Пасивно агресивна людина. Пасивний агресор - розпізнаємо та протидіємо

"Так" і "ні" не говоріть, чорний з білим не беріть..."
дитяча лічилка.

"Ні тпру, ні ну". Ця приказка уособлює процес, який психологи називають "пасивною агресією".

Словосполучення з двох процесів, що суперечать один одному. Пасивність нам уособлює крайню форму бездіяльності, а агресія ні що інше, як втілення активного початку.

Таким чином, ми маємо справу з двома протилежними за спрямованістю процесами, які примудряються ужитися разом.

Одна моя знайома розповідала історію, як вона виявилася наодинці з молодим чоловіком у купе нічного поїзда і всю ніч боролася з його домаганнями. Можете собі уявити? Усю ніч "ні тпру, ні ну". Це як треба було відмовляти, щоби інший продовжував не чути і не розуміти? Адже йшлося не про неосудного ґвалтівника, а звичайного чоловіка, який виявляв своє бажання і був у цьому наполегливий.

Інший приклад, що зустрічається у моїй викладацькій роботі. Здібна та розумна слухачка ніяк не може розпочати практику. У неї все для цього є. І йдеться не про невпевненість у собі, це лише поверхнева відмовка.

На практичних заняттях вона демонструє гарні навички та знання, ставить правильні питання і точно відзначає глибокі процеси. Вона вже оформила патент та навіть зняла кабінет для роботи. Але не починає консультувати.

Для визначення пасивної агресії я хочу відразу позначити той факт, що вона може бути як звичним психологічним захистом у людини, так і стійкою особистісною характеристикою, важливою частиною особистості, що визначає її характер і життя. Тому ви можете зустріти риси описуваного процесу і в себе, і в багатьох людей у ​​різні моменти життя.

Які основні показники пасивно-агресивної особистості?

Заходячи в кімнату (у процес, у відносини і т.д.) він перший помічає недоліки. Він одразу бачить, що тут не так і не мовчатиме. Скаже він у гострій, іронічній, шпильці манері. Підчепить вас. Щоправда, зробить це не безпосередньо, не особистісно, ​​а в невизначеній формі до третьої особи. Наприклад так: "Ну звичайно, нікому і на думку не спало провітрити приміщення перед заняттями".

Його здатність бачити невідповідності могла б вас захоплювати, якби все це було подано в етичній манері. Але завдання пасивно-агресивної особи не виправити недоліки. Їй важливий результат. Їй потрібний процес. І процес цей – боротьба. Чи не відкрита битва заради перемоги. А саме боротьба, краще прихована, але наполеглива та нескінченна.

Він боротиметься з усім та всіма. Якщо нема з ким зовні, то з собою всередині. Ціна не має значення. Як я вже казала, важливий процес, але не результат.

Це люди процесу, бійці невидимих ​​фронтів із невидимими ворогами.

У контакті з ними ви можете дивуватися з того, як прості речі перетворюються на непереборні. Як легкий крок стає неможливим, а проста дія перетворюється на нескінченний заплутаний процес. Ви здивовані та обурені тим, чому завдання не виконане, хоча жодних перешкод не було.

Чому замість простого рішення та дії людина продовжує ставити уточнюючі питання, що відводять від сенсу. Чому, погодившись учора, сьогодні нічого не трапилося.

Поруч із ним ви неминуче почнете відчувати гнів. Вас ніби провокують і піддражнюють. І коли ви зриваєтеся, вам відразу вказують на поганий характер або відсутність належного виховання.

Давайте розглянемо кожну складову. Почнемо з гніву чи агресії. Вона є, але шукає непрямі виходи. Сарказм, іронія, дражнення, провокації. Все, щоб дати вихід гніву, йде в хід. Головне – зробити це непрямим шляхом.

Отже, підкреслимо першу значущу складову. Гнів є його дуже багато. Це означає, що енергія в людини є. Її багато і вистачить на все, що йому потрібне. Тому, коли наш персонаж звертається за підтримкою та просить поради, допомоги, підтримки будьте обережні! Що б ви йому не дали, це не піде на користь.

Улюблена психологічна гра (Ерік Берн, теорія психологічних ігор, Транзактний аналіз) називається "Так, але..." Виглядає так: у вас попросили поради, ви дали, і відразу слідує заперечення. Так, каже той, хто просить, але я вже це пробував, робив і т.д. І НІЧОГО ДОБРОГО НЕ ВИШЛО.

Якщо ви продовжите давати інші поради та рекомендації, то готуйтеся до того, що на них чекає та ж доля. Поки вам на думку не спаде блискуча думка - співрозмовнику не потрібен результат. Тоді що йому потрібно? Ось тут настав час розкрити другу складову – пасивність.

Пасивність у поведінці пасивно-агресивної особистості це скоріш не бездіяльність, а протидія, яка виражається у опорі тим діям, які принесуть результат. Зовні здається, що людина просто не робить щось заради мети. Але насправді в ньому йде боротьба.

Він хоче результату (ну хто не хоче?) та пручається йому. І вся його енергія, а ми пам'ятаємо, що її багато, йде на опір цій дії. Чому, запитаєте ви, і матимете рацію? Адже це щонайменше дивно.

Щоб відповісти на це питання, нам треба заглибитися в минуле такої людини, коли формується ця частина особистості. У віці активної дії ми знаходимося з того моменту, як ми отримуємо свою силу. Але зрозуміти свою силу та освоїти її ми можемо лише через контакт із іншим.

Приклад із практики:

Максим ріс слухняним хлопчиком. Його мама була вкрай тривожною жінкою, сповненою страхів, пов'язаних з її сином. Ці страхи робили її активною у відносинах із ним. Вона знала, якою має бути дитина у гарної мами, і тому вона мало слухала Максима. Ну, хіба маленький хлопчик може знати, що йому треба? А мати завжди знає.

Тому її ставлення до дитини нагадувало більше насильство, ніж турботу. Починаючи від годування, до вибору друзів. Ковтаючи ненависну кашу, а потім граючи ненависні гами у ненависній музичній школі, Максим почав шукати способи, проти яких мама виявлялася безсилою.

Наприклад, він міг стиснути зуби чи вирвати. Він міг просто мовчки сидіти над скрипкою, не торкаючись струн. У ці моменти мама вибухала і репетувала, але Максим ясно відчував свою перемогу. Він відчував свою силу, коли вчителька майже ридала від безсилля і злості, а він лише стояв і мовчав біля дошки.

І у своєму дитячому розумі він вивів формулу: "Сила над дії, а опорі". Якщо йому не давали реалізувати і відчути його власну силу в тому, що хотів робити він, то єдина можливість отримувати задоволення від власної сили він гарантовано отримував, коли чомусь противився. Іноді потім, у дорослому житті, він ловив себе на думці, що він і не проти того, чому чинить опір, але зробити вже нічого не міг.

У дитинстві пасивно-агресивна особистість має драматичний досвід такого "м'якого", а іноді й досить жорсткого насильства у вигляді турботи та контролю з боку батьків. І вони вирішили помститися. Помститися тим, що не дати батькові побачити результат. Тому найкраще, що можна зробити, це не досягти мети та не отримати результату.

Зробити батькові боляче, щоб він, у таємній надії, зрозумів, як погано дитині. Щоб спитав, а чого хочеш ти, замість того, щоб насильно напихати тим, що здається правильним батькові. Хіба не найвищий пілотаж помсти батькам – це не стати щасливим? Адже одним із важливих результатів батьківства є щаслива дитина. І позбавити батька цієї нагороди стає тією неусвідомленою метою, до якої прагнути пасивно-агресивна особистість.

І ціна тут не має значення. Адже йдеться про внутрішню Дитину, якій вона сама поки що не важлива. Батько понад усе, він є джерелом життя і любові. Тому свої вуха не шкода відморозити.

Таким чином, відразу два зайці стають трофеєм у цій битві: можливість відчувати свою силу (через опір) та помсту батькові (через неотримання результату).

Нагадаю, що цей процес несвідомий. І людина може щиро дивуватися відсутності результату своїх дій доти, доки не побачить, що вона сама собі найголовніший ворог. Що підсвідомо він будує процес так, що результат неможливий. Він вибирає не тих людей, не відчуває ситуацію, не помічає важливих деталей, не чує рекомендацій.

Такі люди часто спізнюються, пропускають вирішальні зустрічі та сваряться з потрібними людьми. І вони завжди знаходять виправдання та пояснення своєї поведінки. І навіть звучать переконливо. Найчастіше він бачить не в собі, а в інших людях, в обставинах.

Їхня проблема в тому, щоб висловлювати свої потреби прямо, використовуючи силу гніву. Але вони бояться виявити гнів, оскільки у дитинстві це було неможливо та небезпечно. Тому гнів, а разом із ним сила та енергія, блокуються та повертають на 180”, тобто проти себе.

Життя стає суцільним подоланням труднощів. Як у знаменитому ролику, в якому клієнтка скаржиться на головний біль та проблеми, у той час як не бачить величезного цвяха у своїй голові.

Ще одна важлива риса пасивно-агресивної особистості – це застрявання у пастці "або-або". "Або ти з'їси цю кашу, або ти мені не син", казала мама. Батько не залишав дитині вибору. Або робиш як я сказав, або втрачаєш моє кохання. Ця пастка міцно застряє в мисленні, що робить процес вибору вкрай складним.

З таких осіб виходять хороші критики та детективи, журналісти, які ведуть розслідування та сатирики. Їхнє пильне око не змарнує нічого.

Вони часто добрі та вірні друзі, з тонким почуттям гумору та готовністю прийти на допомогу. До речі, гумор теж їхня відмінна риса. Вони надзвичайно іронічні. Вся справа в тому, що гнів і гумор мають одну схожу функцію: вони знімають напругу. Оскільки гнів у пасивно-агресивної особистості заблокований, багато енергії може вийти через гумор. Ось вони його й відшліфовують.

У соціальних мережах пасивно-агресивну особистість легко вирахувати. Їхня область - це коментарі. Справа в тому, що вони дуже рідко виявляють ініціативу. Вони схильні вже встрибнути і проїхати на "чужому коні", стати помітним за рахунок іншого. Їхні коментарі критичні та саркастичні. Він роздратують аудиторію і, зрештою, зникають, підтвердивши, що світ і люди недосконалі.

Як клієнти пасивно-агресивна особистість - випробування для консультанта. Гра "Так, але" будь-кого доведе до істерики. Тому, головний принцип у роботі, це давати ініціативу у визначенні мети клієнту.

Поки ви не отримаєте відповіді на запитання "Що б ви хотіли?" нічого не пропонувати. Терапевт у перенесенні стане тим самим батьком, якому треба помститися. І дочекатися змін та просування у житті клієнта буде вкрай складно.

Те, що пасивно-агресивна особистість часто є дуже здатною та талановитою, дає надію на швидке отримання результату. Якщо особа відмовиться від ідеї помсти і почне освоювати свою силу через пряме вираження гніву. Навчиться прямо говорити "ні", замість йти в засідку і будувати катакомби для партизанських дій.

Замість "або" почне використовувати займенник "і". І те й інше, замість чи-небудь.

Сподіваюся, що ця інформація допоможе вам краще розбиратися в людях та в собі, а отже дасть можливість покращити якість життя.

Напевно, ніхто не сперечатиметься, що спілкування з людьми - важке завдання. Самі того не розуміючи, ми відчуваємо, як деякі люди тонко маніпулюють нами, при цьому з боку спілкування не виходить за межі пристойності.

Пасивно-агресивний співрозмовник – це людина, яка монотонно «п'є» Ваші сили, живиться Вашою енергією. У свою чергу зрозуміти це дуже важко, адже такі люди на вигляд ввічливі, не порушують особистісних кордонів, але це лише на перший погляд. При детальному розгляді стає очевидно, що людина просто «вампірит».
Навчитися виявляти ознаки пасивної агресії необхідно кожній людині, і estet-portal.com Вам у цьому допоможе.

Особливості пасивної агресії: як виявити

Пасивний агресор- це людина, головна особливість поведінки якої полягає в тому, що за будь-яких обставин він намагається погасити гнів. Не вміючи і не бажаючи висловлювати свої негативні емоції, така людина накопичує образу та злість. Згодом їх стає так багато, що агресору доводиться виплескувати свої емоції на інших людей, при цьому, ретельно завуалювавши справжні мотиви.

Ви ніколи не почуєте від пасивного агресора явної критики чи невдоволення, проте відносини з ним, рано чи пізно, перетворяться на справжній кошмар. Як розпізнати такий тип особистості, і навчитися протистояти йому, Ви зможете дізнатися з інформації, наведеної в цій статті.

Саботаж – це суть пасивного агресора

Стандартний випадок - підлеглому керівництво дає завдання, але він не поспішає з його виконанням, тому що дана робота йому не до душі. Людина буде тягнути до останнього, звиватися, уникати вирішення поставленого завдання, сподіваючись на те, що все само собою «розсмокчеться», що завдання буде передано іншому співробітнику.

Для цього пасивний агресор вдає, що не встигає, не справляється, загалом, що в нього не виходить, хоча насправді це не так - просто йому не хочеться робити якусь роботу через силу. У будь-якому випадку робочий процес буде саботований і агресор досягне свого.

Гнів - прихована емоція пасивного агресора

Найчастіше пасивна агресія вражає вихідців із сімей, де постійно панує ворожа атмосфера. Батьки, що вічно лаються, які періодично кидаються один на одного з кулаками, викликають у дитини протест, який у дорослому житті виливається в бажання всіляко уникати відкритих конфліктів.

Але, як ми розуміємо, агресія нікуди не йде, вона накопичується і росте, періодично трансформуючись і виливаючись на оточуючих у вигляді постійного невдоволення та критичних оцінок. Ретельно приховуючи свої справжні почуття, пасивний агресор за будь-яких ситуацій, Вас запевнятиме, що все добре, що його все влаштовує. Але достатньо лише відчути інтонацію голосу, щоб зрозуміти, що все це блеф і людина незадоволена.

Люди, про які йдеться в цій статті, уникають прямої конфронтації і ніколи не скажуть прямо те, що викликає їхнє невдоволення. При цьому вони намагатимуться нав'язати Вам думку про те, що Ви неадекватні, жорстокі та бездушні. Це може прозвучати приблизно так: «Звичайно, роби, як знаєш, навіщо тобі думати про те, що я відчуваю. Кого хвилює мій стан?

Провокація – улюблене заняття пасивного агресора

Пасивна агресія - це стан, за якого агресор завжди намагається тримати «обличчя». Він ніколи не покаже свій явний гнів, до кінця стримуватиме свої почуття та емоції.

Мовчанка є їхньою найулюбленішою грою. Перекладаючи відповідальність за конфліктна плечі іншої людини, агресор, завжди розуміє, що творить. Його мета - розлютити, тим самим, зробити себе білим і пухнастим. За підсумками Ви почуєте банальні фрази «Я ж казав, що тобі все одно» - це чиста вода провокація, на яку не варто піддаватися. Ви будете шалено кричати, а пасивний агресор кивати головою, і говорити, що він із самого початку знав, якою людиною Ви є.

Донос та пасивний агресор: слова синоніми

Пасивний агресор наповнений цілою купою невиражених негативних емоцій. Це може бути гнів, заздрість, ненависть та інші почуття, виходу яким немає. В результаті чого, людина не витримує, і їй ставати вкрай необхідно «злити» весь свій негатив, позбутися вантажу, що накопичився.

Для цього в хід йдуть такі хитрощі, як - доноси і плітки. Ви ніколи не почуєте в «очі», що Ви не маєте рації або на Вас ображаються, про це Ви дізнаєтесь від спільних знайомих чи керівництва. Ви запитаєте, який сенс у всіх цих діях? Відповідь проста - пасивний агресор хоче бути привабливим і добрим в очах оточуючих і для цього він зробить все можливе та неможливе.

Якщо Вам вдасться вчасно розпізнати агресора серед колег, тримайтеся від нього подалі, інакше він може не просто вибрати Вас як жертву, його приховані дії можуть серйозно зашкодити Вашій кар'єрі.

Пасивна агресія – точний антонім відповідальності

За будь-яких життєвих обставин пасивний агресор уникає відповідальності, відповідальності за свій вибір, за свої вчинки. Він звинувачуватиме батьків у тому, що йому нічого не дали, кохану людину в тому, що він її позбавив можливостей. Ви і тільки Ви, будете винні у всіх його побутових промахах та робітниках не удачі.

Для кожного пасивний агресор припасує свою версію дійсності, за якою він хороша і нещаслива людина, а решта - тирани. Інфантильна поведінказ віком посилюється, людина починає сама вірити у свою порядність та «ексклюзивність». Перебуваючи поруч із пасивним агресором, і доводячи йому протилежне, Ви просто втрачаєте час, адже він не має наміру відмовлятися від своєї особистісної оцінки, за жодних обставин.

Як же протистояти пасивному агресору

Психологи стверджують, що більшість людей схильних до прояву пасивної агресії навіть не здогадуються про власну «недугу». Отримана в дитинстві травма призводить до того, що дитина всіма силами намагається захистити себе в дорослому житті, але це не означає, що їй не потрібно протистояти.

Для того щоб зупинити пасивного агресора, необхідно зробити наступні кроки:

Тактика боротьби. Якщо людина регулярно ігнорує Ваше прохання не запізнюватися, попередьте, що наступного разу Ви підете, якщо вона затримається на понад 10 хвилин, при цьому варто говорити шанобливо, без образ.

Діалог. Оскільки пасивний агресор сам не знає, що творить, з ним варто говорити його ж мовою - мирно, але переконливо. Поясніть людині, що Вас томить і напружує її уникнення конфлікту та замовчування проблеми.

Логічний ланцюжок. Якщо пасивний агресор Ваш чоловік чи дружина, то згодом Ви навчитеся помічати, коли людина не в дусі. Не варто влаштовувати бойкот у відповідь, навпаки, спробуйте зрозуміти, чому Ваша кохана людина так чинить, може і Ви в якихось моментах перегнули «палку».

Якщо у вашому житті так сталося, що уникнути спілкування з пасивно-агресивною людиною ви не можете, тоді вам варто усвідомити одне золоте правило - ви ні в чому не винні. Не потрібно шукати причину в собі, для такої людини, її манера поведінки – норма, і винних вона завжди знайде, не Вас, так когось ще.

Що потрібно знати, щоб убезпечити себе

Пасивна агресія – це те, чому необхідно протистояти. Чітко вибудовуйте свої межі та йдіть до кінця, якщо Ви впевнені у своїй правоті. Пасивний агресор ні перед чим не зупинитися, щоб висловити свої таємні бажання йтиме до кінця. Якщо ж Ви відчуваєте, що в чомусь не праві, прийміть це і виправте, але не більше - не варто брати на себе відповідальність за те, чого Ви не робили.

Не потрібно робити випадів у відповідь, це лише спровокує більший розпал емоцій, причому, тільки з Вашого боку. Пасивний агресор продовжуватиме прикидатися нещасною «вівцею», скаржачись усім на те, як його не розуміють і ображають.

В особливо важких випадках, коли пасивний агресор давить над Вами, не варто терпіти, зверніться за допомогою до психолога. Фахівець допоможе Вам побачити ситуацію зі сторони та вийти з неї з найменшими втратами для свого психічного здоров'я.

Щоб не втратити віру у власні сили, пам'ятайте, що все, про що говорить пасивний агресор - це не про Вас, просто йому так зручно і потрібно. Бережіть себе та свій особистий простір, не даючи токсичним людям проникати на Вашу територію. Пам'ятайте, що в даній ситуації Ваш психічний стан - це здорова оцінка того, що відбувається, і самоконтроль.
Ще більше цікавого про емоційне та психологічне здоров'я читайте на estet-portal.com.

Вивчення своїх нахилів

Кожна людина за своєю природою чи переважно пасивнийабо переважно агресивний. Така схильність подібна до комп'ютерної характеристики, званої "за замовчуванням",тобто запрограмованої на автоматичний вибір певної опції доти, доки він не буде змінений усвідомленим рішенням. Розглянемо докладніше прояви цього феномена.

І пасивний, і агресивний тип поведінки мають ознаки. Для того щоб набути впевненості в собі, треба зрозуміти різницю між ними.

Людина, схильна до пасивного типу поведінки, схильна придушувати свої бажання, не використовувати свободу вибору. Зазвичай він підкоряється волі інших і не обстоює свої інтереси.

Здебільшого пасивні люди намагаються уникати неприємних ситуацій, але, зіткнувшись із агресивною поведінкою, можуть вийти з рівноваги. У відповідь на прояв агресії поведінка через страх погіршити становище пасивної людини, як правило, стає ще більш пасивною.

Спілкуватися з такою людиною буває непросто, адже оточуючим незрозуміло, чого вона насправді хоче. Наприклад, на запитання «Що ви питимете, чай чи каву?» він зазвичай відповідає: "Мені все одно". Схильні до пасивної поведінки люди вважають, що інертність якнайкраще відповідає їхньому бажанню уникнути вирішення проблем і уникнути суперечок. Все, що не є завданням першорядної важливості, здається їм надто незначним і не варто, на їхню думку, докладання зусиль.

Людина, схильний до агресивного типу поведінки, дратівливий, не замислюючись вступає у конфлікт, якщо щось йде врозріз з його планами. Агресивна поведінка підживлює його енергію та наполегливість, але зазвичай негативно сприймається оточуючими. Він може досягти свого, але занадто високою ціною, або нічого не досягти, оскільки оточуючі, відчуваючи, що до них ставляться зверхньо, ​​зазвичай відмовляються від співпраці з ним.

Складність спілкування з людиною агресивного типу можна пояснити тим, що оточуючі який завжди розуміють, що його агресія спрямовано проти них особисто, але в досягнення мети. Незадоволеність «агресора» надто помітна, адже його поведінка відрізняється нестриманістю. Йому здається, що абсолютно всі, навіть найнезначніші ситуації, потребують його енергійного втручання.

Один із способів стати впевненішим у собі – змінити установки поведінки, закладеної природою. Ви скажете, що набута поведінка виглядатиме неприродно в очах оточуючих, оскільки не властива вашій натурі. Але ж воно в будь-якому випадку залишиться в межах цього природою темпераменту - пасивного або агресивного.

Схильність того чи іншого типу поведінки можна коригувати, посилюючи чи послаблюючи певні властивості характеру. Внаслідок такої корекції і виникає асертивність – тверда, з почуттям власної гідності впевненість у собі.

Для цього потрібно зовсім небагато – удосконалити свої мимовільні реакції та нахили. Новопридбана поведінка діятиме таким чином.

Люди, схильні до пасивної поведінки, виявлять, що немає потреби йти проти своєї природи. Все, що їм потрібно, – бути сильнішим, перестати турбуватися про те, що подумають інші, і без сорому говорити про свої бажання та потреби.

Невелика корекція пасивної поведінки дозволить вам діяти активно – вирішувати проблеми, а не уникати їх. Впевненість додасть вам сміливості, і ви зможете висловлювати думки, які раніше ніколи не наважилися б викласти, і навіть отримаєте те, про що завжди мріяли.

Людині швидше агресивній, ніж пасивній, доведеться пом'якшити свою природну наполегливість. Корекція агресивної поведінки дозволить вам виявити, що це полегшує шлях до досягнення мети, адже ваша нова поведінка почала менше дратувати оточуючих. Водночас не варто зовсім відмовлятися від активних дій. Таким чином, асертивна поведінка упокорить вашу поривчастість, не викликавши при цьому невдоволення та злості в інших.

Загальним критерієм у тому, й у іншому випадку вважатимуться вимоги оточуючих. Пасивним людям слід менше замислюватися над бажаннями інших і більше приділяти уваги власним бажанням. Тим же, хто схильний до агресивного типу поведінки, слід менше думати про себе та зважати на вимоги інших.

Тверда впевненість у собі дає ключ до можливості вдосконалюватися у будь-якій життєвій сфері і особливо яскраво проявляється у складних ситуаціях, у спілкуванні з розумними та знаючими людьми. Пом'якшення (якщо ви агресивні) або посилення (якщо ви пасивні) поведінки допоможе вам без зайвих проблем:

v спонукати людей до дії чи змусити їх змінити поведінку без появи неприйняття чи ворожості з боку;

v відмовитися від чогось, не образивши оточуючих;

v висловлювати власну (можливо, непопулярну) думку таким чином, щоб вона сприймалася прихильно, навіть якщо оточуючі дотримуються діаметрально протилежних поглядів.

Можна додати, що впевненість допоможе вам розвинути та вдосконалити ефективну манеру спілкування з іншими людьми. Ви виявите, що будь-яка ситуація працює на вас, якщо:

v говорити компліменти та отримувати їх на свою адресу; вони додадуть впевненості і вам і оточуючим;

v спонукати людей до спілкування, тоді ваше задоволення від цього процесу значно зросте;

v висловлювати схвалення ідеям та діям оточуючих, а не тримати свої почуття при собі. Завдяки цьому ви зможете встановити зворотний зв'язок із співрозмовником;

v визнавати свої недоліки. Це властиво всім впевненим у собі людям.

Асертивність створює рівність у відносинах між людьми, необхідну гнучкість у поведінці для подолання труднощів, веде до успіху.

Щоб виробити асертивну поведінку, необхідно передусім дещо змінити природні реакцію ті чи інші обставини. Незалежно від того, пасивні ви чи агресивні за вдачею, асертивність врівноважить крайнощі характеру, допоможе знайти між ними золоту середину. Вона «упокорить» агресію і «підхльосне» інертність.

Асертивність – це мета, а засіб до її досягненню. Це найбільш ефективний спосіб заявити про свої наміри та вивести спілкування на якісно новий рівень.

Проаналізуйте свою звичайну манеру поведінки та дайте відповіді на такі запитання.

Якщо за натурою ви пасивні:

^ Чи намагаєтеся ви уникнути ситуації, яка загрожує стати неприємною?

^ Чи хотіли б ви з більшою впевненістю висловлювати свою думку?

Якщо за вдачею ви агресивні:

^ Чи властиво вам все робити по-своєму не зважаючи на інтереси оточуючих?

^ Чи хочете ви навчитися впливати на людей, не зачіпаючи їх почуттів?

Для обох типів поведінки:

^ Чи бажаєте ви навчитися відмовляти людям у їхніх проханнях, не відчуваючи при цьому необхідності пошуку виправдань?

^ Чи прагнете ви досягти того, щоб ваші стосунки з людьми давали більшу віддачу?

Якщо ви ствердно відповіли на деякі питання, потрібно цілеспрямовано попрацювати над своїм характером.

Зрозуміти, що для того, щоб стати впевненою в собі людиною, вам не доведеться йти проти своєї природи;

Прийняти тверде рішення та скоригувати свою природну поведінку;

Усвідомити, що тверда впевненість у собі (асертивність) допоможе знайти правильне рішення у складній ситуації;

Усвідомлювати те, що, ставши впевненіше, ви отримуватимете більше задоволення від життя;

Побажати виробити в собі такі навички та такий погляд на речі, які необхідні впевненій у собі людині.

Характер. Тим часом, він має низку відмінних ознак. Розглянемо далі, як проявляється пасивна агресія.

Загальні відомості

Пасивно-агресивний тип особистості відрізняється вираженим опором зовнішнім вимогам. Як правило, про це свідчать обструкційні та опозиційні дії. Пасивно-агресивний тип поведінки виявляється у зволіканні, низьку якість роботи, "забуванні" зобов'язань. Найчастіше не відповідають загальноприйнятим стандартам. Більше того, пасивно-агресивна особистість чинить опір необхідності дотримуватися норм. Безперечно, ці характеристики можна спостерігати і в інших людей. Але за пасивної агресії вони стають моделлю поведінки, патерном. Незважаючи на те, що така форма взаємодії вважається не найкращою, вона не надто дисфункціональна, але до тих пір, поки не стане схемою життя, що перешкоджає досягненню цілей.

Пасивно-агресивна людина: особливості

Люди цієї категорії намагаються не бути наполегливими. Вони вважають, що пряма конфронтація несе небезпеку. Проводячи тест типу особистості, можна виявити характерні особливості поведінки. Зокрема, люди цієї категорії вважають конфронтацію одним із способів втручання сторонніх у їх справи та контролю. При зверненні до такої людини з проханням, яке вона не хоче виконувати, поєднання обурення існуючими зовнішніми вимогами та недостатньої впевненості у собі викликає реакцію у провокаційній манері. Пасивно-агресивний спосіб спілкування передбачає створення можливості відмови. Зобов'язаннями у школі чи роботі люди цієї категорії також обурені. Загалом тих, хто наділений владою, вони розглядають як схильних до несправедливості та свавілля. Відповідно, як правило, вони звинувачують інших у проблемах, що виникають у них. Такі люди що неспроможні зрозуміти, що вони створюють своєю поведінкою. Дослідники відзначають, що крім іншого, пасивно-агресивна людина легко піддається зміні настрою і схильні песимістично сприймати те, що відбувається. Такі люди зосереджуються на всьому негативному.

Тест на тип особистості

Тотальний патерн опору стандартам у професійній та соціальній сферах виникає у ранній дорослості. Він виявляється у різних контекстах. На пасивну агресію вказує низка ознак. Людина:

Історична довідка

Пасивно-агресивний стиль поведінки було описано досить давно. Однак до Другої світової це поняття не використовувалося. У 1945 р. військовий департамент описав "незрілу реакцію" як відповідь на "звичайну військову стресову ситуацію". Вона виявлялася у неадекватності чи безпорадності, пасивності, спалахах агресії, обструкціонізмі. У 1949 р. у технічному бюлетені ЗС США цей термін був присутній для опису солдатів, які виявляли цей патерн.

Класифікація

У DSM-I реакція поділялася на три категорії: пасивно-агресивна, пасивно-залежна та агресивна. Друга характеризувалася безпорадністю, тенденцією триматися за оточуючих, нерішучістю. Перша та третя категорії відрізнялися реакцією людей на фрустрацію (неможливість задовольнити якусь потребу). Агресивний тип, у ряді аспектів, що має ознаки антисоціального, виявляє роздратування. Його поведінка відрізняється деструктивністю. Пасивно-агресивна людина робить незадоволене обличчя, упирається, починає уповільнювати роботу, знижувати її ефективність. У DSM-II така поведінка відносять до окремої категорії. При цьому агресивний та пасивно-залежний типи включені до групи "інших розладів".

Клінічні та експериментальні дані

Незважаючи на те, що пасивно-агресивний стиль поведінки залишається сьогодні маловивченим, як мінімум у двох роботах викладено ключові його характеристики. Так, Кенінг, Троссман та Вітман досліджували 400 пацієнтів. Ними було виявлено, що найпоширенішим діагнозом став пасивно-агресивний. При цьому у 23% виявлено ознаки залежної категорії. 19% пацієнтів повністю відповідали пасивно-агресивному типу. Крім цього, дослідники встановили, що ПАРЛ спостерігається у жінок удвічі рідше, ніж у чоловіків. Традиційна симптоматична картина включала тривогу і депресію (41% і 25% відповідно). У пасивно-агресивного і залежного типів відкрите обурення придушувалося страхом покарання чи почуттям провини. Дослідження також було проведено Муром, Алігом та Смолами. Вони вивчали 100 пацієнтів із діагнозом пасивно-агресивного розладу через 7 та 15 років у період терапії у стаціонарі. Вченими було виявлено, що проблеми у соціальній поведінці та міжособистісних стосунках разом із соматичними та емоційними скаргами були основними симптомами. Дослідники також виявили, що значна частина пацієнтів страждає на депресію і зловживає спиртним.

Автоматичні думки

Висновки, які робить людина з ПАРЛ, відображає його негативізм, відокремленість та прагнення обирати шлях найменшого опору. Наприклад, будь-які прохання розглядаються як вияв вимогливості та настирливості. Реакція людини полягає в тому, що вона автоматично чинить опір замість того, щоб проаналізувати своє бажання. Для пацієнта характерне переконання, що оточуючі намагаються його використати, і якщо він це дозволить, то стане нікчемністю. Така форма негативізму поширюється попри всі мислення. Пацієнт шукає негативну інтерпретацію більшості подій. Це стосується навіть позитивних та нейтральних явищ. Такий прояв відрізняє пасивно-агресивну людину від пацієнта в депресії. В останньому випадку люди зосереджуються на самоосуді або негативних думках про майбутнє, що оточує. Пасивно-агресивний індивід вважає, що інші намагаються встановити контроль над ними, не гідно оцінюючи їх. Якщо людина отримує у відповідь негативну реакцію, він припускає, що її знову невірно зрозуміли. Автоматичні думки свідчать про роздратування, яке з'являється у пацієнтів. Вони досить часто наполягають, що все має йти за певною схемою. Такі необґрунтовані вимоги сприяють зниженню стійкості до фрустрації.

Типові установки

Поведінка пацієнтів з ПАРЛ виражає їх когнітивні патерни. Зволікання, низька якість роботи обумовлені обуренням необхідністю виконувати обов'язки. Людина налаштована на те, що їй доводиться робити те, що вона не хоче. Установка, що стосується зволікання, полягає у прямуванні шляхом мінімального опору. Наприклад, людина починає вважати, що можна відкласти потім. Зіткнувшись із несприятливими наслідками невиконання обов'язків, він висловлює невдоволення оточуючими, які мають владу. Воно може проявитися у спалаху гніву, але, найімовірніше, буде використано пасивні методи помсти. Наприклад, саботаж. У психотерапії поведінка може супроводжуватися відмовою у співпраці при лікуванні.

Емоції

Для пацієнтів з ПАРЛ звичайними станами будуть роздратування і обставина цілком зрозуміла, оскільки люди вважають, що від них вимагають відповідати довільним стандартам, їх недооцінюють або неправильно розуміють. Пацієнтам часто не вдається досягти поставленої мети у професійній сфері, а також в особистому житті. Вони не здатні зрозуміти, яким чином їхня поведінка та наявні установки впливають на складнощі, які у них виникають. Це призводить до подальшого роздратування та невдоволення, оскільки вони знову вважають, що виною усьому обставини. Емоції пацієнтів більшою мірою зумовлюються їх вразливістю перед зовнішнім контролем та інтерпретацією прохань як бажанням обмежити їхню свободу. При взаємодії з оточуючими вони постійно чекають на пред'явлення вимог і, відповідно, опираються.

Передумови для терапії

Основною причиною звернення пацієнтів за допомогою є скарги оточуючих на те, що ці люди не виправдовують очікувань. Як правило, до психотерапевтів звертаються товариші по службі або подружжя. Скарги останніх пов'язані з небажанням пацієнтів надавати допомогу у домашніх справах. До психотерапевтів часто звертаються начальники, незадоволені якістю виконаної роботи підлеглих. Ще одна причина відвідування лікаря – депресія. Розвиток цього стану обумовлюється хронічним недоліком заохочення і в професійній сфері, і в особистому житті. Наприклад, прямування шляхом мінімального опору, постійне невдоволення вимогами може викликати переконання в людини у цьому, що він нічого не виходить.

Розгляд оточення як джерело контролю також призводить до формування негативного ставлення до світу загалом. Якщо виникають обставини, у яких пацієнти пасивно-агресивного типу, які прагнуть незалежності і цінують свободу своїх дій, починають вважати, що у справи втручаються оточуючі, вони можуть розвинутися важка форма депресії.