Чи треба себе любити та цінувати. Знай свої сильні якості та унікальні цінності, випиши їх та пам'ятай про них

Нагадаю, що це дуже важлива основа для стану Щастя! Людина, яка себе не поважає, за великим рахунком, тією чи іншою мірою, бажає собі зла та страждань, а це означає, що вона їх обов'язково отримає. Людина, що виховала в собі внутрішню гідність, дасть собі право на дуже багато - на радість і, на успіх і багатство, на гідних друзів і максимальні вершини в житті. А людина, яка не поважає себе, шукатиме привід, щоб себе покарати, позбавити чогось доброго, постраждати більше і багато іншого принижує його гідність.

Для початку потрібно зрозуміти, що ця робота складається з двох частин: 1. Усунення всіх причин (внутрішніх програм), які підживлюють у людині неповагу до себе та почуття власної нікчемності 2. Безпосередньо формування поваги до себе.

До Як боротися з негативом і прибирати занижену самооцінку - ми розглянемо окремо, в наступних статтях. А заразпочнемо крок за кроком формувати повагу до себе!

Як навчитися поважати себе та виховати внутрішню Гідність? Покроковий алгоритм

2. Потрібно визначитися – хто Ви?Ви божественна Душа з величезним потенціалом або фізичне тіло (м'ясо та кістки), що жує організм і все, що ви можете і не можете – записано у ваших генах, і нічого ви змінити не в змозі? Для цього вивчіть статті – та . В останній статті ви знайдете і настрої (афірмації), для формування правильного сприйняття себе. Це дуже важливо!

3. Почніть формувати повагу до себе – вивчаючи свої переваги та таланти та навчаючись із цінувати!

Напишіть список із 30-50 своїх достоїнств та талантів. Дайте відповідь на питання: За що ви поважаєтеся? Що цінуєте в собі? У чому ваша сила?
Проаналізуйте своє життя на папері – напишіть щонайменше 10 пунктів, коли вам вдалося гідно вирішити якісь складні життєві проблеми, вийти з безвихідних ситуацій, подолати перепони тощо. Це те, за що себе варто шанувати!
Перерахуйте підкорені вами за життя вершини, досягнуті цілі – це те, чим потрібно пишатися і що є однією з основ вашої самоповаги.
Згадайте і напишіть - яких недоліків і слабкостей ви змогли позбутися працюючи над собою. Це дуже важливий момент у формуванні самоповаги!

4. Дізнайтесь думку своїх друзів та близьких, які до вас добре ставляться!

Запитайте про себе та свої переваги у своїх близьких та друзів, тих хто вас не погано знає. Поставте такі питання: Скажи, а за що ти найбільше поважаєш мене? Що ви найбільше в мені цінуєте? Як ти думаєш, які мої основні людські гідності та ділові якості? За що ти мене любиш? Які мої найсильніші сторони якості? та ін.Відповіді найкраще запишіть на диктофон, а потім зробіть їхню стенограму у щоденнику і перечитайте кілька разів.

5. Регулярно робіть самонавіювання та застосовуйте афірмації (позитивні настрої)!

Самонавіювання. Прості формули:

- Я руйную неповагу до себе. – Я посилюю повагу до Себе та почуття власної гідності
– Я спалюю внутрішню нікчемність. – Я розкриваю та посилюю внутрішню Гідність

Про те, як виконувати самонавіювання - читайте!

Налаштування на кожен день (афірмації):

- Я безсмертна Душа, світла і сильна за своєю природою!
– У мене закладено величезний потенціал, і я розкриваю його!
– Я поважаю себе, я культивую внутрішню Гідність!
– Я Гідна Людина, я поважаю Себе!

6. Живіть гідно, щоб вам не було соромно за прожитий день через його непотрібність або той негатив, який ви після себе залишили!

Здійснюйте безкорисливі, добрі справи щодня і ваша самоповага завжди зростатиме.
Намагайтеся йти по життю не залишаючи по собі темних плям і брудних слідів: скривджених людей, ошукані надії, не виконаних зобов'язань та ін.
Підбивайте підсумки наприкінці дня – ведіть щоденник досягнень, переваг та подяки. Записуйте все гідне, що ви зробили в цей щоденник і дякуйте долі за гідно прожитий день.

7. Постійно розвивайтеся, працюйте над собою і ніколи не зупиняйтесь!Адже одне з найбільших джерел самоповаги – це здатність людини цілеспрямовано змінювати себе. Тобто прибирати свої недоліки та формувати переваги.

Відвідуйте тренінги особистісного зростання, найкраще – це постійні довготривалі курси з повноцінної програми формування Особи. Щоб особистісне зростання було безперервним!
Працюйте самостійно – ведіть щоденник аналізу та подяки, робіть самонавіювання та ін.
Періодично працюйте з наставником або . Не всі проблеми людина може вирішити сама. Іноді ми ніби в банку із зеленкою сидимо і не бачимо причин тих чи інших неприємностей, і без сторонньої допомоги не обійтися.

Більш ніж впевнений, що цей алгоритм допоможе вам досить швидко почати формувати внутрішню Гідність та відчути повагу до себе!

Кожна людина має поважати себе. Таку людину відразу видно, яка поважає, цінує і любить себе. Ці якості виявляються у всьому: у зовнішньому вигляді, у догляді за собою та своїм житлом, а також у відношенні до себе та оточуючих.

За якими критеріями можна визначити поважає себе людина чи ні? Чистощільність, доглянутий зовнішній вигляд, педантичність, педантичність до дрібниць, відповідальність.

Особа, яка себе поважає повинна бути акуратна, охайна і педантична. Ці якості виявляються у зовнішньому вигляді. Вони проявляються у всьому: у догляді за собою та своїми речами, а також у затишній чистій обстановці житла.

Така людина може жити дуже скромно та бідно, але у квартирі буде ідеальна чистота. Всі речі складені по своїх місцях, у квартирі все прибрано (вимито вікна, підлогу, чисту ванну, унітаз, немає брудного посуду тощо).
Людина, що поважає себе, відповідально підходить до будь-якої справи, у неї не тільки в будинку все гаразд, а й на роботі.
Людина, яка себе поважає, доглядає регулярно. Як це проявляється? Усіх нас з дитинства привчали до гігієни, що треба вмиватися, чистити зуби, розчісуватися вранці та ввечері, щоб виглядати охайно. Але, на жаль, далеко не всі люди дотримуються елементарних правил гігієни. Отже, вони себе не люблять.
Кожна людина має стежити за собою та прагне виглядати добре. Як правило, жінки роблять собі зачіски, манікюр, педикюр, депіляцію, мажуть всілякими кремами, вбираються в гарні сукні і намагаються виглядати красиво. Доглянуті чоловіки завжди підстрижені та поголені. Вони одягнені в чистий і випрасуваний одяг.
Від кожної людини, що поважає себе, має добре пахнути. Людина, яка себе цінує, не носитиме, в чому попало. Нехай навіть це будуть недорогі прості речі, але вони мають бути в хорошому стані, без дірок та лат.

Любов до себе

Люди, які себе люблять, а це і є повага до себе, дбають про своє здоров'я. 2 рази на рік вони відвідують стоматолога, щоб перевірити стан зубів. А також вони ходять на прийом до інших фахівців, щоб не запускати хворобу, якщо вона з'явилася.

Поважають себе особи стежать за своїм тілом. Вони не дозволяють собі одужувати, займаються спортом, правильно харчуються і влаштовують собі розвантажувальні дні. Якщо людина повна, значить, вона себе не цінує, навіть швидше за все ненавидить. У ньому багато лінощів і слабка сила духу.

Людина, яка себе любить, не виснажуватиме себе щоденними дієтами, і займатиметься до втрати пульсу в спортзалі. Все повинно бути в міру. Хіба що якщо людина це робить для своєї кар'єри або це пов'язано з її роботою.

Що таке любов до себе?

Це коли вам подобається ваше відображення в дзеркалі. Коли ви впевнені в собі і навіть не багато горді за себе. Звичайно, це не означає, що ви повинні годинами проводити біля дзеркала і милуватися собою.
Повага себе проявляється ще у характері. Якщо ви цінуєте себе, то нікому не дозволите про себе витирати ноги. Це образний вираз, тобто ви можете заступитися за себе та відстояти свою думку. Людина, маючи свою точку зору, не з усім погоджуватиметься. Він має вміти говорити слово «ні».
Люди, які цінують себе, щороку працюють над собою. Самовдосконалюються, розвиваються та реалізуються в житті. Вони не стоять на місці, вони беруть високі бар'єри та намагаються подолати їх.
Людина, яка поважає себе, не зможе жити без чітко поставленої мети в житті (у неї має бути мрія), до якої вона постійно прагнутиме, доки вона не здійсниться.
Люди, які цінують себе, домагаються всього самостійно, без допомоги батьків (родичів і друзів).
Люди самі себе творять. Однак не слід переоцінити себе або недооцінювати. Виберіть золоту середину для подання себе у суспільстві. А в голові оцінюйте себе максимально високо, таким чином, щорічно прагнучи цього, ви й досягнете найвищої оцінки.
Не прагнете того, щоб суспільство вас гідно оцінило, головне, як ви себе оцінюєте. Бо коли себе переоцінюєш (і навпаки) – люди відразу це бачать. Прагніть просто подобатися людям.
Ви повинні створити себе самі, не потрібно намагатися на когось бути схожим (наприклад, на конкретну актрису чи співачку). Також не потрібно конкурувати з людьми. Просто живіть, як вам подобається на своє задоволення.
Будьте такими, якими ви є, поводьтеся природно і вдосконалюйте себе щороку. І можливо ви зможете стати прикладом для наслідування для багатьох людей у суспільстві. І тоді вони прагнутимуть бути схожими на вас.
Впевнені у собі люди не заздрять іншим. Багато людей так влаштовані, побачили у сусіда новий будинок (або гарне авто), і ця думка не дає їм спокою. Вони починають на підсвідомості заздрити і злитися, бо хочуть, щоб у них теж був такий будинок. Людині, яка себе цінує і поважає, спаде на думку інша думка. Він позаздрить, він подумає: «мій будинок буде ще краще». Тому що в нього вже давно в голові намальовано цей будинок (або автомобіль), а впевнені у собі люди не відступають від своєї мрії, а прагнуть знайти способи швидше реалізувати свою мрію.
Не бійтеся критики. Вмійте використовувати її на благо собі. Але й не дозволяйте людям постійно критикувати вас. Краще запитайте самі у свого оточення, що людям у вас подобається, а що ні.

Багато людей думають, що у них нічого не вийде. Або у всьому звинувачують своїх батьків, оточення та друзів. Це не правильно, тому що якщо у вас не вийшло задумане, винні в цьому тільки ви і ніхто інший.

Батьки нам дають базу з дитинства, тобто максимально закладають у нас усі необхідні знання. Але протягом усього життя ми повинні доопрацьовувати себе самостійно, вчитися, помилятися, намагатися щось зробити корисне, удосконалюватися, викорінювати погані якості в характері і погані звички, а всі позитивні риси навпаки розвивати.

Ще не народилася та людина, у якої все одразу з першого разу вийшло. Просто не переставайте йти, ніхто не говорив, що буде легко, робіть зайвий крок до своєї мети і ніколи не здавайтеся!

Найголовніше, ви повинні самі оцінити себе по всіх ваших позитивних та негативних сторонах. Пам'ятайте завжди, що ваша планка має бути дуже високою, не лякайтеся цього, але й не хвалиться поки не досягнете її на всі 100%.

Здрастуйте, дорогі читачі! У статті я розповім, як навчитися любити, цінувати та поважати себе. Питання завжди актуальне, тому я його розгляну докладно, наведу поради психологів та ефективні вправи.

Наскільки сильно людина себе любить, цінує та поважає, визначає задоволеність життям та успішність. Чим сильніші ці почуття, тим більше перемог та досягнень. В іншому випадку на життєвому шляху зустрічаються поразки та постійні невдачі.

За словами психологів, самоповагу – основа для щастя. Людина, що поважає себе, приймає свою особистість без обговорень, визнає цінності і гідності. Повага породжує любов і сприяє розбудові відносин з людьми. Обзавестися друзями, знайти хлопця чи дівчину простіше.

Люди, які себе не люблять, не цінують і не поважають, відчувають неповноцінність, нездатність та невпевненість. У результаті виникають сумніви, а починання супроводжуються труднощами. У таких умовах досягти мети чи побудувати стосунки з людьми проблематично.

Такі люди дотримуються думки, що все налаштовано проти них, і незабаром насмішки та засудження покриють із головою. Чужа оцінка сильно ранить, і надмірна чутливість разом із сором'язливістю і очікуванням поганих подій – причина, через яку люди уникають суспільства.

Самотність не вважається ключем до полегшення. Таким людям хочеться, щоб їх підтримували морально та фізично, але вони не наважуються про це попросити. Людина, яка знайде відповідь на розглянуте питання, впорається з труднощами, отримає від життя задоволення і досягне успіху.

Як полюбити себе – психологія

Кожна людина має любити себе. Деякі не розуміють, навіщо себе любити, думаючи, що це прояв самозакоханості та егоїзму.

У кожного є діти, чоловік чи дружина. Але у кожного з членів сім'ї своє життя і бувають періоди, коли краще приділити увагу собі. Часто любов до себе люди порівнюють із виявом егоїзму, але це неправильно. В усьому винний факт, що вони не знають значення вираження «любити себе». Тому спочатку пропоную в цьому розібратися.

Любити себе – вірити у свої сили. Людина, яка любить себе, знає, що може не гірше за інших йти до мети і досягати результату.

Любити себе – вважати тіло гарним. Ніхто не забороняє прагнути кращого. Якщо потрібно прибрати боки, займайтеся цим, але не забувайте, що краса таїться в душі, усмішці та очах.

Любити себе – тверезо оцінювати можливості. Людина не може бути фахівцем у всіх сферах. Хтось здатний продати якусь дрібничку, хтось співає, а комусь під силу вирішувати проблеми.

Змусити себе полюбити не вдасться. Досягти мети допоможе два способи. Прийміть себе таким, яким є. Якщо не вийде, боріться із вадами.
Не кожному під силу впоратися з вадами характеру чи зовнішності. Деякі щосили намагаються прибрати стегна чи отримати плоский живіт, керуючись рекламою чи побажаннями близької людини. При цьому не усвідомлюють, чи це потрібно. У кожного свої позитивні риси, і краще змінюватися за своїм бажанням.
Без підвищення самооцінки полюбити себе не вдасться. Невпевненість у змозі перешкоджає відкриттю талантів. Тільки впевненій людині під силу себе полюбити, адже вона здатна багато на що. При цьому він може дарувати кохання близьким.
Без жертв досягти мети не вдасться. Пам'ятайте, коли без жертви обійтися не вийде, і коли потреби в ній немає. Не нехтуйте потребами. При виборі їжі, одягу та розваг керуйтеся інтересами та смаками.

Усвідомивши, що тіло і душа прекрасне, полюбіть себе та подаруйте оточуючим радість та світло. Залишиться підтримувати стан.

Відео поради

Вам подобається творчість? Приділяйте йому більше часу. Любите відвідувати ресторани чи вбиратися? Не думаю, що це неправильно. Робіть те, що приносить емоції та задоволення. Тільки так знайдете щастя.

Кожна людина незалежно від статі та віку намагається внести в життя щось нове та цінне, але навіть після отримання результату себе не цінує. А дарма, адже тільки так можна стати кращим і розумнішим.

Насамперед складіть список важливих справ, зроблених протягом життя, щоб оцінити обсяг виконаної роботи. У результаті з'являться підстави цінувати себе. Якщо цього не станеться, отримаєте стимул навчитися.

Підвищення самооцінки . Найкращий спосіб досягти мети. Самооцінка визначає можливості та вчинки людини, а її відсутність не дозволяє зробити навіть просту річ. Розвитку самооцінки приділіть належну увагу.
Саморозвиток . Досягне успіху лише людина, яка над собою працює. Сконцентрувавши увагу на розвитку, принесете користь собі та близьким. Пізніше усвідомлюєте, що багато в житті залежить від вас. Займайтеся спортом, читайте книги, підвищуйте IQ та накопичуйте досвід. Помилки та невдачі не повинні перешкоджати досягненню мети, адже завдяки їм людина стає сильнішою та кращою.
Любіть та поважайте себе . Якщо бажаєте навчитися цінувати себе, любіть і поважайте себе завжди. Людина не може існувати без помилок та невдач. У всьому знайдуться позитивні моменти. Не опускаючи рук, шукайте вихід із ситуації. Не виключено, що після подолання бар'єру отримаєте можливість здобути щастя і досягти успіху.
Знайдіть сильні сторони . Недоліки не залишайте поза увагою. Завдяки цьому ви правильно підійдете до вирішення життєвих питань та легко впораєтеся з труднощами. Людина, яка знає свої переваги, використовує їх за призначенням.
Практикуйтесь . Навчитися цінувати за допомогою бездіяльності неможливо. Ключ до щастя та успіху – практика. Починати раджу з вчинків. Якщо почнете їх поважати, навчитеся цінувати себе та інших людей разом із навколишнім світом.
Знайдіть життєве призначення та захоплення . Улюблене заняття принесе радість, при цьому ви зможете ставитись до себе з повагою незалежно від результату.

Як поважати себе та інших

Тільки людина, що поважає себе, стає щасливою особистістю і радіє життю. Світ нав'язує людям правила, що погано позначається на впевненості.

До людей, які не поважають себе, оточуючі ставляться неповажно. Це відомо всім, але не кожен намагається щось змінити у житті. Навчитися самоповазі нескладно.

Прийміть себе незважаючи на вади у зовнішності та недоліки в характері . Ідеальних людей немає.
Займайтеся саморозвитком і прагнете досконалості . Читайте книги та працюйте над навичками та звичками. Це дозволить стати розумнішим і почати жити повноцінним життям.
Любіть себе. У цьому питанні головне не перестарайтеся, інакше кохання стане егоїзмом, що передбачає задоволення особистих потреб.
Найчастіше себе балуйте . Складіть список речей, які приносять задоволення. Це може бути читання книг, теплий душ чи шопінг.
До своєї персони ставтеся терпимо, не висуваючи багато вимог . Якщо спроба зробити щось завершилася провалом, це не привід для самокритики. Все проаналізуйте та зробіть ще одну спробу.
Змініть стресову роботу . Люди щодня ходять на роботу, рано прокидаються, а упродовж робочого дня потрапляють у стресові ситуації. Трудова діяльність приносить негативні емоції. Людина, що поважає себе, обов'язково змінить роботу і підшукає зайнятість, яка відповідає потребам і приносить задоволення.
Придивіться до людей, з якими спілкуєтесь . Якщо спілкування не до вподоби, відмовтеся від нього або зведіть до мінімуму.
Виконуйте обіцянки . Якщо даєте собі обіцянки, намагайтеся їх виконувати, особливо якщо йдеться про цілі та бажання. Кожна виконана обіцянка підвищує самооцінку, що добре для формування самоповаги.
Не порівнюйте себе із сторонніми людьми . Раджу проаналізувати якості успішної людини або індивідуального підприємця, принципи та вчинки, а отримані знання застосувати на практиці.
Не тримайтеся за минуле . Неприємні ситуації та образи відпустіть та забудьте, а людей, які мають до цього відношення, вибачте. В іншому випадку не зможете повноцінно насолоджуватися красою життя.

Перш ніж перейти до дій, подумайте над причинами, з яких ви досі неповажно ставитеся до себе.

Відео інструкції

Не виключено, що всьому винні комплекси та психологія, низька самооцінка та відсутність особистого життя. Не забувайте, що світ довкола вас поважатиме після того, як це зробите ви.

Який він образ жінки, яка сама себе не поважає? Це образ закомплексованої дурниць, від якої відвернувся весь світ, як від ізгоя? Чи п'янички, яка перетворила себе на істоту незрозумілої статі?

Не завжди. Цей образ настільки багатогранний, що навіть у розкішної кралі може бути гідність опущена нижче за плінтус. Давай влаштуємо генеральне прибирання твого внутрішнього світу і розберемося, де знаходиться осередок самоприниження.

Угода з совістю

Не можна продавати себе! Ні, тут немає на увазі проституція.

До речі, іноді навіть найнижча каста повій варта більшої поваги, ніж багаті утриманки:

Повія йдуть на панель з величезним ризиком для самої себе, але саме ця нелегка праця дає їм можливість прогодувати сім'ю або врятувати від хвороби рідну людину.

Але якщо не брати до уваги продаж тіла, то морально багато людей здатні душу дияволу продати, щоб досягти власної мети. І навіть «прогулянка по трупах» їх не лякає.

Деякі жінки самі не помічають, як жахливо їм це виходить:

Підсиджування колег.У хід йде все: брудні плітки про товаришів по службі, применшення їх можливостей і навіть з метою домогтися для себе м'якого крісла.

Бажання бути в юрбі безлічі.Ось буває — людина оступилася, і всі її «закидають камінням», всіляко травлячи та принижуючи. І ось, замість того, щоб протягнути руку допомоги бідолашному, простіше бути в натовпі обурених і байдужих. Навіть якщо цей бідолаха — найкращий друг.

Прагнення відбити чоловіка заради своєї вигоди.Іноді нахабство коханок не знає меж. Їм начхати на страждання законної дружини та дітей, просто потрібно відвести багатого барана у свою отару. Всі ці пристрасті-мордасті їх не хитають.

Обмін совісті за гроші.Це все, що стосується особистого збагачення, навіть якщо доведеться оббрехати хорошу людину і навіть лжесвідчити в суді. Це щось схоже на страх бути поза натовпом, тільки ще й з вигодою для себе.

Начебто фінансові проблеми вирішити можна. Але очистивши свою поштову скриньку від численних рахунків за кредитами, можна моторошно забруднити совість. А це вже не відмити.

Тому, продаючи себе, добре подумай:

А чи не зраджую я себе, і чи стану я від цього щасливішим?

А чи можу я жити поруч із тими людьми, яких образила?

А що коли я буду на місці того бідолахи, дружини чи засудженого?

Здавалося б, а до чого тут самоповагу? Справа в тому, що всю твою гідність, що залишилася, приб'ють до плінтуса саме ті люди, від яких ти відвернулася або яких «перекинула». Та й совість, яка почне тебе гризти ночами, просто понівечить власну душу.

Совість — як зубний біль: не відпустить, доки не займешся лікуванням.

Всі ці походи по церквах мало допоможуть — зуб заговорити не вийде. Якщо ти у своєму житті вже добре насвинячила, як у стосунках з колегами, так і з людьми в цілому, то тобі доведеться попросити пробачення у скривджених тобою або піти назавжди з місця свого свинства. Інакше забудь про свої переваги навіть перед самою собою.

Почуття провини та внутрішні комплекси

Усі внутрішні комплекси найчастіше стоять одному рівні з величезним почуттям провини. Часто їх навіює той самий «праведний» натовп, який вчить «правильного» життя. Не важливо, чи з дитинства це віяння, чи вже в зрілому віці, але наявність комплексу вже є, тому поважати саму себе нема за що.

Але щоб змусити любити і поважати саму себе, потрібно шукати не виправдання, а вирішення цієї проблеми.

Ти — гидке каченя!Страшна, товста та дурна. В цьому випадку тобі буде потрібна стаття. В ній все докладно розписано і про зовнішні дані, і про якості характеру.

Ти надто багато п'єш!А в якому значенні багато? Лежиш поруч із смітником або любиш келих вина за вечерею? Якщо є проблема та дітей відбирають, тоді так, треба лікуватися. А якщо ти сама собі господиня, то нікого не мусиш хвилювати твій келих вина.

Ти не цілеспрямована!Але всі ці «Біжи, Розвивайся, Вдосконалюйся» треба не всім. У статті є відео із Шерлоком Холмсом, у нього із цього приводу мудра думка. Саме так і відповідай «доброзичливцям», які теж не олігархи та не нобелівські лауреати.

Ти — нечупара, у тебе брудно вдома!Це теж як подивитись. У більшості жінок завжди легкий творчий бардачок. Абсолютних чистюль не так багато. Якщо в тебе не найповніших бедлам, то все гаразд. Повір, чоловікові складніше вжитися з чистоплюйкою, ніж з тією, у якої трохи неохайно. А забратися ти завжди можеш.

І так у всьому. Не треба відшліфовувати себе до ідеалу, адже живучи не своїм життям та прогинаючись під інших, ти сама перестанеш поважати себе. Відображення у дзеркалі не впізнаєш.

До речі, через неможливість досягти цього ідеалу, який хочуть у тобі бачити інші, ти обростеш ще більшими комплексами.

Люди часто захищають себе, намагаючись прикритися гріхами інших — тоді своя колода в оці не така помітна. Якщо в тебе все не так катастрофічно (вдома не бруд, ти досить розумна і не тягнеш мотлох у ломбард, щоб його пропити), то живи своїм розумом — це поважніше. А «праведників» жени подалі, щоб не заважали тобі розвинути почуття власної гідності у повному обсязі.

Повір у свої сили

Ні, це не заклик до «Біжи, Розвивайся, Вдосконалюйся». Є реальні, важкі речі, які не дай бог тобі доведеться випробувати. Ось тоді ти дізнаєшся, чи варто себе поважати чи ні. Давай наведемо кілька прикладів.

Хвороба близької людини

Він для тебе не тягар, а найрідніша людина, без якої життя неможливе. Він лежачий, що вимагає годування з ложечки та зміну памперсів. Причому така реабілітація тривала та дуже складна. Є два шляхи:

Здати його надовго до спеціалізованої установи з думками, мовляв, на очах у медиків і дуже добре.

Взяти на себе всю відповідальність щодо його догляду аж до медичних процедур та послуг доглядальниці.

Але ти чудово знаєш наші лікарні. Рідна людина безпорадно лежатиме, дивлячись у стелю, і ніхто до неї не підійде. Тут уже не угода з совістю, а просто в тебе серце розіб'ється від жалю і страху за цю людину.

Не думай, що це буде неймовірно тяжко, людина мало знає про свої можливості. Але організм влаштований так, що всі внутрішні ресурси, про які людина навіть не здогадувався, починають працювати лише у стресовому стані.

І ось коли вдасться поставити рідну людину на ноги, не виштовхнувши її зі свого життя, ти можеш пишатися собою. Це твоя заслуга, твої сили, твої молитви та праця врятували його. А отже, є за що себе поважати.

Випробування бідністю

Наприклад, тебе кинув чоловік-негідник, вигнав із квартири, і тобі нема куди йти, та ще й з дітьми. Тут знову ж таки два виходи:

Можна влаштувати сидячий страйк у того, хто був у під'їзді, хитати суди, оббити пороги.

Можна зняти кут, хоч у селі, навчитися тягати воду з колодязя та влаштуватися на найважчу роботу, щоб можна було вижити.

Саме тому коучи, які «лікують» людей за допомогою уроків психології, штовхають своїх учнів на найважчі випробування: відпрацювати день у хоспісі чи тиждень у наметовому таборі. Якщо людина навчиться вірити у свої сили, то вона сама себе заважає.

Але коучи тобі не потрібні, якщо ти спробуєш самостійно себе виховати та дізнатися про свої внутрішні ресурси. Для цього тобі буде дуже корисним розділ «Школа виживання» у статті .

Коли ти у стосунках

Якщо ти так і не навчилася поважати себе до того, як вступила у стосунки із чоловіком, то складнощі обов'язково будуть. І ось чому:

Комплекси не дадуть тобі належно. Якщо ти досі вважаєш себе страшною нечуваною, для якої келих вина — катастрофа, то ризикуєш себе знищити. Або чоловік буде тиранити тебе, або повірить у твою «легенду» і кине тебе.

Ти можеш стати примхливою та меркантильною, якщо не знайома зі складнощами. Не дай бог, звичайно, проходити всі випробування по-справжньому, але ж можна створити штучні, наприклад стати волонтером або піти в складний похід.

Ти ризикуєш боягузливо зрадити свого чоловіка, «бігши з корабля» як щур, якщо натовп раптом засудить його. Чи зможеш ти потім жити після цього всього, і гордо, гідно дивитися на себе в дзеркало? Навряд чи.

Але якщо вам все одно буде розлучитися, хоч ти й навчилася себе поважати, то ти з легким серцем можеш сказати: «Це не я винна, а він! Я зробила йому все, що могла! А собою я пишаюся».

Людям важливо любити та поважати себе. Не йдеться про самозакоханість чи егоїзм. Любити себе означає вірити в силу свого духу. Людина, задоволена собою, знає, що має мету і всіляко намагається домагатися її. Прийняти всі свої плюси та мінуси, подружитися з собою не так вже й легко, як здається на перший погляд. Для цього потрібно досягти гармонії. Саме вона сповнить людське життя щастям. Дізнайтеся поради психолога, як почати себе любити та поважати. Якщо ви готові працювати над собою і змінюватись, то – вперед!

Що означає – любити себе?

Якщо людина любить себе, то йому затишно віч-на-віч із самим собою і в компанії. Він упевнений у своїх силах, усі рішення ухвалює самостійно. Така особистість знає, яким шляхом потрібно йти, з повагою ставиться до своїх помилок.

Для початку погляньте на себе збоку. Поставтеся до себе, як до хорошого друга. Не знаєте, як почати любити себе коханого? Це не так складно. Спочатку на аркуші паперу складіть список того, що ви називаєте коханням. У деяких до цього переліку входять такі пункти:

піклуватися про себе;
радувати себе дрібницями;
заспокоювати у скрутних ситуаціях;
прагнути до духовного та професійного зростання;
не позбавляти себе похвали.

Виконувати перераховані вище завдання дуже важливо. Додатково можна згадати про здоровий спосіб життя, зовнішній вигляд. Правильне харчування, активний відпочинок, достатній догляд за тілом, волоссям, зубами роблять людину привабливою та підвищують її самооцінку.

Ваш рівень самооцінки

З чого почати самооцінювання, як почати себе любити? Поради психологів спрямовані виконання однієї нехитрої вправи. Для цього вам знадобиться чистий аркуш паперу та ручка. З одного кута аркуша до іншого проведіть лінію. Після цього на ній поставте крапку, яка б асоціювалася з вашим баченням самого себе. Трактування результатів такого тесту таке:

Якщо ви поставили мітку близько до середини риси, то відрізняється оптимальним рівнем самооцінки. Ви явно любите себе, але зважаєте на думку інших.
Якщо вас спонукало поставити крапку зверху лінії, значить маєте надто завищену самооцінку. Ви не просто любите, а любите себе. Не варто забувати про відчуття інших.
Поставлена вами точка внизу лінії говорить про занижену оцінку. Ви надто прислухаєтеся до думки інших, майже не цінуєте себе.

Останній результат тесту стимулює зміни цієї ситуації. Як знову почати любити себе? Далі ви дізнаєтесь про дієві поради психологів.

Негатив і критика - найлютіші вороги

Всі чули про те, що думки матеріальні. Дуже важливо думати позитивно. Ловіть себе на кожній негативній думці, перемикайтеся у правильне русло. Як це зробити? Ось поради психологів:

Не займайтеся самоїдством, перестаньте критикувати себе. Помилки роблять усі люди, тому поважайте себе та приймайте з усіма недоліками.
Відпустіть усі минулі дірки та образи, вибачте всіх і себе, у тому числі. Проаналізуйте всі свої помилки та зробіть уроки.
Думайте про себе у позитивному руслі. Акцентуйте увагу на позитивних сторонах, щоб культивувати та розвивати їх. Відчуйте себе доброю і позитивною людиною, нехай навіть із маленькими недоліками.
Будьте відповідальні за все, що відбувається з вами, нікого ні в чому не звинувачуйте. Навчіться контролювати своє сприйняття. Пам'ятайте, вибір завжди за вами, будь-яку ситуацію можна змінити. Ваше життя – у ваших руках!

Міняти своє мислення потрібно поступово, не кип'ятіть. Якщо ви були великим самокритиком, то для перетворення на самодостатню особи вам знадобиться час.

Змінюйте теорію практикою

Мало мати теоретичні відомості, не забувайте про практичний напрямок. Для цього психологи рекомендують виконувати дуже цікаві вправи, які допоможуть сприймати себе разом.

1. "Осмисліть себе".

Чесно дайте відповідь на наступні питання:

Хто ви? (Вкажіть стать, вік, професію та вид діяльності).
Чим ви задоволені та незадоволені у собі?
Чи є у вас досягнення, які заслуговують на гордість?
Чого ви прагнете?
Ваші найкращі навички?
Що оточуючі помічають у вас хорошого та поганого?
Причин ваших невдач?

Ця вправа веде до пізнання себе, допоможе визначити усі плюси та мінуси.

2. "Сильні і слабкі сторони".

Візьміть ручку та чистий аркуш паперу. На ньому проведіть посередині вертикальну лінію. З одного боку запишіть всі свої переваги, з іншого - недоліки. Уважно перечитайте всі зазначені дані. Потім половину аркуша з перерахованими мінусами відірвіть, сумнівайтеся і викиньте. Збережений клаптик з перевагами намагайтеся перечитувати якнайчастіше. Якщо раптом з'являться доповнення, сміливо включайте їх до своїх плюсів. Можете фіксувати навіть найменші перемоги. Згодом почне розвиватись любов до себе.

3. "Я не такий, як учора.

Не ставте себе на противагу іншим людям. Помічайте все хороше та погане за собою, фіксуйте це. Увечері перевіряйте свої записи та порівнюйте з попередніми, аналізуйте. Якщо ви самі помітите динаміку змін, це буде великою стимуляцією. Поважайте себе, зізнайтеся собі у коханні!

Щоденна робота над собою

Якщо ви хочете пізнати філософію того, як почати себе любити, пам'ятайте про регулярність своїх дій. Після пробудження і на ніч подумки бажайте собі добра. Починайте день із вітання, хваліть себе, бажайте доброї ночі. Такий простий ритуал привчить вашу свідомість до позитивного ставлення до своєї особистості. Незабаром ви не помітите, як почнете любити себе.

Спробуйте розмовляти зі своїм відображенням у дзеркалі. Посміхніться, промовте кілька похвальних фраз на свою адресу. Жінки можуть уявити себе героїнею фільму "Найчарівніша і найпривабливіша". Говоріть схвальні фрази: "Я собі подобаюся, я приваблива і мила, я подобаюся чоловікам". Через деякий час ви помітите дієвість цієї вправи.

Не забувайте про маленькі подарунки та сюрпризи. Це може бути якийсь аксесуар, косметичний засіб чи предмет гардеробу. Не забувайте доглядати тіло. Робіть зарядку, правильно харчуйтесь. Гарне тіло – ще одна причина для гордості за себе.

Основні кроки щодо позбавлення від невпевненості

Отже, дізнавшись, як почати себе любити, виконуйте такі кроки:

Позбавтеся ролі жертви і навчитеся прощати

Щастя у вас усередині. Деякі проблеми ще з далекого дитинства не дозволяють людині навчитися, як почати любити і поважати себе. Поради психологів лише доводять, що іноді батьки у бажанні виростити виховану людину принижують та кривдять своє чадо. Це зовсім не означає, що треба зберегти на все життя.

Найвищим ступенем людяності є прощення. Вибачте всіх і себе, зокрема. Знайте, що в деяких випадках вчинками людей керує страх та неосвіченість. Якщо вас мучить образа та біль, то вибачте кривдників подумки. Відпустіть ситуацію. Виправити помилки минулого неможливо, намагайтеся ощасливити своє майбутнє.

Любов до себе та егоїзм: у чому різниця?

Багато хто плутає любов і повагу до себе з егоїзмом. Навпаки, не полюбивши себе, ви не полюбите інших. Щоб підвищити самооцінку і не переступити за межу егоїзму, пам'ятайте такі поради:

Люди неідеальні, кожен може помилятися, не вимагайте від інших надто багато.
Будьте відвертими з ближніми, висловлюйте свої побажання та незгоди.
Зважайте на думку інших, але завжди майте свою точку зору.
Приймайте людей такими, якими вони є, не намагайтеся їх змінити.

Завжди пам'ятайте, що для змін потрібен час. Почніть свій шлях маленькими кроками для досягнення мети!

Книги "Як почати себе любити?"

Існує дуже багато книг, які допоможуть вам займатися аутотренінгом і відчути себе щасливим. Багато хто керувався великою книгою "Як перестати турбуватися і почати жити". Вона допомагає підвищити самооцінку та самовпевненість, боротися зі сором'язливістю та нерішучістю. Головний постулат цієї книги: "полюбіть себе – і життя покохає вас"!

Багатьом знайомі книги відомого професора Курпатова. Одна з них називається "12 нетривіальних рішень. Здобути мир у своїй душі". Вона дає багато слушних і корисних порад про те, з усіма недоліками.

Понад 30 книг присвятила психології Луїза Хей. Одна з них – "Полюби себе. Довіряй своєму життю". Авторка сформулювала 10 способів стати щасливим.

Багато хто чув про сімейного психолога Михайла Лабковського, який є найдорожчим і затребуваним фахівцем у Москві. У нього є книга "Полюбіть себе з будь-якою зовнішністю". Автор дає багато порад щодо підвищення самооцінки. Всі ці роботи поєднує одна важлива порада – ви повинні відчути свою значущість!