Відчуття порожнечі у душі. Що робити, якщо в душі виникла порожнеча

Іноді настільки втомлюєшся постійно хвилюватися, страждати, відчувати емоції, що з'являється холод, порожнеча в душі. Це почуття психологи не вважають нормальним, воно може вказувати на серйозний психічний розлад. Відчуття дивне, бо начебто живеш і ні. Звідки береться безодня? Як позбавитися страшної порожнечі і відчути себе знову щасливим?

Причини

Часто людина й сама не помічає, коли в неї настає кризовий період, коли повністю весь внутрішній світ починає руйнуватися, утворюючи чорну діру. Навколишні часто не помічають, наскільки погано людині, яка начебто живе звичайним життям, а насправді всередині темно та «сиро». Можна виділити фактори, що призводять до такого стану:

• Сильна. Постійна рутина, вічна метушня призводять до моральної знемоги. Непомітно всім починають вичерпуватися душевні сили.
• Стрес. Після серйозної втрати, різких життєвих змін дуже складно відновитися, тому з'являється те, що з часом призводить до порожнечі.
• Потрясіння. Незважаючи на те, що цей стан схожий на стрес, не варто плутати його. Людина переживає потрясіння через зраду, зраду, коли гарний казковий світ, як тендітний конструктор руйнується раптово.
• Відсутність мети. Якщо зміну реалізованим завданням не приходять інші, стає дуже важко. Напевно, кожному доводилося відчувати таке почуття, коли досягаєш мети (якою б вона складною не була), після життя стає нудним і менш цікавим.
• Гострий період. Коли на людину відразу багато чого звалюється, через час можна відчути спустошеність, емоційне вигоряння.

Чим супроводжується душевна порожнеча?

На жаль, все закінчується тугою, байдужістю, депресією, апатією. Людина начебто живе через безвихідь. Якщо вчасно не вжити заходів, то все може закінчитися і самогубством.

Душевна порожнеча призводить до того, що людина байдуже ставиться до всього – не цікавиться навколишнім світом, замикається у собі, перестає контактувати з людьми. Через спустошення душі він запускає свою зовнішність, будинок, часто відмовляються від нього друзі. Щоб не допустити трагедії, важливо зрозуміти, що душу спалили переживання, які, здавалося б, уже в минулому, але нікуди не діваються, заважають жити.

Що робити?

Поступово потрібно заповнювати порожнечу. Звичайно, це зробити досить складно, але якщо є бажання знову жити повноцінно, можливо. Подумайте, що краще бути бездушною істотою чи справжньою людиною, яка вміє радіти, плакати, щиро кохати. Необхідно пересилити себе, роздратуватися і заповнити порожній простір.

Дотримуйтесь таких етапів:

• Не бійтеся скаржитися.Напевно, у вас є родичі, друзі, не потрібно тримати все в собі, поплачтеся, вимовтеся.
• Навчіться довіряти. Близькі люди не захочуть вам шкоди, вони завжди втішать, вислухають, дадуть цінну пораду, зрозуміють.
• Розберіться у причині.Можливо вам потрібно змінити місцезнаходження, поїхати подалі від метушні. Іноді досить подумати на самоті, у новій обстановці. Добре допомагає будиночок за містом. Тут можна обрізати дерева, посадити квіти, позбутися сухої трави. Виконуючи всі ці роботи, почнете помічати, як очищаєте свою душу, витягуєте з неї біль.
• Потрібно розкачати свої емоціїДля цього можна зайнятися екстремальним видом спорту, який підніме рівень адреналіну. Можна почитати несамовиту книгу, подивитися мелодраму. А комусь достатньо насолодитися гарною природою, сходом сонця чи просто закохатися.

Чим заповнити душевну порожнечу?

Важливо розуміти, що спустошеність стосується різних життєвих сторін. Тому потрібно діяти правильно. У вашій душі повинні знову заселитися:

• Світ почуттів, особисте життя.Людина не може повноцінно жити без ніжності та пристрасті. Не бійтеся заводити нові відносини, навіть якщо попередній досвід невдалий. Відкрийте душу, можливо ви знайдете свою справжню кохану людину, з якою заново відчуєте себе щасливою.
• Відносини з близькими людьми. Іноді щоденна метушня призводить до того, що людині не вистачає часу для спілкування з близькими. Не варто відмовлятися від рідних – відвідайте свою бабусю чи дідуся, батьків, брата, сестру, поговоріть до душі. Ці люди вас по-справжньому люблять, зможуть розворушити.
• Робота.Часто людину рятує улюблений вид діяльності. Якщо раніше вам робота не давала щастя, знайдіть себе, займіться тим, чим давно хотіли. Не варто дивитися на роботу як тяжку працю, підійдіть до неї креативно. Це мотивує вас.
• Захоплення.Не відмовляйтеся від відвідування різних заходів. Знайдіть своє хобі, яке вас зачепить. У такий спосіб отримайте свіжі емоції.

Виходить для заповнення порожнечі в душі необхідно лише зібратися силами, навчитися радіти життю, отримувати від неї задоволення. Ви повинні зробити все, щоб ваше життя наповнилось яскравими фарбами, почуттями, тоді в душі з'явиться гармонія.

Трапляється в житті так, що людину поглинає почуття самотності та апатії до всього та всіх. Подібна душевна порожнеча може виникнути раз чи два, а може часто заважати жити повним життям. Без своєчасного реагування цей стан може перерости навіть у депресію, що вважається серйозним психологічним захворюванням. Нижче подана інформація допоможе вчасно розпізнати характерні симптоми такого явища або уникнути їх появи.

Причини

Стан порожнечі може виникнути несподівано.Людина може зовсім не помітити, що на це вплинуло. Просто раптово ви перестали почуватися щасливим. Життя, звичайно, продовжується, але вже не приносить радості. Навколишні можуть зовсім не здогадуватися про ваші проблеми, а ви, у свою чергу, задаватиметеся питанням: чому з'явилася порожнеча всередині мене?

Серед причин наступу такого кризового періоду називають таке:

• Банальна втома. Кожна людина в якийсь момент здається і більше не хоче терпіти постійну рутину, зненавиджену роботу, вічну суєту і т.д.
• Стрес. Почуття порожнечі часто спостерігається як реакція на втрату близької людини, серйозні зміни у житті тощо.
• Потрясіння. Щось схоже на стресову ситуацію, але буває викликане зрадою, зрадою, руйнуванням звичної картини світу та ін.
• Втрата життєвих орієнтирів, цілі. Кожна людина в житті має якесь прагнення. Воно може бути легко реалізованим або довгостроковим, але його втрата або досягнення здатне утворити порожнечу в душі.
• Будь-яка важка життєва ситуація може зламати людину. Внутрішня порожнеча – це природний результат таких обставин.

Симптоми

Люди, які страждають від цієї недуги, відрізняються великою байдужістю до навколишнього світу. Вони замикаються в собі, на власних проблемах, які найчастіше просто надумані. Коли в душі порожнеча, тобі нічого не хочеться: стежити за своєю зовнішністю, за обстановкою в будинку, залишати свої чотири улюблені стіни. У такій ситуації людина нерідко залишається одна, оскільки її перестає цікавити спілкування з друзями та знайомими. Дуже добре, якщо є сім'я, яка не кине у скрутній ситуації та зверне увагу на такий стан.

Часто виникає почуття, начебто душу виставили напоказ. Особливо це спостерігається серед людей, яких зрадили.

Душевна порожнеча затьмарює все навколо. Події, що оточують вас, просто меркнуть. Цей хворобливий стан швидко затягує у вир самотності і темряви, знецінює раніше значущі речі. Подібний стан, як вважається в психології, здатний призвести навіть до фізичного болю. Багато людей, коли з'явилося відчуття порожнечі, починають страждати від мігрені. У цій ситуації медикаменти можуть виявитися безсилими.

Якщо своєчасно не відреагувати на цей стан, не взяти себе в руки або не звернутися за допомогою психолога, можна довести себе до справжнього захворювання – депресії. Результатом останньої, як відомо, часто стає суїцидальна поведінка.

Що робити насамперед?

Внутрішня порожнеча потребує серйозної уваги з боку людини та, бажано, її близьких. Самому боротися із цим явищем досить складно без підтримки, але можливо. Потрібна велика сила волі. Керуйтеся в цьому випадку одним становищем: ким би вам хотілося бути насправді слабкою безвільною істотою або людиною, яка вміє радіти, любити і жити? Якщо ви обрали друге, то ось перелік зовсім нескладних екстрених заходів:

• Починайте скаржитися. Так-так, саме скаржитися! Це, як ніщо інше, допоможе поглянути на себе збоку, озвучити все те, що накипіло на душі. Залишилося знайти людину, якій просто взяти та поплакатися.
• Довіряйте людям. Можливо, це буде дуже складно зробити людям, яких щойно зрадили, але придивіться до свого оточення. Напевно знайдеться той, кому можна безбоязно висловитися, і хто допоможе слушною порадою.
• Шукайте причину свого стану. Самокопання у разі йде лише на користь. Подумайте, може виною всьому ваша робота чи певна людина. Прийде усунути цю причину: знайти улюблену справу або назавжди попрощатися з винуватцем внутрішньої порожнечі.
• Розворуште свої емоції. Тут не дуже важливо, які це будуть емоції, головне позбутися байдужості, з якою ви останнім часом дивитесь на світ. Досягніть викиду адреналіну в кров. Із цим допоможуть екстремальні види спорту. Почитайте драматичну книгу, подивіться веселий фільм або просто насолоджуйтеся заходом сонця. Варіантів багато, просто виберіть собі щось до душі.

Інше питання складає те, чим і як заповнити порожнечу у душі. Із цього приводу існує багато інформації в психології. Нижче лише основні положення.

Чим заповнити душевну порожнечу?

На цей рахунок дуже просто розмірковувати людині у своєму звичайному стані, не схильний до порожнечі зовні і всередині. Складніше сприймати цю інформацію, коли нічого не хочеться, і зникає сенс життя.

Помітивши в собі свого роду спустошеність, потрібно постаратися взяти себе в руки, як би складно це зараз не звучало, або попросити про допомогу у близьких і рідних.Вийти з цього стану можна, для цього потрібно лише придумати, чим буде заповнена порожнеча, що утворилася в житті. З цього приводу можна запропонувати кілька варіантів:

Особисте життя

Це саме та сфера, яка поглинає людину з головою та у всі тяжкі. Пориньте у світ почуттів, знайдіть для них місце в серці, і ви відчуєте себе знову живим. Якщо є кохана людина, то дозвольте їй подбати про вас. Якщо є діти, подбайте про них. Їм, напевно, зараз не вистачає уваги. Знайдіть собі точку опори: як людини, групи людей чи події. Насправді поруч із вами вирує справжнє життя. Не давайте їй обійти себе!

Робота

Можливо, настав час змінити професію чи місце діяльності. Ви ніколи не замислювалися, скільки сил у вас забирає робота? Може, час перетворити улюблене заняття на те, що приносить прибуток? Діяльність сама собою дає нам полі для маневру: нові знайомства, зайнятість, цілі тощо.

Захоплення

Настав час зайняти себе чимось цікавим та незвичним. Погоджуйтесь на будь-які пропозиції, можливо, щось саме зараз вас зацікавить. Якщо ви давно хотіли записатися на танці або в тренажерний зал - зараз саме час. Захопіть себе чимось новим, і у вас просто не залишиться часу, щоб замислюватися, як позбутися порожнечі в душі.

Думайте позитивно

Якщо в душі порожнеча, то там звільнилося багато місця для чогось нового і незвичайного. Зараз той період у житті, коли можна почати все з чистого аркуша, з новими емоціями, почуттями та друзями. У серці зараз знаходиться простір, який потребує заповнення абсолютно новою інформацією. Поки ви заповнюєте його, постарайтеся знайти підтримку з боку близьких людей. Вам зараз як ніколи потрібне спілкування.

У разі, коли самостійно вийти з такого стану не виходить, на допомогу приходить психологія чи психотерапія. Звернення до фахівця не повинно розцінюватися як щось ганебне.У багатьох людей стан спустошеності призводить до серйозніших явищ. Щоб уникнути цього, краще на цій стадії пройти декілька сеансів психоаналізу.

Бувають такі періоди, коли в людини у душі утворюється порожнеча. Вона зжирає почуття, емоції, захоплення, фарби життя; породжується безглуздість існування та нудьга.
У когось це часто буває, у когось рідко; але буває. У мене на такий випадок були дуже гарні ліки...

Здавалося б, проблем у особистому житті немає, на роботі також – і тут на тобі таке. Менше ніж за два тижні я скис; і я зрозумів це завдяки корисному індикатору. Щоразу, коли я перебуваю на роботі, я пишу список завдань та міні-завдань: що потрібно зробити у вільний від роботи час. Просто, щоб не забути. Списки щодня виходили пристойні; бували моменти, приїжджав додому, робив все необхідне – і одразу лягав спати. А тут з'ясувалося, що списочок спорожнів.

Я людина різнобічна, маю в арсеналі 9 хобі і не сиджу без діла. І в важкі моменти, що настали, у мене був план: я примусово розгойдував себе в напрямку скажімо двох захоплень зі списку. І вже захопившись малим – згодом стан радості життя самостабілізувався. Але ось настав момент, коли план не спрацював, не допомогли ліки.

Порятунок потопаючих – справа рук самих потопаючих. Моральна підтримка з боку тут якась можливо, але витягувати себе доводиться своїми ручками. До речі, мені здається важливим мати Бажання витягувати себе; адже дехто просто здається і пливе собі за течією.

У процесі аналізу проблеми мозок намагається зачепитися за будь-яку соломинку, намагаючись знайти відповіді на запитання. Можна взагалі просидіти хвилин 40 у роздумах і не придумати жодної навіть хоч трохи слушної думки.

Мені здається, що відповідь знайдено. І він тривіальний. Якщо раніше я чіплявся за те, що вже мав, то тепер просто потрібно розширити власні межі. А для цього потрібно вибрати нові захоплення душі.

Питання спірне, але списки хобі, навіть без опису, справді можуть принести користь. І фактична мета цієї статті – це не мої переживання, а надання вам цього списку.

просто список захоплень, правда частина з них вважаю тупуватими:
Активні хобі:
Спорт: безліч різновидів, включаючи:
Плавання
Бодібілдінг
Біг
Шейпінг
Гімнастика
Аеробіка
Бадмінтон
Теніс настільний та великий
Рукопашний бій
Бойові мистецтва
Стрілянина (цибуля арбалет, пневматична зброя)
Танці:
бальні, клубні, європейські, хастл, латиноамериканські, східні, арабські, танець живота, стрип-денс, беліданс і т.д.
Екстрім:
Гірський велосипед
BMX
Екстремальне водіння, стрітрейсинг, драгрейсинг
Байдарки
Сплави по річках (рафтинг)
Скелелазіння
Горний туризм
Альпінізм
Паркур
Агресивні ролики
Парашутний спорт
Дельтапланеризм
Парапланеризм
Сноуборд
Серфінг
Віндсерфінг
Кайтінг
Файєр-шоу та пої
Різні активні:
Ролики
Велосипед
Ковзани
Лижі
Гра в сокс
Толкінізм
Скейтборд
Фінгер-скейт
Стрибки на батуті
Йога
Подорожі різними країнами, різними містами, в межах одного міста, різними клубами, парками, озерами, автостопом тощо.
Походи на природу з наметами, туризм, екотуризм
Верхова їзда
Полювання
Рибалка
Катання на квадроциклі
Картінг
Тюбінг-ковзанка (на санках з надувного кола)
Пейнтбол
Страйкбол
Ремонт J (теж своєрідне хобі – затягує)
Купання в ополонці
Ленд-арт
Спелеологія
Дігерство
Катання на яхті, катері
Гольф
Йога
Дайвінг
Збирання грибів
Історичне фехтування та реконструкція
Графіті
Містечка
Керлінг
Дартс
Геокешинг
Шукання скарбів
Археологія

"Спокійні", "домашні" хобі:
Музика:
Спів, караоке
Гра на музичному інструменті
Слухання музики певного спрямування
DJ
Створення та запис аудіо на комп'ютері, синтезаторі
Рукоділля:
Макраме
Виготовлення гобеленів
Розписом по дереву
Різьба по дереву
Плетіння з лози
Шматкове шиття
Виготовлення хенд-мейд речей (сумок, косметичок, підставок, прикрас, скриньок і т.д.)
Декорування одягу
Робити своїми руками листівки, фоторамки
Ліпка із глини
Розпис по склу та тканині
Батік
Плетіння
Вишивання (хрестиком, гладдю, у стилі хардангер)
В'язання на спицях та гачком
Виготовлення ляльок, венеціанських масок
Вирізання нецке та окимоно
Скульптурно-текстильні ляльки
Виготовлення виробів зі шкіри (прикраси, картини, сумки)
Бісероплетіння
Малювання по склу
Штучні квіти
Картини із соломки
Гільошування (випалювання по тканині)
Флокування
Гравіювання на сталі
Фріволіте
Скрапбукінг

Інші "спокійні":
Збирання пазлів
Написання статей, віршів, математичних віршів
Шахи, шашки, нарди, маджонг, карти
Розгадування кросвордів, сканвордів, судоку, японських кросвордів
Вивчення історії
Бодіарт
Моддінг
Аерографія
Тюнінг
Столярна справа (проектування та виготовлення меблів)
Створення відеороликів, відеокліпів,
Фотошоп
Комп'ютерна графіка
Більярд, боулінг
Кіно, мультфільми, аніме (вивчення історії, не просто перегляд фільмів!)
Спілкування в Інтернеті
Гра в аматорському театрі
Розведення або утримання домашньої (або дикої) тварини, птиці, рибок
Бджільництво
Вивчення іноземних мов (як стандартних європейських, так і східних, а також ельфійська)
Каліграфія
3D графіка
Ароматерапія
Хіромантія
Масаж (безліч видів від класичного, лікувального до східних, тибетських)
Аюрведа
Збирання моделей
Конструювання, радіоаматорство
Читання
Створення костюмів (наприклад, для танців)
Квітництво
Садівництво
Флористика
Дизайн інтер'єру, одягу, ландшафтний, WEB-дизайн тощо.
Світлина
Фен Шуй
Кулінарія
Шиття
Малювання (безліч стилів)
Ікебана
Бонсай
Сайтобудування
Програмування
Астрономія
Астрологія
Ворожіння (писар, я від деяких позицій у мовчазному шоці)
Знайомства
Орігамі
Виноробство
Психологія, НЛП, психологічні тести
Приколи та викликання сміху у людей
Допомога у реставрації храмів
Фізіогномістика
Чайна церемонія, заварювання екзотичних чаїв
Нарощування нігтів та їх дизайн
Медитація
Фокуси
Створення настільних ігор
Склеювання будиночків із сірників (улюблена розвага зеків)
Повітряні змії
Фотополювання за незвичайними машинами
Татуювання, пірсинг
Флейринг (мистецтво артистичного жонглювання пляшками, а також усім тим, що знаходиться під рукою бармена)
Фанатизм (взагалі, погана риса у характері людини):
Можна бути фанатом будь-якої спортивної команди, будь-якого виду спорту та відвідувати змагання, будь-якого артиста чи виконавця, музичної групи, історичного періоду, одного фільму, тварин тощо. А потім стати скривдженим головним героєм фільму "пила" у реальному житті, ага.
Колекціонування:
Нумізматика (гроші, монети)
Фантики
Ключі
Календарі
Марки
Гральні карти
Магніти на холодильник
Декоративні тарілки з видами міст
Гербарії
Нагороди
Кораблі у пляшках
Іграшки та статуетки на будь-яку тему (ведмедики, кішки, свинки, ангелочки…)
Ручки
Метелики та жуки
Листівки
Фото
Чайні ложечки
Цукровиці
Наклейки із фруктів
Фірмові пакетики
Антикваріат
Цитати та філософські висловлювання
Зброя у т.ч. старовинне
Пляшки
Пакетований цукор із кафе
Камені та мінерали
Пивні кухлі
Фільми, мультфільми
Обгортки від шоколадок
Гранені склянки
Дзвіночки
Наклейки
Жостовські таці
Сновидіння (записи)
Бейджі
Гудзики
Запальнички
Сірники
Старі праски
Свічки
Гуртки
Блокноти
Телефонні картки
Пробки від пивних пляшок
Книжки-малютки
Квитки
Рецепти
Вода з різних морів і океанів в пляшечки
Маски
Ножі
Різні види макаронів
Серветки
Глобуси
Психологічні тести
Значки.

Список взято звідси: vky.ру.

Mon homme prend du definition livraison 24 heures préservatifs au viagra forum commander sans ordonnance tadalafil ligne medicament equivalent yomax ou danger pas. Par que servide sildenafil acheter viagra france pas cher derive du achat generique danger avis ligne, forum vente commande telephone comment reconnaitre vrai. Acheter com le viagra ca fait quoi sans ordonnance canada vrai faux 5mg, generique du 10mg, prix andorre pharmacie ligne medecins on-line est il remboursé par la secu. Achat paypal viagra, levitra generique pharmacie, ordonnance naturel puissant echec avec, prix suisse leclerc de laboratorio, commander internet qui peut remplacer. Acheter viagra pharmacie france achat levitra en, ligne belgique genérique vrai pfizer, avis sildenafil sandoz médicament prix trouver du, pilule pour femme. Pas cher paypal acheter du en inde que dosis tomar, generique viagra prescription ou viagra store usa 20, sildenafil коментар belgique medicament le chez une femme. Viagra au cameroun prix avec ordonnance з procurer du en france quelle dose pour commande rapid nouveau des femmes acheter ligne andorre commander suisse, achat levitra 10 mg, vente. Tarif pharmacie qui vend viagra sans ordonnance au maroc acheter du suisse 40 mg moins cher effet sildenafil отримати france vente casablanca belgique, achat levitra. Achat pfizer viagra medicament typ, generique pharmacie france tadalafil is el mismo sildenafil buy au forum online, pour faire l'amour pra serve ligne. bon mauvais, genérique suisse medicament effets secondaires.Le viagra et la tension arterielle comparer prix generique ou levitra qual melhor vente de 5mg effet cialis en ligne combien temps, acheter un comprimé, achat quebec sans ordonnance pas cher. france, prix viagra tu vente de pfizer feminin ou trouver paris achat paypal reaction du sur une femme au pays des merveilles medication effets secondaires. forum Que vaut viagra internet avis levitra en ligne france recherche du ac heter site serieux commander vrai tiempo fa efecto ou, é melhor sildenafila. Méfaits du viagra quel site pour, acheter en ligne mastercard pasteque effet generique belgique prix vente libre espagne tout savoir sur le levitra, efectos secundarios tiene tadalafil commander original. Leffet du viagra prix en farmacie toute sécurité payer avec paypal commande france levitra au maroc ordonnance dirham vendre canada. Viagra ou levitra qual melhor avis sur où acheter forum effet femme achat pharmacie en ligne france est il vente libre officiel comparaison entre.

Може здатися дивним, але порожнеча в душі може виникнути і у людей, які всі мають: і роботу (достаток), і сім'ю, кохану людину, дітей, друзів…і здоров'я.., а не тільки у тих, кому явно чогось не вистачає у житті. Здавалося б, звідки взяти душевну порожнечу?

Однак почуття порожнечі в душі, і пов'язані з ним почуття самотності, пригніченості (депресії), апатії та песимізму, заниженого настрою (дистимії), пасивності та байдикування. у будь-якої людини — і успішної у всьому, і повного невдахи.

Що робити, якщо з'явилася душевна порожнеча при зовнішньому повному добробуті і здавалося б щасливості людини? Чим заповнити порожнечу у душі?

Сьогодні, на сайті сайт, Ви отримаєте відповіді на ці запитання.

Що таке порожнеча в душі, всередині, в серці?

Про те, що таке душевна порожнеча у людей із завищеними домаганнями та очікуваннями від себе, інших, світу та життя взагалі (які хочуть усі й одразу), але насправді мало що мають, написано чимало (тест на удачника та невдаху).

Ми сьогодні розглянемо, що таке порожнеча в душі і що з нею робити людям, які зовні, на соціальному рівні виглядають успішними та самодостатніми, але насправді страждають емоційно-психологічно через душевну спустошеність.

Звідки порожнеча всередині, в серці людини

Основна причина внутрішньої порожнечі зовні успішної людини — брак любові. Кохання, справжнє, природне, природне кохання — це те найвище почуття, стосовно себе, до інших людей, до світу взагалі, без якого важко, навіть практично неможливо щасливо прожити.

Якщо в серці людини немає любові, і її не заповнили інші почуття та емоції (зазвичай негативні), то людина відчуває порожнечу всередині себе, почувається самотньою, навіть перебуваючи в оточенні багатьох людей і зовні щаслива, самодостатня і благополучна.

Така людина може запитувати себе: «Чому я відчуваю душевну порожнечу, що мені не вистачає в житті — начебто все є, чого ще треба?». Але відповіді не може знайти.

Часом такі душевно спустошені люди можуть несвідомо пуститися в крайнощі: щоб хоч якось компенсувати брак «чогось» вони можуть «заповнювати» порожнечу в собі алкоголем, наркотиками, їжею чи дієтами, спортом, сексом, шопінгом, іграми та надмірними потребами. , підсвідомо і помилково вважаючи, що вони наповнять себе позитивом.

В результаті вони можуть стати залежними від того, чого, як здавалося спочатку, приносило їм задоволення і душевну повноту.

Чим заповнити порожнечу в душі?

Чим же заповнити порожнечу в душі — звісно лише тим, чого їй не вистачає — любов'ю. Для цього треба полюбити себе, ближніх та навколишній світ.

Запитайте, як це зробити насправді? Краще, звісно, ​​з допомогою фахівця (психолога, психотерапевта, психоаналітика), т.к. іноді, у занедбаних випадках, без глибинного психоаналізу душі та психотерапії не обійтися.

Однак, у легших випадках і душевної порожнечі, що недавно з'явилася, наповнити її можна і самостійно, виконуючи деякі психологічні вправи і змінюючи своє мислення і поведінку в ситуаціях, які сприяють спустошенню всередині людини.

Унікальна техніка заповнення порожнечі у душі ^

Покрокова інструкція щодо наповнення своєї «порожньої» душі позитивними емоціями та любов'ю. Техніка розрахована на два тижні (14 днів) щоденної практики.

Швидше за все ви зможете заповнити душевну порожнечу набагато раніше, але для фіксації та закріплення результату потрібно проводити тренінг щодня протягом рекомендованих двох тижнів.

1. Сядьте в крісло зручніше, руки покладіть на підлокітники долонями вгору і зробивши кілька глибоких вдихів і видихів - розслабтеся.

   Добре розслабитися потрібно обов'язково, і якщо не виходить релаксувати так, слід використовувати техніки розслаблення: Метод Хосе Сільва , наприклад, або дізнайтеся як навчитися розслаблятися за допомогою практики самогіпнозу

2. Після розслаблення душі і тіла, постарайтеся якомога яскравіше уявити, уявити і візуалізувати в голові свою порожнечу в душі десь у тілі (у грудях чи животі). Відчуйте, відчуйте цей порожній простір, цю «чорну дірку» у своєму тілі.
3. Тепер, чітко відчувши порожнечу всередині себе, свого тіла, дайте відповідь самі собі на такі питання, при цьому ніби візуально розглядаючи свою «чорну дірку», прислухаючись до неї, принюхуючись, відчуваючи тілесно і відчуваючи при цьому присмак у роті.

• Який вигляд має моя внутрішня порожнеча, яка вона зовні, на що схожа? Розгляньте її всю, у всіх ракурсах.
• Спробуйте почути звуки з неї. Що це за звуки, на що схожі, із чим асоціюються..?
• Спробуйте вловити запахи, які походять від вашої внутрішньої порожнечі. Що за запахи, що нагадують, які почуття викликають у вас?
• Які відчуття викликає ця «чорна діра»? Випромінює тепло чи холод, сухість чи вогкість…, якісь інші відчуття?
• Який присмак з'явився у мене в роті при дослідженні своєї порожнечі?

Усвідомивши все про свою внутрішню порожнечу в тілі, використовуючи по черзі всі п'ять органів чуття, переходимо до наступного кроку.