Користь та шкода сонця. Як захистити шкіру від сонячних променів.

Сонце випромінює свою енергію у всіх довжинах хвиль, але по-різному. Приблизно 44% енергії випромінювання посідає видиму частину спектра, а максимум відповідає жовто-зеленому кольору. Близько 48% енергії, що втрачається Сонцем, забирають інфрачервоні промені ближнього та далекого діапазону. На гамма-промені, рентгенівське, ультрафіолетове та радіовипромінювання припадає лише близько 8%.

Видима частина сонячного випромінювання щодо за допомогою спектроанализирующих приладів виявляється неоднорідної – у спектрі спостерігаються лінії поглинання, вперше описані Й.Фраунгофером в 1814 року. Ці лінії виникають при поглинанні фотонів певних довжин хвиль атомами різних хімічних елементах у верхніх відносно холодних шарах атмосфери Сонця. Спектральний аналіз дозволяє отримати інформацію про склад Сонця, оскільки певний набір спектральних ліній виключно характеризує хімічний елемент. Так, наприклад, за допомогою спостережень спектра Сонця було передбачено відкриття гелію, який на Землі було виділено пізніше.

У ході спостережень вчені з'ясували, що Сонце є потужним джерелом радіовипромінювання. У міжпланетний простір проникають радіохвилі, які випромінює хромосфера (сантиметрові хвилі) та корона (дециметрові та метрові хвилі). Радіовипромінювання Сонця має дві складові – постійну та змінну (сплески, «шумові бурі»). Під час сильних сонячних спалахів радіовипромінювання Сонця зростає у тисячі і навіть мільйони разів у порівнянні з радіовипромінюванням спокійного Сонця. Це радіовипромінювання має нетеплову природу.

Рентгенівські промені походять в основному від верхніх шарів хромосфери та корони. Особливо сильним випромінювання буває у роки максимуму сонячної активності.

Сонце випромінює як світло, тепло і всі інші види електромагнітного випромінювання. Воно також є джерелом постійного потоку частинок корпускул. Нейтрино, електрони, протони, альфа-частинки, а також більш важкі атомні ядра разом складають корпускулярне випромінювання Сонця. Значна частина цього випромінювання є більш-менш безперервне закінчення плазми - сонячний вітер, що є продовженням зовнішніх шарів сонячної атмосфери - сонячної корони. На тлі цього постійно дме плазмового вітру окремі області на Сонці є джерелами більш спрямованих, посилених, так званих корпускулярних потоків. Швидше за все вони пов'язані з особливими областями сонячної корони – коронарними дірками, а також, можливо, з активними областями, що довго живуть, на Сонці. Нарешті, із сонячними спалахами пов'язані найбільш потужні короткочасні потоки частинок, головним чином електронів та протонів. В результаті найбільш потужних спалахів частинки можуть набувати швидкості, що становлять помітну частку швидкості світла. Частинки з такими великими енергіями називаються сонячними променями.

Сонячне корпускулярне випромінювання сильно впливає на Землю, і насамперед на верхні шари її атмосфери і магнітне поле, викликаючи безліч геофізичних явищ. Від шкідливого впливу випромінювання Сонця нас захищає магнітосфера та атмосфера Землі.

Це шкідливо, бо:

1. Сонце збільшує ризик захворювання на рак. Йдеться про рак шкіри - меланому. Особливо небезпечний ультрафіолет для тих, хто має на шкірі багато родимок і існує спадковий фактор ризику.

2. Сонце послаблює імунітет. При нестачі ультрафіолету відзначається зниження імунітету. Але ще небезпечніший надлишок сонячних променів — це пригнічує реакції імунної системи людини. Ось чому на застуду можна захворіти і в сонячну погоду. На тлі сильного перегріву та зниження захисної реакції організму прокинутися може й вірус герпесу.

3. Сонце старить шкіру. Без шкоди для здоров'я на сонці можна перебувати не більше 15–20 хвилин, а людям із дуже світлою шкірою – не більше 7 хвилин. Далі починається процес фотостаріння: під дією сонця шкіра втрачає вологу, стає сухою, на ній з'являються зморшки та пігментні плями. У вчені проводили дослідження з прикладу сестер-близнюків. Одна жила північ від країни, інша — у сонячної Каліфорнії. Перша виглядала набагато молодшою ​​за другу.

4. Сонце робить жінок мужніми. Жінкам, які борються із зайвою рослинністю на обличчі та тілі, засмагати потрібно дуже акуратно. Через надлишок сонячних променів волоски стають товстішими і грубішими. Тим, у кого на шкірі судинні сіточки та зірочки, надлишок сонця теж шкідливий: під його дією судини стають ще тендітнішими.

Категорично забороняється засмагати при таких захворюваннях: різні захворювання серця, гіпертонія, цукровий діабет, хвороби щитовидної залози, гінекологічні запальні захворювання, епілепсія, гострі захворювання нирок та печінки, онкологічні захворювання, туберкульоз, не можна засмагати під час вагітності.

Це корисно, тому що:

1. Сонце захищає від склерозу. Американські вчені вважають, що у людей, які в дитинстві більше зазнавали впливу ультрафіолету, знижується ризик розвитку розсіяного склерозу. Особливо благотворно щодо цього сонце діє слабку стать.

2. Сонце зберігає чоловіче здоров'я. За даними окремих досліджень, перебування на сонці вдвічі скорочує ймовірність розвитку раку простати у чоловіків. Такий ефект медики пояснюють вітаміном D, що синтезується в нашому організмі під дією ультрафіолетових променів. Вчені вважають, що цей вітамін сприяє зростанню в простаті нормальних клітин та блокує активність та розповсюдження по організму клітин злоякісних. Дослідники також з'ясували, що чоловіки, які отримують достатньо вітаміну D, рідше страждають від серцевих нападів чи інсультів. Для поповнення запасів вітаміну D зовсім необов'язково активно засмагати, досить часто бувати на вулиці.

3. Сонце бореться із грибками. Корисно засмагати при двох дуже поширених лишаях - рожевому та висівковому. Незважаючи на жахливу назву, ці грибкові інфекції не є небезпечними для життя і викликають лише поверхневі ураження шкіри. Вони дуже часто зустрічаються у підлітків, які в силу вікових гормональних зрушень схильні до зайвого потовиділення. Під впливом ультрафіолету грибки гинуть, і місцях висипань утворюється здорова шкіра. Помірні сонячні ванни корисні при псоріазі.

4. Сонце покращує настрій. Науково доведено, що сонячні ванни рятують від депресії: сонячне світло стимулює вироблення «гормону щастя» серотоніну.

Правила безпеки

Навіть тим, хто впевнений, що сонячні ванни приносять лише користь, потрібно не забувати про певні правила:

- не засмагайте натще або відразу ж після їжі;

- У воді згоріти ще легше, ніж на березі, вона виконує функцію лінзи: посилює сонячне світло, причому сонячне випромінювання проходить на глибину до метра. З тієї ж причини не можна залишатися на сонці, не витираючись відразу після купання: краплі води утворюють на шкірі маленькі лінзи, які підвищують можливість отримання сонячного опіку;

- найкраще засмагати в тіні - це на 50% знижує опромінення ультрафіолетом, а засмага виходить анітрохи не гірше (правда, часу доведеться витратити більше).

Меню для засмаги

Деякі продукти допомагають придбати засмагу, водночас захищаючи шкіру від впливу ультрафіолету.

У цей список входять сир (досить 20 г на день), яйця (краще некруто), сир, печінка, жирна риба, нешліфований рис, банани, фініки, квасоля, волоські горіхи, мигдаль, арахіс, морква, помідори, персики, абрикоси, кавун Диня.

Продукти, багаті на вітамін С, влітку необхідні, але не варто ними зловживати: надлишок цього вітаміну уповільнює процес засмаги.

Процес засмаги також уповільнюють чай, каву, шоколад.

Між іншим

За даними низки досліджень, сонцезахисні креми захищають шкіру тільки від опіків, але не від шкідливого впливу ультрафіолету на ДНК клітин. Іншими словами, якщо засмагати, але при цьому не згоряти на сонці, ризик появи меланоми все одно залишається.

Коментар

Олександр Сиромятников, онколог:

— Меланома (рак шкіри) — це та патологія, яка пов'язана з підвищеною інсоляцією. Там, де багато сонця, ця хвороба трапляється частіше. І ми, лікарі-онкологи, постійно повторюємо: із сонцем треба бути обережним, з 10 до 16 години засмагати не можна. А тим, у кого на шкірі багато родимок (саме родимки є головними зонами ризику), взагалі варто бувати на сонці якнайменше. І за будь-якої підозрілої поведінки родимки: якщо вона змінила колір, збільшилася або зменшилася в розмірах, почала кровоточити — треба негайно звертатися до лікаря!

Вгору ▲ — Відгуки читачів (1) — Написати відгук ▼ - Версія для друку

Який час дня сонце корисне?

Відповідь на питання, що таке сонячне випромінювання, так це весь спектр світла, що виділяється сонцем. Він включає видиме світло і всі інші частоти випромінювання в електромагнітному спектрі. Порівняно зі знайомими джерелами енергії Землі, Сонце випромінює дуже багато енергії. Тип випромінювання, що виділяється сонцем, є продуктом його високої температури, який викликаний ядерним злиттям усередині ядра Сонця. Сонячне випромінювання вивчається вченими, тому що вплив Сонця на організм людини і планету в цілому дуже величезний.

Тільки невелика частина сонячної радіації коли-небудь досягає Землі: більшість із них випромінюється у порожній простір. Однак фракція, яка дійсно досягає Землі, набагато більша, ніж кількість енергії, яка споживається на Землі такими джерелами, як викопне паливо. Величезну кількість енергії, що випромінюється сонцем, можна пояснити великою масою та високою температурою.

Види сонячної радіації

Повне сонячне випромінювання, яке часто називають глобальним випромінюванням, є сумою прямого, дифузного і відбитого випромінювання. Доступне нам сонячне випромінювання завжди є сумішшю вищезгаданих трьох компонентів.

Види сонячного випромінювання

Пряме випромінювання

Пряме випромінювання отримано від сонячних променів, що рухаються від сонця прямо до землі. Напрямок випромінювання називають випромінюванням пучка або прямим променем випромінювання. Оскільки пряме випромінювання - це сонячне проміння, що рухається по прямій, формуються тіні об'єктів, що виникають на шляху сонячних променів. Тіні вказують на наявність прямого випромінювання.
У сонячних районах та протягом літа пряме випромінювання становить майже 70-80% від загальної радіації. У сонячних установках використовують сонячне відстеження для поглинання більшої частини прямого випромінювання. Якщо сонячної системи стеження не встановлено, цінне пряме випромінювання буде захоплено.

Дифузне випромінювання

Пряме випромінювання має фіксований напрямок. Дифузне випромінювання немає фіксованого напрями. Коли сонячні промені розсіюються частинками, що є в атмосфері, ці розсіяні сонячні промені пояснюють дифузне випромінювання.

У міру збільшення забруднення кількість дифузного випромінювання також зростає. У горбистих районах та під час зими відсоток дифузного випромінювання збільшується. Максимальна кількість розсіяного випромінювання захоплюється сонячними батареями, коли вони утримуються горизонтально. Це означає, що у випадку сонячних панелей, які знаходяться під кутом для відстеження більшої частини прямого випромінювання, кількість розсіяного випромінювання, захопленого панелями, буде знижуватися. Чим більший кут, який сонячні панелі створюють із землею, тим меншою буде кількість розсіяного випромінювання, захопленого панелями.

Відбите та глобальне випромінювання

Відбите випромінювання - це компонент випромінювання, який відбивається від поверхонь, відмінних від повітряних частинок. Радіація, відбита від пагорбів, дерев, будинків, водойм, відбиває відбите випромінювання. Відбите випромінювання зазвичай становить невеликий відсоток у глобальному випромінюванні, але може вносити до 15% у засніжені райони.

Глобальне випромінювання є сумою прямого, дифузного і відбитого випромінювання. Сонячне випромінювання є комбінацією ультрафіолетових та інфрачервоних хвиль. Кожна з цих складових частин впливає на організм.

Вплив сонячної радіації на організм людини

Говорячи про вплив сонця на організм людини неможливо визначити точно. Який вплив на здоров'я людини виявляється, шкода чи користь. Промені Сонця виділяють ультрафіолетове та інфрачервоне випромінювання. Промені сонця це як кілокалорії, отримані з їжі. Їхній дефіцит призводить до виснаження, і в надмірних кількостях вони викликають ожиріння. Так і у цій ситуації. Помірна кількість сонячної радіації позитивно впливає на організм, тоді як надлишок ультрафіолетового випромінювання провокує появу опіків і розвиток численних захворювань. Вплив

Позитивний вплив інфрачервоного випромінювання

Основна особливість інфрачервоних променів - вони створюють тепловий ефект, який позитивно впливає на організм людини. Нагрівальний елемент сприяє розширенню кровоносних судин та нормалізації кровообігу. Тепло має розслаблюючу дію на м'язи, забезпечуючи легкий протизапальний та знеболюючий ефект. Під впливом тепла зростає обмін речовин, нормалізуються процеси засвоєння біологічно активних компонентів. Інфрачервоне випромінювання сонця стимулює мозок та зоровий апарат.

Цікаво! Завдяки сонячному випромінюванню синхронізує біологічні ритми тіла, починаючи з режимів сну та неспання. Лікування інфрачервоними променями сонця покращує стан шкіри та усуває вугри. Тепле світло піднімає настрій та покращує емоційне тло людини. А також покращують якість сперми у чоловіків та потенцію.

Позитивний вплив ультрафіолетового випромінювання

Незважаючи на всі суперечки щодо негативного впливу ультрафіолетового випромінювання на організм, його відсутність може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Це один із найважливіших факторів існування. І нестача ультрафіолетового світла в організмі привносить такі зміни:
По-перше, послаблює імунну систему (передусім вплив виявляється на клітину в організмі). Це з порушенням поглинання вітамінів і мінералів, порушенням метаболізму на клітинному рівні.

Існує тенденція до розвитку нових або загострення хронічних захворювань, що найчастіше виникають ускладнень. Відмічена летаргія, синдром хронічної втоми, зниження рівня ефективності. Відсутність ультрафіолетового світла для дітей запобігає утворенню вітаміну D і викликає уповільнення. Однак слід зрозуміти, що надмірна сонячна активність не принесе користь організму.

Негативний вплив сонця

Час експозиції інфрачервоних та ультрафіолетових хвиль має бути строго обмежений. Надмірна сонячна радіація:

• може спровокувати погіршення загального стану тіла (так званий термічний шок через перегрівання);
• негативно впливають на шкіру, можуть викликати постійні зміни;
• погіршує зір;
• спричиняє гормональні порушення в організмі;
• може спровокувати розвиток алергічних реакцій;
• може спровокувати негативний вплив на геном людини та на структуру ДНК людини;
• негативно впливає плід;
• негативно впливає психіку людини.

Вплив сонця на шкіру

Надмірна кількість сонячної радіації призводить до серйозних проблем зі шкірою. У короткостроковій перспективі ви ризикуєте опіками чи дерматитом. Це найменша проблема, з якою ви можете зіткнутися, зачарована сонцем у спекотний день. Якщо ця ситуація повторюється із завидною регулярністю, сонячне випромінювання стане стимулом до утворення злоякісних пухлин у меланомі шкіри.

Крім того, ультрафіолетове опромінення зневоднює шкіру, роблячи її тонкою та чутливою. Але постійне місце проживання під прямими променями прискорює процес старіння, викликаючи появу ранніх зморшок.

Негативний вплив на бачення

Ефект сонячного світла на візуальному апараті величезний. Дійсно, завдяки променям світла ми отримуємо інформацію про світ навколо нас. Штучне освітлення певною мірою може бути альтернативою природному світлу, але з погляду читання та письма за допомогою лампи світла збільшується напруга на очах.
Говорячи про негативний вплив на людину та про видиме сонячне світло, це означає пошкодження очей при тривалому впливі сонця без сонцезахисних окулярів.
Через дискомфорт, з яким ви можете зіткнутися, ви можете виділити болі в очах, почервоніння, світлобоязнь. Найсерйозніша поразка сітківки горить. Також можна висушити шкіру, утворити зморшки.

Вплив радіації на організм людини у космосі

Космічна радіація є однією з головних небезпек для здоров'я від космічного польоту. Це небезпечно, тому що він має достатню енергію, щоб змінити або зруйнувати молекул ДНК, які можуть пошкодити або вбити клітини. Це може призвести до проблем зі здоров'ям, починаючи від гострих ефектів тривалого впливу.

Гострі наслідки, такі як зміни, в крові, діарея, нудота та блювання, м'які та відновити. Інші ефекти гострого опромінення набагато серйозніші, наприклад, ушкодження центральної нервової системи або навіть смерть. Таке опромінення не повинно виникнути внаслідок дії космічного випромінювання, за винятком, якщо космонавт піддається впливу сонячних частинок, таких як сонячний спалах, який виробляє високі дози радіації.

Сонце відіграє для нас на Землі. Воно забезпечує планету і все, що на ній є важливими факторами, такими як світло і тепло. Але що таке сонячне випромінювання, спектр сонячного світла, як це впливає на нас і на глобальний клімат в цілому?

Що таке сонячна радіація?

Погані думки зазвичай спадають на думку, коли ви думаєте про слово "радіація". Але сонячна радіація насправді дуже гарна річ – це сонячне світло! Кожна жива істота на Землі залежить від неї. Він необхідний виживання, зігріває планету, забезпечує харчування для рослин.

Сонячне випромінювання - це весь світ і енергія, що походять від сонця, і є багато різних його форм. У електромагнітному діапазоні розрізняють різні типи світлових хвиль, випромінюваних сонцем. Вони схожі на хвилі, які ви бачите в океані: вони переміщаються вгору і вниз та з одного місця в інше. Спектр сонячного вивчення може мати різну інтенсивність. Розрізняють ультрафіолетове, видиме та інфрачервоне випромінювання.

Світло - енергія, що рухається

Спектр сонячного випромінювання образно нагадує клавіатуру піаніно. Один її кінець має низькі ноти, тоді як інший – високі. Те саме стосується і електромагнітного спектру. Один кінець має низькі частоти, а інший – високі. Низькочастотні хвилі є довгими протягом заданого часу. Це такі речі, як радар, телевізор та радіохвилі. Високочастотні випромінювання – це високоенергетичні хвилі з короткою довжиною. Це означає, що довжина хвилі дуже коротка для даного періоду часу. Це, наприклад, гамма-промені, рентгенівські та ультрафіолетові промені.

Ви можете думати про це так: низькочастотні хвилі схожі на підйом на пагорб із поступовим підняттям, у той час як високочастотні хвилі схожі на швидке піднесення на крутий, майже вертикальний пагорб. У цьому висота кожного пагорба однакова. Частота електромагнітної хвилі визначає, скільки енергії вона несе. Електромагнітні хвилі, які мають більшу довжину і, отже, нижчі частоти, несуть набагато менше енергії, ніж з більш короткими довжинами та вищими частотами.

Ось чому рентгенівські промені можуть бути небезпечними. Вони несуть так багато енергії, що якщо потрапляють у ваше тіло, можуть пошкодити клітини і викликати проблеми, такі як рак і зміна в ДНК. Такі речі, як радіо та інфрачервоні хвилі, які несуть набагато менше енергії, насправді не мають жодного впливу на нас. Це добре, тому що ви, звичайно, не хочете наражати себе на ризик, просто включивши стерео.

Бачне світло, яке ми та інші тварини можемо бачити нашими очима, розташоване майже в середині спектру. Ми не бачимо жодних інших хвиль, але це не означає, що їх там немає. Насправді, комахи бачать ультрафіолетове світло, але не наше видиме. Квіти виглядають для них зовсім інакше, ніж для нас, і це допомагає їм знати, які рослини відвідати і від яких з них триматися подалі.

Джерело всієї енергії

Ми приймаємо сонячне світло як належне, але так не має бути, тому що, по суті, вся енергія на Землі залежить від цієї великої яскравої зірки в центрі нашої Сонячної системи. І поки ми перебуваємо в ній, ми повинні також дякувати нашій атмосфері, тому що вона поглинає частину випромінювання, перш ніж воно досягне нас. Це важливий баланс: надто багато сонячного світла, і на Землі стає спекотно, надто мало – і вона починає замерзати.

Проходячи через атмосферу, спектр сонячного випромінювання біля Землі дає енергію у різних формах. Для початку розглянемо різні способи її передачі:

1. Провідність (кондукція) – це коли енергія передається від прямого контакту. Коли ви обпалюєте руку гарячою сковородою, тому що забули надягти прихватку, це провідність. Посуд передає тепло вашій руці через прямий контакт. Крім того, коли ваші ноги торкаються холодної плитки у ванній вранці, вони переносять тепло на підлогу через прямий контакт – провідність у дії.
2. Розсіювання - це, коли енергія передається через струми рідини. Це також може бути і газ, але процес у будь-якому випадку буде таким самим. Коли рідина нагріта, молекули збуджені, розрізнені та менш щільні, тому вони прагнуть вгору. Коли вони остигають, знову падають униз, створюючи клітинний поточний шлях.
3. - це, коли енергія передається як електромагнітних хвиль. Подумайте про те, як добре сидіти поруч із багаттям і відчувати, як вітальне тепло випромінюється від нього до вас – це радіація. Радіохвилі, світлові та можуть подорожувати, переміщаючись з одного місця в інше без допомоги будь-яких матеріалів.

Основні спектри сонячного випромінювання

Сонце має різне випромінювання: від рентгенівських променів до радіохвиль. Сонячна енергія – це світло та тепло. Його склад:

• 6-7% ультрафіолетового світла,
• близько 42% видимого світла,
• 51% ближнього інфрачервоного.

Ми отримуємо сонячної енергії при інтенсивності 1 кіловат на квадратний метр на рівні моря протягом багатьох годин на день. Близько половини випромінювання знаходиться у видимій короткохвильовій частині електромагнітного спектра. Інша половина – у ближній інфрачервоній, і трохи в ультрафіолетовому відділі спектру.

Ультрафіолетове випромінювання

Саме ультрафіолетове випромінювання в сонячному спектрі має більшу інтенсивність, ніж інші: до 300-400 нм. Частина цього випромінювання, яке не поглинається атмосферою, виробляє засмагу або сонячний опік для людей, які були у сонячному світлі протягом тривалих періодів часу. Ультрафіолетове випромінювання у сонячному світлі має як позитивні, і негативні наслідки здоров'я. Він є основним джерелом вітаміну D.

Видиме випромінювання

Видиме випромінювання у сонячному спектрі має інтенсивність середнього рівня. Кількісні оцінки потоку та варіації його спектрального розподілу у видимому та ближньому інфрачервоному діапазонах електромагнітного спектру становлять великий інтерес щодо сонячно-наземних впливів. Діапазон від 380 до 780 нм видно неозброєним поглядом.

Причина в тому, що основна частина енергії сонячної радіації зосереджена в цьому діапазоні і визначає теплову рівновагу атмосфери Землі. Сонячне світло є ключовим фактором у процесі фотосинтезу, використовуваного рослинами та іншими автотрофними організмами для перетворення світлової енергії на хімічну, яка може бути використана як паливо для організму.

Інфрачервоне випромінювання

Інфрачервоний спектр, що охоплює від 700 нм до 1000000 нм (1мм), містить важливу частину електромагнітного випромінювання, яке досягає Землі. Інфрачервоне випромінювання у сонячному спектрі має інтенсивність трьох видів. Вчені ділять цей діапазон на 3 типи на основі довжини хвилі:

1. A: 700-1400 нм.
2. B: 1400-3000 нм.
3. C: 3000-1мм.

Висновок

Багато тварин (включаючи людину) мають чутливість в діапазоні приблизно від 400-700 нм, і корисний спектр колірного зору у людини, наприклад, становить приблизно 450-650 нм. Крім ефектів, які виникають на заході сонця і сходу сонця, спектральний склад змінюється, в першу чергу, по відношенню до того, як безпосередньо сонячне світло потрапляє на землю.

Кожні два тижні Сонце забезпечує нашу планету такою кількістю енергії, що її вистачає всім жителям на цілий рік. У зв'язку з цим дедалі частіше сонячне випромінювання розглядають як альтернативне джерело енергії.

Ще в радянські часиніхто не боявся засмагати під сонцем, прийняття сонячних ванн вважалося заходом, що благотворно впливає на здоров'я та сприяє зміцненню імунітету. Люди були переконані, що чим більше під сонцем влітку, тим менше хворієш взимку, а на шкірі після інтенсивної засмаги повністю зникають прищі та висипання.

Деякі їздилина південь і засмагати, щоб приїхати додому із шоколадним кольором шкіри. Але останніми роками лікарі та косметологи все частіше попереджають, що тривале перебування під сонцем без нанесення на тіло сонцезахисних кремів є небезпечним для здоров'я. Що це – реклама сонцезахисних засобів чи погіршення екологічної обстановки?

Як відомо нам із уроків фізики, інфрачервоні промені становлять основну частину сонячного випромінювання Лише недавно вчені виявили, що це проміння досягає глибоких шарів шкіри і прискорює її старіння. Крім того, інфрачервоний спектр сонячних променів сприяє утворенню вільних радикалів, що ушкоджують клітини ДНК. Але найстрашніше для шкіри у сонячних променях – це ультрафіолетове випромінювання. Воно не тільки сприяє старінню шкіри та знижує імунітет, але й може призвести до переродження родимок у меланому.

Деякі експерти ставлятьпід сумнів шкідливий вплив сонця на здоров'я та вплив впливу виникнення на шкірі злоякісних новоутворень. Однак, як показує медична статистика, у людей, які проживають на Півночі, рак шкіри зустрічається вп'ятеро рідше, ніж у населення середніх широт. Крім того, шкідливий вплив сонячних променів на стан шкіри доводить той факт, що у сільських жителів, які працюють тривалий час під сонцем, дуже рано з'являються на обличчі глибокі зморшки, незважаючи на те, що вони також, як і міські жінки, багато часу приділяють догляду. за шкірою.

Ультрафіолетові промені висушують шкіру, Внаслідок чого вона втрачає еластичність і рано старіє. Від шкідливого ультрафіолетового проміння нас захищає озоновий шар Землі, але після запуску в космос американцями знаменитого супутника "Конкорду" цей шар став руйнуватися. Тому зараз від сонячних променів треба захищатись інтенсивніше, ніж раніше.

Однак вважати небезпечним сонце і ховатися цілими днямивід його променів вдома не випливає. Помірні порції сонця потрібні організму, адже без сонячних променів не було б на світі життя. Перебуваючи 15 хвилин під прямими променями сонця, ви прискорюєте обмін речовин в організмі, покращуєте тонус мускулатури, роботу імунної та нервової системи. Без сонця не синтезується вітамін Д в організмі, який відіграє важливу роль для зміцнення кісток та попередження рахіту у дітей. Дефіцит сонця збільшує ризик захворіти на рак кишечника, простати та молочної залози. Ось чому помірна засмага корисна для нашого організму, але засмагати треба з дотриманням наступних нескладних рекомендацій:

1. Правильно вибирайте час для засмаги. Перебування під сонцем до 10 години ранку і після 17 години вечора - найбезпечніше для здоров'я.
2. Якщо у вас на тіліє велика кількість родимок, то найкраще від засмаги зовсім відмовитись. У солярій вам також не можна ходити.

3. Засмагайте поступово, у перший день спонукайте під сонцем трохи більше 15 хвилин. Якщо у вас смугла шкіра, і ви добре переносите сонце, то щодня час перебування збільшуйте на 10 хвилин. Але перебувати під сонцем понад 30 хвилин на день без використання сонцезахисних засобів не рекомендують.

4. Якщо після засмагау вас почервоніла шкіра, це говорить про отримання нею сонячного опіку. Намагайтеся уникнути надмірного перебування під сонцем, сонячний опік – явище неприємне та небажане. Він може сприяти розвитку онкологічних захворювань шкіри.
5. Після купання в морепромийте тіло прісною водою. Солоні краплі води заломлюють сонячні промені та створюють ефект лінзи, що може призвести до опіку шкіри.

6. Використовуйте сонцезахисну косметикудля SPF фільтром. Не купуйте сонцезахисні креми та олії, не вивчивши їх склад.

У складі сонцезахисних кремівобов'язково мають бути мікрочастинки мінеральних речовин, такі як діоксид титану або оксид цинку. Ці речовини не вбираються у шкіру, створюючи захисний бар'єр на шкірі та відбиваючи сонячні промені. Але не забувайте про те, що основна кількість сонцезахисних засобів, що продаються у нас, не стійкі до впливу води. Це означає, що після кожного купання у воді їх треба знову наносити на тіло.

Скориставшись сонцезахисними кремамиможете час перебування під сонцем поступово збільшувати. Причому розрахувати максимально допустимий час можна так: якщо у вас крем має індекс SPF 12, то множите 12 на 10 і отримуєте число - 120 хвилин, протягом яких ви можете спокійно грітися на сонці.

- Повернутись до змісту розділу " "