Психологія співу. Чому корисно співати? Користь співу для психологічного здоров'я, чому співати корисно, спів, співати з нуля, вокал, користь співу

З часів найдавніших цивілізацій людям відома цілюща сила окремих звуків та звукосполучень, що вимовляються власним голосом. На Русі за допомогою вокалотерапії з давніх-давен здійснювалося лікування людини.

Мелодика старовинних російських фольклорних пісень, часом побудована на 2-3 нотах, вражає своєю різноманітністю та красою. Вона пропонує пройти шлях від унісона до співзвуччя, вчить гармонізації зовнішнього та внутрішнього, налаштовуючи організм і душу відповідно до об'єктивних законів.

ГОЛОСНІ ЗВУКИ:
<А>- знімає будь-які спазми, лікує серце та жовчний міхур;
<И>- лікує очі, вуха, тонкий кишечник, стимулює серцеву діяльність, прочищає ніс;
<О>- пожвавлює діяльність підшлункової залози, сприяє усуненню проблем із серцем;
<У>- покращує дихання, стимулює та гармонізує роботу нирок, сечового міхура, передміхурової залози (у чоловіків), матки та яєчників (у жінок);
<Ы>
<Э>

УВАГА! Для посилення і концентрації лікувального впливу вимовних або «співаних» звуків (звукосполучень) фахівці рекомендують покласти свою руку на ту область організму, де знаходиться орган (або система), що піддається звукотерапії, і представляти цей орган здоровим і активно працюючим.

На ступінь розвитку людини впливають різні звукові частоти, що впливають на чакри (енергетичні системи) як негативно, так і позитивно. Найкраще сприймається людиною музика визначає ступінь його розвитку. Щоб дізнатися про людину більше, її запитують: Яку музику ви любите?

Розвиненіші люди люблять слухати рок-музику, оскільки вплив цієї музики доходить до творчої чакри «Персі». Тут маються на увазі: рок-балади, «Фолк» (етнічна, у рок — обробці) та класична рок-музика (з елементами симфонічної музики). Решта рок-музики негативно впливає на чакри.

Ще вище за рівнем розвитку люди, котрі вважають за краще слухати симфонічну музику (класику), оскільки вона впливає на всі чакри до 8-ї чакри «Чело».

На вищі чакри, Душу та Дух людини впливає в основному народна (етнічна) музика та піснеспіви. Різна сучасна музика: реп, техно і т. д., впливає на енергетичну систему людини негативно та сприяє її деградації.
Позитивна музика:

Жива вода (гуслі) - "Думка"
Спадщина Вагантів - "Dudeldrum"
Анастасія Сорокова - "Терем"
Козачі частушки - "Ой ся ти ойся"

ГОЛОС - це унікальний музичний інструмент, даний людині самою Природою. Голос людини вібрує завжди, коли він звучить (при розмові, співі, шепоті). І досконалішого (зокрема - з терапевтичної погляду) музичного інструменту, придатного конкретної людини, просто немає.

* * *
Мистецтво співу - це перш за все правильне дихання, яке є одним з найважливіших факторів здорового життя. З усіх засобів музикотерапії найсильніший вплив на організм робить саме спів. /Коли людина хворіє, голос її «сідає», стаючи глухим і безбарвним. Власним співом (лікувальним звуковидобуванням) ми можемо впливати на хворий орган або систему, повертаючи в нього здорову вібрацію.

Примітка. Методи ВОКАЛОТЕРАПІЇ (саме так по-науковому називається лікування співом) активно використовуються в усьому світі для лікування та профілактики як фізичних, так і психічних розладів: неврозів, фобій (нав'язливі, хворобливі страхи перед чимось), депресії (особливо якщо вона супроводжується захворюваннями дихальних шляхів), бронхіальної астми, головного болю та ін.
* * *
Кожен орган нашого тіла має свій голос. "Звучання" хворих органів відрізняється від звучання здорових. Це ненормальне "звучання" можна скоригувати, навчивши людину правильно співати. /Хороші оперні співаки - люди фізично здорові та, як правило, довгожителі.

* * *
Коли людина говорить або співає (одним словом – «звучить»), то, за різними оцінками, від 60 до 85 % звукових вібрацій його голосу йде у внутрішні органи (поглинається ними) і лише 15-40 % – у зовнішнє середовище. /Нашому організму аж ніяк не байдуже те, якими будуть ті самі 60% власної - виробленої (виробленої) самою людиною - звукової «їжі», які йому - організму - доведеться (або доводиться постійно - щодня) «перетравлювати» та «засвоювати».

Примітка. Провідний російський музикотерапевт С. Шушарджан та його колеги з НДЦ музичної терапії та медико-акустичних технологій провели дослідження впливу вокалотерапії на легкі та інші життєво важливі органи. У результаті вчені дійшли висновку, що звук, що зароджується під час співу, лише на 15-20 % йде у зовнішній простір (решта звукової хвилі поглинається внутрішніми органами, наводячи їх у стан вібрації).

* * *
Дитина користується голосом не замислюючись - кричить і каже, як дихає, на відміну від багатьох дорослих, які з роками втрачають природну здатність виражати себе в звуках і словах (одні мямлять, інші монотонно бубнять, а треті і зовсім стають «безголосими», переживаючи не дуже успішний індивідуальний досвід беззвучно і глибоко всередині).
* * *
Те, яким голосом говоритиме у своєму житті людина, багато в чому залежить від її матері. Саме її голос, що нескінченно змінюється в різних ситуаціях спілкування з дитиною, вже в ранньому віці малюк приймає за своєрідний еталон (немовля починає наслідувати в голосі перш за все своєї матері). Зараз багато фахівців серйозно пропонують майбутнім мамам починати заняття з дитиною, що розвивають, вже в період її внутрішньоутробного розвитку - розмовляти, співати пісні і заводити для нього гармонійну музику. /За кордоном для вагітних випускаються спеціальні бандажі на живіт із стереофонічними міні-колонками.

* * *
Спів дуже корисний для вагітних та їх майбутніх дітей. Переходи голосу, що співає від високих звуків до низьких і навпаки активізують зростання тих органів і систем дитини, які налаштовані на певні звукові частоти. Органи слуху малюка отримують необхідне їм тренування та стимулюють головний мозок. Декілька десятиліть тому знаменитий французький акушер Мішель Оден організував у своїй клініці хори a-capella з майбутніх мам. Спеціально для них було розроблено нескладні вокальні вправи. В результаті на світ з'являлися більш життєздатні, спокійні та міцні діти.

* * *
Давно відомо, що спів є одним із кращих дихальних вправ (тренується дихальна мускулатура, діафрагмальне дихання, покращується дренаж бронхів, збільшується життєва ємність легень). /Відомий угорський композитор З. Кодай 1929 року писав: «Чудовий засіб ритму - дисциплінування нервів, тренування гортані та легких. Все це ставить спів поряд із фізичною культурою. Те й інше потрібно щодня – не меншою мірою, ніж їжа».

* * *
При спільному співі (у дуеті, хорі), а також при уважному прослуховуванні співаючого на якийсь час розкриваються межі кожної людської душі з-поміж учасників цього процесу, відбувається прагнення назустріч один одному (співають і проникливо слухають). / Те саме стосується і просто музики (без слів).

* * *
Дія співу на людину ще в давнину використовувалася у багатьох народів для боротьби з найрізноманітнішими недугами (наші далекі предки інтуїтивно вгадували наявність у співі величезної оздоровчої сили, але не вміли науково пояснити цей феномен). /Наприклад, У Стародавньому Єгипті за допомогою хорового співу лікували від безсоння. У Стародавню Грецію Демокріт звеличував спів як специфічний засіб лікування деяких видів сказу, а Аристотель і Піфагор рекомендували спів під час лікування душевних хвороб і божевілля.

* * *
На Русі слов'яни вважали, що співає у людині сама ДУША і спів – це її природний стан. Тому робота зі звуком (його силою, довготою, висотою), ритмом, диханням, інтервалами не лише наближає до якісного та технічного виконання пісень, а й більшою мірою забезпечує успіх у кропіткій роботі над корекцією та формуванням особистості людини. У позитивній орієнтації особистості під час занять фольклорним співом важливу роль відіграє оригінальна манера звуковидобування. У кожній території вона має свої особливості.

Але є одна риса, яка властива манері звуковидобування будь-якого куточка Росії - коли звук посилається як би в простір, губи розтягуються в посмішці, змушуючи використовувати т.зв. "передній резонатор". /Ви співаєте та посміхаєтеся, а за рахунок цього звук стає світлим, чистим та вільним. Поступово, внаслідок систематичного тренування посмішки, якості звуку переходять і особистість людини. Незабаром зовнішня усмішка стає усмішкою внутрішньою, і ми крізь неї починаємо дивитися на світ і людей.
/Примітка. На Русі за допомогою вокалотерапії з давніх-давен здійснювалося лікування хворих (хворого садили в людське коло і водили навколо цієї людини хороводи). Крім цього, просто сідали навколо хворого так, щоб він опинився в центрі максимального звукового впливу - в тій точці, де "тіло звуку" реально виростає вгору і вшир, захоплюючи своїми вібраціями простір і всі його компоненти. /Якщо хвороба насправді є збоєм нормальних внутрішніх біоенергетичних ритмів людини, то пісня та спів у цьому випадку - дуже сильний лікар.

* * *
У народних піснях голосом не брешуть, намагаючись зробити його красивішим, ніж він є: співають відкрито. Але саме ця відкритість і робить будь-який голос красивим. До речі, прикритий голос академічної манери виконання (на відміну народної), звучить так, ніби вібрації спрямовані вгору (небо), а посилення звуку використовується т.зв. "задній резонатор" (тобто дальня частина ротової порожнини). Для "народного" звуку характерно використання "переднього резонатора" (звук спрямований не вгору, а вперед - до того, кому призначено).

Примітка. Навіть при елементарному звуковидобуванні ми вже включаємо свого реального або передбачуваного співрозмовника в процес «проживання» звуку. Ця людина виявляється важливою для нас, а ми – для неї, оскільки знаходимося у вібраційному полі її мови чи співу (і, навпаки, вона – у нашому полі), сприймаємо ці вібрації та неминуче резонуємо з ними (точніше, нам як би «пропонують» » увійти до цього резонансу). /Згадайте, як «заразливий» буває крик чи сміх, ридання про втрату чи захоплення придбання (перемоги). Часто, не усвідомлюючи, ми, навіть проходячи повз (у прямому і переносному сенсі), ще довго несемо на собі стан тих, хто «звучав» у певному настрої.

* * *
За словами фахівців, під час роботи з пісенним фольклором, поряд з опрацюванням окремих психоемоційних станів, відбувається і корекція окремих рис особистості людини. Замкненість, сором'язливість, агресивність поступово нівелюються і переходять у свою протилежність. /Скандал і злість тому руйнівні, що неритмічні у нашому підпорядкованому різним ритмам світі. Вони ламають встановлену гармонію, розміреність, красу мелодій, що переплітаються. До того ж на фізіологічному плані всі негативні емоції, що є наслідком небажаних рис особистості, викликають затримку дихання, ламають його ритм, що не може не позначитися негативно та на загальному самопочутті людини. Сюди залучається і той, кого втягують у скандал.

Примітка. Для здоров'я людини дуже важливим є дихання. Працюючи над подовженням видиху з метою якісного виконання фольклорних пісень, ми не тільки створюємо умови для збільшення об'єму легенів та їх якісної вентиляції, але й посилюємо релаксаційний момент, що безпосередньо пов'язаний з видихом (розслаблення) як антонімом вдиху (напруга). Напевно, без жодних наукових викладок наші предки були про це обізнані. «Ланцюгове» дихання, яке практикується при занятті фольклорним співом, не тільки вчить безперервності звуку, а й збільшує тривалість видиху, глибину та повноту вдиху, що зростають залежно від використання нижнього (черевного) типу дихання. У ході освоєння «ланцюгового» дихання (при хоровому фольклорному співі) в роботу включається той тонкий слух, яким ми досі практично не користувалися - вміння чути подих іншого і відчути, коли йому належить зробити вдих, щоб це не сталося одночасно з тобою і не перервало звучання. /Відновлення вільного дихання при занятті фольклорним співом відбувається підсвідомо і проявляється у показниках свободи дихання, а й у поліпшенні самопочуття, у зміні погляду проблеми, колись представлялися людині нерозв'язними, небезпечними.
* * *
Спів - унікальна дихальна гімнастика, де враховується все. Спів виліковує бронхіальну астму та інші бронхо-легеневі захворювання, гайморит.

Лідер російської музикотерапевтичної школи, керівник науково-дослідного Центру музичної терапії та медико-акустичних технологій С. Шушарджан виявив, що правильна постановка дихання (без чого не можливий грамотний вокал) призводить до різкого підвищення всіх резервних можливостей людського організму.

Спів активізує в людині енергетичні центри, які, своєю чергою, впливають пов'язані з ними життєво важливі органи та системи. Спів благотворно діє на нирки, на залози внутрішньої секреції, масажує горло, щитовидну залозу, серце.

Примітка. Від того, як ми дихаємо, багато в чому залежить стан нашого здоров'я. Фізіологічне (правильне) дихання – дихання нижніми ребрами.
Дихання нижньою частиною грудної клітки – найбільш економічне. На жаль, більшість людей дихають верхньою та середньою частинами. Це призводить до гіпервентиляції. Людина заковтує надлишок кисню, витрачає цього багато
зайвої енергії. Звідси – бронхіальна астма чи серцеві дисфункції. А до чого тут вокал, спів?.. Спів якраз і допомагає налагодити правильне дихання.
Це добрий тренінг. Коли людина співає, у внутрішніх органах з'являється вібрація.

За допомогою спеціальної апаратури ми знімаємо її з будь-якого органу, робимо математичні розкладки та аналізуємо. Ми об'єктивно можемо виявити резонансні ноти печінки, селезінки... І потім ці дані використовуємо для акустичного масажу.
Спробуйте промасувати печінку руками. Це неможливо. А за допомогою музичних звуків можна повністю відновити кровообіг та видалити застої.
В одного мого пацієнта - хлопчика 9-ти років – була бронхіальна астма у тяжкій формі. З ним провели курс комплексного лікування та вокалотерапії. І дитина одужала. Його батьки за моєю порадою віддали хлопчика в хор, і він серйозно захопився співом..
Ще у дитячій практиці вокалотерапія виліковує заїкуватість. І повірте, результати чудові»
(С. Шушарджан, НДЦ музичної терапії та медико-акустичних технологій).

Професор, доктор біологічних наук Володимир Морозов
(Інститут психології РАН) повідомляє таку інформацію:

Є дуже цікавий механізм, який відкрила лабораторія невербальної комунікації Інституту психології РАН.
Будь-який музичний звук складається з основного тону та призвуків до нього – обертонів. Співробітники лабораторії виявили один із раніше не відомих механізмів передачі емоцій - зміна частотного розташування обертонів голосу
(при вираженні радості вони гармонійні, а при гніві - дисгармонійні).

Наше душевне прихильність до людини породжує відповідний звук нашого голосу.

Коли ми виконуємося гнівом чи внутрішньою недоброзичливістю, обертони стають дисгармонійними та видають наше негативне ставлення до людей.

У моїх книгах та в дослідженнях моєї лабораторії були проведені оцінки різних видів музики:
класичної, естрадної, рок-музики та ін.
Причина опинилася в особливостях ритмічної організації та тембрового звучання музики чи голосів людини.
Адже музика ділиться на інструментальну та вокальну. І голос може виступати як музичний інструмент - досконалий або примітивний.

Іноді буває голос голосний, але фальшивий.
Наприклад, молода людина має "величезний" голос, що, начебто і непогано. Якби він заспівав, у кімнаті затремтіли б батареї. Але, як сам хлопець зізнався, його голос називають "зброєю масового ураження", оскільки він сильно фальшивив, а це одна з форм дисгармонійності».

Примітка. «Ми з моїми колегами виявили таку цікаву річ: емоції впливають на людський голос, і він у свою чергу змінює обертоновий склад. Він, відповідно до рок-звуку, втрачає гармонійність до 10%.
Негативний вплив ґрунтується на тому ж механізмі, що й позитивний.
Наприклад, до Вас приходить людина, вона внутрішньо до Вас не розташована і намагається приховати це, оскільки хоче продати Вам якусь річ. Він каже вам ласкаві, чемні слова, але при цьому в його голосі звучить фальшива нота.

Тобто обертони приймають невластиве їм становище. І Ви, якщо у Вас хороший емоційний слух (термін введений мною в науку у 1985 р.), відчуєте, що ця людина говорить неправду.
Але є люди напрочуд гармонійні, вони здорові психічно, фізично і схильні до людей. До того ж вони мають резонансну техніку голосоутворення. Їхній голос звучить, як лікувальний бальзам, як чудова музика.

Дослідження показують, що це звуки гармонізують і Вас. Вам хочеться слухати і слухати цю людину та спілкуватися з нею. Такі дивовижні голоси були в акторів Сальвіні та Качалова. Класичним зразком, визнаним у всьому світі, є голос нашого співвітчизника Ф.І. Шаляпіна.

Одна шведська газета писала про нього: “Мало людей мають таку чарівність, як Шаляпін. У його суті живе дивна чарівна сила, і коли він каже, його голос звучить подібно до орга "ну…"

Коли він вперше готувався виступити в театрі La Scala - це пробний камінь усіх найкращих співаків - і заспівати Мефістофеля, до нього прийшла клака (група людей, які вимагають грошей за те, що створюватимуть співаку атмосферу успіху). Інакше вони погрожують закидати гнилими помідорами.
Шаляпін прогнав їх у шию, і клака готувалася його прокотити і освистати, але коли закінчилася перша арія легендарного співака, запанувала мовчанка. А потім вибухнув шквал оплесків. І клака нічого не могла вдіяти і залишила гнилий помідор. Були скуплені всі квіти навколо театру та кинуті на сцену до ніг Шаляпіна. З цього часу йому відкрилася дорога на найкращі сцени всього світу.
Лаурі-Вольпі писав пізніше: "Російський гігант Федір Шаляпін став басом-еталоном, ім'я його облетіло континенти".
(В. Морозов, Інститут психології РАН).

* * *
У корінного населення Нової Зеландії – маорі – є спеціальні “хорові” пісні, які знімають біль у жінок під час пологів. Жінки народу маорі народжують без болю (при пологах з метою досягнення знеболювального ефекту породілля разом зі своїм чоловіком співають доти, доки не з'явиться дитина).

ГОЛОС для жінки – не менш сильна зброя, ніж її зовнішній вигляд. Наприклад, сексуальна слава легендарної Клеопатри багато в чому пов'язана з її чарівно-еротичним голосом. Коли ця цариця хотіла потрясти уяву якогось чоловіка, що вперше прибув до неї, вона не поспішала з'явитися перед ним у всій красі і починала розмову через фіранку. Голос Клеопатри при цьому зводив слухача з розуму і створював цариці особливу ауру.
приваблива жінка. Але, на жаль (або на щастя), далеко не всім жіночим голосам властива сексуальна привабливість.

"Існують слова, самі склади яких таять у собі руйнівну якість, точно вони об'єктивні предмети, бо кожен звук пробуджує відповідний звук у невидимому світі духів, і цей звук справляє добрий або поганий наслідок. Гармонійний ритм, мелодія, що ніжно вібрує в атмосфері, творить навколо благотворно приємний вплив і дуже потужно діє на психологічну, так само як і на фізичну природу кожної живої істоти на Землі, вона викликає реакцію навіть у неживих предметах, бо матерія все ж таки є дух у своїй сутності, хоча він і здається невидимим для наших грубих почуттів. Те саме з числами.»
(Блаватська Є.П., знаменитий спеціаліст зі світової езотерики).
.
ОСОБЛИВА РОЛЬ ГОЛОСНИХ ЗВУКІВ І ДЕЯКИХ ЗВУКОПОЄДНАНЬ У ВОКАЛОТЕРАПІЇ

ГОЛОСНІ ЗВУКИ
(крім звуків<Е>і<Ё>):

<А>- знімає будь-які спазми, лікує серце та жовчний
міхур;

<И>- лікує очі, вуха, тонкий кишечник, стимулює
серцеву діяльність, "прочищає" ніс;

<О>- пожвавлює діяльність підшлункової залози,
сприяє усуненню проблем із серцем;

<У>- покращує дихання, стимулює та гармонізує
роботу нирок, сечового міхура, передміхурової залози (у чоловіків), матки та
яєчників (у жінок);

<Ы>- лікує вуха, покращує дихання;

<Э>- Поліпшує роботу головного мозку.

Звукопоєднання:

<ОМ>- знижує кров'яний тиск;

<АЙ>, <ПА>- знижують біль у серці;

<АП>, <АМ>, <АТ>, <ИТ>, <УТ> -
виправляють дефекти мови;

<УХ>, <ОХ>, <АХ>- стимулюють викид із
організму відпрацьованих речовин та негативної енергії.

У давньокитайській
ЦИГУН-ТЕРАПІЇ:

Для лікування печінки витягують очі (загальновідомо, що очі - "вікна" печінки) і повільно видихають зі звукосполученням<СЮЙ>;

При лікуванні легень піднімають руки долонями вгору, вимовляючи на видиху звукопоєднання<СЫ>;

Серце оздоровлюють через видих зі звукосполученням<КЭ>, що здійснюють з широко відкритим ротом;

Для лікування жовчного міхура вимовляють на видиху звукопоєднання<СИ>(При цьому людина повинна лежати на спині або набік);

Нирки лікують видихом зі звукосполученням<ЧУЙ>обхопивши кистями коліна і тримаючи голову прямо;

На селезінку сприятливо впливає видих зі звукопоєднанням<ХУ>;

Для лікування онкологічного захворювання (будь-якої етимології) вимовляють звукосполучення<ХЭ>(при цьому слід покласти обидві долоні на хворий орган: ліва долоня притискається до тіла, а права долоня кладеться зверху на ліву).

Примітка. Науково доведено цілющу силу вимови та деяких окремих ЗГОДНИХ ЗВУКІВ(Можливо, комусь для більшої користі вдасться навіть їх проспівати):

<В>, <Н>, <М>- покращують роботу головного мозку;

<К>, <Щ>- лікують вуха;

<Х>- звільняє організм від відпрацьованих речовин та негативної енергії, покращує дихання;

<Ч>- покращує дихання;

<С>- лікує кишечник, серце, легені;

<М>- лікує серцеві захворювання;

<Ш>- Лікує печінка.

Згідно з поглядами давньосхідної медицини, серце і тонкий кишечник є енергетично взаємопов'язаними органами (так само, як товстий кишечник та легені; очі, вуха, ніс та горло; голова та хребет; печінка та очі...).
Саме тому лікарі Сходу стверджують, що такі “суміжні” органи та системи можна “налаштовувати” (лікувати) одними й тими самими звуками.

Зв'язок людського голосу, так само як і будь-якого звуку (акустичної вібрації), з нервовими центрами організму людини були відомі ще в давнину (зокрема, широко застосовувалася в лікувальній практиці на Сході).
Але вже час встановлено, що велике значення має й інтенсивність вимови (“співування”) звуків.
Наприклад, низькою та середньою ця інтенсивність має бути при лікуванні захворювань серця та легень, більш високої – при терапії органів черевної порожнини.

УВАГА ! Для посилення і концентрації лікувального впливу вимовних або “співаних” звуків (звукосполучень) фахівці рекомендують покласти свою руку на ту область організму, де знаходиться орган (або система), що піддається звукотерапії, і представляти цей орган здоровим і активно працюючим.

За матеріалами наукових досліджень. - FANCY_men. -

У наш швидкий вік нерідкі нарікання на повсякденну суєту. Психологи в таких випадках радять: якщо ви хочете підвищити якість свого життя, то просто почніть їй радіти. Наприклад, увімкніть улюблену музику. Адже з найдавніших часів відомо, що підібрана на смак мелодія здатна творити чудеса. Вона позитивно впливає загальне самопочуття людини, налаштовує на позитивний лад, у результаті поліпшується навіть динаміка фізіологічних процесів у організмі.

Роль музики в нашому житті справді величезна. В одних випадках вона просто покращує настрій, в інших – розслаблює та утихомирює. Позитивні емоції, які ми відчуваємо, слухаючи приємні мелодії, концентрують увагу, активізують роботу центральної нервової системи та стимулюють інтелектуальну діяльність.

Негучні, мелодійні, помірно повільні та мінорні твори часто використовуються в лікувальній практиці лікарів-психотерапевтів, оскільки вони надають заспокійливу дію на пацієнтів. Нерідко релаксуючі мелодії можна чути у стоматологічних кабінетах.

Справжню чарівну дію надає і пісня - тобто музика та покладені на неї слова. Причому її цілюща сила відома ще з давніх-давен. Медики давно звернули увагу: спів - особливо заняття вокалом на професійному рівні - на здоров'я має сприятливий вплив.

Гортань – наше «друге серце»

Вченими встановлено, що під час співу у головному мозку виробляються ендорфіни – речовини, які називають «гормонами задоволення». Завдяки їм покращується настрій, з'являються радість та умиротворення, підвищується життєвий тонус, відбувається звільнення від стресів. Крім того, спів дозволяє покращити стан легень, колір обличчя та навіть виправити поставу.

Американськими вченими, зокрема, проведено дослідження серед оперних співаків. Як виявилося, спів не лише чудово розвиває дихальну систему та грудну клітину (у професійних співаків вони особливо розвинені), а й стає запорукою здоров'я серцевого м'яза. Переважна більшість професійних співаків мають рівень тривалості життя значно вищий за середній. Тобто, зверніть увагу, оперні співаки – це фізично здорові люди та, як правило, живуть довго.

Гортань, наш орган голосоутворення, вчені образно називають другим серцем людини. Коли ми співаємо для власного задоволення або на заняттях з професійного вокалу, то тренування голосу дає здоров'я всьому організму, ніби налаштовуючи його на потрібний лад. Наприклад, майбутнім мамам фахівці рекомендують слухати класичні твори, а от якщо співати самим, то краще колискові пісні - спокійні, заспокійливі. Останнє особливо корисно, оскільки під час вокалу звуковими частотами активізується внутрішньоутробний розвиток дитини, відбувається позитивний вплив на його мозок.

Для дітей спів особливо важливий. Переоцінити його вплив на здоров'я та розвиток дитини неможливо. Особливо якщо він відвідує заняття з вокалу, де з його голосовим апаратом працює викладач. Подивіться скільки у нашій країні дитячих хорових колективів! І це зовсім не випадково, тому що колективний спів сприяє і дружбі між дітьми. Від однолітків дітей відрізняє позитивна емоційність, самодостатність. У них не виникає бажання шукати сумнівні стимулюючі засоби, не кажучи вже про пристрасть до небезпечних задоволень, зокрема наркотиків.

Обертони для зміцнення імунітету

Кожен звук при звучанні голосу супроводжують коливання обертонів – більш високих частот. Свою роль тут відіграє близьке розташування один до одного гортані, в якій відбуваються ці коливання та головного мозку. Резонуючи з кістками черепа та з мозком, який відповідає і за імунну систему людини, обертони зміцнюють захисні сили організму. Що особливо важливе для дитини. Тому діти, які люблять співати, значно менше схильні до простудних захворювань, ніж їх позбавлені цього заняття однолітки.

Дитячий голос, коли він тренований, здатний охопити діапазон частот приблизно 70-3000 коливань за секунду. Крім того, що ці вібрації в цілому благотворно впливають на здоров'я, вони як би пронизують організм дитини, що співає, сприяючи очищенню клітин та їх регенерації. Такий широкий діапазон коливань людського голосу також покращує кровообіг: високі частоти сприяють мікроциркуляції крові в капілярах, а низькі – її струму в артеріях та венах.

Звукова терапія внутрішніх органів

Вчені вважають, що внутрішні органи людини налаштовані на частоти вібрацій. Тому вокал є унікальним засобом самомасажу кожного з них, що сприяє оздоровленню та нормальному функціонуванню. Якщо якийсь орган занедужує, його частота змінюється. Внаслідок цього розлад виникає у роботі всього організму.

Коли людина співає, то цим впливає на хворий орган, повертаючи йому здорову вібрацію. Цей ефект пояснюється тим, що при співі лише 20% звуків прямують у зовнішній простір, а значна частина – 80% – звернені всередину, спонукаючи наші органи працювати інтенсивно. Звукові хвилі, збігаючись з відповідними тому чи іншому органу резонансними частотами, викликають у ньому максимальну вібрацію і мають пряму дію.

Під час співу активізується робота діафрагми. Тим самим масажується печінка і запобігає застою жовчі. Одночасно покращується робота органів шлунково-кишкового тракту. Деякі голосні, коли ми їх відтворюємо, змушують вібрувати гланди та залози внутрішньої секреції, що допомагає боротися із зашлакованістю організму. Багато звуків взагалі здатні повністю відновлювати кровообіг і усувати застійні явища. І все це не нове: така терапія звуком широко застосовувалась у Китаї та Індії, де практикується досі.

Як допомагають голосні?

Так, звук «А» сприяє усуванню різних болів, надає лікувальну дію на серце та верхні частки легень. При гострих респіраторних захворюваннях оздоровлююче діє весь організм і сприяє насичення тканин киснем. Допомагає він і за паралічів.

«І» допоможе вам у лікуванні очей, вух та недуг тонкого кишечника. Він «прочищає» носову порожнину та стимулює роботу серцевого м'яза.

«О» лікує захворювання верхніх та нижніх дихальних шляхів – бронхіт, запалення легень, трахеїт, а також кашель. Знімає у цих органах спазми та болі. Полегшує стан при туберкульозі легень.

«И» сприяє лікуванню ЛОР-патологій (зокрема захворювань вух), покращує дихання.

«Е» сприяє роботі головного мозку.

Оздоровча сила приголосних

Деякі приголосні звуки теж мають цілющу силу, що доведено науково.

Так, "В", "М" і "Н" позитивно впливають на діяльність мозку.

«К» та «Щ» допомагають при захворюваннях вух.

«Х» очищає організм від шлаків та негативної енергії, сприяє покращенню дихання.

«С» допомагає при кишкових захворюваннях, корисний для серцево-судинної системи та залоз внутрішньої секреції.

Благотворний вплив звукосполучень

Потужний оздоровчий вплив на організм людини надають і поєднання звуків.

«ОМ» допомагає при гіпертонічній хворобі (знижує артеріальний тиск), усуваючи причину гіпертонії. Це звукопоєднання відновлює баланс тіла та утихомирює розум. Воно ніби розорює серце, яке отримує здатність приймати мир з любов'ю, не стискаючись від обурення чи страху.

«АХ», «ОХ» та «УХ» сприяють очищенню організму від продуктів метаболізму та негативної енергетики.

Ці звукосполучення потрібно не вимовляти, а співати. При цьому обов'язково звертаючи увагу на те, з якою інтенсивністю це робиться. Наприклад, при захворюваннях серця та судин (особливо у стадії загострення) не слід надто інтенсивно вправлятися. Але якщо терапія необхідна органам черевної порожнини, то тут, навпаки, подвійні зусилля лише вітаються.

Спів та здоров'я органів дихання

"Мистецтво співу - це мистецтво правильно дихати", - так говорили ще за часів старої італійської школи вокалу. І це справді так. Коли людина співає, то у неї тренується дихальна мускулатура та розвивається діафрагмальне дихання, що у комплексі покращує дренаж легень.

При бронхітах, бронхіальній астмі та пневмонії відбувається перезбудження симпатичної нервової системи, яка відповідає за роботу внутрішніх органів. Коли людина вдихає, а потім затримує дихання - що, власне, і спостерігається при співі - цей відділ нервової системи активується і починає краще працювати.

Відома методика лікування бронхіальної астми за допомогою навчання співу. У практиці багатьох викладачів, що спеціалізуються на хоровому мистецтві, спостерігалися випадки повного зникнення нападів у хворих дітей. І вже нікого не дивує, коли дитину з таким діагнозом лікарі спрямовують співати у хорі. Спів не тільки позбавляє нападів цієї недуги, а й виліковує її.

Заняття вокалом - дієвий профілактичний захід у запобіганні насамперед простудним захворюванням. Спів тут необхідний як повітря, оскільки він «прокачує» трахею та бронхи, відмінно вентилює та тренує легені. Так, у людей, які систематично займаються вокалом, життєва ємність легень збільшується. Від цього запас міцності нашого організму стає значно більшим.

Спів здатний попереджати респіраторні інфекції і завдяки «газовому дисбалансу», що виникає при вокалі, в організмі. Коли людина співає, вона повітря вдихає швидко. Видихання ж відбувається повільно. Вміст у крові кисню знижується, а вуглекислого газу – збільшується. Останній у цьому випадку стає подразником і «підганяє» імунітет, який при захворюваннях починає працювати активніше.

Заняття вокалом та заїкуватість

Виконання улюблених пісень покращує вимову та практику розмовної мови. Тренуючи дикцію, можна впоратися з таким дефектом, як заїкання. Тому роль занять вокалом при вдосконаленні мовних функцій важко переоцінити. Особливо це стосується дітей: чим раніше дитина, яка страждає заїканням, почне це робити, тим більше у неї буде шансів назавжди розпрощатися з цим недоліком.

Основною складністю для тих, хто заїкається, є вимова у слові першого звуку. При співі слова як би плавно перетікають один в одного і зливаються з музикою. Коли людина слухає, як співають інші, намагається потрапити в такт. При цьому непотрібні акценти у промові згладжуються.

Фахівцями доведено, що легкий рівень заїкуватості можна усунути повністю. Але за умови, що людина співом займається регулярно. Відомі факти, коли у всьому світі за допомогою хорового співу успішно лікували дітей від легкої форми заїкуватості. Тому головне тут – це регулярність занять.

«Ударимо» піснею з депресії

З давніх-давен відомо позитивна роль співу - і сольного, і хорового - при лікуванні нервових і психічних недуг. Наприклад, депресії, яка поширена й у наші дні.

Ще Стародавню Грецію практикували хоровий спів як безсоння , а Аристотель і Піфагор стверджували, що він дуже корисно при душевних розладах. Знання про це були відомі і в Стародавньому Тибеті: тамтешні ченці досі рекомендують спів для лікування нервових хвороб. Щоправда, ці знання здебільшого були лише на рівні інтуїції. Люди в давнину лише вгадували у співі такий оздоровчий потенціал, проте не мали змоги обґрунтувати це науково.

Співати корисно у будь-якому випадку. Навіть якщо людина думає, що природа обділила її голосом та музичним слухом. Вміння виражати свій внутрішній світ у музиці, у пісні є ефективним засобом зняття внутрішньої напруги, стресів.

Факт, який не потребує доказів: коли людина співає, вона налаштована позитивно та доброзичливо. Навіть якщо йому сумно чи сталося горе, то спів несе у собі відчутне полегшення.

«Мені поставили діагноз „бронхіальна астма”. Лікар, серед інших рекомендацій, дав і дуже дивну співати. Бажано з викладачем з вокалу, але можна і домашньому караоке. Запитати я посоромилася, а тепер думаю, навіщо мені співи при такому захворюванні?»

Валентина, м. Магнітогорськ

Коментує доктор медичних наук, професор, завідувач кафедри доказової медицини РДМУ ім. Н.І. Пирогова, заступник директора НДІ пульмонології ФМБА Заурбек Рамазанович Айсанов.

– Лікар дав вам правильну рекомендацію. Дихальні вправи, які людина виконує на курсах вокалу, справді є добрим немедикаментозним методом оздоровлення. Тому він може застосовуватися в комплексній терапії бронхіальної астми та хронічної обструктивної хвороби легень, скорочено ХОЗЛ.

Більше того, сьогодні подібні методики широко застосовуються у провідних західних клініках лікування легеневих проблем. Вони називаються «мовленнєвою терапією».

Однак варто зазначити, що заняття вокалом не можуть призначатися окремо. Тільки у комплексі з ліками, призначеними лікарем. У цьому випадку вони можуть значно підвищити ефективність медикаментів, оскільки позитивно впливають на функцію легень. І таким чином – знизити частоту загострень та госпіталізацій у пацієнтів з ХОЗЛ та астматиків.

Справа в тому, що вокальна практика є різновидом дихальної гімнастики. Вона вчить пацієнта правильно дихати. Здатна збільшити можливості легень по вентиляції та доставці кисню різним органам та системам. Та й загальний стан організму та якість життя в цілому суттєво покращуються.

Коментує одна із засновників та директор школи музики в Москві «Music Story» Ольга Афанасьєва.

– У моїй роботі було багато випадків, коли до мене приходили вчитися співати люди, які страждають на різні легеневі захворювання. У тому числі – і бронхіальною астмою. І на своєму досвіді можу сказати, що вокальні уроки дуже розвивають дихальну систему людини. І, що важливо, дають зрозуміти, як функціонують легені. І як їм допомогти, враховуючи всі навантаження, властиві хворобам та життю у місті.

Безперечно, якщо лікар призначив ліки, відмовлятися від них самовільно ні в якому разі не слід. Але допомогти собі уникнути нападів астми можна за допомогою вправ, які ми з учнями виконуємо на уроках. Наприклад, глибше дихання, яке активізується лише вдихом через ніс, допомагає наповнити повітрям нижні відділи легень. Це зменшує стрес, дає релаксацію та заспокоєння.

Таке дихання здатне знизити тиск, нормалізувати пульс, стимулювати імунітет. Більше того, воно навіть здійснює своєрідний масаж серця та всіх внутрішніх органів за рахунок руху діафрагми.

Займатися співом я рекомендувала б і людям без захворювань легень і бронхів. Коли за допомогою спеціальних вправ ви навчитеся дихати «животом», ваше життя зміниться на краще. Як мінімум, ви станете спокійнішим, що в наш стресовий час дуже важливо. А як максимум – ще й зміцніть здоров'я.

Єдиний нюанс – домашнє караоке все ж таки варто віддати перевагу здоровим людям. Курси професійного вокалу потрібні саме для правильного дихання. А просто караоке такої навички не дасть. І ефект, можливо, буде протилежним. Адже якщо органи дихання не в порядку, часом важко навіть просто дихати – не те, що співати!

Це цікаво!

Експеримент зі співом проводився в одному зі шпиталів Лондона. Пацієнтам із захворюваннями органів дихання запропонували на вибір два варіанти проведення дозвілля: спів та перегляд кінофільмів. При цьому і ті, й інші отримували однакове лікування.

Після завершення випробувань з'ясувалося, що ті, хто співав, суб'єктивно краще стали почуватися. Дослідники вважають, що допомагає не сам спів, а певні дихальні вправи, які обов'язково присутні на уроках вокалу. Пацієнти вчаться регулювати своє дихання і тим самим знижують частоту та інтенсивність нападів.

1. Спів повідомляє тілу "правильні" вібрації, що піднімає наш життєвий тонус;
2. під час співу в мозку людини виробляються особливі хімічні речовини, які допомагають нам відчути спокій та радість;
3. спів покращує кровообіг, що благотворно впливає на голосові зв'язки, мигдалики та численні лімфовузли, а значить, значно підвищує місцевий імунітет (простіше кажучи, ми рідше застуджуємось);
4. покращення кровопостачання при співі веде до активізації діяльності головного мозку: він починає працювати інтенсивніше, покращується пам'ять, легше сприймається будь-яка інформація;
5. (увага, дівчата!) Поліпшення кровопостачання голови в цілому омолоджує організм, покращується стан шкіри;
6. спів дуже корисний при захворюваннях легень, тому що не тільки замінює дихальну гімнастику, але й сприяє розвитку грудної клітки, правильному диханню, що значно зменшує кількість загострень;
7. при регулярних заняттях у хорі в організмі підвищується рівень імуноглобуліну-А та гідрокортизону, які є ознаками гарного імунітету;
8. в даний час розроблені методики, які лікують від заїкуватості за допомогою співу і допомагають покращити дикцію;
9. спів застосовується навіть при боротьбі із зайвою вагою: часом надмірно повним людям пропонують при виникненні почуття голоду замість перекушування заспівати дві-три пісні.

Лікування співом - метод сучасної медицини

Люди відзначають, що будь-який вид мистецтва та заняття творчістю благотворно позначається на емоційному стані людини та її психіці. Тому фахівці нерідко використовують у своїй практиці танці, малювання, співи… Лікування співом не тільки благотворно впливає на емоційний стан людини, а й сприяє її оздоровленню, адже будь-яка хвороба, на думку вчених, виникає через збій біоенергетичних ритмів.

Кожен із наших внутрішніх органів має свій голос, свою вібрацію. У хворих органах вібрація змінюється. Коли людина співає, звуки, що виймаються, поглинаються внутрішніми органами майже на 80%, приводять їх у гармонійну вібрацію, активують і покращують їхню роботу, особливо нервову, імунну і серцево-судинну систему, і лише 20% звуків йде в зовнішній простір.

Голосові тони та обертони

У лабораторії невербальної комунікації при Інституті психології РАН встановили, що звук голосу складається з основного тону і обертонів, тобто. різних пригуків. Завдяки тонам та обертонам голосу людина передає свої емоції. Вчені відзначили, що при виразі радості обертони голосу гармонійні, а в гніві дисгармонійні. Якщо людина розташована до свого співрозмовника або виражає радість, це породжує відповідний звук голосу, вона стає лагідною і приємною, гармонійною, тому що обертони в такому стані гармонійні. Коли людина наповнена внутрішньою недоброзичливістю чи гнівом обертони голосу стають дисгармонійними і видають наше ставлення до співрозмовника. Він чує гучні й різкі ноти в голосі, що часом переходять на крик, роздратування, гнів, голос то сипне, то зривається — повна дисгармонія.

Вплив співу на здоров'я людини

Не будь-який спів лікує, і не будь-який спів благотворно впливає на здоров'я людини. Оздоровлення багато в чому залежить від того, наскільки людина має голос. Не у кожного співака голос має лікувальні властивості, деякі своїм співом надають на оточуючих зовсім протилежний вплив. Так разюче відрізняються голоси академічних співаків, різних поп-ансамблів та важкого року. Слухаючи академічних співаків, людина відчуває позитивні емоції стан добробуту, радості. Співаки важкого року викликають почуття невдоволення та агресивності. Поп-ансамблі - якесь змішане почуття проміжності.

В даний час розроблено спеціальну методику лікувального співу.

Велика увага приділяється постановці правильного дихання, яке тренує дихальну мускулатуру, покращує вентиляцію бронхів та легень та змінює обсяг легень.

У процесі співу активно працюють м'язи грудної клітки та черевної порожнини, а отже, покращується кровообіг та насичення крові киснем.

А американські вчені встановили, що співи, крім усього сказаного, благотворно впливають і на роботу серця.

Вплив співу на здоров'я людини вивчається медициною, і вже з'явився напрямок: вокалотерапія, використовується не тільки як профілактичний засіб, а й при лікуванні багатьох захворювань, пов'язаних з легеневою системою, наприклад, бронхіальною астмою.

При лікуванні психічних розладів: нав'язливих страхів чи фобій, неврозів, депресій, головного болю.

За допомогою хорового співу у всьому світі успішно лікують заїкуватість у дітей. Слухаючи, як співають інші, дитина намагається потрапляти в такт, що поступово дозволяє позбутися недуги. Таким дітям лікарі радять навіть розмовну мову не промовляти, а про-пе-ва-ть.

Фахівці зауважують, що діти, які займаються вокалом чи хоровим співом, набагато краще навчаються і дуже рідко хворіють, імунітет у них стає сильнішим.

Десь вичитала цікавий висновок, що нібито для профілактики грипу добре допомагають народні протяжні пісні.

Існує думка, що наші пращури раніше навчилися співати, ніж говорити. Зі всіх засобів музикотерапії, спів надає найсильніший вплив на здоров'я людини. Розспівувати і співати у будь-якому випадку корисно, навіть якщо у вас немає ні голосу, ні слуху. Адже своїм співом людина висловлює свій внутрішній стан, знімає напругу. Поспівав і наче вимовився.

Яким голосом говоритиме людина, багато в чому залежить від матері, дитина, спілкуючись з матір'ю, несвідомо приймає її голос за зразок. Невипадково майбутнім мамам радять постійно розмовляти зі своїм малюком вже в період внутрішньоутробного розвитку, співати для нього пісні, включати записи з гармонійною музикою. Чула, що за кордоном зараз випускають для вагітних жінок спеціальні бандажі із стереофонічними мініколонками. Звуки голосу, що змінюються, то низькі, то високі — активують розвиток і зростання всіх систем і органів дитини, налаштовуючи їх на певні звукові частоти і вібрації.

Лікування співом - народні методи:

Всім відомо, що церковні співи протягом багатьох століть служили оздоровчим засобом. У давнину лікування співом використовувалося у всіх народів для боротьби з різними захворюваннями та недугами, наче інтуїтивно, наші предки відчували, що у співі таїться величезна оздоровча сила.

Так, наприклад, у Єгипті хоровим співом лікували безсоння. Від розладів нервової системи та радикуліту співом під звуки труби зцілювали у Стародавній Греції. Демокріт вважав спів, як дієвий засіб при зціленні сказу, а Піфагор та Аристотель лікували лікувальним співом від божевілля та душевних хвороб. У Стародавній Русі вважали, що спів - це природний стан душі, її порив, і що в людині співає сама суть людська.

Вокалотерапія та дихання

У співі велика роль приділяється правильній постановці дихання. Особливу увагу педагоги звертають у вокалотерапії на подовження видиху, це важливо при виконанні фольклорних пісень, тим самим збільшується вентиляція легень, його обсяг, посилюється релаксаційний момент. Практикується "ланцюгове" дихання, щось схоже на безперервність звуку. Цей спосіб дихання сприяє збільшенню тривалості видиху, повноті і глибині вдиху з використанням черевного типу дихання, але найважливіше він вчить чути і відчувати дихання людини, що стоїть поруч, щоб не зробити вдих одночасно з нею, що може порушити звучання пісні. Ймовірно, тому старовинні пісні, часом побудовані всього на 2-3 нотах, вражають своєю красою.

Так все-таки, який зв'язок між співом та здоров'ям? Як ви вже зрозуміли, пояснення різні, одні наголошують на дихальній гімнастиці, інші говорять про духовну і тілесну гармонію.

А втім, яка різниця? Головне, що співи лікують! Вчені вже довели, що щоденне звичайне "спів від душі" по 15-20 хвилин надають оздоровлюючий ефект на людину. Тож співайте! І зовсім не важливо, чи є у вас слух чи голос, співайте на здоров'я!

Якщо ще кілька десятків років тому однією з найбажаніших професій для молоді була професія актора, то зараз дуже багато хто мріє виступати на сцені як співак. Не дарма щороку проводяться найрізноманітніші конкурси, розраховані на виявлення нових талантів, які зможуть підкорити світ своїм голосом. Вчені у свою чергу теж не сплять, проводять різноманітні дослідження, пов'язані зі співом. Нещодавно було з'ясовано, що спів може допомогти не тільки стати суперзіркою, але ще й вилікувати людину від захворювань легень.

Лікарі з Королівської лікарні Лондона шляхом проведення численних експериментів з'ясували, що регулярні співи можуть допомогти забути про такі захворювання, як астма, бронхіт або емфізема. Доктор Ніколас Хопкінсон, який нині проводить класи «Спів для здорового дихання», що користуються великою популярністю, стверджує, що при подібному лікуванні він іде тим самим шляхом, що й фізіотерапевти, які допомагають хворим із хронічними респіраторними захворюваннями.

Навчальним новому способу дихання відразу пояснюють, що правильний спів не вимагає великих фізичних витрат, тому не треба намагатися «вичавити» все по максимуму. Звук через голосові зв'язки повинен виходити стабільно та спокійно, а допомагати цьому мають м'язи верхньої частини тіла. До речі, співи у вигляді ефективного методу лікування можна прописувати і тим, у кого неправильна постава, адже неможливо правильно взяти ноту, не випроставшись. Також, згідно з дослідженнями минулих років, у любителів співати або навіть просто щось співати собі під ніс знижується артеріальний тиск, горло болить рідше і знижується сприйнятливість до простудних захворювань.