Валеологія – наука здоров'я. Валеології

Валеологія та валеологічна культура, як поєднання біологічних та медичних наук з іншими науками та напрямками людської діяльності, є не лише керівництвом до здорового способу життя, а й цілою філософією. Головна проблема - ставлення до індивідуального здоров'я, і навіть виховання культури здоров'я у розвитку особистості. Основна мета цієї науки: максимальна реалізація резервів та механізмів життєдіяльності, їх підтримка на високому рівні, можливість адаптації організму до умов зовнішнього та внутрішнього середовища.

Предмет валеології - здоров'я та його резерви, здоровий спосіб життя.

До основних завдань науки належить дослідження та оцінка стану здоров'я та його резервів, формування установки на здоровий спосіб життя, зміцнення та збереження гарного самопочуття через залучення людини до здорового способу життя. Валеологія має від інших наук, які також вивчають стан: сферою інтересів валеології є здоров'я та здорова людина, у медицині – це хвороба та хвора, у гігієні – умови життєдіяльності та місце існування людини.

Валеологія поділяється на індивідуальну та суспільну. Індивідуальна валеологія спрямована на збереження та примноження здоров'я окремої людини. Вона є поєднанням понять особистої гігієни, психогігієни, загартування, фізичних навантажень, раціонального харчування, методик оздоровлення. Громадська валеологія – це збереження та підтримання фізичного, духовного, психічного, соціального та економічного здоров'я суспільства.

Що таке валеологічна культура

Валеологічною культурою є частина загальнолюдської культури, яка передбачає знання своїх фізіологічних, генетичних та психологічних можливостей, володіння методами збереження, контролю та розвитку здоров'я, а також уміння поширювати ці знання оточуючим.

Валеологічне виховання дозволяє виробити у дітей розумне ставлення до свого організму, допомагає прищепити культурно-гігієнічні навички, сприяє пристосуванню дитини до умов навколишнього середовища.

Для формування валеологічної культури необхідне таке:
- Вироблення інтересу до оздоровлення організму та свідомої установки на здоровий спосіб життя;
- розвиток навичок та звичок здорового способу життя;
- Вироблення особистої відповідальності за своє самопочуття та самопочуття оточуючих.

Таким чином, головна мета валеологічної культури виховання – допомогти

Сучасний кваліфікований викладач повинен мати валеологічну освіту, фундаментом якої є принципи гуманності, прогнозування, цілісності, наукової обґрунтованості та сталості.

Основою валеологічної культури педагогів є наука валеологія.

Валеологія (від латинського "valeo" - "бути здоровим")– молода інтегративна наука, яка осягає засоби та закономірності, спрямовані на формування, відновлення та зміцнення здоров'я кожної людини з використанням різноманітних оздоровчих методик та технологій.

Формування здоров'я має на увазі комплекс дій, спрямованих на оптимізацію народжуваності, зростання та виховання підлітків.

Відновлення здоров'я передбачає дотримання правил здорового способу життя (у валеологічному аспекті), а також заходи, спрямовані на повернення втраченого здоров'я (оздоровлення) та збереження його на колишньому рівні.

Зміцнення здоров'я включає його примноження за допомогою оздоровчих процедур та тренувань.

Всесвітньою організацією охорони здоров'я здоров'я визначено як досягнення стану абсолютного морального, фізичного та соціального благополуччя, а не лише усунення хвороб та відсутність фізичних недоліків, це особливо важливо, особливо коли валеологія застосовується в дитячих садках та школах, на етапі становлення дітей як цілісних особистостей.

У концепції валеології здоров'я є вмінням людського організму зберігати свою працездатність у умовах навколишнього середовища. Це свого роду зразок, якого потрібно досягти.

Таким чином, валеологія включає теоретичні і практичні інструменти управління всіма аспектами здоров'я людини - фізичний, психологічний і духовний стан, його місце в суспільстві.

Валеологія поділяється на загальну та галузеву.

Завданням загальної валеологіїє формування узагальнених науково обгрунтованих законів життя здорової людини.

Галузева валеологіявивчає здоров'я у тих інших наук. Існує психологічна, медична, сімейна, педагогічна, спортивна валеологія тощо.

Як і будь-яка галузь науки, валеологія має свій предмет, об'єкт для вивчення, методи, методологічні засади, цілі та завдання.

Предметом науки валеології є індивідуальне здоров'я людини, резерви здоров'я, функції його організму та можливості їх регулювання та корекції.

Об'єктом валеологіївиступає здорова у всіх аспектах людина і людина, яка перебуває на стадії передхвороби.

Передболезнь – ризик погіршення здоров'я внаслідок патологічних процесів, які протікають незалежно від впливу зовнішніх чинників, внаслідок скорочення резервів здоров'я.

Серед методів, що застосовуються валеологією – статистичні, логічні прийоми та методи, комбінаторика.

Завдяки валеологічним методикам і технологіям існує можливість своєчасно виявити людей, які потребують зміцнення здоров'я. Застосувавши методи оздоровлення, відбувається виведення їх із стадії перед хвороби. Таким чином, валеологічні технології є фундаментом первинної профілактики захворюваності.

Крім того, валеологічні технології застосовні і до людини, яка вже захворіла. І тут виявляється аспект вторинної валеологічної профілактики хвороби. Безпосереднє застосування прийомів оздоровлення веде до збільшення резервів здоров'я, відновлення функцій саморегуляції та самовідтворення, попередження наслідків хвороби та її поширення організмом.

Здоров'я розуміється як незалежна соціально-медична категорія, яку можна описати якісно та кількісно. Завданням валеології є формувати, зберігати та зміцнювати здоров'я.
Переходу зі стадії здоров'я на стадію передхвороби передує певний стан. У цьому здоров'я – найбільша категорія, тоді як хвороба і передхвороба – досить вузькі поняття.

Хвороба та передхвороба – стан здоров'я, у якому його резерви знижуються чи з'являються деякі порушення чи ушкодження.

Підхід до розгляду людського здоров'я у валеології інтегративний, системний, які у ній методи носять не медичний, а здебільшого природний характер.

Таким чином, головною метою валеології як науки стає оздоровлення людського організму залучення людей до здорового способу життя.

Перед валеологією стоять завдання: зміцнювати здоров'я, сприяти покращенню рівня життя індивіда, сприяти його адаптації у суспільстві, досліджувати закономірності формування та збереження індивідуального здоров'я.

Багато хто порівнює валеологію з гігієною. Безперечно, спільне у них є, але все-таки це дві різні науки. Предметом валеології виступає здоров'я індивіда, функції його організму та можливість впливати на них. А предмет гігієни – вивчення взаємозв'язку між зовнішніми факторами (природними та соціальними) та здоров'ям людини. Об'єктом валеології виступає здорова людина та людина у «третьому стані» (передхвороби). Об'єкт гігієни – зовнішні чинники та людина. Таким чином, гігієна йде від довкілля до людини, а валеологія, навпаки, від людини – до середовища.

Хоча варто зауважити, що останні дослідження гігієністів побудовані на невластивому їм інверсійному підході – від оцінки здоров'я вони перейшли до оцінки факторів, що його зумовлюють.

Існує помилкова думка, що валеологія – це наука про ведення здорового способу життя. Але спосіб життя – це широка соціальна група, яка включає не лише відсутність шкідливих звичок та заняття спортом, а й фінансову спроможність, професію, рівень освіти, ступінь культури людини та багато іншого. Вивчення впливу життя на здоров'я – предмет соціальної гігієни. А валеологія лише виробляє принципи способу життя, завдяки дотриманню яких відбувається формування, відновлення та зміцнення здоров'я.

Молода наука валеологія зараз перебуває ще на стадії становлення. Фундаментом її розвитку стали: екологія, біологія, анатомія, психологія, соціологія, фізичне виховання, педагогіка, гігієна, безпека життєдіяльності людини.

Необхідність валеологічних знань зумовлена тим, що за їх відсутності людина може неправильно розуміти своє здоров'я та кидатися з однієї крайності в іншу – зміцнювати його з лякаючим фанатизмом або закинути формування та зміцнення здоров'я через страх нашкодити собі.

Відсутність знань у галузі валеології породжує безліч домислів та міфів щодо деяких захворювань, наприклад:

Церковний міф – усі хвороби дано мені за мої гріхи.
Психогенетичний міф – усі мої психічні хвороби дісталися мені у спадок.
Біоенергетичний міф – я хворію через те, що «енергетичні вампіри» витягують мої життєві сили.
Психоаналітичний міф – усі хвороби через те, що мої стосунки з батьками склалися невдало.
Кармічний міф: хвороби зараз - це кара за гріхи в минулому житті або гріхи моїх предків.
Соціоцентричний міф – я захворів тому, що виконав своє призначення на Землі та перестав бути потрібним.
Астрологічний міф – я захворів, бо так розташувалися зірки.

Подібних міфів безліч. А завдяки валеології підростаюче покоління може правильно сформувати своє уявлення про здоров'я, цінувати його і ставиться до подібних домислів скептично. Формування здоров'я – категорія, в якій немає місця припущенням та здогадкам, це серйозна проблема сучасного суспільства, яка потребує серйозного та цілісного підходу до вирішення як самою людиною, так і професіоналами у своїй галузі – медиками, вченими, педагогами, працівниками соціальних служб.

Валеологія - наука про здоров'я або валеологія як наука бути здоровим докорінно відрізняється від медичної науки. Якщо медицина ставить питання про причини хвороби, про природу захворювань, про їх профілактику та лікування, спрямована на запобігання причинам, які можуть викликати ті чи інші нездужання, то валеологія ставить завдання природи здоров'я (валеологія), причин, факторів та механізмів здоров'я.

У всіх цивілізованих країнах головним багатством людини вважається її здоров'я. Здорова людина є творцем будь-якого суспільства, має енергоперетворювальний потенціал, є джерелом радості та інтелектуальної та фізичної працездатності.

Російський вчений І.І. Брехман одним із перших у новітній час загострив проблему необхідності розробки основ нової науки і в 1980 р. ввів поняття "валеологія" (як похідне від латинського... – здоров'я, бути здоровим). З того часу валеологія виділилася як самостійний науковий напрямок. Її основні позиції можна звести до наступного.

Валеологія є міжнауковим напрямом знань про здоров'я людини, про шляхи її забезпечення, формування та збереження в конкретних умовах життєдіяльності.

Валеологія - наука про закономірності прояви, механізми та способи підтримки здоров'я.

До основних метатеоретичних категорій валеології (як і будь-якої іншої науки) відносяться дефініція, об'єкт, предмет, об'єктна та предметна галузі, структура, мета, завдання, методи та деякі інші моносистеми (метатеорія – наука про властивості якоїсь іншої науки чи теорії).

Дефініція. Валеологія - наука, що вивчає сутність та прояви здоров'я, методи його діагностики, прогнозування та корекції для підвищення, стабілізації та підтримки його рівня, формування здорового способу життя та соціальної адаптації індивіда; а також варіанти: валеологія - наука про закономірності прояви, механізми та способи формування, збереження та зміцнення здоров'я людини; валеологія - наука про формування біологічної та соціальної адаптації людини до навколишнього середовища на основі оздоровчих технологій та здорового способу життя.

Об'єктна галузь валеології – науки про людину; об'єкт – людина; предметна область - основи індивідуального та популяційного здоров'я; предмет – індивідуальне здоров'я.

Мета валеології - формування валеологічно освіченої особистості, здатної спрямовано використовувати валеологічні засоби для творення, збереження, зміцнення здоров'я, психофізичної підготовки до майбутньої професійної діяльності чи інших способів реалізації своєї життєдіяльності.

Основні завдання валеології:

1) розробка та реалізація уявлень про сутність здоров'я, пошук моделей його вивчення, методів оцінки та прогнозу;

2) на основі кількісної оцінки здоров'я індивіда розробка систем скринінгу та моніторингу за станом здоров'я населення;

3) формування «психології здоров'я»;

4) розробка методології формування, збереження та зміцнення індивідуального здоров'я;

5) забезпечення профілактики захворювань через підвищення рівня здоров'я;

6) розробка програм підвищення рівня здоров'я популяцій через індивідуальне здоров'я; та ін.

Валеологія як наука використовує і загальнологічні методи, і методи емпіричного пізнання, і методи теоретичного пізнання - які, своєю чергою, можна поділити на загальні та специфічні.

Із загальних методів валеології можна назвати такі:

1. Теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел. Навчальні, науково-методичні, наукові публікації про здоров'я людини аналізуються та інтерпретуються на основі виділення та зіставлення інваріантних положень, ознак, категорій з подальшим їх узагальненням, переходом до більш загальних понять, міркувань – та синтезом – їх з'єднанням у системи того чи іншого ступеня цілісності , що дозволяє визначити наукову розробленість проблеми та сучасні погляди на неї, уточнити уявлення про понятійний апарат, виявити методики, адекватні поставленим завданням.

2. Спостереження: цілеспрямоване сприйняття явищ об'єктивної дійсності: безпосереднє; апаратурне спостереження (фото-, кіно-, відео- та ін апаратура); обстеження-вимірювання (в т.ч. за допомогою спеціальних тестів).

3. Експеримент: відтворення явищ або активний вплив на них у пізнавальних цілях

4. Системний підхід. Вивчення здоров'я в багатоаспектності та цілісності передбачає застосування системного підходу, його предметного(структурно-компонентного), функціонального(зовнішнього та внутрішнього), історичного(генезис та прогноз) аспектів. Структурний аналіз як предметний аспект системного підходу використовується визначення компонентів (підсистем) здоров'я та характеру їх взаємозв'язку. Функціональний аналіз застосовується виявлення внутрішнього функціонування системи здоров'я, взаємодії її компонентів, і навіть зовнішнього функціонування, її взаємодії з метасистемами. Генетичний аналіз (генезис) як частина історичного аспекту системного підходу застосовується для відображення динаміки показників здоров'я, а також концепцій, що включають «здоров'я», «валеологію» або інші пов'язані категорії; прогностичний аналіз (прогноз) - вивчення передбачуваного розвитку цих категорій. Системний аналіз доповнюється системним синтезом, що забезпечує реалізацію інтеграційних функцій. Системний підхід є узагальнюючою основою результатів дослідження.

5. Наукова рефлексія- метод, що спрямовує мислення на предметний розгляд самого знання про здоров'я, критичний аналіз змісту цього знання та механізмів його формування, пошук неявних передумов наукового пізнання та розвиток вихідної концептуальної бази валеології.

6. Моделювання- вивчення об'єкта (оригіналу) шляхом створення та дослідження його копії (моделі), що заміщає оригінал в аспектах, що цікавлять пізнання. При наочному відображенні явищ і процесів, пов'язаних зі здоров'ям, використовується, зокрема, знакове моделювання, при якому абстрагування, ідеалізація, конкретизація реалізуються в схемах та малюнках. Основою такого моделювання є: таксономія- теорія класифікації та систематизації складноорганізованих областей дійсності, що мають зазвичай ієрархічну будову, вчення про систему таксономічних категорій, що позначають підпорядковані групи об'єктів – таксони; і типологія- поділ систем об'єктів та їх угруповання за допомогою узагальненої чи ідеалізованої моделі.

7. Методи математичної статистики(Кореляційний аналіз).

Групи специфічних методів валеології:

1) діагностика рівня здоров'я (валеометрія);

2) прогнозування здоров'я;

3) управління здоров'ям.

З валеометричних методів можна назвати такі групи.

1. Методи, що діагностують стан авторегуляційних процесів на рівні центральної нервової системи та серцево-судинної системи: динамічна омегаметрія, системно-симетрійний аналіз ЕКГ процесів вегетативної регуляції. Поєднання цих діагностичних методів із аналізом факторів ризику розвитку діабету та атеросклерозу за допомогою сухої хімії відкрило принципово нові можливості у скринінгових дослідженнях здоров'я населення.

2. Методи акупунктурної діагностики, що вважаються «нетрадиційними» до теперішнього часу: за допомогою комп'ютерних систем «Зодіак» (аналіз кси-потенціалу та методів Накатані. Характерно, що впровадження в «вимір здоров'я» даних методів дозволило забезпечити неінвазивну експрес-діагностику взаємодії механізмів ерго- та трофотропної регуляції та холістичну діагностику стану біоенергетичного гомеостазу організму

3. Психофізичні методи, орієнтовані на діагностику толерантності до фізичного (метод Борга) та психічного (психоемоційна стійкість) навантажень. Ці методи у поєднанні з багатопараметричною діагностикою нервово-психічного статусу (метод «POMS») дозволяють, як свідчать проведені дослідження, досить об'єктивно оцінити психофізіологічні резерви організму.

4. Метод, що поєднує парадигми «адаптаційної» та «креативної» валеології – тест «Wellness», адаптації та вивченню адекватності застосування якого у валеометрії присвячена спеціальна серія досліджень (тест «Wellness» оцінює стан особистісного благополуччя за шістьма базовими вимірами та розроблений Національним інститутом благополуччя Російська версія тесту розроблена в 1995 році.

5. Тести фізичного розвитку (оцінка довжини та маси тіла, кола грудної клітки, життєвої ємності легень та інших показників, що традиційно використовуються для характеристики рівня та темпів фізичного розвитку, а також його гармонійності).

6. Тести рухової підготовленості (спеціально підібрана на основі математичних методів аналізу та моделювання батарея рухових тестових завдань, що дозволяє отримувати комплексний та найповніший опис розвитку моторної сфери дитини, її руховий вік, руховий потенціал, гармонійність рухового розвитку та можливі напрямки перспективного спортивного тренування);

7. Психофізіологічні тести (комп'ютерні та анкетні варіанти обстеження психофізіологічних особливостей для характеристики психофізичної індивідуальності та виявлення психоемоційних факторів ризику);

Місце валеології у системі наук.

Валеологія - це комплекс наук, або міждисциплінарний напрямок, в основі якого лежить уявлення про генетичні, психофізіологічні резерви систем організму та організму в цілому, що забезпечують стійкість фізіологічного, біологічного, психологічного та соціокультурного розвитку та збереження здоров'я людини в умовах впливу на нього мінливих умов зовнішньої та внутрішнього середовища.

На початку цього розділу вже було показано, що валеології притаманні всі атрибути науки: вона має свій предмет, метод, об'єкт, цілі, завдання тощо. Проте слід визначити загальні основи взаємовідносин валеології як самостійної науки (чи наукового напряму) коїться з іншими науками, виходячи з того, що предметом валеології є здоров'я.

Біологія(загальна біологія, генетика, цитологія та ін.) досліджує закономірності життєдіяльності організмів у філогенезі, формує еволюційний погляд на природу здоров'я, створює цілісну картину біологічного світу.

Екологіязабезпечує наукову основу раціонального природокористування, досліджує характер взаємовідносин «суспільство – людина – середовище» та розробляє оптимальні моделі їх побудови, формує знання про аспекти залежності здоров'я від довкілля.

Медицина(анатомія, фізіологія, гігієна, санологія та ін.) розробляє нормативи забезпечення здоров'я, обґрунтовує систему знань та практичної діяльності щодо зміцнення та збереження здоров'я,щодо попередження та лікування захворювань. Структурою медицини вважають такі компоненти: науку про хвороби (патологію), науку про здорове місце існування (гігієну), науку про механізми одужання (саногенез) і науку про громадське здоров'я (санологію).

Психологіявивчає закономірності психічного розвитку людини, стан психіки в різних умовах життєдіяльності, психологічні аспекти забезпечення здоров'я

Педагогіка розробляє цілі, завдання, зміст та технології валеологічної освіти та виховання, спрямованих на формування життєво стійкої мотивації на здоров'я та на залучення людини до здорового способу життя.

Соціологія виявляє соціальні аспекти підтримки, зміцнення та збереження здоров'я та факторів ризику здоров'я. Політологія визначає роль, стратегію та тактику держави у забезпеченні та формуванні здоров'я своїх громадян.

Економіка обґрунтовує економічні аспекти забезпечення здоров'я та, з іншого боку, економічної цінності здоров'я у забезпеченні добробуту народу та безпеки держави.

Філософіявизначає закономірності розвитку природи та суспільства, суб'єктом ж і об'єктом тієї та іншої є людина: впливаючи на природу та суспільство, він змінює їх, але, у свою чергу, відчуває на собі, у тому числі і на своєму здоров'ї, їхній вплив. Формування ж філософського, діалектичного світогляду людини є дуже істотним чинником у правильній оцінці ролі здоров'я у людському бутті.

Культурологіявизначає цілі та шляхи культурологічної підготовки людини, суттєвою частиною якої є валеологічна культура.

Історія простежує історичне коріння, спадкоємність шляхів, засобів та методів підтримки здоров'я у світі, регіоні, в етносі.

Географія встановлює кліматогеографічну та соціально-економічну специфіку регіону та взаємини людини із середовищем проживання в аспекті адаптації людини та забезпечення здорового способу життя.

Зрозуміло, певні вище взаємозв'язку валеології не відбивають повної картини, оскільки у кількісному відношенні таких зв'язків незмірно більше і валеологія є лише однією з гілок тієї галузі людського знання, яка називається наукою, предметом якої, своєю чергою, є людина.

Зв'язок валеології коїться з іншими науками має двосторонній характер. Використовуючи дані суміжних наук, валеологія сама може дати вагомі результати для розвитку та конкретизації проблем людинознавства.

Основні напрямки валеології.

Незважаючи на свою очевидну молодість, валеологія розвивається досить динамічно. Перебуваючи на стику багатьох наук, валеологія своїми методологією, проблемами, даними змушує представників цих наук окремих аспектах по-новому поглянути з їхньої власні проблеми. Не дивно тому, що у самій валеології відбувається помітна диференціація, що відбиває специфіку інтересів учених, які у валеологію з різних галузей наук.

Нині у валеології можна назвати такі основні напрями.

Загальна валеологіяє основою, методологією валеології як науки або галузі знання. Вона визначає місце валеології у системі наук про людину, предмет, методи, цілі, завдання, історію її становлення. Сюди слід віднести і питання біосоціальної природи людини та її ролі у забезпеченні здоров'я.

Загальну валеологію можна як стовбур дерева науки, від якого відходять гілки, галузі валеології.

Медична валеологіявизначає відмінності між здоров'ям та хворобою та їх діагностику, вивчає способи зовнішньої підтримки здоров'я та попередження захворювань, розробляє методи та критерії оцінки стану здоров'я населення та окремих соціально-вікових груп та методи використання резервних можливостей організму для усунення хвороби, що досліджує, досліджує зовнішні та внутрішні чинники, що загрожують здоров'ю, розробляє рекомендації щодо забезпечення здоров'я та здорового способу життя людини.

Ймовірно, вже найближчим часом можливості медичної валеології будуть значно розширені у сфері реабілітації, де на зміну домінуючим засобам – фармакології, ножу та спокою). - все більшою мірою будуть використовуватися функціональні методи та засоби. Цілком можливо, що це може призвести і до коригування понять «здоров'я» та «хвороба». Безперечне значення має набути медична валеологія у підготовці сімейних лікарів, діяльність яких багато в чому буде орієнтована на первинну профілактику.

1) потребою суспільства в термінових заходах щодо оздоровлення людини з можливістю найшвидшої віддачі;

2) відносною дешевизною запровадження та реалізації валеологічних програм в освітньому процесі для держави, що перебуває у важких фінансових та економічних умовах.

Основними поняттями педагогічної валеології є валеологічна освіта, валеологічне навчання, валеологічне виховання, валеологічні знання, валеологічна культура.

Під валеологічною освітоюрозуміють безперервний процес навчання, виховання та розвитку здоров'я людини, спрямований на формування системи наукових та практичних знань та умінь, поведінки та діяльності, що забезпечують ціннісні відносини до особистого здоров'я та здоров'я оточуючих людей.

Валеологічне навчанняє процес формування знань про закономірності становлення, збереження та розвитку здоров'я людини, оволодіння вміннями збереження та вдосконалення особистого здоров'я, оцінки формують його факторів; засвоєння знань про здоровий спосіб життя та умінь його побудови, освоєння методів та засобів ведення пропагандистської роботи зі здоров'я та здорового способу життя.

Валеологічне вихованняІснує процес формування ціннісно-орієнтованих установок на здоров'я та здоровий спосіб життя, побудованих як невід'ємна частина життєвих цінностей та загальнокультурного світогляду. У процесі валеологічної освіти у людини розвивається емоційне і водночас усвідомлене ставлення до здоров'я, засноване на позитивних інтересах і потребах, прагнення до вдосконалення власного здоров'я та до дбайливого ставлення до здоров'я оточуючих людей, до розвитку своєї творчості та духовного світу, до усвідомленого сприйняття та по відношенню до соціуму.

Валеологічні знанняє сукупність науково обґрунтованих понять, ідей, фактів, накопичених людством у сфері здоров'я і є вихідною основою для подальшого розвитку науки і самого валеологічного знання.

Результатом валеологічної освіти має стати валеологічна культуралюдини, яка передбачає знання їм своїх генетичних, фізіологічних і психологічних можливостей, методів і засобів контролю, збереження та розвитку свого здоров'я, вміння поширювати валеологічні знання на оточуючих.

Валеологічна освіта пов'язана та активно взаємодіє з іншими видами освіти: розумовою, фізичною, професійною, політичною та іншими. Така взаємодія сприяє більш ефективному виконанню функцій кожного із зазначених видів освіти, специфічній підготовці людей (і насамперед дітей та молоді) до виконання своїх особистісних та соціальних обов'язків у суспільстві.

Принципами педагогічної валеологіїє загальновизнані засади педагогіки. Крім того, необхідно доповнити їх у застосуванні до валеології гуманістичними, антропологічними та здравотворчими принципами.

Завдання педагогічної валеології:

Виховання у дітей стійкої мотивації на здоров'я та здоровий спосіб життя на основі освоєння ними знань про пріоритет здоров'я та механізми життєдіяльності організму людини.

Навчання дітей засобам та методам оцінки свого фізичного стану та використання функціональних можливостей організму та природних засобів оздоровлення для підтримки свого здоров'я.

Валеологічна оцінка та динамічний контроль рівня соматичного здоров'я учнів та організація роботи щодо їх оздоровлення через систему занять фізичними вправами, психокорекцію, психолого-педагогічні консультації тощо.

Валеологічна оцінка організації та змісту освітнього процесу в освітньому закладі та його відповідна корекція.

Робота з батьками з метою створення сприятливих умов здоров'я учнів у ній.

6. Робота з педагогічним складом освітньої установи у двох напрямках:

Створення колективу однодумців-педагогів для здійснення всебічного валеологічного навчання

та виховання учнів;

Валеологічна освіта педагогів, які є однією з найнебезпечніших професійних груп ризику.

Вікова валеологіявивчає особливості вікового становлення здоров'я людини, її взаємовідносини з факторами зовнішнього та внутрішнього середовища у різні вікові періоди та адаптацію до умов життєдіяльності. На кожному віковому етапі стан будь-якої системи організму відповідає реалізації генетичної програми саме цього періоду розвитку. Тобто йдеться про те, що оцінка рівня здоров'я та окремих його показників має бути динамічною, що здійснюється з позицій вікового розвитку індивіда, а не належати до будь-яких усереднених зразків дорослого віку.

Диференційна валеологіязаймається дослідженням індивідуально-типологічних особливостей здоров'я, побудованих на генетичній та фенотипічній оцінці індивіда; розробляє методологію побудови індивідуальних програм зміни кількості та якості здоров'я.

Професійна валеологіявивчає питання, пов'язані із проблемою професійного тестування та професійної орієнтації, побудованих на науково обґрунтованих методах оцінки індивідуальних типологічних властивостей особистості. Крім того, вона розглядає особливості впливу професійних факторів на здоров'я людини, визначає методи та засоби професійної реабілітації як у процесі трудової діяльності, так і протягом усієї життєдіяльності.

Спеціальна валеологіядосліджує вплив різних особливих, небезпечних для життя людини та екстремальних факторів на здоров'я людини та критерії безпеки цих факторів, визначає методи та засоби збереження та відновлення здоров'я протягом та в результаті впливу таких факторів. Спеціальна валеологія тісно пов'язана із дисципліною «основи безпеки життєдіяльності».

Сімейна валеологіявивчає роль та місце сім'ї та кожного з її членів у формуванні здоров'я, розробляє рекомендації шляхів та засобів забезпечення здоров'я кожного з поколінь та всієї родини в цілому. Мабуть, цей розділ валеології має велике майбутнє, оскільки формування здоров'я - від підготовки до дітонародження до виховання усвідомленого ставлення до здоров'я - найбільше цілеспрямовано і послідовно може здійснюватися саме в сім'ї.

Екологічна валеологіядосліджує вплив природних факторів і наслідків антропогенних змін у природі на здоров'я людини, визначає поведінку людини в умовах зовнішнього середовища з метою збереження здоров'я. Втручання людини в природний розвиток природи створює все більш виразні протиріччя між нею та людським організмом, що є продуктом біологічної еволюції. У зв'язку з цим валеологія повинна, з одного боку, вивчати характер впливів зміненого навколишнього середовища на здоров'я людини, а з іншого - розробляти рекомендації про оптимальну, з погляду здоров'я, поведінку людини в умовах, що складаються.

Соціальна валеологіяставить собі за мету вивчення здоров'я людини в соціумі, у його різноманітних і багатоваріантних відносинах соціального характеру з людьми та з суспільством. У сфері інтересів соціальної валеології та вивчення стану здоров'я у соціальних групах (постійних чи тимчасових), як загалом (колективи, групи), так і кожного з її елементів.

ФЕДЕРАЛЬНЕ АГЕНТСТВО З ОСВІТИ

ОРЛІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ТЕХНІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

ФАКУЛЬТЕТ ДИСТАНЦІЙНОГО (ЗАОЧНОГО) НАВЧАННЯ

РЕФЕРАТ

З дисципліни: «Валеологія»

Тема: «Валеологія – вчення про здоров'я та здоровий спосіб життя»

Виконав студент 3 курсу

групи 3/2Мн ЦДО м. Лівни

Обухів О.В.

Спеціальність 080507 "Менеджмент організації"

Позначка про залік________________

Дата «____» ____________ 2008 р

Викладач Шебанова Л.А._____________

Лівни-2008

ВСТУП……………………………………………………………………..3

1. Предмет та завдання валеології. Основні поняття валеології…………..4

2. Здоровий спосіб життя.

Фактори, що впливають на здоров'я та здоровий спосіб життя…………………6

3. Історія валеології у Росії……………………………………………..18

ВИСНОВОК……………………………………………………………….21

СПИСОК ЛІТЕРАТУРНИХ ДЖЕРЕЛОВ..……………………………22

Вступ.

Сьогодні стали модними поняття здоров'я, здоровий спосіб життя, біопродукт, екологія, валеологія. Спорт із простих повсякденних вправ став культивуватися нарівні з їжею та одягом. Адже все це прості, знайомі кожному з дитинства речі, і ставлення до них має бути як природні життєві потреби. Цьому й навчає валеологія.

Наша медицина сьогодні - медицина хвороб та хворих. У нас немає медицини здоров'я – валеоцентричної медицини. Вона лікує хвороби, а не формує у людей настрою на здоровий спосіб життя. Сучасні лікарі знають закони хвороб, але з здоров'я. Коли будинок горить – його треба гасити, а потім продовжувати кидати сірники у стог сіна – може не загориться. Лікарі – лише пожежники, а не архітектори – будівельники здоров'я. Всесвітня Організація Охорони Здоров'я проголосила напрямок медицини, згідно з яким у XXI столітті медицина має перейти від “захисно-оборонних” позицій до “соціально-конструктивних”, пов'язаних зі створенням самого здоров'я та активного довголіття людей. У цьому випадку має принципово змінитись і роль лікаря. З “лікує хвороби” він має стати “конструктором здоров'я”, а “медицина хвороб” має стати “медичною здоров'я”. Валеологія є " медичною здоров'я " , т.к. спрямована, в основному, на формування, збереження та зміцнення здоров'я.

Здоров'я (за визначенням ВООЗ) – стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб та фізичних аномалій. Але до 50-х років у цьому визначенні було доповнення - стан, що супроводжується отриманням задоволення від життя. Усе погане йде від " нещасних " , тобто. нездатних на щастя людей. Валеологія, і особливо її теоретико-філосівський розділ валеософія, покликана налаштувати людину на здоров'я, щастя, гармонію та красу, на здоровий спосіб життя та думки. Вона навчає якостям, необхідним для здорового та успішного повсякденного життя.

1. ПРЕДМЕТ І ЗАВДАННЯ ВАЛЕОЛОГІЇ. ОСНОВНІ ПОНЯТТЯ ВАЛЕОЛОГІЇ.

Валеологія (від латів. valeo-здоровити) являє собою сукупність наукових знань про здоров'я людини, про причини, формування, збереження та зміцнення здоров'я. Ця наука розглядає організм людини як єдине ціле, тобто. неправильна робота всього організму веде до появи захворювань окремих органів чи систем, та лікуванням (або видаленням) хворого органу обійтися не вийде. Валеологія - відносно нова наукова дисципліна та її структура не зовсім сформувалася, проте можна виділити основні положення та напрямки.

Предметом вивчення валеології є:

1. Здоров'я як медична та соціальна категорія;

2. Механізми формування здоров'я;

3. Методи оцінки індивідуального здоров'я;

4. Способи збереження та зміцнення здоров'я.

Об'єктом вивчення валеології виступає здорова людина або людина, яка перебуває у стані передхвороби. Мета валеології - озброїти людину знаннями про формування, збереження та зміцнення здоров'я.

Валеологія складається з двох частин:

1. Загальна валеологія;

2. Приватна валеологія.

Загальна - по суті, є науковою основою здорового способу життя людини. Приватна валеологія - це медична, екологічна, психологічна і т.д., у тому числі фізкультурна, і адаптивна валеологія. Водночас у валеології можуть бути виділені три складові:

1. Валеософія (філософія здоров'я або, якщо дослівно – мудрість здоров'я);

2. Валеометрія (вимір здоров'я);

3. Валеопрактика (оздоровлення організму).

Завданнями валеології є:

1. Допомогти людині сформувати у себе систему знань про її здоров'я, а також фактори, що впливають на збереження та зміцнення здоров'я.

2. Допомогти усвідомити відповідальність кожного за формування та підтримання власного здоров'я.

3. Продемонструвати важливість індивідуального підходу до оздоровлення людини.

4. Ознайомити з науковими основами здорового способу та способу життя.

5. Ознайомити з валеопрактичними технологіями.

6. Допомогти кожній людині підібрати адекватну її організму систему оздоровлення (з урахуванням особливостей її конституції, рівня розвитку фізичних якостей, функціональної підготовленості та стану здоров'я).

Валеологія - перспективна галузь наукового знання, яка у майбутньому може зайняти одне з провідних місць у системі людинознавства загалом.

2. ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ. ФАКТОРИ, що впливають на здоров'я і здоровий спосіб життя.

Спосіб життя - це одна з найважливіших біосоціальних категорій, що інтегрують уявлення про певний тип життєдіяльності людини. Спосіб життя характеризується особливостями повсякденного життя людини, що охоплюють його трудову діяльність, побут, форми використання вільного часу, задоволення матеріальних та духовних потреб, норми та правила поведінки. Валеологія – наука про здоровий спосіб життя.

Спосіб життя людини включає три категорії: рівень життя, якість життя та стиль життя.

Рівень життя - це рівень задоволення матеріальних, культурних, духовних потреб (переважно економічна категорія)

Якість життя – характеризує комфорт у задоволенні людських потреб (соціологічна категорія).

Стиль життя - поведінкова особливість життя, тобто. певний стандарт, під який підлаштовується психологія та психофізіологія особистості (соціально-психологічна категорія).

Слід зазначити, що з рівних можливостях перших двох категорій (рівень і якість), які мають суспільний характер, здоров'я людини значною мірою залежить від стилю життя, який більшою мірою носить персоніфікований характер.

Здоровий спосіб життя пов'язаний з особистісно-мотиваційним втіленням індивідом своїх соціальних, психологічних, фізичних можливостей та здібностей. Важливо при цьому мати на увазі, що для здорового способу життя недостатньо зосереджувати зусилля лише на подоланні факторів ризику виникнення різних захворювань (боротьбі з алкоголізмом, тютюнопалінням, наркоманією, гіподинамією, нераціональним харчуванням, конфліктними відносинами), а важливо виділити та розвивати всі різноманітні тенденції , які "працюють" на формування здорового способу життя і містяться в різних сторонах життя людини.

Наукову основу здорового способу життя становлять основні засади валеології. Відповідно до цих положень, спосіб життя представляє вибір способу життя, зроблений самою людиною щодо того, як йому жити. Цілком очевидно, що реалізація принципів здорового способу життя переломлюється через призму соціально-економічних відносин та формування відповідних поведінкових заходів.

До основних принципів здорового способу життя належать такі:

до соціальних - спосіб життя має бути естетичним, моральним і вольовим.
до біологічних - спосіб життя має бути віковим, забезпечений енергетично, зміцнюючим, ритмічним.

ВАЛЕОЛОГІЇ .

ЗДОРОВ'Я ТА ЙОГО ВИДИ.

ЗДОРОВИЙ ОБРАЗ ЖИТТЯ ТА ЙОГО СКЛАДНІ.
Валеологія(valeo, грец. – вітати, бути здоровим) – наука про індивідуальне здоров'я, методи його підтримки та зміцнення. Вперше цей термін запроваджено І.І. Брехманом 1982 р.

Валеологія є інтегративною наукою, т.к. використовує результати різних галузей:

Медицини;

психології;

Філософії та ін.

В основі валеології лежать:

Нормальна фізіологія;

Біохімія;

генетика;

психологія;

Педагогіка.

ПредметомВивчення валеології є індивідуальне здоров'я людини як категорія якості життя. На відміну від інших наук про людину валеологія розглядає здоров'я людини як самостійну категорію, сутність якої може бути визначена якісно та кількісно, а також прогнозована на різних рівнях – фізіологічному, психічному та соціальному. У основівалеології лежить первинна та вторинна профілактика захворювань та травматизму, а методамивалеології є використання величезного генетичного фонду, закладеного природою в організм людини, та різні способи компенсації чи інактивації патогенного впливу елементів довкілля. Дуже важливим і визначальним результатом валеологічної діяльності напрямком є розробка та здійснення профілактичних медичних заходів. Т.ч. наука «валеологія» перетворилася на інформаційний фонд діяльності з оптимального задоволення основних життєвих потреб.

Валеологічне ставлення до себе та інших людей формується внаслідок певного педагогічного впливу. У зв'язку з цим у структурі валеологічного забезпечення життєдіяльності особливого значення набуває педагогічний компонент, сутність якого полягає у навчанні здоров'ю з самого раннього віку.

У Великій медичній енциклопедії здоров'ятрактується як стан організму людини, коли функції всіх його органів і систем урівноважені із зовнішнім середовищем та відсутні будь-які хворобливі зміни. У той самий час живий організм – система нерівноважна і протягом свого розвитку змінює форми взаємодії з умовами довкілля, у своїй змінюється й не тільки середовище, а й сам організм.

Відповідно до визначення ВООЗ (1985) « здоров'я– це стан повного фізичного, психічного та соціального добробуту, а не просто відсутність хвороб чи фізичних дефектів». Якщо вдуматися в це визначення, можна дійти невтішного висновку, що абсолютне здоров'я є абстракцією. Крім того, це визначення спочатку виключає людей, які мають будь-які (вроджені або набуті) фізичні дефекти, навіть у стадії компенсації.

Н.М. Амосов (1987) вважає, що здоров'яорганізму визначається кількістю його, яку можна оцінити максимальною продуктивністю органів за збереження якісних меж їх функцій. В.П. Казначеєв (1989) трактує здоров'яяк «процес (динамічний стан) збереження та розвитку біологічних, фізіологічних та психічних функцій оптимальної працездатності, соціальної активності та максимальної тривалості життя». І.І. Брехман (1987) визначає здоров'яяк "здатність людини зберігати відповідну віку стійкість в умовах різких змін кількісних та якісних параметрів триєдиного потоку сенсорної, вербальної та структурної інформації".

З наведених визначень видно, що поняття здоров'я відображає якість пристосування організму до умов зовнішнього середовища і є результатом процесу взаємодії людини і довкілля; сам стан здоров'я формується в результаті взаємодії зовнішніх (природних та соціальних) та внутрішніх (спадковість, стать, вік) факторів.

В даний час прийнято виділяти декілька компонентів (видів) здоров'я:

- соматичне здоров'я– поточний стан органів прокуратури та систем організму людини, основу якого становить біологічна програма індивідуального розвитку, опосередкована базовими потребами, домінуючими різних етапах онтогенетичного розвитку. Ці потреби, по-перше, є пусковим механізмом розвитку, по-друге, забезпечують індивідуалізацію цього процесу;

- фізичне здоров'я– рівень зростання та розвитку органів та систем організму, основу якого складають морфологічні та функціональні резерви, що забезпечують адаптаційні реакції;

- психічне здоров'я- Стан психічної сфери, основу якої становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію. Такий стан обумовлено як біологічними, і соціальними потребами, і навіть можливостями їх задоволення;

- моральне здоров'я- Комплекс характеристик мотиваційної та потребностно-інформативної сфери життєдіяльності, основу якого визначає система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда в суспільстві. Моральним здоров'ям опосередковано духовність людини, т.к. воно пов'язане із загальнолюдськими істинами добра, любові та краси.

Для соматичного та фізичного здоров'я – я можу;

Для психічного здоров'я – я хочу;

Для морального здоров'я – я повинен.

Ознаками здоров'яє такі категорії:

Специфічна (імуна) та неспецифічна стійкість до дії ушкоджуючих факторів;

Показники зростання та розвитку;

Функціональний стан та резервні можливості організму;

Наявність та рівень будь-якого захворювання чи дефекту розвитку;

Рівень морально-вольових та ціннісно-мотиваційних установок.

Здоров'я - це результат свідомої поведінки кожної людини та всіх у суспільстві.

Розрізняють:

Індивідуальне здоров'я – це здоров'я конкретної людини. Воно оцінюється різними аналізами, тестами, пробами;

Суспільне здоров'я – це здоров'я населення, яке оцінюється демографічними показниками (смертність, народжуваність, захворюваність). Проблемами здоров'я займається наука валеологія.

Якщо прийняти умовно рівень здоров'я за 100 %, то 20 % залежить від спадкових чинників, 20 % - від зовні середніх умов, тобто. зрештою від екології, 10 % - від діяльності системи охорони здоров'я та 50 % залежать від самої людини, від того способу життя, який він веде.

Під способом життярозуміють біосоціальну категорію, що інтегрує уявлення про певний тип життєдіяльності людини і характеризується її трудовою діяльністю, побутом, формою задоволення матеріальних та духовних потреб, правилами індивідуальної та суспільної поведінки. Хоча спосіб життя значною мірою обумовлений соціально-економічними умовами, водночас він багато в чому залежить від мотивів діяльності конкретної людини, від особливостей її психіки, стану здоров'я та функціональних можливостей організму.

Спосіб життя людини включає три категорії: рівень життя, якість життя, стиль життя.

Рівень життя- Це економічна категорія, що представляє ступінь задоволення матеріальних, духовних та культурних потреб людини.

Якість життя- Ступінь комфорту в задоволенні людських потреб (переважно соціальна категорія).

Стиль життя– поведінкові особливості життя, тобто. певний стандарт, під який підлаштовується психологія та психофізіологія особистості (соціально-психологічна категорія).

Перші дві категорії мають суспільний характер. Звідси стає зрозумілим, що здоров'я людини в першу чергу залежатиме від стилю життя, який великою мірою носить персоніфікований характер і визначається історичними та національними традиціями (менталітет) та особистісними нахилами.

Найбільш повно взаємозв'язок між способом життя та здоров'ям виявляється у понятті здоровий спосіб життя(ЗОЖ). Здоровий спосіб життя поєднує все, що сприяє виконанню людиною професійних, суспільних та побутових функцій в оптимальних для здоров'я умовах і виражає орієнтованість діяльності особистості у напрямку формування, збереження та зміцнення як індивідуального, так і громадського здоров'я.

У основі здорового життя лежать як біологічні, і соціальні принципи. До біологічнимпринципам здоров'я належать:

Спосіб життя має бути віковим;

Спосіб життя забезпечений енергетично;

Спосіб життя має бути зміцнюючим;

Спосіб життя має бути ритмічним;

Спосіб життя має бути аскетичним.

До соціальнимпринципам здоров'я можна віднести такі:

Спосіб життя має бути естетичним;

Спосіб життя має бути моральним;

Спосіб життя має бути вольовим;

Спосіб життя має бути самообмежувальним.

За сучасними уявленнями, до поняття ЗОЖ входять такі складові:

Відмова від шкідливих уподобань (куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин);

Оптимальний руховий режим;

Раціональне харчування;

Загартовування;

Особиста гігієна;

Позитивні емоції.

Здоров'я людини визначається задовго до народження. Воно формується сумою всіх якісних та кількісних ознак, отриманих від своїх близьких та далеких предків. Доведено, що дитиною успадковується від батьків і віддалених предків як зовнішні ознаки, а й групи крові, особливості обміну речовин, імунологічні засоби захисту, що визначають опірність організму інфекціям та багато іншого. У спадок можуть передаватися як сприятливі, а й несприятливі організму людини ознаки, тобто. успадковується як здоров'я, а й хвороба.

Якщо у майбутніх матері чи батька є випадки спадкових захворювань, необхідно генетичне обстеження майбутніх батьків, оскільки ймовірність цих захворювань у новонародженого дуже висока.

Англійський фахівець із біохімічної генетики людини Г.Харріс пропонує умовно розділити всі захворювання, властиві людині, на три групи:

хвороби спадкової природи, при яких є дефекти хромосом або генів (хвороба Дауна, фенілкетонурія, галактоземія тощо);
хвороби, виникнення яких переважно зумовлено впливом шкідливих чинників довкілля (травми, опіки та інших.)
хвороби, котрим характерно певне спадкове схильність і дію провокуючих чинників довкілля (шизофренія, цукровий діабет, виразкова хвороба шлунка та інших.).

Гени мають певну витривалість. Вони не змінюються за нашим бажанням і не передають набутих протягом життя навичок нащадкам. Після 1930-х років було встановлено, що гени можуть змінюватися. Цей процес отримав назву мутагенезу, самі зміни названі мутацією, А речовини, здатні викликати мутації, - мутагенів. Отже, спадкова мінливість завжди пов'язана із зміною генотипу.

Валеологія- як інтегральна наука про здоров'я
Феномен людини, її діяльності та суспільних відносин є предметом дослідження величезної кількості природних (біологія, генетика, антропологія, хімія та ін.) та суспільних (історія, філософія, соціологія, психологія, економіка та ін.) наук. Однак досі людина не може дати остаточних відповідей на багато питань, що стосуються не лише своєї сутності, а й буття. Повною мірою це стосується однієї з основних сторін його життєдіяльності – здоров'ю. Водночас сама ідея здоров'я завжди мала величезну актуальність. Сьогодні актуальність ця особливо велика, т.к. якість здоров'я відчуває неухильну тенденцію до погіршення.

Валеологія– щодо молода наука. Термін цей 1980 р. запропонував російський учений І.І. Брехман, який одним із перших загострив увагу на необхідності розробки основ нової науки про здоров'я. Термін "валеологія" - похідне від латинського valeo - "здоров'я" або "бути здоровим". Незабаром термін став загальноприйнятим, а валеологія як наука та як навчальна дисципліна отримує дедалі ширше визнання у світі. Валеологія - міжнауковий напрямок знань про здоров'я людини, про шляхи її забезпечення, формування та збереження у конкретних умовах життєдіяльності. Як навчальна дисципліна вона являє собою сукупність знань про здоров'я та здоровий спосіб життя людини. Центральною проблемою валеології є ставлення до індивідуального здоров'я та виховання культури здоров'я у процесі індивідуального розвитку особистості.

Предметом валеології є індивідуальне здоров'я та резерви здоров'я людини, а також здоровий спосіб життя. У цьому полягає одна з найважливіших відмінностей валеології від профілактичних медичних дисциплін, рекомендації яких спрямовані на запобігання хворобам.

Об'єкт валеології – практично здоровий, а також людина, яка перебуває в стані передхвороби, у всьому безмежному різноманітті її психофізіологічного, соціокультурного та інших аспектів існування. Саме така людина опиняється поза сферою інтересів охорони здоров'я доти, доки вона не перейде до розряду хворих людей. Маючи справу зі здоровим чи які у групі ризику

людиною, валеологія використовує функціональні резерви людського організму для збереження здоров'я переважно через залучення до здорового способу життя.

Методом валеології є дослідження шляхів підвищення резервів здоров'я людини, яке включає пошук засобів, методів і технологій формування мотивації на здоров'я, залучення до здорового способу життя і т.д. Тут важливу роль відіграють якісна та кількісна оцінка здоров'я та резервів здоров'я людини, а також дослідження шляхів їх підвищення. Якщо якісну оцінку здоров'я традиційно у своїй практиці використовує медицина, то кількісна оцінка здоров'я кожної конкретної людини є суто специфічною для валеології та успішно розвиває та доповнює якісний аналіз. Завдяки цьому фахівець і сама ця людина набувають можливості динамічної оцінки рівня свого здоров'я та проведення відповідних коректив свого способу життя.

Основною метою валеології є максимальне використання успадкованих механізмів і резервів життєдіяльності людини та підтримання на високому рівні адаптації організму до умов внутрішнього та зовнішнього середовища. У теоретичному плані мета валеології – вивчення закономірностей підтримки здоров'я, моделювання та досягнення здорового способу життя. У практичному плані мету валеології можна побачити у розробці заходів та визначенні умов для збереження та зміцнення здоров'я.

Основні завдання валеології:
1. Дослідження та кількісна оцінка стану здоров'я та резервів здоров'я людини.
2. Формування установки здорового способу життя.
3. Збереження та зміцнення здоров'я та резервів здоров'я людини через залучення його до здорового способу життя.

Валеологія принципово відрізняється з інших наук, вивчають стан здоров'я. Ця відмінність полягає в тому, що у сфері інтересів валеології знаходиться здоров'я і здорова людина, у той час як у медицини – хвороба та хвора, а у гігієни – місце існування та умови життєдіяльності людини. Звідси виходять і суттєві відмінності в основних посилках кожної з цих наук у предметі, методі, об'єкті, цілях та завданнях. Ось чому валеологія повинна взяти основні посилки Сократа ("людина, пізнай себе") і Конфуція ("людина, сотвори себе"), і визначити своє основне стратегічне становище: "Людина, пізнай і сотвори себе!".

Обсяг інформації у світі подвоюється кожні 10–12 років, тобто за вказаний час з'являється за обсягом стільки нової інформації, скільки нагромадила вся попередня історія людства. А це означає, що вона розширює та поглиблює пізнання людини, розсуває межі самого пізнання. Природно, частина нової інформації виявляється на стику наук, частина – виходить за окреслені предметом і шляхом цієї науки кордону. Ось чому природною, діалектичною слід вважати появу нових наук, кількість яких особливо помітно стала наростати в останній третині XX століття.

Найбільш активно диференціювання торкнулася наук про людину. Однак у цих науках як об'єкт пізнання розглядається під різними кутами зору, тому предметно розірваний багато частин (крім, можливо, філософії). На жаль, частини ці зазвичай майже стикуються, оскільки представники кожної науки бачать у людині лише свій предмет.

З цих позицій закономірним можна вважати появу валеології. Можливо, жодна інша наука не ввібрала і не вбирає багато даних про багатогранний феномен людини з інших наук, як валеологія. Її виникнення стало можливим лише тоді, коли рівень знань про людину – її біологію, генетику, фізіологію, психологію та багато інших сторін її життєдіяльності – не досяг досить високого рівня для створення інтегральних знань з діагностики, прогнозу та управління станом організму та його взаємодії з навколишнім середовищем.

Валеології притаманні всі атрибути науки: вона має власний предмет, метод, об'єкт, цілі, завдання тощо. Проте, слід визначити загальні основи взаємовідносин валеології як самостійної науки (чи наукового напрями) коїться з іншими науками , виходячи насамперед із того, що предметом валеології є здоров'я.

Якщо розглядати розділи інших наук, які найчастіше перетинаються з валеологією, можна назвати такі:
біологія (загальна біологія, генетика, цитологія та ін.) досліджує закономірності життєдіяльності організмів у філогенезі, формує еволюційний погляд на природу здоров'я, створює цілісну картину біологічного світу.
Екологія забезпечує наукову основу раціонального природокористування, досліджує характер взаємин «суспільство – людина – середовище» та розробляє оптимальні моделі їх побудови, формує знання про аспекти залежності здоров'я від довкілля.

Медицина розробляє нормативи забезпечення здоров'я, обґрунтовує систему знань та практичної діяльності щодо зміцнення та збереження здоров'я, щодо попередження та лікування захворювань. Ті розділи медицини, які найбільш тісно перетинаються з валеологією, можна вважати: науку про хвороби (патологію), науку про здорове місце існування (гігієну), науку про механізми одужання (саногенез) та науку про громадське здоров'я (санологію).

Фізичне виховання та фізична культура визначають закономірності підтримки та вдосконалення фізичного розвитку та фізичної підготовленості людини як невід'ємних характеристик здоров'я.
Психологія вивчає закономірності психічного розвитку, стан психіки за умов життєдіяльності, психологічні аспекти забезпечення здоров'я.
Педагогіка розробляє цілі, завдання, зміст та технології валеологічної освіти та виховання, спрямованих на формування життєво стійкої мотивації на здоров'я та на залучення людини до здорового способу життя.

Соціологія виявляє соціальні аспекти підтримки, зміцнення та збереження здоров'я та факторів ризику здоров'я.

Політологія визначає роль, стратегію та тактику держави у забезпеченні та формуванні здоров'я своїх громадян.

Філософія визначає закономірності розвитку природи та суспільства, суб'єктом ж і об'єктом тієї та іншої є людина: впливаючи на природу та суспільство, він змінює їх, але, у свою чергу, відчуває на собі, у тому числі і на своєму здоров'ї, їх вплив. Формування ж філософського, діалектичного світогляду людини є дуже істотним чинником у правильній оцінці ролі здоров'я у людському бутті.

Культурологія визначає цілі та шляхи культурологічної підготовки людини, суттєвою частиною якої є валеологічна культура.

Найбільш близькими до валеології науками все ж таки можна вважати медицину та гігієну.

Хоча валеологія і має свою сферу діяльності, слід зазначити, що між валеологією та медичними науками в окремих аспектах важко провести чітку грань, що їх розділяє, тому інтереси валеології часом досить тісно взаємно переплітаються з інтересами, наприклад, гігієни, санології.

При цьому все більшою мірою стає зрозумілим, що йти «від зворотного», від хвороби до одужання, а насправді саме такий принцип, незважаючи на декларовану ідею профілактики, сповідує медицина і неправильно, і згубно. Проблема, однак, полягає в тому, що методології здоров'я поки не існує. У цьому немає нічого дивного, тому що до недавнього часу не існувало, як це не парадоксально, самої науки про здоров'я!

Нині у валеології можна назвати такі основні напрями:
- Загальна валеологіяє основою, методологією валеології як науки або галузі знання. Вона визначає місце валеології у системі наук про людину, предмет, методи, цілі, завдання, історію її становлення. Сюди слід віднести і питання біосоціальної природи людини та її ролі у забезпеченні здоров'я. Загальну валеологію можна розглядати як стовбур дерева науки, від якого відходять гілки, галузі валеології.

- Медична валеологія визначає відмінності між здоров'ям та хворобою та їх діагностику, вивчає способи зовнішньої підтримки здоров'я та попередження захворювань, розробляє методи та критерії оцінки стану здоров'я населення та окремих соціально-вікових груп та методи використання резервних можливостей організму для усунення хвороби, що досліджує, досліджує зовнішні та внутрішні чинники, що загрожують здоров'ю, розробляє рекомендації щодо забезпечення здоров'я та здорового способу життя людини.

Ймовірно, вже найближчим часом можливості медичної валеології будуть значно розширені у сфері реабілітації, де на зміну домінуючим засобам – фармакології, ножу та спокою – все більшою мірою використовуватимуться функціональні методи та засоби. Цілком можливо, що це може призвести і до коригування понять «здоров'я» та «хвороба». Безперечне значення має набути медична валеологія у підготовці сімейних лікарів, діяльність яких багато в чому буде орієнтована на первинну профілактику.

Педагогічна валеологія вивчає питання навчання та виховання людини, що має міцну життєву установку на здоров'я та здоровий спосіб життя на різних вікових етапах розвитку. Зараз ця галузь валеології розвивається найбільш динамічно, що зумовлено принаймні двома наступними обставинами: 1) потребою суспільства в термінових заходах щодо оздоровлення людини з можливістю найшвидшої віддачі; 2) відносною дешевизною запровадження та реалізації валеологічних програм в освітньому процесі для держави, що перебуває у важких фінансових та економічних умовах.
Основними поняттями педагогічної валеології є валеологічна освіта, валеологічне навчання, валеологічне виховання, валеологічні знання, валеологічна культура.

Під валеологічною освітоюрозуміють безперервний процес навчання, виховання та розвитку здоров'я людини, спрямований на формування системи наукових та практичних знань та умінь, поведінки та діяльності, що забезпечують ціннісні відносини до особистого здоров'я та здоров'я оточуючих людей.

Валеологічне навчання є процес формування знань про закономірності становлення, збереження та розвитку здоров'я людини, оволодіння вміннями збереження та вдосконалення особистого здоров'я, оцінки формують його факторів; засвоєння знань про здоровий спосіб життя та умінь його побудови, освоєння методів та засобів ведення пропагандистської роботи зі здоров'я та здорового способу життя.

Валеологічне виховання Існує процес формування ціннісно-орієнтованих установок на здоров'я та здоровий спосіб життя, побудованих як невід'ємна частина життєвих цінностей та загальнокультурного світогляду. У процесі валеологічної освіти у людини розвивається емоційне і водночас усвідомлене ставлення до здоров'я, засноване на позитивних інтересах і потребах, прагнення до вдосконалення власного здоров'я та до дбайливого ставлення до здоров'я оточуючих людей, до розвитку своєї творчості та духовного світу, до усвідомленого сприйняття та по відношенню до соціуму.

Валеологічні знанняє сукупність науково обґрунтованих понять, ідей, фактів, накопичених людством у сфері здоров'я і є вихідною основою для подальшого розвитку науки і самого валеологічного знання.

Результатом валеологічної освіти має стати валеологічна культуралюдини, яка передбачає знання їм своїх генетичних, фізіологічних і психологічних можливостей, методів та засобів контролю, збереження та розвитку свого здоров'я, вміння поширювати валеологічні знання на оточуючих.

Диференційна валеологія займається дослідженням індивідуально-типологічних особливостей здоров'я, побудованих на генетичній та фенотипічній оцінці індивіда; розробляє методологію побудови індивідуальних програм зміни кількості та якості здоров'я.

Професійна валеологія вивчає питання, пов'язані із проблемою професійного тестування та професійної орієнтації, побудованих на науково обґрунтованих методах оцінки індивідуальних типологічних властивостей особистості. Крім того, вона розглядає особливості впливу професійних факторів на здоров'я людини, визначає методи та засоби професійної реабілітації як у процесі трудової діяльності, так і протягом усієї життєдіяльності.

Сімейна валеологіявивчає роль і місце сім'ї та кожного з її членів у формуванні здоров'я, розробляє рекомендації шляхів та засобів забезпечення здоров'я кожного з поколінь та всієї сім'ї в цілому. Очевидно, цей розділ валеології має велике майбутнє, оскільки формування здоров'я – від підготовки до дітонародження до виховання усвідомленого ставлення до здоров'я – найбільше цілеспрямовано і послідовно може здійснюватися саме в сім'ї.

У зв'язку з цим валеологія повинна, з одного боку, вивчати характер впливів зміненого довкілля на здоров'я людини, а з іншого – розробляти рекомендації про оптимальну, з погляду здоров'я, поведінку людини в умовах, що складаються.

Ймовірно, згодом відбудеться подальша диференціація валеології.

Тож будьте здорові! Бережіть своє здоров'я! Здоровому все чудово!

Список використаної літератури

Основна література:

Безруких М.М, Сонькін В.Д., Фарбер Д.А. Вікова фізіологія \ Уч. посібник для студ. вис. навч. зав. 2008р. – 416 с. 50 екз.
Вайнер Е.М. Валеологія \ Підручник для вузів Флінта Наука 2005р.
Дихан Л.Б., Кукушин В.С., Трушкін А.Т. \ Педагогічна валеологія \ березень 2005р. 527 ст.
Мохног Н.М. \Валеологія\ конспект лекцій, навчальний посібник для вузів.2004р.
Чміль І.Б., Медведєв Л.М. \ Харчування фізіологія та еколого-соціальні особливості. Красноярськ 2009 р 136 ст.
Медведєв Л.М., Чміль І.Б., Пропой Г.С. \ Навколишнє середовище та здоров'я 2003р. 436 ст.
Вайнбаум Я.С., Коваль В.І., Родіонова Т.А. \ Гігієна фізичного виховання та спорту - 3-тє вид., стер. - М: Видавничий центр «Академія», 2005р.
Обреімова Н.І., Петрухін А.С. Основи анатомії, фізіології та гігієни дітей та підлітків \ Навч. посібник вис. навч. зав. 2007р. – 380 с. 50 екз.

Додаткова література:

Дубровський В.І. / Валеологія. Здоровий спосіб життя/В.І. Дубровський. - М: Ritorika, 2002р.
Дубровський, В.І. Спортивна медицина / - М: Гуманіт. вид. центр ВЛАДОС, 2002р.
Пивоваров, Ю.П., Королик В.В., Зіневич Л.С. / Гігієна та основи екології людини / Ю.П. Пивоварів, - Ростов-на-Дону: Фенікс, 2002.
Колбанова В.В. \ Здоров'я та освіта, концептуальні основи педагогічної валеології 1999р.
М.АСТ Валеологія. Вчення про здоров'я, хвороби та одужання. У 3-х томах.2001 -421ст.
Адаптація та здоров'я / за ред. Е.М. Казино. – Кемерово, 2003. – 302 с.
Вайнер Е.М. Валеологія. – М., 2001. – 411 с.