Кросворд Графіки та діаграми (6 клас). Чого слід уникати під час візуалізації

Коли ти тільки починаєш займатися візуалізацією, на перший погляд це може виглядати досить безглуздо. Адже почати практику візуалізації щодня — це означає поміняти спосіб думок, що вже втомився, поміняти розумові звички. Для багатьох це може виявитися не так просто, як здається на перший погляд. І ще одне — треба повірити в те, що візуалізація справді запрацює та набереться терпіння.

Найчастіше новачки стикаються з такими типовими проблемами під час візуалізації.

ПОМИЛКИ ВІЗУАЛІЗАЦІЇ

1. Скептичне ставлення до візуалізації

Хочу ще раз обмовитися, що ніяк не пов'язаний із містичними силами. Йдеться про правильне настроювання підсвідомості на потрібну хвилю. Якщо ви не вірите в те, що цей метод спрацює, навряд чи ви виявите достатньо завзятості та послідовності, щоб досягти результату. Навіть якщо ти не вважаєш, що візуалізація - це 100% робочий метод, але максимальна концентрація на своїй меті (чим по суті і є візуалізація) навряд чи завадить досягненню ваших цілей та завдань.

2. Візуалізація неправильних цілей

З візуалізацією все так само як при постановці завдань. Якщо не буде чіткої та виразної мети (деталізованого образу), то навряд чи таким чином твій мозок зможе досягти поставленої мети. Наприклад, якщо ти хочеш машину, але не знатимеш, яку саме машину ти хочеш, то твоя пізнання не знатиме навіть приблизно — скільки саме потрібно буде заробити грошей — 100 тисяч рублів або мільйон рублів. Потрібно спочатку зрозуміти, чого ти хочеш - уживаний шевроле тахо або нову ладу калину і вже тому думати про свою мету, шукати варіанти на первинному і вторинному ринку, збирати гроші і так далі.

3. Непослідовність

Очевидно, що велика мета на кшталт купівлі машини (без використання кредиту) — це велика та масштабна мета, яка потребує певного часу. Потрібно багато місяців, а можливо — кілька років поспіль, щоб накопичити гроші. Якщо ти спробував займатися візуалізацією кілька тижнів, а потім закинув цю справу, то ти настав на ще одну типову помилку — непослідовність. Щоб досягти своєї мети, потрібно бути на ній зосередженим. Можливо, буде потрібно тривалий час.

4. Нав'язані цілі

ЯК ДІЄ СТВОРЮЮЧА ВІЗУАЛІЗАЦІЯ

Шакті Гавейн

Фізична Всесвіт - це енергія

Науковий світ починає робити відкриття, які давно були відомі вчителям в області метафізики і спіритизму. Hаша фізична Всесвіт взагалі не складається з "матерії", її основним компонентом є якась сила або сутність, яку можна назвати енергією. Речі здаються матеріальними і існуючими незалежно один від одного на рівні сприйняття нашими фізичними почуттями. Однак, на більш тонких рівнях (на рівні атомів та їх складових) здавалося б суцільна матерія, виявляється, має форму маленьких і ще менших частинок, які, зрештою, виявляються чистою енергією.

У фізичному сенсі ми всі енергія, і все, що є в нас і навколо нас, зроблено з енергії. Ми всі - частина одного величезного енергетичного поля. Речі, які ми вважаємо матеріальними і незалежними друг від друга, насправді, є лише різними формами єдиної енергії, яка є у всьому. Ми всі єдині, навіть у буквальному, фізичному сенсі. Енергія викликає коливання, які мають різну частоту і, таким чином, набувають різних якостей, від тонких до грубих. Думка - відносно легка, тонка форма енергії, тому вона так швидко і легко змінюється. Матерія щодо гурту, це щільний вид енергії, тому вона повільніше рухається і змінюється. Сама матеpія теж має велику різноманітність. Жива матерія відносно тонка, швидко змінюється і легко піддається впливу зі сторони інших предметів. Камінь набагато щільніша форма, яка повільніше змінюється, і на нього важче вплинути. Але все ж таки навіть камінь, зрештою, змінює свою форму під впливом більш тонкої, легкої енергії води. Всі форми енергії взаємопов'язані і можуть впливати друг на друга.

Енергія має магнетизм

Один із законів енергії полягає в наступному: енергія певної якості і вібрації прагне притягнути енергію схожої якості і вібрації. Думки і почуття мають власну енергію, яка притягує енергію тієї ж природи. Ми можемо спостерігати цей закон у роботі, коли ми, приміром, "випадково" зустрічаємо когось, про кого тільки-то думали, або "випадково" знаходимо книгу, що містить саме ту інформацію, в якій зараз потребуємо.

Форма слідує за ідеєю

Думка - легка, швидка і рухлива форма енергії. Вона проявляється негайно, на відміну від більш щільних форм, таких як матеpія. Коли ми щось створюємо, ми завжди в першу чергу створюємо це подумки. Думка або ідея передує маніфестації (прояву). "Нужно приготувати обід," - думка, яка попереджає приготування їжі. "Мені потрібна нова сукня," - думаєте ви перш, ніж піти і купити його; "Мені потрібна робота," - думаєте ви і знаходите її, і так далі. У художника спочатку виникає думка або натхнення, потім він створює картину. Будівник спочатку бере креслення, потім будує будинок.

Мислення подібно до складання детального плану, воно створює образ, що відповідає формі, потім образ магнетизує і направляє фізичну енергію на створення уявної форми, яка, в кінцевому підсумку, виявляється на фізичному плані. Цей же закон виявляється вірним, навіть якщо ми не вживаємо жодних прямих фізичних дій для того, щоб втілити в життя наші ідеї. Просто сам процес мислення є енергією, яка буде прагнути притягнути і створити уявну форму на матеріальному рівні. Якщо ви постійно думаєте про хворобу, то зрештою занедужаєте; якщо вважаєте себе чудовою, то і станете такою.

Закон випромінювання та притягнення

Закон полягає в наступному: все, що ви віддаєте Всесвіту, повернеться до вас у вигляді відображення. "Що посієш те й пожнеш." На практиці це означає, що ми притягуємо до себе те, про що думаємо, у що сильно віримо, чого в глибині душі очікуємо і/або те, що дуже швидко представляємо.

Коли ми чогось боїмося, відчуваємо себе в небезпеці, сповнені тривоги, ми притягуємо до себе саме тих людей і ті ситуації, яких хотіли б уникнути. Якщо ж ставимося до чогось позитивно, очікуємо і передбачаємо радість, задоволення і щастя, то ми будемо притягувати людей, створювати ситуації і події, які відповідають нашим очікуванням. Таким чином, чим більше позитивної енергії ми вкладаємо в думку про бажане, тим частіше воно буде зустрічатися в нашому житті.

Використання творчої візуалізації

Hа вищих рівнях людської духовності зміни до кращого не відбуваються тільки за рахунок "позитивної думки". Вони вимагають вивчення, дослідження і глибокої, корінної зміни нашого ставлення до життя. Ось чому використання творчої візуалізації може стати процесом глибокого і значного зросту, в ході якого ми часто виявляємо, що самі перешкодою своєму росту і досягненню відчуття повноти життя, самі заважаємо собі насолоджуватися життям, так як нас долають. Потрібно тільки виявити ці перешкоди, а усуне їх творча візуалізація; нам же залишиться знайти своє щастя, любов і жити повним природним життям.

* * *

Спочатку можна використовувати візуалізацію, що створює, в певний час і для певних цілей. По мірі того, як вона буде ставати звичною для вас, і ви почнете вірити в її результати, ви помітите, що вона стала невід'ємною частиною вашого розумового процесу. Вона стає постійним знанням, таким станом свідомості, коли ви знаєте, що є творцем свого життя.

ПРОСТА ВПРАЖHЕHІ ВІЗУАЛІЗАЦІЇ, Що СТВОРЮЄ

Ось основне вправу творчої візуалізації:

Спочатку подумайте про те, що ви хотіли б досягти. Для цього вправи виберіть що-небудь просте, що ви легко собі уявляєте. Це може бути предмет, який ви хотіли б мати, подія, ситуація, в якій ви хотіли б опинитися, або якісь обставини вашого життя, які ви хотіли б поліпшити.

Розташуйтеся зручніше, сидячи або лежачи, в тихому місці, де вас ніхто не потурбує. Повністю розслабте тіло. Уявіть, починаючи з пальців ніг і кінчаючи головою, чергове розслаблення всіх м'язів вашого тіла, уявляючи, як все напруження йде з вас. Дихайте животом глибоко і повільно. Вважайте від 10 до 1, з кожним рахунком почуття себе більш спокійно.

Коли ви відчуєте повне розслаблення, починайте представляти в точності те, що ви хочете. Якщо це предмет, уявіть, що він у вас, що ви користуєтеся ним, насолоджуєтеся і захоплюєтеся ним, показуєте його своїм друзям. Якщо це подія або ситуація, уявіть себе в ній і уявіть, що все навколо вас відбувається так, як ви хочете. Ви можете уявити, що кажуть люди або уявити будь-які деталі, які можуть зробити картину більш реальною.

Ви можете займатися цим відносно недовго, можливо всього кілька хвилин - як хочете. Насолоджуйтесь. Цей процес повинен приносити радість, подібну до радості дитини, що мріє про подарунок на день народження.

Тепер, все ще тримаючи в розумі думку або образ, дайте собі позитивну позитивну установку (всих або подумки, як хочете) про уявне:

"Це просто чудово - подорожувати по горах у вихідний день."

"У мене чудові, щасливі стосунки з _________. Дійсно, ми починаємо розуміти друг друга."

Такі позитивні установки, звані утвердження, є важливою частиною візуалізації, що створює. Пізніше ми обговоримо їх детальніше.

Весь час закінчуйте візуалізацію, даючи собі тверду установку, наприклад:

Те, що я хотів, або ще краще вже дано мені заради вищого загального блага.

Можливо станеться щось відмінне від того, що ви собі уявляли, все може бути навіть краще, але ви повинні пам'ятати, що процес візуалізації приносить тільки користь.

Якщо у вас виникають сумніви або суперечливі думки, не боріться з ними і не намагайтеся їх усунути, тому що протидія посилить їх. Дозвольте їм вільно проходити через вашу свідомість, а самі повертайтеся до своїх позитивних установок і образів.

Займайтеся цим до тих пір, поки процес здається вам цікавим і приносить радість. Може бути п'ять хвилин, а може й півгодини. Повторюйте вправу кожен день, або якнайчастіше.

Як бачите, основний процес щодо прост. Однак, щоб використовувати його дійсно ефективно, потрібно розуміння деталей і постійне вдосконалення.

Важко розслабитися

Важливо повністю розслабитися, коли ви вперше приступаєте до використання візуалізації, що створює. Коли тіло і розум розслаблені, електрична активність нейронів мозку змінюється і сповільнюється. Цей більш глибокий, уповільнений рівень зазвичай називають альфа-рівнем, і багато сучасні дослідження засновані на його ефектах (у той час як звичайна активна свідомість називається бета-рівнем).

Альфа-рівень є таким станом свідомості, яке приносить здоров'я за рахунок розслаблюючого впливу на розум і тіло. І що цікаво, він виявляється набагато ефективнішим, ніж активний бета-рівень, у зміні так званого об'єктивного світу за допомогою візуалізації. У практичному сенсі це означає, що якщо ви навчитеся глибокій розслабленню і візуалізації, то ви зможете ефективніше змінювати своє життя, ніж могли б це робити за допомогою роздумів, занепокоєння, складання планів і спроб маніпулювати речами та людьми.

Якщо ви звикли до якогось особливого способу розслаблення і досягнення спокійного стану медитації, то вам обов'язково потрібно використовувати його. У іншому випадку ви, напевно, побажаєте використовувати метод, описаний у попередньому розділі - дихати повільно і глибоко, по черзі розслаблюючи кожен м'яз тіла, вважаючи повільно від 10 до 1. Якщо вам важко розслабити тіло, то вам, інструкціям з йоги або медитації, які будуть дуже корисні в цьому випадку. Хоча, зазвичай, невелика практика в розслабленні дає хороші результати.

Безперечно, додатковою користю глибокого розслаблення є його оздоровчий вплив, що надається і на розум, і на тіло. Особливо добре займатися творчою візуалізацією ввечері перед сном, або вранці після пробудження, так як в цей час розум і тіло зазвичай вже глибоко розслаблені і сприйнятливі. Може бути, ви захочете візуалізувати лежачи на ліжку, але якщо вам хочеться спати, то краще сісти на краєчок ліжка або на стіл, влаштувати зручніше, спина повинна бути прямою. Коли спина пряма, то енергія спокійно проходить по хребту, і вам буде легше досягти альфа-рівня свідомості.

Якщо ви протягом дня трохи займаєтеся медитацією і візуалізацією, що відчуває, то відчуєте розслаблення і приплив нових сил, і ваш день пройде більш гладко.

ЯК ВІЗУАЛІЗУВАТИ

Багато цікавляться, що ж означає термін "візуалізувати". Деякі турбуються, що коли вони закривають очі і починають візуалізувати, вони не "бачать" уявну картину або образ.

Не надавайте великого значення цьому терміну. Зовсім не потрібно бачити образ. Деякі люди говорять, що бачать дуже ясні і чіткі картини, коли закривають очі і уявляють собі щось. Іншим здається, що вони нічого не бачать, вони тільки думають про це або уявляють, що бачать, намагаються імітувати це почуття. І це добре. Всі ми постійно використовуємо свою уяву, і яким би ви не уявляли собі цей процес, він чудовий саме таким, яким отримується у вас.

Якщо ви досі не зрозуміли, що означає візуалізувати, прочитайте наступні вправи, потім закрийте очі і спробуйте зробити їх:

Закрийте очі і повністю розслабтеся. Думайте про знайому вам кімнату, наприклад про свою спальню або вітальні. Згадуйте знайомі подробиці, такі як колір килима, як розставлені меблі, як освітлена кімната. Уявіть, що ви входите в кімнату і сідаєте у зручне крісло або лягаєте на ліжко.

Тепер згадайте що-небудь приємне, що відбувалося з вами останнім часом, краще те, що викликає фізичні відчуття: як ви їсте щось смачне, як вам роблять масаж, як ви плаваєте або що-небудь з області любові. Згадайте цей момент якомога виразніше і ще раз насолоджуйтесь приємним відчуттям.

Тепер уявіть, що ви знаходитесь в якомусь приємному місці, відпочиваєте на м'якій зеленій траві недалеко від прохолодної річки або пробираєтесь по чудовому густому лісі. Це може бути місцевість, де ви вже бували або ідеальне місце, куди ви хотіли б потрапити. Уявіть собі все в деталях, створюючи їх за своїм бажанням.

Яким би способом не вдалося вам створити у своїй уяві ці картини, це і є ваш спосіб "візуалізації".

Існують два різні способи використання візуалізації, що створює. Один - пасивний, другий - активний. У пасивному ми просто розслаблюємося, дозволяючи образам і враженням приходити до нас, і ми не вибираємо їх деталі, ми сприймаємо те, що приходить. В активному режимі ми свідомо вибираємо і створюємо те, що хочемо побачити або уявити. Обидва способи є важливою частиною візуалізації, що створює, а ваші активні здібності і здатності до сприйняття відросте по мірі занять.

Як візуалізувати

Іноді люди втрачають здатність візуалізувати або взагалі уявляти і вважають, що вони просто "не можуть цього". Така перешкода виникає зазвичай через страх, і її можна подолати, якщо людина хоче цього.

Зазвичай людина втрачає здатність використовувати візуалізацію, що створює, т.к. боїться, що, дивлячись в себе, він виявить невідомі почуття і емоції. Приміром, один з моїх учнів абсолютно не міг візуалізувати і завжди під час медитації засинав. Виявилося, що одного разу при візуалізації він побачив надзвичайно емоційне видовище і тепер боявся виглядати надто емоційним у порівнянні з іншими.

У нас немає нічого, що може пошкодити нам, і тільки страх перед своїми ж почуттями стримує нас. Якщо під час медитації відбувається якась незвичайна і несподівана подія, то найкраще просто спостерігати і переживати її, тоді вона втрачає владу над вами. Hаш страх стоїть від речей, на які ми не можемо глянути просто і відкрито. Коли ж ми захочемо дивитися на джерело страху легко і вільно, він втратить свою міць.

На щастя, такі проблеми рідко виникають при візуалізації. Як правило, творча візуалізація проходить природно, і чим більше ви її практикуєте, тим легше вона вам дається

Глава 2. НІ Візуалізації:

Вся сукупність навичок, необхідних будь-якого виду енергетичної роботи, чи метафізичного розвитку, можуть здатися досить складними. Але будь ласка не панікуйте! Кожен окремо, навик, необхідний розвитку дуже простий. Вони всі дуже легко вивчаються та виконуються, якщо правильно їх пояснити та подати. Будь-хто може вивчити їх! Наступні уроки ретельно структуровані, представлені у такому порядку, щоб зробити процес вивчення легким і безболісним, наскільки це можливо.

Ніякі попередні навички не потрібні щоб почати роботу. Я розробив наступні секції для повних новачків, але в той же час є дещо і для проміжних та просунутих учнів. Будь-хто може вивчити та використовувати ці методи, навіть якщо вони ніколи не мали досвіду роботи з енергією. Я говорю це беззастережно. Деякі з теорій, методів і процесів, пропонованих тут вельми нові, тоді як інші компоненти - доопрацювання раніше існуючих знань; але вони надзвичайно ефективні. Використання цих інструментів не потребує років важкої роботи для досягнення значних результатів. Фактично, завдяки їх ефективності, більшість людей отримає результати, що заслуговують на увагу, як тільки використовують їх.

Що говорить NEW ПРО Візуалізацію?

Давайте скажемо правду у вічі: дев'яносто дев'ять відсотків людей не можуть візуалізувати ні на грам! Ні, дозвольте мені перефразувати це, дев'яносто дев'ять відсотків людей думаютьщо вони не можуть візуалізувати. Але це також неправильно, тому що я знаю, що сто відсотків людей можуть візуалізувати. Кожен робить це постійно. Вони просто не знають, що це роблять. Якщо Ви - один із людей, які мають проблеми з візуалізацією, то це - глава, на яку Ви чекали все ваше життя.

Вищенаведена заява показує, що ця проблема виникає просто тому, що візуалізація взагалі погано пояснюється і викладається в наші дні. Візуалізація, як вважається, є здатністю, яка потребує багатьох років підготовки. Але візуалізація надзвичайно легка і взагалі не вимагає часу для навчання. Це природна здатність, яку має кожен і використовує її весь час. Це – здатність, яку будь-хто може зробити фактично без будь-якого навчання чи практики.

Більшість сьогоднішніх популярних у New Age методів візуалізації є глибокі внутрішні суперечності у тому основі. Це особливо очевидно у популярних методах розвитку енергетичного тіла та чакр, якщо серйозно досліджувати їх. Я натрапив на незліченні протиріччя, пов'язані з розвитком, що стосуються лише цієї проблеми. Ця проблема настільки серйозна, це сильно збільшує труднощі, які виникають у будь-якому вигляді серйозної роботи, що розвиває. Тому час розвитку серйозно подовжується. Як наслідок - більшість людей кидає їх задовго до того, як вони отримають значні або заслуговують на увагу результати.

Проілюструю частину цієї проблеми: якщо Ви входите до групи медитації чи розвитку, йдіть і запитайте будь-кого, окремо, як вони справдівиконують візуалізацію. Зверніть увагу на трохи схвильовані погляди, які Ви отримаєте, запитуючи, особливо від тих, хто викладає це. Якщо вони цілком чесні, більшість людей визнається в наявності деяких проблем із візуалізацією, або що вони не можуть робити її взагалі. Хоча можете знайти небагатьох, хто стверджуватиме, що не має жодних проблем взагалі. Ці небагато щасливчики можуть легко бачити в їхньому думці, і взагалі вони візуалізують так, ніби дивляться невеликий телевізор під їх закритими століттями, в їхньому думці. Небагато щасливчиків з таким типом візуальної здібності - ненавмисно створюють частину цієї широко поширеної проблеми, що саморозмножується.

Візуальна Здатність Уявного Погляду - Або Візуалізація?

Зазвичай термін [ візуал ізація] - корінь цієї проблеми, плюс неадекватні пояснення, що зазвичай даються людям при вивченні або викладанні цієї важливої ​​навички. Багато викладачів цього предмета повідомляють їхнім учням, що з невеликою практикою вони одного разу будуть здатні бачитите, що вони візуалізують, ніби бачать невеликий телевізор у своїх головах. На жаль, хоч це і частково вірно, але щоб зробити це потрібно щось більше, ніж невелика практика та здібності. Цьому не можна швидко навчитися; якщо, звичайно, не рахувати людей з сильною природною здатністю.

Підсумуємо: Візуалізація - не візуальна навичка. Ви, як передбачається, практично не побачите те, що візуалізуєте. Якщо Ви побачите щось, це не можна класифікувати як візуалізацію. Це вже тип зору «Думковий погляд » .

Під час медитації будь-якого типу або вправ, що вимагають глибокого фізичного і розумового розслаблення, об'єднаними з вправою візуалізації, знайдуться люди, хто випадково розвине часткове ясновидіння, або увійде в стан люцидного напівсну, що не спить, або їх комбінацію. Вони дуже розвинені візуальні здібності, що дозволяють їм практично бачити на уявному погляді те, що вони візуалізують.

Люцидне Сновидіння:нормальний стан люцидного сну відбувається, коли розум сновидця дізнається, що сновидить, тоді як його фізичне тіло спить. Тоді свідомий розум бере контроль над фантастичним ландшафтом, отримуючи певною мірою творчу владу та вплив над ним.

Ясновидіння:візуальний аспект ясновидіння, коли відбуваються видіння у думці, ніби ясновидець спостерігає невеликий телеекран у голові.

Люцидні сни та ясновидіння - візуальні досліди уявного погляду. Не зрозумійте мене неправильно, немає нічого поганого в цій здатності люцидного сну та ясновидіння, що посилюють візуалізацію. Це - дуже цікава та корисна здатність. Але це здатність, якої більшість людей немає. Їй не можна легко та швидко навчиться; за винятком випадковості чи вродженої здібності. Тому логічно припустити, що твердження, що кожна людина має таку здатність або може швидко і легко навчитися їй - помилка.

Проблема стає особливо актуальною, коли вищезгаданий тип візуальної здібності стає загальноприйнятою нормою, якої має прагнути кожен. Коли це відбувається, люди починають вважати, що вони мають розвинути такий рівень візуальної здатності, щоб візуалізувати належним чином. Все, що потрібно в будь-якій групі - опинитися там лише одній людині, особливо якщо вона - лідер групи, і сказати іншій частині групи, що вона або вона може фактично бачити те, що візуалізує. Щойно це станеться, то решта групи негайно подумає, що вони роблять щось не так. Вони починають думати, що відчувають нестачу головної можливості і тому відстають від групи. Отже, якщо вони продовжують вірити цьому, вони потрапляють у стару пастку віри, що коли вони ніколи не зможуть навчитися візуалізувати належним чином, то ніколи не зможуть значно розвинутись. Віра - сильна річ, в натурі.

Подібна проблема виникає, коли новачки виставлені перед більш просунутим учнем, або людиною, яка зрозуміла, що візуалізація – фактично конструктивне використання уяви. Ці люди, навіть якщо вони справді не бачать нічого, коли візуалізують, завжди використовують візуальні терміни при описі візуалізації чи непочуттєвого сприйняття. Наприклад, терміни: "я можу бачити", "я бачив", "я бачу" є візуальними термінами, які часто використовуються в групах розвитку сьогодні. Ці візуальні терміни також зазвичай використовуються в русі New Age, навіть якщо у величезній більшості випадків, фактично не йдеться про якийсь вид візуального зору.

Для візуалізації правильніше застосовувати терміни типу: «я відчуваю», «я відчуваю», «я сприймаю» або «я уявляю», але зазвичай вони не використовуються. Для зручності можна використовувати ці візуальні терміни, вони використовуються і будуть використовуватися. Але тільки майте на увазі, чим справді є візуалізація, а чим не є; і будь ласка, передайте це всім, хто зрозуміє це.

Через вищезгадані проблеми та неправильні уявлення багато людей пішли зі шляху розвитку. Вони просто вважають себе нездатними до серйозного просування, тому що вважають, що відчувають нестачу в реальній «візуальної»Можливості. Більшість людей, які стикаються з цією дилемою, продовжують просуватися в їх групах розвитку так чи інакше. Вони вдають, що можуть бачити те, що вони візуалізують і ніколи не згадують проблему, що бентежить їх. Вони роблять це, щоб ніхто не подумав, що мають ненормально низьку природну здатність, а самі «вірять» у те, що ця здатність у них недостатня.

Ось ще один аспект проблеми: Вся енергетична стимуляція, маніпуляція та методи розвитку, які сьогодні викладаються повністю побудовані на базі візуалізації. Якщо хтось має якісь проблеми з візуалізацією, вони не зможуть використовувати всі ці методи, що базуються на візуалізації. І з огляду на відсутність життєздатних альтернатив вони не зможуть розвинути себе належним чином.

Вирішення всіх цих проблем полягає всього лише в тому, щоб просто зрозуміти, чим є візуалізація, і як вона працює насправді. Як тільки це буде зроблено, в заняттях розвитку, заснованих на візуалізації, всі стануть рівні. Це дозволить кожному розвинути себе до такого рівня, якого захоче. Я впевнений у цьому маю намір довести, що всі, без винятку, можуть візуалізувати легко і просто, якщо правильно це піднести.

Вправи та техніки, що розвивають, дані в цій книзі не базуються на візуалізації. Замість неї використовується осмислена не візуальна система уяви під назвою "Тактильна візуалізація". Вона базується на активному використанні відчуття тіла, з використанням дотику та почуття. Ці методи дуже прості для вивчення та використання. Вони також набагато ефективніші, ніж методи на основі візуалізації.

Щоб працювати ефективно за цими техніками, необхідно припинити спроби бачити зорово, і почати відчувати, за допомогою відчуттів тіла. Це означає, що, якщо Ви не можете дуже добре візуалізувати і не можете фактично бачити те, що візуалізуєте, приготуйтеся дійсно добре виконувати ці нові техніки.

Осмислене Використання Уяви

Всі, без винятку, здатні легко створити найскладніші сцени на власному погляді. Я опитав багатьох людей, які стверджували, що вони не можуть візуалізувати, чи буває таке, що вони фантазують чи мріють. уявляютьпро що-небудь. Відповідь завжди однозначна: ТАК! Кожен, без сумніву, здатний, використовуючи свою уяву, будувати «детальні» фантазії у своєму думці, навіть якщо він стверджує, що не здатний ефективно візуалізувати, як уже говорилося вище. Тож давайте вирішимо дещо прямо зараз раз і назавжди: Уява = візуалізація, і візуалізація = уява. Це те саме, близнюки-брати.

Пам'ять відіграє при уяві. Допустимо Ви щось втратили: ключі, ручку, коалу, гроші, і т. д. Якщо пошук речі пройшов безуспішно, Ви ймовірно спробуєте відновити Ваші останні дії на думці, щоб спробувати згадати, де втратили річ. Ви переглянули б ці події на думці, проходячи їх крок за кроком. Таке відновлення ходу дій і подій - чиста робота уяви уявного погляду, конструктивне використання уяви, що повністю базується на пам'яті. Це – і є візуалізація! І в кожного є така природна здатність робити її тоді, коли він того захоче, абсолютно і без будь-якого навчання.

Для прикладу виконайте вправу: встаньте та сходіть на кухню, випийте води, а потім повертайтеся назад. Коли Ви це робитимете, уважно помічайте все, що робите, бачите і відчуваєте по дорозі. Після того, як зробите це, сядьте, заплющите очі і розслабтеся на мить. Згадайте те, що Ви щойно зробили, від початку, відтворіть всю послідовність дій у вашій уяві; у думці. Важливо відчути все так, ніби Ви фактично робите це. Це дуже схоже на фантазування, що ґрунтується на реальних життєвих подіях. Згадайте, як вставали зі стільця, і як виглядала кімната, як вона рухалася навколо Вас, коли Ви поверталися. Згадайте як йшли на кухню, що бачили та відчували, коли прийшли. Згадайте, як виглядала і відчувалася рука, коли тяглася до склянки, як наливалася вода, і як вона відчувалася, пахла і яка вона була на смак. Не забудьте поставити склянку і піти назад до початкового положення, а потім сісти знову. Зробіть це в реальному часі, відтворюючи події у думці приблизно за той же самий відрізок часу, за який Ви реально проробили все це.

У вищезгаданій вправі, Ви відтворюєте і переживаєте, запам'ятані події у думці. Ви не будете практично бачити ці події, але Ви будете здатні ясно «відчувати» їх у думці. Це дуже схоже на фантазію, створену у думці, і Ви майже бачите хорошу фантазію; вона може бути дуже реалістичною. Фантазія – конструктивне використання уяви; щось, зазвичай зване "Візуалізацією".

Розслабтеся і закрийте очі перед початком наступної вправи. Я хочу, щоб Ви створили повністю вигаданий сценарій у думці, взявши всі необхідні частини, виключно з спогадів. Я хочу, щоб Ви згадали, сфантазували розчісування волосся. Спробуйте зробити в умі, у думці, практично не роблячи, це:

Уявіть, що перед Вами стоїть стіл з гребінцем, що лежить на ньому. Старанно відчуйтеяк простягаєтесь (фактично не роблячи цього) і берете уявну гребінець і повільно піднімаєте її до вашої голови. Починайте розчісувати волосся. Відчуйте як рухаються кисть і рука, коли Ви робите це у думках. Відчуйте як рука, неодноразово тягне гребінець через волосся. Уявіть, відчуття, які робить гребінець, коли вона переміщається через волосся і поколює скальп. Нарешті, поверніть гребінець до уявного столу і розслабтеся.

Ви повинні відчутивсі ці рухи, коли будете створювати їх у думці. Фізично не рухайтеся і практично бачте, що щось відбувається у думці. Уявляйте та фантазуйте, відчувайте та відчувайте, у реальному часі. У вищезгаданій вправі Ви успішно здійснили осмислене побудова чистої уяви (складної фантазії) у думці. З цього часу, при виконанні будь-якої візуалізації або вправи конструктивної уяви, незалежно від того, наскільки вона буде довгою чи складною, це буде просто розширена версія того, що Ви проробили в цих вправах. Це аналог того, що відбувається при примусовій медитації: голос веде Вас через фантазію то вище, то нижче, а в цей час музика та спеціальні ефекти стимулюють уяву та переносять туди розум. Ви фактично не бачите те, що візуалізуєте чи уявляєте, але все одно отримуєте неймовірно детальне відчуття та сприйняття.

Зверніть увагу:деякі з цих ранніх вправ можуть викликати почуття невеликого запаморочення або локального кружляння в шлунку та тиску в ділянці грудей, і навіть лоскіт, що відчувається глибоко в руках і ногах. Ці вправи можуть переміщати відчуття за кордон фізичного тіла. Вони торкаються ефірного тіла часто викликають відчуття руху енергії подібні до цих. Якщо вони робляться в стані трансу, вони можуть викликати поза тілесний досвід, або СОТ. Для отримання додаткових відомостей про цей аспект див. Трактат СОТ, доступний на веб-сайті автора. Або ще краще, знайдіть текст книги «Астральна Динаміка» того самого автора. "Астральна Динаміка" містить ілюстровану версію системи Енергетичних шляхів NEW. Але вона написана виключно для навчання СОТ і не торкається інших аспектів системи NEW, тобто самозцілення.

Ще одна, остання конструктивна вправа уяви: із заплющеними очима, згадайте як відчували бажання пройти босоніж поперек гарного пишного лужка в чудовий сонячний день, щоб навколо скрізь були дерева, кущі, квіти. Створіть це зі спогадів, у думці, і відчуйте себе там, у вашому створенні. Згадайте час, коли Ви робили щось дуже схоже, або згадайте сцену з кіно або телепередачі, яку Ви можете використати для цього. Відчуйте себе тим, хто йде поперек галявини до масивного древнього дерева з важкими, покритими листям гілками, що звисають вниз по колу. Деякі з цих гілок стосуються землі. Відчуйте як дерево, стає дедалі більше, коли Ви наближаєтеся до нього. Пройшовши через невеликий просвіт у гілках, Ви рухаєтеся в заспокійливу тінь під покрив його величних гілок. Ви стоїте у прихованій ніші. Ви можете нюхати запах живої деревини та листя дерева, змішаний з м'якими земляними запахами, типу моху, кори, гниючого листя та сирої землі. Підійшовши ближче до великого стовбура стародавнього дерева Ви знаходите в живій деревині масивного кореня заглиблення, що виглядає як зручний стілець. Усюди м'який зелений мох, і Ви можете відчути його приємний дотик ногами. Підійдіть ближче до цього великого стільця, сядьте та розслабтеся. Відкиньтесь на спину, закинувши руки за голову, закрийте очі, слухайте, відчувайте і нюхайте прихований світ. Ви чуєте вітер, що м'яко шепоче і бурмоче через гілки. Ви чуєте щебетання маленьких птахів, дзижчання комах, що літають навколо, приємні позиви та перекрикування птахів. Нюхайте і відчувайте вітер, квіти, дерево, листя, мох і траву навколо. Посидьте тут деякий час, відчуйте себе повністю розслабленим, у мирі зі Світом, дозвольте всім турботам та проблемам відпливти далеко в небуття. Після нескінченного моменту глибоко зітхніть і повертайтеся в іншу реальність, м'яко повертаючи фізичне тіло назад у стан неспання.

Ви щойно успішно побудували дуже складну і детальну сцену фантазії у думці. Там було багато дій, деталей, звуків, запахів та дотикового сприйняття, повністю створеним по пам'яті та побудованими уявою. Так Ви повинні робити, коли слідуєте за провідною медитацією, куди голос веде Вас через сценарій фантазії, подібно до описаного вище, тоді як музика і спеціальні ефекти стимулюють уяву і переносять туди розум. Фактично Ви не бачите те, що візуалізуєте чи уявляєте, але все одно можете створити неймовірно детальне відчуття та сприйняття.

Порада Не Зрячим

Якщо Ви сліпий і не можете уявити зором, будь ласка пристосуйте та перетворіть всі вправи в межах цієї навчальної програми у вправи, з використанням будь-якого сприйняття, яке Вам доступне, тобто дотик, звукове, нюхове, і т. д. Це можна легко зробити з будь-яким конструктивним уявою чи вправою візуалізації, даним вище. Це можна зробити з будь-якою примусовою медитацією, яка містить візуальні деталі та інструкції. Замініть кольори, сцени та візуальні описи чимось із вашої власної пам'яті. Використовуйте спогад сприйняттів приємної прогулянки, яку Ви проводили у парку чи сільській місцевості, та просто пристосуйте вправу під свої умови. Використовуйте у своїх інтересах ваше підвищене сприйняття звуку, запаху, структури, смаку та відчуття простору.