Самокритика - це добре чи погано, як позбутися. Вас не задовольняють результати – це також свідчить про зайву самокритичність.

Самокритичність – це добре чи погано? Чи в цьому потрібно дотримуватись якоїсь міри? І чим самокритичність відрізняється від самоїдності?

Самоїдство, крім утвердження своєї неповноцінності, теж може вести до «позитивних змін» на зовнішньому плані (покращення фігури-зовнішності, проявів стосовно людей, роботи та інших обов'язків), особливо якщо людина вольова. Але ми спробуємо розібратися, чи «добре чи погано» це для нашої Душі.

Недоліки (у нашому людському розумінні) є у всіх. І в першу чергу треба дозволити собі бути людиною НЕ ІДЕАЛЬНОЮ. Тобто прийняти себе. Чи це зроблено по-чесному, зрозуміти не важко, спостерігаючи за тим, що діється у нас усередині. Якщо спостереження (або виявлення) у собі якоїсь недосконалості тягне за собою ВЕЛИКИЙ (тривалий) внутрішній емоційний дискомфорт, людина засмучується, переживає, псується настрій, знижується самооцінка, а часто й у депресію впадають з приводу своєї недосконалості, то така самокритичність ( або самоїдство, називай, як ближче тобі) точно говорить про нашу ідеалізацію, якої треба позбавлятися, і йде на шкоду нашій Душі. Ступінь такого неприйняття, зрозуміло, може бути різним. Залежно від цього і «оцінюємо», чи сильно шкодимо собі чи ні. Хоча, для користі себе, треба позбавлятися і не дуже сильних переживань з цього приводу. І пам'ятати, звичайно, що якісь наші недосконалі прояви можуть бути частиною Божественного плану щодо наших близьких і до нас самих, не вважати, що ЗАВЖДИ ми самі все обираємо, а ДОВЕРИТИСЯ. І на основі цієї довіри – приймати.

Хтось, прочитавши, подумає, що проти роботи над собою. Ні звичайно. Але фокус у тому (а вірніше, це один із законів Всесвіту), що коли ми перестаємо занадто старанно прагнути ідеалу - він стає легше досяжним для нас.

Самокритика це не є самоприйняттям, це бачення своїх промахів та помилок. Це готовність змінюватись. А ось самоїдство це вічна незадоволеність і жодна самооцінка.

Можна й так сказати… А можна й посперечатися. Що таке «промахи»? Що таке «помилки»? Зараз я вважаю, що їх взагалі не існує, а є лише ДОСВІД. Хто ми взагалі такі, що беремося судити свої, а тим паче чужі, вчинки і називаємо їх «помилками»? Людина настільки сліпий у своїй долі (напевно, для своєї ж користі - не бурю судити про це), ми не можемо знати, що нас чекає за черговим «поворотом», а поспішаємо засмучуватися і ставити собі (та іншим) негативні оцінки. Вихід один - довіряти тому, що відбувається. У цьому точно помилитись не можна.

До речі, саме в тему! Одна з учасниць нашої групи надіслала мені кілька чудових цитат-думок відомих людей, і одна з них така: «Я не зазнав поразок. Я просто знайшов 10 000 способів, які не працюють. Слова належать Томасу Едісон. Якщо у когось виникне внутрішнє бажання сперечатися з цією людиною, наберіть у Гуглі його ім'я та дізнайтеся про великий список його особистих досягнень. Багатьом із нас, у кого розвинена «самокритика», вдалося зробити хоча б частину цього? Я думаю, такій людині в обговорюваному питанні можна довіряти.

Здрастуйте, шановні читачі мого блогу! Іноді сумніватися в собі не так погано, це дозволяє оцінити свої вчинки, вирішити, що можна змінити на краще, а від чого варто відмовитися. Критичність до себе може бути як корисним інструментом, і руйнівним. Від чого це залежить? Як навчитися здорово оцінювати самого себе та зрозуміти: самокритика – це добре чи погано?

Розбираємось у поняттях

Оскільки критичність безпосередньо залежить від самооцінки, то я рекомендую вам звернути увагу на книгу Томаса Чаморро-Премузика « Впевненість у собі, як підвищити самооцінку, подолати страх та сумніви».

Як у будь-якому питанні тут ми маємо три сторони: самоїдство, здорова самокритика та нарцисизм. Всі ці поняття пов'язані з ставленням до себе та своїх вчинків. Коли людина занадто , це відбивається і з його поведінці, спілкуванні з оточуючими, його праці та особистим відносинам. Те саме можна сказати і про людину, яка недооцінює себе.

Здорова самокритика - це здатність людини реально та достовірно оцінювати свої досягнення, бачити успіхи та працювати над помилками та промахами. Такий механізм лише допомагатиме у самовдосконаленні. Багато хто вважає, що критичність до себе заважає людині. Але якщо вона раціональна та правильна, то навпаки, вона лише допомагає.

А ось повна її відсутність або зайва самокритичність і справді завдає серйозної шкоди психічному здоров'ю людини. Давайте розберемося з двома сторонами цієї медалі докладніше.

Самоїдство

Критика може ставитися і до зовнішнього вигляду, характеру, до роботи, до поведінки. Під тверду цензуру цього критика потрапляє все. Часом такі люди займаються самоїдством навіть на порожньому місці. Просто тому, що це вже стало звичкою постійно себе цькувати.

Більше того, у таких людей часто можна помітити безпричинне почуття провини. Про це ви можете дізнатися з моєї статті « ». Як наслідок, такими змушувати робити те, чого вони і зовсім не хочуть.

Далі вам потрібно навчитися бачити щось хороше та позитивне в самому собі. Ви можете попросити друзів і близьких написати про найвидатніші якості. Повірте, дізнатися погляд із боку буває дуже корисно. Подумайте самі, що ви отримуєте добре, що вам подобається робити, у чому ви відчуваєте свою силу.

Якщо ви не в змозі впоратися самостійно, не варто опускати руки. Ви можете звернутися за допомогою до психолога або на психологічний тренінг. Там ви познайомитеся з людьми, які мають схожі проблеми. Часто вирішити свої внутрішні конфлікти нам допомагають зовсім сторонні люди, які перебувають у подібній ситуації.

Самолюбування

Як ви вже здогадалися, друга сторона медалі – нарцисизм. Така людина, навпаки, взагалі практично не чує тихого голосу свого внутрішнього критика. Все в нього правильно, все робить добре і в усьому молодець. Подібне зустрічається у людей із завищеною самооцінкою, що теж немає добре.

Яка основна ознака? Досконала байдужість до чужої думки. Така людина не слухає поради, нічого не приймає на свій рахунок, крім похвали, зрозуміло. Йому все одно на почуття та емоції оточуючих.

Звісно, ​​є певна позитивна сторона. Така людина впевнена в собі, вона сміливо йде вперед, не вірить у свою поразку, вона рішуча і пробивна. Нерідко це поєднується з нахабством та бравадою.

А якщо людина впевнена в собі і в результаті, то швидше за все, вона досягне успіху. Де ми найчастіше можемо зустріти таких людей? На високих посадах, у політиці, у шоу-бізнесі.

золота середина

Багато хто вважає, що бути надмірно самовпевненим набагато краще, ніж постійно сумніватися у собі. Але тут немає певної відповіді. Адже і в самолюбуванні є своє підводне каміння.

Наприклад, коли людина надто хорошої думки про себе, то вона може одного разу зупинитися в розвитку і більше нічого не робити, адже вона і так вважає, що вже надто хороша. У ось людина, що сумнівається в собі, навпаки, може продовжувати спроби стати кращою.

У будь-якому випадку завжди потрібно намагатися шукати. Вам доведеться докласти зусиль, щоб придбати здорову самооцінку і як наслідок навчитися правильно працювати зі своїм внутрішнім критиком, адже це надзвичайно корисна якість для будь-якої людини.

Намагайтеся частіше звертати увагу на успіх, а якщо відбувся провал, то спокійно і без зайвих негативних емоцій прийміть на себе відповідальність, подумайте, що пішло не так, як уникнути цього в майбутньому.

Ніколи не зупиняйтесь. Якщо ви досягли максимуму в одній справі, знайдіть для себе щось нове, в чому ще можна досягти успіху.

Самокритика – це непогано і не добре. Це інструмент, яким ви повинні навчитися користуватися собі на благо.

Чи є у вас проблеми із самооцінкою? Які свої вчинки ви найчастіше критикуєте? Чи вас критикують оточуючі?

Любіть себе, шукайте свої сильні та слабкі сторони та працюйте над собою.
Удачі вам!

Самокритика є невід'ємною частиною внутрішнього світу розвиненої особистості. Ця якість не має нічого спільного з переживанням деструктивного почуття провини та самоїдством. Воно є швидше адекватним і об'єктивним поглядом на себе з боку. Самокритичність дозволяє побачити як свої переваги, і промахи.

Не дивно, що помірна критика себе самого має практичну користь у різних областях. У професійній діяльності самокритичність дає змогу знайти ефективніші шляхи досягнення результату. Якщо говорити про навчання, то тут ця якість може стати в нагоді для того, щоб людина прикладала більше зусиль для отримання необхідних знань. Самокритичність допомагає вченим відокремити спочатку неправильне посилання від випадкових похибок. Говорячи про відносини між людьми, варто зазначити, що люди, які можуть адекватно оцінити себе, шанобливо ставляться до думки оточуючих і здатні почерпнути щось нове від тих, хто розуміється на конкретному питанні краще. У сімейному житті самокритика дає шанс зміцнити взаємини між подружжям та покласти фундамент для пошуку компромісу. Ті, хто може оцінити свої вчинки об'єктивно, здатні збудувати міцну сім'ю.

Самокритика високо цінується особистостями, які можуть задовольнятися лише внутрішньої гармонією, бажаючи бачити свої реальні життєві досягнення. Люди, яким вистачає внутрішнього добробуту, не потребують самокритичності. Сучасна психотерапія аж ніяк не заохочує критику себе коханого. Фахівці у цій галузі здебільшого нав'язують людині вибір прийняття чи неприйняття себе. У цьому психотерапевтами активно вселяється ідея у тому, що самокритика є проявом неприйняття себе. У багатьох випадках відбувається лікування досить врівноважених людей, яким властива помірна самокритичність.

ЯКОЮ ПОВИННА БУТИ САМОКРИТИКА

Основною формулою коректної самокритики є схема плюс-мінус-плюс. Якщо ви зробили щось, це добре. Якщо зробити не вдалося, то визнайте помилку і наступного разу зробіть добре.

Для того, щоб оцінювати себе коректно, слід мати шкалу, яка формуватиметься, виходячи з наших переконань та цінностей. Необхідні правильні життєві позиції у тому, щоб судити себе коректно. Розумна особистість визначає свою систему цінностей, вирішує, які їй потрібні якості та риси характеру, а потім займається саморозвитком у правильному напрямку. При цьому така людина забезпечує собі розумну критику, і достатню підтримку. Намагайтеся критикувати себе так, щоб це мотивувало рухатися далі до успіху.

Ви можете займатися самокритикою вголос. Наявність розумних людей завжди приведе до того, що ваша критика знайде розуміння. При цьому між вами виникне цілком конструктивна розмова, яка проходить у доброзичливому руслі.

Якщо ви підвели людину, то можете покритикувати себе, що буде своєрідним проханням про прощення. Розумна людина, розуміючи, що ви визнаєте свої помилки, навряд чи займатиметься додатковим звинуваченням. При цьому зберігайте обережність, оскільки вороже настроєна особистість зможе використовувати вашу самокритику проти вас самих. Намагайтеся формулювати критичне зауваження так, щоб воно належало до цієї конкретної ситуації, не торкаючись при цьому небажаних моментів.

ШКОДА зайвої самокритичності

Потрібно пам'ятати, що самокритика є корисною якістю, яка допомагає людині вдосконалюватися. При цьому самокритичність не повинна сягати самоїдства, яке явно несе негативні наслідки.

Серед недоліків підвищеної самокритичності варто відзначити її мінуси:

• Вона знижує самооцінку та знищує особистість;
• Самоїдство породжує невпевненість та бездіяльність;
• Надмірна самокритичність – це якість, яка не подобається оточуючим, оскільки вона занурює вас у себе;
• Самоїдство породжує патологічне почуття провини, через що людиною, якій властива ця якість, легко маніпулювати;
• Надмірна самокритика забирає час та забирає позитивні емоції;
• Самоїдство заважає знаходити оптимальний вихід із ситуації та приймати правильні рішення.

ЯК ПОБУТИСЯ ВІД НАДЗМІРНОЇ САМОКРИТИЧНОСТІ

Слід розуміти, що негативні думки є відображенням навичок, а не вашої особистості. Щоб почати змінювати старі звички, треба навчитися фіксувати їх прояв. Записуйте самокритичні думки, що приходять до вас. Подібні позначки дають можливість контролювати думки, коли ви почуваєтеся погано, а також бачити, як вони відбиваються на подальшому стані.

На перший погляд, розпізнати самокритичні думки досить просто. Однак це не так. Особливо це спостерігається у тих, хто змирився зі своєю низькою самооцінкою, оскільки такі люди вже не можуть себе сприймати інакше. Для початку має сенс навчитися розпізнавати самокритичні думки та аналізувати, яким чином вони впливають на ваше життя. У більшості випадків зміна емоційного стану є найбільш надійним індикатором того, що ви надто самокритичні.

Почніть любити себе, хвалити за здобутки, нехай вони будуть навіть незначними. Хваліть себе навіть за провали та помилки, оскільки ви зважилися на те, щоб щось зробити. Намагайтеся фіксувати в голові будь-який крок у правильному напрямку, при цьому обдаровуючи себе коханого достатньою дозою похвали.

У тому випадку, коли людина має якості, які їй у собі не подобаються, слід усувати їх по можливості, а після цього продовжувати шлях далі. Те, що не можна виправити, варто відпустити. Це не завжди буде легко, але це потрібно.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

У будь-якій справі. Уміння чи здатність здорово оцінити свої дії – це фундамент та самовдосконалення. Але наскільки будь-яка людина об'єктивна у своїй самокритиці? Як не впасти в крайнощі - щоб зайве не лаятися, чи навпаки, взагалі не бачити своїх недоліків? Як знайти баланс між першим та другим?

Насамперед, що таке самокритика?

Самокритика – самостійна оцінка своєї діяльності.Як варіанти, це може бути результатом самооцінки - розуміння своїх сильних і слабких сторін, самопізнання.

Самокритику та самооцінку - ставлю в один ряд, суть одна, самооцінка - оцінює себе як особистість, самокритика оцінює свої вчинки. А вчинки, звідки беруть початок? Особистість народжує відповідні вчинки, самокритика виходить, однак, від самооцінки. Тому ці два поняття взаємопов'язані.

Походження самокритики

Будь-яка критика – висловлює те чи інше відповідає заданому стандарту чи ідеалу. Але з самокритикою, як на мене, складніше. Я виділив би два критерії оцінки своїх вчинків: суб'єктивна оцінка або об'єктивна, і по-іншому, особистісна чи соціально-залежна.

Суб'єктивна, особистісна оцінка своїх дій

Людина, коли оцінює себе, свої вчинки — робить порівняння першою, відповідно до своїх систем цінностей, переконань, вірувань. Це як порівняння ідеального "Я", з тим нинішнім "я", що, ось це, наробило.

В цьому випадку, як себе правильно оцінювати? Впирається так чи інакше в систему цінностей, у те, що означає « ідеальна людина», згідно з нею. Якщо система цінностей завищена – то самокритика відповідна. Якщо її немає – ще гірше…

Практичний висновок – треба щепити грамотні добрі життєві цінності. Але вже буде інше питання: а що таке грамотні цінності?

Об'єктивна оцінка, соціально-залежна оцінка себе

Насамперед. Знаєте у чому відмінності об'єктивного від суб'єктивного? Коротко, ліричне математичне уявлення, Об'єктивне – це середнє арифметичне від масового суб'єктивного.

На відміну від особистісної самооцінки (самокритики) – де головним критерієм служить система цінностей, тут людина оцінює себе виходячи з того, як оцінює його суспільство, його оточення.

На щастя, тут менше плутанини. І як показує практика, у психології та соціології багатьох авторитетів – є найточнішою критеріями до самокритики, і найвірнішою. Тобто іншими словами – людина оцінює себе так, як оцінюють її більшість із її оточення. Бувають і тут проколи… (наприклад, це один із принципів ідеології комунізму)

Правильна самокритика та самооцінка - як покращити

По-перше, щоб правильно себе оцінювати і свої вчинки – треба мати правильнуоціночну шкалу, шкала залежить від системи наших цінностей і переконань. Щоб правильно себе судити - потрібно мати правильні життєві цінності. Шукаємо їх…

По-друге, те, що про нас думають оточення, особливо значущі для нас люди, є важливим критерієм оцінки нас самих. Добиваємося доброї слави – добрими справами…

ПС. Сам заплутався із самокритикою та самооцінкою, загалом самокритика – це окремий випадок самооцінки. Самооцінка – це великий самоаналіз себе як особистості загалом, самокритика – більше належить до частковостей – вчинків, у категоріях – гарні вони чи погано…

Самокритика (самокритичність) як якість особистості – здатність тверезо оцінювати свої вчинки та визнавати помилки; схильність виявляти недоліки у своїй роботі, у своїй поведінці.

До одного майстра прийшов чоловік і спитав: - Що мені слід робити, щоб стати мудрим? Вчитель відповів: - Вийди і стривай там. На вулиці йшов дощ. І людина здивувалася: - Як це може допомогти мені? Але хто знає, все може бути… Він вийшов із дому і встав там, а дощ лив та лив. Людина повністю промокла, вода проникла під одяг. Через десять хвилин він повернувся і сказав: - Я постояв там, що тепер? Майстер спитав його: - Що трапилося? Коли ви там стояли, чи було дано вам якесь відкриття? Людина відповіла: - Відкриття? Я просто думав, що виглядаю, як дурень! Майстер сказав: - Це велике відкриття! Це початок мудрості! Тепер ви можете розпочинати. Ви на правильній дорозі. Якщо ви знаєте, що ви дурень, то зміна вже почалося.

«Всіх розумніший, на мою думку, той, хто хоч раз на місяць самого себе дурнем назве, - здатність нині нечувана! - Писав Ф.М. Достоєвський.

На самокритиці великою мірою побудовано розвиток особистості. Щоб особистісно зростати, удосконалюватися, треба бути суворим, самокритичним до себе. Критицизм до інших слід придушувати, самокритичність себе – заохочувати, не переходячи у своїй самобичування і самоєдство. Результатом самокритики має бути якась обітниця, аскеза, самовивчення, а не безплідне самокопання та самоприниження.

Від негативної самокритики немає сенсу. Самокритика заради самокритики – дійство, недостойне розуму. Від неї лише шкода, виражений в ударі по самооцінці та формуванні численних комплексів. Самокритика хороша, якщо ми з її допомогою діагностували у собі прояв порочних якостей особистості і починаємо активно займатися самовихованням – вирощуванням у собі переваг, які, зміцнівши, нейтралізують виявлені вади. Тобто завдання самокритики: запеленгувати голос порочних якостей особистості і накрити їх перевагами, що розвиваються.

Гідність самокритики - вона дозволяє тверезо, не упереджено дивитися на себе. Після цього людина може тенденційно дивитися і навколишній світ. Односторонній критицизм завжди ущербний через свою поверховість і насиченість гордині. Він дає спотворене, ілюзорне бачення світу, генерує егоїзм і марнославство. Франсуа де Ларошфуко писав: «Ми лаймо себе тільки для того, щоб нас похвалили».

Розвивши в собі самокритичність, людина починає жити по совісті, а отже, бачить у світі більше чистоти та краси. Критикуючи себе у розумних межах, людина починає більше поважати інших. Наявність самокритики вважається умовою психічного здоров'я особистості. Об'єктивна та реалістична оцінка власних сил і слабкостей, переваг та недоліків – частина здорового самоприйняття.

Психологи вважають що самокритичність – це «вміння відсторонено поглянути та оцінити себе та свої вчинки; побачити власні помилки та по можливості їх виправити. Самокритичність - це ставлення до своїх думок, слів і вчинків без упередженості у власній правоті. Самокритичність - це твереза ​​оцінка себе і своїх дій у різних обставинах, це поєднання розуму, що дозволяє побачити свої промахи, і сміливості, що дозволяє їх визнати. Самокритичність – це відсутність самолюбування за наявності самоповаги. Самокритичність – це активне бажання власного особистісного зростання».

Самокритичність – ознака те, що людина перебуває під впливом енергії доброти. Люди, які під впливом енергії пристрасті і невігластва, зазвичай, вважають, що вони хороші, інші – скупчення пороків. Вони лають світ, своє оточення, шукають недоліки в інших, виявляють невдоволення всім і вся. Людина в ласці бачить недоліки в собі. Це активна самокритика. Виправити себе, врахувати свої помилки набагато простіше, ніж змінити інших людей. Іншими словами, людина в доброті займається активною, результативною самокритикою, бо бачить власні недоліки та вирощує у собі переваги. Перебуваючи під впливом енергії пристрасті, він критикує тих, хто з ним. Неосвічена людина критикує всіх без розбору. Він один Бог – це він сам.

Розумна самокритика – чесне визнання власних недоліків. Самокритичність жодною мірою не повинна якшатися з комплексом неповноцінності та деструктивним почуттям провини. Закомплексованість – результат дурної самокритики. Професор Мелані Феннелл пише: «Закомплексовані люди ставлять на себе тавро («дурний», «недостатньо компетентний», «непривабливий», «нікуди не придатна мати») через будь-які труднощі чи невдачі. Таке ставлення себе провокує повне ігнорування позитивних якостей. У результаті людина бачить себе лише з одного боку. Звідси й надмірна самокритичність».

Самокритичність у дружбі з розумом – ознака духовно розвиненої особистості. Коли людина смиренно налаштовується не так на свої самовиправдання і самообман, але в енергію свого духовного наставника, він знаходить пояснення своєму поведінці, причому таке, яке має бути, а яке йому хочеться. Усвідомивши своє непотребство, він починає каятися. Тобто самокритика реалізується правильно, якщо людина має правильний настрій – без ображеності, гордині та дурості. Самокритика результативна, поки людина вірить у себе. Без віри в себе вона перетворюється на самороздавлення, на самознищення.

Самокритика – здатність людей розвинених, зрілих та цілісних. Людина, не здатна визнати те, що вона десь неправа – інвалід самокритичності. Тобто він не здатний до самоаналізу, самодослідження, самокритики. Зріла людина спокійно, доброзичливо дивиться на світ, ні на кого не зазіхає, нікого не намагається тиснути, змінювати, повчати.

По-справжньому самокритична людина розуміє, що вона не досконалість, що, як і у всіх, у ній у виявленій чи не виявленій формі присутні недоліки, тому вона, приймаючи себе, дозволяє бути собі недосконалою, при цьому робить все можливе, щоб нівелювати свої недоліки вигодуваними та дбайливо вирощеними перевагами.

Самокритика не повинна калічити особу. Якщо, критикуючи себе, людина відчуває стрес, розтоптує свою самооцінку і вповзає в депресію, значить, він займається не самокритикою, а самоліквідацією, значить, він зазнав атаки з боку ідеалізацій та різних надмірностей, крайнощів та надмірностей. Правильна самокритика підштовхує людину рухатися далі у плані особистісного зростання. Не можна, глянувши самокритично, відчувати себе неповагу. Поет Ігор Губерман у зв'язку писав:

Красивий, розумний, злегка сутулий,
Набитий світоглядом.
Вчора в себе я заглянув
І вийшов з огидою.

Один молодий літератор якось сказав Марку Твену, що втрачає впевненість у своєму письменницькому таланті. - Чи відвідували вас колись подібні відчуття? - Запитав літератор. - Так, - відповів Твен. - Якось, коли я вже писав п'ятнадцять років, я раптом усвідомив, що я абсолютно бездарний. - І як же ви вчинили? Кинули писати? - Та як же я міг? На той час я вже був знаменитий.

Петро Ковальов 2014 рік