Як вирватися від перверзного нарциса Правила поведінки з нарцисом

У вас є більше шансів знайти самозакохану людину в офісі відомої компанії, ніж на вулиці, як передбачає нове дослідження. Все тому, що риси характеру, які ускладнюють спілкування з нарцисами для більшості людей (у тому числі й постійна необхідність перевіряти інших, готовність контролювати людей, нещадність у вимаганні задоволення власних потреб), роблять їх надзвичайно ефективними під час підйому кар'єрними сходами.

Ви вважаєте себе чи когось зі свого оточення самозакоханою людиною? Ось загальні ознаки нарцисизму, які дозволять вам це перевірити.

Ви поганий спортсмен

Деякі нарциси виявляються хуліганами, і однією з найскладніших рис характеру є схильність неправильно сприймати як невдачі, і перемоги.

Наприклад, коли вони програють у спортивному змаганні, можуть спробувати принизити рефері. Коли ж виграють, вони можуть надмірно зловтішатися або ображати сторону, що програла.

Ви постійно відчуваєте, що вас недооцінюють

Люди, яких можна назвати "грандіозними" нарцисами, завжди ображаються на весь світ. Вони, як правило, вважають себе вправі мати щось краще і думають, що не отримують визнання від інших, на яке заслуговують.

Ви можете бути інтровертом, страждати від гіперчутливості чи тривоги

Психологи говорять про «двох осіб нарцисизму». З одного боку, існує гіперагресивний, супергучний тип. Але є і м'якша форма нарцисизму. Це «таємна самозакоханість», яка позначається інтроверсією, гіперчутливістю, схильністю захищатись і тривогою.

Обидва відтінки нарцисизму мають загальну основу - це зазнайство, зарозумілість і тенденція звертати увагу лише на власні потреби і не брати до уваги інших.

Багато нарцисів є всезнайками, і їм дуже важко сперечатися з колегами та друзями, оскільки вони відмовляються вірити, що могли б бути неправі в чомусь.

Такі нарциси мають виражене почуття переваги над іншими і при прийнятті рішень беруть до уваги лише свою думку.

Ви дійсно любите сваритися з людьми

Люди, схильні до нарцисизму, більш схильні до дискусій та сварок, ніж інші. З іншого боку, вони, зазвичай, використовують відвертіші висловлювання.

Ви самозадоволені

Нарциси часто вважають, що їхні погляди по суті перевершують думку інших людей. Але те, що насправді має значення, це увага, яку вони отримують у відповідь на висловлювання цих поглядів.

Наприклад, самозакохана людина може повірити, що вона має тісніший зв'язок з Богом, але для нього важливіше, коли інші люди визнають цей зв'язок і захоплюються його глибокою духовністю.

Ви почуваєтеся вправі бути мстивим

Самозакохані люди зазвичай знають, що мстива чи антисоціальна поведінка не є прийнятною. Але вони почуваються вправі діяти так, оскільки постійно відчувають, що їх образили. Більше того, вони часто ображаються без особливої ​​причини, а це означає, що вони постійно чують, як інші люди кажуть: Це не те, що я мав на увазі!

Ви отримуєте задоволення, коли кажете іншим, що робити

Нарциси зазвичай користуються своїм лідируючим становищем, щоб домінувати над іншими і змушувати їх виконувати власні вимоги.

Ви ненавидите власні емоції

Сам факт прояву почуттів у присутності іншої людини передбачає, що ви можете бути емоційно зворушені друзями, сім'єю, партнерами, випадковою трагедією чи невдачею. Ось чому нарциси намагаються уникнути будь-яких емоційних проявів.

Наявність емоцій кидає виклик досконалої автономії нарциса.

В результаті, як правило, самозакохана людина намагається змінити тему розмови, якщо вона торкається почуттів - особливо її власних.

Ви, мабуть, молодий чоловік

Після проведення інтерв'ю, в якому взяли участь 34 653 людей, психолог Фредерік Стінсон виявив, що чоловіки, як правило, самозакоханіші за жінок. Вважається, що свого піку нарцисизм досягає у підлітковому віці та знижується у міру дорослішання.

Вас вважають привабливим, і ви одягаєтеся краще за інших

Нарциси, як правило, оцінюються оточуючими як стильніші та фізично привабливіші, згідно з дослідженням, проведеним психологами Вашингтонського університету.

Замість слухати, ви чекаєте, щоб почати говорити

Нарцисизм у спілкуванні, як правило, проявляється в тому, що людина намагається говорити тільки про себе, жестикулює, голосно розмовляє, хвалиться та показує незацікавленість, коли кажуть інші.

Ви надзвичайно романтичні

Самозакохані люди, як правило, закохуються швидко і легко, часто людей, яких вони практично не знають. Вони думають, що їхній партнер є абсолютно досконалим (на додаток до їхньої власної досконалості), поки не доводиться зіткнутися з реальністю. Коли нарциси розуміють, що їхній партнер недосконалий, вони закінчують стосунки.

Ви обманюєте у стосунках

Нарциси найчастіше дурять своїх партнерів, коли самі думають, що ті їм віддані.

Партнери кидають вас після того, як ви зустрічалися протягом чотирьох місяців

Позначка чотири місяці - це видимий пік задоволеності в будь-яких відносинах. Як правило, саме стільки часу потрібно партнеру самозакоханої людини, щоб побачити її в істинному світлі.

Ви підносите деяких людей на п'єдестал

Логіка самозакоханої людини виглядає наступним чином: "Якщо я знайду ідеальну людину і стану ближче до неї, можливо, її досконалість торкнеться і мене, і оточуючі сприйматимуть мене так само".

У пошуках такої досконалості нарциси захоплюються людьми, яких вони вважають ідеальними - чи то колега чи партнер, а потім сильно розчаровуються, коли ця людина виявляється не такою бездоганною, як вони собі уявляли, бо для нарциса все має бути досконалою.

Вам подобається принижувати інших людей

Нарцисичні люди навмисно принижують інших, щоби підтримувати власний позитивний образ. Зрештою досягти цього стає все важче, тому що інші не завжди охоче їм аплодують. Це означає, що нарциси завжди повинні шукати нових знайомих, яких вони отримають наступну порцію захоплення. Це також пояснює, чому нарциси зазвичай підтримують лише слабкі стосунки.

Ваші батьки ігнорували і одночасно любили вас

За словами Зигмунда Фрейда, поєднання батьківського заперечення і надмірного захоплення тісніше пов'язане з нарцисизмом у дорослому віці, ніж якби вони дотримувалися лише однієї тактики. Непослідовність батьків у своєму ставленні до дітей зрештою призведе до «глибокої спраги захоплення». Самозакохана людина проводить своє життя у пошуках швидкоплинних схвалень, які підвищують його его.

Самозакохані чоловіки та жінки по-різному обирають собі друзів. Жінки обирають друзів-чоловіків з високим соціальним статусом, поряд з якими вони могли б відчувати власну гідність. Чоловіки обирають друзів, які можуть бути відомими.

Ви повинні все контролювати

Подібно до того, як самозакохані люди ненавидять говорити про свої почуття, вони також не можуть дозволити собі опинитися у владі переваг інших людей. Це нагадує їм, що вони не є невразливими чи повністю незалежними.

Саме тому вони хочуть все контролювати. У разі романтичних відносин нарцис намагається керувати партнером, який має інші погляди, намагається змінити його плани. Це дозволяє самозакоханій людині підірвати здатність інших людей робити вибір. Роблячи це, нарцис зберігає своє почуття повної автономії, якого він так відчайдушно потребує.

Ви готові терпіти нарцисичні риси інших людей

Виявляється, найкращі друзі мають тенденцію показувати аналогічні рівні нарцисизму. Найбільша подібність була виявлена ​​між друзями чоловічої статі, які є надзвичайно самозакоханими.

Одна з багатьох можливих причин цього явища полягає в тому, що нарцисів менше відштовхує самозакоханість інших людей, тому що вони звертають увагу лише на себе.

Жіночий сайт «Гарна та Успішна» розповість, хто такий чоловік-нарцис, як будувати з ним стосунки і чого взагалі чекати від спілкування з цим типом особистості.

Хтось скаже – навіщо взагалі пов'язувати своє життя із нарцисом? Адже це самозакоханий, безсердечний та безвідповідальний егоїст!

Але справа в тому, що при першому знайомстві всіх цих мінусів ви просто не помітите (тим більше якщо нарцис свідомо вибере вас своєю жертвою). Спочатку перед вами постане впевнений у собі чоловік, який викликає загальне захоплення. І лише намагаючись вибудувати близькі стосунки, ви розпізнаєте у ньому нарциса.

Чоловік-нарцис: важливі ознаки

У сучасній психології нарцисизм сприймається як риса характеру, що може перерости у розлад особистості. Багато вчених, включаючи Фрейда, мали своє уявлення щодо цієї особистісної дисфункції та по-різному її визначали.

Спільними більшість нарцисів є такі признаки:

• надмірна самозакоханість;
• завищена думка про себе та свої таланти;
• фантазії про свої уявні успіхи;
• очікування хорошого ставлення себе «за умовчанням»;
• переконаність у заздрості оточуючих;
• постійне очікування замилування;
• нетерпимість до критики.

Нарциси сяють, як яскраве сонце, купаються у захопленні та обожненні інших людей. Але це – лише блискуча упаковка.

Їхній внутрішній світ наповнений сумнівами, невпевненістю, бажанням здаватися кращим. Вони заздрять іншим, при цьому ненавидячи себе за те, що не можуть досягти такого ж успіху (кар'єри, жінки). Вони настільки бояться відмови, неприйняття себе та «викриття», що вважають за краще носити маску.

Вважається, що найчастіше на нарцисизм страждають чоловіки, але жінки також схильні до цього розладу (причому, «тим ще квіточкою» цілком може бути ваша мати або ).

Відносини з егоцентричним нарцисом

Таким сконцентрованим на собі людям як повітря потрібна увага та захоплення людей, але вони ніколи не цікавляться оточуючими по-справжньому глибоко. Увага такого чоловіка вкрай втішить будь-якій жінці. Вас буквально огортають увагою, любов'ю та красивими словами. Нарцис скаже, що ви така одна у всьому світі і посіє перше зернятко почуття провини – тепер він не може дивитися на інших жінок.

Спочатку він всіляко шукатиме з вами зустрічі, а коли ви підпадете під його чари, він пропаде, і домагатися чергового побачення вже ви.

Усвідомлено чи ні, нарцис проходить дві стадії у відносинах: спочатку зачаровується вами, а потім знецінює. Він встановлює владу (аж до справжньої) над жінкою шляхом маніпуляцій, а потім у такий же спосіб руйнує її особистість. Сам він не відчуває сильних почуттів, а лише симулює їх, щоб викликати захоплення.

Він вбиратиме ваш позитив, натомість випромінюючи негатив і незадоволеність, у результаті ви почуватиметеся винною буквально за чужі провини.

У нарцисів низький рівень емпатії, тому якщо ви захочете розповісти про свої проблеми та переживання, то підтримки не знайдете. Нарцис швидше транслює свою думку, ніж слухає інших, тому поверхове спілкування – ще одна яскрава ознака розладу. Він дуже ревнивий і швидко зруйнує особисті межі.

Психологи вважають, що нарциси неспроможні будувати рівні відносини, оскільки просто цього не вміють, це суперечить їх суті. Це можливо, тільки якщо ви готові постійно віддавати свої ресурси, не отримуючи нічого натомість, якщо готові бути просто дзеркалом, в якому нарцис відбивається у всій своїй пишності.

Інший вихід - чоловік сам визнає проблему і, якщо діагноз поставлений фахівцем, регулярно ходить на терапію.

Правила поведінки з нарцисом

Якщо ви хочете створити міцну пару, варто пам'ятати, як поводитися з чоловіком-нарцисом.

Наприклад, він високо оцінить вашу прихильність та лояльність, у цьому випадку стабільність пари забезпечена. Якщо у вас є претензія, висловіть її у формі своїх відчуттів – «я відчуваю смуток, коли ти говориш у такому тоні». Це підвищить його увагу до ваших емоцій. Нарцис часто має односторонні судження та погляди – це пов'язано з періодами «чарівності» та «знецінення». Тому важливо чітко усвідомлювати, хто ви є насправді, мати об'єктивне уявлення про свої здібності, пам'ятати про досягнення.

Намагайтеся зберігати особисті межі, оскільки нарцис обов'язково спробує їх порушити та «зайти» на чужу територію.

Вмійте сказати "ні", відстоюйте свою думку, не закидайте власні інтереси.

Дотримуйтесь «техніки безпеки» - не давайте собою маніпулювати, відсікайте сумнівні ситуації на корені. Якщо ви починаєте відчувати тривожність, почуття провини, депресію, що наближається, сайт рекомендує «відступити» назад або зовсім вийти з відносин.

Якщо хочете рівноправного спілкування з нарцисом, хвалите його, але без лестощів. У разі гострої реакції на критику поясніть, що це просто ваша думка, і вона у вас є. Спілкуйтеся з ним на рівних, нехай нарцис знає, за що вас можна поважати, не давайте йому тягнути на себе ковдру. Якщо вам вдасться не перетворитись на партнера-жертву і прийняти нарциса такого, яким він є, йому не потрібно буде носити свою маску (але тільки з вами).

Прощай, нарцисе!

Більшість дівчат, які зустріли нарциса своїм шляхом, однозначно рекомендують припиняти відносини. Найчастіше через страх бути відкинутими такі чоловіки першими ініціюють розрив, ніби запобігаючи удару.

Як вийти із стосунків із нарцисом? Дати зрозуміти, що він втратив над вами владу. Якщо ви тверді у своєму намірі, достатньо буде відсікнути всі контакти, не відповідати нарцису і не зустрічатися з ним. Рано чи пізно він задумається про пошук нового джерела уваги та захоплення.

Якщо ви впевнені, що чоловік-нарцис стане важливою частиною вашого життя, то потрібно поводитися з ним усвідомлено, щоб не дати закріпитися нарцисичній моделі поведінки та спробувати змінити «правила гри».

Alyonka (США)

ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ
Частина 2 - НАРЦІСИЗМ
Як розпізнати їх у людині та що робити для охорони свого власного психічного здоров'я

ПОЧАТОК: ЧАСТИНА 1 - ПАТОЛОГІЧНА БРЕХНЯ

Нарцисизм або «я – це мій всесвіт»
Назва цього розладу походить від героя грецької міфології Нарциса, який, згідно з легендою, побачив у воді своє зображення, в яке закохався, не зміг відірватися від споглядання своєї краси та помер від туги. Після смерті був перетворений богами на квітку нарцис.

Зазвичай це розлад характеризується переконаністю хворого у своїй унікальності, особливому становищі, перевагу над іншими людьми; завищеною думкою про свої таланти та досягнення; поглинання фантазіями про свої успіхи; очікуванням безумовно хорошого відношення та беззаперечного підпорядкування від оточуючих; пошуком захоплення оточуючих для підтвердження своєї унікальності та значущості; не вмінням виявляти співчуття; ідеями про свою свободу від будь-яких правил, у тому, що оточуючі йому (їй) заздрять.

Психологи єдині на думці, що поява такого розладу знову ж таки - з дитинства. Основна умова розвитку нарцисичного характеру: батьки не бачать (не хочуть бачити) реальної дитини, нове «Я», яке по-своєму входить у це життя, а проектують на свій «виріб» свої страхи, нездійснені надії, невдачі, мрії. Особливо яскраво це проявляється в сім'ях, де чекали на народження хлопчика для «продовження роду», а народжувалися як на зло одні дівчатка, і ось, нарешті, народився ВІН! Дитина, яка вирощується «з метою», буде постійно, явно чи опосередковано, оцінюватись — і критикуватися, якщо вона недостатньо добре цій меті відповідає.

Приклад в анекдоті:
- Яка у Вас славна пара дітлахів? Скільки їм років?
- Дуже мило з вашої сторони. Адвокату три роки, а лікареві чотири з половиною.

У результаті дорослий нарцис зовсім не переносить критики і відразу ж, не раціоналізуючи, перекидає критику на критикуючого або того, хто тільки здається йому критикуючим. Ця мимовільна реакція відторгнення теж із дитинства.

Спілкуватися, а тим більше жити з нарцисами, досить важко. Але розпізнати їх легко за яскраво вираженими симптомами.

Типова поведінка людини, хворої на нарцисизм:
. Підвищена чутливість до критики. Відповідає на критику гнівом і перекидає її на критикуючого.
. Образ жертви - мені не дали шансу виявити себе/моя геніальність незрозуміла і невизнана. Особливо яскраво проявляється у випадках із нерозділеною любов'ю – можливе створення образу жертви, який буде гордо пронесений протягом усього життя.
. Для нарциса по суті немає людей, крім нього. Інші — лише дзеркала, що підтверджують факт буття нарциса, і лише в цьому їхнє призначення та гірка життєва необхідність.
. Зазвичай розповідає, що все у житті погано. Вимагає вашої участі, уваги та підтримки. Емоційний вампір – йому завжди мало.
. Переконаність у тому, що «увесь світ мені винен». Користь від нарциса чи віддача їм своїх сил на благо інших людей не розглядається, це взагалі навіть не питання – адже він і так геній і всі мають бути вдячні йому лише за його існування!
. Ідеалізація людей (особливо подобаються їм людей протилежної статі). Ідеалізований, щоправда, при найближчому розгляді виявляється також не без вад — і миттєво знецінюється. Багато нарцисів не зациклюються на цьому розчаруванні, а швиденько підшукують черговий об'єкт ідеалізації і знецінюють його.
. Нарцис нещадно експлуатує та спустошує людей, які підживлюють його почуття ідентичності та самоповаги своїм підтвердженням, захопленням та схваленням. Для нарциса це не «підживлення», як у нормі, а «основне харчування». Його мучить нездоланний нарцисічний голод, оскільки нарцис, по суті, порожній усередині, його справжнє «Я» залишилося в зародковому стані, невизнане батьками.
. Погано розуміє гумор. Жарти себе сприймає з образою чи ігнорує. Нездатний ставитись до себе з гумором, нездатний на самокритику.
. Може бути «трудоголіком» - завантажує себе справжніми чи уявними справами. Таким чином він постає перед оточуючими страшно важливою і недоступною людиною, що насправді є лише фіговим листом - найчастіше нарциси схильні до найсильнішої депресії, яку вони намагаються приховати.
. Любить лише себе. Якщо надає вам знаки уваги - отже, йому від вас щось потрібно. Зазвичай це «щось» із області «на показ»: влада, багатство чи зовнішня краса.
. Зовнішній бік життя для нарциса набагато важливіший, ніж внутрішній. Він завжди гарно одягається, собі коханому ні в чому не відмовляє. Дружити воліє з людьми важливими, багатими та красивими.
. Якщо робить щось для вас, то тільки з метою посадити вас на емоційний повідець, підпорядкувати собі для того, щоб контролювати і маніпулювати - це дає нарцису почуття впевненості в собі, тобто. емоційне "харчування".
. Ніколи не скаже, що когось любить. Це стосується навіть найближчих людей - подружжя, дітей. Пам'ятайте, що ця людина любить лише себе.
. Драматизм. Для привернення уваги до себе драматизуватиме будь-яку, навіть звичайнісіньку ситуацію. Використовує жести, зітхання, міміку (обличчя нещасного П'єро), крапки у листуванні, будь-які інші способи показати як йому погано.
. У випадках, коли у вас дійсно важка ситуація, не чекайте підтримки. Нарцис не здатний співпереживати. Він придумає маневр, що відволікає, і вашу увагу знову буде приділено йому, навіть коли вам погано.
. Коли хтось із близьких робить помилку, нарцис використовує таку ситуацію для звеличення себе і щоб вказати іншим - які вони нікчемні. Його не зупинить те, що помилилася його власна дитина - він буде втоптаний у багнюку.
. Якщо знає ваше хворе чи слабке місце, то битиме ним під виглядом «співпереживання» чи «участи». В результаті, ви почуватиметеся гірше.
. Нарцис ніколи ні перед ким не вибачиться. Вибачення - ознака слабкості у його очах, оскільки це визнання вини. А нарцис ніколи ні в чому не винен - ​​винні всі довкола, крім нього. Якщо ви отримаєте вибачення, то зазвичай в такій збоченій формі, що в кінці ви самі вибачатиметеся перед нарцисом, він зуміє довести вас до цього.
. Якщо у нарциса є можливість змусити вас відчути провину, він використовуватиме її до переможного кінця. Навіть у ситуаціях, коли нормальна людина сказала б «та нічого страшного», нарцис не проґавить шансу принизити іншого.

На щастя, ця патологія піддається лікуванню. На жаль, лікування можливе тільки у професійного психолога, жодними моралі і прикладами нарциса не переконаєш і не виправиш. Багато нарцисів — цілком успішні люди, які досягли висот у політиці, фінансовій чи будь-якій іншій діяльності. Зовні все дуже добре, поки вони на піку своєї «грандіозної» мрії. Але навіть і в цьому випадку нарцису не варто заздрити, оскільки внутрішня ціна голоду нарцису рідко доступна спостерігачеві.

Що робити нам, не психологам, які зустріли таку людину? Дружина одного з «нарцисів» з'ясувала, що добитися чогось від її чоловіка можна лише одним способом: довести йому, що зробивши те й те, він отримає вигоду/поліпшить свій образ в очах оточуючих. Деякі люди, розповідаючи про свій досвід спілкування з нарцисами, зізнаються, що навіть працювати з ними в одному офісі було неможливо, довелося змінити місце роботи.

Ось кілька порад про те, як зберегти своє психічне здоров'я:
. Попередження: часто нарцисів важко розпізнати одразу. Ви помітите захворювання лише у випадку, коли ви припините емоційно харчувати нарциса з якоїсь причини.
. Для встановлення діагнозу, поставте собі кілька запитань: чи почуваюся я роздратованою? Чи часто я перебуває в депресивному стані? Чи відчуваю я себе знеціненою та негідною? Чи переношу я свою злість та обурення на інших людей? Чи забула я про себе і більше не роблю нічого приємного для себе, а тільки те, що йому потрібно? Якщо ви відповідаєте «так», то ви полягаєте у стосунках з хворим на нарцисизм.
. Пам'ятайте, що цю людину не змінити. Центр його всесвіту – він сам.
. Не сподіватися на розуміння, співчуття та звичайні людські реакції. Нарцис приділяє увагу лише тому, що якимось чином ставиться до нього. Це не просто погана звичка, а складова захворювання – когнітивна неповноцінність.
. Потурання його вимогам уваги себе породжує лише більше вимог із боку. Ви "здалися" і стали джерелом емоційного харчування.
. Раціоналізація поведінки нарциса та жалість до такої людини виллється лише у виконання її вимог та продовження замкнутого кола емоційного вампіризму. Нарцис не відчуває співчуття і не зрозуміє вашої жертви, адже він отримав бажане!
. Помнете, що нарцис ніколи не піде на компроміс. Він завжди правий, а ви завжди в чомусь винні. В основному в тому, що він нещасливий і йому погано.
. Біжіть, тікайте якнайдалі від нарциса. Повторюю: біжіть без оглядки!
. Нарцис нічого не додасть у ваше життя, він здатний лише споживати. Тому струсніться, відірвіться емоційно і тікайте від такої людини якнайшвидше.
. Пам'ятайте, що ви не зобов'язані робити нарциса щасливим – щасливим він може зробити себе лише сам. Ви нічого йому не винні.
. Найкращий спосіб - повне ігнорування нарциса з вашого боку, якщо дозволяє ситуація.
. Живіть своїм життям (а ви відчуєте себе набагато краще, обірвавши стосунки) і будьте щасливі!

Всім дякую за увагу! Сподіваюся, дискусія вийде цікавою.

ВКонтакте Facebook Однокласники

Як поводитися з такою людиною і чи може їй допомогти психотерапія

Нарцисизмом називають рису характеру, що полягає у винятковій самозакоханості. Поняття «нарцисизм» було введено в наукову літературу англійським вченим Хевлоком Еллісом, який у своїй праці «Аутоеротизм: психологічне дослідження» (1898) описав одну з форм перекрученої поведінки, співвіднесену їм з міфом про Нарциса.

Згідно з цією красивою легендою, юнак Нарцис, який відрізнявся незвичайною красою, відкидав усіх жінок, які домагалися його прихильності і кохання. Коли одна з відкинутих їм прекрасних богинь - німфа Ехо - померла, не витримавши важких мук розбитого серця, богиня правосуддя Немезида вирішила покарати Нарциса: побачивши своє відображення у воді озера, юнак настільки закохався в нього, що, будучи не в змозі відірватися від образу, помер від любові до себе. У психоаналізі термін «нарцисизм» було використано Зигмундом Фрейдом 1910 року.

Нарцисизмом, однак, страждають не лише гарні юнаки, а й представниці прекрасної статі. Тим не менш, симптоми цього психічного відхилення у чоловіків та жінок суттєво різняться.

Хвастливість, зарозумілість, демонстрація своєї переваги над іншими - такі характерні риси зазвичай бувають притаманними чоловікам-нарцисам. Але є також особлива форма так званого «жіночого» нарцисизму. Вона, як правило, рідко проявляється відкрито і виявляється у властивій представниці прекрасної статі перфекціонізмі, прагненні у всьому перевершувати інших та постійного психологічного тиску обраного «надідеалу» краси.

Про те, як можна вирахувати серед оточуючих нарциса і як можна боротися з цим психологічним розладом, ми поговорили психотерапевтом, сімейним психологом та автором посібників із практичної психодіагностики Валерієм Ільїним.

Володимире, як ви вважаєте, які існують відмінності в психологічному плані між страждаючими нарцисизмом чоловіками та жінками?

У той час як нарцисичні чоловіки відчувають свою повну перевагу над оточуючими, і ніщо не може похитнути їх впевненість у власній чарівності, самооцінка жінки-нарциса може змінюватися, як погода, коливаючи буквально від справжньої манії величі до комплексу неповноцінності.

- А які ознаки нарцисизму?

- "Ви працюєте на мене / живете зі мною / любите мене, і вже за один цей дозвіл ви повинні мені бути вдячні", - так сформулював головне нарцисичне кредо світило австрійської психіатрії, відомий у багатьох країнах світу професор Райнхард Халлер. У надмірно самозакоханих людей значно перевищено нормальний рівень нарцисизму, що полягає належним чином розвитку здорової та необхідної кожній людині впевненості у собі. Індивідуальними ознаками нарцисизму можуть бути надмірна чутливість до образ, поразок або критики. Реакція у відповідь виражається в люті, соромі або приниженні. Нарцис часто впевнений у тому, що оточуючі йому заздрять, переконаний у своїй особливості.

- Чи можна виділити очевидні симптоми цього психологічного розладу у жінок?

Класичними ознаками нарцисизму прийнято вважати егоцентризм, своєкорисливість, переоцінку власних можливостей і переконання, що не терпить ніякої критики, у величі свого гаряче улюбленого «я». Як кажуть, самозакоханим людям потрібні оплески, як наркоману – доза героїну. Нарцисичні жінки постійно лізуть зі шкіри, щоб проявити себе у всьому з кращого боку. Тільки в тому випадку, якщо їм це вдається, вони почуваються найкрасивішими, найталановитішими та найбажанішими. Вони щиро думають, що можуть подобатися оточуючим, тільки будучи особливими, що затьмарюють решту. Безперечно, для них надзвичайно важливий їхній зовнішній вигляд. Краса, стрункість, молодість - у жінок-нарцисів все має бути ідеальним.

- Як слід поводитися у спілкуванні з людиною-нарцисом?

Найкращою протиотрутою від нарцисизму прийнято, хоч як це дивно звучало, чесне, справедливе й об'єктивне ставлення до надто самозакоханої людини з боку її колег по роботі, друзів і членів сім'ї. Виявлятися таке ставлення може, наприклад, у ввічливих, але точних фразах, адресованих жінці-нарцису, на кшталт: «Я люблю тебе такою, якою ти є, а не за те, що ти робиш або як ти виглядаєш». Дилема полягає в тому, що нарцисічна людина насправді рідко виявляє інтерес до слів інших людей, які не стосуються переваги її особистості. Життя під одним дахом з нарцисом буває, зазвичай, далеко ще не простий. Навколишні люди є для самозакоханого егоїста свого роду інструментами для озвучування гучних дифірамбів на свою адресу.

- Але чому люди стають нарцисами?

Дуже добре питання. Рідним і близьким людину-нарцису, перш ніж ставити на останньому тавро безнадійного егоцентрика, неодмінно слід постаратися зрозуміти, що ж ховається за цими зовнішніми формами прояву нарцисизму. Зазвичай нарцисами стають розпещені, зніжені або, навпаки, надані самі собі та позбавлені батьківської уваги діти. Той, хто в юному віці недоотримав материнської та батьківської любові, завжди прагнутиме добитися суспільного визнання. З іншого боку, якщо дитина перебуває під постійною гіперопікою або росте у вседозволеності, вона не може навчитися реалістично оцінювати себе як особистість. Також результатом нарцисизму може бути насильство чи травма, отримана у дитинстві від батьків чи інших психологічно важливих осіб.

- Чи існує сьогодні психотерапія, яка дає змогу вилікувати людину від нарцисизму?

Усі психологи практично одноголосно стверджують, що шансів на кардинальні зміни людини-нарциса дуже малі. Такі люди рідко визнають те, що їм потрібна допомога і рідше хочуть її прийняти. Як правило, труднощі у спілкуванні з самозакоханими людьми відчувають їхні родичі та друзі, тоді як самих егоцентриків у їхньому житті все влаштовує. Однак із так званим прихованим нарцисизмом, властивим переважно жінкам, ситуація складається інша. Більшість представниць прекрасної статі самі страждають від таких різких коливань своєї самооцінки. Вони можуть звільнитися з «нарцисичного полону», якщо вважатимуть себе готовими до самопізнання та саморефлексії. З ними завжди будуть раді попрацювати досвідчені психотерапевти, допомогти їм усвідомити свою справжню особистісну значимість і уникнути крайнощів.

Психотерапія вчить таких людей реагувати на оточуючих позитивно, глибше дивитися на свої проблеми. Лікування спрямоване виникнення реальної самооцінки, і може перериватися кілька разів, т.к. пацієнт може почати відчувати сильне роздратування як до себе, так і до свого психотерапевта. Останній повинен переконати пацієнта, що він є звичайною людиною, яка має право на помилки і при цьому не повинна мучитися докорами совісті. Якщо це вийде, то нарцис побачить нову модель людських стосунків.

Нещодавно подруга розповіла, що їй довелося спостерігати за нарцисом, і його поведінка викликала ненависть. Це дивно, тому що вона – мабуть, найдобріша і найдбайливіша людина з усіх, кого я знаю.

Що робити при зіткненні з непривабливими проявами нарцисизму: нездатністю до співпереживання, зарозумілістю і зарозумілістю, хвастощом і манією величі, потребою в постійному захопленні з боку інших і схильністю звинувачувати всіх навколо, окрім самого себе? Зазвичай, коли ми відчуваємо сильні емоції, найкраще обговорити їх з кимось, в ідеалі – з тією самою людиною, яка ці емоції у нас викликає. У багатьох ситуаціях це допомагає, проте нарцисам немає до наших почуттів.

Багато років тому я розповів про свої переживання знайомому-нарцису. Я багато годин обмірковував, як виважено та акуратно висловити йому все, що було в мене на душі. Я відкрився йому, намагаючись врахувати його почуття та психологічний стан, але у відповідь отримав лише озлобленість і нескінченний потік звинувачень. Отже, як захиститися від нарцисів?

Ви не можете контролювати або змінювати інших людей, але здатні володіти собою та змінювати власне ставлення до того, що відбувається. Нарциси чудово вміють залучати до свого світу, змушувати приймати їхню точку зору. Намагайтеся помітити це якомога раніше і поглянути на ситуацію ширше.

Той, з ким ви спілкуєтеся, лише один із семи з лишком мільярдів людей на планеті. Навіщо йому давати владу над вашими емоціями?

2. Згадайте про свої сильні сторони

Перерахуйте п'ять найсильніших сторін вашої особистості та складіть план, як використовувати їх, щоб захистити свій психологічний добробут при спілкуванні з нарцисом.

3. Уникайте «бруду»

Намагайтеся контролювати себе і не піддаватися нав'язливому бажанню зустрічатися, спілкуватися, підтримувати контакт із нарцисом. Виявіть розсудливість і знайдіть корисніше застосування свого часу.

4. Отримуйте користь із спілкування

Запитайте себе, які риси характеру нарциса найбільше хвилюють вас. Те, що ви не бачите в ньому чесності, доброти та скромності? Швидше за все, найбільш сильну реакцію викликає прояв найбільш значущих вам рис. Таким чином, спостерігаючи за своєю реакцією на поведінку нарциса, ви зможете більше дізнатися про себе, і це знання знадобиться вам для вирішення власних проблем та конфліктів.

5. Вчитеся краще розуміти поведінку інших

Коли йдеться про легку форму нарцисизму, яка не сягає рівня розладу особистості, корисно розглядати поведінку такої людини в контексті сильних сторін її особистості: які з них вона недостатньо задіює, а які, навпаки, використовує надмірно.

Однак у разі тяжкого ступеня нарцисизму (яку прийнято називати нарцисичним розладом особистості) нездорові шаблони поведінки та мислення глибоко вкорінені в самій особистості людини, і їх важко назвати просто невірним використанням сильних сторін.

Нарцису байдуже ваше благополуччя, але воно не байдуже вам. Ви маєте право захищатися та піклуватися про себе

Повна відсутність здатності до співпереживання не звести до недостатнього прояву доброти чи соціального інтелекту. Манія величі, постійна потреба бути об'єктом захоплення та спалаху люті з найменшого приводу – це не просто недолік самоконтролю.

Можливий інший погляд: нарциси використовують сильні сторони своєї особистості неналежним чином – наприклад, для маніпулювання іншими. Завзятість і творчі здібності також можна застосувати для непристойних цілей. Всі свої сильні сторони нарцис застосовує для однієї мети: отримати максимальну вигоду для себе, не зважаючи на інші.

Нарцису, швидше за все, байдуже ваше благополуччя, але воно не байдуже вам. Ви маєте право захищатися та піклуватися про себе.

про автора

RyanNiemec) – психолог, коуч, фахівець із усвідомленої медитації, позитивної психології. Докладніше на його сайті.