Як стати агресивною та сильною людиною. Як розвинути агресію у собак

У суспільстві не люблять злих та агресивних людей. Мало того, такі особи вважаються небезпечними: їх уникають, засуджують, а іноді навіть побоюються. Все ж таки психологи впевнені, що для повноцінного життя будь-яка людина повинна пропускати через себе всю гаму емоцій, не уникаючи таких як злість і агресія. і агресивною людиною собі на користь ви дізнаєтесь із цієї статті.

Злість та агресія: у чому різниця?

Згідно з визначенням психологів, агресія – це почуття, яке перенасичене різними негативними емоціями. Злість властиві: гнів, сильне роздратування, недоброзичливість і навіть лють. У цьому випадку негативна емоція позиціонується як реакція на ту чи іншу ситуацію, де прив'язкою виступає певний об'єкт.

Агресія – це вже вид діяльності, згідно з якою іншим людям може бути завдано, а іноді й фізичного.

Що дає людині агресію?

Здавалося б, що доброго можуть принести такі почуття, як злість та агресія? Але не варто судити про ці емоції, спираючись лише на їх визначення психологами. Часто буває так, що спокійний характер, м'якість та добросердечність створюють лише проблеми. Невміння злитися призводить до того, що людині грубіюватимуть, змушувати робити масу зайвої роботи, користуючись його безвідмовністю, можуть зробити без вини винним у різних ситуаціях.

Відео: Як подолати страх перед бійкою

Зі сказаного вище, що почуття агресії та агресії потрібні людині для того, щоб мати можливість відстояти свої інтереси. Ці почуття можуть підказати особистості, що та чи інша ситуація не підходить і не потрібна для нього, а також не несе жодної користі.

Тільки розуміння цієї проблеми з боку особистої вигоди дозволяє стверджувати, що злість, як почуття, іноді просто необхідна. Але важливо пам'ятати: отримати користь із власної агресії можна виключно у разі повного контролю над собою. Щоб уникнути проблем, все ж таки слід дотримуватися етичної сторони, і повністю виключити заподіяння шкоди іншим людям за допомогою своєї агресії.

Чим може обернутися неконтрольована агресивність?

Перш ніж отримати відповідь на питання "як стати злим?", потрібно чітко зрозуміти, що цією емоцією необхідно користуватися вміло. Надмірна агресія і безконтрольна агресія можуть мати зворотний ефект: людина втратить повагу оточуючих, хороших взаємин з друзями, її почнуть уникати і боятися. Замість домагатися поставленої мети, будувати партнерські відносини, брати участь у дискусіях і відстоювати свої на самоті пожинатиме плоди своїх неконтрольованих емоцій.

Як стати злим із користю для себе?

Саме контрольована агресія допоможе зайняти серед людей лідерські позиції і стати самодостатньою, впевненою в собі особистістю. Агресія – це захист у складних ситуаціях. Особливо результативним її використання буде у випадку, коли інші методи не мали жодного ефекту.

Відео: Як не боятися бійки? Як стати сильнішим духом? Як подолати страх? Як не боятися конфліктів?

Для деяких людей дійсно важливо знати, як бути злою людиною, щоб використовувати ці знання для влаштування свого особистого життя. Варто відзначити, що агресія надає впевненості в собі. Це почуття допомагає нічого не побоюючись доводити свою правоту, робити вчинки, про які раніше людина боялася навіть подумати.

Відео: Елліотт Халс - Як стати більш агресивним

Потрібно мати деякі знання про те, як стати злою і жорстокою людиною, щоб не завдати шкоди ні собі ні оточуючим. Злість - це енергія, яка при виході проявляється у різних напрямках. Доведено, що людина, яка керує цим почуттям, може досягти значних перемог за максимально короткий час. Особливо добре простежується у спорті.

Іноді агресивність можна використовувати як поштовх до дії. Вона змушує особистість прагнути кращого результату. Найдієвіший спосіб викликати в собі злість – згадати ситуацію, яка вас дратує, прокрутити в умі сформоване становище з погляду жертви.

та сильним: секрети психологів

Важливе правило: ніколи не збирайте в собі злість. Сміливо давайте виявлятися своїм емоціям відразу ж, як тільки відчуєте, що починаєте озлоблятися. Щоб уникнути неконтрольованого прояву агресії, не варто її в собі накопичувати.

Як стати злим і досягти поставленої мети? Незадоволення і агресивність від того, що не повною мірою отримано те, чого хотіли – ось почуття, що спонукають до дії. Якщо людина не відчуватиме задоволення від того, що має, вона стане постійно прагнути чогось кращого. І тут, головне, мати собі поставлені завдання, чітко розуміти і оглядати кінцеву мету. Свій великий успіх обов'язково слід гідно оцінити.

Як стати злим і жорстоким для досягнення мети, реалізації бажання щось змінити у своєму житті? Постарайтеся об'єднати своє бажання з ненавистю та злістю. Наприклад, якщо ви мрієте стати красивішими і стрункішими, потрібно зненавидіти свої зайві кілограми. Тільки ця агресивність повинна налаштовувати вас на певний результат, а не знижувати самооцінку.

Як спрямувати агресію в потрібне русло?

Знаючи, як стати злим, треба розуміти, як погасити цю емоцію у разі втрати контролю за ситуацією.

1. Якщо ви відчуваєте, що переповнюєтеся злістю, і це заважає вам адекватно сприймати ситуацію, скористайтеся нижче наведеними порадами, щоб знову набути почуття рівноваги і опанувати внутрішній спокій.
2. Розслаблюйтеся за допомогою глибокого та повільного дихання. На видиху, подумки повторюйте фразу: «Я спокійний і контролюю ситуацію».
3. Послухайте музику. Для набуття спокою ефективним буде такий прийом: почніть із повільних композицій, поступово переходячи на пісні з більш швидким темпом.
4. Зробіть комплекс силових вправ.
5. Дайте вихід своїй агресії просто побивши подушку і виплеснувши свій негатив на неживий предмет.
6. Напишіть гнівний лист, де, не соромлячись у виразах, опишіть усі свої негативні почуття. Лист спалить і уявіть, що разом з папером, що горить, зникають ваші проблеми.

Як правильно виявляти свою агресію?

Злість потрібно показувати іншим людям так, щоб вони зрозуміли, через що ви гніваєтеся, побачили свої помилки і усвідомили, чому для вас це так важливо. Намагайтеся пояснити опоненту, до яких наслідків може призвести проблема, яку ви розглядаєте. Кричати не треба! Найкращим аргументом будуть суворі, чіткі та досить гучні інтонації.

Відео: Як спілкуватися з маніпулятором

Іноді краще поговорити, дати вийти своїй агресії, ніж промовчати, адже спілкування – це реальний шанс знайти вихід із скрутної ситуації.

Знання про те, як стати злим, знадобляться в житті, адже без агресії неможливо відчути повноцінну радість. Не бійтеся виявляти це почуття, але користуйтеся ним уміло. Пам'ятайте, ці емоції принесуть користь тільки у випадку, якщо ви навчитеся їх контролювати і застосовуватимете не на зло, а для реалізації задуманого.

За останні десятиліття ситуація дуже змінилася. Ми все більше включені в світ, що швидко змінюється, і не можемо залишатися байдужими не тільки до поганої поведінки сусідів чи рідні, але й до гарячих конфліктів світового масштабу, екологічних та економічних питань, багато іншого.

У умовах злість і агресія може бути частиною життя, якщо вчасно не навчитися відокремлювати важливе від несуттєвого собі. Занурюючись у складності всіма думками, ми можемо не помітити, як самі перетворюємося на трамвайних хамів, нервових колег та невживливих родичів. Хоча буквально вчора не поважали та засуджували таку поведінку.

Помилку можна зробити на самому початку, піддавшись переконанню, що, якщо світ неспокійний і динамічний, впоратися з цим неможливо і доведеться жити так. Є люди, які всерйоз вважають, що подібні якості потрібно навіть розвивати, щоби морально вижити. Однак вихід якраз в іншому напрямку – лише спокій!

Як перевірити себе

Терплячість і толерантність, з одного боку, пропагуються в нашому суспільстві, хоча часом це виглядає більше як слабкі спроби змиритися з реальністю. Але бажання відреагувати на все, що зачіпає, тут же можна реалізувати в соцмережах, де поки що складно з контролем за образами. Але безглуздо перекладати відповідальність за свої почуття на модераторів інтернет-видань. Питання в тому, як часто ви знаходите в навколишньому світі загрозу для себе і наскільки адекватно до цього ставитеся.

Протестуйте себе за декількома пунктами і подумайте, чи мають до вас відношення такі приводи для злості:

1. Зіткнувшись із ситуаціями несправедливості до інших, ви відчуваєте власну образу та провину за те, що відбувається.

2. У вас є схильність критикувати оточуючих і наставляти їх на правдивий шлях. Потрібно зрозуміти, яку мету ви переслідуєте – змінити людину, зірвати злість чи захиститися.

3. Ви робите вчинки і кажете те, про що потім шкодуєте.

4. Ваша дратівливість позначається на вашому здоров'ї – головний біль, втома, безсоння.

5. Ваш настрій змінюється від тих ситуацій, які безпосередньо не впливають на ваше життя.

Всі ці ознаки можуть говорити про те, що у вашому житті дуже багато надмірних негативних емоцій і варто розібратися з цим докладніше.

Що робити, щоб зменшити рівень агресії

1. Виражати гнів прийнятними формами.Найчастіше ми не можемо контролювати саме спосіб вираження агресії, а власне емоція має повне право на існування. Важливо не плутати заборону грубість із забороною саме почуття. Відомо, що пригнічувати агресію, що вже спалахнула, ще шкідливіше, ніж випустити її назовні. Намагайтеся формулювати свою претензію та ввічливо її викладати.

2. Не вивалювати на опонента все, про що ви давно мовчали(Навіть якщо причина є і не одна). Обговорюйте лише той привід, який хвилює вас зараз. Непоодинокі випадки, коли і ми, і наші близькі, потрапивши під роздачу, отримуємо не лише за себе, а й за країну, уряд та міжнародну ситуацію.

3. Намагатися не копати глибоко.Наші фантазії заводять нас у такі нетрі хибних причин та наслідків, з яких вибиратися потім доводиться не один рік. Перехожий, що штовхнув вас, не хотів вас образити - він поспішає, не розлюбив, а просто втомився. Зупиніть хід міркувань на простих висновках, тим більше, що, швидше за все, так і є.

4. Визначити потребу.Наша злість – показник. Чому ви вплутуєтесь у розмови про політику? Хочете спілкування, хочете привернути увагу, шукаєте застосування інтелекту? Розуміючи головний мотив, реалізуйте його та отримуйте задоволення, не акцентуючи на прикрих дрібницях.

5. Повідомляти про свої труднощі.Якщо проблема повторюється, а спалахи люті не вдається контролювати, просіть допомоги. Розповісти близьким про свої почуття та розраховувати на те, що їх врахують – цілком природно. Так можна переконатися, що довкола вас - не вороги.

6. Співпереживати.Це вищий пілотаж, але куштувати можна. Те, що дратує вас, швидше за все, і в іншої людини викликало тривогу. Іноді ми сваримося просто тому, що знаходимося в одному емоційному полі, а ділити нам нема чого. Співчуваючи іншому, ми можемо побачити, що привід не вартий реакції.

7. Відчути свою авторитетність.Найчастіше ми відчуваємо ущемленість в останній момент агресії, не усвідомлюючи своєї значимості. Але насправді вона нікуди не подіється і залишається тільки її показати. Важливо згадати, що ви – людина впевнена і не впадаєте в паніку через нісенітницю.

8. Не шукати причин та винних.В цілому злитися і нервувати - нормально, якщо не починати вдаватися в розбір польотів, пошук відповідального за все в цьому світі і досаду на те, що світ недосконалий. Понервуватись і перестати – найкращий вибір.

9. Знайти сенс життя.Звучить казково, але працює цілком раціонально. Триматися на плаву і не тонути при кожній хвилі, що набігає, допомагає розуміння цінності свого існування. Коли ви поспішаєте назустріч радісній події (зустріч з коханим, додому до дітей, на захоплюючі курси мови), чи гальмуватимете ви через дрібну сварку чи погану погоду? Навряд чи.

10. Забувати.Цей механізм відмовляє, якщо є прагнення накручувати себе та страждати не по ділу. Але погодьтеся, що в цьому випадку погану пам'ять варто навіть потренувати. Негативні сценарії перестануть затягувати вас углиб переживань, як вас образили вчора чи півгодини тому.

Буває, що агресивною стає близька людина. Що робити? Дивимося відео!

Чи потрібно людині бути жорстокою? У кожного своя думка з цього приводу. Зрозуміло, що ніхто з нас не хоче бачити навколо себе жорстоких людей, яких ми небезпідставно боїмося, чи принаймні побоюємося. Нам набагато комфортніше знаходитися поряд з невинними, поступливими, добрими і чуйними людьми, які б не викликали у вас жодного побоювання. Це бажання зрозуміле, воно відповідає нашим потребам у безпеці. Але давайте подумаємо над тим – наскільки безпечно бути в цьому світі надто доброю, чуйною, м'якою, поступливою і абсолютно невинною людиною? Чи хоча б здаватися таким? Мабуть, не найкращий варіант для нас. У всякому разі, нам не завжди треба бути такими. Тому що таку людину багато хто ображатиме, використовуватиме і самостверджуватиметься за її рахунок. А ось жорстких і тим більше жорстоких людей, як правило, бояться, і тому поважають, а отже, і зважають на них. Світ часто буває жорстоким і нещадним до тих, хто не розуміє його законів. І щоб не стати його жертвою – треба також вміти бути жорстоким. Тому в цій статті ми поговоримо з вами про те, як розвинути в собі жорсткість, настільки, наскільки це необхідно для того, щоб постояти за себе і відстояти свої інтереси в цьому житті.

У свій час я працював кримінальним психологом і мав справу з дуже жорстокими людьми, точніше, з тими вчинками, які вони робили. Це дозволило мені глянути на світ з темного, скажімо так, боку. І я зрозумів, що світ може бути дуже жорстоким, особливо до слабких людей. А якщо світ може бути жорстоким, то і людина в ньому теж має бути жорстокою – коли це необхідно. Жорстокість вважається проявом слабкості та боягузтво, але давайте подумаємо краще – хіба це справді так? Хіба жорстока людина, яка вміє підкоряти собі волю інших людей, здається слабкою? А чи він такий? Як правило, ні. Хоча через слабкість і страх людина дійсно може здійснювати жорстокі вчинки для залякування інших людей, пригнічуючи таким чином свій страх за рахунок їх страху, але навіть у цьому випадку завдяки своїм агресивним діям людина досягає результату, а не бездіє і не біжить від небезпеки. Тому жорстокість людині потрібна, особливо у ситуаціях, коли від її наявності чи відсутності залежить життя. Йому треба бути жорстоким для того, щоб протистояти жорстокості, бо я ще жодного разу не бачив у своєму житті випадку, коли жорстокість і насильство успішно протиставляли доброту. Історія з Махатмою Ганді я як приклад не беру, бо не вважаю його філософію ненасильства ненасильницькою. Але не про це. Якщо ви знайшли цю статтю, значить, з життям ви вже познайомилися, - з тією її стороною, яка по голівці не гладить, а дуже й дуже жалить. Тому навіщо вам ставати жорстоким – ви самі добре знаєте. Хочу лише сказати, що ми розвиваємо в собі жорстокість не для того, щоб за її допомогою чинити насильство над іншими людьми, а для того, щоб уберегтися від цього насильства.

Отже, щоб стати жорстокою людиною вам, дорогі друзі, спочатку необхідно переглянути весь свій світогляд. Доброта та жорстокість – це дві сторони однієї медалі. Ви повинні це зрозуміти і прийняти, і перестати вважати жорстокість чимось таким, чого в нашому житті не повинно бути. Тому щоб бути жорстоким – потрібно стати практичним. Що це означає? Це означає, що моральні норми повинні вами сприйматися лише з погляду ваших інтересів. Простіше кажучи, бути добрим потрібно тоді, коли вам це вигідно. А коли вам це не вигідно – забудьте про доброту, порядність, честь, чесність і так далі. Жорстокість, як я переконався, вивчаючи її витоки – це насамперед холоднокровна практичність, коли людина може переступити через будь-кого, заради себе та своїх інтересів. Тому розвиток жорстокості вимагає від людини розвитку холоднокровності та байдужості до інших людей, у яких людина може контролювати свої емоції. Шаленим садистом, диким психопатом, що наводить жах на людей – бути не потрібно. Хоча це також прояв жорстокості. Але зі звіриним характером ви далеко не підете, вас або в клітку посадять, більш врівноважені, але не менш сильні люди або інші дикі психопати приб'ють. Краще бути холоднокровним і розважливим циніком, який тихо і ефективно прибирає зі свого шляху всіх, хто його перегороджує. Така людина є жорстокою переважно за рахунок своєї обачності та відсутності будь-яких моральних гальм. Він непоганий і хороший, він живе так, як йому вигідно жити. Щоб стати такою людиною, необхідно, як я вже сказав, повністю переглянути свій світогляд, і зробити собі нормою те, до чого ви зараз ставитеся зі страхом і ненавистю. Треба прийняти у свій внутрішній світ жорстокі та аморальні вчинки, зрозумівши їхній зміст. Не треба ніколи ні за що засуджувати інших людей та їхні вчинки – треба просто намагатися зрозуміти те, чого ви боїтеся і що ви ненавидите. Забудьте про те, що є в цьому світі щось хороше чи погане – намагайтеся у всьому побачити сенс, навіть у диких і аморальних вчинках людей. І, звичайно ж, у всьому шукайте власну вигоду. Той, хто вигадав цей світ і нас із вами – знав, що робив. Він створив нас такими, якими ми маємо бути, принаймні, у цьому світі.

Але ми з вами все одно повинні враховувати те, що жорстокість людей є невід'ємною частиною їхнього життя, тому нам необхідно не відгороджуватись від неї, а вчитися жити з нею і в міру необхідності виявляти її. І тому останній спосіб, що дозволяє стати жорстоким, про який я хочу розповісти вам у цій статті дорогі друзі, дуже простий – беріть приклад з тих, хто чинить жорстоко, але не дико, а швидше цинічно та ефективно, домагаючись за допомогою жорстокості своїх цілей. Вивчіть поведінку цих людей, постарайтеся зрозуміти її витоки, його сенс, особливості, цілі. І потім, подумайте над тим, за допомогою яких дій ви можете цю поведінку запозичити і відтворити в тих ситуаціях, коли вам це буде потрібно. Адже ви можете, скажімо, не допомагати людям, коли вам це не потрібно, не вигідно і гидко, чи не так? Ви також можете навчитися нещадно знищувати своїх ворогів різними способами, користуючись усіма доступними вам засобами. Потрібно тільки відмовитися від тієї шаблонної поведінки, яку ви зараз несвідомо дотримуєтеся, і почати формувати новий, правильніший шаблон, за рахунок наслідування тим, хто поводиться більш практично.

Жорстокість вимагає від людини як певного розуміння життя, а й рішучості. Вам потрібно самому почати вибирати потрібну модель поведінки. Адже колись ви навчилися у когось – бути не жорстокою людиною, чи не так? Хтось же на своєму прикладі показав вам, як треба і як не треба чинити в цьому житті, хтось же зробив вас таким, яким ви є зараз, навіявши вам певні установки? Ну так навчайтеся тепер у інших людей тому, як бути жорстоким – беріть приклад з тих, хто, як ви вважаєте, розуміється на житті краще за вас. Вивчайте поведінку та мислення цих людей – вчіться дивитися на світ їхніми очима. І тоді ви теж станете жорстокою людиною – виправдано жорстокою.

Також майте на увазі, що жорстока людина може перемагати інших людей різними способами. Для нього ціль завжди виправдовує будь-які засоби. Серед різних способів досягнення цілей особливе місце займає вміння маніпулювати людьми, завдяки якому багато підступних правителів приходили до влади і встановлювали для всіх свої жорсткі та навіть жорстокі закони та правила. Маніпуляція - це потужна зброя в руках будь-якої людини. Ця зброя як локальної, так і масової поразки. Якщо ви є фізично та морально слабкою людиною, якщо вам потрібна сильна зброя, щоб захищати себе та відстоювати свої інтереси, тоді вам потрібно навчитися маніпулювати людьми – ця навичка дасть вам велику силу. Хороші маніпулятори здатні переграти, перехитрити і зрештою перемогти будь-яку людину. Освоюйте навички маніпуляції людьми і вони допоможуть вам подолати будь-які вороги, суперники, конкуренти.

Друзі, не забувайте про те, що ми розвиваємо жорстокість не для того, щоб цілеспрямовано шкодити іншим людям, а для того, щоб не дозволяти їм шкодити нам. А також для того, щоб вони не заважали нам досягати своєї мети і не вставали в нас на шляху. Коли ніщо інше не допомагає в таких випадках, можна вдатися до грамотної жорстокості.

Як підвищити самооцінку та досягти успіху Тарасов Євген Олександрович

Подолання агресивності

Подолання агресивності

Агресія – це деструктивна поведінка, що завдає шкоди як об'єкту нападу, а й самому джерелу агресії. Вважається, що агресію не можна придушувати повністю, заганяти її усередину. Адже якщо зовсім не давати їй виходу, то викликаний агресією потужний викид адреналіну з надниркових залоз у кров може давати підскоки артеріального тиску, головний біль, навіть порушення свідомості. Загалом неотреаговані емоції можуть викликати не тільки інфаркти, інсульти, але навіть онкологічні захворювання!

Однак живемо ми в цивілізованому суспільстві, і якщо з будь-якого приводу почнемо «розряджатися», агресивно накидаючись на своїх опонентів, а тим більше – на ворогів, або будемо трощити в будинку всі меблі, то це ні до чого доброго не приведе. І навряд чи покращить настрій та стан здоров'я. А тому чи не краще навчитися керувати своєю агресивністю? Як? І тому існує кілька нескладних прийомів і правил.

Спробуйте прийняти свою агресію, скажіть собі: «Так, я теж, на жаль, буваю злим, мене можуть розсердити і вивести деякі речі. Я маю право сердитися, але не більше».

Після цього постарайтеся висловити свої почуття адекватними словами. Тим самим пригнічуючи прояв гнівного викиду у його зародку. Не дозволяйте йому перетворитися на скандал чи, навпаки, на пригнічену злість. Наприклад, якщо хтось із членів вашої родини чи колег по роботі зробив якесь образливе зауваження на вашу адресу, не мовчіть, але й не починайте з ходу кричати і розмахувати кулаками. Постарайтеся якомога спокійніше і підкреслено чемно повідомити його: «Взагалі-то твої (ваші) слова мене ображають, даремно ти став говорити зі мною в такому ось тоні». Для вірності прикрийтеся при цьому внутрішньою посмішкою і подивіться на всю ситуацію як би зверхньо. Для інтелігентної, вихованої людини такої відповіді може виявитися достатньо, і вона схаменеться.

Якщо ж цього не станеться, то не варто лізти у бійку! Краще неприємно висловитися або зганяти свою агресія на неживому предметі. (Скажімо, відкинути книгу чи авторучку. Ну а вдома можна побити… ні, не посуд, а подушку.)

Можна просто вискочити з кабінету або з кімнати і побігати сходами між поверхами, і навіть посваритися з уявним опонентом.

Або напишіть кривднику листа з виразами люті і всього того, що ви думаєте про нього, а потім, намалювавши на цьому ж аркуші паперу усміхнені пики, розірвіть його на дрібні шматочки і завершіть цю злу справу, спустивши уривки в унітаз.

Багатьом вдається досить швидко проганяти свою агресію за допомогою гучного співу. Наприклад, якщо вдома вас «дістав» хтось із родичів, почніть голосити слова знаменитої психотерапевтичної пісні: «Нам пісня будувати та жити допомагає! Вона, як друг, нас кличе та веде!..»

Однак, крім стримування власної агресивності, потрібно вміти ще й захищатися від різноманітних її проявів з боку оточуючих. А залежить таке вміння від особливої ​​внутрішньої стійкості, від певної частки товстошкірості, яка багато в чому визначає рівень нашої психологічної захищеності.

Жести Агресивності та Готовності до Дій Які жести використовуються в таких ситуаціях: дитина, яка сперечається зі своїми батьками, спортсмен, який чекає початку змагань, і боксер у роздягальні в очікуванні початку раунду? У кожному випадку людина стоїть у позі «руки на