Вправи у розвиток півкуль головного мозку. Дітки

Права півкуля мозку відповідає за креатив, творчість. Ось чому так важливо розвивати праву півкулю, якщо ви хочете досягти у житті великих професійних висот.

Кожна півкуля має свою функцію

Якщо подивитися з анатомічної точки зору, то у лівої та правої півкулі людського мозку є свої функції. Вони такі:

Права півкуля відповідає за:

1) Уява, творчу функцію, фантазії, почуття прекрасного.

2) Музичні здібності.

3) Вербальну інформацію (сприйняття слів, вміння будувати речення та красиво висловлюватися).

4) Сприйняття образів та символів.

5) Орієнтацію у просторі.

6) Інтуїцію.

7) Паралельну обробку інформації, розуміння метафор.

8) Контроль за рухами лівої частини тіла.

Ліва півкуля відповідає за:

1) Аналіз та математичну логіку.

2) Мовні можливості.

3) Навчання письма.

4) Вміння вибудовувати причинно-наслідкові ланцюжки.

5) Контроль за рухами правої частини тіла.

Як було встановлено вченими, розвиненість тієї чи іншої півкулі головного мозку не дається людині від народження. Вона досягається численними тренуваннями, прокачуванням.

Різниця між «М» та «Ж»

Незважаючи на те, що у людини, по суті, має бути добре розвинені обидві півкулі мозку, на практиці таке зустрічається дуже рідко. Якщо пов'язувати розвиток півкуль мозку з гендером (статтю), то на питання, яка півкуля мозку розвинена у чоловіків, можна відповісти: ліву. Яка півкуля мозку розвинена у жінок? Права.

Також вчення встановили, що чоловіки використовують праву півкулю для візуально-просторової орієнтації та ліву – при вирішенні аналітичних завдань, а жінки постійно думають при вирішенні абстрактних завдань одразу двома півкулями.

В цілому ж результат такий: чоловіки обганяють жінок за логікою та аналітикою, зате жінки явно успішніше справляються із завданнями на креативне мислення.

Як розвинути праву півкулю мозку

Оскільки права півкуля більш «творча», а в сучасному ритмі життя важливо приймати не просто правильні, а й нестандартні рішення, саме права півкуля потребує багатьох людей сильнішої «прокачування». Спробуйте виконувати такі вправи.

1) Слухайте гарну музику, відвідуйте художні виставки, почніть малювати самі. Будь-яке заняття, пов'язане з мистецтвом, сприятиме розвитку правої півкулі.

2) Почніть вести щоденник, пишіть короткі розповіді або просто есе-замальовки зі свого життя.

3) Медитуйте, контролюючи дихання. Навчіться занурюватися в себе та «бачити» гарні образи та незвичайні ситуації.

Розвиток обох півкуль

Психофізіологи знають, як розвивати обидві півкулі мозку. Ось що вони радять робити.

1) Навчитися добре володіти лівою рукою та постійно робити їй те саме, що й правою: зав'язувати шнурки, чистити зуби, писати текст тощо.

2) Використовуйте якнайчастіше «дзеркальне малювання». Ця проста вправа виконується так: випробуваний бере два аркуші паперу і дві ручки в кожну з рук. Тепер потрібно синхронно малювати на папері будь-які фігури – зигзаги, каракулі, кола, квадрати, трикутники, квіти, листя… Та що завгодно! Головне – робити це одночасно обома руками. Вправа розвиває відразу обидві півкулі мозку.

Відео на тему статті

Уможливо, тобі ніхто ніколи не говорив про це в житті, але я зобов'язаний це просто зробити. Сказати одну просту і водночас важливу річ, яка дозволить тобі вийти на новий рівень свідомості. Отже, зрозумій, що ти є справжнісіньким творцем! Так, Ти є Творець! А всередині тебе прихований безмежний творчий потенціал. І однією з важливих складових для його розкриття є розвиток твого головного мозку. Тому хотілося б розповісти тобі про те, як розвинути творчі здібності та підвищити твою особисту ефективність завдяки розвитку та синхронізації лівої та правої півкулі мозку.

Як розвинути мозок, щоб він працював на 100%

Відправною точкою у розвитку мозку, як правило, служить незадоволеність своїми успіхами в навчанні, роботі або бізнесі. Більшість починає задумуватися про те, як розвинути свої інтелектуальні і творчі здібності, коли стикаються з реальними труднощами в одній зі сфер життя. Людина мешкає більшу частину життя і лише в зрілі роки усвідомлює важливість саморозвитку. З цієї причини серед зрілих людей більший відсоток щасливих, успішних та багатих, ніж серед молоді, навіть не дивлячись на те, що у молодих людей більше енергії та ентузіазму.

Ще чомусь нас вчать звертати більше на зовнішнє, забуваючи про внутрішнє. Хоча зовнішнє – це дзеркало, що відображає внутрішнє. І це стосується, зокрема й мозку. Ти просто знаєш, що він у тебе є із шкільного курсу біології. Але не усвідомлюєш, що його потрібно розвивати. Адже це наш головний комп'ютер із 86 мільярдами нейронів! Згідно з дослідженнями, в середньому людина використовує потенціал мозку лише на 3-5%! Уяви, якби твій комп'ютер чи ноутбук працював із такою потужністю. Я думаю, ти б розбив його на третій день або пішов «апгредити» одразу до найближчого магазину.

Тому, на превеликий жаль, треба сказати, що більшість здібностей для людей залишаються за межею можливого, щось із галузі фантастики. І причина цього проста: мозок працює, як доведеться.

Відразу порекомендую на цю тему подивитися дуже захоплюючий фільм, який називається «Області Темряви». Головний герой Едді - Нью-Йоркський письменник, бажаючи подолати чорну смугу в житті, починає приймати засекречений препарат під назвою NZT. Цей творчий наркотик дозволяє йому розвинути мозок до нереальної потужності. За короткий період змінюється все його життя. Він пише книгу, заробляє купу грошей та стає успішним. Але незабаром починає страждати від побічних ефектів препарату.

До речі, так багато хто й робить. Вдаються до наркотиків від неможливості реалізувати свій творчий потенціал. Я теж дуже багато пишу і бувають реально застої, коли не можеш і двох рядків пов'язати. Але мені ніколи не приходила думка почати вживати з цією метою наркотики. Я вважаю – це шлях слабких людей, які не спромоглися просто взяти і розібратися, як насправді працює наш мозок і що необхідно для інтелектуального та творчого розвитку. У мене вже є свій досвід, завдяки якому я вивів свою безпечну NZT і ковтаю її кожен день! Про неї й йтиметься, але трохи пізніше.

А для початку давай усвідомимо, що розвиток мозку – це нелегке завдання! Необхідно виконати наступний ланцюжок дій:

1. Визначити домінуючу півкулю

2. Розвивати півкулю, що відстає

3. Синхронізувати та збільшити швидкість перемикання роботи між ними

Розвивати мозок потрібно гармонійно!

Ліва і права півкуля. Хто в тебе домінує?

Основні знання, які нам знадобляться – це розуміння, що у мозку є дві півкулі: ліва та права. Так виходить, що 80% людей «лівопівкулі» і причиною цього є знову ж таки наша освіта, яка більше спрямована на розвиток лівої півкулі, ніж правої. А коли починається доросле життя, то у людини виникають проблеми з реалізацією творчого потенціалу. Просто його не навчили творчо мислити!

Ще треба згадати, що у жінок розвинена краще права півкуля, а у чоловіків – ліва. Яскраво виражена правопівкуля жінка - це просто катастрофа, яка схожа на бурю. Вона підкоряється своїм емоціям і її настрій за секунду може змінюватися від безмежної радості до глибокої дипресії. І щоб якось організувати цей хаос, їй необхідно вчитися включати ліву півкулю. У чоловіків все навпаки. Домінування лівої півкулі робить їх логічними, негнучкими і байдужими. Тому необхідно розвивати праву півкулю, щоб додати яскравих емоцій у своє життя.

Функції півкуль головного мозку

Ліва півкуля мозку відповідає за:

Мовні здібності - воно контролює мовлення, здібності до читання та письма, запам'ятовує імена, дати та їх написання.

Аналітичне мислення – насамперед ліва півкуля відповідає за логіку та аналіз. Саме воно вибудовує причинно-наслідкові зв'язки та аналізує всі факти. Числа та математичні символи розпізнаються лівою півкулею.

Послідовна обробка інформації - ліва півкуля обробляє інформацію послідовно за етапами.

Математичні здібності – символи та числа розпізнаються лівою півкулею. Логічний підхід, який потрібен для вирішення різних математичних проблем, також є продуктом роботи лівої півкулі.

Права півкуля мозку відповідає за:

Мрії – багато хто не вміє мріяти через нерозвинену праву півкулю.

Уява - з мріями одночасно пов'язане таке поняття як уява.

Інтуїцію – метод нелінійного вибору інформації.

Обробку невербальної інформації – інформація виражається над словах, а символах і образах.

Художні здібності – права півкуля відповідає за здатність людини до образотворчого мистецтва.

Музика - сюди ж відноситься і здатність сприймати і складати музику.

Секс та Містика – теж входить у роботу правої півкулі!

Щодо мене, то я «аналітик» та «письменник» в одній особі. У мене дуже добре вдається поєднувати інтуїцію та аналітичний розум. Саме у такій послідовності. Зараз поясню чому. Одна справа однаково розвинені півкулі та їх синхронізація, а інша справа – розуміння, яка півкуля має бути таки провідною. За визначенням їх може бути два, лише одне. І такою є права півкуля.

Щоб стати щасливим, успішним і багатим, необхідно налаштувати зв'язок зі Своїм Вищим Я, яке інтуїтивно тобі і підказуватиме твоє призначення в житті. Насамперед для будь-якої людини важливо знайти свій шлях у житті та бачити, як по ньому рухатися. За це і відповідає права півкуля. А ось як цим шляхом йти, які цілі ставити і як рухатися, відповідає вже логічна ліва півкуля. Тому так багато нещасливих «лівопівкулих» людей у ​​нас, які не можуть визначитися в житті.

В ідеалі кожному необхідно стати і лідером, і менеджером в одній особі. Лідер завжди знає КУДИ йти, а Менеджер - ЯК ефективніше йти. Це дуже просте знання, яке потрібно пропустити через своє розуміння. Саме люди з добре розвиненою правою півкулею досягають у житті більшого. Вони стають лідерами по життю, а в кого розвинена ліва півкуля, то залишаються клерками чи менеджерами середньої ланки, які працюють на…, як співається у пісні гурту Ленінград.

Тому спочатку має в роботу включатися права півкуля і за допомогою інтуїції, і уяви ставити точку поліпшень на карті життя, а потім – ліву півкулю, яка до цієї точки добиратиметься. Одна ліва півкуля наскільки розвинена вона не була б не допоможе тобі змінити твоє життя. Воно, можна сказати, просто помічник правого. Тому далі у статті я загострю увагу саме на розвитку правої півкулі, бо якщо з лівим у більшості більш-менш усе гаразд, то з правим просто біда.

7 способів розвинути праву півкулю мозку

Насправді, все дуже просто. Потрібно знати, як взагалі функціонує мозок. А він працює на 4 різних частотах: бета-хвилі, альфа-хвилі, тета-хвилі та дельта-хвилі. Ці частотні характеристики постійно змінюються, оскільки мозок випромінює хвилі у всіх цих діапазонах. Залежно від діяльності, що здійснюється в даний момент і буде заздрість переважання одних хвиль над іншими.

У стані бета-хвиль людина дуже активна, її увага спрямована на навколишній світ. Альфа-хвилі - це якийсь перехідний місток між бета-і тета-частотами. Такий стан характеризується дуже розслабленим, медитативним станом розуму. Тета-хвилі – це вже стан глибокого розслаблення. А дельта-хвилі – це перебування у стані глибокого сну.

Вся проблема у тому, що сучасна людина забула взагалі, що таке розслаблятися. Нині настільки швидкий темп життя, що дехто й поспати забуває. А звідки тоді братиметься творча натхнення та інсайти? Тобто. людина проводить найбільше часу у двох прикордонних станах: бета та дельта. Або логічно думає на роботі, або спить солодко в ліжечку. Альфа – і тета-хвилі випадають із його життя повністю.

У бета-стані у нас працює ліва півкуля з його логікою, аналізом, переробкою інформації. Коли ми заплющуємо очі, наш розум починає розслаблятися. Ліва півкуля уповільнює свою активність, а активність правої півкулі починає підвищуватися. Тобто. альфа-стан – це спосіб перемикання між півкулями. А ось уже в тета-стані ліва півкуля повністю віддає естафету правому. З усіх цих знань можна зробити дуже простий висновок. Ліва півкуля працює у нас, коли ми напружуємося, а права, коли розслаблюємося.

Тому, щоб розвинути праву півкулю необхідно якнайбільше розслаблятися. Все, як завжди, просто!

Якщо розглянути, як минає звичайний день людини, то можна побачити, що після сну (дельта-хвилі) людина схоплюється під будильник і миттєво починає збиратися на роботу, одразу ж активуючи ліву півкулю (бета-хвилі). Потім на роботі обробляє просто тонни інформації і, приходячи додому, знову ж таки сідає за комп'ютер або включає ТБ з фільмами (бета-хвилі). І дуже пізно о 12 або 1 годині ночі лягати спати (дельта-хвилі).

З цієї картини легко побачити, що альфа-та тета-стан пропускається. В ідеалі всі 4 стани повинні змінюватися по черзі та плавно, як швидкості на коробці передач у машині. Ми ж не перемикаємо з 1 одразу на 4. Ні! Чому ми тоді дозволяємо собі «ґвалтувати» так свій мозок! Після пробудження потрібно 30 хвилин полежати в ліжку і побути в стані. Потім 30 хвилин помедитувати в альфа-стані і потім включити свою уяву - уявити те життя, яким ти хочеш жити, свою улюблену справу та цінність, яку даєш людям.

З 8 до 12 години дня активно працює ліва півкуля. Найкраще обробляється інформація, підвищена концентрація, високий рівень запам'ятовування. Потім невелика перерва на обід і легкий відпочинок із заплющеними очима, що дозволить переключити тебе на праву півкулю. А десь з 14 до 18 години краще позайматися творчою діяльністю: помалювати, пограти на гітарі, потанцювати і так далі. А після 18 потрібно вже уповільнювати свої хвилі прогулянкою лісом і прийняттям ванни з релаксуючою музикою. О 9 годині знову медитація і до 10 необхідно відходити знову до сну.

Ось у принципі я вже описав, як минає мій день і якими способами можна розвинути праву півкулю!

Медитація- З цього потрібно починати. Потрібно вивчати мозок виробляти альфа-частоту. Вранці та ввечері для початку хоча б по 10 хвилин. Потім тривалість треба збільшувати. Сидячи в тиші, заглушивши свій розум, ти розпочнеш процес активізації своєї інтуїції та отримаєш доступ до безмежного творчого потенціалу.

Уява- Могутній інструмент правої півкулі, яким користується 5% людей. Після прочитання серії книг «Трансерфінг реальності» Вадима Зеланда, я щодня вмикаю свій проектор усередині, вибираючи тим самим ту картину життя, якою хочу жити з безлічі варіантів квантового поля.

Музика- Щодня необхідно співати, а ще краще грати на якомусь інструменті. Я люблю гітару. За допомогою музики ти вироблятимеш різний діапазон емоцій, таким чином активізуючи праву півкулю.

Малювання– «найбарвистіший» спосіб зрозуміти нарешті, що ти творець. Береш чистий лист А4, фломастери і починаєш малювати все, що виробляє твоя права півкуля. Тільки тут не потрібно включати свою логіку. Не потрібно починати оцінювати свій витвір мистецтва. Лише вільний політ фантазії!

Прогулянки лісом– дуже хороший спосіб активізації правої півкулі, тому що природа дуже розслаблює. Як тільки з'являються вільні 1-2 години, одразу треба вибиратися в ліс. Якщо є можливість, то до моря чи гори. Потрібно привчати себе більше перебувати на природі!

Ванна- Ось це мій один з улюблених способів розслабитися. Раніше мене не можна було затягнути і в душ, а тепер 2-3 рази на тиждень приймаю гарячі ванни. Вода дуже розслаблює, до того ж є інформаційним провідником. У ванні мені прийшло дуже багато інсайтів. Всі найяскравіші ідеї приходили і до Енштейна, коли він стояв у душі та до багатьох інших вчених. Мені одного разу прийшов текст пісні за 5 хвилин. Просто рядок за рядком! Загалом це дивно!

Релакс-музика– під час ванни або після необхідно використовувати музику для релаксації, щоб ще більше допоможе активізувати праву півкулю. Є спеціальні треки, які допоможуть увійти до тетта-стану, знизивши ще більшу частоту головного мозку. Я застосовую аудіо-медитацію щодня по 30-45 хвилин.

Результати? Їх просто не описати. Активізувавши праву півкулю, до тебе поллється велика кількістьінсайтів. Іноді я прокидаюся серед ночі і до мене починають приходити образи не ті питання, над якими постійно думаю. Ну і найважливіше це те, що ти можливо зможеш зрозуміти Хто ти, Яка твоя місія і Як ти її виконаєш. Це розуміння дозволяє мені бути щасливим, кайфувати від процесу творчості і щохвилини життя реально в якійсь нірвані. Такого стану я й бажаю тобі! Успіхів!

Усі звикли до того, що треба розвивати пам'ять, увагу, інтелект, своє тіло вдосконалювати. Але чомусь при цьому мало хто звертає увагу на сам мозок, від якого розвиток цього в більшості випадків і залежить. Навіть тіло розвиватися і вдосконалюватися не буде, якщо перед цим мозок не налаштується і не обдумає, як підступитися до роботи над тілом.

Добре відомо, що мозок складається з двох частин: лівої та правої. У когось функціонує краще ліва частина, у когось права, а у найщасливіших – обидві. Виграють, природно, останні, котрі використовують своє багатство максимально.

Ліва півкуля мислить логічно. Праве допомагає створювати нове, генерувати ідеї, інтегрувати. Однак можна бути математиком з добре розвиненою лівою півкулею і при цьому нічого нового вигадати. А можна бути творцем і сипати ідеї ліворуч і праворуч і жодну з них не реалізувати через непослідовність та нелогічність своїх дій. Такі люди трапляються часто. І не вистачає їм лише одного: роботи над удосконаленням свого мозку, приведення його до гармонійного стану.

Психофізіологи вже давно розробили систему вправ для гармонізації півкуль мозку. Добре щодо музикантів, наприклад, піаністів. Їм із раннього дитинства прищеплюють гармонійне сприйняття навколишнього. Адже найголовніший інструмент для розвитку мозку – це руки. Діючи двома руками, людина розвиває обидві півкулі.

Вправи на синхронізацію роботи півкуль

Багато хто з них нам добре відомий з дитинства.

"Вухо-ніс"

Лівою рукою беремося за кінчик носа, а правою - за протилежне вухо, тобто. ліве. Одночасно відпустіть вухо та ніс, лясніть у долоні, поміняйте положення рук "з точністю до навпаки". Я пробувала, у дитинстві виходило краще.

"Дзеркальне малювання"

Покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть по олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери. При виконанні цієї вправи ви повинні відчути розслаблення очей та рук, тому що при одночасної роботі обох півкуль покращується ефективність роботи всього мозку.

"Кільце"

По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, з'єднуючи в кільце з великим пальцем вказівний, середній, безіменний, мізинець. Спочатку можна кожною рукою окремо, потім одночасно двома руками.

Тепер згадаємо уроки фізкультури. Недаремно нас змушували робити вправи, в яких треба було лівою рукою діставати до правої ноги і навпаки. Адже вони теж розвивають наші півкулі, і допомагають їм працювати узгоджено.

Наступне тренування допомагає знімати емоційну напругу, покращує працездатність, розвиває увагу, мислення та міжпівкульні зв'язки. Виконувати вправу важко і цікаво.

"Швидка допомога"

Пояснюю порядок дій. Перед вами лежить аркуш з літерами алфавіту, майже всіма. Під кожною літерою написані літери Л, П або В. Верхня літера промовляється, а нижня означає рух руками. Л – ліва рука піднімається у ліву сторону, П – права рука піднімається у праву сторону, У – обидві руки піднімаються вгору. Все дуже просто, якби не було так складно це робити одночасно. Вправа виконується в послідовності від першої літери до останньої, від останньої літери до першої. На листку записано таке.

Ось так можна розвивати свій дорогоцінний мозок на благо собі. Тренуйтеся на здоров'я та із задоволенням! А головне, відчуйте різницю між собою колишнім і натренованим!

Скоординуйте роботу півкуль мозку

Ця проста практика дозволяє оживити втомлену від монотонної роботи одну півкулю і підключити до неї непрацюючу. Для цього вам знадобиться папір формату А4, на якому ви горизонтально, по лінійці, маркером малюєте дві лінії хрест-навхрест, як літера Х, що покладена на бік. Повісьте цей листок на рівні очей, так щоб вам зручно було на нього дивитися. Потім можна не знімати, нехай висить і нагадує необхідність подбати про себе.

Дивлячись на цей листок, спокійно і глибоко дихаючи, ви робите всього дві прості вправи, відомі ще з уроків фізкультури:

• торкаєтеся лівим ліктем правого коліна, потім правим ліктем лівого коліна, бажано, щоб спина була пряма. Таких перехресних рухів треба зробити по шість, лише 12. Можна робити і рахувати.
• торкаєтеся лівим ліктем лівого коліна, потім правим ліктем правого коліна, бажано, щоб спина була пряма. Таких паралельних рухів треба зробити також по шість.
• Знову 12 перехресних рухів;
• Ще 12 паралельних рухів;
• та останні 12 перехресних рухів.

Все це займе у вас не більше 1,5 хвилин, а ефект ви одразу відчуєте у помітно посвіжілій голові.

Взагалі вправа застосовується для корекції ліво- і правопівкульних дітей. Воно взято з прикладної кінезіології - сучасної науки про тіло і засноване на спостереженні за немовлятами. Якщо немовля не пройшло стадію повзання, у нього можуть бути проблеми у спільній роботі півкуль, а значить, він не буде використовувати свій потенціал, працюючи лише половиною мозку. Ми будемо застосовувати ці знання з профілактичною метою для відновлення узгодженої роботи мозку.

Свідомість

Тут представлено особливу програму, яка розроблялася протягом багатьох років на семінарах. У цьому брали участь як спортсмени, і люди, пов'язали своє життя з медитацією.

Вправи отримали назву Тренування свідомості. На перший погляд вони виявляться не з приємних. З їхньою допомогою ви усвідомлюєте, як легко можна опинитися у важкій життєвій ситуації та як важко знайти вихід із цього та заново відродитися. Тренування свідомості – це насамперед комплекс фізичних вправ, а також рухливість у всіх сенсах.

Американський терапевт Джин Хаустон встановила, що під час тренування свідомості значно підвищується показник інтелекту. Вочевидь, вправи ведуть до того що, що у мозку утворюються нові нервові клітини. Велика кількість цих клітин призводить до підвищення можливостей інтелекту.

Такі вправи ідеальні для виконання вимог будь-якої складності та узгодженої роботи обох півкуль мозку. Вони також підвищують нашу концентрацію. Програма сприяє розвитку координації між мозком та тілом (узгодженою роботі мозку та частинами тіла). Задіявши ліву півкулю, нам не спадає на думку залучити праве, що було б корисно при багатьох ситуаціях. Вправи допомагають координувати роботу частин тіла.

Цей вид гімнастики надалі може приносити задоволення і є більш дієвим, ніж здається на перший погляд. Аля почала з простих вправ, важкі можуть завдавати біль.

Погладжування Живота та постукування по маківці

Перша частина вправ включає погладжування живота правою рукою за годинниковою стрілкою. Після цього постукайте лівою долонькою по маківці, з метою легкими ляпанцями підвищити розумові здібності. Зверніть увагу на те, щоб рухи були прямими зверху донизу і навпаки.

Вирішальним буде третій крок: комбінація обох рухів. При цьому зверніть увагу, щоб помилково не переплутати рухи: правою рукою обертайте по животу, а лівою рухайте зверху донизу.

Після того, як ви звикли до цих рухів, можете поміняти руки. Такі вправи добре розвивають координацію.

Описуємо кола

Цю вправу можна виконувати як сидячи, і стоячи, але краще почати з виконання стоячи. Спочатку обіпріться на ліву ногу, щоб не втратити рівновагу. Потім почніть правою ногою креслити кола на підлозі за годинниковою стрілкою. Якщо це виходить, то можна приступити до виконання наступної вправи. Опишіть правою рукою кругові рухи паралельно підлозі, але проти годинникової стрілки. Після цього переходьте до третього завдання: виконайте обидві вправи одночасно. Правою ногою - за годинниковою стрілкою і правою рукою проти годинникової стрілки. Це може призвести до плутанини, але в цьому і полягає труднощі завдання - одночасно змусити працювати обидві півкулі.

Так як ліва півкуля більше розвинена у жінок, а праве у чоловіків, відповідно і тіло поділено на дві частини: те, що вище за поперек - чоловічий полюс, нижче за поперек -жіночий. Цей поділ умовний, але він відповідає прототипам Тайцзи, знакам, де на білому чоловічому Ян-полі лежать чорні Інь-точки, і навпаки, на чорному Інь-полі - білі Ян-точки. Відповідно, за праву «чоловічу» частину тіла відповідає права «жіноча» півкуля, а за ліву «жіночу» - ліву «чоловічу» півкулю мозку.

Чим більше вдасться вам таким чином скомбінувати вправ, тим легше буде привести до гармонії наше життя, а також поєднати чоловічі риси лідерства з пасивними жіночими якостями, заснованими на відчуттях.

Освоївши ці вправи, можете змінити напрямок тренування.

Поміняйте повністю навантаження та почніть тренувати ліву частину тіла. Ви відразу відчуєте, як далеко просунулося тренування правої частини. А між двома частинами відбувається обмін досвіду.

Хороший фізичний стан сприятливо впливає наш душевний стан, оскільки у організмі все тісно взаємопов'язано. Взаємодіють мікрокосмос нашого організму та макрокосмос світу та всього Всесвіту.

Клік-клак

Тепер ви можете розпочати виконання складних вправ на координацію. Стати прямо і підніміть вгору праву руку. Тепер, описавши півколо, опустіть руку вниз, ця кінцева позиція називається клак.

Потім, те саме повторіть з лівою рукою. І знову позиція з піднятою вгору рукою позначена як клік. Тепер, описуючи півколо, опускаєте руку на 90 ° горизонтальне положення. Аля лівого боку тіла це позиція клап. Наступний рух, рука вниз, знову називається клік. Таким чином, для лівої сторони передбачено три зміни положення: верхнє та нижнє – клік, а в середині клак. Скоординувати роботу обох частин тіла в одному ритмі клік-клак-клік-клак-клік-клак спочатку буде нелегко. Почніть вправи з повільного темпу, потім рухи автоматично увійдуть у потрібний ритм. Незважаючи на уявну неможливість виконання, це дуже проста вправа. Результат буде несподіваним і приголомшливим

Витративши виконання вправи кілька хвилин, ви отримаєте разючий ефект. Рекомендую виконувати вправи перед важливими подіями, у яких координація є особливо важливою. Наприклад, перед довгою поїздкою на велосипеді вони так само актуальні, як і подальша розтяжка, яка шляхом напруги м'язів, що скорочуються, приводить їх знову у форму.

Дзеркально відбиваються, але це не так. Якщо питання вивчити уважніше, можна побачити їх асиметрію. При вимірі розмірів мозку виявляється, що ліва півкуля завжди трохи більша, ніж права. Але це не єдина різниця. Права півкуля містить довгі сполучні віддалені ділянки мозку, а ліва має короткі волокна, що утворюють зв'язки на обмеженій ділянці.

Медичні спостереження

Досліджуючи мозок пацієнта, який страждав на втрату мови, Поль Брока, французький лікар, у 1861 році звернув увагу на те, що в лівій півкулі пошкоджено ділянку лобової частки, яка відповідальна за породження мови.

І тільки зовсім недавно вчені змогли визначити, за що ще відповідає кожна півкуля окремо. Справа в тому, що при нормальному функціонуванні наш мозок працює як єдина злагоджена система, і інформація моментально передається від півкулі до півкулі по широкому пучку нервових волокон, що з'єднують їх. Ці волокна називаються

При епілепсії цей сполучний міст може спричинити проблеми та пошкодити мозок. Прагнучи запобігти подібному результату, нейрохірурги в деяких випадках розсікають мозолисте тіло.

Такі пацієнти живуть звичайним життям, а вчені можуть ретельно дослідити роботу півкуль окремо. І ось, що було визначено.

Здатно висловлювати себе промовою, виконувати складні розрахунки та логічні операції. Права півкуля реагує лише на просте легке мовлення.

Зате права півкуля чудово усвідомлює простір і структуру, тому вона краще лівої створює геометричні малюнки та малюнки з перспективою. Лівою півкулею контролюється права сторона тіла, а правою - ліва.

При пошкодженні правої півкулі у людини відбуваються порушення у впізнанні осіб чи сприйнятті інформації, глибини та простору. Додаткові відомості щодо спеціалізації правої півкулі вчені отримали, спостерігаючи за хворими, у яких порушено мовлення, але здатність до співу зберігається. З цього випливає, що права півкуля відповідає за музичні здібності.

Відмінності півкуль

Асиметрія буває психічною, сенсорною та моторною міжпівкульною.

При вивченні психофізіологічних функцій було з'ясовано, що за словесним інформаційним каналом у мові здійснює ліву півкулю, а й за несловесним каналом, тобто. голосом та інтонацією, стежить праве. у лівій півкулі проводиться аналітично, послідовно, за принципом індукції. Права півкуля обробляє інформацію, що надійшла одночасно, синтезуючи її, за принципом дедукції.

Ліва півкуля представляє найчастіше позитивні емоції та пригнічує прояв слабких емоцій. Права півкуля більш «емоційно» і становить переважно негативні емоції, контролюючи прояви сильних.

У сенсорній сфері права і ліва півкуля відрізняються здатністю до зорового сприйняття. Права півкуля мозку сприймає цілісно зоровий образ і легше справляється із завданням розрізнення предметів та візуалізації. Ліва півкуля підходить до оцінки зорового образу розчленовано, аналітично. Свідомість та пов'язані переважно з ним.

Моторна асиметрія півкуль виявляється у право-ліво-рукости, яка керується моторною корою мозку протилежної півкулі.

Розвиток правої півкулі

Щоб розвинути інтуїцію, треба навчитися активізувати праву півкулю. Як же досягти цього? Найпростішим і природним шляхом є зайняття тими видами діяльності, у яких «включається» права частина мозку. Це всі види творчості: малювання, співи, танці, а також прослуховування музики, сприйняття запахів, оперування символами, образами.

Функції мозку чітко розділені, спрямовані виконання різних функцій. Кожній півкулі необхідний особливий підхід, а тому й розвивати їх треба по-різному.

Завдання кожної півкулі

Давайте розберемося, за що відповідає кожна з півкуль. Отже, ліва півкуля – це логіка, буквальне сприйняття інформації, математичні здібності, письмо, читання, здатність до мов.

Ліва півкуля відповідає за побудову причинно-наслідкових зв'язків. Таким чином, розуміємо, що лівопівкульне мислення по суті своїй досить раціонально. Тепер давайте перейдемо, до правопівкульного мислення, більш спонтанного та ірраціонального.

Права півкуля відповідає за уяву, емоції, здібності до музики, образотворчого мистецтва. Серед багатьох добре нам усім відомих талановитих та творчих людей є багато шульг, тобто людей з домінуючим правопівкульним мисленням.

Це, наприклад, Моцарт, Леонардо да Вінчі, Рафаель та багато інших. Крім того, права півкуля відповідає за інтуїцію та образне мислення.

Отже, після того як ми розібралися, для чого нам потрібна права півкуля, давайте перейдемо до того, як її можна розвинути. Звичайно, одним із способів є просто частіше використання лівої частини тіла - тієї, яку воно контролює.

Тобто можна почати з того, що більше використовувати ліву руку, наприклад коли чистите зуби, їсте, миєте посуд і т.д. Деякі рекомендують навчитися писати лівою рукою. Однак, тут важливо розуміти, що зловживання подібними діями може негативно позначитися на вашій психіці, аж до розвитку епілепсії.

Тому рекомендується використовувати "безпечніші" методи. Перший - це навчитися грати на якомусь музичному інструменті. Коли людина грає на чомусь він задіює обидві руки - ліву і праву, що й сприяє розвитку правої півкулі у правшів і лівої - у шульг.

Також своєрідним тренуванням півкуль мозку є друкування тексту та інші подібні дії. Тепер розглянемо друге вправу - читання слів із кінця, тобто. якщо вам потрібно прочитати слово "червоний", ви читаєте його як "йинсарк". Так можна робити з будь-якими текстами.

До речі про кольори: хорошим тренуванням для правої півкулі буде також якщо перед вами будуть слова, які позначають будь-який колір, при цьому вони самі будуть написані іншим кольором, і ви говоритимете не самі слова, а колір яким вони написані.

Наприклад, у вас є слово "червоний", написане зеленим кольором. Вам потрібно буде вимовити слово "зелений". На перший погляд просто але далеко не всім виходить зробити це швидко.

Ще одна ефективна вправа – торкніться вказівним пальцем правої руки до кінчика носа, а лівою – до правого коліна. Потім лясніть у долоні і зробіть навпаки, тобто. пальцем лівої руки торкніться кінчика носа, а правою - лівого коліна. І так робіть стільки разів, наскільки вистачить терпіння. При цьому намагайтеся виконувати це якнайшвидше.

1. Потрібно вчитися не просто співпереживати іншим людям, а дивитися на світ його очима, таким чином людина глибоко стикається з дійсністю інших людей.
2. Потрібно вчитися малювати, сприймаючи навколишній світ абстрактним чином, спочатку можна стати дизайнером своєї квартири, робити фото, довіряти своїй інтуїції при виборі кольорової гами.
3. Людині потрібно часто слухати розслаблюючу музику, під час якої можна відпочити, зібрати свої помисли, спрямувати творчу енергію у правильне русло.

А при одночасної роботі обох рук (малювання, набоб текст на комп'ютері, гра на музичних інструментах) в роботу включаються обидві півкулі, а отже, ефективно розвивається головний мозок.

Під час руху доторкнутися лівою рукою до коліна лівої ноги, а правою – до правої ноги. Кількість разів збільшувати при кожному тренуванні. Важливо стежити за ритмом, при цьому потрібно дивитися на малюнок з 2 паралельними лініями, який потрібно розташувати на рівні очей.

Для наступної вправи необхідно прийняти зручне положення стоячи або сидячи. Одночасно руками намалювати малюнок, можна на папері або в повітрі, обов'язково із дзеркальним відображенням руки.

Вправи на несиметрію

Вправа виконується аналогічно першому симетричному, але руки мають стосуватися протилежного коліна – права рука-лева коліна. Рисок для візуалізації під час руху – Х.

Для розвитку правої півкулі потрібно регулярно виконувати гімнастику для пальців, можна робити такі вправи – випрямити вказівний палець правої руки та великий палець лівої. Потім дзеркально розпрямити вказівний палець лівої руки і великий – правою. Згодом треба збільшувати ритм.

Ось такий невеликий список вправ допоможе вам розвинути правопівкульне мислення без жодної шкоди для себе та своєї психіки.