Тренінг розвитку креативного мислення у дорослих. Способи розвитку творчого мислення

Скільки різних способів застосування скріпки ви зможете вигадати за три хвилини? Якщо ваші результати співвідносяться з показниками більшості, то відповідь буде десь між 10 та 20.

Цей знаменитий тест був придуманий в 1967 Джо Полом Гілфордом (J.P. Guilford), американським психологом і професором ряду провідних університетів. Тест використовувався з метою оцінки дивергентного мислення.

Подібні випробування, також відомі як «тести альтернативного використання», дуже популярні в сучасному світі — напевно, ви хоч раз стикалися з ними на тренінгах чи співбесідах.

На зображенні вище ви побачили дві дивні фігури - це частина іншого цікавого тесту, в рамках якого пропонується малювати картинку в кожному вікні. Це ще один тест на дивергентне мислення - чим креативніше випробувані, тим цікавіші зображення виходять в результаті.

Творче мислення часто сприймається як даність — або є, або на жаль. Але останнім часом така позиція втрачає свою міцність: за результатами дослідження у Гарварді, успіхи у творчості на 85% визначаються навичками майстерності. Це означає, що кожен із нас може розвинути творче мислення.

Питання, як це зробити?

Що таке творчість?

Творче мислення – нематеріальний предмет для обговорення. Неможливо покласти креативність на обідній стіл та розглянути її під лупою. У більшості випадків, зустрічаючись із справжнім мистецтвом та творчими людьми, ви просто це відчуваєте. Марія Попова, креативний геній BrainPickings.org, каже, що творчість — це мистецтво поєднувати непоєднуване, перетворюючи існуючі знання на абсолютно новий спосіб бачення світу.

Це визначення, здається, гранично точно описує всі сфери творчого процесу, але ми заглянемо ще глибше.

Асоціації

Ця практика дозволяє проводити лінії між, здавалося б, абсолютно чужими один одному речами та ідеями. Сер Річард Бренсон (Richard Branson) вважає, що на цьому методі збудовано всю його корпорацію Virgin Group.

Запитання

Цікавість – часта якість у людей творчих професій. Багато новаторів постійно цікавляться тим, що відбувається, — їх не влаштовує поточний стан речей у світі.

Леонардо да Вінчі був переконаний у сильному впливі цікавості на творчий процес. В одному з його ескізів зберігся напис: « Я блукав околицями, сподіваючись знайти відповіді на речі, які не міг зрозуміти».

Спостереження

Марія Конникова у своїй книзі «Думай як Шерлок Холмс» (How to Think Like Sherlock Holmes) наголошує на важливості постійного та глибокого спостереження за навколишнім середовищем. Для ілюстрації цієї тези Марія наводить уривок із книги: Шерлок запитує у Ватсона, скільки сходів на сходах у будинку Холмса, якою кожен із героїв проходив сотні разів. Ватсон не зміг відповісти, на що Шерлок сказав:

«Ви не спостережливі. Щодня ви піднімалися сходами, і, напевно, підсвідомо вважали свої кроки, але не пам'ятайте цього. Я ж знаю, що на сходах 17 щаблів, бо бачив та спостерігав».

Нетворкінг

Йдеться не просто про розширення списку контактів на LinkedIn. Нетворкінг полягає у збільшенні кількості ваших соціальних зв'язків та залученні ідей з усіх верств суспільства. Справді, творчі особи не сидять у шкаралупі свого кола спілкування — вони постійно пробують щось нове.

Експерименти

Щоб побачити свіжі шляхи та можливості, ви повинні вийти із зони комфорту та поекспериментувати з новими ідеями та методами роботи. Google перша впровадила у робочий процес принцип 80/20, що дозволило співробітникам корпорації активно працювати лише 20% від стандартного робочого часу.

З того часу концепція встигла прижитися в Apple та LinkedIn. Ці компанії розуміють, що творчість — не жарт чи розвага, а важка праця. Одного бажання бути творчим недостатньо для успіху – ви маєте докласти зусиль.

План розвитку творчого мислення

Тепер ми з'ясували складові творчої роботи, але як розвинути креативність? Існує п'ять простих методів, які стимулюють мислення до виходу із зони комфорту та можуть подарувати вам більше ідей, ніж ви думаєте.

Розімніть свою творчу мускулатуру

"Ідеї схожі на кроликів - спочатку у вас їх кілька, але почавши возитися з ними, ви і не помітите, як отримаєте цілий виводок". Джон Стейнбек

Так само, як зміцнення м'язів у тренажерному залі, розвиток творчого потенціалу потребує часу та енергії — для успіху потрібні щоденні зусилля. Візьміть на себе зобов'язання регулярно вправляти свій розум.

Наприклад, Джеймс Алтучер розвинув звичку, яка допомагає йому створювати 3650 унікальних ідей на рік. Все дуже просто: щовечора Джеймс сідає і вигадує 10 ідей, від бізнес-планів до книжкових концепцій.

Регулярний процес генерації нових ідей привчає мозок постійно шукати нові шляхи вирішення проблем. Такий підхід не тільки створює живильне середовище для творчості, а й зміцнює ваш розум.

Коли ми робимо щось нове, у нервовій системі виникає сигнал про те, що ми вчимося, і це викликає викид порції дофаміну — нейромедіатора, який відповідає за хороше моральне самопочуття і є ключовим компонентом процесу навчання. Це — приємна нагорода за розумові зусилля, яка може бути мотивацією для освоєння незрозумілих раніше творчих резервів.

Переривайтеся частіше

Всі люди різні, і кожен має свій спосіб генерації ідей. Комусь свіжі думки приходять за вечерею: келих вина, спокійна атмосфера, думати про роботу вже не потрібно — ось тут мозок перемикається і може видати щось цікаве.

Хтось використовує для аналогічних цілей біг вранці, шопінг, ранкову каву - що завгодно, аж до щоденної години в пробці біля будинку. Кожен може згадати ситуацію, в якій найчастіше приходять добрі думки, що невипадково.

Коли ми трохи відволікаємося від щоденних проблем, наша свідомість трохи розвантажується, що може спричинити свіжий погляд на речі. Шеллі Н. Карсон (Shelley H. Carson) стверджує: «Відволікання може дати мозку перерву, необхідну на те, щоб відволіктися від неефективного вирішення проблеми».

Занадто велика увага, яку приділяють проблемам, як правило, задіює всі ваші когнітивні ресурси. Зробіть крок назад, займіться домашніми справами, вирушайте на прогулянку - словом, зупиніться на хвилину і дайте перепочинок мозку, очистивши його від щоденного сміття. Так ви й визволите простір для творчості.

Змініть середу

Ви, мабуть, ніколи не бували на кухні елітного ресторану. Аналогічно ви навряд чи бачили схему каналізації, що йде від вашого офісу за кілька кілометрів. Але при перегляді мультфільмів «Рататуй» та «У пошуках Немо» сцени в подібних місцях здавались вам цілком справжніми. Знаєте, як з'явилися ці твори?

Для створення реалістичного ефекту режисери Pixar самі поринали в середовище, яке хотіли побудувати. Під час зйомок «Рататуй» творці вирушили на двотижневе відрядження до Франції, де досліджували місцеву кухню. У випадку з Немо група провела деякий час в міській каналізації Сан-Франциско, для вивчення дренажної системи міста.

Ніхто не змушує вас завтра їхати до Франції — а тим більше лізти в каналізацію. Але вийти зі звичного кола іноді просто потрібно, щоб дати поштовх творчому мисленню.

Наприклад, низка досліджень серед емігрантів показала, що люди, які проживають у чужій для себе країні, часто швидше знаходять неочевидні зв'язки та показують високі успіхи у творчості. Адаптація до життя у суспільстві з новою мовою, культурою та укладом змушує трансформувати старі уявлення та змінювати звичні моделі поведінки.

Знову ж таки, не варто емігрувати тільки тому, що вам необхідно розвинути творче мислення. Просто їдьте в подорож - так ви звільните мозок від рутинних, робочих завдань і заразом дасте йому свіжі враження від нових країн та культур. Хороша подорож, як ніщо інше, змінює уявлення про мир та внутрішні установки, одночасно збагачуючи кругозір.

Змініть свій графік

За недавніми дослідженнями, ми могли б працювати ефективніше, додавши до свого звичного розпорядку дня деякі нововведення. Йдеться наступне — у періоди, коли активність знижується, наша здатність до концентрації зменшується відповідно. Втрата уваги дає можливість охопити ширший спектр інформації. У стані низької активності наш мозок генерує більше альтернатив та різних інтерпретацій, які сприяють усіляким інноваційним ідеям та інсайтам. У періоди зниженої активності ваша свідомість трохи менш організована. Замість лінійного мислення думки ніби розбігаються в різні боки, одна чіпляє іншу, відразу поступаючись місцем третьої і т. д. У подібному стані ви можете підсвідомо знаходити неочевидні зв'язки між ідеями.

Звичайно, «сові» не варто насильно звертатися до «жайворонка» і навпаки. Просто іноді буває корисно порушити звичний перебіг речей.

Свідомість новачка

Мозок людини, яка вперше стикається з темою, здатна підказати безліч шляхів вирішення. Експерт же знає тільки одну дорогу, якою і ходить багато років поспіль, навіть не уявляючи, що можна згорнути.

У дзен-будизмі це називається "Shoshin", або почуття початківця. Суть у тому, щоб знову відчути себе новачком, який не знає кордонів та розчарувань — як і всіх відповідей. Тут криється дві переваги. По-перше, новачки більш відкриті для нових ідей та альтернативних шляхів вирішення проблеми. По-друге, бажання досліджувати нове дуже важливе для творчого мислення. Дослідження показали, що з багатим досвідом пригод, зазвичай, мислять менш шаблонно, ніж інші.

Креативність - це здатність особистості мислити нестандартно. Приймати рішення, створювати щось нове та генерувати масу ідей.

Цікаво, що наявність або відсутність високих інтелектуальних здібностей не говорить про те, що людина креативна. Розвиток творчого мислення найефективніше відбувається у дитячому та підлітковому віці.

Креативність - це здатність створювати щось принципово нове, відхиляючись від традиційних схем та усталених систем мислення. Така особистість здатна вирішити проблему абсолютно по-новому: додавши лише одну оригінальну деталь або повністю змінивши концепцію прийняття рішень.

Креативність: що це таке

В основі поняття лежить дієслово англійської мови create, що в перекладі означає «створювати». А креативний (creative) – творчий, що створює.

Людина, яка має творчі нестандартні здібності, вміє створювати, вичленяти щось нове зі звичних і усталених речей.

Визначення у психології:

створення нового із звичного;
вирішення проблеми неординарними способами;
відмова від стереотипів;
оригінальність та гнучкість мислення;
незвичний аналіз та синтез;
інтуїтивний вибір єдино правильного рішення;
генерування величезної маси ідей.

Оцінка

Було встановлено, що креативність безпосередньо залежить від здатності людини по-різному застосовувати інформацію, спочатку дану на вирішення проблеми, причому у досить швидкому темпі.

Перше вивчення цього поняття розпочато окремо від інтелектуальних здібностей індивіда, і більше пов'язані з творчим потенціалом.

На сьогоднішній момент оцінка та вивчення креативності ведеться у двох незалежних напрямках:

Зв'язок із інтелектом.
Зв'язок із особистістю.

Першим свою оцінку дав Дж. Гілфорд, виділивши 16 інтелектуальних особливостей, що характеризують здатність мислити нестандартно за такими критеріями:

швидкість розумових процесів (у ідей, які виникають у задану одиницю часу);
гнучкість мислення (перемикання з однієї проблеми чи ідею іншу);
оригінальність (здатність до створення нового без застосування стереотипів);
допитливість (усвідомлення проблем у навколишньому світі);
можливість розробки гіпотез тощо.

Але досліджуючи здібності інтелекту, за допомогою класичних тестів, та поняття креативності, оцінка якої також проводилася у вигляді тестування – вчені дійшли суперечливих висновків. Однозначної відповіді на питання – чи пов'язані між собою рівень інтелекту та здатність до творчості – здобути так і не вдалося.

Діагностика, що проводиться вченими та психологами у різний час, дає привід стверджувати, що на формування креативних здібностей впливають ще й такі фактори:

довкілля (суспільство, оточення, батьки, рівень достатку тощо);
особистісні особливості (характер, психологічні аспекти тощо);
наявність таланту (до певного виду творчості).

На даний момент оцінка таких здібностей проводиться за допомогою тестів Е.П.Торренса, але психологи сходяться на думці, що виміряти їх за допомогою лише тестів неможливо.

Деякі фахівці впевнені, що вимір здібностей слід проводити за допомогою аналізу актів творчості кожної окремої особистості, а не лише психології.

Розвиток творчих здібностей

Його слід розділити на 2 фази:

Розвиток креативностіяк творчої здібності індивіда. Час розвитку – 3-5 років, коли наслідування дітей дорослому, що має подібні якості, є визначальним механізмом для формування креативності.
Поява та закріплення навичок"спеціалізованої креативності" у віці від 13 до 20 років. Визначається як наявність таланту та її подальший розвиток у певній сфері діяльності.

Закінчується друга фаза або запереченням наслідування і переходом до власної оригінальної творчості, або затримкою наслідування на все життя.
Розвиток креативності поряд з інтелектом більшою мірою залежить від факторів навколишнього середовища, які є визначальними.

Інтелектуалами та творцями не народжуються. Спочатку у дитини можуть бути лише здібності чи задатки до того чи іншого виду творчості.

І якщо оточення (батьки, педагоги) дасть таланту розкритися, то дитина може згодом стати непересічною особистістю.

Однак спілкування з людьми низькоінтелектуальними призводить до прямо протилежного результату. Так само, як і перебування в середовищі, що не сприяє розвитку творчих здібностей.

Методи виховання у дітей

Як розвинути креативність у дітей? Творчість, як та інші навички, найкраще розвивається під час ігор. Дитині має бути цікавий сам процес, а не кінцевий результат.

Що слід враховувати при організації тренінгу у дитячих групах:

Створення атмосфери. Педагог має бути доброзичливим та відкритим. Неправильне ставлення, заперечення, нетерплячість, критика (навіть заслужена) можуть занапастити перші паростки таланту, що пробивається;
Розуміння потреб учня. Якщо малюк не може миттєво перемикатися з одного завдання на інше, це не каже, що у нього немає задатків до розвитку творчих здібностей. Таким дітям потрібно більше часу, їх нервово-психічні процеси протікають повільніше. Варто використовувати методи розвитку креативності, створені задля прискорення розумових реакцій;
Цікаві заняття. Дитині має бути цікаво під час занять. Це може бути внесення елементів новизни до звичайних ігор, незнайомих емоційних переживань тощо;
Терплячість. Не варто чекати на моментальні результати. Вони обов'язково будуть, але не одразу. Надмірне прискорення подій призведе в результаті до зупинки у розвитку творчих здібностей;
Особистий приклад.Педагог, який проводить заняття з дітьми повинен мати креативний склад розуму.

Вправи

Існують такі види вправ на розвиток творчих та інтелектуальних здібностей:

Письменник-фантаст.Візьміть будь-який словник або книгу і за допомогою випадковості виберіть два різні слова або словосполучення. Потім спробуйте вигадати між ними взаємозв'язок, наприклад, об'єднавши їх у кумедну історію. Відмінна вправа у розвиток мислення;
Шалений художник. Все, що вам знадобиться – це чистий аркуш паперу та фломастери чи олівці. Тепер спробуйте зобразити тварину, якої ще немає у природі. Не забудьте вигадати назву для свого творіння;
Божевільний архітектор.Тепер ваше завдання зобразити будинок найнезвичайнішої конструкції. Уявіть, що в ньому, наприклад, все має бути різної геометричної форми: кругла дах, вікна трикутні і т.п. А тепер уявіть, як це все виглядатиме насправді;
Оригінальний неймінг. Постарайтеся кожному звичному предмету дати нову назву. Наприклад, апельсин – цитрусин, кватирка – вікно і т.д.;
Нове рішення. Під час спілкування з друзями, колегами постарайтеся постійно вигадувати щось нове. Наприклад, при обговоренні планів на вихідні висуйте всі ідеї, які спадуть вам на думку, навіть найнереальніші;
Монолог на самоті. Перебуваючи віч-на-віч із собою подумайте над якоюсь проблемою. Потім дайте відповідь на такі запитання: Що я бачу? Що чую? Що відчуваю? Що означають мої думки?

Вправ і тренінгів у розвиток творчих здібностей існує ще безліч. Які б техніки ви не вибрали головне, щоб вони змушували ваше мислення працювати в розріз зі стереотипами та загальноприйнятою думкою.

Відео: Креативний клас у Росії

Креативність – важливий чинник, що сприяє успіху у багатьох сферах життя. Тому логічним і природним виглядає бажання якомога більше дізнатися про розвиток креативності. У попередній статті властивості цієї унікальної психологічної якості ми вже розібрали, тож ця буде присвячена безпосередньо розвитку креативного мислення.

Безпосередньо пов'язано життєвим досвідом, рівнем знань, способом життя людини, з її міжособистісними взаємини. Розширивши свій кругозір – ставши більше читати, подорожувати, спілкуватися з цікавими людьми – ви робите великий крок у бік розвитку креативності свого мислення. Адже креативне рішення - це по суті результат сплетення різних знань.

Якщо у вас невеликий запас знань або вони дуже поверхові, або ще гірше - якщо весь ваш багаж знань зосереджений лише в одній сфері, то шанси на народження креативних думок і прийняття креативних рішень , через незначну кількість вихідного матеріалу, дуже малі. Так що колекціонуйте знання, емоції та враження.

Креативність перестав бути одиничною здатністю - це сукупність якостей особистості та особливостей її інтелекту. Тому бажаючи розвинути креативне мислення треба:

Сприймати себе як людину творчу та різнобічно розвинену;
Бути людиною незалежною та вміти протистояти зовнішнім вимогам;
Бути здатним оскаржити чужі припущення, а також мати готовність та бажання діяти шляхом «А що коли?!»;
Бути допитливим, сприйнятливим, неупередженим, готовим до чогось нового;
Бути енергійною людиною, легкою на підйом;
Мати проникливість та спостережливість;
Вміти поєднувати несумісне;
Вміти піднести свої ідеї та думки, переконати людину;
Володіти почуттям гумору та грайливістю.

З цього списку слід виділити перше «треба». Є цікава думка – Єдине, що відрізняє «креативну» людину від «некреативної» – те, що «креативна» переконана, що вона такою є. Тому все, що він робить, робить саме з цією думкою. Подумайте!

Кілька слів про незалежність. Розвинути кретивність і стати креативнішим простіше людині незалежному, адже її думки та рішення рідко піддаються чужому впливу та деструктивній критиці. А отже менше обмежень і більше простору та свободи для дій.

Психологія розуміє під креативністю - особливі творчі здібності, а творчість у всіх своїх проявах ґрунтується на уяві. Отже, важлива частина розвитку креативних здібностей- Розвиток уяви.

Психологи, що аналізували складові креативності дійшли висновку, що для розвитку креативного мисленнятакож важливою складовою є інтуїція (інтуїтивне розуміння). Читайте - « Як розвинути інтуїцію».

Спілкуйтеся з креативними та творчими людьми, які досягли певного успіху, намагайтеся проводити з ними якнайбільше часу, якщо є можливість, обов'язково поспостерігайте, як вони працюють. Це необов'язково мають бути люди мистецтва, адже креативну людину можна зустріти в будь-якій професії.

Не бійтеся експериментувати. Наші суворі правила, рамки в які ми самі себе ставимо (як потрібно поводитися і думати), призводять нас до того, що ми відкидаємо хороші ідеї, які могли б зробити внесок у розвиток креативності . Боячись стати мішенню для насмішок, ми контролюємо нашу поведінку щодо правильності і прийнятності. Експериментуйте і не бійтеся здатися смішним!

Важливим моментом, який зрушить з мертвої точки розвиток креативності мисленняє заклик до дії. Не варто чекати відповідного моменту, щоб спробувати створити щось оригінальне, цікаве та дивовижне, не думайте, що ви не готові. Почніть творити і вже в процесі роботи ви зрозумієте, що вам довгі роки так не вистачало.

Розвиваючи креативність, заради тренування, ставте собі завдання, вирішення яких нічого вам не дає.

Процес розвитку креативності можна розпочати із запозичення чужої ідеї у людей, які працюють у вашій сфері. Не прийміть це за заклик до плагіату. Йдеться про розвиток, про те, щоб дізнаватися щось нове, нові віяння та тенденції, і пропускати їх через призму власного сприйняття.

Як народжується креатив

Креативна думка іноді приходить раптово через осяяння, але в основному народжується методом орієнтування свідомості на пошук ідей. Тобто для початку ми визначаємо, які ідеї нам потрібні (область застосування), потім фокусуємося на них і починаємо розробляти (влаштовуємо мозковий штурм), далі, після того як на думку спадає одна або кілька гідних ідей, слід їх фіксація і різнобічна проробка ( шліфування). Запитайте і де тут порада щодо розвитку креативного мислення? Значний приріст креативності якраз і дає вміння розробляти, вловлювати і фіксувати думки, що раптом промайнули, і ідеї.

Для того, щоб розвинути креативність і зробити цей процес легшим і зрозумілішим слід дотримуватися правил:

Беручися за виконання завдання або приступаючи до розробки ідеї – будьте гранично зосереджені (на початкових етапах розвитку креативності це особливо необхідно), не відволікаючись ні на що інше, сконцентруйте свою увагу на одній ідеї або предметі.
Якщо потрібно створити новий оригінальний продукт або для вирішення завдання необхідний творчий підхід, ваш розум має бути пластичним та гнучким. Навчіться нестандартно мислити, перемикатися з одного ходу думок на інший. Будуйте несподівані комбінації, програєте різні варіанти, перемішуєте ідеї, розглядайте ситуацію з усіх боків. Щоб досліджувати нові можливості, робіть найнеймовірніші припущення.

Розвинути креативні здібностідопоможе наступна стаття – « Вправи на креативність».

Психологічні ігри

на розвиток креативності(творчого мислення)

Гра «Покажи поняття»

Театральна творча гра з команд. Тут, як і у всіх командних іграх, наочно проявляється, хто справляється з лідерством і творчістю, а хто є виконавцем, а іноді баластом для групи. Команді задається поняття та завдання показати його в реальному часі з рухом, звуком, взаємодією. Використовуючи себе, свої тіла, рухи, голос, будь-який реквізит та головне – творчі можливості. Це має бути не просто ілюстрація – а спільна реалізація якихось командних ідей та думок. Час для підготовки 15 хв. На демонстрацію близько 1 хв.

Список понять:

Вулик.
Годинник.
Водограй.
Бородінська битва.
Самовар.
Весілля.
Футбол.
Всесвіт.
Динозавр.

Гра «Пошук загальних властивостей»

Дітям пропонуються два слова, мало пов'язані між собою.

Наприклад: страва та човен, олівець і вугілля, крейда та борошно, матрьошка та конструктор, консервна банка та чашка тощо.

За 10 хвилин дитина має написати якнайбільше загальних ознак для цих предметів. Якщо батьки займаються з дитиною індивідуально, це завдання мають виконати і вони, щоб потім разом із дитиною обговорити результати, тобто. загальні властивості пари предметів, що вони знайшли.

Відповіді можуть бути стандартними: у прикладі «страва та човен» можуть бути названі такі загальні властивості, як «зроблені людиною», «мають глибину», але дуже важливо знайти якнайбільше і таких ознак. Особливо цінними є незвичайні відповіді, що дають змогу побачити запропоновані слова в новому світлі.

При груповий роботі дуже важливо вислухати всі відповіді хлопців та дівчат. У грі перемагає той із учнів, у кого список загальних ознак більший, довший. Під час обговорення з дітьми названих ознак слід звернути увагу до характеристику цих ознак, наскільки вони суттєві чи є несуттєвими даних предметів, тобто. – другорядними. Ця робота необхідна для того, щоб діти навчилися розкривати зв'язки між предметами, а також чітко засвоїли, що таке суттєві та несуттєві ознаки предметів.

Гра «Зоопарк»

Гра на акторську майстерність. Беруть участь 7-8 чоловік, кожен вибирає собі будь-яку тварину: вівця, кінь, свиня, кішка, собака, крокодил, каченя, шакал взимку, марал у шлюбний період тощо. Далі знайомство: кожен по колу виразно демонструє іншим характерний рух цієї тварини. Після цього, по черзі, треба показати спочатку «себе», а потім будь-яке інше присутнє «тварини». Це «тварина» отримує хід, показує себе й надалі іншого звіра. І так далі. Потім можна оголосити "суперзоопарк". Це коли всі тварини демонструються максимально перебільшено і яскраво!

Можна грати навиліт. Помилився у передачі ходу – вибув із гри.

Вправа «Рифмуємо імена»

Учасникам необхідно написати двовірш на своє ім'я, яке починається словами: «Мене звуть…»

Приклад:

Мене звуть Микита, мене люблять москіти!
Мене звуть Ніно, я прийшла з крамниці!
Мене звуть Сашко, у мене згоріла каша!
Мене звуть Настя, від мене всім здрастуйте!
Мене звуть Рита, на городі все полите!

Вправа «Сочинитель»

Ціль : розвиток мови, словника дітей, мислення та креативності Можна використовувати як криголам на тренінгу у дорослих.

Хід проведення : Дано три слова Наприклад, стіл, кавун, вагон. Необхідно придумати якнайбільше пропозицій, у кожному з яких було б використано всі три слова. Слова можна змінювати будь-яким способом.

Вправа «Знайди пару»

Ціль : Розвиток прогностичних можливостей та інтуїції; формування у членів групи установки на взаєморозуміння.

Хід вправи : Кожному учаснику за допомогою шпильки на спину прикріплюється аркуш паперу На ньому написано ім'я казкового героя або літературного/історичного персонажа, який має пару. Скажімо: Крокодил Гена та Чебурашка, Ільф та Петров, Дедал та Ікар тощо. Кожен учасник має знайти свою «половину», опитуючи групу. При цьому забороняється ставити прямі запитання, наприклад: Що написано на моєму аркуші? Відповідати на запитання можна лише словами «так» та «ні». Учасники розходяться по кімнаті та розмовляють один з одним.

Гра «На щастя… На жаль…»

Ціль : розвиток уяви та творчих здібностей.

Час проведення: 30 хвилин.

Матеріали : маленький м'ячик

Гравцям належить складати розповідь. Кожен учасник вигадує свою пропозицію, яка обов'язково має починатися словами «На щастя» або «На жаль» (поперемінно).

Той, хто ладен бути першим, отримує м'яч. Закінчивши пропозицію, він передає м'яч іншому учаснику, і історія продовжується.

Довжина історії не встановлено наперед. Будь-який гравець може ухвалити рішення закінчити її, якщо вважатиме це за потрібне.

Гра можна проводити по-різному. Ви можете самі почати її або дати м'яч тому гравцю, який, на вашу думку, готовий виявити ініціативу. Якщо Ви хочете надати членам групи більше впевненості, то можете поцікавитися, чи є у них на прикметі якісь теми, навколо яких можна було б розгортати історію.

Можливі варіанти:

Група загубилася на безлюдному острові.
Одіссей потрапляє на Червону площу.
Вася та Маша відкривають магазин іграшок.
Хлопчик закохався у дівчинку.
Двоє батьків сперечаються через подарунки синові (дочці) на день народження.

Вправа «Шнурок»

Група стає у вузьке коло та витягує руки вперед. Тренер прив'язує у довільному порядку до пензлів шнурки. Завдання групи – розплутатися. При цьому не можна розмовляти. Можна винаходити будь-які звукові сигнали, жести.

Забороняється вербальне спілкування.

Після завершення вправа проводиться обговорення: кожен із групи ділиться своїми враженнями, висловлює свою думку про роботу групи, наприклад, чому відразу не вдалося зробити щось, що вдалося і т.д.

Вправа для менеджерів «Принцеса та селянин»

Ціль : спонукати людей до творчого мислення

Розмір групи : від 5 до 15 осіб.

Умови : класна кімната. Вам знадобиться один екземпляр тексту історії на кожного учасника.

Порядок дій:

Розкажіть історію про принцесу та селянина.
Роздайте кожному учаснику по екземпляру історії та дозвольте обговорювати проблему як завгодно довго – швидше за все, це займе 5-10 хвилин.
Запропонуйте свою відповідь на загадку, але якщо хтось розсудить інакше, то краще.

Текст:

Селянин захотів одружитися з принцесою. Король, її батько, розлютився і наказав відрубати селянину голову за зухвалість.

Але селянин був гарний, а королева добра і бажала дочці щастя, тому вона вмовила короля піддати селянина випробування. Вирішили, що він повинен витягти з ящика одну з двох карт і прийняти те, що буде на ній написано, як свою долю. На одній карті буде написано «весілля», а на іншій – «смерть». Якщо він відмовиться, то помре. Однак король шахраїв: помітив обидві карти словом «смерть» і поклав їх у ящик.

Королева помітила це і поспішила розповісти про все принцесі, щоб та змогла попередити свого коханого про нерозв'язне завдання і ту жахливу небезпеку, що нависла над ним. Проте, коли настав час випробування, селянин тримався спокійно. Він витяг карту, після чого одружився з принцесою і жив після цього щасливо. Король так розлютився, що помер від удару, а королева успадкувала престол.

Як селянину вдалося уникнути пастки, влаштованої злим королем?

Правильну відповідь: правильна відповідь говорить, що селянин витягнув карту і, не глянувши на неї, порвав на клаптики, проковтнув і сказав: «Нехай іншу карту дістане король, і я впізнаю свою долю з його рук. Якщо він витягне "весілля", я знатиму, що моєю картою була "смерть", і змирюся зі своєю долею. Але якщо картою короля буде "смерть", я зрозумію, що моє було "весілля", і зможу одружитися з принцесою».

Завершення : учасники часто вважають, що короля тим чи іншим способом надули Наприклад, вони скажуть, що селянин підкупив людину, яка клала карти в ящик, або що вона попросила принцесу замінити «весілля» на «смерть». Один учасник припустив, що ця історія є старою французькою казкою, і що королева змусила короля написати букву "с", яка означатиме "смерть", а король був такий дурний, що не згадав, що "с" означає також і "весілля" .

Насправді байдуже, які припущення висловлюють люди. Єдиною метою заняття є трохи струсити їх мізки.

Потрібен час: близько 20 хвилин.

Вправа «Творче осяяння»

Ціль : розвиток творчого мислення та вміння зосередитися.

Протягом двох хвилин, використовуючи 14 слів (тренер сам підбирає заздалегідь слова, набір слів може змінюватися у зв'язку з цілями та завданнями тренінгу), придумайте зв'язкову розповідь. Можна ставити слова зі списку у будь-якому порядку, а також додавати будь-які інші слова.

Вправа «Розвиток креативності»

Знайдіть схожість між наведеними нижче об'єктами. Наприклад: «Що спільного між слоном та бананом?». Можливі відповіді: товста шкіра, живуть у спекотному кліматі тощо. На кожну пару відводиться три хвилини.

Що спільного між кавою та мешканцями Лапландії?
Що спільного між шнурками для взуття та поїздами?
Що спільного між горою та шоколадом?
Що спільного між ходьбою та говорінням?

Час проведення та обговорення результатів – 25-30 хвилин.

Вправа «Велика літера»

Щоб стимулювати появу творчих ідей, потрібно навчитися шукати асоціації у звичайному потоці думок.

Цю вправу можна виконувати будь-де, будь-коли, з будь-якою буквою!

Почнемо з літери Ж. Протягом трьох хвилин запишіть якнайбільше слів, що починаються з літери Ж.

Час проведення: 10-15 хвилин

Вправа «Перетворення»

Ціль : розвиток креативності

Для розвитку технічного інтелекту дуже корисно уявляти конструкцію різних машин і приладів, а також принципи їх роботи. Пропонуємо вам нову та ефективну вправу. Якщо ви не знаєте, який принцип роботи того чи іншого приладу просто придумайте його!

Уявіть собі, що ви - це аркуш паперу, ось-ось готовий вирушити в копіювальний апарат. Заплющивши очі, у максимальних подробицях уявіть процес, що відбувається з вами.
Уявіть, що ви – бензин у бензобаку автомобіля, що надходить у двигун. Ви перетворюєтеся на вибухову силу і рухаєте автомобіль. Заплющивши очі, у максимальних подробицях уявіть процес, що відбувається з вами.
Уявіть, що ви – сигнал, випромінюваний передавачем місцевої телестанції. Заплющивши очі, максимально докладно уявіть собі ваш шлях від антени передавача до перетворення на картинку на телеекрані.
Уявіть, що ви перетворилися на свій голос і здійснюєте шлях від вашої телефонної трубки через супутник зв'язку в телефонну трубку вашого друга, що знаходиться на протилежному кінці планети. Закривши очі, уявіть собі свою подорож якомога детальніше.

Вправа «Зав'яжи шнурок»

Ціль : розвиток креативності

За дві хвилини знайдіть якнайбільше застосувань для взуттєвого шнурка та запишіть їх.

Цю вправу, що розвиває творчий інтелект для розгляду, можна брати будь-який інший предмет: скріпку для паперів, зубну щітку, олівець, сірник... і т.д.

Час проведення та обговорення результатів – 10 хвилин.

Вправа «Прочитай текст»

Чим кмітливіша людина, тим довше вона зможе читати цей текст, незважаючи на перепустки. Йому цьому допоможе контекст.

Вправа «Постав крапку»

Ціль : проба на оригінальність мислення

Завдання : Ось вам аркуш паперу з намальованим на ньому кругом Поставте точку де хочете! (і жодних додаткових коментарів).

Оцінка : За ступенем зростання оригінальності мислення точка розташовується так: в центрі кола, на цій же стороні аркуша, але в центрі кола, з іншого боку аркуша, на зрізі аркуша (на його межі).

Вправа «Кола»

Ціль : Вимірювання властивостей інтелектуальної діяльності.

Вік : дошкільний, молодший шкільний

Правила проведення: Дітям пропонують домальовувати 20 кіл таким чином, щоб вийшли закінчені зображення (сонце, квітка, м'яч тощо)

Робота виконується протягом 7-10 хвилин, залежно від віку.

Обробка результатів: підраховується загальна кількість малюнків, визначається кількість тем малюнків. Їх передбачається 9. Це всесвіт: сонце, місяць, планета. Природа: квіти, дерева, тварин. Наука та техніка: глобус, окуляри, машина, колеса тощо. Людина зображення частин його тіла: голови, вуха, очей. Побут: їжа, одяг, предмети домашнього вжитку. Народна творчість, казкові образи (колобок, снігова баба, Чебурашка тощо). Спорт, спортивний інвентар: обручки, ракетки, диски і т.д. Економіка: монети… Мистецтво, будь-які прикраси: намисто, іграшки, медалі та ін.

Гнучкість мислення визначається кількістю малюнків, загальною сумою балів.

Оригінальність вимірюється сумою балів за оригінальні малюнки. Система балів: 1 бал – малюнок зустрічається у половини дітей та частіше; 2 бали - малюнок зустрічається у меншої половини групи; 3 бали - малюнок зустрічається в однині.

Вправа «НЛО»

Ціль : розвиток уяви, активізація уваги, мислення та мови.

Вік : молодший школьник.

Устаткування : папір та кольорові олівці.

Хід гри : – Хлопці, сьогодні ви малюватимете інопланетянина. Для того, щоб намалювати його, продумайте спочатку яким він буде. Увімкніть всю свою фантазію.

Дітям приділяється близько 15-20 хвилин на малювання. Потім кожна дитина розповідає про свого персонажа, де він живе, чим харчується, як взаємодіє з іншими, про його якості.

Цю вправу можна використовувати в психодіагностичних цілях, тому що розповідаючи про свого героя, дитина проектує свої якості та почуття.

Вправа «Розмова з руками»

Ціль : навчити контролювати свої дії, розвиток уяви

Вік: дошкільний.

Форма проведення: індивідуальна.

Правила проведення: Психолог обвести на аркуші силует долонь дитини дошкільника Потім запропонувати дитині «оживити» долоні – намалювати їм очі, рот, капелюхи, зачіски. Можна розфарбувати певним кольором кожен пальчик. Після виконання цієї роботи можна розпочати розмову з пальчиками, запитати: «Як вас звуть?» (Може дитина придумає свої імена пальчикам), «Що ви любите робити?», «Чого ви не любите?», «Які ви?». При цьому необхідно підкреслити, що руки хороші, вони багато вміють робити (що перерахувати), але іноді не слухаються свого господаря.

Гра «Катастрофа у пустелі»

Завдання : відпрацювати навички поведінки в дискусії, вміння вести диспут, бути переконливим, вивчити на конкретному матеріалі динаміку групової суперечки, відкрити для себе традиційні помилки, які здійснюються людьми в полеміці, потренувати здатності виділяти головне і відсіювати «лушпиння», бачити суттєві ознаки предметів, навчитися усвідомити стратегічні цілі та саме їм підкоряти тактичні кроки тощо.

Ведучому слід акцентувати увагу при обговоренні результатів на таких аспектах, як отримання зворотного зв'язку учасниками один про одного (через свою емоційну насиченість гра дозволяє хоча б на якийсь час «відключити» механізм психологічного захисту та стати самим собою – саме тому вона ефективна на перших етапах групової роботи).

Час : не менше півтори години.

Кожен учасник отримує спеціальний бланк (або креслить його за вказівками ведучого).

Ведучий дає групі наступну інструкцію:

З цього моменту всі ви – пасажири авіалайнера, який здійснював переліт із Європи до Центральної Африки. Під час польоту над пустелею Сахара на борту літака раптово спалахнула пожежа, двигуни відмовили, і авіалайнер звалився на землю. Ви дивом врятувалися, але ваше місце розташування неясно. Відомо лише, що найближче село знаходиться від вас на відстані приблизно 300 кілометрів. Під уламками літака вам вдалося виявити п'ятнадцять предметів, що залишилися неушкодженими після катастрофи.

Ваше завдання – проранжувати ці предмети відповідно до їхньої значущості для вашого порятунку. Для цього потрібно поставити цифру 1 у найважливішого предмета, цифру 2 – у другого за значимістю тощо до п'ятнадцятого, найменш важливого для вас. Заповнюйте номерами першу колонку бланка. Кожен працює самостійно протягом п'ятнадцяти хвилин.

Список предметів:

Мисливський ніж.
Кишеньковий ліхтар.
Літня карта околиці.
Поліетиленовий плащ.
Магнітний компас
Парашют червоно-білого кольору.
Пачка солі.
Сонячні окуляри на кожного.
Літр горілки на всіх.
Кишенькове дзеркало.

Після завершення індивідуального ранжування ведучий пропонує групі розбитися на пари і проранжувати ці предмети знову протягом десяти хвилин вже разом з партнером (при цьому номерами заповнюється другий стовпчик у бланку зі списком предметів). Наступний етап гри – загальногрупове обговорення з метою дійти спільної думки щодо порядку розташування предметів, на яке виділяється не менше тридцяти хвилин.

Зі спостереження за роботою учасників добре видно ступінь сформованості умінь організовувати дискусію, планувати свою діяльність, йти на компроміси, слухати один одного, аргументовано доводити свою точку зору, володіти собою. Гарячі суперечки-баталії, що часто розгортаються, коли ніхто не бажає прислухатися до думки інших, наочно демонструють самим учасникам їх некомпетентність у сфері спілкування і необхідність зміни своєї поведінки.

Після закінчення дискусії ведучий оголошує, що гра завершена, вітає всіх учасників із благополучним порятунком та пропонує обговорити підсумки гри. Першим питанням, на яке ведучий просить відповісти всіх учасників по колу, є наступним: «Чи задоволений ти особисто результатами обговорення? Поясни чому".

Відповіді учасників із необхідністю супроводжуються рефлексією, мета якої – в осмисленні процесів, способів та результатів індивідуальної та спільної діяльності. Дискусія, що виникла в результаті, підігрівається провідним, що задає уточнюючі питання приблизно такого типу:

Що викликало твою задоволеність (незадоволеність)? Як, на твою думку, у правильному напрямку просувалася ваша дискусія чи ні?
Чи було вироблено спільну стратегію порятунку? Що тобі завадило взяти активну участь у обговоренні? Ти не погоджуєшся з прийнятим рішенням? Чому тобі не вдалося відстояти свою думку?
Хто найбільше вплинув на результат групового рішення, тобто по суті виявився лідером, який зумів повести за собою групу?
Що саме у поведінці лідера дозволило йому змусити прислухатися до себе? На якій стадії виник лідер?
Якими способами інші учасники вимагали згоди з їхніми думками?
Які методи поведінки виявилися найменш результативними?
Які тільки заважали спільній роботі?

Як би слід побудувати дискусію, щоб найшвидшим способом досягти спільної думки і не обмежити права всіх учасників?

Обговорення підсумків гри має підвести групу до того, щоб самостійно розібратися у питанні, як найкращим способом організовувати дискусії, як уникнути грубих зіткнень у суперечці та привернути інших до ухвалення своєї думки. Як правило, у процесі обговорення торкається дуже широкий спектр проблем: фази, через які проходить практично будь-яка дискусія, лідер та його якості, навички ефективного спілкування, уміння самопрезентації тощо.

За потреби ведучий лише допомагає чіткіше сформулювати знайдені учасниками закономірності. Дуже велике значення має самоаналіз учасниками своєї поведінки, який збагачується зворотним зв'язком з інших членів групи. Від ведучого залежить, щоб цей зворотний зв'язок не перетворився на серію взаємних звинувачень, а мав би конструктивний характер і був прийнятий учасниками.

Практично завжди виникає питання про «правильну» відповідь на проблему дискусії. Така відповідь дається провідним, але з застереженням, що це думка зарубіжних експертів, з якою ми маємо право не погоджуватися, але змушені врахувати важливість вибору стратегії порятунку для ранжування предметів: або рухатися пустелею до людей, або чекати допомоги від рятувальників. Якщо в групі під час обговорення практично не порушувалося питання про стратегію, то на цьому етапі виявляється, що частина учасників мовчазно мала на увазі перший варіант, тоді як інша частина мала на увазі другий. Цим виявляється ще одна причина взаємного нерозуміння.

Отже, відповіді:

Варіант «Чекати на рятувальників» (до речі, на думку експертів, кращий).

Півтора літри води на кожного. У пустелі необхідна для вгамування спраги.
Кишенькове дзеркало. Важливо сигналізації повітряним рятувальникам.
Легке напівпальто кожного. Прикриє від палючого сонця вдень і від нічної прохолоди.
Кишеньковий ліхтар. Також засіб сигналізації льотчикам уночі.
Парашют червоно-білого кольору. І засіб прикриття від сонця, і сигнал рятувальникам.
Мисливський ніж. Зброя для видобутку харчування.
Поліетиленовий плащ. Засіб для збирання дощової води та роси.
Мисливська рушниця з боєприпасами. Може використовуватися для полювання та подачі звукового сигналу.
Сонячні окуляри на кожного. Допоможуть захистити очі від блиску піску та сонячних променів.
Переносна газова плита з балоном. Оскільки рухатися не доведеться, може стати в нагоді для приготування їжі.
Магнітний компас Великого значення немає, оскільки немає необхідності визначати напрямок руху.
Літня карта околиці. Не потрібна, тому що значно важливіше знати, де знаходяться рятувальники, ніж визначати своє місцезнаходження.
Визначник їстівних тварин та рослин. У пустелі немає великої різноманітності тваринного та рослинного світу.
Літр горілки на всіх. Допустимо використовувати як антисептик для знезараження при будь-яких травмах. В інших випадках має малу цінність, оскільки при вживанні може викликати зневоднення організму.
Пачка солі. Значимості практично немає.

Варіант "Рухатися до людей". Розподіл за значимістю матиме дещо інший вигляд:

Півтора літри води на кожного.
Пачка солі.
Магнітний компас
Літня карта околиці.
Легке напівпальто кожного.
Сонячні окуляри на кожного.
Літр горілки на всіх.
Кишеньковий ліхтар.
Поліетиленовий плащ.
Мисливський ніж.
Мисливська рушниця з боєприпасами.
Кишенькове дзеркало.
Визначник їстівних тварин та рослин.
Парашют червоно-білого кольору.
Переносна газова плита з балоном.

Іноді прояснення взаємних вражень та відкритий обмін зворотним зв'язком на перших етапах тренінгу утруднені, і хоча ця гра залишається корисною та ефективною, вона не здатна повністю зняти психологічні захисти учасників. Для ослаблення напруги на цій стадії використовуються психогімнастичні ігри з релаксаційною спрямованістю.

Вправа «Дзеркало, що мовчить і говорить»

Ведучий пропонує вийти в коло добровольцю, який «дивитися в дзеркало».

Твоє завдання лише щодо відображення в «дзеркалі», точніше у двох «дзеркалах» визначити, хто з членів групи підійшов до тебе ззаду. Ці два «дзеркала» будуть живими. Одне буде мовчки: воно зможе пояснити тобі, хто знаходиться за спиною, тільки за допомогою міміки та жестів. Друге дзеркало – те, що говорить. Воно пояснюватиме, що за людина, звичайно, не називаючи її імені. Вибери з групи тих двох, хто стане мовчким і говорящим «дзеркалом».

Після того, як гравець зробив вибір, ведучий дає «дзеркалам» докладнішу інструкцію:

"Дзеркала" встають поруч біля стіни. Основний гравець – перед ними. Всі інші учасники групи розташовуються за його спиною і по одному безшумно підходять до нього ззаду. Відображення дзеркалами відбувається по черзі. Спочатку працює мовчазне «дзеркало». Якщо основний гравець не може вгадати людину, що стоїть за спиною, то вступає «дзеркало, що говорить» і вимовляє одну фразу. Якщо гравець знову не вгадує, то знову можна по-іншому – відбиває мовчазне «дзеркало» і таке інше. Завдання гравця вгадати людину за спиною якнайшвидше.

Для «дзеркал» є певна умова – не акцентуватися лише на зображенні суто зовнішніх особливостей людей і тим паче наголошувати на якихось фізичних характеристиках.

Можна обговорити такі питання:

Кому з гравців знадобилося найменше дзеркальних «відбиття», щоб визначити, хто перебувати за його спиною?
У чому секрет такої прозорливості?
Хто з учасників групи виявився найталановитішим «дзеркалом»? Що йому у цьому допомогло?
Хто з учасників здивований тим, як було відбито «дзеркалами»?
Що ви відчули, коли побачили свій відбиток?

Аутотренінг «Чарівний ліс»

Ціль : створення позитивного образу «Я», пізнання та розвиток «Я-концепції», навчання аутотренінгу як способу зміни психологічних та емоційних станів, розвиток перцепції та креативності.

Потрібен час: 15-20 хвилин.

Процедура.

1. Текст занурення у релаксаційний стан. Займіть зручну позу. При цьому дуже важливо випрямити хребет, оскільки він має природні вигини. Кисті рук лежать вільно на колінах, щоб не стикалися великі та вказівні пальці. Налаштуйтеся на те, щоб на якийсь час відкласти свої емоції та переживання. Закрийте очі. Залишіть будь-які міркування, очікування та фантазії з приводу того, яким виявиться ваш досвід аутотренінгу. Дайте йому відбутися. Розслабте м'язи обличчя. Налаштуйте дихання, щоб воно стало рівним.

Глибоко та рівно дихайте. Кажіть собі: слово "вдих" - при вдиху, і "видих" - при видиху. Супроводжуйте цими словами кожен вдих і видих. Якщо ви виявите, що задумалися про щось, м'яко нагадайте собі завдання, що стоїть перед вами, і знову починайте говорити «вдих – видих».

Зосередьте всю свою увагу на диханні. Відчуйте як ваші легені наповнює та залишає повітря (зосередження на диханні 5 хвилин).

Ваше тіло починає поступово розслаблятись. Ви відчуваєте, як зникає напруга у м'язах. З кожним словом, що вимовляється, кожен м'яз тіла все більше наповнюється відчуттям спокою і приємної млявості. Ваше дихання рівне, спокійне. Повітря вільно заповнює легені та легко залишає їх. Серце б'ється чітко, ритмічно. Зверніть свій внутрішній погляд до пальців правої руки. Кінчики пальців правої руки начебто торкаються поверхні теплої води. Ви відчуваєте пульсацію у кінчиках пальців. Виникає відчуття, що рука поступово занурюється у теплу воду. Ця чарівна вода омиває вашу праву кисть, розслабляє її і піднімається по руці вгору. Дихання рівне спокійне. Серце б'ється чітко, ритмічно ... А тепер ваш внутрішній погляд звертається до пальців лівої руки.

Наведений вище текст повністю повторюється для лівої руки. Наприкінці обов'язково дати установку щодо дихання та серця.

Зверніть промінь своєї уваги до ніг. Ступні розслаблюються. Вони відчувають приємне тепло, що нагадує тепло від вогню, що горить у каміні. Відчуття таке, ніби ваші ноги стоять на камінних ґратах. Добре, ласкаве тепло піднімається по ногах вгору, даруючи цілюще розслаблення та відпочинок м'язам… Напруга зникає… І ось уже м'язи ніг розслабляються – від кінчиків пальців до стегна… Дихання рівне, спокійне. Серце б'ється чітко, ритмічно.

Є ще одне джерело тепла у вашому тілі. Він – у районі сонячного сплетення. Немов маленьке сонечко просочує своїми життєдайними променями ваші внутрішні органи і дарує їм здоров'я, допомагає краще функціонувати… Розправляються, розслабляються м'язи живота і грудей… По всьому тілу поширюється приємне розслаблююче тепло, яке створює відчуття спокою і плечей… , в нижній частині потилиці ... Ви відчуваєте, як напруга розчиняється і зникає ... Йде ... Дихання рівне, спокійне. Серце б'ється чітко, ритмічно.

Тепер ваш внутрішній погляд звертається до обличчя. Розслабляються м'язи обличчя… Відходить напруга зі вилиць. З щелеп… Губи стають м'якими… Розгладжуються зморшки на лобі… Повіки зімкнуті й нерухомі… Усі м'язи обличчя розслаблені… Легкий, прохолодний вітерець омиває ваше обличчя… Повітря несе вам свою цілющу енергію… Дихання рівне, спокійне. Серце б'ється чітко, ритмічно.

Ваше тіло насолоджується повним спокоєм… Напруга спадає, розчиняється йде… Втома випаровується… Вас наповнює солодке відчуття відпочинку, розслабленості, спокою… Спокою, що наповнює вас новими силами, свіжою та чистою енергією…

Ви розслаблені та вільні. Ви можете опинитись там, де вам хочеться бути. Там, де вам гаразд. Для когось, можливо, це його власний будинок, для когось – це куточок двору, де він любив ховатись у дитинстві. А для когось – просто галявина в літньому лісі, де можна валяться в траві та побачити над собою сліпучу блакитність неба… Побудьте трохи в цьому місці. Нагодуйтеся позитивною енергією цього доброго для вас місця ... Ваше дихання рівне і спокійне.

2. Текст АТ . Ви опинилися у чудовому, теплому лісі. Він не лякає вас, а навпаки здається привітним та гостинним. Яскраво світить сонце, його теплі промінчики пробиваються через листя багатовікових дерев-велетнів і ласкаво торкаються вашого волосся, вашого обличчя. Повітря свіже, насичене різними ароматами лісу, спробуйте відчути лісові запахи (пауза). Ви чуєте співи птахів? Прислухайтеся, ліс сповнений звуків (пауза) Перед вами стежка. Ідіть нею. Стежка вузенька, ви йдете повільно, насолоджуєтеся красою. Підійдіть до будь-якого дерева, доторкніться до його кори, мох на ній, підніміть голову вгору і роздивіться його крону. Теплий вітер ніжно грає вашим волоссям і заспокоює вас, ви відчуваєте себе в цьому лісі як удома. Ви йдете далі знайомою стежкою і виходите на галявину, оточену могутніми деревами. У центрі галявини невелике дерево. Мабуть дуже старе, воно не високе, але стовбур його занадто широкий, крона розлога, міцні гілки (пауза).

Під деревом сидить старий мудрець, він знає відповіді на всі запитання. Він не викликає у вас почуття страху або побоювання, навпаки, повага і довіра. Підійдіть ближче, бачите, мудрець усміхається до вас. Придивіться до нього, постарайтеся запам'ятати його зовнішність, обличчя, очі. Бажаєте поговорити з ним? Ви ж недаремно сюди прийшли, він знає все. Спробуйте з ним поговорити про себе. Запитайте його: Хто Я такий? (Пауза). Продовжуйте розмову зі старим, намагайтеся уважно дивитися на нього і вслухайтеся в його слова.

Вам час повертатися. Ви ще прийдете сюди, у цей ліс-велетень.

3. Текст виходу із релаксаційного стану.

Зараз я почну рахувати від семи до одного. З кожною наступною цифрою ви станете все більше і більше виходити зі стану розслабленості - аж до того моменту, коли я назву цифру "один" і ви станете відпочилими, бадьорими, повними нових сил і енергії.

Отже, сім … Ви відчуваєте як до вас повертається відчуття власного тіла… Млявість та апатія відступають. Ви починаєте повертатися у свій нормальний стан.Шість … Ваші м'язи наповнюються силою та енергією… Ви поки що нерухомі, але мине декілька миттєвостей, і ви зможете легко встати і почати рухатися…П'ять …Зберігається стан спокою, але він починає наповнюватися відчуттів сили та можливості діяти…Розслабленість замінюється зібраністю…Чотири … Ви відчуваєте, що остаточно прийшли до тями і вже готові до прояву активності. Бадьорість та енергія все більше наповнюють вас.Три … Поворухніть ступнями. Ви повністю відчуваєте свої ноги і здатні легко напружити м'язи. Поворухніть пальцями рук. Повільно стисніть пальці в кулакДва . Не відкриваючи очі повертайте головою. Ви бадьорі, наповнені силою та енергією. Ви добре відпочили. Ви спокійні та впевнені у собі.Один . Розплющили очі. Встали. Не робіть це дуже швидко.

Обговорення.

Які у вас почуття? (Звернути увагу, щоб висловилися всі охочі, поділилися своїми враженнями, відкриттями, емоціями).

З сьогоднішнього дня ми кожне заняття закінчуватимемо аутотренінгом і ви ще повернетесь до «мудреця», продовжите з ним розмову.

Напевно, наступного разу він вам розповість набагато більше, ніж у вашу першу зустріч.

Гра «Розвиваємо спостережливість»

Вік : молодший школьник.

Учасники гри поділяються на 2 команди.

Умови гри : протягом 10 хвилин хлопці записують якнайбільше предметів, групуючи їх за формою, кольором, що починаються з однієї літери, зроблені з одного матеріалу, що відносяться до одного роду і т.д.

Необхідно скласти такі списки предметів:

червоного кольору,
Чорного кольору,
зеленого кольору,
синього кольору,
овальних,
квадратних,
дерев'яні,
металевих,
кам'яних,
починаються з літери «к»,
що відносяться до меблів,
які стосуються посуду і т.д.

За найдовший перелік предметів за однією з позицій нараховується 5 балів.

Вправа «Завершення оповідання»

Вік : молодший школьник.

Дітям пропонується початок будь-якої розповіді. Наприклад: «Стояв ясний сонячний день. По вулиці йшла дівчинка і вела на повідку кумедне цуценя. Раптом звідки не візьмись...».

Необхідно придумати продовження та закінчення оповідання.

Час роботи – 10 хв.

Розповідь можна оцінити за такими критеріями:

закінченість оповідання;
яскравість та оригінальність образів;
незвичайність повороту та сюжету;
несподіванка кінцівки.

Вправа «Розмова телефоном»

Цілі: гра спрямована на моделювання соціальних ситуацій та способів поведінки, розвиток уміння слухати іншого, а також розвиток просторового мислення, зорового сприйняття; творчої уяви, емоційної адекватності

Матеріали : ігрове поле: на верхній частині листа ватману зображені Кот Леопольд, Крокодил Гена, Колобок, Вовк (з мультфільму «Ну, постривай!»); на нижній частині – Лисиця, Заєць, Чебурашка, Миша. Персонажі тримають трубки телефонів, які з'єднані між собою парами (відповідно до мультфільму) ламаною лінією, утворюючи своєрідний лабіринт.

Короткий опис змісту гри:

«У двох великих будинках мешкають різні герої мультфільмів. Мешканці одного будинку – кіт Леопольд, Крокодил Гена, Колобок та Вовк подзвонили своїм друзям. Знайди, хто комусь подзвонив. Про що вони розмовляли?

Перед грою рекомендується прочитати дітям вірш К.І.Чуковського «Телефон» з подальшим обговоренням та/або провести коротку розмову щодо правил етикету розмови по телефону. Згадати мультфільми, казки за участю вищезгаданих героїв.

Кількість учасників гри- Від 1 до 4 дітей.

Крім творчої уяви, важливу роль відіграє і креативність людини. Креативність - це здатність до прийняття та створення принципово нових ідей, що відхиляються від традиційних або прийнятих схем мислення. Важливо, що креативність людини - це неоднорідне властивість має кілька характеристик. Найпоширенішими є характеристики, виділені знаменитим американським психологом Джоєм Полом Гілфордом (Joy Paul Guilford) ще 60-ті роки минулого століття. Цих характеристик лише чотири:

І про те, як розвивати ці характеристики, ви дізнаєтесь нижче:

Розвиток чотирьох якостей креативності за Гілфордом

Продуктивність

Поняття "продуктивність" походить від англійського слова "productivity". Спочатку воно застосовувалося в сільськогосподарській та тваринницькій діяльності з метою виявлення найбільш плідних і екземплярів, що дають потомство. З розвитком промисловості цей термін став застосовуватися у виробництві - у російській мові аналогічним даному слову стало поняття «продуктивність». В даний час термін «продуктивність» використовується для оцінки творчого потенціалу людини, будучи відображенням її здатності до виробництва об'єктів творчості.

З іншого боку, представлене поняття застосовується у сфері . Тут його можна охарактеризувати так:

Продуктивність є здатністю людини до створення певної кількості чогось або вчинення певного обсягу дій за певний проміжок часу.

Зазвичай продуктивність вимірюється в чисельно-кількісних термінах, проте часті випадки, коли їй може надаватися емоційна оцінка.

Також варто відзначити, що продуктивність є не вродженим, а здобувається, а значить, її можна назвати навичкою, яку можна розвивати і покращувати. Причому, якщо людина продуктивна, то це буде проявлятися у всій її діяльності.

Висока продуктивність - це основа високих результатів, досягаючи яких людина отримує задоволення та радість від того, чим вона займається.

Гнучкість мислення

Гнучкістю мислення називають здатність людини знаходити нові рішення та вміння ефективно використовувати наявний вихідний матеріал, а також швидко змінювати своє мислення та поведінку, залежно від ситуації.

Гнучкість мислення свідчить, що може бачити будь-яку конкретну ситуацію у розвитку і прогнозувати її можливий результат. Завдяки гнучкості мислення людина має можливість максимально швидко знаходити вихід із складних положень та правильні вирішення важких завдань, а також усувати внутрішньоособистісні конфлікти. Людина, яка має таку якість, вміє об'єктивно мислити і адекватно сприймати те, що відбувається навколо.

Оригінальність мислення

Оригінальність мислення є здатністю людини до висування нових, незвичайних і несподіваних ідей, які суттєво відрізняються від уже відомих, тривіальних, загальноприйнятих.

Оригінальність мислення може виявлятися у діяльності, спілкуванні, взаємодії коїться з іншими людьми. Величезна кількість фахівців вважають оригінальність однією з основних особливостей творчих людей.

Важливо сказати і про те, що оригінальність мислення дозволяє не тільки генерувати нові ідеї або створювати цікаві проекти, а й розробляти та розвивати вже існуючі. А це, у свою чергу, надає неоціненну допомогу та підтримку людині як у творчості, так і в науковій, освітній, технічній, підприємницькій та будь-якій іншій діяльності.

Але не слід забувати і про те, що оригінальність мислення часто пов'язана з критичною оцінкою нових ідей оточуючими. Часто можна спостерігати такі ситуації, коли оригінальні ідеї «в багнети» сприймаються іншими людьми. Тому людина, яка має оригінальне мислення, повинна розвивати й інші якості своєї особистості, такі як уміння переконувати і аргументувати свою точку зору, і тиск з боку, неконфліктність, комунікабельність тощо.

Навичка вирішення складних проблем

Під умінням вирішувати складні проблеми слід розуміти особливу навичку, що включає дві складові - аналітичну і практичну. Аналітична складова відповідає за аналіз проблеми, її оцінку, розробку можливих варіантів її вирішення. А практична складова відповідає за власне втілення рішення в життя, перехід від теорії до практики.

Характер вирішення будь-якої проблеми завжди залежить від особливостей кожної окремо взятої ситуації. Але найбільш важливо спочатку зібрати інформацію про актуальну проблему, і лише після цього, вже маючи фактичні знання, приступати безпосередньо до вирішення. У окремих випадках, яких, до речі помітити, нині стає дедалі більше, саме відповідне рішення можна знайти виключно при .

Уміння вирішувати складні проблеми має унікальну властивість - враховуючи те, що це навик, його можна всіляко розвивати і культивувати. Причому, чим складніше завдання людина ставить перед собою, тим більшим потенціалом у плані вирішення проблем він починає мати.

Навичка вирішення проблем, як і інші, розглянуті нами вище, дуже важливий для людини у її повсякденному житті, т.к. проблеми систематично виникають в будь-якій сфері життєдіяльності: творчості, науці, бізнесі, соціальній, технічній роботі і т.д.

Ми дозволимо собі повторитися, і нагадаємо, що продуктивність, гнучкість та оригінальність мислення, а також навик вирішення складних проблем піддаються розвитку. Відповідно, кожна людина, яка прагне підвищення своєї особистої продуктивності та ефективності та розвитку своїх особистісних якостей, у тому числі і творчого потенціалу, може докласти зусиль, щоб вищезгадані якості розвинути.

Нижче ми пропонуємо до вашої уваги ознайомитися з низкою рекомендацій та списком кількох дієвих ігор, спрямованих на розвиток кожної з розглянутих нами якостей.

Вправи на розвиток якостей креативності

Для зручнішого сприйняття матеріалу ми розділимо список рекомендацій та ігор на блоки, завдяки чому, якщо такі ваші наміри, ви зможете перейти до розвитку конкретної навички, оминаючи інші.

Підвищити свою продуктивність можна, дотримуючись таких рекомендацій:

Постійно відстежуйте результати своїх дій
Ведіть свою діяльність у
Вміло
Спочатку завжди робіть важливі справи
Пам'ятайте про те, що , і навпаки
корисною діяльністю
Займайтеся
Підвищуйте свої професійні навички
Приділяйте достатню увагу

До ігор на підвищення продуктивності можна віднести такі як Мафія (словесна рольова гра), Покер (знаменита карткова гра), Монополія (одна з найпопулярніших економічних ігор) та інші. Крім того, розвиток продуктивності тісно пов'язаний із вашим асоціативним мисленням.

Ланцюжки асоціацій

Ця гра спрямовано розвиток асоціативного мислення.

Спочатку вам буде запропоновано закінчити десять ланцюжків із 3 слів своєю асоціацією. Намагайтеся придумати таку асоціацію, яка дуже добре пов'язана саме із запропонованими словами, але ніякими іншими.

Після заповнення ланцюжків потрібно знайти зайві елементи в побудованих раніше ланцюжках. Натисніть "Старт" для початку гри.

Зробити своє мислення більш гнучким вам допоможуть такі поради:

Відмовтеся від будь-яких стереотипів та шаблонів, які обмежують ваше мислення
Регулярно переглядайте свої власні переконання, погляди та принципи
Не зациклюйтесь на минулих поразках, перемогах та досягнутих результатах
Читайте більше
Застосовуйте різні стратегії поведінки у повсякденному житті
Використовуйте спеціальні методики активізації мислення (наприклад, )
Прагніть отримати новий досвід, емоції та враження
Розширюйте кругозір
Вчіться дивитися на речі та проблеми з різних ракурсів

Вплинути на своє мислення, зробивши його оригінальним і несхожим на мислення інших людей, можна, вдавшись до наступних порад:

Позбавтеся будь-яких забобонів у своїй свідомості
Розвивайте свій творчий потенціал та
Прагніть постійного впізнавання нової інформації
Працюйте над своєю продуктивністю (застосовуйте рекомендації, вказані вище)
Розвивайте
Спілкуйтеся з цікавими та незвичайними людьми
Завжди шукайте кілька варіантів вирішення проблем та вирішення ситуацій.
Систематично вирішуйте спеціальні завдання на нестандартне мислення
Вивчайте біографії та автобіографії знаменитих людей
Застосовуйте у своїй діяльності метод « »

До ігор, що розвивають оригінальність мислення, можна віднести ігри на кшталт «», «», «Данетки», а також всілякі шаради, головоломки, ребуси, лабіринти і т.д.

Що ж до розвитку навички вирішення складних проблем, то тут ми можемо дати такі рекомендації:

Не питайте: «А чи зможу я?» — натомість запитуйте себе: «Хочу я? Як я можу вирішити проблему?

Насамкінець хочеться лише додати, що за допомогою інформації, представленої в цьому уроці, ви зможете не тільки розвинути своє креативне мислення, але й покращити безліч інших своїх особистісних якостей, які, безсумнівно, стануть вам у нагоді у вашому житті та роботі.

Перевірте свої знання

Якщо ви хочете перевірити свої знання на тему даного уроку, можете пройти невеликий тест, що складається з кількох питань. У кожному питанні правильним може бути лише один варіант. Після вибору одного з варіантів, система автоматично переходить до наступного питання. На бали, які ви отримуєте, впливає правильність ваших відповідей і витрачений на проходження час. Зверніть увагу, що питання щоразу різні, а варіанти перемішуються.