Жити у мирі та злагоді – єдине правильне рішення. Жити у світі з людьми

Бути гарною людиною означає бути у згоді із самою собою.
Розлад - необхідність бути у злагоді з іншими.Оскар Уайльд

Однією з найважливіших умов стабільного щастя є згода із собою. Згода з собою приносить гармонію і мир у душу людини, дозволяє йому відчувати себе у своїй тарілці у будь-якій ситуації, жити саме так, як їй хочеться.

Що означає бути у згоді із самим собою? Згода з собою - це комплексне самовідчуття, до якого входить згода з собою сьогоденням, минулим та майбутнім. Іншими словами, озираючись назад, ви ні про що не шкодуєте, будуючи плани на майбутнє – ви розумієте, що це Ваші бажані цілі, сформовані не під впливом чиїхось вимог чи стереотипних переконань, не тому що так модно чи бо так “все роблять”. Приймаючи рішення в теперішньому, ви прислухаєтеся до думки інших, але остаточне рішення виносите самі, впевнені, що це правильне саме для Вас з усіх можливих.

Давайте розберемо докладніше, що входить у згоду із самим собою? Чого треба прагнути, щоб жити у згоді із самим собою?

1. Бути у згоді із самим собою – має на увазі точне знання, чого ви хочете і заняття тим, що ви хочете без вагань. Щоб знати чого хочеш, потрібно дуже добре розуміння себе, свого темпераменту, життєвого досвіду і того, що може принести справжню радість.
2. Будучи в злагоді з собою, людина діє, дотримуючись своєї системи цінностей, не змінюючи її під впливом інших людей або швидкоплинних подій. Насолоджується тим способом життя, що він веде, визнає значущість своїх досягнень без огляду на оточуючих, без бажання порівнювати себе з іншими. Згода з собою позбавляє тривожності і занепокоєння, завдяки розумінню правильності для Вас вашої системи цінностей, зваженому, усвідомленому підходу, зрілим, моральним нормам, якими ви керуєтеся.
   
3. Ступінь згоди із самим собою оцінюється за тим, наскільки те, що у вас є, що ви робите, що маєте корисне вам, а що ні. Для цього іноді доводиться відмовлятися від раніше поставленої мети, усвідомивши, що це не ваші плани і мрії. Але це допомагає відкрити для нових горизонтів, саме ваших.
4. Людина, яка живе у злагоді з самою собою, може без жалю, закидів і самобичування озиратись у своє минуле, тому що розуміє, що всі події, всі рішення, раніше ним прийняті, хай не найкращі, виходячи з сьогоднішнього їх розуміння, служили однією єдиною метою. – його особистісного зростання, духовного збагачення, отримання безцінного життєвого досвіду. Не було б перешкод, невірних поворотів на життєвому шляху – не було б і стимулів для кращого розуміння себе, своїх справжніх цінностей та потреб. Немає труднощів - немає і розвитку, деякі істини можна пізнати, лише переживши на власному особистому досвіді. І зрештою, все що відбувається – на краще.
5. Людина, яка у згоді із собою, ставить собі реалістичні мети в короткостроковій перспективі. Можна багато чого хотіти, але необхідно правильно оцінювати свої сили і ставити досяжні завдання на найближче майбутнє. Прислухатись до себе, але не суперечити існуючій реальності.
   
6. Бути у злагоді з собою – це означає бути уважним до тілесних реакцій організмуна ту чи іншу подію: саме вони допомагають зробити правильний вибір. А для цього потрібно вміти відрізняти імпульсні реакції від справжніх. Наприклад, деякі реакції організму бувають пов'язані з реакцією не на поточну ситуацію, а ну ту, що була раніше. Але остільки, оскільки вона була тоді дуже травмуючою, запускається реакція уникненнянадалі всіх схожих ситуацій. І тоді людина може замкнути себе у вузькій зоні комфорту, боячись розширити її межі. Необхідно навчитися оцінювати, наскільки поточна реакція організму відображає саме те, що відбувається, і, виходячи з цього, робити правильний вибір. Загалом, людина, яка живе у співзвуччі з самою собою, почувається бадьорою, має гарний апетит, легко засинає і висипається.
7. Бути у згоді із самим собою – це означає самостійно приймати рішення згідно зі своїми принципами, нести відповідальність за свої рішення та відмовитися від безглуздого бажання звинувачувати інших у своїх невдачах.
8. Бути у згоді з самим собою – це означає прийняти те, що не всі ваші вчинки та рішення сподобаються вашому оточенню, діяти всупереч можливій образі, розчаруванню та нерозумінню з боку близьких та не дуже людей.
9. Людина, яка у згоді із самим собою не стане нав'язувати свою точку зору іншим, тому що вона цінує та поважає не лише своє право, а й право іншої людини бути у згоді із самою собою. І тому, що йому для згоди з самим собою не потрібна така додаткова умова – обов'язкова згода з його точкою зору інших.
10. Бути у злагоді з собою має на увазі і те, що іноді ми відхиляємося від цього стану. Іноді саме усвідомлення свого неблагополуччя допомагає знову повернутися до себе, бути собою. Бути людиною, а не безгрішним богом – це означає навчитися жити, знаючи, що ми помиляємось і помилятися, виправляючи помилки, визнаючи помилки, але зберігаючи з собою дружні стосунки, розуміючи та приймаючи себе всякого.

Бути у згоді із самим собою.

Парадоксально, але ми, як правило, легше приймаємо інших, з усіма їх позитивними та негативними якостями, ніж самих себе. Коли справа доходить до нас самих, стаємо найсуворішими суддями. І це не зовсім добре, тому що це говорить про невпевненість у власних силах, про побоювання приймати рішення.

Якщо ви приймаєте себе, це ще не означає, що ви не хочете попрацювати над собою та стати кращими. Ці дві речі не є взаємовиключними. Це означає, що ви знаходитесь в гармонії з самим собою, а це психологічний стан, що має величезне значення для успіху та щастя. Ось три способи для досягнення цього стану:

1. Дізнайтеся свої сильні сторони

Більшість людей не можуть приймати себе, бо навряд чи знають свої сильні сторони. Вони думають, що вони не мають. Складається враження, що деякі люди помічають у себе одні недоліки і не бачать жодних переваг. З цим не можна погодитись, оскільки це помилкова думка. Кожен має поєднання сильних та слабких сторін. Це означає бути людиною. Це ваша відповідальність спробувати краще пізнати себе та відкрити для себе власні якості. Кожен знайде, якщо шукати досить глибоко. Можливо, ви будете здивовані, виявивши безліч переваг.

2. Відмовтеся від перфекціонізму

Інша проблема, яка стоїть на шляху прийняття себе є перфекціонізм. Якщо ви хочете бути досконалим (а), ви не можете прийняти себе звичайним. І так як це неможливо досягти, ви ніколи не прийміть себе, навіть якщо ви успішна людина, з найбільшими досягненнями. Тому дуже важливо відмовитися від перфекціонізму. Чи не мрієте стати втіленням досконалості. Очікування це марно і марно. Так, працюйте над собою, щоб рости як особистість, але не вимагайте від себе стану досконалості.

3. Отримайте підтримку інших

Ваше коло спілкування може відігравати ключову роль у стані згоди із самим собою. Важливо оточити себе людьми, яких ви приймаєте такими, як є, а вони в свою чергу приймають вас з усіма вашими достоїнствами та недоліками. Якщо люди, які оточують вас, не відповідають цим двом умовам, корисно спочатку змінити своє коло спілкування. Переможіть у собі сором'язливість, познайомтеся з новими людьми, поговоріть з ними, потоваришуйте та відновіть своє коло спілкування. Чим більше позитивних людей навколо вас, і менше негативних, тим більше ви будете любити і приймати себе. Ви помітите, що в міру того як покращується ваша думка про себе, зміниться і якість життя на краще.

Як часто в житті ми легко розуміємо і приймаємо вчинки, думки, дії інших людей, незважаючи на те, були вони позитивними або негативними. Але коли справа доходить до того, щоб зрозуміти самих себе, розібратися у власних почуттях, бажаннях, можливостях, вчинках, стикаємося з великими труднощами в тому сенсі, щоб правильно та об'єктивно пояснити все, що ми зробили чи хочемо зробити у майбутньому.

Слід сказати, що такий стан душі вважається негативним, поганим, оскільки вказує на власну невпевненість, страх, нерішучість у прийнятті правильних та виправданих рішень.

Людина, яка приймає себе, відчуває гармонію щодо самої себе. Цей стан, з погляду психології, здатний принести людині успіх та щастя. Але це не означає, що, досягнувши його, людина перестає працювати над собою, щоб стати кращою. Навпаки, ці дві речі взаємно доповнюють одна одну.

Жити у злагоді із самим собою: що це означає?

Перебуваючи у злагоді з собою, людина точно знає, що хоче від цього життя, тому сміливо займається своєю улюбленою справою. Правильне рішення займатися в житті тим, що приносить задоволення та інші блага, приймається тільки в тому випадку, коли людина дуже добре розуміє себе, свій характер, досвід, своє справжнє бажання робити те, що приносить їй справжню радість.

Приймаючи себе, людина виробляє власну систему цінностей, яка не змінюється від дій та думок інших людей, тимчасових явищ та подій. Він веде такий спосіб життя, який значимий йому самого, а чи не для оточуючих. Людина повною мірою насолоджується своїм життям, здобутками. Він ніколи не порівнює себе з іншими, спокійний, безтурботний. Він повністю усвідомлює свої моральні норми, цінності, підхід до життя і безпосередньо керується ними.

Наскільки гармонійно людина почувається, визначається по тому, чи вважає вона корисною все те, чого досягла, отримала, зробила. Так, іноді потрібно відмовитися від колишніх цілей та усвідомити, що вам справді хочеться від життя. І повірте, саме після такого свідомого, виправданого розуміння починають відкриватись нові шляхи, горизонти для подальших дій.

Людина, яка перебуває у злагоді з собою, не шкодує про минуле, не дорікає собі за минулі вчинки, дії, думки, рішення, нехай навіть вони зовсім не такі, як хотілося б зараз, на даний момент часу. Адже все, що відбувається в житті людини, дається не дарма. Для цього в природі існує мета – збагатити людину духовно, сприяти зростанню її особистості, дати їй необхідний життєвий досвід, підштовхнути до глибокого розуміння себе, власних цінностей, норм, інтересів. Пам'ятайте, що людина розвивається тільки завдяки отриманню особистого життєвого досвіду.

Приймаючи себе, людина ставить реальні цілі, яких можна досягти найближчим часом. У цьому чітко визначає власні сили, прислухаючись себе і заперечуючи нинішню реальність.

Живучи у співзвучності з собою, людина вкрай уважна до тих реакцій організму, які викликаються певними подіями, що сталися колись у його житті. Ці рефлекси часто допомагають ухвалити правильне рішення. Але відбувається це лише в тому випадку, коли ця реакція відбиває справжню дійсність, а не ту ситуацію, яка принесла психологічну травму в минулі часи. Переживши щось неприємне у минулому, багато людей рефлекторно закриваються від усього схожого у справжньому житті, намагаючись уникнути подібних ситуацій. Потрібно навчитися розуміти, наскільки реакція актуальна для даного проміжку часу, і виходячи з цього, робити правильні висновки. Загалом у гармонійних людей відзначається бадьорість, гарний апетит, міцний сон, відсутність безсоння.

Живучи у злагоді із собою, людина сама приймає рішення, керуючись власними принципами. Він завжди відповідальний за ці рішення, не звинувачує інших у разі невдалого результату.

Знаходячи згоду з собою, людина знає, що її вчинки не завжди подобаються оточуючим, чи то близькі родичі, друзі чи інші люди. Вони можуть ображати їх, розчаровувати, інколи ж просто не розуміються і не приймаються оточуючими людьми. Незважаючи на це негативне ставлення, людина продовжує займатися тим, що на даний момент вважає за необхідне і корисне. При цьому не наполягає, щоб усі без винятку прийняли його думку. Повага до думки інших людей, уміння цінувати право будь-якої людини на можливість прийняти і зрозуміти себе — ось що відрізняє гармонійну особистість. А згода інших людей з його власним поглядом зовсім не обов'язкова.

І нарешті, жити у злагоді з собою означає розуміти, що ми не боги, що всі помиляються, грішать, але тільки не всі розуміють це. Визнати свої власні помилки, навчитися жити з ними, спробувати виправити їх у майбутньому, не втрачаючи гармонії із самим собою, зрозуміти та прийняти себе будь-кого, незважаючи на попередній життєвий досвід, незалежно від того, був він благополучним чи ні — ось, що вміє людина , що живе у злагоді з самим собою.

Інші статті з цієї теми:

Як бути самим собою Навіщо треба працювати над собоюВіра в себе Як стати щасливою людиною Користь медитації Про синдром емоційного вигоряння Як змінити себе? Як контролювати емоції

Кожен із людей знає свої недоліки. Ця свідомість називається вашою самооцінкою. І, якщо деякі продовжують борсатися в павутинні невдоволення собою, то інші шукають вихід і самовдосконалюються.

Від того, наскільки високо ви цінуєте себе, залежить ставлення до життя і прагнення нових звершень.

У жодному разі не можна плутати це поняття з егоїзмом. Ви позиціонуєте себе в суспільстві як особистість:

Цікаву;
Соціально значиму;
Захоплену.

Не доводьте оточуючим, що ви кращі, ніж є насправді. Людина, яка звикла хвалитися і підносити власні переваги до небес – яскравий приклад негативної самооцінки.

Вчимося жити у мирі та злагоді з собою

Дивлячись на видатних людей, нам здається, що це ідеал. Які досягли популярності власними талантами і вміннями, вони точно знають, що таке самодостатність. Адже їм не потрібно доводити оточуючим, що вони . Помиляєтесь! «Ідоли» людства, якраз, страждають від . Не секрет, що більшість із них «топили» невдоволення собою у спиртному чи наркотиках. Відбувалося це через невдоволення собою.

Є багато причин, які викликають у людині негативну самооцінку:

Виховання. Наводячи приклад більш успішних у навчанні чи спорті однолітків, батьки не розуміють, що викликають у дитині почуття незадоволення собою. Вони відсувають на другий план досягнення свого малюка. Хоча, той талановитий у чомусь іншому. Наприклад, чудово малює;
Помилки. Кожній людині доводилося переживати почуття сорому та досади від своїх промахів. Якщо поряд не було того, хто допоміг пережити цю невдачу і «розставити крапки над i», людина страждає, прокручуючи в голові промах, і постійно боїться того, що зробить його знову;

Релігія Релігійні переконання та канони не ставляться під сумнів. Проте зайвий акцент на цьому не варто робити. У світі багато релігій і кожна людина поважає свою.

Найнеприємніша причина низької самооцінки в нашому світі — пильна увага, яка приділяється зовнішності людини. Чи не акуратності і манері триматися, а тому, що дала вам природа. Запам'ятайте правила:

У вас не великий ніс, просто його розміри не відповідають тим ідеалам, які закладені в головах людей телебаченням та глянцевими журналами;
Ви не товста. У вас приємні на погляд округлості, які, хоч і не зізнаються в цьому, рухомі тією ж стадною думкою більшості;
Ви не дурненька регіт, а позитивний чоловічок, з яким приємно і весело.

Перелічувати можна до безкінечності. Поверніть уявні недоліки так, щоб вони набули обрисів явних переваг.

Три десятиліття тому у Радянському Союзі щастя людини вимірювалося такими категоріями:

Цікава робота;
Стабільна зарплата, яку можна забезпечити сім'ю;
;

Прекрасні стосунки між подружжям;
Здоровий діти.

Це було ідеалом самодостатності, і цього прагнули люди. Сьогодні все змінилося! Нехай ви самотні і нещасні, але у вас багато грошей, вам заздрити все і вважатиме, що ви щаслива людина. Меркантильність сучасного суспільства іноді перехльостує всі межі розумного. Прагніть, щоб ваші душевні пориви були чистими, а життя сповнене любов'ю та турботою близьких. Це і є людське щастя.

Ніколи не звинувачуйте когось у своїх невдачах.

Виправляйте помилки, шукайте вихід і намагайтеся стати кращими.

Здійснюючи вчинки, ми прагнемо отримати схвалення у людей. Не намагайтеся здаватися кращим, ніж ви є. Дійте так, як вам підказує серце. Не ганіть інших за слабкості та провини. Навчайтеся на чужих помилках.

Людина, яка не має друзів, вважає себе ізгоєм. Не зациклюйтесь на цьому почутті, шукайте друзів, заводіть знайомства, спілкуйтеся.

Не прагнете бути у всьому першим. Бажання бути лідером похвально, але не можна зводити себе за те, що ви в чомусь програли. Не можна бути попереду всієї планети. Навчайтеся програвати, зберігаючи обличчя.

Не звертайтеся до допомоги алкоголю чи наркотичних препаратів. Навіть із метою завести собі компанію. Ні до чого хорошого це не призведе, тільки додасть зайвих проблем, багато з яких навіть не піддаються лікуванню.

Деякі люди ставлять на собі хрест. Вони вважають, що недостойні кохання. Це не так! Ваша друга половинка чекає на вас так само, як і ви на неї. Ще не настав час вам зустрітися.

Жадібні люди, усвідомлюючи, що страждають на цю ваду, теж схильні до заниженої самооцінки. Вони постійно перебувають у стані незадоволення та дратівливості. Це викликано почуттям ущемленої гідності тим, що сусід має те, що їм теж хочеться мати.

Давайте жити у мирі та злагоді з собою та оточуючими! Приймати потрібні рішення вчасно, а не жалкувати, що не зробив справу, коли була можливість. Не давати себе принижувати та ображати. У свою чергу, не принижуйте гідності людей і не ображайте їхні почуття.

Ви вважаєте, що неможливо стати щасливим, залишаючись при цьому самим собою? Щодня думаєте про те, як добре було б виглядати інакше, діяти інакше, мати зовсім іншу роботу та чудового партнера по життю, такого, як у вашої подруги? На жаль, вам не вдасться зайнятися особистісним розвитком, поки ви не навчитеся приймати себе з усіма вадами та спокійно працювати над ними. Читайте далі, і ви зрозумієте, що бути у згоді із самим собою – це не так уже й складно.

Кроки

Цінуйте те, ким ви є

Будьте впевнені у собі.Впевненість – перший крок на щастя. Набагато простіше та комфортніше бути собою, якщо ви чітко усвідомлюєте свої сильні сторони. Напишіть список речей, які вам у собі подобаються, чи це незалежне мислення, уміння вирішувати етичні конфлікти або шовковисте волосся. Ось кілька способів стати впевненішим:

• Подумайте про компліменти, які отримуєте. Якщо люди часто кажуть, що ви хороший друг або захоплюються вашою здатністю тримати все під контролем навіть у складних ситуаціях – швидше за все, у цьому є частка правди.
• Цінуйте свою унікальність. Подумайте тільки – ви розмовляєте чотирма мовами, вмієте стояти на голові або миттєво встановлювати контакт з іншими людьми. Не всім це під силу!
• Випишіть щонайменше 10 речей, які вам у собі подобаються. Це просто, підвищує настрій та допоможе вам сконцентруватися на своїх перевагах.
• Об'єктивно оцініть свої слабкі сторони. У кожної людини вони є, але якщо ви почуваєтеся невпевнено з приводу всієї своєї сутності, швидше за все ви просто турбуєтеся даремно. Складіть список того, що змушує вас відчувати дискомфорт, і проаналізуйте, які з цих пунктів насправді безглузді і безпідставні.

1. Усвідомте свої недоліки.Впевненість - ключ до успіху, але якщо вона засліпить вас, ви не зможете зрозуміти, над якими рисами свого характеру варто попрацювати, не сприйматимете себе адекватно і таким чином можете стати досить неприємною людиною для оточуючих. Що ж робити?

   • Приймайте конструктивну критику. Якщо хтось грубить вам чи ображає, не звертайте на нього уваги. Але якщо ваш друг, батько чи колега ввічливо натякає, що вам не завадило б покращити дещо в собі, наприклад, навчитися слухати людей або стати уважнішими, прислухайтеся до його поради.
   • Напишіть список речей, які ви хочете змінити. Виберіть кілька своїх головних недоліків і розробіть план їх виправлення. Наприклад, якщо ви почуваєтеся надто егоїстичним, виділіть час на благодійність або допомогу нужденним. Якщо вам здається, що ви страждаєте на нарцисизм, спробуйте менше розмовляти про себе під час наступної зустрічі з друзями.
   • Навчіться сприймати себе з гумором. Ніхто не ідеальний, і якщо ви можете разом з друзями пожартувати над власними слабкими сторонами, наприклад, нездатністю навести лад у кімнаті або постійними запізненнями, ви покажете, що не сприймаєте себе занадто серйозно. Не забувайте, що незважаючи на жарти, ви можете подумки робити нотатки для свого «списку поліпшень» і працювати над вадами. Так, якщо ви завжди спізнюєтеся, спробуйте виходити на 15 хвилин раніше, і можливо, зрештою вам таки вдасться прийти вчасно.
   • Вибачте себе. Давайте подивимося правді у вічі – ми всі робили вчинки, якими не пишаємося. Можливо, ви говорили образливі слова друзям, зраджували партнеру або допустили помилку в роботі. Хоч би що це було, змиріться з тим, що ви вчинили неправильно і проаналізуйте, чому так сталося, але не зациклюйтесь на помилках минулого. Якщо ви живете думками про минуле, у вас не залишиться часу на розбудову світлого майбутнього.

2. Будьте вдячні.Не забувайте, як вам пощастило бути собою. Якщо ви занадто багато думаєте про свої недоліки і ті речі, які вас не влаштовують у житті, ви не зможете дійсно відчути всю красу буття собою. Ось кілька порад:

   • Цінуйте своє здоров'я. Якщо ви загалом здорова людина, яка може самостійно пересуватися, їсти та спати, будьте вдячні за це! У багатьох людей все життя руйнується через підірване здоров'я, і ​​якщо ви - не один з них, просто усвідомте, наскільки вам пощастило.
   • Будьте щедрі. Запишіться у волонтери, пожертвуйте одяг чи продукти на благодійність і робіть усе, що можете, для тих, хто потребує допомоги. Будьте щедрим другом, дитиною, братом/сестрою та партнером і радуйте своїх близьких.
   • Завжди дякуйте людям. Намагайтеся завжди говорити «дякую», чи то бармену за чашку гарної кави, чи вашому батькові за підтримку протягом життя. Говоріть «дякую» за різні речі щонайменше 5 разів на день!

3. Не забувайте сміятися.Сміх – панацея від усіх нездужань, і варто стежити, щоб у вашому житті завжди залишалося місце для нього. Не важливо, в якій ситуації ви опинилися, ніколи не забувайте приділяти трохи часу сміху щодня. Ви не тільки почуватиметеся краще, але й проживете довше. Ось кілька порад, які допоможуть вам посміятися хоча б раз на день:

   • Просто поводьтеся безглуздо. Розкажіть банальний жарт або потанцюйте, не переймаючись грацією. Чому б і ні?
   • Подивіться комедію чи виступ коміка. Це підніме вам настрій та розсмішить.
   • Спілкуйтесь із веселими людьми. Сміх заразний!
   • Не мешкайте дня без сміху. Якщо ви почуваєтеся пригніченим весь день, пограйте з улюбленцем, подивіться улюблений кумедний ролик або послухайте кумедну пісню. Якщо доводиться змушувати себе сміятися – робіть це!

   Насолоджуйтесь тим, як ви виглядаєте

   1. Любіть своє тіло.Хороше ставлення до власного тіла – великий крок на шляху до щасливого та радісного існування. Коли ви почнете звертати увагу на те, що їсте, і як навантажуєте свій організм, ви напевно відчуєте зміни самосприйняття, не кажучи вже про зовнішній вигляд. Ось що вам варто спробувати:

      • Займайтеся спортом. Не обов'язково ставати маніяком вправ та ліпити тіло професійного атлета. Просто робіть тридцятихвилинну зарядку кілька разів на тиждень, щоб підвищити рівень енергії, м'язову витривалість та покращити самопочуття загалом. Спробуйте займатися йогою, їздити велосипедом або приєднайтеся до футбольної команди. Знайдіть відповідний для себе вид спорту і будьте вірні йому.
      • Харчуйте правильно. Збалансоване меню допоможе і тілу, і розуму. У вашому раціоні повинні бути фрукти, овочі, достатньо білка та вуглеводів. Цілком нормально зрідка дозволяти собі похід у ресторан швидкого харчування або насолоджуватися морозивом, але через велику кількість переробленої та жирної їжі ви можете почуватися втомленим і млявим.

   2. Любіть своє обличчя.Складно не натикатися на власне відображення мільйон разів на день, якщо ви не живете в печері. Тому жити набагато легше, якщо вам приємно на нього дивитися. Позбудьтеся комплексів і навчитеся любити свою зовнішність. Ось кілька порад на цю тему:

      • Сфокусуйтеся на рисах, які вам подобаються. Цілком нормально, якщо щось у своєму обличчі вас не влаштовує, але спробуйте вибрати одну-дві риси, які вам дійсно подобаються, наприклад, великі очі або пухкі губи. Відзначайте для себе їхню красу щоразу, коли дивитесь у дзеркало.
      • Доглядайте шкіру. Вмивайтеся кілька разів на день і наносите лосьйон або зволожуючий тонік, який підходить типу вашої шкіри, щоб підтримувати її здоровою та сяючою – так вам буде набагато приємніше дивитися на своє відображення. Якщо вам подобається використовувати макіяж – робіть це!
      • Усміхайтесь! Чим більше ви посміхаєтеся, хай навіть тільки своєму відображенню в дзеркалі, тим доброзичливішим і приємнішим буде ваш вираз обличчя в цілому.

   3. Носіть одяг, який вам подобається.Одяг може повністю змінити те, як ви сприймаєте себе і відчуваєте. Якщо вона брудна чи погано на вас сидить, це може значно зіпсувати настрій. Декілька порад з приводу гардеробу:

      • Купуйте кілька речей, які вам дуже подобаються. Як любов до своїх пухких губ допоможе вам змінити ставлення до обличчя, так і гарні джинси, красивий светр або модний шарф допоможуть відчути себе добре у власному тілі. Не обов'язково міняти весь гардероб, достатньо всього пари речей, щоб урізноманітнити та покращити свій стиль.
      • Не забувайте про аксесуари. Якщо ви дівчина правильно підібрані прикраси або сумочка можуть ідеально доповнити образ. Якщо ви хлопець, подумайте про хороший ремень або годинник.
      • Експериментуйте. Навіть якщо у вас є давно вироблений стиль, ніколи не шкідливо спробувати щось нове та вийти зі своєї зони комфорту. Одягніть зелені штани або яскраву футболку, щоб відчути себе «оновленим».

   Насолоджуйтесь тим, що ви робите

   1. Цінуйте свою роботу.Дорослі люди проводять більшу частину часу на роботі, і якщо кожен день на робочому місці вам тягар, це може здорово вплинути на ваш життєвий настрій. Спробуйте отримувати від роботи задоволення, дотримуючись наведених нижче порад:

      • Зосередьтеся на тих аспектах професії, які вам подобаються. Звичайно, нам усім іноді доводиться робити нудні та нецікаві речі, але знайдіть у своїй роботі що-небудь, що приносить вам задоволення, наприклад, спілкування з новими людьми, отримання специфічних навичок або можливість подорожувати.
      • Підтримуйте добрі стосунки з колегами. Спробуйте познайомитися та встановити контакт із тими, з ким працюєте. Спочатку може здаватися, що у вас немає нічого спільного, але працювати серед друзів стане набагато веселіше.
      • Цінуйте те, що робота вам дає. У важкі моменти не забувайте про те, що робота дає можливість купувати їжу, піклуватися про здоров'я і, якщо пощастить, їздити на відпочинок.

   2. Отримуйте задоволення від своїх хобі та інтересів.Дуже важливо мати захоплення крім роботи – так у вас з'явиться причина чекати на вихідні і ви станете ціліснішою особистістю. Ось що ви можете для цього зробити:

      • Розвивайте творчу частину власної натури. Спробуйте написати вірш, пісню чи картину. Не важливо, якщо у вас не дуже добре виходить, головне, щоб це приносило вам задоволення.
      • Вивчіть нову мову. Це допоможе вам відчути себе ерудованіше і сприятиме пошуку роботи.
      • Займіться командним спортом. Спортивний гурток забезпечить вас гарним фізичним навантаженням, а також допоможе придбати нових друзів.
      • Читайте новини. Інформація про те, що відбувається зараз у світі, розширить ваш світогляд і зробить цікавим співрозмовником.

   3. Упорядкуйте рутинні справи.Рутина може зіпсувати вам життя навіть якщо в інших її сферах панує повний порядок. Чи не знаєте, як організувати свій день?

      • Плануйте ранок так, щоб він не проходив поспіхом. Виділяйте час на повноцінний сніданок та перевірку новин, щоб ви встигли прибути на роботу вчасно. Якщо вранці ви не зможете знайти свою сорочку, забудете важливі документи вдома та застрягнете у пробці, навряд чи день вдасться.
      • Щодня залишайте час для себе. Навіть у найзайнятіші та найнасиченіші дні намагайтеся знайти трохи вільного часу. Ви можете почитати книгу під час обідньої перерви, подивитися улюблений серіал перед сном або прокинутися раніше і помедитувати, щоб досягти умиротворення.
      • Не перевтомлюйтесь. Лягайте спати приблизно в той самий час щодня, щоб ваш організм звик до режиму. Не засиджуйтеся допізна – адже ви не хочете весь наступний день бути сонним і апатичним?

   4. Знайте, коли настає час для змін.Якщо старі хобі більше не приносять вам задоволення, а робота стала ненависною, можливо, варто щось змінити у своєму житті. Ось кілька знаків, які сповіщають, що вам потрібно зважитися на кардинальні зміни:

      • Якщо ви ненавидите свою роботу настільки, що щоранку відчуваєте нудоту від думки про те, що вам доведеться туди їхати, а ввечері плачете по дорозі додому, варто задуматися про пошук нової.
      • Пам'ятайте, що щастя не купиш за гроші. Ви можете заробляти мільйони, але, як і раніше, відчувати себе нікчемним, просиджуючи по 80 годин на тиждень у огидному офісі. Жодні гроші не коштують вашої душевної рівноваги.
      • Якщо старі хобі припинили вас цікавити, шукайте нові. Ви з ентузіазмом брали участь у марафонах протягом останніх десяти років, а тепер щосили намагаєтеся уникнути тренувань? Пожвавіть своє захоплення, підкоригувавши програму, а якщо це не допомагає - знайдіть нове. Відмова від старих звичок жодним чином не характеризує вас як ліниву слабовільну людину, адже ви просто прислухаєтеся до свого тіла і розуму.

   Цінуйте тих, хто вас оточує

   1. Цінуйте своїх друзів.Як би ви не любили себе, цією любов'ю потрібно з кимось ділитися. Наявність хороших друзів підвищить вашу самооцінку та допоможе відчути себе корисною. Ось кілька порад зі спілкування з оточуючими людьми:

      • Старий друг краще нових двох. Не відмовляйтеся від давніх друзів. Вони знають вас найдовше і можуть запропонувати найбільш підходящу пораду у разі потреби. Будьте вдячні за міцну дружбу, яка триває роками, і обов'язково дайте цим людям знати, скільки вони для вас означають, підтримуючи постійний контакт.
      • Працюйте над стосунками з людьми. Хоч би як були зайняті, завжди можна знайти трохи часу на нових друзів. Якщо ви зустріли людину, яка вам цікава, не бійтеся запросити її на чашку кави, щоб познайомитися ближче. Приємні знайомства можуть зробити вас набагато щасливішими, особливо якщо ви нещодавно переїхали і поки що нікого не знаєте на новому місці.
      • Вчасно розривайте токсичні стосунки. Якщо у вас в оточенні є люди, які постійно змушують вас відчувати себе жалюгідним, або які настільки переповнені негативом, що не залишають вам жодних шансів утримати гарний настрій під час зустрічей, можливо варто припинити спілкування з ними. Старі друзі важливі, але не в тому випадку, якщо вони негативно на вас впливають. Вчіться говорити "ні".

   2. Цінуйте своїх родичів.У більшості випадків, сім'я – це ті люди, які робили вам найбільше протягом усього життя. Не важливо, чи живете ви разом з ними чи взагалі в іншій країні, намагайтеся підтримувати добрі стосунки.

      • Любіть своїх батьків. Намагайтеся приділяти їм більше часу і не забувайте нагадувати, як сильно ви їх любите. Дякуйте їм при кожному зручному випадку. Якщо в юності ви були надто незалежні і вперті, щоб подякувати їм за щось, що вони для вас зробили, ніколи не пізно надолужити втрачене.
      • Підтримуйте добрі стосунки з братами та сестрами. Пам'ятайте, що вони можуть стати вашими найкращими друзями. Навіть якщо іноді вам здається, що ви живете на різних планетах, між вами все одно є міцний зв'язок - ви росли в тому самому місці, з одними і тими ж батьками.

   3. Цінуйте свого партнера.Може статися, що ви повністю задоволені відносинами з друзями та сім'єю, але місце у вашому серці, як і раніше, порожнє. Кохання – важлива складова життя, що сильно впливає на світовідчуття.

      • Якщо у вас є кохана людина, ніколи не забувайте про те, як вам пощастило. Деякі люди проводять все життя у пошуках другої половинки. Якщо ви її вже знайшли, кожен деньнагадуйте собі та їй, як багато для вас означають ці стосунки. Це допоможе зберегти романтику.
      • Якщо ви не перебуваєте в серйозних стосунках і зустрічаєтеся з багатьма людьми, насолоджуйтесь цим. Не зациклюйтесь на пошуках Ідеалу, отримуйте задоволення від спілкування з оточуючими та ходіть на побачення з людьми, які вам подобаються. Це може бути стомлюючим, але при позитивному настрої у вас більше шансів знайти ту саму людину.
      • Якщо ви самотні та нікого не шукайте, це теж нормально! Якщо в даний період життя не хочете ні з ким зустрічатися, чи то через забитий робочий графік або відновлення після хворобливого розриву попередніх відносин, у цьому немає нічого неприйнятного. Не хвилюйтеся про те, що всі ваші друзі зустрічаються з кимось, а ви ні – думайте своєю головою і самостійно приймайте рішення.

   4. Навчіться прощати.Складно отримувати задоволення від спілкування з людиною, якщо ви причаїли в серці образу на нього. Вміння прощати – один із головних ключів до щасливих та здорових стосунків.

      • Якщо хтось вас образив, спробуйте подивитися на ситуацію з його погляду. Можливо, вони зовсім не хотіли завдати вам болю або просто не мислили ясно в той момент, особливо якщо сварка сталася під час важкого періоду їхнього життя. Спробуйте зрозуміти, чому людина вчинила саме так.
      • Вчіться приймати вибачення. Якщо ваш друг, батько чи партнер щиро кається у скоєному, прийміть його вибачення. Не тримайте образи у собі. Впертість не допоможе вам вирішити проблему і не зробить щасливішим.
      • Якщо ви теж були неправі, вибачтеся у свою чергу. Якщо ви посварилися з людиною, ймовірно, що ви теж не були ангелом. У більшості сварок частина провини лежить на кожній із сторін. Поміряйте свою гордість і теж вибачтеся.
      • Не все можна пробачити. Якщо людина зробила щось настільки жахливе, що ви не в змозі продовжувати спілкування з нею, не варто пересилувати себе. Наприклад, якщо ви не можете пробачити зраду партнеру – розірвіть стосунки. Деякі речі просто неможливо виправити.

   Насолоджуйтесь місцевими заходами. Відвідуйте концерти, кінотеатри та приходьте на відкриття нових закладів. Це також допоможе розвинути любов до свого міста. Підпишіться на розсилку новин, щоби не пропустити нічого цікавого.

4. Мандруйте місцевістю. Якщо ви знаєте, що за дві години їзди знаходиться чудовий водоспад або каньйон, вирушайте туди на вихідних. Ви набагато цінуватимете місцевість, де живете, якщо побачите, які дива природи вона може вам запропонувати.

5. Полюбіть свій район.Участь у житті районі допоможе вам відчути себе частиною суспільства та позбавить від почуття самотності.

   • Вирушайте на довгу прогулянку. Якщо ви живете в безпечному місці, прогуляйтеся, коли вам потрібно буде впорядкувати думку. Звертайте увагу на визначні місця та красиві місця. Ви можете навіть знайти кав'ярню або ресторан, який ніколи раніше не помічали – хто знає, може, в майбутньому це стане одним із ваших улюблених закладів.
   • Познайомтеся із сусідами. Не будьте аутсайдером, дружба з людьми, які мешкають поблизу, може виявитися дуже приємною та корисною. Вам буде когось попросити доглянути за котом і полити рослини, коли ви їдете у відпустку. А можливо, ви знайдете найкращого друга серед сусідів.
   • Беріть участь у заходах. Відвідуйте збори мешканців, станьте членом книжкового клубу, запишіться у волонтери для прибирання парку та всіляко беріть участь у житті міста – так ви відчуєте себе частиною суспільства.

6. Любіть свій дім.Любові до міста та району буде недостатньо, якщо ви ненавидите повертатися додому. Набагато легше бути щасливим, коли вдома ви почуваєтеся в безпеці та насолоджуєтеся затишком. Якщо ви не знаєте, як зробити своє житло комфортнішим, дотримуйтесь порад:

   • Вчасно забирайтеся. Ви можете навіть не підозрювати, як сильно доглянутість будинку впливає наш настрій. Сенс не в тому, щоб щодня вичищати до блиску кожен кут, головне просто підтримувати порядок та чистоту.
   • Оточіть себе речами, які вам подобаються. Наповніть будинок фотографіями з улюбленими людьми, сувенірами з поїздок, що запам'ятовуються, або картинами красивих місць, які приносять вам радість.
   • Позбавтеся сусідів, які отруюють ваше життя. Люди часто недооцінюють шкоду від неугодних співмешканців. Якщо ви живете з людиною, яка постійно шумить, захаращує будинок і грубить вам – можливо, настав час підшукати нового сусіда. Якщо у побутовому житті вас дратує ваш партнер, такі стосунки також навряд чи добре закінчаться.

7. Час змін!Іноді країна, місто або навіть сам будинок можуть дійсно вам не підходити і журитися. У такому разі краще знайти нове місце проживання, замість того, щоб мучитися, намагаючись змиритися з нинішнім. Декілька прикладів:

   • Якщо ви ненавидите свій район, тому що він галасливий, брудний та небезпечний, і можете дозволити собі переїзд – дійте.
   • Якщо ваш будинок або квартира кишать тарганами або щурами, яких ви ніяк не можете позбутися, або ви просто відчуваєте себе нещасним щоразу, коли повертаєтеся додому - це теж привід задуматися про переїзд.

• Чи не порівнюйте себе з іншими людьми. Це рідко призводить до чогось, крім розчарування. Замість концентруватися на перевагах інших людей, сконцентруйтеся на власних.
• Поважайте інших людей.
• Намагайтеся по можливості завжди допомагати оточуючим. Відчуття власної непотрібності підвищує впевненість у собі, крім того, так ви усвідомлюєте, що у багатьох людей справи йдуть ще гірше, ніж у вас.
• Займайтеся улюбленою справою як мінімум щодня. Не важливо, чи це буде прослуховування пісні, яка вам подобається, чи танець у піжамі у своїй кімнаті.
• Заздрість отруює життя. Не заздріть своїм друзям і не забувайте, що вони, швидше за все, теж вам у чомусь заздрять. Перетворіть заздрість до сильних рис характеру близьких людей на розумне захоплення.
• Будьте товариські. Людям подобаються спонтанні розмови та жарти. Головне – не перестарайтеся.

Попередження

• Якщо ви перепробували все і досі відчуваєте себе нещасним, подумайте про візит до фахівця – може бути депресія.