Життя в декреті: як не збожеволіти. Нудно сидіти вдома з маленькою дитиною: що робити і як урізноманітнити побут

У житті будь-якої жінки одного разу настає період декретної відпустки. Це чудовий час, коли вагітність вже позаду, великий животик вже не заважає, пройшов період токсикозу та інших вагітних «принад». У цей чудовий час потрібно правильно розпорядитися своїм часом, та молоді матусі можуть відпочивати, а також займатися тими речами, на яких не вистачало часу під час основної роботи. «Жіноча Планетка» навчить, як правильно організувати свій вільний час та отримати від декретної відпустки максимум задоволення.

У вас на руках тепер маленький малюк зі своїми потребами та бажаннями. Спочатку ви звикатимете один до одного, адже у вашій родині з'явився ще один чоловічок. Перший місяць малюк переважно їсть і спить, тому ви можете відпочити вдень після безсонних ночей.А коли закінчиться період відновлення після пологів, можна повертатися до повноцінного життя. Найголовніше правило, що дозволяє жити на повну силу - це вміння радіти життю!

Радуйтеся життю

Отже, пологи позаду. У вас росте малюк. Радійте з того, що бог подарував вам це диво, адже багато людей мріють про це щастя. Не потрібно впадати в післяпологову депресію.Так, не у всіх пологи проходять гладко, іноді і з тяжкими наслідками, але пам'ятайте, що найважче позаду. Якщо щось засмучує вас, не тримайте руйнівні емоції всередині себе, краще поговоріть з подругою, мамою чи сестрою, вони точно вас вислухають і зрозуміють… Іноді через втому молоді матусі буквально валяться з ніг, тому якщо вам складно самій впоратися з домашніми справами, попросіть маму переїхати до вас на кілька тижнів. Мама допоможе по господарству, а ви зможете відпочити чи зайнятися собою.

Відновлення після пологів пройде досить швидко, головне не забувайте приділяти собі увагу. Незабаром ви станете колишньою. Всі захоплюватимуться вами, а малюк — пишатися своєю гарною мамою.

Займайтеся спортом та правильно харчуйтесь

Якщо пологи пройшли природним шляхом, можна почати займатися вдома нескладними фізичними вправамипо 15-20 хвилин на день. Це допоможе швидше повернутися у форму та дасть необхідний тонус тілу. В інтернеті є багато фізичних комплексів для самостійних занять вдома. Надалі можете відвідувати фітнес-клуб або басейн, якщо хтось із рідних чи чоловік зможе посидіти з малюком кілька годин на тиждень.

Після кесаревого розтину спочатку потрібно носити бандаж, і в цьому випадку займатися можна починати приблизно через 2 місяці після пологів. У будь-якому випадку все залежить від вас і від стану здоров'я. Але краще все-таки порадитися з лікарем і потім почати займатися.

Не забувайте правильно харчуватися.Їжте здорові продукти із задоволенням, розділіть їжу на 5 частин і не переїдайте, намагайтеся пити більше чистої води. Іноді можна побалувати себе і «смаком». Якщо годуєте грудьми, важливо стежити за харчуванням, але не зациклюйтесь на обмеженнях у їжі. Слідкуйте за тим, чи немає у дитини алергії. Поступово вводьте нові продукти. Раціональне харчування разом з помірними навантаженнями надають позитивний вплив на фізичний та емоційний стан молодих мам.

Доглядайте за собою

Дуже великим упущенням багатьох молодих мам, та й жінок загалом, є те, що вони під час декретної відпустки зовсім не стежать за собою. І даремно! Адже ви живете з чоловіком, та й маленький малюк постійно дивиться на вас, подумайте про те, який приклад ви йому подаєте. Не потрібно повністю розчинятися в проблемах сім'ї та чоловіка, інакше ви швидко згорите. Від постійної рутини може статися депресія, і день сурка.

З ранку не залежуйтесь у ліжку, вставайте не пізніше 9-00, навіть якщо ніч була безсонною, краще потім прилягти вдень і відпочити разом із малюком. Після сну випийте склянку води і зробіть легку ранкову гімнастику, упорядкуйте, зробіть макіяж. Нехай навіть ви знаходитеся вдома і не виходите на вулицю, не лінуйтеся, ви це робите насамперед для себе. Кілька разів на місяць відвідуйте салон краси та робіть процедури, які вам подобаються: манікюр, педикюр, фарбування. Вдома ходите в красивому одязі, викиньте одяг, що розтягнувся після вагітності. Купуйте собі все нове та красиве! Це принесе вам справжнє задоволення! Пам'ятайте, малюкові та його татові потрібна гарна та щаслива мама.А якщо мама подобається собі, то подобається і оточуючим!

Спілкуйтесь та гуляйте

Під час декретної відпустки не варто зациклюватись на домашніх справах, частіше гуляйте з малюком за будь-якої погоди. У зимовий час одягніться тепліше, щоб не захворіти. Заводьте нові знайомства, напевно, у сусідньому будинку чи під'їзді живе молода матуся, яка теж хоче спілкуватися. Разом ви можете гуляти та обговорювати нагальні проблеми. Ви зрозумієте, що не лише у вас такі турботи. А коли дітки підростуть, ходите в гості одна до одної.

Ходити на прогулянки бажано у різні місця!Урізноманітнюйте своє життя! Шукайте нові цікаві місця для прогулянок, заводьте знайомства, ходіть з малюком у гості – і ви побачите, як життя зміниться! Тривалі прогулянки ще й допоможуть упорядкувати фігуру після пологів.

Запрошуйте у гості своїх старих подруг та колег, частіше телефонуйте з ними. Влаштовуйте «посидіти», де ви можете вдосталь поспілкуватися та дізнатися про останні новини. Як тільки малюк трохи підросте, можете разом вибиратися на шопінг і посидіти в кафе. Головне, щоб було з ким залишити малюка на ці кілька годин. І не думайте, що тато не впорається з малюком, вони разом, напевно, знайдуть, чим зайнятися.

Заведіть собі хобі

Творіть! Займіться улюбленою справою!Під час декретної відпустки у жінки може з'явитися хобі чи улюблене заняття. Згадайте, чим хотіли зайнятися під час роботи і не знаходили час? Може, чи варто перечитати класичну літературу? Чи подивитись улюблене кіно? А, може, ви чудово шиєте чи в'яжете? Чи пишете статті та дитячі книги? Ці заняття, до речі, можуть принести ще й додатковий дохід. Займайтеся тим, що робить вас щасливою та наповненою. Лише щаслива жінка може ощасливити свою родину.

Приділяйте час собі та своєму коханому

Не забувайте приділяти увагу коханому чоловіковіадже він може і почати ревнувати вас до малюка. Робіть коханому приємні сюрпризи, вибирайтеся частіше разом у гості та на прогулянки. Найчастіше обдаровуйте його просто усмішкою, ніжністю та ласкою. Для чоловіка важливіше бачити вас красивою, у новій сукні та з зачіскою, ніж ідеально прибрану квартиру та замучену життям домогосподарку!

Пам'ятайте, що тільки від вас залежить, яким буде ваше сімейне життя - нудним або веселим і різноманітним. Думайте про себе, любите себе і декретна відпустка вам пролетить непомітно, та так, що й не захочеться повертатися на роботу!

Нерідко майбутнім і молодим мамам здається, що вирватися з повсякденної рутини і змінити ситуацію, в якій вони знаходяться, просто неможливо. Адже на пізніх термінах вагітності особливо нікуди не поїхати, подруги дзвонять дедалі рідше, та й на роботі відпустку вже взято. А після пологів жінка вже зовсім не належить собі, все підпорядковане потребам дитини. Звичайно, при всій красі материнства і щастя від народження маленького чоловічка будні молодої мами у рідкісної жінки викликають захоплення, тому що асоціюються з природною та необхідною монотонністю та рутиною. Справді, маму оточує кругообіг однакових і не надто цікавих повсякденних справ: годування, прогулянки, ігри, купання, укладання, прибирання і знову годування… Здається, з такою рутиною складно впоратися, особливо психологічно та особливо тим жінкам, які до вагітності звикли вести активний спосіб життя. Навіть фрази «сидіти в декреті» та «сидіти з дитиною» готують до не надто райдужних перспектив. Невже мамині будні дійсно протікають так одноманітно і схожі на «день бабака», що постійно повторюється?

Почасти це так, адже і життя з маленькою дитиною певною мірою провокують буденність, яка пов'язана з недоліком вражень і завантаженості інтелекту. Досить часто виникає втома, пригнічений стан, відчуття безвиході та одноманітності життя.

Однак варто визнати, що декрет лише надає додаткову можливість для нудьги та монотонності, але не визначає такий стан. Багато в чому таке песимістичне ставлення до буднів мами з маленькою дитиною виникає через необґрунтовані розмови оточуючих та невміння протистояти загальноприйнятим стандартам, через власні погляди на навколишню дійсність та психологічні якості. Адже для багатьох жінок монотонність життя, у тому числі й у декреті, – не більше ніж міф, їхнє життя завжди наповнене яскравими фарбами та приємними враженнями, навіть якщо вони «сидять удома». Так що ж насправді змушує нас занурюватися в рутину і одноманітність, перетворює життя на монотонну низку подій, що повторюються?

Чим небезпечна нудьга у житті мами?

Заради справедливості слід зауважити, що відчуття монотонності в житті може виникати не тільки «сидячи в декреті», а й у звичайному трудовому житті: «дім-робота-дім» та домашні турботи у вихідні. Може здатися, що ми бігаємо по колу, проживаючи те саме рік за роком і не отримуючи нічого нового для власного розвитку. Справа в тому, що окрім об'єктивної монотонності ситуації існує ще й суб'єктивна – це ставлення людини до навколишніх подій. Вона може виникати, якщо рутинні справи забирають усю увагу і не дозволяють включитися творчості і роздумів. Але вона також може з'явитися без об'єктивних причин, коли людина просто втрачає інтерес і мотивацію. Таким чином, виходить, що відчуття монотонності більшою мірою виникає не просто від вашого способу життя, а від суб'єктивних переживань: апатії та нудьги.

Зазвичай нудьга сприймається як нагальний настрій, який неодмінно безслідно пройде. Однак нудьга змушує нас відчувати незадоволеність поточним моментом. Іноді ми готові займатися будь-якою справою, нехай нецікавою та одноманітною, аби просто робити хоч щось, бо так звикли, але це тимчасове «займання» себе не дає справжнього відчуття повноти життя. Нудьга тягне за собою постійну напругу, невміння розслабитися і відпочити, провокує виникнення різноманітних залежностей, тривоги, хибних цілей та устремлінь. А в результаті - розчарованість і невміння радіти теперішньому моменту і почуватися щасливим.

Саме схильність до нудьги та апатії часом робить життя молодої мами монотонною, навіть якщо вона насичена подіями, і викликає настирливе бажання вирватися із замкнутого кола. Ось тільки причина такого дискомфортного стану полягає не в самому декреті, а в суб'єктивних відчуттях, невмінні залишатися наодинці із собою та розпоряджатися своїм часом. Нудьга нагадує залежність, тому що підпорядковує собі людину: вона або піддається їй, погоджуючись відчувати це неприємне гнітюче почуття, змиряючись з одноманітністю свого існування, або кожен момент намагається позбавитися нудьги, постійно шукаючи розваг і вражень. І те, й інше – крайнощі, від яких наше життя стає залежним.

Робимо повсякденну рутину привабливіше

Справді, іноді ситуацію не можна відразу скоригувати і знайти вихід, тому в першу чергу потрібно постаратися перебудувати власне сприйняття дійсності та змінити внутрішні настанови.

Готуємось до змін.Іноді на ставлення жінки до декретної відпустки впливають спотворені уявлення про життя під час вагітності та з малюком. Поспілкуйтеся зі спеціалістами, послухайте лекції та вебінари, використовуйте досвід інших мам, які отримують задоволення від материнства. Отримавши трохи більше інформації і проаналізувавши її, ви зрозумієте, що, незважаючи на деякі обмеження, вагітність і дитина зовсім не перешкода ні для спілкування, ні для активного способу життя, ні для саморозвитку. Потрібно лише постаратися підібрати потрібний варіант.

Вносимо творчу нотку.І вагітній жінці, і молодій мамі цілком під силу внести «свіжий струмінь» у набридлу рутину. Набридло гуляти одними й тими ж доріжками в парку чи між будинками? Виберіть новий маршрут. У вас у навушниках зазвичай грає поп-музика чи класика? Спробуйте кантрі чи легкий рок – нехай спочатку й незвично, але подарує нові враження та, можливо, відкриє нові грані власного смаку. Загалом, зробіть те, чого не робили раніше – зверніться першою до іншої молодої мами на дитячому майданчику, візьміть із собою довідник рослин середньої смуги та дізнайтесь, нарешті, що за дерева, трави та чагарники ростуть у вашому парку (до речі, дуже корисне заняття - зможете потім просвітити свого малюка, коли той підросте!).

Урізноманітним рутинні відносини.Можна, наприклад, годувати грудьми та одночасно читати. Або мити посуд і одночасно спілкуватися телефоном за допомогою гарнітури. Обов'язково вклинюйте в повсякденні турботи приємні для себе заняття. Розбивайте на частини великі шматки монотонної роботи і в перервах займайтеся зарядкою, читанням, творчістю і т.п. Дізнайтеся, чим можна займатися з малюком у міру його дорослішання, чергуйте ігри, фотографуйте, знімайте відео.

Робимо те, що подобається.Є речі, які виходять у нас краще за інші, і тому приносять задоволення. Хтось любить пекти млинці, комусь подобається займатися якимось рукоділлям, хтось любить фотографувати та вміє знаходити дуже вдалі та незвичайні ракурси. Кожен має свій «коник». Не може бути так, щоб нічого не подобалося і не виходило.

Пишемо список нелюбих справ.Внесіть у нього все, що вас не влаштовує зараз і провокує почуття одноманітності. Проаналізуйте отриманий перелік. Подумайте, навіщо ви робите ті чи інші дії, які приносять вам задоволення? Ймовірно, у вашому списку будуть такі справи, які ви виконуєте просто за звичкою (наприклад, гладите пелюшки або кип'ятите пляшечки). Тоді сміливо виключайте їх зі списку і перестаньте витрачати час.

Залучаємо помічників.Для особливо малоприємних, але необхідних справ потрібно вигадати рішення, які мінімізують негативні емоції. Наприклад, якщо вам набридло постійно готувати, можна попросити бабусю замість прогулянки з малюком допомогти з приготуванням обіду, або робити заготовки з чоловіком у вихідні та заморожувати продукти порціями.

Не рвемося до досконалості.Дозвольте бути не ідеальною, а щасливою мамою, ставтеся до своїх обов'язків простіше і спокійніше, тоді вони перестануть здаватися вам щоденною каторгою. Наприклад, малюк може без шкоди для власного здоров'я іноді «погуляти» на балконі, поки ви займаєтеся йогою, розмовляєте телефоном або дивіться улюблений серіал. Не дозволяйте другорядним обов'язкам замінювати головну мету: почуватися щасливою дружиною та мамою.

Не допускаємо перевтоми.Не забувайте, що нудьга і відчуття одноманітності провокуються втомою, що накопичилася. Використовуйте будь-яку нагоду, щоб виспатися і розслабитися. Не варто також намагатися використовувати кожну вільну хвилину для якихось маленьких справ. Залиште час для мрій чи спостережень. Іноді потрібно просто зупинитися, щоб поглянути на світ іншими очима та отримати можливість побачити та почути нове та цікаве!

Як позбутися відчуття рутини у житті: кроки до саморозвитку

У декреті завжди є можливість отримати насолоду від життя, навчитися чогось нового. Виберіть момент, коли у вас гарний настрій та самопочуття, коли вам нікуди поспішати і нічого не відволікає. Цей час вам знадобиться, щоб розібратися у власних бажаннях та почуттях, а також скласти план дій. Озброїться блокнотом і ручкою і починайте самоаналіз.

Визначаємо цілі.Дуже важливо, щоб ви зрозуміли, чого вам насправді хочеться. Записуйте все підряд - нехай навіть це будуть найшаленіші (на даному етапі) мрії. Наприклад: «Хочу опинитися на пляжі, лежати на сонці, ні про що не думати», «Хочу нафарбуватися, укласти волосся і в гарному діловому костюмі піти на роботу», «Хочу потрапити до Парижа і кататися на пароплаві по Сіні», «Хочу знову займатися у фітнес-клубі та повернути свою струнку фігуру» і т.д. Потрібно, щоб перед вами опинився список ваших бажань чи хоча б загальний напрямок. Зрозуміло, що вони можуть бути нездійсненні прямо зараз, тому що від вас повністю залежить немовля, для якого ви – найважливіша людина у світі. Але треба зафіксувати свої бажання, щоби їх проаналізувати.

Адаптуємо їх на реальність.Тепер спробуйте подумати, що з бажаного можливо і як це здійснити. Може, до літа, коли малюк підросте, і справді можна буде вибратися до моря? А якщо варіант з морем поки що занадто «сміливий», можна цілком спокійно поїхати в якийсь хороший будинок відпочинку. Якщо глобальні бажання нездійсненні, можна подумати про компроміс. Уявіть собі своє бажання "у зменшеному вигляді". Продовжіть фразу: «Я хочу... але поки що згодна на...» . Наприклад, це може виглядати так: «Я хочу знову стати стрункою та займатися фітнесом, але поки що я готова обмежити себе в солодкому та збільшити час піших прогулянок».

Звужуємо рамки.Наступний глобальний крок – це “розфарбувати” життя. Виберіть зі списку один пункт, який хотілося б реалізувати в першу чергу, і випишіть його окремо яскравим кольором. Це буде ваша мета спочатку. Пізніше вона може замінитися іншою (у міру досягнення) або доповнитися наступними пунктами (у міру додавання сил та енергії). Припустимо, ви хочете вдосконалити або підтримувати в робочому стані свою іноземну мову. Дайте відповідь собі, для чого це вам потрібно – для роботи, подорожей або «просто так, щоб було» (остання мотивація, до речі, найслабша). Ви повинні чітко усвідомлювати, в якій ролі ви бачите себе, чим хочете займатися, що вас цікавить і захоплює.

Шукаємо можливості.Далі постарайтеся розібратися, що вам потрібне для досягнення поставленої мети? Можливо, потрібно більше вільного часу, чи певна мобільність, чи додаткові знання… Ну і, нарешті, необхідно розібратися, що може допомогти вам здійснити поставлене завдання. Активно використовуйте корисні нововведення (наприклад, слінги, побутову техніку, радіоняні), не нехтуйте допомогою оточуючих, будь то чоловік, свекруха або няня.

Робимо вікна для роботи над мрією.Тепер необхідно розпланувати свій день або тиждень таким чином, щоб для реалізації поставленого завдання було виділено чіткий час, щодня або періодично, але ви повинні точно знати, що у вас на цей період є плани, які не можна скасувати або перенести без потреби. Настав час діяти!

Найцікавіше, що почавши одного разу «перестати сидіти» в декреті, ви перетворите це на звичку і потім такі дії стануть природною потребою організму. Рухатися, творити, самореалізовуватись… Насправді, можливих занять так багато, що не вийде їх навіть перерахувати, починаючи від догляду за собою та закінчуючи дистанційною освітою чи роботою вдома. Головне – почати захоплюватися власним життям та бачити в ньому перспективи.

Кожна мить нашого життя неповторна та унікальна. Головне – якими враженнями та яким ставленням ви наповните ці хвилини. Пам'ятайте, що і вагітність, і дитинство вашого малюка пройдуть дуже швидко, і щоб цей період приніс вам щастя і радість, потрібно навчитися жити «тут і зараз», насолоджуватися кожною відведеною хвилиною і не поспішати, зробити все, щоб ця мить пройшла недаремно. .

Разом з новим, радісним і незвичним статусом мами в нашому житті з'являється безліч різних страхів: ми боїмося погладшати, боїмося не впоратися з відповідальною батьківською роллю, боїмося нестачі часу і втрати кар'єрних перспектив. Чи виправдані ці побоювання і які можливості нам насправді відкриває декрет?

«З кар'єрою можна попрощатися»

Але офіційна статистика говорить про те, що нові матері стають для роботодавця ще більш цінними працівниками, а при виборі нового співробітника компанії схильні робити вибір саме на користь претенденток з дітьми. Логіка тут проста: материнство - найкраща школа тайм-менеджменту, стратегічного планування та антикризового управління, вже не кажучи про стресостійкість та емоційний інтелект. Так що страх професійної незатребуваності молодим мамам можна сміливо відкинути: якщо ви освоїли майстерність одночасно варити дитячі супчики, відмивати розмальовані шпалери і мирити малюків, які посварилися на майданчику, то ніякі перипетії ділових буднів вас уже не злякають.

«У мене не буде часу для себе»

Часу на щоденні б'юті-ритуали з появою малюка дійсно стає менше, але виглядати доглянуто та стильно молода мама цілком здатна – все залежить від мотивації. Як би не був поширений стереотип про те, що в декреті навіть просто вимите волосся рівноцінне походу в спа-салон, повірте: саме зараз вам особливо важливо бути красивою. Навіть якщо протягом дня за вами спостерігатиме тільки ваша дитина, витратите п'ять хвилин на ранковий макіяж, зробіть поживну маску перед сном, прийміть ароматну ванну, поки малюк спить, відмовтеся від неосяжних домашніх футболок на користь зручного, але привабливого одягу - і ви помітите як зміниться ваш настрій і як дивним чином з'являться сили для домашніх справ. Власне відображення у дзеркалі, захоплення чоловіка - все це наповнюватиме вас енергією, яка в цей період така необхідна. Та й дитині, як відомо, потрібна перш за все щаслива – та гарна – мама.

«Мені ніколи спілкуватися з друзями»

Одна з головних побоювань майбутніх мам - страх «випасти з життя», втратити колишнє коло спілкування, втратити можливість проводити час із подругами. Насправді ж після народження дитини наша соціальна активність змінюється, але не зникає: кількість спілкування справді скорочується, але при цьому вона різко переростає в якість. Якщо раніше ви могли безтурботно провести пару годин за чашкою чаю в кафе, то тепер навіть п'ятнадцять хвилин такого чаювання поза домом будуть для вас на вагу золота - і вам не захочеться витрачати їх. Що цікаво, вам навіть не доведеться докладати зусиль: випадкові знайомства, що з'їдають час тусовки і посиденьки з непотрібними людьми відсіються самі собою; залишаться по-справжньому цікаві знайомства, близькі друзі та час для улюблених занять. Є чимало прикладів, коли під час декрету новоспечені мами успішно освоювали іноземні мови, рукоділля, створювали власні веб-сайти або писали книги - і звідкись з'являлися для цього і мотивація, і натхнення, і самодисципліна.

«Наші відносини вже не будуть такими близькими, як раніше»

У типології криз сімейних відносин недарма існує окремий пункт: криза першого року життя дитини. Чоловіки в цей період починають скаржитися на брак уваги, жінки - на катастрофічну нестачу сил і часу, результат - нескінченні сварки і закиди, від сексу і романтики залишаються лише спогади, і ось ще вчора міцний союз стрімко тріщить по швах. Статистика, пов'язана з появою в сім'ї малюка, лякає: за нещодавно опублікованими даними дослідження Денверського університету, 90% сімейних пар протягом першого року життя дитини заявили про те, що їхня задоволеність відносинами значно знизилася. З іншого боку, подружжя, що зуміло звикнути до своїх нових ролей і освоїти їх, визнають, що народження дитини стало для них цілою школою відносин, завдяки якій вони стали ближчими і навіть заново закохалися один в одного.

Головна рекомендація, яку психологи дають молодим батькам – знаходити час для романтики. Домовитеся, що хоча б раз на місяць ви залишатимете малюка з бабусями або запрошеною нянею і присвячуватимете вечір виключно один одному: організуйте вечерю при свічках, купіть квитки на концерт, просто залиштеся вдома і влаштуйте романтичний вечір - таке емоційне «підживлення» новоспеченим батькам просто потрібна.

Помилка, яку роблять багато мам і яка, в результаті, йде аж ніяк не на користь відносинам, - усунення чоловіків від підготовки до пологів та догляду за малюком. Як не парадоксально, але в сім'ях, де соски, підгузки та повзунки вважаються виключно жіночою «зоною відповідальності», чоловіки частіше почуваються «зайвими», а жінки – змученими домашніми справами. Повірте, чоловік цілком здатний і нагодувати, і викупати, і сповивати малюка - нехай навіть спочатку він робитиме це не так бездоганно, як ви. Виграють від такого розподілу обов'язків і діти, і батьки, та й стосунки стають міцнішими та теплішими – чоловік зможе по-справжньому відчути, як непросто вам іноді доводиться, а ви раптово усвідомлюєте, що заново закохуєтесь у чоловіка, спостерігаючи за тим, як він купає або дбайливо заколисує вашого малюка.

«Я не впораюся!»

Декрет стає особливо непростим випробуванням для перфекціоністок, які звикли все контролювати та виконувати кожне завдання на «п'ятірку». У мистецтві материнства п'ятірок немає і, загалом, бути не може - запитань завжди буде більше, ніж відповідей; завжди буде здаватися, що можна було зробити краще, завжди будуть недороблені справи, застуда, що невчасно виникла, відмова є приготовлену кашу... З подивом ми виявлятимемо, що дитина - це особистість зі своїм характером і власними цілями в житті, які можуть зовсім не відповідати нашим уявленням. І раптово виявиться, що вміння планувати і контролювати - це чудово, але куди цінніше вміння імпровізувати і ставитися до всього, що відбувається, легко і з почуттям гумору - і обов'язково з любов'ю.

За освітою я філолог-викладач російської мови як іноземної. До першої декретної відпустки працювала офіс-менеджером у великій торговій компанії. Новина про вагітність хоч і застигла зненацька, але неймовірно мене втішила. Я завжди хотіла відбутися професійно, але при цьому залишитися дбайливою дружиною та мамою. Тепер прагну суміщати два дуже улюблені свої «поприща»: роботу та сім'ю. Я не можу стверджувати, що в мене це виходить на всі 100%, з двома дітьми не уникнути безсонних ночей та «принад» побуту. Але з іншого боку, саме сини надихають мене на творчість, надають сил робити ночами декорації для чергового свята. Нині хлопчаки підросли, і навіть стали допомагати, виконують нескладні завдання (щось вирізати, пофарбувати).

У першому декреті з Кирилом я захопилася монтесорі-педагогікою. Мені цікаво було поринути у світ дитинства, зрозуміти та пізнати його разом із дитиною. Я закінчила курси Міжрегіональної Монтессорі Асоціації і працювала в центрі раннього розвитку, сини і тут мені допомагали, показуючи дітям приклад, як треба діяти з тими чи іншими матеріалами та іграшками, що розвивають. Ми разом робили вироби, співали пісеньки, грали у рухливі ігри. Це був дуже щасливий час.

Моя "декораторська" справа почалася з того, що я вирішила влаштовувати тематичні домашні свята. Першим був мій день народження в стилі «Аліса в країні чудес» (Потім я підготувала дитячі свята: «Маша та ведмідь» у російському народному стилі, «Буратіно», Піратський день народження тощо). Мене настільки захопив процес підготовки урочистостей: пошук матеріалів, продумування кожної деталі та дрібниці – що я зрозуміла, що хочу цим займатися всерйоз. Флористику до оформлення додала пізніше, т.к. у роботі з квітами потрібні спеціальні знання та навички, які я отримувала, навчаючись на різних курсах у Москві та Новосибірську. У Москву ми літали всією родиною. Поки мої чоловіки розважалися та вивчали пам'ятки столиці, я навчалася.

За 1,5 роки існування студії ми досягли серйозних успіхів: наші проекти затребувані не лише клієнтами, а й фахівцями святкової індустрії, і найголовніше, я отримую величезне задоволення від роботи, продовжую вчитися та вдосконалюватись у своїй справі! Є, звісно, ​​і маленькі вади такого життя. Наприклад, мій робочий день не нормований, часто доводиться працювати у вихідні та свята, затримуватися допізна; немає можливості взяти лікарняний... Але я можу сама планувати свій час, влаштовувати собі вхідні, коли це потрібно, якщо дозволяє робота. Тут, звичайно, треба віддати належне моєму чудовому чоловікові, який бере на себе турботу про дітей (при цьому він також ходить на роботу).

Декрет – це справжнє випробування будь-якої жінки. Насамперед тому, що доводиться змінити свій спосіб життя, пожертвувати деякими улюбленими звичками. Як результат – багато жінок скаржаться на те, що їм нестерпно нудно сидіти вдома із маленькими дітьми. Давайте поговоримо про те, як урізноманітнити своє дозвілля, сидячи вдома з дитиною.

Багато жінок, що сидять вдома з маленькою дитиною, відчувають нудьгу. Більше того, така нудьга хвилі може переростати у справжню депресію, тому вихід із кола постійного невдоволення життям дуже важливо знайти якнайшвидше.

І найголовніше: у тому, що вам нудно, немає і не може бути нічого поганого або тим паче ганебного! Ви в жодному разі не повинні себе звинувачувати, вважаючи поганою матір'ю. Ви - прекрасна мати, просто ви теж особистість, яка має свої потреби (як фізичні, так і інтелектуальні), інтереси, захоплення, без яких життя здається нудним, втрачаючи звичні фарби. І це абсолютно нормально! Тому ховаємо подалі відчуття провини, що періодично спливає, і починаємо міркувати здорово.

Боїтеся зізнатися собі та оточуючим, що вам нудно сидіти вдома з дитиною? Без паніки: цей факт, хоч і викликає сильне почуття провини та відвертого сорому, зовсім не є підтвердженням того, що ви погана мати. Зовсім ні, навпаки, ви абсолютно нормальна мати! І наш сайт для мам сайт спробує вам це довести і дасть кілька порад, як пережити цей непростий період у вашому житті.

Чому взагалі стає нудно

Ще будучи вагітною, будь-яка жінка малює свій майбутній декрет у найяскравіших фарбах. Їй здається, що це будуть найщасливіші кілька років у її житті. Але коли цей довгоочікуваний час приходить, виявляється, що все не так легко і здорово, виникає невдоволення, яке легко переходить у депресію.

Жінка запитує себе (звісно, ​​відчуваючи почуття провини): що зі мною не так, чому мені нудно, чого мені не вистачає, адже моя мрія збулася, у мене прекрасна дитина і т.д.? Все дуже просто. На плечах сучасної жінки – дуже багато обов'язків, які з появою дитини ніхто й не думав скасовувати. Вона, як і раніше, повинна (з погляду стереотипів сучасного суспільства) чудово виглядати, чудово готувати, підтримувати чистоту та затишок у домі, бути гарною коханкою тощо)

І ніхто не запитує, чого хоче сама жінка, чи легко їй. Ситуація посилюється, якщо молода матуся не має помічників. Адже чим старша дитина, тим більше часу і сил вона вимагає. Півроку, рік, півтора, і жінка починає усвідомлювати, що їй просто нестерпно нудно.

Кожна стикалася із ситуацією, коли доводиться відриватися від розпочатих справ, щоб приділити час дитині. Малюк вкотре підбігає, смикає за одяг зі словами: «Мамо, підемо грати!». І ви слухняно вимикаєте праску, вимикаєте недоварений суп, кидаєте невдоволену білизну, вимикаєте недоглянутий серіал або закінчуєте незавершену розмову по телефону, (або відкладаєте будь-яку іншу справу) і йдете будувати замки, будиночок для Барбі, робити зачіски лялькам або катати машинки. Здавалося б, адже це має бути дуже захоплююче – грати в піратів або в хованки, ліпити з пластиліну смішних зайченят і ведмежат, робити уколи пацієнтам та давати їм іграшкові пігулки. І захоплююче все це виглядає лише збоку, а всоте вже далеко не так весело! Та й щоб отримувати щиру насолоду від дитячих ігор, потрібно, напевно, самому впасти в дитинство.

Батьки повинні всією своєю істотою впадати в дитинство, щоб справді отримувати щире задоволення від гри з маленькими дітьми.

Але це велика рідкість, особливо в наш час, коли довкола стільки спокус і стільки всього цікавого! Це і захоплюючі фільми, і книги, і спілкування з улюбленими друзями, і можливість поговорити з подружками по телефону. А чого вартий один лише інтернет. Як бачимо, інтереси у матусі та дитини – зовсім різні, внаслідок чого жінка починає сильно нудьгувати. А діти, навіть найменші, це дуже добре відчувають, вловлюючи найменші перепади маминого настрою. І тут починає мучити совість, адже малюк ні в чому не винен!

Чи є вихід із замкнутого кола

То що робити в ситуації, коли ігри з дитиною набридли, як урізноманітнити своє дозвілля, сидячи в декреті? Чи можливо це взагалі чи просто варто, стиснувши зуби, потерпіти ці кілька років, поки дитина піде в дитячий садок і з'явиться більше часу для особистого життя та інтересів?

Вихід є однозначно.

1. По-перше, необхідно чесно зізнатися в тому, що вам нудно, що це головна причина вашого невдоволення.
2. По-друге, позбавитися природного, але зовсім недоречного почуття провини перед своєю дитиною. Повторимося ще раз: ви ні в чому не винні, ви теж варто бути щасливою, і ви не зобов'язані приносити будь-які жертви довгоочікуваному материнству.
3. По-третє, необхідно постаратися знайти та усвідомити головні причини, через які вам стає нудно.

І, нарешті, знайти вихід із обставин, що склалися.

Розглянемо найбільш важливі причини, які призводять до того, що вам стає нестерпно нудно сидіти вдома з маленькою дитиною, а також поради, завдяки яким ви зможете змінити ситуацію на краще.

Втома

І це зрозуміло: за день жінці доводиться переробити величезну кількість справ, що вимагають колосальних енергетичних витрат (постійні годування, купання, перевдягання дитини, активні ігри, прибирання квартири, приготування їжі та багато іншого). Це вимотує, виснажує і часом. Дитина вимагає енергійно побігати разом з нею по дому, а у вас немає сил навіть підвестися.

Що ж тут можна зробити? Радимо детально проаналізувати свій «робочий» день, виділивши головні та другорядні відносини. Найчастіше жінки страждають від того, що неправильно розставляють пріоритети. Вирішіть відразу, що для вас важливе, а що другорядне і зосередьтеся на першому, а решта – наскільки це можливо.

Наступний крок – подумати, як можна трохи розвантажити свій «робочий» день, адже просто неможливо отримувати задоволення від спілкування з дитиною, однією рукою готуючи вечерю, іншою гладячи білизну, паралельно граючи з малюком тощо. Живіть простіше! Чи не прасована білизна нікуди не подінеться (його завжди можна погладити завтра), сьогодні не встигли помити підлогу? - Помиєте завтра! Справи завжди були, є і будуть, до них потрібно ставитися «філософськи». Та й чоловік цілком може в міру можливостей підключатися до домашньої роботи, навіть якщо працює (ви теж по-своєму працюєте, і ще не відомо, чия робота важча). Прекрасно, якщо ви можете обговорити свою проблему з чоловіком, попросити допомоги та разом знайти вихід.

Не намагайтеся бути ідеальною мамою, дружиною та господаркою одночасно — жодних сил не вистачить.

Неможливо, маючи маленьку дитину, утримувати будинок у ідеальному стані, і всі це розуміють.

Як завжди, немає часу

Дефіцит вільного часу – друга важлива причина, що призводить до того, що жінка відчуває постійне невдоволення, сидячи вдома з дитиною. Найяскравіше тому підтвердження: форуми для матусь просто рясніють скаргами на те, як мало часу у них залишається на себе.

Що сказати? Ми, жінки – створіння чуттєві. Ми гостро потребуємо позитивних емоцій, які нам дарують гарне вбрання, макіяж, улюблені фільми та книги, спілкування з друзями та інше. І у декреті ця потреба нікуди не пропадає. Кожен з нас, щоб відчувати себе щасливою, важливо знаходити час для себе, своїх захоплень та маленьких радощів.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Що можна зробити за умов гострого дефіциту часу? Ну, по-перше, якщо ви правильно оцінили і розподілили пріоритети (див. попередній розділ), то напевно зрозуміли, які справи протягом дня можна знехтувати, щоб виділити вільну хвилинку для себе.

По-друге, не слід соромитися та просити допомоги у близьких (чоловіка, бабусь, дідусів, а іноді й друзів). Ви здивуєтеся, але навіть мінімальна зміна обстановки (наприклад, ви залишили дитину з бабусею, а самі сходили на манікюр, зустрілися з подругою, відвідали басейн тощо) здатна дуже змінити настрій і зарядити енергією! Повернувшись додому навіть після нетривалого відпочинку (іноді достатньо і години-двох), ви настільки скучитеся за своїм малюком, що ігри з ним будуть приносити вам задоволення ще довго!

Повірте, знайти і викроїти час для себе можна (і потрібно) за будь-яких обставин, якщо правильно розподілити ті самі пріоритети. Благо, що ми живемо під час високих технологій, і сьогодні у кожної з нас є пральна машина, мультиварка та інше, що істотно полегшує побут та економить час.

Іноді, щоб зняти напругу і перемкнутися, достатньо укласти дитину спати, заварити собі ароматний чай і якийсь час просто насолоджуватися, відпустивши всі турботи. І таких приємностей може бути дуже багато (кава в парку, поки дитина спить у колясці, вечірня ванна, поки малюк грає з татом, щось смачненьке, розмова з подругою по телефону і т.д.)

Втомилася бути мамою. Як не збожеволіти в декреті:

Різноманітний заняття з дитиною

Бажаєте, щоб ваша дитина росла розумною і добре розвивалася? Думаєте, що вчити дитину – це нудно та нецікаво? Завдяки величезній кількості сучасних розвиваючих методик і пристроїв, можна перетворити процес навчання на захоплюючий (причому, як для дитини, так і для вас) процес. Не нехтуйте такою можливістю! Сміливо купуйте всілякі пальчикові фарби, конструктори, розвивалки та займайтеся із задоволенням. І головне - вмикайте фантазію, завжди можна придумати щось цікаве для вас обох!

Більше того, за умови фінансових можливостей до ваших послуг професійні курси, на яких з вашим чадом займатимуться професійні педагоги (а ви зможете присвятити цей час собі).

Мами розкуповують всілякі навчальні посібники та методики, щоб завзято щодня займатися зі своїми малюками. Для чого? Щоб при черговій зустрічі сказати подругам: «А ми вже Єсеніна знаємо на зубок, і це у півтора року!»

Дуже важливо у цій справі – не переборщити. Всі заняття хороші в міру, а сильний натиск здатний відбити у дитини бажання вчитися. Мабуть, ідеальним варіантом будуть заняття у школі раннього розвитку 1 або 2 рази на тиждень, на яких дитині буде справді цікаво. І найголовніше — не потрібно форсувати події та прагнути навчати дитину тому, до чого вона поки що не готова (наприклад, вчити читати раніше трьох років). Набагато краще грати з ним в одночасно цікаві та розвиваючі ігри. Так що, не перегинайте ціпок, нехай все буде поступово і свого часу.

Нудно без роботи

Йдеться про те, що жінкам, які до декрету активно будували кар'єру, пристрасно любили свою роботу або просто вели активний діловий спосіб життя, не вистачає цих вражень. Особливо, коли вони спостерігають за своїми успішними колегами, які, не зменшуючи обертів, досягають трудових успіхів.

У такому разі подумайте про те, яким чином ви могли б реалізувати себе, сидячи в декреті. Це може бути як часткова зайнятість на колишньому робочому місці, так і інший вид діяльності, яким ви могли б займатися без шкоди для сім'ї. Наприклад, можна домовитися з начальником і працювати на півставки або брати якусь роботу додому. Якщо ж такої можливості немає, можна спробувати освоїти будь-який інший вид діяльності, що не потребує повної зайнятості (варіантів досить багато: мережевий маркетинг, робота в інтернеті тощо). Таким чином, ви зможете реалізовуватися, розвиватися, та й гроші зайвими ніколи не бувають.

Нестача спілкування

З появою дитини звичного спілкування стає набагато менше. Це і зрозуміло: подругам, які не мають дітей, або тим, чиї діти вже підросли, не особливо цікаві розмови про грудне вигодовування та дитячі хвороби. Через це нестачі жінкам і стає дуже нудно.

Як бути у цій ситуації? Пошукайте серед свого кола тих, хто, як і ви, нещодавно народив дитину або лише готується до цієї події. Не соромтеся, пропонуйте разом проводити час. Можна гуляти чи ходити один до одного в гості. Загальні інтереси об'єднують. А ігри з малюком у компанії з іншими дітками та їхніми матусями завжди веселіше.

Занадто однакові ігри

Що може бути гіршим за одноманітність? Звичайно, малюкам дуже цікаво цілими днями бігати та стрибати, граючи з улюбленими іграшками, чого не скажеш про вас. Одні й ті самі ігри, щодня, здатні неймовірно втомити і набриднути.

Як же бути? Включайте свою фантазію і вигадуйте різноманітні ігри та заняття, які будуть приносити задоволення вам обом. Як варіант: запропонуйте малюкові помалювати пальчиковими фарбами на непотрібних шпалерах і приєднайтеся до цього захоплюючого заняття, готуйте з дитиною іграшкову їжу, мийте дитячий посуд, придумайте безліч веселих активних ігор. Вам на допомогу - мильні бульбашки, мозаїка, кінетичний пісок, пластилін, конструктори, що розвивають, мольберт, на якому можна творити перші шедеври, і багато іншого.