Основні потреби людей. Соціальні, духовні, біологічні потреби людини

Стану та потреби людей, що виникають, коли вони чогось потребують, лежать в основі їх мотивів. Тобто, саме потреби є джерелом активності кожного індивіда. Людина - бажаюча істота, тому насправді навряд чи виявиться так, щоб її потреби були задоволені повною мірою. Природа потреб людини така, що, щойно якась потреба задовольняється, перше місце виходить така.

Піраміда потреб Маслоу

Концепція потреб Абрахама Маслоу, мабуть, є найвідомішою з усіх. Психолог як класифікував потреби людей, а й зробив цікаве припущення. Маслоу зауважив, що кожна людина має індивідуальну ієрархію потреб. Тобто є основні потреби людини - вони ще називаються базовими, і додаткові.

Згідно з концепцією психолога, абсолютно всі люди на землі мають потреби всіх рівнів. Існує такий закон: основні потреби людини є домінуючими. Однак потреби високого рівня також можуть нагадати про себе і стати мотиваторами поведінки, але це відбувається тільки тоді, коли задоволені базові.

Основні потреби людей - це, що спрямовані виживання. В основі піраміди Маслоу є базові необхідності. Біологічні потреби людини є найважливішими. Далі слідує потреба в безпеці. Задоволення потреб людини у безпеці забезпечує виживання, і навіть відчуття сталості умов життя.

Людина відчуває потреби вищого рівня лише тоді, коли вона зробила все, щоб забезпечити своє фізичне благополуччя. Соціальні потреби людини полягають у тому, що вона відчуває потребу в об'єднанні з іншими людьми, любові та визнання. Після задоволення цієї необхідності першому плані висуваються такі. Духовні потреби людини полягають у самоповазі, у захисті від самотності й у тому, щоб почуватися гідним поваги.

Далі, на самому верху піраміди потреб знаходиться потреба розкрити свій потенціал, самореалізуватися. Подібну потребу людини в діяльності Маслоу пояснив як бажання стати тим, ким він є.

Маслоу припускав, що це потреба є вродженою і, найголовніше, спільної кожному за індивіда. Однак водночас очевидно, що люди разюче відрізняються один від одного за своєю мотивацією. З різних причин далеко не кожному вдається дістатися до верхівки необхідності. Протягом усього життя потреби людей можуть змінюватись між фізичними та соціальними, тому вони не завжди усвідомлюють потреби, наприклад, у самореалізації, оскільки надзвичайно зайняті задоволенням нижчих бажань.

Потреби людини і суспільства поділяються на природні та неприродні. Крім того, вони постійно розширюються. Розвиток потреб людини відбувається з допомогою розвитку соціуму.

Отже, можна дійти невтішного висновку, що що вищі потреби задовольняє людина, тим яскравіше проявляється його індивідуальність.

Чи можливі порушення ієрархії?

Приклади порушення ієрархії у задоволенні потреб відомі кожному. Напевно, якби духовні потреби людини відчували лише ті, хто ситий і здоровий, то саме поняття подібних потреб уже давно відійшло б у літу. Тому організація потреб рясніє винятками.

Задоволення потреб

Вкрай важливим фактом є те, що задоволення потреби ніколи не може відбуватися за принципом «все або нічого». Адже якби це було так, то фізіологічні необхідності насичувалися б один раз і на все життя, а потім був би перехід на соціальні потреби людини без можливості повернення. Немає необхідності доводити протилежне.

Біологічні потреби людини

Нижній рівень піраміди Маслоу - це потреби, які забезпечують виживання людини. Зрозуміло, вони є найбільш невідкладними і мають найпотужнішу спонукальну силу. Для того, щоб індивід зміг відчути потреби вищих рівнів, біологічні потреби повинні задовольнитись хоча б мінімально.

Потреби безпеки та захисту

Цей рівень вітальних чи життєво важливих потреб – необхідність безпеки та захисту. Можна сміливо стверджувати, що якщо фізіологічні потреби тісно пов'язані з виживанням організму, то необхідність безпеки забезпечує його довге життя.

Потреби любові та приладдя

Це наступний рівень піраміди Маслоу. Потреба любові тісно пов'язана із прагненням індивіда уникнути самотності та бути прийнятим у людське суспільство. Коли задоволені потреби на попередніх двох рівнях, подібні мотиви займають домінантну позицію.

У нашій поведінці майже все визначається потребою кохання. Для будь-якої людини важливо бути включеним у відносини, чи то сім'я, робочий колектив, чи щось інше. Малюкові необхідне кохання, причому анітрохи не менше, ніж задоволення фізичних потреб та потреби у безпеці.

Необхідність кохання особливо яскраво проявляється у підлітковий період розвитку людини. Саме тоді мотиви, які виростають із цієї потреби, стають провідними.

Психологи нерідко кажуть, що у підлітковому віці виявляються типові риси поведінки. Наприклад, основний вид діяльності підлітка – спілкування з однолітками. Також характерні пошуки авторитетної дорослої людини – вчителя та наставника. Всі підлітки підсвідомо прагнуть бути не такими, як усі – виділятися із спільного натовпу. Звідси з'являється бажання слідувати модним тенденціям або належати до будь-якої субкультури.

Потреба у коханні та прийнятті у зрілому віці

У міру того, як людина дорослішає, потреби у коханні починають фокусуватися на більш вибіркових та глибших відносинах. Тепер потреби підштовхують людей створювати сім'ї. Крім того, стає більш важливою не кількість дружніх зв'язків, а їхня якість і глибина. Легко помітити, що у дорослих людей набагато менше друзів, ніж у підлітків, проте ці дружні зв'язки необхідні душевному добробуту індивіда.

Незважаючи на велику кількість різноманітних засобів спілкування, люди в суспільстві дуже розрізнені. Сьогодні людина не почувається частиною громади, хіба що - частиною сім'ї, яка налічує три покоління, але в багатьох відсутня і це. Крім того, діти, які відчували брак близькості, у більш зрілому віці відчувають перед нею страх. З одного боку, вони невротично уникають близьких відносин, тому що побоюються втратити себе як особистість, а з іншого - дуже їх потребують.

Маслоу виділив два основних типи відносин. Вони необов'язково є подружніми, а цілком можуть бути дружніми, між дітьми та батьками та інше. Які два типи кохання, виділених Маслоу?

Дефіцитне кохання

Цей вид любові спрямований на прагнення заповнити нестачу чогось життєво необхідного. Дефіцитне кохання має певне джерело - це незадоволені потреби. Людина може відчувати брак самоповаги, захисту або прийняття. Цей вид кохання – почуття, народжене егоїзмом. Воно мотивоване бажанням індивіда заповнити свій внутрішній світ. Людина нічого не здатна віддати, вона тільки бере.

На жаль, але в більшості випадків основою тривалих відносин, у тому числі й подружніх, є саме дефіцитне кохання. Сторони подібного союзу можуть прожити разом усе життя, проте багато в них визначається внутрішнім голодом одного з учасників пари.

Дефіцитне кохання є джерелом залежності, страху втратити, ревнощів і постійних спроб перетягнути ковдру на себе, пригнічуючи і підпорядковуючи партнера, щоб тісніше прив'язати його до себе.

Буттяве кохання

Це почуття ґрунтується на визнанні безумовної цінності коханої людини, але не за будь-які якості чи особливі заслуги, а просто за те, що вона є. Зрозуміло, що буттєва любов теж покликана задовольняти людські потреби у прийнятті, однак її разюча відмінність полягає в тому, що в ній немає елемента власництва. Прагнення відібрати у ближнього те, чого потребуєш сам, також не спостерігається.

Та людина, яка здатна зазнати буттєвого кохання, не прагне переробити партнера або якось змінити його, але заохочує в ньому всі найкращі якості та підтримує прагнення духовно зростати і розвиватися.

Сам Маслоу описував цей вид любові як здорові відносини між людьми, які ґрунтуються на взаємній довірі, повазі та захопленні.

Потреби самоповаги

Незважаючи на те, що цей рівень потреб позначений як потреба самоповаги, Маслоу поділяв його на два типи: самоповагу та повагу з боку інших людей. Хоча вони тісно пов'язані один з одним, тому розділити їх часто-густо буває вкрай складно.

Потреба людини у самоповазі полягає в тому, що вона повинна знати, що багато на що здатна. Наприклад, що успішно впорається з поставленими перед ним завданнями та вимогами, і те, що почувається повноцінною особистістю.

Якщо цей вид потреби не задовольняється, з'являється почуття слабкості, залежності і неповноцінності. Причому чим сильніші подібні переживання, тим менш ефективною стає діяльність людини.

Необхідно зауважити, що самоповага є здоровою лише тоді, коли в її основі лежить саме повага з боку інших людей, а не статус у суспільстві, лестощі та інше. Тільки цьому випадку задоволення такої потреби сприятиме психологічної стійкості.

Цікаво те, що потреба самоповаги у різні періоди життя проявляється по-різному. Психологами помічено, що молоді люди, які лише починають створювати сім'ю та шукати свою професійну нішу, більше за інших потребують поваги з боку.

Потреби самоактуалізації

Найвищий рівень у піраміді потреб – потреба в самоактуалізації. Абрахам Маслоу визначав цю потребу як прагнення людини стати тим, ким може стати. Наприклад, музиканти пишуть музику, поети вигадують вірші, художники малюють. Чому? Тому що вони хочуть у цьому світі бути самими собою. Їм необхідно слідувати своїй природі.

Для кого важлива самоактуалізація?

Необхідно зауважити, що самоактуалізації потребують не тільки ті, хто має якийсь талант. Свій особистісний чи творчий потенціал має кожна без винятку людини. Кожна особа має своє покликання. Потреба самоактуалізації полягає в тому, щоб знайти справу свого життя. Форми та можливі шляхи самоактуалізації дуже різноманітні, і саме на цьому духовному рівні потреб мотиви та поведінка людей найбільш унікальні та індивідуальні.

Психологи стверджують, що прагнення максимально самореалізуватися властиво кожній людині. Однак людей, яких Маслоу назвав такими, що самоактуалізуються, вкрай мало. Не більше 1% населення. Чому ті стимули, які мають спонукати людини до діяльності, який завжди спрацьовують?

Маслоу у своїх роботах вказав такі три причини такої несприятливої ​​поведінки.

По-перше, незнання людини про свої можливості, а також нерозуміння користі самовдосконалення. Крім того, мають місце прості сумніви у власних силах або ж страх невдачі.

По-друге, тиск упереджень – культурних чи соціальних. Тобто здібності людини можуть йти врозріз із тими стереотипами, які нав'язує суспільство. Наприклад, стереотипи жіночності та мужності здатні завадити юнакові стати талановитим візажистом чи танцюристом, а дівчині досягти успіхів, наприклад, у військовій справі.

По-третє, потреба самоактуалізації може піти врозріз із потребою у безпеці. Наприклад, якщо самореалізація вимагає від людини ризикованих чи небезпечних вчинків або дій, які не гарантують успіху.

Ми ще шукаємо формулу ідеальних відносин. Мабуть, це одна з найскладніших тем. Кожен з нас потребує безпечної прихильності, довірчого та близького зв'язку. Ерскін і Тротманн описали вісім постійних (існуючих протягом усього життя) потреб відносин. Ми прагнемо задовольнити ці потреби. Вчимося у значних дорослих: спостерігаємо як батьки ставляться одне до одного, до нас. Вбираємо інформацію звідусіль. Коли якась потреба не задовольняється, починається пошук способу отримати це, іноді через психологічну гру, маніпуляцію, гіперкомпенсацію. І тоді відносини втрачають головну якість – близькість.

Безпека

Нам усім необхідне почуття безпеки, фізичної та емоційної. Ми потребуємо середовища, в якому зможемо комфортно існувати та розкривати свій потенціал, виражати емоції, почуття, думки та переконання. Це можливо лише тоді, коли ми впевнені, що нас не висміють, не звинуватить, не присоромлять і не відкинуть. У стані постійного стресу наше завдання не процвітати, а спочатку хоча б вижити. Це означає, що замислюватися над поліпшенням відносин, про їхню глибину та якість неможливо. До речі, про те, як впоратися зі стресом, я вже писала у статті

Безпека - основа всього, і не тільки фізична безпека. Іноді зустрічаю пари, у яких вважається нормою висміювання одне одного, жорстокий гумор, напруга. Спочатку обидва наполягають, що в цьому немає нічого такого, але пізніше виявляється, що це неприємно - вислуховувати від партнера постійні шпильки, змагатися в тому, хто міцніше скаже. Якщо щось трапляється, потрібно сто разів подумати, чи ділитися цим, адже потім тема розмови може стати приводом для докорів чи глузувань. Безпека – це відчуття взаємної вразливості та гармонії з іншим.

Цінність

"Він мене не цінує" - каже мені жінка, яка прийшла на консультацію вперше. Що це означає? "Він не чує мене, не дбає, вважає мої бажання чимось неважливим" - продовжує вона. Її потреба бути цінною явно не задовольняється у відносинах.

Нам треба відчувати, що ми цінні, наші погляди, потреби, погляди поважають. Мало просто виразити себе в безпечному середовищі, потрібно отримати підтвердження: з нами зважають, ми відчуваємо себе значущими у цих відносинах, ми – «ок». Щоб інші цінували нас, спочатку потрібно навчитися самим .

Стабільне прийняття значимим іншим

Ми потребуємо того, щоб нас приймав хтось значущий, стабільний, у кого ми можемо навчитися, на кого можна покластися. Ця людина прийматиме нас і підтримуватиме у «мирний час» і в моменти криз. Це можуть бути батьки, бабусі та дідусі, старші брати та сестри, опікуни, вчителі, духовні наставники, інші люди, компетентні у необхідних нам сферах. Іноді значущі постаті можуть заміщатися інститутами: релігійними, трудовими, політичними та ін. Важливо розуміти, коли ухвалення справді щире, а коли це просто маніпуляція, заснована на цій потребі.

Взаєморозуміння, підтвердження досвіду

Відносини будуються на взаємності. Нам важливо бути зрозумілими та прийнятими без якихось додаткових переконань. Складно, коли твій досвід знецінюють чи заперечують, кажуть «Не вигадуй», «Не перебільшуй» і таке інше. Задоволення потреби у взаєморозумінні та підтвердження досвіду можна висловити однією фразою «Я тебе розумію» або щирим «Я уявити не можу, як тобі було, але я радий, що ти поділився». Ми шукаємо споріднену душу, яка зрозуміє з півслова, або хоча б не доводитиме, що пережите нами – нісенітниця. Досвід кожного з нас є унікальним і ми не завжди «побували в шкурі співрозмовника». Це означає, що нам потрібна емпатія, здатність зрозуміти іншого, «чути між рядками». Розвинути в собі цю здатність допомагає тренування – вміння розуміти свої та чужі емоції, мати з ними справу.

Самовизначення, унікальність

Багато психологів, зокрема, В.Сатир, говорять про те, що нас часто лякає, якщо ми не схожі на партнера і навпаки. Згодом люди виявляють, що вони відрізняються один від одного, причому їм здається, що у них щось віднімається, а не додається; вони починають бачити одне одного у новому світлі.», пише Сатир. "Розбіжності нагадують обом, що інша людина існує сама по собі, окремо, а не тільки як продовження партнера", і це часто болісно сприймається. Нас лякає, коли у партнера інша думка, інші переваги чи цінності. Вступаючи у стосунки з ілюзією «ми – одне, до чого таке, як я», зіткнення з реальністю, де кожен – окрема особистість, переживається нами дуже важко.

У той же час, нам життєво необхідне визнання нашої унікальності, щоб ніхто не вимагав відповідати шаблонам. Кожен чекає на повагу навіть тоді, коли виявляє свою несхожість на інших людей. Якщо ми росли в строгих рамках, нас якимось чином обмежували у прояві унікальності, не зважали на наші інтереси, смаки, погляди, ми можемо «забути» себе - перестати себе цінувати, мати свої цілі та переваги. Коли людина усвідомлює свою унікальність, але не відчуває підтримки та прийняття, вона може вибрати шлях боротьби і всіляко намагатися виділитися через незгоду та протест.

Людина починає пропозиції з «Ні,……» навіть коли він згоден або коли включається в суперечки та змагання. Люди часто змагаються для самовизначення та відокремлення себе від інших, для збереження відчуття своєї ідентичності. Чим більше схожі люди, тим більше вони штовхають один одного до змагання, що самовизначає. (Річард Г. Ерскін та Ребекка Л. Траутманн)

Задовольнити потребу іншого в самовизначенні ми можемо, якщо заохочуватимемо людину висловлювати свою думку, мати свій смак і право не погодитися з нами. Водночас нам потрібно вміти заявити про себе, щоб дати партнерові шанс почути нас.

Вплив

Кожен з нас має потребу знати, що ми досить значущі, щоб впливати на інших людей. Безпечна форма цієї потреби виявляється у тому, що наші близькі сумують і радіють разом із нами, готові вислухати і прислухатися до нас, скористатися нашими порадами, а потім висловити нам подяку за них. Мабуть, це можна охарактеризувати фразою: "Я досить значущий, щоб зі мною рахувалися". Коли потреба не задовольняється, людина може прагнути маніпулювати іншими, що руйнує можливість довірчих відносин.

Ініціатива іншого, крок назустріч

Відносини не можуть бути "грою в одні ворота". Це обмін ідеально, коли він збалансований. Неможливо побудувати міцний і здоровий зв'язок, якщо займаєш пасивну позицію або навпаки постійно віддаєш, але не отримуєш нічого натомість. Кожен із нас чекає, що партнер виявлятиме ініціативу, пропонуватиме якісь варіанти проведення часу, дзвонитиме, приділятиме знаки уваги та ін. З одного боку ми самі повинні брати участь у відносинах, з іншого – давати партнерові простір для активності.

Вираз кохання

Це потреба виявляти любов і турботу стосовно іншої людини (людей) і бути прийнятою. Кожен з нас висловлює любов по-своєму: теплими словами, обіймами, подарунками, допомогою, проведенням часу та турботою. Можна виділити . Нам важливо бути почутими та зрозумілими незалежно від того, яку мову ми використовуємо, так само, як і нашому партнеру, важливо бути почутою нами. Якщо ж цього не відбувається, ми стикаємося з ігноруванням чи знеціненням, стосунки стають холодними і можуть зійти нанівець. Чим більше ми знаємо про способи висловити кохання, чим ширше наш арсенал, тим нам легше бути почутим. У той же час дуже важливою є готовність прийняти любов від іншого.

Потреби у відносинах - це потреби дитинства чи потреби, що у ієрархії розвитку; це компоненти відносин у кожному дні нашого життя. (Річард Г. Ерскін)

Людина найчастіше усвідомлює потребу тоді, коли вона незадоволена. Якщо ми позбавляємося цих благ відносин, необхідність у них посилюється, відчувається як сильне прагнення, самотність чи тривожність. Іноді це супроводжується агресією та злістю. Якщо порушення у відносинах тривалі, може зникнути енергія, надія, людина починає вірити у те, що вона назавжди залишиться сама.

Для того щоб бути щасливими у відносинах, важливо бути щасливим самому по собі. Це не означає, що потрібно розірвати стосунки (хоча іноді вони настільки шкідливі та руйнівні, що краще так і зробити), це означає, що необхідно інвестувати у себе. Коли партнери мають високе відчуття самоцінності, вони можуть довіряти один одному.

Кожен із них упевнений у своїй здатності отримувати те, що йому потрібно від партнера.

Кожен із них може навіть почекати та отримати бажане дещо пізніше.

Кожен може віддавати іншому і при цьому не почуватися пограбованим.

Кожен може використовувати відмінності між собою та партнером для більшого особистісного зростання.

Потрібно навчитися наполягати на своїх бажаннях, думках, почуттях і знаннях, не принижуючи, не руйнуючи іншого, і не нападаючи на нього, і, крім того, дійти відповідного для обох кінцевого результату. (В.Сатір)

Ми самі повинні навчитися створювати безпечний простір, цінувати себе та партнера, висловлювати кохання, приймати його, бути активним у відносинах та висловлювати свою потребу в ініціативі з боку іншого, бути стабільним, емпатичним, вміти заявляти про свої бажання, чути партнера. Ми є відповідальними за якість своїх відносин.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!

Запишіться на консультацію до психолога Юлії Гридасової, щоб розібратися у своїх відносинах:

• Skype: yuliia.ease
• E-mail: [email protected]сайт
• Viber: +38063 470-62-56

Будьте здорові!

Література:

1. «Чому сімейна терапія», В. Сатир
2. «Психологічна функція, Relational Needs, і Transferential Resolution: Psychotherapy of an Obsession», Richard G. Erskine

1. Потреба у безпеці та надійності (у захисті нашого фізичного та психологічного простору).

Хочу безпечного простору!

Нам усім потрібний безпечний простір. Ми транслюємо цю потребу через необхідність мати безпеку у наших відносинах. Як ми почуваємося у відносинах? Наскільки нам комфортно та гармонійно в них?

1. Потреба у визнанні (наші почуття, фантазії та смисли значущі)

Хочу визнання моїх почуттів, фантазій та смислів!

Наші почуття, фантазії та смисли є дуже важливими і у них існує важлива функція: вони говорять про нас те, що ми не можемо висловити словами.

Для нас може бути необхідним, щоб інший знайшов цінність у наших почуттях, визнав нашу значущість та цінність.

Ця потреба відбиває важливість прийняття та нормалізації всіх наших потреб у відносинах.

1. Потреба в прийнятті від надійної стабільної батьківської фігури, яка здатна захистити (є хтось більший і старший, хто сильніший за тебе).

Хочу захисту та підтримки!

Це несвідома потреба у ідеалізації. Нам важливо бути з кимось хто більший, старший, сильніший за нас. З тим, хто не дасть нам розсипатися на шматочки та зможе нас утримати.
Потреба знайти надійну інформацію та отримати захист від власних перебільшень та ескалації почуттів. Нам особливо потрібний захист та підтримка у таких випадках.

1. Потреба у розподілі досвіду (взаємність у розподілі досвіду).

Хочу бути поруч із людиною, яка схожа на мене!

Ця потреба є контраст третьої потреби. Іноді нам дуже важливо, щоб наш досвід був розділений з кимось. Потреба бути у присутності когось, хто схожий на мене, хто здатний зрозуміти «зсередини», оскільки він мав схожий досвід.

У таких випадках потрібно розкриття іншого нам на зустріч, щоб ми отримали атмосферу взаємності.

1. Потреба у самовизначенні (визнання та прийняття моєї унікальності).

Хочу бути унікальним!

Нам може бути важливим перебувати в присутності когось, хто створить атмосферу, де ми можемо вільно описати свою унікальність без заперечення та приниження. Нам важливо самовизначитися та відповісти собі на запитання «хто я», зрозуміти які у нас переваги, інтереси та ідеї. Особливо важливо отримати це у відносинах, значимих для нас.

1. Потреба впливу інших (у впливі інших, ми народжені з цією потребою).

Хочу бачити свій вплив на інших!

Це контактна та природна природна потреба. Почуття компетенції та достатку у відносинах виникає з дії, його сили, його результату та ефективності.

Нам важливо привертати увагу та інтерес інших. Нам важливо усвідомлювати нашу здатність впливати на зміну почуттів та поведінку інших людей, щоб ми бачили та відчували їхню емоційну реакцію.

1. Потреба в ініціативі від іншого (ініціатива міжособистісного контакту).

Хочу, щоб хтось першим потягся до мене!

Це універсальна та дуже людяна потреба. Коли ми повертаємося додому, нам хотілося б зустріти вітання від партнера або, наприклад, від собаки.
Ми хочемо, щоб хтось значущий потягнувся до нас у стосунках. Особливо вона загострюється після того, як ми вже вклалися у відносини.

1. Потреба виражати кохання

Хочу приймати та віддавати любов!

Часто ця потреба проявляється у нас тихою подякою чи прямим проявом почуттів, дій стосовно іншого. Нам необхідно виявляти свою подяку та любов у вчинках, подарунках, даруваннях.

Матеріал створено на основі статті "Methods of an Integrative Psychotherapy" (ТА журналі, 1996. Richard Erskine & R Trautman), яка також опублікована в книзі "Theories and Methods of an Integrative Transactional Analysis". R. Erskine, TA Press 1997.

Людина – істота соціальна. Без контакту з іншими ми не розвиваємося. Ще в середині XX століття численні дослідження показали, що дитина, позбавлена ​​контакту з матір'ю, застряє у розвитку, в тому числі і фізіологічному, навіть якщо його фізичні потреби задовольняються.

Кожній людині і дитині в першу чергу необхідно задовольнити не лише особисті базові потреби у виживанні та фізичній безпеці, про які говорив Абрахам Маслоу, а й потреби у відносинах. Зрозуміло, не йдеться про ситуації, коли жодній зі сторін нічого від іншої не треба, тоді взаємовідносин просто не буде.

«Коли здорові стосунки недоступні, дітям доводиться самим піклуватися про себе. Якщо діти позбавлені чуйних стосунків, у них швидше за все сформується впевненість, що їм ніхто не допоможе - ні зараз, ні в майбутньому», - вважають автори вперше перекладеної російською мовою книги «За межами емпатії», де детально розібрано основні потреби у відносинах на прикладі роботи психотерапевта та клієнта.

Дефіцит – часто неусвідомлено – відбивається на наших щоденних контактах у звичайному житті. Ми не завжди розуміємо, чому зараз так бурхливо відреагували на репліку продавця у магазині чи фразу колеги по роботі. І нерідко прогалину з дитинства переростає в зяючу дірку, наповнену порожнечею, і заважає вибудовувати нормальні дорослі стосунки.

І навпаки, коли ми знаходимо те, чого нам так довго не вистачало, ми заспокоюємось і відчуваємо себе ціліснішими. Ми можемо працювати в одній і тій же компанії багато років, одружуватися довгі роки. Можливо, ми нарешті отримали те, що нам було так потрібно. А якщо ні – то продовжуємо пошуки далі. Що ж це за базові потреби у відносинах?

1. Безпека.Потреба, про яку говорив Маслоу, знаходить свій відбиток у відносинах. У них ми прагнемо вижити і бути у безпеці. У здорових відносинах ми можемо бути такими, якими є, не боячись бути неприйнятими, не побоюючись втратити любов і повагу.

Але проявляти себе, показувати свою відкритість – ризиковано, адже це означає оголити свою вразливість та зняти захист. Кожен хоче бути впевненим, що в цей момент не отримає «удар» в ахіллесову п'яту – їдке зауваження чи несподівана згадка колишніх помилок та невдач. Саме тому на початку відносин кожен з нас проводить перевірку іншого: наскільки безпечне перебування поряд. Потрібно бути готовим до того, що зараз перевіряють і нас. Чи можемо ми гарантувати безпеку зі свого боку?

2. Визнання цінності.Нам хочеться, щоб нас цінували, дбали про нас і вважали за нас гідними. Чи хочемо ми бути поруч із тими, хто нас не розуміє, не цінує та не поважає? Звичайно, повне розуміння неможливе – ми й самі себе не завжди розуміємо. Постає питання: «Якщо мене зовсім не знають, то як можуть визнати мою цінність?» Але наблизитись до розуміння можна. Інтерес до іншого дає можливість пізнати його і дати таку необхідну йому визнання цінності.

Відчувати, що хтось поряд відчуває те саме чи відчував раніше, - важливий параметр відносин

3. Прийняття.У дитинстві нам потрібне прийняття від сильного, стабільного і дорослого, що захищає. Ми всі, коли були дітьми, хотіли шанувати батька, наставника, вчителя та покладатися на нього. «Нам потрібно було мати значних людей, від кого ми могли б отримати захист, заохочення та інформацію. На жаль, у багатьох ця потреба була задоволена», - пишуть автори книги.

Часто від партнера у відносинах ми чекаємо, що той буде стабільним і надійним: дотримуватися домовленостей, відповідати на телефонні дзвінки, виправдовувати нашу довіру. Ми хочемо бути впевненими, що завтра він буде таким самим, як сьогодні.

4. Спільність.Бути на одній хвилі з кимось, відчувати, що хтось поряд відчуває те саме або відчував раніше, – важливий параметр стосунків. Спільність це те, що іноді не потрібно пояснювати словами. Це коли ми знаходимося з людьми, які поділяють наші погляди, наш досвід чи почуття. Не узагальнене "У всіх так буває", а "У мене теж так, як у тебе". При цьому необов'язково, щоб людина буквально прожила те саме. Важливо, щоб він відчув те саме, що й ми.

5. Самовизначення.Навіть перебуваючи у стосунках, ми хочемо зберігати свою унікальність та отримувати визнання цієї унікальності. Це антипод потреби спільності: бути схожим, але у чомусь винятковим.

«Вираження свого самовизначення може бути ризикованою справою – надто часте прояв власної несхожості наштовхується на несхвалення та глузування. Такі реакції особливо часто зустрічаються в дитячому та підлітковому віці, коли ровесники наполягають на беззастережній прихильності до негласних правил групи», - вважають автори книги.

Діти, які виросли серед конформізму, беззаперечного підпорядкування правилам і нормам, можуть ніколи і навчитися бути собою. У таких людей у ​​стосунках буде постійна потреба бути справжніми та відчувати, що їх цінують та ними захоплюються.

6. Вплив.У будь-яких відносинах ми хочемо впливати один на одного. Ми мріємо змінити чужий спосіб думок, поведінку, емоційну реакцію. Нам хочеться не лише впливати, а й «бачити ефект від цього впливу та знати, що з іншою людиною щось сталося у відповідь на наші дії». Здорові стосунки передбачають зростання кожного із партнерів. Ми хочемо привернути увагу іншого, зацікавити, вплинути.

Вчитися дякувати і приймати почуття іншого - важлива навичка у здорових стосунках

Часто діти всіма силами привертають увагу дорослих. «Він чи вона мене не слухає» - найпоширеніша скарга психотерапевту на чоловіка чи дружину. Почути іншого – один із способів дати йому зрозуміти, що ми відчуваємо його вплив на нас.

7. Ініціатива з іншого боку.Нам хочеться, щоб ініціатива у спілкуванні виходила не лише від нас. Будь-які стосунки, де хтось один завжди робить перший крок, зрештою стають однобокими чи навіть болючими. Незабаром ми почнемо сумніватися в тому, що по-справжньому цікаві іншому і такі стосунки варто продовжувати. Іноді ми зберігаємо їх, але замикаємось. Якщо ми не впевнені в собі, ми можемо почати звинувачувати у всьому себе і, як крайній випадок, «розхотіти» відчувати цю потребу взагалі.

«До таких висновків, звісно, ​​рідко приходять у дорослому віці. Це старі сценарні переконання, які можуть бути підкріплені та посилені поведінкою якогось дорослого в нашому житті – друга, коханця, співробітника і навіть психотерапевта, якщо ця людина нечутлива до наших потреб».

8. Вираз кохання.Що може бути природнішим, ніж почуття любові та прихильності до когось, хто знає нас добре, поважає, приймає та піклується про нас? «У будь-яких близьких позитивних відносинах учасники відчувають турботу, любов, повагу та вдячність один одному», - нагадують автори книги. Вираз цих почуттів – одна з потреб у стосунках. Адже те, що ми відчуваємо до іншого, - частина нас самих, і нам хочеться це висловити.

Нерідко у відносинах інша сторона перешкоджає висловленню наших почуттів, бо не знає, що сказати у відповідь. Ми виросли в атмосфері, де виявляти відкрито свої емоції - чи то радість, чи гнів - не можна. І часто на наші відкриті добрі почуття відповідають підозрілістю. Вчитися дякувати і приймати почуття іншого – важлива навичка у здорових стосунках.

Матеріал підготовлений за книгою Річард Г. Ерскін, Джанет П. Морсунд, Ребекка Л. Траутманн «За межами емпатії. Терапія контакту-відносин» (Інтерсервіс, 2018).

Потреба - потреба у чомусь, потребує задоволення.

Це певна форма зв'язку живих організмів із зовнішнім світом, необхідна існування та розвитку індивіда, людської особистості, соціальної групи, суспільства загалом.

Потреби людини неможливо знайти однакові у всі часи, вони змінюються з часом. Потреби залежить від умов, у яких живуть люди, рівня розвитку господарства.

Стан потреби чимось викликає дискомфорт, психологічне відчуття незадоволеності. Ця напруга змушує людину проявляти активність.

^ Задоволення потреби – процес повернення організму у стан рівноваги.

Потреба стає метою діяльності і спонукає його до дії. Дія спрямована задоволення потреби.

Першим, хто розібрався у структурі потреб, виявив їх роль та значення, був американський психолог Абрахам Маслоу. Його вчення називається ієрархічною теорією потреб. А. Маслоу розташував потреби у висхідному порядку, від нижчих біологічних до вищих духовних.

Можна виділити такі види потреб.

Біологічні, соціальні та духовні потреби взаємопов'язані. Біологічні у своїй основі потреби людини на відміну тварин стають соціальними. Більшість людей соціальні потреби панують над ідеальними: потреба у знаннях виступає нерідко як знайти професію, зайняти гідне становище у суспільстві.

^ Розумні потреби - це потреби, які допомагають розвитку в людині її справді людських якостей: прагнення до істини, краси, знань, бажання приносити добро людям та ін.

Потреби людини у їжі, одязі, житло природні, але мають розумні межі; потреби у знаннях, творчої діяльності, красі безмежні. Таким чином вищі потреби роблять великий внесок у формування особистості, ніж нижчі, там, де починаються вищі потреби, там починається особистість.

Потреби пов'язані з ціннісними орієнтаціями.

^ Ціннісні орієнтації - життєві орієнтири, що є особливо важливими, значущими, переважними для людини у навколишньому житті та поведінці інших людей. Ціннісні орієнтири є регулятором поведінки людини.

Якщо для людини особливо значуще придбання речей, то вона переважає матеріальні потреби. Якщо він вважає за краще займатися творчою діяльністю, то у нього формуються різні духовні потреби.

Потреби є джерелом активності людей. Процес задоволення потреб є цілеспрямовану діяльність.

^ ПЕРЕВІР СЕБЕ

ПРАКТИКУМ «Людина, особистість, діяльність, потреби»

1. Чи вірні такі міркування?

А. Людина може визначити, який він, порівнюючи себе з іншими людьми.

Б. Людина може визначити, який він, не цікавлячись думкою інших людей себе.

2. До соціальних належать потреби людини в:

1) відпочинок; 2) їжі; 3) воді; 4) спілкуванні.

3. Чи вірні такі міркування про людину?

А. Можна бути духовно багатою людиною і робити недобрі справи.

Б. Духовне багатство не дозволяє людині притупити у собі співчуття.

1) вірно лише А; 2) вірно лише Б; 3) вірно і А, і Б; 4) обидві судження неправильні.

4.Встановіть відповідність:

Визначення

A. Людина, яка активно освоює і цілеспрямовано перетворює природу, суспільство і саму себе.

Б. Окремо взятий представник всього людського роду.

B. Неповторна своєрідність людини, набір її унікальних властивостей.

Р. Індивід.

Д. Індивідуальність.

Е. Особистість.

5. Якості особистості проявляються у:

1) рис людини як біологічного організму; 2) спадковій схильності;

3) особливості темпераменту; 4) соціально-перетворюючої діяльності.

6. Людина, на відміну від тварини, має здатність:

1) діяти спільно з собі подібними; 2) бачити мету своїх дій;

3) навчати потомство; 4) захищатись від небезпеки.

7. І людина, і тварини здатні:

1) використати предмети природи;

2) виготовляти знаряддя праці з допомогою інших знарядь праці;

3) передавати трудові навички наступним поколінням;

4) усвідомлювати власні потреби.

8. Співвіднесіть види потреб з їх характеристиками:

Види потреб

Характеристики

1) фізіологічні;

2) потреба у безпеці;

3) соціальні;

4) престижні;

5) духовні.

A. Потреба людини жити в колективі, спілкуванні, дружбі, любові, повазі та взаєморозумінні.

Б. Прагнення освоювати світ за законами краси, бачити гармонію у природі, у людях, співчувати і співпереживати, глибоко відчувати музику, живопис, поезію, удосконалювати людські відносини.

B. Потреба у визнанні з боку інших людей, потреба зайняти гідне місце у житті, у суспільстві, у колективі.

9. Приведіть у відповідність поняття «людина», «індивід», «особистість» з їх смисловими значеннями та суттєвими ознаками:

Характеристики

1) Індивід.

2) Індивідуальність.

3) Особистість

A. Це набір якостей: зовнішніх, моральних, соціальних, культурних тощо, які відрізняють одну людину від іншої.

Б. Стать, вік, раса, статус, роль.

B. Особа, що має загальні, властиві всім людям риси та якості.

Г. Своєрідність, унікальність, неповторність конкретної людини.

Д. Людина, здатна керувати своєю поведінкою і діяльністю, що має власне переконання, володіє силою волі, відрізняється самостійністю у вчинках, здатна нести відповідальність і вирішувати проблеми, що реалізує себе за допомогою тих чи інших соціальних ролей, виявляючи ініціативу, підприємливість, цілеспрямованість, працьовитість і силу волі.

Е. Яскрава, музична, спортивна, артистична, що має художній смак натура.

10. Чи вірні такі міркування?

А. Саме потреби більшою мірою сприяють формуванню особистості.

Б. Коли людина втрачає сенс життя, вона починає духовно опускатися.

1) вірно лише А; 2) вірно лише Б; 3) вірно і А, і Б; 4) обидві судження неправильні.

11. До потреб людини, зумовлених її біологічною природою, належать потреби в:

1) самозбереження; 2) самореалізації; 3) самопізнання; 4) самоосвіті.

12. Чи вірні такі міркування?

А. Людина - найвищий ступінь живих організмів на Землі, має набір особливих властивостей. Як біологічна істота, він зумів пристосуватися до зовнішнього середовища та зберегти вигляд.

Б. Людина - істота соціальна, що проживає в суспільстві і має такі якості, як творчість, свобода, соціальність.

1) вірно лише А; 2) вірно лише Б; 3) вірно і А, і Б; 4) обидві судження неправильні.

13. Про яке поняття йдеться:

«Це процес засвоєння індивідом певної системи знань, і цінностей, необхідні ефективного виконання ним соціальних ролей у конкретному суспільстві».

14. Чи вірні такі міркування?

А. Геніальну людину робить природа, а великою - суспільство.

Б. Емоційне переживання та цілепокладання - відмінні риси діяльності людини від життєдіяльності інших живих істот.

1) вірно лише А; 2) вірно лише Б; 3) вірно і А, і Б; 4) обидві судження неправильні.

15. Про яке поняття йдеться. Своєрідність людини за такими ознаками:

1) особливості зовнішнього вигляду;

2) неповторність внутрішнього світу;

3) неповторність прояву внутрішнього світу у поведінці та діяльності - позначається терміном

16. Про яку найважливішу суспільну потребу людини йдеться:

Обмін між людьми певними результатами їхньої психічної діяльності: засвоєною інформацією, думками, судженнями, оцінками, почуттями.

17. Здатність, що лежить в основі відмінності людини від тварин:

1) до спілкування (обміну інформацією із собі подібними);

2) до взаємодопомоги (надання підтримки тим, хто потрапив у небезпечну ситуацію);

3) наслідування (засвоєння форм поведінки інших);

4) до співробітництва (спільного виготовлення знарядь праці).

18. Сергій ділиться телефоном з Олександром своїми враженнями про переглянутий фільм. Це приклад

1) ігри 2) спілкування 3) вчення 4) праці

19. Вид діяльності, спрямований досягнення практично корисного результату, - це

1) гра 2) спілкування 3) навчання 4) праця

20. Віктор відвідує лекції в Інженерно-економічному університеті. Це приклад

1) праці 2) навчання 3) спілкування 4) ігри

21. Ювеліри у Стародавній Русі на поверхню предмета лініями заздалегідь нанесеного малюнка припаювали безліч крихітних металевих кульок. Який вид діяльності ілюструє цей приклад?

1) праця 2) навчання 3) спілкування 4) гру

22. Чи вірні такі міркування про основу існування?

А. Основою існування є діяльність.

Б. Основою існування є споживання.

23. Чи вірні такі міркування про можливості?

А. Здібності - високий ступінь обдарованості людини, що проявляється у певній діяльності.

Б. Здібності - індивідуальні особливості людини, що виявляються у певній діяльності.

1) вірно тільки А 2) вірно тільки Б

3) вірні обидва судження 4) обидва судження невірні

24. Дев'ятикласниця Ольга вражає всіх тонким слухом. Як можна назвати якість, якою володіє Ольга?

1) здатність 2) задаток 3) талант 4) геніальність

25. До спеціальних здібностей відносяться

1) літературні 2) спортивні 3) математичні 4) усі перелічені

26. До загальних здібностей відносяться

1) музичні 2) розумові

3) технічні 4) художньо-творчі

27. Леонардо да Вінчі був великим художником, а й великим математиком, механіком та інженером. Йому завдячують важливими відкриттями найрізноманітніші галузі фізики. Які якості мав Леонардо да Вінчі?

1) здібностями 2) обдарованістю 3) талантом 4) геніальністю

28. Встановіть відповідність:

Види потреб людини

1) біологічні

2) соціальні

3) духовні

А) алкоголь, куріння

Б) визнання у суспільстві, спілкування

в) їжа, одяг

Г) творчість, знання

Д) самореалізація, самоствердження

29. Встановіть відповідність:

Види діяльності

Приклади діяльності

1) ігрова

2) навчальна

3) трудова

A) вирішення математичного завдання

Б) ухвалення закону

B) посадка дерева

Г) створення моделі з конструктора

Д) виступ співака на сцені

30. Нижче наведено низку понять. Усі вони, крім одного, ставляться до соціальних рис людини.

Творчість; колективну працю; мозок; спілкування; мова.

Знайдіть та випишіть поняття, що випадає з цього ряду.

ВІДПОВІДІ

4. А-Е; Б-Г; В-Д

8. А-3 Б-5 В-4 Г-1

9. 1-Б, 2-А, Г, Е 3-Д

13-поведінка

15-індивідуальність

16-спілкування

28. А-4 Б-2 В-1 Г-3 Д-2