Важкі часи. "І це пройде"

Усі ми проходимо через важкі часи. Це життя, і тут нічого не вдієш. Життя деяких людей важче, ніж у інших, але всі ми іноді відчуваємо біль, втрати та нещастя. Але, хоч би що трапилося, не варто забувати про деякі речі.

Сім'я, друзі, почуття, обов'язки - все це залишається з вами, що б не сталося. Ми вирішили розширити цей список, і ось 10 правил, які варто пам'ятати завжди.

Біль - це частина життя, вона допомагає зростати

Звичайно, нам хочеться завжди йти білою смугою. Але такого не буває, так само, як не бувати і тому, що кохання завжди приноситиме лише щастя. Але що завжди є у вас у розпорядженні – це вибір, як реагувати на біль. Шукайте щось хороше у будь-якій ситуації та пам'ятайте, що вам є на кого покластися. І незважаючи ні на що, пам'ятайте, що бувають ситуації і гірші.

Життя це біль. Той, хто розмовляє інакше, намагається вам щось продати. Вільям Голдман

Мислення та правильне ставлення до проблеми – це вже половина рішення

До багатьох успіх приходить не через неймовірний розум і геніальність. Все простіше: правильне ставлення та зусилля – це те, що приведе вас до хепі-енду. Дивіться на те, що відбувається з правильного боку. І пам'ятайте, що проблема існує лише тоді, коли ви вважаєте, що вона існує.

Позитивне мислення творить більше чудес, ніж будь-який інший наркотик. Патриція Нейл

Іноді ваші найбільші страхи – це лише ілюзії.

Найчастіше ми боїмося невідомості. Ми ще не знаємо, чи станеться щось хороше чи погане, але заздалегідь налаштовуємо себе на погане. Боріться зі своїм страхом і перестаньте боятися, чого немає. Вам вже не 10 років, і у вашій шафі немає монстра.

Проблеми можна перетворити на можливості

Все частіше я починаю замислюватися про те, що для успіху немає нічого важливішого за досвід. Тому, коли на вашому шляху постає проблема, у вас є два виходи: стати жертвою та підкоритися проблемі або боротися з депресією та невдачею та вийти переможцем. Вирішуйте, ким ви хочете бути.

Ви не зможете вирішити проблему, якщо не візьмете на себе трохи відповідальності

Як же ми любимо звинувачувати інших. Але знову ж таки, вам не 10 років, і скаржитися на оточуючих вас людей просто негарно. Тому, якщо ви все ж таки зібралися вирішити проблему, вам доведеться взяти на себе трохи відповідальності, а як наслідок, і ризику.

Але ризик - це те, що стоїть за будь-якою успішною справою. Ризикніть, і навіть якщо ви помилитеся, ви отримаєте безцінний досвід. Безпрограшна ситуація!

Все, що у нас є - це зараз

Я рекомендую вам прочитати, який чудово розкриває тему того, наскільки сильно ми зациклені на нашому минулому та майбутньому і на тому, чого насправді немає. Мріяти не так уже й погано. Але не перетворюйте свої мрії на виправдання того, що ви нічого не робите зараз. Крім цього, «зараз» більше нічого і немає.

Завжди є щось, за що можна бути вдячним

Життя, сім'ї, близьким, випадковому перехожому, будь-кому. Якщо у вас є дах над головою, їжа та здоров'я, все вже не так уже й погано. Вам не потрібно бути супермоделлю чи мільйонером для того, щоб стати щасливим. Щастя не в цьому, і в світі завжди є хтось, чиє життя краще за ваше.

Але у світі також безліч людей, яким живеться набагато гірше. Тому дивіться на те, що у вас є, і не прагнете того, чого у вас немає.

Успіх не приходить за один день

Більше того, він приходить далеко не так швидко, як хотілося б. Справжній успіх іде повільно. І впевнено. Але тільки в тому випадку, якщо ви постійно докладаєте для цього зусилля. Продовжуйте свою подорож у цей бік, і ви не помилитеся.

Терпіння, завзятість та праця – три речі, які становлять абсолютну комбінацію успіху. Наполеон Хілл

Не чекайте на похвалу від інших. Оцінюйте себе та свою роботу самі

Люди, які чекають на похвалу від інших, не викликають нічого, крім жалю. Це лише свідчить про те, що людина не впевнена в собі настільки, що потребує когось, хто скаже їй, що це не так. Працюйте над впевненістю у собі. Будьте своїм найбільшим фанатом і любите себе.

Я не люблю себе. Я божеволію. Мей Вест

Ви не один

І ніколи не забувайте про це. Але якщо вийшло так, що у вас немає підтримки, йдіть до Інтернету. Форуми, подібні інтереси, соціальні мережі. У світі безліч одиноких людей, яким також потрібна порада. Знайдіть їх, якщо вам потрібна підтримка.

Життя – важка штука. Але замість того, щоб впадати в депресію і шкодувати себе та оточуючих, зрозумійте, що деякі ситуації дозволяють вам стати сильнішими, і зробіть це. Стати сильнішим.

Як пережити лихоліття? Чи є у вас поради чи приклади із життя?

Біль - це частина життя, вона допомагає зростати

Життя це біль. Той, хто розмовляє інакше, намагається вам щось продати. Вільям Голдман

Мислення та правильне ставлення до проблеми – це вже половина рішення

Позитивне мислення творить більше чудес, ніж будь-який інший наркотик. Патриція Нейл

Іноді ваші найбільші страхи – це лише ілюзії.

Проблеми можна перетворити на можливості

Ви не зможете вирішити проблему, якщо не візьмете на себе трохи відповідальності

Все, що у нас є - це зараз

Завжди є щось, за що можна бути вдячним

Успіх не приходить за один день

Терпіння, завзятість та праця – три речі, які становлять абсолютну комбінацію успіху. Наполеон Хілл

Не чекайте на похвалу від інших. Оцінюйте себе та свою роботу самі

Я не люблю себе. Я божеволію. Мей Вест

Ви не один

Як пережити лихоліття? Чи є у вас поради чи приклади із життя?

Зміни в житті можуть збивати з пантелику, через що людина не знає, що робити далі. Це можуть бути фінансові проблеми, смерть близького, розлучення. У таких ситуаціях важко зрозуміти, що слід робити далі. Однак є способи боротися зі стресом у ситуаціях, коли все починає виходити з-під контролю.

Кроки

Як змінити спосіб мислення

Визнайте свої емоції.Ви можете вирішити ігнорувати неприємні почуття, пов'язані з проблемною ситуацією, або вдавати, що їх немає. Пам'ятайте, що, виганяючи свої почуття, ви створюєте ще більше негативних емоцій. Краще прийняти свої почуття та попрацювати з ними. Не намагайтеся давати своїм почуттям розумне пояснення – їх потрібно просто відчути.

Змініть спосіб мислення.Постарайтеся побачити у ситуації можливість для розвитку. Наприклад, нагадайте собі, що у важкі часи людина стає сильнішою та швидше пристосовується до змін.

Якщо вам не вдалося вступити до університету, до якого ви хотіли вступити, це не кінець світу, і ви не залишитеся без освіти. Пам'ятайте, що перед вами є інші можливості і що в кожній ситуації є щось хороше.
Намагайтеся мислити ширше. Запитайте себе, чи все так погано. Якщо ви переживаєте через майбутнє, запитайте, яка ймовірність того, що станеться саме те, чого ви боїтеся.
Якщо ви постійно нервуєте, спробуйте виділити час для переживань. На початку кожного дня виділяйте 15 хвилин на тривожні думки. Якщо думки про проблеми з'являтимуться у вас за рамками цих 15 хвилин, нагадуйте собі, що зараз не час.

Змиріться з тим, що реальність може не відповідати очікуванням.Часто людина хоче одного, але життя дає йому іншу можливість. Чим більша різниця між тим, що у вас є, і тим, чого ви хочете, тим болючіше вам. Зрозумійте, що те, чого ви хотіли, не трапилося, і тепер ви повинні жити в умовах, що склалися.
- Важливо не обурюватися ситуацією, а змиритися з тим, що потрібно адаптуватися до нових умов. Наприклад, якщо у вас немає джерела фінансів, не витрачайте грошей так, як раніше. Зрозумійте, що тепер ви повинні заощаджувати.
Навчіться приймати ситуації.Вплинути можна далеко не на все в житті від пробок на дорогах до поведінки начальника на роботі. Не заводьтеся і не дратуйте. Зробіть глибокий вдих і прийміть те, що ви не можете вплинути. Ви не можете керувати ситуацією, але ви можете контролювати свою реакцію.

Висловлюйте подяку.Навіть у найскладніших ситуаціях подяка допоможе вам мислити ширше та бачити не лише біль. Навіть якщо вам здається, що ви втратили багато чого, подумайте про те, що у вас є, особливо про нематеріальні цінності: дружні стосунки, фізичні здібності, хороша погода.
- Щодня виділяйте час на те, щоби подумати про це. Можливо, ви вдячні за те, що у вас є собака, діти, що ви можете милуватися гарним заходом сонця, ходити гуляти, говорити по телефону з сестрою. Присвятіть кілька хвилин подяки за всі ці можливості.
- Згадайте найважчі моменти у своєму житті та нагадайте собі, що ви змогли їх пережити, змогли подолати найважче. Ви справлялися з труднощами у минулому, і ви зможете впоратися з ними зараз.
Вмійте адаптуватись.Вміння адаптуватися корисно у будь-яких ситуаціях, оскільки зміни бувають різними – тимчасовими чи постійними. Важливо також вміти виходити із кризових ситуацій. Намагайтеся дивитися на світ ширше і не думайте, що труднощі залишаться з вами назавжди. Вони закінчаться, і ви можете пережити це.

Зверніться до духовності.Багатьом людям духовні практики допомагають пережити важкі часи. Можна звертатися до вищих сил за допомогою, прощати всіх кривдників, дивитися на ситуацію під іншим кутом, медитувати за допомогою позитивних образів.
Зверніться по допомогу.Не бійтеся попросити у когось поради чи допомоги. Якщо ви не справляєтеся з емоціями або не знаєте, що робити, багато хто буде готовий вам допомогти. Можна поговорити про свої проблеми із родичами, друзями чи психотерапевтом. Виразити словами те, що вас турбує, буде дуже корисним. Не намагайтеся пережити все самостійно. Спроби обходитися без допомоги оточуючих ускладнюють і ускладнюють життя.
- Не дозволяйте гордості заважати вам звертатися за допомогою. Жодна людина не знає всього і ви завжди зможете прийти на допомогу самі в майбутньому.
- Розмова про проблеми дозволить вам почути іншу думку, яка не спадала вам на думку.
- Розмовляючи з людиною, скажіть їй, чого ви хочете. Якщо ви хочете, щоб людина поділилася своєю думкою, попросіть її прокоментувати ситуацію. Якщо ви просто хочете, щоб вас вислухали, скажіть про це чітко. Іноді люди, керуючись добрими намірами, висловлюють свою думку чи намагаються вирішити проблеми, коли вам лише треба виговоритися.

Важкі часи рано чи пізно трапляються у кожного з нас. Потрібно просто зуміти їх пережити і пам'ятати, що рано чи пізно чорна смуга зміниться світлою. Щоправда, це вдається небагатьом. Невже є якийсь секрет проходження крізь труднощі?

Професор Керол Морган розкриває секрети, відзначаючи, що причина багато в чому лежить у нашому ставленні до навколишньої дійсності. Ми розповімо про ці речі, які, напевно, допоможуть нам у важкі хвилини.

Приймати дійсність.Відома цитата Будди свідчить, що всі наші страждання спричинені опором дійсності тому, що оточує нас. Напевно, тут варто зупинитися і дати собі замислитись над цією тезою на хвилинку. Філософ прямо говорить, що всі наші страждання породжуються нашою відмовою сприймати дійсність. Якщо ми можемо щось змінити навколо себе, це треба робити. Але якщо зміни просто неможливі, то життя дає нам два виходи. Можна прийняти ситуацію і не накопичувати непотрібний негатив або почати страждати, викликаючи до себе жалість і скаржачись на недосконалість світу.

Як виникає проблема.Виявляється, проблема виникає в той момент, коли ми її візуалізуємо і позначаємо. Тобто наш найлютіший ворог, який і породжує неприємності – ми самі. Від нашого погляду життя залежить і наше щастя. Якщо виділити частину свого життя і назвати це все проблемою, цей клубок почне наповнюватися негативом. Можливо, варто подумати про те, які цінні уроки можна отримати зі становища, що склалося? Тоді воно перестане бути проблемою.

Почати зміну світу з себе.Те, як бачимо зовнішній світ, повністю відповідає нашому внутрішньому. Поруч з нами, напевно, є люди, чиє життя занурене в низку стресів і хаосу. Але хіба це не відображення того безладу, який запанував у їхній душі? Легко вважати, що обставини впливають на нас. Насправді все з точністю до навпаки – ми можемо змінювати себе, і це покращить і ситуацію довкола нас.

Невдач не існує.Слів «невдача» та «провал» просто не повинно бути у нашому лексиконі. Будь-яка велика людина на шляху до успіху зазнавала невдачі, повертаючись знову і знову до своєї справи. Томас Едісон говорив, що на шляху до винаходу лампочки він не зазнав невдачі. Просто цим шляхом він виявив 99 способів, як його винахід не працює. Нехай наші провали нас вчать, адже вони дають інформацію, якого шляху в майбутньому краще уникати.

Наше найкраще вже на шляху до нас.Коли ми не отримуємо бажаного, треба вірити, що воно все ще на шляху до нас. Якщо озирнутися на своє життя, то виявиться, що наші перемоги траплялися після поразок чи невдач. Відмова від хорошої роботи теж може мати хороші наслідки – ми станемо ближчими до сім'ї. Треба просто повірити, що все відбувається так, що веде нас до чогось кращого.

Треба цінувати сьогодення.Ми постійно живемо майбутнім, прагнучи до нього, забуваючи про сьогодення. Але ті миті, які є у нас зараз, ніколи більше не настануть. У кожному моменті нашого часу є щось цінне, що варто вловлювати і не дозволяти йому проходити повз нас. Час витікає, життя невблаганно перетворюється на спогади. Можливо, колись ми нудьгуватимемо за тими моментами, які зараз зовсім і не цінуємо.

Не чіпляйтеся за бажання.Більшість із нас живе зі «пов'язаними мізками». Це означає, що ми надаємо надто великої уваги нашим мріям. А якщо задумане не трапляється, то ми набуваємо негативних емоцій. Чому б після цього не почати практикувати «відокремлений розум»? Кожен з нас має свої побажання, але нам треба навчитися бути щасливими, навіть якщо ми цього й не отримаємо. Наші емоції у будь-якому випадку треба зберігати позитивними чи хоча б нейтральними.

Усвідомити свої страхи та бути їм вдячними.Виявляється, страх може чимало навчити. Подолання ж його дозволить нам стати ближчими до перемоги. Багато молодих людей бояться публічно виступати. Але життя складається так, що в житті їм потім доводиться за боргом спілкуватися з великими групами людей. А дехто навіть сам навчає інших мистецтву публічних виступів. А здолати свої страхи можна за допомогою регулярних практик. Потрібно лише зрозуміти, що страх є нічим іншим, як плодом нашої фантазії.

Дозвольте собі бути радісними.Як не дивно, але деякі люди просто не дозволяють собі веселитися та насолоджуватися життям. Ці люди нічого не знають про справжнє щастя. Хтось цілком занурений у свої проблеми, його внутрішній світ – суцільний хаос. Ці люди не знають, якими вони стали б без такого вантажу. Саме тому і треба дати можливість бути щасливим. І неважливо, що це буде невеликий момент, важливо взагалі періодично зосереджуватись на позитивних сторонах свого життя.

Не варто порівнювати себе з іншими.Часто люди, порівнюючи себе з іншими, відзначають свою неповноцінність. Але чому б не порівняти себе з тими, хто живе ще гірше? Навіть безробітному можна порадіти хоча б тому, що він отримує допомогу з безробіття. Адже більшість жителів планети проживають в умовах крайньої бідності. Дівчатам, далеким від стандартів фотомоделей, варто розуміти, що справжніх природних красунь небагато. І, найімовірніше, ви привабливіші за багатьох. Чому б не думати про це?

Не можна вважати себе жертвою.Якщо ми і є чиєюсь жертвою, то виключно своїх думок, дій та фраз. Ніхто не замишляє і не робить спеціально нічого проти нас. Наш життєвий досвід створюється нами самими. Потрібно просто взяти у свої руки відповідальність за своє життя і зрозуміти, що труднощі цілком реально пережити. А почати треба, змінивши свої думки та вчинки. Варто відмовитися від мислення вічної жертви обставин і почати ставати переможцем.

Все довкола неодмінно зміниться.Кажуть, що на кільці стародавнього царя Соломона було написано «І це минеться». Буває, що складається погана ситуація, з якої просто немає виходу. І здається, що склалося замкнене коло. Ось тільки зміни неодмінно прийдуть. Говорять, що немає нічого вічного, крім смерті. Тому треба відмовитися від думок, що нічого не можна змінити і коло буде замкненим. Рано чи пізно все зміниться. І від наших дій залежить, наскільки швидко це станеться. Сама собою ситуація чарівним чином навряд чи виправиться.

Можливо все. Варто повірити, що чудеса можуть бути щодня - це абсолютна правда. Ось тільки в цій статті не вдасться розповісти про всі незвичайні випадки, що відбуваються з людьми. Одні змогли зцілитися від невиліковної хвороби, інші раптово зустріли свою долю. І такі випадки трапляються постійно. Потрібно просто повірити, що так буває. І з усвідомленням чудес у нашому житті можна буде вже виграти і всю битву.