Коучінг. Кому і навіщо він потрібний? Як виглядає звичайна коучінгова сесія? Мій шлях коуча: як я ним став і що мені це дало

Модне слово Коучинг – звучить красиво, і не завжди зрозуміло, що за ним стоїть. Багато хто плутає Коучинг з психотерапією та консалтингом.
У статті дається визначення Коучінга та даються практичні поради тим, хто вирішив дізнатися, що таке Коучинг.
Ви дізнаєтеся, як правильно вибрати Коуча, щоб Ваша спільна з ним робота була ефективною та приносила задоволення.

Коли Вам потрібний коуч? Як вибрати коуча?

Коучинг-це слово, яке практично узвичаїлося і, я б навіть сказала, стало дуже модним в останні роки. Раніше престижно було мати свого фітнес тренера, косметолога, стиліста чи дієтолога. Сьогодні – свого коуча.

Тому в коучинг подалися всі, хто з тих чи інших причин не надто успішний у своїй основній професії: психологи та психотерапевти, консультанти, тренери, викладачі, представники інших професій. Та й ті. Кому цікаво спробувати щось нове та актуальне.

В інтернеті можна знайти величезну кількість оголошень, де за невеликі гроші та в короткий термін вас «навчать коучінгу». Найпривабливіше в цих пропозиціях те, що від тих, хто зацікавився, не потрібно НІЯКОЇ початкової кваліфікації (освіти), тільки бажання.

Сьогодні Рунет рясніє привабливими обіцянками чарівним чином змінити ваше життя від людей, які нічого спільного з коучингом не мають.

Тому, перш ніж приступити до вибору коуча, якому Ви довіряєте не тільки свої гроші, але, що набагато важливіше, свою кар'єру, свою долю, відповімо на ключові питання, про які кожен потенційний клієнт коучингу повинен замислитися.

1. Що таке коучинг?

Ось як визначає коучинг Міжнародний Еріксонівський Університет Коучінга, www.erickson.ru

«Суть коучингу- Рух до мети. Використовуючи коучинг, люди досягають своїх цілей набагато ефективніше і швидше, і одержують впевненість, що обраний ними напрямок розвитку - це дійсно саме те, що їм потрібно. За професійної підтримки коуча людина самостійно формулює цілі, напрацьовує стратегії та здійснює найбільш вдалу.

На відміну від психотерапії, коучинг орієнтований на майбутнє. Він допомагає, працюючи над своїм сьогоденням, по-іншому поглянути на життя, усвідомити свої справжні, а не нав'язані громадською думкою, бажання, потреби та цінності, позбутися внутрішніх бар'єрів, що перешкоджають досягненню цілей та навчитися знаходити власні рішення. У цьому полягає ефективність коучинга».

2. Коли потрібний коуч?

Кожен із нас стикається з тими чи іншими проблемами у своїй кар'єрі, бізнесі, особистому житті.

Хтось вирішує їх сам, а комусь потрібна допомога фахівця.

Якщо Ви потрапили до складної емоційної ситуації і хочете розібратися в її причинах, зрозуміти, які ваші невірні дії призвели до цієї проблеми (стосунки з близькими, колегами по роботі), Вам необхідно знайти психолога чи психотерапевта.

Якщо Ваш бізнес переживає не найкращі часи, подає його прибутковість, незадоволені клієнти, зупинився розвиток, Вам допоможе бізнес-консультант. Він «поставить діагноз» і «випише рецепт» – підкаже – що треба робити, пропише алгоритми та дасть рекомендації.

Але якщо Ви не хочете універсальних, знеособлених рішень, а прагнете знайти свій шлях, який підходить тільки Вам і враховує Ваш досвід, Ваші глибинні цінності та Ваші бажання, то правильний вибір – робота з коучем. Коуч не дає порад і рекомендацій, він допомагає визначити, чого насправді хоче клієнт і яким найбільш оптимальним способом досягти своїх цілей.

3. На що звернути увагу під час вибору коуча?

Якщо у Вас є друзі та знайомі, які вже працювали з коучем та були задоволені результатом, Ви можете скористатися їхніми рекомендаціями.

Якщо ні: Вам доведеться пройти нелегкий шлях вибору коуча з безлічі можливих варіантів, які пропонує всесвітнє павутиння.

Зверніть увагу на те, який досвід має коуч. Скільки років цей фахівець займається коучингом, чим займався до цього? Наскільки він успішний, наскільки задоволені його роботою клієнти? Який результат одержують його клієнти? Просто приємні бесіди, чи досягнення реальних змін у житті?

Я переконана, що коуч повинен мати професійну освіту (звертайте увагу на те, де навчався коуч: короткострокові курси чи фундаментальна освіта визнаних інститутів коучингу). Коучінг має міжнародну сертифікацію ICF (International Coach Federation). Однак відсутність цієї сертифікації не говорить про те, що коуч – некваліфікований фахівець. До того ж, наявність міжнародного сертифіката суттєво піднімає ціну послуг коуча, це також потрібно мати на увазі.

І найважливіше – ваше перше спілкування з коучем (особисто при зустрічі або по телефону чи скайпу). Як Ви почуваєтеся, наскільки даний коуч викликає Вашу довіру і бажання відвертої розмови. Ефективної спільної роботи можна досягти лише в тому випадку, якщо Вам комфортне спілкування, і Ви довіряєте цьому фахівцю.

4. Що таке коучінг кар'єри?

Як часто молоді люди обирають професію не тому, що вважають її своїм покликанням, а тому, що батьки наполягли, чи до ВНЗ легко було вступити?

Коли я розмовляю з друзями своєї 19-річної дочки, я дивуюсь тому, ЯК вони вибирають професію!! Сказати, що в більшості – це випадковий вибір «пальцем у небо» – нічого не сказати. Більшість цих молодих людей не може чітко відповісти на просте запитання: «Чим ти хочеш займатися після того, як отримаєш заповітний диплом?».

Тому мені зовсім не дивно, що в нашій країні – величезна кількість нещасних людей, які за інерцією щодня ходять на роботу, домагаються підвищення та роблю кар'єру, але не почуваються при цьому щасливими, а мешкають «чуже життя».

Коучинг кар'єри допоможе Вам знайти відповіді на такі запитання:

Хто я і чим хочу займатися у житті? Як найкраще мені досягти своїх цілей? Як отримати нову цікаву роботу? Як успішно пройти співбесіду та отримати пропозицію від компанії моїх мрій? Як отримати просування та зробити успішну кар'єру? Всі ці питання: про успіх у професійній галузі. Про успіх у професії, який приносить радість від того, що ти займаєшся щодня!

Понад 20 років я професійно займаюся управлінням персоналом. Розвиток кар'єри, оцінка ефективності, досягнення результату – частина моєї професії. Пройшовши навчання в Міжнародному Еріксонівському Університеті Коучінга, я отримала нові, ще більш дієві інструменти, які допомагають моїм клієнтам у розвитку кар'єри та збільшенні доходу, виборі найкращого для себе способу заробляти та досягненні професійної досконалості.

На мій погляд, наявність професійних знань та володіння сучасними коучинговими методиками – одне з найоптимальніших поєднань для того, щоб займатися коучингом кар'єри.

Я буду рада у Вашій особі отримати ще одного щасливого клієнта, який з моєю підтримкою досягне найкращого результату у своєму професійному розвитку та у своєму житті.

А ви за цей час дуже змінилися, пане бургомістро.
- А ви даремно цього не зробили.
(фільм "Той самий Мюнхаузен")

Наш світ змінюється і змінюється невідворотно. Ми все швидше і швидше рухаємось у бік глобального інформаційного простору. Цей інформаційний простір дає кожній людині величезні можливості - адже зараз, щоб увійти до неї, достатньо мати лише комп'ютер та інтернет. Аналогічні зміни відбуваються і в економіці з її міжнародним поділом праці, коли кожній людині, щоби заробити свій шматок хліба, доводиться конкурувати зі своїми колегами в усьому світі. І розслабитися не можна – світ змінюється стрімко.

У сьогоднішній економіці постійні зміни, що прискорюються, стають нормою. І це означає, що саме тепер, щоби вижити, всім доведеться постійно вчитися. Старі способи досягти успіху необов'язково працюватимуть завтра. І для того, щоб досягти успіху, нам доведеться не тільки вчитися діяти по-новому, а й розучуватися діяти по-старому. Причому неважливо, хто ми – наймані працівники чи успішні бізнесмени, домогосподарки чи студенти. Щоб перемогти в конкурентних перегонах, змінюватися доведеться всім. Коли зміни відбуваються постійно, немає книг або фахівців, які вміють вирішувати більшу частину проблем, з якими ви стикаєтеся. Це доведеться вчитися робити самостійно, у процесі. Необхідні навички доведеться виробляти у житті, вчитися з власного досвіду. І вчитися швидко. Необхідно буде розвивати навички навчання та – що важливо – самонавчання. Найкращу допомогу в цьому надає коучинг, як технологія навчання та розвитку навичок на власному досвіді та в реальному житті (а не в аудиторії).

Крім цього, коучінг має ще одну область застосування. Практично у кожної людини в житті бувають періоди, коли їй здається, що все йде якось не так - і в особистому житті суцільні проблеми, і на роботі не цінують, час іде, а справжнє життя ще й не починалося. А якщо навіть все і йде, як хотілося, то чомусь радості та задоволення немає. І самій людині, як правило, дуже важко вирватися з цієї пастки, тому що активно йти назустріч своєму щастю їй заважають його власні внутрішні установки, що сформувалися протягом усього життя. Для того, щоб допомогти людині побачити свої реальні потреби і бажання, зрозуміти свої обмеження, подолати їх і почати жити тим, "справжнім" життям, заради якого ми народилися, і служить коучинг.

Як з'явився коучинг

Саме слово коучинг – транслітерація англійського слова coaching, що означає спортивне тренування під керівництвом коуча – спортивного тренера. Першовідкривачем коучингу вважається Тімоті Голві ( Timothy Gallwey ), який багато років пропрацював спортивним тренером з тенісу. Тренуючи спортсменів, він зауважив, що коли він ставить правильні питання, його підопічні починають замислюватися над своїми помилками і виправляють їх самостійно найбільш оптимальним для себе способом, що дає набагато швидший та ефективніший результат, ніж звичайні методи тренування. Замислюючись про те, як, що і навіщо ми робимо, ми інтуїтивно знаходимо ті шляхи самовдосконалення, які є оптимальними саме для нас самих і які швидко призводять до успіху. Будь-яка гра складається з двох елементів – зовнішньої гри та внутрішньої гри. Зовнішню гру ведуть із зовнішнім партнером, долаючи в ході її зовнішні перешкоди та досягаючи зовнішніх цілей. Внутрішня гра відбувається у свідомості гравця, який долає такі внутрішні особисті бар'єри, як нездатність зосередитися, нервозність, сумніви, невпевненість у собі. Тімоті Голві стверджує, що в жодній грі неможливо досягти досконалості, якщо не навчитися долати ці внутрішні перешкоди в нашій свідомості та підсвідомості. Це відкриття лягло в основу книги «Внутрішня гра в теніс», яка стала бестселером і стала початком серії книг «Внутрішня гра». Тімоті Голві почали все частіше запрошувати для виступів перед бізнесменами США та Європи. Принципи внутрішньої гри, описані у книгах, стали застосовуватися для професійного розвитку. Так з'явився коучинг як методика самовдосконалення задля досягнення найкращих результатів у роботі та особистому житті.

Однією з перших книг, присвячених практичному застосуванню бізнес-коучінгу стала книга Джона Уітмора «Коучинг високої ефективності». Коучинг, глибинні основи якого базуються на психологічних принципах і моделях, сприяє розумінню та осмисленню людиною своїх величезних можливостей, які вона, будучи досить мотивованою, може успішно реалізувати у своїй сфері діяльності.

Що таке коучинг?

Міжнародна Федерація Коучінга (International Coaching Federation) дає таке визначення: «Коучинг – це довгострокове партнерство між коучем і клієнтом, яке допомагає клієнту досягти значних результатів у його професійному та особистому житті. Завдяки коучингу, клієнт поглиблює свої знання, покращує свою продуктивність та підвищує якість життя.» Коучинг – це інтерактивний процес, який допомагає людям та компаніям швидше розвиватися та досягати кращих показників. В результаті коучингу клієнти починають ставити перед собою чіткіші цілі, працювати активніше, приймати ефективніші рішення та краще використовувати свої сильні сторони.

Професійні коучи знають, як правильно слухати і спостерігати за реакціями клієнта, як адаптувати методику до потреб кожного клієнта та як домогтися від нього вироблення дієвих стратегій та рішень. Вони знають, що завдання коуча - допомогти клієнту знайти в собі потрібні вміння, ресурси і креативність. Коуч допомагає клієнту побачити об'єктивну перспективу і зрозуміти, що саме потрібно робити, щоб досягти бажаного результату, але конкретні дії, які призведуть клієнта до цього результату, робить він сам.

Різницю між професійним тренінгом, психотерапією, консалтингом та коучингом чудово пояснив у своїй книзі «Що таке коучинг? чи спроба пролити світло на найпопулярніше і найнезрозуміліше захоплення сучасних менеджерів та консультантів» Олександр Сорокоумов.

Отже, уявіть собі, що ви приходите до фахівця і кажете: «Он там є стіна, і я її боюся». Як реагують різні спеціалісти? Психолог: Хочеш поговорити про це? Ти у дитинстві падав зі стін? Що тобі при цьому казав тато? Тренер: Подумаєш, стіна! Пару тижнів хорошого тренування – і будь-яка стіна байдуже! Дивись, як я це роблю! Консультант: «Взагалі, у природі зустрічаються різні типи стін, і є кілька способів їх подолання, залежно від поставлених цілей та наявних ресурсів. Ось, наприклад, як цю проблему вирішила компанія «Хаммер текнолоджиз»… Коуч: І що? "Тобто, як що?" - Запитайте ви. «А так, – відповість коуч, – Що з того, що там стіна і ти її боїшся? Навіщо вона тобі?" "Ну як, навіщо, - скажете ви, - мені треба на той бік". «А навіщо тобі на той бік?» - Запитає коуч. Якщо ви не надішлете його куди подалі і продовжите розмову, ви виявите, що насправді в цій ситуації є два варіанти розвитку подій. Якщо вас ваше життя, в принципі, влаштовує, ось тільки стіна маячить на горизонті і заважає цим життям насолоджуватися (і тому ви хочете його прибрати) – то вам справді не до коуча. Вам потрібен консультант або психолог, або просто підрядник із зносу недружніх елементів ландшафту. А ось якщо у вас є мета, і дорогу до неї перегороджує стіна, і вам дійсно треба на той бік, і ви не знаєте, що робити - ось тоді ви звернулися за адресою. Коуч знає, що є стіна, і є зображення цієї стіни на вашому внутрішньому екрані, і те, чого ви боїтеся, швидше, існує не на стіні, а на внутрішньому екрані. Коуч також знає, що для того, щоб ці страхи подолати, вам потрібно підійти до стіни та порівняти те, що ви бачите з тим, що у вас на «екрані». Можливо, те, що ви побачите, підійшовши до стіни, настільки відрізнятиметься від того, що ви бачите на «внутрішньому екрані», що ви просто розсміяєтеся від невиправданих страхів – і дізнаєтеся багато про себе і про цю злощасну стіну. Можливо, обидві ці картини виявляться ідентичними, а ваші страхи реальними – наприклад, стіна справді неприступна, її ніяк не оминути, і ви боїтеся впасти, бо не вмієте лазити. І тоді вам доведеться вчитися лазити та долати страх у процесі навчання. А можливо, стіни там взагалі не виявиться – це буде лише міраж, до якого ви боялися підійти. Як би там не було, але коуч буде разом із вами весь цей час. Він не гнатиме вас до стіни, не тягтиме вас на собі або переноситиме через стіну. Він допомагатиме вам йти до неї самостійно - робити ті кроки, які ви можете зробити, шукати ті рішення, які підходять для вашої ситуації, а не для якихось там "Хаммер ентерпрайзес". Він допомагатиме вам розкривати свій наявний потенціал, з максимальною ефективністю використовувати ті навички, які у вас вже є, та виробляти ті, яких вам не вистачає. Він буде тією людиною, яка справді зацікавлена ​​в тому, щоб ви дійшли до цієї триклятої стіни – і подолали її, чи те, що там виявиться. І потім пішли далі і досягли того, чого ви хотіли досягти. І не важливо, що зазвичай знаходиться на місці стіни: нова робота, відкриття свого бізнесу, проведення важливих переговорів, початок кар'єри торгового агента або наступні 10 мільйонів євро. і якою б далекою не здавалася наша мета – ми завжди маємо можливість дістатися до неї швидше, ніж спочатку нам здається.

Тобто різниця між професійним тренінгом, психотерапією, консалтингом та коучингом досить проста. Коуч не дає відповіді. Коуч не дає порад. Робота коуча ґрунтується на впевненості, що клієнт сам має всі необхідні йому ресурси, включаючи здатність знаходити ці ресурси та ефективно їх використовувати.

Коуч показує клієнту, як розширити межі своїх можливостей. Коуч вчить клієнта бути гнучкішим, виводить його за межі звичних поведінкових моделей, спонукає його застосовувати нові методи дії. У міру того, як клієнт розширює свої особистісні кордони, він починає усвідомлювати на більш глибокому рівні, що це він сам робить свій вибір і робить ті кроки, які приведуть його до успіху. Для клієнта важливо розуміти, що успіх – його власна заслуга.

Кому потрібен коучинг

Коучинг потрібний далеко не всім. Якщо у вас у житті все гаразд, ви абсолютно щасливі і нічого не збираєтеся міняти - коучинг вам не потрібен. Коучинг потрібен тим, кого не влаштовує поточний стан справ на роботі, хто не знає, як вибратися зі складної ситуації, хто вважає, що «всім щастить, окрім мене», і тим, у кого все добре, але є невиразне відчуття, що могло бути і краще. Якщо ви докладаєте величезних зусиль для того, щоб досягти своєї мети, якщо ви живете на межі своїх можливостей і вам іноді здається, що ваша мета така далека, як і раніше, якщо ви живете в майбутньому, а не в сьогоденні («ось зараз зароблю грошей..», «закінчу цей проект…», «вийду заміж…», «поміняю роботу…» і т.п.), то коучинг допоможе вам розширити коло своїх можливостей і знайти в собі потенціал та здібності, які ви не бачите. Не бачите просто тому, що ви дивитеся на себе зсередини та обмежені рамками свого виховання, звичок, певного способу життя. Звичайно, ви і самі можете досягти своїх цілей та навчитись максимально ефективно використовувати свої вміння та навички. Але витратите на це значно більше часу та сил. Так само, як ви могли б, наприклад, самі пошити собі пальто або поміняти сантехніку у квартирі. Однак ви волієте для цього скористатися послугами професіоналів, оскільки це буде швидше, а результат краще. З коучингом те саме. Це професійна послуга, яка дає можливість отримати бажаний результат за короткий час. Подивіться, де ви знаходитесь зараз і де ви хочете опинитися в майбутньому, а коуч допоможе вам пройти цим шляхом швидше. Допомагаючи вам краще усвідомити свою відповідальність за власні успіхи, коуч покаже вам, як розширити межі своєї зони комфорту та дійти туди, куди ви навіть не мріяли.

Бізнес-коучинг та особистісний коучинг

Коучинг зазвичай поділяється на бізнес-і особистісний коучинг.

Бізнес коучинг допомагає:

1. Краще впоратися з професійними обов'язками та підвищити рівень управлінської компетенції.
2. Відшліфувати навички стратегічного мислення, планування, комунікації, ухвалення рішень, презентації тощо.
3. Швидше підніматися кар'єрними сходами.
4. Розробити такий шлях професійного розвитку, який принесе більше задоволення та впевненості у собі.
5. Швидше та ефективніше досягати професійних, особистих та фінансових цілей.
6. Знайти гармонію між роботою, сім'єю та особистими захопленнями та стати більш щасливою людиною.

Особистісний коучинг

Якщо вам близько одне або кілька з нижчеперелічених тверджень, то вам може допомогти особистісний коучинг:

1. Я давно намагаюся вирішити цю проблему, але в мене досі нічого не виходить.
2. Мені потрібно терміново вирішити одне питання, але навіть не знаю, з чого почати.
3. У мене таке відчуття, що мої стосунки з цією людиною могли б бути кращими, але я не розумію, в чому саме проблема.
4. У моєму житті все непогано, але в мене таке почуття, що могло б бути краще.
5. Моє життя крутиться по колу робота-будинок-робота, і я не знаю, як мені з нього вирватися.
6. Мені здається, що я був би щасливішим, якби …. (у мене була б інша робота, я зміг би схуднути, у мене були б тепліші стосунки з цією людиною…) тощо.
7. Я хотів би, щоб мої ідеї надихали інших, а натомість усі їх критикують.
8. Мені не подобається моя робота, але я не знаю, як мені вчинити.
9. Я думаю, що інші люди набагато щасливіші за мене.

І насамкінець кілька порад. Якщо ви вирішили звернутися до коуча, виникає питання вибору. Коучій безліч, як дізнатися, хто з них хороший професіонал? Зверніть увагу на сертифікаціюкоуча. Сертифікація однієї з міжнародних асоціацій або федерацій коучої, особливо отримана «у джерела», а не за франшизою – це показник якості навчання та гарантія дотримання коучем. етичних норм.

Багато психотерапевтів також пропонують коучинг як послугу. Однак майте на увазі, що психотерапія та коучинг – це різні речі. Психотерапевт може володіти, а може й не володіти інструментами коучингу. Якщо ви звернулися до психотерапевта за коучингом, запитайте його, яку сертифікацію коучінгу він має.

Якщо вас щось збентежило на першій сесії, скажіть про це коучу безпосередньо. Професійний коуч або розвіє ваші сумніви, або порадить вам звернутися до іншого коуча. Або навіть порадить звернутися до психотерапевта (якщо ваші проблеми не вирішити коучингом). Так-так, таке теж можливе. Для різних проблем є різні фахівці, і завдання професіонала швидко розібратися і дати відповідні рекомендації. Більше того, оскільки коуч у своїй роботі найчастіше стосується найінтимніших аспектів вашого життя, дуже важливим є високий рівень між вами та коучем. Якщо довіри з будь-якої причини не виникає (коуч теж жива людина, і може вам просто не сподобається), професіонал просто зобов'язаний порадити вам звернутися до іншого коуча і може навіть порадити когось.

Звичайно, кожен коуч гарантує, що все те, що ви йому розповіли, ніколи і ніяк не стане відомо комусь ще.

І, насамкінець, шановні читачі, побажання – мрійте, прагнете, дерзайте. Реалізуйте себе. І пам'ятайте, що для складних ситуацій у вас є надійний помічник - коуч.

З моменту, як я розпочала практику коуча, постійно чую це питання. Давайте розберемося…

Коучинг - це простір для формування себе істинного, усвідомлення своїх бажань і цілей, для пошуку власних рішень, створення свого індивідуального шляху до найкращого результату і свого життя в цілому.

Сенс та завдання коучингу — у русі до мети, у партнерстві, що стимулює роботу думки та креативність людини, в якій він за допомогою коуча максимально розкриває свій особистий та професійний потенціал. Ця співпраця допомагає людині досягати реальних змін і результатів у своєму особистому та професійному житті, ефективно вирішувати різні життєві завдання.

І методи трансформаційного коучингу дозволяють досягти значних довгострокових результатів. Завдання коуча - використовувати техніки та інструменти, щоб допомогти людині згенерувати власні, індивідуальні найкращі для неї рішення, а потім підтримувати її у їх виконанні.

Трансформація — це зміни, і в даному випадку ми говоримо про позитивні, прогресивні та еволюційні зміни, які мають довгостроковий ефект. І трансформаційний коучинг не є проривним, він має на увазі поступові та гармонійні зміни.

Усередині кожної людини вже є потрібні їй ресурси — таланти та здібності, сила та характер. Співпраця з коучем дозволяє вивільнити ці ресурси, ці сили, енергію та мотивацію для максимального розвитку особистості та успіху в житті.

Ось основні принципи коучингу:

• Орієнтація на рішення - коуч допомагає людині досягати своїх справжніх цілей, замість того, щоб дозволяти їй концентруватися на минулому досвіді та шукати причини невдач.
• Системний підхід — коуч підтримує цілісність особистості людини та фокус уваги на те, що зміни, які відбуваються в одній із сфер життя, насправді впливають масштабніше на картину всього її життя.
• Концентрація на людині — коуч абсолютно вірить у те, що людина має всі ресурси та навички для досягнення своїх цілей, поважає її плани дій і ті результати, яких вона хоче досягти. Коучинг - це простір, вільний від порад.
• Орієнтований як на цінності, так і на дії — слідуючи плану змін у специфічних кроках, що надихають людину, він створює для себе фундаментальні зміни у відносинах, поведінці та сформованих звичках.
• Розвиток усвідомленості - під час трансформаційного коучингу людина розширює усвідомленість себе та свого життя, відносин, своїх цілей та їх досягнення, що створює основу для подальшого розвитку та руху вперед.

У ході коуч-сесій ми прояснюємо та структуруємо цілі. Під час спілкування коуч створює позитивну атмосферу для того, щоб визначити та уточнити глибинні цінності людини, на основі яких буде проведена робота з цілями. Після з'ясування цілей та потреб розробляються стратегії та підходи, які найкраще працюють саме для цієї конкретної людини, мобілізуються всі внутрішні резерви та усуваються внутрішні бар'єри. Це — ювелірна, конфіденційна та дуже плідна робота.

Слід зазначити, чи знаходить ці рішення не коуч, а саме сама людина. Завдання коуча тільки допомогти йому в цьому. Коуч у цьому випадку відіграє роль, можна сказати, свого роду відображення для розуму людини, адже у кожного свій індивідуальний шлях у цьому житті. І лише ви самі можете створити своє найкраще майбутнє.

Коучинг точно для вас, коли:

• ви готові діяти, щоб створити своє бажане майбутнє;
• ви хочете змінити своє життя чи покращень у певній сфері або загалом підвищити якість свого життя;
• ви хочете здійснити свою мрію або мету або вирішити певне завдання (питання, реалізувати проект) найбільш підходящим способом і навчитися отримувати задоволення від процесу її досягнення;
• вам важливо самостійно досягати результатів, використовуючи всі свої потенційні можливості по максимуму;
• вам необхідно підвищити свою ефективність та відповідальність; ви хочете навчитися ставити істинно ваші цілі та здійснювати їх;
• ви прагнете досягти збалансованого успіху у всіх галузях вашого бізнесу та життя.
• ви, нарешті, хочете знайти відповідь на питання, що давно мучає, і прийняти рішення.

Проте все наше життя складається з низки різних позитивних і не дуже ситуацій, подій, думок, емоцій, прийнятих рішень. Буває, щодня людина робить схожі одну на іншу дії, і іноді починає здаватися, що це нескінченне ходіння по колу, вирватися з якого самостійно, часом дуже складно. Людина розуміє, що те, як вона живе, її не так і влаштовує, що робота не приносить задоволення, що події відбуваються не так, як хотілося б. А іноді вже не зовсім розуміє, що ж справді хоче.

І тут коучинг дозволить людині поглянути на своє життя свіжим поглядом — начебто збоку, допоможе у розставленні пріоритетів, перегляді та зміні ситуацій та визначенні нових дій у потрібному напрямку. У співпраці з коучем людина подивиться своє життя іншими очима — очима своїх можливостей!

То навіщо ж потрібен коучинг?

Щоб знайти свої справжні бажання та реалізувати їх. Щоб змінювати своє життя на краще. Щоб рухатися у бік щастя, здоров'я та багатства.

Щоб розуміти та усвідомлювати те, що відбувається в житті, сім'ї, стосунках, у кар'єрі, бізнесі.

Щоб бачити шляхи розвитку себе як особистості, шляхи розвитку відносин, кар'єри та бізнесу.

Щоб приймати себе сьогодення та розуміти себе.

Щоб відкрити і зміцнити віру в себе і свої здібності, свою унікальність і свій успіх.

Щоб довіряти собі та світу, своїм близьким та дітям.

Щоб знайти сили йти вперед обраним шляхом. Усвідомити свої цінності та відповісти на запитання: навіщо і куди я рухаюся у житті?

Щоб розкрити в собі гнучкість, уміння чути, відчувати, розпізнавати та швидко реагувати на зміни у світі.

Щоб швидше досягати поставленої мети і втілювати свої бажання.

Щоб максимально ефективно вирішувати будь-які життєві завдання, щоб те, що раніше було незбагненним, зараз вирішувалося швидко, легко, "на раз".

Щоб не зупинятись на досягнутому. Щоб підключити усі можливі ресурси. Щоб подолати страхи та самосаботаж, який часом виникають.

Взагалі, коучинг — це про кожного з нас! Коучинг - це про життя в задоволенні!

Коучинг - неймовірно популярний напрямок навчання в наші дні. Хтось, почувши про нього, лише скептично хитає головою, а хтось намагається використати його як панацею від усіх бід. Чи варто використовувати коучинг у бізнесі? Кожен вирішує сам собі. А щоб Вам, читачу, було простіше це рішення ухвалити, я поділюся з Вами деякими історіями з власного досвіду. Отже, ще раз про те, навіщо потрібний коучинг.

Сьогодні коучинг – цілком поширена практика, а бути коучем – це професія. Звертаючись до коучу-професіонала, ми припускаємо, що нам допоможуть досягти цілком конкретних, бажаних цілей – підвищити дохід, отримати кар'єрне підвищення, реалізувати проект, згладити конфлікти з колегами чи начальником і навіть знайти свою другу половинку. Хтось вирішується на коучинг сам, а когось спрямовує керівництво організації, припускаючи, що завдяки цьому ефективність та корисність співробітника для компанії зросте.

Але невже ми не можемо самі досягти бажаного результату? Хіба обов'язково для цього звертатися до коуча? Звісно, ​​необов'язково. Але основна наша проблема в тому, що дуже часто в сучасному світі, замість власне планування життя, ми потрапляємо в колію сформованих за нас потреб. Включаємося в гонку соціальних статусів та очікувань, розтрачуючи життєві сили, які можна було б витратити на спілкування та подорожі, освіту та пізнання нового та інше, інше, інше… І в погоні цій упускаємо свої справжні цілі. Стаємо нездатним критично сприймати інформацію.

Наведу найпростіший приклад. Щодня дорогою на роботу я чую рекламу однієї будівельної компанії. У ролику дружина пропонує чоловікові швидше звернутися до фірми, яка займається оздобленням квартир. Чоловік цікавиться: "Це, напевно, дорого?". На що дружина дає напрочуд змістовну відповідь: «Якраз зараз у них знижка 50%»! Відбувається підміна – замість відповіді про вартість чоловік отримує інформацію про величину знижки. Сума знижки велика – половина вартості! Але ще раз наголошу: це не відповідь на питання про ціну! Мабуть, за задумом авторів реклами, радість від такої великої знижки має залучити покупця зробити покупку. Так само й у робочих відносинах. Нами часто маніпулюють, а ми цього не помічаємо. Все це знижує нашу здатність ясно мислити, адекватно оцінювати ситуацію, робити прогнози, самостійно ставити і домагатися поставленої мети, пригнічують ціннісно-мотиваційні структури особистості.

І тому ми нескінченно відхиляємось від своїх цілей, підміняємо їх іншими, не можемо знайти на них час. Ось тут якраз і корисно звернутися до коучінга, щоб розібратися що до чого.

ЧИТАЙТЕ: «Види коучингу», «Хто такий коуч»

На першій фазі спілкування коуч, разом із тим, хто звернувся, проводить діагностику, намагаючись зрозуміти, чим викликані проблеми та труднощі людини (і чи є вони: часто буває, що до коуча звертаються під тиском начальника чи родичів, намагаючись вирішити зовсім не свою проблему). Слід зазначити, що подібний аналіз завжди повинен включати головний аспект - формулювання «ідеального» образу майбутнього, до якого хотілося б прийти за підсумками спільної роботи і, одночасно, оцінити в якій ситуації, щодо майбутнього, звернений знаходиться зараз. Вже на цій фазі можна «ув'язнути», оскільки багато людей швидше схильні скаржитися на проблему «взагалі», ніж розумітися на конкретних обставинах свого життя. Але найцікавіше починається далі.

Багатьом здається, що коучинг є панацеєю та універсальним засобом вирішення будь-яких життєвих ситуацій. Однак, швидко з'ясовується, що низький дохід або конфліктна ситуація на роботі є прямим наслідком способу життя, мислення та звичок тієї людини, яка звертається до коуча. Виникає конфлікт між бажанням людини залишитися таким, яким він є (тобто зі звичним набором проблем) і необхідністю змінитися для досягнення бажаного результату. Причому, на першій фазі спілкування цей конфлікт часто буває прихований, виявляючись під час спільної роботи. Спершу приходить почуття глобального і всеосяжного задоволення. Коуч неймовірно задоволений своїм підопічним - під чуйним наглядом той вирішує одну складну ситуацію за іншою. Його підшефний задоволений ще більше - адже в житті його трапляються «чудеса», події, настання яких він і припускати не міг - відбуваються кадрові підвищення, покращується здоров'я, починаються романтичні стосунки або припиняються зв'язки.

Проте, з часом, поліпшень стає дедалі менше. Часто виникають такі собі «ремісії», здавалося б, вирішених проблем. Подібні симптоми вказують на те, що позбавившись найбільш гострих ситуацій, «підопічний» підійшов до неминучості перебудови своєї особистості, без якої його подальший розвиток стає неможливим. А ось робити це зовсім не хочеться. Ми й не помічаємо, що щось заважає нам повноцінно жити та працювати.

Кожна людина протягом життя набуває певного набору програм поведінки та мислення. Наприклад, дитина «дізнається», що якщо довго стукати ногами об підлогу, їй куплять іграшку. Дівчина «відкриває», що якщо вона опустить плечі і надує губки, то «улюблений чоловік» подарує їй квіти, запросить у ресторан, а може, зробить для неї ще щось героїчне. І діти, що виросли, і дівчата, що подорослішали, часто переносять подібну поведінку у сферу бізнесу, самі того не помічаючи.

Як правило, ці програми поведінки і мислення дійсно значно полегшують повсякденне життя людини доти, доки вона не потрапляє в нове для себе середовище або не стикається з новим типом завдань. Наприклад, юнак, який не має належних фізичних навичок, потрапляє в армію, де його «пояснення» та «відмовки» не тільки не приймаються, а призводять до побоїв та знущань. Або дівчина-москвичка після педагогічного інституту потрапляє за розподілом до суворого жіночого колективу школи міста Тобольська, де її кокетство нікого не чіпає, і вона змушена цей факт враховувати. У подібних ситуаціях людині хоч-не-хоч доводиться формувати нові для себе програми поведінки та перебудовувати мислення, інакше «шишок» не уникнути.

А якщо обставини не змушують нас різко змінюватись, то шанси на те, що ми зробимо це самі, просто мізерні.

Фактично, будь-яка тривала сесія коучингу розкриває застарілі та неефективні моделі поведінки, які потребують заміни. Але в уявленнях людини ці звичні моделі є її «сутність». Їхня заміна, на його думку, буде насильством над ним. Насправді психологам давно відомо, що риси особистості є набутими в ході виховання, а не «природно даними». У ході коучингової сесії неготовність працювати зі своїми структурами особистості проявляється в різних формах - «забуття» або укриття суттєвої інформації та надання другорядної, перескоки при обговоренні ситуації на інші теми, пряма відмова обговорювати ту чи іншу ситуацію в рамках коучингу, як таку, що не має відношення до справі. Цю проблему вкрай важко подолати в рамках традиційної «вербальної» моделі коучингу, коли коуч ставить навідні питання та «підводить» підопічного до розуміння рішення. Занадто великий опір особистості. І тут на допомогу можуть прийти методи з тілесно-орієнтованої психології, які впливають побічно, минаючи його особистість. Це може бути масаж або участь у тілесно-орієнтованому тренінгу або одна з медитативних практик. Але таке розширення предмета коучингу не є поки що загальноприйнятим. Тому якщо Ви плануєте звернутися до коуча, будьте готові серйозно і наполегливо працювати над собою, руйнувати власні стереотипи і, не оглядаючись на них, йти далі. Тільки тоді коучинг стане справді важливою подією в житті, а не черговим бездумним витрачанням грошей.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

розклад тренінгів 2019 у кемеровому — Натисніть на Картинку!

Коучинг– це розмова між коучем (фахівцем) та клієнтом («чемпіоном»). У результаті розмови створюється чарівний образ майбутнього, від якого клієнт не може відмовитися. Він настільки хоче це отримати, що він починає діяти. Якщо коротко, коучинг – це вміння та здатність мріяти та надихатися. Коучинг допомагає відкрити внутрішнього генія, розкрити свій внутрішній потенціал.

Коуч - це людина, яка ставить запитання і тим самим допомагає клієнту (чемпіону) скласти свій план і почати діяти! Що ще робить коуч?

1. Задає питання
2. Приймає клієнта таким, яким він є
3. Виявляє щиру цікавість до свого «чемпіона»
4. Орієнтує на майбутнє та допомагає клієнту орієнтувати його
5. Підтримує через запитання, дає підтримуючий зворотний зв'язок
6. Допомагає обійти внутрішні психологічні блоки, що обмежують переконання.

Чого коуч не робить?

1. Не нав'язує свою точку зору
2. Не оцінює, не дає інтерпретацій
3. Чи не застряє в негативному минулому клієнта. Він ходить лише за позитивним минулим.
4. Не домінує у спілкуванні, не дає порад та оцінок.

Коучинг– це робота зі створення майбутнього через завдання чарівних питань, робота зі створення «чемпіонів». У коучінгу коуч та клієнт («чемпіон») сидять разом і дивляться в одному напрямку.

Завдання коуча- Створити таку атмосферу, де клієнт розслабляється, де він починає в цій атмосфері виявляти свою творчість. Завдяки коучу фокус уваги клієнта відбувається на позитиві. І слідує те, чого хоче клієнт.

В результаті коуч-сесіїлюдина сама складає свій план дій, сама оцінює результат, сама діє і бере відповідальність за результат.

Коуч не змінюєцінності людини. Він через запитання досліджує справжні потреби, чого насправді хоче клієнт («чемпіон»), навіщо це потрібно.

Дехто плутає поняття та коуча називають наставником. Це зовсім не так, тому що наставник – це вузький фахівець у чомусь, експерт.

Коуч – це взагалі не експерт. І коуч може бути наставником для будь-кого. Він може бути наставником для фінансового директора, взагалі не розбираючись у бухгалтерському обліку. Коуч – це наставник. Наставник завжди передає свій досвід, а коуч допомагає людині розкрити свій потенціал.

Етапи коуч-сесії

Найпростіша коуч-сесія відбувається у 4 етапи.

Етап 1- Натхнення.

Це етап, коли запитують. Цей етап дає стимул вийти за рамки якихось обмежень та сумнівів.

• — "Чого ти хочеш?"
• - "Про що мрієш?"
• - "Яка твоя мета?"
• - «Які твої бажання?»
• - "Розкажи про це, опиши це, по-великому чого такого хочеш".

Етап 2- Впровадження, написання планів

Запитання, що задаються на цьому етапі:

• - "Як ти бачиш, як цього досягти?"
• - «Які стратегії бачиш?»
• — «Які плани пропонуєш щодо цього?»
• — Як це можна було б зробити?

Етап 3- Ініціатива

Запитання, що задаються на цьому етапі:

• - «Чому це важливо?»
• - «Навіщо це потрібно тобі?»
• — Що це тобі дає?
• - Що важливого там для тебе?

Етап 4- Завершення

• - "Як ти зрозумієш, що ти досяг цього результату?"
• - «За якими критеріями ти зрозумієш?»
• - "Як ти побачиш, що прийшов до своєї мети?"
• - "Як я це побачу?"
• - "Як інші це побачать?"

Це найпростіша коуч-сесія 🙂

Але не всі підходять для коучінга!

Є три типи людейза рівнями до відкритості до змін:

• 1. Скаржники:

Це люди зі свідомістю мухи, які бачать все погане, фокусують свою увагу лише на поганому. Вони начебто хочуть змін, але вони зовсім не вірять. Їхня психіка задавлена ​​повністю. Вони не вірять, що вони можуть. Вони лише фокусуються на тому, що у них не вийде. Причому вони отримують величезний кайф від якогось страждання, від невдач. Там є вторинні вигоди. По-перше, не треба нічого робити, не треба брати відповідальність. Вони виправдовують себе та звинувачують інших. І вони отримують якийсь смак від цього, насолоду, коли вони виправдовують себе. Це дає їм спокій, безпеку, тому що не потрібно брати відповідальність, не треба відповідати ні за що. Добре перебувати у зоні комфорту. Вони можуть сприймати інформацію, але тільки вдавати, що вони її сприймають. Насправді жодних змін не буде. Коучинг їм не підходить.

• 2. Відвідувачі:

Їм цікаво, цікаво, але не так цікаво, що вони готові працювати, брати відповідальність, розповідати про це, досліджувати це. Вони кажуть: Ну так, але це не про мене! Я такий особливий. Я маю свої концепції, переконання. Я знаю, як це зробити. Я сам досягну свого результату».

• 3. Достигатори (творці):

Вони вірять, вони хочуть, вони знають, чого хочуть. Або принаймні можуть досліджувати це питання за допомогою коучингу. Але вони не знають, як цього досягти. Їм треба давати інструменти, знання, допомагати у цьому досягненні плану. Вони діють. Для них коучинг ідеально підходить.

Структура коуч-сесії:

1. Укладаємо контракт
2. Створюємо результат, чого ми хочемо
3. Клієнт пише свій геніальний план
4. Він може дати оцінку своєму плану та аналіз
5. Даємо домашнє завдання. Визначаємо чіткі терміни, дати, конкретні кроки
6. Запитуємо, що було цінним, що було важливим.
7. Дякуємо

Потрібен коуч Кемерово чи онлайн?