Коло життєвих пріоритетів. Повний текст відео

Наскільки важливо дотримуватися балансу у своєму житті? Чи часто ми над цим замислюємось? Однак, перекіс у якусь строну, може призвести до краху всієї системи. Коли кульгає фінансова сторона життя, то дуже складно рухатися у духовному розвитку. Якщо людина всього себе присвячує сім'ї, на шкоду своїм інтересам, це в результаті призводить до сварок та нерозуміння. Тому дуже важливо приділяти увагу всім сферам життя, дотримуючись рівноваги. У цьому вам допоможе метод колеса балансу.

Зроби своє життя гармонійним

Щоб зрозуміти, як впливає окрема область на рух життя в цілому, потрібно оцінити всі сфери за допомогою «Колеса балансу». Цей інструмент дозволяє побачити розподіл енергії, яку людина витрачає на вирішення життєвих завдань, провести самоаналіз і критично поглянути на слабкі місця. Наскільки гармонійно приділяється увага всім сферам, настільки плавніше рухається людина життя, як колесо дорогою. Звідси й назва. Якщо криве колесо, то й трясти буде, як на вибоїнах.

Скористайтеся онлайн додатком нижче, щоб оцінити якість свого колеса балансуі наочно спостерігати, як ви «котитеся» по життю, а можливо, просто стоїте на місці.

Конструктор колеса балансу

Інструкція: Тягніть за повзунок мишкою, виставляючи оцінку від 1 до 10 по кожній сфері. Після закінчення натисніть кнопку «пуск» та спостерігайте ефективність руху колеса.

Більш рівне колесо котиться далеко, криве — застрягне на початку шляху. Так люди з незбалансованими життєвими сферами стають неповороткими і не можуть зрушити з місця. Якщо ж колесо невелике, але в ньому рівномірно розподілені енергії, то шлях буде набагато довшим. Людина з таким колесом балансу рухатиметься, хай навіть невеликими кроками.

Ви також можете самостійно будувати колесо балансу, використовуючи шаблон нижче.

Людям властиво жалкувати за минулим і турбуватися про майбутнє. Всі ці негативні переживання заважають щасливо жити зараз. У результаті ми втрачаємо свій найцінніший ресурс – час. Для того щоб повернути все на свої місця та почати існувати в гармонії з собою та своїми планами, слід привести в дію колесо життєвого балансу.

Поняття коучингу

Коучинг - англійська термін, що означає специфічний вид навчання. У цьому процесі людину - клієнта - спрямовує і супроводжує коучер. Він є фахівцем, який допомагає іншим у будь-яких проблемних ситуаціях, де необхідно і розпочати рух до мети. За змістом роботи це дуже близько до тренінгових заходів, але окремо такої професії не існує. Коучер може займатися як особистими питаннями конкретної людини, і професійної діяльністю цілої компанії чи організації. Коучинг можна визначити як мистецтво власного розвитку та досягнення результатів.

життєвого балансу?

Коучинг має безліч прийомів для реалізації поставлених замовником завдань. Одним із його методів є аналіз найбільш значущих для людини сфер життєдіяльності. Прийнято виділяти такі галузі: кар'єра, фінанси, здоров'я, друзі та сім'я, звичні справи та дім чи простір, розваги та відпочинок, особистісне зростання, духовний розвиток. Можна вибрати інші пункти, важливі для конкретного індивіда.

Отже, колесо життєвого балансу - це досить ефективна коучингова вправа, яка допоможе:

Визначитись з поточними подіями вашого життя;

Чітко виділити бажання та потреби;

Скласти плани на майбутнє;

Оцінити ступінь своєї особистої та професійної успішності;

Зробити висновки, які б позитивним змін у житті.

Головні складові життя

Розглянемо докладніше типові категорії, які входять у колесо життєвого балансу. Самореалізація - одна з головних найвищих потреб людини як особистості. І проявляється вона в:

1. Здоров'я. Коли мова йдепро повноцінне життя, фізична форма та гарне самопочуття мають бути на першому місці. Турбота про себе та своє майбутнє також проявляється і у увазі до власного тіла.

2. Сім'ї та друзів. У близьких людях можна черпати силу, вони є частиною вас самих, вашої підтримки. Спілкування, відносини і оточення мають сильний вплив на людини, великою мірою визначають його погляди життя.

3. Роботі. Зайнятість як приносить дохід, а й є необхідною стороною життя, де проявляються вміння, здібності і таланти. Важлива частина балансу - матеріальна задоволеність та улюблена справа.

4. Повсякденності. Від побуту нікуди не подітися, але при цьому домашні зобов'язання не повинні бути тягарем. На це потрібно приділяти розумну кількість часу, якого буде достатньо, щоб утримувати свій будинок у порядку та чистоті.

5. Відпочинок. Як тільки з'явився вільний час, можна поїхати на природу, зустрітися з друзями, просто розслабитися під спокійну музику і уникнути шуму міста. Набратися сил і переключитися з активних буденних днів допоможе будь-який вид творчості – в'язання, малювання, виготовлення листівок тощо.

6. Особистісному та духовному зростанні. Без самовдосконалення та розвитку людина не може існувати. Не можна стояти на місці, внесіть у життя різноманітність – отримуйте нові знання, набирайтеся досвіду.

Малюємо власне колесо життєвого балансу

На весь процес може піти година чи більше. Але в будь-якому випадку поспішати не варто, потрібно з користю провести цей час. Відклавши сторонні справи, ви зосереджуєтеся лише у собі і розумінні те, що таке колесо життєвого балансу, які його елементи.

По-перше, потрібно взяти білий аркуш паперу та зобразити на ньому коло, розділивши на вісім частин. Потім підписуємо, який сектор до якої сфери життя належить, і даємо їм загальну оцінку за 10-бальною шкалою. Критерій оцінки – ступінь задоволеності (від роботи, сімейних відносин тощо). Краще для наочності використовувати кольорові олівці чи фломастери, якими можна заштрихувати певну зону малюнку.

Другий варіант вправи

Запропоноване завдання можна виконати за допомогою певної комп'ютерної програми. Так, колесо життєвого балансу в Excel робиться в такий спосіб. Попередньо потрібно написати на папері назви сфер та отримані числові значення. Задаємо кількість секторів у графах таблиці Excel. Далі натискаємо на "вставку" у діалоговому вікні та вибираємо "пелюсткову діаграму" або "кругову гістограму". Найголовніше - вносимо дані і не забуваємо про їх підпис, щоб було зрозуміліше, що зображено на картинці.

Інтерпретація результату

Усі подані поля пов'язані. Якщо вони становлять рівноцінне розвиток, то життя з'являється необхідна гармонія. Можна сказати, що якщо, припустимо, ви успішні у своїй професії, яка приносить хороший дохід, але здоров'я залишає бажати кращого, то, швидше за все, робота забирає надто багато сил. Потрібно переглянути графік, більше приділяти часу відпочинку. Може страждати і духовна сфера, а на противагу їй активно розвиватися культурно-розважальна сторона життя. Тоді людина теж неуважна до себе – не цікавиться своїм внутрішнім світом. Баланс порушується, що у свою чергу веде до негативних переживань та подальшої апатії.

Користь від такого методу

Так можна його назвати по-іншому. Це означає, що ваше життя у ваших руках, і все йде саме таким чином, тому що людина сама поставила перед собою такі цілі і вибрала таку схему дій. Колесо життєвого балансу лише показує те, чого ви досягли на даний момент, а також призводить до висновків, що потрібно змінити для повнішої реалізації свого потенціалу або вирішення поточних проблем у будь-яких сферах.

Комплексний підхід

Колесо життєвого балансу (чи система цінностей) є чудовим способом упорядкувати та структурувати своє життя за рахунок того, що йде досить детальна оцінка тих областей, де проявляється людина. Чим серйознішим буде ставлення до процесу, тим ймовірнішим є позитивний ефект. Після того як малюнок готовий і складено думку про зазначені на ньому сфери життя, бажано відповісти для себе на низку питань, які допоможуть розібратися в тому, чи є у вашому житті баланс. Які сектори мають низькі показники та чому? Чи влаштовує вас поточний стан особистого та професійного життя? Що можна зробити для більшої гармонізації сфер?

Надалі при взаємодії із коучером можна використовувати колесо життєвого балансу. Програма його роботи якраз і є допоміжною в плані вирішення різноманітних проблем і питань, як самостійно, так і з фахівцем. Потрібно зрозуміти головний принцип: знати мало, необхідно діяти, щоб справді щось змінити. Тепер у ваших руках дані, з якими можна працювати – ставити цілі, намічати перспективи і, зрештою, будувати нове життя.

Що таке колесо життєвого балансу, як його скласти та як з ним працювати? Читай статтю та будь щасливий!

Останнім часом на спеціалізованих сайтах я все частіше натикалася на таку тему, як колесо життєвого балансу.

Тим більше, що вона дуже проста і не вимагає якихось спеціальних навичок.

Що таке колесо життєвого балансу?

Ви в мене розумні, тож вам не потрібно розповідати, що в людському організмі все взаємопов'язане.

Наприклад, нещодавно мама моєї подруги вступила до лікарні з сильними болями в ділянці живота.

Довгі дослідження її внутрішніх органів нічого не дали: і зі шлунком, і з кишечником, і з жовчним і з усім іншим був порядок.

Причину було виявлено, коли молодий хірург додумався відправити Любов Іванівну на консультацію до травматолога.

Виявилося, що мама моєї подруги страждає від давньої родової травми: їй вивихнули понад 30 років тому шийку стегна, коли вона народжувала старшу дочку.

І якимось чином ця травма викликала біль у животі.

Їй допоміг курс спеціальних масажів.

Так само відбувається в людському житті.

Наприклад, труднощі у сімейному житті можуть бути викликані проблемами зі здоров'ям (ви і доводите свого чоловіка до білого жару) або навпаки – успіхами на роботі (вас підвищили і ви так багато часу стали проводити в офісі, що дружина запідозрила наявність у вас роману на боці) ).

Колесо життєвого балансутаки дозволяє виявити зв'язок між різними сферами вашого життя і зрозуміти, в якій з них у вас все відмінно, а де не завадило б навести лад.

Виглядає ця штука ось так:

Підготовчий етап для складання колеса життєвого балансу

На підготовчому етапі потрібно створити шаблон колеса.

Ви можете роздрукувати на кольоровому принтері вже готовий шаблон (та хоча б той, що я вам показала), або створити власний, використовуючи кольорові олівці.

Класичний варіант виглядає так:

• родина, сім'я;
• здоров'я;
• кар'єра;
• фінанси;
• особистий розвиток;
• відпочинок/розваги.

Але ви повинні визначити свої найважливіші сфери, і вони можуть не співпадати з тим прикладом, який я навела.

«Життя по-справжньому ставати щасливим, коли ти будуєш його тільки сам.»
Софі Марсо

Молоді люди, не пов'язані узами шлюбу, напевно додадуть до цього списку «Кохання» чи «Особисте життя», бо сім'я для них – мами-тати-сестри-брати-бабусі-дідусі.

Ті, хто має хобі, наприклад, не уявляє свого життя без в'язання чи риболовлі, теж захочуть внести це у колесо життєвого балансу.

Загалом ви повинні створити повноцінний шаблон, вписавши в нього всі важливі складові вашого життя.

Малюємо колесо життєвого балансу

Моє колесо життєвого балансу складається із 7 сфер: здоров'я, сім'я, кохання, кар'єра, фінанси, особистісний розвиток, відпочинок.

Ви бачите на прикладі наведеного шаблону, кожен сектор розділений на сім поділів.

І ось олівцем відповідного кольору вам потрібно зафарбувати стільки поділів, наскільки ваше життя у цій сфері реалізовано.

Покажу вам на власному прикладі:

Здоров'я.

Я займаюся спортом, намагаюся харчуватися правильно, не маю, п'ю достатньо води, не маю хронічних захворювань, тобто здоров'ю приділяю достатньо уваги.

Я зафарбувала 6 секцій.

Оскільки я поки незаміжня, то моя сім'я – батьки і брат.

У мене з ними повне порозуміння, але через велику завантаженість я проводжу з ними не дуже багато часу.

До того ж, мені хотілося б, щоб ми зрозуміли значення словосполучення «сімейний відпочинок».

Зафарбувала чотири секції.

Знову ж таки, через катастрофічну нестачу часу я приділяю не так багато часу свого особистого життя.

Поки що в мене цей сектор зайняв три поділки.

Я завжди знала, що для мене кар'єрне зростання дуже важливе, тому я буду багато часу і сил приділяти своїй роботі.

Від плану я не відступала ні на крок, досягла, як на мене, непоганих успіхів, тому сміливо зафарбувала шість поділів.

Гроші – це така штука, якої завжди не вистачає.

Оскільки я не можу сказати, що бідую, та й взагалі нити і скаржитися не звикла, але поки що не можуть купити всього, що мені хочеться, то вирішила зафарбувати чотири секції.

Особистий розвиток.

Людина, яка прагне успіху, просто не може не приділяти уваги своєму особистісному розвитку.

Читання книг, перегляди відео або фільмів «для душі», подорожі – це все важливі складові мого життя.

Кидати я не збираюся навіть під дулом пістолета, тому в мене зафарбовано 6 поділів (щоб не розслаблялася і прагнула досконалості).

А ось це те, чого мені катастрофічно не вистачає.

Повноцінні вихідні, 8 обов'язкових годин сну - це все поки що в мріях.

Скріпивши серцем, замалювала два поділи: ну, адже сплю я хоч іноді 🙂.

колесо життєвого балансу та як з ним працювати.

Як працювати із вже складеним колесом життєвого балансу?

Як ви розумієте, намалювати колесо життєвого балансу мало.

Отримані результати спочатку потрібно проаналізувати, а потім розпочати роботу з ними.

Відмінними вважаються результати, якщо ви зафарбували 7 або 6 поділів.

Отже, ця сфера життя перебуває під контролем, і нічого кардинально міняти не потрібно.

Хороший результат – 3–5 зафарбованих секцій.

Працювати, звісно, ​​є над чим, але жодної катастрофи у сімейній, фінансовій чи любовній сферах у мене не спостерігається.

А ось поганим вважається результат, коли ви зафарбували не більше двох поділів або зовсім не замалювали жодного.

Це означає, що саме цю складову вашого життя доведеться змінювати і покращувати.

Наприклад, мені просто потрібно більше відпочивати, якщо хочу реалізувати всі свої плани.

Сьогодні ж постараюся лягти раніше.

Як ви розумієте, радити, що саме вам робити зі своїм життям, не бачачи вашого колеса життєвого балансу, я не можу.

Діяти вам доведеться самостійно, залежно від того, в якій саме із секцій результати виявилися поганими.

Відповідна література – ​​море, навіть на цьому сайті ви знайдете безліч корисних статей, що допоможуть збалансувати ваше життя.

Якщо ви відчуваєте, що самостійно не впораєтеся з проблемою, можна звернутися до психолога або відвідати пару тренінгів.

Це не страшно, не соромно, а дуже корисно 🙂 .

Сподіваюся, колесо життєвого балансудопоможе вам навести лад у вашому житті.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту

Одним із найуспішніших інструментів пізнання навколишнього світу є візуалізація. Не менш ефективна вона і для розуміння свого внутрішнього «Я». Для такого аналізу активно застосовується техніка «колесо життя», здатна продемонструвати ступінь урівноваженості вашого життя.

Як колесо життя допоможе знайти внутрішню гармонію

Багатьом людям часто доводиться стикатися із періодичною концентрацією на якомусь важливому проекті, наприклад, виборі майбутньої професії. У цьому випадку людина виявляється максимально поглинена досягненням своєї мети, виділяючи пріоритети на цьому шляху та відкидаючи незначні деталі. Позитивний кінцевий результат приносить задоволення та нову мету.

Однак багато хто працює над таким «проектом» протягом усього життя, ігноруючи те, що здається непотрібним. Концентруючись на кар'єрному зростанні, людина забуває про сім'ю. А іноді підвищена увага до сімейних справ по-справжньому шкодить талановитому фахівцю, який втрачає нагоду проявити себе у своїй професії.

Тому важливо знайти необхідний баланс між основною метою і незначними на перший погляд деталями власного життя. У цьому допомагають численні духовні практики.

Однак для набуття контролю над власним буттям зовсім не потрібно поринати в багатоденні вивчення тематичних талмудів. Достатньо освоїти вправу «колесо життя», щоб провести повноцінну об'єктивну оцінку свого існування та набути внутрішнього балансу.

Для відтворення власного «колеса життя» достатньо олівця та аркуша паперу. Однак його подальша інтерпретація може зайняти чимало часу, хоча у соціальних мережах зустрічається техніка «колеса життя», яка нібито дозволяє зробити аналіз буквально за хвилину.

Вдумлива трактування вимагає чесності із собою і об'єктивної оцінки власного буття. Тільки в цьому випадку вам вдасться намітити основні напрямки, якими слід рухатися далі на своєму життєвому шляху.

Техніка «колесо життя» запатентована США. Її активно застосовують тренери з особистісного зростання та ефективності, оскільки вона є по-справжньому дієвою при аналізі власного життя та внутрішнього світу.

Незважаючи на простоту, ця вправа допомагає сконцентруватися на головному, побачити реальні проблеми та існуючий внутрішній дисбаланс, щоб надалі розробити методику досягнення рівноваги.

Візуалізація допомагає покращити подібний аналіз та показати ті деталі, які можуть бути втрачені при застосуванні вербальних технік.

12 прийомів, які допоможуть вирватися із замкнутого кола і почати жити

Бізнес поглинає бізнесмен з головою. Розвиваючи своє дітище, управлінці ставлять інше життя на паузу. А коли досягають фінансового чи кар'єрного успіху, виявляють, що дісталося їм усе це ціною підірваного здоров'я, самотності, душевного спустошення.

У статті електронного журналу «Генерального директора» троє ваших колег розповідають, як змогли вирватися з порочного замкнутого кола, навчилися правильно розставляти пріоритети та за рахунок чого набули життєвої гармонії.

Основні складові «колеса життя»

У «колесі життя» знаходять відображення різні аспекти вашого життя. Оцінка кожного з них проводиться за 10-бальною шкалою, де цифра 1 демонструє повне невдоволення існуючим станом справ у даній сфері вашого буття, а цифра 10 – стовідсоткову задоволеність. Грунтуючись на внутрішніх відчуттях, оцініть усі аспекти.

Сектор «Здоров'я та спорт»

Здоров'я – основа будь-якого повноцінного життя. Здорова людина насолоджується щодня, хворої такої радості позбавлена. Цей сегмент «колеса життя» також включає турботу про своє самопочуття. Людина, яка займається підтримкою здорового способу життя, присвячуючи частину свого часу спорту, оцінить цей аспект високо, поставивши відповідний бал. Якщо ваша турбота про власне здоров'я недостатня, позначка буде низькою.

Сектор «Друзі та оточення»

Цей сегмент «колеса життя» допомагає оцінити рівень впливу вашого оточення (друзів, родичів, товаришів по службі) на життя і рівень комфорту. Якщо люди, що знаходяться поряд з вами, дарують позитивні емоції та енергію і в їхній компанії вам приємно проводити час, оцінка буде високою. Якщо ж ваше оточення складають люди, з якими вам дискомфортно, а почуття, що викликаються, важко назвати позитивними, значить, даний сектор отримає низьку оцінку.

Сектор «Сім'я та стосунки»

Якщо ви перебуваєте у близьких стосунках або у вас є сім'я, у даному сегменті «колеса життя» необхідно оцінити, наскільки ви щасливі з цими людьми. Коли відносини, що склалися, вас повністю задовольняють, оцінка буде високою. Якщо ж між вами існує напруга або ви відчуваєте дискомфорт від спілкування з близькою людиною (сім'єю), необхідно поставити низький бал. За відсутності родинних відносин (сім'ї) оцінка також буде невисокою (1 бал).

Сектор «Кар'єра та бізнес»

Більшість людей проводять на роботі значну частину свого дня, тому під час побудови «колеса балансу життя» неможливо ігнорувати цю частину людського життя. Від задоволеності кар'єрою значною мірою залежить загальний комфорт буття. Провести оцінку цього аспекту вашого життя допоможуть відчуття, які ви відчуваєте як під час трудового процесу, так і після закінчення. Якщо переважає дискомфорт, почуття спустошеності чи втоми, відсутність сил тощо, можливо, обрана робота не відповідає вашим очікуванням. Якщо ж у вас піднесений настрій, то ваша професія вам подобається.

Людям, які є найманими працівниками, необхідно оцінити задоволеність своєї діяльності, відчування, ступінь комфорту під час перебування на робочому місці тощо. Ті, хто залучений до підприємницької справи, оцінюють свій бізнес (подобається чи ні).

Сектор «Фінанси»

У цьому сегменті необхідно оцінити задоволеність власним грошовим станом, тобто наявним рівнем доходу (незалежно від того, чи ви є найманим працівником або підприємцем).

Оцінка фінансового сектора «коліс життя» показує, чи відповідає нинішній рівень доходу бажаному. Чим більша різниця, тим нижче має бути оцінка.

Сектор «Духовність та творчість»

Питання духовності вкрай індивідуальне. Тому тут складно дати конкретні поради, які допоможуть оцінити цей сектор вашого «колеса життя». Багато людей захоплюються духовними практиками, деякі задаються філософськими питаннями про сенс буття та власного перебування на цьому світі. Якщо ви хоч раз у житті займалися вивченням даного аспекту, то зможете об'єктивно оцінити ступінь своєї духовності. Якщо ж ви жодного разу не ставили собі таке питання, саме час розпочати.

Творчий аспект становлять усі ті деталі, які допомагають вам висловити власне внутрішнє «Я» (наприклад, малювання, танці, гра на музичних інструментах, рукоділля, співи тощо).

Сектор «Особистісний ріст»

Незважаючи на існуючу сьогодні популярність дауншифтингу, людина завжди прагне особистісного зростання. Розвиток власних навичок у різних напрямах, що вас цікавлять, допомагає в досягненні поставлених цілей. В іншому випадку в швидкому ритмі сучасного життя ви можете опинитися без роботи. Чи вважаєте себе людиною, яка прагне постійного розвитку? Оцініть, наскільки Ви відповідаєте представленому ідеалу.

Сектор «Яскравість життя»

Все, чому людина із задоволенням присвячує вільний час, приносить йому радість. Таке захоплення (наприклад, гірські походи, аквабайк, їзда на велосипеді тощо) додає фарб у палітру життя та урізноманітнює сірі будні. Цей сегмент «колеса життя» допомагає оцінити, наскільки активно ви проводите вільний від рутинних обов'язків час. Якщо ви присвячуєте його статичному перегляду телевізора або онлайн-ігор, бал буде низьким, оскільки яскравість життя в даному випадку прагне нуля. Якщо ж думки про майбутнє після роботи захоплення підганяють вас, а кожна вільна хвилинка проводиться активно, значить, ступінь яскравості життя буде високим.

Як скласти колесо життя

Крок 1.Малюємо чи друкуємо наше індивідуальне «колесо життя». Щоб уявити, як скласти «колесо балансу життя», необхідно це коло розділити на 8 рівних частин:

Крок 2Даємо кожній області назву. Кожному сектору необхідно надати ім'я тієї сфери вашого життя, яка є однією з визначальних ваше буття. Оцініть, що зараз є важливим для вас, що допомагає відчути радість життя і досягати поставлених цілей. Ваше оточення (родина, колеги, друзі) також істотно впливають на настрій і рівень комфорту. Тому ці аспекти також необхідно включити до «колеса життя».

Як правило, описані вище моменти є одними з найбільш згадуваних, але ви можете скласти свою схему. Не забувайте зважувати ступінь значущості тієї чи іншої сфери життя «колеса балансу». Включивши важливий аспект, що з'явився вам, ви ризикуєте випустити з уваги те, що дійсно істотно впливає на вас.

Крок 3Вписуємо основні критерії, які допоможуть визначити максимальний рівень, який можна досягти у цій сфері життя. Виділивши для кожного сегмента список критеріїв для оцінки динаміки, ви зможете зрозуміти, на якому рівні ви зараз перебуваєте і що необхідно зробити для досягнення бажаного максимуму. Не забувайте, що для досягнення бажаної «верхівки» треба постійно виконувати ті завдання, які допоможуть реалізуватися в сфері, що розглядається.

Крок 4.Оцінюємо кожну сферу за 10-бальною шкалою на момент створення «колеса балансу життя». Виділивши основні критерії, які визначають сфери життя, що вас цікавлять, ви маєте можливість приступити до оцінки кожного сектора. Таким чином можна побачити, в якому сегменті є перевантаженість згідно з виставленою оцінкою, а який вами ігнорується або демонструє низькі показники.

У представленому малюнку можна побачити, що найбільш завантаженим, а отже, і найбільш значущим є сектор «друзі та оточення». Сегмент «фінанси» демонструє другий результат, «кар'єра та бізнес» – третій. Низькі показники секторів «відпочинок» та «духовність та творчість» свідчать про явний дисбаланс.

Крок 5.З'єднуємо всі точки. Тепер необхідно з'єднати всі крапки наступним чином:

Отриманий у результаті дивний багатокутник зовсім не схожий на колесо. Для досягнення життєвого балансу необхідно привести цю фігуру до рівної форми класичного кола.

• Як скласти життєвий план, щоб жити та працювати на 100%

Як аналізувати колесо сфер життя

Перший етап роботи зроблено. Тепер необхідно упорядкувати думки і трохи відпочити. Відверніться на інші справи, відклавши свій малюнок. Через деякий час, подумавши про своє буття, знову поверніться до намальованого «колеса життя» і ще раз оцініть кожен сектор. Можливо, ви вирішите змінити бали або залишити їх без змін. Якщо ви погоджуєтесь з первинними відмітками, приступайте до наступного етапу – аналізу.

Намагайтеся зберегти об'єктивність і покірно прийміть той рівень, на якому зараз перебуваєте. Подальші кроки залежать від того, яку мету ви ставите перед собою і яку ціну ви готові заплатити для досягнення бажаного результату.

Як правило, коучери, які практикують техніку «колеса життя», закликають вирівнювати всі сектори, оскільки впевнені, що тільки баланс дозволить вам гармонійно продовжити свій життєвий шлях. Однак це актуально лише в тому випадку, якщо метою є досягнення щастя. Дотримуючись порад таких наставників і прагнучи «виправити» кожен сектор, згодом ви зможете покращити самопочуття та самооцінку. Однак цей процес може тривати багато років.

Усі сектори «колеса життя» взаємозалежні. Сфери людського життя підпорядковуються закону компенсації, який (як і закон збереження енергії) допомагає виявити нитки, що їх з'єднують. На схемі, наведеній нижче, можна побачити, як пов'язані між собою сектори «колеса життя».

Така схема наочно демонструє зв'язок полярних типів особистостей. Однак не варто хвилюватися, якщо ваші інтереси на перший погляд протилежні. У разі переважання у вас однієї зі сфер життя зовсім не означає, що ви не зможете розширити або змінити звичний стандарт поведінки.

Розглянемо закон компенсації з прикладу. Людина прагне збільшити свій прибуток, але, незважаючи на всі зусилля, у нього нічого не виходить. Втративши надію, він звертається до коуча, які «прокачують» йому самооцінку та допомагають налаштувати самопрограмування. Людина застосовує нові знання практично, що призводить до підвищення зарплати на 30% чи інших змін.

Однак такий результат не буде на 100% успішним. Усі отримані зміни виявляться поодинокими, а ефект від них буде короткочасним. Крім того, таке зростання негативно може позначитися на здоров'ї чи особистих стосунках. Причиною такого погіршення є той факт, що для досягнення результату в одній із сфер свого життя людина змушена «витягувати» енергетичні ресурси з інших областей, послаблюючи їх таким чином.

У разі добре проглядається правило закону Парето: 20 % зусиль дають 80 % результату, 80 % зусиль – лише 20 % результату. Додавання пунктів у певний сектор життя та додаток старань для їх виконання будуть тими самими 80% зусиль, які дадуть лише 20% результату.

Щоб досягти балансу сфер «колеса життя», потрібно докладати зусиль лише у ніші необхідного зростання, сфері харчування та області, від якої залежить зона комфорту.

Останню варто розглянути докладніше. Для кожної людини вона індивідуальна. У різних сферах життя зона комфорту може суттєво відрізнятись. Її можна як стан психологічної захищеності, що виникає після виконання звичної послідовності дій як очікуваного результату. Обмежуючи себе зоною комфорту, людина позбавляє себе можливості пізнання нового та набуття навичок виживання в умовах постійно мінливого світу. Як правило, подібна обмеженість у всіх сферах життя має один корінь, прихований в одному із секторів і, на перший погляд, здається абсолютно непричетним.

Для розуміння можна розглянути конкретний приклад. «Колесо життя» взятої за зразок людини видається збалансованим. Однак кожен із секторів оцінений досить невисоко (дохід невеликий, оточення мізерне, яскравості життя немає, хоч і одружений з любові). Загалом і в цілому його все влаштовує. Тому бажання розширювати сферу інтересів та пізнавати нове немає. Духовний аспект виражений слабко. Проте є невеликий потенціал, з якого можна говорити про майбутній розвиток. У цьому бажання особистісного зростання представлено поки що лише соціальної реалізацією.

Аналіз та рішення

Спочатку необхідно розглянути сфери життя з погляду енергетичних ресурсів, якими є сектори духовності та особистісного зростання, кар'єри та здоров'я. У конкретному прикладі оцінка цих секторів вкрай низька. Як причина називається відсутність часу. Однак брак вільних хвилин виникає у зв'язку з помилками у визначенні пріоритетів та ступеня відповідальності. «Застопорена» кар'єра негативно впливає на самооцінку, яка також є ключовим енергетичним ресурсом. У результаті людина опиняється в пастці шаблонних процесів, втрачаючи час і здоров'я.

У вибраному прикладі зона комфорту, з якої людина боїться вийти, знаходиться на осі "авантюра (яскравість життя) - оточення (друзі)". Побоювання покинути цю зону обмежують вибір та пізнання. Основними причинами такої поведінки є:

• страх зробити щось нове, незвичне;
• спотворення оцінки дійсності внаслідок страху;
• усунення фокусування уваги, викликане побоюванням залишити зону комфорту;
• втрати нервової енергії внаслідок страхів.

Однак не варто впадати у відчай і опускати руки. Пошук шляхів виходу необхідно здійснювати саме на цій осі. Спочатку потрібно знайти в тижневому календарі час і розподілити його, виділивши вихідні для походу з сім'єю в таке місце, яке людина до цього жодного разу не відвідувала. Новизна відчуттів допоможе відірватися від звичних думок і переживань і зосередитись на своїх почуттях у цей час. Залишити зону комфорту допоможе і розмова з незнайомою людиною, розмова з якою повинна тривати не менше 15 хв, або рішення піти зі звичних маршрутів і вивчити нові вулиці та дороги, вставши раніше і присвятивши цьому частину часу по дорозі на роботу.

На другому етапі потрібно визначити колегу, який викликає відторгнення, і спробувати зблизитися з ним, дізнаючись про нього якнайбільше і намагаючись уявити себе на його місці.

Крім того, для виходу зі звичної зони комфорту та набуття нових навичок людині було запропоновано знайти хобі, з яким він не був знайомий, і захопитися ним настільки, щоб демонструвати оточуючим свою зацікавленість і бажання досягти успіхів у цій галузі.

Така схема спочатку викликала відторгнення, оскільки ця людина була впевнена в її недосяжності і навела кілька аргументів, переконуючи коучера в тому, що результату не буде. Однак після тривалої розмови він погодився на 45-денний експеримент.

Підсумок здивував не лише практика, а й самого «випробуваного». В результаті людина:

• зміг потоваришувати зі своїм заздрісником;
• придбав нового друга, який виявився корисним для його роботи;
• отримав підвищення, перестрибнувши через щабель кар'єрних сходів;
• зміг підвищити рівень заробітної плати вдвічі.

І це не випадковість, а закономірний результат проведених дій щодо виходу з обмежуючої зони комфорту та налагодження сфер життя.

Тепер погляньте на власне «колесо життя» і знайдіть свою зону комфорту, що обмежує. Вийти з неї заважають страхи, ліньки та побоювання втратити управління над ситуацією. Однак чим більша впевненість у тому, що все знаходиться під вашим контролем, тим менший ступінь вашого впливу на щось. Тому так важливо визначити власний сектор, де знаходиться ваша зона комфорту.

• Вправи, які допоможуть вибратися з виру нескінченних справ

Усі аспекти «колеса життя» взаємопов'язані

Ірина Шалагіна, Генеральний директор компанії «МолМед», директор з продажу компанії «Молочний дім», Москва

Коли мені потрібно було виїхати в Індію, на моєму «колесі життя» спостерігався явний перекіс у бік сфер кар'єри, навчання та фінансів. Інші аспекти явно вислизали з моєї уваги або ігнорувалися, про що свідчили низькі оцінки (від 1 до 3 балів).

Це було причиною моєї незадоволеності життям. Проте зараз баланс вирівнявся. Використовуючи «колесо життя» як методику аналізу та планування життя, ми можемо бачити, що переважання однієї з областей спричиняє зниження ролі інших аспектів, і навпаки, оскільки вони взаємопов'язані.

Наприклад, моя сфера життя, що відповідає за кар'єру, допомагає розвивати аспект творчості (пишу статті, готую до публікації власну книгу). У цьому розвиток творчої сфери позитивно впливає аспект кар'єри.

Як «колесо життя» залежить від темпераменту та типу особистості людини

«Колесо життя» різних за темпераментом і типом особистості людей відрізнятиметься, незважаючи на велику кількість подібних моментів. Насамперед це залежить від відмінностей у ракурсах самооцінки. На схемі нижче ви можете побачити приклад оцінки власних позицій трьома різними типами людей: оптимістом, песимістом та фанатиком.

Цими людьми, двоє з яких були звичайними службовцями, а третій – учасником якоїсь течії, було складено власні малюнки «колеса балансу життя», які дали цікаві результати:

1. Фанатик, попри явні радикальні погляди, був божевільним, що було продемонстровано його схемою.
2. Оптиміст показав явну переоцінку своїх успіхів у всіх сферах життя, крім тих, якими він нехтує. Тут його бали були об'єктивнішими.
3. Песиміст демонстрував занижену самооцінку, особливо у сфері високої значущості.

Не варто забувати, що в даному експерименті брали участь оптиміст і песиміст із яскраво вираженими відповідними якостями. Людині, зазвичай, властиво перебувати у певному усередненому становищі, полярність якого може коливатися залежно від зовнішніх і внутрішніх чинників.

Як «колесо життя» впливає на планування подальших дій

Тепер, коли закінчено попередні етапи створення вашого «колеса життя», методика аналізу та планування життя допоможе вам розробити подальший прогноз.

Основні цілі планування:

1. Вирівнювання «колеса життя» (мета: максимально вирівняти колесо). Це можна зробити за допомогою планомірного «підтягування» секторів, що демонструють відставання, до лідируючих.
2. Збільшення «колеса життя» (мета: максимально збільшити колесо). Така «повнота» життя зробить ваше буття тривалим, яскравим та цікавим. Щоб цього досягти, після вирівнювання «колеса життя» необхідно поступово нарощувати кожен із його секторів, збільшуючи його обсяг за допомогою зростання оцінки.

Техніка «колесо життя» допоможе грамотно спланувати життя, розставляючи правильні акценти та формулюючи вірні цілі та завдання. Для цього необхідно:

• визначити відстаючі сектори з мінімальними оцінками;
• формулювати реальні кроки, які допоможуть збільшити показники цих областях. За рівних оцінок у всіх сферах життя потрібно планувати дії, які дадуть одночасне зростання кількісних критеріїв у всіх секторах;
• проводити перегляд оцінок та змінювати «колесо життя», коли дії виконані;
• виконувати перші три пункти доти, доки в усіх секторах не буде досягнуто максимальних показників;
• постійно контролювати та підтримувати максимум оцінок.

Коли ваше «колесо життя» буде ідеально рівним та максимально великим, ваше буття буде яскравим та врівноваженим.

Для розуміння можна розглянути кілька прикладів, які покажуть, як правильно планувати дії.

Передбачувані кроки, які допоможуть покращити оцінку сектора «Здоров'я та спорт» «колеса життя»:

• схуднути на 15 кг;
• займатися йогою півгодини щодня;
• відмовитися від фаст-фуду

Заплановані дії, які допоможуть підвищити оцінку сектору «Сім'я та відносини» «колеса життя»:

• запросити колегу, що сподобався, в кіно;
• зареєструватися на сайті знайомств;
• зізнатися близькій людині у своїх почуттях.

Орієнтовні кроки, які допоможуть покращити оцінку сектора «Кар'єра та бізнес» «колеса життя»:

• підвищити свою кваліфікацію менеджера відділу логістики;
• запропонувати рішення, що підвищує ефективність логістичних потоків компанії;
• очолити відділ логістики

Очікувані дії, які допоможуть підняти оцінку сектору «Фінанси» «колеса життя»:

• запровадити систему постійного обліку домашніх витрат;
• створити резервний рахунок із капіталом у сумі 6 місячних витрат;
• підвищувати особисту фінансову грамотність, вивчаючи щоденно відповідну літературу.

Заплановані дії, які допоможуть підвищити оцінку сектору «Друзі та оточення» «колеса життя»:

• припинити спілкування з людиною, яка стала неприємною;
• заводити нові приємні знайомства в соціальних мережах та поза ними;
• регулярно зустрічатися з тими людьми, спілкування з якими вам справді приємно.

Передбачувані дії, які допоможуть покращити оцінку сектору «Особистісне зростання» «колеса життя»:

• зайнятися вивченням мотивуючої літератури;
• вивчити іноземну мову;
• освоїти програмування.

Орієнтовні дії, які допоможуть підняти оцінку сектору «Духовність та творчість» «колеса життя»:

• відвідувати нові виставки;
• навчитися вишивати хрестиком;
• освоїти губну гармошку.

Передбачувані дії, які допоможуть покращити оцінку сектору «Яскравість життя» «колеса життя»:

• піти у гірський похід;
• сплавитись на байдарках;
• стрибнути з парашутом.

Заплановані дії, які допоможуть підвищити оцінку сектору «Життєві цілі» «колеса життя»:

• використовувати спеціальну програму-планувальник для запису своїх цілей у короткостроковій та довгостроковій перспективі;
• щоденно виконувати кроки на шляху до досягнення цілей;
• планувати нову мету відразу після досягнення попередньої.

Деякі дії, які допоможуть покращити оцінку сектора «Діти» «колеса життя»:

• записати дитину до творчої студії;
• створити разом із дітьми дизайн їхньої власної кімнати та втілити його;
• завести ще одну дитину.

Очікувані дії, які допоможуть підняти оцінку сектора «Обстановка» «колеса життя»:

• розібрати речі в шафах та коморах;
• змінити роботу;
• відвідати інше місто.

Заплановані дії, які допоможуть покращити оцінку сектору «Відпочинок» «колеса життя»:

• поїхати у відпустку до іншої країни;
• 1 раз на тиждень виїжджати на пікнік;
• відвідувати кінотеатр не менше 1 разу на місяць.

Дані приклади є стандартом. Ви можете планувати інші дії, які будуть актуальними саме для вас. Заплановані кроки багато в чому залежать від тих секторів, які увійшли до вашого «колеса життя».

Які помилки найчастіше припускаються, складаючи «колесо життя»

Помилка 1. Колесо очікувань.

Одна з основних помилок при складанні «колеса життя» – це заміна понять. Багато людей часто не усвідомлюють своїх реальних цілей, ставлячи в основу стандартні, схвалені суспільством пріоритети і забуваючи про особисте. Приймаючи як орієнтир те, чого людина повинна хотіти, особистість забуває про те, чого вона дійсно бажає. У результаті побудоване «колесо життя» набуває нерівної форми у зв'язку з тим, що спочатку було обрано завищені чи недосяжні цілі. Перегляньте свої пріоритети. Можливо, посада генерального директора не принесе вам такого задоволення, яке принесуть заняття кондитерською справою та подальше самовдосконалення в цій галузі. Історія знає багато прикладів, коли звільнення з прибуткової, але не приносить радості роботи дозволяв розпочати особисту справу, яка в результаті виявлялася набагато успішнішою і захоплюючою.

Помилка 2. Пастка ідеалізації колеса.

Не прагнете досягти ідеально рівного «колеса балансу життя» з максимальними показниками по всіх секторах. У гонитві за 10 балами ви ризикуєте втратити гармонію. Метою врівноважування «колеса життя» є не боротьба за максимальні окуляри, а баланс усіх життєвих сфер.

Помилка 3. Пастка порівняння зі спицями колеса.

Оманою є прагнення рівний обсяг кожного із секторів «колеса» приводити в рівновагу в реальному житті, приділяючи однакову кількість часу кожній із сфер. Ви просто не зможете витрачати на своє хобі чи сім'ю стільки ж годинників, скільки і на роботу. Необхідно правильно розставляти пріоритети. Важливість кожного із секторів визначається ступенем задоволеності, що виникає внаслідок особистої реалізації у кожній із сфер.

Помилка 4. Помилка розмірів колеса.

Оцінюючи кожен із секторів на даний момент часу, не ігноруйте обставини, які можуть вплинути на кількісні показники. Наприклад, якщо ви застуджені, не варто ставити сектору Здоров'я низьку оцінку. Це буде актуальним лише за наявності хронічних захворювань, які можуть вплинути на ваше життя.

Помилка 5. "Колесо життя" в моменті.

Коли протягом кількох років ви прагнете зайняти крісло керівника відділу продажу, позначка сектора «Кар'єра» буде невисокою. Але якщо ви досягли цієї мети, не варто робити радикальну переоцінку, змінюючи показники з 2 балів на 10. Кожен сектор потрібно оцінювати у комплексі, оскільки на задоволеність у цій сфері життя впливають декілька критеріїв.

Як працювати з «колесом життя»

На початку цієї статті згадувалося про те, що техніка «колесо життя» допоможе вам досягти балансу у всіх сферах вашого життя. То що таке баланс? Це стан справ, який дає вам відчуття абсолютної задоволеності у всіх сферах життя. Те, що дарує вам радість та щастя, навіть якщо воно не полягає у мільярді на особистому банківському рахунку.

Щоб досягти необхідного балансу, потрібно дотримуватися певного алгоритму:

Крок 1. Відставте осторонь свій перфекціонізм.

Ідеал - доля невиправних мрійників. Він недосяжний. Але до нього можна і треба прагнути. Кожен успіх на шляху до мети повинен приносити радість, інакше ви ризикуєте зіткнутися з постійним розчаруванням, викликаним гонкою за недосяжним зразком.

Крок 2. Усуньте перешкоди на шляху до балансу.

Ніхто, крім вас, не зможе визначити критерії, які роблять щасливим саме вас. І тільки ви створюєте перешкодні умови, які заважають досягти балансу. Щастя кожної людини залежить від неї самої, від її індивідуальних переваг, які й формують дії на шляху до бажаного задоволення.

Крок 3. Стати вдячними.

Щира подяка – це властивість відкритої та доброзичливої ​​людини. Такі люди схиляють себе оточуючих. Тому так важливо пам'ятати про подяку, яку ви демонструєте стосовно інших. Якщо на кожен позитивний вчинок близької вам людини відповідатиме добром, позитивна енергія вашого спілкування полегшить шлях до поставлених цілей.

Крок 4. Визначте, як ви бачите свій життєвий баланс.

Коли ви прагнете досягти ідеалу, список критеріїв може бути нескінченним. Однак на шляху до гармонії їх набагато менше. Для досягнення балансу необхідно визначити для себе оптимальний мінімум вимог, виконання яких не викликає серйозних труднощів. Кожне вирішене завдання наближатиме вас до гармонії.

Крок 5. Вчіться радіти будь-яким, навіть найменшим успіхам.

У ритмі сучасного життя людина часто забуває радіти будь-яким дрібницям, ставлячи собі завдання домогтися задоволення лише за досягненні глобальних цілей. Однак уміння радіти малому зможе додати позитивну ноту у ваш щоденний настрій, що прискорить шлях до набуття гармонії.

Вибагливість і строгість до себе дисциплінують, але не варто забувати і про похвалу за отримані результати. Тільки лінь і небажання змінити що-небудь у своєму житті заслуговують на засудження. Віддавайте належне своїм зусиллям, це допоможе досягти гармонії.

- Дуже потужний інструмент пізнання. Не лише навколишнього світу, а й самого себе. Адже не дарма кажуть: «Краще один раз побачити, ніж сто разів почути». Пам'ятаючи про це, ми вже знайомили вас із методом Тоні Бьюзена. Сьогодні мова піде про інший візуальний інструмент – колесо життя, яке кожен може використати для того, щоб проаналізувати своє життя з погляду балансу – урівноваженості окремих його аспектів.

Що таке колесо життя

У житті будь-якої людини трапляються такі періоди, коли якомусь одному заняття чи області він приділяє максимум уваги – робота над важливим проектом, підготовка до вступу до університету тощо. Це позитивна якість, якщо ви здатні . Але буває навпаки: весь час і сили йдуть на щось одне, а решта відкидається і ігнорується. І мова не про тиждень, місяць і навіть рік. Хтось стільки часу приділяє роботі та грошам, що втрачає або зовсім не набуває сім'ї. Хтось, навпаки, приділяє кар'єрі недостатньо уваги, і так і залишається на середній посаді, хоча через свої таланти і знання міг досягти значно більшого.

Якими б не були в цьому плані приклади, суть одна - для щастя і повноцінного життя людині потрібна гармонія, вміння знаходити баланс. Про це говорять і вчать численні духовні практики. Але для переосмислення, контролю та аналізу свого життя не обов'язково прямо зараз починати перелопачувати гори тематичної літератури. Вправа «колесо життя» дозволяє отримати матеріал для роздумів і поглянути на своє життя «з висоти» і без цього.

Намалювати власне колесо не складно. Все, що потрібно – олівець та аркуш паперу. Набагато важче правильно його інтерпретувати. У соціальних мережах певний час вже «гуляє» пост про колесо життя як про «вправу на 1 хвилину». Але насправді все не так просто, як здається на перший погляд. Створити картину та визначити важливі для вас «осі» справді багато часу не займе. А ось бути чесним із собою, справедливо оцінити своє життя і, що не менш важливо, зрозуміти, в якому напрямку рухатися далі – завдання не з легких, але посильних.

Колесо життя – дієва та ефективна техніка, яка навіть запатентована в США, та застосовується багатьма тренерами з особистого зростання та . При зовнішній простоті такий метод організації роздумів дозволяє чітко поглянути на проблему, побачити дисбаланс і зрозуміти, як досягти рівноваги. Головний козир тут – наочність, якої не можна досягти під час спроб аналізувати своє життя, застосовуючи техніку «кухонної розмови».

Створюємо своє колесо

Саме зображення можна намалювати від руки або завантажити готовий шаблон і працювати з ним у графічному редакторі або роздрукувати. При цьому цей інструмент можна використовувати не тільки як колесо життя, але і як колесо роботи, навчання і т.д., тобто - деталізувати і заточити під конкретну область. Ще одна перевага такого способу візуалізації – можливість застосовувати не тільки для пошуку балансу, а й для контролю над ходом виконання чи досягнення цілей. Таким чином, ви будь-якої миті зможете зрозуміти і при необхідності нагадати собі, що вже зроблено, а що ще належить для успіху в глобальній справі.

Щоб краще зрозуміти, як працює методика і що варто включити в осі вашого колеса, розберемо загальний приклад колеса життя.

Колесо життя

Зображення спрощеної традиційної вистави з характерними осями ви можете побачити на початку статті. Методика гранично проста – за кожним варіантом потрібно проставити відповідну оцінку поточного стану ваших справ. Шкала від 1 до 10, де 1 – низько, 10 – високо. Наприклад, справи на роботі у вас добре, ви отримуєте високу зарплату - значить, оцінки цих двох областей будуть, припустимо, 8. Але часу на відпочинок і на спілкування з друзями не вистачає, ви відчуваєте його недолік - 3 і 4. Визначивши по такому ж принципу все інше, ви отримаєте своєрідну діаграму-подання життя і зможете зрозуміти, над чим вам ще доведеться працювати, а що досить просто підтримувати в нормі.

Суворих рекомендацій про те, скільки «спиць», і з якими значеннями вони мають бути, немає. У нашому прикладі ми постаралися охопити основні теми, які так чи інакше хвилюють кожну людину і поставити ті питання, які допоможуть вам правильно поставити оцінки. Разом з тим, очевидно, що на певних етапах життя їхнє значення може і не бути таким важливим, тому у своєму колесі ви можете зробити необхідні редагування.

Робота навчання

Як би нам цього не хотілося, але робота чи навчання займають у нашому житті одне з головних місць. І вправі важливо правильно їх оцінити. Не з точки зору «вчуся чи працюю, отже, відмітка найвища», а за принципом задоволеності, здатності роботи розкрити ваші таланти та забезпечити потреби.

родина

Прийшовши додому після роботи, ви сідаєте за комп'ютер і продовжуєте працювати, вмикаєте телевізор і дивитеся коханий чи проводите час із сім'єю, говорите про все на світі з дружиною/чоловіком, граєте з дітьми? Будь-який сімейний психолог скаже, наскільки це важливо для щастя.

Відпочинок

Така сама важлива частина, як і робота. Щоб виявити ступінь задоволення, дайте відповідь на такі запитання. Чи достатньо ви відпочиваєте для того, щоб продуктивно працювати? Чи не переслідує вас почуття постійної втоми, чи ви ефективно відпочиваєте?

Здоров'я

Чи дбаєте ви про своє здоров'я? У цьому плані слід розуміти комплекс зусиль – , регулярні походи до стоматологу тощо. Статичної оцінки тут не може бути за умовчанням, тому щоразу слід оцінювати себе по-новому.

Друзі

Чи спілкуєтеся ви і проводите час з тим, як вам цього хотілося б? Чи з кожним роком тих, хто дзвонить вам на день народження дедалі менше? Саме питання трохи перебільшене, але суть ви повинні зрозуміти і оцінку цього аспекту свого життя поставити чесну.

Саморозвиток

Пізнавальні потреби є одним із ступенів відомої всім піраміди. Прагнення вдосконалюватися у професійному та особистісному плані – характеристика зрілої особистості, що прагне руху, розвитку себе та своїх здібностей, пошуку шляхів становлення різнобічною, ефективною людиною.

Хобі

Хобі може бути і видом дозвілля, і методом саморозвитку, і шляхом підтримки себе у формі. Найчастіше ті, хто розривається між роботою та будинком, не знаходять часу на подібні заняття. А даремно. Згадайте, наприклад, скільки радості в дитинстві вам приносило побігати у дворі у футбол із друзями.

Гроші

Аспект, пов'язаний з роботою, але не завжди від неї залежить. Можна займатися улюбленою справою, але не достатньо заробляти. Чесна оцінка себе в цьому плані підштовхне до пошуку рішення: додаткова зайнятість, зміна місця роботи і т.д.

Як уже говорилося вище – колесо можна зробити більш вузькоспрямованим, наприклад, на оцінку стану справ у сфері роботи/кар'єри. У такому разі вашими «осями» можуть бути: зарплата, стосунки з колегами, перспективи зростання, вільний час тощо. Оцінивши ці параметри, ви отримаєте картину свого нинішнього становища та зможете зробити відповідні висновки.

Багатьом колесо життя може здатися лише теоретичним інструментом. І вони певною мірою мають рацію – техніка служить своєрідним нагадуванням, а не методом рішення. Але, навчившись користуватися ним, можна вийти за звичні рамки оцінки своїх досягнень у тій чи іншій сфері і стежити не лише за балансом у плані пошуку стану справ, що задовольняє вас у житті, а й стежити за виконанням завдань, які до нього ведуть.