Різні емоційні стани.  Емоційний стан людини - види, характеристики, особливості

Теорії емоцій

Поняття " емоція " з'явилося наприкінці 19 століття пов'язані з іменами У. Джемса і Р. Ланге. За їхньою концепцією - емоції викликаються зовнішніми впливами, змінами у довільній руховій сфері та у сфері мимовільних актів - серцевою. З'являються у своїй відчуття є емоційні стану, тобто. Чинники і слідство змінилися місцями.

У. Кеннон помітив це невідповідність і, мало того, звернув увагу, що тілесні реакції, що виникають при різних емоціях, мають схожість і ними не можна пояснити різноманіття емоцій людини. Кеннон вважав, що тілесні емоції налаштовують організм до ситуацій, які потребують великих енерговитрат.

Думка багатьох психологів ґрунтується на тому, що емоції не є психічним станом, це просто відповідь організму на ситуацію.

Існують теорії, які пояснюють природу емоцій через когнітивні чинники. Це теорія когнітивного дисонансу Л. Фестінгера, згідно з якою дисонанс - негативний емоційний стан, що виникає у випадку, коли людина має психологічно суперечливі відомості про один об'єкт.

Позитивні емоції виникнуть, коли реальні результати відповідатимуть наміченим чи очікуваним. Людина при дисонансі відчуває дискомфорт і намагається його позбутися, або, змінивши очікування, або намагається отримати нові відомості.

Когнітивістська інформаційна теорія емоцій П.В. Симонова визначає емоційні стани якістю та інтенсивністю потреби індивіда та оцінкою, яку він дає ймовірності її задоволення. Ця оцінка ймовірності складається зі свого вродженого та набутого досвіду, при цьому зіставляється із засобами часу, необхідними ресурсами, необхідними для задоволення потреби та з нагальною інформацією.

Виходить, що людина, усвідомлюючи чи ні, постійно порівнює інформацію у тому, що потрібно задоволення потреби, про те, що він є, і відчуває відповідні емоції.

Самопочуття, активність, настрій

Людина у процесі своєї діяльності переживає ряд емоцій, як позитивних, і негативних. Відповідно до закону К. Бюллера, позитивні емоції у ході складних видів діяльності переміщуються від кінця до початку (розробка плану дій та здійснення).

Емоції щодо впливу на діяльність людини поділяються на:

Стенічні емоції, які допомагають людині у його діяльності, збільшуючи її енергію та сили, надають сміливості у скоєнні вчинків та висловлювань. Людина в такому стані здатна на багато звершень.

Астенічні емоції характеризуються пасивністю, скутістю.

Емоційні стани залежать від характеру психічної діяльності, водночас і надаючи її у свій вплив. При гарному настрої активізується пізнавальна та вольова діяльність людини.

Емоційний стан може залежати не тільки від діяльності, що виконується, а й від вчинку, від самопочуття, музичного твору, переглянутого фільму, спектаклю тощо. А самопочуття людини, своєю чергою, залежить від її емоційного стану. Адже навіть людина, яка перебуває у важкому стані, в момент емоційного підйому може відчути себе абсолютно здоровою.

Емоційні стани минущі, але у них відбиваються індивідуальні особливості особистості: у меланхоліка - мінорний настрій, холерика - збуджене. Але в основному, абсолютна більшість людей за будь-яких індивідуальних особливостей мають усереднені, змішані показники активності, що безпосередньо залежить від самопочуття людини та її настрою.

Настрій - емоційний стан, що надає забарвлення переживань та діяльності людини, він має причину, яка не завжди усвідомлюється людиною. Настрій може змінюватися під враженням будь-яких подій, фактів, людей, навколишньої природи, здоров'я, роботи, навчання. У управлінні настроєм позначається розвиток особистості.

Враховуючи індивідуальні особливості людини та вплив на неї емоцій можна оцінити її психічний стан за допомогою тесту "Самопочуття, активність, настрій" з пакету психологічних тестів "Стан".

Найбільшу цінність становить такий експрес-аналіз динаміки показників поточного психічного стану залежно від будь-яких значимих особистості подій чи режиму навчання та роботи. Для покращення свого самопочуття, збільшення активності, а значить і працездатності, підвищення настрою можна скористатися вправами з комплексу "Комфорт".

Ситуативна тривожність

Основні фундаментальні емоції щодо К. Ізарду можна розділити на позитивні та негативні.

позитивні емоційні стани - інтерес та радість;

негативні емоційні стани - страждання, гнів, огида, зневага, страх і сором;

здивування - не має чітко вираженого негативного або позитивного знака емоційної реакції на обставини, що раптово з'явилися.

При поєднанні фундаментальних емоцій можуть з'явитися такі комплексні стани, як тривожність, що поєднує у собі страх, гнів, провину та інтерес. Емоційні переживання неоднозначні, багато що залежить від рис характеру людини, якщо людина характером інтроверт, йому більшою мірою властива тривожність.

Стан постійної тривожності може переходити до стресових ситуацій, а, отже, може призвести людину до неврозу та інших захворювань, тому бажано вчасно виявити наявність високих показників тривожності та вжити відповідних заходів. Одним із способів, що покращують стан людини, можуть бути вправи з пакету "Комфорт", особливо психотехнічні вправи.

Шкала "Ситуативна тривожність" з пакету "Стан" дозволяє кількісно та якісно визначити стан тривожності, що виникає як емоційна реакція на стресову ситуацію.

Самооцінка емоційних станів

Проблеми психічного стресу та тривоги займають особливе місце у забезпеченні нормальної життєдіяльності людини. Перед виконанням відповідального завдання чи вчинку в людини виникає надмірне емоційне збудження.

Найчастіше поняття тривожність застосовується для опису неприємного емоційного стану або внутрішньої умови, що характеризується суб'єктивними відчуттями напруги, занепокоєння, похмурих передчуттів, а з фізіологічного боку – активізацією автономної нервової системи.

Людина сама може оцінити свій стан, як спокійне, тривожне чи проміжне між ними. Після успішного виконання складної роботи або успішного складання іспиту людина заспокоюється, її настрій стає піднятим, з'являється почуття впевненості в собі.

Що стосується невдачі, тобто. погано виконаної роботи, або не складання іспиту, людина емоційно переживає свій неуспіх, і у нього з'являється тривожність, втома, пригніченість, безпорадність, що призводять до хворобливого стану.

У житті спостерігається найрізноманітніший прояв емоційних станів. Найбільш значущими прийнято вважати такі типи емоційних переживань: афекти, власне емоції, почуття, настрої, емоційний стрес.

1) Афект- Найбільш потужний вид емоційної реакції. Афектом називають емоційний стан вибухового характеру, що бурхливо протікає, що характеризується зміною свідомості, порушенням вольового контролю. Прикладами афекту можуть бути сильний гнів, лють, жах, бурхлива радість, глибоке горе, розпач.

Одна з головних особливостей афекту полягає в тому, що дана емоційна реакція нездоланно нав'язує людині необхідність виконати якусь дію, але при цьому в людини втрачається почуття реальності, і вона перестає контролювати себе. У стані афекту змінюється функціонування всіх психічних процесів. Зокрема різко змінюється увага. Його переключення знижується, й у сприйняття потрапляють лише об'єкти, які безпосередньо пов'язані з переживанням. Всі інші подразники, не пов'язані з переживанням, опиняються не в полі уваги людини, усвідомлюються нею недостатньо, і в цьому полягає одна з причин некерованості поведінки людини в стані афекту. У стані афекту людині важко передбачати результати своїх дій, оскільки змінюється характер перебігу процесів мислення. Різко знижується здатність прогнозувати наслідки, вчинків, у результаті стає неможливим доцільна поведінка.

Причиною афекту є стан внутрішнього конфлікту, протиріччя між потягом, бажанням, прагненням та неможливістю задовольнити його. Особливо яскраво проявляються афекти у дітей. Афекти негативно позначаються діяльності людини, різко знижуючи її організованість. У стані афекту людина втрачає владу над собою. Проте, впоратися з афектом на перших етапах його розвитку може будь-хто. Головне – відстрочити афективний спалах, стримати себе.

2) Наступну групу емоційних явищ становлять власне емоції. Емоціївідрізняються від афектів, насамперед тривалістю. Якщо афекти переважно носять короткочасний характер (наприклад, спалах гніву), то емоції – це триваліші стану. Інший характерною рисою емоцій і те, що вони є реакцію як на поточні події, а й у ймовірні чи згадувані.

У багатьох ситуаціях крім задоволення та невдоволення виникає відчуття будь-якого напруги,з одного боку, і дозволуабо полегшення,з іншого боку. Іншим проявом емоційних процесів є збудженняі заспокоєння.Збуджений емоційний стан носить зазвичай активний характер, пов'язані з діяльністю чи спробами до неї. Надмірне збудження може, проте, засмучувати доцільну діяльність, робити її безладною, хаотичною. Заспокоєння пов'язане зі зниженням активності, але також є основою доцільного її застосування.

Неодноразово робилися спроби виділити основні «фундаментальні» емоції. Зокрема, прийнято виокремлювати такі емоції.

Радість- Позитивний емоційний стан, пов'язаний з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу.

Здивування- Не має чітко вираженого позитивного або негативного знака емоційна реакція на обставини, що раптово виникли.

Страждання– негативне емоційне стан, пов'язане з отриманою достовірною чи такою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих потреб.

Гнів– емоційний стан, негативний за знаком, зазвичай, що у формі афекту і викликане раптовим виникненням серйозного перешкоди шляху задоволення виключно важливої ​​суб'єкта потреби.

Огида– негативний емоційний стан, що викликається об'єктами (предметами, людьми, обставинами тощо. буд.), зіткнення із якими входить у різке протиріччя з ідеологічними, моральними чи естетичними принципами та встановлення суб'єкта.

Нехтування- Негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних взаєминах і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів та поведінки суб'єкта з життєвими позиціями, поглядами та поведінкою об'єкта почуття.

Страх- Негативний емоційний стан, що з'являється при отриманні суб'єктом інформації про реальну або уявну небезпеку.

Сором- Негативний стан, що виражається в усвідомленні відповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, але і власним уявленням про відповідну поведінку і зовнішній вигляд.

Слід зазначити, що емоційні переживання мають неоднозначний характер. Один і той самий об'єкт може викликати неузгоджені, суперечливі емоційні відносини. Це явище отримало назву амбівалентності (подвійності) почуттів. Зазвичай амбівалентність викликана тим, що окремі особливості складного об'єкта по-різному впливають потреби та цінності людини.

Між негативними та позитивними емоціями існує певна рівновага. Якщо ми зазнали негативних емоцій, з'являється бажання випробувати позитивні.

Емоції можуть бути не тільки позитивними чи негативними. П. В. Симонов виділяє змішані емоції, коли в тому самому переживанні поєднуються і позитивні, і негативні відтінки (наприклад, отримання задоволення від страху до «кімнати жахів»).

3) Ще одну групу емоційних станів становлять настрої людини. Настрій- Сталий емоційний стан, що відбивається на діяльності людини. Через настрій людина хіба що відбиває своє ставлення до дійсності. Настрій – найтриваліший або «хронічний» емоційний стан, що забарвлює всю поведінку. Настрій відрізняють від емоцій менша інтенсивність та менша предметність. Причина настрою завжди є, але не завжди усвідомлюється людиною. Настрій людини відбиває несвідому узагальнену оцінку те, наскільки сприятливо нині складаються йому обставини . Настрій може бути радісним чи сумним, веселим чи пригніченим, бадьорим чи пригніченим, спокійним чи роздратованим тощо.

Настрій залежить від загального стану здоров'я, від роботи залоз внутрішньої секреції і, особливо, від тонусу нервової системи. Причини того чи іншого настрою не завжди зрозумілі людині, а тим більше оточуючим її людям. Але причина настрою завжди існує і тією чи іншою мірою може бути усвідомлена. Нею можуть бути навколишня природа, події, діяльність і, звісно, ​​люди.

4) Стрес- Стан тривалого і сильного психологічного напруження, пов'язане з емоційним навантаженням. Поняття введено канадським фізіологом Г. Сельє для позначення надзвичайної реакції організму на будь-яку сильну дію. Його дослідження показали, що різні несприятливі фактори (холод, біль, страх, приниження) викликають в організмі однотипну комплексну реакцію, яка не залежить від того, який подразник діє на нього в даний момент. Стрес ніколи не дорівнює нулю, у хвилини байдужості він просто мінімальний. Стрес – звичайна реальність нашого життя.

Види стресу:

1) фізіологічний: реакція організму на стрес - викид у кров адреналіну, гормонів щитовидної залози і т.д. Тривале перебування у стані стресу скорочує життя, спричиняє хвороби.

2) психологічний: інформаційний(високий ступінь відповідальності за браком часу) та емоційний(Загроза, небезпека, образа, людина тривалий час залишається віч-на-віч зі своїми проблемами).

Різні люди по-різному можуть реагувати стан стресу.

Фрустрація- психічний стан, що характеризується наявністю стимульованої потреби, яка не знайшла свого задоволення. Стан фрустрації супроводжується негативними переживаннями: розчаруванням, розпачом, тривогою.

Відмінні риси фрустрації: несподіванка, невизначеність, зміна звичного перебігу подій.

Рівень фрустрації залежить від сили та інтенсивності фактора, що впливає, стану людини і форм реагування, що склалися в неї, на життєві труднощі. Стійкість до факторів, що фруструють ( толерантність)залежить від рівня його емоційної збудливості, типу темпераменту, досвіду взаємодії з такими чинниками.

Вищі почуття.Як зазначає А. В. Петровський почуття – одна з основних форм переживання людиною свого ставлення до предметів та явищ дійсності, що відрізняється відносною стійкістю. Почуття виникають як узагальнення багатьох емоцій, вкладених у об'єкт. Почуття впливають своєю чергою на емоції. Строго наукове використання терміна «почуття» обмежується лише випадками вираження людиною свого позитивного чи негативного, тобто. оцінного відношення до будь-яких об'єктів. При цьому, на відміну від емоцій, що відображають короткочасні переживання, почуття довгострокові і можуть залишатися на все життя.

У психології прийнято виділяти такі види почуттів: моральні, інтелектуальні та естетичні почуття.

Моральні (моральні) почуттясвоїм змістом мають відношення людини до людини та до суспільства. Підставою оцінки цих почуттів є моральні норми, що регулюють поведінку особистості в усіх галузях життя. До моральних почуттів відносяться: любов, співчуття, доброзичливість, гуманністьта ін.

Інтелектуальні почуттявиражають і відбивають ставлення особистості до процесу пізнання, його успішності та неуспішності. До них відносяться: сумнів, радість відкриття, любов до істини.

Естетичні почуттявідображають і виражають ставлення людини до різних фактів життя та їх відображення у мистецтві як до чогось прекрасномуабо потворному, трагічномуабо комічному, піднесеномуабо низинному.

Емоції– це особливий вид психічних процесів та станів, сформованих природним відбором, пов'язаних з інстинктами, потребами та мотивами. Емоції відбивають у вигляді безпосереднього переживання (задоволення, радості, страху) значимість які впливають індивіда явищ і ситуацій реалізації його життєдіяльності.

Все, з чим ми стикаємося у житті, викликає у нас певне ставлення. Різні явища, об'єкти викликають у нас симпатію чи антипатію, задоволення чи огиду, інтерес чи байдужість. Таким чином, емоції попереджають нас про сприятливий або навпаки руйнівний характер будь-яких зовнішніх факторів. Примушуючи нас прагнути до приємного і уникати неприємного, лякаючого чи огидного, виділяючи потенційно важливу для нас інформацію (до неї ми відчуваємо інтерес) від поганої, емоції є одним з основних механізмів регуляції функціонального стану організму та діяльності людини.

Типи емоційних переживань: афекти, власне емоції, почуття, настрої.

1.Афект - сильне і короткочасне емоційне переживання, що розвивається в критичних ситуаціях і має яскраво виражений руховий супровід. Це, наприклад, лють, жах, сильна радість, глибоке горе, розпач. Афект повністю захоплює психіку людини, пригнічуючи контроль свідомості, і впливає на рухові центри кори головного мозку, що призводить до протилежних реакцій: людина або здійснює бурхливі, часто безладні рухи, або навпаки, ціпеніє, стає нерухомим і безмовним. Навіть при найсильнішому афекті людина усвідомлює, що з нею відбувається, але одні люди здатні опанувати свої думки і вчинки, а інші ні. Це залежить від рівня емоційно-вольової стійкості людини.

2.Емоції – відрізняються від афектів більшою тривалістю, і є реакцію як на поточні, а й у згадувані чи ймовірні події. Емоційні процеси характеризуються проявами: I. задоволення та невдоволення. ІІ. напруги та полегшення. ІІІ. збудження та заспокоєння. З погляду впливу на діяльність емоції поділяються на стеничні(стимулюють діяльність, збільшують енергію та напругу сил людини) та астенічні(викликають занепад сил, скутість, пасивність).

Незважаючи на найширший спектр емоцій, існують фундаментальні, або базовіемоції; решта є варіантами їх поєднань чи варіантами інтенсивності їх прояви (наприклад, емоція гніву проявляється від слабкого гніву – роздратування, до максимально сильного – люті.). Базовою називається емоція, що виникла в результаті еволюційно-біологічних процесів, що має особливий спосіб реагування нервової системи, що проявляє себе за допомогою міміки, що надає організуючий та мотивуючий вплив на людину. Базовими є такі емоції:

Радість- Позитивний емоційний стан, пов'язаний з можливістю досить повно задовольнити актуальну потребу.

Здивування- Не має чітко вираженого позитивного або негативного знака емоційна реакція на обставини, що раптово виникли.

Страждання– негативне емоційне стан, пов'язане з отриманою достовірною чи такою інформацією про неможливість задоволення найважливіших життєвих потреб.

Гнів– емоційний стан, негативний за знаком, зазвичай, що у формі афекту і викликане раптовим виникненням серйозного перешкоди шляху задоволення виключно важливої ​​суб'єкта потреби.

Огида- Негативний емоційний стан, що викликається об'єктами (людьми, обставинами, предметами і т.д.), дотик з якими вступає в різке протиріччя з ідеологічними, моральними або естетичними принципами та установками суб'єкта.

Нехтування- Негативний емоційний стан, що виникає в міжособистісних відносинах, і породжується неузгодженістю життєвих позицій, поглядів та поведінки суб'єкта з життєвими позиціями, поглядами та поведінкою об'єкта почуття.

Страх- Негативний емоційний стан, що з'являється при отриманні суб'єктом інформації та реальної або уявної небезпеки.

Сором- Негативний стан, що виражається в усвідомленні невідповідності власних помислів, вчинків і зовнішності не тільки очікуванням оточуючих, а й власним уявленням про відповідну поведінку і зовнішній вигляд.

Складним питанням є критерій оцінки емоцій. Позитивними чи негативними вважаються емоції, які приємно (чи, відповідно, неприємно) відчувати. Однак при цьому «позитивні» емоції можуть призводити до небажаних наслідків (вживання наркотиків приносить задоволення), і навпаки (страх спонукає уникати небезпек). Тому найкращим критерієм прийнято вважати наступне: емоція вважається позитивною чи негативною залежності від того, чи полегшує вона конструктивну поведінку або призводить до невиправданої витрати психічної енергії.

3.Почуття - Тривалі психічні стани, що мають чітко виражений предметний характер. Вони відбивають стійке ставлення до будь-яким конкретним об'єктам (реальним чи уявним). Почуття завжди індивідуальні та обумовлені системою цінностей орієнтацій конкретної людини.

Вищі почуття – особлива форма переживання; у них укладено все багатство людських відносин. Вищі почуття поділяються на моральні(моральні) – пережиті при сприйнятті явищ дійсності та порівнянні цих явищ із нормами, виробленими суспільством; інтелектуальні– пережиті у процесі пізнавальної діяльності. Ці почуття – здивування, цікавість, допитливість, радість від зробленого відкриття, сумнів у правильності рішення – свідчать про взаємозв'язок інтелектуальних та емоційних процесів; естетичніпочуття – емоційне ставлення людини до прекрасному у природі, у житті й ​​мистецтві. Естетичне ставлення проявляється через різні почуття – захоплення, радість, огиду, тугу, страждання тощо.

4.Настрій - Найтриваліший, або «хронічний» емоційний стан, що забарвлює всю поведінку. Настрій відображає несвідому узагальнену оцінку того, як зараз складаються обставини. Настрою можуть відрізнятися за тривалістю; їхня стійкість залежить від віку людини, індивідуальних особливостей характеру та темпераменту, сили волі та інших факторів.

У переживанні людиною сильної емоції беруть участь усі нейрофізіологічні та соматичні системи організму. Слабкі, невиразні емоції не досягають порогу свідомості, не усвідомлюються, але фізіологічні зміни, проте, відбуваються. Емоція може бути слабкою, але підпорогова реакція – довгою. Саме під впливом таких емоцій формуються настрої. Тривала негативна емоція, навіть слабка, може бути вкрай небезпечною і призвести зрештою до нервово-психічних та соматичних розладів. Тому так важливо усвідомлювати свій настрій та стан та аналізувати його причини.

Функції емоцій: завдяки емоціям ми:

відрізняємо корисне від шкідливого ( відбивно-оцінна функція);

вибираємо відповідну поведінку ( регулятивна);

знаходимо взаєморозуміння з іншими людьми ( комунікативна);

показуємо свій стан ( сигнальна);

удосконалюємося у певному виді діяльності ( мотиваційна).

Закон Йеркса-Додсона : надмірна мотивація знижує ефективність діяльності . Це означає, що якщо людина надто серйозно ставиться до будь-якої справи, якщо від певної події, на думку людини, залежить все її життя (іспит, співбесіда, освідчення в коханні, публічний виступ), швидше за все, вона зазнає в цій справі невдачі , Оскільки страх і усвідомлення величезної відповідальності, значущості кожного його дії дезорганізують діяльність, провокують нерішучість і загальмованість мислення, послаблюють увагу. Тому рекомендується мати кілька значних сфер діяльності, не ставити свою самооцінку в залежність від своїх досягнень і ретельно продумувати свої подальші дії після здійснення даної події, як у разі вдалого, так і у разі невдалого результату.

Теорія емоцій Джемса-Ланге : Сприйняття будь-якого факту рефлекторним шляхом викликає тілесні зміни (дихання, міміки, кровообігу), а наше сприйняття цих змін і є емоція. Джемс: «Ми засмучені, бо плачемо, налякані, бо тремтімо». Тобто те, що традиційно вважається наслідком емоцій (фізіологічні зміни), на думку Джемса та Ланґе, є їх першопричиною. Ця теорія підтверджується деякими фактами, але викликає низку заперечень.

Психічні стани.

Психічний стан- Це відображення особистістю ситуації у вигляді стійкого цілісного синдрому в динаміці психічної діяльності, що виражається в єдності поведінки та переживання. Психічний стан – це спосіб організації психічних процесів у певний період. Живий організм, прагнучи до досягнення найбільш сприятливого йому стану - внутрішнього рівноваги (гомеостазу), - повинен пристосовуватися до умов середовища, де він перебуває. Це визначається поняттям «адаптація». Адаптація- Це 1) властивість організму, 2) процес пристосування до умов середовища, що змінюються, 3) результат взаємодії в системі «людина-середовище», 4) мета, до якої прагне організм. Отже, адаптація – це багаторівневе явище; динамічне поєднання рівнів позначається поняттям "функціональний стан організму". Розглядаючи його перш за все, виходячи з особливостей перебігу психічних процесів, ми визначаємо його як психічний стан. Основні класи психічних станів :

особистісні(проявляються індивідуальні властивості людини) та ситуативні(з'являються особливості ситуації).

глибокі та поверхневі(за ступенем впливу на переживання та поведінку).

позитивніі негативні(Полегшують або ускладнюють діяльність).

тривалі та короткочасні.

більше або менш усвідомлені.

Психічні стани можна розділити на великі групи по визначальній сфері психіки: 1). Характеризують афективно-вольову сферу (афективна сфера характеризується поняттями «задоволення-невдоволення», вольова – «напруга-дозвіл») та 2). Характеризують пізнавальну сферу (визначається станами свідомості та уваги «сон-неспання»).

Психічне стан залежить від трьох компонентів ситуації. Це:

1) потреби, бажання та прагнення людини та ступінь їх усвідомлення.

2) можливості людини (здібності, фізичний тонус, ресурси),

3) умови середовища (об'єктивний вплив та суб'єктивне сприйняття та розуміння поточної ситуації).

Співвідношення цих детермінант і визначає основні показники стану.

Негативні психічні стани

(Негативно впливають на життєдіяльність людини):

Стрес – неспецифічна відповідь організму зміну умов середовища (автор теорії стресу Ганс Сельє, 1936 р.). Ця відповідь полягає у біохімічних змінах – збільшенні кіркового шару надниркових залоз, зменшенні вилочкової залози та лімфатичних залоз, точкових крововиливів у слизовій оболонці шлунка та кишечнику. Ціль цих змін – вироблення необхідної енергії для пристосування. Сельє постулював, що є два види енергії: 1). Поверхнева– доступна на першу вимогу, заповнена за рахунок енергії №2 – глибинний: її виснаження необоротне і веде до старіння та загибелі організму

Стадії стресу: тривога- Мобілізація всіх адаптаційних можливостей організму, резистентна(Вона ж стадія опору) – збалансована витрата адаптаційних резервів, виснаження- без усунення стресового фактора і підтримки ззовні особина гине.

Види стресу за часом протікання:

короткочасний- Бурхлива витрата поверхневої енергії, початок мобілізації глибинної енергії. Якщо темп мобілізації недостатній, особина гине.

тривалий- Витрата і поверхневої, і глибинної енергії, розвиток психічних і соматичних хворобливих станів.

Види стресу за впливом:

фізіологічний(нестача води, кисню, їжі, рана, невідповідна температура середовища та ін.) та

психічний,який ділиться на емоційний(пов'язаний із ситуаціями загрози, небезпеки, образи) та інформаційний(в результаті надмірного потоку інформації людина не може прийняти рішення в потрібному темпі, особливо за високої відповідальності).

Симптоми психічного стресу: відчуття втрати контролю над собою, дезорганізація діяльності, апатія, млявість, підвищена стомлюваність, розлади сну та статевої функції, збільшення вживання алкоголю, висококалорійної їжі, психоактивних речовин (кава, міцний чай, тютюн) у м'язах, печія, головний біль.

Тривога– індивідуальна психічна особливість, проявляється у схильності до частих та інтенсивних переживань тривоги. Тривога- Емоційний дискомфорт, відчуття неблагополуччя, небезпеки, що загрожує.

Прояви тривоги : фізіологічні- почастішання серцебиття та дихання, підвищення тиску, зниження порога чутливості; психологічні- Напруга, заклопотаність, нервозність, почуття невдачі, неможливість прийняти рішення. Тривога - ознака неблагополуччя особистості, її недостатньої адаптації до навколишнього середовища. Особистісна та ситуативна тривожність вимірюється тестом Спілбергера-Ханіна.

Фрустрація– (лат «frustratio» - обман, марні очікування) – психічний стан, викликаний неуспіхом задоволення потреби, бажання. При тривалій фрустрації значних потреб розвивається фрустраційна поведінка.Його ознаки: рухове збудження – безцільні та невпорядковані реакції, апатія, агресія та деструкція, стереотипія – сліпе повторення поведінки, регресія – повернення до примітивніших форм поведінки (для дорослої людини – до підліткових чи дитячих, іноді навіть немовлят). При тривалому переживанні негативних психічних станів, таких як фрустрація або тривога, можливий розвиток психологічного захисту- Це система регуляторних механізмів у психіці, спрямована на усунення або зниження травмуючих переживань у ситуаціях, що загрожують самооцінці (Поняття введене З. Фрейдом). Основні види психологічних захистів:

витіснення– усунення зі свідомості неприйнятних потягів та переживань.

ідентифікація– несвідоме уподібнення загрозливому об'єкту.

раціоналізація– раціональне пояснення людиною своїх дій чи бажань, справжні причини яких ірраціональні чи неприйнятні.

сублімація– перетворення сексуальної енергії на соціально прийнятні форми.

проекція- Приписування іншим власних витіснених мотивів, бажань і характеристик характеру.

Депресія -хворобливий стан, що характеризується негативним емоційним тлом та загальною пасивністю поведінки. Суб'єктивно людина у цьому стані зазнає важких, болісних переживань та емоцій - пригніченості, туги, розпачу. Різко знижено потяги, вольова активність, самооцінка. Характерно почуття провини за події минулого та відчуття безпорадності, безперспективності перед життєвими труднощами. Також при депресії спостерігаються зміни поведінки, такі як: уповільненість, безініціативність, швидка стомлюваність, що призводить до різкого падіння продуктивності. Часто у стані депресії людини бувають думки про самогубство. Депресія не проходить сама собою і визначити її досить складно. Головне - вчасно звернутися за допомогою до спеціаліста (психотерпевта).

Як уже згадувалося вище, основні емоційні стани, які відчуває людина, поділяються на: власне емоції, почуття та афекти.

Емоції та почуття передбачають процес, спрямований задоволення потреби, мають ідеаторний характері і перебувають хіба що на початку його. Емоції зазвичай йдуть за актуалізацією мотиву і до раціональної оцінки адекватності діяльності суб'єкта. Вони є безпосереднє відображення, переживання відносин, що склалися, а не їх рефлексія. Емоції здатні передбачати ситуації та події, які реально ще не настали, і виникають у зв'язку з уявленням про пережиті раніше чи уявні ситуації.

Почуття ж носять предметний характер, пов'язуються з уявленням чи ідеєю деякому об'єкті. Інша особливість почуттів у тому, що вони удосконалюються і, розвиваючись, утворюють ряд рівнів, починаючи від безпосередніх почуттів і закінчуючи вищими почуттями, які стосуються духовних цінностей та ідеалів. Почуття мають історичний характер. В індивідуальному розвитку людини почуття відіграють важливу роль. Вони виступають як значний чинник у формуванні особистості, особливо її мотиваційної сферы. За підсумками позитивних емоційних переживань типу почуттів виникають і закріплюються потреби й інтереси людини. Почуття виконують у житті та діяльності, у його спілкуванні з оточуючими мотивуючу роль.

Афекти - це особливо виражені емоційні стани, що супроводжуються видимими змінами у поведінці людини, яка їх відчуває. Афект не передує поведінці, а хіба що зрушений з його кінець. Це реакція, яка виникає в результаті вже досконалої дії або вчинку і виражає собою суб'єктивне емоційне забарвлення з точки зору того, якою мірою в результаті здійснення даного вчинку вдалося досягти поставленої мети, задовольнити потребу, що стимулювала його. Афекти сприяють формуванню у сприйнятті про афективних комплексів, що виражають собою цілісність сприйняття певних ситуацій. Розвиток афекту підпорядковується наступному закону: що сильнішим є вихідний мотиваційний стимул поведінки, і що більше зусиль довелося витратити те що, щоб його реалізувати, що менше результат, отриманий у результаті цього, тим сильніше виникає афект. На відміну від емоцій та почуттів афекти протікають бурхливо, швидко, супроводжуються різко вираженими органічними змінами та руховими реакціями. Афекти здатні залишати сильні та стійкі сліди у довготривалій пам'яті.

Емоційна напруженість, що накопичується в результаті виникнення афектогенних ситуацій, може підсумовуватися і рано чи пізно, якщо їй вчасно не дати виходу, призвести до сильної та бурхливої ​​емоційної розрядки, яка, знімаючи напругу, часто спричиняє відчуття втоми, пригніченості, депресії.

Стрес - стан надмірно сильної та тривалої психологічної напруги, що виникає у людини, коли її нервова система отримує емоційне навантаження. Стрес дезорганізує діяльність людини, порушує нормальний перебіг її поведінки. Стреси, особливо якщо вони часті і тривалі, надають негативний вплив як на психологічний стан, а й у фізичне здоров'я людини. Вони є головними “факторами ризику” з появою та загостренням таких захворювань, як серцево-судинні та шлунково-кишкового тракту.

Пристрасть - ще один вид складних, якісно своєрідних і емоційних станів, що зустрічаються тільки у людини. Пристрасть є сплав емоцій, мотивів і почуттів, сконцентрованих навколо певного виду діяльності чи предмета. Пристрасть – велика сила, тому так важливо, на що вона прямує. Захоплення пристрасті може виходити з неусвідомлених тілесних потягів, і може бути перейнято найбільшої свідомістю і ідейністю. Пристрасть означає, сутнісно, ​​порив, захоплення, орієнтацію всіх устремлінь і зусиль особистості єдиному напрямі, зосередження їх у єдиної мети. Саме тому, що пристрасть збирає, поглинає і кидає всі сили на щось одне, вона може бути згубною і навіть фатальною, але саме тому вона може бути великою. Ніщо велике на світі ще ніколи не робилося без великої пристрасті.

Говорячи про різні види емоційних утворень і станів, необхідно виділити настрій. Під настроєм розуміють загальний емоційний стан особистості, що виражається у “лашті” всіх її проявів. Дві основні риси характеризують настрій на відміну інших емоційних утворень. Емоції, почуття пов'язані з якимось об'єктом і спрямовані на нього: ми радіємо чомусь, засмучуємось чимось, тривожимося через щось; але коли в людини радісний настрій, він не просто радий чомусь, а йому радісно - іноді, особливо в молодості, так, що все на світі видається радісним і прекрасним. Настрій не предметний, а особистісний - це, по-перше, і, по-друге, він не спеціальне переживання, приурочене до якоїсь приватної події, а розлите загальний стан.

Настрій найтіснішим чином пов'язані з тим, як складаються особистості життєво важливі стосунки з оточуючими і з ходом своєї діяльності. Виявляючись у ”ладі” цієї діяльності, вплетеної у дієві взаємини з оточуючими, настрій у ній і формується. При цьому суттєвим для настрою, звичайно, не сам по собі об'єктивний перебіг подій незалежно від ставлення до нього особистості, а також те, як людина розцінює те, що відбувається, і ставиться до неї. Тому настрій людини істотно залежить від його індивідуальних характерологічних особливостей, зокрема від того, як він ставиться до труднощів - чи схильний він, їх переоцінювати і падати духом, легко демобілізуючись, або перед труднощами він, не вдаючись до безтурботності, вміє зберегти впевненість у тому , Що з ними впорається.

Емоції впливають на тіло та розум людини, вони впливають практично на всі аспекти його існування. У людини, яка переживає емоцію, можна зафіксувати зміну електричної активності м'язів обличчя. Деякі зміни спостерігаються при цьому і електричної активності мозку, у функціонуванні кровоносної дихальної систем. Пульс розгніваної чи переляканої людини може на 40-60 ударів за хвилину перевищувати нормальний. Такі різкі зміни соматичних показників при переживанні людиною сильної емоції вказують на те, що в цьому процесі задіяні практично всі нейрофізіологічні та соматичні системи організму. Ці зміни неминуче позначаються на сприйнятті, мисленні та поведінці індивіда, і в крайніх випадках можуть призводити до соматичних психічних порушень. Емоція активує вегетативну нервову систему, яка у свою чергу впливає на ендокринну та нервово-гуморальну системи. Розум та тіло вимагають дії. Якщо адекватне емоції поведінка з тих чи інших причин неможливо для індивіда, йому загрожують психосоматичні розлади. Але зовсім не обов'язково переживати психосоматичний криз, щоб відчути, наскільки сильний вплив мають емоції практично на всі соматичні та фізіологічні функції організму. Якою б не була емоція, що переживається людиною, - потужною чи ледь вираженою - вона завжди викликає фізіологічні зміни в його організмі, і ці зміни часом настільки серйозні, що їх неможливо ігнорувати. Зрозуміло, при згладжених, невиразних емоціях соматичні зміни виражені менш яскраво, - не досягаючи порога усвідомлення, часто залишаються непоміченими. Але не варто применшувати значення подібних несвідомих, підпорогових процесів для організму. Соматичні реакції на помірну емоцію менш інтенсивні, як бурхлива реакція на яскраве емоційне переживання, але тривалість впливу подпороговой емоції то, можливо дуже довгою. Те, що ми називаємо "настроєм", зазвичай формується під впливом саме таких емоцій. Пролонгована негативна емоція, навіть помірної інтенсивності, може бути вкрай небезпечною і, зрештою, загрожує навіть фізичними чи душевними розладами. Дослідження в галузі нейрофізіології дозволяють припустити, що емоції та настрій впливають на імунну систему, знижують опірність хворобам. Якщо протягом тривалого часу ви відчуваєте злість, тривогу або депресію, - нехай навіть ці емоції будуть слабовираженими, - то у вас більше шансів захворіти на ГРЗ, грип або підхопити кишкову інфекцію. Вплив емоцій на людину генералізовано, але кожна емоція впливає нею по-своєму. Переживання емоції змінює рівень електричної активності головного мозку, диктує, які м'язи обличчя і тіла повинні бути напружені або розслаблені, управляє ендокринною, кровоносною та дихальною системами організму.

Усунення небажаних емоційних станів

К. Ізард відзначає три способи усунення небажаного емоційного стану:

1) за допомогою іншої емоції;

2) когнітивне регулювання;

3) моторна регуляція.

Перший спосіб регулювання передбачає свідомі зусилля, спрямовані на активацію іншої емоції, протилежної тій, яку людина переживає і хоче усунути. Другий спосіб пов'язаний з використанням уваги та мислення для придушення небажаної емоції або встановлення контролю за нею. Це перемикання свідомості на події та діяльність, що викликають у людини інтерес, позитивні емоційні переживання. Третій спосіб передбачає використання фізичної активності, як каналу розрядки емоційної напруги, що виникла .

Приватні способи регуляції емоційного стану (наприклад, використання дихальних вправ, психічна регуляція, використання «захисних механізмів», зміна спрямованості свідомості) в основному укладаються в три глобальні способи, відзначені Ізардом.

В даний час розроблено багато різних способів саморегуляції: релаксаційне тренування, аутогенне тренування, десенсибілізація, реактивна релаксація, медитація та ін.

Психічна регуляція пов'язана або з впливом ззовні (іншої людини, музики, кольору, природного ландшафту), або з саморегуляцією.

І в тому і в іншому випадку найбільш поширеним є спосіб, розроблений 1932 німецьким психіатром І. Шультцем (1966) і названий «аутогенним тренуванням». Нині з'явилося багато її модифікацій (Алексєєв, 1978; Вяткін, 1981; Горбунов, 1976; Марищук, Хвойнов, 1969; Чернікова, Дашкевич, 1968, 1971, та ін.).

Поряд з аутогенним тренуванням відома й інша система саморегуляції – «прогресивна релаксація» (м'язове розслаблення). При створенні цього методу Еге. Джекобсон виходив із того факту, що з багатьох емоціях спостерігається напруга скелетних м'язів. Звідси він відповідно до теорії Джемса-Ланге для зняття емоційної напруженості (тривоги, страху) пропонує розслабляти м'язи. Цьому способу відповідають рекомендації зображати на обличчі посмішку у разі негативних переживань та активізувати почуття гумору. Переоцінка значущості події, розслаблення м'язів після того, як людина відсміялася, і нормалізація роботи серця - ось доданки позитивного впливу сміху на емоційний стан людини.

А.В. Олексієвим (1978) створено нову методику, названу «психорегулюючим тренуванням», яка від аутогенної відрізняється тим, що в ній не використовується навіювання «відчуття тяжкості» в різних частинах тіла, а також тим, що в ній є не тільки заспокійлива, а й збуджуюча частина. У неї включені деякі елементи з методик Е. Джекобсона та Л. Персіваля. Психологічною основою цього є безпристрасна концентрація уваги образах і відчуттях, що з розслабленням скелетних м'язів .

Зміна спрямованості свідомості. Варіанти цього саморегуляції різноманітні.

Відключення (відволікання) полягає в умінні думати про що завгодно, крім емоційних обставин. Відключення вимагає вольових зусиль, за допомогою яких людина намагається зосередити увагу на поданні сторонніх об'єктів та ситуацій. Відволікання використовувалося й у російських лікувальних змовах як спосіб усунення негативних емоцій (Свенцицька, 1999).

Переключення пов'язане з спрямованістю свідомості на якусь цікаву справу (читання захоплюючої книги, перегляд фільму тощо) або на ділову сторону майбутньої діяльності. Як пишуть А. Ц. Пуні та Ф. А. Гребаус, перемикання уваги з болісних роздумів на діловий бік навіть майбутньої діяльності, осмислення труднощів через їх аналіз, уточнення інструкцій та завдань, уявне повторення майбутніх дій, зосередження уваги на технічних деталях завдання, тактичних прийомах, а чи не на значимості результату, дає кращий ефект, ніж відволікання майбутньої діяльності.

Зниження значущості майбутньої діяльності або отриманого результату здійснюється шляхом надання події меншої цінності або взагалі переоцінки значущості ситуації на кшталт «не дуже хотілося», «головне в житті не це, не варто ставитися до того, що трапилося, як до катастрофи», «невдачі вже були, і тепер я належу до них по-іншому» і т. д. Ось як Л.М. Толстой описує в «Анні Кареніної» використання останнього прийому Левіним: «Ще спочатку після повернення з Москви, коли Левін щоразу здригався і червонів, згадуючи ганьбу відмови, він говорив собі: "Так само червонів і здригався я, вважаючи все загиблим, коли отримав одиницю за фізику і залишився на другому курсі, так само вважав себе загиблим після того, як зіпсував доручену мені справу сестри... І що ж?.. Тепер, коли минули роки, я згадую і дивуюся, як це могло засмутити мене. і з цим горем. Мине час, і я буду до цього байдужий».

Зняти у себе емоційну напругу допомагають такі методи.

Отримання додаткової інформації, яка знімає невизначеність ситуації.

Розробка запасної відступної стратегії досягнення мети на випадок невдачі (наприклад, якщо не вступлю до цього інституту, то піду в інший).

Відкладення на час досягнення мети у разі усвідомлення неможливості зробити це за готівкових знань, коштів тощо.

Фізична розрядка (як говорив І.П. Павлов, потрібно «пристрасть увігнати у м'язи»); оскільки при сильному емоційному переживанні організм дає мобілізаційну реакцію для інтенсивної роботи м'язів, потрібно йому дати цю роботу. Для цього можна здійснити тривалу прогулянку, зайнятися якоюсь корисною фізичною роботою і т. д. Іноді така розрядка відбувається у людини як би сама собою: при крайньому збудженні вона кидається по кімнаті, перебирає речі, рве щось і т. д. Тик (мимовільне скорочення м'язів обличчя), що виникає у багатьох у момент хвилювання, теж є рефлекторною формою моторної розрядки емоційної напруги.

Слухання музики.

Написання листа, запис у щоденнику з викладом ситуації та причини, що викликала емоційну напругу. Рекомендують розділити аркуш паперу на дві колонки.

Використання захисних механізмів. Небажані емоції можна подолати або знизити їхню виразність за допомогою стратегій, званих механізмами захисту. 3. Фрейд виділив кілька таких захистів.

Відхід - це фізична або уявна втеча від занадто важкої ситуації. У маленьких дітей це найпоширеніший захисний механізм.

Ідентифікація – процес присвоєння установок та поглядів інших людей. Людина переймає установки могутніх у його очах людей і стаючи схожим на них, менше відчуває свою безпорадність, що призводить до зниження тривоги.

Проекція - це приписування власних асоціальних думок і вчинків комусь іншому: «Це зробив він, а чи не я». Фактично, це перекладання відповідальності іншого.

Усунення - підміна реального джерела гніву чи страху кимось чи чимось. Типовим прикладом такого захисту є непряма фізична агресія (зміщення зла, досади на об'єкті, який не має відношення до ситуації, що викликала ці емоції).

Заперечення – це відмова визнати, що якась ситуація чи якісь події мають місце. Мати відмовляється вірити, що її сина вбили на війні, дитина при смерті улюбленої їм домашньої тварини вдає, ніби вона все ще живе і спить з ними ночами. Цей вид захисту найбільше характерний для маленьких дітей.

Витіснення - крайня форма заперечення, несвідомий акт стирання в пам'яті страшної чи неприємної події, що викликає тривогу, негативні переживання.

Регресія – повернення до більш онтогенетично ранніх, примітивних форм реагування на емоціогенну ситуацію.

Реактивна освіта - поведінка, протилежна наявним думкам і бажанням, що викликає тривогу, з метою їх маскування. Властиво зрілішим дітям, а також дорослим. Наприклад, бажаючи приховати свою закоханість, людина виявлятиме до об'єкту обожнювання недружелюбність, а підлітки – і агресивність.

Наполегливі спроби впливати на дуже схвильовану людину для її заспокоєння за допомогою умовлянь, переконання, навіювання, як правило, не бувають успішними через те, що з усієї інформації, що повідомляється, він вибирає, сприймає та враховує тільки те, що відповідає його емоційного стану. Більше того, емоційно збуджена людина може образитися, вважаючи, що її не розуміють. Краще дати такій людині виговоритись і навіть поплакати. "Сльоза завжди змиває щось і втіху несе", - писав В. Гюго.

Використання дихальних вправ, на думку В. Л. Марищука (1967), Р. Деметера (1969), О. А. Чернікової (1980) та інших психологів та фізіологів є найбільш доступним способом регуляції емоційного збудження. Застосовуються різні методи. Р. Деметер використовував дихання із застосуванням паузи:

1) без паузи: звичайне дихання – вдих, видих;

2) пауза після вдиху: вдих, пауза (дві секунди), видих;

3) пауза після видиху: вдих, видих, пауза;

4) пауза після вдиху та видиху: вдих, пауза, видих, пауза;

5) піввдиху, пауза, піввдиху та видих;

6) вдих, піввидиху, пауза, піввидиху;

7) піввдиху, пауза, піввдиху, піввидиху, пауза, піввидиху.

Вдих носом - видих носом;

Вдих носом – видих ротом;

Вдих ротом – видих ротом;

Вдих ротом – видих носом.

Спочатку ефект може бути невеликим. У міру повторення вправ позитивний ефект зростає, проте не слід зловживати.

Канадський вчений Л. Персіваль запропонував використовувати дихальні вправи у поєднанні з напругою та розслабленням м'язів. Роблячи затримку дихання і натомість напруги м'язів, та був спокійний видих, супроводжуваний розслабленням м'язів, можна зняти надмірне хвилювання .

Емоція – це один із кількох психологічних станів людини. Емоційно-психічний стан людини залежить від навколишнього оточення і виглядає як душевне переживання.

Емоції

Почуття це наслідки переживань від емоцій людини. Наприклад, якщо людині подобається інша людина – це емоції, коли він її полюбив – це вже почуття.

Емоції поділяються на кілька станів:

• настрій;
• афекти;
• стрес;
• фрустрація;
• пристрасть.

Настрій – основний найсильніший емоційний стан, людина відчуває певний відрізок часу. Емоція настрою виникає раптово, несподівано, різко чи повільно, поступово. Настрій буває добрий чи поганий, тривалий чи короткочасний.

Гарний настрій створює позитивний енергетичний баланс людини. Він охоче приступає до роботи, домашніх турбот або інших обов'язків. У результаті все виходить, і процес активно виконується із високим відсотком якості. Поганий настрій має протилежний результат. Енергетичний тонус знижений, бажання діяти відсутнє, якість виконаної роботи погана.

Настрій має індивідуальний показник. Хтось відчуває гарний настрій постійно, у когось воно змінюється з хорошого на погане дуже часто.

Зміна настрою залежить від темпераменту, який поділяється на кілька видів:

• сангвінік;
• холерик;
• флегматик;
• меланхолік.

Виявляється, що сангвініки більш позитивні особи та їхній настрій завжди перебуває у позитивному тонусі.

Холерики схильні до частих змін і емоційних стрибків свого настрою. Протягом дня його настрій може змінитися кілька разів.

До холоднокровних і спокійних людей можна віднести флегматиків. Їхня впевненість у собі дозволяє контролювати зміну емоцій, весь час тримати себе в руках і практично ніколи не виходити з себе.

І найнегативніші емоції відчуває меланхолік. Зміна життєвих ситуацій та обстановки погано позначається на їхньому настрої. Це вибиває їх із рівноваги та порушує спокій.

Від чого залежить настрій? Факторів, що впливають на це, може бути дуже багато. Основними можуть бути успіхи на роботі, досягнення цілей, сюрпризи, подарунки, повідомлення, стан здоров'я.

Зазнаючи позитивних чи негативних емоцій людина, може передати їх і іншій людині.

Афект

Наступний емоційний стан - це аффек (різно виникає емоція). Вона чинить сильну реакцію на психіку людини. Цей стан має негативний характер, при якому поведінка людини змінюється в гірший бік, робить її нервовою та некерованою. Це призводить до руйнування психіки та порушує душевний стан індивідуума.

Виконувати розумні дії людина в такому стані нездатна і потім може шкодувати про свої вчинки. Зупинити афект неможливо, але можна спробувати контролювати свої дії та вчинки, щоб цей стан не настав. Для цього потрібно переключити свою увагу із ситуації, через яку виник афект, на нейтральні дії. Психологи рекомендують відволікти себе рахунком чисел. Цей процес допомагає спрямувати розумову активність в інше русло і забути проблеми, що виникли.

Найчастіше схильні до афекту холерики і люди з низьким рівнем інтелекту, нездатні впоратися з емоціями.

Далі йде стрес. Це стан, що виникають при небезпечних факторах, під час яких з'являється ймовірність втратити життя або отримати травму та каліцтва. Стрес емоція схожа на афект. Він має високий психічний вплив на нервову систему людини. Але стрес має багато відмінностей від афекту. Якщо афект виникає зненацька, стрес з'являється під час екстремальної ситуації. Афект вимикає мозкову діяльність організму, а стрес навпаки може допомогти прийняти правильне рішення у відповідальний момент.

Стрес впливає позитивно та негативно на організм людини. Поганий вплив обумовлено навантаженням на нервову систему, що призводить до зниження імунітету та загрози захворювання. Хороша дія обумовлена ​​підвищенням активності всього організму.

Поведінка людини під стресом може бути різною. Людина може бути втраченою і не здатною боротися з проблемою, хтось же, навпаки, ставати більш активною, готовою діяти.

Фрустрація

Ще одна емоція – це фрустрація. Це дуже емоційне переживання, що виникають на тлі поганих успіхів. Виражається у вигляді злості, розпачу, апатії. Вивести з цього стану допоможуть активні дії, які принесуть успіх.

Пристрасть

Що таке пристрасть? Виявляється, це стан, який повністю поглинає і починає керувати всіма бажаннями та потребами людини. Пристрасть потребує постійного задоволення потреб. Бувають матеріальними та духовними, позитивними та негативними.

Якщо людина охоплена пристрастю створити і висловити свої бажання, це вважається нормальним проявом емоцій. Але якщо індивід ні з ким не хоче зважати і робить вчинки вигідні тільки для нього. Крім того, всі бажання людини пов'язані з прагненням задовольнити свої потреби, тому в цьому випадку говорять про негативну дію пристрасті.

Переживаючи, люди відчувають почуття. Почуття бувають:

• моральні;
• моральні;
• інтелектуальні;
• пізнавальні;
• естетичні.

Людина відчуває моральні почуття, коли переживає за думку, що складається у людей про неї.