Саморозвиток та самопізнання. Духовний розвиток – три шляхи самовдосконалення

Самопізнання та саморозвиток особистості — це взаємопов'язані поняття, без першого неможливе друге. У цій статті розглянемо докладніше ці поняття і чи можна вважати їх взаємозамінними?

Важливо знати! Зниження зору призводить до сліпоти!

Для корекції та відновлення зору без операції наші читачі використовують набираючий популярності ІЗРАЇЛЬСЬКИЙ OPTIVISION - найкращий засіб, тепер доступний всього за 99 руб!
Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.

Самопізнання- Вивчення себе, особистих здібностей, характерних особливостей, взаємин з навколишнім світом.

Це базове визначення. Крім того, виділяють такі особливості самопізнання:

самопізнання - основа здорової особистості (психічного компонента),
сприяє збереженню гармонії з навколишнім світом і всередині себе,
шлях для розвитку особистості та реалізації в житті.

Всі ці напрями нерозривно пов'язані, а різні течії психологічної науки акцентують увагу, як правило, на одній із сторін. В даному випадку найближчою є остання характеристика. Згадаймо, що означає саморозвиток?

Саморозвиток- Це самостійний розвиток здібностей, як фізичних, так і психічних якостей особистості.

Природно, що усвідомлення базового рівня своїх якостей, визначення сильних і слабких сторін, постановки цілей, розвиток неможливий. Самопізнання і саморозвиток особистості стали основою виникнення гуманістичної психології 20 століття.

Такі фахівці, як Роджерс, Маралів, Козлова, Селевко розробили низку концепцій, що сприяють найповнішому розвитку особистості у сучасному світі. Ці теорії будуть розглянуті в нашій статті.
Перейдемо до глибшого вивчення питань самопізнання.

Основи самопізнання та саморозвитку

Самопізнання має свою спрямованість, мета пізнання. Що вивчає людина протягом життя? У.Джейм виділив 3 основні сфери:

1. Фізична особистість- включає тілесну оболонку і все з нею пов'язане (зовнішність, органи тіла, здоров'я).
2. Соціальна особистість- Виникає в результаті розуміння та визнання іншими людьми в особистості іншої людини.
3. Духовна особистість- Це сутність людини на духовному рівні, особливості конкретного індивіда.

Є ще трактування природи людини як біосоціального створення. Вирізняють соціальний, біологічний рівень. В.В. Столетін запропонував таку класифікацію:

біологічний індивід (має особливу нервову систему, будову тіла, особливості організму),
соціальний індивід (виникає в процесі вивчення навколишнього світу, умінь та знань людства),
особистість (будує свій шлях життя, робить вибір, вміє координувати схему поведінки).

Самопізнання проводиться у всіх рівнях. Причому людина стає одночасно тим, хто вивчає та кого вивчають. "Я" може змінюватися в часі - "Я зараз", "Я був", "Я буду". При цьому є певні взаємозв'язки між об'єктом і суб'єктом, а саме самопізнання на початку, самоконтроль, саморегулювання як результат отриманих результатів.

Основи самопізнання та саморозвитку припускають чіткий взаємозв'язок понять.

Самоспостереження- Самоаналіз-порівняння з іншими (собою в ідеалі)-постановка цілей на майбутнє-саморозвиток.

Докладніше теорія саморозвитку представлена в роботах Роджерса.

Орієнтація на особистість у роботах К. Роджерса

Роджерс вважається одним із найкращих психологів минулого століття, він заснував . В основі його концепції лежить прагнення особистості актуалізації, він виділяє такі поняття:

1. «Реальне Я»- Включає усвідомлення людиною думок, цінностей, установок життя.

2. «Ідеальне Я»- Комплекс уявлень, як людина бачить своє майбутнє, чого прагне, досвід життя.

3. «Соціальне оточення»- Включає цінності та норми, особливості поведінки, властиві соціальному середовищу проживання людини.

За наявності невідповідностей у житті між реальним та ідеальним станом людини та її реалізацією у суспільстві виникають психічні розлади, неврози, тривоги, погана адаптація у соціумі. Для гармонії зі своїм Я, досягнення ідеального стану потрібно здобути свободу, навчитися слухати внутрішній голос, діяти на основі свого досвіду та розуміння життя.

Зазвичай проблеми виникають при ситуації, коли особистість живе за правилами суспільства, намагаючись не вибиватися із загальної маси, забуваючи про «Ідеальне Я». Роджерс, працюючи психотерапевтом, вважав, що його завдання - розкрити потенціал особистості, допомогти визначитися і здобути свободу шляхом пізнання самого себе.

Його «теорія» набула свого застосування й у педагогіці.

Ключові правила у роботі вчителя:

педагогіка має сприяти формуванню особистості здоровою та адекватною, сприяти зростанню особистості;
джерело розвитку та зростання закладено у самій людині, тільки шляхом осмислення та власного досвіду, відповідального вибору можливе навчання та самовдосконалення особистості;
особистісне зростання та розвиток неможливий без розуміння та прийняття своєї сутності. Повага до себе та свого внутрішнього світу дозволяє ризикувати, розкривати нові грані особистості.

Роджерс припускав, що самопізнання та саморозвиток учнів будуть важливими складовими педагогічного процесу. Ідеї цього психіатра будуть корисні і батькам у процесі виховання цілісної та здорової особистості.

1. Довірчі відносини.
2. Стимулювати внутрішню мотивацію учнів.
3.Ділитися досвідом, надавати допомогу у важких ситуаціях.
4. Чуйно ставитися до емоцій та почуттів дитини.
5. Бути активним у взаєминах, висловлювати свої емоції, переживання.
6. Розуміти та знати самого себе.

Звичайно, педагогам не завжди виходить знайти час для кожного учня і сприяти повному розкриттю та розвитку їх особистості, тому це питання більшою мірою відноситься до батьків, які повинні знати і розуміти свою дитину, допомагати їй розвиватися.
Кожна людина в процесі свого життя задається питаннями пошуку себе, свого, що важливо для подальшого розвитку та самовдосконалення. "Пізнай себе і ти пізнаєш світ," - говорили мудреці.

Психологія розвитку А. Маслоу

Носить також гуманістичний характер. Він приділяв велику увагу дослідженням та виділив основні якості самоактуалізованої особистості, такі як: незалежність, креативність, філософський гумор, потреба у самоті та інші.

Вважав, що людство стоїть на порозі нової психології, яка дозволить розкрити потенціал та здібності людей повною мірою, розглядаючи людину як єдину та цілісну психічну систему. Самопізнання та саморозвиток особистості лежать в основі теорій формування цієї особи.

Основні висновки Маслоу:

Кожна людина має особливу свою початкову природу, яка отримана при народженні.
Людина розвивається протягом життя, може розвивати дані, які одержав спочатку. При цьому значною мірою впливає довкілля (родина, школа) на розвиток.
Природою надано наявність інстинктів і бажань людині, але з роками «голоси-імпульси» зменшують свою силу внаслідок здобуття освіти та тотального контролю над собою. Саме ці голоси допомагають визначити, що саме потрібно людині, що викликає інтерес, на що здатна, а не тільки, що відповідає нормам та правилам суспільства.
Характеристики особистості можуть бути схожими для різних індивідів, а можуть бути унікальні зі своїми особливостями. У всіх є потреби у коханні, повазі, розумінні, а є особисті якості, здібності.
Природу людини вивчає як наука, і сама людина, застосовуючи самопізнання, психіатричні методи.
Більшість внутрішніх, глибинних думок, інстинктів придушуються нами, і у несвідому форму внаслідок постійного страху, страху осудів.
Внутрішня сила природи людини все одно зберігається, періодично дається взнаки, дає стимул до розвитку і пошуку себе.
Основа людини полягає в тому, що дано спочатку, важливо вміти зрозуміти та прийняти себе. Причому у виборі життєвому шляху головним критерієм має бути думка особистості, не суспільства. Особистість динамічна і має властивість розвиватися протягом життя.
Внутрішня сутність людини може зазнавати складних випробувань, нерозуміння, відчувати відкинутість у житті. Часто це призводить до реальних захворювань на психічному рівні. Складними ситуаціями вважається втрата особистості, своєї особливості, визначальних властивостей, коли немає можливості досягти своєї проекції, уявлення свого Я.
Внутрішня сила спочатку позитивна, головне навчитися використовувати її на благо, стимулювати розвиток творчого початку, доброти, альтруїзму, здібності любити.

Другорядні якості:

Совість чи почуття провини- Це індикатор правильної поведінки людини, йде порівняння з внутрішніми установками та цінностями. Варто прислухатися до своєї совісті, вона вкаже дорогу на пошук істинного Я.
Прийняти та полюбити себеяк особистість необхідна для повноцінного та здорового життя!
Самопізнання- Це єдиний, головний спосіб розвитку особистості.
Самопізнання та саморозвитокпотребує значних зусиль індивіда.
Важливо зрозуміти вплив захисних механізмів- Регресу, оборони, самозбереження. Вивчаючи психіатрію можна зрозуміти, що у житті потрібен і реалізм, оскільки помилковий оптимізм у результаті призводить до розчарування у житті.
Теорія вільного вихованняприпускає, що дитина сама відчуває, що йде їй на благо, слід давати їй більше свободи вибору та дій, а не заганяти постійно у рамки вимог.
Тільки йдучи шляхом розумінняі прийняття своєї суті, призначення, задоволення потреб особистості можна стати справжньою людиною, розкрити свій потенціал. Насамперед йдеться про духовні потреби.
Важливо пам'ятати, що без труднощів та розчаруваньнема життя. Тому дитині потрібно вчити переносити труднощі життя, причому любов батьків, їх підтримка є основою для формування сильної особистості. Зловживання опікою може призвести до інфантильності, що гальмує розвиток сили волі.
Зрілу особистість відрізняє тип пізнання. Виділяється Д-пізнання та Б-пізнання. Причому Д- егоїстичне, спрямоване лише на свої потреби, а Д-безкорислива, здатність приносити добро, дбати про інших. Вектор уваги особистості з Д-пізнаннямспрямований більшою мірою у зовнішній світ, ніж суто особисті інтереси.
Людині для нормального життя потрібна система цінностей, своя система координат, що дозволить існувати у цьому світі. Для створення такої системи важливо вивчити себе, зрозуміти цілі та мотиви, що добре та погано, що позитивно впливає на власну гідність.
Людина, яка може дружити з несвідомим рівнем, часто схильна до творчості, а естетичне виховання має бути в основі освіти, психології та всього життя.
Важливим завданням стає бути вище звичайних людських проблем і негараздівпростіше ставитися до життя, формування реального та здорового сприйняття життя

Таким чином, теорія Маслоу передбачає пошук свого внутрішнього стрижня, прийняття себе та розвиток особистості, гармонія з навколишнім світом.

Психологія Рубенштейна

Сапознание і саморозвиток людини відбувається у процесі спілкування коїться з іншими людьми, так людина усвідомлює свої особливості і виконує роботу з характеристиками особистості. Характер людини - це, частково, вроджена річ, пов'язана з типом нервової системи, частково - набута в ході життя та накопиченого досвіду.

Якоюсь мірою вивчення характерів пов'язане з теорією Маслоу, така безхарактерна людина не має жорсткої системи цінностей, а людина з сильним характером — чітко розуміє своє призначення і впевнена у своїй системі координат, дотримується строго своєї лінії поведінки. Поняття «особистість» виникає в результаті самосвідомості свого «Я» і своїх дій.

Самопізнання

Самосвідомість виникає внаслідок розвитку людини, оволодіння новими знаннями, розуміння своїх можливостей, управління фізичними процесами. Самостійність розвивається у процесі оволодіння мовою, навичками обслуговування, і потім проявляється у вмінні ставити завдання, мети, знаходити основний напрямок розвитку своєї особистості.

Самопізнання та саморозвиток особистості- важливі складові в житті людини, ці процеси чітко простежуються в підлітковому періоді, коли перед особистістю постає безліч питань. Людина визначає своє призначення у цьому світі, здібності та можливості свого «Я». Це перші спроби зрозуміти себе.

Кожній людині властиві особливості характеру, особисті риси, які відрізняють від інших. Розуміння себе призводить до формування особистості, усвідомлення необхідності змін у тих чи інших напрямках, встановлення своїх принципів життя.

Особистість- Це людина зі своїм світоглядом, чіткою життєвою позицією, які виникли, як результат великої свідомої діяльності, осмислення себе та життя в цілому.

Індивідуальність - яскрава, неповторна людина

Особистість більш глобальне поняття, та її формування вимагає досить значних зусиль, уваги до цього питання та цілеспрямованості.

Така людина має свої особливості, «почерк», свідомо виділяє себе із загальної маси людей, що передбачає самостійне мислення, наявність сили волі. У цьому глибина особистості визначається багатством внутрішнього світу, відносин із людьми.

Самоізоляція веде до спустошення людини, хоча певною мірою необхідна проведення внутрішньої праці та розуміння своєї суті. Особливістю особистості є можливість дивитися світ із боку більш повного розуміння процесів.

Розвинена людина надає іншим допомогу в процесі саморозвитку. Справжня особистість не може викликати байдужість, можуть бути друзі чи вороги. У такій людині завжди є сила та активний початок. Самосвідомість розвивається разом із людиною протягом життя, відбувається переосмислення себе у зв'язку з новим досвідом.

Кожна особистість проходить процес усвідомлення життя, ставить собі питання та знаходить відповіді, розуміючи, що є найважливішим для неї і несе цінність. Накопичений досвід та осмислення життя призводить до формування мудрості.
Особистість створюється, будується людиною все її свідоме життя, кожна людина розвивається особливим чином.

Дуже важливим є самопізнання та саморозвиток виробляти у часі та ставити запитання: яким я був? - Який я є? - Яким я хочу бути? Проте важливо розуміти, що людині необхідно розвивати наявний потенціал, причому у процесі праці, створення чогось особистість зростає. Між людиною та її результатом діяльності є великий взаємозв'язок.

Особистість

Особистість завжди цікавить, якщо може створити щось суттєве і видно, що це не межа можливостей. Розвиток особистості у часі можна відстежити рахунок діяльності, у ній проявляється і постійно розвивається.

Особливості людини не завжди стоять на чолі вчинків, а можуть бути наслідком. А здібності розвиваються в результаті постійної практики, чим більше уваги людина звертає на певну сферу, тим вища ймовірність успіху в ній та досягнення високих результатів.

Кожна людина має свою історію життя, яку можна відобразити в автобіографії чи резюме, вони будуть містити дані про навчання, роботу, досягнення людини — таким чином, простежується взаємозв'язок розвитку людини через діяльність.

Для того, щоб стати історичною особистістю, потрібно робити справи, створювати твори, які будуть надбанням громадськості, увійдуть до історії суспільства.

Основи саморозвитку та характеристики

Основи саморозвитку припускають наявність здатностей у людини формувати своє життя і досягати поставлених завдань, цілей. Крім діяльності, цей процес впливають також активність людини. Він може бути соціально активним (ініціативним, виконавчим) або соціально реактивним (імпульсивним, пасивним).
Соціальна активність проходить такі шляхи розвитку:

Нормативний рівень- школярі, імітація, повторення дій.
Нормативно-особистісний- Підлітковий період, з'являється свій погляд на життя, ставлення до певних питань.
Особистісно-продуктивний, продуктивно-творчий— доросла людина, яка робить внесок у суспільне життя, створює нововведення, модернізує старе, вносить елементи творчості у процес життя.

Невід'ємними умовами саморозвитку є ініціатива, пізніше свідомість і самостійність. Соціальна активність сприяє виробленню здібностей до вибору шляхів розвитку на життєвому шляху, з'являється відповідальність за свої дії. Розвиток неможливий і без досягнення необхідного рівня самосвідомості, розуміння та аналізу своєї особистості.

Основи саморозвитку безпосередньо залежать від внутрішнього світу людини та аналізу їм реального життя та ситуації на даному етапі. Внутрішній світ є унікальним і частково є відображенням зовнішнього. Є й припущення, що він розвивається протягом життя, разом із самою особистістю, під впливом навколишньої реальності.

Вирізняють кілька етапів саморозвитку:

пожвавлення (дитина вчиться спілкуватися, розуміти свою індивідуальність),
одухотворення (дитина освоює зовнішній світ),
персоналізації (вивчення правил, норм життя з наставниками та розуміння своєї ролі у створенні історії життя),
індивідуалізації (у процесі спілкування формується уявлення про свою особистість, виявляються особливості, і виникає потреба в самоаналізі, відповідальність за себе),
універсалізації (людина виходить за рамки своєї індивідуальності, з'являються єдність із цінностями надлюдськими, віра чи духовність).

Основи саморозвитку лежать у прагненні людини до самовдосконалення, покращення свого Я протягом усього життя.

Висновок

Можна зробити висновок, що людина сама творець себе та свого щастя. Самопізнання і саморозвиток неподільні і нерозривно пов'язані, протягом усього життєвого шляху людина усвідомлює та співвідносить себе з іншими людьми, спілкуючись та беручи участь у спільній діяльності.

Розвиток передбачає, яке унікальне у кожної людини. Саме тому важливо зрозуміти та прийняти свою сутність, усвідомити свої сильні та слабкі сторони, навчитися ставити цілі та завдання на майбутнє. Самовдосконалення особистості відбувається на постійній основі, в результаті застосування сили волі та наявності бажання розвиватися.

Бажаємо жити в гармонії з собою, розвиватися та досягати найвищих результатів!

Найважливіше у житті — робота над собою. Самовдосконалення особистості – це комплексна робота над собою, своїм «я», яка дозволяє насамперед стати вищою, чистішою, світлішою, допомагає досягти своїх цілей, робить ваше життя щасливішим і легшим. Самовдосконалення – це і є саморозвиток особистості, і цей процес неможливий без самопізнання.
Ще дитиною, пізнаючи навколишній світ, ви вчилися прислухатися до своїх бажань, дізнавалися про можливості та недоліки. Коли ми виростаємо, цей процес утруднюється, багато хто вважає, що якщо вони закінчили школу, а тим більше і інститут, і навіть працюють, значить, вони знають про це життя все. Але згадаємо мудреців, які вчилися все життя і не вважали це за сором. Процес постійного поповнення знань вони вважали за необхідне. А ще вони багато працювали над собою. Це дозволяло їм отримати спокій, усунути недоліки, примножити переваги, тобто сформувати таку особистість, яку вони хотіли «запропонувати» світові.

Людина, яка є сильною особистістю, не боїться бути самою собою, вона не думає, що говорять про неї оточуючі, не йде «на поводу» у забобонів, не цікавиться чутками. У нього є власна думка на будь-який рахунок. Він дасть пораду, коли його про це попросять, і не нав'язуватиме своєї думки, якщо вона нікого не цікавить.

Часто люди думають, якщо вони можуть кілька хвилин (навіть годин) просидіти в тиші, навчилися медитувати або молитися, то вони вже пізнали себе. Але це хибний підхід. Можна навчитися медитувати і молитися, але при цьому ні на крок не просунутися у бік пізнання себе.

Справжнє самопізнання не передбачає, що на самому початку ви відчуватимете умиротворення і почуття спокою. Ні, на початку пізнання себе як особистості, ви, швидше, можете відчути сором, каяття, невпевненість у своїх силах. Щоб пізнати себе, потрібно заглянути в таємніші куточки своєї душі, а всі ми колись робили вчинки, в яких боїмося зізнатися навіть найближчим людям. Важко і самому собі зізнатися в них, тим більше кожна людина з часом набуває звички виправдовувати себе або витісняти погані спогади. Але від вантажу минулого просто так не позбудешся. Саме для цього потрібно працювати над собою. Інакше вам не вдасться рухатися вперед шляхом саморозвитку особистості.

Можна вибрати різні методики, які дозволяють позбутися негативних спогадів та наслідків, які несе у собі ваше минуле. Найефективнішими є перегляд власного життя (Карлос Кастанеда), медитація початкового рівня (буддизм) і покаяння через сповідь (християнство).
Читаючи книги Карлоса Кастанеди, можна спробувати здійснити перегляд свого життя. Він представляє це як переживання всього життя з переглядом всіх її подій. Він говорить своїм читачам про те, що все, що трапляється в житті людини – це результат його вольових зусиль, і випадкові обставини тут не відіграють жодної ролі. Необхідно перестати вимагати себе особливого стосунки з боку оточуючих і перестати шкодувати себе.

Зосередитись на позитивних аспектах вашого життя, внести до нього особливу гармонію допоможе медитація. Вона ж допоможе подолати несприятливий вплив вчинків, що відбулися у вашому минулому, на події, що відбуваються у вашому житті зараз.

Одна з найскладніших практик для будь-якої людини, яка далека від християнських заповідей, забула дорогу до храму, це сповідь. Але якщо відчути на собі всю силу цього обряду – сповіді з подальшим щирим покаянням, то можна просто фізично відчути, як ви позбавляєтеся вантажу минулого, як з'являються сили для подальших звершень і руху вперед. Влада минулого виявляється безсилою над людиною, яка пройшла таїнство сповіді та покаяння.

Самопізнання здійснити не просто, але якщо ви самі, свідомо, пройшли цей етап свого розвитку, то тепер ви можете рухатися вперед, до вершин свого саморозвитку. А саморозвиток – постійний творчий процес, який допомагає людині усвідомити своє справжнє призначення, і це найважливіше, що є у світі.

Вступ

Сучасна ринкова економіка характеризується високим рівнем конкуренції. Ефективний менеджмент - обов'язкова умова виживання та довгострокового успіху фірми у конкурентному ринковому середовищі. Від ефективної роботи менеджерів залежить ефективність роботи організації загалом.

Саморозвиток менеджера - це процес усвідомленого цілеспрямованого розвитку себе як керівника, який включає самостійне вдосконалення своїх знань, умінь, особистісних та функціональних якостей, компетенції загалом, що забезпечують ефективність професійної діяльності. Цей процес є єдністю наступних складових:

Особистісного розвитку (особистісного зростання);

Інтелектуального розвитку;

Професійного (кваліфікаційного) розвитку;

Підтримка фізичного стану (оздоровлення).

У практичному плані про професійний розвиток людини говорять у тих випадках, коли рівень її майстерності не просто змінюється, а підвищується на порядок. Чому в одних людей відбуваються такі зміни, а в інших немає?

Професійний саморозвиток - це не масове і навіть не типове явище, тому що не всі мають якості, які необхідні для цілеспрямованої роботи над собою. Саморозвиток відбувається тільки у тих, хто має необхідні якості, головними з яких є:

Внутрішня мотивація на професійні завдання, досягнення високих результатів у їх вирішенні та мотивація на себе;

Здатність до саморозвитку;

Розуміння змісту та методичних засад саморозвитку.

Ефективність саморозвитку менеджера залежить і від зовнішніх факторів:

Організаційних та соціально-психологічних умов професійної діяльності, у ширшому контексті – від корпоративної культури підприємства;

Доступність йому сучасних інформаційних систем, і навіть підготовленості до роботи з ними;

Методичного забезпечення умов професійного розвитку.

Самопізнання та саморозвиток

саморозвиток самосвідомість

Одному з давніх філософів належать слова: «Людина – міра всіх речей». А що є мірою самої людини? Відповідь, напевно, очевидна – його справи та вчинки. Саме у справах і вчинках судять про цінність людини, зрілість її як особистості. Якщо ж змістити акцент з результатів діяльності (справ і вчинків) на саму людину і поставити собі ще одне питання: за рахунок чого здатна людина вчиняти діяння? (тобто у чому полягає цінність самої людини?), то відповіді не будуть настільки однозначні. Хтось сподіватиметься на талант, інші - на вміння будувати відносини з іншими людьми, а хтось буде пояснювати успіхи в житті та праці сприятливо сформованими обставинами. Психолог же відповість на це питання наступним чином: цінність людини полягає не тільки в її справах і вчинках, а й у її вмінні постійно працювати над собою, самовдосконалюватись, дедалі глибше пізнавати свої можливості та максимально використовувати їх у своєму житті та діяльності. Справді, лише постійне самопізнання та саморозвиток є інструментарієм відкриття свого невичерпного особистісного та творчого потенціалу, виявлення тих сфер життєдіяльності, де цей потенціал може бути використаний повною мірою. Відомо чимало випадків, коли здібні і навіть талановиті люди, досягши певних успіхів, заспокоювалися, переставали працювати над собою, внаслідок чого втрачали навіть те, що було досягнуто раніше.

Твердження цінності самопізнання та саморозвитку простежується у багатьох релігійних, філософських, психолого-педагогічних концепціях. Наприклад, у релігіях Стародавнього Сходу розроблено цілісну струнку систему самопізнання і саморозвитку, яка виступає засобом розуміння істинної сутності людини, досягнення єднання з Всесвітом. У християнстві самопізнання є відкриття у собі незмінного початку, а саморозвиток - шлях розуміння Бога через віру і прилучення до обрядів церкви. У гуманістично орієнтованій психології та педагогіці потреба в самоактуалізації розглядається як найвища потреба людини, задоволення її дозволяє їй реалізувати себе повною мірою, виконати ту місію, то призначення, яке йому наказано життям і долею. Тільки в цьому випадку він набуває сенсу свого існування, стає тим, ким він здатний стати, а не тим, ким йому нав'язують бути оточуючі. Кожна людина сама себе будує та обирає свій життєвий шлях, сама вибудовує свої стосунки з іншими людьми, нарешті, сама робить і виправляє помилки. Тому поняття «формування», «виховання» та ін, що використовуються в науці та практиці, – це досить умовні поняття. Головне завдання полягає не у прямому впливі на особистість людини з метою досягти бажаних результатів, а у створенні необхідних умов для самобудування, самоформування та самовиховання, в актуалізації механізмів самопізнання та саморозвитку.

У той самий час кожна людина своєму досвіді знає, що стихійне самопізнання і саморозвиток часто призводять до значних результатів. Поки він розбереться в собі, поки вибудує програму самовдосконалення, піде час, буде зроблено безліч помилок. Тому самопізнання та саморозвиток потребують певної методології, дослідження та розробки спеціальних технологій, методик та прийомів.

strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views .inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible s views_handler::options_submit($form, &$form_state) в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/view .inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() повинен бути надійним з views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modu .inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.
strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc on line 0.
strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() мусить бути compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/ views_plugin_row.inc on line 0.
strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() мусить бути compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument .inc on line 0.
strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
strict warning: Non-static method view::load() не може бути названий статичним в /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

У психології існує закон - якщо у своєму мозку ви створюєте образ того, чим хотіли б бути і зберігаєте цей образ досить довгий час, незабаром ви станете саме тим, про що ви думали
Вільям Джейм

Виховання самого себе та саморозвиток: Теорія Tabula Rasa

Теорія Tabula rasa (дослівно з латинського «Чиста дошка») вперше була запропонована шотландським філософом Девідом Хьюмом (David Hume).

За цією теорією всі люди народжуються без будь-якого розумового змісту, іншим словом, чистими. Ці ресурси кожен набуває протягом усього життя, коли виробляється прагнення саморозвитку.

Спираючись на цю теорію, можна пояснити феномен, чому діти швидко, багато і легко слухають всю інформацію, що відома чи невідомо надається їм, оскільки, по суті, особистісний саморозвиток людини закладено природою.

У результаті, доросла людина є нічим іншим, як результат наслідків досвіду, що отримується в дитинстві. Простежується прямо-пропорційна залежність становлення людини від умов, у яких вона зростала. Ще Аристотель говорив: «Що припечатаєш, те й надрукується».

Події двадцятого століття принесли багато відкриттів у психології, але одним із найбільших було відкриття самоконцепції: готовність та здатність до саморозвитку.

Ідея теорії Self-concept полягає в тому, що починаючи з народження кожна людина поступово вибудовує набір певних переконань про саму себе, тим самим вибираючи свій власний мотив саморозвитку.

На основі самоконцепції формуються наші думки, почуття, а внаслідок та дії. Завдяки цьому кожен з нас є творцем свого життя, змінюючи свій спосіб мислення і ставлення до себе і навколишнього світу.

Поняття «саморозвиток» (самоконцепція) перестав бути вродженою. Вона купується в ході життя. Взаємодіючи з навколишнім світом, змінюючи своє ставлення до певних речей, свідомо чи несвідомо використовуючи різні механізми саморозвитку, людина подібно до кам'яної кладки зводить своє «Я».

Ми є результатом сукупності ідей і вражень, що набувають статусу істини в ході набуття дитячого досвіду. Істиною стає все, що підкріплюється вірою.

Принципи саморозвитку: три частини самоконцепції

Я-ідеальне - Це унікальне уявлення про себе. Воно включає надії, мрії, а також ілюзії та ідеали.

Це само-ідеал, що увібрав у себе всі ті вищі цінності (чесноти), які ми бажаємо бачити як у собі, так і в людях, що нас оточують. Саме він безпосередньо впливає на формування стилю нашої поведінки.

Я-ідеальне добре сформоване у лідерів - чоловіків та жінок, які відрізняються силою характеру та чітко представляють свої цілі та ідеали. Керуючись високими стандартами, вони рідко йдуть на компроміси.

Це люди, сила духу яких вселяє довіру. З ними завжди зважають. Вони ніколи не ідеалізують, а втілюють у життя ідеали, дотримуючись при цьому чіткої визначеності та ясності.

Я-реальне - це те, якою себе бачить людина, це її власний образ. У деяких джерелах можна зустріти назву Внутрішнє дзеркало. Кожен із нас хоча б раз заглядав у це дзеркало, щоб вибрати стиль поведінки в тій чи іншій ситуації. Подібно до кришталевого мосту, цей образ поєднує наші уявлення про норми поведінки з їх зовнішніми проявами.

Розробляючи вчення про психокібернетику, Максвелл Мальц (Maxwell Maltz) ввів у психологічний побут таке поняття як «самообраз», який включає самовиховання і саморозвиток.

Це свого роду як програма, яка пишеться щоразу перед початком тієї чи іншої дії. Людина хіба що підсвідомо уявляє себе у тій чи іншій ситуації, її результат, що потім втілити їх у вигляді слів і вчинків вже у реальної ситуації.

Більшість позитивних змін починається тільки з того, що ви покращуєте образи, що знаходяться у вашій свідомості. Незаперечний вплив внутрішніх образів на наші емоції та поведінку.

Тому, наскільки позитивним буде самообраз, залежить як наше ставлення до світу, а й ставлення світу до нас. Розвиваючи самообраз в позитивному руслі, ви відповідно мінятимете свій спосіб мислення, а значить і життя.

Я-самооцінка так само є важливим фактором, що визначає наші думки, поведінку та чуттєві компоненти. Рівень самооцінки прямо говорить про те, наскільки ви собі подобаєтеся або не подобаєтеся.

А від цього, у свою чергу, залежить те, наскільки успішною буде ваша діяльність. І навпаки, певні успіхи у діяльності чи хороший результат здатні підняти вашу самооцінку.

Ваша індивідуальність як квітка, а самооцінка подібна до жвавої вологи. Від наявності та якості вологи залежить те, якою виросте квітка. Помірно висока самооцінка буде піднімати планку стандартів, встановлювати масштаб цілей, отже, і силу завзяття їхнього досягнення.

Ваша самооцінка безпосередньо впливає якість вашої комунікації. Впевнена людина завжди викликає більше симпатії та поваги з боку оточуючих. У сфері бізнесу саме цей фактор набуває значення критичної ваги.

Посудіть самі, маючи високий рівень самооцінки, ви зможете як мінімум завзятістю здобути посаду, збільшити продажі, укласти великі угоди. Рівень самооцінки так само важливий в особистісній взаємодії.

Маючи високий рівень самооцінки, батьки на власному досвіді демонструватимуть позитивну поведінку, підвищуючи самооцінку своїх дітей. Діти примножуватимуть цю якість у собі, притягуючи однолітків, що мають подібні якості. Однаково висока самооцінка – це запорука гармонійних відносин.

Як зайнятися саморозвитком самостійно?

Як упорядкувати свої думки, щоб налаштуватися на потрібний лад? Проблема саморозвитку особистості в психології визначається нічим іншим, крім як самостійною роботою над собою, і для того, щоб досягти хороших результатів, у людини має бути конкретна мотивація саморозвитку, завдяки якій вона постійно рухатиметься вперед.

Насамперед потрібно визначитися зі своїми ідеалами. Ідеальна людина – хто він? Якими якостями він повинен мати? Як би ви поводилися на місці цієї людини? Фактично визначити завдання саморозвитку та вибрати для себе певні методики саморозвитку.
Думайте щонайменше хоча б 15 хвилин на день про те, до чого ви хочете прийти. Постарайтеся сконцентруватися на тих моментах, коли ваше мислення відіграє найважливішу роль для ваших емоцій, стосунків або дій.
Уявіть, як ви виглядатимете в тій сфері, яка дається вам найкраще. Почніть діяти в уяві.
Уявіть свою взаємодію з важливими для вас людьми, діловими партнерами. Якою має бути ця взаємодія, щоб бути максимально близьким з ними за духом.
Намагайтеся уявити саме ті сфери, в яких ви найбільше подобаєтеся собі. Намагайтеся відчути зростання самоповаги в ці моменти. Що можна ще зробити, щоб підняти самоповагу ще більше?
Ви - відмінна людина, яка в жодному разі не обмежуватиме свої можливості, посилаючись на перешкоди, і долатиме всі бар'єри саморозвитку, які зустрічатимуться на шляху.
Намалювавши повну картину ідеального життя ідеальної людини, постарайтеся уявити, що ви вже є такою людиною, яка живе таким життям.

Проробивши кілька разів цей аутотренінг, ви вже через кілька днів помітите поліпшення.

Хто одного разу знайшов самого себе, той уже нічого на цьому світі втратити не може. І хто одного разу зрозумів людину в собі, той розуміє всіх людей. С. Цвейг

Амопізнання починається з того моменту, коли ви почали себе усвідомлювати. Цей процес втілюється дуже рано, ще в дитинстві, і досягає свого розквіту в роки юності, коли жага пізнання велика, розум ненаситний, вимагає нових відкриттів та вражень, а душа рветься до високих цілей і здається, що можна осягнути неосяжне.

Все це саме так, але з тягарем відповідальності, який накладає соціальний статус, нові обов'язки, та й просто щоденний вир подій захоплює своєю швидкістю, людина забуває про чистоту поривів, які ще колись наповнювали змістом її життя. І зараз, усвідомлюючи суєтність існування, він озирається назад, бачить себе в минулому і розуміє, що чогось у його справжньому житті бракує. Чи не тому вона почала здаватися йому повсякденною, такою передбачуваною.

Так, у ній є стабільність: він домігся визнання своїх заслуг, його цінують колеги та поважають друзі, присутні стабільність у сім'ї та опора у житті. Однак це невиразне почуття всередині не перестає нас хвилювати і те, що весь цей антураж, зовнішня складова буття, не вичерпує те різноманіття, яке життя може нам запропонувати.

Яким би унікальним і красивим не був досвід життя в соціумі, який постійно заохочує нас служити своєму егрегору, проте матеріальна складова життя не могла б існувати, якби не було внутрішнього життя, того, що відбувається всередині, проявляється роботою свідомості та розуму. Вона і є найважливішим у людині, те, що приховано від поглядів, але звідки ми черпаємо сили для реалізації проектів; вона джерело натхнення та творчості; те місце, де живе свідомість та душа; відображення всього найчистішого, що є у кожній людині.

У моменти нерозуміння оточуючими саме до цього джерела ви звернетеся, щоб знову здобути впевненість у собі. Це той внутрішній пульс, який пов'язує нас із Абсолютом. У ньому криється вхід у незліченне царство знань і чеснот. Потрібно вміти ним скористатися, знайти ключ. Внутрішній світ людини величезний. Те, що ми звично кличемо внутрішнім світом, - це лише підступи до нього. Щоб дізнатися цілий Всесвіт, прихований за написом «внутрішній світ», ми вдається до прийому, званого самопізнанням.

Шлях самопізнання

Шлях самопізнання такий близький, і водночас неоглядні його горизонти, що людина часом не знає, з чого почати свою подорож на шляху до себе. Але потрібно лише почати, пробудити бажання самопізнання, внутрішнього зростання себе як особистості, і одночасно з'явиться пристрасть до самовдосконалення. Вони як близнюки: схожі один на одного, розвиток одного передбачає включення до роботи іншого. Самопізнання не може жити без самовдосконалення.

Самовдосконалення - прагнення досягти Абсолюту, наближення до ідеалу

Процес самовдосконалення іманентний натурі людини однаково, як і самопізнання. Прагнення до ідеалу – ось для чого ми живемо. Можливо, це голосно сказано, і все-таки у кожній людині є жага до самореалізації, ми не можемо цього недооцінювати. Внаслідок наявності бажання реалізувати себе через різні аспекти життєдіяльності, людина постійно прагне покращити свої знання та навички. На цій дорозі він також переглядає і свої цілі, в основі яких лежать цінності.

Зміна ціннісних категорій веде до трансформації особистості. Часто процес переходу, знаходження себе супроводжується і змінами у зовнішньому житті людини: змінюються його оточення, друзі, місце проживання, рід занять. Одне лише залишається незмінним - потяг до самовдосконалення через самопізнання.

Види самопізнання. Способи самопізнання

Види самопізнанняможуть бути різними. Тут все залежить від позиції, з якої дивиться оцінювач. Основні види представлені так:

аналітичний – пов'язаний з роботою розуму, ментальний план;
творчий – сфера почуттів, ефірний та астральний план;
духовний – сакральна сфера, каузальний, буддхіальний та атмічний план.

Кожен із цих 3-х видів складається з підтипів, які виявляють себе через певну функцію.

Аналітичне самопізнання особистості

Цей вид самопізнання відбувається як з допомогою самоаналізу, і самоспостереження. При самоспостереженні можуть використовуватися письмовий аналіз у вигляді щоденників, проходження тестів, прийом автоматичного листа - він досить рідкісний, але дає відмінні результати, надаючи можливість глибше заглянути у вашу психіку. Можна навіть говорити про перші зустрічі з підсвідомим.

Інший спосіб – це самосповідь. Бути чесним по відношенню до себе не так просто, як це може здатися. Внутрішні страхи, що не піддаються контролю, зазвичай сковують людину, що робить самосповідь практично неможливою. Для того, щоб перейти через бар'єр страхів, потрібно, як завжди в таких ситуаціях, просто почати діяти - почати розповідати собі про себе.

Рефлексія відрізняється від сповіді тим, що ви не звітуєте перед собою, а просто рефлексуєте про те, що відбувається, намагаючись давати менше оцінок. Хоча роль оцінки і велика у використанні цього виду самоаналізу, все-таки не варто її перебільшувати, інакше роль судді може призвести вас до зайвої самокритики, а це, у свою чергу, негативно позначиться на вашій самооцінці.

Творче самопізнання людини

Під творчим самопізнанням розуміють такі його види, коли ми починаємо пізнавати себе через відносини з іншими, у взаємодії, у тому числі і з використанням прийомів гри, театру, спільної діяльності та заходів.

Один із прикладів – це участь у драматичних постановках. Вибравши роль п'єсі, людина «приміряє» він характер і звички персонажа, він забуває себе на час гри, й у цьому полягає вирішальний чинник. Перевтілення допомагає людині позбавитися багатьох комплексів, оскільки через гру відбувається проживання певних ситуацій і станів, які у реальному житті викликають дискомфорт. Через війну роль дає можливість перенестися на інший, «нереальне» простір і вже у ньому вирішувати психологічну проблему, причому максимально природно. Адже граючи за всіма правилами «гри», людина має стати іншим, тобто вона не працює зі своїм комплексом, натомість вона її проживає через даного персонажа.

Цей прийом благотворно відбивається на психіку, тому що страх і неприйняття внутрішніх блоків відпадають самі собою - тут театр, і ви в ньому актор, що зображує конкретного героя. Виходить, що крім ефекту глибокого саморозуміння, що завершує процес перетворення, цей спосіб виконує і психотерапевтичний ефект, робить людину більш розкутою і дозволяє їй прийняти себе.

Якою мірою гра в сценічній постановці сприяє розкриттю себе, так і інші спільні види діяльності, як спів у хорі, участь у ретритах, групові заняття йогою дають можливість людині подивитися на себе збоку, збагачують її досвід життя в соціумі, надають багатий матеріал. аналізу та порівняння.

Після такого роду занять можна завершити день, скориставшись одним із прийомів аналітичного самопізнання, записавши та проаналізувавши події у щоденнику. Слід зазначити, що будь-який вид пізнання себе, який ви вибрали, сприятливо позначається розвитку ваших творчих здібностей. Тому ви можете сміливо поєднувати види та способи, які ви використовуєте для самопізнання, адже вони дозволять вашій індивідуальності розкритися ще більше, проникнути у вашу справжню природу, допоможуть дізнатися, ким ви насправді є.

Духовне самопізнання

Духовне самопізнання- Це окремий вид, що стоїть трохи віддалік, оскільки він відмінний за своїми методами. Вибираючи собі духовну традицію як приклад і зразка для практики, людина визначає весь свій подальший шлях розвитку та самовдосконалення. Ті закони та поняття, на яких побудована практика, дозволять людині якнайкраще зрозуміти себе, проникнути в найглибші пласти свідомості та змінити себе радикальним чином.

Так, зупинивши свій вибір на йогічній традиції, ви з кожним заняттям почнете більше вникати в суть тих позицій, на яких побудовано вчення. Вивчення історії виникнення, читання текстів, пов'язаних з практикою, і шастр, коментують оригінальні стародавні праці, дозволять вам знайти відповіді на питання, що давно цікавили, не тільки внутрішнього характеру, що стосуються вас як особистості, але і про загальний устрій буття.

Удосконалення розумового процесу через розуміння шастр

Інформація з першоджерел є достовірною. Вона не піддавалася безлічі змін. Все, що ви отримуєте, - це концентроване знання, що збереглося через століття, і тепер ваше завдання зрозуміти його, пропустити через себе, звикнути до стилю викладу і обов'язково почати застосовувати на практиці через особистий досвід садху.

Теорія, знання, отримані з книг і семінарів, повинні бути піддані випробуванню через практику в реальному житті, тільки тоді ви по-справжньому усвідомлюєте всю правду і цінність, яку вони в собі зберігають.

У духовному вигляді самопізнання є ще дві складові: шабда та садху. Шабда - це звук, але звук, що надходить від вчителя, того, кому ви повністю довіряєте по конкретній темі. Ця людина може вказати вам на те, яким чином ви можете піднятися на шляху саморозвитку через виконання яких практик, читання яких текстів допоможуть саме вам досягти бажаного результату і зрозуміти себе.

Гуру, що спрямовує особистий пошук

Вчитель, ваш шикша-гуру, чи більш просунутих щаблях - дикша-гуру - направляють вас і вашу свідомість шляхом пізнання справжньої суті речей з допомогою вивчення текстів писань - шастр, а ви через свій особистий досвід - садху - застосовуєте і перевіряєте отримані знання в житті. Нічого не існує окремо, абстраговано одне від одного – все пов'язано як у світі, так і всередині вас.

Я не засмучуюсь, якщо люди мене не розуміють, - засмучуюся, якщо я не розумію людей Конфуцій.

Поняття самопізнання

Зовнішній досвід та внутрішнє життя взаємодіють, їх вплив один на одного рівноцінний. Пізнаючи себе, ви пізнаєте всіх інших. Кожна людина стане для вас зрозумілішою, ви знайдете логіку у світоустрої та порядку речей. Тоді для вас наповняться новим змістом слова Гете про те, що «людина пізнає саму себе лише тією мірою, якою вона пізнає світ». Подумайте над цим. Зовнішнє та внутрішнє єдині. Ви частина світобудови, і одночасно ви є мікрокосм.

Цінності у самопізнанні через практику йоги

Через духовні практики йоги та медитації людина приходить до пізнання основних цінностей, чого потрібно прагнути і що сповідувати. Перший ступінь йоги - яма - представляє зведення ціннісних правил, яким потрібно слідувати:

Ахімса - принцип ненасильства, який також практикується через вегетаріанську систему харчування;
Сатья – істинність та правдивість;
Астея - некрадь;
Брахмачарья - цнотливість і нерозбещеність;
Апаріграха - неприхильність до мирських благ, відмова від накопичення.

Через практику 2-го ступеня аштанга-йоги людина живе за принципами німи, де повинні дотримуватися:

Шауча - принцип внутрішньої та зовнішньої чистоти;
- практика скромності;
Тапас – виконання аскез на духовному шляху;
Свадхьяя - розвиток мислення через читання першоджерел;
Ішвара-пранідхана - Дотримання ідеалу - вищого Розуму.

Так, маючи сформований список духовних життєвих цінностей, людина розуміє, чого прагнути і якими критеріями правильності вчинків їй потрібно керуватися, йдучи життям.

Потреба самопізнання

Чому ми взагалі ставимо питання про істинність життєвого шляху, сенс життя, вічні цінності? Як зрозуміти себе та інших? Ці питання породжені потребою в самопізнанні, а вона властива людині, шукачеві, тому, хто не здатний просто задовольнитись одними матеріальними благами навколишнього світу. Він постійно у пошуку, тому поняття сенсу життя виходить на перший план, тому що його неможливо знайти без розуміння самого себе.

Практика йоги та медитацій відкриває шлях до нових відкриттів на дорозі самопізнання. Насамперед ці заняття дозволяють підвищити ваш духовний рівень, оскільки спочатку це були виключно практики духовного розуміння світу. З настанням ери сучасності розуміння цих дисциплін дещо видозмінилося, і передній план вийшов фізичний аспект, зміцнення як духу, а й тіла.

Однак правильно розуміючи цілі йоги та медитації як її складової частини, можна продовжувати практикувати йогічні асани, зміцнюючи здоров'я та удосконалюючись духовно. Одне доповнює інше. Світ хоч і дуальний, але дві його частини – фізичну та духовну – можна гармонійно возз'єднати, користуючись техніками йоги, втілюючи в життя закони, що наказуються на перших 2-х щаблях восьмеричной системи.

Внутрішній мир та самопізнання

По суті, сам сенс життя не знаходиться у поза. Він якраз усередині – у внутрішньому світі людини. Як тільки ми можемо це усвідомити, життя і наше розуміння її повністю змінюються. Тому з'являються ченці, які продають свої ферарі, і ми бачимо садху, що розлучилися з минулим життям, щоб повністю дотримуватися духовних поривів, які вони відчули. Але тут не так просто.

Для таких людей прямування шляхом духовності - це не просто швидкоплинне, емоційно забарвлене захоплення, це насамперед свідоме рішення, продиктоване рідкісними духовними потребами. Їхнє життя більше не визначено законами сучасного суспільства, побудованого на споживанні, вони обрали для себе маяком потреби внутрішнього світу, і тепер все їхнє життя прямує зсередини. Вони спостерігають за тим, що відбувається у зовнішньому світі, але тепер життя для них перетворилося на медитацію, де свідомість споглядає дії, але не бере участі в них.

Результат самопізнання. Процес самопізнання

У процесі самопізнання будь-яка людина стає до певної міри садху, адже вона пізнає через особистий досвід. Знання, почерпнуті з різних джерел, застосовні практично, внаслідок набуття нового досвіду через духовне самовдосконалення людина виходить більш високий рівень самоусвідомлення. Він не тільки краще розуміє закони миру та взаємодії з людьми, але сам все більше почувається частиною цього світу, нерозривно пов'язаним із усіма живими істотами та природою.

Недарма одна з цілей методу медитації – це злиття з Абсолютом, розчинення у ньому. Людина розуміє, що немає у житті самотності, все взаємопов'язане. Кожна частина всесвіту залежить від цілого, все у всьому. Процес самопізнання логічно призводить до цього висновку. Ви можете зрозуміти це через логічні висновки, доповнені духовними осяяннями, отриманими через досвід медитації.

Парамахансу Йогананда «Автобіографія йога»,

Свамі Шивананда «Наука пранаями»,

Шрі Чінмой «Медитація»,

Махасі Саядо "Медитація Сатіпаттхана Віпассана".

Найважче - пізнати самого себе, найлегше - давати поради іншим Фалес