Самоаналіз поведінки. Тест «Визначення темпераменту»

Згадайте своє дитинство.Зрозуміти свою суть та свої мотиви не завжди легко. Багато мотиви поведінки та особливості самосприйняття є результатом підсвідомих спонукань та принципів. Щоб зрозуміти, як саме ви сприймаєте себе, варто копнути глибше. Поставте собі такі питання:

• Чи дослухалися до мене в дитинстві чи постійно критикували?
• Зі мною розмовляли шанобливо чи мене ігнорували, критикували, дражнили?
• Чи отримував я необхідну мені увагу і любов чи мною нехтували?
• Чи стикався(-лася) я з фізичним, вербальним чи сексуальним насильством?
• Чи визнавали оточуючі мої досягнення?
• Чи спокійно оточуючі приймали мої промахи або мене за них звітували?
• Чи очікували оточуючі, що я буду ідеальним?

1. Спостерігайте за своїм настроєм.Ведіть щоденник протягом дня. Коли ви відчуєте, що ваш настрій змінився, пишіть про свої почуття. Це перший крок до розуміння того, що намагається сказати ваш внутрішній голос.

   Записуйте те, що ви думаєте.Думка, що виникла до змін настрою, є відображенням внутрішнього голосу. Такі думки називаються автоматичними. Вони описують те, як ви сприймаєте себе, інших та навколишній світ. Записуйте ці думки протягом дня та звертайте увагу на будь-які закономірності.

   • Автоматичні думки формуються в підсвідомості, тому часто сформулювати їх дуже складно. Подумайте, що змусило вас відчути, що ви відчуваєте. Потім поставте собі складніші питання: "Що це говорить про мене?", "Чому в мене виникло це почуття?"
   • Перші кілька відповідей будуть поверховими. Продовжуйте ставити собі питання "а що ще?" доки не зможете розглянути більш глибокі автоматичні думки.
   • Наприклад, якщо колега сказала щось, що вас розлютило, ви можете зафіксувати ситуацію так: "Маша сказала, що я зробила це неправильно. Це розлютило мене. Вона намагалася виставити мене некомпетентною". Якщо після цього кілька разів поставити собі питання "а що ще?", ймовірно, ви дійдете думки, яка раніше не спадала вам на думку: "Можливо, я справляюся з цим завданням гірше за інших".

2. Проаналізуйте закономірності у своїх думках.Коли ви зафіксуєте кілька автоматичних думок, ви, напевно, виявите в них закономірність. Подумайте, яка причина викликає ці думки. Ці думки корисні чи вони негативні і надають руйнівний вплив вас? Нерідко через негативні думки виникають такі закономірності:

   • Все або нічого. Людина вважає, що одна помилка означає повну поразку. Наприклад, якщо ви помилитеся на роботі один раз, ви можете вирішити, що ви не здатні виконувати свою роботу.
   • Відмова бачити позитивну. Людина відмовляється бачити чи забуває про хороше і фокусується лише на поганому. Наприклад, людина може зациклитися на одній помилці в тесті, хоча на всі інші питання дала правильну відповідь.
   • Поспішні висновки. Людина робить висновки, не знаючи всіх фактів. Наприклад, ви помітили, що ваш друг на парковці розвернувся та побіг у інший бік. Ви можете вирішити, що він не хоче зустрічатися з вами, хоча насправді він спізнювався на зустріч і не бачив вас.
   • Навішування ярликів. Людина узагальнює інформацію, не намагаючись розібратися у ситуації. Наприклад, людина думає про себе "я погана людина", замість того щоб сказати собі, що вона могла вчинити в цій ситуації інакше.

3. Подумайте, чи ваша самооцінка є здоровою.Людина зі здоровою самооцінкою вважає, що вона має вагу в суспільстві та гідність. Людина з низькою самооцінкою не впевнена в собі і постійно шукає схвалення та визнання оточуючих. Якщо вас постійно бувають негативні думки, у вас може бути занижена самооцінка. Низька самооцінка негативно впливає сприйняття себе, тому дуже важливо проводити свідому роботу над ставленням себе. Якщо ви не впевнені, чи можна вважати вашу самооцінку заниженою, подумайте, чи знайомі вам три "особи" низької самооцінки:

   • Жертва. Людина почувається безпорадною і чекає, що їй хтось допоможе. Страх невдач він ховає під жалістю чи байдужістю до себе. Людина не впевнена в собі, не виявляє всіх своїх талантів, а її самооцінка залежить від думки інших.
   • Самозванець. Людина поводиться так, ніби вона щаслива і все в неї добре, коли насправді вона боїться невдачі. Такій людині завжди потрібно досягати успіху, щоб почуватися щасливим, що нерідко призводить до перфекціонізму, прагнення перевершувати інших та емоційного вигоряння.
   • Бунтар. Людина намагається принизити значимість інших, особливо, хто є авторитетом. Він відчуває агресію через те, що він недостатньо хороший, і намагається робити все можливе, щоб критика інших не зачіпала його. Це може призводити до перекладання відповідальності за свої проблеми на інших або бажання протистояти людям, які мають будь-яку владу.

   Як визначити свій тип особистості

   1. Візьміть аркуш паперу та покладіть перед собою.Розгорніть папір горизонтально, тобто так, щоб довгий бік опинився перед вами. Знайдіть тверду поверхню, де вам буде зручно писати.

      Проведіть п'ять вертикальних ліній.Вони повинні розташовуватись на рівній відстані один від одного. Вам потрібно буде писати в отриманих стовпчиках, тому переконайтеся, що скрізь буде достатньо місця.

      Заголовіть колонки.Напишіть вгорі колонок "екстраверсія", "емоційність", "сумлінність", "доброзичливість" та "відкритість". Ці терміни описують п'ять ключових факторів особистості, які називаються великою п'ятіркою. Більшість дослідників сходяться на тому, що ці п'ять факторів характеризують особистість і вкрай важливі у будь-яких міжособистісних взаємодіях.

      • Пам'ятайте, що ці риси не описують типи особистості, а дозволяють оцінити рівень розвиненості певних якостей у людині. Наприклад, в однієї людини може бути багато доброзичливості, але мало екстраверсії (товариські). Така людина не буде товариською, проте ставитися до оточуючих вона буде добре.
      • Емоційність ще називають невротизмом. Протилежністю невротизму є емоційна стабільність.
      • Замість терміну "відкритість" іноді використовують термін "інтелект". Ці терміни взаємозамінні.

   2. Вирішіть, наскільки у вас розвинені ці п'ять рис особистості.Як правило, кожна з характеристик може бути розвинена або сильно, або слабо. Обміркуйте кожну з характеристик. Напишіть "сильно" або "слабко" у відповідні стовпчики. Нижче ми наводимо опис всіх характеристик особистості, щоб вам було простіше проаналізувати ці якості в собі:

      • Екстраверсія описує явний інтерес до інших людей та зовнішніх подій. Люди, у яких ця якість яскраво виражена, впевнені у собі та прагнуть досліджувати нові території. Якщо екстраверсія розвинена слабо, людина вважається інтровертом і віддає перевагу усамітненню та тиші.
      • Емоційність (або невротизм) визначає ступінь тривожності та збудливості. Люди з високим рівнем емоційності яскравіше переживають негативні емоції. Якщо ви багато переживаєте та нервуєте, ставте в цій колонці значення "сильно".
      • Відкритість означає бажання людини адаптуватися до ситуації у разі нової інформації. Якщо ви відкриті, ви готові до нового та не любите умовності. Якщо у вас відкритість розвинена слабо, вам ближчі традиційні підходи і ви не любите відхилятися від звичного способу мислення.
      • Добросовісність визначає готовність людини враховувати потреби інших при прийнятті рішень. Вона також пов'язана із здатністю контролювати себе. Якщо у вас ця якість розвинена сильно, ви дисципліновані, організовані та здатні працювати самостійно. Якщо ця якість розвинена слабко, ви схильні піддаватися миттєвим бажанням і віддаєте перевагу мінливому і непостійному середовищу.
      • Доброзичливість означає ступінь сумісності людини з іншими. Вона також відбиває те, яке значення в людини мають інші люди. Якщо у вас добре розвинена ця риса, ви здатні до емпатії та розумієте інших людей. Вас часто називають приємною людиною з доброю душею. Якщо цієї якості вам не вистачає, ви не покладаєтеся на емоції, приймаючи рішення. Ця якість має гендерні відмінності: жінкам властивий більш високий ступінь розвитку цієї якості, а чоловікам - нижчий.

   3. Подумайте, який вплив ці риси характеру мають на вашу особистість.Люди прагнуть поведінки і середовищі, які найбільше підходять їх особистості. Самоаналіз дозволить вам зрозуміти, чому ви поводитеся так, як звикли.

      • Кожна якість може бути виражена сильно чи слабко. Існує 45 різних поєднань цих якостей, де кожне з них розвинене різною мірою.

   Як оцінити свою роботу

   1. Виберіть зручний час.Виділіть не менше години на оцінку своєї роботи. Вам потрібно буде подумати про свої звички, цілі, навички та успіхи в цілому. За годину ви зможете перечитати свої записи та вивчити іншу інформацію, яка дозволить вам оцінити виконану роботу.

      Складіть список усіх досягнень на роботі за останній рік.Не бійтеся перелічити все, що ви зробили. Можна навіть пишатися собою. Основна мета цього завдання – виявити свої досягнення. Згадайте всі проекти, над якими ви працювали, всі додаткові обов'язки та користь, які ви принесли організації. По можливості наводьте конкретні приклади.

      • Щоб пригадати все, що вам вдалося зробити, спробуйте перечитати листи електронною поштою.
      • Якщо ви регулярно фіксуєте результати своєї праці (наприклад, вносите дані в комп'ютер або журнал), перечитайте всі останні записи.
      • Ставте собі питання, які допоможуть вам оцінити свою роботу. Наприклад: "Чи сприяла моя праця реалізації місії компанії?", "Яким чином я виявляв себе як лідера?"

   2. Якщо вам складно описати свої досягнення, спробуйте використати методику STAR.Ця методика дозволяє виявити ситуації, які дають фірмі можливість отримати зиск. Використовуйте цю методику стільки разів, скільки потрібно, і вам вдасться скласти список своїх досягнень. Суть методики STAR полягає в наступному:

      • Опишіть ситуацію (S – situation, ситуація): згадайте ситуацію, в якій вам вдалося проявити себе.
      • Опишіть завдання (T - task, завдання): поясніть, яким було ваше завдання і що вам потрібно було робити.
      • Опишіть дію (A - action, дію): поясніть, що ви зробили для виконання завдання.
      • Опишіть результат (R – result, результат): поясніть, який результат вам вдалося отримати.

   3. Складіть список сфер, де вам хотілося б поліпшити свої показники.Проводячи самоаналіз, важливо згадувати як досягнення, а й сфери, потребують роботи. Подумайте, де ви могли б виявити себе краще, і згадайте моменти, коли вам не вдалося досягти своєї мети. Аналізуючи невдачі, ви можете дати більш об'єктивну оцінку своїй праці.

      • Хоча зараз ви згадуєте успіхи та невдачі в контексті самоаналізу, вам може бути корисно попросити керівника чесно оцінити вашу роботу останнім часом.

   4. Складіть список із 5–6 цілей, яких ви хотіли б досягти наступного року.Тепер вам варто скласти план і зосередитися на речах, які допоможуть стати кращими. Цілі повинні відповідати завданням вашої компанії.

   Як оцінити рівень стресу

   Згадайте нещодавні зміни у житті.Зміни може бути як позитивними (весілля, народження дитини, підвищення на роботі), і негативними (розлучення, втрата роботи). Пам'ятайте, що будь-які зміни можуть спричинити стрес, оскільки вони потребують адаптації до нових умов. Подумайте, що змінилося протягом останніх шести місяців і як це може впливати на ваш емоційний стан.

   Подумайте про свої цінності.Якщо ваші дії суперечать вашим принципам, можливо це викликає стрес. Наприклад, якщо для вас дуже важливі амбітність і змагальність, але ви змушені заробляти на життя безперспективною роботою, ви відчуватимете стрес, тому що те, як ви живете зараз, не відповідає вашим цінностям. Стрес і невдоволення можуть виникати тоді, коли принципи та цінності розходяться з дійсністю. Щоб зрозуміти, чи ця невідповідність впливає на ваш емоційний стан, задайте собі кілька питань:

   • Які цінності мають для мене особливе значення? Доброта? Чесність? Успіх? Родина, сім'я?
   • Чи відповідає моя поведінка цим цінностям? Припустимо, вам важливо проводити час із сім'єю. Чи вдається вам це чи цьому заважають інші заняття?
   • Чи вступають ваші відносини, робота, дружні зв'язки та інші сфери життя у конфлікт із вашими цінностями? Повернемося, наприклад, вище. Чи заважає вам робота проводити більше часу із сім'єю?

   1. Проаналізуйте своє оточення.Те, де ви живете і проводите більшу частину свого часу, може бути фактором, що викликає стрес. Якщо вас оточують натовпи людей, злочинність, шум, бруд і сміття або інші неприємні речі, ви нервуватиметеся. Подумайте, як сильно ваше оточення впливає на ваш емоційний стан.

      Проаналізуйте свої особисті проблеми та стосунки.Особисті проблеми та соціальні фактори можуть впливати на рівень стресу. Врахуйте такі сфери та те, як вони впливають на ваш емоційний стан:

      • Гроші. Чи вистачає вам грошей на базові витрати (житло, їжа, одяг, транспорт)?
      • Родина, сім'я. Чи є у вас проблеми з чоловіком (дружкою) чи дітьми? Чи доглядаєте ви літніх родичів?
      • Здоров'я. Чи все гаразд зі здоров'ям у вас та ваших близьких?

   2. Проаналізуйте, як ви спите.Нестача сну може позначатися багатьох сферах життя, що підвищує рівень стресу. Записуйте, скільки годин ви спите щоночі. Хоча потреба уві сні індивідуальна, якщо ви спите менше 6–8 годин на добу, це може негативно позначатися на багатьох сферах вашого життя. В результаті рівень стресу підвищуватиметься. Нестача сну може викликати такі проблеми:

      • розумові процеси уповільнюються, здатність засвоювати нове погіршується;
      • зростає кількість помилок та накладок;
      • виникають проблеми зі здоров'ям, включаючи підвищення ризику розвитку діабету та передчасної смерті;
      • посилюється депресія та забудькуватість;
      • знижується лібідо;
      • починається передчасне старіння, вага зростає;
      • погіршується здатність приймати виважені рішення.

   3. Знайдіть психотерапевта, який спеціалізується на психологічних травмах, якщо ви пережили травму.Якщо під час самоаналізу вам стане зрозуміло, що вам потрібно розібратися з подіями минулого, що травмують, вам буде потрібний психотерапевт, який спеціалізується на психологічних травмах. Проробка подій минулого вимагає зусиль та достатньої кількості часу, і фахівець допоможе вам у цьому процесі.

      Знайдіть спеціаліста, з яким вам буде комфортно.Є багато способів знайти психотерапевта: в інтернеті, за рекомендаціями друзів чи лікаря або у різних медичних центрах. Важливо розуміти, що психотерапія – це певні стосунки, і вам має бути комфортно працювати зі спеціалістом. Вам не завжди буде легко говорити про те, що вас турбує, проте у вас має бути відчуття, що психотерапевт зможе підтримати вас. Якщо після пари сеансів ви не відчуєте, що вам подобається працювати з цією людиною, спробуйте знайти іншого психотерапевта.

   4. Знайте які фахівці можуть допомогти вам.Психологічну допомогу можуть надавати не тільки психіатри та психотерапевти. Є й інші фахівці, тому варто вивчити всі варіанти. Нижче наведено список фахівців, які можуть працювати з психологічними проблемами:

      • Психіатри – це лікарі, які можуть призначати лікування. Вони ставлять діагноз, виписують препарати та можуть використовувати методи психотерапії. Оскільки їх знання зазвичай охоплюють багато сфер, їхні послуги коштують великих грошей, проте робота з ними показана людям із серйозними психічними захворюваннями.
      • Психотерапевти – це спеціалісти з дипломом про вищу освіту у сфері психології. Вони можуть ставити діагноз та проводити сеанси психотерапії. Вони також можуть виписувати деякі препарати.
      • Клінічні соціальні працівники – це люди, які мають диплом про вищу освіту та займаються соціальною роботою. Вони можуть проводити психотерапію та допомагають з пошуком відповідних фахівців.
      • Психіатричні медсестри – це медичні співробітники, які виконують діагностико-терапевтичні функції та можуть надавати психологічну допомогу.
      • Психотерапевти у сфері шлюбу та сімейних відносин мають диплом у сфері сімейної психології. Вони можуть проводити психотерапію, але не можуть виписувати препарати.
   • Важливо регулярно проводити самоаналіз, щоб чесно оцінювати свої сильні та слабкі сторони. Самоаналіз дозволить вам ставити перед собою більш правильні та корисні цілі. Крім того, ви будете краще розуміти, в чому полягають ваші ключові цінності та переконання. Завдяки цьому вам буде простіше жити насиченим життям та дотримуватись своїх принципів.
   • Самоаналіз може виявити низку проблемних місць. Це нормально. Важливо визнати свої слабкі місця, щоб мати можливість розвиватись далі.
   • Самоаналіз – це засіб пізнання себе. Не використовуйте самоаналіз для перекладу відповідальності на інших.
   • Існують спеціальні онлайн-тести, які дозволяють краще розібратися у п'яти ключових факторах особистості.

Взаємодія з аудиторією

Протягом заняття вдалося встановити психологічний контакт із аудиторією та ефективно працювати з усіма студентами. Проаналізувавши свій виступ з негативних моментів, можу зауважити, що, швидше за все, на даному етапі у мене виникли бар'єри з недостатньою методичною розробленістю психологічного аналізу публічного виступу. Для цього слід, на мою думку, ознайомитися зі спеціальною літературою за методиками психологічного контакту з аудиторій, долати психологічний бар'єр досвідченим шляхом.

Що вдалося і не вдалося з наміченого

Заняття було проведено на належному методичному та організаційному рівні, що супроводжувало досягнення мети. Під час роботи було порушено та відкрито основні аспекти оцінки ризиків статистичним методом. У ході заняття було створено гарну робочу обстановку, взаєморозуміння, викликано інтерес студентів до цієї теми, що підкріплювалося високою організованістю, дисциплінованістю. При підготовці до заняття було використано метод навчання із засобів демонстрації, вправи.

Вибір методів, прийомів та засобів навчання відповідає змісту навчального матеріалу, поставленим цілям заняття, навчальним можливостям цієї групи, відповідає методичному апарату уроку, кожному його етапу та завданням активізації учнів.

Помилки, допущені під час проведення занять, та можливі шляхи їх запобігання

Проаналізувавши свій виступ, хотілося його вдосконалити, відпрацювати ораторську майстерність, подолати сильне хвилювання перед аудиторією. Як я вважаю, моєму виступу не вистачило психо-емоційної впевненості, це виявлялося у швидкості мови, часом у плутаності слів.

На підставі результатів аналізу анкет, можна зробити висновок, що найбільша проблема у студентів була пов'язана з доступністю сприйняття отриманої інформації.

Можливі шляхи вирішення - це піднести навчальний матеріал у простішій формі, можливо в ігровому варіанті, для найбільшого залучення до навчального процесу.

Висновок

Основним завданням практики є набуття досвіду педагогічної роботи за умов навчального закладу. Педагогічна практика в системі професійної підготовки магістра техніки та технології має велике значення, оскільки магістр може займатися як науково-дослідною роботою, так і викладацькою діяльністю в будь-якій освітній установі, аж до вузу. Дана практика є сполучною ланкою між теоретичною підготовкою та майбутньою самостійною роботою магістрів техніки та технології як при педагогічній діяльності, так і науковій роботі.

За підсумками педагогічної практики було закріплено та реалізовано на практиці знання, отримані у процесі навчання та навичок творчого підходу до вирішення педагогічних завдань, для конструювання та проведення навчальних занять.

Було вивчено специфіку діяльності викладача за напрямом «Управління проектами» та формування умінь виконання педагогічних функцій.

Було придбано у практичній діяльності педагогічних умінь, навичок та компетенцій за напрямом «Управління проектами».

Було освоєно:

проведення практичних занять із студентами з рекомендованої теми навчальної програми.

Було вироблено навички:

Формулювати науково-дослідні цілі та завдання для студентів;

Організовувати їхню діяльність;

планувати науково-дослідну роботу;

Проводити самоаналіз ефективності своєї роботи як потенційного наукового керівника;

Самостійного пошуку та вивчення спеціальної літератури;

Вироблення умінь грамотно та повно викладати стан наукової проблеми на основі аналізу літератури;

Вироблення умінь ставити дослідницькі цілі, формулювати завдання практичної роботи;

Знайомство з методами дослідження; вироблення практичних навичок їх застосування;

Вироблення навичок роботи з людьми.

Будь-який приклад самоаналізу уроку ФГОС є важливим елементом педагогічної діяльності. З його допомогою педагог виявляє свої помилки, докладає певних зусиль для того, щоб упоратися з ними.

Враховуючи важливість цього питання, наведемо конкретний приклад самоаналізу уроку з ФГОС.

Важливість самооцінки

Якщо вчитель не вміє проводити аналіз своєї роботи, він не відповідає професійним вимогам, що висуваються федеральними стандартами другого покоління. Найскладніше оцінювати свій урок молодим фахівцям, оскільки вони не мають досвіду з розподілу часових рамок кожного етапу, впровадження методичних прийомів, вибору методик викладання.

Алгоритм проведення

Акцент на домашню роботу

Під час перевірки домашньої роботи вдалося виявити певні проблеми. Факти з історії Москви, що їх наводили учні, обмежувалися рамками підручника історії, тому складно було розкривати зміст творів Булгакова. Вважаю, що причина недостатньої кількості вільного часу у старшокласників на якісне виконання домашнього завдання з англійської мови. Висловлювання вийшли короткими, стосувалися лише найпопулярніших пам'яток столиці.

Учні непогано впоралися із завданнями вікторини. Відповідаючи ними, вони використовували знання, набуті під час уроків літератури та історії, що підтверджує міжпредметну інтеграцію уроку.

З інтересом вони виконували лексичні завдання, шукали синоніми, визначення у тексті російського класика. На уроці застосовувалася групова, фронтальна, індивідуальна діяльність, здійснювалася зміна видів діяльності, і навіть форм роботи. Урок пройшов у гарному ритмі, на найвищому рівні.

Школярі продемонстрували достатній рівень самостійності, пізнавальну активність.

Варіант самоаналізу уроку математики (6 клас)

Самоаналіз проведеного уроку, приклад якого наведено нижче, складено відповідно до федеральних стандартів другого покоління.

• Тема уроку: «Складання та вирішення пропорцій».
• Цілі уроку: формування з урахуванням вимог ФГОС ТОВ особистісних освітніх результатів.
• Як основні завдання, поставлені на урок, виділимо формування наукового світогляду, готовності до самоосвіти та саморозвитку, вдосконалення комунікативної культури.

Особлива увага приділялася метапредметним освітнім результатам: уміння самостійно організовувати свою діяльність, проводити її коригування, порівнювати дії з поставленими завданнями, вирішувати пропорції.

Урок був спрямований на формування математичних навичок, мотивацію до пізнання та навчання, мав комбінований характер.

Для актуалізації знань та навичок школярів їм було запропоновано виконання розрахункових завдань.

Заняття стало логічним продовженням теми, було складено з урахуванням індивідуальних особливостей школярів, їхнього творчого потенціалу, рівня самостійності. Урок було проведено у повній відповідності до вимог нових державних стандартів.

Цілі, поставлені вчителем на це учбове заняття, досягнуто повному обсязі.

Самоаналіз у початковій школі

Наведемо приклад самоаналізу уроку з навколишнього світу (2 клас).

• Тема уроку: «Про собак та котів».
• Вибрано заняття, що передбачає вивчення нового матеріалу. Урок тісно перегукується з попереднім матеріалом, є ланкою до наступних занять з навколишнього світу.
• Метою було навчання молодших школярів роботі з додатковими літературними джерелами, формування навичок систематизації інформації, що ґрунтується на наукових фактах.

На уроці було вирішено такі завдання:

• розширено уявлення учнів про свійських тварин;
• сформовані знання про породи собак та кішок;
• дано уявлення про історію розвитку відносин між людиною та домашніми вихованцями;
• сформовано пізнавальні процеси (увага, мислення, пам'ять), комунікативні навички;
• виховувалося почуття відповідальності за вихованців.

Для уроку використали підручник «Навколишній світ» А. Плешакова.

Передбачалося включення учнів як суб'єктів діяльності певних етапах цього уроку. У ході заняття використовувався компетентнісно-орієнтований підхід до навчання.

Для досягнення поставленої мети, застосовувалися такі методики:

• словесні бесіди на етапі рефлексії, а також для активізації пізнавальної діяльності;
• наочні посібники при поясненні нового матеріалу;
• практична робота з елементами дослідження.

Проблемно-пошуковий метод дозволив вирішити завдання, поставлені під час уроку. Вчителю вдавалося підтримувати пізнавальну активність учнів.

Високу працездатність вдавалося підтримувати за допомогою реалізації особистісно орієнтованого підходу, раціонально підібраних питань та завдань. Динамічність забезпечувалася зміною видів діяльності, високим ступенем самостійності школярів.

Вчитель дав можливість кожній дитині виявити її творчі здібності, проаналізувати особистісні досягнення. Урок повною мірою досяг мети.

Важливі моменти самоаналізу щодо ФГОС

Як провести самоаналіз уроку російської? Приклад, запропонований для уроку навколишнього світу, містить структуру, яка є універсальною для будь-якої навчальної дисципліни. Безумовно, залежно від специфіки предмета, під час самоаналізу педагог зазначає певні деталі, але загальна схема пояснення своєї діяльності колегам залишається незмінною.

Приклад самоаналізу уроку літератури має містити інформацію щодо використання читання для формування та розвитку комунікативних навичок. Вчитель хімії в самоаналізі враховує сформованість практичних умінь учнів, викладач суспільствознавства виділяє моменти, що стосуються соціалізації підростаючого покоління.

Висновок

Самоаналіз є важливим елементом федеральних стандартів нового покоління. При правильному та повному складанні оцінки власної діяльності педагог отримує набагато більше шансів на визнання його професіоналізму, компетентності. Провівши самоаналіз, вчитель може самостійно оцінити свою роботу, внести певні коригування у методику викладання предмета.

Як стати успішною людиною? Перший крок – проведення психоаналізу. Як досягти поставленої мети? Перший крок – проведення психоаналізу. Як підвищити самооцінку? Перший крок – проведення самоаналізу. Загалом, про що не спитай психологів, вони починають саме з самоаналізу.

Що це за універсальний такий інструмент, у чому він полягає, навіщо потрібний і, нарешті, як його проводити – ось про що буде ця стаття. Питання самоаналізу дуже важливе, особливо якщо людина взагалі не мала духовного досвіду чи практики в особистісному розвитку.

Що таке самоаналіз?

Самоаналіз− це аналіз самого себе, який включає фіксацію різних станів об'єкта спостереження та пошук причинно-наслідкових зв'язків між ними та стимулами зовнішнього середовища, які діють стихійно або спрямовано.

При самоаналізі об'єкт та суб'єкт спостереження збігаються. У цьому полягає його основна складність, оскільки спостерігати за собою завжди складніше: чогось спостерігач просто не побачить, а щось не зуміє правильно витлумачити.

Вдатися до самоаналізу, як до одного з видів самодопомоги в нашому власному розвитку - це шлях далеко не легкий, ефективний.

5 причин розпочати аналіз самого себе

Лізти туди, куди зазвичай ніхто не заглядає, копатися там і витягувати на світ усяку гидоту – чим це може бути корисно?

1. ✪ По-перше, там не тільки гидота, а й багато закопаних скарбів, серед яких чимало талантів та здібностей.
2. ✪ По-друге, знаючи структуру власної особистості, можна без особливих зусиль пояснити собі ті чи інші вчинки, думки і почуття. Чим менше невизначеності у внутрішньоособистісному просторі, тим він спокійніший і безпечніший.
3. ✪ По-третє, розглянувши в собі дещо неприємне, людина вже менше рветься засуджувати інших, розуміючи, що й сама не безгрішна. І звичайно, не варто забувати про дестабілізуючі впливи ззовні, які будуть завдавати набагато меншої шкоди людині, яка зрозуміла і прийняла сама себе.
4. ✪ По-четверте, виявляючи та усуваючи власні помилки – навчитеся позитивно впливати на своїх близьких, прибирати конфлікти, негатив та вибудовувати гармонійні стосунки.
5. ✪ Зміцніть своє здоров'я, прибравши з життя емоційні руйнування.

Тому треба взяти себе в руки і тверезо оцінити все, що вдалося викопати з глибин особистості, з глибин своєї підсвідомості. Дещо, швидше за все, доведеться виправляти. Це стосується тих рис, які можуть суттєво ускладнити життя і носію, і оточуючим, і несуть переважно руйнівний характер. Решту потрібно вчитися використовувати.

Отже, у чому полягає самоаналіз?

Насамперед, у обмірковуванні власних вчинків та емоційних реакцій на різні подразники. Починаючи процес, потрібно відповісти на запитання «що я зробив?», а потім поступово йти до відповіді на запитання «чому це зробив?». Проблема полягає в тому, що людина схильна або зайво звинувачувати себе в деяких скоєних провинах, або виправдовуватися, заплющуючи очі на власні помилки. І тут можна повернутися до небезпеки отримання недостовірного результату.

Як правило, під час проведення психотерапії фахівець спрямовує дії свого пацієнта, допомагаючи йому уникнути можливих помилок. Однак при самостійному його проведенні ризик недостовірності дещо збільшується, якщо не знати алгоритму вирішення такого питання.

Щоб знизити її настільки, наскільки це можливо, застосовуються різні прийоми об'єктивізації результату, які зводяться до того, що людина в процесі проходження тестування не може передбачити, до якого результату приведе та чи інша його відповідь. Більше того, у будь-якому грамотно складеному тесті є шкала достовірності результату, оцінка за якою дозволяє зрозуміти, чи варто взагалі проходити тестування чи краще відкласти його наступного разу.

До таких належать опитувальники Айзенка (тип темпераменту) та Леонгарда (акцентуація характеру) – класичні тести, що рекомендуються до проходження. Крім них варто звернутися до тестів Сандри Бем (фемінність – маскулінність), Кінсі та Кляйна (сексуальна орієнтація): вони дають більш достовірний результат, ніж усі інші, складені на ту саму тему.

Ще раз, навіщо потрібні випробування? Щоб унеможливити самообман. Не так багато людей, вставши перед дзеркалом, будуть готові визнати, що вони схильні до істеричності та зайвої демонстративності, чи не так? Тестування змусить розплющити очі на себе.

Отже, перший крок – проведення кількох тестів. Найкраще не проводити більше двох-трьох на день, щоб втома не позначалася на результаті. У такому разі другий крок – ухвалення цих результатів. Варто зазначити заздалегідь, що несподіванки при проведенні самоаналізу – звичайна справа.

Особистість включає чотири складові. Перша лежить на поверхні і відома як самій людині, так і оточуючим. Друга відома лише йому, але нікому більше. Третю бачать люди збоку, але не її власник. Четверта прихована від усіх. Отже, сюрпризи неминучі.

Самоаналіз помилок свого минулого

Головне правило у самоспостереженні− це жодного негативу та саморуйнування. На себе – лише Світло, а помилки, якими б вони не були, я їх обов'язково виправлю. Самоаналіз марний, якщо складається з самобичування та жалості до себе.

• Подумки і поспішаючи пройдіть по всьому своєму житті, згадуючи і записуючи всі свої помилки, гріхи, все те, де ваша совість була не чиста. Слід усвідомлювати, що найбільша помилка, яка блокує всі позитивні зміни – це гординя, невизнання своїх минулих гріхів. Записуйте кожну помилку в окремі пункти 1, 2, 3...
• Далі, по кожному пункту письмово прощайте себе та відпускайте негатив (вину, заздрість, образу...). Відпускати негатив можна на запалену свічку, у кого добре працює уява, на ментальному екрані можна створити голограму (наприклад куля, що яскраво святиться) і уявляти як він забирає у вас всю цю чорноту.

Зробіть самоаналіз не поспішаючи, детально і максимально щиро, і ваше життя почне змінюватись на краще, і радості в душі побільшає.

Якщо ти сьогодні в чомусь помилився, то ніколи не варто дорікати собі і лаяти. Самобичування – дуже хибна практика. Проведи аналіз: до яких подій привели позитивні емоції, а до яких – негативні.

29.05.2014 -

Самоаналіз

У статті розповідаю, що для мене означає самоаналіз особистості, навіщо він потрібен і коли необхідний. Самоаналіз це аналіз себе як особистості, тому він індивідуальний, але нижче я опишу основні принципи, і наведу особисті приклади.

Самоаналіз це відстеження процесів, що відбуваються усередині нашої психіки. Тобто це аналіз всіх своїх прагнень, звичок, поглядів та інших програм. Це перший необхідний цикл особистості.

Стаття чисто практична, і якщо ви шукали цю інформацію для особистого використання, тоді приготуйтеся, що матеріалу буде багато, і обов'язково додайте в закладки потрібні сторінки, щоб повернутися до них у будь-який зручний для вас час.

Самоаналіз це спостереження за собою та своїм життям, з ухилом на простеження причинно-наслідкових зв'язків. Він необхідний глибшого розуміння себе, але загалом, він проходить цілком природним чином протягом нашого життя.

Іноді нам необхідно ґрунтовно та цілеспрямовано зайнятися штучним самоаналізом, виділяючи на це певний час та умови, щоб він був глибшим, і відповідно якіснішим. Але навіщо і коли це потрібно, ми розглянемо далі.

Коли потрібно використовувати практичний самоаналіз

Самоаналіз необхідно використовувати:

• почали відчувати страхи, і невпевненість у завтрашньому дні
• вас щось турбує, але ви не можете зрозуміти що саме

Навіщо потрібний самоаналіз особистості

За допомогою самоаналізу ми зможемо з'ясувати справжні причини наших життєвих відчуттів, а це дасть нам визначеність того, що потрібно робити далі, і як позбутися неприємних почуттів. Також це дозволить нам визначити, чого ми конкретно хочемо, і які кроки для цього потрібно робити.

Практика якісного самоаналізу

Подивіться свій розклад, виділіть на тижні кілька годин вільного часу, в ідеалі, нехай це буде цілий вечір, цілий день або півдня. Час часу може виявитися недостатнім, і якщо практику перервати не завершеною, то від неї просто не буде сенсу, тому виділяйте час із запасом. Закінчіть раніше, залишиться багато вільного часу та натхнення для початку дій.

Далі визначте місце, де ви зможете бути наодинці, щоб вас ніхто в цей час не турбував. Візьміть із собою блокнот та ручку. Вимкніть телефон, соціальні мережі, інтернет, комп'ютер, телевізор та інше. Вас нічого не повинно відволікати в цей момент, жодних зовнішніх перешкод вашим думкам.

Переведіть мозок в альфа-стан. Для цього заспокойтеся, постарайтеся відключити внутрішній діалог, розслабтеся, і спробуйте відчути стан радості, згадайте найщасливіші моменти зі свого життя. Далі посиліть цей стан радості та спокою, після чого знову відключіть внутрішній діалог та спогади. Просто дозвольте фізичному та уявному спокою пролитися на все ваше тіло. Далі переходьте до питань.

Питання для самоаналізу

Ставте собі питання, і ретельно подумайте над кожним із них, після чого запишіть підсумкову відповідь на кожне запитання до блокноту. Намагайтеся знайти найглибші причини своїх бажань. Зразкові питання:

• Чи щаслива я людина? (наскільки, чому, і чи можу бути щасливішим)
• Що робить мене щасливим?
• Що мені заважає бути щасливим?
• Чого я справді хочу і навіщо це мені? Чому я цього хочу?
• Що приносить мені найбільшу радість?
• Що має статися, щоб я став щасливішим?
• У чому мої сильні та слабкі сторони? Переваги, недоліки.
• Чого б я хотів позбутися свого життя?
• Які внутрішні якості особистості я хотів би розвивати у собі?
• Що мені заважає міняти своє життя, свої погляди, свої звички?
• У чому я обманюю себе?
• У чому я чесний із собою?

Можу порадити діяти за таким шаблоном. Ви ставите собі питання, і коли отримуєте відповідь, ви питаєте, що мені це дасть і навіщо це мені потрібно? Далі, отримавши відповідь, ви питаєте знову, а чому це так? І так до кінця, поки ви не зможете визначити свої справжні, природні прагнення.

Приклад із мого життя

У шкільні роки я займався спортом, часто спостерігав за зірками спорту по телевізору, і хотів стати таким самим. Також мене приваблювало те, як зустрічають відомих музикантів та акторів, їх багато хто дізнається, хочуть сфотографуватися на згадку і часто просять залишити автограф. Тоді мені здавалося, що прагнути популярності це моє особисте бажання, і тому воно не залишало мене довгий час навіть після школи. Я хотів стати багатою і відомою людиною, але популярність мене приваблювала більше.

Згодом я помітив, що прагнення стати багатим зросло, а жадоба популярності стала меншою. Але згодом я зрозумів, чому так сталося.

Як я пізніше зрозумів, мене приваблювала не сама популярність, а можливості, яка вона приносить. Пізніше мене приваблювала думка стати багатим, але моїм істинним прагненням було отримати ті можливості, які приносить багатство. Це комфорт, безпека, відчуття спокою.

Самоаналіз

Коли я став старшим, я почав аналізувати свої бажання та виявляти їх справжні причини. Виявилося, що прагнення бути відомим це лише зовнішня програма, яка впровадилася в мою підліткову психіку за допомогою телеекранів. Насправді популярність і багатство не є моїми справжніми бажаннями, справжні прагнення зовсім інші. Так само я помітив, що прагнення стати багатим це не лише бажання більш комфортного життя (зменшення стресових ситуацій пов'язаних із забезпеченням житлом та їжею), але й та сама жага популярності, але на більш локальному рівні, у менших масштабах. Чому? Трохи нижче я торкнуся цього.

Про що я питав себе, і до чого я приходив. Запитання - відповіді. Самоаналіз.

• Для чого мені багато грошей? (Більше ніж просто вирішення питань житла, харчування, одягу)

Це дозволить купувати мені найбільші шикарні будинки, найкрасивіші автомобілі, футбольні клуби та інше.

• Навіщо мені вдома, автомобілі та інше?

Виявляється, це теж бажання популярності, тому що це дозволило б мені привернути до себе увагу за допомогою речей недоступних більшості людей. Це було моє внутрішнє прагнення виділитися на тлі інших. Добре, я зрозумів, що це завуальоване бажання популярності, виражене у спробі купити за гроші увагу інших людей, але навіщо мені це потрібно?

• Навіщо мені потрібна популярність?

Те, що я зрозумів, стало для мене справжнім відкриттям. Виявилося, я завжди хотів того, що насправді не було моїм справжнім бажанням, я лише рухався за інерцією і був відомий іншими силами, адже мені зовсім не потрібна сама популярність у чистому вигляді, мене вона не цікавить. Виявилося що популярність була мені байдужа, але я хотів її отримати? Просто я розумів що вона дасть мені те, що мене по-справжньому цікавить. Але що тоді мене цікавить?

• Чому мені це було потрібно?

Виявилось, що зіграли підсвідомі прагнення. З самого дитинства я міг спостерігати по телебаченню, як багато дівчат реагують на зірок, і серед цих дівчат багато хто мені подобався, висновок очевидний. Після таких випадків, здобуття популярності стало моїм нібито природним прагненням. Але насправді мені потрібне було інше. Коли закінчилося дитинство і почався підлітковий період, почалися перші мої спроби заводити стосунки з дівчатами. Більшість із перших спроб з недосвідченості закінчувалися невдало, але мене згодом рятувала спостережливість і схильність до самоаналізу. Тоді я почав вивчати психологію дівчат, я хотів зрозуміти, що їм потрібно від чоловіків, щоб я міг їм це дати. Далі, я почав постійно розвивати у собі необхідні внутрішні якості, а також коригувати себе та свою поведінку стосовно дівчат, і за рахунок цього зміг увійти у доросле життя. Але вже тоді я помітив, що деяких дівчат мені не вдається зацікавити, які б стратегії я не використав. І коли я бачив, як ці самі дівчата були ледь не закохані в різних відомих музикантів, які навіть нічого не робили, тоді зрозуміло в мене з'явилося підсвідоме бажання стати таким же відомим як ці зірки. У студентські роки я помітив, що багато дівчат воліли зустрічатися виключно з багатими хлопцями та чоловіками.

• Чому я хотів зацікавити жінок?

Коли я став більш дорослим, я зміг напрацювати достатньо досвіду, і мені хотілося вже мати більше дівчат. Але, як я зрозумів, це не було моїм справжнім бажанням. Це були типові відмовки для чоловіка мати більше однієї дівчини це нормально, але я обманював себе. Це теж не справжнє бажання, а лише спроби бути не гірше ніж хтось інший, лише спосіб самоствердитися для самого себе. Тільки пізнавши себе та свої справжні бажання, я зрозумів, що цілком достатньо буде й однієї дівчини, яка мені справді підходить.

Я чудово бачу і розумію, що багато людей живуть так само за інерцією, як жив раніше і я. Тому, щоб жінка, яка мені сподобалася, визнала гідним у її розумінні чоловіком, я все ж таки продовжую ставити високі цілі, щоб відповідати відповідним запитам. Очевидно, що досягнення вищих результатів допоможе бути цікавим для будь-якого кола людей, незалежно від їх переконань та фільтрів їхнього сприйняття. Правила гри такі, що в нашому світі твоя значимість визначається тим, що ти маєш, наскільки багато ти заробляєш, наскільки ти відомий і все в цьому дусі. У мене звичайно були дівчата, які мене повністю влаштовували, і з якими я був не проти почати сімейне життя, але в результаті я не міг їм дати того життя, про яке вони мріяли. І розмовляли ми про це завжди прямим текстом, тому що це було щось на зразок ділового спілкування.

• Навіщо мені потрібно бути цікавим для будь-яких кіл людей?

Зі сказаного вище я зрозумів, що моя основна мета, це створення сім'ї з жінкою, яка мені дійсно подобається. Я зрозумів, що є людиною традиційних цінностей, і це мені до вподоби. У такому разі я не обманюю себе і живу в гармонії з собою, своїми істинними цінностями і бажаннями. Дівчина, яка мені може сподобатися, може перебувати в будь-яких колах, мати певні переконання, погляди або перебувати під впливом певних сил, законів чи обставин. Для того щоб мати можливість впливати на обставини, я повинен мати достатню кількість зовнішніх сил, тобто бути більш впливовою особистістю. А як я вже казав, вплив на людей мають цілком конкретні речі.Мені часто доводилося відмовлятися від дівчини не дивлячись на те, що вона мені подобалася, тільки через те, що я не міг дати їй те життя, яке вона хоче. Більше того, ще частіше було так, що я навіть не міг почати стосунки з дівчиною, що сподобалася, тільки через те, що мій рівень життя був значно нижчим ніж у неї. У такі моменти я відчував себе справжнім мудаком, і зрозумів що для того, щоб я зміг побудувати сім'ю з будь-якою дівчиною, я повинен побудувати своє життя так, щоб жодна дівчина не відчувала поряд зі мною дискомфорт. Не важливо до якого способу життя вона з дитинства звикла, я маю жити таким життям, щоб зуміти реалізувати абсолютно будь-які запити в межах розумного.

Життя позбавило нас вибору, вона поставила перед нами певні закони, за якими ми повинні жити. Якщо говорити грубо, то взаємини між чоловіками та жінками це ринок, але я не кажу що багато хто так вважає, навпаки, багато хто вважає що це не так.

Соціальне життя

Активне соціальне життя вести мені все ж таки доводиться, але різниця між усвідомленим і неусвідомленим життям очевидна. Зараз мені абсолютно байдужа популярність, і якщо я намагаюся бути більш помітним у суспільстві, то це для того, щоб отримати більшу віддачу від своєї діяльності, вловлюєте суть? Якщо це дозволить мені підвищити рівень доходу, тоді мені доведеться виявляти велику соціальну активність (привертати до себе увагу), і це працює у більшості сфер. Наскільки музикант, наприклад, стане відомий, настільки більше він запрацює, і настільки вищим буде його статус в очах інших людей. І справа не тільки в таланті, як багато хто вважає. Більшість із нас знають дуже маловідомих музикантів, які роблять матеріали вищої якості, ніж 90% найпопулярніших представників у його жанрі. Наведу приклад. Допустимо, ти написав книгу, вона може бути цікавою та корисною багатьом людям і тобі про це також говорять інші. Якщо книга вже написана, ти вклав у неї свою працю і свою душу, то чому б не зробити так, щоб отримати від неї велику віддачу, а особливо якщо врахувати, що вона дійсно несе в собі велику цінність або вона дуже цікава. Якщо не виявляти соціальну активність і не просувати цю книгу, тоді її ніхто не прочитає, або прочитає кілька людей. Якщо ти витратив на неї цілий рік, то це не та віддача, яку ти захочеш. Я звичайно постараюся, щоб її мали можливість прочитати більше людей, оскільки її можуть порекомендувати друзям, і я зможу користуватися попитом як автор. Загалом, тут все зрозуміло.

Правила гри

З цього всього, виходить, що я маю основну мету життя, а все інше прагнення соціальної значущості можна розглядати не з позиції того, що я цього хочу, а з позиції того, що я повинен. Основна мета в моєму випадку, це створення сім'ї, а все інше, це лише створення умов для реалізації моєї життєвої мети. Також я досить чітко визначив основну місію своєї діяльності, від якої матимуть користь люди, які так чи інакше користуються результатами моєї діяльності. Я давно зрозумів, що якщо мені вдасться мати необхідний рівень життя, то я зможу принести користь більшій кількості людей, зможу займатися благодійністю, і з більшою ймовірністю реалізую свою мрію, тобто створю сім'ю.

Якщо мені немає необхідності світитися, тоді мені вигідніше залишатися в тіні, але просувати свої продукти (наприклад, є багато багатих інвесторів та бізнесменів, яких мало хто знає, вони зацікавлені в тому, щоб їхні компанії були більш затребуваними).

Виявилося, що все, чого я дійсно хочу, це те, що можна відчувати серцем, відчувати, тобто бути щасливим, у процесі цього руху. Загалом я звичайно щасливий, є лише почуття незавершеності. Це нормально, у нас все життя будуть якісь незавершені справи, і це в жодному разі не повинно позбавляти нас стану щастя зараз. Коли справа буде завершена, ми отримаємо ще більше радості та задоволення, але якщо ви прив'язуєтесь до своїх цілей та мрій, ви забираєте у себе щастя. Просто робіть кроки і відчувайте щастя на своєму шляху до мрії.

Кожному своє

У кожного своє життя та свої погляди на цей світ. З наведеного самоаналізу стає зрозуміло, що наше життя складається з програм, і в моєму випадку я повернувся до програми, яку вбирав з дитинства, і це лише реалізація мого права власного вибору. Більшість нормальних людей, вибрати собі сімейні цінності це цілком природне явище, тим паче що це співвідноситься з вродженими інстинктами самозбереження, розмноження, продовження роду. Але це зовсім не означає, що всі повинні бути нібито нормальними, і не мати права розпоряджатися власним життям на особистий розсуд. Ви можете реалізувати свою особисту місію на цій землі, яку ви вважаєте за потрібну, але питання в тому, чи будете ви по-справжньому щасливі при цьому, і чи є цей вибір вибором вашого серця і душі.

• Стаття

Самоаналіз у різних ситуаціях

Аналіз я проводжу щодо кожного явища у своєму житті, а ґрунтовний і глибокий аналіз, який наведено вище, проводжу в міру наявності часу для цього, але наскільки можна намагаюся виділяти на цей час. При ґрунтовному самоаналізі, достатньо визначити ваші бажання, цілі, усі ваші рухи в житті, і просто зрозуміти себе. Тут немає чітких шаблонів, кожен робить це за своїм, пам'ятайте основну мету самоаналізу – визначити причини того, що вас турбує, і розібратися з усім цим.

• Стаття

Після того як ви провели самоаналіз, ви самі зрозумієте, що потрібно робити. Якщо є розуміння, то приступайте до і впроваджуйте у своє життя нові необхідні звички, які відповідають вашим пріоритетам і бажанням.

Якщо ви відчуваєте нестачу сил, то потрібно займатися спочатку, і відновлювати

Насамкінець додам, що незважаючи на назву, для якісного самоаналізу необхідно вміти не тільки аналізувати, а й відчувати. Як цьому навчитися? Ви вже це вмієте, але якість цих навичок розвинена у всіх по-різному. Як розвивати ці навички? Дуже просто, практикуйте. Роблячи це постійно, ви отримуєте досвід, ви вчитеся жити в гармонії з собою та навколишнім світом, тому що ви починаєте розуміти себе та розуміти цей світ.

Саме тому я поставив самоаналіз особистості на перше місце, оскільки від його якості та глибини залежатиме напрямок вашого руху.

Самоаналіз особистості, джерело – блог Xche.