Допомога дитині в адаптації до школи. Три рівні проходження адаптаційного періоду

Початок осені у багатьох батьків ознаменувався урочистою подією: малюк пішов у перший клас. Зазвичай, до цього довго і наполегливо готуються і діти, і батьки: відвідують підготовчі курси та заняття, проходять діагностику на психологічну готовність до школи. Проте перехід від дошкільного життя до школи не завжди проходить гладко, оскільки його супроводжують психологічні та соціальні проблеми. У першокласника з'являється новий режим дня, обов'язки, що часто викликає втому, дратівливість, примхливість, непослух. Скільки триватиме цей складний період – не можна сказати однозначно, у кожній сім'ї це індивідуально. У сім'ї має царювати така атмосфера, яка сприятиме дитині максимально комфортно вливатися у шкільне життя, процвітаючи на ниві знань. Адже якщо вчасно не підтримати першокласника, то негатив перших складнощів у школі може перерости у стійку ворожість до навчання. Як допомогти маленькому учневі якнайшвидше звикнути до школи, читайте в цій статті.

Адаптація до школи

Адаптація до школи – це перехід дитини до систематичного шкільного навчання та звикання його до шкільних умов. Цей період кожен першокласник переживає по-своєму. До школи більшість дітей відвідували дитячий садок, де щодня був наповнений іграми та ігровими заняттями, прогулянками, а денний сон та неспішний режим дня не давали малюкам втомлюватися. У школі все інакше: нові вимоги, інтенсивний режим, потреба все встигати. Як пристосуватися до них? Для цього потрібні сили та час, а головне – розуміння батьків, що це потрібно.

Вважають, що адаптація першокласника триває від перших 10-15 днів до кількох місяців. На це впливають багато факторів, які як специфіка школи, та її рівень підготовленості до школи, обсяг завантаженості та рівень складності навчального процесу та інші. І тут не обійтися без допомоги вчителя та родичів: батьків та бабусь із дідусями.

Проблеми

Прихід - один з найважливіших і складних періодів у житті дитини. Вступ до школи часто є причиною емоційно-стресової ситуації, тому що дитина у зв'язку зі зміною обстановки змушена змінити свою звичайну поведінку, завдяки чому збільшується її психоемоційне навантаження.

У перші дні у школі першокласник стикається із завданнями, вирішити які необхідно, зібравши всі сили. Дитина підпадає під вплив таких факторів, як:

особистість педагога
колектив однокласників
новий режим дня
обмеження рухової активності
нові обов'язки.

У цей період у дитини виникає маса питань, відповісти на які вона не в змозі. Навіщо сидіти смирно весь урок? Чому не можна носитися коридором, грати, кричати? Після дошкільних ігор у дитячому садку шкільне життя здається нецікавим та нудним. Відповідність усім правилам шкільного режиму видається неможливою, адже першокласнику складно керувати своїми емоціями та регулювати свої бажання. Тепер найважливішим стає результат: старанно вчитися, отримувати високі оцінки. Ось тому і настає криза, а разом із нею і перші образи та розчарування. І вчителів, і батьків чатують на перші труднощі, а саме:

неуспішність
небажання щось робити
негативізм
демонстративність
ліньки.

Подолати ці труднощі допоможуть уникнути наші психолого-педагогічні рекомендації.

Етапи

Адаптація першокласників поділяється на етапи.

Перший етап: дитина вперше приходить до школи.

Цей етап зазвичай починається з квітня-травня, коли батьки наводять малюка на підготовчі заняття до школи. Зазвичай педагогічний персонал вже знайомий з проблемою адаптації малюків і намагається провести оптимальну профілактичну роботу в цьому напрямку, а саме:

знайомлять дітей зі школою та її територією (проводять екскурсію)
удосконалюють велику і (за допомогою спеціальних вправ)
проводять спортивні заняття
розвивають загальний інтелект
працюють із дітьми з метою збереження емоційної рівноваги та психічного здоров'я дитини.

Другий етап: дитина адаптується у школі.

Цей етап - найскладніший і найвідповідальніший для дітей та їх батьків. Він триває півроку з першого дзвінка. Тут педагоги покликані:

надавати педагогічну підтримку першокласникам
виявляти та враховувати індивідуальні особливості та можливості учнів при побудові навчального процесу
консультувати батьків щодо проблеми адаптації до школи, сприяти їм у виробленні тактики спілкування з дітьми.

Третій етап: вчитель чи психолог працює із школярами, у яких помічені ознаки дезадаптації.

Цей етап опрацьовується у другому семестрі першого класу з метою виявлення та усунення проблем навчального процесу, що виникають у зв'язку зі складністю спілкування окремих дітей та іншими шкільними труднощами.

Робота відбувається у напрямках:

діагностика психічного здоров'я дитини (агресивність, самооцінка, тривожність)
корекційно-розвиваюча робота з учнями, які зазнають труднощів (навчання, поведінка, спілкування)
консультування шкільним психологом вчителів та батьків з питань навчання та спілкування
відстеження результатів адаптації першокласників.

Програма адаптації

При складанні програми адаптації вашого першокласника рекомендуємо врахувати три основні компоненти: психологічну, фізіологічну та соціальну адаптацію. Оточивши школяра любов'ю і створивши йому максимально сприятливі умови у ній, ви допоможете йому уникнути стресу за умов. Подбайте про точне, грамотно продумане першокласника. Не скасовуйте денний сон: так дитині буде легше відновити сили. Знайдіть можливість не залишати першокласника на продовженні - адже йому так необхідний відпочинок будинку.

Навчіть дитину правилам спілкування з однокласниками. Поясніть, як важливо бути ввічливим, уважним до однолітків – і спілкування у школі буде лише на радість.

Психологічна

Першокласника проявляється в тому, що дитина із задоволенням ходить до школи і займається виконанням домашнього завдання, з радістю ділиться з домашніми про шкільні події. Протилежне ставлення до школи свідчить про те, що дитина ще не звикла до школи. Це сигнал до того, щоб батьки допомогли першокласнику швидше освоїтися.

"Порада. Уважно вислуховуйте дитину та вникайте у всі проблеми, про які вона вам говорить. Не висміюйте його, не принижуйте, не наводьте приклад тих дітей, у яких виходить краще справлятися з навчанням у школі. Це призведе лише до замкнутості, скритності, роздратування, небажання розповідати батькам про свої хвилювання».

Найчастіше хвалите дитину, підтримуйте її. Радість навіть найменшого успіху зробить першокласника впевненішим у своїх силах. Часта критика вплине: учень може повірити в те, що він невдаха. Дитина має зрозуміти, що перевага в індивідуальності, адже у кожного свої таланти та здібності. Допоможіть йому, якщо він із чимось не справляється, навчіть і покажіть, як правильно, але ніколи не виконуйте все за нього. Нехай вчиться працювати самостійно – інакше ніколи не навчиться.

Для успішної психологічної адаптації важлива доброзичлива та спокійна атмосфера у ній. Не забувайте відпочивати, грати у спокійні ігри, гуляти.

Створіть у ній атмосферу благополуччя. Любіть дитину.
Формуйте високу самооцінку дитини.
Не забувайте, що ваша дитина – самоцінність для батьків.
Цікавтеся школою, розпитуйте дитину про події кожного дня.
Проводьте час із дитиною після шкільного дня.
Не допускайте фізичних заходів впливу на дитину.
Враховуйте характер та темперамент дитини – лише індивідуальний підхід. Поспостерігайте, що в нього краще і швидше виходить, а де слід допомогти, підказати.
Надайте першокласнику самостійність у створенні власної навчальної діяльності. Контролюйте доцільно.
Заохочуйте учня за різні успіхи – не лише за учбові. Стимулюйте його до досягнення поставленої мети.

Фізіологічна

У період адаптації до школи організм дитини піддається стресу. Медична статистика свідчить, що серед першокласників завжди є діти, які худнуть, ледь провчившись І чверть, частина дітей має низький артеріальний тиск, а частина – високий. Головний біль, примхи, невротичні стани – не повний перелік проблем фізіологічного характеру, які можуть статися з вашою дитиною.

Перш ніж дорікнути дитині в тому, що вона лінується і ухиляється від виконання навчальних обов'язків, згадайте, які у нього проблеми зі здоров'ям. Нічого складного – просто будьте уважні до свого малюка.

Що порадити батькам першокласника з фізіологічного погляду?

Формуйте режим дня першокласника, який відрізняється від режиму дня дошкільника, поступово.
Візьміть за правило слідкувати за зміною видів діяльності вдома.
Не забувайте про регулярні фізкультхвилинки під час виконання домашнього завдання.
Слідкуйте за правильною поставою учня.
Правильно висвітлюйте місце, де дитина робить уроки.
Слідкуйте за правильним харчуванням першокласника. За рекомендацією лікаря – давайте вітамінні препарати.
Активізуйте рухову активність дитини.
Дотримуйтесь правил здорового сну дитини – щонайменше 9,5 годин.
Обмежте перегляд телепередач та ігор за комп'ютером.
Виховуйте у дитини волю та самостійність.

"Це цікаво! Норма виконання домашнього завдання із першокласником – 40 хвилин».

Соціальна

Діти, які не відвідували дитячий садок, можуть зіткнутися з проблемою спілкування з однокласниками. У дитячому садку дитина проходить процес соціалізації, де він набуває комунікативних навичок та способів побудови відносини в колективі. У школі вчитель який завжди приділяє цьому увагу. Саме тому ваша дитина знову потребуватиме допомоги батьків.

Будьте уважні до повідомлень дитини про її взаємини з однокласниками. Спробуйте допомогти доброю порадою, пошукайте відповідь у психолого-педагогічній літературі. Намагайтеся підказати йому, як подолати конфліктну ситуацію. Підтримуйте і батьками тих дітей, з якими у вашого малюка склалися стосунки. Повідомляйте вчителю про тривожні ситуації. Пам'ятайте про те, як важливо захистити власну дитину, а також навчити її самої долати перешкоди.

Вчіть дитину бути особистістю: мати власну думку, доводити її, але бути толерантною до думок інших.

«Золоте правило виховання. Дитина найбільше потребує любові саме в той час, коли вона найменше її заслуговує».

Отже, якщо ви стали щасливим батьком першокласника, то вам допоможуть прості поради, як легко пережити такий відповідальний момент, як адаптація до школи:

Не залишайте поза увагою такий відповідальний момент, як початок шкільного життя. Надайте допомогу дитині у подоланні періоду адаптації до школи, підтримайте її, забезпечте необхідні умови проживання та навчання та побачите, з якою легкістю вона навчатиметься і як розкриватимуться її здібності.

Дитина йде до першого класу. Чому йому важко звикнути до школи і як йому можуть допомогти батьки?

Начебто зовсім недавно ви забирали свою дитину з пологового будинку. І ось непомітно пролетіли роки, і настав час вести його до першого класу. Радісні очікування, нові враження, ошатні букети, білі банти або краватки-метелики – малюється картинка чудового свята для першокласника. Але ефект новизни та чарівності незвичайною обстановкою швидко минає, і дитина починає розуміти, що до школи вона прийшла не для свята, а для навчання. І ось тепер найцікавіше…

Раптом ви починаєте помічати, що ваша раніше така слухняна і добра дитина раптом стає агресивною, відмовляється йти до школи, плаче, вередує, скаржиться на вчителя і однокласників, або валиться з ніг від втоми. Звичайно ж, люблячий батько одразу починає бити на сполох: що з цим робити? Як допомогти дитині звикнути до школи? Чи нормально все те, що з ним відбувається?

Як завжди, єдиної відповіді на всі ці питання не існує. Адже ваша дитина – особистість, і вона має свої індивідуальні особливості, свій темперамент, характер, звички, стан здоров'я, нарешті. Велике значення мають такі фактори, як:

рівень готовності малюка до шкільного навчання – мають на увазі як розумова, а й фізична, і психологічна готовність;
ступінь соціалізації крихти – наскільки він вміє спілкуватися та співпрацювати з ровесниками та з дорослими, зокрема, чи ходив він у дитячий садок?

Як зрозуміти, наскільки успішно дитина звикає до школи?

Початок шкільного навчання – серйозна подія у житті маленької людини. По суті, це його крок чи навіть стрибок у невідомість. Спробуйте на хвилину поставити себе на місце вашої доньки чи сина або при можливості згадати свої перші шкільні враження. Хвилювально, правда? Навіть якщо мама з татом якомога докладніше і заздалегідь розповідали дитині про те, що на нього чекає в школі, все одно перший час для нього буде дуже несподіваним. Та й слова «Ти там навчатимешся», власне, 6-7-річному чоловічку навряд чи скажуть дуже багато. Що означає вчитися? Як це робити? Навіщо мені це треба? Чому мені не можна, як раніше, грати і гуляти з мамою та сестричками-братиками? І це лише перший рівень переживань вашої дитини.

Сюди додаються нові знайомства, необхідність звикати до нових умов діяльності. А чи подобаюся я Маші та Вані? А вчительці? Чому мені треба сидіти за однією партою з Васею, який смикає мене за кіски? Чому всі сміються, коли хочу пограти з машинкою? Навіщо мені так довго сидіти, якщо хочу побігати? Чому дзвінок так довго не дзвенить? Чому, якщо я хочу піти додому до мами, мені не можна?

Неважко здогадатися, які величезні інтелектуальні, фізичні, емоційні навантаження зазнають дітей під час адаптації до школи. І ми, як люблячі батьки, просто зобов'язані їм допомогти пройти цей період якомога м'якше і безболісніше. Саме для цього і варто періодично пробувати ставити себе на місце дитини, вчитися дивитися з її дзвіниці, згадувати, як ви почували себе тоді, коли «зірки яскравіше світили, були будинки більшими». І давати малюкові саме те, чого він найбільше зараз потребує.

Щоб звикнути до нової обстановки, дитині потрібен час. Не один день, не один тиждень і не один місяць. За спостереженнями фахівців, середня тривалість адаптації до школи від двох місяців до півроку. Успішною адаптацією вважається, якщо дитина:

спокійний, у гарному настрої;
добре говорить про вчителя та однокласників;
швидко заводить друзів серед ровесників у класі;
без дискомфорту та легко виконує домашні завдання;
розуміє та приймає шкільні правила;
нормально реагує на зауваження вчительки;
не боїться вчителів чи ровесників;
нормально приймає новий режим дня – встає вранці без сліз, увечері спокійно засинає.

На жаль, так не завжди. Нерідко можуть спостерігатися ознаки дезадаптації дитини:

надмірна втома крихти, важкі засинання вечорами і такі ж нелегкі пробудження вранці;
скарги дитини на вимоги вчителів, однокласників;
складне звикання до вимог школи, образи, примхи, опір порядку;
як наслідок, проблеми у навчанні. Дитині просто неможливо з усім цим «букетом» ще й зосередитися на здобутті нових знань.

У таких випадках необхідна комплексна допомога батьків, психолога та педагога. Так ви зможете допомогти дитині пройти цей період найоптимальнішим для неї шляхом. Але, для більш усвідомленої допомоги малюка, добре розібратися, а що ж з ним, власне, відбувається в період звикання до школи?

Насамперед розберемося зі збільшеним фізіологічним навантаженням на малюка. Навчальні заняття вимагають від дитини утримання щодо нерухомої пози протягом уроку. Якщо раніше ваша дитина більшу частину часу присвячувала всілякій активності - бігу, стрибкам, веселим іграм - то зараз йому доводиться кілька годин на день просиджувати за партою. Таке статичне навантаження для шести-семирічної дитини дуже важке. Двигуна активність малюка стає практично наполовину менше, ніж до моменту вступу до школи. Але потреба у русі так просто за один день не відключається – вона, як і раніше, залишається великою і тепер якісно не задовольняється.

Крім того, у віці 6 - 7 років великі м'язи дозрівають швидше, ніж дрібні. У зв'язку з цим дітям набагато простіше виконувати розгонисті, сильні рухи, ніж ті, для яких потрібна більша точність – наприклад, лист. Відповідно, від виконання дрібних рухів дитина швидко втомлюється.

Фізіологічна адаптація першокласника до школи проходить кілька етапів:

«Фізіологічна буря» — так фахівці називають перші кілька тижнів шкільного навчання. Всі системи організму дитини у відповідь на нові зовнішні дії сильно напружуються, забираючи значну частину ресурсів малюка. У зв'язку з цим багато першокласників у вересні починають хворіти.
Далі починається нестійке пристосування нових умов життєдіяльності. Організм малюка намагається знайти найбільш відповідні реакції на світ.
І лише потім починається фаза щодо сталого пристосування. Тепер організм уже розуміє, чого від нього хочуть, і менше напружується у відповідь на навантаження. Весь період фізичної адаптації може тривати до 6 місяців і залежить від вихідних даних дитини, її витривалості та стану здоров'я.

Батьки нічого не винні недооцінювати всі труднощі періоду фізіологічної адаптації їх чада. Медики стверджують, що деякі першокласники до кінця жовтня худнуть, у багатьох виявляються такі ознаки перевтоми, як зниження чи підвищення артеріального тиску. Тому нема чого дивуватися, коли 6-7-річки скаржаться на постійне почуття втоми, головний або інші болі в перші два-три місяці шкільного навчання. Діти можуть стати примхливими, частково втратити контроль над своєю поведінкою, вони можуть часто і різко змінюватися настрій. Для багатьох дітей школа сама по собі стає стесогенним фактором, адже потребує підвищеної напруги та уваги. Як результат, вже до середини дня діти перевтомлюються, не маючи повного розслаблення. Дети вже вранці сумні, виглядають спустошеними, можуть скаржитися на біль у животі, іноді навіть з'являється ранкова блювота. Якщо ж у малюка до вступу до школи були ще й якісь складнощі зі здоров'ям, адаптація може проходити нелегко. Згадайте про це до того, як дорікнути дитині в лінощі і небажанні виконувати нові обов'язки!

Насамперед, розберемося з деякими психологічними особливостями першокласника. До 6 – 7-річного віку встановлюється більша, ніж раніше, рівновага між процесами збудження та гальмування. Але все ж таки збудження поки що переважає над гальмуванням, через що першокласники в основному дуже активні, непосидючі, сильно збудливі емоційно.

Через 25-35 хвилин уроку працездатність дитини падає, і другого уроці може взагалі різко знизитися. При високому емоційному насиченні уроків та позаурочних заходів діти можуть сильно втомлюватись. Все це необхідно враховувати дорослим, щоб допомогти дитині в адаптації.

Звертаючись до вікової психології, можна сказати, що життя дитини приходить новий вид діяльності – навчальна. У загальному вигляді провідними видами діяльності є:

з 1 року до 3 років – предметно-маніпулятивна гра;
з 3 до 7 років – рольова гра;
з 7 до 11 років – навчальна діяльність, операційно-технічна діяльність.

На основі цієї нової для дитини діяльності до центру свідомості висувається мислення. Воно стає головною психічною функцією і поступово починає визначати роботу решти психічних функцій – сприйняття, уваги, пам'яті, промови. Всі ці функції теж стають довільними та інтелектуалізуються.

Завдяки швидкому та постійному розвитку мислення з'являється таке нове властивість дитині, як рефлексія – усвідомлення себе, свого становища групи – класі, сім'ї, оцінка себе з позиції «хороший – поганий». Таку оцінку дитини бере відношення до нього близького оточення. І, залежно від того, чи приймають та підбадьорюють його рідні люди, транслюючи посил «ти хороший», або засуджують і критикують — «ти поганий» — у дитини формується почуття психологічної та соціальної компетентності у першому випадку чи неповноцінності у другому.

На думку психологів, незалежно від того, у скільки років дитина йде до школи – у 6 або у 7 – вона все одно проходить особливий етап розвитку, який називають кризою 6-7-річного віку. Колишній малюк набуває нової ролі в соціумі – роль учня. Одночасно змінюється самосвідомість дитини, спостерігається переоцінка цінностей. Справді, те, що раніше було значущим, — гра, прогулянки — стає другорядним, але в перший і головний план виходить навчання й усе, що з нею пов'язано.

У 6-7-річному віці кардинально змінюється емоційна сфера дитини. Будучи дошкільником, малюк, переживаючи невдачу або почувши неприємні відгуки про свій зовнішній вигляд, звичайно, ображався або відчував досаду. Але такі емоції не впливали радикально на становлення його особистості. Тепер всі невдачі переносяться дитиною набагато гостріше, і можуть призвести до виникнення стійкого комплексу неповноцінності. Іншими словами, чим частіше дитина отримує негативні оцінки на свою адресу, тим більш неповноцінною вона почувається. Природно, таке «придбання» здатне негативно вплинути на самооцінку дитини та рівень її подальших домагань та очікувань від життя.

У шкільному навчанні враховано таку особливість дитячої психіки, тому перший клас навчання апріорі є безоцінним – при оцінці роботи школярів відмітки не використовуються. Але батьки теж всіляко повинні підтримувати дитину:

відзначати всі досягнення дитини, навіть незначні;
оцінювати не особистість дитини, а я її вчинки - замість фрази "ти поганий", говорити "ти вчинив не дуже добре"; - спілкуючись із сином чи дочкою про невдачі, пояснювати, що це тимчасово, підтримувати прагнення дитини долати різні труднощі.

Соціально-психологічна адаптація першокласників може протікати по-різному. Умовно виділяють три види адаптації:

1. Сприятлива:

дитина адаптується до шкільного навчання протягом перших двох місяців;
йому подобається ходити до школи, він не боїться і не відчуває невпевненості;
дитина легко справляється зі шкільною програмою;
він швидко знаходить друзів, освоюється серед нового колективу, добре спілкується із ровесниками, встановлює контакт із учителем;
у нього практично весь час рівний гарний настрій, він спокійний, привітний, доброзичливий;
він без напруги та з інтересом та бажанням виконує шкільні обов'язки.

2. Середнє:

час звикання до школи затягується до півроку;
дитина неспроможна прийняти ситуацію навчання, спілкування з учителем, ровесниками - може з'ясовувати стосунки з товаришем чи грати під час уроків, реагує на зауваження вчителя образами і сльозами чи взагалі не реагує;
дитині важко засвоювати навчальну програму.

Зазвичай звикання до школи та підстроювання під новий ритм життя у таких дітей відбувається лише до кінця першого півріччя.

3. Несприятлива:

у дитини спостерігаються негативні форми поведінки, вона може різко виявляти негативні емоції;
дитина неспроможна освоїти навчальну програму, йому важко навчитися читання, письма, рахунку тощо;

На таких дітей часто скаржаться батьки, однокласники, вчителі, вони здатні на непередбачувані реакції, можуть «заважати працювати на уроці». Все це у сумі створює цілий комплекс проблем.

Причини соціально-психологічної дезадаптації

Фахівці виділяють такі фактори порушення соціально-психологічної адаптації:

неадекватні вимоги з боку дорослих - вчителі та батьків;
ситуації постійної невдачі;
навчальні проблеми дитини;
невдоволення, покарання, закиди з боку дорослих;
стан внутрішньої напруги, тривожності, настороженості у дитини.

Така напруга робить дитину недисциплінованою, безвідповідальною, неуважною, вона може відставати в навчанні, швидко втомлюється і просто не має бажання ходити до школи:

непосильні додаткові навантаження – різні гуртки та секції, які поступово створюють стрес та «перевантаження» дитини, вона постійно боїться «не встигнути» і в результаті жертвує якістю всієї роботи;
відкидання школярів ровесниками. Такі ситуації у свою чергу породжують протест та погану поведінку.

Всім дорослим – і батькам, і вчителям – важливо пам'ятати, що погана поведінка є сигналом тривоги. Необхідно виявити додаткову увагу до учня, поспостерігати за ним, розібратися у причинах утрудненої адаптації до школи.

Питання допомоги дітям у безболісному та плавному звиканні до школи без шкоди для здоров'я як ніколи актуальне. Фахівці рекомендують дотримуватися простих порад:

Допоможіть дитині вжитися в нову роль школяра. Для цього необхідно пояснювати дитині, що таке школа, навіщо потрібне навчання, які правила існують у школі;
Правильно збудуйте режим дня свого першокласника. Денний маціон обов'язково має бути послідовним та постійним, та враховувати особистісні особливості дитини;
Обговоріть з дитиною поняття самооцінки, оцінки, різні критерії: акуратність, краса, правильність, інтерес, старанність. Разом із дитиною виробіть способи досягнення всього цього;
Вчіть дитину ставити запитання. Поясніть йому, що питати зовсім не соромно і не соромно;
Розвивайте навчальну мотивацію свого першокласника. Розповідайте йому, що дає навчання, які переваги він отримає і чого може досягти завдяки успішному навчанню. Але, звичайно, будьте чесні з ним і в першу чергу з собою – не треба говорити, що золота медаль відчинить двері в безтурботне життя. Адже ви самі знаєте, що це не так. Але пояснити, що вчитися цікаво, важливо і потрібно, щоб потім реалізувати себе в якійсь справі, все-таки варто, правда?
Вчіть дитину керувати своїми емоціями. Це не означає придушення та замовчування своїх проблем та страхів. Але розвиток довільної поведінки дуже важливий для кожної людини. Школяр повинен уміти за необхідності підкоритися правилам, точно виконувати, уважно слухати завдання. Допомогти в цьому можуть ігри за правилами та дидактичні ігри – через них дитина може дійти розуміння шкільних завдань;
Вчіть дитину спілкуватися. Навички спілкування допоможуть йому нормально діяти в умовах групової діяльності у школі;
Підтримуйте дитину в її спробах долати труднощі. Покажіть йому, що ви дійсно вірите в нього і готові завжди йому допомогти при необхідності;
Виявляйте непідробний інтерес до класу, школи, в яку ходить ваша дитина. Обов'язково вислуховуйте дитину, коли вона хоче вам щось розповісти;
Перестаньте критикувати дитину. Навіть якщо йому погано виходить читати, рахувати, писати, він неакуратний. Критика з боку близьких, особливо у присутності сторонніх людей, здатна лише посилити проблеми;
Заохочуйте дитину. Наголошуйте не тільки на його успіхах у навчанні, а й на інших досягненнях, навіть найнезначніших. Будь-які підтримуючі слова з боку батьків допоможуть дитині відчути себе значущою і важливою у справі, якою він займається;
Зважайте на темперамент свого чада. Активні діти фізично не можуть сидіти довго на одному місці. Повільні ж, навпаки, важко звикають до непростого шкільного ритму;
Забороніть собі порівнювати свою дитину з іншими дітьми. Подібні порівняння приведуть або до підвищеної гордості – «Я найкраще!», або до падіння самооцінки та заздрощів іншим – «Я гірший, ніж він…». Порівнювати ви можете тільки свою дитину з нею самою, її нові успіхи з колишніми досягненнями;
Не думайте, що дитячі проблеми простіші, ніж дорослі. Конфліктна ситуація з ровесником або учителем може виявитися для малюка анітрохи не легше, ніж конфлікт батька з начальником на роботі;
При вступі дитини до школи різко не змінюйте відносини в сім'ї. Не варто говорити: "Тепер ти вже великий, сам мій посуд і прибирай у будинку" і т.д. Пам'ятайте, йому й так зараз достатньо шкільної напруги;
По можливості під час адаптації не перевантажуйте дитину. Не треба тягнути його відразу на морі гуртків та секцій. Зачекайте, дайте йому впоратися з новою обстановкою, а решта встигне і потім;
Не показуйте дитині свою тривогу та занепокоєння його успішністю в школі. Просто цікавтеся його справами, не оцінюючи його. І будьте терплячі в очікуванні успіхів – адже вони можуть з'явитися не з першого дня! Але якщо ви повісите на дитину ярлик невдахи, його таланти можуть так і не проявитися;
Якщо дитина дуже болісно ставиться до школи, зменште важливість шкільних позначок. Покажіть чаду, що ви його цінуєте і любите, і не за хороше навчання, а просто так, безумовно;
Щиро цікавтеся шкільним життям малюка, але акцентуйте увагу не на оцінках, а на його стосунках з іншими дітками, на шкільних святах, екскурсіях, чергуваннях тощо;
Вдома створіть дитині можливість розслабитися та відпочити. Пам'ятайте – спочатку для вашого чада школа є дуже серйозним навантаженням, і він реально втомлюється;
Забезпечте дитині доброзичливу атмосферу у ній. Нехай він знає, що вдома на нього завжди чекають і люблять, незважаючи ні на що;
Після занять гуляйте з дитиною. Допоможіть йому задовольняти його потребу у русі та активності;
Помнете, що пізній вечір – не для уроків! Після занять дайте малюкові відпочити, а потім якомога раніше зробіть уроки на завтра. Потім дитині потрібний повноцінний сон;
І пам'ятайте, що основна допомога для дитини — це добре, довірливе, відкрите спілкування з батьками, їхня любов і підтримка.

Найголовніше– це виховання у дитини позитивного та радісного ставлення до життя в цілому, та до щоденної шкільної діяльності зокрема. Коли навчання почне приносити дитині радість та задоволення, тоді школа перестане бути проблемою.

Вступ до школи – важкий та хвилюючий період для першокласника та його батьків. Змінюється соціальна ситуація, коло спілкування малюка. Зростають вимоги щодо нього, розширюється коло обов'язків. Від того, наскільки успішною є адаптація дитини до школи, залежить багато чого: психологічне самопочуття, навчальна успішність, і навіть здоров'я.

Проблема адаптації дитини до школи тісно пов'язана із психологічними особливостями віку.

Вікові особливості першокласника

Провідною діяльністю дошкільника є гра. У дитячому садку режим дня було організовано з урахуванням ігор та відпочинку. Навіть заняття були схожими на гру і займали за часом 15–20 хвилин. Поруч завжди був вихователь, готовий допомогти, звичне для дитини оточення, тепла атмосфера.

Вік 6-7 років психологи називають кризовим. Зростає потреба у самостійності, активності, ініціативі. Дитина поступово втрачає дитячу безпосередність, властиву дошкільнику. Тепер він прагне дати емоційно-смислову характеристику своїм та чужим вчинкам. Завдяки цьому у малюка формується самооцінка, без якої неможливе становлення особистості.

Адекватна самооцінка допомагає дитині реально сприймати свої позитивні та негативні риси. Позитивна самооцінка - багато в чому результат сімейного виховання, любові та безумовного прийняття близькими людьми. У ранньому дитинстві малюк бачить себе очима значних дорослих: батьків, і потім - вихователів, вчителів.

Протягом кризового періоду у 6–7-річної людини формується потреба у новій соціальній ролі: школяра, учня. Відходить друге місце гра, перше виступає навчальна діяльність. Дитина хоче стати більш незалежною, перейти на новий рівень у спілкуванні з дорослими.

У віці 7 років також відбувається активний розвиток таких пізнавальних процесів, як пам'ять, увага, словесно-логічне мислення.

Все це визначає психологічну готовність дитини до школи, яка має сформуватися до вступу до першого класу.

Адаптаційний період

Адаптація дитини до школи це складний шлях фізичного та психологічного пристосування до незнайомої обстановки, звикання до шкільного життя, освоєння навчальної діяльності.

Дитина стикається з зовсім незвичними для себе умовами. Йому необхідно виконувати безліч нових правил, познайомитись із однокласниками, побудувати стосунки з учителем. На уроках потрібно спокійно та уважно слухати вчителі 40–45 хвилин, а це буває для першокласника просто фізично тяжко. На змінах також потрібно дотримуватися дисципліни, не можна бігати, кричати. А приходячи зі школи, ще й робити домашні завдання. Це вимагає від малюка відповідальності, організованості, самостійності, яка під силу не кожному.

Майже всі першокласники певною мірою зазнають труднощів у період звикання до шкільної дійсності. Це проявляється у підвищеній стомлюваності, поганому апетиті, головних болях. Дитина може вередувати, часто плакати. Можливі часті перепади настрою, невіра у свої сили, пригніченість. Деякі діти можуть виявляти по відношенню до оточуючих агресію, злість. Пропадає бажання ходити до школи, може виникнути негативне ставлення до навчання.

Етапи адаптації дитини до школи

Орієнтовний. Для нього характерна бурхлива реакція, сили та можливості організму працюють у стресовому режимі. Дитина вивчає нову собі обстановку, підлаштовується під неї. Зазвичай період займає 2-3 тижні.
Нестійкий пристрій, коли школяр потроху починає шукати оптимальні форми поведінки. Реакції стають спокійнішими.
Стійке пристосування, коли дитина знаходить необхідні способи реагування різні ситуації, і це стає йому звичним. Енергетичні витрати при цьому знижуються, він уже не відчуває стрес.

Адаптація чи дезадаптація

Проходять перші шкільні місяці, і діти поступово вливаються у нове шкільне життя. Придивившись уважніше, серед першокласників можна виділити хлопців із різними рівнями адаптації:

Позитивна адаптація. У дитини складається позитивне сприйняття школи та навчання загалом. Він правильно реагує вимоги, виконує їх. Успішно справляється із навчальним матеріалом, може виконувати ускладнені завдання. Відповідальний, виконавчий, самостійний, ініціативний. Відносини з однокласниками та вчителем сприятливі, користується повагою у класі. Звикання до школи відбувається протягом вересня – жовтня.
Помірна адаптація. Дитина добре відноситься до школи. Має середній навчальний рівень, добре справляється із матеріалом, коли вчитель наочно та докладно все пояснить. Може відволікатися, коли відсутня контроль. У класі складаються добрі взаємини з багатьма хлопцями. Адаптація займає перше учбове півріччя.
Дезадаптація (порушення адаптації). Складається негативне чи байдуже ставлення до школи. Дитина може приймати навчальний матеріал лише з допомогою вчителя. Завдання додому виконує іноді, постійно відволікається на заняттях. Часті порушення дисципліни. Може виявляти високу агресивність чи, навпаки, тривожність, невпевненість. Важко сходиться із однокласниками, немає друзів у класному колективі. У разі корисно проконсультуватися з неврологом, психологом.

Проблема адаптації дитини до школи успішно вирішується уважним та грамотним підходом вчителя, шкільного психолога. Але найголовніше для маленького учня – кохання, повага, підтримка батьків.

Пам'ятка батькам

Як допомогти дитині фізіологічно адаптуватися до школи:

Випрацюйте разом правильний режим дня, що відповідає навчанню у школі. Формуйте його поступово, заздалегідь. Лягати спати не пізніше 22.00, рано вставати. Періоди занять повинні чергуватись з руховою активністю.
Обов'язкові прогулянки щонайменше 2-3 години на день.
Обладнайте першокласнику спокійне місце для занять. Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, необхідні відповідні меблі, освітлення, шкільне приладдя.
Дайте дитині відпочити після уроків, змінити вид діяльності.
Слідкуйте за правильним раціоном дитини. Порадившись із лікарем, подавайте вітамінні препарати.
Вимкніть комп'ютер та телевізор перед сном. Це призводить до перезбудження, виснажує нервову систему.
Завчасно прищеплюйте малюку навички особистої гігієни, акуратності, самостійності. Він має вміти обслуговувати себе, прибирати за собою.

Щоб психологічно адаптуватися до школи:

Допоможіть дитині формувати позитивну самооцінку. Не наводьте приклад інших дітей. Можливі порівняння лише зі своїми досягненнями дитини.
Створіть психологічно сприятливу атмосферу у ній. Уникайте конфліктів, додаткових стресів.
Покажіть, що ви любите дитину.
Зважайте на індивідуальні особливості дитини: темперамент, характер. Від цього залежить темп його діяльності, особливості засвоювання нової інформації.
По можливості проводите з дитиною більше часу, приділяйте час різноманітному та корисному дозвіллі.
Найчастіше хвалите дитину, причому за всі її досягнення. Вчіть ставити та досягати цілей.
Надайте малюку розумну самостійність. Контроль має бути в рамках розумного, це привчить його до самоконтролю та відповідальності.
Вчіть дитину налагоджувати взаємини з однолітками, підкажіть, як вирішувати конфліктні ситуації. Шукайте відповіді у психолого-педагогічній літературі, наводьте приклади із життя.
Підтримуйте контакт із учителем, не дозволяйте собі висловлюватися про нього неповажно у присутності дитини.
Вчитель - незаперечний авторитет.
Спокійно сприймайте зауваження вчителя на адресу дитини, уважно вислухайте, спитайте поради.
Психологічно підтримуйте дитину: будіть її ласкавим словом, бажайте їй удачі у школі. Зустрічаючи після уроків, покажіть, як ви раді йому, але не починайте з розпитувань. Розслабиться, відпочине – і сам усе розкаже.

Спокійне, любляче, доброзичливе ставлення батьків допоможе дитині впоратися з непростим періодом звикання до школи. Якщо першокласник добре почувається, з цікавістю вчиться, має друзів у класі і гарні стосунки з учителем – значить, адаптацію до школи пройдено успішно!

Про психологічну адаптацію до школи розповідає дитячий корекційний психолог:

Коли дитина стає першокласником, вона піднімається на новий щабель свого розвитку. Першокласники вже самостійніші, посидючі, вміють концентрувати свою увагу на необхідних речах.

Прийшовши до школи, малюк потрапляє у незвичні йому умови з незнайомими людьми. І щоб процес навчання був легким та цікавим, дитина повинна адаптуватися до нових шкільних умов та колективу, з яким навчатиметься.

Психологічна готовність складається з інтелектуальної та мотиваційної зрілості. Мотивація гри має поступитися місцем мотивації навчання.

Фізіологічний аспект показує готовність організму до навантажень.

Етапи фізіологічної адаптації

Адаптація першокласників – головне питання, яке розглядається. Акцентують увагу батьків на необхідності допомоги та підтримки першокласнику. Збори проводяться над звичайної формі, а вигляді спеціальних психолого-педагогічних семінарів, де розповідають:

Як допомогти дитині «увійти» до навчального процесу.
Як має бути правильно організований день.
Як навчитися бути зібраним та уважним.
Чим мотивувати самостійність виконання домашніх завдань?

Психологічна адаптація потребує комплексного підходу: спільна робота шкільного колективу та батьків допоможе дітям розпочати новий етап свого життя.

Причини дезадаптації першокласників

Проблеми адаптації першокласників пов'язані з невідповідністю психофізіологічних та соціальних функцій до вимог системи навчання. Дитина не хоче відвідувати навчальний заклад, не має друзів у класі, у зв'язку з цим знижуються захисні функції, з'являються часті захворювання.

Існує три типи шкільної дезадаптації:

Неоволодіння темою, фрагментарне засвоєння знань без цілого поняття, що виявляється у хронічній неуспішності.
Порушення емоційного ставлення до вчителів, предметів, перспектив, пов'язаних із навчанням.
Порушення поведінки, недисциплінованість.

Причинами, що спричиняють дезадаптацію школярів, можуть бути:

Недостатня мотивація до навчального процесу.
Невміння поводитися самостійно, приймати рішення.
Неприйняття необхідних норм поведінки.
Спілкування з дорослими викликає труднощі, що зумовлює нерозуміння інформації, викладеної вчителем.
невпевненість у своїх силах.
Неготовність фізіологічних процесів організму.

Адаптація першокласника за умов ФГОС пройде легше, якщо йому допомагатимуть батьки.

Вчителі та психологи складають такий план навчання, який допомагатиме дітям швидше та легше адаптуватися до школи. Програма має бути розроблена з урахуванням результатів діагностування у процесі навчання.

Для того, щоб адаптація пройшла легко, треба:

Максимально швидко познайомити дітей одне з одним.
Показати позитивні сторони кожного учня.
Створити колектив із доброзичливою атмосферою.
Вчити дітей допомагати одне одному.
Допомагати учням самореалізуватись.
Першого року сильно не критикувати учнів, акцентувати увагу на позитивних якостях.
Оцінювання в перших класах відсутнє, проте для стимулювання вчення має бути розроблена система контролю.

Адаптація першокласника в умовах ФГОС відбувається за допомогою закладу класним керівником індивідуального портфоліо, в якому відображаються основні аспекти навчання дитини, а також її духовно-моральний розвиток та фізичне здоров'я.

Проводяться позаурочні заходи, мета яких – розвинути особисті якості, наприклад, у сфері патріотизму на основі сімейних відносин.

Період адаптації пройдено

Адаптація пройшла успішно, якщо:

Дитина із задоволенням відвідує школу.
Приймає активна участьу життєдіяльності класу.
Немає проблем із засвоюванням шкільної програми.
Самостійно виконує домашні завдання.
З'являється самоконтроль за своєю поведінкою.
Спокійна, адекватна реакція на тимчасові невдачі.
Спілкування з учителями та однолітками викликає лише позитивні емоції.

Батькам слід не забувати контролювати стан здоров'я дитини під впливом навчального навантаження. Позитивна стабільність здоров'я означає процес адаптування до школи завершеним.

Висновок

Становлення дитини школярем - важливий етап у житті. Щоб цей етап пройшов плавно та безболісно, батьки повинні прислухатися до рекомендацій психологів та вчителів щодо адаптації до шкільного життя. І пам'ятати, що період адаптації у кожної дитини індивідуальний, проте підтримка, допомога та впевненість у своїх силах допоможуть дитині легко подолати зміни у своєму житті та стати повноцінним школярем.

Напевно немає батьків, які б не цікавилися тим, як адаптується їх першокласник до нового життя - уроків у школі. Контактність з однолітками та вчителем, рівень успішності та зацікавленість у знаннях, втома та поганий сон – все це елементи адаптації, тобто звикання учня до школи.

Що ж повинні знати дорослі про показники такої адаптації, її особливості та свою роль у цьому процесі? Спробуємо розібратися.

Показники хорошої психологічної адаптації дитини до першого класу – це коли вона з радістю йде до школи, з полюванням та терпінням готує уроки, регулярно та щиро розповідає батькам про всі шкільні події та заняття. Якщо ж реакція на школу зворотна, то це є свідченням поганої психологічної адаптації першокласника до школи та сигналом для батьків, який вказує, що дитина потребує їхньої допомоги.

І тато, і мама мають вникати у ті проблеми, про які розповідає першокласник. Якщо ж він взагалі не хоче говорити про школу, то слід коректно дізнатися про причини такого небажання, можливо, сходити до школи і поговорити з учителем.

Не можна в адаптаційний період підвищувати голос на дитину, а тим більше висміювати та соромити її. Неправі в корені батьки, які в цей час наводять приклад інших учнів, які краще справляються з процесом навчання. Після таких порівнянь діти, як правило, ще більше замикаються у собі і не хочуть ділитися з батьками своїми переживаннями та тривогами. А ще вони можуть затаїти ненависть до своїх однокласників, які, за словами батьків, і в школі самі справляються зі всім, і англійську вчать, і в музичну школу ходять.

Підтримка та похвала, спокійний тон спілкування з першокласниками мають бути притаманні їхнім батькам. Діти, відчуваючи підтримку батьків, краще справляються із психологічною адаптацією, демонструють хоч не значні, але успіхи. Їх завжди необхідно заохочувати та помічати. Фраз „потім подивлюся” чи „мені ніколи” не має бути в лексиконі батьків першокласників. Хваліть дитину за те, чому вона навчилася, що прочитала, у чому вдосконалилася.

Допомагайте маленькому учневі, якщо він не справляється. Знаходьте час на те, щоб показувати, пояснювати, проте не робіть завдання замість дитини. Формуйте у ньому навички самостійності.

Фізіологічна адаптація учня чи учениці до школи - це фізичне звикання їхнього організму до нового ритму та навантажень. Цей вид адаптації поділяється на кілька етапів:

Фізіологічна буря. Період триває перші два-три тижні. У цей час організм дитини на всі навантаження та нововведення відповідає напругою всіх своїх систем. Це означає, що дитина витрачає більшу частину енергетичних ресурсів організму. Саме цим пояснюється тенденція частих захворювань школярів у вересні, особливо першокласників.
Нестійкий пристрій. Дитячий організм знаходить прийнятні реакцію нові умови.
Щодо стійке пристосування. У цей період організм першокласника реагує на навантаження вже з меншою напругою.

І батьки, і педагоги мають властивість недооцінювати складність фізіологічної адаптації дітей до школи. І, проте, за спостереженнями лікарів, багато дітей до закінчення першої чверті у першому класі втрачають вагу, в деяких відзначається зниження (підвищення) кров'яного тиску, головний біль. А це явні ознаки перевтоми, які найчастіше спостерігаються саме у першій чверті. Проблема фізіологічної адаптації до школи може виявлятися і примхою дітей.

Ознаками успішної адаптації дитини до школи є:

Задоволеність процесом навчання: у школі йому добре, він іде туди із задоволенням.
Успішність оволодіння програмою. Якщо вона традиційна, і учень зазнає труднощів у навчанні, то без батьківської і, можливо, підтримки психолога не обійтися.
Рівень самостійності першокласника під час виконання завдань. Часто батьки виявляють надмірну старанність та контроль, звичка спільно готувати уроки надовго закріплюється у дитини.
Задоволеність міжособистісними відносинами. Мається на увазі контакт із учителем та однокласниками, який дуже важливий для подальшої успішності та підтримки бажання вчитися.

Стрес та адаптація дитини до школи

Нерідко першокласники зазнають стресів у період адаптації до школи. І особливо цьому схильні діти, які не відвідували дитячий садок. Першокласники відчувають три види стресів:

Соціальний. Це проявляється у формуванні взаємин із однокласниками, учителем.
Інтелектуальний. Він проявляється при інтелектуальних навантаженнях та засвоєнні нових знань.
Імунологічний. У семирічному віці у дітей відбуваються фізіологічні зміни в організмі, що саме по собі призводить до стомлюваності та перепадів настрою. А наслідком цього є хвороби міцних та здорових дітей, які іноді провокуються природним обміном бактеріями між однокласниками.

Для того щоб полегшити всі ці види стресу, батьки повинні дотримуватися певних рекомендацій, розроблених психологами та педіатрами:

сон. Семирічним дітям треба спати по 10-11 годин на добу. У цьому віці, особливо у першій половині навчального року, можливий і денний сон.
Прогулянки та фізичні навантаження. Найкращий відпочинок – зміна діяльності, тому розумову активність потрібно поєднувати з руховою. Запис у басейн, спортивний гурток допоможе легше пережити адаптацію у школі. Першокласникам лікарі радять проводити на свіжому повітрі щонайменше дві години на день.
Підготовка уроків повинна проводитися так, щоб після 30 хвилин безперервного заняття наставала 15-хвилинна перерва. Пік активності мозку дітей у першому класі припадає на 9-12 годин та 16-18 годин. Цей час потрібно враховувати батькам під час організації режиму дня.

Адаптація дітей із ЗПР до школи

Діти із затримкою психічного розвитку будуть легше адаптуватися до першого класу під час навчання їх за освітньою програмою, що відповідає їх можливостям. Йдеться про спеціальні корекційні програми.

Навчання таких дітей за програмами масових загальноосвітніх шкіл у більшості випадків призводить до шкільної дезадаптації, особливо першого року навчання. Шкільна дезадаптація - це нездатність учнем чи ученицею освоїти програму та порушення у поведінці. Така дитина сприймає себе як невдаху. Тому провідну роль нормальної адаптації таких дітей до першого класу грає організація навчання за посильної освітньої програмі.

Слід зазначити, що з ЗПР, згідно з дослідженнями, становлять приблизно 50% неуспішних першокласників. Для таких дітей створено школи та класи корекційно-розвивального навчання.

Адаптація до нової школи

Звикання до нової школи, необхідність зміни якої найчастіше зумовлена сімейними обставинами, – сильний емоційний стрес у будь-якому віці. Перехід в іншу школу завжди пов'язаний з безлічі хвилюючих учня питань: "Як же мене сприйматимуть у класі?", "Чи сподобаються мені нові вчителі?". І спочатку дитина обов'язково буде зіставляти стару школу з новою. Коли ж там залишилися друзі, то адаптуватися до учня, навіть успішного, буде непросто. Тому від його батьків потрібна увага та допомога у звиканні.

Можна, наприклад, запросити додому нових однокласників. Необхідно заохочувати прогулянки та спільне проведення часу з ними.

Проблемою може стати різниця у програмах чи вимогах. Тому від батьків у цей час потрібна підтримка та терпіння, увага до настрою дитини. Можливо, на період адаптації буде прийнятним його звільнення від домашніх обов'язків. Якщо ваш учень став надмірно дратівливим, то поставтеся до цього з розумінням. Напевно, це захисна реакція дитячого організму на навантаження.

Якщо ж дратівливість посилюється, протягом кількох місяців дитина виявляє агресію, не хоче розповідати про школу, то необхідно сходити до класного керівника або шкільного психолога (краще до обох) і попросити поради у них.

Адаптація до школи після літніх канікул

Після тримісячного відпочинку діти набагато складніше звикнути до школи, ніж дорослим вийти на роботу після відпустки. Щоб їм швидше включитись потім у навчальний процес, психологи радять уже з середини серпня змінювати режим дня. Він має бути таким, як і у вересні. Дитині необхідно раніше лягати спати і відповідно підніматися в той час, коли вона зазвичай піднімається в період школи. У другій половині серпня необхідно повторити пройдений минулого навчального року матеріал, який більше читати.

За літо дитяча рука відвикає від листа, тому потрібно написати з дитиною кілька диктантів. Нехай удома він напише твір про проведені канікули та про найкращі враження.

У перші дні вересня давайте можливість своєму учневі відпочивати після уроків годину чи півтори. Важливо також стежити за перебуванням сина чи доньки на свіжому повітрі.

Неспокійний сон дитини в цей час – симптом тривоги та стомлюваності. Не зайвим буде заварювання на ніч чаю з м'яти, спокійне спільне проведення часу на свіжому повітрі. Слідкуйте за тим, щоб за годину-дві до сну ваш учень чи учениця не грали в надто активні, збуджуючі ігри.

Зміцніть на початку вересня дитячий раціон вітамінами. Включайте в меню більше салатів та фруктів. Нехай дитина щодня з'їдає жменю горіхів, які допоможуть полегшити розумові навантаження. Допомогти в інтелектуальній діяльності зможе й шоколад. Але лише чорний. Побалуйте ваше чадо!

Спеціально для - Діана Руденко