Тематичне планування з ляху. Календарно-тематичний план з фізкультури

Базовим результатом освіти у сфері фізичної культури у початковій школі є освоєння учнями основ фізкультурної діяльності. Крім того, предмет «Фізична культура» сприяє розвитку особистісних якостей учнів і є засобом формування у універсальних здібностей (компетенцій), що навчаються. Ці здібності (компетенції) виражаються в метапредметних результатах освітнього процесу і активно проявляються в різноманітних видах діяльності (культури), що виходять за рамки предмета «Фізична культура».

Універсальними компетенціями учнів на етапі початкової освіти з фізичної культури є:

- вміння організовувати власну діяльність, вибирати та використовувати засоби для досягнення її мети;

- вміння активно включатися у колективну діяльність, взаємодіяти з однолітками у досягненні спільних цілей;

- вміння доносити інформацію у доступній, емоційно-яскравій формі у процесі спілкування та взаємодії з однолітками та дорослими людьми.

Зміст навчального предмета «Фізична культура» спрямоване на виховання творчих, компетентних та успішних громадян Росії, здатних до активної самореалізації в особистій, громадській та професійній діяльності. У процесі освоєння курсу в учнів початкової школи зміцнюється здоров'я, формуються загальні та специфічні навчальні вміння, способи пізнавальної та предметної діяльності.

Результати освоєння предмета "Фізична культура"

Особистісні результати:

активне включення у спілкування та взаємодію з однолітками на принципах поваги та доброзичливості, взаємодопомоги та співпереживання;

прояв позитивних якостей особистості та управління своїми емоціями у різних (нестандартних) ситуаціях та умовах;

прояв дисциплінованості, працьовитість та завзятість у досягненні поставлених цілей;

надання безкорисливої ​​допомоги своїм одноліткам, знаходження з ними спільної мови та спільних інтересів.

Метапредметні результати:

характеристика явища (дії та вчинків), їх об'єктивна оцінка на основі освоєних знань та наявного досвіду;

виявлення помилок під час виконання навчальних завдань, відбір способів їх виправлення;

спілкування та взаємодія з однолітками на принципах взаємоповаги та взаємодопомоги, дружби та толерантності;

забезпечення захисту та збереження природи під час активного відпочинку та занять фізичною культурою;

організація самостійної діяльності з урахуванням вимоги її безпеки, безпеки інвентарю та устаткування, організації місця занять;

планування своєї діяльності, розподіл навантаження та організація відпочинку у процесі її виконання;

аналіз та об'єктивна оцінка результатів власної праці, пошук можливостей та способів їх поліпшення;

бачення краси рухів, виділення та обґрунтування естетичних ознак у рухах та пересуваннях людини;

оцінка краси статури та постави, порівняння їх із еталонними зразками;

управління емоціями при спілкуванні з однолітками, дорослими, холоднокровність, стриманість, розважливість;

технічно правильне виконання рухової. дій з базових видів спорту, використання їх у ігровій та змагальній діяльності.

Предметні результати:

планування занять фізичними вправами

режим дня, організація відпочинку та дозвілля з використанням засобів фізичної культури;

виклад фактів історії розвитку фізичної культури, характеристика її ролі та значення у життєдіяльності людини, зв'язок з трудовою та військовою діяльністю;

подання фізичної культури як засобу зміцнення здоров'я, фізичного розвитку та фізичної підготовки людини;

вимір (пізнання) індивідуальних показників фізичного розвитку (довжини та маси тіла), розвиток основних фізичних якостей;

надання посильної допомоги та моральної підтримки

одноліткам при виконанні навчальних завдань, доброзичливе та поважне ставлення при поясненні помилки способів їх усунення;

організація та проведення з однолітками рухомих та елементів змагань, здійснення їх об'єктивного суддівства;

дбайливе поводження з інвентарем та обладнанням, дотримання вимог техніки безпеки;

організація та проведення занять фізичною культурою з різною цільовою спрямованістю, підбір для них фізичних вправ та виконання їх із заданим дозуванням навантаження;

характеристика фізичного навантаження за показником години-ігри пульсу, регулювання її напруженості під час занять з розвитку фізичних якостей;

взаємодія з однолітками за правилами проведення рухливих ігор та змагань;

пояснення у доступній формі правил (техніки) виконання рухових дій, аналіз та пошук помилок, виправлення їх;

подача стройових команд, підрахунок у виконанні загальнорозвиваючих вправ;

знаходження відмінних особливостей у виконанні рухової дії різними учнями, виділення відмітних ознак та елементів;

виконання акробатичних та гімнастичних комбінацій на високому технічному рівні, характеристика ознак технічного виконання;

виконання технічних дій з базових видів спорту, застосування їх у ігровій та змагальній діяльній гості;

виконання життєво важливих рухових навичок та умінь різними способами, у різних умовах.

1 клас (99 годин)

Фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами. Виникнення фізичної культури у давніх людей. Ходьба, біг, стрибки, лазіння та повзання, ходьба на лижах як життєво важливі способи пересування людини. Режим дня та особиста гігієна.

Оздоровчі заняття в режимі дня: комплекси ранкової зарядки, фізкультхвилинки. Рухливі ігри під час прогулянок: правила організації та проведення ігор, вибір одягу та інвентарю. Комплекси вправ для формування правильної постави та розвитку м'язів тулуба.

Фізичне вдосконалення 70 годин

побудова в шеренгу та колону; виконання основної стійки за командою «Смирно!»; виконання команд «Вольно!», «Рівняйся!», «Кроком марш!», «На місці стій!»; розмикання в шерензі та колоні на місці; побудова у коло колоною та шеренгою; повороти на місці наліво та направо за командами «Наліво!» та «Направо!»; розмикання та змикання приставними кроками у шерензі.

Акробатичні вправи:упори (присівши, лежачи, зігнувшись, лежачи ззаду); сивини (на п'ятах, кутом); угруповання з положення лежачи та розгойдування у щільному угрупованні (за допомогою); перекати назад із сива в угрупованні та назад (за допомогою); перекати з упору присівши назад та боком.

пересування по гімнастичній стінці вгору та вниз, горизонтально обличчям та спиною до опори; повзання та переповзання по-пластунськи; подолання смуги перешкод з елементами лазіння, перелазіння по черзі перемахом правою та лівою ногою, переповзання; танцювальні вправи (стилізовані ходьба та біг); ходіння похилою гімнастичною лавкою; вправи на низькій поперечині: вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією та двома ногами (за допомогою).

Легка атлетика 20 годин

Біг:з високим підніманням стегна, стрибками і прискоренням, з напрямком руху, що змінюється (змійкою, по колу, спиною вперед), з різних вихідних положень і з різним положенням рук.

Стрибки:на місці (на одній нозі, з поворотами вправо та вліво), з просуванням вперед і назад, лівим та правим боком, у довжину та висоту з місця; застрибування на гірку з матів та зістрибування з неї.

Кидки:великого м'яча (1 кг) на дальність двома руками через голову, від грудей.

Метання:малого м'яча правою та лівою рукою з-за голови, стоячи на місці, у вертикальну ціль, у стіну.

Кросова підготовка, міні-футбол 17 годин

4. Спортивна гра міні-футбол: а) удари по м'ячу ногою.

г) відбір м'яча.

6. Рівномірний біг до 6 хв.

7. Крос до 1 км.

Рухливі ігри 18 годин

"У ведмедя в бору", "Раки", "Трійка", "Бій півнів", "Совушка", "Салки-наздоганялки", "Альпіністи", "Змійка", "Не впусти мішечок", "Петрушка на лавці", «Пройди безшумно», «Через холодний струмок» 2; ігрові завдання з використанням стройових вправ типу: «Стань - розійдися», «Зміна місць».

"Не оступися", "П'ятнашки", "Вовк у рові", "Хто швидше", "Пальники", "Рибки", "Салки на болоті", "Пінгвіни з м'ячем", "Швидко по місцях", "До своїх прапорців" », «Точно в ціль», «Третій зайвий».

Футбол:удар внутрішньою стороною стопи («щічкою») по нерухомому м'ячу з місця, з одного-двох кроків; по м'ячу, що котиться назустріч; рухливі ігри типу "Точна передача".

Баскетбол 12 годин : лов м'яча на місці і в русі: низько, що летить і рівні на голові; кидки м'яча двома руками стоячи дома (м'яч знизу, м'яч біля грудей, м'яч позаду головою); передача м'яча (знизу, від грудей, від плеча); рухливі ігри: «Кинь - спіймай», «Постріл у небо», «Мисливці та качки».

Волейбол 11 годин

2 клас 102 години

Знання про фізичну культуру 3 години

Виникнення перших спортивних змагань. Поява м'яча, вправ та ігор з м'ячем. Історія зародження давніх Олімпійських ігор. Фізичні вправи, їхня відмінність від природних рухів. Основні фізичні якості: сила, швидкість, витривалість, гнучкість, рівновага. Загартовування організму (обтирання).

Способи фізкультурної діяльності 3 години

Виконання ранкової зарядки та гімнастики під музику; проведення гартують процедур; виконання вправ, що розвивають швидкість і рівновагу, удосконалюють точність кидка малого м'яча. Рухливі ігри та заняття фізичними вправами під час прогулянок. Вимірювання довжини та маси тіла.

Гімнастика з основами акробатики 15 годин

Організаційні команди та прийоми:повороти навколо з поділом за командою «Колом! Раз два"; перебудова по двоє у шерензі та колоні; пересування в колоні з різною дистанцією та темпом, по «діагоналі» та «протиходом».

Акробатичні вправиіз положення лежачи на спині, стійка на лопатках (зігнувши та випрямивши ноги); перекид уперед у групуванні; із стійки на лопатках напівпереворот назад у стійку на колінах.

Гімнастичні вправи прикладного характеру:танцювальні вправи, вправи на низькій поперечині – вис на зігнутих руках, вис стоячи спереду, ззаду, зависом однією, двома ногами.

Легка атлетика21 годин

Біг:рівномірний біг із наступним прискоренням, човниковий біг 3 х 10 м, біг із зміною частоти кроків.

Киданнявеликий м'яч знизу з положення стоячи і сидячи з-за голови.

Метаннямалого м'яча на дальність через голову.

Стрибки:на місці та з поворотом на 90° та 100°, за розмітками, через перешкоди; у висоту із прямого розбігу; зі скакалкою.

1. Біг слабопересіченою місцевістю до 1 км.

2. Рівномірний повільний біг до 5 хв.

3. Крос до 800 м. (мал.) до 500 м. (дів.)

4. Спортивна гра міні-футбол: а) удари по м'ячу ногою.

б) зупинка м'яча ногою, відбір м'яча.

в) тактичні дії у захисті та нападі

г) відбір м'яча.

5. Біг пересіченою місцевістю.

6. Рівномірний біг до 6 хв.

7. Крос до 1 км.

8.Біг з подоланням перешкод.

9.Біг по пересіченій місцевості.

Рухливі ігри 18 годин

На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":"Хвиля", "Незручний кидок", "Конники-спортсмени", "Відгадай, чий голос", "Що змінилося", "Посадка картоплі", "Прокати швидше м'яч", естафети типу: "Мотузка під ногами", "Естафети з обручами».

На матеріалі розділу «Легка атлетика»:"Точно в ціль", "Виклик номерів", "Шишки - жолуді - горіхи", "Невод", "Заєць без дому", "Пусте місце", "М'яч сусіду", "Космонавти", "Мишоловка".

На матеріалі розділу «Спортивні ігри»:

Футбол:зупинка м'яча, що котиться; ведення м'яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому по прямій, по дузі, з зупинками по сигналу, між стійками, з обведенням стійок; зупинка м'яча, що котиться, внутрішньою частиною стопи; рухливі ігри: «Гонка м'ячів», «Влучно в ціль», «Слалом з м'ячем», «Футбольний більярд», «Кидок ногою».

Баскетбол 12 годин: спеціальні пересування без м'яча у стійці баскетболіста, приставними кроками правим та лівим боком; біг спиною вперед; зупинка за кроком і стрибком; ведення м'яча на місці, прямою, по дузі, з зупинками по сигналу; рухливі ігри: "М'яч середньому", "М'яч сусіду", "Кидок м'яча в колоні".

Волейбол 12 годин : підводять вправи для навчання прямої нижньої та бічної подачі; спеціальні рухи - підкидання м'яча на задану висоту та відстань від тулуба; рухливі ігри: "Хвиля", "незручний кидок".

Загальнорозвиваючі фізичні вправи на розвиток основних фізичних аспектів.

3 клас 102 години

Знання про фізичну культуру 3 години

Фізична культура у народів Стародавньої Русі. Зв'язок фізичних вправ із трудовою діяльністю. Види фізичних вправ (що підводять, загальнорозвиваючі, змагальні). Спорт: футбол, волейбол, баскетбол. Фізичне навантаження та її вплив на частоту серцевих скорочень (ЧСС). Загартовування організму (обливання, душ).

Способи фізкультурної діяльності 3 години

Освоєння комплексів загальнорозвивальних фізичних вправ у розвиток основних фізичних якостей. Освоєння підведених вправ для закріплення та вдосконалення рухових дій гри у футбол, волейбол, баскетбол. Розвиток витривалості під час лижних прогулянок. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час та після виконання фізичних вправ. Проведення елементарних змагань.

Фізичне вдосконалення 72 години

Гімнастика з основами акробатики15 годин

Акробатичні вправи:перекид назад до упору на колінах і до упору присівши; міст із положення лежачи на спині; стрибки зі скакалкою зі змінним темпом її обертання.

Гімнастичні вправи прикладного характеру:лазіння по канату (3 м) у два та три прийоми; пересування та повороти на гімнастичній колоди.

Легка атлетика21 годин

Стрибкиу довжину та висоту з прямого розбігу, зігнувши ноги.

Кросова підготовка, міні-футбол 18 годин

1. Біг слабопересіченою місцевістю до 1 км.

2. Рівномірний повільний біг до 5 хв.

3. Крос до 800 м. (мал.) до 500 м. (дів.)

4. Спортивна гра міні-футбол: а) удари по м'ячу ногою.

б) зупинка м'яча ногою, відбір м'яча.

в) тактичні дії у захисті та нападі

г) відбір м'яча.

5. Біг пересіченою місцевістю.

6. Рівномірний біг до 6 хв.

7. Крос до 1 км.

8.Біг з подоланням перешкод.

9.Біг по пересіченій місцевості.

Рухливі ігри 18 годин

На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":«Парашутисти», «Наздоганячі на марші», «Ухиляйся від м'яча».

На матеріалі розділу «Легка атлетика»:«Захист зміцнення», «Стрілки», «Хто далі кине», «Пастка, спіймай стрічку», «Медильники».

На матеріалі спортивних ігор:

Футбол:удар ногою з розбігу по нерухомому і м'ячу, що котиться в горизонтальну (смуга шириною 1,5 м, довжиною до 7 - 8 м) і вертикальну (смуга шириною 2 м, довжиною 7 - 8 м) мішень; ведення м'яча між предметами та з обведенням предметів; рухливі ігри: "Передав - сідай", "Передай м'яч головою".

Баскетбол 12 годин : спеціальні пересування, зупинка стрибком з двох кроків, ведення м'яча в русі навколо стійок («змійкою»), лов та передача м'яча двома руками від грудей; кидок м'яча з місця; рухливі ігри: «Потрап у кільце», «Гонка баскетбольних м'ячів».

Волейбол 12 годин: прийом м'яча знизу двома руками; передача м'яча зверху двома руками вперед-вгору; нижня пряма подача; рухливі ігри: "Не давай м'яча ведучому", "Кола лапта".

Загальнорозвиваючі фізичні вправи на розвиток основних фізичних аспектів.

4 клас 102 години

Знання про фізичну культуру 3 години

Історія розвитку фізичної культури у Росії XVII – XIX ст., її роль і значення на підготовку солдатів російської армії. Фізична підготовка та її зв'язок з розвитком систем дихання та кровообігу. Характеристика основних способів регулювання фізичного навантаження: за швидкістю та тривалістю виконання вправи, зміною величини обтяження. Правила запобігання травматизму під час занять фізичними вправами. Загартовування організму (повітряні та сонячні ванни, купання у природних водоймах).

Способи фізкультурної діяльності 3 години

Найпростіші спостереження за своїм фізичним розвитком та фізичною підготовкою. Визначення навантаження під час виконання ранкової гімнастики за показниками серцевих скорочень. Складання акробатичних та гімнастичних комбінацій із розучених вправ. Проведення ігор у футбол та баскетбол за спрощеними правилами. Надання долікарської допомоги при легких забитих місцях, подряпинах і саднах, потертостях.

Фізичне вдосконалення 72 години

Гімнастика з основами акробатики 15 годин

Акробатичні вправи:акробатичні комбінації, наприклад: міст із положення лежачи на спині, опуститися у вихідне положення, переворот у положення лежачи на животі з опорою на руки, стрибком в упор присівши; перекид вперед в упор присівши, перекид назад у упор присівши, з упору присівши перекид вперед до вихідного положення, перекид назад до упору на колінах з опорою на руки, стрибком перехід в упор присівши, перекид вперед.

Гімнастичні вправи прикладного характеру:опорний стрибок через гімнастичного козла - з невеликого розбігу поштовхом про гімнастичний місток стрибок в упор стоячи на колінах, перехід в упор присівання і стрибок вперед; з вису стоячи присівши поштовхом двома ногами перемах, зігнувши ноги в вис ззаду зігнувшись, опускання назад у вис стоячи і зворотний рух через вис ззаду зігнувшись із сходом «вперед ноги».

Легка атлетика 21 година

Стрибкиу висоту з розбігу способом «перекручування».

Низький старт.

Стартове прискорення.

Фінішування.

Кросова підготовка, міні-футбол 18 годин

1. Біг слабопересіченою місцевістю до 1 км.

2. Рівномірний повільний біг до 5 хв.

3. Крос до 800 м. (мал.) до 500 м. (дів.)

4. Спортивна гра міні-футбол: а) удари по м'ячу ногою.

б) зупинка м'яча ногою, відбір м'яча.

в) тактичні дії у захисті та нападі

5. Біг пересіченою місцевістю.

6. Рівномірний біг до 6 хв.

7. Крос до 1 км.

8.Біг з подоланням перешкод.

Рухливі ігри 18 годин

На матеріалі розділу "Гімнастика з основами акробатики":завдання на координацію рухів типу: «Веселі завдання», «Заборонений рух» (з напругою та розслабленням м'язів ланок тіла).

На матеріалі розділу «Легка атлетика»:"Рухлива мета".

На матеріалі спортивних ігор:

Футбол:естафети з веденням м'яча, з передачею м'яча партнеру, гра у футбол за спрощеними правилами («Міні-футбол»).

Баскетбол 12 годин: кидок м'яча двома руками від грудей після ведення та зупинки; стрибок із двох кроків; естафети з веденням м'яча та кидками його в кошик, гра в баскетбол за спрощеними правилами («Міні-баскетбол»).

Волейбол 12 годин : передача м'яча через сітку (передача двома руками зверху, кулаком знизу); передача м'яча з власним підкиданням на місці після невеликих переміщень вправо, вперед, у парах на місці та рухом правим (лівим) боком, гра в «Піонербол».

Рівень фізичної підготовленості

1 клас

Рівень

високий

середній

низький

високий

середній

низький

Хлопчики

Дівчатка

11 – 12

9 – 10

7 – 8

9 – 10

7 – 8

5 – 6

Стрибок у довжину з місця, см

118 – 120

115 – 117

105 – 114

116 – 118

113 – 115

95 – 112

Торкнутися чолом колін

Торкнутися долонями підлоги

Торкнутися пальцями підлоги

Торкнутися чолом колін

Торкнутися долонями підлоги

Торкнутися пальцями підлоги

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,2 – 7,0

6,3 – 6,1

6,9 – 6,5

7,2 – 7,0

Біг 1000 м

Без урахування часу

2 клас

Рівень

високий

середній

низький

високий

середній

низький

Хлопчики

Дівчатка

Підтягування на низькій поперечині з вису лежачи, кількість разів

14 – 16

8 – 13

5 – 7

13 – 15

8 – 12

5 – 7

Стрибок у довжину з місця, см

143 – 150

128 – 142

119 – 127

136 – 146

118 – 135

108 – 117

Нахил уперед, не згинаючи ніг у колінах

Торкнутися чолом колін

Торкнутися долонями підлоги

Торкнутися пальцями підлоги

Торкнутися чолом колін

Торкнутися долонями підлоги

Торкнутися пальцями підлоги

Біг 30 м з високого старту, з

6,0 – 5,8

6,7 – 6,1

7,0 – 6,8

6,2 – 6,0

6,7 – 6,3

7,0 – 6,8

Біг 1000 м

Без урахування часу

3 клас

Рівень

високий

середній

низький

високий

середній

низький

Хлопчики

Дівчатка

Стрибок у довжину з місця, см

150 – 160

131 – 149

120 – 130

143 – 152

126 – 142

115 – 125

Біг 30 м з високого старту, з

5,8 – 5,6

6,3 – 5,9

6,6 – 6,4

6,3 – 6,0

6,5 – 5,9

6,8 – 6,6

Біг 1000 м, хв. з

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лижах 1 км, хв. з

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

4 клас

Рівень

високий

середній

низький

високий

середній

низький

Хлопчики

Дівчатка

Підтягування у висі, у раз

Підтягування у висі лежачи, зігнувшись, у раз

Біг 60 м з високого старту, з

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5

Біг 1000 м, хв. з

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30

Ходьба на лижах 1 км, хв. з

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Календарно – тематичне планування з фізичної культури.

1 класу – 3 години на тиждень.

розділу програми

Тема урока.

Кіль

година.

дата проведення

I чверть

Інструктаж з т/б під час уроків з л/а. Історія розвитку л/а.

Легка атлетика

20год.

Види ходьби, бігу.

4 - 5

6 - 7

Розвиток швидкісних здібностей.

Розвиток швидкісної витривалості.

Метання м'яча в ціль

14 -15

Стрибки на скакалці.

Ігри на вибір.

18 -19

Подолання перешкод.

21-22

Змінний біг, гладкий біг.

Розвиток силової витривалості.

II чверть

Гімнастика.15 год.

Підбиття підсумків, ігри на вибір.

25- 26

Інструктаж з т/б під час уроків гімнастики. Історія розвитку гімнастики.

27-

Акробатичні вправи, розвиток гнучкості.

Розвиток гнучкості, акробатична доріжка.

29 -31

Вправи на рівновагу.

32-34

Розвиток координаційних здібностей.

35-37

Вправи у висі та упорах.

38- 40

41- 43

44- 45

46-48

III чверть

П/і з елементами баскетболу.

Підбиття підсумків за чверть, акробатична доріжка.

Інструктаж з т/б під час уроків з п/и. Історія розвитку баскетболу

50 -53

Стійки та пересування, повороти, зупинки.

Ловля та передача м'яча. Види передач м'яча

55-57

Кидок м'яча в ціль (щит). Розвиток спритності.

58 -60

Види ведення м'яча. Ігри на вибір. «Влучно в ціль».

Рухливі ігри

62 –

з елементами волейболу. 11 год.

64 -66

67 -68

69- 71.

72 -74

Міні-футбол 9ч.

77 –

79 -80

IV чверть

Легка атлетика Міні-футбол. 8ч.

82 -83

Змінний біг. Вкидання м'яча через бічні лінії.

84-85

Гладкий біг П/гра «Зміна сторін», гра – футбол.

88-89

Розвиток швидкісних здібностей. Індивідуальні події без м'яча.

Розвиток швидкісно-силових здібностей, удари по м'ячу головою.

Метання м'яча в ціль., футбол.

Метання м'яча на дальність. Футбол.

Розвиток силових здібностей та стрибучості.

Стрибок у довжину з місця. П/гра «Стрибливі горобці»

Підбиття підсумків за рік, ігри на вибір.

2 клас.

прог-ми

Тема урока.

Кіль

година.

дата проведення

I чверть

Легка атлетика

Види ходьби, бігу.

Біг зі зміною напрямків та швидкості.

4 - 5

Спеціальні бігові вправи.

6 - 7

Розвиток координаційних здібностей

Розвиток швидкісних здібностей

Розвиток швидкісних здібностей

Розвиток швидкісно-силових здібностей.

Метання м'яча в ціль

Метання м'яча на дальність П/гра «Лиси та кури»

14 -15

Розвиток силових здібностей та стрибучості.

Стрибки на скакалці.

Стрибки з місця.

18 -19

Розвиток витривалості. П/гра.

Подолання перешкод.

21-22

Змінний біг.

Підбиття підсумків за чверть, ігри на вибір.

II чверть Гімнастика 15 год.

Розвиток кондиційних та координаційних здібностей.

25- 26

З'єднання елементів.

Розвиток гнучкості.

29 -31

Ловля та передача м'яча.

32-34

Вправи у висі та упорах.

35-37

38- 40

Естафети з елементами гімнастики.

41- 43

44- 45

46-47

III чверть

48-49

50 -53

Ведення м'яча.

Кидок м'яч у кошик.

55-57

58 -60

Ігрові завдання, естафети із м'ячем.

«М'яч по колу, Спіймай від підлоги, Лов м'яча, Спіймай від стіни, Мій веселий м'яч, М'яч у центр».

62 –

«Передав-сідай, Ану, забери». «Хто швидше, Два м'ячі».

64 -66

«Злови м'яч з літа, М'яч ловцю». «Боротьба за м'яч, Метко в ціль».

67 -68.

«Салка та м'яч, Спритні м'ячі», «М'яч у полі, Жонглери».

69- 71

Міні-футбол. 9 год.

Удар по м'ячу ногою на дальність. Удар по м'ячу ногою на точність.

72 -74

Кидок м'яча рукою на дальність. Зупинка м'яча, ведення м'яча.

Обманні рухи (фінти). Вибір м'яча. Техніка гри воротаря.

77 –

Ігри на вибір.

79 -80

IV чверть

Легка атлетика .Міні футбол.8ч.

Інструктаж з т/б під час уроків фізкультури. Правила запобігання травматизму.

82 -83

84-85

Кросова підготовка. Лов м'яча на зустріч.

Гладкий біг. гра – футбол.

Розвиток швидкісної витривалості. Тактика гри у футбол.

88-89

2

Високий старт. Фінальне зусилля. Індивідуальні події з м'ячем.

Розвиток координаційних здібностей. Футбол.

Метання м'яча в ціль. Футбол.

Метання м'яча на дальність.

97-

"Лапта".

Дістань містечко, пальники.

Невловимий шнур, виклик.

Карасі та щука, Карусель.

Підбиття підсумків за рік. Ігри на вибір.

3 клас.

прог-ми

Тема урока.

Кіль

година.

дата проведення

I чет.

Інструктаж з т/б під час уроків фізкультури. Основи знань з л/а.

Легка атлетика 23ч.

Види ходьби, бігу.

Біг зі зміною напрямків та швидкості.

4 - 5

Спеціальні бігові вправи.

6 - 7

Розвиток координаційних здібностей

Розвиток швидкісних здібностей

Розвиток швидкісних здібностей

Розвиток швидкісної витривалості

Розвиток швидкісно-силових здібностей.

Метання м'яча в ціль

Метання м'яча на дальність П/гра «Лиси та кури»

14 -15

Розвиток силових здібностей та стрибучості.

Стрибки на скакалці.

Стрибки з місця.

18 -19

Розвиток витривалості. П/гра.

Подолання перешкод.

21-22

Змінний біг.

Підбиття підсумків за чверть, ігри на вибір.

II Гімнастика 15 год.

Інструктаж з т/б під час уроків гімнастики. Історія розвитку.

Розвиток кондиційних та координаційних здібностей.

25- 26

Акробатичні вправи, доріжка.

З'єднання елементів.

Розвиток гнучкості.

29 -31

Ловля та передача м'яча.

32-34

Вправи у висі та упорах.

35-37

Вправи в лазіння та пере лазіння.

38- 40

Естафети з елементами гімнастики.

41- 43

П/і з урахуванням баскетболу 12ч.

Інструктаж з т/б під час уроків п/и. Історія розвитку баскетболу Стійки та пересування, повороти, зупинки.

44- 45

Ведення м'яча на місці в русі. П/гра «М'яч ведучому» Кидок м'яча в кільце.

46- 47

III

Інструктаж з т/б під час уроку фізкультури. Олімпійські ігри Баскетбол. Правила гри.

48- 49

Спец. Пересування без м'яча з м'ячем.

50 -53

Ведення м'яча.

5 4

Кидок м'яч у кошик.

55-57

п/і: «Передав сідай, наввипередки з м'ячем». "Нападають п'ятірки, перестрілбол".

5 8 -60

Рухливі ігри із елементами волейболу 11ч.

Ігрові завдання, естафети із м'ячем.

«М'яч по колу, Спіймай від підлоги, Лов м'яча, Спіймай від стіни, Мій веселий м'яч, М'яч у центр».

62 –

«Передав-сідай, Ану, забери». «Хто швидше, Два м'ячі».

64 -66

«Злови м'яч з літа, М'яч ловцю». «Боротьба за м'яч, Метко в ціль».

67 -68.

«Салка та м'яч, Спритні м'ячі», «М'яч у полі, Жонглери».

69- 71

Міні-футбол. 9 год.

Удар по м'ячу ногою на дальність. Удар по м'ячу ногою на точність.

72 -74

Кидок м'яча рукою на дальність. Зупинка м'яча, ведення м'яча.

Обманні рухи (фінти). Вибір м'яча. Техніка гри воротаря.

77 –

Ведення м'яча ногою, фінти., гра.

Ігри на вибір.

79 -80

IV чверть

Легка атлетика .Міні футбол.8ч.

Інструктаж з т/б під час уроків фізкультури. Правила запобігання травматизму.

8 2 -83

Змінний біг, вкидання м'яча з-за бічної лінії.

2

84-85

Кросова підготовка. Лов м'яча на зустріч.

2

86

Гладкий біг. гра – футбол.

1

87

Розвиток швидкісної витривалості. Тактика гри у футбол.

1

88 -89

Стартовий розгін. Індивідуальні події без м'яча.

2

90

-91

Високий старт. Фінальне зусилля. Індивідуальні події з м'ячем.

2

92

Розвиток координаційних здібностей. Футбол.

1

93

Розвиток швидкісно-силових здібностей. Удари по м'ячу головою.

1

94

Метання м'яча в ціль. Футбол.

1

95

Метання м'яча на дальність.

1

96

Розвиток силових здібностей та стрибучості

1

97 -

98

Стрибок у довжину з місця. П/гра «12 паличок».

"Лапта".

1

99

Дістань містечко, пальники.

1

100

Невловимий шнур, виклик.

1

101

Карасі та щука, Карусель.

1

102

1

4 клас.

прог-ми

Тема урока.

Кіль

година.

дата проведення

1.

I чет.

Інструктаж з т/б під час уроків фізкультури. Основи знань з л/а.

1

2

Легка атлетика 23ч.

Види ходьби, бігу.

1

3

Біг зі зміною напрямків та швидкості.

1

4 - 5

Спеціальні бігові вправи.

2

6 - 7

Розвиток координаційних здібностей

2

8

Розвиток швидкісних здібностей

1

9

Розвиток швидкісних здібностей

1

10

Розвиток швидкісної витривалості

1

11

Розвиток швидкісно-силових здібностей.

1

12

Метання м'яча в ціль

1

13

Метання м'яча на дальність П/гра «Лиси та кури»

1

14 -15

Розвиток силових здібностей та стрибучості.

2

16

Стрибки на скакалці.

1

17

Стрибки з місця.

1

18 -19

Розвиток витривалості. П/гра.

2

20

Подолання перешкод.

1

21-22

Змінний біг.

2

23

Підбиття підсумків за чверть, ігри на вибір.

1

24

II Гімнастика 15 год.

Інструктаж з т/б під час уроків гімнастики. Історія розвитку.

Розвиток кондиційних та координаційних здібностей.

1

25- 26

Акробатичні вправи, доріжка.

2

27

З'єднання елементів.

1

28

Розвиток гнучкості.

1

29 -31

Ловля та передача м'яча.

3

32-34

Вправи у висі та упорах.

3

35-37

Вправи в лазіння та пере лазіння.

2

38- 40

Естафети з елементами гімнастики.

2

41- 43

П/і з урахуванням баскетболу 12ч.

Інструктаж з т/б під час уроків п/и. Історія розвитку баскетболу Стійки та пересування, повороти, зупинки.

2

44- 45

Ведення м'яча на місці в русі. П/гра «М'яч ведучому» Кидок м'яча в кільце.

2

46- 47

III

Інструктаж з т/б під час уроку фізкультури. Олімпійські ігри Баскетбол. Правила гри.

2

48- 49

Спец. Пересування без м'яча з м'ячем.

2

50 -53

Ведення м'яча.

2

5 4

Кидок м'яч у кошик.

1

55-57

п/і: «Передав сідай, наввипередки з м'ячем». "Нападають п'ятірки, перестрілбол".

2

5 8 -60

Рухливі ігри із елементами волейболу 11ч.

Ігрові завдання, естафети із м'ячем.

3

61

«М'яч по колу, Спіймай від підлоги, Лов м'яча, Спіймай від стіни, Мій веселий м'яч, М'яч у центр».

1

62 –

63

«Передав-сідай, Ану, забери». «Хто швидше, Два м'ячі».

2

64 -66

«Злови м'яч з літа, М'яч ловцю». «Боротьба за м'яч, Метко в ціль».

3

67 -68.

«Салка та м'яч, Спритні м'ячі», «М'яч у полі, Жонглери».

2

69- 71

Міні-футбол. 9 год.

Удар по м'ячу ногою на дальність. Удар по м'ячу ногою на точність.

3

72 -74

Кидок м'яча рукою на дальність. Зупинка м'яча, ведення м'яча.

3

75-

76

Обманні рухи (фінти). Вибір м'яча. Техніка гри воротаря.

2

77 –

78

Ведення м'яча ногою, фінти., гра.

Ігри на вибір.

2

79 -80

"М'яч на підлозі, м'яч Середньому". «Хто далі покине?, влучний футболіст».

2

81

IV чверть

Легка атлетика .Міні футбол.8ч.

Інструктаж з т/б під час уроків фізкультури. Правила запобігання травматизму.

1

8 2 -83

Змінний біг, вкидання м'яча з-за бічної лінії.

2

84-85

Кросова підготовка. Лов м'яча на зустріч.

2

86

Гладкий біг. гра – футбол.

1

87

Розвиток швидкісної витривалості. Тактика гри у футбол.

1

88 -89

Стартовий розгін. Індивідуальні події без м'яча.

2

90

-91

Високий старт. Фінальне зусилля. Індивідуальні події з м'ячем.

2

92

Розвиток координаційних здібностей. Футбол.

1

93

Розвиток швидкісно-силових здібностей. Удари по м'ячу головою.

1

94

Метання м'яча в ціль. Футбол.

1

95

Метання м'яча на дальність.

1

96

Розвиток силових здібностей та стрибучості

1

97 -

98

Стрибок у довжину з місця. П/гра «12 паличок».

"Лапта".

1

99

Дістань містечко, пальники.

1

100

Невловимий шнур, виклик.

1

101

Карасі та щука, Карусель.

1

102

Підбиття підсумків за рік. Ігри з в.

Міністерство освіти та науки РД

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа «Прогімназія № 15»

м. Дербент

Робоча програма

з фізичної культури

групи загальнорозвивальної спрямованості

для дітей віком від 3 до 4 років

друга молодша група

Програма розроблена:

інструктором керівником фізичного виховання

Султанової Р.К.

м. Дербент.

1. Пояснювальна записка

1.1. загальні положення

Робоча програма з фізичної культури для дітей другої молодшої групи (Далі - Програма) розроблена відповідно до основної загальноосвітньої програми МБОУ «Прогімназія № 15», з Федеральними державними стандартами дошкільної освіти (ФГОС ДО, наказ Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 17.10.2013 року № 1155) , наказом Міносвіти Росії від 30.08.2013 №1014 «Про затвердження Порядку організації та здійснення освітньої діяльності за основними загальноосвітніми програмами-дошкільної освіти» (Зареєстровано в Мін'юсті Росії 26.09.2013 №30038), санітарами 2.4.1.3049-13 (затверджені постановою головного державного санітарного лікаря РФ №26 від 15 травня 2013 р.).

Програма реалізується державною мовою Російської Федерації.

Програма формується як програма розвитку дітей дошкільного віку з фізичної культури та визначає комплекс основних характеристик дошкільної освіти (обсяг, зміст та плановані результати у вигляді цільових орієнтирів дошкільної освіти).

Структура освітньої програми побудована за трьома розділами:

1) Цільовий розділ . Цільовий розділ включає цілі, завдання і плановані результати освоєння програми; принципи та підходи до організації освітньої діяльності з дітьми; характеристики особливостей сучасної дитини дошкільного віку

2) Змістовний розділ представлений змістом освіти з фізичного розвитку, позначеним у ФГОС ДО.

1. Організаційний розділ включає опис особливостей організації розвиваючої предметно-просторового середовища, забезпеченості методичними матеріалами і засобами навчання і виховання за цією програмою.

1.2 Цілі та завдання реалізації Програми

Завдання за напрямом «Фізична культура»:

1) Формувати вміння зберігати стійке становище тіла, правильну поставу.

2) Формувати вміння ходити і бігати, не натрапляючи один на одного, з узгодженими, вільними рухами рук та ніг. Привчати діяти спільно, дотримуючись певного напрямку руху під час ходьби та бігу відповідно до вказівок педагога.

3) Розвивати рухи під час навчання різноманітним формам рухової активності.

4) Закріплювати навички повзання, лазіння, різноманітні дії з м'ячем (брати, тримати, переносити, класти, кидати, катати).

5) Розвивати вміння стрибати на двох ногах дома, з просуванням вперед, у довжину з місця, відштовхуючись двома ногами.

6) Виховувати бажання виконувати фізичні вправи на прогулянці.

7) Розвивати прагнення грати рухливі ігри з простим змістом, нескладними рухами. Розвивати вміння грати в ігри, що сприяють удосконаленню основних рухів (ходьба, біг, кидання, катання).

8) Формувати виразність рухів, вміння передавати найпростіші дії деяких персонажів (пострибати, як зайчики; поклювати зернятка та попити водичку, як курчата тощо).

Завдання за напрямом «Здоров'я»

1).Здійснювати комплекс загартовувальних процедур з використанням природних факторів: повітря, сонця, води. Привчати дітей перебувати у приміщенні у полегшеному одязі.

2).Формувати уявлення про значення кожного органу для нормальної життєдіяльності людини: очі-дивитись, вушка-чути, носик-нюхати, язичок-пробувати (визначати) на смак, ручки- хапати, тримати, чіпати; ніжки-стояти, бігати, ходити; голова-думати, запам'ятовувати; тулуб - нахилятися і повертатися в різні боки.

1.3. Принципи та підходи до формування Програми

Програма розроблена відповідно до основних принципів та цінностей особистісно-орієнтованої освіти, які дозволяють ефективно реалізувати поставлені цілі та завдання.

Основні засади дошкільної освіти:

1) повноцінне проживання дитиною всіх етапів дитинства (немовляти, раннього та дошкільного віку), збагачення (ампліфікація) дитячого розвитку;

2) побудова освітньої діяльності на основі індивідуальних особливостей кожної дитини, при якій сама дитина стає активною у виборі змісту своєї освіти, стає суб'єктом освіти (далі – індивідуалізація дошкільної освіти);

3) сприяння та співробітництво дітей та дорослих, визнання дитини повноцінним учасником (суб'єктом) освітніх відносин;

4) підтримка ініціативи дітей у різних видах діяльності;

5) співробітництво ГБДОУ із сім'єю;

6) залучення дітей до соціокультурних норм, традицій сім'ї, суспільства та держави;

7) формування пізнавальних інтересів та пізнавальних дій дитини у різних видах діяльності;

8) вікова адекватність дошкільної освіти (відповідність умов, вимог, методів віку та особливостям розвитку);

врахування етнокультурної ситуації розвитку дітей.

Принципи організації процесу творення:

Принцип природовідповідності передбачає врахування індивідуальних фізичних та психічних особливостей дитини, її самодіяльність (спрямованість на розвиток творчої активності), завдання освіти реалізуються у певних природних, кліматичних, географічних умовах, що надають суттєвий вплив на організацію та результативність виховання та навчання дитини;

Принцип культуровідповідності передбачає необхідність урахування культурно-історичного досвіду, традицій, соціально-культурних відносин та практик, які безпосередньо вбудовуються в освітній процес;

Принцип варіативності забезпечує можливість вибору змісту освіти, форм і методів виховання та навчання з орієнтацією на інтереси та можливості кожної дитини та врахування соціальної ситуації її розвитку;

Принцип індивідуалізації спирається те що, що позиція дитини, що входить у світ і освоює його як новий собі простір, спочатку творча. Дитина спостерігаючи за дорослим, наслідуючи її, вчиться в неї, але при цьому вибирає те, чого їй хочеться наслідувати і вчитися. Таким чином, дитина не є «прямим спадкоємцем» (тобто продовжувачем чиєїсь діяльності, наступником зразків, які потрібно зберігати і цілісно відтворювати), а творцем, тобто тим, хто може сам щось створити. Звільняючись від наслідування, творець не вільний від пізнання, творення, самовираження, самостійної діяльності. Принцип індивідуалізації передбачає надання дитині можливості вибору різних видів діяльності, акцент на ініціативність, самостійність і особистісну активність;

Принцип позитивної соціалізації дитини передбачає освоєння дитиною у процесі співробітництва з навчальним дорослим та однолітками культурних норм, засобів та способів діяльності, культурних зразків поведінки та спілкування з іншими людьми;

Принцип вільної самостійної діяльності дітей, де позиція яку займає дорослий - це позиція творця розвиваючого середовища, коли дорослий безпосередньо не включений до дитячої діяльності, а створює освітнє середовище, в якому у дітей з'являється можливість діяти вільно та самостійно;

Принцип участі сім'ї освіти дитини, тобто. батьки повинні стати рівноправними та відповідальними партнерами педагогів, які приймають рішення у всіх питаннях розвитку та освіти, збережень здоров'я та безпеки їхніх дітей.

При розробці концепції та змісту освітньої програми використано фундаментальні досягнення вітчизняної науки в галузі педагогіки та психології:

Діяльнісний підхід (П.Я. Гальперін, В.В. Давидов, А.В. Запорожець та ін.);

Науково-прикладні закономірності розвитку пізнавальних мотивів у дітей дошкільного віку (А.В. Запорожець, Л.А. Венгер, Н.М. Під'яков та ін.);

Теорія ампліфікації (А.В. Запорожець) та інші наукові положення.

1.4.Вікові та індивідуальні особливості дітей 2 молодшої групи

На четвертому році життя дитина поступово виходить за межі сімейного кола, спілкування стає поза ситуативним. Дорослий ставати не лише членом сім'ї, а й носієм певної суспільної функції, а бажання дитини виконувати такі ж функції призводить до суперечності з її реальними можливостями, що дозволяється у грі, яка стає провідним видом діяльності у цьому віці. Особливо яскраво в ході ігор проявляється уява, Взаємини дітей зумовлені нормами та правилами, ці норми можуть бути підставою для оцінки своїх та чужих дій. Починає розвиватися самооцінка, орієнтиром для дитини, значною мірою слугує оцінка вихователя. Продовжує розвиватися їхня статева ідентифікація, що проявляється в характері іграшок, що обираються.

Дитина у спільній грі відчуває позитивні емоції у самостійної рухової діяльності.

Дитина має відповідними віком основними рухами.

II Змістовний розділ

2.1. Зміст освітньої діяльності з дітьми

Завдання роботи з формування фізичних якостей дітей вирішуються інтегративно під час освоєння всіх освітніх областей поруч із завданнями, відбивають специфіку кожної освітньої області.

У цьому рішення програмних освітніх завдань передбачається у межах безпосередньо-освітньої діяльності, а й у ході режимних моментів - як і спільної діяльності, і у самостійної діяльності дітей.

2.2 Фізичний розвиток у ДОП.

Комплексно-тематичне планування безпосередньо освітньої діяльності з фізичної культури

Річне тематичне планування

ЖОВТЕНЬ

ЛИСТОПАД

ГРУДЕНЬ

ТРАВЕНЬ

2.3 Види інтеграції освітніх галузей

Здоров'я: створювати умови для систематичного загартовування організму, формування та вдосконалення ОВС; виховувати дбайливе ставлення до свого тіла, до свого здоров'я, здоров'я інших дітей; продовжувати зміцнювати здоров'я дітей; дати їм уявлення про те, що ранкова зарядка, ігри, фізичні вправи викликають гарний настрій; познайомити дітей із вправами, що зміцнюють різні органи та системи організму; привчати дітей перебувати у приміщенні у полегшеному одязі; здійснювати постійний контроль за виробленням правильної постави; формувати бажання вести здоровий спосіб життя; формувати вміння повідомляти про самопочуття дорослим, уникати ситуацій, які шкодять своєму здоров'ю.

Соціалізація: сприяти участі дітей у спільних іграх, заохочувати ігри з м'ячем, ігри у яких розвиваються навички повзання та лазіння; розвивати активність дітей у руховій діяльності, уміння спілкуватися спокійно, без крику; розвивати самостійність та творчість при виконанні фізичних вправ, у рухливих іграх; поступово вводити ігри з складнішими рухами та його зміною; заохочувати спроби допомогти супернику, пошкодувати його; розвивати вміння в ході гри дотримуватися правил.

Комунікація: допомагати дітям доброзичливо спілкуватися один з одним; розвивати ініціативну мову в ході гри з дорослими та однолітками; формувати вміння слухати та розуміти задане питання, зрозуміло відповідати на нього, говорити в нормальному темпі, не перебиваючи дорослого; формувати потребу ділитися своїми враженнями; на основі збагачення уявлень про найближче оточення продовжувати розширювати та збагачувати, активувати словниковий запас дітей; розвивати діагностичну форму мови.

Безпека: продовжувати знайомити дітей із елементарними правилами поведінки у дитячому садку; вчить дотримуватися правил безпечного пересування в приміщенні та обережно спускатися і підніматися сходами, тримаючись за поручні; допомагати дітям за допомогою мови взаємодіяти та налагоджувати контакт один з одним; розвивати діалогічну форму мови; не розмовляти з незнайомими людьми на вулиці, повідомляти дорослого про появу сторонньої людини на ділянці.

2.3.1 Сучасні здоров'язберігаючі технології в ДОП

Сучасні здоров'язберігаючі технології, що використовуються в системі дошкільної освіти, відображають дві лінії оздоровчо-розвивальної роботи:

залучення дітей до фізичної культури

використання форм розвитку оздоровчої роботи.

Акцент зміщується від простого лікування та профілактики хвороб на зміцнення здоров'я як самостійно культивованої цінності, необхідний комплекс ефективних лікувально-профілактичних заходів, система надійних засобів корекції психофізичного розвитку на протязі всього дошкільного дитинства.

Прагнення комплексності зрозуміло і виправдано, т.к. здорова дитина розглядається як цілісний тілесно-духовний організм, що вимагає індивідуально-диференційованого підходу.

Принципи, що у формуванні єдності:

принцип розвитку творчої уяви- внутрішня умова оздоровчої роботи, тут дитина умовно постає об'єктом тих чи інших педагогічних та медичних впливів. І, як показала статистика, завдяки включенню дитиною уяви, можна досягти суттєвих результатів у профілактиці та лікуванні низки захворювань: ГРЗ, діатезу, енурезу, окремих порушень серцево-судинної системи та ШКТ;

принцип формування осмисленої моторики- Рух може стати довільним і керованим тільки тоді, коли воно буде осмисленим та відчувається. Дитині належить навчитися слухати, розуміти, поважати та любити своє тіло;

принцип створення та закріплення цілісного позитивного психосоматичного стану при різних видах діяльності,який реалізується завдяки багатофункціональним розвиваючим формам здоров'язберігаючої роботи;

принцип формування у дітей здатності до співпереживання та сприяння.

Форми організації здоров'язберігаючої роботи:

фізкультурні заняття

самостійна діяльність дітей

рухливі ігри

ранкова гімнастика (традиційна, дихальна, звукова)

рухово-оздоровчі фізкультхвилинки

фізичні вправи після денного сну

фізичні вправи в поєднанні з процедурами, що гартують

фізкультурні прогулянки (до парку, на стадіон)

фізкультурні дозвілля

спортивні свята

оздоровчі процедури у водному середовищі.

Існуючі здоров'язберігаючі освітні технології можна виділити втри підгрупи:

Організаційно-педагогічні технології, що визначають структуру виховно-освітнього процесу, що сприяють запобіганню стану перевтоми, гіподинамії та інших дезадаптаційних станів;

Психолого-педагогічні технології, пов'язані із безпосередньою роботою педагога з дітьми;

Навчально-виховні технології, які включають програми з навчання турботі про своє здоров'я та формування культури здоров'я.

Здоров'язберігаючі технології,

технології збереження та стимулювання здоров'я:

1. Динамічні паузи - під час занять, 2-5 хв., у міру стомлюваності дітей. Рекомендується для всіх дітей як профілактика стомлення. Можуть включати елементи гімнастики для очей, дихальної гімнастики та інших залежно від виду заняття.

2.Рухомі та спортивні ігри - як частина фізкультурного заняття, на прогулянці, в груповій кімнаті - малого, середнього та високого ступеня рухливості Щодня для всіх вікових груп. Ігри підбираються відповідно до віку дитини, місця та часу її проведення. У дитячому садку ми використовуємо лише елементи спортивних ігор.

3. Гімнастика пальчикова - з молодшого віку індивідуально чи з підгрупою щодня. Рекомендується всім дітям, особливо з мовними проблемами. Проводиться в будь-який зручний час (у будь-який зручний час).

4.Гімнастика для очей – щодня по 3-5 хв. у будь-який вільний час, залежно від інтенсивності зорового навантаження з молодшого віку. Рекомендується використати наочний матеріал, показ педагога.

5.Гімнастика дихальна – у різних формах фізкультурно-оздоровчої роботи. Забезпечити провітрювання приміщення, педагогу дати дітям інструкції щодо обов'язкової гігієни порожнини носа перед проведенням процедури.

6.Бодряча гімнастика - щодня після денного сну, 5-10 хв.

7.Гімнастика коригуюча-в різних формах фізкультурно-оздоровчої роботи. Форма проведення залежить від поставленого завдання та контингенту дітей.

8. Коригуюча гімнастика - у різних формах фізкультурно-оздоровчої роботи. Рекомендується дітям з плоскостопістю та як профілактика хвороб опорного склепіння стопи.

9.Фізкультурне заняття – 2-3 рази на тиждень у спортивному чи музичному залах. Молодший вік – 15-20 хв. Перед заняттям необхідно добре провітрити приміщення.

Корекційні технології

Технології музичного впливу- врізних формах фізкультурно-оздоровчої роботи; чи окремі заняття 2-4 десь у місяць залежно від поставлених целей. Використовуються як допоміжний засіб як частина інших технологій; для зняття напруги, підвищення емоційного настрою та ін.

Використовувані в комплексі здоров'язберігаючі технології в результаті формують у дитини стійку мотивацію на здоровий спосіб життя.

Загартовування, важлива ланка у системі фізичного виховання дітей. Воно забезпечує тренування захисних сил організму, підвищення його стійкості до впливу умов зовнішнього середовища, що постійно змінюються. Загартовування дає оздоровчий ефект лише за умови його грамотного здійснення та обов'язкового дотримання наступних принципів:

заходи, що гартують гармонійно вписуються в усі режимні моменти;

проводяться систематично і натомість оптимального теплового стану дітей, і натомість їх позитивного емоційного настрою;

проводяться з урахуванням індивідуальних, вікових особливостей дітей, стану здоров'я, рівня загартованості;

сила впливу і тривалість процедур, що гартують, збільшується поступово.

Будь-яка процедура, що гартує, дає позитивний результат тільки в комплексі гартують заходів, що проводяться в повсякденному житті ДОП. Необхідно скласти програму загартовування по кожній групі з урахуванням віку, групи здоров'я дітей, розробити схему індивідуальних програм заливання на рік, де відображається перелік заходів, що проводяться протягом дня. Програма погоджується з лікарем дошкільного закладу та затверджується завідувачем ДНЗ.

З усього багатого вибору існуючих форм загартовування можна виділити найдоступніші:

1. Знаходження дітей у груповій кімнаті у полегшеному одязі протягом дня;

2.Проведення ранкової гімнастики на свіжому повітрі у літній період;

3.Прогулянки на свіжому повітрі.

При правильній організації прогулянка є одним із важливих моментів загартовування. Влітку, коли температура повітря сягає 18 -20 градусів, все життя дітей переноситься на ділянку. У холодну пору року тривалість перебування дітей на повітрі 3.5-4 години у будь-яку погоду в одязі, що не обмежує активну діяльність дитини;

При карантинному режимі застосування полоскання горла водою кімнатної температури 3 рази на день

Використання спеціальних форм здоров'язберігаючих технологій із застосуванням програми оздоровлення, що розвиває, призводить не тільки до збереження, але й до розвитку здоров'я вихованців.

Тільки здорова дитина із задоволенням включається у всі види діяльності, вона життєрадісна, оптимістична, відкрита у спілкуванні з однолітками та педагогами. Це запорука успішного розвитку всіх сфер особистості, всіх її властивостей та якостей.

2.4. Взаємодія інструктора з фізичної культури з педагогами ДНЗ та батьками вихованців в процесі реалізації завдань освітніх областей «Фізична культура» та «Здоров'я»

Вся робота з фізичного виховання дітей має будуватися з урахуванням їхньої фізичної підготовленості та наявних відхилень у стані здоров'я.

Тому головне завдання педагогів та спеціалістів ДНЗ знатистан здоров'я, фізичний розвиток, особливості поведінки, характер, інтереси, емоційні прояви вихованців, т. е. провести діагностику (моніторинг).

Комплекс діагностичних заходів у нашому дошкільному закладі здійснюється цілим колективом фахівців (вихователями, медиками, вузькими спеціалістами).

1.медичний персонал (оцінка фізичного розвитку та здоров'я);

2.інструктор з фізичної культури та вихователі (оцінка рівня рухової активності та фізичної підготовленості

3.музичний керівник (оцінка музично-ритмічного розвитку дітей).

Взаємодія з медичним персоналом

У сучасних умовах повноцінне виховання та розвиток здорової дитини можливе лише при інтеграції освітньої та лікувально-оздоровчої діяльності дошкільного закладу та, отже, тісної взаємодії педагогів та медичного персоналу.

Основними проблемами, що вимагають спільної діяльності, є:

1.Фізичний стан дітей, що відвідують дитячий садок.

2.Профілактика захворювань ОДА, серцево-судинної, дихальної та інших систем.

3. Сприяємо запобіганню негативним впливам інтенсивної освітньої діяльності

4.2 рази на рік здійснюємо медико-педагогічний контроль за фізкультурними заняттями.

5.Проводячи роботу з формування у дітей початкових уявлень про ЗОЖ, залучаємо медиків до проведення інтегрованих занять з валеології, розваг, консультацій для педагогів та батьків.

Взаємодія з вихователями

За успішне виконання всіх завдань освітньої програми відповідає вихователь, а інструктор з фізичної культури повинен надавати допомогу вихователю з питань фізичного розвитку дітей.

Інструктор з фізичної культури:

1. планує та організує освітню діяльність з фізичного виховання

2. планує та організує фізкультурно-оздоровчу роботу в режимі дня

3. надає методичну допомогу з питань фізичного виховання всім педагогам (проводить різні консультації, виступаю на педагогічних радах, семінарах-практикумах, медико-педагогічних радах тощо). Окрім групових форм взаємодії я раз на тиждень зустрічаюся з фахівцями та обговорюю питання, які потребують уваги.

4.розробляє та організує інформаційну роботу з батьками.

Спільно з вихователями 2 рази на рік (спочатку та наприкінці року) проводимо обстеження рівнярухової активності та фізичної підготовленості дітейч то дає можливість спрогнозувати можливі позитивні зміни цихпоказників на кінець навчального року

Однією з основних форм роботи з фізичного виховання є фізкультурні заняття.

Щоб фізкультурні заняття були справді розвиваючими, цікавими, захоплюючими та пізнавальними, використовую різні форми їх проведення (традиційні, тренувальні, контрольно-перевірочні, ігрові, тематичні, сюжетні та інтегровані).

Керівну роль займанні інструктор. Але вихователь, знаючи методику проведення фізкультурних занять, стежить якості виконання загальнорозвиваючих вправ і основних видів рухів, допомагає у регулюванні фізичного навантаження кожної дитини. .

Вихователь, як би, є сполучною ланкою між мною та батьками (проводить з ними бесіди за моїми рекомендаціями, дає консультації, рекомендації, індивідуально для кожної дитини). У свою чергу, інструктор проводить консультації, бесіди, виступаю на батьківських зборах, оформляє наочний матеріал. Разом із вихователями залучаємо батьків до спільних заходів – свят та розваг. Тому що успіхів у зміцненні здоров'я дітей, їх повноцінному розвитку, підвищенні рухової активності можна досягти лише при єдності системи фізичного виховання в дитячому садку та сім'ї, що потребує тісної взаємодії педагогів та батьків.

Взаємодія з музичним керівником:

Музика одна із засобів фізичного виховання. Крім того, що вона позитивно впливає на емоції дітей, створює у них гарний настрій, допомагає активувати розумову діяльність, музичний супровід сприяє збільшенню моторної щільності заняття, його організації, звільняє інструктора чи вихователя від підрахунку, привертає увагу до жестів, постави, пози, міміки. . Ось тут і потрібна допомога музичного керівника.

Дуже важливо, щоб музика на занятті не звучала тільки заради того, щоб прозвучати, вона має природно вплітатися у заняття, кожен рух. Тому якщо на ранковій гімнастиці, занятті чи розвазі мені необхідний музичний супровід, ми разом підбираємо музичні твори до різних вправ та ігор. Енергійний бадьорий марш для ходьби, легка танцювальна музика для стрибків – полька, галоп. Загальнорозвиваючі вправи мають свою структуру, тому їм підбираємо твори певного будови. І найголовніше спочатку спробувати самій виконати ці вправи під музику. При необхідності можна підбирати музику і до ОВС

Найчастіше використовуємо музику, у тому числі й звукозаписи, у рухливих та хороводних іграх, під час проведення естафет та змагань, а також у заключній частині заняття, коли музика виступає як заспокійливий засіб, що забезпечує поступове зниження фізичного навантаження. У цій частині використовую звуки природи та звучання ліричних творів.

Спільно з музичним керівником проводимо музично-спортивні свята та розваги. Такі заходи плануємо згідно з річним календарно-тематичним плануванням.

Фізкультурні свята та дозвілля

Спільна робота з батьками вихованців МБОУ

III Організаційний розділ

3.1. Організація освітнього процесу

Щоденна організація життя та діяльності дітей будується на основі обліку вікових та індивідуальних особливостей вихованців.

Режим дня розроблено на основі:

Основною загальноосвітньою програмою дошкільної освіти, розробленою колективом дитячого садка.

Санітарно-епідеміологічних правил та нормативів (СанПіН 2.4.1.3049-13).

Режим роботи 2 молодшої групи та тривалість перебування у ній дітей визначаються Положенням про дошкільні групи МБОУ «Прогімназія № 15»:

п'ятиденний робочий тиждень;

тривалість роботи 2 молодшої групи МБОУ «Прогімназія №15»: 10 годин;

щоденний графік роботи МБОУ «Прогімназія №15»: з 8.00 до 18.00 години;

вихідні дні - субота, неділя, неробочі та святкові дні.

Режим роботи змінюється на літній період оздоровлення.

Циклічність процесів життєдіяльності зумовлюють необхідність виконання режиму, що є раціональним порядком дня, оптимальною взаємодією та певною послідовністю періодів підйому та зниження активності, неспання та сну. Режим дня у дитячому садку організується з урахуванням фізичної та розумової працездатності, а також емоційної реактивності у першій та у другій половині дня.

При складанні та організації режиму дня враховуються компоненти, що повторюються:

час їди;

укладання на денний сон;

загальна тривалість перебування дитини на свіжому повітрі та в приміщенні при виконанні фізичних вправ.

Розклад у 2 молодшій групі

з фізичної культури

Фізкультурне дозвілля 1 раз на місяць 20 хвилин

Фізкультурне свято 2 рази на рік 30 хвилин (зимовий, літній)

3.2. Матеріально-технічне забезпечення навчального процесу

Матеріально-технічне забезпечення освітнього процесу у групі відповідає державним та місцевим вимогам та нормам.

Освітній процес організується відповідно до:

санітарно-епідеміологічними правилами та нормативами;

правил пожежної безпеки;

вимогами, що пред'являються до засобів навчання та виховання дітей дошкільного віку (облік віку та індивідуальних особливостей розвитку дітей);

вимогами до оснащеності приміщень, що розвиває предметно-просторове середовище;

вимог до матеріально-технічного забезпечення програми (навчально-методичний комплект, обладнання, оснащення (предмети).

3.2.1. Особливості організації розвиваючого предметно-просторового середовища

Організація предметно-розвивального середовища є неодмінним елементом для здійснення педагогічного процесу, що носить розвиваючий характер.Предметно-розвиваюче середовище як організований життєвий простір, здатне забезпечити соціально-культурне становлення дошкільника, задовольнити потреби його актуального та найближчого розвитку.

Відповідно до ФГОС було проаналізовано предметно - розвиваюче середовище фізкультурної зали МБОУ «Прогімназія № 15».

Принцип педагогічної доцільності, згідно з яким у ДОП передбачено необхідне та достатнє наповнення предметно-розвивального середовища, а також забезпечено для кожного вихованця можливість самовираження з урахуванням їх інтересів, бажань, потреб та особливостей, що забезпечує індивідуальну комфортність та емоційний добробут кожної дитини. Для цього у фізкультурному залі є: модулі, тренажери, м'ячі, обручі, ракетки, нестандартне фізкультурне обладнання.

Принцип поліфункціональності реалізується за рахунок забезпечення всіх складових загальноосвітнього процесу та можливістю різноманітного використання різних складових предметно-розвивального середовища.

У ДОП враховується цей принцип шляхом придбання специфічних матеріалів для дівчаток та хлопчиків, приклад: мішечки для виконання вправ червоного та синього кольору, гімнастичні стрічки, ключки хокею.

Принцип трансформованості, що забезпечує можливість гнучкої побудови та періодичної зміни предметно-розвивального середовища, дозволяє вивести на перший план ту чи іншу функцію простору за ситуацією, залежно від цілей та завдань взаємодії з дітьми педагог має можливість змінити простір зали за рахунок встановлення м'яких модулів,

Принцип інформативності забезпечується розмаїттям тематичного матеріалу та устаткування й активізації вихованців у взаємодії з предметним оточенням, проведена у системі робота з фізичному напрямку розвиває в дітей віком вміння користуватися фізкультурним устаткуванням, знати його призначення. Все обладнання ДОП відповідає гігієнічним, педагогічним та естетичним вимогам, а також санітарно-епідеміологічним правилам та нормативам. Підбір обладнання здійснюється з урахуванням провідного виду діяльності дітей дошкільного віку та виходить із того, що при реалізації ОВП дошкільної освіти основною формою роботи з дітьми є гра.

Таким чином, аналіз предметно-розвивального середовища ДБДОУ д/с 3 показав, що в установі виконуються вимоги ФГЗС до умов реалізації основної загальноосвітньої програми дошкільного виховання по загальноосвітній галузі «Фізична культура», а також вимоги до створення здоров'язберігаючого простору дошкільного навчального закладу.

У фізкультурному залі МБОУ «Прогімназія № 15» є:

різноманітне спортивне обладнання для розвитку основних видів рухів—ходьби, бігу, стрибків, лазіння, метання), попередження порушень постави та плоскостопості, формування просторового орієнтування: шведська стінка, дуги, гімнастичні лави, мати, колоди, доріжки, індивідуальні килимки, цілі

мішечки для метання, бруски, зорові орієнтири, канати, мотузки, ребристі та похилі дошки.

спортивний ігровий інвентар: кеглі, м'ячі, гантелі, скакалки, кубики, обручі

атрибути та іграшки для рухливих ігор

обладнання для спортивних ігор: баскетбол, хокей, бадмінтон

піаніно

магнітофон

добірка дисків з комплексами ранкової гімнастики, пальчикової гімнастики, музичні твори

добірка методичної літератури та посібників

нестандартне фізичне обладнання

Особливості організації фізкультурного куточка групи

Головна мета фізкультурного куточка:

Фізкультурний куточок служить задоволенню потреби дошкільника в русі та залучення його до здорового способу життя.

Завдання фізкультурного куточка:

Розвиток рухів та вдосконалення рухових функцій;

Досягнення необхідної віку фізичної підготовленості;

Попередження порушень опорно-рухового апарату;

Створення сприятливих умов для активного відпочинку, радісної змістовної діяльності у колективних іграх та розвагах;

Залучення дітей до занять фізичної культури та спорту.

Завдання вихователя:

Навчити дітей самостійної рухової активності в умовах обмеженого простору та правильного використання фізкультурного обладнання.

Вимоги до спортивного куточка

1. Безпека розміщення: спортивний куточок не слід розміщувати поряд із вікнами, куточком природи та зоною самостійної художньої діяльності дітей. Він може бути розміщений: у приймальній, груповій або спальній кімнаті.

2. Відповідати гігієнічним та педагогічним вимогам, а розташування принципу доцільності.

3. Куточок повинен логічно вписуватися в інтер'єр кімнати та бути естетично оформленим.

4. Куточок повинен бути доступним у використанні кожною дитиною.

5. Куточок повинен відповідати віку дітей та вимогам програми, враховувати інтереси як хлопчиків, так і дівчаток.

6. Наявність символік фізкультури та спорту.

Фізкультурну допомогу в молодшому дошкільному віці важливо розмістити таким чином, щоб вони сприяли прояву рухової активності дітей. Усі наявні посібники краще вносити поступово, чергуючи їх. У середньому віці діти прагнуть виконання рухів різними способами, обираючи найбільш раціональний.

Необхідно в цей період варіювати розташування обладнання, періодично прибираючи те, що набридло дітям.

У другій половині року необхідно поповнювати куточок ілюстрованим матеріалом, дидактичними та настільними іграми для ознайомлення дітей із видами спорту.

1. Теоретичний матеріал:

Картотека рухливих ігор відповідно до віку дітей;

Картотека малорухливих ігор відповідно до віку дітей;

Картотека фізкультхвилин відповідно до віку дітей;

Картотека ранкових гімнастик відповідно до віку дітей;

Картотека бадьорих гімнастик відповідно до віку дітей;

Картотека лічилок

Ілюстрований матеріал із зимових видів спорту;

Ілюстрований матеріал з літніх видів спорту

2. Для профілактики плоскостопості та розвитку дрібної моторики рук:

Мішечки з крупою (боби, горох, квасоля тощо) у різних формах для ходьби;

Килимки та масажні доріжки з рельєфами, «ребрами», гумовими шипами тощо;

Бросовий матеріал (шишки, яйця від кіндер сюрпризів і т. д.) для захоплення та перекладання з місця на місце стопами та пальцями ніг.

Нестандартне обладнання, зроблене своїми руками;

М'ячики - їжачки;

Мішечки з різною крупою

3. Для ігор та вправ зі стрибками:

Скакалки;

Обручі;

Шнури;

Бруски.

4. Для перекроювання, підйому та спуску:

Дерев'яні бруски.

5. Для ігор та вправ з киданням, ловом, метанням:

Кільцекид;

М'ячі гумові різних розмірів;

М'ячі або мішечки з піском для метання

Кеглі;

Нестандартне встаткування.

6. Виносний матеріал:

М'ячі гумові;

Скакалки;

Обручі;

Лижі;

Хокейні ключки;

Санки і т.д.

7. Наявність бубна щодо ранкової гімнастики

Приклади оформлення спортивних куточків:

Ігри з «тихим тренажером»

"ТИХИЙ ТРЕНАЖЕР" - це наклеєні на стіні силуети дитячих долоньок у різних варіаціях від підлоги та до 1, 5м, силуети ніжок від підлоги до 70см; різнокольорові смужки (5-10 штук) довжиною до 1м для підстрибування: "Дістань ягідку"; "Пройди стіною"; "Дострибни до смужки" і т.д.

3.2.2. Забезпечення методичними матеріалами та засобами навчання та виховання

Психолого-педагогічна робота з освоєння дітьми освітніх областей забезпечується використанням наступних програм, технологій та методичних посібників:

Напрямок «Фізичний розвиток»

Фізична культура

Мета - формування у дітей інтересу та ціннісного ставлення до занять фізичною культурою, гармонійний фізичний розвиток через вирішення наступних специфічних завдань:

Розвиток фізичних якостей (швидкісних, силових, гнучкості, витривалості та координації);

Нагромадження та збагачення рухового досвіду дітей (оволодіння основними рухами);

Формування у вихованців потреби у рухової активності та фізичному вдосконаленні.

Здоров'я

Ціль - охорона здоров'я дітей та формування основи культури здоров'я через вирішення наступних завдань:

збереження та зміцнення фізичного та психічного здоров'я дітей;

виховання культурно-гігієнічних навичок

формування початкових поглядів на здоровий спосіб життя.

Список літератури

Ахутіна Т. В. Здоров'язберігаючі технології навчання: індивідуально - орієнтовний підхід / Школа здоров'я, 2000.

Н.Е.Веракса, Т.С.Комарова, М.А.Васильєва. Від народження до школи. М. "Мозаїка-Синтез", 2014р.

Доронова Т.М. Взаємодія дошкільної установи з батьками. Допомога для працівників дошкільних освітніх закладів. – М. – 2002.

Інструктор з фізичної культури/Сфера, 2014.

Маханєва М.: З фізкультурою дружити – здоровим бути! Методичний посібник/ вид. "Сфера", 2009.

Образцова Т. Н.: Рухливі ігри для дітей/вид. «Лада/ Москва», 2005.

Овчиннікова Т. С. Організація здоров'я - заощаджуючої діяльності в ДОП. – СПб, 2006.

Пензулаєва Л.І. Фізкультурні заняття із дітьми 3-7 років. М., "Мозаїка Синтез", 2009р.

Степанкова Е.Я. Збірник рухливих ігор (2-7 років). М., "Мозаїка Синтез", 2011р.

Степанкова Е.Я. Фізичне виховання у дитсадку. М., "Мозаїка Синтез", 2005р.

Тимофєєва Л.Л., Корнєїчова Є.Є., Грачова Н.І. Планування освітньої діяльності в ДТЗ: Молодша група: Методичний посібник: Складено відповідно до ФГОС ДН / Центр педагогічної освіти. – М., 2014.

Чупаха, І.В., Пужаєва Є.З., Соколова І.Ю. Здоров'язберігаючі технології в освітньо-виховному процесі - М., 2003.

Тематичне планування з фізичної культури складено на основі Комплексної програми фізичного виховання учнів 1-4 класів (автор В.І. Лях, М.: Просвітництво, 2013) та Федерального державного Стандарту початкової загальної освіти. Рівень вивчення навчального матеріалу базовий. Воно розроблено з метою конкретизації змісту освітнього стандарту з урахуванням міжпредметних та внутрішньопредметних зв'язків, логіки навчального процесу та вікових особливостей молодших школярів УМК вчителя- Державна програма доктора педагогічних наук В.І.Лях «Комплексна програма фізичного виховання учнів 1–11 класів», 2 .УМК учня: Лях В.І. Фізична культура 1-4 класи-М. «Освіта», 2013

Завантажити:

Попередній перегляд:

Тематичне планування з фізичної культури. 2 клас.

(102 год. - 3ч. на тиждень) за програмою В.І.Ляха

Легка атлетика (24г); Рухливі та спортивні ігри (30ч.); Гімнастика із основами акробатики (24 год.); Основи знань про фізичну культуру (6год.), способи фізкультурної діяльності (6год), лижні перегони замінені на кросову підготовку (12 год.)

1 чверть 2 клас (8 тижнів -24г.)

Основи знань про фізичну культуру (2год.);

Способи фізкультурної діяльності (1 год)

Легка атлетика (12 год);

Кросова підготовка (7ч.)

Рухливі та спортивні ігри (2 год.)

2 чверть. 2 клас. (8 тижнів-24годин)

Гімнастика з основами акробатики (24г)

3 чверть. 2 клас. (10 тижнів-30 годин)

Рухомі ігри (12 год)

Рухливі ігри на основі баскетболу (14г)

4 чверть. 2 клас. (8 тижнів-24 годин)

Знання про фізичну культуру (2год)

Способи фізкультурної діяльності (2г)

Легка атлетика (12г)

Рухливі та спортивні ігри (3ч)

Кросова підготовка (5г)

Домашні завдання з фізичної культури

КОМПЛЕКС №1

1.Комплекс вправ щоденної ранкової гімнастики.

КОМПЛЕКС №2

2.Комплекс вправ на формування правильної постави.

Вправи даного комплексу можна виконувати від 1 до 6 разів на день, повторюючи кожне з них по 4-5 разів у повільному темпі, до посильного болю (якщо він є), з максимально можливою амплітудою рухів. Спочатку напруга повинна становити від 2 до 4 секунд, поступово доводити до 8-10 секунд.

1.І.П. (Початкове положення) - стійка ноги нарізно, руки перед грудьми, пальці сплетені в замок. Повернути праворуч тулуб, голову, руки; потім витягнути руки вперед, вивернувши кисті долонями від себе, зі статичною затримкою праворуч, зробити видих. Те саме вліво.

2.І.П.- те саме. Руки вперед, потім повертаючи тулуб і голову вправо, відвести правий лікоть назад, вивертаючи кисті долонями від себе. Лівою рукою з напругою натиснути на праву руку (при цьому дивитися на правий лікоть, щоб напружилися м'язи шиї), зробити видих. Те саме вліво.

3.Повернути тулуб праворуч, підняти руки над правим плечем, вивертаючи кисті долонями від себе. Лівою рукою натиснути на праву, зробити видих. Те саме вліво.

4.І.П.-стійка ноги нарізно, руки за голову, пальці в «замок». Повернути тулуб ліворуч, лікті розвести, прогнути в і.п., лікті звести, нахилити голову вниз, кілька разів натиснути кистями на потилицю. Те саме праворуч.

5.І.П.-стійка ноги нарізно, руки вниз у «замок». Зробити коло, руками праворуч, вивертаючи при цьому кисті назовні. Те саме вліво.

Вправи з гімнастичним ціпком.

1. І.П.- стійка ноги порізно, гімнаст. палиця внизу. Повертаючи тулуб праворуч, праву руку витягнути вгору й убік. Лівою рукою натиснути на ціпок, зробити видих. Те саме вліво.

2.І.П.- стійка ноги нарізно, палиця вниз, хватом зверху. Підняти руки вгору над головою, зробити три нахилу тулуба вперед, три назад, три вправо, три вліво, потім три повороти тулуба вправо і три вліво. Після кожної серії рухів видих.

3.І.П.- стійка ноги нарізно, палиця за спиною внизу. Зробити три повороти тулуба вправо, натискаючи ціпком на ліве стегно. Те саме вліво.

4.І.П.- стійка ноги разом, палиця на плечах. Зробити три нахилу тулуба вправо, вліво, вперед і назад, потім три повороти тулуба вправо та вліво, при цьому згинаючи ноги в колінах. Після кожної серії рухів видих.

5.І.П.-сід на п'ятах, руки перед собою. Завести праву руку через верх за спину, а ліву через низ руки в «замок». Утримувати позу протягом 5 сек. Те саме змінивши становище рук.

6.І.П.- лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повільно згрупуватися, зробити при цьому глибокий вдих. Повільно видихнути, повертаючись до І.П.

КОМПЛЕКС №3

Комплекс вправ для розвитку гнучкості №1

Всі вправи слід виконувати по порядку без перерв або з дуже короткими, якщо дуже хочеться перепочити.
Упр№1: Поставити ноги на ширині плечей, руки на пояс. Виконати нахили вправо-ліворуч. 12 разів.
Упр№2: Поставити ноги на ширині плечей, руки на пояс – кругові обертання тулубом. 8 разів ліворуч, 8 разів праворуч.

Упр№3: Поставити ноги разом, руки на колінах - кругові обертання колінами. 8 разів ліворуч, 8 разів праворуч.
Упр№4: Зігнути вперед одну ногу, руки на поясі - кругові обертання зігнутою в коліні ногою. 8 разів однією ногою, потім 8 разів іншою ногою.
Упр№5: Поставити ноги разом – нахил уперед. Виконати 12 пружних рухів.
Упр№6: Поставити ноги на подвійну ширину плечей - нахили вперед. Виконати 12 пружних рухів.
Упр№7: Випад убік. Перемістити вагу тіла на праву ногу, витягнути ліву, потім поміняти положення ніг. 12 разів.
Упр№8: Поставити стопи на півтори ширини плечей, захопити стопи руками, намагаючись сісти якомога нижче, випрямляючи спину і виводячи таз уперед. Виконувати протягом 1 хвилини.

Комплекс вправ для розвитку гнучкості №2

Упр№1: Встати навколішки, руки захопити в замок. Виконати присідання вправо-вліво, поперемінно торкаючись сідниць підлоги. 6 разів на кожну сторону.
Упр№2: Сісти на підлогу, з'єднати ноги разом і виконати 12 пружних нахилів уперед.
Упр№3: Сісти на підлогу і розвести прямі ноги в сторони, виконати пружні нахили вперед. 12 разів.
Упр№4: Сісти на підлогу, ліву ногу витягнути, праву ногу зігнути і відвести назад, виконати нахил уперед. Зробити 12 пружних нахилів і поміняти ноги.
Упр№5: Сісти на підлогу, сплести в лотос і виконати нахил вперед. 12 разів.
Упр№6: Сісти на підлогу, з'єднати стопи разом, потім ліктями розвести ноги убік. 16разів.
Упр№7: Лягти на живіт, зігнути руки в ліктях. Випрямити руки, прогнути спину, голову підняти нагору. Затриматись у цьому положенні 30 сек.
Упр№8: Лягти на живіт, взяти руками за стопи. Прогнути спину, голову підняти нагору. Затриматись у цьому положенні 30 сек.
Упр№9: Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах. Випрямити руки, прогнути спину. Затриматись у цьому положенні 30 сек.
Упр№10: Виконати "гімнастичний міст". Затриматись у цьому положенні 30 сек.
Упр№11: Поставити ноги разом, виконати нахил уперед. Затриматись у цьому положенні 30 сек.

КОМПЛЕКС №4

Комплекс вправ у розвиток координації руху.

1.Стоячи біля дзеркала, руки вгору - вдих, опустити - видих.

2.Парвая рука вперед, ліва убік, потім зміна рук.

3.Торкнутися кінчика носа вказівним пальцем лівої руки, потім правої, із заплющеними очима.

4.Пензлі рук до плечей, праву ногу в бік на носок, руки в сторони, приставити ногу. Потім теж правою ногою.

5. Катання м'яча однією ногою, потім іншою.

6.Ходьба з високим підніманням коліна.

7.Кидання малого м'яча в обруч.

8.Влучання м'яча в ціль, спочатку однією рукою, потім іншою.

9. кидання м'яча через голову при ходьбі по колу.

10.Стоячи, підкинути м'яч вгору, зробити повний поворот корпусом і встигнути зловити м'яч.

11. Руки в сторони, ноги разом. Постояти на одній нозі 5 сек. потім на іншій.

12.Ходьба та дихальні вправи.

КОМПЛЕКС №5

Опанування навичок м'язової релаксації.

Вправи для міміки обличчя:

1. Зморщити лоба, підняти брови (здивуватися), розслабити його.
2. Нахмуритися (сердьте) – розслабити брови.
3. Розширити очі (страх, жах) - розслабити вії (лінь, хочеться подрімати).
4. Розширити ніздрі (вдихаємо запах; видихаємо пристрасно) – розслаблення. Зажмуритися, розслабити повіки.
5. Звузити очі – розслабитися.
6. Підняти верхню губу, зморщити ніс – розслабитись.
7. Вишкірити зуби – розслабити щоки, ніс.
8. Відтягнути вниз нижню губу – розслабитись.

КОМПЛЕКС №6

Комплекс загальнорозвиваючих вправ без предмета.

Повторність кожної вправи 6-10 разів.

1.И.П.(Вихідне становище) - стоячи, руки вздовж тулуба. Ходьба на місці, прискорюючи темп, потім уповільнюючи. 1 хв.

2.І.П.- стоячи, руки підняти вгору, ногу відвести назад на носок - прогнутися-вдих, руки опустити, ногу приставити - видих.

3.І.П.- стоячи, руки відведені в сторони, кругові рухи рук у плечових суглобах уперед і назад, дихання не затримувати.

4.І.П. - ноги нарізно, права рука вгору, два нахилу пружинисто вліво, змінити положення рук.

5.И.П.- стоячи, розвести руки убік - вдих, обхопити себе за плечі – видих подовжений.

6.І.П.- стоячи, ноги нарізно, руки на пояс. Випад убік, руки вперед - видих, повернутися в І.П. - вдих.

7.І.П.- стоячи. Руки прямі перед собою, носком лівої ноги дістати праву кисть, ногу в колінах не згинати.

8.І.П.- стоячи, руки опущені. Стрибком ноги нарізно, бавовна руками над головою.

9.І.П.-стоячи, легкий біг на місці з переходом на ходьбу. 30 сек.

10.И.П.- стоячи, руки вздовж тулуба, розвести руки убік – вдих злегка нахилитися вперед, розслаблені руки опустити похитати ними – видих.

КОМПЛЕКС №7

Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2 рази на день по 20 хвилин Повторність 8-10 разів

1.Перевірити поставу.

2.Ходьба з правильною поставою.

3.Ходьба на носочках, руки на пояс.

4.Ходьба хресним кроком.

5.Ходьба на зовнішньому склепіння стопи «косолапо».

6.Стоячи з гімнастичною палицею хватом зверху, ноги на ширині плечей, піднятися на шкарпетки, палицю вгору - потягнутися.

7.Палицю вгору, завести за лопатки, знову вгору, опустити.

8.Ходьба по палиці боком, руки на пояс.

9.Палка ззаду, хватом знизу, відвести палицю назад, лопатки звести, піднімаючись на шкарпетках, невеликі ривки тулуба.

10.Палка на лопатках, присідання з прямою спиною.

11. Сидячи на стільці, згинати пальці ніг.

12. Загрібання піску, ноги на ширині плечей, склепінням стопи.

13. Перекладання дрібних предметів лівою та правою ногою.

14.Сидячи на стільці, руки за голову, встати зі стільця, постояти, знову сісти.

15.Стоячи, руки на пояс, перекат з п'яти на носок.

16.Сидячи на стільці, руки в сторони - вдих - нахил вперед, потягнутися до шкарпеток - видих.

17. Вільна ходьба. Стоячи, руки вгору – вдих, руки вниз – видих.

КОМПЛЕКС №8

Комплекс вправ фізкультпаузи.

а) ходьба дома з рухами рук;

б) вправи у підтягуванні;

в) підскоки чи біг дома;

г) нахили чи повороти тулуба;

д) присідання, випади вперед-назад, убік;

е) різноманітні рухи руками вгору, в сторони, по колу;

ж) вправи на розслаблення м'язів рук та тулуба;

з) ходьба дома із завданнями на увагу.

КОМПЛЕКС №9

Для профілактики короткозорості можуть використовуватися і спеціальні вправи для очей.

Комплекс 1

І.П. (Вихідне положення) - стоячи, руки ззаду, пальці в замок.1-2 - відводячи руки і голову назад, прогнутися - вдих. 3-4 - в в.п. - Видих. Повторіть 4-6 разів.

І.П. - Стоячи. Часті моргання протягом 10-15 сек.

І.П. - стоячи, кисті до плечей. Кругові рухи в один і інший бік. Повторити 6-8 разів на кожну сторону.

І.П. - стоячи, голову тримати прямо. Подивитися вгору, потім вниз, не змінюючи положення голови. Повторити 6-7 разів.

І.П. - стоячи, 1 - напівприсід; 2 - в.п. Повторити 10-12 разів.

І.П. - стоячи, палець тримати перед носом на відстані 25-30 см., Переводити погляд з далекого предмета (дивитися у вікно) на палець і назад протягом 30-40 сек. Виконувати негайно.

Комплекс 2

1. І.П. (Початковий стан) - стоячи. 1 - відвести зігнуті руки назад, з'єднати лопатки - вдих, 2 - руки вперед, як би обійняти себе - видих. Повторити 8-10 разів.

І.П. - Стоячи. Закрити очі, міцно заплющити на 1-2 сек, потім відкрити очі. Повторити 8-10 разів.

І.П. - стоячи, кисті до плечей. Кругові рухи в один і в інший бік. Повторити 6-8 разів кожною рукою.

І.П. - Стоячи. Кругові рухи очима в один і в інший бік. Повторити 10-15 разів на кожну сторону.

І.П. - стоячи, ноги нарізно. 1-3 - нахили тулуба убік і повернення в І.П. повторити по 4-6 разів на кожну сторону.

І.П. - стоячи, вказівний палець правої руки тримати перед носом на відстані 25-30 см. дивитися на палець протягом 4-6 сек., Потім закрити долонею лівої руки око на 4-6 сек. Дивитися на палець правим оком, потім закрити ліве око та дивитися на палець двома очима. Зробити те саме, але закрити праве око. Повторити 4-6 разів.

КОМПЛЕКС №10

Комплекс загальнорозвиваючих вправ із предметом (предмет на вибір)

№1 Вправи з малим м'ячем:

1. І.П. – о.с. м'яч у лівій руці. 1-2 – дугами назовні, руки нагору, 3-4 – дугами назовні руки вниз, за ​​спиною передати м'яч у праву руку, видих (8 разів).

2. І.П. – стійка ноги нарізно, руки убік. М'яч у лівій руці. 1- нахил до правої ноги, руки вниз передати м'яч у праву руку за ногою, видих, 2. - і.п., вдих. 3-4 – те ж саме до лівої ноги передаючи м'яч у ліву руку (10 разів).

3. І.П. - Те саме. 1-2 - тулуб праворуч, ударити м'ячем об підлогу за правою ногою і зловити м'яч двома руками, 3-4 - і.п., м'яч у праву руку, 5-8 - те ж до іншої ноги (10 разів).

4. І.П. - стійка ноги нарізно, тримати м'яч двома руками. 1-2 - підкинути м'яч, сісти і зловити його двома руками, видих, 3-4 - підкинути м'яч і підводячись, зловити його, вдих, (12 разів)

5. І.П. – стійка ноги нарізно, м'яч у лівій руці. 1- нахил вправо, руки за голову, м'яч у праву руку, 2. і.п., м'яч у правій руці, 3-4 - те ж вліво (12 разів)

6. Дихальні вправи (3 рази).

7. І.П. - Сивий руки в сторони, м'яч у лівій руці. 1-мах лівою ногою вгору, руки вперед, передати під ногою м'яч у праву руку, видих, 2 – опустити ногу, руки убік, 3 – зігнути руки за головою і передати м'яч у ліву руку, вдих, 4 – руки убік, 5-8 те ж іншою ногою. (12 разів).

№2 Вправи зі скакалкою:

1. І.П. Стійка ноги нарізно, складена в четверо скакалка внизу. 1 - нахил, руки вперед, видих, 2-3 - руки вгору, скакалка натягнута, подивитися вперед, вдих, 4- і.п., пауза. (4-6 разів).

2. І.П. Широка стійка складена скакалка вдвічі внизу. 1 - руки вперед, 2 - натягнути скакалку, поворот тулуба вправо, 3 - руки вперед, 4 - і.п., 5 -8 те ж ліворуч (6-8 разів).

3. І.П. - Те саме. 1-2 - руки вгору, сісти, видих, 3-4 - І.П. вдих. (10-12 разів)

4. І.П. - о.с. Складена у четверо скакалка за головою. 1-2 - нахил вперед, зводячи руки, видих, 3-4 - випростатися, розвести плечі, вдих. (4-6 разів).

5. І.П. - стійка ноги нарізно на скакалці, руки в сторони - вниз. 1-2 - глибокий присід, руки в сторони, видих 3-4 - І.П. вдих. (8-10 разів)

6. І.П. - Стійка ноги нарізно. Складена скакалка на шиї.1-3 - три пружинячих нахилу вправо, праву руку розігнути, ліву за голову, 4 - і.п.,5-8 - те ж в інший бік (8-10 разів).

7. І.П. – сивий, ноги зігнуті, складена скакалка на підлозі зліва. 1-2 - поворот ліворуч (обличчям до скакалки), упор на колінах, 3-4 - сід по інший бік скакалки, 5-8 - те ж в інший бік. (6-8 разів).

8. І.П. – сивий, ноги нарізно, руки убік, складена у четверо скакалка за головою. 1-2 - поворот тулуба вліво, 3-4 - і.п., 5-8 - те ж праворуч. (6-8 разів).

9. І.П. -о.с. складена скакалка у четверо внизу. 1-2 - зігнути ліву ногу і переступити через скакалку, 3-4 - і.п., 5-8 - те ж правою ногою. (6-10 разів).

10. Повільна ходьба. На кожен четвертий крок нахил розслабивши руки, видихнув. (40-60 секунд)

Додаток №2

Список тем організації проектної діяльності.

1. Що таке здоров'я?
2. Як виглядає здорова людина?
3. Як виглядає хвора людина?
4. «Чому чистота – запорука здоров'я»
5. Що таке здоровий спосіб життя?
6. Чому здоров'я потрібно зміцнювати постійно?
7. Як потрібно зміцнювати здоров'я?
8. Скільки годин на добу потрібно спати здоровому школяру?
9. Які правила здорового сну?
10. Що може статися зі школярами, якщо він постійно не досипає.
11. Що таке культура харчування?
12. Скільки разів на день потрібно їсти школяру?
13. Що дають школяреві уроки фізкультури?
14. Чому потрібно займатися фізичною культурою регулярно?
15. Що таке фізичні якості людини?
16. Що таке гнучкість?
17. Як стати сильним?
18. Яку людину можна вважати спритною?
19. Як удосконалювати спритність?
20. Що таке загартовування організму7
21. Чому школярам треба бути загартованим?
22. Які засоби загартовування організму? Їхнє використання?
23. Чому куріння завдає шкоди організму
24. Чому школярам потрібно підтримувати нормальну вагу?
25. Що таке гігієна тіла?
26. Правила миття рук; догляд за волоссям; гігієна порожнини рота; гігієна одягу та взуття.
27. Чому треба доглядати шкіру?
28. Чому треба стригти нігті?
29. У чому три правила поведінки водних процедур для загартовування?
30. Що таке режим дня?
31. Чому в режим дня обов'язково мають входити фізичні вправи?
32. Що таке постава?
33. Які ознаки правильної та неправильної постави?
34. Які вправи використовуються для формування правильної постави?
35. Якими є правила проведення ранкової гімнастики?
36. Чим корисний активний відпочинок?
37. Що таке самоконтроль?
38. Яким має бути пульс у спокої?
39. Як швидко він має відновлюватись?
40. Які мотиви лежать основу формування ЗОЖ?
41. Основні чинники, які забезпечують можливість для ЗОЖ?
42. ЗОЖ та воля – як взаємопов'язані ці поняття?
43. Їжа має бути нешкідливою і безпечною для здоров'я людини?
44. Скільки належить рухатися учню початкової школи?
45. Як ви розумієте, що таке рух та здоров'я?
46. Праця та здоров'я?
47. Що таке свідомість та здоров'я?
48. Що таке культура та здоров'я?
49. Що таке екологія та здоровіше?
50. Що таке харчування та здоров'я?
51. Що ти знаєш про шкідливі звички?
52. Що ти робиш задля зміцнення свого здоров'я?
53. Які дитячі хвороби вам відомі?
54. Які захворювання передаються повітряно - крапельним шляхом при кашлі та чханні?
55. Визначте поняття «здоров'я» та «здоровий спосіб життя».
56. Шкідливі звички дітей та їх профілактика.
57. Профілактика плоскостопості (вправи для зміцнення м'язів стопи; вправи для сплощеної та плоскої стопи).
58. Профілактика короткозорості (рекомендації щодо запобігання розвитку короткозорості; вправи для корекції зору; вправи для очей (І.В.Чупаха). Релаксаційні вправи для міміки обличчя (І.В.Чупаха).