Психологія здоров'я Психологічне здоров'я людини

Мене нещодавно запитали: а як ви, психологи, уявляєте психологічно здорову людину? Бо весь час про проблеми, про те, як неправильно і так далі. Чи є якась "Модель" здорової особистості, якої можна і потрібно прагнути?

Під психологічним здоров'ям розуміється нормальна робота структур психіки, які потрібні для нормального життя. Психологічне здоров'я означає як нормальний стан душі, а й особистості. Це той стан, коли душа гармонує з особистістю, у людини все добре, вона прагне зростання особистості, готова до неї. Людина, яка здорова в психологічному плані, відкрита для інших, відрізняється розумністю. Він захищений від життєвих ударів, здатний впоратися із викликами долі.

Подібне здоров'я показує особистість загалом. Воно перетинається із сферою мотивацій, емоцій.

Критерії психологічного здоров'я

До головних критеріїв психологічного здоров'я слід зарахувати:

адекватність розуміння суспільства;
усвідомлення вчинків;
працездатність та активність;
прагнення нових цілей;
вміння знаходити контакти;
нормальне сімейне життя;
почуття прихильності до рідних;
відповідальність;
вміння складати план життя та слідувати йому;
орієнтованість в розвитку особистості;
цілісність.

А соціопатія, психопатія, невротичність – це за межами такого здоров'я. До відхилень варто віднести і особистостей із головним набором внутрішніх проблем:

Це люди із постійним почуттям провини. Людина з психологічними проблемами не відрізняється розсудливістю, вона ворожа, не здатна захистити себе від життєвих ударів.

Психічне та психологічне здоров'я. Основні відмінності

Ми рідко замислюємося над тим, що означає слово здоров'я. Для одних – відсутність хвороб тіла або страшних захворювань. Але це поняття входить як відмінне самопочуття чи фізичний стан, але й добробут в емоційному і психологічному плані. Це такий тип взаємодії із зовнішнім світом, при якому особистість відчуває щастя та задоволеність. Це гармонія всередині та зовні, баланс, який дає шанс нормально жити. Психологічне здоров'я важливо розмежовувати із психічним благополуччям.

Психічне здоров'я є стабільність роботи психіки, що дозволяє особистості залишатися адекватної у суспільстві. Неадекватність поведінки говорить про захворювання та відхилення в психіці. Іншими словами, психологічний та психічний стан – це різні поняття, які не доповнюються одне одним. При абсолютно здоровій психіці люди відчувають внутрішній довгий, ворожість, депресію. А ось бадьорі люди, які завжди у чудовому настрої, іноді є психічно ненормальними.

Отже, психологічне здоров'я – це добробут особистості, адаптивність, схильність до дії, а чи не переживання. Сюди належить відмінне настрій, прийняття себе й оточуючих, творчість, відповідальність, самостійність тощо. З іншого боку, перебувають руйнівні прояви особистості, які заважають приємним емоціям, вони змушують людину відчувати загальну незадоволеність, образу, провину.

Якщо людина хвора психологічно, вона діє за звичними схемами, не бажає змінювати щось, неправильно сприймає невдачі та удачі.

Але не слід вважати, що добробут у психологічному плані та позитивні якості характеру – це одне й те саме, оскільки норми позитивних рис у суспільствах світу відрізняються. Це не приклад ідеальної особистості, а прагнення себе та інших. Здорова психологічно особистість розуміє, що з нею відбувається, відчуває цілісність. Виходить, така людина не вважає решту загрозою для себе.

Психологічне здоров'я по Маслоу

По теорії Маслоу психологічне здоров'я непросто наповнює особистість суб'єктивним почуттям добробуту, але є вірним саме собою. У такому сенсі воно над хворобою. Воно не просто краще, воно правдиве, оскільки здорова особистість може побачити більше істини. Недостатність такого здоров'я не тільки гнітить особистість, це своєрідний різновид сліпоти, патології думки.

Цілком здорових людей мало, але вони є. Якщо людина бажає цього, намагається осягнути абсолютне здоров'я, це реальна мета. Краще жити у здоровому, адекватному довірчому суспільстві, ніж у ворожості та неадекватності. Це є важливим для кожного з нас. Необхідно прагнути осягнути психологічного здоров'я, рівновагу духу та тіла.

Той факт, що люди бувають здоровими і те, що вони існують (хоч і в малій кількості) вселяє віру та надію, бажання прагнути більшого, зростати, як особистість. Подібна віра у можливості душі та природи людини підштовхує нас до будівництва здорового суспільства.

Оскільки ми стежимо за власним тілом, важливо стежити за душевним станом. Щоб досягти фізичного здоров'я, ми дотримуємося здорового способу життя і т.д. Щоб досягти здоров'я у психологічному розумінні, знадобиться праця та робота. Це розуміння себе, самовиховання, здатність приймати рішення, виділяти інші варіанти дій. Це готовність до нового, ефективне застосування своїх ресурсів.

Безумовно, щоб йти у правильному напрямі та розвиватися потрібно спочатку дізнатися про власну особистість, власні слабкі місця, ресурси. У цьому допомагають спеціальні методики, спрямовані вивчення особистості, інтелектуальності, характеру. Все це допоможе побудувати життєві перспективи, правила, які сприяють зростанню особистості, допомагають усвідомити власні можливості та реально оцінити здобутки.

27.05.2016 10:38

Який він, психологічно здорова людина?

Візьмемо за основу визначення Маслоу: самоактуалізована людина - це відкрита для всього нового особистість. Поведінка її природна і спонтанна, просто та виразно. Ця людина постійно прагне вперед і наближається до повного розкриття закладених у ньому здібностей, вміє контролювати свої емоції, але при цьому бути різною - і спокійною, і щирою, і веселою, і активною. Він шанобливо ставиться до людей, має терпіння і такт.

Ознаки психологічно здорової людини.

1. Ясне та адекватне сприйняття реальності - відмінна риса здорової людини. Для нього у світі безліч можливостей для розвитку, він бачить нове та цікаве у звичайних речах, здатний завжди вчитися та рости, тонко відчуває неправду і завжди може зрозуміти, в чому полягає проблема та як її виправити.

2. Самоактуалізована особистість вміє приймати себе і світ такими, якими вони є, миритися зі своїми мінусами та недосконалостями, не влаштовувати трагедій через невдачі, не шкодувати про те, що сталося, і не звинувачувати себе в подіях. Така людина не намагається вдавати з себе когось, привертати увагу, вона природна, існує в гармонії з собою.

3. Поведінка такої людини - не награна, проста і спонтанна. При цьому він усвідомлює всі умовності навколишнього світу, але спокійно приймає їх, щоб нікого не зачіпати. Якщо ж щось не влаштовує чи обурює – чесно та щиро висловлює свою позицію та гнів. Має свою думку і завжди потребує розвитку своїх здібностей.

4. У психологічно здорової особистості задоволені нижчі потреби і вирішено багато проблем, тому його основне завдання – розвивати себе і свою справу, якій він себе цілком і повністю присвячує, можна сказати – служить. Також він має можливість і час на усвідомлення, роздуми про життя та філософію.

5. Самоактуалізована людина самодостатня, вона не залежить ні від кого, від дружби та спілкування. Спокійно переживає самотність і знаходить у ньому багато плюсів, оскільки це чудовий час для зростання та розвитку. Він незалежний від думок інших і йде своїм наміченим шляхом, не впадає в паніку та тривогу, керує своїми емоціями, усвідомлює відповідальність за свої рішення та вчинки.

6. Середньостатистичній людині необхідні люди, тому що від них вона черпає недостатню впевненість і любов. Самоактуалізований - може існувати без них, йому всього вистачає, немає потреби в приємних словах і заохоченнях, він почувається цілісною особистістю, яка зайнята призначеною їй справою.

7. Людина, що постійно розвивається, має чудову якість - вміння завжди радіти - дрібниці, події, люди, вміти знаходити незвичайне в повсякденному, не втомлюватися дивуватися і насолоджуватися життям.

8. Захоплення такої людини зовсім не схоже на емоції звичайного - захоплення може бути неймовірно яскравим, всепоглинаючим, що веде до внутрішнього переродження та духовного зростання.

9. Усі стосунки з людьми у самоактуалізованої людини – високого рівня, дуже глибокі, з тонкими переживаннями та почуттями. При цьому коло близьких людей невелике, адже вимоги до них дуже суворі. І якщо люди навколо перестають рости і розвиватися, з ними стає нема про що спілкуватися.

10. З усіма людьми – різного соціального походження, статі, освіти, переконань – спілкується одно. Він немає цих відмінностей, із задоволенням вчиться новому. У цьому вся проявляється демократичність.

11. Чітко відрізняє хороше і добре від поганого і злого, засіб від мети, але при цьому і сам процес і його результат приносить йому задоволення. Намагається не робити нікому зла і говорити лише те, що справді думає чи може зробити.

12. Має особливе почуття гумору, яке висміює величезну зарозумілість людини і пихатість. Жартує не часто, в гуморі є своя філософія, сенс та підтекст.

13. Оригінальність та креативність мислення, здатність створювати твори, творити.

14. Чи здатний не піддаватися масовій культурі. Не бунтує, спокійно і шанобливо ставиться до всіх традицій, але вважає за краще залишатися на своїй хвилі. Не бореться з недосконалістю світу, а намагається своїми добрими справами зробити його кращим. Існує сам собою, поза культурою і в той же час - належить всьому світу.

15. Любов самоактуалізованої людини - це ще одна можливість самовираження, вона розкривається в ній, максимально щиро поводиться, не боїться сильно любити і віддаватися почуттям, оскільки точно визначає, де любов, а де просто симпатія.

Якщо з перелічених рис здорової людини, ви знайшли хоча б пару у себе - тоді все буде добре і приводів для сильного занепокоєння поки що немає. Головне - йдіть далі, не перестаючи вдосконалюватися, пізнавати та розвивати себе. Якщо ж подібних характеристик немає- то краще звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе вам у пошуку себе.

Самоактуалізуються особи є особливим типом людей, вони здаються не такими як усі, «більше, ніж просто людьми», говорив Абрахам Маслоу. Таких людей меншість, лише близько 1%.

Саме самоактуалізовані особистості є взірцем психологічно здорових людей, а також тих, хто максимально виявляє справжню людську сутність.

Поняття самоактуалізації та самореалізації найчастіше вважають синонімами, проте значення цих понять відрізняються. Самореалізація включає особистісний розвиток, а також демонстрацію іншим змісту своєї особистості за допомогою творчих і комунікативних процесів.

У психології самоактуалізація - це поняття, обумовлене припущенням, що в кожної людини існує вроджений потенціал, який повинен розкритися і перейти з потенційної до активної форми.

Прагнення самоактуалізації є природним і інстинктивним всім живих організмів. Воно включає прагнення до розвитку, зростання, прояву та використання всіх здібностей організму, а також підвищення власної ефективності. Самоактуалізація передбачає прагнення нових вражень, експансії, контролю над подіями і автономії.

Незважаючи на те, що спонукання до самоактуалізації є природним і вродженим, людина не завжди здатна дійти гармонійного розвитку. Це відбувається через конфлікт між природою людини, її природними спонуканнями та її особистістю, яка була сформована неправильно, під впливом неадекватних вимог суспільства. Подібний внутрішній конфлікт руйнує цілісність індивіда і найчастіше є причиною неврозів та інших психічних розладів.

15 основних ознак самоактуалізованої особистості:

2. Адекватне сприйняття дійсності, без впливу забобонів, стереотипів та природних потреб.

3. Допитливість та інтерес до всього нового.

4. Простота та природність, інтуїтивність та спонтанність у проявах.

5. Схильність до самотності та відстороненості від різних подій, у тому числі і власного життя.

6. Незалежність та автономність від оточення.

7. Виконання життєвої місії.

8. Свіжість сприйняття, яка зазвичай властива виключно дітям та геніям.

9. Високий рівень саморозуміння. Добре усвідомлена позитивна Я-концепція, власне Я унікальне і неповторне.

10. Почуття єдності з людством загалом.

11. Демократичність та лояльність у відносинах. Готовність навчається в інших.

12. Почуття гумору стосовно життя і собі.

13. Міцні моральні підвалини. Моральність. Гостро розуміння справедливості, добра та зла.

14. Критичне ставлення до культурного середовища проживання. Ідентифікація себе не зі своєю культурою, а з людством загалом.

15. Креативність, що виявляється у всіх діях, незалежно від роду занять.

Самоактуалізовану особистість відрізняє здатність спиратися він, потреба у самовираженні, і навіть вміння жити «тут і зараз». Ці люди мають яскраво виражену індивідуальність, яка водночас поєднується з вираженою причетністю до людства.