Якими якостями повинна мати відповідальна людина. Як планувати свій час

Австрійський психолог, філософ та гуманіст Віктор Франкл свого часу тонко зауважив, що відповідальність є основою основ людського існування. І дійсно, для будь-якої дорослої людини, відповідальність – суворо обов'язкова якість, якщо звичайно, вона хоче бути самостійною, успішною та щасливою. Про те, як стати відповідальнішим, ми поговоримо в даному матеріалі.

Відповідальність: чому вона важлива?

У сучасному світі багато людей, на жаль, абсолютно не хочуть дорослішати. Досягнувши повноліття чи пізнішого віку, вони досі продовжують сидіти на шиї у батьків, держави чи навіть чоловіка – чоловіка чи дружини. Грають у комп'ютерні ігри, проводять час в Інтернеті або в поганих компаніях на вулиці і зовсім забувають про те, що їхня роль у житті полягає ще й у тому, щоб знайти гідну роботу, отримувати хорошу зарплату та забезпечувати сім'ю.

Досягти перелічених цілей, стати поважною та в усіх відношеннях гідною особистістю може лише людина відповідальна. Відповідальна людина розуміє, що в кожній окремій ситуації у неї є безліч варіантів вибору, вміє приймати рішення і знає, що час його життя обмежений. Подібний індивід цінує кожну вільну хвилину, намагається використовувати її з користю для себе і ніколи не перекладає відповідальність за свої дії, почуття та думки на інших людей чи обставини. Він не звинувачує оточуючих у своїх невдачах та помилках і знає, що для того, щоб щось змінити, необхідно почати з себе та змінитись самому.

Повернемося до Франкла, який, до речі, розробив цілу теорію, присвячену сенсу життя та відповідальності, назвавши її логотерапією (від грецького «логос», що означає «сенс»). На думку знаменитого австрійського лікаря, відповідальність – це те, перед чим ставить людину саме життя і чого багато хто з нас прагне уникнути. Він часто порівнював відповідальність із прірвою, дуже глибокою і лякаючою, але водночас і дуже величною.

Видатний психолог зазначає, що наше майбутнє та майбутнє інших людей залежать повністю від нас. Адже кожну секунду тільки ми робимо вибір і приймаємо окреме рішення, реалізуємо або, навпаки, упускаємо можливість, що є в даний момент часу. І від того, яке рішення ми ухвалимо, залежить не лише наша поведінка, а й поведінка, а також ставлення до нас інших.

Про надмірно відповідальних людей

Але є й інша крайність – надмірна відповідальність, яка, між іншим, властива багатьом людям. Наприклад, їй часто страждають особи з сором'язливим характером. Індивіди, недостатньо впевнені у собі, із низькою самооцінкою, часто проектують свої страхи у майбутнє. Припустимо, вони нерідко бояться подзвонити або зробити перший крок перед знайомством з цікавою людиною, оскільки заздалегідь налаштовані на відмову і думають, що потенційний співрозмовник не спілкуватиметься з ними внаслідок зайнятості, небажання будувати стосунки та спілкуватися з ними. Таким чином, вони заздалегідь беруть на себе відповідальність за почуття, думки та дії інших людей, тим самим програмуючи себе на невдачу.

Якщо говорити про надмірну відповідальність загалом, то за своєю суттю, це фактично те саме, що й безвідповідальна поведінка, оскільки людина думає про інших, але перестає думати про себе, піклуватися про себе та свої потреби.

Як стати відповідальнішим?

Бажаючим позбутися надмірної відповідальності та контролю, можна порекомендувати для прочитання дві книги: Генрі Клауд – «Бар'єри» та Сьюзен Джефферс – «Бійся, але дій!» У першій із запропонованих праць добре пояснюється, за що саме відповідальні ми самі, а за що – інші люди. Зокрема, ми відповідальні перед іншими та за самих себе. Книга принагідно навчить вас встановлювати особисті межі, робити правильний вибір, незважаючи на маніпуляції і почуття співрозмовника, що говорити, говорити «Ні» в різних життєвих ситуаціях і т.д.

Друга книга – це популярний бестселер від фахівця у галузі позитивної психології. Вивчення цього твору, до речі, буде дуже на допомогу тим особам, що страждають від сором'язливості, нерішучості та різних страхів.

Візьміть відповідальність за своє життя на себе.Інакше кажучи, усвідомте, що у кожній окремій ситуації у вас є тисячі можливостей та варіантів вибору. Але цей вибір робите ви самі, а не будь-хто інший.

Пам'ятайте про кінцівку нашого життя.Цінуйте кожну вільну хвилину і не забувайте про те, що у кожний окремий момент ви теж робите вибір. Одні рішення піднімають вгору, інші опускають вниз.

Намагайтеся не перекладати відповідальність на інші або зовнішні обставини.Багато людей часто списують невдачі на нещасливе дитинство, психологічні травми і звинувачують інших (батьків, подружжя тощо). Це неконструктивна позиція. Щоб стати більш відповідальним, необхідно поступово зняти себе з місця дитини та зайняти позицію дорослого, який за все у своєму житті відповідає сам.

У відносинах з іншими людьми, поділяйте відповідальність навпіл.Пам'ятайте, що будь-які відносини (ділові, особисті тощо) мають бути рівноправними. Рівна відповідальність – аж ніяк не означає, що ваш супутник, бізнес-партнер або керівник повинен поводитися так само як і ви. Це означає, що кожен з нас несе свій тягар і має свої обов'язки, які йому слід виконувати належним чином. Ви відповідаєте лише за свій бік і не залазите на чужу територію.

Позбудьтеся Внутрішнього Говоруна, Про який пише в книзі Сьюзен Джефферс. Внутрішній Говорун – це той монолог, що ви ведете сам із собою, який заважає вам подолати свої страхи та взяти на себе відповідальність за те, що відбувається. Іншими словами, це негативне мислення та його поступово потрібно замінювати на позитивне.

Вчіться говорити «Ні» оточуючим вас людям. Почнітьз малого, наприклад, із того, щоб відмовляти продавцям у магазинах. Говорячи співрозмовнику «Ні», важливо пам'ятати, що у вашого співрозмовника можуть виникнути негативні почуття – гнів, образа тощо. Вони можуть використовуватись як маніпуляція, щоб ви погодилися з переконуючим. Тому, незважаючи на них, твердо стійте на своєму. Наприклад, при розриві відносин з чоловіком, який вам не підходить, не йдіть на контакт. Людині необхідно пережити гіркоту втрати, біль – це і є проявом любові до нього, оскільки вона з часом минає.

Не бійтеся брати відповідальність.Розширюйте свою зону комфорту. Почніть із дрібних завдань, потім перейдіть до більших. Наприклад, запишіться на навчальні курси та отримайте нову професію. Візьміться за нове замовлення роботи та зробіть доручене завдання «на всі 100». Все це дозволить вам зміцнити впевненість у собі.

Ведіть щоденник.У ньому відзначайте як перемоги, і помилки, куди наступного разу варто звернути увагу, ніж зробити неправильний вибір. Регулярно переглядайте записи, щоб не забути, що ви колись зробили.

Сформулюйте свої життєві цілі та приступіть до їхнього послідовного досягнення.Візьміть відповідальність за формулювання цієї мети на себе. Про правильну постановку цілей на нашому сайті є окрема.

Усвідомте ті вигоди, що дає вам розбещену поведінку, безвідповідальність.Це складний для реалізації, але важливий пункт. Багато хто не розуміє, що їм вигідно залишатися маленькими дітьми, хворіти чи чогось уникати, т.к. подібна поведінка привертає масу уваги по відношенню до себе, співчуття та підтримки. Згодом ви повинні навчитися діяти та приймати самостійні рішення, незважаючи на те, чи схвалюють їх оточуючі чи негативно ставляться до них.

Бажання стати більш відповідальним достойно захоплення. Спочатку таке завдання здається дуже складним, але згодом відповідальність входить у звичку! Виконуйте всі дані обіцянки та взяті на себе зобов'язання. Правильно організуйте свій час та кошти, піклуйтеся про себе та інших, не забувайте про фізичні та емоційні потреби.

Кроки

Як піклуватися про себе та інших

1. Забирайте за собою без нагадування.Завжди прибирайте після себе і не залишайте безладдя, щоб його не довелося прибирати іншим. Хто влаштував безладдя, тому слід потурбуватися про чистоту. Уявіть і порівняйте почуття іншої людини, коли вона приходить додому і бачить безлад чи чистоту.

   • Наприклад, якщо ви приготували бутерброд і посмітили на кухні, знайдіть час, щоб прибрати всі продукти, змісти крихти і помити посуд або хоча б скласти його в посудомийну машину.

2. Відразу ставте речі на місце, щоби пізніше не витрачати на цей час.Стежити за особистими речами на кшталт взуття чи ключів – виключно ваше завдання. Якщо покласти їх на місце відразу після використання, то пізніше вам не доведеться шукати потрібну річ. Крім порядку та організації це показує, що ви цінуєте свої речі.

   • Наприклад, завжди вішайте ключі на гачок або кладіть на стіл, коли прийшли додому та зачинили двері, щоб знати, де вони знаходяться.

3. Виконуйте домашні справи без нагадування.Робити те, про що вас просять - це ознака відповідальності, але також слід навчитися допомагати по дому без нагадувань, щоб демонструвати турботу про себе та інших. Покажіть, що ви досить відповідальні, щоб помічати потреби та робити корисні речі за власною ініціативою.

   • Наприклад, ви помітили, що сьогодні ніхто не виніс сміття. Не потрібно залишати це комусь іншому. Візьміть ініціативу у свої руки.
   • Припустимо, ніхто не подумав про вечерю. Обговоріть свої пропозиції та приготуйте вечерю для всієї родини.

4. Ставте чужі потреби вище за свої.Якщо у вас є сім'я, друзі та домашні вихованці, то відповідальність вимагає ставити їх потреби вище за власні. Це не означає, що вам потрібно забути про себе, але задовольнити свої потреби можна пізніше, якщо вашим близьким потрібна ваша допомога прямо зараз.

   • Наприклад, ви дуже хочете їсти, але молодша сестра порізалася, і їй потрібно допомогти. Очевидно, що насамперед слід подбати про поріз.
   • Навчіться відокремлювати "потреби" від "бажань". Наприклад, ви хочете зустрітися з друзями, але батькам необхідно, щоб ви залишилися вдома і наглядали за братом. Прогулянка з друзями може здаватися потребою, але все ж таки це швидше ваше бажання.

5. Будьте послідовні.Відповідальність знецінюється, якщо вона має довільний характер. Якщо ви хочете стати відповідальною людиною, то виберіть зручний для вас порядок дій і дотримуйтесь її. Наприклад, не треба вчитися десять годин поспіль, щоб потім забути про уроки на кілька тижнів. Краще витрачати 1 годину щодня і регулярно повторювати пройдений матеріал, а не зубрити за один раз.

   • Щоб бути постійним, потрібно тримати слово і виконувати обіцянки, дані собі та іншим.
   • Будьте надійною людиною, щоб люди могли довіряти вам та вашому слову.

   Як демонструвати зрілість у відносинах

   1. Відповідайте за вчинки.Якщо ви зробили щось не так, треба зізнатися у цьому. Всі ми робимо помилки, винятків не буває, але тільки відповідальні люди готові визнавати свої помилки.

      • Навіть якщо ніхто не "зловив" вас на гарячому, зізнайтеся, що ви припустилися помилки. Наприклад, якщо ви випадково розбили річ друга, то не потрібно намагатися приховати цей факт. Скажіть: "Пробач мені, я випадково розбила твої сонцезахисні окуляри. Я можу купити тобі нові окуляри?"

   2. Говоріть правду, щоб підтримувати щирі стосунки.Нешкідлива брехня на кшталт слів, що вам подобається шарфик подруги, якщо це не так, навряд чи стане проблемою, але якщо у відносинах є великий обман (наприклад, ви збрехали про те, чим зайняті), то можливі серйозні наслідки. Будьте дуже чесні з людьми, оскільки тільки щирі люди досить відповідальні, щоб говорити правду.

      • Часто після обману слід підтримувати вигадану історію, що дуже непросто.

   3. Залишайтеся на зв'язку з близькими та друзями.Не дозволяйте стосункам згаснути. Організуйте зустрічі або проводьте спільні заходи, щоб показати свою відповідальність та прагнення проводити час із близькими людьми.

      • Пропонуйте свою допомогу, якщо вона потрібна. Можливо, одного разу вам також буде потрібна допомога друзів.
      • Знаходьте час для особистих зустрічей. Будьте доволі відповідальні, щоб організувати свій час і заздалегідь домовлятися про зустрічі з близькими людьми.
      • Під час спілкування не зазирайте у свій телефон. Люди важливіші за новини в соціальних мережах.

   4. Шукайте рішення, а не винних.У будь-яких стосунках виникають проблеми. Потрібно не звинувачувати у всьому інших людей, а шукати рішення. Відповідальні люди шукають рішень, а не винних.

      • Наприклад, ви листуєтеся з родичем, і між вами постійно трапляються різні непорозуміння, які переростають у сварки.
      • Не треба звинувачувати співрозмовника. Запропонуйте зустрітися та подумати, як вирішити проблему. Наприклад, домовтеся писати більш конкретно або просити пояснень за нестачі відомостей.
      • Намагайтеся вирішити питання, а не нападати на людину. Особисті нападки – це шлях у нікуди.

   5. Думайте і тільки потім кажіть.Безвідповідальні люди поспішають сказати все, що спадає їм на думку, включаючи лайки та образи. Завжди обмірковуйте свої майбутні слова. Не можна, щоб злість здобула гору.

      • Якщо ви занадто злитесь, щоб стежити за словами, то порахуйте про себе до десяти і зробіть глибокі заспокійливі вдихи. Можна також сказати співрозмовнику: "Мені потрібно пару хвилин, щоб заспокоїтися. Потім ми зможемо продовжити розмову. Не хочу сказати того, про що шкодуватиму".

   6. Навчіться думати про чужі думки та почуття.Люди вміють співпереживати та співчувати. Коли ви хочете щось сказати або зробити, подумайте, що при цьому відчує інша людина. У разі сумнівів подумайте, що відчули б ви. Якщо це образа, краще переглянути свої слова чи дії.

      • Ми не несемо відповідальності за почуття інших людей, але ми відповідальні за свої слова чи вчинки щодо них. Відповідальні люди вміють співпереживати та ставити себе на місце інших у конкретній ситуації.

   Як планувати свій час

   1. Складіть розклад для планування часу.Будь-який паперовий планувальник завдань або спеціальний електронний додаток допоможуть вам пам'ятати про свої обов'язки. Тож ви не забудете все, що потрібно зробити. Крім того, планувальник допоможе дізнатися, як ви проводите час.

      • Записуйте у щоденник усі зустрічі, місця та обов'язки. Вказуйте час кожного завдання на кшталт "Посуд з 15:15 до 15:30", "Домашня робота з 15:30 до 16:30" тощо.
      • Переглядайте розклад протягом дня, щоб ні про що не забути.

   2. Пам'ятайте, що ділу час, а потіху годину.Одна з якостей відповідальних людей – не відкладати роботу на потім. Спочатку потрібно виконати завдання, а потім можна розслабитися та відпочивати зі спокійною душею.

      • Наприклад, якщо потрібно помити посуд, але ви хочете погуляти, то спочатку помийте посуд. Потім вирушайте на прогулянку і не хвилюйтеся, що у вас залишилися незавершені справи.

   3. Слідкуйте за тим, скільки часу ви витрачаєте на соціальні мережі.Люди навіть не усвідомлюють, як багато часу вони забирають. Може здатися, що у вас немає часу займатися справами, але ви все встигнете, якщо на якийсь час забути про телефон, планшет або комп'ютер.

      • Використовуйте програму, яка обмежить час ігор та соціальних мереж на смартфоні або комп'ютері. Навчіться відповідально ставитися до свого часу.

   4. Приносьте користь суспільству.Намагайтеся дбати не лише про особисте життя, а й про суспільство, в якому ви живете. Усі ми живемо серед людей, тому знаходите час для інших людей та допомагайте покращити життя свого міста. Щомісяця знаходите час для волонтерської діяльності.

      • Робота волонтера – це не обов'язково нудно! Знайдіть заняття відповідно до захоплень, будь то природа або книги. Так, можна брати участь у прибиранні парку або допомагати у бібліотеці.

   5. Виконуйте довгострокові зобов'язання.Легко пам'ятати про нові та цікаві обов'язки, але згодом відчуття новизни послабшає. Якщо ви стали членом клубу, волонтером або створили громадську організацію, то не забувайте про взяті на себе зобов'язання навіть через багато місяців.

      • Не кидайте справу на півдорозі. Це не означає, що потрібно займатися однією справою до кінця життя. Якщо ви погодилися керувати організацією протягом року, виконуйте свою роботу хоча б один рік (за відсутності форс-мажорних обставин).

Напевно, кожній людині хоч раз у житті говорили: «У цій справі треба виявити відповідальність». І всі розуміють, про що в цей момент мова йде і що мається на увазі. Мало хто вникає у поняття. Хоча його значення, як і сама тема, дуже цікаве. Тому необхідно докладніше поговорити у тому, що означає бути відповідальною людиною.

Визначення

Цей термін пояснюється по-різному. Але відмінностей у термінах небагато. Прийнято вважати, що відповідальністю є суб'єктивний обов'язок людини відповідати за свої дії та їх наслідки. Якщо слідувати іншому твердженню, то цим терміном позначається особливе ставлення особистості своїх вчинків. І воно характеризує її як раціональну, свідому, інтелектуально розвинену людину.

Така Особа несе відповідь за вибір своїх дій, прояв ініціативи та доведення тієї чи іншої справи до кінця. І якщо говорити про те, що означає бути відповідальною людиною, то можна з упевненістю заявити: це означає проявляти себе як самостійного, виконавчого та надійного члена суспільства. Ще нерідко людей з такою якістю сприймають як чесних, стійких, старанних та акуратних. І це виправдано, оскільки вони заслуговують на таку репутацію.

Як розпізнати таку людину?

Приклади відповідальних людей оточують нас. Напевно, у колі кожної людини є люди, які гідні такими називатися. І їх легко розпізнати.

Вони беруть відповідальність. Не тікають від неї, не перекладають інших. Якщо така людина робить щось, то вона серйозно підходить до виконання завдання, щоб забезпечити якісний результат.

Йому не потрібні виправдання. Він не шукатиме винних і зневірятиметься в невдалій ситуації. Ця людина просто почне шукати шляхи вирішення проблем. Практично будь-який промах він стійко перенесе, виправить невдачу і надалі намагатиметься не допускати подібних помилок.

Відповідальна людина завжди дотримується термінів. Він ніколи не підведе. Бо знає: цінність кожного завдання залежить від його своєчасного виконання. Йому важлива довіра, яку до нього відчувають, та надії, покладені іншими на нього. Тому він завжди пунктуальний і виконує доручення у межах виділеного терміну.

Особистісна характеристика

Вище вже було перераховано деякі якості відповідальної людини. Варто зауважити ще кілька.

Отже, відповідальні люди, хоч би як це «заїжджено» звучало, є господарями свого життя. Вони завжди зберігають впевненість у собі і бадьорий настрій. Саме ці дві якості є основою руху вперед. А ще вони не чекають настанов і перевірок. Ці люди відразу виконують роботу якісно, ​​нерідко встигаючи допомогти колегам (якщо йдеться про роботу).

Ще відповідальна людина вміє контролювати свої почуття та керувати ними. Їхній роботі ніщо не здатне перешкодити. І така доречна холоднокровність - одна з ключових якостей. Якщо вкластися в строки можуть багато хто за належного бажання, то стримати бурю емоцій - далеко не всі.

Як навчитися бути відповідальним? Потрібно звикнути будувати плани та виконувати їх. Відповідальна людина чітко знає, що, як, коли і для кого вона має зробити. І задля економії цінного часу він все прораховує до дрібниць.

Ще ця людина нерідко взаємодіє з оточуючими, допомагаючи розкрити їхній потенціал. Йому підвладно стимулювати інших працювати. І, зрештою, все це він робить не заради похвали. Вона теж має місце бути, звичайно, але найголовніше - результат і якість виконаної роботи.

Психологічний аспект

Багато чого ще можна розповісти про те, що означає бути відповідальною людиною. Взагалі, усвідомлення особистістю цієї якості визначається багатьма чинниками. Пізнавальними, характерологічними, ситуативними, мотиваційними. Все це стосується внутрішнього механізму контролю. Адже насамперед суб'єкт відповідає перед собою за вчинені вчинки.

Але й інстанції мають важливе значення. Найчастіше стимулююче. Взяти, наприклад, робочу сферу. Людині було дано місяць виконання того чи іншого завдання. Звичайно, у нього буде добре на душі, якщо він впорається з ним за два тижні і здасть раніше. Але в конкретній ситуації важливішу роль відіграє начальство на таку оперативність. Висока старанність та прояв відповідальності працівника покаже його у кращому світлі та дозволить йому заробити повагу, довіру та авторитет.

Важливими є і психологічні передумови. Вони полягають у можливості робити вибір. Тобто свідомо віддавати перевагу тій чи іншій лінії поведінки. Нерідко проблема вибору з'являється у суперечці. І людині доводиться обирати «бути чи не бути» (відстоювати свою позицію і нести за неї відповідь), або «бути чи здаватися» (що означає відмову від відповідальності).

Звертаючись до крилатого виразу

Кожен із нас хоч раз чув таку фразу: «Ми відповідаємо за тих, кого приручили». Її автором є французький есеїст та письменник XX століття Антуан де Сент-Екзюпері. І зустрічається вона у казці для дорослих під назвою «Маленький принц». Зараз її найчастіше вживають по відношенню до братів наших менших, що можна зрозуміти - тварини потребують піклування і захисту людей (нерідко від інших представників людства, які відрізняються жорстокістю), оскільки ті можуть їм це надати.

Але Антуан де Сент-Екзюпері вкладав у фразу «Ми відповідаємо за тих, кого приручили» інший сенс. Сам письменник як людина висував найвищі вимоги до самого себе. Це важливо згадати. І вираз означає те, що всі люди, що оточують нас (рідні, друзі, кохані) приручені нами. Вони довіряють нам, люблять, цінують, сподіваються на взаємність. І ті, до кого ці люди відчувають таке почуття, не повинні допустити по відношенню до них зради. Або щоб вони пережили горе, переживання, біль. Суть у тому, що ми є відповідальними за щастя наших близьких. Як і вони – за наше.

Про дії

Вчинки відповідальної людини завжди викликають повагу. І часом навіть замилування. Відповідальність проявляється у готовності взяти він ініціативу і виконати все необхідне. Припустимо, чоловік і дружина давно хотіли вирушити за кордон у відпустку і вже навіть намітили приблизні дати вильоту. Але на дружину раптово обрушуються якісь додаткові обов'язки на роботі, і виникає потреба залишатися там понаднормово. Чоловік вирішує взяти на себе відповідальність за відпустку, займається покупкою авіаквитків, плануванням подорожі, бронюванням готелю, оформленням візи та багато іншого. Це – похвальний вчинок.

Принцип

Ще кожна відповідальна людина дотримується такого девізу: "все, що зробив я, - зробив я". Логічно. Суть у тому, що відповідальна особистість завжди готова відповідати за свої дії. Навколишні люди, обставини - лише тло її рішень. Така людина ніколи не знайде «винного» у спробах виправдати свою невдачу. І, до речі, його другий принцип такий: "все, що не зробив, - моя вина, бездіяльність - теж вчинок".

Структура якості

Її також варто відзначити увагою, розповідаючи про те, що означає бути відповідальною людиною. Структура даної якості включає усвідомлення людиною своєї суспільної ролі і соціальної цінності. А також прийняття необхідності діяти відповідно до загальноприйнятих вимог як факт. Також структура включає готовність контролювати і нести відповідь за свої вчинки або бездіяльність, враховувати спричинені наслідки і передбачати їх надалі, звітувати перед собою і давати самооцінку.

Ще можна багато розповісти про дану якість. Але насамкінець хотілося б відзначити, що наявність відповідальності фарбує людину, як ніщо інше.

Звичайна історія. Добігає кінця стратегічна нарада. Є низка ініціатив, які необхідно реалізувати до кінця кварталу. З планом робіт усі погоджуються і кожен із присутніх каже, що він зробить свій внесок у його виконання. Однак, коли квартал підходить до завершення, насправді виявляється, що виконана лише мала дещиця з наміченого. І справа не в тому, що співробітники погані, і не в тому, що вони працювали абияк. Проблема полягала в тому, що ніхто не відчував фактичної особистої відповідальності. Вам знайома така ситуація?

Людям часто буває складно розмежувати відповідальність загалом та індивідуальну відповідальність. Різниця проста. За сприяння виконанню завдання чи ініціативи відповідати може багато хто. Однак персональна відповідальність лежить на одній особі, робота якої оцінюватиметься після завершення проекту.

Людей, які мають високий рівень індивідуальної відповідальності, вкрай складно знайти, оскільки вона виходить зсередини, а не покладається на людину начальством, Ви самі повинні вирішити, що приймаєте і несете її. Нижче наведено вісім звичок, які люди, які не бояться індивідуальної відповідальності, роблять частиною свого повсякденного життя.

1. Вони беруть відповідальність.Коли відповідальність насильно доручається людей, часто намагаються позбутися її чи відкрито противяться їй. Люди з розвиненою індивідуальною відповідальністю охоче приймають її та активно беруться за реалізацію покладених на них завдань. Вони роблять все можливе, щоб після того, як ініціативу було доручено саме їм, нікому іншому не доводилося турбуватися про її виконання.

2. Вони шукають виправдань.Об'єктивний «розбір польотів» корисний вже після завершення проекту, а не в процесі його реалізації. Якщо тут і зараз щось пішло не так, не варто шукати винних. Це марна трата часу та енергії. Потрібно шукати вихід із ситуації.

Люди з високою персональною відповідальністю не намагаються виправдати власні промахи чи бездіяльність, не шукають цапів-відбувайлів. Вони також не намагаються вийти чистими з води, посилаючись на зовнішні дії. Натомість вони проводять скрупульозний аналіз і вирішують проблеми в міру їх виникнення.

3. Вони дотримуються термінів.Яка користь від виконання завдань, якщо результат роботи очікувався набагато раніше і встиг стати практично марним? Люди з високою індивідуальною відповідальністю усвідомлюють, що кожен проект має тимчасову цінність і що пунктуальність є необхідною умовою досягнення мети. Довіра, яку оточуючі відчувають до них, ґрунтується, в тому числі, на їх ефективності та прагненні не витрачати даремно жодної хвилини часу, чи то свого, чи чужого.

4. Вони – господарі своєї долі.У будь-якому проекті виникають проблеми. Проте належне планування разом із позитивним і прагматичним підходом здатні подолати практично будь-які перешкоди. Психологія жертви далека від людини з розвиненим почуттям індивідуальної відповідальності. Він не чекає перевірок чи контролю з боку інших, а натомість ініціативно та сумлінно працює разом із командою з метою якнайшвидшого завершення проекту.

5. Вони контролюють свої почуття.Під час виконання важливого проекту емоційна напруга часом зашкалює. Люди з високою індивідуальною відповідальністю знають, що негативні емоції можуть завдати шкоди продуктивності. Вони не втрачають контроль над своїми почуттями і не дозволяють прикрим невдачам чи емоційним колегам перешкодити виконанню поставлених завдань. Вони рішуче «атакують» кожну проблему, цілячись у її першопричину, і не дозволяють виникнути атмосфері невпевненості та невизначеності.

6. Вони керують очікуваннями.Невизначеність призводить до бездіяльності. Люди з високою персональною відповідальністю чітко усвідомлюють, що і коли має бути зроблено. Вони ретельно обмірковують проект і надають Вам план, який можна покладатися. Якщо виникає якась проблема, вони оцінюють її, усувають та завбачливо звертаються до всіх зацікавлених осіб, щоб гарантувати, що всі ознайомлені та згодні зі скоригованим результатом.

7. Вони взаємодіють із оточуючими.Лише деякі значні завдання можуть бути виконані однією людиною. Люди з розвиненою персональною відповідальністю чудово вміють використовувати доступні їм ресурси. Вони максимально реалізують потенціал усіх наявних у їхньому розпорядженні людей, залучаючи їх, стимулюючи на плідну роботу та наділяючи повноваженнями, завдяки чому останні роблять вагомий внесок у підсумковий результат.

Повний посібник з почуття відповідальності:що таке відповідальність, що означає бути відповідальною людиною, чому бути відповідальною важливо, як стати більш відповідальною людиною? Як уникнути почуття провини та тривожності через надмірну чи гіпервідповідальність? Дізнайтеся різницю між відповідальністю та почуттям провини. Також у цій статті ми розповімо вам, що таке соціальна відповідальність.

Відповідальність: повне керівництво

Ви коли-небудь думали про те, що таке відповідальність і безвідповідальність? Що ми маємо на увазі під відповідальністю? Якщо ви почнете про це думати, напевно, перед вашими очима спливуть картини з дитинства. Діти, вирішуючи, слухатимуться батьків чи ні, і особливо якщо вони хочуть “кинути виклик авторитетам” (мамі та татові), можуть почути у відповідь: “Ти маєш бути відповідальним”.

Якщо ви запитаєте дитину, що означає бути відповідальним, вона відповість вам щось на кшталт "робити все добре", "слухатися маму та тата", "виконувати домашні завдання". Дорослі використовують цей термін – “відповідальність” – щоб діти зрозуміли та прийняли, що слід поводитися добре і виконувати те, що їм кажуть батьки.

Як ви вважаєте, відповідальність – це трохи більше, ніж зобов'язання? Що приходить вам на думку, коли ми говоримо про відповідальність?

Перевірте основні можливості вашого мозку за допомогою інноваційного CogniFit

Що таке відповідальність? Визначення

Якщо ми звернемося до етимології слова "відповідальність", то побачимо, що воно походить зовсім не від "зобов'язання". Російське слово "відповідальність" походить від "відповідь, рішення"; у європейських мовах також – від слова “обіцянка”.

Стати відповідальною людиною означає навчитися усвідомлено приймати рішення, застосовувати моделі поведінки, що дозволяють вам стати кращими або допомогти стати кращими іншими. І що найважливіше, відповідальна людина розуміє та приймає наслідки своїх власних дій та рішень.

У словнику іспанської мови RAE Королівської академії іспанської мови відповідальність визначається як “існуюча здатність будь-якого активного суб'єкта права визнавати та приймати наслідки здійсненої добровільної дії”.

У цьому визначенні особливо наголошується на необхідності прийняття людиною відповідальності за можливі негативні наслідки своїх дій.

Бути відповідальним: що це нам дає?

Відповідальність дуже корисна, недарма кажуть, що “людина відповідальна є людина вільна”. Почуття відповідальності може допомогти вам досягти своїх цілей у будь-якій життєвій сфері. Відповідальність дозволяє вам створювати власні цінності та взяти кермо влади своїм життям у свої руки. Відповідальність допомагає:

• Бути більш чесними та порядними:Коли ми схильні говорити правду і виконувати свої обіцянки, оточуючі люди вірять нам, вважаючи чесними та порядними людьми.
• Бути самостійнішими:Ухвалення наслідків наших дій допоможе нам краще приймати рішення.
• Користуватися великою довірою:Люди більше довіряють відповідальній людині. Але що важливіше, ми починаємо більше довіряти самому собі. Ми почуваємось краще, якщо робимо щось правильно. І навіть у разі помилки ми задоволені, оскільки знаємо, що у тій чи іншій ситуації зробили все можливе.

Відповідальність як цінність

До відповідальності привчають із дитинства. Як у сім'ї, так і в школі, в дітях необхідно виховувати цінності.

Звичайно, всім хочеться, щоб їхній партнер був порядним та відповідальним, діти – вміли брати на себе відповідальність і не потрапляти в неприємні історії, щоб батьки та викладачі були відповідальними та берегли дітей, фахівці – з відповідальністю виконували свою роботу. Чому ми думаємо, що людина має бути відповідальною?

Тому що присутність таких людей поряд дає нам почуття впевненості та безпеки. Ми думаємо: "так, він відповідальний, він все зробить як треба". Почуття безпеки – одна з базових потреб згідно з пірамідою Маслоу.

Це одна з причин того, чому в нашому суспільстві так позитивно оцінюється відповідальність – тому що вона дає нам безпеку, довіру та певну стабільність.

Як стати відповідальнішим?

Чарівної формули того, як стати відповідальнішим, не існує. Проте “натренувати” та виховати відповідальність можна.

Якщо ви хочете чогось досягти, виконати свої обіцянки та зобов'язання, вам необхідні передусім схильність та . Оскільки ви вже дочитали статтю до цього пункту, все це у вас є. Я дам вам кілька додаткових порад та підказок. Отже, як розвинути почуття відповідальності?

1. Ставте цілі:Важливо розуміти навіщо ви щось робите. Розуміння сенсу та спрямованості дій допомагає нам усвідомлено продовжувати справлятися з нашими обов'язками. Якщо ви вважаєте, що ваша мета занадто довгострокова, для її досягнення ставте собі невеликі цілі. Я рекомендую їх записувати. Можливо, це прозвучить безглуздо, але записані цілі стають реальними. Записування цілей допоможе вам стати більш відповідальним!
2. Будьте об'єктивними:Що від мене залежить, а що – ні? Напишіть список того, що залежить від вас, і що ви можете контролювати. Ваша увага має бути спрямована на ці аспекти, оскільки ви не можете відповідати за те, що від вас не залежить.
3. Сформуйте корисні звички:Якщо вам важко взяти себе в руки, спробуйте організувати свій розпорядок дня. Наприклад, заплануйте, що кожен день рівно протягом години перед переглядом фільму ви займатиметеся. Це допоможе вам, крім того, ви точно знатимете, що заняття займуть лише годину перед переглядом, наприклад, улюбленого серіалу.
4. Нагородіть себе: Тут важливі ваші внутрішні амбіції Якщо ви досягли поставленої мети, то чому не визнати це? Це ваш момент успіху, похваліть і побалуйте себе!
5. Будьте щирі самі із собою:Ви помилилися? Результат залежав лише від вас, але ви не впоралися? Візьміть на себе відповідальність, визнайте це. Проаналізуйте: чому щось пішло не так, як би ви могли вчинити інакше, щоб досягти бажаного?
6. Поділіться своїми планами:Ні-ні, не про те, щоб публічно ділитися своїми планами в соцмережах. Я маю на увазі ваших близьких. Найкращий друг, мама, брат чи сестра. Розкажіть їм, що ви задумали і як це робитимете. Ви зможете отримати підтримку від рідних та близьких людей. Крім того, вам вже незручно згорнути з наміченого шляху.
7. Дійте:Те, за що ви можете взяти на себе відповідальність, це ваші дії. Наприклад, прибрати у своїй кімнаті, здати вчасно роботу, приготувати обід тощо. Це конкретна поведінка, за зобов'язання виконати яку ви можете взяти відповідальність, проте при цьому ви неВи можете відповідати за наслідки. Наприклад, як би добре ви не підготувалися до уроку, це не гарантує вам найвищої оцінки від викладача, а якщо ви цілий день старалися та готували обід, це не означає, що ваша їжа обов'язково сподобається вашим гостям. Це від вас не залежить. Тому просто намітьте план дій і завдань, які ви хочете виконати і маєте всі необхідні для цього ресурси, і дійте!

Я не хочу вас дурити. Щоб стати відповідальною людиною, потрібен час, бажання та зусилля.

Пам'ятайте, що сталість є ключем до успіху. Сконцентруйтеся на поставленій меті, і у вас все вийде.

Ви можете записувати ваші найважливіші цілі великими літерами, а підцілі або міні-цілі - звичайними літерами трохи нижче. Починайте поступово, крок за кроком беручи він відповідальність за ті чи інші дії чи завдання.

Помнете про відповідальність за всі свої вчинки. Якщо у вас щось не вийшло, не карайте себе. Проаналізуйте причини, скоригуйте шлях, усвідомте труднощі та почніть заново.

Дізнайтеся ризик присутності депресії за допомогою нейропсхіологічного

Відповідальність та почуття провини

Вина та відповідальність – це не одне й теж. Бути відповідальним за щось не означає бути винним. Зізнайтеся чесно, скільки разів вам доводилося виправдовуватися, промовляючи "Це не моя вина!" у ситуаціях, на які ви практично не могли вплинути?

Я розповім вам одну історію, яка, можливо, здасться вам знайомою. Уявіть, що рано вранці ви побачили на телефоні повідомлення від свого начальника наступного змісту: “Проект терміново потрібно здати до 13:00. Клієнт приїде раніше. Все має бути ідеальним. І не надумай спізнитися, цей клієнт дуже важливий для нашої компанії і він не чекатиме”.

Весь ранок ви поспіхом доробляєте проект і виходите з дому вчасно, навіть із запасом часу, щоб не запізнитися. Ви сідаєте на електричку, але поїзд постійно зупиняється між станціями та йде із запізненням. Ви починаєте лаяти себе: "Треба було вийти ще раніше". Ви розумієте, що вже спізнюєтеся десь на п'ять хвилин. Далі ви виходите з платформи і натикаєтесь на якийсь мітинг. Вулиця перекрита, пройти просто неможливо, і ви змушені змінити маршрут, в результаті чого спізнюєтеся ще на 15 хвилин, думаючи: "Ну чому все це сталося саме сьогодні?" Нарешті, ви приходите в офіс, чекаєте на ліфт… Ви запізнилися на 20 хвилин. “Клієнт, напевно, вже пішов, начальник мене “вб'є”, – думаєте ви. І далі ваш діалог із шефом:

• “Я ж казав, що було прийти вчасно! Подивися на годинник! Через тебе клієнт пішов просто розлютованим! Це повністю твоя вина!”
• “Ви вважаєте, що я спеціально? Це не моя вина, що потяг сильно запізнився, а через маніфестацію перекрили половину району.

Давайте розберемося, що тут відбувається.

Ви зробили все, що зуміли. Виявили розуміння, зробили зусилля, були зацікавлені у успішному результаті. Однак, різні зовнішні фактори не дозволили вам вчасно приїхати на зустріч. Давайте проведемо оцінку цієї історії.

• Питання: якою була ваша реальна відповідальність? Відповідь: представити клієнту завершений проект о 13.00. Ви впоралися? Ні.
• Запитання: хто відповідальний за те, що клієнт розлютився? Відповідь: лише сам клієнт, оскільки ми можемо контролювати емоції інших людей. Ви відповідальні за це? Ні.

Бути відповідальним за щось і винним у чомусь – не те саме.Що означає вина?

• Добровільна дія:Щоб хтось був у чомусь винен, ця людина має активно прагнути певного результату.
• Цей результат – негативний. Якщо ви у чомусь винні, цей результат несе негативний контекст.
• Вина змушує нас задуматися про причинно-наслідковихзв'язках. Не все у цьому житті відбувається за схемою "причина-слідство". На ту чи іншу ситуацію може вплинути безліч різних чинників, як у розглянутому вище прикладі. Навіть якщо нам вдасться якось вплинути на ці фактори, це зовсім не означає, що результат буде позитивним. У наведеному вище прикладі людина могла потрапити в пробку на автомобілі або страйк у метро, ​​що також завадило б йому прийти вчасно на зустріч. Або людина могла зробити якісь ненавмиснідії, які могли призвести до негативного результату (наприклад, випадково стерти готовий проект із комп'ютера).

Дуже важливо розуміти, що часто ми беремо на себе відповідальність за те, що не можемо контролювати або змінити ні за яких наших зусиль, відчуваючи провину за ситуації, що не залежать від нас, що наражає нас на відчай, погіршує настрій і навіть злить.

Те саме відбувається, якщо нас у чомусь звинувачують. Нам це здається несправедливим, тому що те, що трапилося в наші плани, теж не входило. Перш ніж звинувачувати когось, подумайте, чи навмисно так вчинила людина чи ні. Переконайтеся спочатку у тому, що він зробив усе, що він відповідав у цій ситуації.

Чому погано бути безвідповідальним?

У соціальній психології існує теорія Вайнера, так звана "теорія атрибуції". Атрибуція – це приписування собі чи іншій людині будь-яких характеристик. Теорія атрибуції займається вивченням того, як люди інтерпретують події, їх причини та мотиви, і як це позначається на їхньому мисленні та поведінці. Спостерігаючи за поведінкою іншої людини, ми намагаємося зрозуміти причини такої поведінки. Атрибуції впливають на наше мислення та взаємодію з оточуючими, і звичайно ж, на ситуації з оцінкою відповідальності.

Атрибуції поділяють на:

1. Зовнішні атрибуції: коли пояснення/причину ми шукаємо у зовнішньому середовищі. Тобто. людина поводиться так через ситуацію, в якій він опинився. Він не відповідає за це. Наприклад, коли ми говоримо “ не нервуй мене“Ми нібито не можемо контролювати ситуацію і вона неминуча. Багато людей використовують зовнішні атрибуції, щоб уникнути відповідальності. Ще один приклад подібних виразів: "Мені не пощастило". Використовуючи цю фразу, ми тим самим хочемо донести думку, що незважаючи на те, що маємо всі ресурси і здібності для досягнення оптимального результату, так склалося волею випадку, що результат виявився негативним = ми не відповідаємо за це.
2. Внутрішні атрибуції: коли пояснення/причину ми шукаємо в собі. Тобто. ми пояснюємо поведінку людини її внутрішніми властивостями, характером, світоглядом тощо. Наприклад, коли ми досягаємо успіху, ми говоримо: “Це все завдяки мені”, “Я зробив це“. Але й за негативних наслідків для іншої людини ми також використовуємо внутрішні атрибуції, визнаючи тим самим, що ми так чи інакше вплинули на ситуацію: "Я дуже шкодую", "Вибач, я не хотів/а тебе образити".

Очевидно, що використовуваний людиною стиль атрибуцій може сильно вплинути на його самосприйняття і навіть його щастя. Наприклад, якщо людина через скромність соромиться або не визнає своїх успіхів, у неї буде знижена самооцінка і вона думатиме, що її досягнення від неї не залежать. І навпаки, людина, яка постійно приписує собі заслуги, здаватиметься зарозумілим нарцисом.

Що станеться, якщо використовувати внутрішні атрибуції для негативних результатів та зовнішні – для позитивних? В точності те саме.

Тому потрібно бути послідовним та об'єктивним. Важливо розуміти і брати на себе відповідальність за те, що ми робимо погано, проте треба отримувати задоволення від власних успіхів. Це подарує нам емоційну рівновагу та сприятливо вплине на самооцінку.

Відповідальність як соціальна цінність

Говорячи про соціальні цінності, ми маємо на увазі конкретні специфічні принципи, встановлені у певному суспільстві, коректне та безконфліктне дотримання яких сприяє благополуччю.

Відповідальність як соціальна цінність впливає на взаємини з оточуючими, а також із самим собою:

Домовленість

Одним із аспектів відповідальності як соціальної цінності є домовленість. Ми постійно домовляємось. Вдома, на роботі, із друзями, у сім'ї. Домовлятися – це означає давати обіцянки та виконувати їх.

Це цікаво, але часто нам не вдається домовитися із самими собою. Наприклад, ми обіцяємо собі: "З понеділка сідаю на дієту і починаю займатися спортом", "Сьогодні я зайнятий, а завтра засяду за навчання". "Будитиму в спортзал тричі на тиждень, без перепусток".Напевно, вам це знайоме і також напевно ви обіцяли собі це, але так і не робили. Вам це не дивно? Чому так відбувається, що ми не робимо навіть те, що обіцяли самому собі? Ми настільки лояльні до себе, що прощаємо себе за це? Уявіть, що станеться, якщо:

• "Бабулю, я приїду в понеділок і допоможу тобі". Але ж ви не приходите.
• "Сьогодні я працюю, а завтра, синку, я допоможу тобі з уроками". Але ж ви не допомагаєте.
• “Я проведу три заняття у спортзалі”. Але ви не з'являєтеся.

Відповідальність перед іншими видається вам важливішою, ніж відповідальність перед самим собою?

Зобов'язання

Наступним аспектом відповідальності як соціальної цінності є зобов'язання. Тему зобов'язань ми згадали на початку статті. Це те, до чого нас привчають із самого дитинства. На кожному життєвому етапі, з кожним роком, нам доводиться вчитися і брати на себе певні зобов'язання та відповідальність перед суспільством, в якому ми живемо та розвиваємось.

Дуже часто подібні зобов'язання не озвучуються, вони приймаються самі по собі. Напевно, з вами траплялося таке: якщо ви виконуєте, наприклад, по дому якусь роботу, тому що ви в якийсь момент вирішили її зробити, інші члени сім'ї починають думати, що ви робитимете це завжди? Наприклад: мама завжди завантажує пральну машину, тато робить покупки, брат гуляє із собакою, я накриваю на стіл”.

Що буде, якщо мама одного разу пізно повернеться з роботи? – Не буде чистої білизни.

Що буде, якщо брат забуде вигуляти собаку? – Вона написає у хаті.

Що буде, якщо батько зможе купити продукти? – Ми залишимося без їжі.

Звичайно, ці приклади можуть здатися крайнощами, тому що, як правило, такі обов'язки по дому чергуються. Але іноді це відбувається, і починається: "Мамо, у мене немає чистої футболки", "Тато, ти не купив моє улюблене печиво", "Іване, ти покараний сьогодні, тому що собака написала в будинку!". Згадайте схожі ситуації зі свого життя.

Сила волі

Силу волі можна визначити як здатність протягом певного періоду часу докладати зусиль і чимось жертвувати заради досягнення мети, реалізація якої принесе нам величезне задоволення.

Якщо ціль короткострокова, набагато простіше виявляти силу волі. Тому для підтримки сили волі корисно розбити основну мету на кілька підцілей, тож легше зберегти силу волі протягом тривалого часу.

Descubramos conocimientos compartiendo información
“Cada uno es dueño exclusivo de sus pensamientos, hasta que decide compartirlos a través de sus conductas”