Вплив позитивних почуттів на людини. Які бувають емоції в людини? Як емоції впливають стан здоров'я людини

Педагогічний досвід:

« Емоції, їх вплив на здоров'я та поведінку людини ».

Підготувала: Кириченко Любов Іванівна, педагог-психолог МБДОУ № 16 "Ластівка" станиці Новоріздвяної.

Людина у процесі своєї діяльності переживає ряд емоцій, як позитивних, і негативних.

Емоції - це процес, що включає нейрофізіологічні процеси, суб'єктивне переживання та його зовнішнє вираження.

Емоції щодо впливу на діяльність людини поділяються на:

Стенічні емоції, які допомагають людині у його діяльності, збільшуючи її енергію та сили, надають сміливості у скоєнні вчинків та висловлювань. Людина при цьому стані здатна на багато звершень.

Астенічні емоції характеризуються пасивністю, скутістю.

Емоційні стани залежать від характеру психічної діяльності, одночасно надаючи на неї свій вплив. При гарному настрої активізується пізнавальна та вольова діяльність людини.

Емоційний стан може залежати не тільки від діяльності, що виконується, а й від вчинку, від самопочуття, музичного твору, переглянутого фільму, спектаклю тощо. А самопочуття людини, своєю чергою, залежить від її емоційного стану. Адже навіть людина, яка перебуває у важкому стані, в момент емоційного підйому може відчути себе абсолютно здоровою.

Емоції характеризуються силою та глибиною, тобто. чим більше значення для людини має те чи інше явище, чим більше воно важливе для нього, тим більше сильні та глибокі емоції та почуття воно викликає. Іншою провідною характеристикою емоцій і почуттів є їхня полярність (радість-горе, любов-ненависть, веселощі-сум і т.д.)

Поєднання кількох фундаментальних емоцій, що виявляються часто і стабільно в деякому комплексі, визначає будь-яку характерну для конкретної людини емоційну межу. Розвиток таких комплексів емоційних характеристик зумовлено як биогенетическими передумовами, і культурно-соціальними чинниками (норми і правила, прийняті у суспільстві, умови виховання). Проте фундаментальні емоції є вродженими. Їхній культурний контекст, більшою мірою впливає на правила появи емоцій. Залежно від історичних традицій, що склалися, ці правила і, навпаки, максимально відкритої демонстрації інших.

Емоції та почуття надають великий впливна особистість. Вони роблять людину духовно багатою та цікавою. Людина, здатна до емоційних переживань, може краще зрозуміти інших людей, відгукнутися з їхньої почуття, проявити співчутливість і чуйність.

Почуття дають можливість людині краще пізнати саму себе, усвідомити свої позитивні та негативні якості, викликати бажання подолати свої недоліки, допомагають утриматися від непристойних вчинків.

Пережиті емоції та почуття накладають відбиток на зовнішній і внутрішній вигляд особистості. У людей, схильних до переживання негативних емоцій, сумний вираз обличчя, в осіб з величезним переважанням позитивних емоцій – веселе вираз обличчя.

Емоції утворюють основну спонукальну силу і своїм впливом здатні змінити спосіб життя, дій та спілкування; вони впливають на органи та тканини організму, а, отже, позначаються на нашому духовному та тілесному здоров'ї.

Інтерес є спонукачем уваги і необхідним чинником як нормального перебігу процесу сприйняття, а й посилює фізіологічні функції, які бувають, необхідні тривалої і стомлюючої роботи. Але водночас стійке інтенсивне збудження, викликане активізацією інтересу, як і за негативному афекті, може викликати безсоння.

Радість - Будь-яка діяльність, що виконується з радістю, зміцнює психічне здоров'я. Фізіологічно їй сприяє прискорення та збільшення глибини дихання, покращення загального газообміну в організмі, відчуття власної сили – своєї деякої переваги. Маючи специфічно розслаблюючу дію, радість нормалізує загальний тонус організму, є певною протиотрутою від руйнівного впливу негативних емоцій. Радість заспокоює людину, полегшує взаємодію Космосу з іншими людьми і посилює чуйність.

Здивування – часто може зруйнувати депресію – дуже стійкий та складний комплекс емоцій та почуттів. Так, раптова поява автомобіля, що мчить на шляху людини в стані депресії, може змінити його емоційний стан і сприяти порятунку життя, уникнути травми. Здивування виконує функцію виведення нервової системи, в якій вона зараз перебуває, і пристосування її до раптових змін у нашому оточенні.

Страждання містить у собі 3 основні психологічні функції:

Страждання саме повідомляє людину і тим, хто її оточує, що їй погано;

Воно спонукає людину вжити певних дій, зробити те, що необхідно зменшення душевного болю (усунути причину чи змінити своє ставлення до того, що стало причиною цього стану;

Страждання надає певну протидію у досягненні поставленої мети, породжуючи негативну мотивацію.

Гнів – прийняті людиною в стані афекту рішення нерідко суперечать не тільки загальноприйнятим, а й вузькопрофесійним поняттям, які часто не відповідають поглядам, переконанням, моралі, а нерідко й суперечать їм. Тому в стані афекту не слід приймати будь-які рішення, особливо відповідальні, а тим більше негайно реалізовувати їх.

Огида – при цьому людина виявляє наполегливе бажання відсторонитися від об'єкта, що викликає огиду, або змінити її так, щоб вона перестала бути огидною.

Переживання страху та тривоги можуть спричинити тривалі невротичні чи психічні захворювання. Тривожні тривоги і страх можуть переходити в депресію, особливо у хворих, які тривалий час перебувають у лікарні.

Сором робить людину чутливою до оцінок оточуючих, сприйнятливою до зауважень.

Вина надає особливий вплив на розвиток особистої та соціальної відповідальності, загострення совісті, вона доповнює сором, у результаті зміцнюється психологічна зрілість.

З вище сказаного можна дійти невтішного висновку, що емоції впливають все життя людини, з його поведінка і здоров'я.

Вступ

Емоції та їх характеристика

Розділ 2.
Висновок
Список літератури

Вступ

Кожна доросла людина у своєму житті неодноразово відчувала ті чи інші емоції та почуття з самого раннього дитинства. Емоції та почуття становлять особливий, дуже важливий бік внутрішнього життя людини. Емоційні прояви людини дуже різноманітні: радість, горе, страх, гнів, подив, смуток, тривога, захоплення, зневага і т. д. Світ емоційних переживань пронизує всі сторони життя: відносини з оточуючими людьми, діяльність, спілкування та пізнання. Емоції і почуття спонукають людини до дій, впливають прийняття рішень і постановку життєвих цілей, визначають поведінка, і виявляються необхідними у подоланні труднощів повсякденні. Завдяки почуттям та емоціям людина сприймає навколишній світ не як стороннє явище, а бере в ньому активну участь, і відчуває певні переживання.

Але психологи не мають єдиної точки зору щодо ролі, яку відіграють у житті людини почуття та емоції. Так, деякі з них, вважаючи розум характеристикою істинно людського в людині, стверджують, що сенсом людського існування має бути саме пізнавально-інтелектуальна діяльність. Інші вчені відносять людину до розряду емоційних істот. На думку, сам сенс людського існування має афективну, емоційну природу, тобто. людина оточує себе людьми, предметами, яких емоційно прив'язаний.

Таким чином, вченим досі не вдалося прийти до консенсусу щодо природи та значення емоцій та почуттів у житті людини, тому дана тема є актуальною на сьогоднішній день.

Метою реферату є визначення ролі емоцій та почуттів у житті людини.

Завдання: 1) описати характеристику сутності емоцій;

2) вивчити відмінні особливості емоцій та почуттів;

4) виявити вплив почуттів та емоцій на особистість.

Глава 1. Емоції та почуття як психологічні процеси

1.1. Емоції та їх характеристика

У першій половині XX століття психологи почали говорити про афекти як емоційні реакції, спрямовані на розрядку емоційного збудження, що виникло. Так С. Л. Рубінштейн використовував терміни «емоційні» та «афективні» як рівнозначні: «...трьохчленний поділ психічних явищ на інтелектуальні, емоційні та вольові не може бути утриманий. Первинним, основним є двочленний розподіл психічних процесів на інтелектуальні та афективні...» 1 . На сьогоднішній день емоція сприймається як переживання, душевне хвилювання. Емоції мобілізують енергію, і це енергія у деяких випадках відчувається суб'єктом як тенденція до дії. Вони керують розумової та фізичної активністю індивіда, спрямовують у певне русло. Наприклад, якщо людина охоплена гнівом, то вона не кинеться втік, а якщо людина перелякана, то вона навряд чи зважиться на агресію.

Емоції чи емоційне реагування характеризується позитивними чи негативними переживаннями, впливом поведінка і діяльність (стимулююче чи гальмує), інтенсивністю (глибина переживань і величина фізіологічних зрушень), тривалістю протікання (короткочасні чи тривалі), предметністю (ступінь усвідомленості і.

Крім основних характеристик психолог Є. Д. Хомська виділяє такі характеристики, як реактивність емоцій (швидкість виникнення чи зміни), якість (зв'язок із потребою), ступінь їхнього довільного контролю.

1) Знак емоційного реагування. З того, які переживання є в людини (позитивні - задоволення чи негативні - огида) емоційне реагування відзначається знаком «+» чи «-». Слід, проте відзначити, що це розподіл багато в чому умовно і по крайнього заходу відповідає позитивної чи негативної ролі емоцій даної людини у конкретній ситуації. Наприклад, таку емоцію, як страх, беззастережно відносять до негативних, але вона безумовно має позитивне значення для тварин і людини, і, крім того, може приносити людині задоволення. Ізард відзначає позитивну роль і такої негативної емоції, як сором. Крім того, він зазначає, що і радість, що виявляється у формі зловтіхи, може принести людині, яка її відчуває, таку ж шкоду, як і гнів.

Тому К. Ізард вважає, що «замість того щоб говорити про негативні та позитивні емоції, було б правильніше вважати, що існують такі емоції, які сприяють підвищенню психологічної ентропії 2 , та емоції, які, навпаки, полегшують конструктивну поведінку. Подібний підхід дозволяє віднести ту чи іншу емоцію до розряду позитивних чи негативних залежно від того, який вплив вона впливає на внутрішньоособистісні процеси та процеси взаємодії особистості з найближчим соціальним оточенням при врахуванні більш загальних етологічних та екологічних факторів» 3

2) Інтенсивність емоційного реагування. Високий рівень позитивного емоційного реагування називається блаженством. Наприклад, людина відчуває блаженство, гріючись біля вогню після тривалого перебування на морозі або навпаки поглинаючи холодний напій у спеку. Для блаженства характерно, що приємне відчуття розливається по всьому тілу. Найвищий ступінь позитивного емоційного реагування називається екстазом, або екстатичним станом. Це може бути релігійний екстаз, що переживався середньовічними містиками, а нині спостерігається у деяких релігійних сект; такий стан також властивий шаманам. Зазвичай люди відчувають екстаз, коли переживають гору щастя. Цей стан характеризується тим, що він захоплює всю свідомість людини, стає домінуючим, завдяки чому в суб'єктивному сприйнятті зникає зовнішній світ, і людина перебуває поза часом та простором.

3) Тривалість емоційного реагування. Емоційне реагування може бути різної тривалості: від швидкоплинних переживань до станів, що тривають години та дні.

4) Предметність як характеристика емоційного реагування. Як пише В. К. Вілюнас 4 , людина захоплюється чи обурюється, може бути засмучений чи гордий обов'язково кимось чи чимось. Так звані безпредметні емоції зазвичай теж мають предмет, тільки менш певний (наприклад, тривогу може викликати ситуація в цілому: ніч, ліс, недоброзичлива обстановка) абонесвідомий (коли настрій псує неуспіх, в якому людина не може зізнатися).

З того часу, коли філософи і дослідники природи стали всерйоз замислюватися над природою і сутністю емоцій, виникли дві основні позиції. Вчені, які займають одну з них, інтелектуалістичну, найбільш чітко означену І.-Ф. Гербартом стверджували, що органічні прояви емоцій - це наслідок психічних явищ. За Гербартом, емоція є зв'язок, яка встановлюється між уявленнями. Емоція - це психічне порушення, викликане неузгодженістю (конфліктом) між уявленнями. Цей афективний стан мимоволі викликає вегетативні зміни.

Представники іншої позиції – сенсуалісти, – навпаки, заявляли, що органічні реакції впливають на психічні явища. Ці дві позиції пізніше отримали розвиток у когнітивних теоріях емоцій та в периферичній теорії емоцій У. Джемса – Г. Ланге. -

"Периферична" теорія У. Джем - Г. Ланге.Американський психолог У. Джемс висунув «периферичну» теорію емоцій, засновану на тому, що емоції пов'язані з певними фізіологічними реакціями. Радість, на його думку, є сукупність двох явищ: посилення моторної іннервації та розширення кровоносних судин. Звідси походить і експресивне вираження цієї емоції: швидкі, сильні рухи, гучна мова, сміх. Сум, навпаки, є наслідком ослаблення рухової іннервації та звуження кровоносних судин. Звідси мляві, сповільнені рухи, слабкість і беззвучність голосу, розслабленість та мовчазність.

З позиції теорії Джемса-Ланге, акт виникнення емоції виглядає так:

подразник – виникнення фізіологічних змін – сигнали про ці зміни в мозок – емоція (емоційне переживання).

Сенс цього парадоксального твердження полягає в тому, що довільна зміна міміки та пантоміміки призводить до мимовільної появи відповідних емоцій.

Мімічні засоби експресії.Найбільшою здатністю виражати різні емоційні відтінки має обличчя людини. Ще Леонардо да Вінчі говорив, що брови і рот по-різному змінюються при різних причинах плачу, а Л. Н. Толстой описував 85 відтінків виразу очей і 97 відтінків посмішки, що розкривають емоційний стан людини (стримана, натягнута, штучна, сумна, зневажлива, сардонічна, радісна, щира і т. д.).

Рейківський 5 зазначає, що на формування мімічного вираження емоцій впливають три фактори:

уроджені видотипові мімічні схеми, що відповідають певним емоційним станам;
набуті, завчені, соціалізовані способи вияву емоцій, довільно контрольовані;
індивідуальні експресивні особливості, що надають видовим та соціальним формам мімічного вираження специфічні риси, властиві лише даному індивіду.

Як зазначають Г. Остер та П. Екман, людина народжується з уже готовим механізмом вираження емоцій за допомогою міміки. Усі м'язи особи, необхідні висловлювання різних емоцій, формуються у період 15-18-го тижня утробного розвитку, а зміни «вираження обличчя» мають місце, починаючи з 20-го тижня. Мімічними патернами, що найчастіше виявляються 6 є посмішка (при задоволенні) та «кисла міна» (при огиді). Відмінності в посмішці виявляються вже у 10-місячних немовлят. На матір дитина реагує посмішкою, при якій активізується великий вилицевий м'яз і круговий м'яз ока. На наближення незнайомої людини дитина теж усміхається, але активація виникає тільки у великому вилицевому м'язі; круговий м'яз ока не реагує. З віком асортименти посмішок розширюється.

П. Екман і К. Ізард описали мімічні ознаки первинних, або базових, емоцій (радість, горе, огида-презиріння, здивування, гнів, страх) і виділили три автономні зони обличчя: область чола і брів, область очей (очі, повіки, основа носа) і нижня частина особи (ніс, щоки, рот, щелепи, підборіддя). Проведені дослідження дозволили розробити своєрідні «формули» мімічних виразів, що фіксують характерні зміни у кожній із трьох зон особи, а також сконструювати фотоеталони мімічних виразів низки емоцій. Так, наприклад, при страху брови піднято і зсунуто, верхні повіки піднято, рота розкрито, губи розтягнуто і напружено, а ось при здивуванні брови високо піднято і округлено, верхні повіки піднято, а нижні опущено, рота розкрито, губи і зуби роз'єднані.

Види емоцій. Характер емоційного ставлення до різних об'єктів проявляється у переживанні людиною позитивних чи негативних емоцій. Згідно з Лазарусом 7 , можна виділити 16 різних емоцій, з них 4 – позитивні, 9 – негативні та 3 емоції – надія, співчуття та подяка – змішані.

Позитивними емоціями є:

щастя - переживання успішної реалізації мети;

гордість - Посилення ідентичності внаслідок отримання цінного результату;

полегшення - зняття напруги, що виникла при досягненні мети;

любов - бажання чи переживання прихильності.

Негативними емоціями є:

гнів - емоційна реакція на образу, образу, спрямовану проти особистості;

переляк - Реакція на значну фізичну небезпеку;

вина - переживання, що виникло внаслідок порушення меж моральних норм;

сором - переживання неможливості жити відповідно до ідеального Я;

печаль - переживання безповоротної втрати;

заздрість - бажання чогось, що є в іншого;

ревнощі - загроза втратити кохання та прихильність іншого;

огида - дія та протидія неприємному об'єкту чи ідеї;

страх - реакція на невизначену ситуацію та ситуацію реальної загрози.

Зазвичай, емоції важко пояснити понятійно. Звичним прийомом залишається вираження емоційного стану через опис супутніх їм тілесних відчуттів.

1.2. Взаємозв'язок почуттів та емоції в особистості людини

На сьогоднішній день поняття «почуття» змішалося з позначенням відчуттів («почуття болю»), поверненням свідомості після непритомності («прийти до тями») самооцінки (почуття власної гідності, почуття власної неповноцінності), інтелектуальними процесами та станами людини. Наприклад, у К. Д. Ушинського в його праці «Людина як предмет виховання» докладно розглядаються такі «розумові почуття», як почуття подібності та відмінності, почуття розумової напруги, почуття очікування, почуття несподіванки, почуття обману, почуття сумніву (нерішучості), почуття впевненості, почуття непримиренного розмаїття, почуття успіху. На жаль, це має місце не лише у минулому, а й зараз.

Те, що почуття та емоції тісно взаємопов'язані, не потребує обговорення. Питання не в цьому, а в тому, що вкладається в ці поняття і співвідношення між ними. Спроби розвести поняття «почуття» та «емоція» робилися давно. Ще У. Мак-Дугалл писав, що «терміни "емоція" і "почуття"... вживаються з великою невизначеністю та плутаниною, що відповідає невизначеності та різноманітності думок про основи, умови виникнення та функції тих процесів, до яких ці терміни відносяться» . Він пише, що існують дві первинні та фундаментальні форми почуття - задоволення та страждання, або задоволення та незадоволення, які забарвлюють та визначають у певному, хоча б незначному, ступені всі устремління організму. У міру свого розвитку організм стає здатним відчувати цілу низку почуттів, що є поєднанням, сумішшю задоволення та страждання; в результаті з'являються такі почуття, як надія, тривога, розпач, відчуття безвиході, каяття, смуток. Такі складні почуття у повсякденному мовленні називають емоціями. Мак-Дугалл вважає, що ці складні похідні емоції доцільно називати почуттями. Вони виникають після того, як успішно чи неуспішно здійснено прагнення людини. Справжні емоції передують успіху чи неуспіху і від них не залежать. Вони прямого впливу зміну сили устремлінь. Вони лише відкривають самосвідомому організму природу діючих спонукань, тобто наявні потреби.

Складні почуття, по Мак-Дугаллу, залежить від розвитку пізнавальних функцій і стосовно цього процесу вторинні. Вони притаманні лише людині, хоча найпростіші їх форми доступні, мабуть, і найвищим тваринам. Справжні емоції виявляються значно більш ранніх етапах еволюційного розвитку.

Спробу У. Мак-Дугалла розвести емоції та почуття не можна визнати вдалою. Надані їм критерії такого розведення занадто невизначені, а віднесення тієї чи іншої емоційного явища до почуттів чи емоцій мало обгрунтовані і зрозумілі. Наприклад, немає точного розмежування між «змішаною емоцією» сорому, ганьби та явищ, віднесених ним до почуттів, як каяття, розпач. І ті, й інші можуть з'являтися після здійснення чи нездійснення прагнення.

У «Філософському словнику» 8 автор статті про почуття та емоції бачить різницю між емоціями і почуттями в тривалості переживання: у власне емоцій вони короткочасні, а й у почуттів - тривалі, стійкі.

У словнику «Психологія» написано, що «почуття - одна з основних форм переживання людиною свого ставлення до предметів та явищ дійсності, що відрізняється відносною стійкістю». 9 Але переживання свого ставлення до чогось - це емоція. Отже, і тут почуття сприймається як стійка емоція. Але нерідко емоції називають почуттями, і навпаки, почуття позначають як емоції навіть вчені, які у принципі розводять їх.

А. Г. Маклаков, 10 розглядаючи почуття як один із видів емоційних станів, як диференціюючі емоції та почуття ознак декларує наступні.

1. Емоції, зазвичай, носять характер орієнтовної реакції, т. е. несуть первинну інформацію про нестачу чи надлишку чогось, тому часто бувають невизначеними і недостатньо усвідомлюваними (наприклад, невиразне відчуття чогось). Почуття, навпаки, найчастіше предметні і конкретні. Таке явище, як «неясне почуття» (наприклад, «неясне мук»), говорить про невизначеність почуттів і розглядається автором як процес переходу від емоційних відчуттів до почуттів.

2. Емоції більшою мірою пов'язані з біологічними процесами, а почуття - із соціальною сферою.

3. Емоції переважно пов'язані з областю несвідомого, а почуття максимально представлені у свідомості.

4. Емоції найчастіше немає певного зовнішнього прояви, а почуття мають.

5. Емоції короткочасні, а почуття тривалі, відбивають стійке ставлення до будь-яким конкретним об'єктам.

Почуття виражаються через певні емоції в залежності від того, в якій ситуації виявляється об'єкт, до якого ця людина відчуває почуття.Наприклад, мати, люблячи свою дитину, переживатиме під час її екзаменаційної сесії різні емоції, залежно від того, яким буде результат складання іспитів. Коли дитина піде на іспит, мати матиме тривогу, коли вона повідомить про успішно зданий іспит - радість, а при провалі його - розчарування, досада, агресія. Цей і йому подібні приклади показує, що емоції та почуття - це не одне й те саме.

Таким чином, прямої відповідності між почуттями і емоціями немає: одна й та сама емоція може висловлювати різні почуття, і те саме почуття може виражатися в різних емоціях.Не виявляючи зовні емоцій, людина приховує від інших свої почуття.

Показники емоційних відносин.Почуття як емоційні відносини характеризуються з різних боків.

1) Знак відносин. Вважається, що ставлення може бути позитивним, негативним, байдужим. Позитивно людина відноситься до того, що її приваблює, негативно - до того, що її відштовхує, викликає огид, незадоволення. Справжнє байдуже ставлення може лише до незначимим людини об'єктам (т. е. які викликають в нього інтересу, які мають йому важливість).

2) Інтенсивність емоційних відносин. Відмінності в інтенсивності почуттів видно хоча б на прикладі наступного ряду: позитивне ставлення до знайомого – дружба – кохання. У результаті розвитку суб'єктивних відносин їх інтенсивність змінюється, причому часто досить різко. Іноді досить невеликого поштовху, щоб позитивне ставлення як зменшилося за інтенсивністю, і навіть змінилося за модальністю, т. е. стало негативним.

3) Стійкість емоційних відносин. Емоційні відносини який завжди характеризуються стійкістю. Особливо відрізняються нестійкістю відношення дітей. Так, протягом однієї години спільної гри діти можуть кілька разів посваритися та помиритися. У дорослих деякі емоційні відносини можуть бути досить стійкими, набираючи форми ригідності установок, консервативності поглядів або висловлюючи принципову позицію особистості.

4) Широта емоційних відносин. У кожної особи у процесі її розвитку формується складна багатовимірна, багаторівнева та динамічна система суб'єктивних відносин. Чим більше об'єктів людина висловлює своє ставлення, тим ширша ця система, тим багатша сама особистість, тим більше у неї, за висловом Е. Еріксона, «радіусів значущих відносин».

5) Генералізованість та диференційованість відносин. Різноманітність чи вузькість відносин тісно пов'язані з іншою характеристикою – диференційованістю відносин. Наприклад, школярі молодших класів у більшості випадків задоволені як самим уроком з будь-якого предмета, так і різними його сторонами: відносинами з учителем, результатами, умовами, в яких проводяться уроки, і т. д. Їх суб'єктивні відносини часто виникають під впливом випадкових подій (сподобався перший урок, отже, займатися цим предметом цікаво). Це генералізоване позитивне ставлення швидше за все свідчить про незрілість молодших школярів як особистостей, про їхнє невміння відокремлювати один фактор від іншого у своїх оцінках. Узагальненість емоційних відносин виникає тоді, коли людина узагальнює емоційні враження та знання і керується ними у прояві свого ставлення до чогось. Наприклад, позитивне ставлення людини до фізкультури буде узагальненим і стійким, а необхідність займатися фізкультурою стане його переконанням, якщо він розумітиме роль будь-яких занять фізичною культурою для свого розвитку і регулярно отримувати від них задоволення.

6) Суб'єктивність емоційних відносин. Для почуттів характерна суб'єктивність, оскільки одні й самі явища можуть мати для різних людей різне значення. Більш того, для низки почуттів характерна їхня інтимність, тобто глибоко особистий зміст переживань, їхня потаємність.

Класифікація почуттів.Традиційний розподіл почуттів на нижчі і вищі не відбиває дійсну реальність і зумовлено лише тим, що за почуття приймаються й емоції, що відбивають біологічну сутність людини. Почуття ж відображають соціальну сутність людини і можуть досягати великого ступеня узагальненості(Любов до Батьківщини, ненависть до ворога і т. д.).

Виходячи з того, яка сфера соціальних явищ стає об'єктом вищих почуттів, їх поділяють на три групи: моральні, інтелектуальні та естетичні. 11

Моральними називають почуття, які переживає людина у зв'язку з усвідомленням відповідності чи невідповідності своєї поведінки до вимог суспільної моралі. Вони відображають різну міру прихильності до певних людей, потреби спілкування з ними, ставлення до них. До позитивних моральних почуттів відносять почуття доброзичливості, жалості, ніжності, симпатії, дружби, товариства, колективізму, патріотизму, обов'язку тощо. буд.

Інтелектуальниминазивають почуття, пов'язані з пізнавальною діяльністю людини. До них відносяться допитливість, цікавість, здивування, радість розв'язання задачі, почуття ясності чи нечіткості думки, подив, почуття здогадки, почуття впевненості, сумнів.Естетичними називають почуття, пов'язані з переживанням задоволення чи невдоволення, викликані красою чи неподобством сприймаються об'єктів, чи це явища природи, твори мистецтва чи люди, і навіть їх вчинки і дії. Це розуміння краси, гармонії, піднесеного, трагічного та комічного. Дані почуття реалізуються через емоції, які за своєю інтенсивністю простягаються від легкого хвилювання до глибокої схвильованості, від емоції насолоди до естетичного захоплення.

Таким чином, питання про конкретний склад почуттів залишається відкритим. Більшість з так званих почуттів є емоціями, а багато хто взагалі не ставиться до емоційних установок, тобто не виражають упереджене ставлення до будь-кого. Такими є багато моральних почуттів, що виділяються в етиці.

Розділ 2. Вплив почуттів та емоцій на особистість людини

Емоційне виховання людини - як одне із значних цілей виховання, а й щонайменше важливий компонент його змісту. П. К. Анохін 12 писав: " Здійснюючи майже миттєву інтеграцію (об'єднання у єдине ціле) всіх функцій організму, емоції власними силами й у першу чергу може бути абсолютним сигналом корисного чи шкідливого на організм, часто навіть раніше, ніж визначено локалізація впливів і конкретний механізм реакції організму у відповідь ". Завдяки вчасно емоції, що виникла, організм має можливість надзвичайно вигідно пристосуватися до навколишніх умов. Він може швидко з великою швидкістю відреагувати на зовнішній вплив, не визначивши ще його тип, форму, інші приватні конкретні параметри. Позитивні емоції та почуття (радість, блаженство, симпатія) створюють у людини оптимістичний настрій, сприяють розвитку його вольової сфери. Позитивне емоційне збудження покращує виконання легших завдань і ускладнює більш складних. Але при цьому позитивні емоції, пов'язані з досягненням успіху, сприяють підвищенню, а негативні, пов'язані з неуспіхом, - зниження рівня виконання діяльності, вчення. Позитивні емоції істотно впливають на перебіг будь-якої діяльності, зокрема і навчальної. Регулююча роль емоцій і почуттів зростає у тому випадку, якщо вони не тільки супроводжують ту чи іншу діяльність, а й передують їй, передбачають її, що готує людину до включення до цієї діяльності. Таким чином, емоції і самі залежать від діяльності та надають на неї свій вплив.

У фізіологічному плані позитивні емоції та почуття, впливаючи на нервову систему людини, сприяють оздоровленню організму, а негативні руйнують його, ведуть до різних захворювань. Позитивні емоції та почуття надають сильний вплив на поведінкові процеси та мислення.

1) Позитивне мислення. Перебуваючи у хорошому настрої, людина міркує зовсім не так, як тоді, коли перебуває у поганому. Дослідження показали, що гарний настрій проявляється у позитивних вільних асоціаціях, у творі веселих історій під час опитування ТАТ (тематичний тест на апперцепцію). ТАТ включає набір карток з невизначеними за змістом картинками, що допускають довільне тлумачення випробуваними, які отримують інструкцію написати розповідь до кожної картинки. Інтерпретація відповідей дозволяє судити про риси особистості, а також про тимчасовий, поточний стан випробуваного, його настрої.), доброзичливих описів соціальних ситуацій, сприйняття себе як соціально компетентної особистості, почуття впевненості в собі та самоповагу.

2) Пам'ять. У хорошому настрої легше згадати радісні події у житті чи слова, сповнені позитивного змісту. Загальноприйнятим поясненням такого явища є те, що пам'ять ґрунтується на мережі асоціативних зв'язків між подіями та уявленнями. Вони взаємодіють з емоціями, і тоді, коли індивід перебуває у певному емоційному стані, його пам'ять налаштовується на події, асоційовані саме з цим станом.

3) Вирішення проблем. Люди, які перебувають у хорошому настрої, підходять до вирішення проблем інакше, ніж у нейтральному чи сумному настрої. Перші відрізняються підвищеною реакцією, здатністю виробляти найпростішу стратегію рішення та приймати перше ж знайдене рішення. Експерименти показали, що стимулювання гарного настрою (позитивних емоцій) призводить до оригінальних та різноманітних словесних асоціацій, що говорить про потенційно ширший творчий діапазон. Все це сприяє підвищенню творчої віддачі та сприятливо впливає на процес вирішення завдань.

4) Допомога, альтруїзм та вона. Багато досліджень показали, що щасливі люди відрізняються такими якостями, як щедрість і готовність допомогти іншим. Ці ж якості характерні і для людей, у яких добрий настрій був викликаний штучною стимуляцією позитивних переживань (отримання невеликих подарунків, пригадування приємних подій тощо). Люди, які перебувають у хорошому настрої, вважають, що допомога іншим є компенсуючою та корисною акцією, що сприяє збереженню позитивного емоційного стану. Як показують спостереження, люди, які перебувають у хорошому настрої і помічають розбіжність між своїм власним станом і станом інших, намагаються якимось чином збалансувати цю нерівність. Встановлено, що на взаємини людей значний вплив має і навколишнє оточення.

Негативна емоція дезорганізує діяльність, що призводить до її виникнення, але організує дії, спрямовані на зменшення чи усунення шкідливих впливів. Виникає емоційна напруженість. Вона характеризується тимчасовим зниженням стійкості психічних і психомоторних процесів, що, своєю чергою, супроводжується різними досить вираженими вегетативними реакціями та зовнішніми проявами емоцій.

Емоційний фактор може на людину дуже сильний вплив і навіть призвести до значно глибших патологічних змін в органах і тканинах, ніж будь-який сильний фізичний вплив. Відомі випадки смерті не тільки від великого горя, а й від великої радості. Так, знаменитий філософ Софокл помер у той момент, коли натовп влаштував йому бурхливу овацію з нагоди його геніальної трагедії.

Психічні напруження, особливо звані негативні емоції - страх, заздрість, ненависть, туга, горе, смуток, зневіра, злість - послаблюють нормальну діяльність центральної нервової системи та всього організму. Вони можуть з'явитися не тільки причиною важких захворювань, а й зумовити настання передчасної старості. Дослідження показують, що людина, яка постійно турбується, згодом відчуває ослаблення зору. Про це говорить і практика: люди, які багато плакали та пережили великі тривоги, мають слабкі очі. Негативний вплив на людину має також агресивне почуття. У структурі агресивної поведінки почуття є тією силою (експресією), яка приводить у дію та тією чи іншою мірою супроводжує агресію, забезпечуючи єдність та взаємопроникнення її сторін: внутрішньої (агресіум) та зовнішньої (агресивна дія). Агресивне почуття - це, передусім, здатність людини відчувати такі емоційні стани як агресивність, гнів, ворожість, помста, образа, задоволення та інші. У такі стани людей можуть призводити як несвідомі (наприклад, спека, шум, тіснота), і усвідомлювані (ревнощі, конкуренція та інші) причини. Формування та розвитку агресії складає переплетенні почуттів і думок. І чим більше пануватимуть думки, тим сильнішими і витонченішими виявляться агресивні дії, бо тільки думка може конфліктувати, спрямовувати і планувати агресію.

Багато хто звикли думати, що негативні емоції та почуття (горе, зневага, заздрість, переляк, тривога, ненависть, сором) формують безвольність та слабкість. Однак такий альтернативний поділ не завжди виправданий: і в негативних емоціях закладено "раціональне" зерно. Той, хто позбавлений почуття смутку, також жалюгідний, як і людина, яка не знає, що таке радість або втратила відчуття смішного. Якщо негативних емоцій не надто багато, вони стимулюють, змушують шукати нові рішення, підходи, методи.

Висновок

Безсумнівно, роль емоцій у житті вкрай важлива. Емоції є специфічну групу станів психіки суб'єктивного характеру, які знаходять вираження у формі переживань і відчуттів позитивного чи негативного характеру, сприйняття людиною навколишнього світу і людей, своїх вчинків та результатів дій. До групи емоцій входять почуття та пристрасті, настрої та афекти, а також стреси. Усі процеси психіки протікають у супроводі цих станів. Іншими словами, будь-який прояв людської активності забарвлюється будь-якими емоціями. Саме завдяки емоціям і почуттям люди краще знаходять мову з оточуючими, виявляються здатними, не використовуючи вербальні сигнали, робити висновки про стан свого ближнього.

Різноманітні емоційні моменти входять у зміст всіх розумових процесів сприйняття, пам'яті, мислення та ін. Почуття обумовлюють яскравість і повноту наших сприйняттів, вони впливають на швидкість і міцність запам'ятовування. Емоційно забарвлені факти запам'ятовуються швидше та міцніше. Почуття мимоволі активізують чи, навпаки, загальмовують процеси мислення. Вони стимулюють діяльність нашої фантазії, надають нашій мові переконливості, яскравості та жвавості. Почуття викликають та стимулюють наші дії. Сила та наполегливість вольових дій значною мірою обумовлюється почуттями. Вони збагачують зміст людського життя. Люди з бідними та слабкими емоційними переживаннями стають сухими, дріб'язковими педантами. Позитивні емоції та почуття поряд із негативними підвищують нашу енергію та працездатність.

Також не варто забувати про фізичний стан організму людини. Емоції та почуття впливають на багато внутрішніх органів, такі як, наприклад, серце, зір. Є кілька припущень, якими позитивний настрій може захищати людини від проблем зі здоров'ям протягом усього життя. Наприклад, більш щасливі люди швидше застосовують активний метод для боротьби зі старінням, зазвичай регулярно виконуючи фізичні вправи і проводячи більше часу з користю для здоров'я. У той самий час, ці люди можуть уникати хворого поведінки, як-от куріння і ризикований секс.Вченими доведено, що люди, які у своєму житті відчували більше позитивних емоцій та почуттів, ніж негативних живуть набагато довше. З одного боку, негативні відчуття провини та емоції можуть з'явитися як причиною важких захворювань, а й зумовити настання передчасної старості. З іншого, вони мотивують людину вирішувати нагальні проблеми, змінювати те, що її не влаштовує. Страх необхідний для виживання та збереження безпеки. Почуття провини спонукає до співпраці. Гнів мотивує пошук справедливості.

Часто негативні емоції доносять до людини важливу інформацію, і тому іноді навіть перевершують позитивні емоції за корисністю. Смуток сигналізує про втрату, страх про загрозу, а гнів попереджає про негідний вчинок.

Отже, роль емоцій як позитивних, і негативних вкрай важлива людини. Почуття та емоції є невід'ємною частиною особистості. Вони сприяють зростанню особистості та збагачують її.

Список літератури.

Вілюнас В. К. Психологія емоційних явищ. М.: Вид-во Моск. ун-ту, 2003
Ільїн Є.П. Емоції та почуття. - СПб: Пітер, 2001
Психологічний словник
Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології. СПб: Видавництво "Пітер", 2000
Рудик П. А. Психологія: Підручник. – М. – 2006
Філософський словник

1 Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології. СПб: Видавництво "Пітер", 2000 – с. 269

2 Ентропія (в психоаналітичній теорії) - ступінь, в якій психічна енергія стає недоступною для використання, після вкладення її в певний об'єкт. Оксфордський тлумачний словник з психології / Под ред. О.Ребера, 2012 р.

3 Ізард К.Е. Психологія почуттів. - СПб: Видавництво "Пітер" – 2008

4 Вілюнас В. К. Психологія емоційних явищ. М.: Вид-во Моск. ун-ту, 2003.

5 Рейковський Я. Експериментальна психологія емоцій. - М.: А/О "Видав. група "Прогрес" - 2009

6 Паттерн - систематично повторюваний, стійкий елемент чи послідовність елементів поведінки. Короткий тлумачний психолого-психіатричний словник

7 Арнольд Лазарус (нар. 1932) доктор психології, почесний професор аспірантури прикладної та професійної психології в Університеті Рутгерса.

8 http://gufo.me/content_fil/chuvstva-8274.html

9 http://www.psychologist.ru/dictionary_of_terms/index.htm?id=2846

10 Маклаков А.Г. Загальна психологія - Видавництво "Пітер" - 2001

11 Рудик П. А. Психологія: Підручник. – М., 2006

12 Анохін Петро Костянтинович – радянський фізіолог, творець теорії функціональних систем, академік АМН СРСР (1945) та АН СРСР (1966), лауреат Ленінської премії (1972).

Емоції та духовна взаємодія між людьми

Ви помічали, що ми по-різному почуваємось і ведемо поряд з іншими людьми? «Змінився настрій», — кажемо ми. Насправді ж змінюється не тільки душевний настрій, а й фізіологія нашого організму, яка миттєво реагує на те, що відбувається навколо. Співпереживання, наслідування, копіювання закладено в нас на генетичному рівні. свої настрій, переживання, нервові взаємозв'язки – один одному, «заражаючи та заражаючись». Погодьтеся, що такі почуття, як гнів, страх, обурення дуже заразливі? Так само, як сміх і посмішка.

Вплив емоцій на здоров'я

емоції (від лат. emoveo— вражаю, хвилюю) — це суб'єктивні реакції людини та вищих тварин на будь-які зовнішні та внутрішні подразники. Емоції супроводжують усі процеси життєдіяльності людини, можуть викликатись ситуаціями чи подіями, що існують лише в нашій уяві.

Іншими словами, це особисте ставлення, реакція людини на події, що відбуваються з нею. Сьогодні вчені багато сперечаються про те, наскільки шкідливими є негативні емоційні прояви для здоров'я людей. І є думка, що у розумних кількостях стрес навіть корисний, оскільки допомагає організму триматися в тонусі, не розкисати і підштовхує до дії. Однак тривалий вплив на організм сильних емоцій, як позитивних, так і негативних, викликає стан стресу і викликає виникнення проблем зі здоров'ям.

Людству давно відомо, що емоції мають безпосередній вплив на здоров'я. Про це свідчать поширені в народі приказки: «Усі хвороби від нервів», «Здоров'я не купиш – його розум дарує», «Радість молодить, горе старить», «Іржа їсть залізо, а смуток – серце». Ще в давнину медики визначили зв'язок душі (емоційної складової) з фізичною складовою – тілом людини. Давні знали, що це, що впливає мозок, однаково впливає і тіло.

Проте вже XVII столітті, за часів Декарта, це було забуто. І людину благополучно «розділили» на дві складові: розум і тіло. А хвороби визначили як суто тілесні, або душевні, які і лікувати здавалося абсолютно різними способами.

Тільки тепер ми почали дивитись на людську природу, як колись Гіппократ – у її цілісності, тобто, розуміючи, що неможливо розділити душу та тіло. Сучасна медицина накопичила достатньо даних, які підтверджують, що природа більшості психосоматичних захворювань, що здоров'я тіла і духу взаємопов'язані і взаємозалежні. Вчені різних країн, які вивчають вплив емоцій на здоров'я людини, дійшли дуже цікавих висновків. Так, відомий англійський нейрофізіолог Чарльз Шеррінгтон, лауреат Нобелівської премії, встановив таку закономірність: першим виникає емоційне переживання, слідом відбуваються вегетативні та соматичні зміни в організмі.

Німецькі вчені встановили зв'язок кожного окремого органу людини із певною ділянкою мозку через нервові шляхи. Американські вчені розвивають теорію діагностування захворювань щодо настрою людини та висловлюють можливість попередження хвороби до початку її розвитку. Цьому сприяє профілактична терапія покращення настрою та накопичення позитивних емоцій.

Тут важливо розуміти, що не одноразове прикрість провокує соматичне захворювання, а тривалі негативні переживання, спричинені стресом. Саме ці переживання послаблюють імунітет та роблять нас беззахисними. Почуття безпричинної тривоги, що стало хронічним, депресивні стани і пригнічений настрій є хорошим грунтом для розвитку безлічі хвороб. До подібних негативних душевних проявів відносяться злість, заздрість, страх, зневіра, паніка, гнів, дратівливість, тобто емоції, яких потрібно намагатися уникати. Навіть православ'я відносить такі емоції, як гнів, заздрість та зневіра до смертних гріхів, і не випадково. Адже кожен такий настрій може призвести до серйозних захворювань організму з дуже сумним результатом.

Значення емоцій у східній медицині

На думку представників східної медицини, фізичне здоров'я та емоції досить тісно пов'язані між собою. Наші почуття, як погані, так і добрі, значно впливають на наш організм.

Причому представники східної медицини знаходять зв'язок емоцій з різними органами.

Так, наприклад, проблеми з нирками можуть бути викликані почуттям страху, слабкою волею та невпевненістю у собі. Оскільки нирки відповідають за зростання та розвиток, їх правильна робота особливо важлива у дитячому віці. Китайська медицина закликає виховувати у дітях мужність та впевненість у своїх силах. Така дитина завжди відповідатиме своєму віку.

Головним органом дихання є легені. Порушення в роботі легень можуть бути спричинені смутком та смутком. Порушення функції дихання, своєю чергою, може викликати безліч супутніх захворювань. Лікування атопічного дерматиту у дорослих, з погляду східної медицини, має починатися з обстеження всіх органів, зокрема й легень.

Відсутність життєвої сили та ентузіазму може негативно позначитися на роботі серця. Також для гарної роботи головного органу, слідуючи китайській медицині, протипоказані поганий сон, депресії та розпач. Серце регулює функцію кровоносних судин. Його роботу можна легко визначити за кольором обличчя та мови. Аритмія та прискорене серцебиття є головними симптомами порушення роботи серця. Це, у свою чергу, може призвести до психічних розладів та розладів довгострокової пам'яті.

Роздратування, гнів та образа впливають на роботу печінки. Наслідки дисбалансу печінки можуть бути дуже тяжкими. Це рак молочної залози у жінок, головний біль та запаморочення.

Китайська медицина закликає відчувати лише позитивні емоції. Тільки так можна зберегти гарне здоров'я на довгі роки. Проте навряд чи сучасній людині вдасться позбутися негативних емоцій, як за помахом чарівної палички. Чи є у нас у цій ситуації вихід?

Насамперед, слід пам'ятати, що емоції потрібні нам, оскільки внутрішнє середовище організму має обмінюватися енергією із зовнішнім середовищем. І такий енергетичний обмін не принесе шкоди, якщо в ньому будуть задіяні природні, закладені природою емоційні програми: смуток чи радість, здивування чи огида, почуття сорому чи гніву, інтерес, сміх, плач, агресія тощо. Головне, щоб емоції булиреакцією на те, що відбувається, а не результатом «накручування» себе, щоб вони виявлялися природно, без чийогось примусу, і не перебільшували.

Природні емоційні реакції годі було стримувати, важливо лише навчитися коректно виявляти. Понад те, слід навчитися поважати прояв емоцій іншими людьми і адекватно їх сприймати. І вже в жодному разі не слід придушувати емоції, хоч би яке забарвлення вони носили.

Аюрведа про придушення емоцій

Пригнічені емоції не розчиняються в тілі безвісти, але утворюють у ньому токсини, які накопичуються в тканинах, отруюючи організм. Які це емоції, і як їх вплив на тіло людини? Розглянемо докладніше.

Пригнічений гнів - повністю змінює флору у жовчному міхурі, жовчному протоці, тонкому кишечнику, погіршує пітта-дошу, викликає запалення поверхні слизової оболонки шлунка та тонкої кишки.

Страх та занепокоєння - Змінюють флору в товстій кишці. В результаті живіт спучує від газу, який накопичується у складках товстої кишки, завдаючи біль. Часто цей біль помилково відносять до проблем серця чи печінки.

Пригнічені емоції є причиною дисбалансутридоші , що в свою чергу впливає на вогні, що відповідають за імунітетв організмі. Реакцією на таке порушення може бути виникнення алергії на такі невинні явища, як: пилок, пил і квітковий запах.

Пригнічений страх буде причиною порушеньпов'язаних з продуктами, що підвищуютьвата-дошу. Придушення емоційпітта-доші(Гнів і ненависть) може викликати підвищену чутливість до їжі, яка погіршує питта, у людей з питта-конституцією від народження. Така людина буде чутлива до гарячої та пряної їжі.

Люди з капха-конституцією, що пригнічують емоції капха-доші(прихильність, жадібність), матимуть алергічну реакцію на капха-їжу, тобто. виявляться чутливі до їжі, що погіршує капха (молочні продукти). Наслідком цього можуть бути запори та хрипи у легенях.

Іноді дисбаланс, що породжує хворобливий процес, може спочатку виникнути в тілі, а потім проявитися в розумі та свідомості - і, як наслідок, призвести до певного емоційного тла. Таким чином, коло замикається. Дисбаланс, що виявився спочатку фізично, пізніше діє на думку через заворушення в тридоша. Як ми показали вище, безлад вата провокує страх, депресію і нервозність. Надлишок пітту в тілі стане причиною гніву, ненависті та ревнощів. Погіршення капха створить гіпертрофоване почуття власництва, гордості та прихильності. Таким чином, існує пряма залежність між дієтою, звичками, оточенням та емоційними порушеннями. Про ці порушення можна судити і за непрямими ознаками, які проявляються в тілі як м'язові затискачі.

Як виявити проблему

Фізичним виразом емоційного напруження і емоційних токсинів, що накопичилися в тілі, є м'язові затиски, причинами яких можуть стати як сильні переживання, так і зайва строгість виховання, недоброзичливість співробітників, невпевненість у собі, наявність комплексів і т.д. Якщо людина не навчилася позбавлятися негативних емоцій і постійно мучиться якимись важкими переживаннями, то вони рано чи пізно виявляються в м'язових затискачах в лицьовій зоні (чоло, очі, рот, потилицю), шиї, грудній ділянці (плечі та руки), в поперекової, а також в області тазу та нижніх кінцівок.

Якщо подібні стани тимчасові і вам вдається позбавлятися негативних емоцій, які їх провокують, то немає причин для занепокоєння. Однак хронічна м'язова затисненість у свою чергу може призвести до розвитку різних соматичних захворювань.

Розглянемо деякі емоційні стани, які, перебуваючи у хронічній формі, можуть викликати ті чи інші захворювання.

Пригніченість - млявий настрій, незалежне від обставин, протягом тривалого часу. Ця емоція може викликати досить серйозні проблеми з горлом, а саме часті ангіни і навіть втрату голосу.

Самоїдство - почуття провини завжди, що ви робите. Результатом може стати хронічний біль голови.

Роздратування - почуття, коли вас дратує буквально все. У цьому випадку не дивуйтеся частим нападам нудоти, з яких ліки не рятують.

Образа -відчуття себе приниженим і ображеним. Будьте готові до розладу шлунково-кишкового тракту, хронічним гастритам, виразкам, запорам ідіареям.

Гнів - викликає приплив енергії, яка стрімко наростає і раптово вихлюпується. Гнівлива людина легко засмучується від невдач і не здатна стримувати свої почуття. Його поведінка неправильна та імпульсивна. В результаті страждає печінка.

Надмірна радість - розсіює енергію, вона розпорошується і губиться. Коли в житті людини головне - отримання задоволення, він не здатний утримувати енергію, завжди шукає задоволення і все сильнішої стимуляції. А в результаті така людина схильна до неконтрольованої тривози, безсоння та розпачу. І тут часто уражається серце.

Печаль - припиняє дію енергії. Людина, яка пішла в переживання печалі, відривається від світу, її почуття сохнуть, а мотивація в'яне. Захищаючи себе від радощів прихильності та болю втрат, він влаштовує своє життя так, щоб уникати ризику та примх пристрасті, стає недосяжним для справжньої близькості. У таких людей буває астма, запори та фригідність.

Страх - виявляє себе, коли виживання опиняється під питанням. Від страху енергія падає, людина кам'яніє та втрачає контроль над собою. У житті людини, охопленого страхом, переважає очікування небезпеки, вона стає підозрілою, замикається від світу і віддає перевагу самотності. Він критично налаштований, цинічний, упевнений у ворожості світу.
Ізоляція може відрізати його від життя, зробивши холодним, твердим та бездуховним. У тілі це проявляється артритом, глухотою та старечим недоумством.

Таким чином , поряд з корекцією харчування та способу життя, підібраних аюрведичним лікарем відповідно до вашого конституційного типу, Дуже важливо навчитися керувати своїми емоціями, взяти їх під контроль.

Як працювати з емоціями?

На це питання Аюрведа дає пораду: емоції потрібно спостерігати відсторонено, з повним усвідомленням спостерігаючи за тим, як вони розвертаються, осягаючи їхню природу, а потім дати їм можливість розсіятися. , у функціях організму.

Ось кілька порад, неухильно дотримуючись яких, ви зможете покращити свою емоційну ситуацію.

Провірений, але вимагає від вас постійних зусиль спосіб полягає в доброзичливому ставленні до оточуючих. Намагайтеся мислити позитивно, доброзичливо ставитися до оточуючих, щоб позитивний емоційний настрій сприяв зміцненню здоров'я.

Практикувати так звану духовну гімнастику. У звичайному житті ми виконуємо її щодня, прокручуючи в голові звичні думки, співпереживаючи всьому навколишньому звукам з телевізора,магнітофона, радіо, красивих видів природи і т.д. Однак потрібно робити це цілеспрямовано, розуміючи, які враження шкодять вашому емоційному здоров'ю, а які сприяють підтримці потрібного емоційного тла.Правильна духовна гімнастика викликає відповідні фізіологічні зміни у тілі. Згадуючи ту чи іншу подію свого життя, ми викликаємо і закріплюємо в організмі фізіологію, що відповідають тій події, і нервові взаємозв'язки.Якщо згадана подія була радісною і супроводжувалася приємними відчуттями, це приносить користь. А якщо ми звертаємось до неприємних спогадів і знову переживаємо негативні емоції, то в організмі відбувається закріплення стресової реакції на фізичному та духовному планах. Тому дуже важливо навчитися розрізняти та практикувати позитивні реакції.

Ефективним способом «виведення» стресу з організму є правильна (не надмірна) фізична активність, що вимагає досить високих енергетичних витрат, наприклад, плавання, тренування в тренажерному залі, біг і т.п. Дуже добре допомагають прийти в норму йога, медитація та дихальна гімнастика.

Засобом позбавлення душевного занепокоєння як наслідок стресу є довірча розмова з близьким людиною (хорошим другом, родичем).

Створюйте правильні мислеформи. Насамперед, підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Зверніть увагу на куточки своїх губ. Куди вони спрямовані: вниз чи вгору? Якщо малюнок губ має нахил вниз, значить вас щось постійно турбує, засмучує. У вас дуже розвинене відчуття нагнітання ситуації. Щойно неприємна подія сталася, як ви вже намалювали собі страшну картину.Це неправильно та навіть небезпечно для здоров'я. Ви просто повинні взяти себе в руки прямо тут і зараз, дивлячись у дзеркало. Скажіть собі, що з цим покінчено! Відтепер – лише позитивні емоції. Будь-яка ситуація - це випробування Долі на витривалість, здоров'я, продовження життя. Безвихідних ситуацій не буває – про це треба пам'ятати завжди. Недарма в народі говориться, що час наш найкращий лікар, що ранок вечора мудріший. Не приймайте поспішних рішень, відпустіть ситуацію на деякий час, і рішення прийде, а з ним і гарний настрій, і позитивні емоції.

Щодня прокидайтеся з посмішкою, частіше слухайте гарну приємну музику, спілкуйтеся лише з життєрадісними людьми, які додають гарного настрою, а не забирають вашу енергію.

Таким чином, кожна людина сама несе відповідальність і за хвороби, від яких вона страждає, і за одужання від них. Пам'ятайте, що наше здоров'я, як і емоції та думки – у наших руках.

Рагозін Борис Володимирович,рач Аюрведи

емоції почуття виховання

Емоційне виховання людини - як одне із значних цілей виховання, а й щонайменше важливий компонент його змісту. Анохін Петр Костянтинович - радянський фізіолог, творець теорії функціональних систем, академік АМН СРСР (1945) та АН СРСР (1966), лауреат Ленінської премії (1972). писав: " Здійснюючи майже миттєву інтеграцію (об'єднання у єдине ціле) всіх функцій організму, емоції власними силами й у першу чергу може бути абсолютним сигналом корисного чи шкідливого на організм, часто навіть раніше, ніж визначено локалізація впливів і конкретний механізм реакції організму у відповідь ". Завдяки вчасно емоції, що виникла, організм має можливість надзвичайно вигідно пристосуватися до навколишніх умов. Він може швидко з великою швидкістю відреагувати на зовнішній вплив, не визначивши ще його тип, форму, інші приватні конкретні параметри. Позитивні емоції та почуття (радість, блаженство, симпатія) створюють у людини оптимістичний настрій, сприяють розвитку його вольової сфери. Позитивне емоційне збудження покращує виконання легших завдань і ускладнює більш складних. Але при цьому позитивні емоції, пов'язані з досягненням успіху, сприяють підвищенню, а негативні, пов'язані з неуспіхом, - зниження рівня виконання діяльності, вчення. Позитивні емоції істотно впливають на перебіг будь-якої діяльності, зокрема і навчальної. Регулююча роль емоцій і почуттів зростає у тому випадку, якщо вони не тільки супроводжують ту чи іншу діяльність, а й передують їй, передбачають її, що готує людину до включення до цієї діяльності. Таким чином, емоції і самі залежать від діяльності та надають на неї свій вплив.

Емоції грають надзвичайно важливу рольу поведінці та діяльності людини.

Відбивно-оцінна роль емоцій.Емоції дають суб'єктивне забарвлення, що відбувається навколо нас і в нас самих. Це означає, що на одну й ту саму подію різні люди можуть емоційно реагувати по-різному. Наприклад, у вболівальників програш їхньої улюбленої команди викликає розчарування, прикрість, у вболівальників команди суперника – радість. А певний витвір мистецтва може викликати в різних людей протилежні емоції. Недарма у народі кажуть: «На смак та колір товариша немає».

Емоції допомагають оцінювати не тільки дії і події, що відбуваються зараз, але й майбутні, включаючись у процес ймовірного прогнозування (передчуваючи задоволення, коли людина йде в театр, або очікування неприємних переживань іспиту, коли студент не встиг до нього як слід підготуватися.)

Керуюча роль почуттів.Крім відображення навколишньої людини дійсності та її ставлення до того чи іншого об'єкта або події емоції важливі і для управління поведінкою людини, будучи одним із психофізіологічних механізмів цього управління. Адже виникнення того чи іншого ставлення до об'єкта впливає на мотивацію, на процес прийняття рішення про дію чи вчинок, а фізіологічні зміни, що супроводжують емоції, впливають на якість діяльності, працездатність людини. Граючи керуючу поведінкою та діяльністю людини роль, емоції виконують різноманітні позитивні функції: захисну, мобілізуючу, санкціонуючу (перемикаючу), компенсаторну, сигнальну, що підкріплює (стабілізуючу),які часто поєднуються один з одним.

Захисна функція емоційпов'язані з виникненням страху. Він попереджає людину про реальну чи уявну небезпеку, сприяючи тим самим кращому продумуванню ситуації, що склалася, більш ретельному визначенню ймовірності досягнення успіху або невдачі. Тим самим страх захищає людину від неприємних для неї наслідків, а можливо і від загибелі.

Мобілізуюча функція емоційпроявляється, наприклад, у тому, що страх може сприяти мобілізації резервів людини за рахунок викиду в кров додаткової кількості адреналіну, наприклад, за активно-оборонної його форми (рятування втечею). Сприяє мобілізації сил організму та наснагу, радість.

Компенсаторна функція емоційполягає у відшкодуванні інформації, недостатньої прийняття рішення чи винесення судження про щось. Емоція, що виникає при зіткненні з незнайомим об'єктом, надають цьому об'єкту відповідного забарвлення (погана зустрілася людина або хороша) у зв'язку з його схожістю з об'єктами, що раніше зустрічалися. Хоча за допомогою емоції людина виносить узагальнену і не завжди обґрунтовану оцінку об'єкта і ситуації, вона все ж таки допомагає йому вийти з глухого кута, коли він не знає, що йому робити в даній ситуації.

Наявність у емоцій відбивно-оцінної та компенсаторної функцій робить можливим прояв та санкціонуючої функції емоцій(йти на контакт із об'єктом чи ні).

Сигнальна функція емоційпов'язана з впливом людини чи тварини на інший об'єкт. Емоція, як правило, має зовнішній вираз (експресію), за допомогою якої людина чи тварина повідомляє інший про свій стан. Це допомагає взаєморозумінню при спілкуванні, попередженні агресії з боку іншої людини чи тварини, розпізнаванню потреб чи станів, які є у іншого суб'єкта. Про цю функцію знає навіть малюк, який використовує її для досягнення своєї мети: адже плач, крик, страждальницька міміка викликає у батьків та дорослих співчуття, а в інших дітей – розуміння, що вони зробили щось погане. Сигнальна функція емоцій часто поєднується з її захисною функцією: жахливий вигляд за хвилину небезпеки сприяє залякуванню іншої людини чи тварини.

Академік П.К.Анохин підкреслював, що емоції важливі закріплення, стабілізації раціонального поведінки тварин і. Позитивні емоції, що виникають при досягненні мети, запам'ятовуються і за відповідної ситуації можуть вилучатися з пам'яті для отримання такого корисного результату. Негативні емоції, що витягуються з пам'яті, навпаки, попереджають від повторного вчинення помилок. З погляду Анохіна, емоційні переживання закріпилися в еволюції як механізм, який

утримує життєві процеси в оптимальних межах і запобігає руйнівному характеру нестачі або надлишку життєвих факторів.1)

Дезорганізуюча роль емоцій.Страх може порушити поведінку людини, пов'язане з досягненням будь-якої мети, викликаючи у неї пасивно-оборонну реакцію (ступор при сильному страху, відмова від виконання завдання). Дезорганізуюча роль емоцій видно і за агресії, коли людина прагне досягти мети будь-що-будь, тупо повторюючи одні й самі дії, які призводять до успіху.

При сильному хвилюванні людині буває важко зосередитися завдання, може забути, що йому треба зробити. Один курсант льотного училища при першому самостійному польоті забув, як садити літак, і зміг зробити це лише під диктовку із землі свого командира. В іншому випадку через сильне хвилювання гімнаст (чемпіон країни) забув, вийшовши до снаряду, початок вправи та отримав нульову оцінку.

Позитивна роль емоцій не пов'язується безпосередньо з позитивними, а негативна з негативними. Останні можуть бути стимулом для самовдосконалення людини, а перші – стати приводом для самозаспокоєння, благодушення. Багато залежить від цілеспрямованості людини, від умов її виховання.

1). Дружинін В.М.. Психологія. СПб: Пітер.2009. - с.131.