Криза чверті життя - опис, ознаки та способи подолання.  Життєва криза

Подобається мені російська казка "Ріпка". Там все так чудово вийшло! Витягли ріпку, бо дружно за цю справу взялися: бабця за дідуся, онука за бабку… А коли один за всіх і всі за одного, не лише ріпку з землі витягти можна, а й світову кризу подолати.

Але немає єдності в наших лавах, тому й не можемо з нею впоратися. Хитка фінансова рівновага впала. Банки лопаються, як мильні бульбашки. Підприємства банкрутують. А ми з вами втрачаємо роботу і думаємо: чи то абонемент у...

Це один із «обов'язкових» періодів у житті кожної людини – криза середнього віку. Кожен стикається з ним більшою чи меншою мірою. Іноді він наздоганяє в 25, а буває, чекає і до 40-45 років. Переживають його також по-різному.

Але всі згадують у цей час своє дитинство, замислюються про старість, про мрії та їхню реалізацію. Хтось уже досяг усіх цілей і тепер не знає, куди подіти життя, що залишилося, хтось, навпаки, отримав зовсім не те, чого хотів. Більшість впадає у затяжне...

Третина всіх грошей, які виділяє адміністрація Обами на стимуляцію економіки, планується використати для подолання кризи в медицині США. Але подивимося, які передумови цієї кризи?

Щоб заощадити, пацієнти стали рідше відвідувати лікарів, оскільки кожен візит, крім страховки, вимагає додаткових грошей. В результаті штучно зросла вартість страховок.

Зросла також кількість дорогих аналізів, ліків та процедур щодо кожного окремого захворювання. Тому слідом за...

Кожен із нас так чи інакше стикався з періодами життя, коли особливо гостро сприймається власне існування. Найчастішими у спогадах пацієнтів бувають періоди підліткового віку, перехід від сімейного сприйняття навколишнього світу до свого. Далі вік юності, коли ми намагаємося знайти собі пару та усвідомлюємо її необхідність. І період від 30 до 33 років, у цей момент ми переоцінюємо власні здобутки. У психології такі точки найгострішого сприйняття себе...

Криза середнього віку у чоловіків - чи це міф? Звичайно правда. Як сьогодні у супермена чи бізнесмена у певному віці відбувається переоцінка власного життя, і він запитує: «Навіщо мені мільярд? Що мені потрібне для життя?

Чи важлива слава?», і багато століть тому первісний мисливець запитував себе: «Навіщо я весь час полюю на мамонта? Чи потрібна мені ця печера? На що заслуговувати подачки вождя?»... Настає час, коли будь-яка людина змінює ставлення до роботи, до сім'ї, до...

Криза середнього віку чомусь вважається проблемою суто чоловічою. Справді, багато чоловіків, яким перевалило за 40, одного прекрасного дня розуміють, що дерево вони посадили, будинок збудували і навіть сина народили, а справжнє життя з усіма його розвагами - пройшло повз…

Подібні думки нерідко призводять до того, що скромний менеджер середньої ланки, з залисиною та пивним черевцем, ні з того ні з сього кидає дружину і "йде у відрив" по нічних клубах, заводить молоду коханку, а на...

У середньому віці багатьом із нас стає погано. Виражається по-різному - депресія, нервові зриви, алкоголізм, біль і страждання, хоча, начебто, все нормально, але є почуття незадоволеності.

Навіщо нам ця криза?! Насправді це показник того, що потрібно переглянути своє життя і поставити собі ряд питань, що лякають: «Навіщо я займаюся тим, чим займаюся? Хто я? Чи правильно я живу? Що мені треба насправді?».

Коли ми приходимо в цей світ, ми маємо певні обмеження.

Яка оформилася як самостійна наука в середині ХІХ ст., психологія за своїми філософськими основами була наукою XVIII ст. Не Г. Т. Фехнер і В. Вундт - еклектики та епігони у філософії, а великі філософи XVII-XVIII ст. визначили її методологічні засади.

Оформлення психології як експериментальної дисципліни у Вундта відбувалося вже в умовах кризи її філософських основ.

Тому в корені має бути відкинута та дуже поширена точка зору, яка перетворює...

Реформа за кордоном очима молодого покоління

ПОДОЛЕННЯ КРИЗИ

(досвід США часів "Великої депресії")

В.ФОМУШКІН

Класичним прикладом подолання найжорстокішої, всеосяжної кризи є політика "нового курсу", що проводилася під керівництвом Франкліна Рузвельта в 30-ті роки XX ст. Передісторію політики "нового курсу" зазвичай починають із виникнення на рубежі XIX-XX століть інституціоналізму - течії, що виступив з обґрунтуванням реформ економіки, спрямованих на обмеження надмірної монополізації, проти руйнування дрібного та середнього підприємництва, поглиблення соціальної нерівності.

Держава

як охоронець умов "чесної конкуренції",

як страж на шляху надмірної концентрації та монополізації економіки,

як сила, що протидіє махінаціям, що бурхливо розвивається в кінці

ХІХ ст. монопольного капіталу Америки, -

ці ідеї інституціоналізму було покладено основою антимонопольного законодавства (Закон Шермана - 1890 р., Закон Клейтона - 1914 р.).

У 20-х роках у США з'являється активна група економістів – прихильників стабілізації економіки за допомогою кредитно-грошової політики. Умовою проведення такої політики вони вважали звільнення від вимог підтримки золотого стандарту, від якого на той час відмовилися практично всі розвинуті країни світу, який обмежував грошову емісію розмірами золотого запасу країни та сковував проведення бажаної кредитно-грошової політики.

Лідером цієї групи виступав І. Фішер, який припускав, що головною умовою економічної стабільності є стійкість цін, яку і слід забезпечити за допомогою грошової політики, але цьому перешкоджала система золотого стандарту, бо зміна цін на золото призводила до зміни цін на більшість товарів.

У ті роки починає формуватися і концепція стабілізації економіки з допомогою бюджетної політики з урахуванням планування громадських робіт. У популярній роботі Ф. Гарвеса та Е. Хансена (вид. 1928 р.) говориться: "Стабілізація вимагає від усіх державних органів, особливо від федерального уряду, планування громадських робіт протягом тривалого часу, з тим щоб ці заходи можна було розгорнути при перші ознаки зниження ділової активності. Особливо бажано, щоб ці громадські роботи фінансувалися за допомогою додаткових банківських позик, щоб. купівельна спроможність суспільства могла зрости".

У той же час широкий відгук в Америці одержують ранні роботи англійського економіста Джона Мейнарда Кейнса. Дійшли вони і до урядових кіл США, де знайшли певну підтримку. Проте дуже часто перебільшується роль ідей Кейнса у політиці "нового курсу". Адже основна книга Кейнса "Загальна теорія зайнятості, відсотка та грошей" вийшла 1936 р., коли заходи "нового курсу" здійснювалися повним ходом. Тому не можна ототожнювати ім'я Кейнса з політикою "нового курсу".

Аналізуючи природу " нового курсу " , кейнсіанець Л. Кейзерлінг писав: " Його особливості визначалися основними тенденціями американського досвіду:

фермерським та робочим рухом,

рухом популістів,

деякими аспектами вчення Вільяма Дженнінгса Брайана,

реформами Вудро Вільсона,

розподільчими теоріями Генрі Джорджа,

навчаннями соціалістичних партій та величезної кількості добровільних асоціацій, відданих ідеї соціальних реформ,

активністю тодішнього керівництва конгресу та економістів, які порвали зі своїми академічними заняттями...

При всій моїй повазі до Кейнса я не в змозі навести обґрунтованих доказів того, що "новий курс" був би іншим, якби Кейнса не існувало".

Таким чином, коли в 1929 р. вибухнула криза небувалої глибини і тривалості, економічна та політична думка країни вже містили багато тих ідей, які були покладені в основу "нового курсу" Рузвельта і які виявилися співзвучними теорії Кейнса про механізм функціонування ринкової економіки, про ролі сукупного попиту як основного об'єкта регулювання, про шляхи державного втручання у його формування та управління.

Криза 1929-1933 рр., що не мав собі рівних в історії США, в одну ніч зробив біднішим величезне число американців. І так низька купівельна спроможність у результаті біржової паніки ще зменшилася. Неможливість реалізувати продукцію або отримати банківську позику призвели до масового банкрутства підприємства. За роки кризи зазнали краху понад 110 тис. торгових і промислових фірм, 19 великих залізничних компаній, розорилося понад 5760 банків, а разом з ними і мільйони вкладників.

Американська економіка зіткнулася з загостренням проблеми ринків, хронічним недовантаженням підприємств, хронічним масовим безробіттям, загалом посилилася її нестійкість. За 48 місяців (період між найвищою передкризовою точкою та нижчою точкою падіння) ВНП скоротився на 46,1% (у поточних цінах), валові капітальні вкладення за 36 місяців на 94%.

Безліч людей виявилося без роботи. Поповнили лави безробітних і фермери, що розорилися через різке зниження цін. За даними офіційної статистики, число безробітних з 1,5 млн. 1929 р. збільшилося до 12,8 1933 р., тобто. зросла в 8,5 рази, і становило четверту частину від усього працездатного населення країни. За даними профспілок, до березня 1933 р. країни налічувалося 17 млн. безробітних. Виселені за неплатіж зі своїх квартир, вони селилися на околицях міст, де виникали споруджені з ящиків та будівельних відходів "бідон-вілі" та "селища президента Гувера".

Заходи щодо подолання кризи почалися ще за Гувера. Було створено "Реконструктивну фінансову корпорацію", яка кредитувала деякі компанії, щоб врятувати їх від банкрутства. Це робилося з метою недопущення подальшого зростання безробіття та підтримки стратегічно важливого виробництва. Утворене урядом "Федеральне фермерське бюро" займалося закупівлею надлишків сільськогосподарської продукції, які інакше знищувалися б. Таким чином, стримувалося руйнування значної кількості фермерів, викликане тимчасовим падінням купівельної спроможності населення. Посилена була протекціоністська політика: 1930 р. було прийнято високий митний тариф, що сприяв різкому скороченню ввезення США товарів з-за кордону.

Але всі ці заходи не мали належного ефекту. Вони нагадували незбалансоване та безсистемне "латання дірок". Зростало невдоволення народу, що підігрівається профспілками та всілякими активістами соціалістичного штибу.

На президентських виборах у листопаді 1932 р. ф. Рузвельт виступив із програмою "нового курсу" і переміг. У програмі містився комплексний підхід до шляхів та методів оздоровлення національної економіки. Ядром програми було визнання необхідності суттєвого посилення державного регулювання ринкового механізму.

"Новий курс" був підтриманий більшістю американців, які повірили в нього, а отже, і свій успіх. Він згуртував націю єдиною ідеєю, єдиною вірою у процвітання Америки. Зі сторінок газет і по радіо до людей зверталися найвизначніші політичні та громадські діячі, закликаючи своєю невпинною працею довести, що Америка - велика країна. По вулицях були розвішені гасла: "Ми велика нація"... Піднесення економіки почалося з духовного піднесення нації, з відродження національної (не плутати з націоналістичною) самосвідомості. Усе це стало основою економічного відродження.

Основну увагу Ф. Рузвельт приділяв "проблемі реалізації". Коріння невдач в економіці він бачив у розладі сфери звернення, при якій споживачі мають недостатню купівельну спроможність для придбання всього виробленого товару. На його думку, вирішити цю проблему можна шляхом скорочення надлишкового виробництва та підвищення цін, а також шляхом досягнення повної зайнятості, завдяки чому збільшився б купівельний попит. Однак повну зайнятість можливо було забезпечити, лише повністю завантаживши наявні виробничі потужності, що залежало, своєю чергою, від наявності у підприємств необхідних фінансових коштів та достатньо ємного внутрішнього ринку.

Тому в системі "нового курсу" головними заходами були: надання допомоги фінансово-банківській системі, що похитнулася, і промисловим і торговим підприємствам, що гинуть, за допомогою великих позик і субсидій, стимулювання приватних капіталовкладень, а також спроби підняти ціни, що різко впали, шляхом девальвації долара і посилення інфляційних.

Для регулювання економіки 1933 р. було прийнято " Закон про відновлення національної промисловості " (НІРА) і " Закон про регулювання сільського господарства " (ААА). Відповідно до цих законів було здійснено примусове картелювання промислових підприємств та державне регулювання рівня промислового виробництва з метою його скорочення. Вся промисловість США була поділена на 17 груп, у кожній з яких було введено так звані "кодекси чесної конкуренції", які:

визначали єдину політику цін,

фіксували розміри виробництва для кожного підприємства,

розподіляли ринки збуту між учасниками,

встановлювали рівень заробітної плати робітників.

"Кодекси НІРА, - зазначав Дж. Гелбрейт, - були прямим втручанням, копією пізнього контролю над зарплатою та цінами..." Кодекси "чесної конкуренції" фіксували верхню межу годин роботи та мінімум зарплати. У більшості кодексів: 40 годин на тиждень та 30 центів на годину.

Однією з найважливіших напрямів стала структурна політика, мала у роки " нового курсу " імпульсивний характер. Проведення її не відрізнялося послідовністю та цілеспрямованістю. Прагнення налагодити раціональне, з погляду економіки загалом, функціонування регульованої галузі у довгостроковому плані перемежовувалося з орієнтацією рішення кон'юнктурних завдань (іноді обумовлювалося ними). Народногосподарське значення галузі визначалося підтримкою держави, яка була зацікавлена ​​у її нормальному функціонуванні та розраховувала на "ланцюгову реакцію пожвавлення", що стимулює загальноекономічну кон'юнктуру.

Ці заходи мали надзвичайний і тимчасовий характер, більшість із них було пізніше скасовано, але на той момент вони відіграли свою позитивну роль щодо виведення економіки країни з безвиході. До того ж, це був перший досвід державного регулювання з метою створення соціально орієнтованої ринкової економіки, і, природно, механізм такої економіки був ще не налагоджений, але перехід до неї вже здійснено.

У галузі сільського господарства "новий курс" полягав у спробах зупинити процес руйнування фермерів та підняти ціни на сільськогосподарську продукцію шляхом скорочення виробництва та зменшення посівних площ, за що фермерам виплачувались премії. Слід зазначити, що аграрна політика Ф. Рузвельта була менш успішною. Скорочення сільськогосподарського виробництва та подорожчання продукції при тому, що частина населення і раніше недоїдала, призвели до ще більших ускладнень. Багато сімей змушені були ще скоротити і так скромні "споживчі кошики".

Проте заходи соціальної підтримки населення, що проводяться, багато в чому компенсували ці втрати. "Новий курс" передбачав низку заходів, спрямованих на скорочення безробіття. Було прийнято програму громадських робіт (будівництво автострад, аеродромів, мостів тощо) та запроваджено систему видачі допомоги бідним безробітним.

У червні 1935 р. було прийнято Закон Вагнера "Про трудові відносини", який забороняв переслідування робітників за створення профспілок та участь у страйках і підтверджував право робітників укладати з підприємцями колективні договори. Він також закріплював певні обмеження страйків. Для врегулювання суперечок між робітниками та підприємцями вводився примусовий арбітраж.

Всі ці заходи багато в чому запровадили страйковий рух у конструктивне русло, дозволяючи робітникам відстоювати свої права і водночас не завдавати шкоди суспільному виробництву. Слід зазначити, що це заходи послужили якісному розвитку американського менеджменту: від відносин " господар - батрак " до відносин " керівник - підлеглий " .

Крім цього, було прийнято Закон про мінімальний рівень заробітної плати. Метою цього заходу було зняти зростаюче незадоволення робочих своїм становищем, а й забезпечити розширення сукупного попиту, навіщо й підвищувалися доходи робочих. З цієї причини знижувалися податки з прибутку. Уряд цим компенсував підприємцям втрати, пов'язані з соціальними програмами, крім того, спонукав їх активніше інвестувати надлишкові кошти.

Було законодавчо оформлено участь держави у соціальному страхуванні. Соціальне забезпечення, що мало місцевий характер, стало однією з головних сторін діяльності федерального уряду. У 1935 р. Закон про соціальне забезпечення заснував:

національну систему страхування за старістю,

систему страхування від безробіття,

систему надання допомоги штатам щодо професійної перепідготовки, спеціальних програм охорони здоров'я та забезпечення дітей.

У довоєнні роки загальна допомога становила 4% ВНП. У 1935 р. 49% витрат за соціальне забезпечення фінансувало держава.

Не уникла державного регулювання та сфера біржової та банківської діяльності. Важливим був Закон про державне страхування приватних вкладів та позичок. Він склав лавиноподібно зростаюче скорочення грошового обігу, що завдавало істотних збитків економіці.

Справа в тому, що спад виробництва на початку "Великої депресії" викликав хвилю банкрутств банків, особливо на Середньому Заході – сільськогосподарській житниці країни. Це підірвало довіру людей до банківських вкладів, що зменшило їхню частку порівняно з готівковими заощадженнями та викликало посилене ефектом мультиплікатора зниження грошового обігу, що знову зумовило спад виробництва, тощо.

Державне страхування вкладів підвищило довіру громадян і розірвало хибне коло, забезпечивши необхідне економіці розширення грошового обігу.

Початок " Великої депресії " , викликане біржовий панікою, зумовило необхідність стабілізації ринку за допомогою державного регулювання. Закон про цінні папери, прийнятий 1933 р., був покликаний створити умови, за яких усім учасникам фондового ринку в рівній мірі забезпечувався гарантований доступ до важливої ​​та об'єктивної інформації, що дозволяє їм обґрунтовано приймати інвестиційні рішення, і запобігає можливості навмисного введення вкладників в оману. Була створена Комісія США з цінних паперів та бірж, на яку були покладені функції реєструючого та контролюючого органу, покликаного впорядкувати фондовий ринок. Цей закон забезпечив більш повну відкритість фондового ринку з погляду повноти та достовірності інформації про його діяльність, що підвищило довіру та забезпечило зростання активності на ньому.

Безумовно, заходи нового курсу були жорсткі заходи. Носили вони надзвичайний характер і були обумовлені жорстокою кризою. Консерватори неодноразово звинувачували президента Ф. Рузвельта у цьому, що він намагався запровадити соціалізм в Америці, але він незмінно відповідав те, що його дії було зроблено з метою виключити можливість зародження соціалізму на американському грунті.

Отримало свій розвиток наукове управління економікою, відкрили потенціал соціального регулювання, збагатився досвід проведення ефективної соціальної політики, склалися початкові елементи розробки економічних галузевих та регіональних програм.

Політика " нового курсу " зробила революцію в капіталістичної економіці, відкривши можливості, що не використовувалися доти в капіталістичній економіці.

Зміст статті:

Особистісна криза - це особливий душевний стан, викликаний невдоволенням собою, оточуючими, роботою і навіть світом, в якому живе людина. Таке психічне явище може виникнути у будь-якому віці, у час року і за будь-яких обставин. Хоч би якою була життєва ситуація, це завжди дається вкрай важко, а в деяких випадках виникають навіть негативні наслідки, які може усунути лише професійний психолог.

Причини появи особистісної кризи

Більшість людей хоча б раз у житті стикалися з відчуттям, що їхнє існування не має жодного сенсу, і всі дії є абсолютно порожніми. Це внутрішнє відчуття має сильний вплив на психіку. І найчастіше визначити причину та зрозуміти, як подолати особистісну кризу, досить складно.

Виділяють кілька ключових факторів, які здатні підштовхнути до такого складного емоційного стану:

• Невдоволення собою. Досить поширена причина, з якою стикається кожна друга людина. Справа в тому, що мас-медіа активно нав'язують певні стандарти зовнішності рівня достатку. У житті досягти аналогічних показників виходить далеко не у всіх.
• Проблеми на роботі. Людина може бути найкращим працівником, але її праці залишаються непоміченими. Або ж, навпаки, він розуміє, що його знання застаріли, його послуги більше нікому не потрібні, а вік і страх уже не дозволяють почати щось нове. Не менше вплине на стан та втрата добре оплачуваної роботи.
• Сприйняття себе. Зазвичай із кризою стикаються люди середнього віку. Це пов'язано з пригніченням себе думками, що більшість життя пройшла, що ще багато не встигли з того, що хотілося, а час біжить.
• Проблеми в родині. Відхід одного з пари до нового партнера боляче б'є не тільки по самолюбству, а й змушує розпочати процес самопригнічення. Адже бути в ролі покинутого дуже складно.
• Складнощі у школі. Криза часто властива підлітковому віку. Особливо яскраво він проявляється у дітей, які «не такі, як усі». Вони стають ізгоями, їх приймає суспільство, а реалізувати себе за іншими напрямах і коїться з іншими людьми вони ще можуть чи вміють.

Основні симптоми особистісної кризи

1. Зміни емоційного стану. Такі люди вкрай апатичні до всього, що відбувається, і не виражають почуттів. Вони дуже складно викликати посмішку чи почути щирий сміх.
2. Відчуженість. Криза особистісного зростання у людей, які зіткнулися з ним, викликає абсолютну байдужість до всього, що відбувається. Їх не хвилюють турботи та проблеми навколо, вони повністю занурені у себе. У деяких випадках спостерігається дратівливість, нервовість і навіть агресивність при спробах рідних та близьких вивести їх із цього стану.
3. Порушення сну. Особи з подібною проблемою дуже погано сплять, регулярно встають уночі, а вранці не можуть прокинутися.
4. Фізіологічні зміни. При кризі людина починає відмовлятися від їжі або їсти її в дуже малих кількостях, що стає причиною швидкої стомлюваності. Через нестачу сну змінюється колір та стан шкіри. Психічне розлад може негативно вплинути на фізичне самопочуття. Такі люди часто хворіють через ослаблений імунітет.

Особливості подолання особистісної кризи

Пригнічений стан обов'язково позначиться як на людині, так і на його взаєминах з оточуючими. Він може повністю поринути у себе, не шукаючи допомоги. Коли ж він зрозумів, що треба щось змінювати, то настав час діяти. Якщо розібратися, то подолання особистісної кризи під силу кожній людині. Головне, не втрачати контроль та досягати поступово своєї мети.

Оцінка ситуації та складання плану для виходу з особистісної кризи

Деякі психологи рекомендують написати список того, що викликає невдоволення. Описати, яка саме сфера життя на критичній точці. У деяких випадках проблема є абсолютно очевидною. Це може бути втрата роботи, смерть близької людини, хвороба чи щось інше.

У будь-якій ситуації потрібно спробувати відокремити емоції від фактів та скласти собі план дій. Вихід із особистісної кризи більшою мірою залежить від грамотно продуманого поетапного списку роботи. Щоб повернути себе колишнього, важливо зрозуміти, що робити далі і куди варто йти.

План буде ефективний тільки в тому випадку, якщо:

• Чітко поставити мету. Необхідно вибрати собі реальну та досяжну мету, яка хоч трохи виправить всю плачевність ситуації: знайти роботу, вивчити англійську мову, вступити до інституту, зустріти другу половинку, завести друзів, подорожувати. Зробити все, що допоможе вийти з кризи та доставить позитивні емоції.
• Знайти основний мотив. Варто зазначити, що їх може бути кілька, але важливо визначити головне. Наприклад, нова робота - це шлях до хорошого матеріального стану. Тобто ставити собі за мету і пояснювати, що вона дасть.
• Визначити параметри пошуку. Яку саме роботу потрібно визначити, що робити, ким бути? Як мають сприймати оточуючі, колеги, друзі? Як має виглядати робочий день? Який рівень доходу влаштовуватиме? Чим можна пожертвувати, щоб досягти поставленої мети? На ці запитання доведеться відповісти. Так можна грамотно визначити потенційну мету та не відступати від неї.
• Написати список справ, які необхідні на шляху для досягнення мети. Щоб знайти нову роботу, потрібно зареєструватися на біржі праці та займатися пошуком вакансій самостійно. Також можна обдзвонити друзів та знайомих, адже дуже часто робота з'являється несподіваним чином. Щоб досягти великих висот, рекомендується піти на курси підвищення кваліфікації, підтягнути іноземні мови та приділити час самоосвіті. Якщо головна мета – це знайти друзів, то важливо відвідувати громадські місця, більше спілкуватися та виявляти інтерес.
• Не відступати від плану. Після його складання в жодному разі не можна давати слабину і відступати навіть на один пункт. І, незважаючи на те, що відразу результату не видно, це не означає, що даремно вжито дій. Іноді для отримання бажаного плоду потрібно почекати.
• Не опускати руки. Навіть якщо якийсь пункт плану не піддається з першого разу, це не привід сумніватися у своїх силах. Багато успішних людей на початку свого шляху кілька разів стикалися з невдачами. Легкий шлях не веде до чогось великого та світлого.

Зміна поведінки для подолання особистісної кризи

У цьому випадку план дій доповниться такими порадами:

1. Візьміть відповідальність на себе. Кожен має відповідати як за поразку, так і за перемогу. Неможливо пройти довгий шлях без цих двох складових. При поразці не можна падати духом, потрібно зробити висновок і повторювати свої помилки у майбутньому. Не варто шукати винних при поразці – це дуже поганий супутник успіху.
2. Перестаньте дивитися на всі боки. Дуже багато сучасних людей перебувають під впливом соціальних мереж, де однокласники, друзі та знайомі викладають свої фотографії з яскравих подорожей, щасливих моментів чи вдалих покупок. Колеги також вихваляються поїздками, придбаннями в будинок. Ніколи не потрібно порівнювати своє життя з іншими. Також молоді люди часто дивляться на своїх шкільних друзів і бачать, як чудово склалося їхнє сімейне життя та кар'єра. Людина може почати панікувати через те, що чогось не має. Якщо регулярно порівнювати своє життя з більш заможними людьми, це прямий шлях до особистісної кризи.
3. Позбавтеся постійних очікувань. Найчастіше життя йде за планом, і це слід визнати як незаперечний факт. Деякі очікування виправдовуються, інші проходять повз. У жодному разі немає приводу засмучуватися і, тим більше, занурюватись у депресію. Слід навчитися позбавлятися постійних очікувань, а якщо щось не вийшло, то змиритися з цим і спробувати досягти мети ще раз.
4. Припиніть сподіватися на когось. Також не варто покладати великі очікування інших людей. Це особливо актуально у тому випадку, якщо людина хоче завести стосунки та сім'ю.

Важливо! Немає ідеальних людей, а великі очікування вражають лише великі розчарування. Запам'ятайте одну просту істину: завжди будуть кращими і гіршими за вас, не варто ганятися і змагатися з кимось, краще боротися з самим собою і щодня підкорювати власні вершини.

Робота над собою для виходу з особистісної кризи

• Здійснення реальної мрії. Практично кожна людина має маленьку мрію, на яку не вистачало сил або часу. Можливо, завжди хотілося навчитися в'язати, зайнятися флористикою або смачно пекти, вирушити на рибалку у незвідані місця чи підкорити гору. Не обмежуйте себе, надихайте свою натуру та займайтеся тим, що приносить душевне задоволення. Люди, які приділяють час такому заняттю, ніколи не будуть занурені в особистісну кризу.
• Заняття спортом. Це може бути не просто тренажерний зал, сучасна сфера дозволяє знайти заняття до душі. Для дівчат чудовим варіантом можуть стати танці, адже вони не лише вдосконалять фігуру, а й додають жіночності. Якщо спостерігається особистісний криза у чоловіків, можна вибрати якісь бойові види мистецтва чи басейн. Деякі люди не мають часу відвідувати окремі заняття, в такому разі ідеальним варіантом стане ранкова пробіжка. Плюс до всього таке проведення часу позитивно впливає на мозкову діяльність. Варто зазначити, що під час занять спортом стимулюється вироблення гормону, який відповідає за наше відчуття щастя.
• Догляд за собою. Як показує статистка, особистісна криза у жінок дуже часто виникає через невдоволення своїм зовнішнім виглядом. Але й чоловіки також піддаються цьому фактору, хоч і меншою мірою. Якщо не подобається відображення в дзеркалі, то потрібно спробувати зробити з себе ту людину, яку хочете бачити щоранку. Звичайно, для цього доведеться докласти чимало зусиль, але результат вартий того. Змінити зачіску, стиль одягу, манеру розмови, колір волосся – це під силу кожному. Все, що завгодно, аби зовнішній вигляд надихав вийти з дому та почати робити важливі вчинки.

Буває й так, що всі заходи виявляються практично марними. Найчастіше з цим стикаються люди, які ставлять нереальні вимоги до себе та своєї мрії. Тому неминучим стає зрив.

Як уникнути психічного зриву під час особистісної кризи

1. Більше танцюйте. Психологи з'ясували, що під час стресу людина сама себе поміщає в так званий панцир, їй складно розкріпачитися та виплеснути негативні емоції. Дуже важливо вміти емоційно розслабитись. Щоб не дозволити негативу взяти гору, потрібно танцювати щодня доти, доки не з'явиться розслабленість у м'язах. Тіло має рухатися легко, невимушено, без зайвої скутості. Для цього обов'язково потрібно підібрати свою улюблену динамічну музику. Психологи вважають, що якщо танцювати щонайменше п'ять хвилин на день, то тіло стане гнучкішим, а отже, у нього почне вироблятися стійкість до стресу.
2. Навчіться швидко «видихати» та розслаблятися. Криза - це саме той стан, який змушує бути в постійній напрузі. Тому важливо навчитися розслаблятися та залишати негатив позаду. До того ж вирішення будь-якої проблеми краще приступати після того, як повністю позбувся минулого досвіду. Напруга - це хвороба, стрес, криза та страх. Розслаблення – це успіх, радість, творчість та легкість. Сьогодні можна знайти величезну кількість методів релаксації, які допоможуть досягти поставленої мети. Якщо стрес застав зненацька, тобто один простий і дієвий спосіб: максимально напружити всі м'язи тіла та затримати дихання на п'ять-десять секунд, а потім різко видихнути. Постарайтеся подихати глибоко хоча б пару хвилин.
3. Зосередьтеся на позитивних думках. Навіть у кризі є позитивна сторона, і варто думати лише про неї. Наприклад, найчастіше змушує почати діяти якийсь негативний момент. Він підштовхує на саморозвиток та вдосконалення свого зовнішнього вигляду. Тому криза може змусити стати кращою. Необхідно налаштувати себе виключно на позитивні думки. Навіть якщо все це не допомагає думати в позитивному ключі, варто вигадати якусь історію з хорошим фіналом і повірити в неї. Наприклад, у тому, що реально досягли своєї кінцевої мети і цілком щасливі. Багато психологів стверджують, що віра в себе – це половина пройденого шляху.
4. Хвалити себе обов'язково! Якщо концентрувати увагу виключно на негативних моментах, можна повністю втратити контроль над ситуацією. Плюс до всього, це вміє досягти майбутньої поставленої мети. Щоразу, коли маленька мета буде успішно завершена, хвалите себе. Зосередьтеся та дійте.

Потреба суспільства на об'єктивному подоланні кризи відчувається від початку. Різні соціальні верстви, які по-своєму оцінюють кризу та її причини, шукають свої шляхи виходу з кризи. Як зазначалося вище, кожна людина так чи інакше повинна оволодіти ситуацією, що склалася. Проте «кризовий час пред'являє людині не індивідуальний рахунок, вимагає від нього не просто виживання та адаптації. Йдеться про те, щоб не лише самому вийти із кризової ситуації. Потрібно виводити із неї суспільство, але це самостійне завдання» . Загальна потреба у подоланні кризи виражається засобами масової інформації, формулюється політиками та вченими, набуває характеру гасел та вимог у масових маніфестаціях і, нарешті, реалізується через урядові програми.

Кожна соціальна криза конкретна, але не менш конкретна і шляхи виходу з неї. Однак можна все ж таки вказати кілька основних «стратегій», які в найзагальнішому вигляді вказують на "Напрям руху, кращий у тому чи іншому випадку для подолання (Кризисної ситуації. Не завжди ці стратегії визначаються досить чітко і ясно, а часом вони навіть свідомо маскуються) Проте основні їхні риси визначити, не так вже й важко.

Першастратегія може бути названа реставраційної.Її сенс полягає в тому, щоб повернути суспільство до колишнього, докризового стану, усунувши ті фактори та їх похідні, що діють у кризовій обстановці.

У Польщі таку стратегію по суті постійно проводила ПОРП, яка виходила з передумови, що достатньо відновити її авторитет у масах та політичну владу, як усе буде виправлено. Виступаючи на XXVI з'їзді КПРС перший секретар ЦК. ПОРП Станіслав Каня, наприклад, говорив: «Ми послідовно працюємо над відновленням сили та активності партії, її зв'язків з трудящими... Ми спираємося на.марксистсько-ленінське вчення, звертаємося до історичних та інтернаціоналістичних традицій нашої партії». Той же оратор, який виступив на 9-му "пленумі ЦК ПОРП у березні 1981 р., відкинув ідею угоди з опозицією (що бореться за владу, і заявив: «Існують економічні та політичні межі компромісу. Не можна приховувати, що ми вже давно перейшли допустиму". кордон кордонів економічних можливостей: є межі і тоді, коли ми обговорюємо політичні вимоги: ці кордони визначаються інтересами соціалізму, необхідністю збереження керівної ролі партії, турботою про безпеку нашої держави та її становищем як члена соціалістичної співдружності».

Проте річ не у примиренні з апозицією. ПОРП розвивала ідею:не пасивного опору обставинам, а активного відстоювання колишніх цінностей, інститутів, норм, відносин. На одній із політичних дискусій у Польщі у 1981 р. прихильники уряду наголошували: «У країні проходить контрреволюційний процес, і тому застосовувати проти нього слід відповідні методи, тобто партія повинна використовувати у боротьбі проти контрреволюції всі наявні кошти» . Логічним завершенням цієї стратегії було запровадження воєнного стану.

У нас найбільш яскравим проявом реставраційної стратегії був путч у серпні 1991 р. Як і в польському реставраційному варіанті, стратегія військового перевороту жодною мірою не могла виправдати себе. Повернення до минулого неможливе; дії, спрямовані на відновлення колишніх порядків, можуть на якийсь час (Камуфлювати кризову ситуацію, але вони не в змозі її подолати. До того ж, як показав історичний досвід, подібні дії викликають потужну відсіч з боку демократичних сил суспільства.

Друга стратегія - невтручанняу події, що відбуваються. Фактично це прояв надії те що, що це «само собою утворюється». Така політика нерішучості, затягування і зволікань у вжитті хоча б якихось заходів була властива і польській, і нашій кризі - до 1992 р. Здається, що нічого немає гіршого за таку політику, яка нічого не виправляє і все залишає у підвішеному стані. Відомо, що "під лежачий камінь вода не тече". У нашому випадку це означає, що ті фактори і сили, які викликали кризу, продовжують діяти руйнівним чином, криза поглиблюється і затягується і одна невирішена проблема породжує безліч інших.

Третя стратегія - оновленнясуспільства, активний вихід із кризи шляхом відкидання старого, відмовитися від нього, розвитку нового, що народилося кризової чи ще передкризової ситуації.

Для реалізації цієї стратегії потрібно, зрозуміло, знати насамперед напрямок руху: що розуміється під новим, «куди нам плисти», яке суспільство хочемо побудувати, які елементи майбутнього ми знаходимо вже в сьогоднішній дійсності.

Питання це не просте. Він стоїть перед суспільством у кожний перехідний період. Стояв він і перед більшовиками в 1917 р. Багато видатних політиків і громадських діячів на той час попереджали у тому, що вибрати правильну стратегію подолання великої кризи - дуже легко. Г. В. Плеханов писав про те, що якщо революційний уряд «буде шукати порятунку в ідеалах «патріархального та авторитарного комунізму», вносячи в ці ідеали лише ту видозміну, що замість Перувіанських «синів сонця» та їхніх чиновників національним виробництвом завідуватиме соціалістична каста», то «за такої опіки народ не тільки не вихувався б для соціалізму, але або остаточно втратив би будь-яку здатність до подальшого прогресу, або зберіг би цю здатність, завдяки виникненню тієї самої економічної нерівності, усунення якої було б безпосередньою метою революційного уряду ». Як підтвердила історія, саме ЦЕ “І сталося.

Нині подібні питання виникають знову. Загальний напрямок соціально-економічного та політичного розвитку цікавить усіх, є предметом дискусій та наукових досліджень. У найзагальнішій формі.на питання про стратегію оновлення можуть дати відповідь багато фахівців у галузі суспільних наук - історики, філософи, політологи, економісти. Щоправда, донедавна ці відповіді були одноманітними: якщо ми перебуваємо у соціалістичному суспільстві і будуємо комунізм, це і є наші ідеали. Тепер же "ситуація змінилася і в пресі можна зустріти більш вільні від ідеології міркування та цілі концепції. Так, Є. та В. Золотухін у статті «Нормальне» і «аномальне» суспільство», не вдаючись до соціально-класових характеристик сьогодення та майбутнього , малюють картину бажаного суспільства, яке вони називають «нормальним».При всій спірності самого підходу та застосовуваної термінології, слід звернути увагу на такі риси цього суспільства, які мають достатню привабливість:

цілісність самовідтворення суспільства, коли благополучно функціонують як окремі його структури, а й уся соціальна система як єдине ціле;

стійкість суспільної системи, що означає, що різні зовнішньо- і внутрішньополітичні проблеми хоч і викликають потрясіння у суспільстві, але не руйнують його основ;

наявність гнучких адаптаційних можливостей, постійного імпульсу до розвитку, відкритість та сприйнятливість до нового.

«Говорячи узагальнено, суспільство, що нормально розвивається, - це суспільство, що виникає природно-історично, без грубих розривів соціальної тканини. Саме шлях гнучких реформ, або, точніше, «революцій на кшталт реформ»... без тотальної ломки всього і вся виявляється набагато більш прийнятним, соціально привабливим, ніж ультрареволюційний шлях, що ґрунтується на жорсткому «Насильстві».

Перекликається з цією позицією і думка Н. Наумової: найважливіші передумови для успішного виходу з кризи - це мобілізація соціального потенціалу, формування гнучкої та динамічної соціальної структури, забезпечення позитивної взаємодії із зовнішнім (міжнародним) середовищем. Однак «основною передумовою є ефективне соціальне управління,збереження керованості соціальної системи».

Звичайно, від цих кілька ідеальних уявлень далеко до конкретних шляхів реалізації цієї стратегії, але наше завдання обмежується тим, що ми лише називаємо основні стратегії, які можна використовувати в кризовій ситуації. Вибір їх - справа політиків, які далеко не завжди покладаються на думки вчених.

Тим не менш - і це треба підкреслити, - якщо політичний керівник здатний вірно оцінити сутність процесів, що відбуваються в суспільстві, визначити їх характер і спрямованість, виявити прогресивні та перспективні елементи суспільного розвитку, то подолання кризи в опорі на ці елементи цілком можливо, хоча, Зрозуміло, і дуже нелегко.

Мал. 15.

Розглянута третя стратегія була, здається, хоч і непослідовно, але все ж таки. застосована керівниками Росії наприкінці 1991 - початку 1992 р., коли уряд республіки досить рішуче став на шлях проведення реформ.

2. Говорячи про вибір стратегії, необхідно зробити два зауваження. Перше: цей вибір (повернення назад, вичікування, оновлення) великою мірою залежить від світогляду та політичної позиції керівних верств та осіб. Обстановка кризи, а також різні політичні сили, наука, засоби масової інформації, звичайно, штовхають до тієї чи іншої стратегії, змушують до одного чи іншого рішення, але його прийняття залишається в кінцевому рахунку на совісті (і відповідальності) політичних керівників. М. С. Горбачов виявляв повільність, його вибір (якщо він і здійснювався) полягав у стратегії вичікування. І врешті-решт йому довелося піти. Російське керівництво після короткого періоду роздумів обрало стратегію оновлення, ефективність якої, мабуть, покаже майбутнє.

Друге зауваження полягає в тому, що хоча ми говоримо про стратегію виходу з кризи, але по суті рішення, що ухвалюється, стосується щонайменше трьох питань. По-перше, якнайшвидше подолати важку кризову ситуацію, забезпечити населенню мінімальні умови для виживання. По-друге, як вчинити з залишками старої системи, що розвалилася. По-третє, що треба зробити зміцнення нової системи - норм, інститутів, цінностей, відносин. Ці три питання взаємопов'язані, перетинаються, але не збігаються, кожен вимагає певного рішення. З цієї причини стратегія виходу з кризи представляється складною, "багатошаровою" (рис. 16). Особливо важко передбачити етапи цієї стратегічної програми, послідовність вжитих заходів та комплексний взаємозв'язок між ними.

Стратегія виходу з кризи 80-90-х років у суспільстві зосереджувалася переважно економічних проблемах.

Безпосереднє подолання кризи

Зміцнення нової системи

Мал. 16. Складові елементи стратегії виходу

з кризи

Програма під керівництвом академіка С. Шаталіна «500 днів», програма Г. Явлінського та інші економічні програми включали основне ядро ​​стратегії – перехід до ринкової економіки. Навколо цього ядра йшли запеклі суперечки, воно привертало увагу вітчизняних та зарубіжних фахівців.

Однак ефективна стратегія виходу із кризи не може обмежуватись економічними проблемами. Адже сама криза багатопланів включає політичні, соціальні, духовні та іньге аспекти. Тому і стратегія має бути комплексною: мають бути розроблені кілька стратегій, які враховують усі ці сторони справи та об'єднуються єдиною метою – подолати розвал суспільного життя, зберегти та оновити корисні інститути, створити нову ситуацію, що забезпечує розвиток країни.

Цікавим є ще одне питання: які очікування населення щодо термінів виходу з кризи? Ці очікування досліджувалися низкою психологів та соціологів. Наведемо, наприклад, таблицю, що відноситься до січня 1992 р., коли загальної кризи в її найбільш гострій фазі, по суті, ще не було. На запитання: «За який період Росія зуміє подолати соціально-економічну кризу» були такі відповіді (у % до опитаних)

Вам знайоме відчуття безпорадності, втраченості, нерозуміння, як і навіщо жити далі? Ви вважаєте, що особиста криза це завжди важко та болісно?

Чи можна перетворити період особистісної кризи на чергову сходинку для свого розвитку і зробити це максимально легко та комфортно?

З цієї статті ви дізнаєтесь:

• що насправдіозначає особистісну кризу,
• які види криз проходить кожна людина,
• як пройти через ці періоди з максимальним ефектом для свого особистісного та духовного розвитку.

Що таке особистісну кризу

Особистісна криза - це переживання переломного, критичного моменту, що впливає на подальший перебіг життя. Такі періоди характеризуються сильними негативними емоційними переживаннями.

Слово криза походить від грецького krisis і буквально означає «поділ доріг, поворотний пункт». А в китайській мові це слово складається з двох ієрогліфів: вей – небезпека, біда, загроза та цзі – переломний момент, сутність буття, зручний випадок…

Тобто, коли ви опиняєтесь на краю кризи, життя надає вам можливість вибратиновий напрямок і, пройшовши через труднощі, вийти на інший рівень розвитку.

На думку американського психолога Дж. Якобсона, криза виникає, якщо життєві події несуть потенційну загрозу задоволенню фундаментальних потреб, і при цьому вони ставлять перед індивідом проблему, від якої він не може піти і яку не може вирішити в короткий час звичними способами.

Таким чином, важливо розуміти, що криза вимагає зміни способу буття:

• життєвого стилю,
• способу мислення,
• ставлення до себе,
• навколишнього світу,
• основним екзистенційним проблемам.

Можна сміливо сказати, що подолання вікових криз сприяє розвитку людини, а екзистенційних — становленню Особи.

Уявіть, як зміниться ваше життя, коли ви опануєте мистецтво майстерного проходження через кризові періоди, бачачи в них чудові можливості для вибору нового життя.

Навчання в Інституті Реінкарнаціоналіки допомагає вирішити основне завдання кризового періоду: пізнати себе, побачити шляхи зміни та вийти на новий рівень розвитку.

Як ви вважаєте, чи існують відмінності в причинах наступу і в тому, як протікає криза у чоловіків та жінок?

Незважаючи на те, що у наш час традиційні ролі чоловіка та жінки сильно перетинаються, внутрішні переживання та причини кризових станів продовжують зберігатися.

Чоловіки гостріше переживають кризи, пов'язані зі своєю реалізацією в суспільстві. І в ті моменти, коли ситуація складається як кризова, яка потребує нового рішення, яке поки недоступне — відчувають розпач і схильні виявляти агресивні реакції.

Жінки болючіше переносять кризи, пов'язані з відносинами.

Відчуття непотрібності, самотності найчастіше штовхають на шлях самореалізації за чоловічим типом. Якщо не складаються стосунки, то може це не треба; розвиватимусь як професіонал.

Таке рішення може принести полегшення, пофарбувати життя новим змістом. Але згодом відчуття самотності лише наростатиме.

Типи криз становлення особистості

Класифікувати кризи можна за різними ознаками:

Вікові кризи особистості:

• Дитячі вікові кризи 3, 7 та 14 років.Кожен із них ви вже пройшли. Можливо їх вже пройшли або будуть проходити ваші діти та онуки. Кожен важливий у розвиток певних якостей.
• Перша доросла кризаабо криза юнацтва зазвичай припадає на 17-18 років. Саме тоді відбувається самовизначення подальшого життєвого шляху.
• Криза середнього віку 35-40 роківзмушує підбити попередні підсумки життя, оцінити отриманий досвід та скоригувати подальший шлях.
• У 55-60 роківз виходом на пенсію відбувається зміна звичного способу життя і важливо знову знайти свою реалізацію у цьому світі.

Насправді вікових криз дещо більше.

До Інституту Реінкарнаціоналіки часто приходять люди, які проходять кризи середнього віку та виходу на пенсію. Навчання допомагає гідно оцінити отриманий досвід і знайти нові шляхи реалізації.

Немаловажним є і підтримуюче оточення однодумців, де панує обстановка довіри та люблячого прийняття кожного студента.

Чи знайомий вам стан, схожий на вікову кризу, перед днем ​​народження?

Зізнаюся, що й сама належу до цієї категорії. Це не дивно, тому що день народження у міру свого дорослішання ми починаємо сприймати не як свято, а як своєрідну віху для підбиття підсумків пройденого етапу.

І якщо результати не подобаються, починається самоїдство на кшталт “мені вже …., а чого я досягла/що маю?”

Вікові кризи самі передбачувані. Достатньо просто знати особливості кожного з цих періодів і завдання, які вони ставлять перед вами, і тоді ви зможете скласти собі певний план дій і пом'якшити проходження важкого періоду.

Усміхніться! Згадала роман Бориса Акуніна "Весь світ театр", у якому головний герой Ераст Фандорін, переступивши 50-річний ювілей, склав "план старіння".

У кожний наступний рік життя потрібно освоювати два рубежі: спортивно-фізичний та інтелектуальний. Тоді старіти буде не страшно, а цікаво. І чудово реалізовував цей план, доки життя не внесло корективи, додавши кризу з категорії непередбачуваних — любов до актриси.

І з цією посмішкою давайте перейдемо до наступної, найчастіше мало передбачуваної категорії криз.

Ситуативні кризи

Різка зміна звичних умов, переїзди, догляд близьких, втрата роботи, зміна матеріального становища — у житті багато сюрпризів як приємних, так і болючих.

Згадайте, як ви проходили через такі події у житті. Мабуть, найцікавіше в більшості ситуативних криз це те, що навіть припускаючи якісь моменти, плануючи певні події, ви не знаєтеЯк це буде реалізовано і з чим доведеться зіткнутися.

Одна з найсильніших і найзатяжніших криз у моєму житті була в 2011 році. Протягом 2-х місяців життя пішло під укіс. У лютому - звільнення з улюбленої роботи зі скорочення. У березні син серйозно зашкодив коліно. Потім пішла з життя мати. Поступово почалися проблеми у стосунках із чоловіком.

Ланцюжок подій із різних сфер життя як запланованих, так і раптових. До звільнення готовність була, процес ліквідації організації, в якій я працювала, тривав понад рік. Але: робота була коханою, їй віддано майже 14 років і все збудовано з нуля своїми руками, і саме тут основне коло спілкування.

Хоч би як я готувалася до першого вільного дня життя — все виявилося зовсім не так. Лише перші два тижні сприймалися як відпочинок. А далі почалися мої внутрішні метаннята роздуми “за що?”

Найнепередбачуванішим і найболючішим став відхід з життя мами. Їй було всього 60. Увечері я була в неї в гостях, а о 9-й ранку мені зателефонували з її роботи і повідомили про її смерть. Працювала вона на станції швидкої та невідкладної допомоги, всі заходи щодо реанімації провели невідкладно. Цілу годину найкращі лікарі намагалися повернути її до життя і нічого не змогли вдіяти.

Тоді я зрозуміла, що якщо Душа вирішила, що всі завдання виконані, вона йде. І немає сенсу звинувачувати лікарів у запізненнях чи некомпетентності. Серед цих людей я росла, я знала, як вони люблять мою маму і була повністю впевнена, що все, що від них залежить, було зроблено.

Зате пізніше додалася інша каверзна думка, затягуючи мене в глибший вир кризи. І ця думка пов'язана з почуттям провини— що я не зробила, як дочка, що не встигла сказати. Були ще глибші переживання, пов'язані з нашими взаємовідносинами.

Мій кризовий період затягнувся. Біль, нерозуміння, що робити, і за що це мені. При цьому небажання рухатися - я могла годинами не вставати з ліжка, а якщо вставала - не могла зосередитися і зависала в жуйці або провалювалася в порожнечу.

Незабаром я розповім про те, що допомогло мені впоратися і дійсно вийти з цієї кризи мудрішою, спокійнішою, впевненішою і почати нове цікаве життя. А зараз пропоную розглянути ще одну категорію криз, що часто зустрічається.

Духовні, екзистенційні кризи

Найчастіше вони приходять непомітно або є супутніми (або наслідком) двох розглянутих вище типів.

Під час духовних криз відбувається перегляд глибинних життєвих цінностейта пошук сенсу життя. І це найбільш трансформаційні періоди у становленні вас як особистості.

У 1999-2000 pp. під керівництвом доктора психологічних наук В. В. Козлова було проведено дослідження у Ярославському державному університеті.

У запропонованій учасникам дослідження анкеті було питання про причини пережитої ними духовної кризи. Відповіді ви бачите нижче.

- Втрата близької людини (26,7%);
- хвороба близької людини (17,2%);
- тяжка хвороба (12,4%);
- Нещасливе кохання (6,6%);
- Ситуація загрози для життя (8,5%) та ін.

З відповідей видно, що причини можуть стосуватися вас як особисто, так і пов'язані з переживаннями за близьких людей. І це - особливість саме духовних криз, на відміну вікових чи ситуаційних, які переважно зачіпають саме вас.

Давайте підіб'ємо підсумок того, що ви дізналися зараз про кризи. Класифікацій особистісних криз існує безліч. При цьому важливо розуміти, що психіка людини єдина, і всі спроби класифікувати потрібні більше професіоналам для визначення, як допомогти в тій чи іншій ситуації людині.

А звичайній людині, яка перебуває у складній життєвій ситуації, абсолютно неважливо це криза середнього віку або переживання втрати близької людини.

Біль та переживання захоплюють вас на всіх рівнях і заважають бути ефективними та щасливими.

Етапи розвитку кризи особистості

Як ви вважаєте, чи можна підготуватися до настання кризового періоду, зробити його проходження менш болючим і навіть отримати користь?

Так, це можливо, якщо знати про етапи, якими розвивається будь-який вид особистісної кризи.

При цьому слід розуміти, що часто кризовий період не має чітких часових кордонів. Буває важко визначити його початок та закінчення. Для цього важливо усвідомлено спостерігатиза своїм психологічним станом.

Етап занурення

Зазвичай криза починається з виникнення певної ситуації, будь-якої події у вашому житті, яка характеризується двома моментами:

1. Сильні емоції.
2. Неможливість (нерозуміння, незнання) діяти звичним, знайомим способом.

Саме ці характеристики призводять до емоційних і ментальних "жуйок", коли ви починаєте ходити по колу, поступово провалюючись все глибше в негативні переживання.

Оскільки емоції та думки на даному етапі сумбурні, хаотичні, то в такому стані важко знайти нове гарне рішення. А будь-яка спроба діяти звичними засобами приречена на провал.

На цьому етапі важливо відстежити свій стан, виявити причинно-наслідкові зв'язки. Потрібно додати до свого життя більше позитивних моментів, які дозволять перемикатися. Добре допомагає перебування серед однодумців, які підтримують вас.

Також важливо дійсно проживати, а не заштовхувати углиб себе негативні емоції.

З мого прикладу з приводу відходу з життя мами - через те, що мені довелося взяти на себе всю організацію похорону (тато був у ще гіршому стані, чоловік у роботі, син з ногою в гіпсі), то жити емоції було просто ніколи .

Я пам'ятаю момент, коли труну опускали в могилу, а мене відкликали убік, щоб я розрахувалася з батюшкою, запрошеною для відспівування. Коли я повернулася, то вже формували могилу. Коли вже тут було по-жіночому оплакати? Усі сльози залишилися невиплаканими, вся душевний біль загнаний у тіло.

І це сталося зі мною, яка має знання і навіть працює з людьми багато років. Все розуміла, але нічого не могла вдіяти. Поки не усвідомила: однієї мені не впоратися, треба звертатися до фахівців.

Через 4 місяці з початку кризового періоду, на тренінгу-зануренні протягом двох тижнів я вихлюпувала всі ці невисловлені, задавлені емоції.

Добре пам'ятаю, як на одній із практик чітко зрозуміла, що бачу та відчуваю перед собою труну і віддалася на волю сліз, дозволила собі виплакати своє горе.

Тільки після цього почалося поступове одужання і з'явилася можливість розпочати наступний етап — пошук рішення та відповіді на питання про те, що робити далі.

А тепер уявіть, що на початку кризового періоду ви опинилися в оточенні людей, які готові підтримати вас. І ви отримуєте можливість поспілкуватися на рівні Душі з родичами, що пішли.

Вам не потрібно придушувати емоції, а спокійно можете їх усвідомити, прожити та прийняти. І ви бачите весь причинно-наслідковий ланцюжок, який привів до цієї точки життя. Наскільки легше та швидше пройде для вас ця стадія кризового періоду?

Етап глухого кута

На цьому етапі ви вже усвідомили проблему, зуміли об'єктивно побачити завдання, яке стоїть перед вами. Але як саме діяти- Ще не знаєте. І дуже часто тут починається нескінченний пошук причин "чому і за що?"

Саме цей відхід у минуле посилює стан глухого кута. Причини можуть бути нескінченні: у минулих вчинках, думках, діях чи бездіяльності. Причини можуть лежати в недавньому минулому, а можуть у дитинстві чи минулих життях.

А дивитися в майбутнє на цьому етапі дуже важко, оскільки воно здається негативним, безперспективним. Але саме зараз дуже важливо знайти нове значення життя, знайти нові рішення, побачити нові шляхи розвитку.

На 1 курсі ІР є чудова можливість згадати завдання своєї Душіі ті уроки, які вона собі запланувала цього втілення. Це допомагає знову знайти мету життя.

А полегшення приносить нагадування про те, що криза закінчена. За смугою чорною завжди слідує смуга біла. І, звісно, ​​будь-які практики, створені задля прийняття себе, сонастройка з природним ритмом життя, медитації.

Етап перелому

І ось рішення знайдено. Або ви зуміли побачити ситуацію з іншого ракурсу та змінити до неї ставлення. Тепер вам належить діятипо іншому!

Дуже важливо на цьому етапі справді запровадити нові якості, нове бачення. Інтегрувати новий досвід у діяльність, сформувати нові моделі поведінки.

Тут на вас чекає ще одна небезпека — страх, що не вийде, не впорайтеся, не зрозуміють.

Дозвольте собі куштувати і помилятися, освоюйте нове, начебто ви — дитина, яка вчиться ходити. Впроваджуйте нові рішення, застосовуйте свої нові якості у щоденних ситуаціях.

І обов'язково заручіться підтримкою однодумців. Закріплюйте свої позиції.

Ви справді пройшли гідно через важкий період і вийшли переможцем, накопичивши певний досвід, який стає вашою життєвою мудрістю.

У просторі Інституту Реінкарнаціоналіки є все необхідне для комфортного проходження будь-якої особистісної кризи.

На базовому курсі студенти під керівництвом досвідчених викладачів освоюють чудове вправа "Матрьошка", яке допомагає кожному етапі не застрявати в емоційної і ментальної “жуйці”, а побачити, що відбувається очима Душі.

На 1 курсі наші студенти досліджують простір між втіленнями – Мир Душ. І згадують завдання своєї Душі та те, як вони планували це втілення.

Крім того, завжди є можливість згадати свій власний досвід — а як у минулих життях справлялися з аналогічними ситуаціями, що надавало сил і які рішення було ухвалено тоді.

Напевно, і в цьому житті у вас вже є досвід проходження через кризовий період життя.

Медитація Вихід із особистісної кризи

Пропоную зробити практику, яка допоможе вам наповнитися ресурсним станом та побачити, як ви виросли як особистість у той час.

Ще один улюблений інструмент реінкарністів альтернативне планування майбутнього— дозволяє приміряти на себе різні варіанти рішень та усвідомлено вибрати найкращий.

А найголовніше — тут, у просторі Інституту Реінкарнаціоналіки, ви завжди знаходитесь у колу однодумцівдуже дбайливо, з любов'ю підтримують один одного. Тут ви можете бути впевнені, що вас завжди зрозуміють, приймуть та допоможуть у найважчі моменти.

Тепер ви знаєте, що таке особистісну кризу, як вона розвивається і що відбувається на кожному етапі. І ви побачили, як в Інституті Реінкарнаціоналіки можна навчитися проходити кризові періоди з найкращим результатом для свого особистісного та духовного розвитку.

Давайте розглядати кризові моменти як періоди сприятливої ​​спроможностівийти на якісно новий рівень свого шляху. А для цього важлива ваша усвідомленість та розуміння, що ви – не лише фізичне тіло, ви – не лише почуття та емоції.

Ви вже маєте набагато більший досвід, ніж це видно в рамках одного смертного життя. Навчіться згадувати та використовувати цей досвід для свого особистісного, професійного та духовного розвитку!