Робоча програма фізкультури 1. Робоча програма з фізичної культури складена на основі нормативних документів

На сьогоднішній день предмет фізична культура викладається у всіх класах, починаючи з першого до одинадцятого. Найскладнішим і найвідповідальнішим етапом є навчання в 1 — 4 класах. Саме у ці роки у дитини закладається вся фізична база. Більше того, якщо у цьому віці його привчити до спорту, то надалі вам буде простіше навчати цього школяра.

Фізична культура 1 - 4 класи (Лях В.І.) - це відмінний підручник для вчителів фізкультури початкових класів. Уся книга розбита на два розділи. У першій розповідається про те, що потрібно знати дитині в цьому віці про фізичну культуру (що це таке, про олімпійські ігри, про здоровий спосіб життя та ін.). У другому розділі розповідається про те, що має вміти дитина, а саме: про всі основні види спорту та їх плюси.

Книжка зроблена в яскравій барвистій формі, щоб дітям було приємно її вивчати. Більше того, підручник написаний професором з фізичної культури Росії В.І. Ляхом. Книги цього автора мають великий попит по всій Росії.

Отже, якщо ви вчитель фізкультури початкових класів, то раджу завантажити підручник Фізична культура 1 — 4 класи (Лях В.І.) 2013 р. без реєстрації та смс.

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа

«Середня загальноосвітня школа №2 імені Антоніни Іванівни Ісаєвої»

Робоча програма

початковий рівень навчання

по фізичної культури 1-4 кл.

кількість тижнів 34 , кількість годин на рік- 102 години, 1 класи – 99 годин, кількість годин на тиждень3:00

контрольних робіт -3

вчитель:Черниш Н.Г.

2017-2018 навчальний рік

Складено відповідно до програми:

Комплексна програма фізичного виховання учнів, програми загальноосвітніх установ 1-11 класів. Москва «Освіта» 2012р. Автори: В.І.Лях, А.А.Зданевич.

Підручник: Фізична культура 1-4 клас. Москва «Освіта» 2013р.

м.Нафтоюганськ

Програма навчального курсу «Фізична культура» 1 – 4 класи

Пояснювальна записка

Робочу програму складено з урахуванням наступних нормативних документів:

Наказ Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 6 жовтня 2009 р. № 373 «Про затвердження та введення в дію федерального державного освітнього стандарту початкової загальної освіти» (зі змінами від 29 грудня 2014 року №1643 «Про внесення змін до наказу Міністерства освіти і науки РФ від 6 жовтня 2009 р. №373 «Про затвердження та введення в дію ФГЗС початкової загальної освіти»);

Закон РФ «Про фізичну культуру та спорт» від 04.12.2007 р. (зі змінами від 03.11.2015 року);

Положення муніципального бюджетного загальноосвітнього закладу «Середня загальноосвітня школа №2 імені О. І. Ісаєвої» «Про затвердження робочих програм»;

Навчальний план муніципального бюджетного загальноосвітнього закладу «Середня загальноосвітня школа №2 імені О. І. Ісаєвої».

Цілі та завдання курсу "Фізична культура"

Основними цілямикурсу «Фізична культура» відповідно до вимог ФГОС НГО та «Зразкова програма з фізичної культури» є:

Формування в учнів початкової школи основ здорового життя;

Розвиток інтересу та творчої самостійності у вигляді освоєння рухової діяльності.

Основні завданняреалізації змісту навчання у процесі вивчення курсу:

Зміцнення здоров'я школярів у вигляді розвитку фізичних якостей та підвищення функціональних можливостей життєзабезпечувальних систем організму;

Вдосконалення життєво важливих навичок та умінь за допомогою навчання рухомим іграм, фізичним вправам та технічним діям з базових видів спорту;

Формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, роль у зміцненні здоров'я, фізичний розвиток та фізичну підготовленість;

Розвиток інтересу до самостійних занять фізичними вправами, рухомих ігор, форм активного відпочинку та дозвілля;

Навчання найпростішим способам контролю за фізичним навантаженням, окремими показниками фізичного розвитку та фізичної підготовленості.

Регіональний компонент

Навчання в регіональному компоненті будується на основі наступності поколінь, унікальності природного та культурно-історичного середовища та регіональної системи освіти як найважливішого чинника розвитку території.

Основними цілями регіонального компонента є:

фізичне виховання учнів, заснований на традиціях народів Півночі.

Досягнення цієї мети вирішують такі педагогічні завдання:

Зміцнення здоров'я, загартовування організму, досягнення всебічного фізичного розвитку.

Формування та вдосконалення життєво необхідних рухових умінь та навичок.

Виховання моральних та естетичних якостей особистості.

Формування особистості представника північного етносу, здатного до повноцінної професійно-трудової діяльності.

Особливістю програми у початковій школі є:

Засвоєння моральної поведінки та традицій народу;

Теоретичний матеріал викладається у формі бесіди на заняттях, які знайомлять учнів із національними звичаями та традиціями народів Півночі, з його героїко-богатирським епосом, з історією народних ігор, змагань, самобутніх фізичних вправ. Усе це реалізується через уроки фізичної культури.

Програма з фізичної культури має цільову спрямованість, точні завдання, які визначають зміст уроку, методи та засоби навчання та виховання, способи організації учнів.

Загальна характеристика навчального предмета

Особливістю фізичної культури як навчального предмета є її діяльнісний характер.

Завдання формування уявлень про фізичну культуру не є самоціллю, а знання, які набуває молодший школяр, виступають засобом розвитку його фізичної діяльності, оволодіння фізичною культурою як частиною загальної культури людини. p align="justify"> Процес навчання структурується в залежності від етапу, цілей, що ставляться на кожному з етапів навчання, і може бути пов'язаний з освоєнням того чи іншого способу фізичної діяльності, оволодінням фізичною вправою, розвитком фізичних якостей і т.п. Для повноти реалізації програмного змісту, крім уроків фізичної культури як провідної форми організації навчання, використовуються фізкультурно-оздоровчі заняття у режимі навчального дня та навчального тижня, спортивно-масові заходи та педагогічно організовані форми занять після уроків (спортивні змагання, спортивні свята, спортивні гуртки, заняття лікувальною фізичною культурою).

При організації цілісного освітнього процесу в початковій школі особливого значення набувають міжпредметні зв'язки: зміст фізичної культури співвідноситься зі змістом таких навчальних предметів, як світ, літературне читання, математика і мистецтво. При цьому, розробляючи міжпредметний зміст у структурі цих освітніх дисциплін, доцільно орієнтуватися на розширення та поглиблення знань про фізичну культуру, закріплення загальних навчальних умінь, навичок та способів діяльності, що формуються у процесі освоєння школярами змісту навчального предмета «Фізична культура». Це стосується насамперед виконання правил гігієни, здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров'я.

Місце курсу у програмі

На вивчення фізичної у початковій школі відводиться 3 години на тиждень, всього - 405 годин, з них у 1 класі – 99 год, з 2 по 4 класи – по 102 щорічно.

1. Ціннісні орієнтири змісту навчального предмета

Зміст навчального предмета «Фізична культура» спрямоване на виховання високоморальних, творчих, компетентних та успішних громадян Росії, здатних до активної самореалізації у громадській та професійній діяльності, які вміло використовують цінності фізичної культури для зміцнення та тривалого збереження власного здоров'я, оптимізації трудової діяльності та організації здорового образу життя.

У програмі В. І. Ляха, А. А. Зданевича використовується комплексний підхід. Програма містить матеріал чотирьох взаємозалежних частин: уроки фізичної культури, фізкультурно-оздоровчі заходи у режимі навчального дня; позакласна робота; фізкультурно-оздоровчі та спортивні заходи.

В програмі:

Наявність базової та варіативної частини;

Детальний опис змісту та методів фізичного виховання як для урочної, так і для позакласної роботи;

Зручна форма викладу матеріалу, що дозволяє легко планувати роботу.

Важливою особливістю освітнього процесу у початковій школі є оцінювання учнів, яке запроваджується з другого класу. Відмінною особливістю викладання фізичної культури у першому класі є ігровий метод.

Спадкоємність між початковою та середньою школою забезпечує УМК В. І. Ляха, А. А. Зданевича.

Підручник «Фізична культура 1-4 клас», за редакцією В.І.Ляха, чудово ілюстрований та доступний для молодших школярів; допомагає батькам ознайомити дітей з азами фізичної культури та здоровим способом життя; наприкінці підручника вміщено методичні рекомендації для вчителів. У підручнику містяться знання, необхідні школяреві для організації та проведення самостійних занять із фізкультури. З урахуванням віку та індивідуальних можливостей велика увага приділяється опису вправ на розвиток фізичних якостей.

1. Особистісні, метапредметні та предметні результати

На першому ступені шкільного навчання в результаті освоєння основної освітньої програми початкової загальної освіти учні досягають особистісних, метапредметних та предметних результатів.

Особистісні результатиє:

формування почуття гордості за свою Батьківщину, формування цінностей багатонаціонального російського суспільства;

Формування поважного ставлення до іншої думки, історії та культури інших народів

Розвиток мотивів навчальної діяльності та формування особистісного сенсу вчення;

Розвиток самодіяльності та особистої відповідальності за свої вчинки на основі уявлень про моральні норми, соціальну справедливість та свободу;

Формування естетичних потреб, цінностей та почуттів;

Розвиток навичок співпраці з дорослими та однолітками, уміння не створювати конфліктів та знаходити виходи зі спірних ситуацій;

Формування установки на безпечний здоровий спосіб життя.

Метапредметнимирезультатами вивчення фізичної культури у початковій школі є:

Оволодіння здатністю приймати та зберігати цілі та завдання навчальною діяльністю, пошуку засобів її здійснення;

Формування вміння планувати, контролювати, оцінювати навчальні дії відповідно до поставленого завдання та умов її реалізації;

Формування вміння розуміти причини успіху/неуспіху навчальної діяльності та здатності конструктивно діяти навіть у ситуаціях неуспіху;

Готовність конструктивно вирішувати конфлікти за рахунок урахування інтересів сторін та співробітництва;

Оволодіння базовими предметними та міжпредметними поняттями, що відображають суттєві зв'язки та відносини між об'єктами та процесами.

Предметними результатамививчення фізичної культури у початковій школі є:

Формування початкових уявлень про значення фізичної культури для зміцнення здоров'я людини, про її позитивний вплив на розвиток людини, про фізичну культуру та здоров'я як фактори успішного навчання та соціалізації;

Оволодіння вміннями організовувати здоров'язберігаючу життєдіяльність (режим дня, ранкова зарядка, оздоровчі заходи, рухливі ігри);

формування навички систематичного спостереження за своїм фізичним станом, величиною фізичних навантажень, даними моніторингу здоров'я, показниками основних фізичних якостей;

Взаємодія з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;

Виконання найпростіших акробатичних та гімнастичних комбінацій;

Виконання технічних дій з базових видів спорту, застосування їх у ігровій та змагальній діяльності.

Заплановані результати освоєння програми з фізичної культури наводяться в блоках:

- « Учень навчиться», де виділяється навчальний матеріал, що має опорний характер,тобто службовець основою для подальшого навчання. До цієї групи включається система таких знань і навчальних дій, яка, по-перше, принципово необхідна для успішного навчання в початковій та основній школі та має бути освоєна переважною більшістю дітей.

- «Учень отримає можливість навчитися»,де вирізняється матеріал підвищеної складності. Рівень досягнень, що відповідає запланованим результатам цієї групи, можуть продемонструвати лише окремі учні, що мають більш високий рівень мотивації та здібностей.

У процесі навчання учень навчиться

У процесі навчання випускник отримає можливість навчитися:

Розділ «Знання про фізичну культуру»

Розділ «Способи фізкультурної діяльності»

Розділ «Фізичне вдосконалення»

Знання про фізичну культуру

Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами. Виникнення фізичної культури у давніх людей. Ходьба, біг, стрибки, лазіння та повзання, ходьба на лижах як життєво важливі способи пересування людини. Режим дня та особиста гігієна.

Оздоровчі заняття в режимі дня: комплекси ранкової зарядки, фізкультхвилинки. Рухливі ігри під час прогулянок: правила організації та проведення ігор, вибір одягу та інвентарю. Комплекси вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба.

Фізичне вдосконалення

Організаційні команди та прийоми: побудова в шеренгу та колону; виконання основної стійки за командою «Смирно!»; виконання команд «Вольно!», «Рівняйся!», «Кроком марш!», «На місці стій!»; розмикання в шерензі та колоні на місці; побудова у коло колоною та шеренгою; повороти на місці наліво та направо за командами «Наліво!» та «Направо!»; розмикання та змикання приставними кроками у шерензі.

Акробатичні вправи: упори (присівши, лежачи, зігнувшись, лежачи ззаду); сивини (на п'ятах, кутом); угруповання з положення лежачи та розгойдування у щільному угрупованні (за допомогою); перекати назад із сива в угрупованні та назад (за допомогою); перекати з упору присівши назад та боком.

Гімнастичні вправиприкладного характеру: пересування по гімнастичній стінці вгору та вниз, горизонтально обличчям та спиною до опори; повзання та переповзання по-пластунськи; подолання смуги перешкод з елементами лазіння, перелазіння по черзі перемахом правою та лівою ногою, переповзання; танцювальні вправи (стилізовані ходьба та біг); ходіння похилою гімнастичною лавкою; вправи на низькій поперечині: вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією та двома ногами (за допомогою).

Легка атлетика

Біг:з високим підніманням стегна, стрибками і прискоренням, з напрямком руху, що змінюється (змійкою, по колу, спиною вперед), з різних вихідних положень і з різним положенням рук.

Стрибки:на місці (на одній нозі, з поворотами вправо та вліво), з просуванням вперед і назад, лівим та правим боком, у довжину та висоту з місця; застрибування на гірку з матів та зістрибування з неї.

Кидки:великого м'яча (1 кг) на дальність двома руками через голову, від грудей.

Метання: малого м'яча правою та лівою рукою через голову, стоячи на місці, у вертикальну ціль, у стіну.

Лижні гонки

Організаційні команди та прийоми: «Лижи на плече!», «Лижи під руку!», «Лижи до ноги!», «На лижі ставай!»; перенесення лиж на плечі та під рукою; пересування в колоні з лижами.

Пересування на лижах кроком, що ступає і ковзає.

Повороти переступання дома.

Спуски в основній стійці.

Підйоми кроком, що ступає і ковзає.

Гальмування падінням.

Рухливі ігри

На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":"У ведмедя в бору", "Раки", "Трійка", "Бій півнів", "Совушка", "Салки-наздоганялки", "Альпіністи", "Змійка", "Не впусти мішечок", "Петрушка на лавці", «Пройди безшумно», «Через холодний струмок»

ігрові завдання з використанням стройових вправ типу:«Стань - розійдися», «Зміна місць».

На матеріалі розділу «Легка атлетика»: "Не оступися", "П'ятнашки", "Вовк у рові", "Хто швидше", "Пільники", "Рибки", "Салки на болоті", "Пінгвіни з м'ячем", "Швидко по місцях", "До своїх" прапорцям», «Точно в ціль», «Третій зайвий».

На матеріалі розділу «Лижна підготовка»:"Мисливці та олені", "Зустрічна естафета", "День і ніч", "Потрап у ворота", "Хто довше прокотиться", "На буксирі".

На матеріалі розділу «Спортивні ігри»:

Гімнастичні вправи прикладного характеру: пересування по гімнастичній стінці вгору та вниз, горизонтально обличчям та спиною до опори; повзання та переповзання по-пластунськи; подолання смуги перешкод з елементами лазіння, перелазіння по черзі перемахом правою та лівою ногою, переповзання; танцювальні вправи (стилізовані ходьба та біг); ходіння похилою гімнастичною лавкою; вправи на низькій поперечині: вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією та двома ногами (за допомогою).

Знання про фізичну культуру

Виникнення перших спортивних змагань. Поява м'яча, вправ та ігор з м'ячем. Історія зародження давніх Олімпійських ігор. Фізичні вправи, їхня відмінність від природних рухів. Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість, рівновага. Загартовування організму (обтирання).

Способи фізкультурної діяльності

Виконання ранкової зарядки та гімнастики під музику; проведення гартують процедур; виконання вправ, що розвивають швидкість і рівновагу, удосконалюють точність кидка малого м'яча. Рухливі ігри та заняття фізичними вправами під час прогулянок. Вимірювання довжини та маси тіла.

Фізичне вдосконалення

Гімнастика із основами акробатики.

Організаційні команди та прийоми: повороти навколо з поділом по команді «Колом! Раз два"; перебудова по двоє у шерензі та колоні; пересування в колоні з різною дистанцією та темпом, по «діагоналі» та «протиходом».

Акробатичні вправи з положення лежачи на спині, стійка на лопатках (зігнувши та випрямивши ноги); перекид уперед у групуванні; із стійки на лопатках напівпереворот назад у стійку на колінах.

Гімнастичні вправи прикладного характеру: танцювальні вправи, вправи на низькій поперечині - вис на зігнутих руках, вис стоячи спереду, ззаду, однією, двома ногами.

Легка атлетика

Біг: рівномірний біг із наступним прискоренням, човниковий біг 3 х 10 м, біг із зміною частоти кроків.

Кидки великого м'яча знизу з положення стоячи і сидячи з-за голови. Метання малого м'яча на дальність через голову.

Стрибки: на місці та з поворотом на 90° та 100°, за розмітками, через перешкоди; у висоту із прямого розбігу; зі скакалкою.

Лижні гонки

Пересування на лижах: поперемінний двокроковий хід. Спуски в основній стійці. Підйом «драбинкою». Гальмування «плугом».

Рухливі ігри

На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики": "Хвиля", "незручний кидок", "Конники-спортсмени", "Відгадай, чий голос", "Що змінилося", "Посадка картоплі", "Прокат швидше м'яч", естафети типу : «Мотузка під ногами», «Естафети з обручами».

На матеріалі розділу "Легка атлетика": "Точно в мішень", "Виклик номерів", "Шишки - жолуді - горіхи", "Невод", "Заєць без дому", "Порожнє місце", "М'яч сусіду", "Космонавти" , «Мишоловка».

На матеріалі розділу «Лижні перегони»: «Проїхати через ворота», «Слалом на санчатах», «Спуск з поворотом», «Підніми предмет» (на санках), «Хто швидше зійде на гірку», «Хто далі скотиться з гірки» (на лижах).

На матеріалі розділу «Спортивні ігри»:

Баскетбол: спеціальні пересування без м'яча у стійці баскетболіста, приставними кроками правим та лівим боком; біг спиною вперед; зупинка за кроком і стрибком; ведення м'яча на місці, прямою, по дузі, з зупинками по сигналу; рухливі ігри: "М'яч середньому", "М'яч сусіду", "Кидок м'яча в колоні".

Волейбол: підводять вправи для навчання прямої нижньої та бічної подачі; спеціальні рухи - підкидання м'яча на задану висоту та відстань від тулуба; рухливі ігри: "Хвиля", "незручний кидок".

Загальнорозвиваючі фізичні вправи в розвитку основних фізичних якостей.

3 клас

Знання про фізичну культуру

Фізична культура у народів Стародавньої Русі. Зв'язок фізичних вправ із трудовою діяльністю. Види фізичних вправ (що підводять, загальнорозвиваючі, змагальні). Спорт: футбол, волейбол, баскетбол. Фізичне навантаження та його вплив на частоту серцевих скорочень (ЧСС). Загартовування організму (обливання, душ).

Способи фізкультурної діяльності

Освоєння комплексів загальнорозвивальних фізичних вправ у розвиток основних фізичних якостей. Освоєння підведених вправ для закріплення та вдосконалення рухових дій гри у футбол, волейбол, баскетбол. Розвиток витривалості під час лижних прогулянок. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час та після виконання фізичних вправ. Проведення елементарних змагань.

Фізичне вдосконалення

Акробатичні вправи: перекид назад до упору на колінах і до упору присівши; міст із положення лежачи на спині; стрибки зі скакалкою зі змінним темпом її обертання.

Гімнастичні вправи прикладного характеру: лазіння по канату (3 м) у два та три прийоми; пересування та повороти на гімнастичній колоди.

Легка атлетика

Стрибки у довжину та висоту з прямого розбігу, зігнувши ноги.

Лижні гонки

Пересування на лижах: одночасний двокроковий хід, чергування одночасного двокрокового з поперемінним двокроковим.

Поворот переступання.

Рухливі ігри

На матеріалі розділу «Гімнастика з основами акробатики»: «Парашутисти», «Наздоганяння на марші», «Ухиляйся від м'яча».

На матеріалі розділу «Легка атлетика»: «Захист зміцнення», «Стрілки», «Хто далі кине», «Ловишко, спіймай стрічку», «Метатели

На матеріалі розділу "Лижна підготовка": "Швидкий лижник", "За мною".

На матеріалі спортивних ігор:

Баскетбол: спеціальні пересування, зупинка стрибком з двох кроків, ведення м'яча в русі навколо стійок («змійкою»), лов та передача м'яча двома руками від грудей; кидок м'яча з місця; рухливі ігри: «Потрап у кільце», «Гонка баскетбольних м'ячів».

Волейбол: прийом м'яча знизу двома руками; передача м'яча зверху двома руками вперед-вгору; нижня пряма подача; рухливі ігри: "Не давай м'яча ведучому", "Кола лапта".

Загальнорозвиваючі фізичні вправина розвиток основних фізичних аспектів.

4 клас

Знання про фізичну культуру

Історія розвитку фізичної культури у Росії XVII – XIX ст., її роль і значення на підготовку солдатів російської армії. Фізична підготовка та її зв'язок з розвитком систем дихання та кровообігу. Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження: за швидкістю та тривалістю виконання вправи, зміною величини обтяження. Правила запобігання травматизму під час занять фізичними вправами. Загартовування організму (повітряні та сонячні ванни, купання у природних водоймах).

Способи фізкультурної діяльності

Найпростіші спостереження за своїм фізичним розвитком та фізичною підготовкою. Визначення навантаження під час виконання ранкової гімнастики за показниками серцевих скорочень. Складання акробатичних та гімнастичних комбінацій із розучених вправ. Проведення ігор у футбол та баскетбол за спрощеними правилами. Надання долікарської допомоги при легких забитих місцях, подряпинах і саднах, потертостях.

Фізичне вдосконалення

Гімнастика з основами акробатики

Акробатичні вправи: акробатичні комбінації, наприклад: міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі з опорою на руки, стрибком в упор присівши; перекид вперед в упор присівши, перекид назад у упор присівши, з упору присівши перекид вперед до вихідного положення, перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед.

Гімнастичні вправи прикладного характеру: опорний стрибок через гімнастичного цапа - з невеликого розбігу поштовхом про гімнастичний місток стрибок в упор стоячи на колінах, перехід в упор присів і стрибок вперед; з вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги в вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом «вперед ноги».

Легка атлетика

Стрибки у висоту з розбігу способом «перешагування». Низький старт. Стартове прискорення. Фінішування.

Лижні гонки

Пересування на лижах: одночасний хід; чергування вивчених ходів під час пересування дистанцією.

Рухливі ігри

На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики": завдання на координацію рухів типу: "Веселі завдання", "Заборонений рух" (з напругою та розслабленням м'язів ланок тіла).

На матеріалі розділу "Легка атлетика": "Рухлива мета".

На матеріалі розділу «Лижні перегони»: «Куди поїдеш за два кроки».

На матеріалі спортивних ігор:

Футбол: естафети з веденням м'яча, з передачею м'яча партнеру, гра у футбол за спрощеними правилами («Міні-футбол»).

Баскетбол: кидок м'яча двома руками від грудей після ведення та зупинки; стрибок із двох кроків; естафети з веденням м'яча та кидками його в кошик, гра в баскетбол за спрощеними правилами («Міні-баскетбол»).

Волейбол: передача м'яча через сітку (передача двома руками згори, кулаком знизу); передача м'яча з власним підкиданням на місці після невеликих переміщень вправо, вперед, у парах на місці та рухом правим (лівим) боком, гра в «Піонербол».

Розподіл навчальногочасу при реалізації програмного матеріалу з фізичної культури

(1-4 класи)

Розподіл навчального матеріалу з триместрів

Критерії та норми оцінки знань учнів

При оцінюванні успішності враховуються індивідуальні можливості, рівень фізичного розвитку та рухові можливості, наслідки захворювань учнів.

Класифікація помилок та недоліків, що впливають зниження відмітки

Дрібними помилками вважаються такі, що не впливають на якість та результат виконання. До дрібних помилок здебільшого відносяться неточність відштовхування, порушення ритму, неправильне вихідне положення, «заступ» при приземленні.

Значні помилки - Це такі, які не викликають особливого спотворення структури рухів, але впливають на якість виконання, хоча кількісний показник нижче передбачуваного ненабагато. До значних помилок належать:

старт не з необхідного становища;

відштовхування далеко від планки при виконанні стрибків у довжину, висоту;

кидок м'яча в кільце, метання в ціль із наявністю додаткових рухів;

несинхронність виконання вправи.

Грубі помилки – це такі, що спотворюють техніку руху, впливають на якість та результат виконання вправи.

Характеристика цифрової позначки

Оцінка 5" виставляється за якісне виконання вправ, допускається наявність дрібних помилок.

Оцінка «4» виставляється, якщо допущено трохи більше однієї значної помилки і кілька дрібних.

Оцінка «3» виставляється, якщо допущено дві значні помилки та кілька грубих. Але учень при повторних виконаннях може покращити результат.

Оцінка «2» виставляється, якщо вправу не виконано. Причиною невиконання є грубі помилки.

У 1 – 4 класах відмітка за техніку ставиться лише за виконанні вправ у рівновазі, лазіння, з елементами акробатики, при побудовах, перебудовах, ходьбі. У інших видах (біг, стрибки, метання, кидки, ходьба) враховується результат: секунди, кількість, довжину, висоту.

Методичне забезпечення

Рівень фізичної підготовленості

Анотація

Цей підручник містить матеріал різного рівня складності, оскільки він адресований учням одразу чотирьох класів. Це діти різного віку та ступеня підготовленості. Погортавши підручник, ви переконаєтеся, що в ньому багато ілюстрацій. Одні знайомлять хлопців із будовою людини, інші – з комплексами вправ, треті містять необхідні відомості, подані в ігровій, цікавій формі.

Цей матеріал призначений для першокласників, які не мають навички читання. Вони вивчають теми, розглядаючи ілюстрації, виконуючи завдання, відповідаючи питання. Навчаються думати, порівнювати, вибирати правильне рішення. Так, у ненав'язливій, доступній формі першокласник отримує необхідні знання, розвивається інтелектуально.

Дуже добре, якщо дитина вивчатиме відповідні теми з вашою допомогою. Спеціально для цього введено значок "Читаю з батьками". Тим самим ви не тільки допоможете своєму першокласнику краще зрозуміти та засвоїти матеріал, але й самі долучитесь до фізичної культури.

Приклад із підручника

Перед тобою підручник із шкільного предмету «Фізична культура». Він розповість тобі про те, коли і як виникли фізична культура та спорт у житті людини, як займатися фізичними вправами, щоб принести своєму організму лише користь. Ти дізнаєшся, що станеться з твоїм організмом, якщо ти регулярно займатимешся фізичною культурою, як розвинути силу, швидкість, витривалість, гнучкість та інші фізичні якості.

Сподіваємося, що ти з інтересом і користю для себе прочитаєш і про те, як правильно харчуватися, для чого треба дотримуватися правил особистої гігієни, режиму дня. Все, що ти дізнаєшся і чого навчишся за допомогою підручника, на уроках фізичної культури і під час самостійних занять, стане тобі в нагоді подальшого життя.

РОЗДІЛ 1. ЩО ТРЕБА ЗНАТИ 7
Коли і як виникли фізична культура та спорт 8
Сучасні Олімпійські ігри 13
Що таке фізична культура 18
Твій організм 19
Основні частини тіла людини
Основні внутрішні органи 20
Скелет 21
М'язи 22
Постава 24
Серце та кровоносні судини 33
Органи почуттів 35
Особиста гігієна 45
Загартовування 50
Мозок та нервова система 54
Органи дихання 58
Органи травлення 62
Їжа та поживні речовини 63
Вода та питний режим 66
Тренування розуму та характеру 68
Спортивний одяг та взуття 75
Самоконтроль 78
Перша допомога при травмах 87
ГЛАВА 2. ЩО ТРЕБА ВМІТИ 91
Біг, ходьба, стрибки, метання 92
Бадьорість, грація, координація 107
Граємо усі! 128
Життєво важливе вміння 137
Усі на лижі! 143
Твої фізичні здібності 151
Твій спортивний куточок 161
Фізкультурна абетка 163
Радимо прочитати 167
Порівняй свої відповіді -
Методичні рекомендації для вчителя 170

Водночас читають:

Закону Російської Федерації "Про освіту", ст. 32 «Компетенція та відповідальність освітньої установи» (п.67);

Концепції модернізації освіти;

Концепції змісту безперервної освіти;

Комплексної програми фізичного виховання учнів 1-11 класів (автори В.І. Лях, О.О. Зданевич, М.: Просвітництво, 2008);

Приблизної програми з фізичної культури у рамках проекту «Розробка, апробація та впровадження Федеральних державних стандартів загальної освіти другого покоління», що реалізується Російською академією освіти на замовлення Міністерства освіти і науки Російської Федерації та Федерального агентства з освіти (керівники проекту А.М. Кондаков, Л .П.Кезіна.- М.: Просвітництво, 2010).

Нині висунуто важливе завдання – розробка проблем формування нової людини. Одним з аспектів цієї важливої ​​проблеми - виховання всебічно і гармонійно розвиненої людини, є розкриття закономірностей дитини, що росте, розвивається. Успішне вирішення цього завдання багато в чому залежить від правильної постановки фізичного виховання, починаючи з раннього віку. Удосконалення системи фізичного виховання дітей шкільного віку нині має здійснюватися з допомогою поліпшення взаємозв'язку її основних ланок і, її ключової форми – уроку фізичної культури. Необхідно посилити акцент на виховання позитивних мотивів, інтересів, звички та потреби до систематичних занять фізичними вправами, більше уваги приділяти навчанню школярів вмінням самостійно займатися, вихованню переконання у значущості занять фізкультурою. Зміст уроків будувати те щоб задовольняти найактуальніші потреби які у активної діяльності, пізнанні, спілкуванні, утвердженні своєї особистості.

Предметом навчання фізичної культури у початковій школі є рухова діяльність людини із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю зміцнюється здоров'я, удосконалюються фізичні якості, освоюються певні рухові дії, активно розвиваються мислення, творчість та самостійність.

Логіка викладу та зміст робочої програми повністю відповідають вимогам Федерального компонента державного стандарту початкової освіти.

Рівень вивчення навчального матеріалу базовий. Вона розроблена з метою конкретизації змісту освітнього стандарту з урахуванням міжпредметних та внутрішньопредметних зв'язків, логіки навчального процесу та вікових особливостей молодших школярів

УМК вчителя – Державна програма доктора педагогічних наук В.І.Лях «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1–11 класів», 2009 р.

УМК учня:

Мій друг-фізкультура. 1-4 класи, за ред. В.І.Лях - М. «Освіта», 2006.

Ура, фізкультура! 2-4 класи, за ред. Є.Н.Литвинов, Г.І.Погадаєв - М.«Просвіта», 2006.

Рівень програми – базовий стандарт.

Відповідно до базисного навчального плану на заняття фізичною культурою відводиться 3 години на тиждень всього годинника в 1 класі, у 2-4 касах.

Характеристика особливостей (тобто. відмінні риси) програми: відповідно до Концепції структури та змісту освіти в галузі фізичної культури предметом навчання у початковій школі є рухова діяльність із загальнорозвиваючою спрямованістю. У процесі оволодіння цією діяльністю у молодших школярів не тільки вдосконалюються фізичні якості, а й активно розвиваються свідомість та мислення, творчі здібності та самостійність.

Враховуючи ці особливості, запропонована програма з фізичної культури для учнів початкової школи орієнтується на вирішення наступних цілей та завдань:

метою програми - формування в учнів початкової школи основ здорового життя, розвиток творчої самостійності у вигляді освоєння рухової діяльності.

Реалізація цієї мети пов'язані з рішенням наступних освітніх завдань:

зміцнення здоров'я школярів у вигляді розвитку фізичних якостей та підвищення функціональних можливостей життєзабезпечувальних систем організму;

вдосконалення життєво важливих навичок та умінь за допомогою навчання рухомим іграм, фізичним вправам та технічним діям з базових видів спорту;

формування загальних уявлень про фізичну культуру, її значення в житті людини, роль у зміцненні здоров'я, фізичний розвиток та фізичну підготовленість;

розвиток інтересу до самостійних занять фізичними вправами, рухомих ігор, форм активного відпочинку та дозвілля;

навчання найпростішим способам контролю за фізичним навантаженням, окремими показниками фізичного розвитку та фізичної підготовленості.

Програма спрямована на:

Реалізацію принципу варіативності, що обґрунтовує планування навчального матеріалу відповідно до статево-вікових особливостей учнів, матеріально-технічної оснащеності навчального процесу (спортивний зал, спортивні пришкільні майданчики, регіональні кліматичні умови).

Реалізацію принципу достатності та відповідності, що визначає розподіл навчального матеріалу в конструкції основних компонентів рухової (фізкультурної) діяльності, особливостей формування пізнавальної та предметної активності учнів;

Дотримання дидактичних правил «від відомого до невідомого» та «від простого до складного», що орієнтують вибір та планування навчального змісту у логіці поетапного його освоєння, переведення навчальних знань у практичні навички та вміння, у тому числі й у самостійній діяльності;

Розширення міжпредметних зв'язків, що орієнтують планування навчальної культури, всебічне розкриття взаємозв'язку та взаємозумовленості досліджуваних явищ та процесів;

Посилення оздоровчого ефекту, що досягається в ході активного використання школярами освоєних знань, способів та фізичних вправ у фізкультурно-оздоровчих заходах, режимі дня, самостійних заняттях фізичними вправами.

Базовим результатом освіти у сфері фізичної культури у початковій школі є освоєння учнями основ фізкультурної діяльності. Крім того, предмет «Фізична культура» сприяє розвитку особистісних якостей учнів і є засобом формування у універсальних здібностей (компетенцій), що навчаються. Ці здібності (компетенції) виражаються в метапредметних результатах освітнього процесу та активно проявляються у різноманітних видах діяльності (культури), що виходять за межі предмета «Фізична культура».

Універсальними компетенціями учнів на етапі початкової загальної освіти з фізичної культури є:

Вміння організовувати власну діяльність, вибирати та використовувати засоби для досягнення її мети;

Вміння активно включатися у колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками у досягненні спільних цілей;

Вміння доносити інформацію у доступній, емоційно-яскравій формі у процесі спілкування та взаємодії з однолітками та дорослими людьми.

Особистісними результатами освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:

Активно включатися у спілкування та взаємодію з однолітками на принципах поваги та доброзичливості, взаємодопомоги та співпереживання;

Виявляти позитивні якості особистості та керувати своїми емоціями у різних (нестандартних) ситуаціях та умовах;

Виявляти дисциплінованість, працьовитість та завзятість у досягненні поставленої мети;

Надавати безкорисливу допомогу своїм одноліткам, знаходити з ними спільну мову та спільні інтереси.

Метапредметними результатами освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:

Характеризувати явища (дії та вчинки), давати їм об'єктивну оцінку на основі освоєних знань та наявного досвіду;

Знаходити помилки під час виконання навчальних завдань, відбирати способи їх виправлення;

Спілкуватися та взаємодіяти з однолітками на принципах взаємоповаги та взаємодопомоги, дружби та толерантності;

Забезпечувати захист та збереження природи під час активного відпочинку та занять фізичною культурою;

Організовувати самостійну діяльність з урахуванням вимог її безпеки, збереження інвентарю та обладнання, організації місця занять;

Планувати власну діяльність, розподіляти навантаження та відпочинок у процесі її виконання;

Аналізувати та об'єктивно оцінювати результати власної праці, знаходити можливості та способи їх поліпшення;

Бачити красу рухів, виділяти та обґрунтовувати естетичні ознаки у рухах та пересуваннях людини;

Оцінювати красу статури та постави, порівнювати їх із еталонними зразками;

Керувати емоціями при спілкуванні з однолітками та дорослими, зберігати холоднокровність, стриманість, розважливість;

Технічно правильно виконувати рухові дії з базових видів спорту, використовувати їх у ігровій та змагальній діяльності.

Предметними результатами освоєння учнями змісту програми з фізичної культури є такі вміння:

Планувати заняття фізичними вправами в режимі дня, організовувати відпочинок та дозвілля з використанням засобів фізичної культури;

Викладати факти історії розвитку фізичної культури, характеризувати її роль та значення у життєдіяльності людини, зв'язок з трудовою та військовою діяльністю;

Представляти фізичну культуру як зміцнення здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовки людини;

Вимірювати (пізнавати) індивідуальні показники фізичного розвитку (довжину та масу тіла), розвитку основних фізичних якостей;

Надавати посильну допомогу та моральну підтримку одноліткам при виконанні навчальних завдань, доброзичливо та шанобливо пояснювати помилки та способи їх усунення;

Організовувати та проводити з однолітками рухливі ігри та елементи змагань, здійснювати їх об'єктивне суддівство;

Бережно поводитися з інвентарем та обладнанням, дотримуватись вимог техніки безпеки до місць проведення;

Організовувати та проводити заняття фізичною культурою з різною цільовою спрямованістю, підбирати для них фізичні вправи та виконувати їх із заданим дозуванням навантаження;

Характеризувати фізичне навантаження за показником частоти пульсу, регулювати її напруженість під час занять із розвитку фізичних якостей;

Взаємодіяти з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;

У доступній формі пояснювати правила (техніку) виконання рухових дій, аналізувати та знаходити помилки, ефективно їх виправляти;

Подавати стройові команди, вести підрахунок під час виконання загальнорозвивальних вправ;

Знаходити відмінні риси у виконанні рухової дії різними учнями, виділяти відмітні ознаки та елементи;

Виконувати акробатичні та гімнастичні комбінації на високому технічному рівні, характеризувати ознаки технічного виконання;

Виконувати технічні дії з базових видів спорту, застосовувати їх у ігровій та змагальній діяльності;

Виконувати життєво важливі рухові навички та вміння різними способами, у різних змінних, варіативних умовах.

Структура та зміст робочої програми

Структура та зміст навчального предмета задаються у пропонованій програмі у конструкції рухової діяльності з виділенням відповідних навчальних розділів: «Знання про фізичну культуру», «Способи рухової діяльності» та «Фізичне вдосконалення».

Розділ «Способи рухової діяльності» містить уявлення про структурну організацію предметної діяльності, що відображається у відповідних способах організації, виконання та контролю.

Зміст розділу «Фізичне вдосконалення» орієнтоване на гармонійний фізичний розвиток школярів, їхню всебічну фізичну підготовленість та зміцнення здоров'я. Цей розділ включає життєво важливі навички та вміння, рухливі ігри та рухові дії з видів спорту, а також вправи з різною функціональною спрямованістю.

Зберігаючи певну традиційність у викладі практичного матеріалу шкільних програм, справжня програма співвідносить навчальний зміст зі змістом базових видів спорту, які представляються відповідними тематичними розділами: «Гімнастика з основами акробатики», «Легка атлетика», «Рухливі та спортивні ігри», . При кожний тематичний розділ програми додатково включає рухливі ігри, які за своїм змістом і спрямованістю узгоджуються з відповідним видом спорту.

До змісту цієї програми також входить відносно самостійний розділ «Загальнорозвиваючі вправи». У цьому розділі пропоновані вправи розподілені за розділами базових видів спорту та додатково згруповані всередині розділів за ознаками функціонального впливу на розвиток основних фізичних якостей. Такий виклад матеріалу дозволяє вчителю відбирати фізичні вправи та об'єднувати їх у різні комплекси, планувати динаміку навантажень та забезпечувати наступність у розвитку основних фізичних якостей, виходячи із статево-вікових особливостей учнів, ступеня освоєності ними цих вправ, умов проведення різних форм занять, наявності спортивного інвентарю. .

При плануванні навчального матеріалу програми відповідно до САНПІН (температурний режим), замінювати тему «Лижні перегони» на поглиблене освоєння змісту тем «Спортивні ігри», «Рухливі ігри

Вчитель фізичної культури має право вводити до навчального процесу додаткові теми, скорочувати чи спрощувати пропонований у програмах навчальний матеріал, при цьому вчителю необхідно уникати навчальних перевантажень учнів, не порушуючи логіку розподілу програмного змісту, не виходити за межі Вимог Державного освітнього стандарту.

У результаті освоєння предметного змісту дисципліни «Фізична культура» в учнів підвищується рівень фізичного розвитку, покращується стан здоров'я, формуються загальні та специфічні навчальні вміння, способи пізнавальної та предметної діяльності.

У розділі «Тематичне планування» викладаються теми основних розділів програми та наводяться характеристики діяльності учнів. Дані характеристики орієнтують вчителі фізичної культури на результати педагогічного процесу, які мають бути отримані наприкінці освоєння змісту навчального курсу.

У програмі освоєння навчального матеріалу із практичних розділів функціонально поєднується з освоєнням знань та способів рухової діяльності. Серед теоретичних знань, запропонованих у програмі, можна виділити питання з історії фізичної культури та спорту, особистої гігієни, основ організації та проведення самостійних занять фізичними вправами.

У свою чергу, матеріал за способами рухової діяльності передбачає навчання школярів елементарним умінням самостійно контролювати фізичний розвиток та фізичну підготовленість, надавати долікарську допомогу при легких травмах. Опанування цими вміннями співвідноситься у програмі з освоєнням школярами відповідного змісту практичних та теоретичних розділів.

До форм організації занять з фізичної культури у початковій школі відносяться різноманітні уроки фізичної культури, фізкультурно-оздоровчі заходи у режимі навчального дня та самостійні заняття фізичними вправами.

Форми організації

Для якіснішого освоєння предметного змісту уроки фізичної культури поділяти на три типи: з освітньо-пізнавальної, освітньо-предметної та освітньо-тренувальної спрямованістю.

На уроках з освітньо-пізнавальною спрямованістю учнів знайомлять зі способами та правилами організації самостійних занять, навчають навичкам та вмінням щодо організації та проведення самостійних занять з використанням раніше вивченого матеріалу. При освоєнні знань і способів діяльності доцільно використовувати підручники з фізичної культури, особливо ті їх розділи, які стосуються особливостей виконання самостійних завдань або самостійного закріплення фізичних вправ, що розучуються.

Уроки з освітньо-предметною спрямованістю використовуються переважно для навчання практичному матеріалу розділів гімнастики, легкої атлетики, рухливих ігор, лижних гонок та плавання. На цих уроках учні також освоюють нові знання, але ті, що стосуються предмета навчання (наприклад, назва вправ чи опис техніки їх виконання тощо. п.).

Уроки з освітньо-тренувальною спрямованістю переважно використовуються для розвитку фізичних якостей та вирішення відповідних завдань у рамках щодо жорсткої регламентації динаміки фізичного навантаження від початку уроку до закінчення його основної частини. Крім цілеспрямованого розвитку фізичних якостей, на уроках зосвітньо-тренувальної спрямованістю необхідно формувати у школярів уявлення про фізичну підготовку та фізичні якості, фізичне навантаження та її вплив на розвиток систем організму. Також на цих уроках навчають способів регулювання фізичного навантаження та способів контролю над її величиною (у початковій школі за показниками частоти серцевих скорочень).

У цілому нині кожен із цих типів уроків фізичної культури носить освітню спрямованість і наскільки можна включає школярів у виконання самостійних завдань.

Знання, вміння і навички, що набуваються, в подальшому закріплюються в системі самостійних занять фізичними вправами: ранкової зарядки та гігієнічної гімнастики до уроків, фізкультхвилин і рухливих ігор на змінах і під час прогулянок, додаткових занять. При цьому, розвиваючи самостійність,

необхідно орієнтувати учнів використання навчального матеріалу, як освоєного ними під час уроків фізичної культури чи під час уроків з інших навчальних предметів, а й викладеного у підручниках з фізичної культуре. Шляхом підвищення самостійності та пізнавальної активності учнів досягається посилення спрямованості педагогічного процесу на формування інтересу до регулярних занять фізичними вправами, привчання до систематичної турботі про своє тіло та здоров'я.

Розвитку самостійності у молодшому шкільному віці добре сприяє організація спортивних змагань та спортивних свят. Вони особливо ефективні, якщо в основі їхнього змісту використовуються вправи, рухливі ігри, способи діяльності та знання, освоєні школярами під час уроків фізичної культури.

Для повної реалізації програми необхідно постійно зміцнювати матеріально-технічну та навчально-спортивну базу, регулярно проводити спортивні змагання та показові виступи для кожної вікової групи учнів.

Після закінчення курсу «Фізична культура» проводиться атестація учнів, зміст якої включає у собі навчальні завдання, розроблювані відповідно до вимогами федерального державного освітнього стандарту загальної освіти та справжньою зразковою програмою.

Знання про фізичну культуру

Фізична культура. Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами щодо зміцнення здоров'я. Ходьба, біг, стрибки, лазіння, повзання, ходьба на лижах, плавання як життєво важливі способи пересування людини.

Правила запобігання травматизму під час занять фізичними вправами: організація місць занять, підбір одягу, взуття та інвентарю.

З історії фізичної культури. Історія розвитку фізичної культури та перших змагань. Зв'язок фізичної культури з трудовою та військовою діяльністю.

Фізичні вправи. Фізичні вправи, їх вплив на фізичний розвиток та розвиток фізичних якостей. Фізична підготовка та її зв'язок із розвитком основних фізичних якостей. Характеристика основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, гнучкості та рівноваги.

Фізичне навантаження та її вплив на підвищення частоти серцевих скорочень.

Способи фізкультурної діяльності

Самостійні заняття. Складання режиму дня. Виконання найпростіших загартовувальних процедур, комплексів вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба, розвитку основних фізичних якостей; проведення оздоровчих занять у режимі дня (ранкова зарядка, фізкультхвилинки).

Самостійні спостереження за фізичним розвитком та фізичною підготовленістю. Вимірювання довжини та маси тіла, показників постави та фізичних якостей. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ.

Самостійні ігри та розваги. Організація та проведення рухливих ігор (на спортивних майданчиках та спортивних залах).

Фізичне вдосконалення

Фізкультурно-оздоровча діяльність. Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилин, занять з профілактики та корекції порушень постави.

Комплекси вправ в розвитку фізичних аспектів.

Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей

Спортивно-оздоровча діяльність.

Гімнастика із основами акробатики.

Організаційні команди та прийоми. Стройові дії в шерензі та колоні; виконання стройових команд.

Акробатичні вправи. Упори; сивий; вправи угрупованні; перекати; стійка на лопатках; перекиди вперед і назад; гімнастичний міст.

Акробатичні комбінації. Наприклад: 1) міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі, стрибок із опорою на руки в упор присівши; 2) перекид уперед в упор присівши, перекид назад в упор присівши, з упору присівши перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед.

Вправи на низькій гімнастичній поперечині: виси, перемахи.

Гімнастична комбінація Наприклад, з вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги, у вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух, через вис ззаду зігнувшись із сходом уперед ноги.

Опорний стрибок: з розбігу через гімнастичний цап.

Гімнастичні вправи прикладного характеру. Стрибки зі скакалкою. Пересування гімнастичної стінки. Подолання смуги перешкод з елементами лазіння і перелазу, переповзання, пересування похилій гімнастичній лаві.

Легка атлетика.

Бігові вправи: з високим підніманням стегна, стрибками і з прискоренням, з напрямком руху, що змінюється, з різних вихідних положень; човниковий біг; високий старт із наступним прискоренням.

Стрибкові вправи: на одній нозі та двох ногах на місці та з просуванням; у довжину та висоту; зістрибування та застрибування;

Кидки: великого м'яча (1 кг) на дальність у різний спосіб.

Метання: малого м'яча у вертикальну мету та на дальність.

Лижні гонки.

Пересування на лижах; повороти; спуски; підйоми; гальмування.

Рухливі та спортивні ігри.

На матеріалі гімнастики з основами акробатики: ігрові завдання з використанням стройових вправ, вправ на увагу, силу, спритність та координацію.

На матеріалі легкої атлетики: стрибки, біг, метання та кидки; вправи на координацію, витривалість та швидкість.

На матеріалі лижної підготовки: естафети у пересуванні на лижах, вправи на витривалість та координацію.

На матеріалі спортивних ігор:

Футбол: удар по нерухомому м'ячу, що котиться; зупинка м'яча; ведення м'яча; рухливі ігри на футболі.

Баскетбол: спеціальні пересування без м'яча; ведення м'яча; кидки м'яча до кошика; рухливі ігри на матеріалі баскетболу.

Волейбол: підкидання м'яча; подання м'яча; прийом та передача м'яча; рухливі ігри на матеріалі волейболу

Загальнорозвиваючі вправи

* Даний матеріал використовується для розвитку основних фізичних якостей та планується вчителем залежно від завдань уроку та логіки проходження матеріалу.

На матеріалі гімнастики з основами акробатики

Розвиток гнучкості: широкі стійки на ногах; ходьба з включенням широкого кроку, глибоких випадів, у присіді, зі змахом ногами; нахили вперед, назад, убік у стійках на ногах, у сивах; випади та напівшпагати на місці; «викрути» з гімнастичним ціпком, скакалкою; високі помахи по черзі і поперемінно правою та лівою ногою, стоячи біля гімнастичної стінки та при пересуваннях; комплекси вправ, що включають максимальне згинання і прогинання тулуба (у стійках і сивах); індивідуальні комплекси розвитку гнучкості.

Розвиток координації: довільне подолання найпростіших перешкод; пересування з напрямком, що різко змінюється, і зупинками в заданій позі; ходьба по гімнастичній лавці, низькій гімнастичній колоди з мінливим темпом і довжиною кроку, поворотами і присіданнями; відтворення заданої ігрової пози; ігри на перемикання уваги, на розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба (у положеннях стоячи та лежачи, сидячи); жонглювання малими предметами; подолання смуг перешкод, що включають виси, упори, прості стрибки, перелазіння через гірку матів; комплекси вправ на координацію з асиметричними та послідовними рухами руками та ногами; рівновагу типу «ластівка» на широкій опорі з фіксацією рівноваги; вправи на перемикання уваги та контролю з одних ланок тіла на інші; вправи розслаблення окремих м'язових груп; пересування кроком, бігом, стрибками в різних напрямках по наміченим орієнтирам і сигналу.

Формування постави: ходьба на носках, із предметами на голові, із заданою поставою; види стилізованої ходьби під музику; комплекси коригувальних вправ на контроль відчуттів (у постановці голови, плечей, хребетного стовпа), на контроль постави у русі, положень тіла та її ланок стоячи, сидячи, лежачи; комплекси вправ зміцнення м'язового корсета.

Розвиток силових здібностей: динамічні вправи зі зміною опори на руки та ноги, на локальний розвиток м'язів тулуба з використанням ваги тіла та додаткових обтяжень (набивні м'ячі до 1 кг, гантелі до 100 г, гімнастичні палиці та булави), комплекси вправ з поступовим включенням роботу основних м'язових груп і обтяженням, що збільшується; лазіння з додатковим обтяженням на поясі (по гімнастичній стінці та похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі присівши); перелазіння та перестрибування через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі стоячи та лежачи; віджимання лежачи з опорою на гімнастичну лаву; стрибкові вправи з предметом у руках (з просуванням вперед по черзі на правій та лівій нозі, на місці вгору та вгору з поворотами вправо та вліво), стрибки вгору-вперед поштовхом однією ногою та двома ногами об гімнастичний місток; перенесення партнера у парах.

На матеріалі легкої атлетики

Розвиток координації: біг із змінним напрямом по обмеженій опорі; пробігання коротких відрізків із різних вихідних положень; стрибки через скакалку на місці на одній нозі та двох ногах почергово.

Розвиток швидкості: повторне виконання бігових вправ з максимальною швидкістю з високого старту з різних вихідних положень; човниковий біг; біг із гірки у максимальному темпі; прискорення із різних вихідних положень; кидки в стінку і лов тенісного м'яча в максимальному темпі, з різних вихідних положень, з поворотами.

Розвиток витривалості: рівномірний біг в режимі помірної інтенсивності, що чергується з ходьбою, з бігом у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; повторний біг з максимальною швидкістю на дистанцію 30 м (з інтервалом відпочинку, що зберігається або змінюється); біг на дистанцію до 400 м; рівномірний 6-хвилинний біг.

Розвиток силових здібностей: повторне виконання багатоскоків; повторне подолання перешкод (15-20 см); передача набивного м'яча (1 кг) у максимальному темпі, по колу, із різних вихідних положень; метання набивних м'ячів (1-2 кг) однією рукою та двома руками з різних вихідних положень та різними способами (згори, збоку, знизу, від грудей); повторне виконання бігових навантажень у гірку; стрибки у висоту дома з дотиком рукою підвішених орієнтирів; стрибки з просуванням вперед (правим та

лівим боком), з діставанням орієнтирів, розташованих на різній висоті; стрибки по розмітках у напівприсіді та присіді; застрибування з наступним стрибком.

На матеріалі лижних перегонів

Розвиток координації: перенесення тяжкості тіла з лижі на лижу (на місці, у русі, стрибком із опорою на палиці); комплекси загальнорозвиваючих вправ із зміною поз тіла, стоячи на лижах; ковзання на правій (лівій) нозі після двох-трьох кроків; спуск з гори зі змінними стійками на лижах; підбирання предметів під час спуску в низькій стійці.

Розвиток витривалості: пересування на лижах в режимі помірної інтенсивності, чергування з проходженням відрізків у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; проходження тренувальних дистанцій.

Навчально-тематичний план 1-4 класів (3 години на тиждень)