Уроки здоров'я у школі теми. Урок здоров'я у початковій школі

Завдання уроку: розкрити поняття «особиста гігієна», познайомити учнів з основними правилами особистої гігієни, пояснити, що їх дотримання – важливий засіб збереження здоров'я людини, формувати гігієнічні навички та вміння, виховувати культуру здоров'я, ведення здорового життя. Заплановані досягнення учнів: засвоїти, що необхідно дотримуватись правил особистої гігієни для збереження здоров'я, навчитися правильно мити руки та обличчя, піклуватися про своє здоров'я. Обладнання: таблиця «Правила особистої гігієни», наочно-демонстраційний матеріал, гігієнічні засоби для практичної роботи, роздатковий матеріал, підручник «Світ навколо нас», робочий зошит «Щоденник здоров'я». Тема: Всеросійський урок здоров'я. "Правила особистої гігієни".

1. Організаційний момент. Введення у тему уроку. (Відгадайте загадку) Яростно річка реве І розламує кригу. У будиночок свій шпак повернувся, А в лісі ведмідь прокинувся. У небі жайворонка трель. Хто ж до нас прийшов? (Квітень). Вчитель. Квітень – це свіже повітря, час, коли пригріває сонечко. Квітень – чудовий місяць не лише для активного навчання, а й для зміцнення здоров'я. Недаремно щороку 7 квітня на планеті відзначається свято «Всесвітній день здоров'я». - Що вам відомо про здоров'я? (Вільні висловлювання дітей). Хід уроку

2. Всесвітній день здоров'я – розмова. Всесвітній день здоров'я відзначається у день створення Всесвітньої організації охорони здоров'я – ВООЗ – 1948 року. За цей час членами Всесвітньої організації стали близько двохсот держав світу. Щорічне проведення Дня здоров'я стало традицією з 1950 року. Він проводиться для того, щоб люди могли зрозуміти, як багато значить здоров'я в їхньому житті, і вирішити, що їм потрібно зробити, щоб здоров'я людей у ​​всьому світі стало кращим. Для проведення Всесвітнього дня здоров'я щороку обирається нова тема, щоб наголосити на хвилюючих питаннях здоров'я. Основною темою Всесвітнього дня здоров'я 2010 року буде урбанізація та здоров'я. У рамках компанії «1000 міст – 1000 життів» у всьому світі буде організовано заходи, які закликають міста відкрити свої вулиці для оздоровчої діяльності. Для демонстрації того, що роблять люди для покращення здоров'я. Всеросійський день здоров'я дітей – щорічно проводиться у нашій країні 7 квітня. В усіх загальноосвітніх закладах відбуваються «Уроки здоров'я». Наша держава піклується про здоров'я дітей. Здоров'я – головна цінність життя. Бути здоровим – нормальне бажання будь-якої людини. Ж. Руссо писав: "Більшість хвороб наших - це справа наших власних рук; ми могли б майже всіх їх уникнути, якби зберегли спосіб життя простий, одноманітний, відокремлений, який наказаний нам був природою". Здоров'я людини як є естетичної цінністю, а й залежить від довкілля. Здоров'я - це одне із джерел щастя і радості кожної людини і водночас надбання цілого суспільства, потребу піклуватися про своє здоров'я в людині треба виховати. Це відбувається в сім'ї, у дитячому садку та у школі. Навчаючись у школі, ви отримуєте наукові знання, які допомагають йому краще організувати свій здоровий спосіб життя, правильно працювати, правильно харчуватися, правильно відпочивати.

Здоровий спосіб життя Здоровий спосіб життя - поведінка, стиль, що сприяють збереженню та зміцненню здоров'я. Цікаво в цьому відношенні висловлювання М.В.Ломоносова: «Чистоту дотримуватись має при столі, змісті книг, ліжка, сукні. Хто зовнішнім виглядом поводиться гидко, той показує не тільки лінощі, а й підлі звичаї» Здоровий спосіб життя пов'язаний з вибором стилю життя щодо здоров'я, що передбачає певний рівень гігієнічної культури. Особиста гігієна. Особиста – тобто кожна людина виконує ці правила. Гігієна - це дії, виконання яких, підтримують своє тіло і житло в чистоті, і не хворіють. Цій темі присвячено «Урок здоров'я»

3. Робота над новим матеріалом. 1. Вступна розмова. Вчитель. Діти, сьогодні ми познайомимося з новою темою. Прочитайте слова, записані на дошці. Учні. Особиста гігієна школяра. -Як ви вважаєте, що означає «особиста гігієна»? Учні. Це означає бути чистим. Потрібно щодня вранці вмиватися, мити руки, обличчя, шию з милом. Обов'язково чистити зуби. Вчитель. Правильно, особиста гігієна школяра – це означає догляд за тілом, зміст їх у чистоті. Наскільки це важливо і необхідно, ми дізнаємось на уроці.

2. Читання та аналіз вірша М.Стельмах «Лелека миється». По воді під верболозом Ходить лелека босоніж, Тому що ця птиця Вранці звикла митися. Клювом чіпає лозу, На себе трясе росу. І під срібним душем Миє шию чисто – чисто, І не хниче: «Ой, біда, Ой, холодна вода!» - Що розповів поет про лелеку? (Лелека любить митися щоранку. Він приймає сріблястий душ, миє своє тіло, не боїться холодної води.) - А що таке, хлопці, «тіло»? Потім вчитель викликає одного з учнів до дошки і, обвівши одним рухом руки його голову, тулуби, ноги, пояснює, що все це загалом називається – «тіло людини».

4. Виступи учнів. Шкіра – надійний захист організму. Учень. Шкіра рівномірно покриває все тіло, але це оболонка, а складний орган з багатьма функціями. Шкіра складається із трьох шарів. Учень. Перший шар – зверху зовнішня оболонка, яка оберігає нашу шкіру від пошкоджень. У ній перебувають пори, якими шкіра дихає. Учень. Другий шар – сама шкіра. У ній знаходяться сальні та потові залози. У шкірі розташовані кровоносні судини та нерви. Тому шкіра чутлива до холоду, тепла, болю. Учень. Третій шар – це підшкірний жир. Він захищає шкіру від забитих місць і зберігає тепло. Схема складу шкіри 1. Зовнішня оболонка. 2. Шкіра. 3. Підшкірний жир. Учень. Шкіра захищає наше тіло від хвороб. Коли ми бігаємо, стрибаємо на уроках фізкультури і стає жарко, то на шкірі з'являються краплинки поту. На шкірі є тонкий шар жиру. Якщо шкіру довго не мити, то на ній накопичується жир, піт, який затримують частинки пилу. Від цього шкіра стає брудною, грубою, вона перестає захищати наше тіло. Брудна шкіра може завдати шкоди здоров'ю. На шкірі розмножуються мікроби (1 кв.см. До). Якщо не стежити за чистотою шкіри, то можуть виникнути захворювання шкіри.

5. Догляд за шкірою. Учень. Головний спосіб догляду за шкірою – миття. Тоді зі шкіри видаляються пил, жир, піт, мікроби. Мити тіло треба 1-2 рази на тиждень. Вчені підрахували, що під час миття з милом та мочалкою зі шкіри видаляється 1,5 млрд мікробів. Уявляєте!? Обов'язково щодня треба мити обличчя, руки, ноги, шию, шкіру пахвових западин. Вірш. «Лист до всіх дітей за однією важливою справою».

Дорогі мої діти! Я пишу вам листа: І прошу вас, мийте частіше Ваші руки та обличчя. Все одно якою водою: Кип'яченою, ключовою, З річки чи колодязя, Або просто дощовою! Потрібно митися неодмінно Вранці, ввечері та вдень – Перед кожною їжею, Після сну та перед сном! Тріться губкою та мочалкою! Потерпіть – не біда! І чорнило та варення Змиють мило та вода. Дорогі мої діти! Дуже вас дуже прошу: Мийтеся частіше, мийтеся частіше - Я грязнуль не виношу. Не подам руки грязнулям, Не поїду в гості до них! Сам я моюсь дуже часто До побачення! Ваш Тувім. (Ю.Тувім)

Фізкультхвилинка. Ось ми руки розвели, Немов здивувалися, І один одному до землі У пояс уклонилися. (Нахилилися, випросталися) Нижче, діти, не лінуйтеся, Вклоніться, усміхніться. (Вдих, вдих) Ми долоню до очей приставимо, Ноги міцні розставимо. Повертаючись праворуч, Оглянемося велично. І ліворуч треба теж подивитись з-під долонь. І – праворуч! І ще Через ліве плече

Як правильно вмиватися. - За нормальної шкіри треба вмиватися щодня. - З милом вмиватися 2 – 3 рази на тиждень, оскільки часте вмивання з милом знежирює шкіру. - Не можна вмиватися холодною водою, оскільки звужуються судини, і шкіра стає сухою та блідою, в'ялою. - Не можна вмиватися весь час дуже теплою водою. Гаряча вода добре очищає шкіру, викликає розширення судин, тоді шкіра стає слабшою, шкіра стає млявою. - Треба вмиватися то гарячою, то холодною водою. - Після вмивання треба ретельно витирати обличчя. Інакше шкіра буде обвітрюватися, лущитись

6. Практична робота. Демонстрація прийомів вмивання. (Двоє учнів, підготовлені до демонстрації, показують, як потрібно вмиватися). Пам'ятка 1.Підготовка до вмивання (мило, рушник). 2.Умиватися найкраще роздягненим до пояса. 3. Спочатку добре з милом вимити руки під струменем води, перевірити чистоту нігтів. 4. Потім вже чистими руками мити обличчя, вуха, шию. 5. Після вмивання слід витертися насухо чистим, сухим рушником

7. Робота за підручником «Світ навколо нас». Прочитайте, що каже Злючка – Грязючка? Вірш «Друг Злючки – Грязючки». Всі собаки знають Ваню, І гарчать здалеку: Він обходиться без лазні, Він відвик від гребінця, Ніколи в його кишені Носової немає хустки. Тротуар йому не потрібний! Розстебнувши комір, По канавах і по калюжах Він крокує навпростець! Він портфель нести не хоче-По землі його тягне. Сповз ремінь на лівий бік, З штанини видертий жмут. Мені зрозуміло та приємно: Що він зробив? Де він був? Як на лобі з'явилися плями? Хто він – цей учень? (Нечупара, грязнуля – друг Злючки – Грязючки), - Що потрібно робити, щоб не стати схожим на цього хлопчика? Тема «Чому потрібно мити руки»

8.Гра «Відгадай загадки» Вислизає, як живе, Але не випущу його я. Справа цілком ясна: Нехай відмиє руки мені. (Мило) Гаряча та холодна, Я завжди тобі потрібна. Покличеш мене - біжу, Від хвороб збережу. (Вода) Коли їмо – ​​вони працюють. Коли не їмо – ​​вони відпочивають. Не будемо їх чистити – вони заболять. (Зуби) Костяна спинка, Жорстка щетинка, З м'ятною пастою дружить, Нам старанно служить. (Зубна щітка)

3. Повторення та закріплення матеріалу уроку. 1.Прикінцева розмова. Діти, особливо важливо стежити за чистотою своїх рук. Руками ви берете різні предмети: олівці, ручки, книги, зошити тощо, беретеся за дверні ручки, торкаєтеся різних предметів у туалетних кімнатах. На всіх цих предметах є бруд, часто невидимий для очей. З немитими руками цей бруд потрапляє спочатку в рот, а потім в організм. Із брудом передаються різні хвороби від хворої людини до здорової. Необхідно дотримуватися «Правил особистої гігієни» і тоді ви будете здорові.

2.Вірш «Мої руки». Чи не бачили хіба на руках бруд ви? А в багнюці – живе зараза, непомітна для ока. Якщо, руки не помивши, пообідати сіли ми, Вся зараза ця ось до нас вирушить у живіт. Брудні руки загрожують бідою. Щоб хвороба тебе не зламала, Будь культурний: перед їжею мої руки милом! Будь обережний, забудь ліньки, Чистити зуби Потрібно щодня. (В.Маяковський)

3.Робота з таблицею «Правила особистої гігієни». Правила особистої гігієни Вмивайся вранці та перед сном. Мій вуха, шию щодня. Чистить зуби, після їжі полощі рот. Мій руки перед їжею та після кожного забруднення. Утримуй волосся в чистоті. Мій ноги перед сном. Коротко стригти нігті. Щотижня мій все тіло. Не три очі руками. Користуйся хусткою. Що потрібно робити? 1-2 рази Кілька разів 1 раз на дві 1 раз на день на тиждень тижня на тиждень 4.Відповіді на запитання по темі уроку. 1. Скільки разів на день потрібно вмиватися? 2. Як часто потрібно мити тіло, голову? 3. Як слід стежити за чистотою рук, нігтів, ніг?

5. Вірші «Це корисно знати!» Гігієну дуже суворо Треба дотримуватися завжди ... Під нігтями бруду багато, Хоч вона й не видно. Бруд мікробами лякає; Ох, підступні вони! Адже від них хворіють люди за лічені дні. Якщо руки миєш з милом, то мікроби скоріше ховають під нігтями силу і дивляться з-під нігтів. І бувають на світі, Немов виросли в лісі, Нетямущі діти: Нігті брудні гризуть. Чи не гризіть нігті, діти, Не тягніть пальці в рот. Це правило, повірте, Тільки на користь вам піде. 4. Підсумок уроку.

Урок Здоров'я для учнів початкових класів: "Всім, хто хоче бути здоровим"

ТИП УРОКУ:закріплення здобутих знань.
ВИГЛЯД УРОКУ:клубна година
ФОРМА ОРГАНІЗАЦІЇ НАВЧАЛЬНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ:фронтальна та індивідуальна.
МЕТОДИ ВИКЛАДАННЯ:пояснювально-ілюстративний, репродуктивний, частково-пошуковий.
ЦІЛІ:
1.Освітня: узагальнення знань учнів про здоровий образ
життя; проектування поведінкових навичок
у різних життєвих ситуаціях;
2.Розвиваюча:розвивати в учнів пізнавальний
інтерес до способів відновлення та
збереження здоров'я людини
3.Виховна:сприяти вихованню свідомої
потреби у збереженні здоров'я

ЗАВДАННЯ:
Відтворити правила поведінки людини задля збереження свого здоров'я та здоров'я оточуючих;
Залучити учнів до активної практичної діяльності для зміцнення та збереження власного здоров'я: фізичного та духовного.
Створювати об'єктивну основу для виховання потреб у здоровому способі життя
МІЖПРЕДМЕТНІ ЗВ'ЯЗКИ:
Світ навколо нас
екологія
фізична культура
Образотворче мистецтво
ОБЛАДНАННЯ:
макет «Куляча лялька»
схеми-опори, таблиці
ТЗН
Казкова скринька, дзеркало
Магнітна дошка, макет «Дерева настрою»
Моделі сердець
ХІД УРОКУ.
1. Підготовка дітей до сеансу рефлексії:
- проводимо аутотренінг:
Ми уважні!
Ми спокійні!
Ми зосереджені!
Ми знаємо все!
Ми встигнемо зробити все!
сеанс рефлексії:
Діти прикріплюють на магнітній дошці
до «Дереву настрої» листочки різного кольору:

3. Повідомлення теми і цілей уроку.
Говорю про те, що сьогодні на уроці ми познайомимося із найбільшим дивом світу. У скриньці, яку проношу і дозволяю заглянути кожній дитині, знаходиться дзеркало. Діти дивуються.
Пояснюю їм, що найбільше чудо світу це вони самі. Чому?
Розмірковуємо про те, що кожна людина унікальна і цінна, що необхідно дбати про своє здоров'я і здоров'я людей, які нас оточують. Що здоров'я – це головна цінність людини.

4. Вступне слово вчителя:
Людина, не будучи здоровою, не зможе дати результати, на які її запрограмувала природа, яка дала їй життя: така людина не зможе плідно творити, жити, працювати, нарешті, дати здорове потомство.
-Дітям задається питання про те, що ж потрібно людині для того, щоб бути здоровою?(Діти висловлюють свої думки)
5. Узагальнення знань учнів про здоровий спосіб життя людей:
Що необхідно людині для збереження здоров'я? (Здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок).
- Які правила здорового способу життя ми знаємо:
1.Правильне харчування
2.Правильне дихання
3. Відмова від шкідливих звичок.
4. Попередження захворювань.
5. Фізичне навантаження.
6. Загартовування.
7. Правильний відпочинок.
Діти міркують про фактори, що зміцнюють здоров'я: загартовування, правильне харчування, особиста гігієна, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок.

Пропоную обговорення правил правильного харчуванняна основі таблиці: "Як подорожує їжа?"

Включаю аудіозапис аутотренінгу – відпочиваємо, розслаблюємось, аналізуємо, що відчували під час сеансу.

7. Розмова про духовне здоров'я людини.
Далі пропоную дітям відповісти на запитання: «Чи можна назвати здоровою людину, яка здорова тільки фізично?»(ні)
Робимо висновок, що духовний розвиток людини теж дуже важливий.

Формування дитячого колективу, духовний розвиток
особи на «Уроках здоров'я»:

Проводимо ігри духовного розвитку.
Гра «Скарби серця»:дітям пропонується на моделі вирізаного з паперу серця написати якості, якими, на їхню думку, має мати добре, здорове серце.

Завантажити:

Попередній перегляд:

Уроки здоров'я у початкових класах

Мета: навчити дітей бути здоровими душею та тілом.

Прагнути творити своє здоров'я, застосовуючи знання та вміння відповідно до законів природи, законів буття.

Завдання: навчити дітей до дбайливого ставлення до свого здоров'я, ознайомити із прийомами збереження здоров'я.

Проблема: зниження показників здоров'я учнів початкових класів.

Вступ.

Навчання школярів дбайливому ставленню до свого здоров'я – актуальне завдання сучасної освіти. У своїй роботі педагог повинен орієнтуватися не лише на засвоєння дитиною знань та уявлень, а й становлення її мотиваційної сфери гігієнічної поведінки, реалізації засвоєних знань та уявлень у поведінці.

Згідно з офіційним визначенням Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, здоров'я - це фізичне, психічне та соціальне благополуччя. Тобто здоров'я є комплексним результатом складної взаємодії людини з природою та суспільством, включаючи вплив генетичних задатків, соціальних, культурних, екологічних, медичних та інших факторів.

Наші уроки незвичайні, їх можна назвати школою – уроками здоров'я. На цих уроках ми даємо молодшим школярам знання про те, як треба піклуватися про себе, про особливості свого організму, про те, як потрібно піклуватися про своє здоров'я, щоб не хворіти, рости міцними та здоровими, як зберегти зір та слух, як зберегти здоровими зуби, що і як треба їсти і багато іншого. Також даємо відповіді на прості запитання:

Що таке здоров'я?

Від чого залежить здоров'я?

Що потрібно знати та вміти, щоб завжди бути здоровим?

Лікар природа подарувала людям лікарів: лікар вода, професор Свіже повітря, професор Вправа, професор Красива Постава, професор Здорова їжа, професор Відпочинок, професор Любов іт. д. т. Усі ці лікарі вчать дітей активну оздоровчу діяльність, і навіть вчать любити себе, людей, життя.

В дорогу дорогу збирайся,

За здоров'ям вирушай!

Основна частина

ДОКТОР ЖИВА ВОДА

Від простої води та мила

У мікробів тануть сили.

Поради доктора Води

1. Раз на тиждень мийся ґрунтовно.

2. Вранці, після сну, мої руки, обличчя, шию, вуха.

3. Щодня мої ноги та руки перед сном.

4. Обов'язково мій руки після збирання кімнати, туалету, ігор, прогулянки, спілкування з тваринами, роботи на городі, поїздки у транспорті.

5. Щодня провітрюй кімнату і роби в ній вологе прибирання.

6. Користуйся тільки своїм одягом, взуттям, гребінцем та іншими предметами туалету.

Як правильно мити руки?

1. Сильно намочіть руки.

2. Використовуйте мило.

3. Намилюйте руки з обох боків.

4. Намилюйте руки між пальцями.

5. Полощі руки чистою водою.

6. Витирайте руки насухо рушником. Рушник розправити та покласти на одну руку. Ретельно витирати рушником кожен палець другої руки. Те саме повторити з першою рукою.

Як потрапляють мікроби до організму?
Якщо людина:

при чханні, кашлі не прикриває рот і ніс (мікроби раз літаються на 10 метрів);

не миє руки перед їжею (не товаришує з лікарем Водою);

користується чужими речами;

не миє овочі та фрукти;

не загартовується і т.д.

Чому одні люди хворіють часто і тяжко, інші рідко?

Чому одні постійно скаржаться то на головний біль, то навтома, а іншим - все байдуже?(Вони гартуються.)

Водні процедури – необхідний елемент загартовування. Їх кілька: обтирання, загальне обливання тіла, обливання ніг,у пання у відкритих водоймах, контрастні процедури. Починають проводити водні процедури водою нейтральної температури32-34 градуси, поступово знижуючи її до 14 градусів.

Якщо хочеш бути здоровим – загартуйся!

1. Вранці, після того як помиєте руки, обличчя, шию, вухае плой водою з милом, обполіскуйте їх водою кімнатною темою| перетури.

2. Вранці обтирайте тіло вологим рушником або приймайте душ. Обливаючись під душем, робіть температуру води на один – два градуси вище, ніж при обтиранні.

3. М'якою серветкою або рукавицею, змоченими у воді, обті райте руки від кисті до плеча, ноги - від стопи до стегна.

4. Мийте ноги щодня прохолодною водою, поступово роблячи її холоднішою.

5. Купайтеся у відкритих водоймах.

6. Після будь-якої водної процедури розітріть тіло рушником до легкого почервоніння.

7. Повітряно-сонячні ванни влітку краще приймати, перебуваючи в русі: гуляючи лісом, парком, садом, граючи в підвішіж ні ігри. Одяг повинен бути легким, добре пропускаючимповітря.

Лікар Здорові очі

Оздоровча хвилинка «Гімнастикадля очей"

Якщо очі втомилися, виконайте такі вправи:

1. Замружте очі, а потім розкрийте їх. Повторіть 5 разів.

2. Робіть кругові рухи очима: ліворуч – вгору – направо - вниз - праворуч - вгору - ліворуч - вниз. Повторіть 10 раз.

3. Витягніть руку вперед. Слідкуйте поглядом за нігтем пальця,повільно наближаючи його до носа, а потім повільно відсуньтеназад. Повторіть 5 разів.

4. Подивіться у вікно в далечінь 1 хвилину.

Правила дбайливого ставлення до зору

1. Вмиватися вранці.
2. Дивитись телевізор не більше 1-1.5 години на день.
3. Сидіти не ближче ніж 3м від телевізора.
4. Грати на комп'ютері трохи більше 15 хвилин.
5. Чи не читати лежачи.
6. Чи не читати в транспорті.
7. Оберігати очі від попадань у них чужорідних предметів.
8. При читанні та при листі світло має висвітлювати сторінку зліва.
9. Відстань від очей до тексту рекомендується 30-35 див.
10. Вживати в їжу достатньо рослинних продуктів.
11. Робити гімнастику для очей.
12. Зміцнювати очі, дивлячись на сонце, що сходить (заходить).

Лікар Здорові вуха

Щоб зберегти органи слуху, необхідно

1. Захищати вуха від сильного шуму.

2. Захищати вуха від вітру.

3. Не колупати у вухах, особливо гострими предметами.

4. Не вставляйте у вуха сторонні предмети.

5. Чи не сморкатися сильно.

6. Не допускати потрапляння води до вух.

7. Якщо вуха захворіли, зверніться до лікаря.

8. Правильно чистити вуха: намиленим пальцем.

9. Мити вуха щодня.

10 Щоранку розминати вушну раковину.

Лікар Здорові зуби

Як поїв, почисти зубки.

Роби так двічі на добу.

Віддай перевагу цукеркам фрукти,

Дуже важливі продукти.

Щоб зуб не турбував,

Пам'ятай правило таке:

До стоматолога йдемо

На рік двічі на прийом.

І тоді усмішки світло

Збережеш на багато років!

Практикум «Чистка зубів»

1. Зубна щітка розташовується вздовж ліній ясен. Руху зуб ної щітки - зверху вниз. Ретельно чистити кожен зуб.

2. Очистити внутрішню поверхню кожного зуба. Рухи зубної щітки – знизу вгору.

3. Почистити жувальну поверхню кожного зуба. Рухищітки - вперед-назад.

4. Кінцем щітки почистити внутрішній бік передніхзубів круговими рухами.

5. Не забудьте почистити мову.

Доктор Красиві руки та ноги

Пальці рук пов'язані з мозком та внутрішніми органами. Масаж великого пальця підвищує діяльність головного мозку, вказівного – покращує роботу шлунка, середнього – кишечника та хребта, безіменного – печінки, мізинець допомагає роботі серця. Те саме і зі стопами.

Як берегти ноги

2.Носити зручне взуття.

3.При плоскостопості - виконувати спеціальні вправи (катати валик, ходити босоніж), робити масаж стопи та ін.

Догляд за нігтями

Нігті захищають кінчики пальців від травм. Але вони можуть статиі шкідливими для людини, якщо їх відрощувати і не дотримуватися чиселтату. Тоді під нігтями може накопичуватися велика кількість хвороботворних бактерій. Нігті слід регулярно стригти. наруках разів у тиждень, на ногах - раз на 2-3 тижні (зростають повільноїї). Перед процедурою рекомендується потримати кисті та стопиу теплій мильній воді. Нігті розм'якшуються. Утворюються часомбіля нігтя задирки слід регулярно зрізати, а місця, де вонибули, змащувати одеколоном. Зріз нігтя має бути півкругаг лим. Якщо нігті обрізати неправильно, гострі краї можуть врости в шкіру та викликати біль та запалення.

Лікар Здорова шкіра

Оздоровча хвилинка «Сонечко»

Заплющте очі, витягніть руки. Уявіть, що на долонькахлежать маленькі сонечка. Через пальчики, як проміння сонечка, йде тепло по всій руці. Руки заспокоїлися, відпочивають. Перемикаємо увагу на ноги. Сонячні промінчики зігрівають стопи,пальці ніг. Втома минає, м'язи відпочивають. (Звертаємо увагу дітей на дихання.) Уявіть живіт як кульку чи м'ячгик. На вдиху м'ячик трохи піднімається, на видиху опускається.дихання заспокоюється, стає плавним, рівномірним. Усміхнітьсяодин одному, скажіть добрі слова.

Правила догляду за шкірою

1. Щотижня мити тіло гарячою водою з милом.

2. Мити руки щодня після забруднення.

3. Охороняти шкіру від опіків, порізів, забитих місць.

4. Носити вільний одяг та взуття.

5. Гартуватися (обтирання, душ).

Лікар Здорова їжа

Слово «вітамін» вигадав американський учений-біохімікКазимір Функ. Він відкрив, що речовина («амін»), що міститься в оболонці рисового зерна, життєво потрібна людям. З'єднатиі нив латинське слово віта («життя») з «амін», вийшло слово «вітамін». Дітям 6-7 років треба з'їдати на день 500-600 г овочівта фруктів.

Доктор Здорова Їжа дає нам поради

1. Утримуйтесь від жирної жебраки.

2. Остерігайтеся дуже гострого та солоного.

3. Солодощів тисячі, а здоров'я одне.

4. Порада мамам, бабусям: коли готуєте їжу, киньте в неї трошки кохання, трохи добра, крапельку радості, шматочокніжності. Ці вітаміни нададуть незвичайний смакбудь-якій їжі і принесуть здоров'я.

5. Овочі та фрукти – корисні продукти.

Золоті правила харчування

1. Головне – не переїдайте.

2. Їжте в той же час просту, свіжоприготовленуїжу, яка легко засвоюється і відповідає потребам.про сті організму.

3. Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте ковтати.

4. Перед їдою зробіть 5-6 дихальних вправживотом, подумки подякувавши всім, хто взяв участьу створенні продуктів, з яких приготовано їжу.

Лікар Здоровий сон

Спи, моє маленьке кошеня,

Так само солодко, як мишеня.

Нехай тобі насниться рибка.

Її ніжна посмішка.

Спи, улюблене мій щеня,

Відпочинь хоча б годинку.

А я поруч сиджу,

Потреба уві сні у людей різна у різному віці.

Дітям 6-8 років рекомендується спати 11-11,5 години, лягати спатио 20-21 год. Але головне - самопочуття: якщо людина встає післясну бадьорим, не відчуває сонливості, отже, тривалістьсну достатня. Людина спить третину життя близько 25 років.

ПОГАНО

1. Перед сном багато пити, їсти.

2. Дивитися страшні фільми.

3. Слухати гучну музику.

4. Фізично напружуватися.

5. Грати у галасливі ігри.

Доктор Красива постава

Дорогі хлопці, шановні батьки! Пам'ятайте!

1. Неправильна постава може не тільки завдати непоправі мою шкоду здоров'ю, але і зіпсувати людині життя.

2. Особливо псує поставу неправильна поза за столом під час гри.

3. Сидіти потрібно так, щоб мати опору для ніг. спини і рук при симетричному положенні голови, плечового пояса, туловища, рук та ніг.

4. Сидіти потрібно так, щоб спина торкалася спинки стільцявпритул, відстань між грудьми та столом має бути 1,5-2 див.

5. Відстань від очей до столу має бути 30см.

6. Книгу треба тримати в похилому положенні, а зошит требакласти під кутом 30 градусів.

8. Поставу порушує їзда велосипедом.

9. Поставу може виправити сон на жорсткому матраці.

10. Для виправлення постави дітям потрібно щодня займатися, спостерігаючи за собою у дзеркало.

Правила підтримки правильної постави

Що потрібно робити, щоб постава була гарною?

1. Виконувати вправи щодо зміцнення м'язів тулуба.

2. Правильно сидіти за столом, партою, на стільці, не горбитися!

3. При перенесенні тяжкості потрібно рівномірно навантажувати руки,

4. Якщо ви носитимете ранець або портфель в одній руці, однеплече стане нижче іншого.

5. Спати на твердому ліжку з невисокою подушкою.

6. Сидіти з максимально випрямленою спиною. Важливо уникатинезручних поз. Через кожні 15 хвилин сидіння за столом треба міняти позу, рухати руками та ногами, потягуватися,а через кожні 30 хвилин обов'язково встати, походити чи полежати.

7. Стояти та виконувати різну роботу слід також з максимально випрямленою спиною. При цьому важливо знайти для голови, тулуба, рук та ніг достатню опору. Після тривалостіного стояння треба обов'язково полежати (розвантажитихребет).

8. Щодня дивитися на себе у дзеркало, яке підкажеяка у вас постава.

Лікар ЗОЖ

Замислювалися ви над тим, скільки часу ви сидите, чи багато рухаєтеся? Все це складові здорового способу життяні. До поняття здорового способу життя входять:

відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання борошняногоі солодкого у великих кількостях тощо);

руховий режим (рухливі ігри на повітрі під часзмін і після уроків, зарядка вранці, фізкультхвилинки
на уроках тощо);

правильне харчування;

загартовування;

виконання правил особистої гігієни;
" гарний настрій.

Це ті доктори, про яких ми говорили: доктор Здорова Їжа, доктора Вода та Мило, доктор Свіжий Повітря, доктор Красива Постава, доктор Вправа, доктор Відпочинок.

Дотримання правил здорового способу життя зміцнює здоров'яі виховує волю та характер людини. Стародавнє китайське висловлюванняговорить: «Мудра людина запобігає хворобам, а не лікує їх».

Краще будь активним та здоровим, ніж пасивним та хворим!

Краще йти життям з посмішкою, ніж з гримасою болю!

Вивчай спортивні досягнення інших і сам ставайсильним та непереможним!

Зберігай це тобі природою здоров'я!

Борись із собою, своєю лінощами та своїми недугами!

Знайомся зі спортивними досягненнями інших і сам станешсильніше!

ПРАВИЛА НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

1.Не турбуватися про завтрашній день.

2.Не хвилюватись і не сердитися.

3.Кожен день – нове життя.

4. Володіти своїми думками та вчинками.

5.Приймайте свою сім'ю та оточуючихтакими, якими вони є.

6.Не бути ледаркою по відношенню до себе,до свого організму, саме сьогодні такожен день займатися зарядкою, своїмтілом, налагодити правильне харчування,уникаючи всього, що приносить шкоду своємуздоров'ю.

7.Робити тільки корисне, добре длясебе, рідних, близьких, друзів, просто длялюдей.

8. Виглядати якнайкраще, молодше,розмовляти тихим голосом і люб'язноповодитися, бути щедрою на похвали.

9.Розумно поєднувати роботу з відпочинком. Не перенапружуватися і не поспішати, хоч бипівгодини провести у спокої та самоті,постаратися розслабитися.

10. Більше насолоджуватися красою, любитиі вірити, що ті, яких ти любиш,люблять тебе.

Уроки Здоров'я

Вчитель Олександрова Олена Володимирівна

Урок здоров'я 1

Рух є ЖИТТЯ

Мета: Формувати культуру здоров'я учнів, шанобливе ставлення до свого тіла та свого здоров'я. Виховувати культуру спілкування учнів,

1. Здрастуйте, дорогі хлопці, дорогі гості!

Говорити один одному привіт - це означає, бажати здоров'я. Це найцінніше, що є у людей, а отже, його треба берегти.

Вітаю! Говорять під час зустрічей, бажаючи здоров'я, так і я вітаю вас!

2. Учениця розповідає вірш:

Вітаємо всіх, хто знайшов час

і до нас на урок здоров'я прийшов!

І нехай зима стукає до нас у вікно,

Але в класі у нас тепло та світло!

Ми тут підростаємо, мужні ми тут

І набираємо, звичайно вага!

Завжди ми здорові, із зарядкою дружні,

Нам спорт із фізкультурою як повітря потрібні,

А з ними порядок, затишок, чистота,

Естетика. Загалом сама краса!

Здоров'я своє бережемо змалку

Воно нас позбавить болю і бід!

3 . Який основний гасло наших уроків ви добре знаєте. Нагадайте його ще раз.

Діти: Я здоров'я збережу, сам собі допоможу!

А девіз цього уроку буде таким:

Люди з самого народження

Жити не можуть без руху

Тема нашого заходу: Рух є життям.

4 . Існує понад 300 визначень здоров'я, але ми з вами зупинилися на деяких із них.

Прочитайте це визначення у своїх щоденниках здоров'я.

Здоров'я – це

5 . А здорова людина – це……….. людина.

Потрібно вибрати відповідні слова.

Міцний Веселий

Сильний Спритний

Гарний Сутулий

Рум'яний Блідий

Незграбний Стрункий

Діти кріплять потрібні слова на магнітну дошку.

Які слова нам не підходять? Чому?

6 . Які прислів'я про здоров'я ви приготували? (Діти читають свої прислів'я)

На дошці прислів'я:

Здоров'я дорожче за багатство. Здоров'я дорожче за золото.

В здоровому тілі здоровий дух.

Розум та здоров'я найдорожче.

Паління шкідливе для здоров'я.

7 . На заняттях ви багато разів переконувалися, що здоров'я – це важливо і що здоров'я багато в чому залежить від вас та вашої поведінки. І, звичайно, від вас залежить, який стиль поведінки, і спосіб життя ви вибираєте. Ви принесете собі велику користь, якщо не розраховуватимете на чудові сили медицини, а самі підтримуватимете своє здоров'я. Одна із форм підтримки здоров'я – це рух.

Отже, ми вибираємо рух!(хором)

Рух є шлях до здоров'я!

8. Наше тіло може виконувати різні рухи. Також по-різному рухаються тварини. Ми можемо навчитися рухам багатьох тварин.

Встанемо все на ніжки і виконаємо деякі рухи тварин.

«Жираф» - має довгу тонку шию, може нахиляти та витягувати її, здійснювати кругові рухи, повертати голову вправо та вліво, вгору та вниз.

Покажіть ті рухи, які виконує жирафа. (по мірі можливості)

«Кінь» – високо піднімає ноги, коли біжить. Встаньте і піднімайте коліна, як кінь, що біжить.

"Кішка" - гнучка істота з м'якими лапками. Встаньте та потягніться всім тілом, як кішка.

9 . ВПРАВА «БЛИЗНЮКИ»

А зараз уявіть собі, що ви – брати та сестри, яких називають близнюками. Такі люди не тільки одягаються однаково, люблять однакову музику та книги, мають одні й самі захоплення. Вони думають і чинять однаково. Давайте спробуємо виконати рухи так, щоб показати, що їх робить одна людина.

Будуйтеся один за одним, руки на плечі, що стоїть попереду і закриваєте очі. За моїм сигналом ви виконуєте такі вправи:

Присісти;

Встати на шкарпетки;

Нахилитися вліво;

Нахилитися праворуч;

Прогнутися вперед;

Постояти на правій нозі, зігнувши ліву ногу в коліні;

Постояти на лівій нозі, зігнувши праву ногу в коліні;

10. Діти читають вірші:

Щоб здоровим, сильним бути, зі спортом ми маємо дружити.

Учень: Щоб заступитися за друзів і покарати ворогів

Я завжди готовий. (Показати рух руками)

Учениця (крутить обруч)

Щоб красивою, стрункою бути

Обруч я маю крутити.

Виходить учениця зі скакалкою

Вчитель

Вийшла Лізочка вперед

Ліза стрибки бере.

1) Ліза, 2) Ліза, 3) Ось так Ліза!

1) 2) 3) Подивіться, це Ліза скаче цілих 3 години.

Доскакала до кута.

Учениця:"Я б не так ще змогла ..."

11. Хлопці, чи хотіли б ви стати справжніми чемпіонами? А що для цього потрібне? (Відповіді дітей)

Щоб стати справжнім чемпіоном, потрібно:

Завжди вчасно лягати спати;

Щоденно робити зарядку;

Вчасно харчуватися;

Планувати свій день;

Стежити за своєю особистою гігієною, бути чистим та охайним;

Виконувати режим дня;

Добре говорити та думати про своїх друзів;

Радіти своїм успіхам та успіхам інших людей.

Якщо ви, хлопці, чесно виконуватимете ці правила, то я впевнена, що коли-небудь, ви неодмінно будете переможцями.

12. ФІЗМИНУТКА

А тепер давайте уявімо, що ми квіточки. Якою квіткою ви почуваєтеся? (Відповіді дітей)

Підніміть руки вверх. Уявіть, як наша квіточка засинає. (Опускають руки вниз, заплющують очі)

Рано-вранці всі прокинулися, гарненько потяглися.

Спинки дружно все прогнули – ось і м'язи відпочили.

Нашій матінці-земліці в пояс треба вклонитися.

Повернулися праворуч, ліворуч стало гнучким наше тіло.

Піднімаємося все вище – вище вдома, дахи вищі.

Руки до сонця простягли, опустили і струснули.

Носом повітря ми вдихаємо і на місці крокуємо.

І, як ведмедик клишоногий, широко розставивши лапи,

Ми підемо, хлопці, до лісу там, у лісі повно чудес.

Гриби збиратимемо і в кошик відправлятимемо.

Підберезник – беремо, опінок хибний – обійдемо.

У червоній шапці, красень, лізь швидше в скриньку!

У лісі зайця побачили, разом із зайцем поскакали.

Стриб-скок, стриб-скок. Ходімо з п'яти на носок.

Не шуміть, тихіше, тихіше. Дрібним кроком, мов миші.

Під кущами пробігли на галявину ми потрапили.

І, як метелики, потанцюємо, плавно ручками помахаємо.

Ми розім'ялися добре, завтра повторимо ще.

Сценка з Незнайком.

Незнайка: Стрибають тут цілий день анцювати мені було б ліньки.

Нехай дівчата ноги крутять,а хлопчаків нехай не каламутять.

Спортом танці не назвати! Я б став у хокей грати.

Позаду підходять діти. Незнайка їх не помічає

Стриб би в довжину з жердиною,з таяв на місці із золотом!

Я б... Я б... Я б узявш тангу легко підняв...

Ну а танці – нісенітниця! Підготовка не потрібна!
1 учень: А-а, Незнайко до нас прийшов,з нова мова свою завів!

Незнайка: Добридень! Так, я скажу, просто з жахом дивлюся, просто не можу дивитися. Як почнете танцювати, співати!

2 учень: Не танцювати, а танцювати! Різницю час би знати!

Незнайка: А навіщо? Знати, розумітин Як пересувати?

Фізкультурою я займусь: Сорок разів я підтягнусь!

3 учень: Ти брехня і зазнайка! Ти все вигадав, Незнайко!

Ми у спортзалі щодняі визнаємо відверто,

Що тебе у турніку Не бачили ми поки що.

Ми взимку у хокей грали,н про тебе не помічали.

Тож нас не проведеш! Ти все брешеш! Брешеш! Брешеш!

Незнайка: Та не брешу я, а мрію. У хмарах я все літаю...

4 учень: На землі час би бути, з фізкультурою дружити.

Хилий, слабкий ти, незграбний... Приходь на тренування,

Ми спробуємо допомогти...

Незнайка: Займатися мені неможливо! Знаю ваші зарядки:

Пальці нарізно, а разом п'яти! Танці - це нісенітниця!

До побачення! Ха-ха! Незнайко тікає.

Не закрутиш нічим гайки ти такому ось незнайці!

Щоб сильним бути та спритним допомагають тренування!

У нашій школі ми не лише фізкультурою живемо.

Але ще ми тренуванням репетиції називаємо.

Щоб танець станцювати, треба дуже сильним стати!

Щоб у танці був успіх, треба стрибати найвище!

Щоб елегантним бути, спритність треба нам розвинути

Щоб руки-ноги гнути, треба розтягнути м'язи!

Танець – це той самий спорт, А не відпочинок, не курорт!

Скільки разів потрібно зібратися,

Щоб у рухах розібратись!

1 учень:Ми про це скажемо коротко, хоча тема і важлива,

Фізкультурна зарядка навіть зайчику потрібна,

Щоб добути собі моркву, провести лисицю-шахрай,

Для будь-якої іншої вправності треба бути сильним і спритним.

2 учень:У нашій школі все танцюють, а ще співають, малюють,
Ліплять, будують, вивчають: нічого не упускають!
Але здоров'я вище за всіх - нам воно дає успіх!
І у навчанні, і у праці: з фізкультурою скрізь!

3 учень: Друзі! Нам прощатися настав час.

Вилітає вітром листя з двору!

Дощі закінчилися, скоро зима.

Своїми снігами одягне вдома.

Але щоб не сталося, завжди людина

Здоров'я бажає іншому на вік!
Релаксація:

Зараз я вам пропоную оцінити свою участь у занятті та свій настрій після заняття. Кожен з вас має картки, потрібно вибрати свій настрій і прикріпити на дошку.

Хлопці, я сподіваюся, що і цей урок здоров'я не пройшов для вас задарма. Ви пам'ятатимете про все, і крокуватимете по життю з девізом: « Я здоров'я збережу, сам собі я допоможу! і не забувайте, що рух є шлях до здоров'я.

Урок здоров'я 2

«Щоб зуби були здоровими»

Ціль:Довести, що молочні зуби відіграють важливу роль у розвитку постійних

1. Розмова на тему.

Хлопці, сьогодні у нас один із цікавих уроків здоров'я. А тему ви дізнаєтеся, відгадавши загадку: «Полон хлівець білих овець». Що це? (Зуби).

Що допомагає перетравлювати їжу?

Щоб їжа краще перетравлювалася в шлунку та кишечнику, вона змочується у роті слиною і подрібнюється зубами. Перші зуби, молочні, з'являються в людини першому року життя. До 6-7 років їх стає 20. Деякі з них уже випали, на їхньому місці прорізалися нові, постійні. До 10-11 років зазвичай випадають усі молочні зуби, замінюючись постійними.

2. Робота з віршем С.Михалкова «Як у нашої Люби…»

Хворостова Наташа розповідає вірш напам'ять

Як у нашої Люби

Розболілися зуби:

Слабкі, неміцні –

Дитячі, молочні...

Цілий день бідолаха стогне,

Геть своїх подружок жене:

Мені сьогодні не до вас!

Мама дівчинку шкодує,

Полоскання в чашці гріє,

Не спускає з доньки очей.

Тато Любочку шкодує,

З паперу ляльку клеїть,

Чим би донечку зайняти,

Щоб зубний біль зняти…?

Як ви вважаєте, чому хворіли зуби у Люби? (Зуб пошкоджений, у ньому дірочка.)

Чому виникло пошкодження? (Відповіді дітей)

3. Оздоровча хвилина.

Льється чиста водиця,

Ми вміємо самі митися.

Порошок зубний беремо,

Міцно щіткою зуби трьом.

Моєму шию, моєму вуха,

Потім витрішся посуші.

4. Продовження розмови.

Молочні зуби відіграють значної ролі у розвитку постійних.

Як ви вважаєте чому? (Вони зберігають простір для них, спрямовує зростання постійних зубів.)

Тимчасові зуби змінюються на незмінні. Ця стадія називається змішаним зубним рядом, оскільки у цьому віці більшість дітей мають як молочні, і постійні зуби. А що відбувається, коли тимчасовий зуб випаде? На його місці зросте постійний. Цей постійний зуб служитиме все життя. Зміна зубів – природний процес, який відбувається у всіх людей, і цього не треба боятися.

У різних країнах існують різні звичаї, пов'язані з випаданням зубів. В іспанців треба закинути зуб на дах будинку і розповісти кумедний віршик, запрошуючи мишеня, взяти старий зуб і принести новий. Коли японська дитина втрачає зуб, вона кидає її в повітря і кричить: «Перетворись у зуб Вони.» (Вони - це японське чудовисько, у якого дуже міцні зуби). У корейців дитина кидає зуб на дах і каже «Чорний птах, чорний птах, я даю тобі свій старий зуб, будь ласка, дай мені новий» (Чорний птах символізує успіх).

А що ви робите, коли у вас випадає зуб?

Зуби вкриті емаллю. Вона тверда, захищає зуби від ушкодження. Але якщо зуби неправильно доглядати або неправильно харчуватися, з'являються дірочки (карієс).

Показую малюнок – будову зуба.

Зуб- Це живий орган. Кожен зуб складається з трьох основних частин:

Коронка- Частина зуба, яка видно в порожнині рота;

Корінь- Частина зуба, яка розташовується в щелепі;

Шийка- Частина зуба, яка розташовується між коронкою і коренем. Вона прикрита яснами.

Дірка у зубі- Завжди боляче. А ще хворі зуби шкодять іншим органам – серцю, ниркам.

5. Малювання.

Намалюйте зуб – Замок, в якому оселився Зубний Біль

Де буде вхід до замку? (Ця дірочка.)

Що потрібно зробити, щоб Зубний Біль не потрапив до Замку? (зафарбувати дірочку, ніби заклали вхід). Зуб перестане хворіти.

Що потрібно робити, якщо виник біль? (Іти до лікаря).

6. Навіщо людині зубна щітка?

Як треба доглядати зуби? (після кожної їжі, а також вранці та ввечері полоскати рот або чистити зуби.)

Хто знає, що необхідно мати кожній людині для догляду за зубами? (зубна щітка, паста)

Щітку треба вибирати з рівною, м'якою щетиною. Регулярно мити її. Міняти раз на 3-4 місяці.

Як правильно чистити зуби?

7. Практикум «Чистка зубів» (всі діти виконують порядок чищення зубів.)

1. Зубна щітка розташовується вздовж ліній ясен. Рухи зубної щітки зверху вниз. Ретельно чистити кожен зуб.

2 . Очистити внутрішню поверхню кожного зуба. Рухи зубної щітки знизу вгору.

3. Почистити жувальну поверхню кожного зуба. Рухи щітки – назад.

4. Кінцем щітки почистити внутрішній бік передніх зубів круговими рухами.

5 . Не забудьте почистити мову.

6. Вірш розповідає Лукін Олександр.

Як поїв, почисти зубки.

Роби так 2 рази на день.

Віддай перевагу цукеркам фрукти,

Дуже важливі продукти.

Щоб зуб не турбував,

Пам'ятай правило таке:

До стоматолога йдемо

У рік двічі на прийом.

І тоді усмішки світло

Збережеш на багато років!

8. Оздоровча хвилина «Створи сонце в собі»

У природі є сонце. Воно всім світить, усіх любить та гріє. Давайте створимо сонце у собі.

Заплющте очі, уявіть у своєму серці маленьку зірочку. Подумки спрямовуємо до неї свій промінчик, який несе любов. Зірочка збільшилася. Направляємо промінчик, який несе світ. Зірочка знову збільшилася. Направляю промінчик з добром, зірочка стала ще більше. Я спрямовую до зірочки промінчики, які несуть здоров'я, радість, тепло, світло, ніжність, ласку. Тепер зірочка стає великою, як сонце. Воно несе тепло всім-усім (Руки убік перед собою).

9. Вірш "Брат і цукерки" розповідає учениця

Я скажу вам по секрету:

Любить мій брат є цукерки.

Він їх лопає жменями

І не ділиться із друзями.

Кілограм легко з'їдає,

Солодким чаєм запиває.

Якось уранці встав мій брат

І цукеркам був не радий.

Рот відкрив… Там зуба нема!

Дарма він стільки їв цукерок.

10. Продовжи казку:

«Жив-був один казковий король. Мав дочку. Вона любила лише солодке. І з нею трапилося лихо...»

Яке сталося лихо з принцесою? (у неї захворіли зуби)

Продовжіть казку.

11. Це корисно знати.

1 . Їжте фрукти та овочі. Не зловживайте цукром та солодощами.

2. Чистіть зуби не менше двох разів на день: після сніданку та перед сном.

3 . Змінюйте зубну щітку кожні 3-4 місяці.

4. Двічі на рік відвідуйте стоматолога.

12. Підсумок.

Як берегти зуби?

Як чистити зуби?

Урок здоров'я 3

Постава - струнка спина!

Ціль: Ознайомити дітей із порушеннями постави. Формувати культуру здоров'я учнів, шанобливе ставлення до свого тіла та свого здоров'я.

Розмова на тему.

Хлопці, як ви вважаєте, приємно дивитися на струнку людину?

Звісно, ​​приємно. Стрункі люди тішать око. Але справа не тільки в красі, у стрункої людини правильно формується скелет. При правильній поставі легше працювати серцю та іншим важливим органам.

Правильна постава не дається людині від народження, а здобувається ним. Вона виробляється у дитинстві та юності, а після вісімнадцяти років виправити її недоліки дуже важко, тому що в дитячому віці хрящова тканина у хребцях ще не замінилася на кісткову. Тому я вам увесь час говорю: «Не горбить спину. Сидіть прямо! Неправильна постава робить спину кривою, негарною. Якщо в дитинстві привчитися триматися прямо, тоді і в старшому віці не мучитимуть болі в попереку, спині.

2. Це цікаво!

Вчені провели спостереження. Виявилося, що, якщо людина низького зросту, але тримається прямо, вона здається вище. А ось високий, але сутулий – нижче.

Ходіть по кімнаті, поклавши на голову зошит чи маленьку книжку. У той момент, коли ваша постава виявиться неправильною, зошит упаде.

Давайте кожен із вас спробує зробити цю вправу! Що в нас вийшло?

3. Порушення постави.

У деяких дітей виникає порушення постави. Це називається сколіоз.(Показую малюнок). Це означає, що деформовано хребет. Починається він, як правило, у 8-10 років. Лікується довго, іноді навіть у лікарні.

Дозволяє тримати поставу хребет – основний стрижень тіла. Він проходить посередині спини. Це гнучкий стовбур, складений із 33 кісток-хребців. До хребта приєднані ребра. Їх можна перерахувати. Спробуйте це зробити.

Скільки ви нарахували у себе ребер? (12 пар)

Як ви вважаєте, яку роботу виконують ребра? (Захищають внутрішні органи від ушкодження.)

4. Постава - струнка спина.

Хлопці, а може дитина сама сформувати правильну поставу чи, навпаки, деформувати її?

Чому викривляється хребет у дітей? (Відповіді дітей)

Тому найкраще навчитися стежити за своєю поставою та попереджати всі відхилення.

Щоб відчувати себе здоровими, веселими та бути жителями країни Здоров'ячків, згадаємо наші заповітні слова:

Я здоров'я збережу,

Сам собі я поможу!

5. ФІЗМИНУТКА

На одній нозі стривай,

Неначе ти солдатик стійкий.

Ногу ліву до грудей!

Та дивись, не впади!

А тепер стривай на лівій!

«Ластівку» спробуй, зроби!

6. Правила підтримки правильної постави.

Що потрібно робити, щоб постава була гарною?

* Виконувати вправи щодо зміцнення м'язів тулуба.

* Правильно сидіти за столом, партою, на стільці, не горбитися.

*При перенесенні тяжкості потрібно рівномірно навантажувати руки

* Якщо ви носитимете ранець або портфель в одній руці, одне плече стане нижче іншого.

* Спати на жорсткому ліжку з невисокою подушкою.

* Сидіти з максимально випрямленою спиною. Важливо уникати незручних поз. Через кожні 15 хвилин сидіння за столом треба міняти позу, рухати руками та ногами, потягуватися, а через кожні 30 хвилин обов'язково встати, походити чи полежати.

* Стояти та виконувати різну роботу слід також з максимально випрямленою спиною. При цьому важливо знайти для голови, тулуба, рук та ніг достатню опору. Після тривалого стояння треба обов'язково полежати (розвантажити хребет).

* Щодня дивитися на себе в дзеркало, яке підкаже, яка у вас постава.

7. Вправа «Гора» (для постави)

Руки опустіть вниз, вирівняйте спину, не нахиляйте голову. Повільно підніміть руки вгору та зчепить їх у замок над головою. Уявіть, що ваше тіло як гора. Одна половина гори каже: "Сила в мені!" і тягнеться нагору. Інша каже: "Ні, сила в мені!" і теж тягнеться нагору. «Ні! – вирішили вони. – Ми дві половинки однієї гори і сила в нас обох». Потягнулися обидві разом, сильно сильно. Повільно опустіть руки та посміхніться. Молодці!

8. Підсумок уроку:Покажіть на малюнку правильну поставу.

Як називається порушення постави?

Покажіть це малюнку.

Урок здоров'я 4

Харчування – необхідна умова для життя людини

Ціль: Показати значення харчування здорового способу життя.

1. Хлопці, сьогодні ми подорожуватимемо! А шлях наш лежатиме в країну Здоров'ячків, де ми познайомимося з одним лікарем – професором Здорова Їжа.

Як ви вважаєте, навіщо людина вживає харчові продукти?

Чим харчуються тварини?

Отже, наш шлях лежить до острова «Травоїдний хижак». На цьому острові мешкають тварини.

Одні з них їдять лише рослинну їжу, і називають їх травоїдними. Навіть величезний слон харчується травою та гілками дерев. Інші тварини харчуються м'ясом. Це хижаки. І лише деякі тварини їдять і м'ясо та рослинну їжу. Як бачите, тварини їдять лише те, що їм корисно.

Ви звернули увагу на назву цього острова? Як ви це знаєте? (Відповіді дітей). Вирушаємо мандрувати далі.

2. Наступний острів «Людина та харчування».

Чим харчується людина?

Які органи допомагають людині, щоб вона могла харчуватися? (Органи травлення. Показую малюнок.)

Їжа потрапляє в рот, у роті змочується слиною, ми жуємо її зубами. Далі стравоходом вона потрапляє в шлунок. Тут розпочинається її переробка. Зі шлунка потрапляє в тонкий кишечник, там остаточно перетравлюється за допомогою жовчі та травних соків. Перетравлена ​​їжа через стінки кишечника потрапляє в кров і надходить до всіх органів.

Не всі продукти, якими харчується людина, є корисними для здоров'я.

Правильне харчування – умова здоров'я, неправильне харчування призводить до хвороб.

(Цей запис знаходиться на дошці).

Які, на вашу думку, продукти корисні, а які шкідливі? Чому? (відповіді дітей)

Ой, хлопці, подивіться! Нам назустріч іде доктор Здорова Їжа.

Здрастуйте лікарю!

(У ролі доктора Здорова Їжа - Трохимович Єлизавета)

Вітаю! Я хочу дати вам, хлопці, кілька корисних порад:

*Утримуйтесь від жирної їжі.

*Остерігайтеся дуже гострого та солоного.

* Солодощів тисячі, а здоров'я одне.

*Передайте пораду мамам, бабусям: коли готуєте їжу, киньте в неї трошки кохання, трохи добра, крапельку радості, шматочок ніжності. Ці вітаміни додадуть незвичайний смак будь-якій їжі та додадуть здоров'я.

*Овочі та фрукти – корисні продукти.

Дітям 6-7-8 років треба з'їдати на день 500-600 г овочів та фруктів

Дякую тобі доктор Здорова Їжа за добрі поради.

Доктор Здорова Їжа: Я попливу з вами далі і покажу вам дивовижний острів, який розділений на дві частини «Помірність» та «Розмаїття»

А поки ми пливемо, давайте пограємось у гру «Вгадай-но».

Правила гри:ви називаєте молочний продукт, тобто. ті продукти, які виготовлені з молока. (Відповіді дітей).

3. Ось ми на місці.

Я хочу вам усім сказати, які дві умови потрібно виконувати, щоб правильно харчуватися: поміркованість та різноманітність.

Що означає «Помірність»?

Ще давнім людям належали мудрі слова: «Ми їмо для того, щоб жити, а не живемо для того, щоб їсти». Переїдати дуже шкідливо, шлунок та кишечник не встигають все переварити.

Що означає «різноманітність»?

жоден продукт не дає всіх поживних речовин, які необхідні підтримки хорошого здоров'я. Одні продукти дають організму енергію, щоб рухатися, добре думати, не втомлюватися (мед, гречка, геркулес, родзинки, олія).

Інші допомагають будувати організм і зробити його сильнішим (сир, риба, м'ясо, яйця, горіхи). А треті – фрукти та овочі – містять багато вітамінів та мінеральних речовин, які й допомагають організму, рости та розвиватися (ягоди, зелень, капуста, морква, банани).

Хлопці, а чи не час нам відпочити?

ФІЗМИНУТКА

1.Ми туристи, ми – у дорозі,

Веселі крокуйте, ноги.

Легше видих, глибше вдих.

Шлях не близький, недалеко.

Попереду тече струмок,

Перестрибнемо швидше! / повторити 2 рази

2. Вправа "Я росту"

Для того, щоб стати сильним і спритним, потрібно багато займатися. У цьому нам допоможе магічний вірш.

Упрись у землю ногами,

Потягнися до неба руками,

Повітря чистого зітхни,

І подумки хвороби віджени.

4. Наступна пристань "Шкідливість"

Читання вірша С.Михалкова «Про дівчинку, яка погано їла»

Юля погано їсть, нікого не слухає.

З'їж яєчко, Юлечко!

Не хочу, мамулечко!

З'їж із ковбаскою бутерброд.

Прикриває Юля рота.

Котлетку?

Стине Юлечкін обід.

Що з тобою Юлечко?

Нічого, мамулечко!

Щигорьова Женя:

Зроби, внучечко, ковточок, проковтни ще шматочок!

Пошкодуй нас, Юлечко!

Не можу, бабусю!

Мама з бабусею у сльозах –

Тане Юля на очах!

З'явився дитячий лікар-

Гліб Сергійович Пугач.

Дивиться суворо і сердито:

Немає у Юлі апетиту?

Тільки бачу, що вона,

Безперечно, не хвора.

А тобі скажу, дівчино.

Усі їдять; і звір, і птах.

Від зайчат і до кошенят

Усі на світі їсти хочуть.

З хрускотом кінь жує овес,

Кістка гризе дворовий Пес.

Горобці зерно клюють

Там, де лише дістають.

Вранці снідає Слон-

Обожнює фрукти він.

Бурий Ведмедик лиже мед.

У нірці снідає Крот.

Мавпа їсть банан.

Шукає шлунки Кабан.

Ловить мошку спритний Стриж.

Сир та сало любить Миша.

Попрощався з Юлею лікар –

Гліб Сергійович Пугач,

І сказала голосно Юля:

Нагодуй мене, мамо

Подивіться, хлопці, яка шкідлива дівчинка живе на цьому острові.

Чи вилікував її лікар?

5. Гра «Що руйнує здоров'я, що зміцнює?»

Назвіть продукти, які їдять у країні Здоров'ячків.

Корисні продукти: риба, кефір, геркулес, олія, морква, цибуля, капуста, яблука, груші тощо

Некорисні продукти: чіпси, пепсі, фанта, жирне м'ясо, торти, «Снікерс», сало, шоколадні цукерки тощо

6. Повернення додому.

Згадаймо золоті правила харчування:

*Головне – не переїдайте.

*Їжте в той же час просту, свіжоприготовлену їжу, яка легко засвоюється і відповідає потребам організму.

*Ретельно пережовуйте їжу, не поспішайте ковтати.

* Перед прийомом їжі зробіть 5-6 дихальних вправ животом, подумки подякувавши всім, хто взяв участь у створенні продуктів, з яких приготовлена ​​їжа.

7. Підсумок уроку.

Яку їжу люблять їсти у країні Здоров'ячків?

Рефлексія:

Уявіть, що уроки вже закінчилися. Ви йдете додому і думаєте про наш сьогоднішній урок. Несподівано зустрічаєте свого друга чи подругу. Що б вам захотілося розповісти. Що найбільше вам запам'яталося та сподобалося