві ми не вчимося того, як розвивати нашу інтуїцію, і ми непомітно втрачаємо її.

Є багато способів поєднатися з вашим вищим "я". Найпростіший – це медитація. Медитацію кожен розуміє по-своєму. Далеко не кожна жінка захоче сидіти на підлозі в позі лотоса, співаючи мантри та вдихаючи пахощі. Це щось, що дозволяє заспокоїти вашу свідомість, відкриваючи простір для єднання з вашим внутрішнім "я".

Зосередьтеся на трьох сферах вашого життя – фізичному, емоційному та духовному. Ви виглядатимете і почуватиметеся здоровішим і щасливішим. А тепер йдіть і відкрийте коробку шоколадних цукерок, що стоїть у шафі. Тільки не забудьте прогулятися після цього на вулиці.