Як усе встигнути у школі. Виходимо з дому вчасно: планування ранкових справ

Час – це багатство, яким можна скористатися розумно чи розбазарити на дрібниці. На жаль, основ тайм-менеджменту в школі не вчать, хоча така наука в житті стане в нагоді більше за інших.

Школярі та батьки часто скаржаться, що програма надто складна, а навантаження просто непомірні. Якщо виконувати домашні завдання повністю, часу не залишається ні на що. Спробуємо розібратися, чи справді така проблема має місце, чи все це перебільшення. Можливо, причиною є не завантаженість, а невміння організуватироботу?

Як правильно організувати день школяра?

Суть системи тайм-менеджменту для підлітків чудово відбиває знайоме всім з дитячого віку поняття «розпорядок дня». На що витрачається час школяра при правильній організації роботи та відпочинку:

• Сон щонайменше 8 годин;
• Прогулянки, ігри на відкритому повітрі;
• Спілкування з однолітками;
• Заняття з інтересів, хобі;
• Навчання в класі та вдома;
• Приймання їжі;
• Особиста гігієна;
• Спортивні заняття;
• саморозвиток (вивчення мов, читання класичної літератури);
• Допомога старшим по дому.

У розкладі немає місця порожнім заняттям, на кшталт перегляду телепередач або ігор онлайн. Але часу на виконання навчальних завдань та самовдосконалення достатньо.

Правила тайм-менеджменту однакові для всіх. Будь-яке планування починається з постановки цілей. Зробити це потрібно обов'язково письмово, носії можна використовувати як паперові, так і електронні.

Чітко сформульовані завдання - перший крок на шляху досягнення бажаного результату. Далі складається докладний план дій на кілька місяців уперед. Він повинен включати усі можливі способи реалізації задуманого: додаткові заняття чи тренування, необхідні курси, тренінги.

Після того, як «фронт робіт» позначений, залишається знайти час на їхнє виконання. Допоможе в цьому найпростіший хронометраж. Протягом дня необхідно записувати всі справи та час, витрачений на них з точністю до 10 хвилин. Проаналізувавши інформацію, можна отримати повну картину дня, зрозуміти, на що витрачаються дорогоцінні хвилини і навіть годинник.

Як боротися із хронофагами?

Інтернет та телевізор - пожирачі часу номер один. Онлайн ігри, перегляд роликів на Ютьюб, популярних серіалів або улюблених мультфільмів, захоплююче заняття і дуже захоплююче. За відсутності контролю з боку старших підлітки здатні присвятити йому весь вільний час. Подолати настільки сильного «ворога» складно, але тим паче цінною буде особиста перемога.

Психологи вважають, що будь-яка нова звичка формується 21 день.

Простіше кажучи, якщо 3 тижні не заглядати в Інтернет і не дивитись телевізор, потреба в них відпаде. А ті, хто не сподівається на свою силу волі, можуть попросити старших заблокувати доступ в Інтернет і до ТБ каналів.

Декілька «лайфхаків» для хорошого навчання

Багато школярів скаржаться, що домашні завдання забирають у них надто багато часу. Слід зазначити, що причина тут зовсім не у великих обсягах матеріалу, а у відсутності раціонального підходу до його засвоєння та елементарної самоорганізації. Існує кілька правил, виконання яких дозволяє збільшити ефективність навчання.

1. Приступати до занять потрібно після невеликого відпочинку та їди. Можна навіть подрімати, але не довше 40 хвилин. Після закінчення цього терміну необхідно розпочинати виконання письмових завдань, потім готуються усні предмети. А ось розучування віршів та іншої інформації, яку треба засвоїти буквально, краще відкласти на вечір. Текст, кілька разів прочитаний перед сном, потім повторений вранці, засвоюється на 100%.
2. Школярам, ​​у яких уроки починаються в другій половині дня, готується до занять краще вранці. Але для цього потрібно чітко дотримуватися порядку дня, лягати спати і прокидатися вчасно. Час з 8.00 до 12.00 вважається найпродуктивнішим для засвоєння нових знань.
3. Заняття потрібно чергувати з активним відпочинком. Схема та сама, що у школі: урок 45 хвилин - зміна 5 хвилин. Уникайте спокуси на час відпочинку заглянути в Інтернетабо увімкнути телевізор. В іншому випадку відпочинок цілком може затягнутися, а завдання залишаться не виконаними.
4. Ставте жорсткі часові рамки. Як свідчить закон Паркінсона, робота займе стільки часу, скільки ви на неї відведете.

Завдання тайм-менеджменту полягає не в тому, щоб завантажити весь день людини справами, у тому, щоб позбутися непотрібного витрачання часу. Освоївши найпростіші прийоми організації часу, ви зрозумієте, що його досить на всі необхідні заняття. Ви позбавитеся вічного поспіху і стресу, до того ж навички самоорганізації дуже знадобляться у дорослому житті.

Життя звичайного школяра у будні складається з трьох частин: уроків, домашніх завдань та тієї чудової частини дня, коли уроки вже закінчилися, але мама ще не прийшла з роботи. Невідомо чому, але факт залишається фактом — дитина така влаштована, що примудряється максимально неефективно використовувати ті кілька годин свого життя, які називаються «другою половиною дня». Він не вміє планувати, має слабку волю і мотивацію до навчання, і він поки не може «відчувати» час.

У цей час дозвілля середньостатистична дитина вдається до чудового байдикування, що переривається зрідка боязкими спробами зайнятися уроками. Він стрімко перемагає бажання розігріти обід, перш ніж його з'їсти, і з головою йде в комп'ютер, не виринаючи звідти до вечора. У кращому разі його витягують у двір друзі.

Посеред робочого дня майже в будь-якому офісі можна зустріти жінку, яка грізно гарчить у телефон: «А ти точно поїв?» або «Якщо я прийду, а уроки не зроблено...». Жінка хвилюється, поперек чола в неї пролягла зморшка. Вона відчуває, що її вплив на те, що зараз відбувається вдома, мізерно мало. А дитина, у свою чергу, розуміє: мама далеко, а вечір ще нескоро... У результаті її друга половина дня (читай: половина шкільного життя) пропадає — вона і не відпочиває до ладу, і не працює ефективно.

Друга половина дня: перелік пріоритетів

Як організувати дитину, щоб вона все встигала і при цьому залишалася здоровою? Адже з кожним роком дітям задають все більше уроків, гуртки та секції посилюють правила відбору, а дитячий організм як вимагав повноцінного відпочинку, так і продовжує його вимагати.

Насамперед, при організації другої половини дня слід розібратися з пріоритетами: що, на вашу думку, для дитини найважливіше. Наприклад, схема цінностей може бути такою:

1. здоров'я дитини;
2. успішність у школі;
3. спілкування з друзями;
4. гуртки та захоплення.

Інша послідовність пунктів або поява в списку інших переваг зовсім не говорять про те, що ви поганий батько. Просто у вас є інші пріоритети, наприклад спорт. Вирішувати вам. Однак, записуючи дитину в дитячий гурток або на додаткові заняття, ви не тільки робите її життя більш насиченим і різноманітним — ви викреслюєте з його життя годину чи дві, які можна було б витратити на ігри та прогулянки. Це важливо пам'ятати.

При плануванні другої половини дня дитини слід дотримуватись правильного дозування всіх видів його діяльності. Він повинен відпочити, позайматися та виконати нескладну домашню роботу. Але як вмістити все це одного вечора? Складаючи розклад, можна керуватися такими пропорціями (вони, звичайно, приблизні і багато в чому залежать від тих пріоритетів, про які ми говорили раніше, але все ж таки багаторічні спостереження за дітьми дозволяють стверджувати, що пропорції приблизно такі):

• 40% часу - відпочинок (насамперед рухливий, і краще на свіжому повітрі);
• 25% - навчання;
• 25% - домашні відносини;
• 10% - вільний час.

Зверніть увагу: відпочинок та вільний час школяра у списку рознесені, оскільки це різні речі. Відпочинок має бути різноманітним і по-доброму організованим: вам належить разом з дитиною вирішити, як саме вона відпочиватиме у понеділок, у вівторок, у середу і так далі.

Але, незважаючи на все це, приблизно десять відсотків часу має йти на те, що ніяк не регламентовано, — час вільної діяльності необхідний дитині, щоб перейти від одного процесу до іншого, забути про одну справу і почати іншу. Тимчасовий люфт не просто необхідний - він неминучий. Навіть якщо ви не залишите на нього часу, він все одно з'явиться, тільки при цьому ви нервуватимете через те, що син чи дочка все ніяк не сядуть за уроки.

Домашні завдання: чому важко та довго

Багато батьків можуть запротестувати: «Як же так? Ми щодня до глибокої ночі робимо з дітьми ці уроки, а ви говорите про якісь жалюгідні 25% часу!».

Те, що на виконання уроків у початковій школі йде більше одного-півтора годин, говорить лише про те, що вони робляться неефективно. Причин цього може бути кілька:

• дитина втомився. Перш ніж сідати за уроки, йому слід добре відпочити;
• у дитини стрес. Хоч як це парадоксально, але уроки є причиною стресу. Дитина сама себе (за допомогою батьків та школи) заганяє в порочне коло: я не встигаю виконати задане, я нервуюсь, а тому ще більше не встигаю і від цього ще більше нервуюсь. Вихід тут один - зробити перерву і заспокоїтися, перейти на інше і перестати нервувати;
• у кімнаті включено комп'ютер, телевізор, чути голосні сторонні розмови. Незважаючи на запевнення, що музика допомагає зосередитись, це не так;
• дитина не опанувала навчального матеріалу. Якщо він отримав завдання з матеріалу, якого не засвоїв, це прорахунок педагога. Домашня робота має сприяти закріпленню пройденого, а чи не компенсувати недоліки шкільного уроку. Поговоріть про це з учителем.

Як проконтролювати дитину після школи

Мабуть, найскладніше завдання домогтися виконання дитиною запланованої на день. Саме на цьому етапі, як правило, виникають проблеми. Якогось спільного рішення тут немає — кожній родині доведеться вибудовувати свій ланцюг компромісів, покарань та заохочень. Однак можна запропонувати кілька простих порад, які допоможуть вам з дитиною організувати його день.

• Для початку складіть виразний розклад дня школяра. Оформіть його яскравіше і повісьте там, де воно постійно мозолитиме очі дитині. Бажано поруч із настінним годинником.
• Складаючи такий розклад, чергуйте різні види діяльності. Нехай відпочинок змінюється навчанням, а навчання відпочинком. При цьому ніяких «сидітимеш, поки не зробиш!» бути не повинно.
• Ніколи не карайте уроками: «Ну, марш до себе в світлицю і сольфеджію вчи!». Уроки це робота, а не покарання.
• Контролюйте дитину, але не компенсуйте рідкісний вибірковий контроль строгістю покарань. І не обіцяйте того, чого не збираєтесь виконати. Це стосується і покарань, і заохочень. Майте на увазі: для дитини сам факт вашого телефонного дзвінка набагато важливіший за текст, який ви скажете.
• Мотивуйте дитину. Подумайте: що для нього справді важливо та цінно?
• Давайте посильні завдання і не чекайте надто багато.

Якщо і це не працює

У моїй педагогічній практиці мені довелося зіштовхнутися з такою ситуацією: батьки переклали всю турботу щодо організації другої половини дня дитини на непрацюючу бабусю. На перший погляд — рішення логічне, адже бабуся вже своїх дітей виховала, тож і з онуком упорається. Біда була в тому, що бабуся не впоралася. Онук не слухався її, чинив по-своєму, вчився з рук геть погано.

Батьки ж не були готові визнати це і відмовлялися залишати дитину в школі на повний день, хоча така можливість була. Вся справа в тому, що вони доклали певних зусиль, щоб вирішити проблему, і не хотіли вірити, що рішення виявилося невірним, а зусилля пішли прахом.

Дуже важливо розуміти: недостатньо просто докласти зусиль до того, щоб дитина робила уроки. Важливо, щоб він справді їх робив. Тому якщо ви бачите, що метод, винайдений вами, не працює, то треба його змінювати. Щоб не наступати щоразу на ті самі граблі, можна керуватися такими принципами:

• не оцінюйте поведінку дитини лише зі свого погляду, адже ви свідомо не об'єктивні. Радьтеся з вчителями та родичами;
• регулярно змінюйте методи контролю над дитиною. Рано чи пізно можна пристосуватися до будь-якої системи та знайти лазівки;
• не можна перетворювати організацію другої половини дня на протистояння. Не давайте дитині забувати, що дієте у її інтересах;
• змінюйте методи покарання та заохочення залежно від реальних запитів дитини. Однак не забувайте, що за всі свої слова перед дитиною доведеться відповідати.

«А як самостійність? спитає інший батько. Потрібно ж дати дитині можливість самому регламентувати своє життя. Адже як навчити людину керувати машиною, якщо не пускати її за кермо?». Все це, звичайно ж, вірно, проте навіть найсміливіший інструктор навряд чи довірить кермо першокласнику. Якщо ви зможете продемонструвати дитині приклад добре організованого дня і привчити його до порядку, то коли дитина відвоює собі трохи самостійності (а вона обов'язково відвоює), цю самостійність вона вживе на благо. Як у вірші Агнії Барто:

Все я роблю для мами:
Для неї граю гами,
Для неї ходжу до лікаря,
Математику навчаю.
Всі хлопчаки в річку лізли,
Я один сидів на пляжі,
Для неї після хвороби
Не купався у річці навіть.
Для неї я мою руки,
Їм якісь моркви...
Тільки ми тепер у розлуці,
Мама у місті Прилуки
П'ятий день у відрядженні.
І сьогодні цілий вечір
Щось мені зайнятися нема чим!
І, мабуть, за звичкою
Або, можливо, від нудьги
Я кладу на місце сірника
І навіщось мою руки.
І звучать сумно гами
У нашій кімнаті. Без матері.

Дмитро Тюттерінпедагог

Придбати цю книгу

Обговорення

Так, зараз діти дуже активні, ходять не на один гурток. Але приходячи додому, дуже часто вже немає сил робити домашнє завдання, тут я вважаю, що потрібно зацікавити дитину, облаштувати їй максимально зручно робоче місце, щоб вона відпочивала фізично, а розумово працювала. Варто задумати про зручний стіл та стільці. Ми, наприклад, теж зіткнулися з цим, дитина перевтомлювалася після гуртків, не хотіла робити уроки, проблема вирішилася лише коли замінили старий стіл на дитячу парту Moll Winner, вона йде під нахилом і висота регулюється, що дуже зручно. Ось тоді наші проблеми зникли, дитині стало зручно, і зараз довше може сидіти за столом, не кричачи, що втомився.

Зараз при багатьох школах стали з'являтися гуртки досить гарного рівня, при цьому нікуди не треба вести дитину зручно, до того ж безкоштовно

Сучасним дітям справді важко. Батька хочеться якнайбільше впхнути в них) Потрібно вміти від чогось виявлятися!

Коментувати статтю "Домашні завдання, гуртки та секції: як усе встигнути після школи"

Прошу допомоги в порадах та особистому досвіді щодо організації контролю виконання ДЗ віддалено. Вихідні дані: учень 5 класу з повною відсутністю сили волі (ну, або вона є, але у вкрай зародковому варіанті). Також є схильність до залежності від інтернету/гаджетів.

Обговорення

Маю ідентичний син. Високий інтелект із недорозвиненою вольовою сферою. Зараз, а йому 24 роки, я шкодую, що мало займалися у молодшешкільні роки. Маю на увазі психологічну підтримку. Були очевидні проблеми, а ми спиралися на успішність, дисципліну, важливіші на наш погляд речі. А краще б коректували грамотно вольову сферу у фахівця.

Коли ви перестаньте його шкодувати, почнете вимагати, тоді все зміниться. Ваша ситуація це та сама. Той самий пофігізм до навчання. Жорсткі вимоги від мене, позбавлення того ж гуртка пару разів (Я більше тобі не вірю) змінять ситуацію.

Додаткові заняття з неуспішними учнями. Школи. Освіта дітей. Додаткові заняття з неуспішними учнями. Як і в кого дізнатися в конкретній школі - чи є такі годинники в принципі?

Обговорення

У середній і страшній ланці під цю справу часто використовуються годинники, офіційно розписані під елективи, факультативи та гуртки. На початку цього добра начебто немає (але я на початку не спец). На канікулах вчителі можуть займатися додатково, т.к. робочий день вони повинні відпрацювати, частково цей час витрачається на роботу з документами тощо, і частково - на дод. заняття. Потрібно домовитись з учителем. Маючи на увазі, що це не його обов'язок (він може і з документами працювати), а добра воля. Я так займалася з учнями на канікулах, і багато інших вчителів теж. Тобто з 4 робочих годин на день, наприклад, 2 займаюся паперами, ще 2 – з учнями.

У наших є "додаткова російська" і "додаткова математика" з уроку на тиждень понад розклад. Підозрюю, що це воно і є - ті годинники, які повинні бути для неуспішних - ну, у другому класі неуспішних немає, тому там, швидше за "поглиблення" деяке дають, як я розумію:) У колеги в іншій школі ті ж додаткові години саме для "відстаючих", знаю, бо дитину колеги вчитель саме просила ходити на ці заняття.
У моєї старшої (6 клас) є деякі "Швидка допомога з математики" і така ж по-російському, вона каже, там повторюють і роблять хатинку - мабуть ті, у кого складнощі з уроками.

Так що схоже, що годинник такий повинен бути, я б дізнавалася на сайті школи або у завуча.

Цю суму мала затвердити ваша керівна рада, так що всі претензії тепер до них... Дівчатка, підкажіть пліз, продовження - це обов'язково має бути або школа по Скажіть, чи є у ваших дітей продовження (не про початкову школу) і як це виглядає?

Обговорення

про закон не підкажу, я про інше.
Може, таки працювати у напрямку самостійного переміщення дитини? Скрізь, крім Москви, переважна більшість дітей ходять до школи/зі школи самі з 1-2 класу. Це я про важкий рюкзак - подивіться, як можна полегшити ношу, купити легший рюкзак, пенал поменше.
З дорогами складніше, звісно. Мої в МО, до школи одна дорога з переходом без світлофора, весь перший клас водила, показувала, як безпечно переходити.
А може, домовитися із сусідкою на пенсії забирати зі школи, все дешевше 5000 буде.

у нашій склали такий самий договір, за принципом не подобається - не ходи. справа добровільна. Керівна рада договір схвалила. тому жодних можливостей у нас/у вас немає, тільки якщо дійсно шукати однодумців та писати колективну заявку

у нас пояснили так: якщо не відшкодовувати гроші навіть через хворобу, то всі платять 4 тис плюс їжа, якщо гроші відшкодовувати, то ціна зросте до 10 тис плюс обід, тому вихователю все одно треба платити. так що логіка, звичайно, є

у коридорі у нас не посидиш, уроки закінчилися – вчитель стежить, щоб усі одягнулися та вийшли зі школи. чи прийшли батьки, нікого не хвилює. що буде з дитиною - повісили відповідальність на батьків понад час уроків, якщо не ходить на продовження

Добре треба бути до людей, і двійку перездати буде набагато простіше, не створюючи тему про робочий день вчителя. Конкретно: чи має вчитель передати дитину з рук у руки батька чи няні після уроків чи зобов'язаний. ну ось наша вчителька передає із рук на руки кожного.

Чи можна написати заяву директору і не ходити, чи домовлятися із класним керівником? Залучення учнів без їхньої згоди та неповнолітніх учнів без згоди їхніх батьків (законних представників) до праці, не...

Обговорення

Не знаю як цього року буде, а минулого нам не дозволяли не ходити. Говорили, що класна година входить у навчальний план і пропускати її ми не маємо права. Але ми зі школою часто щось з'ясовуємо, що зайвий раз не хотілося конфліктувати - довелося ходити (на класн.годину) :-(До речі (бачила повідомлення внизу), і шкільні заходи у нас обов'язкові: дебати, ігри, вікторини тощо. д. Классн.рук влаштувала мені такий скандал, коли моя дитина пішла з якогось шкільного заходу, репетувала так, що я слово вставити не могла... Мабуть мало дітей прийшло, а має бути масовість...

Моя весь 5 клас не ходила. я написала на ім'я директора заяву, що на той час у неї муз. школа, доклала довідку. Запитань не виникало.

Батькам хочеться, щоб день дитини був організований так, щоб на все вистачало часу, і погуляти, і уроки зробити. Тому для того, щоб все встигнути, існує звичайнісінький розпорядок дня.

Спочатку хочеться відзначити, що кожна дитина індивідуальна, відповідно і режим дня формується у кожного окремо. Тому запропонований розпорядок кожен має становити безпосередньо під себе з урахуванням особистих особливостей.

При складанні порядку дня також слід враховувати і пору року. Взимку, наприклад, темніє рано, а значить, гуляти на вулиці можна, поки що ясно, щоб не нервувати зайвий раз батьків, ну а влітку, уроки зробити можна відразу після приходу зі школи, а виходити на прогулянку після вечері.

Ну і, звичайно, корективи в розклад можна вносити, орієнтуючись на конкретну ситуацію: скажімо, якщо на вулиці погана погода чи дитина неважливо почувається, то можна і не виходити на вулицю, а спати завжди можна лягти раніше встановленого в розкладі часу.

Пропонуємо вам зразковий порядок дня школяра.

7-30 - Підйом. Не варто дозволяти дитині довше поніжитися в ліжку - зайві 10-20 хвилин навряд чи врятують, а ось без сніданку дитина цілком може залишитися.

7-45 - Сніданок. Перед виходом з дому дитина обов'язково має поснідати. Навіть якщо їсти він зовсім не хоче, то злегка перекусити і попити чаю все ж таки слід, інакше вже після першого уроку він почуватиметься голодним, а в сухом'ятку жуватиме на перерві печиво або бутерброд шкідливо для шлунка.

8-30 - Уроки у школі. У більшості наших шкіл уроки розпочинаються о 8-30. Але бувають і такі, в яких уроки починаються о 8-й ранку. Якщо час початку уроків у вашій школі відрізняється, то в даному пункті вкажіть інший час.

14-00 - Обід. На той час, зазвичай, заняття у шкільництві закінчуються, і діти розходяться додому. Якщо ваша дитина залишається на продовженні, то, звичайно, обід у неї буде тоді, коли це передбачено шкільними правилами. У всякому разі, зазвичай обіднім часом вважається проміжок з 14-00 до 15-00 годин.

14-30 - 17-00 – Відпочинок, прогулянка. Після обіду краще трохи, хоч півгодини, відпочити: спокійно полежати, почитати книгу, послухати музику. А потім можна йти на прогулянку: навіть узимку, коли рано темніє, на той час ще ясно.

1
7-30-18-00 - Вечеря. Півгодини – дається на те, щоб повернувшись із прогулянки, переодягнутися та поїсти.

18-00 - Домашнє завдання. Скільки часу займе підготовка уроків, точно визначити складно – це залежить від того, як багато поставлено (звичайно, тут день на день не доводиться), наскільки ці завдання складні та наскільки легко дається той чи інший предмет.

20-00 - Особистий час. За дві години найімовірніше дитина впорається з усіма уроками і з повним правом та спокійною совістю може зайнятися своїми справами – подивитися телевізор, поговорити з друзями по телефону, почитати книгу чи пограти.

21-30 - Підготовка до сну. Обов'язково потрібно помитися, почистити зуби, навіть якщо дуже не хочеться і жахливо ліньки це робити.

22-00 - Відбій. Не рекомендується сидіти біля телевізора або за комп'ютером до півночі - завтра знову рано вставати. До того ж після пізніх занять до школи наступного дня дитина піде, засинаючи на ходу, а на уроках сидітиме, нічого не розуміючи. Щоб добре відпочити і набратися сил, школяру спати потрібно приблизно по 10 годин на добу.

Звичайно, у вихідні дні розпорядок може відрізнятися від запропонованого. Але на те вони і вихідні, щоб робити все, що заманеться і коли заманеться.

Кожен батько хоче, щоб його дитина була успішною – навчалася на «відмінно», знав іноземну мову, ходила в гуртки та секції, перемагала на олімпіадах. У прагненні всебічно розвинути дитину та дати їй якнайбільше знань батьки часто забувають про те, що школярам потрібен відпочинок та особистий час. Оглядач «РІАМО у Королеві» з'ясувала, як правильно розподілити навантаження і чому не варто переборщувати з додатковими заняттями.

Розставити пріоритети

Насамперед потрібно визначитися, які знання дійсно необхідні дитині. Батькам варто відштовхуватися від шкільного навантаження. У школі все розподілено, спеціалісти продумали кількість уроків для кожного віку, обсяг домашніх завдань та інші нюанси. У цьому плані батьки можуть бути спокійними. Варто звернути увагу на вивчення іноземних мов у школі та факультативні заняття.

До семи років дитина зазвичай може визначити, що саме йому цікаво. Прислухавшись до нього, легше дійти компромісу. Багато дітей захоплюються спортом, причому певним видом – у цьому випадку варто віддати дитину у відповідну секцію. Деякі вже в ранньому віці починають серйозно цікавитися наукою – наприклад, математикою, фізикою, хімією. Інші виявляють художні здібності – малюють, співають, грають на музичних інструментах. Інтерес дитини потрібно помітити та підтримати.

Вибрати «золоту середину»

Важливо захистити учня від перевтоми та раціонально організувати навчальні заняття, підвищити рухову активність та забезпечити ефективний відпочинок. Фахівці рекомендують батькам придивитися до дитини після школи. Чи задоволений він результатами та самим навчальним процесом? З яким настроєм він іде до школи та повертається додому?

Якщо дитина виглядає стомленою, значить, шкільного навантаження їй цілком вистачає. Потрібно подбати про те, щоб він добре відпочив. Найкраще вибрати активний відпочинок - підійде спортивна секція або заняття танцями, де школяр зможе відволіктися від уроків.

Якщо дитина повертається зі школи занадто збудженою, значить, потрібно вибрати додаткові заняття, які допоможуть йому заспокоїтися та відволіктися. Гурток малювання або шахова секція підійдуть занадто збудливому школяру.

Не втомлена від школи дитина цілком подужає ще одне заняття у другій половині дня. Його можна віддати до мовної чи музичної школи - залежно від здібностей та інтересів дитини.

Варто пам'ятати, що стомлюваність чи збудливість – це не вирок і діагноз. До таких проявів дитячої психіки потрібно пристосуватися: вибирати оптимальний час для занять, правильно мотивувати, не тиснути на дитину. Його бажання займатися є ключовим.

Якщо дитина каже, що вона нічим не зацікавлена, її потрібно постаратися захопити. Надавши його собі, батьки ризикують втратити контроль: школяр може замкнутися у собі. Варто показати дитині різні хобі, щоб їй було простіше знайти заняття до душі.

Збільшувати навантаження поступово

Підвищувати кількість занять та збільшувати навантаження слід поступово. Найкраще розпочати з одного додаткового заняття після уроків – оптимально, якщо це буде спортивна секція. Коли стане ясно, що дитина справляється із навантаженням і хоче чогось нового, можна додати ще одне заняття.

Відвідувати більше трьох додаткових гуртків одночасно не варто. Засвоювати занадто велика кількістьінформації дуже важко, почнеться нестача часу, дитина втомлюватиметься і втрачатиме інтерес.

Швидше за все, у середній школі підліток обере одне-два заняття, які можуть стати захопленнями на все життя. Не варто боятися експериментувати: нехай дитина спробує бути схожою на кілька гуртків, так їй буде легше знайти те, що їй справді сподобається.

Продумати режим дня

Режим дня дуже важливий для школяра. Від нього залежить успішність у школі, здоров'я дитини та її правильний розвиток як особистості.

День школяра має бути чітко розписаний. Графік варто скласти залежно від шкільних занять. Позашкільні заняття краще рівномірно розподілити по всіх днях тижня, щоб не перевантажувати один з днів.

Для виконання домашнього завдання найкраще відвести певний годинник, проте не потрібно забувати про невеликі перерви через кожні півгодини роботи. Під час них можна виконувати легкі фізичні вправи під музику, що допоможе скинути втому, зміцнити здоров'я та отримати заряд бадьорості.

Підготовка до уроків повинна починатися з менш складних завдань, які не потребують великих витрат часу. Це надасть першокласнику впевненості у власні сили та знання. Потім потрібно перейти до складніших предметів, які вимагають більшої уважності, посидючості та часу. Закінчити варто одним нескладним завданням, щоби школяр відчув, що йому легко вчитися.

Забувати про відпочинок категорично не можна, особливо батькам першокласника. При швидкій стомлюваності та слабкості у дитини в режимі дня повинен бути присутнім денний сон від 1 до 1,5 години. Якщо дитина вже не спить вдень, нехай вона пограє у тихі ігри, послухає казку чи подивиться спокійний мультфільм.

Батьки обов'язково повинні продумати час для прогулянок. Школяреві потрібно «випустити пару»: пострибати, побігати, покричати, зайнятися своїми справами. Щодня дитина повинна проводити на свіжому повітрі від 3 до 3,5 години. Цей час можна поєднати з поверненням зі школи - прогулятися парком або містом, пограти на майданчику, перекусити на свіжому повітрі.

Щоб дитина добре спала вночі, вона повинна вечеряти не пізніше, ніж за дві години до сну. У випадках, коли школяр надто активний, за півгодини до сну йому можна дати молоко з печивом, фрукти чи чай із медом. Для міцнішого та здорового сну потрібно провітрити кімнату, в якій спить дитина. Оптимальний нічний сон учня – 9 годин.

Цікавитись успіхами та хвалити

Похвала батьків та їхня зацікавленість є дуже важливим стимулом для дитини. Школяра варто хвалити за успіхи, а у разі невдач не лаяти, а підтримувати та допомагати впоратися із труднощами.

Наприклад, за обідом чи вечерею можна поцікавитися, що нова дитина дізналася у школі, чим вона займалася на гуртку. Фахівці рекомендують «прикинутися незнайкою» та попросити школяра розповісти про очевидні речі. Тоді дитина почувається розумнішою - ніби вона стає дорослою, і з великим задоволенням розповідає про свій день і нові знання.

За такого підходу школяр з радістю відвідуватиме уроки, гуртки та секції, і вони не будуть тягарем. Чим цікавіше дитині, тим їй простіше впоратися з навантаженнями.

ЯК ОРГАНІЗУВАТИ СВІЙ ДЕНЬ.

ПЛАНУЙ ПРАВИЛЬНО.

1.. Склади план дня

Перш ніж розпочати складати щоденний розклад, необхідно:

1. Скласти перелік справ.

2. Оцінити, скільки часу знадобиться виконання кожного завдання.

3. Визначити, які з цих справ найважливіші та термінові.

Наприклад, список може виглядати так:

1. Уроки у школі (5-7 годин).

2. Виконання домашнього завдання (2-3 години).

3. Прогулянка на свіжому повітрі (1 година).

4. Гуртки та секції (1 год).

5. Ігри та спілкування з друзями (1-2 години).

Склавши такий список, оціни його реалістичність. Нехай у результаті вийде, що загальний час виконання всіх справ зі списку - 14 годин. Додай сюди час на сніданок, обід, вечерю та дорогу до школи та назад – це ще приблизно 2 години. Разом 16 годин. Школяреві необхідно спати не менше 9 годин. Таким чином, цей план цілком реальний і здійснимо, залишилося скласти чіткий графік.

Важливість та терміновість

Визнач, які справи потрібно зробити якнайшвидше, а які можна відкласти, у цьому допоможе так звана матриця Ейзенхауера.

Гнучкий підхід

Складаючи розклад кожного дня напередодні, ти зіткнешся з необхідністю додати до нього та інші необхідні для виконання завдання. Часто вони будуть із III квадрата – термінові, але менш важливі.

Організовуючи день, перенеси подібні справи на другу половину дня і постарайся використовувати для їх виконання так звані «зелені зони», а саме періоди вільного часу, на який нічого не заплановано.

Згідно з принципами тайм-менеджменту, розклад дня має бути жорстким лише на 50-60%. Не можна строго планувати 100% часу, такий розпорядок не працюватиме і, швидше за все, призведе до того, що багато важливих справ відмовляться «за бортом». Таким чином, 40-50% часу потрібно залишити в резерві.

Приклад розкладу дня школяра

Озброївшись знаннями про психологію та фізіологію дитини та додавши до них принципи тайм-менеджменту, ми можемо скласти розклад одного днядля школяра початкових класів. Воно буде виглядати приблизно так.

7.00 - 7.30 - підйом, зарядка, гігієнічні процедури

7.30 – 8.00 – сніданок

8.00 – 8.30 – дорога до школи

8.30 - 12.30 - заняття в школі

12.30 - 13.00 - дорога зі школи

13.00 – 13.30 – обід

13.30 – 14.30 – зелена зона

14.30 - 15.30 - Виконання домашніх завдань *

15.30 – 16.00 – зелена зона

16.00 – 16.30 – полудень

16.30 - 18.00 - прогулянки, ігри з друзями

17.00 – 17.30 – зелена зона

17.30 - 19.00 - гуртки та секції (з дорогою)**

19.00 – 19.30 – вечеря

19.30 – 20.30 – зелена зона

20.30 - 21.00 - приготування до сну

21.00 – відбій

* Найпродуктивніший час для виконання домашніх завдань - 15.00 - 17.00 . У першому класі час виконання домашнього завдання має перевищувати однієї години, у своїй кожні 10-15 хвилин бажано робити невелику перерву, пропонувати дитині виконати невелику розминку.

** Бажано, щоб заняття справді подобалися дитині; краще, якщо вони будуть творчими (музика, малювання, театр) або спортивними, таким чином ви зможете збалансувати всі сфери розвитку дитини