Про лікувальний вплив співу під час лікування дітей. Вокалотерапія – лікувальна сила голосу

1. Спів повідомляє тілу "правильні" вібрації, що піднімає наш життєвий тонус;
2. під час співу в мозку людини виробляються особливі хімічні речовини, які допомагають нам відчути спокій та радість;
3. спів покращує кровообіг, що благотворно впливає на голосові зв'язки, мигдалики та численні лімфовузли, а значить, значно підвищує місцевий імунітет (простіше кажучи, ми рідше застуджуємось);
4. покращення кровопостачання при співі веде до активізації діяльності головного мозку: він починає працювати інтенсивніше, покращується пам'ять, легше сприймається будь-яка інформація;
5. (увага, дівчата!) Поліпшення кровопостачання голови в цілому омолоджує організм, покращується стан шкіри;
6. спів дуже корисний при захворюваннях легень, тому що не тільки замінює дихальну гімнастику, але й сприяє розвитку грудної клітки, правильному диханню, що значно зменшує кількість загострень;
7. при регулярних заняттях у хорі в організмі підвищується рівень імуноглобуліну-А та гідрокортизону, які є ознаками гарного імунітету;
8. в даний час розроблені методики, які лікують від заїкуватості за допомогою співу і допомагають покращити дикцію;
9. спів застосовується навіть при боротьбі із зайвою вагою: часом надмірно повним людям пропонують при виникненні почуття голоду замість перекушування заспівати дві-три пісні.

Лікування співом - метод сучасної медицини

Люди відзначають, що будь-який вид мистецтва та заняття творчістю благотворно позначається на емоційному стані людини та її психіці. Тому фахівці нерідко використовують у своїй практиці танці, малювання, співи… Лікування співом не тільки благотворно впливає на емоційний стан людини, а й сприяє її оздоровленню, адже будь-яка хвороба, на думку вчених, виникає через збій біоенергетичних ритмів.

Кожен із наших внутрішніх органів має свій голос, свою вібрацію. У хворих органах вібрація змінюється. Коли людина співає, звуки, що виймаються, поглинаються внутрішніми органами майже на 80%, приводять їх у гармонійну вібрацію, активують і покращують їхню роботу, особливо нервову, імунну і серцево-судинну систему, і лише 20% звуків йде в зовнішній простір.

Голосові тони та обертони

У лабораторії невербальної комунікації при Інституті психології РАН встановили, що звук голосу складається з основного тону і обертонів, тобто. різних пригуків. Завдяки тонам та обертонам голосу людина передає свої емоції. Вчені відзначили, що при виразі радості обертони голосу гармонійні, а в гніві дисгармонійні. Якщо людина розташована до свого співрозмовника або виражає радість, це породжує відповідний звук голосу, вона стає лагідною і приємною, гармонійною, тому що обертони в такому стані гармонійні. Коли людина наповнена внутрішньою недоброзичливістю чи гнівом обертони голосу стають дисгармонійними і видають наше ставлення до співрозмовника. Він чує гучні й різкі ноти в голосі, що часом переходять на крик, роздратування, гнів, голос то сипне, то зривається — повна дисгармонія.

Вплив співу на здоров'я людини

Не будь-який спів лікує, і не будь-який спів благотворно впливає на здоров'я людини. Оздоровлення багато в чому залежить від того, наскільки людина має голос. Не у кожного співака голос має лікувальні властивості, деякі своїм співом надають на оточуючих зовсім протилежний вплив. Так разюче відрізняються голоси академічних співаків, різних поп-ансамблів та важкого року. Слухаючи академічних співаків, людина відчуває позитивні емоції стан добробуту, радості. Співаки важкого року викликають почуття невдоволення та агресивності. Поп-ансамблі - якесь змішане почуття проміжності.

В даний час розроблено спеціальну методику лікувального співу.

Велика увага приділяється постановці правильного дихання, яке тренує дихальну мускулатуру, покращує вентиляцію бронхів та легень та змінює обсяг легень.

У процесі співу активно працюють м'язи грудної клітки та черевної порожнини, а отже, покращується кровообіг та насичення крові киснем.

А американські вчені встановили, що співи, крім усього сказаного, благотворно впливають і на роботу серця.

Вплив співу на здоров'я людини вивчається медициною, і вже з'явився напрямок: вокалотерапія, використовується не тільки як профілактичний засіб, а й при лікуванні багатьох захворювань, пов'язаних з легеневою системою, наприклад, бронхіальною астмою.

При лікуванні психічних розладів: нав'язливих страхів чи фобій, неврозів, депресій, головного болю.

За допомогою хорового співу у всьому світі успішно лікують заїкуватість у дітей. Слухаючи, як співають інші, дитина намагається потрапляти в такт, що поступово дозволяє позбутися недуги. Таким дітям лікарі радять навіть розмовну мову не промовляти, а про-пе-ва-ть.

Фахівці зауважують, що діти, які займаються вокалом чи хоровим співом, набагато краще навчаються і дуже рідко хворіють, імунітет у них стає сильнішим.

Десь вичитала цікавий висновок, що нібито для профілактики грипу добре допомагають народні протяжні пісні.

Існує думка, що наші пращури раніше навчилися співати, ніж говорити. Зі всіх засобів музикотерапії, спів надає найсильніший вплив на здоров'я людини. Розспівувати і співати у будь-якому випадку корисно, навіть якщо у вас немає ні голосу, ні слуху. Адже своїм співом людина висловлює свій внутрішній стан, знімає напругу. Поспівав і наче вимовився.

Яким голосом говоритиме людина, багато в чому залежить від матері, дитина, спілкуючись з матір'ю, несвідомо приймає її голос за зразок. Невипадково майбутнім мамам радять постійно розмовляти зі своїм малюком вже в період внутрішньоутробного розвитку, співати для нього пісні, включати записи з гармонійною музикою. Чула, що за кордоном зараз випускають для вагітних жінок спеціальні бандажі із стереофонічними мініколонками. Звуки голосу, що змінюються, то низькі, то високі — активують розвиток і зростання всіх систем і органів дитини, налаштовуючи їх на певні звукові частоти і вібрації.

Лікування співом - народні методи:

Всім відомо, що церковні співи протягом багатьох століть служили оздоровчим засобом. У давнину лікування співом використовувалося у всіх народів для боротьби з різними захворюваннями та недугами, наче інтуїтивно, наші предки відчували, що у співі таїться величезна оздоровча сила.

Так, наприклад, у Єгипті хоровим співом лікували безсоння. Від розладів нервової системи та радикуліту співом під звуки труби зцілювали у Стародавній Греції. Демокріт вважав спів, як дієвий засіб при зціленні сказу, а Піфагор та Аристотель лікували лікувальним співом від божевілля та душевних хвороб. У Стародавній Русі вважали, що спів - це природний стан душі, її порив, і що в людині співає сама суть людська.

Вокалотерапія та дихання

У співі велика роль приділяється правильній постановці дихання. Особливу увагу педагоги звертають у вокалотерапії на подовження видиху, це важливо при виконанні фольклорних пісень, тим самим збільшується вентиляція легень, його обсяг, посилюється релаксаційний момент. Практикується "ланцюгове" дихання, щось схоже на безперервність звуку. Цей спосіб дихання сприяє збільшенню тривалості видиху, повноті і глибині вдиху з використанням черевного типу дихання, але найважливіше він вчить чути і відчувати дихання людини, що стоїть поруч, щоб не зробити вдих одночасно з нею, що може порушити звучання пісні. Ймовірно, тому старовинні пісні, часом побудовані всього на 2-3 нотах, вражають своєю красою.

Так все-таки, який зв'язок між співом та здоров'ям? Як ви вже зрозуміли, пояснення різні, одні наголошують на дихальній гімнастиці, інші говорять про духовну і тілесну гармонію.

А втім, яка різниця? Головне, що співи лікують! Вчені вже довели, що щоденне звичайне "спів від душі" по 15-20 хвилин надають оздоровлюючий ефект на людину. Тож співайте! І зовсім не важливо, чи є у вас слух чи голос, співайте на здоров'я!

1. Спів сприяє викиду ендорфінів та окситоцинів

2. Спів покращує розумові здібності

3. Спів збільшує тривалість життя

4. Спів знижує артеріальний тиск

5. Спів тонізує лицьові м'язи, діафрагму та міжреберні м'язи.

6. Співати збільшує розуміння між культурами та здатність людини співчувати

7. Співа розробляє легені та покращує поставу

8. Спів об'єднує людей і створює почуття спільності

9. Спів може допомогти при хворобі Паркінсона

10. Спів покращує пам'ять

11. Спів підвищує стресостійкість

Так тепер у вас є кілька причин, щоб почати щодня співати хоча б в автомобілі чи душі. Співайте на здоров'я, адже цим ви покращуєте своє самопочуття і стаєте щасливішим!

Методичне повідомлення.

Психологи стверджують, що найкращий спосіб підвищить якість свого життя – просто почати їй радіти. Вміло підібрана музика позитивно впливає на цілеспрямовану діяльність людини, сприяючи такому ритмічному настроюванню організму, при якому фізіологічні процеси протікають більш ефективно. Навіть просте прослуховування музики змінює настрій людини. Одні твори заспокоюють та утихомирюють, інші піднімають настрій. Мелодійна, тиха, помірно повільна, мінорна музика має заспокійливу дію. Часто почали використовувати музику для лікування лікарі-психотерапевти, а також часто можна почути музичні твори в кабінетах лікарів-стоматологів. Позитивні емоційні переживання при звучанні приємних мелодій посилює увагу, активізує емоційну центральну нервову систему та стимулює інтелектуальну діяльність.

З часів найдавніших цивілізацій людям відома цілюща сила звуків, що вимовляються власним голосом. Сучасна медицина давно вже звернула увагу на те, що співи, особливо професійне заняття вокалом, благотворно впливають на здоров'я людини. Спів – це необхідний інструмент, що дозволяє знайти як радість життя, а й значно поліпшити своє здоров'я. За образним висловом вчених горло – друге серця людини. Голос, оздоровлюючись у процесі вокального тренування, оздоровлює весь організм. Вагітним жінкам рекомендують більше слухати класичну музику, спокійні колискові пісні рекомендують співати самим майбутнім мамам. Корисно не лише слухати музику, але ще корисніше співати самим, тому що під час співу звукові частоти активізують розвиток дитини, впливаючи на її головний мозок.

Спів допомагає позбавлятися стресів. Вчені виявили, що в мозку під час співу виробляються ендорфін, речовина, завдяки якій людина відчуває радість, умиротворення, чудовий настрій та підвищений життєвий тонус. Таким чином, за допомогою співу можна викликати та висловити ті чи інші почуття. За допомогою співу можна упорядкувати легені поліпшити кровообіг і колір обличчя, виправити поставу, покращити дикцію і постановку розмовної мови, навіть виправити такий дефект, як заїкуватість.

Особливо важливим є спів для дітей. Неможливо переоцінити вплив співу здоров'я дитини. Працюючи з голосовим апаратом дитини, викладач діє зміцнення здоров'я свого учня. Невипадково нашій країні так багато дитячих хорових колективів. Практично у кожній школі намагаються організувати хор, оскільки колективний спів це не лише користь для здоров'я, а й формування дружніх стосунків. Діти, які займаються співом, відрізняються від своїх однолітків позитивною емоційністю, самодостатністю. Задоволення справою – стимуляція гарного настрою, і відсутність бажання пошуків будь-яких інших стимулюючих засобів і пошуків небезпечних задоволень, у тому числі і наркотиків.

Вібрація та обертони.

Голос, даний людині від народження, є унікальним музичним інструментом. Голос людини завжди вібрує під час звучання, навіть якщо людина кричить чи розмовляє пошепки. Вібрація голосу дуже позитивно впливає людський організм. Коли звучить наш голос, кожен звук супроводжується коливаннями вищих частот – обертонов. Тут свою роль відіграє близьке сусідство гортані, в якій відбуваються коливання та мозку. Обертони резонують з кістками черепа та з головним мозком, що відповідає за імунну систему. Завдяки цьому стимулюється імунітет, і дитина, що співає, значно менше застуджується, ніж дитина, позбавлена ​​цього заняття.

Тренований дитячий голос охоплює діапазон частот від 70 до 3000 коливань в секунду. Ці вібрації пронизують весь організм співаючого учня, покращують кровообіг, сприяють очищенню клітин. Широкий діапазон частот коливань людського голосу покращує кровообіг судин будь-якого діаметру. Високі частоти сприяють мікроциркуляції крові в капілярах, а низькі – кровотоку у венах та артеріях.

Спів та наші внутрішні органи.

Вокал – це унікальний засіб самомасажу внутрішніх органів, який сприяє їхньому функціонуванню та оздоровленню. Вчені вважають, що кожен із внутрішніх людських органів має свою певну частоту вібрацій. При захворюванні частота органу стає іншою, внаслідок чого і виникає розлад у роботі всього організму. Співом людина може впливати на хворий орган, повертаючи здорову вібрацію. Справа в тому, що коли людина співає, лише 20% звуку прямує у зовнішній простір, а 80% усередину, у наш організм, змушуючи інтенсивніше працювати наші органи. Звукові хвилі, потрапляючи в резонансні частоти, що відповідають тому чи іншому органу, викликають його максимальну вібрацію, надаючи на цей орган безпосередній вплив.

Під час співу активно працює діафрагма, тим самим масажуючи печінку та запобігаючи застою жовчі. У той же час покращується робота органів черевної порожнини та кишечника. Відтворення деяких голосних змушує вібрувати гланди, залози та допомагає очищати організм від шлаків. Є звуки, які можуть повністю відновити кровообіг та усунути застійні явища. Таку звукотерапевтичну практику давно знали, і досі використовують у Індії та Китаї.

"А" - допомагає зняти болі різного походження, лікує серце і верхні частки легень, допомагає при паралічі та респіраторних захворюваннях, надає потужну дію на весь організм, сприяючи насиченням тканин киснем.

“І” – допомагає у лікуванні очей, вух, тонкого кишечника. "Прочищає" ніс, стимулює роботу серця.

“О” – лікує кашель, бронхіт, трахеїт, запалення легень, знімає спазми та болі, полегшує перебіг туберкульозу легень.

"У" - покращує дихання, стимулює роботу нирок, лікує горло та голосові зв'язки, а також всі органи, розташовані в області живота.

"И" - допомагає при лікуванні вух, покращує дихання.

"Е" - покращує роботу головного мозку.

Згідні.

Науково доведено цілющу силу деяких приголосних звуків.

"В", "Н", "М" - покращують роботу головного мозку.

"К", "Щ" - допомагають при лікуванні вух.

“Х” – звільняє організм від відпрацьованих речовин та негативної енергії, покращує дихання.

"С" - допомагає при лікуванні кишечника, корисний для серця, судин, залоз внутрішньої секреції.

Звукосполучення.

“ОМ” – допомагає у зниженні артеріального тиску. Він приводить до балансу тіло, заспокоює розум, усуваючи причину підвищеного тиску. Цей звук розорює серце, і воно стає здатним приймати світ, люблячи, не стискаючись від страху чи обурення.

"УХ", "ОХ", "АХ" - стимулюють викид з організму відпрацьованих речовин та негативної енергетики.

Дані звуки треба не просто вимовляти, їх обов'язково потрібно проспівувати. Обов'язково слід звертати увагу, з якою інтенсивністю проспівуються звуки. Якщо протікає серцево-судинне захворювання, то не слід робити вправу надто інтенсивно; якщо необхідна терапія органів черевної порожнини – навпаки, що інтенсивніше, то краще.

Спів та органи дихання.

Мистецтво співу – це, передусім мистецтво правильного дихання, що є найважливішим чинником здоров'я. Тренується діафрагмальне дихання, дихальна мускулатура, покращується дренаж легень. При бронхіальній астмі, пневмонії та бронхітах йде перезбудження симпатичної системи. Вдих та наступна затримка на вдиху впливають на симпатичний відділ нервової системи, який відповідає за активізацію внутрішніх органів. Є методики лікування бронхіальної астми за допомогою навчання співу та в хоровій практиці багатьох викладачів – хоровиків були випадки повного припинення у хворих дітей нападів бронхіальної астми, і коли при діагнозі “бронхіальна астма” лікарі прямо направляють дитину співати у хорі, це вже давно не викликає жодного у кого здивування. Спів не тільки знімає напад бронхіальної астми, а й виліковує цю недугу.

Вокальні заняття є профілактикою насамперед простудних захворювань. Вокал потрібен, щоб "прокачувати" всі наші трахеї та бронхи. Вокальна робота – відмінне тренування та вентиляція легень. Це дуже важливо для зростаючого організму дитини. Люди, які систематично займаються співом, збільшується життєва ємність легень і додає організму запас міцності.

Під час співу людина вдихає повітря швидко, а видихає повільно. В результаті в крові знижується вміст кисню і відповідно збільшується доза вуглекислого газу. Вуглекислий газ у разі є подразником, активізуючим внутрішні захисні сили організму, які під час захворювання починають працювати у посиленому режимі. Таким чином, співи є чудовою профілактикою простудних захворювань. Американські вчені провели дослідження серед співаків однієї оперної групи. Виявилося, що спів не тільки добре розвиває легені та грудну клітину (як добре розвинена грудна клітина у професійних співаків), а й зміцнює серцевий м'яз. Тривалість життя переважної більшості професійних співаків значно вища за середню. Зверніть увагу – хороші оперні співаки – люди фізично здорові та, як правило, довгожителі.

Спів та легка форма заїкуватості.

Заняття вокалом удосконалюють мовну функцію організму. Ті люди, які страждають на заїкуватість, дуже корисно почати займатися співом. Особливо це стосується дітей. Чим раніше дитина, яка заїкається, почне займатися співом, тим більше у неї є шансів позбутися цього недоліку. Одна з перешкод, що стоїть перед заїкаючим, це вимова першого звуку в слові. У співі одне слово перетікає в інше і як би ллється разом із музикою. Дитина слухає, як співають інші, та намагається потрапляти у такт. У цьому відбувається згладжування акценту. Вже доведено, що легкий ступінь заїкуватості може усунутись повністю, якщо людина займається спів регулярно. У всьому світі за допомогою хорових співів дітей успішно лікують від легкої форми заїкуватості. Головне – це регулярні заняття.

Одна з учениць нашої школи, яка страждає на заїкання з дитинства, обрала вокальний спів своєю професією. Зараз багато її друзів відзначають її надзвичайно розспіву мову, і не підозрюють про те, що це лише залишковий наслідок відчутного колись заїкуватості. Для людей, які страждають середнім або сильним ступенем заїкуватості, спів, на жаль, не може допомогти.

Спів та депресія.

Позитивна дія співу на людину використовувалася нашими предками для лікування найрізноманітніших захворювань. Відомо давно, що спів – як сольний, так і хоровий – споконвіку використовувався для лікування душевних недуг. Аристотель і Піфагор рекомендували співи при лікуванні душевних розладів. На Тибеті ченці досі лікують нервові хвороби співом. У Стародавній Греції за допомогою хорового співу лікували від безсоння. У давнину люди інтуїтивно вгадували про наявність у співі великої оздоровчої сили, але не могли науково обґрунтувати цей факт.

Співати в будь-якому випадку корисно, навіть якщо людина вважає, що вона не має ні голосу, ні слуху. Навчившись висловлювати свої емоції голосом, людина отримує ефективний засіб для зняття стресів, внутрішньої напруги. Заняття співом сприяють психічному розвитку та зміцненню нервової системи.

Спів - відмінний спосіб зняття стресів, емоційної стабільності. Людина, що співає, завжди перебуває в позитиві, і якщо в неї навіть сталося горе, то під час співу відчуває значне полегшення. У 2009 році, після техногенної аварії на Саяно-Шушенській ГЕС (Черемушки – селище робітників на ЗОШ ГЕС), до нашої школи прийшло дуже багато дорослих людей, які бажають співати. Серед них були родичі загиблих у катастрофі. З піснею вони виплескували ті свої переживання, які могли виплакати навіть сльозами.

Із власного досвіду.

Наша школа мистецтв знаходиться в невеликому робочому селищі, в якому мешкає близько 9 тисяч осіб. У минулому це було молодіжне селище, з добре поставленим культурним життям. Школи, дитячі садки, чудовий Палац Культури, музична школа. Наразі населення селища не можна вже назвати молодіжним, більшість жителів перебуває у “мудрому” віці, відповідно знизилася народжуваність, та наповнюваність як груп у дитячих садках, так і у шкільних класах. Приймаємо до школи музичне відділення практично всіх дітей, не поділяючи на “співаючих” і “не зовсім співаючих”. У хоровому класі навчаються і “гудошники”, і діти, які добре інтонують.

Заняття хору та вокалу проводжу з використанням фонопедичного методу розвитку дитячого голосу В.В.Ємельянова. Діти, які навчаються у моєму класі, з 6 до 18 років, з величезним задоволенням шиплять, кричать, шарудять голосом. Виконувати вправи мляво, ліниво та без опори у дітей просто не виходить. Для правильного виконання учні намагаються бути активнішими, зібраними, уважними та енергійними. Відкривають собі нові, здорові, насичені звуки. Із задоволенням відстежують самі, як поступово розкриваються та міцнішають їхні голоси. А я, з не меншим задоволенням, стежу за тим, як дедалі менше приносять діти довідки про перенесені захворювання. У період з 1-го по 5-й класи простудними та інфекційними захворюваннями (ГРЗ, ГРВІ) перестають хворіти, до 60% дітей. У 2009 році у II півріччі (січень–травень) у старшому хорі взагалі не було жодної захворілої дитини. Це в той час, коли лютий є "грипозним" місяцем. Як переносяться ці захворювання, я й сама давно вже забула. Якщо і приходить, який, або з перелічених недуг, справляюся з ним набагато швидше, ніж мої колеги. Заняття вокалом значно підвищують імунітет. Тепер я це знаю сама, на своєму життєвому та професійному досвіді.

На Русі люди вважали, що співає в людині сама душа та спів – це її природний стан. Якщо у вас поганий настрій, ви часто хворієте, відчуваєте втому і напруженість - порада одна - співайте! Співайте все, що ви можете пам'ятати, навіть якщо ніколи цього не вчилися. Нехай навчаться ваші діти в музичній школі, і ви співатимете разом з ними. Набагато корисніше співати не на самоті, а всією родиною.

Література

1. Буланов В.Г.Як спів сприяє розвитку різних і корисних якостей особистості – Єкатеринбург 2003р. - С.13-16.
2. Ємельянов В.В.Розвиток голосу. Координація та тренаж – Бородулине 1996 р.
3. http://ypoku-siddha.ru/
4. http://sunshinereiki.ucoz.com/forum/

Вокалотерапія - це терапевтична методика, заснована на співіта певній системі вправ, що дозволяє стимулювати внутрішні органи людини, а також нормалізувати функціональність нервової системи, та підвищити опірність організму до несприятливих зовнішніх факторів.

З давніх часів людям відомо, що звуки можуть мати цілющу силу, особливо ті, які вимовляються власним голосом. Вчені звернули увагу на те, що професійний (і непрофесійний, але правильний) спів благотворно впливає на організм людини, і стали уважно вивчати це явище. Так став розвиватися напрямок вокалотерапії.

Всі знають, що найкращий спосіб заспокоїти дитину – це заколисування. Материнська колискова - це те, що необхідно дитині, і те, що вона запам'ятовує на все життя. Але спів впливає як на тих, хто слухає, а й у тих, хто співає. Спів дозволяє позбутися нервової напруги, стресу і навіть деяких патологій внутрішніх органів.

На жаль, у нашій країні, вокалотерапія поки що не є розвиненим і популярним напрямом, і дуже дарма. Люди все частіше пишуть один одному електронні листи, спілкуються через соціальні мережі, і все менше чують голос один одного. Голос людини видає його емоції - він тремтить коли ми нервуємо, напружується коли злимось, стає ніжним і тихим коли ми любимо.

Голос людини – це індивідуальний інструмент, який відображає його емоції і з його допомогою можна отримувати неповторні звуки. Якщо людина вміє керувати своїм голосом, вона може не тільки самовиражатися, а й легко позбутися внутрішньої напруги, а також вплинути на весь організм в цілому.

Угорський композитор Кодай ще 100 років тому писав, що ритм і спів – це відмінне тренування гортані та легень, а також «дисциплінування» нервової системи.

Бехтерєв на початку минулого століття був основоположником комітету, який вивчав вокально та музично-терапевтичні ефекти. В результаті роботи цього комітету було доведено, що вокалотерапія справді покращує стан здоров'я людини. Проте, до 1994 року наукових праць у цій галузі не було опубліковано.

Сучасні наукові експерименти та думка експертів

Вокалотерапія лікування співом – власним голосом.Спів сам по собі є дихальною гімнастикою, повітря в момент співу надходить в організм у великій кількості, а отже, насичує внутрішні органи киснем і забезпечує їхню правильну функціональність.

Нещодавно вчені стали проводити низку експериментів, і з'ясували, що коли людина співає, вібрації від її голосу (80%) проходять через внутрішні органи, і лише незначна їх частина (20%) органами не поглинається і йде у зовнішнє середовище.

Музикотерапевт Шушарджан зі своїми колегами провели експерименти з приводу того, як вокалотерапія впливає на життєво важливі органи людини. Лікувальний проект удався. Результат був приголомшливим – хвилі звукової вібрації позитивно впливали на стан органів та суттєво знімали внутрішню напругу людини. Саме Шушаржан вперше запропонував термін «вокалотерапія», і на цю тему він захистив дисертацію.

Наразі експерти схиляються до думки, що не дарма наші предки лікували піснями безсоння, душені захворювання та інші недуги. Зараз експерименти та дослідження активно продовжуються, а сама вокалотерапія стає все більш затребуваним методом лікування.

Основні завдання та цілі вокалотерапії

Що стосується задач і цілей, які переслідує вокалотерапія, вони такі:

• привчання організму до діафрагмального типу дихання;
• поліпшення стану респіраторної та кардіологічної систем;
• вібраційний масаж внутрішніх органів;
• навчання психосоматичного контролю;
• налаштування на позитив та покращення емоційного фону.

Важливо! Особливою рисою вокалотерапії є щеплення навичок використання вправ вокалу з метою власного оздоровлення.

Вплив звуків

Звукові частоти по-різному впливають на людину. Причому вплив це може бути як позитивним, так і негативним. Якщо ви хочете більше дізнатися про людину, запитайте, яку музику він воліє слухати?

Поп-культуру люблять так звані мешканці. Така музика впливає переважно на нижчі чакри.

рок. Ця музика впливає на творчу чакру. Проте, рок року — різниця. Позитивний вплив можна отримати, слухаючи рок-балади, етнічну музику в рок-обробці, класичний рок. Тяжкий рок впливає на організм негативно.

Найрозвиненіші люди слухають симфонічну музику, її вплив тягнеться до 8 чакри. А ось на вищі чакри впливає лише етнос та народні піснеспіви.

Що стосується репу — то є думка, що вона може вганяти в депресивний стан, оскільки чим менше в музиці розвинена мелодія, тим гірше вона впливає на мозок.

Електронна музика має особливий складний та ритм. Тому, згідно з висновками вчених, спортсмени, які прослуховують таку музику під час тренувань або перед ними, показують вищу працездатність. Крім цього, прослуховування електронної музики піднімає настрій у людей.

Вокалотерапія дітям, користь під час вагітності

Вокалотерапія при вагітності та у дитячому віці – це простий шлях до здоров'я. Було помічено, що у дітей, які правильно користуються співочими навичками, покращується здоров'я – знижується частота простудних захворювань, діти стають міцнішими і витривалішими.

У дитячому садку дошкільнята дуже багато співають це чудова профілактика хвороб ГРВІ. У дошкільному віці особливо корисно розвивати навички співу, саме тому дитячий садок у даному випадку приносить велику користь. бо там дуже багато співають.

Важливо! Необхідно вчити дитину правильно користуватися диханням, тоді вона не хворітиме горло від напруги зв'язок, коли їм потрібно голосно і чітко вимовляти текст.

Що стосується вокалотерапії при вагітності, крім загального покращення здоров'я жінки та позитивного впливу на розвиток плода, цей метод дозволяє правильно дихати і «співати» сутички, роблячи їх менш болючими.

Вправи вокалотерапії: що і як співати

Фольклорні пісні побудовані на 2-3 нотах, проте, вражають своєю красою та різноманітністю, розглядаючи пісню детально, було з'ясовано, що особливо благотворно на організм впливають голосні звуки. Наприклад:

• співання літери « А» відмінно знімає спазми, позитивно впливає на серцевий м'яз та жовчний;
• літера " І» впливає на кишечник, очі, ніс та вуха;
• « Про» купірує серцеві проблеми та активізує діяльність підшлункової;
• « Упозитивно впливає на органи дихання, а також на статеві органи чоловіків та жінок;
• « Ы»позбавляє хвороб вух і нормалізує дихання;
• « Е» добре позначається на функціональності мозку.

Довідка! Щоб посилити ефект від впливу звуків, що співають, рекомендується прикладати долоню в ту область, на яку впливає той чи інший звук, а також представляти його здоровим.

Корисно співати звукосполучення, наприклад:

• « ОМ» - знижує кров'яний тиск,
• « ПА» - купірує серцеві болі,
• « УТ«, « АП«, « АТ» – добре виправляють мовні дефекти,
• « АХ, « ОХ«, « УХ»- Позбавляють організм від негативної енергетики та відпрацьованих токсичних речовин.

Деякі приголосні також є цілющими, наприклад:

• « До«, « Щ» – лікують вушні недуги,
• « Х«, « Ч» – покращує дихання та видаляє негатив,
• « М» – благотворно впливає на серце,
• « М«, « Н»- Стимулюють мозковий кровообіг.

Як проводити заняття

Заняття проводяться в такий спосіб:

1. Декілька хвилин (не більше 5) необхідно зробити вправи для розслаблення м'язів шиї, обличчя та всього тіла. Це можуть бути фізичні вправи на розтяг, напругу та подальше розслаблення всіх груп м'язів. Особливу увагу потрібно приділити м'язам обличчя та шиї, щоб усунути скутість підщелепних м'язових волокон.
2. Потім потрібно хвилин 10 присвятити дихальній гімнастиці. Дихальна гімнастика може полягати у методі Стрельникової, диханні індійських йогів чи заняттях нижнереберно-диафрагмального дихання.
3. Після цього 15 хвилин вокальних вправ. Необхідно налаштувати головний та грудний резонатор.
4. Наступний етап - активізація артикуляції та дикції (5-7 хвилин). Вимовляються окремі звуки, склади, фрази та тексти. Проводяться у формі театральності чи гри. Важливо тренувати чітку та емоційно забарвлену мову. Такі вправи знімають напругу з м'язів апарату артикуляції, сприяють правильному формуванню звуків, а також розкріпачують людину в загальному плані.
5. 10 хвилин на творче завдання.Тут можлива робота над вокальним, поетичним чи художнім твором, невелика театральна вистава. Завдання - індивідуальний емоційний відгук, розвиток можливості самовиражатися. Якщо грамотно підійти до цього питання творче виконання завдань підвищить самооцінку, додасть впевненості у своїх здібностях та силах.

Приклади із практики

• Вагітна жінка прийшла із проблемою підвищеного тонусу матки. Їй було підібрано індивідуальну вокалотерапію. Через три тижні тонус матки знизився, жінка стала почуватися набагато краще. Понад те, за її словами, ліквідувався токсикоз. Вона продовжила заняття, а після пологів знову прийшла і розповіла, що під час пологів співала, і сутички ставали не такими болючими.
• Дівчинка 8 років прийшла із діагнозом дефект промови. Після місяця вокалотерапії, мова дитини помітно покращала і збагатилася звуками, які раніше давалися насилу або взагалі не давалися. Невеликий дефект промови залишився, але був усунений через 2 місяці занять.
• Молодий чоловік звернувся з приводу заїкуватості. Кілька місяців занять допомогли йому стати впевненішим у собі, а заїкуватість стала значно менш помітною. Він займався рік, після чого його чіткої та емоційно забарвленої мови можуть позаздрити багато хто.
• Дві жінки ходили на заняття, щоб покращити стан свого здоров'я. В однієї була гіпертонія, інша скаржилася на проблеми із щитовидною залозою. Через 8 тижнів вони обидві повідомили про позитивні результати, а вона навіть показала виписку лікаря, що підтверджує її слова.

Курс вокалотерапії суто індивідуальний, деякі починають відчувати поліпшення вже через пару занять, іншим для цього потрібно набагато більше часу. Оптимальним вважається годинний спів, що регулярно практикується тричі на тиждень.

Протипоказання

Потрібно сказати, що незважаючи на всю користь та ефективність вокалотерапії, ця методика є лише допоміжним засобом лікування, і, якщо лікар виписав медикаментози або наполягає на операційному лікуванні, необхідно прислухатися до його думки. Навіть за умови, що ви глибоко і щиро вірите, що хорові заняття можуть допомогти вам позбутися недуги.

Також не варто практикувати співи під час інфекційних респіраторних процесів, оскільки є ризик поширення інфекції на голосові зв'язки. Людям із захворюваннями серця використовувати вокалотерапію потрібно з обережністю, і тільки після дозволу лікаря.

Статтю прочитали: 2 384

З тим, що заняття вокалом приносять користь, згодна і арт-гештальттерапевт Ганна Танакова: «У сучасному світі багато професій, які потребують вміння спілкуватися Якщо людина не володіє своїм голосом, не відчуває її і під час бесіди видає тривожні інтонації, вона навряд чи зможе досягти кар'єрних висот».

Гарний, вільний голос – показник внутрішнього комфорту та впевненості у собі, основний інструмент нашого самовираження. Не дивно, що сьогодні такі популярні тренінги з горлових співів — вони дають можливість відчути потужний приплив енергії за рахунок розкриття емоцій. Людина вихлюпує те, що роками збиралося в душі, отримуючи в результаті полегшення. Після інтенсивної роботи з голосом і душа, і тіло приходять до гармонії, починають «звучати в унісон», знімається напруження та тривожність, покращуються комунікативні навички.

На здоров'я

За спостереженнями викладача естрадно-джазового вокалу Олени Воскресенської, людей, які займаються співом, можна поділити на кілька груп. Насамперед це підлітки, які хочуть виділятися серед однолітків. По-друге — молоді жінки, які присвячують урокам співу вільний час. Заради задоволення або зробити сюрприз коханій людині.

Популярне

«Звичайно, коли приходять до педагога з вокалу, не мають на меті оздоровитися. Людям просто подобається співати, чи є бажання мати гарний поставлений голос — адже співак одразу опиняється в центрі уваги, його самооцінка та авторитет підвищуються, з'являється можливість самовираження у незвичайний спосіб», — пояснює викладач. Але вокал також надає потужну фізіологічну дію: глибоке черевне та діафрагмальне дихання, взяте з практики йогів, благотворно впливає на організм у цілому, заспокоює та розслаблює. Хто багато співає, той вкрай рідко хворіє на простудні захворювання. А ще під час співу виникають вібраційні відчуття, особливо в області гортані — відбувається так званий масаж щитовидної залози.

Яна(32) зізнається, що завжди відрізнялася сором'язливістю: «Була боязкою і болючою. Вступила до педагогічного університету, стала учителем. Але одного разу потрапила до вокального гуртка — за компанію з подругою. Виявилось, я теж здатна співати! Тільки дуже боялася цього. Через якийсь час поборола зніяковілість і зуміла виступити з групою на міському заході. Творче самовираження приносить величезне задоволення. Але найдивовижнішим відкриттям стало те, що спів допоміг мені впоратися з бронхіальною астмою — я вже не відчуваю таких труднощів із диханням, як раніше».

Все хором

Багато хто з нас із задоволенням співає. А той, хто стверджує, ніби не любить цього робити, швидше за все просто соромиться, крадькома виводячи рулади в душі. Але це можна виправити.

На думку педагога з етнографічного вокалу Любові Олексахіної, Спів - природний процес: «Де б я не виявилася, варто тільки затягнути якусь народну мелодію, відразу відчуваю - це знаходить відгук у слухачів. Адже співи — не лише самовираження, а й спосіб об'єднання. Люди хочуть бути ближчими один одному, проте з різних причин бояться зробити крок назустріч. Народна пісня може згуртувати за лічені хвилини. І ось ти вже бачиш, як незнайомі люди посміхаються, беруться за руки, щоб стати в хоровод, намагаються рухатися і співати в унісон. Я впевнена: співати можуть усі. Потрібно лише знайти гарного вчителя».

Багато хто з упередженням ставиться до народних співів, просто тому, що вважають його нудним і немодним. Тим часом це не просто спосіб освоїти нову вокальну техніку, а й чудова можливість краще пізнати свою культуру. «Випадково вирішила спробувати співати у хорі – в інституті побачила запрошення на безкоштовний факультатив, – розповідає Ірина(24). — У результаті вивчила старослов'янську, їздила виступати в інші міста і набула багато друзів, з якими зберегла стосунки і після отримання диплому».

Щоб відчути радість та користь від співу, не обов'язково ставати популярною співачкою. Якщо щоразу починаєш муркотіти під радіо під час прибирання квартири або сидячи за кермом — не зупиняйся, не сумнівайся, йди назустріч своїм бажанням. «Співаки» рідше страждають від депресії та нестачі спілкування. «Наші прабабусі чудово знали про позитивні властивості вокалу, — резюмує Любов Алексахіна, — недарма вони співали за кожної можливості, за домашньою роботою чи на відпочинку. Давно помічено: серед любителів вокалу найчастіше зустрічаються оптимісти та довгожителі».

Практики

Вокальна студія «Сузвуччя», тел.: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

Студія сценічних мистецтв «Соло», тел.: (495) 544-72-29, www.solotime.ru

Центр вокальної майстерності «Голос», тел.: (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

Текст: Галина Ахметова