Особистий план життя. Основні засади планування життя

Вам набридло мандрувати життям без мети? Тоді вам час зайнятися плануванням. Життя дуже цікаве, і його можна прожити за мільйоном різних сценаріїв. Добре, коли ця думка спадає на думку молодим людям. Вони мають можливість виправити помилки минулого і перетворити свою діяльність відповідно до своїх бажань. Як написати життєвий план, який працюватиме? Читайте про це нижче.

Справжні бажання

Людина, яка вирішила почати жити більш осмислено, має розібратися зі своїми бажаннями. Планування життя – складний процес. Персона повинна відвести собі годину часу, сісти у затишне крісло і написати на папірці все, що хоче отримати від цього життя. На цьому етапі слід писати все без розбору та без будь-якої системи. Ви можете писати про те, що хочете купити, куди хочете поїхати або чого хочете досягти. Нехай у списку буде багато пунктів. Чим більше у вас бажань, тим цікавіше їх виконуватиме.

Коли етап писанини пройдено, потрібно зайнятися фільтрацією своїх цілей. Багато людей не можуть відрізнити справжні бажання від нав'язаних. В чому різниця? Наприклад, ви хочете купити новий телефон. Навіщо він вам потрібний? Старий телефон зламався, і ви не можете дзвонити по ньому? Тоді бажання придбати нову модель смартфона буде виправданим. Якщо ж у вас на руках є робочий телефон, але ви хочете новий, тому що всі ваші друзі вже придбали 10 модель айфона, а у вас тільки 8, в цьому випадку бажання несправжнє. Телефон вам потрібен лише для того, щоб підвищити свій статус. Слід зрозуміти, що такі дорогі іграшки не зроблять вас щасливішими. Так само слід розглянути всі бажання. Можливо, ви хочете зайнятися музикою. Якщо у вас немає жодного слуху не голосу, але ви хочете стати музикантом для того, щоб підкорювати жіночі серця, то у вас нічого не вийде. Якщо ж ви з дитинства любите музику, але до сьогоднішнього дня у вас не було можливості купити гітару і почати займатися, то справжнє бажання і ви можете приступити до його реалізації.

Епітафія

Не дивуйтеся і тим більше не сприймайте цю пораду як цинізм. Люди рідко можуть зрозуміти мету свого життя. Щоб усвідомити, навіщо ви прийшли на це світло, потрібно зробити одну просту вправу. Напишіть свою епітафію. Не сприймайте таку вправу як сакральну дію. Це лише один із етапів планування життя. Коли людина думає про смерть, її думки прояснюються, і він може чітко усвідомити, чого хоче домогтися. Ви працюєте продавцем у магазині та думаєте, що абсолютно щасливі. А що читатимуть ваші онуки на пам'ятнику? Жінка прожила нікчемне життя і не залишила на цьому світі нічого, крім єдиної дитини? Немає нічого поганого, якщо жінка хоче стати доброю дружиною та матір'ю. Але навіть для того, щоб досягти цієї мети, потрібно докласти чимало зусиль. Жінка має створювати затишок у будинку, виховати кількох дітей та у всьому підтримувати свого чоловіка. Тоді на її пам'ятнику можна буде писати: "Вона була чудовою дружиною та чудовою матір'ю".

Подумайте, що ви хотіли б бачити на своєму пам'ятнику? Можливо, ви хочете стати художником, письменником, актором чи режисером. Ніколи не пізно розпочати розвивати закладений у вас потенціал. І почати його відкривати слід із пари написаних на папірці слів, які допоможуть вам зрозуміти, чого ви хочете досягти в цьому житті.

Постановка цілей

Ви визначилися зі своїми справжніми бажаннями та написали епітафію? Тепер настав час поставити собі цілі. Ким ви бачите себе через 10 років? А за 20? Одна з найпростіших методик планування життя полягає в тому, щоб докладно розписати всі свої цілі. Це має бути не бажання, а саме цілі. На цьому етапі не потрібно прив'язувати пункти плану до певної дати. Просто опишіть усе, чого хочете досягти. Наприклад, хочете схуднути на 10 кілограм, почати бігати вранці, купити будинок біля моря або з'їздити всією родиною на відпочинок до Туреччини. Звідки взяти натхнення для цілей? Зі своїх бажань, які ви описали вище.

У вас вийшов великий список, до реалізації якого хочеться розпочати вже сьогодні? Поспішати не варто. Спочатку слід до кожного пункту приписати точну дату, яку ви плануєте закінчити той чи інший проект.

Життєвий план

Людина повинна собі усвідомлювати, коли і чого саме вона хоче добитися. У цьому полягає основа планування життя. Не можна ставити цілі у відриві від дати. Якщо персона не матиме жорсткого дедлайну, вона не намагатиметься зробити проект вчасно. У результаті справа, яку можна було завершити протягом тижня, розтягується на кілька місяців. Щоб цього не сталося, у вас має бути чітко сформований. Як розпочати його складання? До кожної поставленої вами мети ви повинні приписати дату початку і дату закінчення того чи іншого проекту. Наприклад, ви хочете вивчити англійську мову, але ви чудово розумієте, що зараз у вас завал на роботі. Якщо ви припускаєте, що роботи поменшає через місяць, плануйте на наступний місяць записатися на мовні курси. Так само слід зробити і з рештою ваших проектів. Наприклад, ви пристрасно бажаєте навчитися грати на гітарі. Але ви не можете розпочати заняття зараз, а наступного місяця у вас починаються курси англійської. Отже, відсуньте заняття з гри на гітарі на півроку. До того моменту ви вже зможете непогано розмовляти англійською, і у вас звільниться час на реалізацію нового заняття. Не соромтеся відсувати у часі деякі цілі на рік чи три. Якщо ви дійсно захочете чогось, то ви зможете цього досягти у відведений для конкретного заняття термін.

План на рік

Коли у вас готовий список цілей на життя, вам буде просто вибрати ті заняття, які будуть реалізовані, вивчені та зроблені цього року. Навіщо виписувати цілі окремо, якщо вони вже записані в одному списку? У великому обсязі інформації дуже легко випустити щось із виду. А коли список уміщається на одну сторінку А4, його буде легко переглядати щотижня. Який приклад планування життя?

• Навчитися кататися на ковзанах – 1.01-1.03.
• Заговорити англійською мовою – 1.01-1.06.
• Бігати двічі на тиждень.
• Побудувати юрту.
• Відпочинок на гірському курорті Сочі.
• Відвідувати маму двічі на тиждень.
• Переглянути 10 фільмів зі списку.
• Прочитати 5 книг зі списку.

Подібний план у вас може бути розбитий по порах року або ви можете зробити прив'язку до кожного конкретного місяця. Пам'ятайте, що розраховувати свої сили потрібно тверезо. Не плануйте дуже багато, щоб ви змогли реалізувати все задумане. Завжди слід враховувати форс-мажорні ситуації та той факт, що щось може піти не за планом.

Бажання

У людини, крім цілей, завжди будуть бажання, які складно включити в планування життя. Часу на реалізацію невеликих проектів може бути багато, але для того, щоб правильно виконати те чи інше бажання, потрібен вдалий збіг обставин. Що тут мається на увазі? Наприклад, багато людей мають такі бажання:

• Покататися на верблюді.
• Скупатися під водоспадом.
• Погладити тигра.
• Поплавати із дельфінами.

Якщо ви живете на півночі, здійснити подібні мрії вам навряд чи вдасться у рідному місті. Тому треба враховувати, що реалізувати задумане можна, наприклад, на відпочинку чи у відрядженні. Тому коли у вас намічається черговий виїзд з міста, відкривайте свій список і думайте, що ви зможете зробити для того, щоб поставити галочку навпроти чергового пункту.

Покупки

Якщо ви всерйоз зайнялися постановкою цілей та плануванням життя, то вам потрібно написати список того, що ви хотіли б купити. Без такого списку буде дуже складно планувати свої майбутні витрати. Звісно, ​​планувати всі покупки не потрібно. До списку повинні потрапляти такі речі, які ви не можете дозволити собі купити з однієї зарплати. Це може бути дорога техніка, брендовий одяг або аксесуари, а також путівки та абонементи. Заздалегідь продумуйте, що і який місяць ви купите. Так у вас вийде жити по можливостях, не йти в борги і не марнувати свої накопичення безцільно.

Розміщення пріоритетів

Займаючись плануванням цілей життя, необхідно особливу увагу приділяти пріоритетам. Деколи людина хоче займатися всім і одразу. Якщо особа вибере для себе таку політику, то в неї нічого не вийде. Якщо ж людина буде зосереджуватися на одному або максимум на трьох великих справах, то вона зможе досягти великого успіху у вибраних областях. Тому подумайте, чого вам хочеться досягти насамперед. Завжди є справи, які можна відкласти за часом, і завжди будуть проекти, які слід здати вже сьогодні.

Людина повинна вміти відрізняти важливі та термінові справи та знаходити між ними баланс. Наприклад, вам по роботі терміново потрібно пройти підвищення кваліфікації, але також вимагають річний звіт. Насамперед слід зробити звіт, а вже потім думати про те, як підвищити професіоналізм.

Інструменти планування

Для організації та планування життя потрібно використовувати або паперовий блокнот, або нотатки в телефоні. Другий варіант зручніший тим, хто носить свій смартфон завжди з собою. Ви можете заносити свої справи і в паперовий носій, але його незручно постійно возитиме з собою. Наприклад, на зустрічі з клієнтом ви пообіцяли людині щось дізнатися чи подивитись. Цю інформацію просто записати в електронний щоденник. А вашого особистого блокнота з розкладом на діловій зустрічі точно не буде. Можна записати все на листок, але дуже велика ймовірність того, що ви зможете втратити подібну інформацію до того, як дійдете до кабінету або додому. Тому переходьте на ведення нотаток у телефоні, це зручно та практично.

Візуалізація

Ви за своєю натурою візуал? Тоді у плануванні життя вам допоможе дошка бажань. Подібну дошку часто роблять ті люди, яким не вистачає внутрішньої мотивації задля досягнення цілей. Якщо ви звикли здаватися на півдорозі, то обов'язково зробіть собі дошку. На неї потрібно прикріпити вирізки з журналів або ж надруковані на принтері картинки, які будуть уособлювати ваші мрії. Наприклад, якщо ви хочете купити машину, роздрукуйте її фотографію та прикріпіть до дошки. Якщо ви хочете стати керівником віддала, надрукуйте фотографії впевненого лідера і розмістіть її по центру вашої дошки. Розглядаючи яскраві картинки щодня, ви будете прагнути реалізації своїх цілей з великим бажанням.

Планування життя людини - це велика робота, яку повинна виконати кожна особистість, що живе в цьому світі. Але написати план – це не те саме, що здійснити свої мрії. Що ж слід робити для того, щоб мети було досягнуто?

• Перечитуйте річний план раз на тиждень, а життєвий план – раз на місяць. Це дозволить вам залишатися в курсі своїх бажань та отримувати заряд мотивації на реалізацію своїх цілей.
• Підбивайте підсумки дня, тижня, місяця та року. Коли ви робите акцент на тому, чого вам вдалося досягти, вам вдасться знайти внутрішню мотивацію на роботу над собою.
• Не розповідайте про плани друзям та родичам. Нехай ваші знайомі пишаються вашими успіхами, але не лізуть із порадами про те, як вам слід будувати своє життя.

Цією публікацією я хотів би відкрити цикл із 4 постів, присвячених планування життя. У ній я викладу свій практичний досвідпереходу у стан повного контролю за власним життям, який зайняв у мене трохи менше року.

Спочатку поясню, з чого все почалося. Зараз мені 36 років, я цілком успішний керівник невеликої компанії. З моменту мого виходу в доросле життя наприкінці 90-х до початку четвертого десятка я проживав цілком собі звичайне життя, що мало чим відрізняється від життя багатьох інших людей мого покоління. Важливою особливістю цього життя було те, що на 90% воно проходило у некерованому режимі: не були зрозумілі її довгострокові та середньострокові цілі, щоденна діяльність здійснювалася в реактивному режимі, аналогічно приймалися рішення, пов'язані з кар'єрою, грошима, особистим життям, здоров'ям тощо. Звичайно, як і багато інших, я прочитав усю класику від «7 навичок» до «Тайм-драйву», але всі знання, почерпнуті з цих джерел, не зробили з мене людину, яка могла б пишатися тим, що контролює своє життя.

Кілька років тому я, можна сказати, випадково, досягнув видимих ​​результатів у галузі самовдосконалення, таких як розставання з курінням, схуднення на 13 кілограмів або вивчення іноземної мови з майже нульового рівня. Все це, а також поява сім'ї та дитини остаточно підвело мене до думки, що життя потрібно проживати в режимі «керованого драйву» або, як це називає Девід Ален, круїз-контролю. Краще пізно ніж ніколи!Задавшись метою спланувати життя і взяти його під контроль, я почав вивчати загальновідомі книги та публікації на цю тему і зіткнувся з дивовижним фактом: незважаючи на різноманіття джерел на цю тему, мені не вдалося знайти жодної покрокової методики. Тобто. не було жодної, скажімо так, «методички», яка чітко говорила б, що і в якій послідовності потрібно робити, щоб досягти того стану, коли я проживаю життя не «як вийде», а «як мені хочеться».

Отже, для початку я хотів би звернути увагу на те, що контроль над життям має на увазі наявність відповіді на два фундаментальні питання: «куди я хочу потрапити» (цілі життя) та «як бути впевненим у тому, що я рухаюся саме туди» (щоденна діяльність, що наближає нас до досягнення наших життєвих цілей).

Існують класичні симптоми, які демонструють відсутність відповіді ці питання. Ось вони.
Щодо цілей життя:

• відсутність бачення/сенсу/цілей всього життя;
• відсутність чіткого опису особистих цінностей;
• проживання року за роком за перебігом;
• відсутність «драйву», «путівника» або икигама;
• почуття так званої «кризи середнього віку», що насувається.

• відсутність прямого зв'язку між нехай і не оформленими життєвими цілями та щоденною діяльністю;
• постійне занепокоєння про невиконані завдання або про те, що виконувані завдання не є важливими в контексті всього життя;
• наявність «черв'яків», які точать наш розум, щодня;
• неминуще відчуття перекосу в work-life balance;
• відсутність руху у деяких сферах життя та роботи;
• безперервна робота над терміновими справами замість важливих;
• регулярний time wasting та прокрастинація;

Тут ми підходимо до першої практичної рекомендації будь-якій людині, яка вирішила стати на цей нелегкий шлях: «почати з середини»:-) Що мається на увазі? Йдеться про те, щоб спланувати перший рік свого нового життя просто за втіленням, використовуючи лише інтуїцію і включити в цей план цілі, необхідні для створення повної системи управління життям. Переваги такого підходу: 1) легко розпочати; 2) немає шансів вічно планувати; 3) швидкий перехід до використання будь-якої системи; 4) наявність достатнього часу (рік) на формування всіх компонентів життєвого плану.

Візьмемо для прикладу найпростіший спосіб планування року: 101 завдання на рік. Незважаючи на критику цього підходу, я вважаю його цілком працюючим. Включаємо в цей план все, що спаде на думку, систематизуючи завдання по областях. У кожного вони можуть бути різними. У мене, наприклад, це було:

• Саморозвиток;
• Бізнес, гроші;
• Здоров'я та краса;
• Самоорганізація;
• Друзі;
• Навчання, освіта;
• Родина, сім'я;
• Культура, мистецтво, релігія;
• Відпочинок;

У мене формування першого в моєму житті плану 101 зайняло 2-3 тижні, плюс до цього протягом перших двох місяців план дописувався і коригувався.

Потім протягом року необхідно, використовуючи будь-який інструмент, що вам сподобався (у мене це був GTD), поступово рухатися по цих завданнях. Особливості та практичні прийоми, які я виявив у використанні GTD, я опишу в одному з наступних постів.

На закінчення першої публікації я хотів би описати кілька рекомендацій щодо формування вашого першого «списку 101».

Перше. Довіряйте інтуїції.Відпустіть думки про те, що у вас немає довгострокових цілей, які б дали вам надійні орієнтири щодо того, що потрібно робити в цьому самому першому році. Життя довге, і ви прийдете до того, коли всі цілі на рік будуть чітко пов'язані з вашим життєвим планом.

Друге. Зверніть увагу, що існує п'ять типів цілей, які ви можете перед собою ставити:
Одномоментні. Цілі, які ви можете досягти у будь-який момент часу протягом року. Наприклад, стрибнути з парашутом. Для того щоб досягти цієї або подібної мети вам потрібно просто вирішити, коли саме ви хочете зробити це і зробити це. Все просто.

1. Одномоментні, які потребують моніторингу. Цілі цього типу схожі на попередні з одним лише уточненням, що вам необхідно буде протягом року, а можливо і всього життя здійснювати моніторинг, що ця мета, як і раніше, знаходиться в статусі «досягнута». Наприклад, прокидатися зарано. Ви можете з завтрашнього дня почати вставати о 6-й ранку, і ціль буде таким чином досягнута, але вам необхідно контролювати, що ви не повернулися до своєї старої звички валятися в ліжку скільки завгодно.
2. Цілі, що потребують часу. Для того, щоб досягти цієї мети, потрібно зробити кілька кроків, які можуть зайняти тижні або навіть місяці. Мій досвід показує, що тут криється підводний камінь, який полягає в тому, що необхідно завчасно визначити, скільки часу вам потрібно, щоб досягти цієї мети і визначити тимчасовий проміжок усередині року, коли над ним працюватимете. Приклад такого завдання із наведеного вище скріншоту – «Пройти курс у західному університеті чи аналогу». Щоб досягти цієї мети, необхідно вибрати курс, записатися на нього і витратити кілька тижнів на те, щоб його успішно закінчити. Як тільки це трапляється, мети досягнуто.
3. Цілі, що потребують часу та моніторингу. Ці цілі аналогічні до попередньої групи, плюс додаємо моніторинг, про який йшлося у другій групі цілей. Приклад такої мети – підтягуватися 20 разів. Необхідно не тільки витратити час, щоб навчитися підтягуватися, але й зберігати цю навичку протягом тривалого часу.
4. Остання група цілей - це цілі, досягнення або недосягнення яких ми зможемо визначити тільки через рік. Найпростіший приклад такої мети – отримати X рублів пасивного доходу за результатами року.

1. Цілі мають бути саме вашими. Не дозволяйте стереотипам або зовнішній думці визначати, що важливо, а що не важливо для вас.
2. Цілі мають бути цікавими та перспективними.
3. Цілі мають бути реалістичними осмисленими, вимірними та конкретними. На це я хотів би особливо звернути увагу, бо коли перший раз складаєш план на досить довгий термін, є досить великі шанси сформулювати нереалістичну, незмірну (як я зрозумію, що мети досягнуто?) і не конкретну мету (приклад такої мети ― « бути добрим другом»).
4. Цілі мають бути гнучкими. Не надягайте він залізні кайдани. Якщо до середини року ви зрозумієте, що план виконано на 10%, рівень мотивації впаде настільки низько, що, швидше за все, рік закінчите з показником 20% виконання. Я рекомендую додати до плану кілька зовсім не складних цілей, які вам буде легко досягти. Це дозволить вам побачити динаміку та задоволення від того, що рух за планом відбувається.
5. Цілі мають бути збалансованими. Переконайтеся, що в кожній сфері вашого життя є кілька цілей, і немає перекосів у той чи інший бік.
6. Цілі потребують зусиль. Як ви розумієте, займатися самообманом, роблячи абсолютно всі цілі надмірно легкими, - остання справа, на яку повинна йти людина, яка вирішила змінити своє життя.

• Як наповнити своє життя змістом
• Як скласти життєвий план
• Яким чином досягти виконання цілей
• Що робити після того, як бажана мета досягнута

Як правильно скласти життєвий план,ніхто не підкаже. Поради можуть бути різні. Наприклад, Епікур закликав: "Проживи спокійно", а Сенека - "Проживи на виду".

Є цікава закономірність: у 18 років здається, що всі, хто оточує весь час за тобою спостерігають і дають тобі оцінку, а в 60 усвідомлюєш, що нікому до тебе немає справи. Чим раніше ви зрозумієте, що потрібні тільки самому собі і шукатимете своє місце у світі, покладаючись тільки на власні сили, тим краще.

Мозок підприємця працює не так, як більшість людей. Ця думка отримує дедалі більше наукових підтверджень завдяки дослідженням.

Ми підготували корисну статтю, в якій розповідаємо, чим відрізняється підприємницьке мислення та як його тренувати.

Бонус!У статті Ви знайдете 4 способи тренувати підприємницький мозок.

Якщо ви вже є передплатником журналу «Генеральний директор», читайте статтю

Я виділив би чотири групи людей, які залишили слід на землі.

1. Першу групу склали б основоположники релігій (Мойсей, Будда, Христос, Мухаммед).
2. Другу – великі правителі країн.
3. Третю – полководці, які вигравали битви (Кір Великий, Олександр Македонський, Юлій Цезар, Олександр Суворов, Михайло Кутузов).
4. Четверту - філософи, вчені, митці (Піфагор, Аристотель, Леонардо да Вінчі, Михайло Ломоносов).

Я довго міркував, що потрібно, щоб життя стало яскравим, щасливим, наповненим змістом, і в результаті розробив власну систему. Гармонії потрібно досягти у чотирьох сферах: фізичній, духовній, професійній та соціальній. Це складові мого успіху колеса. Щоб скласти життєвий план та розкрутити колесо, потрібно пройти сім важливих етапів.

Як скласти життєвий план

Перший етап

Кожна людина від народження талановита. Питання тільки в тому, чи зможе він проявити свій талант, тобто знайде своє призначення.

Виберіть день, усамітніться у маленькій кімнаті (маленьке приміщення сприяє розумовому процесу, тоді як велике – діям) та складіть список своїх сильних сторін. Краще трохи перебільшити (зробити собі більше компліментів), аніж щось упустити. Спробуйте знайти не один-два, а кілька десятків талантів. Зручно складати список переваг у кожній із чотирьох сфер. Потім перейдіть до слабких сторін (їх має бути щонайменше вдвічі менше). Слабкі сторони визначають можливості на майбутнє, тому поряд з кожним пунктом напишіть, щоб Вам хотілося виправити.

Американці зазвичай рекомендують при складанні такого списку звернутися за допомогою до дружини (чоловіка), дітей, керівника, колег. У нас інший менталітет – ніхто краще за Вас самих не виявить Ваші переваги та недоліки. Головне – все записувати. Думки мають властивість швидко зникати, а записи можна буде переглядати через якийсь час, аналізуючи, що в житті змінилося.

Другий етап

Цінності – це правила чи переконання, якими ми керуємося у повсякденному житті. Приклад того, що можна включити до списку особистих цінностей містить автобіографія Бенджаміна Франкліна. Цілком можливо, що скласти власний перелік за один раз Вам не вдасться. Я, наприклад, формулював свої основні цінності упродовж двох років – щось виправляв, викреслював, додавав. Цим займаюся і досі.

На мій погляд, загальні правила зручно конкретизувати у кожній із чотирьох категорій. Вийде зведення значимих Вам норм. Наприклад, на роботі можна заборонити собі лаятись матом (що б не трапилося), звільняти працівників, керуючись чутками, приховувати від акціонерів, що відбувається, тощо. До речі, зараз серед моїх правил поведінки на дорозі – не сигналити в місті завжди пропускати автомобіль, який увімкнув поворотник (навіть якщо перед моїм Q7 перебудовується «запорожець»), не давати хабарів співробітникам ДПС (в результаті я почав їздити повільніше і завжди сплачую штрафи офіційно).

13 чеснот Бенджаміна Франкліна

1. Помірність. Не їж до отупіння, не пий до сп'яніння.
2. Мовчазність. Говори лише те, що може послужити на користь іншим чи тобі самому.
3. Любов до порядку. Нехай для кожної твоєї речі буде своє місце; нехай для кожного твого діла буде свій час.
4. Рішучість. Вирішуй робити те, що має; а те, що вирішив, виконуй неухильно.
5. Ощадливість. Дозволь собі тільки ті витрати, що принесуть користь іншим або тобі самому; нічого не витрачай даремно.
6. Працьовитість. Не гай часу; завжди будь зайнятий чимось корисним; скасовуй всі необов'язкові справи.
7. Щирість. Не вдайся до згубного обману: нехай думки твої будуть невинні і справедливі; а якщо кажеш, то нехай такими ж будуть і слова.
8. Справедливість. Ніколи не ображай людей, завдаючи їм зло або не роблячи добра, як велить обов'язок.
9. Помірність. Уникай крайнощів; не тримай образи за заподіяне тобі зло, навіть якщо думаєш, що воно на те заслуговує.
10. Чистощільність. Не допускай ні найменшого бруду ні на собі, ні в одязі, ні в хаті.
11. Спокій. Не хвилюйся через дрібниці, через обставин дрібних або неминучих.
12. Цнотливість. Похоті вдайся рідко, єдино для здоров'я або для продовження роду; не допускай, щоб вона призвела до отупіння або до слабкості або позбавила душевного спокою або кинула тінь на добре твоє ім'я чи чиє ще.
13. Лагідність. Наслідуй Ісуса і Сократа.

Третій етап

Формулювання цілей – це найцікавіше. Саме цілі наповнюють життя змістом. Якщо цілей немає, Ви ніколи не зазнаєте радості від їх досягнення.

Спочатку випишіть глобальні цілі. Наприклад, у фізичній сфері суперціллю може бути така: дожити до 80 років. У професійній – відкрити філію компанії у кожному місті-мільйоннику. У духовній – завжди дотримуватися своїх правил. Звісно, ​​згодом пріоритети можуть змінитись, але важливо вибрати щось одне, головне, і намагатися цього досягти.

Щоб було легше ставити цілі, уявіть собі, що вам вісімдесят. Зрозуміло, уявити себе в такому віці важко, але корисніше зробити це зараз, ніж сімдесят дев'ять. Дайте відповідь на три запитання: ким я став? що встиг зробити за життя? що в мене є? Напишіть, яким би вам хотілося бачити себе у цьому віці. А потім сформулюйте, що потрібно зробити, щоб дійти бажаних результатів. Необхідні кроки розподіліть у часі - що і коли треба встигнути.

У фізичній сфері можна прагнути наступних цілей: віджиматися по 50 разів, щодня робити зарядку, не користуватися ліфтом, а ходити сходами, гуляти не менше години; влітку раз на тиждень їздити велосипедом, а взимку – кататися на лижах; на дачі ходити босоніж по землі; немає на ніч, двічі на рік проходити диспансеризацію, раз на тиждень відвідувати косметолога, дотримуватися великого посту, пити більше води, обмежити споживання цукру, стати вегетаріанцем, не курити, купатися в ополонці.

У духовній сфері поставте, наприклад, такі цілі: за рік прочитати 15 книг класиків, не дивитися телевізор, раз на місяць відвідувати театр, слухати класичну музику, раз на квартал бувати в Третьяковській галереї, раз на тиждень ходити до церкви, написати розповідь, навчитися писати лівою рукою (малювати, грати на музичному інструменті), вивчити китайську мову, співати у хорі.

Прикладами цілей у професійній галузі можуть бути такі: раз на квартал відвідувати тренінги, щомісяця читати журнал «Генеральний Директор», до кінця року заробити стільки грошей, ввести на підприємстві KPI, провести майстер-клас для співробітників, стати компанією номер один у своєму місто, збільшити частку ринку, купити новий офіс або зробити ремонт у старому.

У соціальній сфері можна запланувати, наприклад, народити дванадцять дітей, матеріально забезпечити батьків, відправити дитину вчитися в Гарвард, привітати з днем ​​народження всіх однокашників, організувати два дівич-вечори (хлопчаки) для друзів, перерахувати мільйон рублів рідній школі на покупку комп'ютерів, сплатити операцію нужденному дитині.

Таким чином, потрібно визначити собі безліч цілей у житті – не дві і не двадцять дві, а сто двадцять п'ять. Тоді життя буде сповнене сенсу: адже у вас є 125 цілей, яких потрібно досягти. Якщо не наповнити життя власними цілями, воно сповниться бажаннями Вашого оточення.

Четвертий етап

У світі все створюється двічі: перший раз – уявою, а другий – насправді. Якось у молодості великий Ейнштейн сидів у бібліотеці і уявляв, як він на кінчику сонячного променя пронизує простір. Пізніше народилася теорія відносності, яка здійснила переворот у науці.

Я раджу всім вдома вечорами, замість того, щоб дивитися по телевізору бойовики, прокручувати в голові свій фільм. Він складатиметься з безлічі серій, і кожна – прекрасна. Отже, потрібно уявити реалізацію всіх цілей, які Ви сформулювали. Наприклад, якщо Ви вирішили подарувати школі комп'ютери, уявіть, як їдете в магазин, купуєте п'ятнадцять кращих комп'ютерів, завантажуєте їх у багажник свого автомобіля. Приїжджаєте до школи, заходьте до рідного класу та кажіть: «Друзі, допоможіть мені». Потім до кожного класу вносите комп'ютер. До речі, найкраще займатися візуалізацією цілей на березі моря. Коли Ви відпочиваєте, народжується багато добрих думок. У міській метушні на думку спадають трафаретні рішення. А якщо виїхати в незнайоме місце, свідомість починає працювати по-новому, уява розігрується.

П'ятий етап

Життєвий план – це перелік дій у кожній із чотирьох сфер із зазначенням термінів. Обов'язково потрібно тримати план завжди на увазі, щоб Ви не забували про свої цілі. Наприклад, покладіть записку на робочий стіл або приклейте на дзеркало, перед яким голитеся. Уявіть: Ви відкриваєте холодильник, щоб дістати улюблені шпроти, а там суперцель. Можна вкласти життєвий план у записник: коли з'явиться вільна хвилина в пробці, Ви зможете його перечитати. У всіх особи будуть напружені, а у Вас – одухотворене, тому що Ви знаєте свої цілі та до них прагнете.

Шостий етап

Найскладніше – розпочати. Але початок – половина справи. Тому важливо хоча б потроху рухатися вперед, «є слона шматочками». Спочатку потрібно робити щось для досягнення супермети щотижня, потім – щодня. Якщо щось не виходить, все одно продовжуйте діяти. Навіть після семи падінь є шанс досягти успіху з восьмої спроби.

Сьомий етап

Коли Ви зробили щось хороше, можна поставити галочку («Виконав!») і насолодитися результатом. Влаштуйте собі свято. Сходіть у ресторан, купіть автомобіль або голосно скажіть: «Ай та Пушкін! Ай та сучий син! - Усміхніться на весь рот і походите хвилин 15, впиваючись тим, чого досягли. Ідеальний варіант – коли Ви матимете привід для радості 365 днів на рік.

А взагалі, кажуть, щастя не в результаті, а у процесі його досягнення. Коли нова вершина взята, постає питання: що далі? А далі – наступна мета, гідніша.

Найважче – прожити гідно один день. Люди часто вигадують усілякі відмовки, щоб відкласти важливі справи на завтра. Щоб не було такої спокуси, складіть план правильного дня. О котрій треба прокинутися, які справи встигнути зробити? Це можуть бути не лише робочі завдання, а й відпочинок, заняття фітнесом та музикою, дзвінки близьким та взагалі все, що Вас радує, одухотворює, розвиває. Знаючи порядок ідеального дня, ви не станете розлежатися в ліжку вранці, віддасте перевагу безглуздому сидінню біля телевізора книгу, не захочете вести порожні розмови по телефону, а натомість зателефонуйте коханій людині і скажете їй добре слово. Якщо ви намагатиметеся прожити кожен день як ідеальний, з ентузіазмом і усмішкою, за написаними Вами самими правилами, тоді з таких днів, як з цеглинок, складеться тиждень, з тижнів – місяць і т. д. У результаті вийде красива будівля під назвою « щасливе життя".

Копіювання матеріалу без узгодження допустиме за наявності dofollow-посилання на цю сторінку

Давайте розглянемо план на 5 років, який відмінний від тих списків завдань, які ви становили раніше для формування короткострокових, середньострокових та довгострокових планів. Цей план відрізняється від інших тим, що вимагає більшої концентрації в рішеннях того, що потрібно чи не потрібно робити, щоб втілити в життя задумане вами. План же з перерахуванням певних завдань виконає роль мірки, яка здійснюватиме контроль над необхідними змінами у вашому житті, щоб ви мали змогу побудувати таке майбутнє, яке захочете. Тепер необхідно підключити свою уяву і у фарбах уявити картину того життя, якого ви хочете для себе через п'ять років. Вирушайте до віртуального кінотеатру та влаштуйте собі перегляд, де ви в головній ролі. Отже, як ви зараз виглядаєте? Де ви? У що вдягнені? Чим ви займаєтесь? Де та ким ви працюєте? Хто поряд із вами? Як ваше самопочуття? Який у вас будинок та машина? Намагайтеся пропрацювати всю цю картину якомога детальніше, настільки точно, щоб мати можливість відчути задоволення від вашого майбутнього життя.

А тепер опишіть усе те, що ви побачили зараз, начебто все, що ви намалювали у вашій уяві, з вами вже сталося. Приблизно так: «Минуло п'ять років, і я… і в мене…»

Поставте питання, що саме вам необхідно зробити для того, щоб план став реальністю? Як набути навичок, необхідних для цього? Від чого не можна відмовлятися заради втілення намальованого майбутнього у реальність? І запишіть послідовність дій, які видаються вам, додаючи до них все нові кроки, які виникатимуть у вашому мозку.

Після того, як у вас з'явиться план необхідних видів діяльності, спрямованих на відтворення майбутнього, якого ви бажаєте, ви можете приєднати до використання та інформацію зі списку ваших завдань, який виконуватиме роль опори для вашого життєвого плану. І запам'ятайте, що враховується абсолютно все, і якщо у вашому віртуальному майбутньому ви бачили себе у чудовій формі, струнким і, скажімо, промовистим, то вже зараз вам потрібно контролювати своє харчування. І не відкладати на потім ваші справи і займатися своїм саморозвитком як у фізичній, так і в інтелектуальній сферах.

Як же виглядатиме наш план на 5 років? Ми робимо його як зобов'язання:

План життєвих досягнень на п'ять років:

Минуло п'ять років, і я…

Щоб втілити майбутнє у реальність, я…

Щоб зробити таке майбутнє можливим, я уникатиму…

Я беру на себе всі зобов'язання щодо втілення цього плану в життя.

Дата. Підпис.

Розташуйте цей життєвий план на 5 роківтаким чином, щоб він завжди був у вас перед очима, і кожні тридцять днів робіть позначки у щоденнику, щоб здійснювати контроль за його виконанням. Під час проведення перевірок робіть певні зміни та відзначайте ступінь вашого просування вперед. Ця дія допоможе вам зосередитися і направити свої зусилля на визначення нових, більш глибоких цілей кожного разу, коли ви будете досить близькі до завершення будь-якої поточної мети, спрямовуючи разом з цим до вірних рішень.

Copyright © 2013 Бянкін Олексій

Наше життя постійно змінюється. Коли вам здається, що ви просто пливете за течією, або сумніваєтеся в правильності своїх пріоритетів, змінити ситуацію допоможе складання життєвого плану. Завдяки життєвому плану ви зможете впорядкувати своє життя, незважаючи на зміни. У цій статті ви дізнаєтесь, як створити свій власний план життя.

Кроки

Частина 1

1. Подумайте про те, якою є ваша роль в даний час.Щодня ми граємо різні ролі. Залежно від своїх дій, протягом дня ми можемо бути "дочкою", "художником", "студентом", "подругою", "аматором сиру" і т.д. Напишіть список на аркуші паперу. Спробуйте розставити ці ролі у правильному порядку, звертаючи увагу на їхню пріоритетність.

   • Тут деякі приклади інших ролей (але, звісно, ​​цим слід обмежуватися): шеф-кухар, собаківник, брат, фотограф, шеф, наставник, мандрівник, онук, мислитель тощо.

2. Подумайте про ту роль, яку ви хотіли б грати у майбутньому.Деякі, якщо не всі, з ваших ролей, які присутні у вашому житті зараз, швидше за все, ви захочете продовжувати грати в майбутньому, наприклад, як і раніше залишатися «матір'ю» або «художником». Проте ці ролі є просто назвами, і кожній людині хотілося б, щоб хтось використав їх, щоб описати її наприкінці життя. Подумайте про негативні ролі, які ви граєте в даний час - можливо ті ролі, які ви хотіли б викреслити зі списку, плануючи своє майбутнє.

   • Щоб скласти свій список, подумайте про те, що ви хотіли б зробити в майбутньому. Ви хочете подорожувати, але не робили це ніколи раніше? Якщо так, роль "мандрівника" додайте до свого майбутнього списку.

3. Подумайте про свої мотиви.Чому ви хочете грати ці ролі у майбутньому? Щоб скласти життєвий план, необхідно правильно розставити пріоритети у своєму житті. Щоб зробити це, подумайте про ролі, які ви хочете продовжувати грати, а також про ті, які ви хочете додати в майбутньому. Подумайте, чому ви хочете відігравати певну роль? Можливо, ви хочете стати "батьком", тоді серед ваших майбутніх цілей запишіть своє бажання мати дітей із вашим партнером, і подаруйте дитині життя.

   • Простий спосіб з'ясувати причини своїх амбіцій полягає в наступному: уявіть свій власний похорон (хоча це болісно, ​​це потрібно зробити, це дійсно допомагає!) Хто буде присутнім на них? Що ви хотіли б, щоб люди говорили про вас? Можливо, ви хотіли б почути найважливіші слова, наприклад, що ви були дивовижною матір'ю або доклали зусиль, щоб допомогти тисячам бездомних тварин.

4. Запишіть свої пріоритети.Після того, як ви дійсно зрозумієте свої мотиви, запишіть їх. Складання списку допоможе вам залишатися організованими, коли ви почнете дотримуватися свого плану.

   • Наприклад, список може включати: я - сестра ", тому що я завжди хочу бути підтримкою для свого брата; хочу бути "письменником", тому що я зможу записати історію моїх бабусі та дідуся, і т.д.

5. Подумайте про свої фізичні та емоційні потреби.Що потрібно, щоб стати тим, ким ви хочете бути? Наприклад, якщо ви хочете стати "альпіністом Евересту", ви повинні бути в хорошій фізичній формі і правильно харчуватися. Якщо ви хочете стати "другом", ваші емоційні потреби будуть задоволені, якщо ви оточите себе людьми, що люблять.

   Частина 2

   Постановка цілей

   1. Подумайте, яких цілей ви хочете досягти протягом життя.Використовуйте свої ролі, пріоритети та потреби, і ви зможете зрозуміти чого ви насправді хочете у своєму житті. Подумайте про цей список у ракурсі справ, які ви хочете встигнути зробити перед своєю смертю? Пам'ятайте, що це мають бути цілі, яких ви дійсно хочете досягти, а не цілі, до яких спонукають вас інші. Якщо вам потрібна додаткова допомога, спробуйте розподілити цілі за категоріями. Деякі приклади категорій:

      • Кар'єра / Покликання; Соціум (сім'я та друзі); Фінанси, здоров'я, подорожі; Знання / Інтелект та духовність.
      • Приклад мети (відповідно до категорії): стати відомим архітектором; вийти заміж та мати двох дітей; заробити достатньо грошей, щоб дати добру освіту дітям; залишатися у добрій формі; відвідати всі континенти; отримати ступінь магістра у галузі архітектури; відвідати буддійський храм Боробудур.

   2. Запишіть конкретну мету з конкретними датами.Після того, як ви поставили перед собою мету, яку ви хочете досягти у своєму житті, наприклад, отримати вчений ступінь, запишіть її, а також дату, до якої ви хочете досягти наміченої мети. Ось деякі цілі, які менш розпливчасті, ніж ті, які перераховані в попередньому кроці:

      • Втратити 5кг до червня 2014 року.
      • Бути прийнятим до магістерської програми в галузі архітектури до квітня 2015 року.
      • Подорожувати до Індонезії, щоб відвідати храм Боробудур у 2016 році.

   3. Подумайте, як ви досягатимете ваших цілей.Для цього вам необхідно оцінити, де ви знаходитесь зараз. Те, які кроки вам потрібно буде зробити, залежить від того, чим ви займаєтеся зараз. Наприклад, щоб отримати ступінь магістра в галузі архітектури:

      • З цього часу до квітня 2015 року вам буде потрібно: А. Вивчити архітектурні програми. Б. Заповнити потрібну заяву. В. Заповнити решту заяви та подати її до відповідних органів. Г. Дочекатися відповіді. Вибрати програму, яку ви хотіли б вивчати. Є. Записатись!

   Частина 3

   Складання плану

   1. Запишіть, які дії необхідно зробити, щоб досягти кожної мети.Ви можете зробити це у будь-якому форматі – від руки, надрукувати документ Word, намалювати на великому аркуші, тощо. Який би формат ви не використовували, напишіть, які дії необхідно буде вжити для досягнення кожної з ваших цілей у хронологічному порядку. Вітаємо – ви щойно склали свій життєвий план.

      • Тепер саме час вивчити деталі кожного кроку – назва конкретних програм магістратури. Або якщо одна з ваших цілей полягає в тому, щоб просто бути щасливим, розпишіть детально, що зробить вас найщасливішим в цьому житті.

   2. Перевіряйте свій план життя.Життя змінюється – і ми теж. Цілі та пріоритети, які у нас були в 15 , ймовірно, будуть відрізнятися від цілей, які ми матимемо в 25 або 45. Важливо періодично переглядати свій життєвий план, щоб перевіряти, чи ви дотримуєтеся його у своєму житті, це дозволить вам вести щасливу та задоволене життя.

      Постійно переглядайте та коригуйте свій план. Ваше життя постійно змінюватиметься - ваш план теж.
   3. Не будьте надто суворими до себе, якщо ви не зможете досягти мети до встановленої вами дати - внесіть корективи в план і продовжуйте слідувати йому далі.