Когда ребенку можно на море. Отдых с ребенком на море

Как известно, лучший летний отдых с ребенком - на пляже, однако родителям стоит заранее подготовиться к такому походу и проявить максимум внимания и осторожности.

В нашей статье вы узнаете, как сделать отдых на пляже безопасным для детей, а также что взять с собой, чтобы отдых у водоема не принес лишних проблем.

С какого возраста можно ходить детям на пляж

Помните, что маленьких детей время его пребывания на пляже стоит ограничить утренними и послеобеденными часами. Однако даже в это время нужно следить, чтобы малыш не находился много времени непосредственно под солнцем. Постарайтесь выбирать тенистые места, а на солнце выходить только чтобы покупаться.

Как одевать ребенка на пляж

Существует расхожий стереотип, что ребенок на пляже должен быть голеньким, однако подобное «единение» с природой нежелательно, ведь в половые органы может попасть песок и инфекция.

У ребенка должно быть несколько пар плотно прилегающих трусиков - для купания и времяпроводжения на берегу. Как только малыш искупался, переоденьте его в сухую одежду.

Очень важен головной убор для ребенка на пляже, их выбор достаточно широкий - косынки, бейсболки, панамки, кепки.

Что касается обуви, то для похода на пляж лучше всего предусмотреть легкие удобные сандали для девочек и мальчиков с прочной застежкой. Малыш может поранить ноги о камешки или ракушки, если будет бегать босиком. В шлепанцах ребенок может подвернуть ногу и получить травму, поэтому это не лучшая альтернатива сандалиям.

Для детей лучше покупать изделия от хорошо зарекомендовавших себя производителей в магазинах, где продаются только качественные товары для детей, которые имеют сертификат качества и гигиеническое заключение государственной санитарно-эпидемической экспертизы.

Не допускайте перегрева

Возьмите с собой на отдых негазированную воду и почаще предлагайте ее ребенку. Если ребенок жалуется на слабость, головную боль, тошноту - это первые признаки перегрева.

В таком случае необходимо срочно принимать меры - поместите малыша в тень, к голове и заднему участку шеи приложите холодное мокрое полотенце и постоянно обмахивайте малыша. Если наблюдаются судороги или ребенок теряет сознание, необходимо срочно обратиться к врачу.

Чтобы избежать ожогов на нежной коже малыша, используйте специальный солнцезащитный крем.

Правила поведения детей на воде

Детям строго противопоказано купание в закрытых водоемах - есть все шансы подхватить одну из инфекций, которые переносят местные водоплавающие, поэтому выбирайте водоемы с проточной водой - реку или море.

Ребенок должен купаться исключительно под присмотром взрослых. Совсем маленькие детки могут проводить время на берегу, а дошкольникам можно заходить в воду по грудь.

Прежде чем войти в воду малыш должен несколько минут побыть в тени - детский организм чутко реагирует на перепад температур, что может проявляться судорогами.

Чем занять ребенка на пляже

Не нужно брать на пляж все имеющиеся в детской игрушки, возьмите только самые необходимые детские развлечения для пляжа - ведерко, пасочки, лопатку и мяч.

Возможно, вам повезет, и для малыша найдется подходящая компания. Вместе дети могут строить из песка замки, бросать камешки в воду, играть в мяч. Если на пляже нет рядом других ребят, составьте компанию своему ребенку.

С детьми на пляже настройтесь на активный отдых, так как малыш не будет спокойно сидеть. Придерживайтесь некоторых правил безопасности, чтобы малыш не перегрелся, не поранился или не подхватил инфекцию, и тогда отдых с ребенком на пляже принесет только приятные эмоции.

Подготовила Катерина Василенкова

Как многим известна такая ситуация, когда приехал на море, обгорел, и остаток отдыха провел в комнате, с жаропонижающими средствами. Как же правильно загорать, в какое время, дабы получить максимум полезных свойств от ультрафиолета?

К летнему сезону нужно готовиться заблаговременно, чтобы появиться на пляже в красивом купальнике с эффектной кожей нужно начинать принимать солнечные ванны с апреля-мая месяца.

В это время лучи солнца еще слабые, а потому загар будет самым безопасным. В первое время достаточно подставить под лицо руки и лицо, дабы организм получил достаточное количество ультрафиолетового излучения.

Конечно, лежать на пляже еще рано, дабы не заболеть, а вот совершенно безопасно загорать во время утренней пробежки или зарядки, трикотажные шорты и майка обеспечат отличную подготовку солнцем.

Для принятия солнечных ванн важно выбрать правильное время суток, дабы ультрафиолет не повлиял негативно на кожу. Пик солнечной активности – с 12 до 15 часов дня, а в условиях сильной жары и вечером можно получить ожоги.

Если температура воздуха выше 25 градусов, то на улицу лучше не выходить, особенно это касается беременных и маленьких детей, которые могут перегреться, получить большую дозу ультрафиолета.

Загорать лучше всего с 8 до 10 утра, а также после обеда, начиная с 6 часов.

В какое время загорать на море?

На море нужно быть осторожными, ведь в условиях морского климата загар получается быстрее, солнце очень коварное. Наслаждаясь пляжным отдыхом можно незаметно получить сильные ожоги, и другие неприятные последствия.

Чтобы этого избежать, нужно следовать определенным правилам безопасности:

• не находится на морском пляже с 12 до 5 часов дня, избегайте прямых солнечных лучей, всегда накрывайтесь легкой накидкой, прячьтесь под зонт или тент;
• не пренебрегайте головным убором, дабы не получить тепловой удар;
• периодически окунайтесь в море, не находитесь длительное время на пляже;
• когда охладитесь, идите в тень, потому что даже на море вы получаете загар, получить солнечный ожог на море больше вероятности, чем в бассейне.

1. Не больше 30 минут утром и не более часа после 5-6 часов вечера.
2. Каждый день увеличивать время пребывания на солнце на полчаса.
3. Максимум находитесь утром и вечером на солнце 2 часа, под прямыми лучами.

Если у Вас светлая кожа, значит, ее нужно больше оберегать, а при появлении легкого загара можно немного расслабиться, используя солнцезащитный крем с меньшим индексом защиты.

Чтобы ускорить процесс загара и не получить солнечного ожога желательно использовать специальные крема и лосьоны, но лучше всего это делать после получения легкого первого загара.

Первое время лучше использовать солнцезащитный крем, водостойкий, чтобы не наносить его после каждого купания. Также есть специальные масла для загара, они эффективнее кремов, но дают отпечаток на одежду полотенце, к телу прилипает песок и прочее.

Не стоит шокировать кожу, облачная погода – это прекрасное время для загара. При такой погоде можно нежиться на песочке хоть целый день и не беспокоиться про ожоги. После купания следует насухо вытираться, дабы не притягивать к себе солнечные лучи.

В жарких странах нужно особенно относиться к процессу загара, в первые дни загорать не более 5 минут под открытым солнцем, если Вы лежите на пляже, то не забывайте переворачиваться, меняя положение каждые 10-15 минут.

Внимание! Некоторые кожные заболевания не терпят прямых солнечных лучей, Вы должны помнить об этом и консультироваться с доктором перед поездкой на море. Не рекомендуется загорать:

• беременным женщинам;
• грудным детям до 2 месяцев;
• людям с множеством родимых пятен и родинок;
• больным с онкологическими недугами;
• при приеме определенных лекарственных препаратов;
• при острых хронических заболеваниях и прочее.

Если использовать правильно ультрафиолетовые лучи, то они принесут Вашему организму огромную пользу. Они способны уничтожать микробы, изменять химический состав клеток в организме.

Быстрее и легче происходят процессы заживления ран, избавления от избыточного веса, укрепление иммунитета, отдых дарит массу прекрасных эмоций, бурю радости и наслаждения!

При правильном загаре кожа становится красивой, эластичной, подтянутой, приобретает здоровый вид и цвет. Достичь такого результата вполне возможно, главное правильно следовать вышеуказанным рекомендациям!

Вы – хозяин своего положения, правильно выбирайте время и место и безопасно получайте ровный и красивый загар. Все должно быть в пределах разумного, тщательно готовьтесь к отпуску и не упускайте ни единого момента.

Всегда берите с собой на речку, море, озеро головной убор, средства для загара, полотенце, масла для снятия ожогов. Пусть отпуск принесет Вам только положительные воспоминания!

Собираетесь ли вы на далекие берега Индийского океана или на ближайшее к дому озеро, вопрос «в чем пойти на пляж» актуален одинаково. В первую очередь учитывать нужно комфорт ― вещи должны быть не только не стесняющие движений, но и такими, чтобы можно было легко и быстро снять. Облегающие варианты можно сразу отложить в сторону ― в конце концов пляж не красная дорожка, а фигуру можно продемонстрировать и в купальнике . Так же для пляжа не подойдут джинсы ― во-первых, в них довольно жарко, во-вторых снимать-надевать их не так уж и удобно. Но о модных тенденциях забывать не стоит, даже если мысленно вы уже рассекаете волны ― в этом сезоне в моде этнические комбинезоны и парео, а так же платья в стиле итальянского побережья.

Комбинезон

Комбинезон, Missoni; шляпа, Eugenia Kim; солнцезащитные очки, Marc Jacobs; сандалии, Tory Burch; браслет, Aurélie Bidermann; сумка, Sensi Studio

Комбинезон из легкой ткани может стать настоящим спасением, когда нужно составить образ для пляжа ― снимается он легко, особенно если выбрать модель с американской проймой на лентах. Мы рекомендуем выбирать комбинезоны сочных цветов с этническими узорами ― другие могут смотреться слишком нарядно для пляжа.

Топ и шорты

Топ, Vilshenko; шорты, Valentino; солнцезащитные очки, Sheriff & Cherry; сандалии, рюкзак, все - MICHAEL Michael Kors; серьги, Rosantica

Образ с шортами и топом не столько практичный, сколько модный ― с этим сочетанием можно составить комбинацию, достойную фестиваля Coachella или хипстерских пляжных вечеринок. Выбирайте джинсовые шорты с вышивкой, свободный топ и добавьте сандалии-гладиаторы и очки с круглыми стеклами.

Платье с открытыми плечами

Платье, Maje; украшение на голову, Rosantica; солнцезащитные очки, Retrosuperfuture; сандалии, Gianvito Rossi; браслет, Chan Luu; сумка, MICHAEL Michael Kors

Свободный крой таких платьев делает их абсолютно незаменимыми летом ― и не то, чтобы этот сезон открыл здесь что-то новое: на адриатическом побережье Италии так ходят уже не один десяток лет. Только обращайте внимание на качестве резинки на плечах ― она должна быть достаточно широкой, чтобы не натереть кожу в жару. А сочетать такое платье лучше всего с аксессуарами из рафии ― и это тоже привет из Абруццо!

Ромпер

Комбинезон, Emilio Pucci; колье, Marni; солнцезащитные очки, Illesteva; сандалии, Chloé; шляпа, Eugenia Kim; рюкзак, Monki

Ромпер ― это тот же комбинезон, только не с брюками, а с шортами. Что делает его едва ли не самой идеальной вещью для пляжа ― и не жарко, и очень комфортно. Выбирая ромперы, обращайте внимание на талию ― она обязательно должна быть подчеркнута или строчкой или резинкой, иначе есть риск выглядеть, как бесформенный бочонок. А в плане сочетаний особых правил нет: шляпа, рюкзак и солнцезащитные очки ― универсальный набор, который подойдет и к образу с этим коротким комбинезоном.

Парео

Парео, Mara Hoffman; шляпа, Eres + Maison Michel; солнцезащитныеочки, Prada; сандалии, Isabel Marant Étoile; купальник, Solid & Striped; сумка, Saint Laurent

Вариант с парео подойдет вам в тех случаях, если вы отдыхаете на курорте и до пляжа вам идти максимум минут пять. В городе ходить в купальнике и юбке с запахом (или закрученном очень большом платке) не совсем прилично. Подбирать парео нужно к купальнику ― следите, чтобы цвет узора на парео рифмовался с оттенками на вашем бикини. И так как плечи в таком образе всегда будут открыты, ищите широкополую шляпу ― чтобы спрятать кожу в ее тени.

Кафтан

Кафтан, Dolce & Gabbana; шляпа, Eugenia Kim; эспадрильи, Tory Burch; солнцезащитные очки, Jimmy Choo; бра, трусы, все - Eres; колье, Mango; сумка, Philosophy di Lorenzo Serafini

Этот предмет гардероба необходимо носить на купальник, но только не на нижнее белье ― обычно его производят из легчайшей и полупрозрачной тонкой ткани. Поэтому отправляться на пляж в таком кафтане тоже лучше из собственного бунгало или хотя бы по живописной петляющей дороге ― чтобы было на что посмотреть, кроме вашего выглядывающего бикини. Сочетать кафтан можно с такими же легкими фещами ― плетеными эспадрильями , соломенными шляпами и сумочками, и невесомыми украшениями.

Платье макси

Платье, Hatch; сумка, Dune; сандалии, Chloé; солнцезащитные очки, Fendi; ободок, Rosantica; браслет, Mizuki

Если все предыдущие варианты показались вам слишком обыденными и вы не можете выйти из дома, не нарядившись ― тогда на пляж вам стоит ходить в длинном платье . Но чтобы хоть как-то снизить градус пафоса, выбирайте платье с американской проймой, и ярких вибрирующих цветов. Лишних деталей (кроме, разве что, принтов) на таком платье быть не должно, а из украшений можно позволить себе тонкие браслеты и ободок на голову.

Добавлено 18.06.2014

Для маленьких детей очень важна стабилность, поэтому малыши страдают даже от незначительных изменений повседневных условий. Так что уж говорить о той колоссальной нагрузке, которую испытывает ребенок, привезенный на отдых в другую климатическую зону! Психика малыша вынуждена адаптироваться к незнакомой обстановке, к новым людям и ситуациям, а его организм должен акклиматизироваться , то есть приспособиться к иным климатическим условиям и продолжительности светового дня, к новой пище, воде и чужеродным микроорганизмам.

Акклиматизация малыша

Акклиматизация может проявляться в виде перевозбужденного состояния или общего снижения активности, повышенной сонливости или, наоборот, бессонницы, плохого аппетита, насморка, кашля, болей в горле, повышенной температуры, рвоты, поноса. При этом малыш может чувствовать себя бодрым и веселым, и все же стоит начать лечение, а в случае усиления данных симптомов - обратиться к врачу.

Акклиматизация у каждого ребенка проходит по-разному и зависит от многих факторов :

1. Возраст . Чем младше ребенок, тем, как правило, сложнее проходит акклиматизация. С особой осторожностью следует вывозить в другой климат детей младше 3-х лет, особенно на юг. Так как кожа у малыша очень чувствительна к воздействию ультрафиолета, а его терморегуляция еще несовершенна.

2.Состояние здоровья . Ребенок, имеющий сильный иммунитет и хорошее здоровье, перенесет процесс акклиматизации более легко, чем ослабленный. Имеют значение и индивидуальные особенности организма. Например, у малыша, склонного к аллергии, может возникнуть аллергическая реакция на пыльцу местных растений или на водоросли, а у ребенка с повышеннной реактивносью организма акклиматизация может проходить в более острой форме. Смена климатических условий также может спровоцировать обострение хронических заболеваний: болезни почек, печени, сердца, желудка, эндокринной системы, кожи и т.д.

3. Психологическое состояния . Чем уравновешеннее и крепче нервная система ребенка, тем спокойнее и увереннее он будет чувствовать себя в новой обстановке.

4. Образ жизни. Если малыш до поездки вел подвижный образ жизни: часто ходил в гости, выезжал на дачу, много путешествовал, то, скорее всего, он перенесет акклиматизацию относительно легко.

5. Разница в климате. Ребенок будет тяжелее адаптироваться, если он летом приехал на юг (например, на Кавказ) из холодного климата (скажем, из Мурманска), или наоборот. (По этой же причине не стоит зимой вывозить ребенка погреться на африканском солнышке).

6. Смена погоды - выбирая место отдыха, заранее уточните, какая там будет температура воздуха и воды. Вряд ли ребенок сможет быстро привыкнуть к слишком прохладной воде и холодному ветру, или к духоте ипостоянному перегреву.

7. Смена часовых поясов . Для ребенка сильное изменение в суточном ритме неблагоприятно и довольно затруднительно. Поэтому для отдыха, особенно непродолжительного, не желательно выбирать место с большой разницей во времени по отношению к вашему часовому поясу.

8. Условия отдыха . Немаловажны для ребенка и "бытовые мелочи": близость моря, наличие в номере душа, туалета, а во дворе - затененной детской площадки. Пляж лучше выбирать песчаный, а море мелкое и теплое.

Если хорошо продумать свой отдых с ребенком, заранее взвесить все плюсы и минусы, то поездка к морю окажет самое благотворное влияние на здоровье малыша.

Строим планы

Что же нужно предусмотреть и учесть, планируя провести отдых с ребенком у моря?

Перед принятием решения о поездке с ребенком на морской курорт нужно обратиться за консультацией к педиатру. Возможно, что перед поездкой ребенку придется пройти небольшое медицинское обследование Это поможет своевременно выявить отклонения в здоровье, если они вдруг возникли, и предотвратить нежелательные последствия будущего путешествия. Доктор также подскажет вам, что делать в случае возможных проблем. Хорошо, если в поездке вы сможете при необходимости связаться с вашим педиатром.

На сколько ехать?

Акклиматизация длится примерно 14 дней, п оэтому желательно, чтобы ваше пребывание на курорте с маленьким ребенком продолжалось около месяца Тогда малыш получит положительные эмоции от путешествия, полноценно отдохнёт, а главное - все это действительно принесет пользу его здоровью. Более короткий срок пребывания в принципиально другой климатической зоне скорее приведет к сбою в работе детского организма. Получится, что только что акклиматизировавшийся ребенок вернется домой, и его организм, уже затративший немало сил на физиологическую перестройку, будет вынужден еще раз перестраиваться на "новую волну». Причем, реаклиматизация может протекать намного выраженнее, чем акклиматизация.

Какое курорт лучше выбрать?

Для первого путешествия с ребенком лучше выбирать отечественные или украинские курорты на Черном и Азовском море (Азовское море - наиболее предпочтительное, песчаные пляжи, теплая и чистая вода, сухой степной воздух, позволяющий легче переносить жару). Тогда ребенок попадет в близкую ему социальную среду, при необходимости будет проще получить медицинскую помощь, у него и у вас не будет языкового барьера. К тому же, если что-то сложится совсем не так, как бы хотелось, можно будет вернуться домой в любой момент.

Если это не первая вылазка на курорт, то можно выбрать и другие страны, близкие нам по климату или с умеренно жарким климатом при невысокой влажности: Прибалтика, Финляндия, Болгария, Турция, Черногория, Хорватия, Северная Греция, Кипр, Италия, Испания.

Избегайте курортов в местах с очень жарким или жарким и влажныым климатом (Южный Крым, Сочи, Адлер...), в такие места с ребенком можно ездить только осенью.

Кто поедет с нами?

Довольно тяжело куда-либо ехать ребенком один на один, особенно в незнакомое место, поэтому, если нет возможности поехать всей семьей - папа, мама и ребенок (или несколько детей), то лучше всего найти себе попутчиков - пригласите друзей с детьми составить вам компанию, позовите сестру или бабушку, которой, кстати, тоже полезен морской воздух.

Если вы собираетесь на море с компанией - хорошенько взвесьте все «за» и «против». Желательно, чтобы выезжающие с вами люди были знакомы ребенку, а ваши дети были примерно одного возраста.

Подготовка к предстоящему путешествию

Как подготовить малыша?

Заранее начните готовить малыша к путешествию :

Чаще бывайте с ребенком на прогулках,

Разнообразьте детское меню,

Пусть пропьет курс витаминов,

За 2-3 дня до поездки начните давать ребенку препараты, укрепляющие иммунитет (предвартельно проконсультируйтесь с вашим педиатром),

Еще за несколько дней до поездки начните давать ребенку препараты, поддерживающие микрофлору кишечника (типа Линекса). Продолжайте их давать в течение первой недели пребывания на море.

На чем ехать?

Многих родителей волнует вопрос выбора средства передвижения : машина, поезд, самолет или теплоход.

Самолет. При перелете на самолете детский организм не успевает перестроить свой суточный ритм и подготовиться к столь стремительной смене климата.

Поезд, машина, теплоход. Путешествие на менее скоростном транспорте тяжело дается слишком подвижным, активным и нетерпеливым детишкам. А вот для грудничков поезд или машина, скорее всего, окажутся самым подходящим средством передвижения.

Постарайтесь подобрать удачное время отправления и прибытия вашего поезда или самолета. Если вы отправляетесь на юг, а от вокзала или аэропорта вы должны будете еще добираться автобусом или на такси до того места, где планируете остановиться, то по возможности подберите такой рейс самолета или поезда, чтобы вам прибыть на место пораньше утром, пока не жарко.

Что нужно в дороге?

Продумайте, что вам нужно взять в дорогу : домашнюю еду и питье, влажные салфетки, чтобы протирать руки и некоторые предметы интерьера самолета или поезда, сменную одежду и обувь, игрушки, книжки, цветные карандаши и ручки, блокнот, горшок, пеленки и т.п., а так же при необходимости средства от укачивания.

Аптечка для путешествий

Подготовьте дорожную аптечку , в которую должны входить следующие лекарственные средства (обязательно с инструкциями по применению):

Жаропонижающие и обезболивающие средства (Парацетамол, Панадол, Бактрим и т.д.);

Противовирусные (Виферон, Афлубин, Арбидол и т.д.);

От насморка (Називин, Ксилен и т.д.)

От кашля (сухая микстура от кашля, сироп алтея, Мукалтин и т.д.);

От боли в горле (Биопарокс, Гексорал и т.д.);

От воспаления в ухе (Отипакс и т.д.)

Лекарственные травы (ромашка, шалфей, зверобой, питьевая сода) - для приготовления полосканий при заболеваниях горла и полости рта.

От заболеваний глаз (конъюнктивита) (Альбуцид, Тетрациклиновая мазь и т.д.)

От аллергии (Супрастин, Фенистил, Кларитин и т.д.);

От рвоты, поноса (Энтеросгель, Смекта, активированный угль и т.д.);

Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта (Линекс, Бифиформ, Бифидум и т.д.);

От ушибов, ран, ожогов (Бепантен плюс, Спасатель, Левомеколь и т.д.);

При проблемах с кожей (детский крем);

Антисептики и дезинфицирующие средства (бинт, вату, перекись водорода, марганцовку, йод, зелёнку (карандаш), пластырь);

Градусник (лучше электронный);

Средства и препараты, которые могут понадобиться при обострении хронического заболевания ребенка, если таковое имеется;

Солнцезащитные средства с высокой степенью защиты 50+ от UVA и UVB лучей.

Что взять на курорт?

Обязательно возьмите с собой на отдых:

Светлые панамки и футболки,

Хорошую обувь,

Спасательные средства (круг, нарукавники, жилет),

Набор для игры в песок (ведра, совки, формочки и т.д.).

Если ребенок старше четырех-пяти лет, можно купить для него хорошие солнцезащитные очки.

Медицинский полис действует на всей территории России, обязательно возьмите его с собой, а так же его копию, копию вашего паспорта и свидетельства о рождении ребенка. В любом регионе РФ при наличии этих документов вам обязаны бесплатную оказать медицинскую помощь, если малыш приболеет.

Правила пребывания на пляже:

В первые дни постарайтесь, чтобы ребенок проводил все время в тени. В море можно начинать купаться только на второй-третий день не более 5-7 минут. Постепенно время пребывания в воде и количество заходов в море увеличивается. Чтобы ребенок не перегрелся и не обгорел, пусть ходит и даже купается в футболке и головном уборе.

Бывайте с ребенком на пляже только в утренние (до 10 - 11) и вечерние часы (с 16 - 17). «Активное» солнце вредно для чувствительной кожи малышей.

Витамин D полезен только в малых количествах. Не допускайте длительного пребывания (более 15 - 20 минут) ребенка на открытом солнце (светлый головной убор и футболка обязательны).

Регулярно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом.

Следите, чтобы ребенок при купании не заглатывать воду.

Не оставляйте ребенка без присмотра ни в воде, ни на пляже.

Мокрую одежду ребенка сразу заменяйте на сухую.

При необходимости надевайте ребенку при ходьбе по пляжу и в воде специальную обувь.

С собой на пляж обязательно берите воду для питья.

Правила пребывания на отдыхе:

Соблюдайте режимные моменты - на отдыхе ребенку тоже нужен полноценный сон и своевременное питание.

Следите, чтобы ребенок обязательно мыл руки перед едой.

Овощи и фрукты промывайте бутилированной или кипяченной водой.

Ни в коем случае нельзя пить воду из-под крана, а в некоторых странах (Египет, Турция) не рекомендуется такой водой полоскать полоскать рот.

Постарайтесь готовить для ребенка сами или питайтесь только в проверенных столовых.

Жара благоприятна для размножения бактерий, поэтому готовьте еду только на один прием пищи и не храните продукты питания длительное время (даже в холодильнике).

Будьте осторожны с кондиционерами. Ребенок, попадая из жары в прохладное помещение, имеет все шансы приобрести, как минимум, кашель и насморк.

В современных гостиницах, базах отдыха и пансионатах часто бывают бассейны. Помните, что вода в бассейне часто становится источником инфекции или содержит очень много хлорки. Согласитесь, будет гораздо лучше, если ваш ребенок станет плескаться в чистом, соленом море, а не хлорированной воде бассейна.

Если бассейн оборудован аквагорками, то совсем избежать его посещения вам, скорее всего, не удастся, но будьте бдительны. Именно на таких водных «аттракционах» высока вероятность получения травмы или неприятных последствий (боль в ушах, перегрев на солнце, желудочные расстройства и т.д.).

Для дошкольников посещение экскурсии - это всего лишь большая нагрузка. Поэтому постарайтесь не выезжать с ребенком на экскурсии, по крайней мере, в первые две недели. А в дальнейшем старайтесь подбирать непродолжительные экскурсии, интересные для ребенка.

Если вам надо куда-то отлучится, не оставляйте ребенка с малознакомыми вам людьми.

Будем надеяться, что солнечные и морские ванны, свежие фрукты и овощи сделают свое дело: укрепят организм ребенка и подготовят его к следующей зиме.

Материал к занятию:

Первой и самой главной хитростью загара является время пребывания на солнце. Правильнее всего начинать загорать по 5 ил 10 минут, с каждым последующим приемом солнечной ванны увеличивать время. Не сомневайтесь, что в этом случае ваш загар будет красивым и ровным, а главное безопасным.

Отвечу на главный вопрос: когда лучше загорать, в какое время. Нежиться на солнце лучше в утренние или же вечерние часы. В полуденный промежуток дня (с 12 до 15) крайне не рекомендуется пребывать под открытыми лучами ультрафиолета. Пренебрегая этим правилом можно не только кожу спалить, но также получить солнечный или тепловой удар, что, несомненно, омрачит отдых.

Если положить валик под голову, загорая лежа, получится ровный загар.

Не стоит недооценивать солнцезащитные кремы. Они должны быть верными спутниками во время посещения бассейна или отдыха на пляжах. Даже с кремами с высоким содержанием SPF, можно получить ровный и красивый загар. К тому же они уберегут вашу кожу от шелушения и солнечных ожогов.

Не забывайте панаму и солнечные очки. Шляпа надежная защита от солнечного удара и перенагревания, а очки защитят зрения. К тому же никто не застрахован от мимических морщин вокруг глаз, которые появляются, если постоянно щурится, глядя на солнце.

Собираясь принимать солнечные ванны забудьте о косметике, содержащей глицерин, вазелин, другие эфирные масла и жирные минералы. Тоже касается дезодорантов и парфюмерии. Так вы сможете уберечься от пигментации.

Чтение на пляже негативно сказывается на зрении – лайфхак для книголюбов.

Длительный сон под прямыми солнечными лучами чреват также влечет за собой ожоги. Конечно, если около вас нет будильника, который будет вас ворочать с одного бока на другой.

Если вытираться сразу после выхода из воды можно забить о такой проблеме, как неровный загар и пигментация кожи.

После пляжа обязательно сходите в душ. Во время водных процедур как нельзя кстати будет мягкий крем-гель и увлажняющий лосьон.

Когда лучше загорать? в какое время есть? С набитым желудком на пляж не ходят. Это стресс для организма.

Перед загаром будет уместно выпить чай или съесть что-то солоноватое.

Принимая солнечные ванны нужно много пить. Пусть это будут кисловатые напитки или же минеральная вода. Именно они наилучшим способом восполнят потраченную жидкость.

Во избежание простуды, которые не уместны во время отдыха, ограничивайте себя на пляже и не налегайте на ледяные коктейли и мороженое, которое порой является верхом желания и наслаждения.

Не желаете заработать солнечный дерматит – откажитесь от употребления алкоголь содержащих напитков на пляже.