Спектр сонячного випромінювання: опис, особливості та цікаві факти. Сонячне проміння може викликати опік сітківки

Це шкідливо, бо:

1. Сонце збільшує ризик захворювання на рак. Йдеться про рак шкіри - меланому. Особливо небезпечний ультрафіолет для тих, хто має на шкірі багато родимок і існує спадковий фактор ризику.

2. Сонце послаблює імунітет. При нестачі ультрафіолету відзначається зниження імунітету. Але ще небезпечніший надлишок сонячних променів — це пригнічує реакції імунної системи людини. Ось чому на застуду можна захворіти і в сонячну погоду. На тлі сильного перегріву та зниження захисної реакції організму прокинутися може й вірус герпесу.

3. Сонце старить шкіру. Без шкоди для здоров'я на сонці можна перебувати не більше 15–20 хвилин, а людям із дуже світлою шкірою – не більше 7 хвилин. Далі починається процес фотостаріння: під дією сонця шкіра втрачає вологу, стає сухою, на ній з'являються зморшки та пігментні плями. У вчені проводили дослідження з прикладу сестер-близнюків. Одна жила північ від країни, інша — у сонячної Каліфорнії. Перша виглядала набагато молодшою ​​за другу.

4. Сонце робить жінок мужніми. Жінкам, які борються із зайвою рослинністю на обличчі та тілі, засмагати потрібно дуже акуратно. Через надлишок сонячних променів волоски стають товстішими і грубішими. Тим, у кого на шкірі судинні сіточки та зірочки, надлишок сонця теж шкідливий: під його дією судини стають ще тендітнішими.

Категорично забороняється засмагати при таких захворюваннях: різні захворювання серця, гіпертонія, цукровий діабет, хвороби щитовидної залози, гінекологічні запальні захворювання, епілепсія, гострі захворювання нирок та печінки, онкологічні захворювання, туберкульоз, не можна засмагати під час вагітності.

Це корисно, тому що:

1. Сонце захищає від склерозу. Американські вчені вважають, що у людей, які в дитинстві більше зазнавали впливу ультрафіолету, знижується ризик розвитку розсіяного склерозу. Особливо благотворно щодо цього сонце діє слабку стать.

2. Сонце зберігає чоловіче здоров'я. За даними окремих досліджень, перебування на сонці вдвічі скорочує ймовірність розвитку раку простати у чоловіків. Такий ефект медики пояснюють вітаміном D, що синтезується в нашому організмі під дією ультрафіолетових променів. Вчені вважають, що цей вітамін сприяє зростанню в простаті нормальних клітин та блокує активність та розповсюдження по організму клітин злоякісних. Дослідники також з'ясували, що чоловіки, які отримують достатньо вітаміну D, рідше страждають від серцевих нападів чи інсультів. Для поповнення запасів вітаміну D зовсім необов'язково активно засмагати, досить часто бувати на вулиці.

3. Сонце бореться із грибками. Корисно засмагати при двох дуже поширених лишаях - рожевому та висівковому. Незважаючи на жахливу назву, ці грибкові інфекції не є небезпечними для життя і викликають лише поверхневі ураження шкіри. Вони дуже часто зустрічаються у підлітків, які в силу вікових гормональних зрушень схильні до зайвого потовиділення. Під впливом ультрафіолету грибки гинуть, і місцях висипань утворюється здорова шкіра. Помірні сонячні ванни корисні при псоріазі.

4. Сонце покращує настрій. Науково доведено, що сонячні ванни рятують від депресії: сонячне світло стимулює вироблення «гормону щастя» серотоніну.

Правила безпеки

Навіть тим, хто впевнений, що сонячні ванни приносять лише користь, потрібно не забувати про певні правила:

- не засмагайте натще або відразу ж після їжі;

- У воді згоріти ще легше, ніж на березі, вона виконує функцію лінзи: посилює сонячне світло, причому сонячне випромінювання проходить на глибину до метра. З тієї ж причини не можна залишатися на сонці, не витираючись відразу після купання: краплі води утворюють на шкірі маленькі лінзи, які підвищують можливість отримання сонячного опіку;

- найкраще засмагати в тіні - це на 50% знижує опромінення ультрафіолетом, а засмага виходить анітрохи не гірше (правда, часу доведеться витратити більше).

Меню для засмаги

Деякі продукти допомагають придбати засмагу, водночас захищаючи шкіру від впливу ультрафіолету.

У цей список входять сир (досить 20 г на день), яйця (краще некруто), сир, печінка, жирна риба, нешліфований рис, банани, фініки, квасоля, волоські горіхи, мигдаль, арахіс, морква, помідори, персики, абрикоси, кавун Диня.

Продукти, багаті на вітамін С, влітку необхідні, але не варто ними зловживати: надлишок цього вітаміну уповільнює процес засмаги.

Процес засмаги також уповільнюють чай, каву, шоколад.

Між іншим

За даними низки досліджень, сонцезахисні креми захищають шкіру тільки від опіків, але не від шкідливого впливу ультрафіолету на ДНК клітин. Іншими словами, якщо засмагати, але при цьому не згоряти на сонці, ризик появи меланоми все одно залишається.

Коментар

Олександр Сиромятников, онколог:

— Меланома (рак шкіри) — це та патологія, яка пов'язана з підвищеною інсоляцією. Там, де багато сонця, ця хвороба трапляється частіше. І ми, лікарі-онкологи, постійно повторюємо: із сонцем треба бути обережним, з 10 до 16 години засмагати не можна. А тим, у кого на шкірі багато родимок (саме родимки є головними зонами ризику), взагалі варто бувати на сонці якнайменше. І за будь-якої підозрілої поведінки родимки: якщо вона змінила колір, збільшилася або зменшилася в розмірах, почала кровоточити — треба негайно звертатися до лікаря!

Вгору ▲ — Відгуки читачів (1) — Написати відгук ▼ - Версія для друку

Який час дня сонце корисне?

У 80-ті роки XIX століття в Америці та Європі засмагле тіло вважалося красивим і бажаним, чого прагнули дуже багато. Це дало вченим масу приводів та матеріалів для досліджень. Вони з'ясували, що зміни шкіри, які називають віковими, здебільшого залежать зовсім не від кількості прожитих людиною років, а від шкідливого впливу ультрафіолету, який відповідальний за появу засмаги.

Так виникла теорія фотостаріння – передчасного в'янення шкіри під впливом УФ-випромінювання. Її підтверджують дані, що шкіра жителів південних країн старіє швидше, ніж тих, хто не розпещений сонцем. Крім того, відкриті області тіла, не захищені одягом, швидше зазнають різних змін.

Механізм фотостаріння

Проникаючи в шкіру, УФ-промені зустрічаються з природним ультрафіолетовим фільтром - меланіном, що затримує понад 90% ультрафіолетового випромінювання. Таким чином, засмага - не що інше, як реакція шкіри на травмуючу дію сонячного випромінювання. Зараз багато хто знає, що тривалий вплив ультрафіолету сприяє розвитку меланоми, раку шкіри, прискорює старіння та появу зморшок.

Види УФ-випромінювань

Типи сонячних променів
Ультрафіолетове випромінювання ділиться на три складові: промені А, В та С (УФА-, УФB-, УФС-промені відповідно). При проходженні сонячного світла через земну атмосферу найнебезпечніші УФБ-промені та близько 90% УФВ-променів середнього діапазону поглинаються озоном, киснем та вуглекислим газом. Тому радіація, яка доходить до людини, переважно містить ультрафіолет УФА і невелику кількість УФВ.

Чим небезпечні УФВ-промені
УФВ-промені сприяють утворенню меланіну, призводять до фотостаріння шкіри, а також стимулюють розвиток більшості видів раку шкіри, проте вони блокуються захисними речовинами, що містяться в кремах від засмаги.

Чим небезпечні УФА-промені
УФА-промені менш активні в стимуляції розвитку багатьох видів раку шкіри, ніж УФВ, але вони сприяють утворенню меланоми - найнебезпечнішого різновиду раку шкіри. Крім того, це випромінювання не блокується багатьма сонячними фільтрами, тому основний захист від нього – це одяг.

Чому ультрафіолет небезпечний для людини:

• він знижує вироблення колагену - білка сполучної тканини організму, через нестачу якого шкіра втрачає еластичність і на ній з'являються зморшки;
• він провокує огрубіння та потовщення рогового шару шкіри, внаслідок чого вона стає сухою, тьмяною та шорсткою;
• він провокує судинні зміни, порушення пігментації шкіри, а також розвиток новоутворень.

Про користь сонця

Місце під сонцем
Незважаючи на небезпеку ультрафіолетового випромінювання для організму, у малих дозах воно може бути корисним. Для цього достатньо лише кілька разів на тиждень підставляти сонячному світлу обличчя чи руки протягом 10-15 хвилин.

Цілющий ультрафіолет:

• під впливом ультрафіолету в організмі синтезується вітамін D, який регулює обмін кальцію та служить будівельним матеріалом для кісткової тканини;
• сонячне світло активізує імунну систему, підвищує опірність організму до вірусів та інфекцій;
• сонце сприятливо впливає нервову систему людини, збільшуючи вироблення ендорфінів (гормон радості) і цим підвищуючи настрій;
• у малих дозах ультрафіолет попереджає появу захворювань серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату (остеохондроз, артрит) та органів дихання (бронхіт, риніт), дерматологічних захворювань (псоріаз, нейродерміт, екзема та ін.), недостатність мозкового кровообігу.

Як правильно засмагати

Починати засмагати потроху, в ранкові і вечірні години, проводячи на сонці від 10 до 15 хвилин з перервами. Як смаглявим, так і блідошкірим людям слід обов'язково використовувати сонцезахисні засоби, що відповідають їх типу шкіри та з відповідним фактором захисту. Наносити їх на шкіру слід за 20-30 хвилин до виходу надвір.
Власникам особливо чутливої ​​до сонячних променів шкіри необхідно якнайчастіше перебувати в тіні та використовувати засоби з найвищим SPF-фактором (Sun Protection Factor). Очам та губам також потрібний захист від сонця, тому слід використовувати сонцезахисний крем для шкіри навколо очей, бальзам для губ з SPF та надягати сонячні окуляри, виходячи на вулицю.

Пілінги вважаються ефективним засобом усунення
симптомів фотостаріння шкіри. Вони мають відлущуючий
дією, а також повертають шкірі тонус та красу.

Олена Кобозєва, лікар-дерматовенеролог, косметолог:“Ультрафіолет є головним фактором старіння шкіри. При надмірному сонячному опроміненні він провокує так званий дрібноморщинистий тип старіння. Шкіра стає схожою на зморщене печене яблуко, вкрите сіткою дрібних зморшок. Крім того, ультрафіолетове випромінювання провокує утворення пігментних плям. Особливо це стає помітним віком від 35 років. Тому влітку необхідно постійно захищати шкіру за допомогою сонцезахисних кремів із високим фактором захисту».

Експерт:Олена Кобозєва, лікар-дерматовенеролог, косметолог
Катерина Капустіна

Особливості впливу прямих сонячних променів на організм сьогодні цікавлять багатьох, насамперед тих, хто бажає провести літо з користю для себе, запастися сонячною енергією та придбати гарну здорову засмагу. Що ж собою є сонячне випромінювання і який вплив воно на нас?

Визначення

Сонячні промені (фото нижче) - це потік радіації, яка представлена ​​електромагнітними коливаннями хвиль, що мають різну довжину. Спектр випромінювання, що випромінюється сонцем, різноманітний і широкий як за довжиною та частотою хвилі, так і за впливом на людський організм.

Види сонячних променів

Розрізняють кілька областей спектра:

1. Гамма-випромінювання.
2. Рентгенівське випромінювання (довжина хвилі – менше 170 нанометрів).
3. Ультрафіолетове випромінювання (довжина хвилі – 170-350 нм).
4. Сонячне світло (довжина хвилі – 350-750 нм).
5. Інфрачервоний спектр, що надає теплову дію (довжина хвилі - понад 750 нм).

У плані біологічного впливу на живий організм найактивнішими є ультрафіолетові сонячні промені. Вони сприяють утворенню засмаги, надають гормонопротективну дію, стимулюють вироблення серотоніну та інших важливих компонентів, що підвищують життєвий тонус та життєздатність.

Ультрафіолетове випромінювання

В ультрафіолетовому спектрі виділяють 3 класи променів, які по-різному впливають на організм:

1. А-промені (довжина хвилі – 400-320 нанометрів). Мають найменший рівень радіації, в сонячному спектрі протягом дня і року залишаються постійними. Для них майже немає перешкод. Шкідливий вплив сонячних променів цього класу на організм найнижчий, водночас їхня постійна присутність прискорює процес природного старіння шкіри, тому що, проникаючи до паросткового шару, вони пошкоджують структуру та основу епідермісу, руйнуючи волокна еластину та колагену.
2. В-промені (довжина хвилі - 320-280 нм). Лише у певний час року і години дня доходять до Землі. Залежно від географічної широти та температури повітря зазвичай проникають в атмосферу з 10 до 16 години. Ці сонячні промені беруть участь в активації синтезу в організмі вітаміну Д3, що є їхньою головною позитивною властивістю. Однак при тривалому впливі на шкіру вони здатні змінити геном клітин таким чином, що вони починають невпинно розмножуватися і формувати рак.
3. С-промені (довжина хвилі – 280-170 нм). Це найнебезпечніша частина спектра УФ-випромінювання, що беззастережно провокує розвиток раку. Але в природі все дуже мудро влаштовано, і шкідливі сонячні промені С, як і більшість (90 відсотків) В-променів, поглинаються озоновим шаром, не доходячи до Землі. Так природа охороняє живе від вимирання.

Позитивний та негативний вплив

Залежно від тривалості, інтенсивності, періодичності впливу УФ-випромінювання в організмі людини розвиваються позитивні і негативні ефекти. До перших можна віднести утворення вітаміну Д, вироблення меланіну та формування гарної, рівної засмаги, синтез регулюючих біоритми медіаторів, вироблення важливого регулятора ендокринної системи – серотоніну. Ось тому ми після літа відчуваємо приплив сил, зростання життєвого тонусу, гарний настрій.

Негативні ефекти ультрафіолетового впливу полягають у опіках шкіри, пошкодженні колагенових волокон, появі дефектів косметологічного характеру як гіперпігментації, провокуванні ракових захворювань.

Синтез вітаміну Д

При вплив на епідерміс енергія сонячного випромінювання перетворюється на тепло чи витрачається на фотохімічні реакції, у яких в організмі здійснюються різні біохімічні процеси.

Надходження вітаміну Д відбувається двома шляхами:

• ендогенним - за рахунок утворення у шкірі під впливом УФ-променів;
• екзогенним – за рахунок надходження з їжею.

Ендогенний шлях - це досить складний процес реакцій, що протікають без участі ферментів, але за обов'язкової участі УФ-опромінення променями. При достатній та регулярній інсоляції кількість вітаміну Д3, синтезованого у шкірі під час фотохімічних реакцій, повною мірою забезпечує всі потреби організму.

Загар та вітамін Д

Активність фотохімічних процесів у шкірі безпосередньо залежить від спектру та інтенсивності впливу ультрафіолетового опромінення і знаходиться у зворотній залежності від засмаги (ступеня пігментації). Доведено, що чим більша засмага, тим більше часу потрібно для накопичення провітаміну Д3 у шкірі (замість п'ятнадцяти хвилин три години).

З точки зору фізіології це зрозуміло, оскільки засмага - це захисний механізм нашої шкіри, і шар меланіну, що утворився в ній, виконує функцію певного бар'єру на шляху як УФ-променів В, службовців медіатором фотохімічних процесів, так і променів класу А, які забезпечують термічну стадію перетворення у шкірі провітаміну Д3 у вітамін Д3.

А ось вітамін Д, що надходить з їжею, тільки компенсує дефіцит у разі недостатнього вироблення в процесі фотохімічного синтезу.

Утворення вітаміну Д при знаходженні на сонці

Сьогодні вже встановлено наукою, що для забезпечення добової потреби в ендогенному вітаміні Д3 достатньо перебувати під відкритими сонячними променями УФ класу В протягом десяти-двадцяти хвилин. Інша річ, що такі промені у сонячному спектрі присутні не завжди. Їхня наявність залежить як від сезону року, так і від географічної широти, оскільки Земля при обертанні змінює товщину та кут атмосферного шару, через який сонячні промені проходять.

Тому випромінювання сонця який завжди здатне утворювати у шкірі вітамін Д3, лише тоді, як у діапазоні є УФ-промені У.

Сонячне випромінювання в Росії

У нашій країні з урахуванням географічного розташування багаті на УФ-промені класу У періоди сонячного випромінювання розподіляються нерівномірно. Наприклад, у Сочі, Махачкалі, Владикавказі вони тривають близько семи місяців (з березня по жовтень), а в Архангельську, Санкт-Петербурзі, Сиктивкарі тривають близько трьох (з травня до липня) або навіть менше. Додайте до цього кількість похмурих днів у році, задимленість атмосфери у великих містах, і стає зрозуміло, що більшість жителів Росії відчувають нестачу гормонотропного сонячного впливу.

Ймовірно, тому інтуїтивно ми прагнемо до сонця і рвемося на південні пляжі, при цьому забуваючи, що сонячні промені на півдні абсолютно інші, незвичні нашому організму, і, крім опіків, можуть спровокувати сильні гормональні та імунні сплески, здатні збільшити ризик. .

Разом з тим південне сонце здатне зцілювати, просто у всьому повинен дотримуватися розумного підходу.

Сонце випромінює свою енергію у всіх довжинах хвиль, але по-різному. Приблизно 44% енергії випромінювання посідає видиму частину спектра, а максимум відповідає жовто-зеленому кольору. Близько 48% енергії, що втрачається Сонцем, забирають інфрачервоні промені ближнього та далекого діапазону. На гамма-промені, рентгенівське, ультрафіолетове та радіовипромінювання припадає лише близько 8%.

Видима частина сонячного випромінювання щодо за допомогою спектроанализирующих приладів виявляється неоднорідної – у спектрі спостерігаються лінії поглинання, вперше описані Й.Фраунгофером в 1814 року. Ці лінії виникають при поглинанні фотонів певних довжин хвиль атомами різних хімічних елементах у верхніх відносно холодних шарах атмосфери Сонця. Спектральний аналіз дозволяє отримати інформацію про склад Сонця, оскільки певний набір спектральних ліній виключно характеризує хімічний елемент. Так, наприклад, за допомогою спостережень спектра Сонця було передбачено відкриття гелію, який на Землі було виділено пізніше.

У ході спостережень вчені з'ясували, що Сонце є потужним джерелом радіовипромінювання. У міжпланетний простір проникають радіохвилі, які випромінює хромосфера (сантиметрові хвилі) та корона (дециметрові та метрові хвилі). Радіовипромінювання Сонця має дві складові – постійну та змінну (сплески, «шумові бурі»). Під час сильних сонячних спалахів радіовипромінювання Сонця зростає у тисячі і навіть мільйони разів у порівнянні з радіовипромінюванням спокійного Сонця. Це радіовипромінювання має нетеплову природу.

Рентгенівські промені походять в основному від верхніх шарів хромосфери та корони. Особливо сильним випромінювання буває у роки максимуму сонячної активності.

Сонце випромінює як світло, тепло і всі інші види електромагнітного випромінювання. Воно також є джерелом постійного потоку частинок корпускул. Нейтрино, електрони, протони, альфа-частинки, а також більш важкі атомні ядра разом складають корпускулярне випромінювання Сонця. Значна частина цього випромінювання є більш-менш безперервне закінчення плазми - сонячний вітер, що є продовженням зовнішніх шарів сонячної атмосфери - сонячної корони. На тлі цього постійно дме плазмового вітру окремі області на Сонці є джерелами більш спрямованих, посилених, так званих корпускулярних потоків. Швидше за все вони пов'язані з особливими областями сонячної корони – коронарними дірками, а також, можливо, з активними областями, що довго живуть, на Сонці. Нарешті, із сонячними спалахами пов'язані найбільш потужні короткочасні потоки частинок, головним чином електронів та протонів. В результаті найбільш потужних спалахів частинки можуть набувати швидкості, що становлять помітну частку швидкості світла. Частинки з такими великими енергіями називаються сонячними променями.

Сонячне корпускулярне випромінювання сильно впливає на Землю, і насамперед на верхні шари її атмосфери і магнітне поле, викликаючи безліч геофізичних явищ. Від шкідливого впливу випромінювання Сонця нас захищає магнітосфера та атмосфера Землі.

Сонячне опромінення. Що це таке?

Влітку люди прагнуть більше часу проводити на природі: насолодитися буянням фарб, поніжитися під променями гарячого сонця до засмаги. Але чи така нешкідлива подібна процедура?

Сонце посилає на землю різні промені. Серед них є ультрафіолетові та інфрачервоні. Інфрачервоні хвилі нагрівають поверхні тіла. Саме вони здатні спровокувати тепловий удар.

Ультрафіолетові хвилі справляють сильний фотохімічний вплив на організм. В ультрафіолетовому спектрі по довжині хвиль розрізняються промені А, В, С. У випромінюванні сонця ультрафіолетове опромінення (УФО) становить 5-9%. Під час проходження через шари атмосфери частина сонячної радіації поглинається. Важливу роль цьому грає озоновий шар. У землі УФО становить близько 1 %.

Як сонце впливає людину?

Людина не може жити без сонця. Нестача сонячних променів швидко позначається на здоров'ї незалежно від того, якого він віку.

• Діти страждають на рахіт, ростуть ослабленими.
• У дорослих людей знижується міцність кісток, розвивається остеопороз – зростає ризик переломів кісток.
• У будь-якому віці знижується імунітет. Найчастіше виникають застудні та інфекційні захворювання. У тому числі туберкульоз.
• Розвивається карієс.

Для правильного обміну в організмі кальцію та фосфору необхідний вітамін D. Його кількість, що надходить із їжею, недостатня. Організм має виробляти його сам. Цей процес відбувається у шкірі під впливом ультро-фіолетових променів.

Разом з тим, сонячне опромінення вбиває небезпечні для людини мікроорганізми, у тому числі бактерії туберкульозу та стафілокок.

Невеликі дози сонячного опромінення надають сприятливий вплив на обмін речовин людини, підвищують функції залоз внутрішньої секреції та імунітет.

Під впливом сонячних променів меланофори - спеціальні клітини в шкірі -починають посилено виробляти меланін. Цей пігмент є винуватцем засмаги. При цьому сама засмага – захисна реакція організму на сонце. На засмагле тіло сонячні промені менше негативно впливають. Але при цьому зменшується вироблення вітаміну D в організмі.

Сонце може зашкодити. Багато залежить від дози опромінення та від особливостей організму.

Крім вітаміну D, під впливом УФО у шкірі людини виробляються гістамін та ацетилхолін. Це ті ж біологічно активні речовини, що викликають алергію. Під їх впливом червоніє шкіра – розширюються судини, відбувається приплив рідини до шкіри, який часто закінчується утворенням пухирів, свербінням та болем. Цю реакцію називають сонячним опіком, який, на відміну термічного, проявляється не відразу, лише через 4-8 годин після перебування на сонці.

Навіть якщо людина встигла вчасно обробити опік, почервоніння пройшло, пухирі не з'явилися, це не означає, що в організмі все гаразд. Почервоніння вказує на те, що сонячна радіація була надмірною. Негативний вплив вже чинний на організм, а наслідки можуть проявитися навіть через 20 років. Наприклад, як онкологічного захворювання. Ось чому неприпустимо, коли надмірному опроміненню піддаються діти.

Посилене виділення гістаміну та ацетилхоліну також може стати причиною виникнення кропив'янки.

Приплив рідини до шкіри, втрата її потім викликає згущення крові. Тому за тривалого перебування на сонці необхідно пити багато води. Згущення крові збільшує небезпеку виникнення тромбозів, несприятливо впливає на мікроциркуляцію крові.

Під впливом сонця частішає серцебиття. Причина в тому, що людський мотор працює інтенсивніше, йому потрібно більше кисню. Якщо людина страждає на серцево-судинні або легеневі захворювання, організм не отримує його в достатній кількості. В результаті у хворого може погіршитись стан.

Високі дози променів УФ-В, особливо при незагорілій шкірі, викликають пошкодження білків та ДНК. Через це виникають мутації клітин, частина їх гинуть. Зростає можливість розвитку онкологічних процесів на шкірі. Ризик зростає, якщо шкіра людини не звикла до впливу сильної сонячної радіації, якщо на тілі багато родимок. Якщо на тілі більше 50 родимок, небезпека меланоми підвищується вдвічі. Якщо тілі вже є пухлини, то сонячна радіація прискорює зростання хворих клітин.

Сильна сонячна радіація негативно впливає на очі, викликає низку захворювань: фотокон'юктивіт – запалення слизових оболонок очей, фотокератит – запалення рогівки, ураження сітківки, стимулює розвиток катаракти.

При сильних засмагах шкіра людини стає товщою і швидше старіє.

При невеликих дозах сонячного опромінення ці негативні ефекти будуть мінімальними.

Крім прямих сонячних променів на організм людини впливає розсіяна і відбита сонячна радіація. Влітку розсіяна радіація особливо сильна. Саме через неї небо набуває блакитного кольору. Завдяки їй засмагати можна в тіні. Такий вид засмаги набагато корисніший.

Висока відбита радіація зустрічається у засніжених горах та на піщаних пляжах зі світлим піском.

Інтенсивність УФО залежить від товщини озонового шару атмосфери, який потовщується до екватора та стоншується до полюсів. Існують озонові «дірки». Там де вони є – вплив сонця на організм людини найнебезпечніший.

Ступінь опромінення залежить від стану забрудненості повітря. Чим повітря чистіше, тим вона вища. Ось чому обгоріти на природі легше, ніж у місті.

У розумних дозах сонячне проміння корисне здоровим людям.

Сонячне проміння, купання в річці, чисте повітря та перебування на природі зміцнюють організм. Чи не відмовляйте собі в задоволенні. Головне пам'ятайте - все добре в міру.

Якщо Вам сподобався матеріал, розкажіть про нього друзям.