Як у собі розвинути впевненість та відповідальність. Спілкування з людьми

Відео на тему

Діти відчувають себе дуже невпевнено у навколишньому світі без вашої підтримки. Невпевненість дитини в ранньому віці переростає в невпевненість у дорослому житті, тому вкрай важливо змалку допомагати дитині розвивати в собі впевненість і підняти власну самооцінку. Яким чином батьки можуть допомогти своїй дитині розвинути впевненість у собі?

Звичайно ж, дитину потрібно частіше хвалити. Пам'ятайте, що далеко не всі діти є геніями, далеко не всім навчання однаково добре дається, тому слід відносити до дитини уважніше, відшукати в ньому талант і розвинути його.

Заохочуйте будь-яке прагнення дитини до самовираження і не кажіть їй, що їй не стати, наприклад, великим художником, співаком чи письменником, адже такими фразами ви не тільки відбиваєте будь-яке її прагнення до чогось, але також і позбавляєте його самовпевненості та знижуєте його самооцінку .

Якщо у дитини щось не виходить, не лайте її, а просто підійдіть і допоможіть їй, порадьтеся з нею і самі дайте пораду.

Крім того, слід пам'ятати, що діти більш болісно сприймають критику з боку інших людей (вчителів, однокласників…). Якщо ви помітили, що ваша дитина засмучена, постарайтеся з'ясувати причину та поговорити з нею про її проблему.

Якщо виявиться, що його посварили за погано виконане завдання, поясніть йому, що в майбутньому варто докласти більше зусиль.

Обов'язково хвалите дитину за її успіхи: позначки, перемогу на змаганнях, зразкову поведінку та інше, адже похвала завжди сприятливо позначається на самооцінці.

Також не слід перебільшувати або узагальнювати його негативні дії, тобто не використовуєте фрази на кшталт: «Ти ніколи мене не слухаєш», «У тебе погана пам'ять», «Ти завжди поводиться погано». Тому що таким ставленням до провин дитини ви придушите його впевненість.

Замість цих фраз спробуйте використати інші, наприклад: «Я засмучуюсь, коли ти погано поводиться», «Я думаю, що якби ти слухався мене або оточуючих, ти зміг би зробити це набагато краще».

Давайте дітям волю вибору. Надайте їм право іноді самим вирішувати якісь прості, нескладні речі. Наприклад, у якому одязі піти до школи, яку ручку взяти із собою, чим зайнятися у вільний час. Самостійне вирішення таких питань зміцнює впевненість дитини.

Відео на тему

Впевненістьу своїх силах, у своїй привабливості - це запорука успіху у багатьох справах та починаннях. Впевненій людині все вдається, а якщо щось не виходить, то вона не впадає у відчай і шукає як вирішити проблему. Вроджену впевненість мають далеко не всі люди. Хтось із раннього дитинства йде вперед і добивається свого, а хтось боїться зробити зайвий крок через нерішучість. Але впевненість можна розвинути в собі, головне, дуже цього хотіти.

Інструкція

Визначте, у яких сферах життя ви відчуваєте невпевненість. Можливо, у кар'єрі ви досягли певних професійних висот, а ось в особистому житті у вас проблеми, тому що ви боїтеся знайомитися з протилежною статтю, тому що вважаєте, що зовні непривабливі або думаєте, що не зможете підтримати розмову. У цьому випадку можна записатися на курси пікапа, на яких вас навчать спокуси, доведуть вам, що ви здатні та гідні кращого. Або сходіть на курси ораторської майстерності, щоб уміти та доступно викладати свої думки.

А можливо, навпаки, в особистому житті все добре, а ось кар'єра не складається, або взагалі ви не можете знайти роботу. А все тому, що ви боїтеся зайвий раз висловити свій погляд, внести якесь покращення робочого процесу. Вам здається, що вас засміють і не сприймуть серйозно. Боротися з цим типом невпевненості можна лише брати ініціативу у свої руки. Не варто відразу ж пропонувати свої послуги на якихось складних проектах та завданнях, але щось ви можете зробити? І поступово розвивайте свої здобутки, ускладнюйте собізавдання

Є люди, які невпевнені у всьому, за яку б справу вони не взялися, у них все валиться з рук, і нічого не

Існує велика кількість методів, які допомагають підняти самооцінку, якщо не знаєте, як розвинути у собі впевненість, то лише читанням розумних книг не обійтись. Потрібно постійно працювати над собою: відвідувати спеціальні тренінги, робити певні вправи, можливо, знадобиться навіть допомога психолога. Адже зароблену роками невпевненість так просто не подолати і треба працювати не покладаючи рук.

Тільки впевнена в собі людина може досягти кар'єрних висот та успіху у будь-якій сфері. Така особистість відрізняється силою духу, високою енергійністю та стійкістю до негативного впливу сторонніх осіб. Для розвитку впевненості потрібно виявити завзятість та терплячість саме ці риси сприяють вихованню рішучості. Рекомендуємо також ознайомитися зі статтею - «».

Постарайтеся у своє оточення приймати лише успішних людей, щоб взаємодія з ними підштовхувала вас до розвитку. Намагайтеся розширювати коло знайомств з ініціативними особами, від яких можна запозичити добрі звички.

Якщо не знаєте, як розвинути у собі впевненість та рішучість у спілкуванні займіться переказом текстів. Переказ щойно отриманої інформації змушує мозок активно працювати і підбирати відповідні слова, щоб правильно викласти суть думки.

Ще один ефективний метод. Після прочитання книги, перегляду фільму або передачі постарайтеся сформулювати, що нового ви змогли отримати для себе з усієї отриманої інформації. Вітаються будь-які міркування з цього приводу. Ця вправа сприяє розвитку здатності аналізувати інформацію виділити суть із потоку слів і вникнути в сам зміст. Всі люблять розмовляти з розумними та розвиненими людьми, тому варто прагнути досконалості. І забудьте про таке почуття, як самокритика, воно притаманне лише невпевненим особистостям.

Як не дивно, але регулярні заняття спортом дають не лише треноване тіло, а й силу духу, витримку. Спортивна людина не боїться самостійно приймати важливі рішення, і не схильна до самокритики. Використовуйте афірмації (короткі фрази, які дають певну установку) промовляйте їх регулярно протягом дня і зверніть увагу, щоб установка йшла від теперішнього часу. Якщо постійно давати собі певну установку, то думки налаштовуються відповідно. Якщо постійно повторювати собі: «Я впевнений у своїх силах, і я домагаюся всього що хочу», то впевненість і цілеспрямованість не змусять себе довго чекати.

Як розвинути у собі впевненість? У собі варто частіше копатися. А для цього рекомендуємо вести щоденник, у якому записувати всі перемоги, що супроводжували вас протягом дня або досягнення особистісного характеру. Переглядаючи на дозвіллі ці записи, самооцінка сама підвищуватиметься, оскільки людина на підсвідомому рівні зрозуміє чого вона варта. Можна сміливо сказати, що щоденник зі списком досягнень стане своєрідним стимулом розвиватися далі.

Жіноча впевненість

Невпевнена у собі жінка, яка сумнівається у своїй привабливості – це сумне видовище. Вона часто має погану поставу, згаслий погляд і зациклена на своїй неспроможності. Для представниць слабкої статі важливо як розвивати в собі впевненість і харизму, так і відбудуться як дружина і мати. Без виконання першої умови досягти ідеального подружнього життя дуже складно.

Щоб розвивати впевненість і почуття власної гідності, почніть з постави і зовнішнього вигляду, стежте за собою. Відвідуйте тренажерний зал, щоб привести у гарну форму своє тіло, що для чоловіків є дуже важливим.

Використовуючи у своєму житті вищеописані прийоми, ви відразу помітите, як різко зміниться ставлення до вас оточуючих на краще.

Розвинути впевненість неможливо без прояву наполегливості

Якщо людина не має перед собою мети, до якої вона прагне, можна сказати, що її життя нічим не відрізняється від життя рослини. Успішні особистості ставлять перед собою просто недосяжні цілі і завдяки наполегливості, праці та саморозвитку вони досягають їх. Прагніть досягненню великих висот, оскільки маленькі цілі не дають належного досвіду і не провокують особистісний розвиток.

Для розвитку впевненості потрібно звикнути до того, що доведеться брати він всю відповідальність за прийнятим рішенням. Тільки невпевнені особистості ухиляються від прийняття важливого рішення намагаючись перекласти відповідальність на іншу людину.

Якщо не знаєте, як розвинути в собі впевненість та наполегливість, просто намагайтеся діяти поза зоною свого комфорту, що загартовує волю та характер. Вчиняйте дії, які вам у звичайному житті зовсім не властиві. Не бійтеся зіткнутися з труднощами зовнішнього світу, спробуйте розібратися і не тікати назад у свою «раковину». Адже перебуваючи у постійній зоні комфорту важко говорити про можливість розвитку рис наполегливості та впевненості.

Розвиток впевненості у дитині

Діти – наше майбутнє і ми повинні дбати про їх благополуччя як матеріальне, так і фізичне. Впевненість у дитині закладається у процесі виховання, тому воно має бути правильним. Дитина повинна вміти доводити перед іншими свою правоту, якщо вона у ній впевнена. Мотивуйте це тим, що його думка важлива для вас, щоб дитина не боялася висловлюватися, дякуйте їй за відкритість.

Намагайтеся розвивати комунікацію малюка, розширюйте коло його спілкування, запишіть його на відвідування різних гуртків, щоб дитина сама могла вибрати відповідний за своїми інтересами. Спостерігайте за тим, як ваше чадо поводиться з однолітками, допомагайте йому прийняти правильні рішення у суперечках та конфліктних ситуаціях не давайте дитині закритися. Саме підтримка сім'ї та близьких дозволить розвинути рішучість та впевненість, що у більшості випадків призводить до зростання особистості та досягнення будь-яких поставлених цілей.

Щоб прищепити своєму чаду відповідальність і впевненість у собі, заводьте з ним розмови на близькі його віку теми, провокуйте його на дискусію. Подивіться, наскільки дитина може розвивати хід своїх думок, доводити свої ідеї, наводити аргументи.

Сильно сприяє розвитку впевненості – позитивні установки, які батьки мають доносити дитині щодня. Говоріть про те, який він у вас розумний, уважний та добрий. Похвалу варто постійно підкріплювати реальними прикладами. Таким чином, поступово в міру зростання, людина вбирає в себе всі отримані установки і набуває впевненості.

Спокій одна з найважливіших емоцій у досягненні поставленої мети

Одним із ключових факторів, які ведуть до гармонійного життя та набуття впевненості є збереження спокою.

Якщо не знаєте, як розвинути у собі впевненість та спокій прислухайтеся до наступних рекомендацій:

глибоке дихання. Якщо ви відчуваєте, що нервова напруга просто виплескується назовні, постарайтеся відволіктися і просто глибоко подихати, заплющивши очі. Іноді, щоб прийти в норму, достатньо хвилини таких вправ;

медитація. Будинки, розташувавшись у зручному кріслі, відключивши всі засоби зв'язку та убезпечивши себе від домашніх вихованців та дітей, постарайтеся розслабитися. Просто відволіктися від щоденної метушні і посидіти в спокої, відключивши при цьому всі думки. Медитація навчить вас зберігати спокій у будь-якій ситуації;

захистіть себе від чужого негативу. Трапляється, що на роботі або в магазині вам зустрінуться на шляху люди, які переповнені негативом і хочуть вилити його на оточуючих. Захистіть від себе чужий негатив, не приймайте близько до серця образливі слова, сказані в стані афекту. Уявіть, що ви закриті скляним куполом і весь негатив просто відскакує від нього і не проникає у ваше серце.

Ці три простенькі правила допоможуть зберігати спокій у будь-якій ситуації, адже тільки невпевнена в собі та своїх силах людина опускається до банальних криків та словесних образ. Пам'ятайте, що будь-які труднощі в процесі рішення трансформуються у величезну кількість перспектив та нових можливостей.

Тренінги всі «за» та «проти»

Сьогодні в будь-якому місті проводиться величезна кількість тренінгів, як розвинути в собі впевненість і сміливість, харизму, фактори особистісного зростання і т.п. Великий плюс відвідування цього заходу – перехід від теорії до практики. У процесі проходження тренінгу людини занурюють у певну ситуацію і практично показують можливості правильного виходу з неї. Оскільки у процесі освіти нам переважно теорії пояснюють результат тієї чи іншої ситуації, то тренінги дають деякі практичні навички.

Не варто навіть витрачати свій час та гроші на тренінг, якщо апріорі ви не збираєтесь працювати над собою. Адже щоб розвинути впевненість потрібно не просто слухати тренера, а й дотримуватися всіх його рекомендацій.

Хороший тренінг має працювати за двома напрямками:

дозволяє позбутися вантажу, який заважає розвитку впевненості у собі;

провокує розвиток якостей впевненої у собі людини.

Єдина шкода, яку можна отримати від тренінгу, це безглузда витрата своїх грошей та особистого часу. Тренінг є лише інструментом, який при правильному використанні дозволяє зробити крок у потрібну сторону. Якщо ви вважаєте, що відвідавши цей захід, без зусиль набудете впевненості в собі та своїх силах, то це не так, багато залежить від бажання та особистого прагнення.

Усі проблеми родом з дитинства

Багато труднощів є лише плодом уяви, про це твердить психологія, як розвинути в собі впевненість, якщо ви не можете подолати уявні бар'єри? Переважно проблема невпевненості йде ще з дитинства. У цьому винні й батьки з неправильним вихованням, іноді знущання однолітків, забивання дитини прикладами досягнень інших дітей, все це відкладає відбиток невпевненості, який переноситься у доросле життя.

Психологи рекомендують не перекладати відповідальність за своє невдале життя на плечі родичів чи друзів. Доросла людина не повинна допускати навіть подібних думок. Будь-яку дитячу проблему можна виправити сьогодні і зараз, головне запастися терпінням і наполегливою працею придбати те, що впустили. Найперше правило набуття впевненості – відмовитися від звички шукати винних, перекладаючи свої невдачі та неспроможність на чужі плечі. Згадуючи про дитинство, обмежтеся лише приємними моментами, адже все погане залишилося позаду.

Кожна доросла людина сама має право будувати свою долю та своє майбутнє. Якщо ви сповнені енергії та бажання, то прочитавши цю статтю, зможете самі вирішити, як розвинути у собі впевненість. Самостійні заняття, вправи, тренінги чи робота з психологом, а краще комплекс усіх цих заходів дозволить відчути приплив впевненості та сили для підкорення нових вершин!

Основа уявлення людини про себе – впевненість, самоповагу. Це свого роду фундамент, на якому ґрунтується все інше. Якщо фундамент крихкий, особистість схильна до саморуйнування, страждає повноцінний її розвиток. Саме тому саморозвиток слід починати з твердої впевненості у власних силах та здібностях.

Сумніви виникають ще під час дорослішання маленької людини. Постійно зіштовхуючись із новими завданнями, йому просто необхідно їх виконувати. Впоравшись недостатньо добре, він може накопичувати негативний досвід, зміцнюючи віру у свою неспроможність.

Перемогти такі помилкові уявлення можна, доклавши певних зусиль. Тут необхідний самоаналіз та практичні вправи.

Як розвинути у собі впевненість за допомогою самоаналізу

Іноді власні уявлення себе схожі на криве дзеркало. Підвищені вимоги, звичка порівнювати власні здобутки з чужими призводять до заниженої самооцінки. Парадокс, але це так. Розберіться, чому ви незадоволені собою. Випишіть кожне нарікання окремим пунктом. Постарайтеся зробити список найповнішим.

Коли роботу буде завершено, ви отримаєте список власних комплексів. Щоб з ними впоратися, уявіть, як відноситиметеся до шановної вами людини, будь такі якості у неї. З подивом виявите: більшість "страшних недоліків" виявляться простими причіпками до себе. Тепер давайте попрацюємо по кожному пункту, щоб повністю утвердитись у думці: " я сильна, впевнена в собі, вольова людина".

Для цього навчитеся формувати думки правильно, уникаючи обвинувальних форм:

• Замість "у мене не вийшло" кажіть: я ще працюю над цим. Фішка полягає в тому, що ви не програєте, поки продовжуєте досягати результату. Думаючи, як подолати труднощі, що виникли перешкоди, кожен знаходить шляхи досягнення обраної мети.
• "У мене виходить погано, гірше ніж у інших" замініть на "сьогодні вийшло набагато краще, ніж учора", я молодець!

Тепер повернемось до нашого списку. Кожен недолік можна зробити гідністю. Важливо. Приклад:

• Недоліки зовнішності можна зробити своєю особливістю, якщо це взагалі недоліки. Цей комплекс легко усувається роботою над власним тілом у спортзалі чи навіть вдома. Красива постава, що говорить про гідність її володаря, чиста щира посмішка, гармонійно підібране вбрання зроблять привабливим будь-кого.
• Страхи, що хтось вважатиме тебе за негідне чогось, легко усуваються активним спілкуванням. Купуйте нові знайомства, спілкуйтеся на рівних, навчайтеся в інших тому, що вас приваблює. Пробуйте себе у нових напрямках, досліджуйте власні здібності. Обов'язково відкриєте величезний багатий світ собі.
• Звичка діяти допомагає утвердитися думки, що все під силу. Дія, спрямоване отримання результату, незмінно призводить до нього. Тільки наполегливе прагнення вперед усупереч сумнівам, страхам допомагає назавжди їх перемогти.

Безперечно, дуже складно буде спочатку. Думки звикли бігти знайомим руслом. Навчіться блокувати негатив. Відкидайте геть усілякі сумнівні думки. Контролюйте уявний потік. Ми є те, що ми думаємо про себе. Думайте лише у хорошому ключі! Акцентуйте увагу на перевагах, відточуйте вміння, хвалите себе за кожне досягнення.

Сходинки на шляху до впевненості у собі

Тепер давайте розглянемо, які практичні кроки допомагають розвивати у собі впевненість:

1. Позбавтеся залежності перед сторонньою думкою. Перестаньте питати, що інші думають про ваші рішення. Киньте турбуватися з цього приводу. Навчіться самостійно, неупереджено оцінювати себе. Зважайте на обставини, ресурс часу, ступінь підготовки. Чи зможе хтось інший повторити мій результат, маючи самі умови?
2. Ставте розумні цілі. Завищена планка часто є причиною розчарування у собі. Поступовий розвиток здібностей, поліпшення результатів діяльності - найкращий спосіб розвивати у собі впевненість.
3. Відкидайте сумніви. Погане рішення краще за хорошу бездіяльність. Навчіться.
4. Правильне ставлення до помилок. Помилка – лише досвід, який допомагає знайти необхідне рішення. Відкиньте жалю, переживання, самобичування із цього приводу. Не помиляється лише той, хто не діє. Виймайте максимальну користь: визначте, що спричинило невдачу, виправте положення та продовжуйте діяти.
5. Бувайте частіше у суспільстві. Великі компанії, громадські заходи, щоденне спілкування з великою кількістю людей допоможуть позбавитися боязні знаходити контакти.
6. Навчайтеся нового. Отримуючи додатковий багаж знань, підвищуючи кваліфікацію, життєвий досвід, людина стає мудрішою, успішнішою.
7. Позбутися зайвих хвилювань у стресовій ситуації допоможе цікавий метод. Зробіть те, що спричиняє стрес, звичайною ситуацією. Боїтеся публічності - шукайте її, вчіться справлятися з хвилюванням. Бояйтеся протилежної статі - прагнете постійно спілкуватися з її представниками. Те, що викликає найбільший страх, перемагайте практикою.
8. Хваліть себе. Радуйтеся перемогам. Розділіть їх із друзями. Отримуйте позитивний заряд енергії щоразу, коли є за що похвалити.

Коли взагалі нічого не допомагає, використовуйте практику медитації. Повторюйте: "я сила! я все зможу!" На диво створено наше мислення: воно стає проекцією майбутнього. Уявіть себе сильним, хто вміє все.

Вмійте демонструвати впевненість

Невпевнені люди часто видають себе тихим тремтячим голосом, опущеними очима, нервовими жестами. Візьміть під контроль своє тіло:

• Погляд має бути м'яким, спокійним, прямим. Дивіться співрозмовнику у вічі, не відводьте їх, не ховайте сором'язливо. Але й не свердлить наскрізь.
• Пряма постава підкаже оточуючим, що її володар упевнений у собі.
• Перестаньте смикати куточки одягу, гризти олівці, нервово ховати руки за спину, закривати посмішку руками, бовтати ногою, закинутою на іншу.
• Усі рухи мають бути розміреними, спокійними.
• Говоріть голосно, виразно, зрозуміло.

Мова тіла здатна багато розповісти оточуючим. Бачачи зовнішні ознаки впевненості, люди ставляться до вас.

Дійте начебто

Хочете бути щасливим – живіть начебто вже щасливі. Бажаєте стати врівноваженим, чиніть так, ніби вже маєте цю якість. Утримуйте образ себе, яким будете задоволені. Творіть себе таким, яким бажаєте бачити. Завзято, крок за кроком, день за днем, змінюючи себе та уявлення про себе.

Будьте готові чути похвали оточуючих, які помітять позитивні зміни. Тому що вони заслужені!

Щоденні маленькі досягнення стануть цеглинами, які складуть міст на шляху до непорушної впевненості: я все зможу, гідний поваги, уваги, кохання.

Data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=300%2C166&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt=" (!LANG:berendzher" width="640" height="354" srcset="https://i0.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C166&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">!}

Але немає питання як бути

Мені потрібно в бою перемогти

С.Шнуров «Особистий номер»

Завжди цікавили способи розвитку впевненості у собі, у своїх, так би мовити силах. І мені вдалося знайти кілька справді дієвих та оригінальних «методик» розвитку цієї самої впевненості у собі.

• Вірити в себе — просто вірити, адже віра, за визначенням, не потребує взагалі жодних доказів. Але як цьому навчитися? Як взяти і просто вірити у себе? (У деяких це. Тільки це як можна помітити — шлях у нікуди.) Адже адже без сумнівів якось ущербно виходить і може бути саме це і ставить під сумнів усі ці спроби «розвинути впевненість у собі», без сумнівів, без поглядів на себе з різних сторін подібний «розвиток» може виявитися не
• Самонавіювання - впевненість у собі цілком можна виробляти і самонавіюванням. І на цю тему є просто чудова книга про психологічну підготовку в спорті — розвиток практично будь-яких якостей — самонавіюванням. (Відповідно відповідь на питання попереднього пункту — самонавіювання. Дуже цікава, насправді, методика самонавіювання, яка дійсно працює, і яка може допомогти у розвитку впевненості у собі.)
• Ще одна цікава методика розвитку впевненості у собі була викладена у Дейла Карнегі під назвою «Як виробляти впевненість у собі та впливати на людей виступаючи публічно». (Стара і вже стала класичною книга про підготовку до публічних виступів. Не має значення — тому що там є найцікавіші прийоми розвитку впевненості в собі — для публічних виступів.)
• І впродовж — згадалася одразу ще одна книга Дейла Карнегі «Як перестати турбуватися і почати жити» — впевненість і занепокоєння насправді досить тісно пов'язані між собою — відповідно, позбавляючись занепокоєння, можна значно підвищити і рівень впевненості в собі.

З цих книг найбільше запам'яталася наступний метод, чи точніше прийом розвитку сміливості та впевненості у собі:

«Здається, що дія слідує за почуттям, але насправді дія і почуття поєднуються: керуючи дією, яка перебуває під більш безпосереднім контролем волі, ми можемо опосередковано керувати почуттям, яке не перебуває під цим контролем. Отже, чудовий свідомий шлях до набуття бадьорості, якщо ваша справжня бадьорість втрачена, полягає в тому, щоб сидіти з бадьорим виглядом, діяти і говорити так, ніби ви вже перейняті бадьорістю. Якщо така поведінка не спонукатиме вас бадьорість, то ніщо інше в даному випадку вам не допоможе.

Тому, щоб почуватися сміливим, дійте так, ніби ви дійсно сміливі, напружте для цієї мети всю свою волю, і напад страху, ймовірно, зміниться припливом мужності».

Як Тедді Рузвельт виробив у собі властиві йому сміливість та самовладання? Чи був він від природи наділений сміливим, сміливим духом? Зовсім ні. «Оскільки в дитинстві я був досить болючим і незграбним, — зізнається він у своїй „Автобіографії“, — я в юності був спочатку нервовим і не вірив у свою завзятість. Мені довелося завзято й болісно вправляти як тіло, а й душу, і дух».

На щастя, він розповів нам, як він досяг такого перетворення. «У дитинстві, - пише він, - на мене справив сильне враження епізод з однієї книги Маррієта. Там капітан невеликого англійського військового корабля пояснює герою як стати безстрашним. Він каже, що спочатку майже кожна людина відчуває страх, вступаючи в бій, але треба так володіти собою, щоб тримати себе, ніби нічого боятися. Через деякий час мета виявляється досягнутою, і людина насправді стає безстрашною лише завдяки тому, що вона тримається безстрашно (я переказую це своїми словами, а не так, як у Маррієта).

став дотримуватися цієї теорії. Спочатку я боявся цілого ряду речей — від ведмедів гризли до норовистих коней і головорізів. Але я поводився так, ніби я не боюся, і поступово дійсно перестав боятися. Більшість людей за бажання може зробити те саме». І ви, якщо захочете, можете досягти того самого. "На війні, - сказав маршал Фош, - найкращим способом оборони є наступ". Тому перейдіть у наступ на ваші страхи! Ідіть їм назустріч, боріться з ними, перемагайте їх сміливістю за кожної можливості!

Уявіть собі, ви посланець, який повинен вручити якесь послання. Ми не звертаємо на посильну особливу увагу, нас цікавить зміст телеграми. Вся суть у посланні. Зосередьте на ньому вашу увагу. Тримайте його у вашому серці. Знайте його як свої п'ять пальців. Вірте у нього. А потім кажіть, переконано та рішуче. Вчиняйте так, і десять шансів проти одного, що ви незабаром станете господарем становища і володітимете собою.

• Декілька містична методика саморозвитку від американського парапсихолога Хосе Сільва засновника, так званого, «Методу Сільва» — розробив досить цікаву методику «візуалізації», не дивлячись на деяку «містичність» ця методика дійсно працює — певною мірою звичайно. (Найцікавіша та інформативніша книга Хозе Сільви це звичайно ж «Мистецтво торгівлі за Методом Сільва» — парапсихологічна підготовка до , які в принципі припускають досить серйозне ставлення до розвитку впевненості у власних силах).
• Звичайно ж — там не можна знайти прямих порад і вказівок чи методик, але там (переважно у перших чотирьох книгах), описаний дуже цікавий принцип ставлення до життя і до світу, який не те що може допомогти у розвитку впевненості у собі, він може допомогти змінити саме ставлення до подібних речей. (Це зараз стали модними і порядком набридлі всякі, так звані «лайфхаки» — найчастіше примітивні поради на всі випадки життя — кочують від сайту до сайту. «Як...» «Десять способів як...» «Двадцять способів. ." і так далі і так далі. Прості рішення - складних питань, не більше того.)

Теж маса класних, що надихають можна знайти у творах Карлоса Кастанеди (знову ж таки, в основному - в книгах):

Я багато разів тобі казав: бути воїном – найефективніший спосіб жити. Воїн сумнівається і розмірковує перед тим, як приймає рішення. Але коли вона прийнята, вона діє, не відволікаючись на сумніви, побоювання та коливання. Попереду - ще мільйони рішень, кожне з яких чекає свого часу. Це – шлях воїна.

• Практика — звичайно ж найголовніший метод у справі «розвитку впевненості в собі» — лише щільний контакт із навколишньою дійсністю, дає можливість насамперед просто зрозуміти свої власні сили, свою віру та свої сумніви, а потім уже й послужити основою максимально ефективного розвитку , цієї самої, «впевненості у собі»

(Наскільки я, наприклад зрозумів, книги і все що в них написано, всі ці методики та міркування, теорії та висловлювання, принаймні до світу в якому я живу, мають досить незначне відношення — все інакше в цьому реальному світі. І тому знання реальних умов і реальних викликів життя може значно допомогти у справі розвитку цієї впевненості, найчастіше навіть і без усіх цих «навчальних матеріалів» і «методик», як правило не тільки виражають лише особисте ставлення автора, але й демонструють всякі придумані або значно перебільшені перешкоди та проблеми, які знову ж таки не мають до реальності жодного відношення, більше того, життя може уявити такі виклики та створити такі ситуації чи проблеми чи життєві обставини, які вимагатимуть подолання у будь-якому випадку — коли саме бажання людини долати ці перешкоди чи не долати — ніяк не враховується… Треба й усе — незважаючи ні на що… І ось тоді сам метод розвитку впевненості в собі цілком здатний перейти на новий фантастичний рівень. Потрібно лише зуміти, бо не те що здаватися, а й просто програти — не можна в жодному разі. Не кажучи вже про присутність чи відсутність «впевненості у собі» на даний момент. А потім напевно - звикаєш та й усе.)

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C171&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" alt=" (!LANG:sniperw11" width="640" height="365" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C171&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px">!}

Впевненість визначається нашим суб'єктивним сприйняттям себе, оцінкою своїх можливостей, емоційним станом, переконаннями та настановами. Якщо у вас була можливість переконатися, що ви досягли успіху в чомусь, їжі для сумнівів не буде.

Успішні люди завжди впевнені у своїх силах, їм під силу будь-які перешкоди. Подивіться, як вони сміливо вибудовують своє життя, тоді як натовпи боязких і недовірливих громадян невпевнено тупцюють на узбіччі в очікуванні сприятливих обставин.

Не впадайте у відчай, якщо ця цінна якість не дісталася вам від народження, і не була вирощена вашими батьками. Впевненість чудово розвивається за умови, що ви твердо вирішили змінити своє життя.

Поки що події розвиваються вдало, бути впевненим і сильним просто. Набагато важче зберігати самовладання, якщо життя дає тріщину.

Думки, які відвідують нас у складні періоди життя, є правда про нас. Від цих думок залежить, чи утримаємося ми на плаву чи помандруємо в смутку. Не зірватись виходить не у всіх і не завжди. Впасти може кожен, а піднімаються лише сильні та впевнені у собі.

Які вони, люди, які впевнено стоять на ногах і сміливо дивляться вперед? Не заглиблюватимемося в тонкощі психологічної науки, а зупинимося на очевидних рисах впевненої в собі людини, яка:

• незалежно від обставин, високо оцінює свої можливості
• знає, що власних сил вистачить для виконання будь-якого поставленого завдання
• може відкрито говорити про свої почуття та бажання
• вміє говорити «ні»
• легко встановлює контакти
• може і починати, і закінчувати розмову
• не боїться ставити нові цілі і з ентузіазмом їх досягати

Нескладно зробити висновок, що невпевнені в собі люди бояться висловлювати власну думку настільки, що вони можуть геть-чисто відсутні.

Висловити свої бажання чи заявити про потреби їх може змусити лише щось екстраординарне. Через війну такого ставлення до свого життя рано чи пізно настає як повне бездіяльність, а й бажання щось робити навіть у несприятливій ситуації.

Причини невпевненості

У кожного трапляються ситуації, коли ми губимося, опиняючись віч-на-віч з незнайомими труднощами. Така розгубленість не говорить про невпевненість, якщо ступор не триває надто довго.

Але якщо скутість і тривога - нормальний стан навіть у звичній обстановці, якщо виникають труднощі у спілкуванні з добре знайомими людьми, потрібно терміново виправляти ситуацію.

Нерідко ми відчуваємо себе невпевнено тільки епізодично, опиняючись у незручному становищі або спілкуючись з людьми, які вселяють невпевненість. Можна просто уникати зустрічей з такими людьми, намагатися не потрапляти в умови, що вибивають ґрунт з-під ніг.

Саме так і треба діяти, якщо ми вирішили перетворитися на страуса, який ховає голову на пісок. Та й соломку щоразу не підстелиш, як відомо.

Сувора дійсність абсолютно точно не вистилатиме наш шлях пелюстками троянд і лебедячим пухом. Отже, вихід один – щоб почуватися впевнено і жити з гордо піднятою головою, доведеться докласти деяких зусиль.

Давайте розвивати впевненість. Поки не пізно…

Подолати власні страхи набагато простіше, ніж терпіти приниженого життя і спостерігати за тим, як інші рішуче крокують до поставленої мети. Ми дамо кілька простих порад, а ви спробуйте і переконаєтеся самі, наскільки просто вибратися зі шкаралупки власної невпевненості.

Копірка. Виберіть людину, яку можна вважати зразком впевненості, і намагайтеся копіювати її манеру спілкування. У вас трястимуться піджилки і під ложечкою посмоктуватиме теж, але це потрібно подолати.

Ви помічали, що якщо при кислому настрої змусити себе посміхатися, поступово настрій вирівняється? Тож наша психіка залежить від «фізики». Демонструйте свою впевненість голосом, поведінкою, поставою, зовнішнім виглядом. Незабаром ви відчуєте, як змінюється ваша самооцінка.

«Є тільки мить...»

У кожній окремій миті полягає справжнє життя без страху, тривоги, занепокоєння та жалю.

Привід для цих проблем залишився в минулому, не виключено, що в невизначеному майбутньому він виникне знову. В даний момент нічого поганого не відбувається, насолоджуйтесь цією чудовою миттю, не прокручуйте в пам'яті минулі події.

Зона комфорту. Зазвичай, спілкуючись із близькими людьми у звичній обстановці або займаючись добре знайомою справою, ми не відчуваємо невпевненості. Це називається зоною комфорту. Намагайтеся розширити цю зону, збільшуючи спілкування, освоюючи нові відносини.

Не займайтеся самобичуванням. Якщо ви вже дуже завинили і заслуговуєте на прочуханки, можете себе покритикувати, але намагайтеся замінити негативні думки позитивними. Якщо внутрішній голос ніяк не вгамується: "Ти знову все провалив, невдаха", - нагадайте собі, що на помилках навчаються.

Побажання наостанок

• Не бійтеся уславитися егоїстом, наполягайте на своєму, якщо є необхідність.
• Висловлюйте емоції відкрито – і позитивні, і негативні. Не бійтеся, що це комусь не сподобається. Хоча залишатися в рамках пристойності не завадить.
• Спокійно приймайте власну недосконалість. Ніхто не є ідеальним – і на Сонці є плями.
• Не впадайте у відчай від своїх помилок та невдач. Не помиляється лише той, хто нічого не робить.
• Життя знаходить сенс у досягненні цілей. Ставте собі мети, ближні і далекі. Досягаючи навіть самих незначних висот, ви знаходите впевненість у собі. І не забувайте себе похвалити.