Мітка: зменшення частоти моргання. Частота моргання характеризує здоров'я, енергію та особистий магнетизм

ПРИЧИНИ РОЗВИТКУ КЗС

Зорова працездатність та зорова втома користувача ПК тісно пов'язані зі станом акомодації(Здатність зорового апарату фокусувати погляд на об'єктах розташованих на різних відстанях) та конвергенції(зближення зорових осей обох очей на предметі, що фіксується) очі. Основою розвитку КЗС є механізм перенапруги акомодаційного апарату ока. Через те, що текст на електронних носіях подається не у вигляді суцільних ліній, а складається з розрізнених точок та пікселів, зображення на електронних носіях та папері сильно різняться таочі не в змозі утримувати фокус. Це і призводить до порушення роботи та нерівномірного скорочення м'яза, що забезпечує акомодацію (циліарний м'яз) та розвитком спазму акомодації.

Посилення навантаження на очі так само чинить неоднакова освітленість та відстань перекладу погляду з клавіатури на екран.Виникає зоровий ефект Мак-Калаха – при перекладі погляду з екрану на чорний чи білий предмет, він «забарвлюється» у колір, який переважав на екрані.

Наступною причиною , як свідчать дослідження розвитку КЗС, є надмірна концентрація уваги, що веде у себе зменшення частоти моргання. Як наслідок, недостатнє зволоження очей через малу кількість слізної рідини.

Важливий критерій, який впливає виникнення синдрому комп'ютерного зору - кут погляду. Це кут, який утворюється між двома лініями, що з'єднують центр екрана з оком та горизонтальною лінією, яку можна провести від монітора. Імовірність розвитку захворювання знижується, якщо кут погляду становить понад 14 градусів.

ПРЯМІ ФАКТОРИ РИЗИКУ РОЗВИТКУ КЗС:

• облаштування місця, де стоїть ноутбук або стаціонарний комп'ютер без урахування ергономічних показників: освітленість, відстань до дисплея, відблиски на ньому від сонця з вікна або освітлювальних приладів, невідповідна яскравість зображення;
• наявність зорових відхилень від норми, вроджених чи вікових (астигматизм, короткозорість, далекозорість);
• відсутність технологічних перерв у роботі призводить до того, що працюючий починає набагато рідше моргати, щоб сфокусувати та утримувати погляд на символах на моніторі комп'ютера;
• передрук великих обсягів тексту, пов'язаний з необхідністю постійного перефокусування зору з паперового носія на монітор, графічні роботи високої складності, що виконуються на комп'ютері;
• Інтерактивний режим роботи.

КОЛИ СЛІД ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРА

Комп'ютерний зоровий синдром (КЗС) хворобою не вважається. Його трактують як прикордонне, тобто переддень захворювання. Однак якщо з'явилися перші ознаки зорового дискомфорту та швидкої втоми (астенопія), їх не варто ігнорувати:

• відчуття стороннього тіла в очах, сверблячка, болючість та/або різі при русі очима, почервоніла слизова оболонка століття із запаленими судинами, сльозотеча – симптоми ксерофтальмії (сухість очей);
• на пізнішій стадії приєднуються болі в очах, відчуття підвищеної температури навколо очей, біль голови;
• зорові порушення, такі як нечіткість видимого об'єкта – він двоїться чи розпливається, відчувається пелена перед очима; спотворене сприйняття форми чи розмірів зорового образу; для того щоб переключитися з об'єктів, що знаходяться поблизу, більш віддалені необхідно деякий час; швидка втома очей при будь-якій зоровій роботі.

ОСНОВНІ ПРИНЦИПИ ЛІКУВАННЯ І ПРОФІЛАКТИКИ

1. Правильно обладнати своє робоче місце

Освітлення в кімнаті має бути достатнім, рівномірним. Якщо використовується додаткове освітлення, воно має бути низькою інтенсивністю, не спрямоване на екран або очі. Робоче місце мають у своєму розпорядженні так, щоб яскраві джерела світла не розташовувалися в полі зору користувача. Меблі краще вибрати із матовим покриттям. Важливо виключити попадання відблисків світла на поверхню монітора. Крісло повинне мати підтримку для попереку, регулюватися по висоті. Центр монітора повинен бути нижчим на 10-25 см горизонтальної лінії погляду, оптимальна дистанція від монітора до очей - 50-70 см

1. Дотримуватись режиму роботи

Не рекомендується працювати перед монітором більше 6 годин у загальній сумі та більше години без перерви. Але з огляду на стандартні умови праці дотримуватися цих рекомендацій досить складно. Тому офтальмологи пропонують дотримуватися правил «20/20/20»: кожні 20 хвилин потрібно робити перерву тривалістю 20 секунд, при цьому розглядати якийсь предмет на відстані шести метрів (20 футів). Це допомагає максимально розслабити м'язи, що забезпечують акомодацію (тобто здатність ока чітко розрізняти предмети).

1. Використання окулярів.

Якщо людина страждає на короткозорість або далекозорість, то рішення про необхідність використання окулярів, що коригують, може приймати тільки лікар-офтальмолог (окуліст). А ось носіння контактних лінз під час тривалої роботи перед монітором небажане. Це з особливостями освіти слізної рідини. Незважаючи на високу якість сучасних лінз, вони перешкоджають нормальному зволоженню очей. Також сухість очей може спричинити наявність у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів.

1. Застосовувати штучну сльозу

Поява КЗЗ часто пов'язана з дефіцитом слізної рідини, спричиненим порушенням її виділення або підвищеним випаром. Тому рекомендується застосування розчинів, що замінюють сльозу. За перших ознак сухості очей призначають розчини з низьким ступенем в'язкості. Частота їхнього використання протягом дня визначається індивідуально. У разі зниження ефективності таких препаратів та виявлення змін на рогівці показано призначення більш в'язких замінників слізної рідини. Як правило, при нормуванні чи припиненні роботи перед комп'ютером, симптоматика комп'ютерного зорового синдрому поступово регресує.

ЯКІ БУВАЮТЬ УСКЛАДНЕННЯ КЗС:

Можливі наслідки комп'ютерного зорового синдрому:

• точковий поверхневий кератит (запалення);
• зменшення обсягу акомодації (тобто величини в діоптріях, яку кришталик здатний змінювати свою оптичну силу) понад вікової норми;
• розвиток або прогресування короткозорості за наявності схильності (неправильна форма кришталика чи рогівки, збільшення передньо-задньої осі очного яблука тощо).

МОЖЛИВОСТІ ДОДАТКОВОГО ЛІКУВАННЯ:

1. Лазерстимуляція циліарного тіла

В основі даної методики лежить транссклеральний безконтактний вплив на циліарний м'яз за допомогою інфрачервоного лазерного випромінювання (1300 нм). Основною точкою застосування МП на тканинному та органному рівні є мікроциркуляторне русло. При цьому посилюється метаболічна активність як епітеліальних клітин, так і сполучної тканини циліарного тіла.

1. Електростимуляція циліарного м'яза

Електростимуляція нервово-м'язового апарату, викликаючи рухове збудження та скорочення м'язів та збільшуючи обсяг м'язової маси, одночасно рефлекторно посилює весь комплекс обмінно-трофічних процесів, спрямованих на енергетичне забезпечення працюючих м'язів. Таким чином, електростимуляція є патогенетично обґрунтованим методом діагностики та лікування порушень гідродинаміки ока, спазму акомодації, міопії.

1. Тренування акомодації

Робота за комп'ютером триває тривалий час на близьких дистанціях і тому належить до статичних навантажень. Комплекс спеціальних вправ покращують харчування циліарного м'яза та кришталика.

1. Медикаментозна терапія

Її необхідно проводити після ретельної діагностики та корекції гігієни та режиму роботи за комп'ютером. Медикаментозна терапія включає наступне.

• протезування нативної слізної плівки. В офтальмологічній практиці поширені препарати «штучної сльози», що утворюють на поверхні очного яблука стабільну плівку, що захищає рогівку від висихання при зниженні моргальних рухів під час роботи за комп'ютером. Серед полімерних основ препаратів «штучної сльози» відомі похідні метилцелюлози, полівініловий спирт, полівінілпірополідон, натрію гіалуронат, хондроітин-сульфат, поліакриламід, різні варіанти карбомерів і т.д.
• антиоксидантна терапія. В офтальмології як інгібітори вільнорадикальних процесів широко застосовуються такі антиоксиданти, як емоксипін, токоферолу ацетат, вітамін С, А, віксіпін

Лікар-офтальмолог вищої кваліфікаційної категорії

ДКБ ім. І.В. Давидовського

Алла Іванівна Олійник

Чому людина часто моргає очима? Вчені давно знайшли відповідь на це запитання. Моргання - це несвідомий процес, в нормі людина моргає кожні 4-5 секунд. Така частота визначається необхідністю зволожувати слизову ока і постачати її киснем.

Але це не єдина причина. Дорослі часто моргають для того, щоб швидко зорієнтуватися у ситуації та зібратися з думками. Зробити собі невеликий розумовий відпочинок. Також помічено, що ми завжди моргаємо під час читання, коли досягаємо кінця речення чи рядка.

Фото 1: Якщо моргання викликає дискомфорт і завдає біль в одному або обох очах, це завжди ознака несприятливих процесів в організмі. Джерело: flickr (Євген).

Захворювання, що викликають біль при морганні, часто мають інфекційний характер. Але біль при морганні може виникнути через звичайні простудні захворювання.

Причини

Попадання в орган зору стороннього тіла може спричинити інтенсивне моргання ока. Тому слід акуратно оглянути зоровий апарат і дістати смітник. Зробити це можна, промивши око чистою водою. У поодиноких випадках, не виходить самостійно дістати стороннє тіло і доводиться звертатися до офтальмолога.

Часте моргання у дорослих

• Емоційно-психологічні. Люди можуть часто моргати для надання особливого акценту на словах. Також помічено, що людина часто моргає, якщо відчуває сильну емоційну чи фізичну втому.

Це цікаво! Людина, що бреше на ходу, при відсутності тренування починає швидко несвідомо моргати. А якщо людина натренована, то нестримне бажання моргання виникає після усвідомленої зупинки рефлексу при розслабленні.

• Сухість очей. Цей стан може спричинити сухе повітря або вітер. Також при тривалій роботі за комп'ютером також може стати причиною сухості і, як наслідок, частого моргання.
• Поява таких захворювань зорового апарату, як ячмінь, кон'юнктивіт, кератит чи інші захворювання.
• Тікі. Це захворювання утворюється внаслідок хронічних неврозів. Розрізняють два типи нервових тиків: первинний та вторинний. При первинному тику повертаються дитячі розлади нервової системи. Вторинний тик пов'язаний із порушенням мозкової діяльності.
• Нестача вітамінів та мінералів, проблеми з метаболізмом, гормональні збої.
• Синдром Турети. У цьому випадку часте моргання проявляється разом із неконтрольованими звуками, нецензурними словами. У разі необхідно звернутися до невропатологу.
• Алкоголізм, наркоманія, куріння.
• Негативні реакцію прийом медикаментів.
• Алергія.
• Реакція на яскраве світло. Під впливом світла та подразнення слизової ока починається посилене моргання.

Прискорене моргання у дітей

• Потрапляння стороннього тіла до органу зору дитини.
• Зниження гостроти зору. В даному випадку дитина примружиться, щоб навести різкість, дивлячись на предмет.
• Сухість очей. Тривале перебування за комп'ютером або перед телевізором може призвести до проблеми.
• Напруга очей. Якщо очі дитини, внаслідок великих навантажень у школі, об'ємних домашніх завдань, тривалого проведення перед комп'ютером чи телевізором, відчувають напругу, він починає часто моргати.
• Блефарит. Це захворювання може з'являтися внаслідок нестачі вітамінів, проблеми з шлунково-кишковим трактом або інші захворювання, які супроводжуються зниженням імунітету.
• Ячмінь, кон'юнктивіт, кератит або інші захворювання очей.
• Алергічна реакція.
• Тікі. Якщо причиною частого моргання у дітей стали нервові тики, необхідно відразу звернутися до невропатолога, щоб з'ясувати причину появи тиків.
• Психологічні проблеми. Надмірна критика з боку дорослих негативно впливає на дитячу психіку, що може виявлятись через часте моргання.

Зверніть увагу! Миготіння очей може з'являтися у 18% дітей у певний період їх розвитку. Якщо такий тик проходить протягом року, то в цьому випадку має місце «перехідний» стан, який не потребує лікування дитини.

Що робити

Якщо причиною частого моргання очима є звичайна перевтома, необхідно влаштувати повноцінний відпочинок для себе і гарненько виспатися. За дуже інтенсивного робочого ритму необхідно правильно організувати день. Вставати на 30-40 хвилин раніше та робити невелику зарядку для тіла. Дуже важливо вчасно лягати, пізніше 22:00. Такий розпорядок дня дозволить вам більш правильно витрачати свою енергію та припинити надмірну перевтому.

При сухості органів зору, що призводить до надмірної моргання, необхідно обмежити час, який проводите за комп'ютером або перед телевізором. Під час тривалої роботи за комп'ютером робіть невеликі перерви для себе. Під час відпочинку прикрийте очі на пару хвилин та дайте їм відпочити.

Якщо причиною частого моргання є яскраве світло, треба усунути джерело яскравого світла. Це може бути або яскраве сонячне світло або яскраве штучне освітлення.

Якщо дитина сильно втомлюється в школі або через об'ємні домашні завдання, що призводить до частого моргання, тоді робіть для дитини активні прогулянки на свіжому повітрі. Такі прогулянки сприятимуть зняттю напруги та припиненню частого моргання.

Помітивши, що ви надмірно критикуєте дитину і ставите для неї високі вимоги, станьте м'якшими та поблажливими до неї під час спілкування. Не карайте за дрібниці і не судіть суворо за помилки. Адже від помилок не застраховано жодного дорослого. Хваліть дитину при кожній нагоді і підтримуйте її.

Зверніть увагу! Якщо ви побачили, що дитина інтенсивно моргає, то не треба фокусувати її увагу на моргані. Це лише посилить ситуацію. Краще дайте йому випити склянку води та допоможіть розслабитися.

Якщо до дискомфортних відчуттів привели будь-які інші причини, необхідно відвідати офтальмолога для діагностики та лікування.

Гомеопатичне лікування

При лікуванні очних захворювань застосовують такі гомеопатичні засоби:

1. (Sepia), Стафізагрія (Staphysagria), Аурум металікум (Aurum metallicum). Ці засоби успішно застосовують при ячменях на оці та запаленнях на повіках.

«Людина народжується здоровою, якщо у неї було повноцінне харчування у внутрішньоутробному періоді. У дітей чисті внутрішні органи. Ви помічали, що в пильному стані вони дуже рідко моргають? Райдужна оболонка займає більшу видиму частину їхніх очей. Чому? Тому що клітини, тканини, нервова система та мозок немовлят ще не торкнулися підвищеного споживання іньських води, цукру, фруктів, кока-коли, сахарози, кави, алкоголю тощо.

Я спостерігав за наркозалежними людьми та людьми, які вживають занадто багато сирих овочів, фруктів та соків, і виявив, що вони моргають від п'ятнадцяти до двадцяти і більше разів на хвилину. Їх характерні нервозність, дратівливість, гіперчутливість, категоричність, і навіть параноїдальна тривога і панічні страхи. Ви буквально відчуваєте у повітрі напругу, перебуваючи поруч із ними. Велику видиму частину їхнього ока становить білок, що вказує на розхитану нервову систему та скупчення рідини в організмі.

Здорові, «магнетичні» чоловіки та жінки спокійні та врівноважені. Вони дуже рідко моргають. Їхні обличчя сяють, їхні очі випромінюють магнетизм. Поряд з ними ви почуваєтеся спокійно та спокійно. Це дуже позитивні, творчі та сміливі особистості, вони не схильні до нападів параної та страху. Вони бачать і приймають реальність, людей і навколишній світ такими, якими вони є.

Надлишок води в клітинах тіла та мозку викликає мимовільне моргання, за допомогою якого виводиться зайва рідина (інь) з організму. Часте моргання зовсім не виконує функцію зволоження очей, м'язів очей, нервів і слізних залоз [як деякі вважають]. Воно є наслідком надлишку слизу та води в очах та клітинах тіла.

Здорова людина моргає дві чи три рази на хвилину. Моргання надміру вказує на внутрішній дисбаланс та проблеми зі здоров'ям. Китайська медицина вчить нас, що дуже часто моргання є симптомом збільшення печінки (надлишку інь), що є основною причиною короткозорості (міопії)».

Перевірте це вчення практично. Спостерігайте за людьми. Простежте за симптомами, ознаками та характерними рисами, як своїми, так і в оточуючих. Теорія без практики цінності немає. Почніть дослідження з себе. Наскільки часто ви моргаєте? Чи страждаєте ви короткозорістю чи далекозорістю? Чи ви задоволені станом свого здоров'я? Наскільки ви енергійні? Чи швидко ви втомлюєтеся? Проаналізуйте, чому справа саме так, а не інакше. Ви неодмінно знайдете причини. Зрештою, це ваше власне здоров'я і зір! Чому б вам не зробити для них щось прямо зараз?