আপনি যত্নশীল একজন ব্যক্তির পক্ষে যদি এটি কঠিন হয় তবে আপনার সেখানে থাকা উচিত। এমনকি যারা দুর্বল দেখাতে চায় না তারা একটি সদয় শব্দের জন্য অপেক্ষা করছে। এটি সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা সহজ করে তোলে। হ্যাঁ, পরিস্থিতি সবসময় এর জন্য অনুকূল হয় না। তবে আপনি যদি বেঁচে থাকেন এবং ভাল থাকেন, মহাকাশে অভিযানে না যান, তবে ব্যক্তিগত উপস্থিতি ছাড়াই প্রিয়জনকে সমর্থন করার অনেক উপায় রয়েছে। একটি বিকল্প হল মেসেঞ্জার।

অন্ধকার সময়ে, উজ্জ্বল মানুষ স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়।

এরিখ মারিয়া রেমার্ক

এই শব্দগুলি আপনাকে একটি ইতিবাচক দিকে স্পর্শ করার জন্য, আমরা সহায়ক বার্তাগুলির উদাহরণ সহ একটি সম্পূর্ণ তালিকা অফার করি যা আপনি পাঠাতে পারেন৷ এসএমএস কপি করুন এবং অবিলম্বে প্রাপকের কাছে পাঠান।

সর্বজনীন

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
আমি আপনাকে জানতে চাই যে এই মুহূর্তেও আপনি একা নন। আপনার মত অনেকেই আছে। অনেক. আপনি শুধু জানেন না. এবং এই বাস্তবতা নিশ্চিত করে যে এটি অভিজ্ঞ হতে পারে!
* * *
লক্ষ্যে পৌঁছতে হলে প্রথমে যেতে হবে। যদি কিছু ঘটে থাকে, তবে আপনি স্থির থাকেন না। এটি জীবনের রাস্তা বরাবর দেখা যে একটি ঘটনা মাত্র. কিছুই হয় না শুধু.
* * *
আপনি জীবনে সবচেয়ে বড় ভুল করতে পারেন ভুল করার ক্রমাগত ভয়।
* * *
জীবন কষ্ট হয় না। এটা শুধু যে আপনি এটা ভোগ করেন, পরিবর্তে বাস এবং এটা উপভোগ.
* * *
এমন জায়গা খোঁজার কোন মানে নেই যেখানে আপনার ভালো লাগবে। এটি যে কোনও জায়গায় কীভাবে তৈরি করা যায় তা শিখতে বোঝা যায়।
* * *

* * *
খুব খারাপ লাগলে মাথা তুলুন। আপনি অবশ্যই সূর্যের আলো দেখতে পাবেন।
* * *
আপনি যখন সত্যিই কিছু চান, সমগ্র মহাবিশ্ব আপনার ইচ্ছা সত্য হয় তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।
* * *
আপনি শুধুমাত্র আপনি কি বিশ্বাস করতে পারেন দেখতে পারেন. বিশ্বাস করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন।
* * *
যারা তোমাকে বিশ্বাস করে না তাদের সবাইকে চোদো। একবার এবং সব জন্য মনে রাখবেন: আপনার নিজের শক্তির উপর বিশ্বাস আপনার লক্ষ্য অর্জনের প্রধান উত্সাহ।
* * *
আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস না করেন তবে আপনি কিছুই অর্জন করতে পারবেন না। অতএব, তাদের এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে আপনার নিজের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে।
* * *
অযোগ্য লোকেদের জন্য আপনার চিন্তা, আবেগ এবং অনুভূতি নষ্ট করবেন না।
* * *
অন্যকে সাহায্য করা আপনার নিজের জীবনকে উন্নত করে।

পদ্যে

* * *
আমরা জীবিত থাকাকালীন, আমরা সবকিছু ঠিক করতে পারি ...
সবকিছু উপলব্ধি করুন, অনুতাপ করুন ... ক্ষমা করুন।
শত্রুদের উপর প্রতিশোধ নেবেন না, প্রিয়জনকে বিচ্ছিন্ন করবেন না,
যে বন্ধুরা দূরে ঠেলে, ফিরে এসো...
আমরা বেঁচে থাকতে, আপনি ফিরে তাকাতে পারেন ...
আপনি যে পথ থেকে এসেছেন তা দেখুন।
ভয়ানক স্বপ্ন থেকে জেগে ওঠা, বন্ধ ধাক্কা
অতল গহ্বর থেকে যার কাছে তারা এসেছিল।
আমরা বেঁচে থাকতে...কত ম্যানেজ করেছি
প্রিয়জন যে চলে গেছে থামো?
আমাদের জীবনে তাদের ক্ষমা করার সময় ছিল না,
আর ক্ষমা চাওয়া,- পারিনি।
যখন তারা নীরবে চলে যায়
সেখানে, যেখান থেকে নিশ্চিতভাবে কোন প্রত্যাবর্তন নেই,
কখনও কখনও এটি কয়েক মিনিট সময় নেয়
বুঝুন - হায় ভগবান, আমরা কতটা অপরাধী...
এবং ফটো একটি কালো এবং সাদা সিনেমা.
ক্লান্ত চোখ - একটি পরিচিত চেহারা।
তারা আমাদের অনেক আগেই ক্ষমা করে দিয়েছে
এই সত্যের জন্য যে তারা খুব কমই আশেপাশে ছিল,
কোন কল, কোন মিটিং, কোন উষ্ণতা জন্য.
আমাদের সামনে মুখ নয়, শুধু ছায়া...
আর কতটুকু বলা হয়নি
এবং যে সম্পর্কে না, এবং না যারা বাক্যাংশ সঙ্গে.
আঁটসাঁট ব্যথা - অপরাধবোধের চূড়ান্ত স্পর্শ -
স্ক্র্যাপিং, ঠান্ডা ত্বক।
আমরা তাদের জন্য যা করিনি তার জন্য,
তারা ক্ষমা করে। আমরা নিজেরা পারি না...
* * *
যখন ব্যথায় অশ্রু ঝরে...



তুমি চুপচাপ বসে থাকো...
আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং বুঝতে পারেন যে আপনি ক্লান্ত ...
নিজেকে একা বল...
আমি সুখি হব! চিন্তা কর শুকনা এবং চিকন!
* * *
হ্যাঁ, সবাই কিছু মিস করছে...
যে তুষার কোনো কারণে দ্রুত গলে যায়,
সেই সকালটা আসে দেরিতে
কোন উষ্ণ দিন নেই।
সবসময় কিছু না কিছুর অভাব থাকে।
কিন্তু, বাকি দিনগুলো বেঁচে থাকা,
হঠাৎ দেখি- অভাব নেই
কিছুই না... শুধু যথেষ্ট বছর নয়
রাগ করা বন্ধ করতে
জীবন এবং এটি উপভোগ করুন.
* * *
স্বর্গে যাওয়ার জন্য আপনাকে বাঁচতে হবে না
এবং আপনি একটি জান্নাত তৈরি করতে হবে!
অপবাদ দিবেন না, বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না
আর অন্যের জীবন কেড়ে নেবেন না।
কখনো কখনো নাস্তিক
আমার বিবেক অনুযায়ী
একজন শিল্পীর চেয়ে ঈশ্বরের কাছাকাছি
মানুষের জন্য ক্যাসকে কি আছে ...
একবার ঈশ্বর অন্তরে থাকলে আত্মায় স্বর্গ!
আর যদি অন্ধকার হয়
আপনি ইতিমধ্যে স্বর্গ পেতে পারেন না
জাহান্নাম কোন ব্যাপার না...

প্রিয়জনের হারা

পিতামাতা

* * *
অপেক্ষা কর! মায়ের স্মরণে। সে আপনাকে হতাশায় দেখতে চাইবে না।
* * *
প্রিয়জনের মৃত্যু একটি অপূরণীয় শোক। আমি বুঝতে পারছি এটা তোমার জন্য কতটা কঠিন। আত্মায় শক্তিশালী হও।
* * *
তার একটি উজ্জ্বল স্মৃতি চিরকাল আমাদের হৃদয়ে। তিনি একজন ভাল মানুষ ছিলেন, আপনাকে তার মিশন চালিয়ে যেতে হবে।
* * *
আমরা এই তিক্ত মুহূর্তে আপনার সাথে আন্তরিকভাবে শোক ও সমবেদনা জানাই।
* * *
আমরা সারা জীবন তার উজ্জ্বল এবং সদয় স্মৃতি বহন করব।

শিশু

* * *
আমার সমবেদনা গ্রহণ করুন! এর চেয়ে ভাল কখনও হয়নি, এবং হবেও না। কিন্তু আপনার এবং আমাদের হৃদয়ে, তিনি একজন তরুণ, শক্তিশালী, প্রাণবন্ত মানুষ থাকবেন। চিরস্মরণীয়! অপেক্ষা কর!

* * *
আপনার প্রতি সমবেদনা! এই সবচেয়ে কঠিন মিনিট এবং কঠিন দিনগুলিতে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে বের করতে হবে। আমাদের স্মৃতিতে তিনি চিরকাল একজন ভালো মানুষ হয়ে থাকবেন!
* * *
একটি ভারী, অপূরণীয় ক্ষতি উপলক্ষে আমি আমার আন্তরিক সমবেদনা প্রকাশ করছি!
* * *
আমাদের সকলের জন্য তিনি জীবন প্রেমের উদাহরণ হয়ে থাকবেন। এবং তার জীবনের ভালবাসা আপনার শূন্যতা এবং ক্ষতির দুঃখকে আলোকিত করতে পারে, আপনাকে বিদায়ের সময় বেঁচে থাকতে সহায়তা করে। আমরা কঠিন সময়ে আপনার সাথে শোক করি এবং তাকে চিরকাল মনে রাখব!
* * *
প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের হারানো খুব তিক্ত, তবে তরুণ, সুন্দর এবং শক্তিশালী আমাদের ছেড়ে চলে গেলে এটি দ্বিগুণ কঠিন। ঈশ্বর তার প্রানভিক্ষা দিলেন!
* * *
আমি কোনোভাবে আপনার ব্যথা কমানোর জন্য শব্দ খুঁজে পেতে চাই, কিন্তু পৃথিবীতে এই ধরনের শব্দ আদৌ আছে কি? ধন্য স্মৃতির জন্য ধরে রাখুন। চিরস্মরণীয়!

স্বামী / স্ত্রী

* * *
ভালোবাসা কখনো মরে না, এর স্মৃতি সবসময় আপনার হৃদয়কে আলোকিত করবে। আপনি শুধু এটা বিশ্বাস!
* * *
প্রিয়জন মারা যায় না, তবে কেবল কাছে থাকা বন্ধ করে দেয়। আপনার স্মৃতিতে, আপনার আত্মায়, আপনার ভালবাসা চিরন্তন হবে! শক্ত হও!
* * *
অতীত ফিরে পাওয়া যাবে না, তবে এই ভালবাসার উজ্জ্বল স্মৃতি সারাজীবন আপনার সাথে থাকবে। শক্ত হও!
* * *
এই কঠিন মুহুর্তে আমি আপনার সাথে শোকাহত। তবে সন্তানদের জন্য, প্রিয়জনের জন্য, আপনাকে এই শোকের দিনগুলিতে বেঁচে থাকতে হবে। অদৃশ্যভাবে, তিনি সর্বদা সেখানে থাকবেন - আত্মায় এবং এই উজ্জ্বল মানুষটির আমাদের চিরন্তন স্মৃতিতে।

আত্মীয়স্বজন

* * *
আমার সমবেদনা! এটা ভাবতে কষ্ট হয়, এটা নিয়ে কথা বলা কঠিন। আমি আপনার ব্যথা সহানুভূতি! চিরস্মরণীয়!
* * *
সামান্য সান্ত্বনা, তবে জেনে রাখুন যে আমরা ক্ষতির শোকে আপনার সাথে আছি এবং আপনার পুরো পরিবারের সাথে আন্তরিকভাবে সহানুভূতিশীল! চিরস্মরণীয়!
* * *
আমার আন্তরিক সমবেদনা গ্রহণ করুন! কি একজন মানুষ! তিনি বিনয়ীভাবে এবং শান্তভাবে বসবাস করতেন, তিনি বিনীতভাবে চলে গেলেন, যেন একটি মোমবাতি নিভে গেছে। তার কাছে স্বর্গরাজ্য!

বন্ধুরা

* * *
আমি জানি তিনি আপনাকে অনেক বোঝাতে চেয়েছিলেন। তারা বলে স্বর্গ সবচেয়ে ভালো লাগে। আসুন এটি বিশ্বাস করি এবং তার আত্মার জন্য প্রার্থনা করি!
* * *
আপনি বোনের মতো ছিলেন, আমি আপনার অনুভূতি বুঝতে পারি। আমি আপনার সাথে এই দুঃখ ভাগ করতে চাই. আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারি? আপনি সবসময় আমার সমর্থন উপর নির্ভর করতে পারেন.
* * *
তিনি একজন ভালো মানুষ ছিলেন। আমি বুঝতে পারছি এটা এখন আপনার জন্য কতটা কঠিন। সময় ক্ষত নিরাময় করে, আপনার সেরা বন্ধুর জন্য আপনাকে অবশ্যই শক্তিশালী হতে হবে। সে চাইবে না তুমি ঝিমোতে।
* * *
আমি খুব দুঃখিত যে এটা ঘটেছে. আমি সত্যিই দুঃখিত! আপনি ধরে রাখুন। তোমার বন্ধু তোমাকে আকাশ থেকে দেখছে। তাকে আপনার জন্য গর্বিত করুন। তোমার বন্ধুত্বের খাতিরে।

রোগ

ঠিকানা

* * *
ঈশ্বর একজন ব্যক্তির উপর এমন পরীক্ষা পাঠান না যে সে বাঁচতে অক্ষম। তাই আপনি করতে পারেন, এবং আপনি স্পষ্টভাবে এটি সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে. আমি বিশ্বাস করি!
* * *
ডাক্তারদের পরামর্শ শুনুন এবং নিজের যত্ন নিন। একটি সুখী ভবিষ্যত এবং আপনার জন্য যত্নশীল মানুষদের জন্য।
* * *
যা হয়েছে তার জন্য আমি দুঃখিত। মনে রাখবেন, আপনি সবসময় আমার উপর নির্ভর করতে পারেন.
* * *
চোখের অশ্রু না থাকলে আত্মার রংধনু থাকত না। তুমি ভাল থাকিবে.
* * *
সবকিছু ঠিক থাকবে. আপনি আরও ভাল হয়ে উঠবেন এবং জীবন উজ্জ্বল রঙে পূর্ণ হবে, মনে রাখবেন: কালো স্ট্রাইপের পরে সর্বদা একটি সাদা থাকে!
* * *
আপনার পুনরুদ্ধারের উপর বিশ্বাস করুন, কারণ ভাল মেজাজ এবং আশাবাদ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। সবকিছু ঠিক থাকবে! এটা অন্যথায় হতে পারে না!
* * *
এটা এখন খারাপ হতে দিন, কিন্তু তারপর সবকিছু ঠিক হবে. সবকিছু বদলে যাবে এবং ব্যথা কমে যাবে। ঈশ্বর সব সহ্য করার শক্তি দেবেন, আশা হারাবেন না, ধরে রাখুন।
* * *
ইতিবাচক চিন্তা করুন, পুনরুদ্ধারে বিশ্বাস করুন, অসুস্থতার কাছে নতি স্বীকার করবেন না, লড়াই করুন! এটা কঠিন, কিন্তু আপনি চালিয়ে যেতে হবে! আমরা আপনাকে ভালবাসি এবং বিশ্বাস করি যে একসাথে আমরা অবশ্যই রোগটি কাটিয়ে উঠব।

সম্বোধনের ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি

* * *
তিনি (তিনি) অবশ্যই সুস্থ হয়ে উঠবেন, আপনাকে কেবল বিশ্বাস করতে হবে এবং আশা হারাতে হবে না।
* * *
সবকিছু ঠিক থাকবে! আমরা সবসময় সেখানে আছি। আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় - যোগাযোগ করুন।
* * *
শুধু ভাল সম্পর্কে চিন্তা করুন! রোগ কেটে যাবে, তিনি (তিনি) সুস্থ হয়ে উঠবেন। এটা সবসময় খারাপ হবে না. আপনি শুধু অপেক্ষা করতে হবে।
* * *
আমরা তার (তার) জন্য প্রার্থনা করব, এবং আপনি ধরে রাখুন!
* * *
ঈশ্বর পরীক্ষা পাঠান না যে একজন ব্যক্তি বেঁচে থাকতে পারে না। এবং সে পারবে! আমরা এটা নিশ্চিত! আপনি আমাদের সাহায্য প্রয়োজন হলে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন. আসুন আমাদের সেরাটা করি এবং আরও ভাল করি!

বিশ্বাসঘাতকতা

স্বামী

* * *
জীবনের সবকিছুই ভালোর জন্য, শুধুমাত্র আমরা সময়ের সাথে সাথে এটি বুঝতে পারি। ব্যথা কমে যাবে, এবং আপনি ভিন্ন চোখে বিশ্বের দিকে তাকাবেন। এবং তারপর কাছাকাছি ইতিমধ্যে অনেক যোগ্য মানুষ থাকবে!
* * *
প্রিয়তম, সবকিছু কেটে যাবে, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। আমি জানি আপনি একজন শক্তিশালী মহিলা, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন। সে তোমার যোগ্য ছিল না। এই যন্ত্রণা সহ্য করার শক্তি খুঁজুন। এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, সব ভাল জিনিস সামনে!
* * *
সব ঠিক হয়ে যাবে। আপনি একজন স্বাবলম্বী এবং স্মার্ট মহিলা। একটি মুষ্টিতে ব্যথা জড়ো করুন এবং সমস্ত স্মৃতি সহ এটি ফেলে দিন।
* * *
গোড়া থেকে জীবন শুরু করুন, অতীত নিয়ে ভাববেন না। এই শেখা যেতে পারে. তুমি এটা করতে পার!

যদি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুরও অনুরূপ পরিস্থিতি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, খুঁজে বের করুন এবং তাকে ভাল পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করুন।

স্ত্রীরা

* * *
একজন মহিলা তার শরীরের সাথে প্রতারণা করে না, সে তার আত্মার সাথে প্রতারণা করে - এই কথাগুলি মনে রাখবেন। বিশ্বাসঘাতকতাকারী লোকের দরকার কেন? এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজুন। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি করবেন, তত তাড়াতাড়ি ভাল কিছু আপনার জীবনে আঘাত করবে।
* * *
চলে গেলে চলে যেতে হবে! যেখানে আপনি একবার বিশ্বাসঘাতকতা করেছিলেন সেই জায়গায় ফিরে না যাওয়ার শক্তি খুঁজুন। আপনার যদি নৈতিক সমর্থনের প্রয়োজন হয়, আপনি সর্বদা আমার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আমি মনে করি আপনি আরও ভাল চিকিত্সা প্রাপ্য!
* * *
নিজেকে সম্মান করুন এবং বুঝুন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার পথে যাচ্ছেন না। সে সম্মানের যোগ্য নয়। তাকে ক্ষমা করুন, তাকে যেতে দিন এবং আরও যোগ্য মহিলার জন্য আপনার পাশে জায়গা করুন।

খুঁজে বের করুন এবং লোকটিকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করুন।

লোক

জীবন এমন লোকদের ফিল্টার করে যারা আপনার যোগ্য নয়। উচ্চ ক্ষমতার প্রতি কৃতজ্ঞ হন যে তারা আপনার যত্ন নেয় এবং আপনার জীবন থেকে তাদের সরিয়ে দেয় যারা আপনাকে খুশি করে না। এটা এখন আপনার জন্য কঠিন, ঠিক আছে. কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিশ্চিত হবেন যে সবকিছুই শুধুমাত্র ভালোর জন্য।
* * *
চিন্তা করবেন না, এই পৃথিবীর শেষ মানুষ নয়।
* * *
সে তোমার কষ্ট পাওয়ার যোগ্য নয়, শক্ত হও।
* * *
আপনি সুন্দর, আকর্ষণীয় এবং স্মার্ট, তাই আপনি একাকীত্বের দ্বারা হুমকিপ্রাপ্ত হন না।
* * *
আমি সবসময় আপনাকে সমর্থন করব, আপনি সেরা প্রাপ্য। এটি মনে রাখবেন, এবং নিজেকে অপমান করবেন না।

মেয়েরা

* * *
বিবেচনা করুন যে এইভাবে, উপরে থেকে বাহিনী আপনার প্রয়োজন নেই এমন লোকেদের ফিল্টার করে। মাথা উঁচু করে সামনের দিকে, আলো তার উপর কীলকের মতো একত্রিত হয়নি।
* * *
আপনি একজন শক্তিশালী লোক, আপনি তাকে আপনার জীবন থেকে কেটে ফেলতে পারেন। আমি সর্বদা তোমাকে সমর্থন করবো!
* * *
আপনি একজন ভাল লোক, এটি তার নিজের দোষ যে সে আপনাকে মূল্য দেয়নি।
* * *
সব ঠিক হয়ে যাবে, মেয়েরা নিজেরাই তোমার গলায় ঝুলবে, তুমি একটা মাচো!

পদ্যে

* * *
কিভাবে মানুষের জীবন ফিল্টার. লক্ষ্য করেছেন?
কিন্তু সে বুদ্ধিমান এবং বুদ্ধিমান,
গতকাল আমরা একই বিছানায় শুয়েছিলাম,
বন্ধুদের মাঝেও আজ নেই।
* * *
ব্রাগা অন্য কারো গ্লাসে শক্তিশালী।
অন্য কারো বউয়ের বুকটা বড়।
অর্ধেক কদম পাতালে,
আমাদের আর প্রয়োজন নেই।
একটা সত্য বুঝলাম
যে শূকর সর্বত্র ময়লা খুঁজে পাবে।
ইঁদুর গুলি করার জন্য যথেষ্ট গুলি নেই
যে জাহাজ থেকে পালানো.

পরিবর্তিত হয়েছে

* * *
যা ঘটেছে তার জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না। ভুল করা মানুষের স্বভাব। এই ভুলটি আপনাকে একটি মহান পাঠ শেখাতে দিন: প্রতিটি সূর্যাস্ত একটি নতুন, উজ্জ্বল ভোরের সূচনা।
* * *
আমি আপনাকে দোষ দিই না, এবং আমি আপনাকে সমর্থন করি না। এর পরে আপনি খারাপ মানুষ হননি, আপনি কেবল একটি ভুল করেছেন। সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না, আপনার চিন্তাভাবনা ঠিক করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে, আমি নিশ্চিত, সমস্যাটি নিজেই সমাধান হয়ে যাবে।
* * *
আপনি এটা ভুলতে পারবেন না. কিন্তু আপনি নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করতে পারেন, এবং তারপর আপনি এটি কম প্রায়ই মনে রাখবেন।
* * *
সবকিছুর জন্য কারণ আছে, এবং আমি নিশ্চিত যে আপনারও সেগুলি ছিল। নিজকে দোষারোপ করো না. যার কাছে আপনি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ তিনি যা হওয়ার পরেও আপনাকে প্রত্যাখ্যান করবেন না এবং আপনাকে ব্যাখ্যা করার সুযোগ দেবেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি আন্তরিকভাবে অনুশোচনা করেছেন এবং সঠিক সিদ্ধান্তে এসেছেন। পৃথিবীতে এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যখন, বিশ্বাসঘাতকতার পরে, লোকেরা সত্যই একে অপরের প্রশংসা করতে শুরু করে এবং যারা বিশ্বস্ত থাকে তাদের চেয়ে হারানোর ভয় পায়। প্রাক্তন সমস্যাটির মুখোমুখি হয়েছিল, এবং সমস্ত ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে পারে। আমি চাই সবকিছু ভাল যায়!

বিশ্বাসঘাতকতা

বন্ধু

* * *
যে ব্যক্তি প্রেমের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে তাকে ন্যায্য হতে পারে, কিন্তু যে ব্যক্তি বন্ধুত্বের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে সে পারে না! সঠিক সিদ্ধান্তে আঁকুন এবং এই ব্যক্তিকে ছাড়া বাঁচতে শিখুন।
* * *
নিজেকে একসাথে টানুন এবং বুঝতে পারবেন যে একজন প্রকৃত বন্ধু আপনার সাথে এটি করতে পারে না! আপনার চোখের জল শুকিয়ে গান শুরু করুন!
* * *
তারা বলে যে সত্যিকারের বন্ধুদের প্রতিস্থাপন করা যায় না, আপনার বন্ধুরা সহজেই আপনাকে প্রতিস্থাপন করেছে। উপসংহার - কোন "বাস্তব" ছিল না। সবকিছুই সামনে, বিশ্বাস করুন!

* * *
আমি ভাবছি আপনার প্রাক্তন সেরা বন্ধুরা এখন কী করছে, সম্ভবত তারা যাদের সম্পর্কে বাজে কথা বলত তাদের কাছে আপনার সম্পর্কে বাজে কথা বলছে। আপনার এমন লোকের দরকার নেই। আপনি সেরা এবং সেরাদের সাথে আড্ডা দিন!

সহকর্মীরা

* * *
জীবন আমাদের বিভিন্ন মানুষের সাথে যোগাযোগের আকারে অভিজ্ঞতা প্রদান করে। ধোঁয়াটে এবং এত ভাল বা খারাপ নয়। এই পাঠ থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান। এখন আপনি একটি পরিস্থিতি আরো অভিজ্ঞ! এবং যে একটি প্লাস!
* * *
এটি আপনার জন্য শুধুমাত্র একটি ভাল পাঠ হতে দিন, কষ্ট নয়। এই ব্যক্তির সম্পর্কে উপসংহার আঁকুন এবং শুধুমাত্র কর্মক্ষেত্রে তার সাথে যোগাযোগ করুন।
* * *
প্রধান জিনিসটি এই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি থাকা, অস্বস্তিতে কাজ করবেন না।
* * *
অন্য কারও স্তরে ডুবে যাবেন না, এবং অন্য লোকেদের আপনাকে নীচে টেনে আনতে দেবেন না।

আত্মীয়স্বজন

* * *
আপনি এখন শান্ত হবেন, কারণ আপনাকে ইতিমধ্যে আমাদের আন্তরিক সহানুভূতির সম্পূর্ণ পরিমাপ দেওয়া হয়েছে। আর এখন কান্নার সময় নেই, বিষয়টি অপেক্ষা করছে।
* * *
আমি বুঝতে পারি যে তার বিশ্বাসঘাতকতা উপলব্ধি করা কঠিন, কিন্তু এখন আপনি দেখতে পাচ্ছেন কে আপনাকে ঘিরে রেখেছে। এবং আপনি শুধুমাত্র যোগ্যদের সাথে কথা বলে এটি পরিবর্তন করতে পারেন।

বরখাস্ত

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
প্রতিটি সমাপ্তি সম্পূর্ণ নতুন কিছুর জন্য শুরু।
সবকিছু যেমন হওয়া উচিত তেমন হবে। তা ভিন্ন হলেও।
* * *
আমি বুঝতে পারছি এটা এখন আপনার জন্য কতটা কঠিন। কিন্তু আপনি ধরে রাখুন, আপনি শক্তিশালী (গুলি), আপনি সফল হবেন।
* * *
আপনি যদি কিছু আলোচনা করতে চান, আপনি সবসময় আমার উপর নির্ভর করতে পারেন.
* * *
সবকিছু অবশ্যই ঠিক হবে। সবকিছু ঠিকঠাক শেষ হবে, এবং যদি এটি এখনও ভাল না হয়, তাহলে এটি শেষ নয়।
* * *
আপনি একজন ভাল কর্মী, আপনি এখনও আপনার সামনে সবকিছু আছে!
* * *
সবকিছু কার্যকর হবে, আপনি আপনার স্বপ্নের কাজ খুঁজে পাবেন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
* * *
আমি আপনার জন্য এই মাধ্যমে যেতে পারে না. কিন্তু আমি এটা আপনার সাথে বসবাস করতে পারেন. এবং একসাথে আমরা সবকিছু করতে পারি।
* * *
বিশৃঙ্খলা এবং ঝামেলা মহান পরিবর্তনের আগে - এটি মনে রাখবেন।
* * *
সম্ভবত, সমস্যা 24 ঘন্টার মধ্যে অদৃশ্য হবে না। কিন্তু 24 ঘন্টার মধ্যে এই সমস্যার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বদলে যেতে পারে। আসুন একসাথে এটি পরিবর্তন করি। আপনি সবসময় আমার সাহায্য উপর নির্ভর করতে পারেন.

পদ্যে

* * *
"তার কোন সুযোগ নেই," পরিস্থিতি জোরে ঘোষণা করল।
"সে একজন হেরেছে," লোকেরা চিৎকার করে উঠল।
"সে সফল হবে," ঈশ্বর শান্তভাবে বললেন।
* * *
তুমি জিতবে - আমি নিশ্চিত জানি।
আপনি মাধ্যমে পাবেন - আমি এটা বিশ্বাস করি.
এবং বাঁকা এবং ভাঙ্গা না
আপনি হিট এবং ক্ষতি.
এটি কেবল কাগজে মসৃণ হতে দিন -
যদিও অনেক ট্রায়াল আছে
আপনি ধাপে ধাপে অতিক্রম করবেন
তাদের সবাই! চিন্তা কর শুকনা এবং চিকন!

দুর্ঘটনা

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
মধু, আপনি ভাল হয়ে যাবেন এবং শীঘ্রই আমরা ডিস্কোতে ছুটব :)
* * *
সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে, যা ঘটেছে তার জন্য কেউ দায়ী নয়!
* * *
অভিভাবক দেবদূত আপনাকে রক্ষা করেন, কারণ তিনি আপনাকে বাঁচার সুযোগ দিয়েছেন।
* * *
ভয়ানক কিছুই ঘটেনি, সবাই বেঁচে আছে, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস।
* * *
আমি আপনার কাছে চা খেতে আসব, কুকিজ আনব এবং আপনাকে সুস্থ করব :)

পদ্যে

মানুষ, প্রতিদিন লালন
প্রতি মিনিটে ধন.
আমরা পৃথিবীতে একবারই বাস করি
আনন্দ কর, আবার সকাল হল!

ঈশ্বর জীবন দিয়েছেন এবং আমাদের আশীর্বাদ করেছেন,
আমরা যেন সঠিক পথে চলতে পারি।
সর্বোপরি, এটি নিরর্থক নয় যে তিনি আমাদের মধ্যে একটি আত্মা স্থাপন করেছিলেন,
পরে জিজ্ঞাসা করতে, সেই প্রান্তিকের ওপারে।

বাঁচুন, ভালবাসুন, একে অপরকে সাহায্য করুন
আমরা অবশ্যই, এটা অন্যথায় হতে পারে না.
এবং এর জন্য - ঈশ্বরের অনুগ্রহ,
এবং আধ্যাত্মিকভাবে আপনি আরও ধনী হবেন।

বছরের পর বছর অলক্ষ্যে উড়ে যায়
আনন্দ করুন এবং জীবন উপভোগ করুন!
সদয় কথায় কটুক্তি করবেন না
সবাই দয়া করে এবং আরো প্রায়ই হাসুন!

পশুর মৃত্যু

আপনার নিজের কথায় সংক্ষেপে

* * *
দুঃখিত। এটা প্রিয়জনকে হারানোর মতো। আমি তোমাকে বুঝি. সব ঠিক হয়ে যাবে, ধর।
* * *
শুধু বিশ্বাস করুন যে আপনার কুকুর আছে - অদৃশ্যভাবে কাছাকাছি।
* * *
আমি বুঝতে পারি আপনি কেমন অনুভব করছেন, সময় কেটে যাবে এবং আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
* * *
আপনি আরও খারাপ পরিস্থিতিতে পড়েছেন। এবং কিছুই, আপনি এটা করেছেন! এবং আপনি ভাল থাকবেন, আমি নিশ্চিত!
* * *
সবকিছু ঠিক থাকবে! আমরা একসাথে এই মাধ্যমে পেতে হবে.
* * *
আমি দেখতে পাচ্ছি যে সে আপনার কাছে কতটা প্রিয় ছিল, তবে বেঁচে থাকুন।

একজন অসুস্থ ব্যক্তিকে খুঁজে বের করুন এবং সাহায্য করুন। তার জন্য এটি প্রিয়জনকে হারানোর সমান।

বিষন্ন

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
কথায় বিশ্বাস করুন যে বেঁচে থাকার কিছু আছে। আপনি এই মুহূর্তে এটি বন্ধ. সময় কেটে যাবে, এবং জীবন রঙ নেবে। বিশ্বাস করুন, বিশ্বাস এই সত্যটি দ্রুত ঘটতে সহায়তা করবে।
* * *
মনে রাখবেন, এটা সবসময় এরকম হবে না। আমরা একসাথে এই হাসব.
* * *
জীবন কষ্ট হয় না। এটা শুধু যে আপনি বেঁচে থাকার এবং উপভোগ করার পরিবর্তে এটি ভোগ করেন। দু:খ আপনার দখল নিতে চাইলেই এটি মনে রাখবেন।
* * *
বেশীরভাগ মানুষই নিজেদেরকে যতটা খুশি হতে দেয়। নিজেকে সুখী হতে দিন।

পদ্যে

অথবা হয়তো অন্য পায়ে উঠুন,
এবং কফির পরিবর্তে, পান করুন এবং রস পান করুন ...
এবং আপনার স্বাভাবিক পদক্ষেপ চালু করুন
যে দিকে বেশি ব্যবহার হবে...

এবং এই দিনে, সবকিছু ভুল করুন:
সংখ্যার শেষ থেকে শুরু পর্যন্ত রাখুন,
এবং সবচেয়ে নগণ্য trifle
ভাল এবং উচ্চ অর্থ দিয়ে পূরণ করুন।

এবং কেউ যা আশা করে না তা করুন
আর হাসো যেখানে তুমি এত কাঁদলে
এবং হতাশার অনুভূতি কেটে যাবে
আর যেখানে বৃষ্টি হয়েছে সেখানে সূর্য উঠবে।

ভাগ্য দ্বারা ক্ষত বৃত্ত থেকে
নিয়ে অজানা স্টেশনে ঝাঁপ দাও...
আপনি অবাক হবেন - পৃথিবী সম্পূর্ণ আলাদা,
এবং জীবন আরো অপ্রত্যাশিত, এবং আরো আকর্ষণীয়.

প্রেরণাদায়ক

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
যে আসনে বসে তার ভাগ্যও নড়ে না। এগিয়ে যান, আমি আপনাকে বিশ্বাস করি!
* * *
আপনি বাতাসের দিক পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি সর্বদা আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য পাল তুলতে পারেন।
* * *
এমন জায়গা খোঁজার কোন মানে নেই যেখানে আপনার ভালো লাগবে। এটি যে কোনও জায়গায় কীভাবে তৈরি করা যায় তা শিখতে বোঝা যায় ...
* * *
মনে রাখবেন যে আপনি যখন সত্যিই কিছু চান, সমগ্র মহাবিশ্ব আপনার ইচ্ছাকে সত্য করতে সাহায্য করবে।

পদ্যে

আবার তোমার চোখের দিকে তাকাও।
আবার সামনে উড়ে।
শুধু ফিরে - আপনি পারবেন না.
যা কিছু পাস করেছে তার হিসাব নেই।

এবং এটা ছেড়ে দেওয়া সহজ.
বিশ্বাস করুন: আন্দোলনই জীবন।
অতীত অনেক দূরে
শুধু ঘুরে না!

প্রিয় বান্ধবী/স্ত্রী

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
আমার ভালবাসা, সবকিছু ঠিক হবে, আপনি শক্তিশালী! আমি সবসময় সেখানে আছি, মনে রাখবেন!
* * *
মধু, আপনি সবসময় আমার উপর নির্ভর করতে পারেন!
* * *
মনে রাখবেন: আমরা নিজেরাই নিজেদের জন্য সমস্যা, বাধা, জটিলতা এবং কাঠামো উদ্ভাবন করি। নিজেকে মুক্ত করুন - জীবন শ্বাস নিন এবং বুঝুন যে আপনি সবকিছু করতে পারেন। আমি তোমাকে ভালোবাসি এবং এটাই মূল বিষয়।
* * *
তুমি আমার জন্য সারা পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ নারী, মনে রেখো। হাসা এবং কখনও টক.

* * *
ডার্লিং, সবসময় এমন মানুষ থাকবে যারা তোমাকে কষ্ট দেবে। আপনাকে মানুষকে বিশ্বাস রাখতে হবে, একটু বেশি সতর্ক থাকতে হবে।
* * *
সুখের রহস্য, আমার প্রিয়, প্রতিটি ছোট জিনিস উপভোগ করা এবং প্রতিটি বোকামিতে বিরক্ত না হওয়া।
* * *
তুমি পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ মানুষ। এবং সেরা ভাল হবে. আপনাকে শুধু একটু ধৈর্য ধরতে হবে। মনে রাখবেন - নীচে চিনি। যতক্ষণ আপনি আমাকে আছে, আমরা এটি পরিচালনা করতে পারেন.

পদ্যে

* * *
যদি শুধু, বাবু, আমি পারতাম
যখন এটা তোমার জন্য খুব কঠিন
উড়তে দুটি ডানা প্রতিস্থাপন করুন
তোমার ক্লান্ত ডানার নিচে।
আমি যদি এটা করতে পারতাম
তোমার উপরে মেঘ ছড়িয়ে দাও
যাতে আপনি দিনের সমস্ত দুশ্চিন্তা ভুলে যান
এবং শান্তি আবার ফিরে আসে।
এটা দুঃখজনক, কিন্তু আমি শুধু একজন মহিলা - ঈশ্বর নয়,
আমার হৃদয় তোমার সাথে আছে, এবং তুমি ধরে রাখো।
যাতে আপনি ঝড় সহ্য করতে পারেন,
আমি আপনার জীবনের জন্য শান্তভাবে প্রার্থনা.
* * *
কে এত নিচে নাক ঝুলিয়ে রেখেছে?
কোন আপাত কারণ ছাড়া দুঃখী কে?
তাই আমি চাই তুমি আবার সুখী হও
বোকা জিনিস উদ্ভাবন করবেন না!
আপনার মেজাজ লাফ দিন
আবার জীবনের রং দেখো!
সুখ সামনে আছে
আচ্ছা - আমাকে তাড়াতাড়ি একটা হাসি দাও!
* * *



কোন লাইনে কোন বিন্দু নেই।

এবং একটি গ্লাস - সামনে সাফল্যের জন্য।

বান্ধবী/বন্ধু

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
এই পৃথিবী তোমার, শুধু তুমিই থাকো সবসময়!
* * *
মনে রাখবেন যে কোন পরিস্থিতিতে আপনি সর্বদা বিজয়ী হবেন।
* * *
যে কোনো সমস্যা হাসিমুখে মোকাবেলা করতে হবে। সমস্যাটি আপনাকে বোকা ভাববে এবং পালিয়ে যাবে :)
* * *
আগামীকাল যে এই এসএমএস পড়বে সে তার সুখ খুঁজে পাবে :)
* * *
কাল না আসা পর্যন্ত তুমি বুঝবে না আজ তুমি কতটা ভালো ছিলে। অতএব, সেরাতে বিশ্বাস করুন এবং হাল ছাড়বেন না। আপনি বিশ্বের সেরা বন্ধু!
* * *
আপনি, সেরা এবং সবচেয়ে বিশ্বস্ত বন্ধু, আমি আপনাকে পেয়ে খুব খুশি।

পদ্যে

* * *
যখন ব্যথায় অশ্রু ঝরে...
হৃদয় যখন ভয়ে কম্পিত হয়...
যখন আত্মা আলো থেকে আড়াল হয়...
যখন সমস্ত জীবন দুঃখ থেকে ছিঁড়ে যায় ...
তুমি চুপচাপ বসে থাকো...
আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং বুঝতে পারেন যে আপনি ক্লান্ত ...
নিজেকে একা বল...
আমি সুখি হব! চিন্তা কর শুকনা এবং চিকন!
* * *
আমাদের প্রত্যেকের একটি ব্রেকিং পয়েন্ট আছে
হৃদয় ভারি হয়ে গেলে
যখন আমরা মনে করি আমরা একটি পাহাড় থেকে পড়ে যাচ্ছি
এবং জীবন একটি কালো দাগের মত হয়ে যায় ...
আমাদের প্রত্যেকেরই আশার আলো আছে
এবং খুব কাছের এবং প্রিয় কেউ
অতল গহ্বরে পড়তে দেবে না
এবং তিনি বলবেন: "ভয় পেও না, আমি তোমার সাথে আছি!"
* * *
হাসি! দুঃখের কোন জায়গা নেই
যেমন একটি সুন্দর এবং তরুণ আত্মা মধ্যে.
সর্বোপরি, আমরা দুঃখিত, সত্যি বলতে,
কোন লাইনে কোন বিন্দু নেই।
প্রতিটি দিন নতুন সুখে ভরা
এবং একটি গ্লাস - সামনে সাফল্যের জন্য।
আপনি জীবনে অনেক কিছু করতে সক্ষম
শুধু বিশ্বাস করুন, হাল ছেড়ে দেবেন না এবং অপেক্ষা করুন!

সামরিক

আপনার নিজের ভাষায়

* * *
আপনি একটি মহান কাজ করছেন - আপনার স্বদেশ রক্ষা! আপনি শক্তিশালী, অভিভাবক দেবদূত সবসময় সেখানে থাকতে পারে!
* * *
আমি তোমাকে নিয়ে গর্বিত, তুমি আমার রক্ষাকর্তা! আমরা শীঘ্রই দেখা করব এবং একসাথে থাকব এই ভেবে আমি উষ্ণ হয়েছি।
* * *
মধু, আপনি শক্তিশালী, আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন! মনে রাখবেন যে আমার চিন্তা সবসময় আপনার সাথে আছে! আমরা শীঘ্রই দেখা হবে, এটা মনে রাখবেন.
* * *
আমার কাছে সামরিক বাহিনী সাহস ও শক্তির উদাহরণ। অতএব, আপনার হাল ছেড়ে দেওয়ার কোনও অধিকার নেই, জীবন আপনাকে একটি যোগ্য অবস্থান দিয়ে পুরস্কৃত করেছে, যা ইতিমধ্যে আপনার রক্তে রয়েছে। তোমার উপর আমার বিশ্বাস আছে! তুমিই শ্রেষ্ঠ!

পদ্যে

* * *
সব ভুলে যাও, নিচে পড়ো না
সাহসী হও, সুখী হও, স্বপ্ন দেখো
সবকিছু খুব কাছে নিয়ে যাবেন না
আর একদমই নেবেন না।
শব্দ শুধুমাত্র কারো মতামত
তারা কিছুই মানে না।
যুদ্ধে শক্তিশালী হোন এবং আপনার মন পরিবর্তন করুন
তোমার হৃদয়ের ডাকে।
* * *
সমস্যা ছিল, আছে এবং থাকবে,
তাদের জন্য আপনাকে কষ্ট করতে হবে না।
চারপাশে আছে চলচ্চিত্র, বই, মানুষ -
নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য কিছু খুঁজুন।
ভুল থেকে শিখতে শিখুন
(অবশ্যই, অপরিচিতদের জন্য ভাল)।
এবং ভরা শঙ্কু নিয়ে লজ্জিত হবেন না,
জীবনটা এমনই, তাদের ছাড়া আমরা কোথায় থাকব
একজন ইতিবাচক মানুষ হোন
মানুষকে ভালোবাসুন, নিজেকে ভালোবাসুন
প্রফুল্ল হাসিতে আপনার জীবন পূর্ণ করুন
একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ... বাস!
* * *
আমাদের পুরো জীবন মাত্র একটি মুহূর্ত,
আমাদের উপর নির্ভরশীল।
এবং ডায়াপার থেকে বলি পর্যন্ত
"এখন" হিসাবে দীর্ঘ একটি সেতু আছে।
এবং আমরা গতকাল মনে রাখব,
আমরা আগামীকাল অপেক্ষা করতে চাই...
কিন্তু স্বর্গের নিজস্ব খেলা আছে...
সাতটি নিয়ম ও কারণ।
তাদের না ভেঙে বাঁচুন
আত্মাকে বাঁচাতে।
যুদ্ধ শেষ হলে
আপনি প্রশংসা করা হবে ...
যুক্তি খুঁজতে হবে না
সব পরে, আপনি সময় থাকতে পারে না
আত্মীয়দের চুম্বন,
আর হৃদয়ের গান গাও...

উপাদান ভিডিও

আপনি যদি একটি ত্রুটি দেখতে পান, অনুগ্রহ করে পাঠ্যের একটি অংশ হাইলাইট করুন এবং ক্লিক করুন৷ Ctrl+Enter.

শুরু করার জন্য, একটি জিনিস বুঝতে এবং গ্রহণ করুন: যদিও আপনি একে অপরকে দীর্ঘদিন ধরে চেনেন এবং আপনি একজন ব্যক্তিকে অস্বস্তিকর হিসাবে জানেন, এখন এর অর্থ এই নয় যে তার আচরণ আপনার প্রত্যাশা পূরণ করবে। “দুঃখের কিছু সাধারণ পর্যায় রয়েছে। আপনি তাদের উপর পুরোপুরি ফোকাস করতে পারেন, অবশ্যই মনে রাখবেন যে আমাদের প্রত্যেকের এখনও একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন, ”মনোবিজ্ঞানী মারিয়ানা ভলকোভা ব্যাখ্যা করেন।

আমাদের বিশেষজ্ঞরা:

আনা শিশকভস্কায়া
নিনা রুবস্টেইন গেস্টাল্ট সেন্টারের মনোবিজ্ঞানী

মারিয়ানা ভলকোভা
মনোবিজ্ঞানী, পরিবার এবং স্বতন্ত্র মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞ

একজন ব্যক্তি ধাক্কায় থাকলে কীভাবে তাকে সমর্থন করবেন

ধাপ 1: সাধারণত একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ শক, বিভ্রান্তিতে থাকে এবং যা ঘটছে তার বাস্তবতায় বিশ্বাস করতে পারে না।

আমার কী বলা উচিত. আপনি যদি সত্যিই ঘনিষ্ঠ বন্ধু হন, তাহলে ফোন, স্কাইপ বা এসএমএস-এর উপর নির্ভর না করে সেখানে থাকাই আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো। কিছু লোকের জন্য, স্পর্শকাতর যোগাযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সামনে কথোপকথককে লাইভ দেখার ক্ষমতা। "এই সময়ে, কথোপকথন এবং শোক প্রকাশ করার প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই," মারিয়ানা ভলকোভা নিশ্চিত। - কোনটাই না। অতএব, যদি আপনার বন্ধু আপনাকে কাছাকাছি থাকতে বলে এবং একই সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে, তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না। আপনার প্রত্যাশার বিপরীতে, এটি তার পক্ষে সহজ হবে না। প্রিয়জন এটির জন্য প্রস্তুত হলেই কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে কথা বলা মূল্যবান। এর মধ্যে, আপনি আলিঙ্গন করতে পারেন, আমার পাশে বসতে পারেন, আপনার হাত ধরতে পারেন, আপনার মাথায় আঘাত করতে পারেন, লেবু দিয়ে চা আনতে পারেন। সমস্ত কথোপকথন কঠোরভাবে ব্যবসা বা বিমূর্ত বিষয়ের উপর হয়.

কি করো. প্রিয়জনের হারানো, হঠাৎ ভয়ানক অসুস্থতা এবং ভাগ্যের অন্যান্য আঘাতের জন্য কেবল প্রতিফলনই নয়, অনেক উদ্বেগেরও প্রয়োজন। মনে করবেন না যে এই ধরনের সাহায্য দেওয়া সহজ। এটির জন্য অনেক মানসিক প্রত্যাবর্তন প্রয়োজন এবং এটি খুব ক্লান্তিকর। এমন পরিস্থিতিতে একজন মানুষকে কীভাবে সমর্থন করবেন? প্রথমত, আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।আপনার বন্ধু কি অবস্থায় আছে তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। আপনাকে সাংগঠনিক সমস্যাগুলি নিতে হতে পারে: কল করুন, খুঁজে বের করুন, আলোচনা করুন। অথবা দুর্ভাগাকে একটি উপশমকারী দিন। অথবা তার সাথে ডাক্তারের ওয়েটিং রুমে অপেক্ষা করুন। তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিদিনের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য এটি যথেষ্ট: জিনিসগুলিকে ক্রমানুসারে রাখুন, থালা বাসন ধোয়া, খাবার রান্না করুন।

একজন ব্যক্তি যদি তীব্রভাবে চিন্তিত হয় তবে কীভাবে তাকে সমর্থন করবেন

ধাপ ২: তীব্র অনুভূতি, বিরক্তি, ভুল বোঝাবুঝি এবং এমনকি আগ্রাসন সহ।

কি করো. এটা স্পষ্ট যে এই মুহূর্তে যোগাযোগ করা কঠিন। কিন্তু এই মুহূর্তে, একজন বন্ধুর মনোযোগ এবং সমর্থন প্রয়োজন। আরো প্রায়ই আসার চেষ্টা করুন, তিনি একা থাকলে যোগাযোগ করুন। আপনি তাকে কিছুক্ষণ দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। আপনি এর জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত কিনা তা পরিষ্কারভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

শোক শব্দ

"বেশিরভাগ মানুষ, সমবেদনা প্রকাশ করার সময়, প্রচলিত বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করে যা কোন অর্থ বহন করে না। আসলে, এটি একটি সৌজন্য এবং এর বেশি কিছু নয়। তবে যখন প্রিয়জনের কথা আসে, তখন আপনার আনুষ্ঠানিকতার চেয়ে বেশি কিছু দরকার। অবশ্যই, কোনো এক-আকার-ফিট-সব টেমপ্লেট নেই। তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা অবশ্যই বলা উচিত নয়, "মারিয়ানা ভলকোভা বলেছেন।

1. আপনি কি বলতে জানেন না, চুপ. আরও একবার আলিঙ্গন করা ভাল, দেখান যে আপনি সেখানে আছেন এবং যে কোনো মুহূর্তে সাহায্য করতে প্রস্তুত।
2. "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে", "সবকিছু কেটে যাবে" এবং "জীবন চলছে" এর মত অভিব্যক্তি এড়িয়ে চলুন। আপনি ভাল জিনিস প্রতিশ্রুতি বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু শুধুমাত্র ভবিষ্যতে, এখন না. এই ধরনের কথোপকথন বিরক্তিকর।
3. অপ্রয়োজনীয় প্রশ্ন না করার চেষ্টা করুন। এই পরিস্থিতিতে একমাত্র উপযুক্ত: "আমি কিভাবে সাহায্য করতে পারি?" বাকি সবকিছু অপেক্ষা করতে হবে.
4. যা ঘটেছে তা অবমূল্যায়ন করতে পারে এমন শব্দ কখনও বলবেন না। "এবং কেউ মোটেও হাঁটতে পারে না!" - এটি একটি সান্ত্বনা নয়, তবে একজন ব্যক্তির জন্য একটি উপহাস, যিনি একটি বাহু হারিয়েছেন।
5. আপনার লক্ষ্য যদি একজন বন্ধুকে নৈতিক সমর্থন দেওয়া হয়, তাহলে প্রথমে আপনাকে অবশ্যই স্থির হতে হবে। কান্নাকাটি, বিলাপ এবং জীবনের অন্যায় সম্পর্কে কথা বলা শান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম।

একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হলে কীভাবে তাকে সমর্থন করবেন

পর্যায় 3: এই সময়ে, একজন ব্যক্তির কাছে কী ঘটেছিল তার উপলব্ধি আসে। বন্ধুর কাছ থেকে বিষণ্ণতা এবং বিষণ্নতা আশা করুন। তবে সুসংবাদ রয়েছে: তিনি বুঝতে শুরু করেছেন যে তাকে কোনওভাবে এগিয়ে যেতে হবে।

আমার কী বলা উচিত. আমরা সবাই আলাদা, তাই আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার কাছে প্রিয়জন ঠিক কী আশা করে তা জিজ্ঞাসা করুন।

1. কিছু লোক যা ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলতে হবে।“এমন কিছু লোক আছে যারা কঠিন পরিস্থিতিতে তাদের আবেগ, ভয় এবং অভিজ্ঞতার কথা উচ্চস্বরে বলা অত্যাবশ্যক। একজন বন্ধুর সমবেদনার দরকার নেই, আপনার কাজ হল শোনা। আপনি তার সাথে কাঁদতে বা হাসতে পারেন, তবে পরামর্শ দেওয়া এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে আপনার পাঁচ সেন্ট রাখা মূল্যবান নয়, ”মারিয়ানা ভলকোভা পরামর্শ দেন।
2. কিছু লোকের শোক কাটিয়ে উঠতে একটি বিভ্রান্তি প্রয়োজন।কিছু সমস্যা সমাধানে একজন ব্যক্তিকে জড়িত করার জন্য আপনাকে বহিরাগত বিষয়গুলিতে কথা বলতে হবে। জরুরী বিষয়গুলি উদ্ভাবন করুন যাতে মনোযোগের সম্পূর্ণ একাগ্রতা এবং ধ্রুবক কর্মসংস্থান প্রয়োজন। সবকিছু করুন যাতে আপনার বন্ধুটি কী থেকে পালানোর চেষ্টা করছে তা নিয়ে ভাবার সময় না পায়।
3. এমন কিছু লোক রয়েছে যারা কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে একাকীত্ব পছন্দ করে - তাদের জন্য তাদের আবেগের সাথে মানিয়ে নেওয়া সহজ। যদি কোনও বন্ধু আপনাকে বলে যে তারা এখনও কোনও যোগাযোগ করতে চায় না, আপনি সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি করতে পারেন তা হল সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে তার আত্মায় প্রবেশ করার চেষ্টা করুন। সোজা কথায়, জোর করে "ভালো করো।" ব্যক্তিটিকে একা ছেড়ে দিন, তবে এটি স্পষ্ট করতে ভুলবেন না যে আপনি সেখানে আছেন এবং যে কোনও সময় সম্ভাব্য সমস্ত সহায়তা প্রদান করতে প্রস্তুত।

কি করো.

1. প্রথম ক্ষেত্রে, একটি গার্হস্থ্য প্রকৃতির সাহায্য প্রায়ই প্রয়োজন হয়, বিশেষ করে যদি আপনার প্রিয়জন তাদের মধ্যে একজন না হয় যারা সহজে আলোচনা করে, যোগাযোগ করে এবং সহজেই বেশ কয়েকটি প্রস্তাবিত বিকল্পের মধ্যে সেরাটি বেছে নিতে পারে।
2. যা ঘটেছে তা থেকে আপনাকে আপনার বন্ধুকে একটু পিছিয়ে যেতে সাহায্য করতে হবে। আপনি যদি কাজের সমস্যাগুলির দ্বারা সংযুক্ত থাকেন তবে আপনি এই দিকে বিভ্রান্তিকর কৌশল চালাতে পারেন। একটি ভাল বিকল্প ক্রীড়া। প্রধান জিনিসটি নিজেকে এবং তার নিষ্ঠুর ওয়ার্কআউটগুলিকে নির্যাতন করা নয়, তবে আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করুন। আপনি পুলে যেতে পারেন, কোর্টে বা একসাথে যোগব্যায়াম করতে পারেন। লক্ষ্য হল মজা করার চেষ্টা করা।
3. তৃতীয় ক্ষেত্রে, আপনাকে যা চাওয়া হয়েছে তা কেবল আপনার প্রয়োজন। কোন কিছুর জন্য জেদ করবেন না। আমন্ত্রণ জানান "বাইরে যেতে এবং খোলার জন্য" (যদি তিনি সম্মত হন?), তবে সর্বদা পছন্দটি ব্যক্তির উপর ছেড়ে দিন এবং হস্তক্ষেপ করবেন না।

একজন ব্যক্তিকে কীভাবে সমর্থন করবেন যখন তিনি ইতিমধ্যে দুঃখ অনুভব করেছেন

পর্যায় #4: এটি অভিযোজনের একটি সময়কাল। আপনি পুনর্বাসন বলতে পারেন.

আমার কী বলা উচিত. এই সময়েই একজন ব্যক্তি আবার যোগাযোগ স্থাপন করে, অন্যদের সাথে যোগাযোগ ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক রূপ নেয়। এখন একজন বন্ধুর পার্টি, ভ্রমণ এবং শোকমুক্ত জীবনের অন্যান্য ফাঁদে ফেলার প্রয়োজন হতে পারে।

কি করো. "যদি আপনার বন্ধু যোগাযোগের জন্য বেশ প্রস্তুত থাকে, তবে আপনাকে তার কোম্পানিতে "সঠিকভাবে" আচরণ করার চেষ্টা করতে হবে না। জোর করে উল্লাস করার চেষ্টা করবেন না, ঝাঁকুনি দেবেন এবং প্রাণবন্ত করবেন। একই সময়ে, আপনি সরাসরি চেহারা এড়াতে পারবেন না, একটি টক মুখ নিয়ে বসুন। আপনি যত বেশি অভ্যাসগতভাবে বায়ুমণ্ডল সামঞ্জস্য করবেন, একজন ব্যক্তির পক্ষে এটি তত সহজ হবে,” মারিয়ানা ভলকোভা নিশ্চিত।

মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান

একজন ব্যক্তি যে পর্যায়েই থাকুক না কেন, বন্ধুরা মাঝে মাঝে সাহায্য করার চেষ্টা করে তাদের প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, জোর করে একটি মনোবিজ্ঞানী পাঠান। এখানে আপনাকে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে, কারণ কখনও কখনও এটি প্রয়োজনীয় এবং কখনও কখনও এটি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়।

মনোবিজ্ঞানী আনা শিশকভস্কায়া বলেছেন, "কষ্টের সম্মুখীন হওয়া, দুঃখ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা একটি নিয়ম হিসাবে, পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয় না।" - এমনকি একটি শব্দ "দুঃখের কাজ" আছে, যার নিরাময় প্রভাব সম্ভব যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে সমস্ত পর্যায়ে যেতে দেয়। যাইহোক, এটিই অনেকের জন্য একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়: নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দেওয়া, অভিজ্ঞতাগুলি পূরণ করা। যদি আমরা শক্তিশালী, অপ্রীতিকর আবেগ থেকে "পালানোর" চেষ্টা করি, সেগুলিকে উপেক্ষা করার জন্য, "দুঃখের কাজ" ব্যাহত হয়, যেকোনো পর্যায়ে "আটকে যাওয়া" ঘটতে পারে। তখনই একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যের সত্যিই প্রয়োজন হয়।”

সমর্থন কনস

ট্র্যাজেডির অভিজ্ঞতা কখনও কখনও লোকেদের অন্যকে চালিত করার কারণ দেয়। এটি অবশ্যই প্রথম, সবচেয়ে কঠিন সময় সম্পর্কে নয়। কিন্তু আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপস্থিত থাকতে হতে পারে. আপনার ব্যক্তিগত জীবন, কাজ, ইচ্ছা বিবেচনা করা হবে না। ধরা যাক আপনি একটি বন্ধুকে আপনার সাথে কিছুক্ষণ থাকার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন - একটি মোটামুটি সাধারণ অভ্যাস। তবে সমস্ত সম্মত শর্তগুলি দীর্ঘ হয়ে গেছে এবং ব্যক্তিটি পরিদর্শন চালিয়ে যাচ্ছেন। আপনি নীরব, কারণ অসুবিধার বিষয়ে কথা বলা অশালীন, কিন্তু নষ্ট সম্পর্ক একটি স্বাভাবিক ফলাফল হবে।

আর্থিক সমস্যাটিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এটি ঘটে যে সময় চলে যায়, যা যা প্রয়োজন ছিল তা হয়ে যায়, তবে বিনিয়োগের প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যায় না। এবং আপনি, জড়তা দ্বারা, অর্থ প্রদান চালিয়ে যান, প্রত্যাখ্যান করতে ভয় পান। " আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি নিজেকে এবং আপনার স্বার্থ বিসর্জন দিতে শুরু করছেন, যার অর্থ কথা বলার কারণ রয়েছেএবং পরিস্থিতি স্পষ্ট করুন,” আনা শিশকভস্কায়া স্মরণ করেন। - অন্যথায়, পুঞ্জীভূত বিরক্তি এবং ক্ষোভ একদিন পারস্পরিক দাবির সাথে একটি গুরুতর দ্বন্দ্বকে উস্কে দেবে। এটি একটি কেলেঙ্কারীর দিকে নিয়ে যাওয়া নয়, সময়মত সীমানা চিহ্নিত করা ভাল হবে।

ব্যক্তিগত নাটকগুলি সেই সমস্ত ঝামেলার মধ্যে একটি যার মধ্যে বন্ধুরা পরিচিত। এবং এই সময়ের মধ্যে আপনার আচরণ অবশ্যই একটি বা অন্য উপায়ে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে। অতএব, আপনি যদি আন্তরিকভাবে এটি চান তবেই সাহায্য করার জন্য তাড়াহুড়ো করা মূল্যবান।

এখন আসুন আরও ব্যবহারিক দিকে এগিয়ে যাই - যোগাযোগ ...

আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনের হতাশা থাকলে আপনি কি প্রায়শই একটি সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন এবং আপনি জানেন না তাকে কী বলতে হবে এবং কীভাবে এই অবস্থাটি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবেন? এই ধরনের পরিস্থিতিতে সঠিক শব্দ খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন, কারণ একজন ব্যক্তি ভুল এবং এমনকি অপর্যাপ্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। নীচে সবচেয়ে শক্তিশালী শব্দগুলি রয়েছে যা আপনাকে কঠিন সময়ে প্রিয়জনকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে।

বাক্যাংশগুলি যা স্পষ্ট করে যে আপনি একজন ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তিত:

"আমি আপনার জন্য কি করতে পারি?"

এই সমস্যাটি বর্ণনাকারী সমস্ত লিখিত উত্স শো করার পরামর্শ দেয়, না বলে৷ বিষণ্ণতার সাথে লড়াই করা ব্যক্তির জন্য শব্দগুলি সবই সহায়ক নয়।

সুতরাং, যখন আমার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করা অসম্ভব তখন আমি যেটি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি তা হল আমার বন্ধুর আগমন যিনি এসে আমার জন্য রাতের খাবার প্রস্তুত করেছেন, বা আমার জায়গা পরিষ্কার করার জন্য কারও প্রস্তাব। আমাকে বিশ্বাস করুন, ব্যাবহারিক যত্ন এমন একজন ব্যক্তির জন্য একটি খুব বড় সমর্থন যা দুঃখের সম্মুখীন বা বিষণ্নতায় ভুগছে। সম্পূর্ণরূপে তার মেজাজ হারিয়ে ফেলেছেন এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করতে যান না কেন?

যোগাযোগ করার সময় ক্রিয়াগুলি খুব কার্যকর হয়, আপনি একটি ব্যবহারিক উপায়ে কথোপকথনের প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করেন। এমনকি যদি তিনি এই ধরনের সাহায্য গ্রহণ করার জন্য খুব নম্র হন, আমি আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি যে তিনি আপনার কথাগুলি তার আত্মার সেই গোপন কোণে রাখবেন যা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে: "এই ব্যক্তি আমার সম্পর্কে চিন্তা করে।"

"সম্ভবত এমন কিছু আছে যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে?"

ব্যক্তির সাথে এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলুন যা তাকে একবার আনন্দ এনেছিল, বা নতুন কিছু সম্পর্কে যা তাকে আনন্দ দিতে পারে। সম্ভবত তিনি নিজেই এই প্রশ্নের উত্তর পাবেন না, বা সম্ভবত তিনি এমন কিছু মনে রাখবেন যা তাকে এখন উত্সাহিত করতে পারে, কিন্তু সে তা করতে সক্ষম নয়। তারপর আপনি তাকে সেই সমর্থন দিতে পারেন এবং তাকে এমন কিছু করতে সাহায্য করতে পারেন যা তাকে উত্সাহিত করবে।

চা পান করুন, সেখানে থাকুন, অপ্রয়োজনীয় কথা বলবেন না, তাকে একটি গোপন কথোপকথনের জন্য অবস্থান করুন।

"তুমি কি চাও আমি তোমার সাথে যাই?"

হতে পারে একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে একা থাকতে অভ্যস্ত এবং আপনি যখন কেনাকাটা করতে বা কোনও জায়গায় যাওয়ার প্রয়োজন তখন কেউ আশেপাশে থাকতে পারে তা নিয়েও ভাবেননি। তাছাড়া বাড়িতে তার সঙ্গে কেউ আসেনি। আপনি এই ধরনের সমর্থন অফার করতে পারেন, এটি দেখাবে যে আপনি সত্যিই সেই ব্যক্তির সম্পর্কে যত্নশীল এবং তার চিন্তাভাবনা দিয়ে তাকে একা ছেড়ে যেতে চান না।

এই ধরনের ক্রিয়াগুলি কেবল "আমি সেখানে আছি", "আমি আপনার সাথে আছি", "আপনি আমার উপর নির্ভর করতে পারেন", কারণ আপনি সত্যিই সেখানে আছেন এবং আপনি সত্যিই বিশ্বাস করতে পারেন!

"আপনি কি কারো মধ্যে সমর্থন খুঁজে পান?"

এই শব্দগুলি বলে: "আপনার সমর্থন দরকার। আসুন এটি পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করি।"

এই জাতীয় প্রশ্ন বুঝতে সাহায্য করবে যে একজন ব্যক্তি আত্মীয়দের সমর্থন দ্বারা বেষ্টিত কিনা বা তাকে নিজের কাছে ছেড়ে দেওয়া হয়েছে কিনা। আপনি যদি জানেন যে কেউ তাকে সমর্থন করার চেষ্টা করছে, কিন্তু তিনি নিজে এটি সম্পর্কে কথা বলেন না বা এইরকম সমর্থন লক্ষ্য করেন না, তাহলে এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে এটি একজন ব্যক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কী তাকে সাহায্য করে এবং কী করে না।

যত বেশি প্রিয়জন এই ধরনের যত্ন দেখায়, ব্যক্তির জন্য তত ভালো। আপনি যদি জানেন যে তিনি তার কষ্টে একাকীত্ব অনুভব করেন এবং প্রিয়জনদের সমর্থন পান না, তাদের সাথে কথা বলুন। এই কঠিন সময়ে সংযোগ করা এবং সেখানে থাকা তাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তাদের জানান।

আপনার এটিও ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে ব্যক্তি নিজে কিছু মনে না করলে আপনি বিশেষজ্ঞদের সাহায্য চাইতে পারেন। আমি মনে করি এটি সাহায্য করার প্রথম পদ্ধতি নয়, তবে আপনি যদি নিজে কোনও ব্যক্তিকে সাহায্য করতে না পারেন তবে এটি পেশাদারদের কাছে অর্পণ করা ভাল। আবার শুধুমাত্র ব্যক্তির সম্মতিতে। তাকে বুঝতে সাহায্য করা দরকার যে হতাশা একটি গুরুতর এবং বিপজ্জনক রোগ, তবে বেশ সংশোধনযোগ্য, বিশেষত যদি ব্যক্তি নিজেই এটি বোঝেন এবং লড়াই করতে প্রস্তুত হন।

"এটি অবশ্যই শেষ হবে এবং আপনি আগের মতো অনুভব করবেন"

এই শব্দগুলি বিচার করে না, চাপিয়ে দেয় বা ম্যানিপুলেট করে না। তারা শুধু আশা দেয় এবং সেই আশা ব্যক্তিকে বাঁচিয়ে রাখবে বা অন্তত পরের দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে অনুপ্রাণিত করবে তা দেখতে যে সুড়ঙ্গের শেষে সত্যিই আলো আছে কিনা।

এটি একটি সহজ এবং আপাতদৃষ্টিতে উদাসীন নয় "এটি পাস হবে", "এটি ঘটে এবং সেরকম নয়"। এই জাতীয় শব্দগুলি দেখায় যে আপনি একজন ব্যক্তির জীবনে কী ঘটছে তা নিয়ে সত্যিই চিন্তিত, আপনি তাকে কামনা করেন এবং আপনি নিজেই আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে এটি শীঘ্রই কেটে যাবে।

এটা পরিষ্কার করুন যে এটি কেবল একটি রোগ, একটি নিরাময়যোগ্য অবস্থা, যার পরে একটি সুখী জীবন রয়েছে। এই ধরনের অভিজ্ঞতা এবং আবেগের উপর সবকিছু শেষ হবে না।

"আপনি সবচেয়ে সম্পর্কে কি মনে করেন?"

এই জাতীয় প্রশ্ন বিষণ্নতার সম্ভাব্য কারণ নির্ধারণে সহায়তা করবে, কী সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং ব্যক্তির চিন্তাভাবনা দখল করে। আপনি সমস্ত সম্ভাব্য কারণগুলি অন্বেষণ করেন, কিন্তু শুধুমাত্র একটির জন্য স্থির করবেন না। যখন এই ধরনের কথোপকথনের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার নিজের সিদ্ধান্তে আঁকেন, তখন তিনি কী পরিবর্তন করা যেতে পারে তার জন্য দায়িত্ব নেবেন।

সম্ভবত আপনার প্রিয়জনের এখন সত্যিই এমন একজন ব্যক্তির প্রয়োজন যিনি জানেন কীভাবে শুনতে হয় এবং কথোপকথনের জন্য সঠিক প্রশ্ন থাকে। এই সময়ে নম্র হন এবং কথা বলার চেয়ে বেশি শোনার জন্য প্রস্তুত হন, এমনকি সঠিক সময়ে নীরব থাকুন।

দিনের কোন সময়টি আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন?

আপনার প্রিয়জনের হতাশাজনক চিন্তা কখন সবচেয়ে বিরক্তিকর হয় তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং সেই সময়ে যতটা সম্ভব কাছাকাছি থাকুন। তাকে একা ছেড়ে যাবেন না। এমনকি যখন তিনি কথা বলতে চান না, বিশ্বাস করুন, কিছুক্ষণ পরে আপনার উপস্থিতি অসাধারণ ফল এবং নিরাময় নিয়ে আসবে।

সঠিক সময়ে ফোন করা, অন্যের ইচ্ছা থাকা পর্যন্ত অপেক্ষা করা, যখন সে সমস্যা নিয়ে কথা বলতে চায়, শুধু সেখানে থাকা খুবই মূল্যবান! আপনি কাছাকাছি থাকলে, ব্যক্তিকে আলিঙ্গন করুন, চা তৈরি করুন, কাছাকাছি বসুন এবং আপনার সমস্ত সত্তাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। সবচেয়ে কঠিন সময়ে - আপনি আছে. এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা ধ্রুবক।

"আমি তোমাকে সাহায্য করতে এসেছি"

আপনি ইতিমধ্যেই ব্যক্তির জন্য যে সমস্ত কাজ করছেন তা যাচাই করতে আপনি এটি বলতে পারেন। যদি এমন না হয় তবে আপনার এমন শব্দ ছুঁড়ে দেওয়া উচিত নয়। কিন্তু যদি এটি সত্য হয়, কর্ম দ্বারা ব্যাক আপ, এটি শক্তি দেয়। ইহা সহজ. এটা জরুরি. এবং এই শব্দগুলিতে আপনার যা বলার দরকার তা রয়েছে: আমি যত্ন করি, যদিও আমি সম্পূর্ণরূপে সবকিছু বুঝতে পারি না, তবে আমি আপনাকে ভালবাসি এবং সমর্থন করি।

নীরবতা

এটি সবচেয়ে অসুবিধাজনক কারণ আমরা সবসময় কিছু দিয়ে নীরবতা পূরণ করতে চাই, এমনকি এটি আবহাওয়া হলেও। কিন্তু কিছু বলুন এবং শুধু শুনুন - কখনও কখনও এই ক্ষেত্রে সেরা এবং সবচেয়ে উপযুক্ত উত্তর আছে।

সংবেদনশীল এবং মনোযোগী হন। অযথা কথা বলবেন না। একজন মানুষের হৃদয়ের কাছাকাছি থাকুন, এটি শব্দ ছাড়াও বুঝতে পারে।

আপনি কিভাবে এই ধরনের সমর্থন প্রদান করতে প্রস্তুত হতে পারেন?

যে এই সমর্থন প্রদান করে তার পক্ষে কঠিন সময়ে কাউকে সমর্থন করা সহজ নয়। প্রথমত, কারণ আপনি একজন ব্যক্তিকে কীভাবে সাহায্য করবেন তা সঠিকভাবে জানেন না। দ্বিতীয়ত, কারণ আপনি কেবল তাকে নিয়ে চিন্তিত, এবং হ্যাঁ, আপনিও তার ব্যথা থেকে ভিতরে কোথাও আঘাত করেছেন!

আগাম ধৈর্য এবং ভালবাসার স্টক আপ, যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ অপেক্ষা করতে প্রস্তুত থাকুন। আপনি সবসময় সবকিছু বুঝতে পারবেন না। এটা আপনার প্রয়োজন হয় না. কিন্তু আপনি যদি সেখানে থাকেন এবং আপনার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে সমর্থন এবং যত্ন প্রকাশ করেন, আপনি এটি করতে পারেন।

তবে এর জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ উত্সর্গের প্রয়োজন। আমরা সবসময় কারো মধ্যে এত বিনিয়োগ করতে প্রস্তুত নই। এই জন্য আপনি সত্যিই ভালবাসা প্রয়োজন.

একজন ব্যক্তিকে জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন। আপনি নিজেও যদি এই বিষয়ে বিভ্রান্ত হয়ে থাকেন তবে আমরা আপনার সাথে এ বিষয়ে কথা বলতে পারি। সর্বোপরি, মানুষের আত্মার অবস্থা এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা যে অবদান রাখতে পারি তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নেই।

মানুষ সাধারণত হারিয়ে যায় যখন তাদের প্রিয়জন দুঃখ অনুভব করে।
এই পরিস্থিতিতে একজন প্রিয় মানুষ, বান্ধবী বা বোনকে কীভাবে সমর্থন করবেন তা বোঝা কঠিন।

এই সমস্যাটি বোঝার জন্য, আপনাকে একজন উজ্জ্বল মনোবিজ্ঞানী হতে হবে না।

যোগাযোগ রেখো

যখন আমরা প্রিয়জনের ট্র্যাজেডি সম্পর্কে জানতে পারি, তখন কল করার শক্তি খুঁজে পাওয়া সবসময় সম্ভব হয় না। এমন সময়ে প্রায়ই মনে হয় আমাদের বলার কিছু নেই। একজন ব্যক্তি যোগাযোগ করতে পারে না বলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। সে ভান করে যেন সব ঠিক আছে।
মনে রাখবেন যে পুরুষরা প্রায়শই তাদের আবেগ লুকিয়ে রাখে। অনেক মহিলাও সমস্যা সম্পর্কে নীরব থাকার প্রবণতা রাখে কারণ তারা ভয় পায় যে তারা দোষী সাব্যস্ত হবে।

যদি কোনও বন্ধুর সাথে একটি ট্র্যাজেডি ঘটে থাকে, তবে প্রতি কয়েক দিনে অন্তত একবার যোগাযোগ বজায় রাখতে হবে। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যেখানে মেয়েরা পারিবারিক সহিংসতা বা বিষাক্ত সম্পর্কের শিকার হয়৷ আমাদের সমাজে, "জনসমক্ষে নোংরা লিনেন না ধোয়া" প্রথা রয়েছে, তাই যদি তিনি সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হন তবে আপনার প্রতি যে আস্থা রাখা হয়েছে তার প্রশংসা করুন।

নৈতিক সমর্থন মহান, কিন্তু প্রায়ই এটি যথেষ্ট নয়। অনেক লোক চাপের পরিস্থিতিতে পর্যাপ্তভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, তাই তারা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে না। আপনার বন্ধুর আচরণ পর্যবেক্ষণ করুন, চিন্তা করুন কিভাবে আপনি তার জীবনকে সহজ করতে পারেন।

যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বা বান্ধবী সম্প্রতি কোনো আত্মীয়কে হারিয়ে ফেলেন, তাহলে তাদের অবশ্যই একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার আয়োজন করতে হবে।

যদি তারা গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে তবে সম্ভাব্য সমস্ত চিকিত্সা সম্পর্কে সন্ধান করুন। সেসব বাধ্যবাধকতা গ্রহণ করুন যা তারা এখন করতে পারবে না।

শিকারকে বিভ্রান্ত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। পার্কে বেড়াতে যেতে, থিয়েটার বা কনসার্টের টিকিট কিনতে বন্ধুকে প্ররোচিত করুন। একটি বিনোদন প্রোগ্রাম চয়ন করুন যা পুরোপুরি তার মনোযোগ আকর্ষণ করতে পারে। উপযুক্ততা সম্পর্কে মনে রাখবেন: আপনার এমন একজন বান্ধবীকে দেখানো উচিত নয় যিনি সবেমাত্র একজন লোকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন একটি রোমান্টিক কমেডি। অন্যথায়, অশ্রু এড়ানো যাবে না, যদিও কখনও কখনও তাদের প্রয়োজন হয়।

মিউজিক মানুষের সমস্যার সমাধান করতে পারে, সব না হলে - "ফর ওয়ানস ইন আ লাইফটাইম" সিনেমার একটি দৃশ্য

তীর_বামমিউজিক মানুষের সমস্যার সমাধান করতে পারে, সব না হলে - "ফর ওয়ানস ইন আ লাইফটাইম" সিনেমার একটি দৃশ্য

সহানুভূতির মতো আশ্চর্যজনক গুণ রয়েছে। এটি সমস্ত পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে উপস্থিত নয়, তবে আপনি নিজের মধ্যে এই "সুপার-ক্ষমতা" বিকাশ করতে পারেন। সহজ ভাষায়, সহানুভূতি মানে নিজেকে অন্যের জায়গায় স্থাপন করার, তার মানসিক অবস্থা অনুভব করার ক্ষমতা। অনুরূপ পরিস্থিতিতে আপনি কী শুনতে চান তা তাকে বলুন।

নিশ্চিত করুন যে ব্যক্তি আপনার সুপারিশ শুনতে প্রস্তুত, এবং শুধুমাত্র তারপর একটি মতামত প্রকাশ করুন. আপনার কথা বিবেচনা করুন, তাদের খুব কঠোর হতে দেবেন না। একই সময়ে, চিন্তাভাবনাটি স্পষ্টভাবে এবং দ্ব্যর্থহীনভাবে প্রণয়ন করা উচিত, অন্যথায় আপনি কেবল কথোপকথনকে বিভ্রান্ত করবেন।

এমনকি যদি কোনও গার্লফ্রেন্ড বা প্রিয় পুরুষের সমস্যাগুলি আপনার কাছে তুচ্ছ বলে মনে হয় তবে আপনাকে এটি রিপোর্ট করার দরকার নেই। প্রত্যেকে আলাদা, এবং অন্য মানুষের অনুভূতির অবমূল্যায়ন সমর্থনের সাথে করার কিছুই নেই।

এই ব্যক্তির সাথে আপনার একটি বিশ্বস্ত সম্পর্ক থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি অনুরূপ সমস্যার সম্মুখীন না হয়ে থাকেন, তাহলে সূত্রযুক্ত বাক্যাংশ এড়াতে চেষ্টা করুন। গভীরভাবে, আমরা সবাই বুঝতে পারি যে জীবন পরিবর্তন হচ্ছে, ব্যথা কেটে যায় এবং একদিন এটি আরও ভাল হয়ে যাবে। কিন্তু এই ধরনের মন্তব্য এমন লোকেদের বিরক্ত করে যারা সম্প্রতি দুঃখের সম্মুখীন হয়েছে। ভবিষ্যতে তাদের এই স্বস্তির প্রয়োজন নেই, তারা এখনই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে চান। উপরন্তু, মানুষ প্রায়ই কি ঘটেছে জন্য নিজেদের দায়ী. এই ধরনের ক্ষেত্রে, তারা অবচেতনভাবে শাস্তি চাইতে পারে, ভবিষ্যতে সুখী হতে অস্বীকার করতে পারে।

অন্য লোকেরা এই মুহূর্তে যে "বড় সমস্যাগুলির" মুখোমুখি হচ্ছে তা কখনও উল্লেখ করবেন না। মানসিক চাপের মধ্যে, পুরুষরা আফ্রিকার ক্ষুধার্ত শিশুদের এবং শেষ পর্যন্ত অসুস্থ সম্পর্কে শুনতে চায় না, তাদের নিজের ব্যক্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার। আমরা সবাই ভিন্নভাবে দুঃখ অনুভব করি, কখনও কখনও এটি আরও বেশি সময় নেয়।

ভুলে যাবেন না যে আমরা অবচেতনভাবে কথোপকথনকারীদের আবেগকে আয়নার মতো প্রতিফলিত করি। আপনার প্রিয়জনকে সমর্থন করার জন্য আপনাকে শক্ত থাকতে হবে। এমনকি যদি আপনি কাঁদতে চান এবং জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করতে চান তবে তার অনুপস্থিতিতে এটি করুন। আশাহীনতায় ভরা বাক্যাংশ এবং দীর্ঘশ্বাস কেবল আধ্যাত্মিক ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াকে দীর্ঘায়িত করবে। এবং আপনি যদি সেরাতে বিশ্বাস করেন তবে যাই হোক না কেন, একদিন এটি আপনার বন্ধু বা বান্ধবীর কাছে চলে যাবে।

কখনও কখনও লেকের ধারে একটি সাধারণ হাঁটা যেকোনো শব্দের চেয়ে ভালো সমর্থন করতে পারে।

তীর_বামকখনও কখনও লেকের ধারে একটি সাধারণ হাঁটা যেকোনো শব্দের চেয়ে ভালো সমর্থন করতে পারে।

কখনও কখনও আপনি শুধু সেখানে হতে হবে. একটি মনোরম কথোপকথন সঙ্গে একটি প্রিয় পুরুষ বা মহিলার মনোযোগ বিভ্রান্ত, তাদের জন্য কিছু বিস্ময় সঙ্গে আসা. একসাথে আপনার প্রিয় সিরিজের একটি নতুন পর্ব দেখুন, কিছু স্মরণীয় জায়গায় যান। আপনি সমস্যা নিয়ে আলোচনা না করলেও ব্যক্তির সমর্থন বোধ করা উচিত।

একই সময়ে, আপনি খুব অনুপ্রবেশকারী হতে পারবেন না। মানুষ যখন সমস্যায় পড়ে, তখন তারা প্রায়ই নিজের সাথে একা থাকতে চায়। অন্য কারো ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করুন, সঠিক সময়ে যেতে দিতে সক্ষম হন। আপনার নিজের হাতে একজন বন্ধুর জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার দরকার নেই, অন্যথায় এটি খারাপভাবে শেষ হতে পারে।

মনে রাখবেন যে দুঃখের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে, পুরুষরা (এবং প্রায়শই মহিলারা) স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারে। তারা তুচ্ছ বিষয়ে রাগান্বিত হবে, নিরপরাধ মানুষের উপর তাদের ক্ষোভ প্রকাশ করবে। বোঝার চেষ্টা করুন এবং ক্ষমা করুন, কিন্তু নিজেকে অপমানিত হতে দেবেন না। আলতো করে তাদের মনে করিয়ে দিন যে আপনি তাদের কষ্টের কারণ নন।

পুরুষ, মহিলা এবং কুকুর - চাপ মোকাবেলা করার জন্য একটি জয়-জয় সমন্বয়, তাই না?

তীর_বামপুরুষ, মহিলা এবং কুকুর - চাপ মোকাবেলা করার জন্য একটি জয়-জয় সমন্বয়, তাই না?

এটি ক্রমাগত সমর্থন প্রদান করা প্রয়োজন, এমনকি যদি ব্যক্তি ইতিমধ্যে অনেক ভাল বোধ. এর জন্য আপনার সম্পদ ত্যাগ করা উচিত নয়, তবে আন্তরিক কথোপকথন এবং উত্সাহ কখনই কারও ক্ষতি করেনি। উপরন্তু, আপনি নিজে অন্যদের সাহায্য করে ভাল বোধ করবে। বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়দের সাফল্যকে উপেক্ষা করবেন না, তাদের কৃতিত্বকে উত্সাহিত করুন।

অবশ্যই, একবারে সমস্ত সুপারিশ অনুসরণ করতে শেখা কাজ করবে না। মনে রাখবেন আমরা সবাই আলাদা। সম্ভবত এটি আপনার পুরুষের জন্য যে সান্ত্বনা একটি বিশেষ পদ্ধতি আছে। আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে যা বলে তাই করুন, আপনার প্রিয়জনের প্রতি দয়া এবং বোঝাপড়া দেখান। এই ক্ষেত্রে, সমর্থন অলক্ষিত হবে না.

জীবন স্থির থাকে না... কেউ কেউ এই পৃথিবীতে আসে, আবার কেউ কেউ চলে যায়। আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের মধ্যে কেউ মারা গেছে এই সত্যের মুখোমুখি হয়ে, লোকেরা শোকাহত ব্যক্তিকে সমর্থন করা, তার প্রতি তাদের সমবেদনা এবং সহানুভূতি প্রকাশ করা প্রয়োজন বলে মনে করে। সমবেদনা- এটি কোনও বিশেষ আচার নয়, তবে অভিজ্ঞতার প্রতি একটি প্রতিক্রিয়াশীল, সহানুভূতিশীল মনোভাব, অন্যের দুর্ভাগ্য, কথায় প্রকাশ করা - মৌখিকভাবে বা লিখিত - এবং ক্রিয়াকলাপ। কোন শব্দ চয়ন করবেন, কীভাবে আচরণ করবেন যাতে অসন্তুষ্ট না হয়, আঘাত না হয়, আরও বেশি কষ্ট না হয়?

সমবেদনা শব্দটি নিজেই কথা বলে। এটি, সহজভাবে বলতে গেলে, এটি এতটা আচার নয় " সহযৌথ রোগ" এটি আপনাকে অবাক না করতে দিন। আসলে, দুঃখ একটি রোগ। এটি একজন ব্যক্তির জন্য একটি খুব কঠিন, বেদনাদায়ক অবস্থা এবং এটি সর্বজনবিদিত যে "শোক ভাগ করা অর্ধেক দুঃখ।" সমবেদনা সাধারণত সহানুভূতির সাথে যায় ( সমবেদনা - যৌথ অনুভূতি, সাধারণ অনুভূতি) এটি থেকে এটি স্পষ্ট যে সমবেদনা হল একজন ব্যক্তির সাথে দুঃখ ভাগ করে নেওয়া, তার ব্যথার অংশ নেওয়ার প্রচেষ্টা। এবং একটি বিস্তৃত অর্থে, সমবেদনা শুধুমাত্র শব্দ নয়, শোকার্তদের পাশে উপস্থিতি, কিন্তু এমন কাজগুলিও যা শোককারীকে সান্ত্বনা দেওয়ার লক্ষ্যে।

সমবেদনা শুধুমাত্র মৌখিক নয়, সরাসরি শোকাহতদের সম্বোধন করা হয়, তবে লিখিতও হয়, যখন একজন ব্যক্তি যে কোনো কারণে সরাসরি প্রকাশ করতে পারে না সে লিখিতভাবে তার সহানুভূতি প্রকাশ করে।

এছাড়াও, শোক প্রকাশ করা বিভিন্ন ক্ষেত্রে ব্যবসায়িক নীতির অংশ। সংস্থা, প্রতিষ্ঠান, সংস্থাগুলি এমন শোক প্রকাশ করেছে। কূটনৈতিক প্রোটোকলেও সমবেদনা ব্যবহার করা হয়, যখন এটি আন্তঃরাষ্ট্রীয় সম্পর্কের ক্ষেত্রে সরকারী পর্যায়ে প্রকাশ করা হয়।

শোকাহতদের প্রতি মৌখিক সমবেদনা

শোক প্রকাশ করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল মৌখিকভাবে। মৌখিক সমবেদনা আত্মীয়স্বজন, পরিচিতজন, বন্ধুবান্ধব, প্রতিবেশী, সহকর্মীরা যারা পরিবার, বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য বন্ধন দ্বারা মৃতের কাছাকাছি ছিলেন তাদের প্রতি। মৌখিক সমবেদনা একটি ব্যক্তিগত সভায় (প্রায়শই একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া, স্মরণে) প্রকাশ করা হয়।

মৌখিক সমবেদনা প্রকাশের জন্য প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল এটি আনুষ্ঠানিক, খালি হওয়া উচিত নয়, যার পিছনে আত্মার কোন কাজ নেই এবং আন্তরিক সহানুভূতি। অন্যথায়, সমবেদনা একটি খালি এবং আনুষ্ঠানিক আচারে পরিণত হয়, যা কেবল শোকাহতদের সাহায্য করে না, তবে অনেক ক্ষেত্রে তাকে অতিরিক্ত ব্যথা দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি আজকাল অস্বাভাবিক নয়। আমি অবশ্যই বলতে পারি যে শোকের লোকেরা সূক্ষ্মভাবে মিথ্যা অনুভব করে যা অন্য সময়ে তারা লক্ষ্যও করবে না। অতএব, যথাসম্ভব আন্তরিকভাবে আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং খালি এবং মিথ্যা কথা বলার চেষ্টা করবেন না যাতে কোনও উষ্ণতা নেই।

কিভাবে শোক প্রকাশ করবেন:

শোক প্রকাশ করার জন্য, অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করুন:

• আপনার অনুভূতির জন্য আপনাকে লজ্জিত হতে হবে না। শোকার্তদের প্রতি সদয় অনুভূতি দেখানো এবং মৃত ব্যক্তির প্রতি উষ্ণ কথা প্রকাশ করার জন্য নিজেকে কৃত্রিমভাবে সংযত করার চেষ্টা করবেন না।
• মনে রাখবেন যে সমবেদনা প্রায়শই কেবল শব্দের চেয়ে বেশি প্রকাশ করা যেতে পারে। আপনি যদি সঠিক শব্দ খুঁজে না পান, আপনার হৃদয় আপনাকে যা বলে তা দ্বারা সমবেদনা প্রকাশ করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, শোকার্তদের স্পর্শ করার জন্য এটি যথেষ্ট। আপনি (যদি এই ক্ষেত্রে এটি উপযুক্ত এবং নৈতিক হয়) তার হাত ঝাঁকাতে বা স্ট্রোক করতে পারেন, আলিঙ্গন করতে পারেন বা এমনকি শোকের পাশে কাঁদতে পারেন। এটি সহানুভূতি এবং আপনার দুঃখের প্রকাশও হবে। সমবেদনা যারা মৃতের পরিবারের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে নেই বা তার জীবদ্দশায় তাকে খুব কম চিনতেন তারাও তা করতে পারেন। সমবেদনার চিহ্ন হিসাবে কবরস্থানে তাদের আত্মীয়দের সাথে করমর্দন করাই তাদের পক্ষে যথেষ্ট।
• সমবেদনা প্রকাশ করার সময় শুধুমাত্র আন্তরিক, সান্ত্বনাদায়ক শব্দ বেছে নেওয়াই নয়, সমস্ত সম্ভাব্য সাহায্যের প্রস্তাব দিয়ে এই শব্দগুলিকে ব্যাক আপ করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ রাশিয়ান ঐতিহ্য। সহানুভূতিশীল লোকেরা সর্বদা বুঝতে পেরেছে যে কাজ ছাড়া তাদের কথাগুলি মৃত, আনুষ্ঠানিক হতে পারে। এ জিনিসগুলো কি? এটি মৃত এবং শোকাহতদের জন্য একটি প্রার্থনা (আপনি কেবল নিজেকেই প্রার্থনা করতে পারবেন না, তবে গির্জায় নোটও জমা দিতে পারেন), এটি বাড়ির কাজ এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার সংস্থায় সহায়তার প্রস্তাব, এটি সমস্ত সম্ভাব্য আর্থিক সহায়তা (এই এর মানে এই নয় যে আপনি "অর্থ পরিশোধ করছেন"), সেইসাথে অন্যান্য অনেক ধরনের সহায়তা। কর্মগুলি কেবল আপনার কথাকে শক্তিশালী করবে না, তবে শোকার্তদের জীবনকে আরও সহজ করে তুলবে এবং আপনাকে একটি ভাল কাজ করার অনুমতি দেবে।

অতএব, যখন আপনি সমবেদনার শব্দগুলি বলেন, তখন আপনি কীভাবে শোকাহতকে সাহায্য করতে পারেন, আপনি তার জন্য কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এটি আপনার সমবেদনাকে ওজন, আন্তরিকতা দেবে।

শোক প্রকাশ করার জন্য সঠিক শব্দগুলি কীভাবে খুঁজে পাওয়া যায়

সঠিক, আন্তরিক, নির্ভুল, সমবেদনার শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া যা আপনার সহানুভূতিকে প্রতিফলিত করবে তাও সবসময় সহজ নয়। কিভাবে তাদের কুড়ান? এই জন্য নিয়ম আছে:

মানুষ সব সময়, শোক শব্দ বলার আগে, প্রার্থনা. এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় সদয় শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন। এবং প্রার্থনা আমাদের শান্ত করে, ঈশ্বরের প্রতি আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে, যাকে আমরা মৃতের বিশ্রামের জন্য, তার আত্মীয়দের সান্ত্বনার জন্য জিজ্ঞাসা করি। প্রার্থনায়, যে কোনও ক্ষেত্রে, আমরা কিছু আন্তরিক শব্দ খুঁজে পাই, যার মধ্যে কিছু আমরা পরে সমবেদনা জানাতে পারি। আমরা আপনাকে সমবেদনা জানাতে যাওয়ার আগে প্রার্থনা করার পরামর্শ দিই। আপনি যে কোনও জায়গায় প্রার্থনা করতে পারেন, এতে বেশি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে না, এটি ক্ষতির কারণ হবে না, তবে এটি প্রচুর পরিমাণে উপকার নিয়ে আসবে।

এছাড়াও, আমরা প্রায়ই যার কাছে আমরা সমবেদনা জানাব এবং মৃত ব্যক্তির জন্য উভয়ের জন্যই আমাদের অভিযোগ থাকে। এই অসন্তোষ এবং অবমূল্যায়নগুলিই প্রায়শই আমাদের সান্ত্বনার কথা বলতে বাধা দেয়।

যাতে এটি আমাদের সাথে হস্তক্ষেপ না করে, আপনি যাদের দ্বারা অসন্তুষ্ট হয়েছেন তাদের ক্ষমা করা প্রার্থনায় প্রয়োজনীয় এবং তারপরে প্রয়োজনীয় শব্দগুলি নিজেরাই আসবে।

• আপনি একজন ব্যক্তির কাছে সান্ত্বনার কথা বলার আগে, মৃত ব্যক্তির প্রতি আপনার মনোভাব সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল।

সমবেদনার প্রয়োজনীয় শব্দগুলি আসার জন্য, মৃত ব্যক্তির জীবন মনে রাখা ভাল হবে, মৃত ব্যক্তি আপনার জন্য যে ভাল কাজ করেছিলেন, তিনি আপনাকে যা শিখিয়েছিলেন, তার জীবনে তিনি আপনাকে যে আনন্দ এনেছিলেন তা মনে রাখবেন। আপনি ইতিহাস এবং তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত মনে করতে পারেন. এর পরে, সমবেদনার জন্য প্রয়োজনীয়, আন্তরিক শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া আরও সহজ হবে।

• সহানুভূতি প্রকাশ করার আগে, আপনি যাকে সমবেদনা জানাতে যাচ্ছেন সেই ব্যক্তি (বা সেই ব্যক্তিরা) এই মুহূর্তে কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে চিন্তা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

তাদের অভিজ্ঞতা, তাদের ক্ষতির মাত্রা, এই মুহূর্তে তাদের অভ্যন্তরীণ অবস্থা, তাদের সম্পর্কের বিকাশের ইতিহাস সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি এটি করেন তবে সঠিক শব্দগুলি নিজেরাই চলে আসবে। আপনি শুধুমাত্র তাদের বলতে হবে.

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমনকি যে ব্যক্তির প্রতি সমবেদনা জানানো হয়েছে তার মৃত ব্যক্তির সাথে বিরোধ থাকলেও, যদি তাদের একটি কঠিন সম্পর্ক থাকে, বিশ্বাসঘাতকতা, তবে এটি কোনওভাবেই শোকাহতদের প্রতি আপনার মনোভাবকে প্রভাবিত করবে না। আপনি এই ব্যক্তি বা মানুষের অনুতাপের মাত্রা (বর্তমান এবং ভবিষ্যত) জানতে পারবেন না।

সমবেদনা প্রকাশ শুধু শোক ভাগাভাগি নয়, একটি বাধ্যতামূলক মিলনও বটে। যখন একজন ব্যক্তি সহানুভূতির কথা বলেন, তখন আপনি মৃত ব্যক্তি বা আপনি যার প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করেন তার জন্য আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন তার জন্য আন্তরিকভাবে সংক্ষেপে ক্ষমা চাওয়া বেশ উপযুক্ত।

মৌখিক সমবেদনার উদাহরণ

এখানে মৌখিক সমবেদনার কিছু উদাহরণ রয়েছে। আমরা জোর দিতে চাই যে এগুলি উদাহরণ। আপনি একচেটিয়াভাবে প্রস্তুত স্ট্যাম্প ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ. আপনি যাকে সমবেদনা জানান তার জন্য সহানুভূতি, আন্তরিকতা এবং সততার মতো সঠিক শব্দের প্রয়োজন নেই।

• তিনি আমাকে এবং আপনার কাছে অনেক বোঝাতে চেয়েছিলেন, আমি আপনার সাথে দুঃখিত।
• এটা আমাদের জন্য একটি সান্ত্বনা হতে দিন যে তিনি এত ভালবাসা এবং উষ্ণতা দিয়েছেন। আসুন তার জন্য দোয়া করি।
• আপনার দুঃখ প্রকাশ করার কোন শব্দ নেই। সে আপনার এবং আমার জীবনে অনেক কিছু বোঝায়। কখনই ভুলনা…
• এমন প্রিয় মানুষটিকে হারানো খুব কঠিন। আমি আপনার দুঃখ ভাগ. আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারি? আপনি সবসময় আমার উপর নির্ভর করতে পারেন.
• আমি দুঃখিত, আমার সমবেদনা গ্রহণ করুন. আমি যদি আপনার জন্য কিছু করতে পারি, আমি খুব খুশি হব। আমি আমার সাহায্য প্রস্তাব করতে চাই. আমি আপনাকে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব...
• দুর্ভাগ্যবশত, এই অসিদ্ধ পৃথিবীতে, এই অভিজ্ঞতা হতে হবে. তিনি একজন উজ্জ্বল মানুষ ছিলেন যাকে আমরা ভালোবাসতাম। তোমার দুঃখে আমি তোমাকে ছাড়ব না। আপনি যে কোনো মুহূর্তে আমার উপর নির্ভর করতে পারেন.
• এই ট্র্যাজেডি তাকে যারা চিনত তাদের প্রত্যেককে প্রভাবিত করেছিল। আপনি, অবশ্যই, এখন সব থেকে কঠিন. আমি আপনাকে আশ্বস্ত করতে চাই যে আমি আপনাকে ছেড়ে যাব না। এবং আমি তাকে কখনই ভুলব না। প্লিজ, আসুন একসাথে এই পথে হাঁটি।
• দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি এখনই বুঝতে পেরেছি যে এই উজ্জ্বল এবং প্রিয় ব্যক্তির সাথে আমার ঝগড়া এবং ঝগড়া কতটা অযোগ্য ছিল। মাফ করবেন! আমি আপনার সাথে শোক.
• এটি একটি বিশাল ক্ষতি। এবং একটি ভয়ানক ট্র্যাজেডি। আমি প্রার্থনা করি এবং সর্বদা আপনার জন্য এবং তার জন্য প্রার্থনা করব।
• তিনি আমাকে কতটা ভালো করেছেন তা ভাষায় প্রকাশ করা কঠিন। আমাদের সব মতানৈক্যই ধুলো। এবং তিনি আমার জন্য যা করেছেন, আমি সারা জীবন বহন করব। আমি তার জন্য প্রার্থনা করি এবং আপনার সাথে শোক করি। আমি সানন্দে যে কোনো সময় আপনাকে সাহায্য করবে.

আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে শোক প্রকাশ করার সময়, আড়ম্বরপূর্ণতা, প্যাথোস, নাট্যতা ছাড়াই করা উচিত।

শোক প্রকাশ করার সময় কি বলবেন না

আসুন তাদের দ্বারা করা সাধারণ ভুলগুলি সম্পর্কে কথা বলি যারা কোনওভাবে শোকগ্রস্তকে সমর্থন করার চেষ্টা করে, কিন্তু বাস্তবে তাকে আরও গুরুতর কষ্টের কারণ হতে পারে।

নীচে যা বলা হবে তা কেবলমাত্র শোকের সবচেয়ে তীব্র, শক পর্যায়ে অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের জন্য সমবেদনা প্রকাশের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যা সাধারণত প্রথম দিন থেকে শুরু হয় এবং ক্ষতির 9-40 দিনে শেষ হতে পারে (যদি শোক স্বাভাবিক হয়)। এই নিবন্ধের সমস্ত উপদেশ এই ধরনের শোকের উপর সঠিকভাবে গণনা সহ দেওয়া হয়েছে।

আমরা আগেই বলেছি, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শোক প্রকাশ আনুষ্ঠানিক হওয়া উচিত নয়। আমাদের অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে যাতে অসাধারন, সাধারণ কথা না বলা (লিখতে না হয়)। উপরন্তু, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সমবেদনা প্রকাশ করার সময়, খালি, সাধারণ, অর্থহীন এবং কৌশলহীন বাক্যাংশগুলি শোনাবে না। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তিকে সান্ত্বনা দেওয়ার প্রয়াসে যিনি কোনওভাবে প্রিয়জনকে হারিয়েছেন, গুরুতর ভুলগুলি করা হয় যা কেবল সান্ত্বনা দেয় না, তবে ভুল বোঝাবুঝি, আগ্রাসন, বিরক্তি, হতাশার উত্সও হতে পারে। শোকের অংশ। এর কারণ হল একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে শোকার্ত ব্যক্তি দুঃখের অভিজ্ঞতার শক পর্যায়ে সবকিছুকে ভিন্নভাবে উপলব্ধি করে এবং অনুভব করে। তাই শোক প্রকাশের সময় ভুল না করাই ভালো।

এখানে প্রায়শই সাধারণ বাক্যাংশগুলির উদাহরণ রয়েছে যা বিশেষজ্ঞদের মতে, শোকের তীব্র পর্যায়ে থাকা ব্যক্তির প্রতি সমবেদনা প্রকাশ করার সময় কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয় না:

আপনি ভবিষ্যতে "সান্ত্বনা" দিতে পারবেন না

"সময় চলে যাবে, এখনও জন্ম দিন"(যদি শিশুটি মারা যায়)," তাহলে তুমি সুন্দর তুমি কি এখনো বিয়ে করবে?"(স্বামী মারা গেলে) ইত্যাদি। একজন শোকের জন্য সম্পূর্ণ কৌশলহীন বিবৃতি। তিনি এখনও শোক করেননি, প্রকৃত ক্ষতির সম্মুখীন হননি। সাধারণত এই সময়ে তিনি সম্ভাবনার প্রতি আগ্রহী নন, তিনি প্রকৃত ক্ষতির যন্ত্রণা অনুভব করছেন। এবং তিনি এখনও ভবিষ্যত দেখতে পারেন না যে সম্পর্কে তাকে বলা হয়েছে। অতএব, একজন ব্যক্তির কাছ থেকে এই ধরনের "সান্ত্বনা" যিনি মনে করতে পারেন যে এইভাবে তিনি শোকাহতদের আশা দেন, আসলে কৌশলহীন এবং ভয়ানকভাবে বোকা।

« কান্নাকাটি করবেন নাসবকিছু কেটে যাবে" - যারা "সহানুভূতি" এই ধরনের শব্দ উচ্চারণ করে তারা শোকগ্রস্তদের সম্পূর্ণ ভুল মনোভাব দেয়। পরিবর্তে, এই ধরনের মনোভাব শোকার্ত ব্যক্তির পক্ষে তার আবেগের প্রতি সাড়া দেওয়া, ব্যথা এবং অশ্রু লুকানো অসম্ভব করে তোলে। একজন শোকার্ত ব্যক্তি, এই মনোভাবের জন্য ধন্যবাদ, কান্না করা খারাপ বলে মনে করতে শুরু করতে পারে (বা নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করতে পারে)। শোকের মানসিক-সংবেদনশীল, শারীরিক অবস্থা এবং সংকটের সমগ্র জীবন উভয়কেই প্রভাবিত করা এটি অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। সাধারণত "কাঁদবেন না, আপনাকে কম কাঁদতে হবে" এই শব্দগুলি সেই লোকেরা বলে থাকে যারা শোকের অনুভূতি বোঝে না। এটি প্রায়শই ঘটে কারণ "সহানুভূতিশীলরা" নিজেরাই শোকাহতদের কান্নার দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয় এবং তারা এই ট্রমা থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে, এই জাতীয় পরামর্শ দেয়।

স্বাভাবিকভাবেই, যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত এক বছরেরও বেশি সময় ধরে কাঁদেন, তবে এটি ইতিমধ্যেই একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার একটি কারণ, তবে যদি একজন শোকার্ত ব্যক্তি ক্ষতির পরে কয়েক মাস ধরে তার শোক প্রকাশ করে, তবে এটি একেবারে স্বাভাবিক।

"চিন্তা করো না, সবকিছু ঠিক থাকবে” আরেকটি বরং খালি বিবৃতি যা শোকপ্রার্থীর জন্য আশাবাদী এবং এমনকি আশাবাদী হিসেবে কল্পনা করে। এটা বোঝা দরকার যে একজন ব্যক্তি যিনি দুঃখ অনুভব করছেন তিনি এই বিবৃতিটিকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে উপলব্ধি করেন। তিনি এখনও ভাল দেখতে পান না, তিনি এর জন্য চেষ্টা করেন না। আপাতত, তিনি সত্যিই পরোয়া করেন না যে পরবর্তী কি হবে। সে এখনও হারাতে পারেনি, শোক করেনি, প্রিয় মানুষ ছাড়া নতুন জীবন গড়তে শুরু করেনি। এবং তাই, এই ধরনের খালি আশাবাদ তাকে সাহায্য করার পরিবর্তে বিরক্ত করবে।

« এটা খারাপ, কিন্তু সময় নিরাময়.”- আরেকটি সাধারণ বাক্য যা শোকার্ত ব্যক্তি বা যে ব্যক্তি নিজে উচ্চারণ করে তারা কেউই বুঝতে পারে না। ঈশ্বর আত্মা, প্রার্থনা, নেক আমল, করুণা এবং ভিক্ষার কাজ নিরাময় করতে পারেন, কিন্তু সময় নিরাময় করতে পারে না! সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি মানিয়ে নিতে পারে, এতে অভ্যস্ত হতে পারে। যাই হোক না কেন, শোককারীকে এই কথা বলা অর্থহীন, যখন সময় তার জন্য থেমে গেছে, ব্যথা এখনও খুব তীব্র, তিনি এখনও ক্ষতি অনুভব করছেন, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করেন না, তিনি এখনও বিশ্বাস করেন না যে কিছু হতে পারে। সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে হবে। তিনি মনে করেন এটি সবসময় এমনই থাকবে। এ কারণেই এই ধরনের বাক্যাংশ বক্তার প্রতি নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে।

আসুন একটি রূপক দেওয়া যাক: উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু কঠিন আঘাত করে, তীব্র ব্যথা অনুভব করে, কাঁদে এবং তারা তাকে বলে, "এটা খারাপ যে আপনি আঘাত করেছেন, তবে এটি আপনাকে সান্ত্বনা দিন যে এটি বিয়ের আগে নিরাময় করবে।" আপনি কি মনে করেন এটি শিশুকে শান্ত করবে বা আপনার প্রতি অন্য, খারাপ অনুভূতি সৃষ্টি করবে?

শোক প্রকাশ করার সময়, শোককারীর কাছে শুভেচ্ছা উচ্চারণ করা অসম্ভব, যা ভবিষ্যতের দিকে ভিত্তিক। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আশা করি আপনি দ্রুত কাজ করতে যান", "আমি আশা করি যে আপনি শীঘ্রই আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করবেন", "আমি চাই আপনি এই জাতীয় ট্র্যাজেডির পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করুন" ইত্যাদি। প্রথমত, এই দূরদর্শী শুভেচ্ছাগুলি সমবেদনা নয়। অতএব, তাদের এমনভাবে দেওয়া উচিত নয়। এবং দ্বিতীয়ত, এই ইচ্ছাগুলি ভবিষ্যতের দিকে ভিত্তিক, যা, তীব্র শোকের অবস্থায়, একজন ব্যক্তি এখনও দেখতে পায় না। সুতরাং, এই বাক্যাংশগুলি সর্বোত্তমভাবে, শূন্যে যাবে। তবে এটা সম্ভব যে শোককারী এটিকে তার শোক শেষ করার জন্য আপনার আহ্বান হিসাবে উপলব্ধি করবে, যা তিনি কেবল শারীরিকভাবে এই দুঃখের পর্যায়ে করতে পারবেন না। এটি শোকের পক্ষ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

ট্র্যাজেডিতে ইতিবাচক উপাদান খুঁজে পাওয়া এবং ক্ষতির অবমূল্যায়ন করা অসম্ভব

মৃত্যুর ইতিবাচক দিকগুলিকে যুক্তিযুক্ত করা, ক্ষতি থেকে ইতিবাচক সিদ্ধান্তের পরামর্শ দেওয়া, মৃত ব্যক্তির জন্য কিছু সুবিধা খুঁজে পাওয়ার মাধ্যমে ক্ষতির অবমূল্যায়ন করা, বা ক্ষতির মধ্যে ভাল কিছু - বেশিরভাগ ক্ষেত্রেও শোকাহতদের সান্ত্বনা দেয় না। এর থেকে ক্ষতির তিক্ততা কম হয় না, একজন ব্যক্তি যা ঘটেছিল তা দুর্যোগ হিসাবে উপলব্ধি করে

“এটা তার জন্য ভালো। তিনি অসুস্থ এবং ক্লান্ত ছিলেন"এ ধরনের শব্দ পরিহার করা উচিত। এটি সেই ব্যক্তির পক্ষ থেকে প্রত্যাখ্যান এবং এমনকি আগ্রাসনের কারণ হতে পারে যিনি দুঃখ অনুভব করছেন। এমনকি শোককারী এই বক্তব্যের সত্যতা স্বীকার করলেও, ক্ষতির বেদনা প্রায়শই তার পক্ষে সহজ হয় না। তিনি এখনও তীব্রভাবে, বেদনাদায়কভাবে ক্ষতির অনুভূতি অনুভব করেন। তদতিরিক্ত, কিছু ক্ষেত্রে, এটি প্রয়াতের প্রতি একটি শোকাবহ বিরক্তি উস্কে দিতে পারে - "আপনি এখন ভাল বোধ করছেন, আপনি কষ্ট পান না, তবে আমি খারাপ বোধ করি।" শোকের পরবর্তী অভিজ্ঞতায় এই ধরনের চিন্তা শোকের মধ্যে অপরাধবোধের উত্স হতে পারে।

প্রায়শই, শোক প্রকাশ করার সময়, এই ধরনের বিবৃতি দেওয়া হয়: "এটা ভাল যে মা আঘাত পাননি", "এটি কঠিন, তবে আপনার এখনও সন্তান রয়েছে।"তাদেরও শোকার্তদের বলা উচিত নয়। এই ধরনের বিবৃতিতে যে যুক্তি দেওয়া হয় তাও একজন ব্যক্তির ক্ষতি থেকে যন্ত্রণা কমাতে সক্ষম নয়। অবশ্যই, তিনি বোঝেন যে সবকিছু আরও খারাপ হতে পারে, তিনি সবকিছু হারাননি, তবে এটি তাকে সান্ত্বনা দিতে পারে না। একজন মা একজন মৃত বাবাকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং দ্বিতীয় সন্তান প্রথমটির প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

প্রত্যেকেই জানে যে আগুনের শিকার একজনকে তার বাড়ি পুড়ে গেছে এই সত্য দিয়ে সান্ত্বনা দেওয়া অসম্ভব, তবে গাড়িটি রয়ে গেছে। বা সত্য যে তিনি ডায়াবেটিস নির্ণয় করেছিলেন, তবে অন্তত সবচেয়ে ভয়ানক আকারে নয়।

"থাকুন, কারণ অন্যরা আপনার চেয়ে খারাপ"(এটি আরও খারাপ হয়, আপনি একা নন, চারপাশে কতটা মন্দ - অনেকেই ভুগছেন, এখানে আপনার একজন স্বামী আছে এবং তাদের সন্তান মারা গেছে ইত্যাদি) - এটি একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা যেখানে একটি সমবেদনা তুলনা করার চেষ্টা করে একজনের সাথে শোক, "যার খারাপ খারাপ।" একই সময়ে, তিনি এই সত্যের উপর নির্ভর করেন যে শোকাহত ব্যক্তি এই তুলনা থেকে বুঝতে পারবেন যে তার ক্ষতি সবচেয়ে খারাপ নয়, যা আরও কঠিন হতে পারে এবং এইভাবে ক্ষতির যন্ত্রণা হ্রাস পাবে।

এটি একটি অগ্রহণযোগ্য পদ্ধতি। দুঃখের অভিজ্ঞতাকে অন্য মানুষের দুঃখের অভিজ্ঞতার সাথে তুলনা করা অসম্ভব। প্রথমত, একজন সাধারণ ব্যক্তির জন্য, যদি চারপাশের সবকিছু খারাপ হয়, তবে এটি উন্নতি করে না, বরং ব্যক্তির অবস্থাকে আরও খারাপ করে। দ্বিতীয়ত, একজন শোকার্ত ব্যক্তি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে পারে না। আপাতত তার দুঃখ সবচেয়ে তিক্ত। অতএব, এই ধরনের তুলনা ভালোর চেয়ে ক্ষতি করার সম্ভাবনা বেশি।

আপনি "চরম" খুঁজতে পারবেন না

শোক প্রকাশ করার সময়, কেউ বলতে বা উল্লেখ করতে পারে না যে কোনোভাবেই মৃত্যু রোধ করা যেত। উদাহরণস্বরূপ, "ওহ, যদি আমরা তাকে ডাক্তারের কাছে পাঠাতাম", "কেন আমরা উপসর্গগুলির দিকে মনোযোগ দিইনি", "আপনি যদি না যেতেন, তাহলে হয়তো এটি ঘটত না", "আপনি যদি থাকতেন" তারপর শুনেছি", "যদি আমরা তাকে যেতে না দিতাম", ইত্যাদি।

এই ধরনের বিবৃতি (সাধারণত ভুল) এমন একজন ব্যক্তির মধ্যে সৃষ্টি করে যিনি ইতিমধ্যেই খুব চিন্তিত, অতিরিক্ত অপরাধবোধ, যা তার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলবে। এটি একটি খুব সাধারণ ভুল যা মৃত্যুর মধ্যে "দোষী", "চরম" খুঁজে পাওয়ার আমাদের স্বাভাবিক ইচ্ছা থেকে উদ্ভূত হয়। এই ক্ষেত্রে, আমরা নিজেদেরকে এবং যে ব্যক্তিকে আমরা সমবেদনা জানাই তাকে "দোষী" বানাই।

"চরম" খুঁজে বের করার আরেকটি প্রয়াস, এবং সহানুভূতি প্রকাশ না করার জন্য, এমন বিবৃতি যা শোক প্রকাশ করার সময় সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত: "আমরা আশা করি পুলিশ খুনিকে খুঁজে বের করবে, তাকে শাস্তি দেওয়া হবে", "এই ড্রাইভারকে হত্যা করা উচিত" বিচারে)", "এই ভয়ঙ্কর ডাক্তারদের বিচার করা উচিত। এই বিবৃতিগুলি (ন্যায্যভাবে বা অন্যায়ভাবে) অন্য কারও উপর দোষ চাপায়, অন্যের নিন্দা। কিন্তু একজন দোষী ব্যক্তির নিয়োগ, তার প্রতি নির্দয় অনুভূতিতে সংহতি, ক্ষতির বেদনাকে মোটেই উপশম করতে পারে না। দোষী ব্যক্তিকে মৃত্যুদন্ড দিলে ভিকটিমকে জীবিত করা যায় না। তদুপরি, এই ধরনের বিবৃতিগুলি শোককারীকে প্রিয়জনের মৃত্যুর জন্য দায়ী ব্যক্তির বিরুদ্ধে তীব্র আগ্রাসনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেয়। কিন্তু শোকের বিশেষজ্ঞরা জানেন যে একজন শোকার্ত ব্যক্তি নিজেকে আরও খারাপ করার চেয়ে যে কোনও মুহুর্তে দোষী ব্যক্তির বিরুদ্ধে আগ্রাসন ঘটাতে পারে। সুতরাং আপনার এই জাতীয় বাক্যাংশগুলি উচ্চারণ করা উচিত নয়, ঘৃণা, নিন্দা, আগ্রাসনের আগুন জ্বালানো। শোকার্তদের প্রতি সহানুভূতি বা মৃত ব্যক্তির প্রতি মনোভাব সম্পর্কে কথা বলা ভাল।

"ঈশ্বর দিয়েছেন, ভগবান নিয়েছেন"- আরেকটি প্রায়শই ব্যবহৃত "সান্ত্বনা", যা আসলে মোটেও সান্ত্বনা দেয় না, তবে একজন ব্যক্তির মৃত্যুর জন্য "দোষ" ঈশ্বরের কাছে স্থানান্তর করে। এটি অবশ্যই বোঝা উচিত যে একজন ব্যক্তি যিনি দুঃখের তীব্র পর্যায়ে রয়েছেন, কে একজন ব্যক্তিকে তার জীবন থেকে সরিয়ে নিয়েছিল এই প্রশ্নটি নিয়ে সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। এই তীব্র পর্যায়ে ভোগান্তি ঈশ্বর যা গ্রহণ করেছেন তা দ্বারা উপশম হবে না এবং অন্য নয়। কিন্তু সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হল, এইভাবে ঈশ্বরের প্রতি দোষারোপ করার প্রস্তাব দিয়ে একজন ব্যক্তির মধ্যে আগ্রাসন সৃষ্টি করতে পারে, ঈশ্বরের প্রতি ভালো অনুভূতি নয়।

এবং এটি সেই মুহুর্তে ঘটে যখন শোকার্ত ব্যক্তির নিজের পরিত্রাণ, সেইসাথে মৃত ব্যক্তির আত্মা, প্রার্থনায় ঈশ্বরের কাছে একটি আবেদন। এবং এটা স্পষ্ট যে এইভাবে এর জন্য অতিরিক্ত অসুবিধা দেখা দেয়, যদি আপনি ঈশ্বরকে "দোষী" বলে মনে করেন। অতএব, "ঈশ্বর দিয়েছেন - ঈশ্বর নিয়েছেন", "সবকিছু ঈশ্বরের হাতে" স্ট্যাম্প ব্যবহার না করাই ভালো। একমাত্র ব্যতিক্রম হল এমন একটি সমবেদনা যা গভীরভাবে ধার্মিক ব্যক্তিকে সম্বোধন করা হয় যিনি বোঝেন যে নম্রতা কী, ঈশ্বরের প্রবিধান, যিনি আধ্যাত্মিক জীবনযাপন করেন। এই ধরনের লোকদের জন্য, এর উল্লেখ সত্যিই একটি সান্ত্বনা হতে পারে।

"এটি তার পাপের জন্য ঘটেছে", "আপনি জানেন, তিনি প্রচুর পান করেছিলেন", "দুর্ভাগ্যবশত, তিনি একজন মাদকাসক্ত ছিলেন এবং তারা সর্বদা এইভাবে শেষ হয়" - কখনও কখনও যারা সমবেদনা প্রকাশ করে তারা "চরম" এবং "খুঁজে বের করার চেষ্টা করে" দোষী” এমনকি মৃত ব্যক্তির কিছু ক্রিয়া, আচরণ, জীবনযাত্রার ক্ষেত্রেও। দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের ক্ষেত্রে, অপরাধী খুঁজে বের করার আকাঙ্ক্ষা যুক্তি এবং প্রাথমিক নৈতিকতার উপর প্রাধান্য পেতে শুরু করে। বলাই বাহুল্য, একজন শোকার্ত ব্যক্তিকে মৃত ব্যক্তির ত্রুটিগুলির কথা মনে করিয়ে দেওয়া কেবল সান্ত্বনাই দেয় না, বরং, ক্ষতিকে আরও মর্মান্তিক করে তোলে, শোকার্ত ব্যক্তির মধ্যে অপরাধবোধের বোধ তৈরি করে এবং অতিরিক্ত ব্যথার কারণ হয়। . উপরন্তু, একজন ব্যক্তি যিনি এইভাবে "সমবেদনা" প্রকাশ করেন, সম্পূর্ণরূপে অযাচিতভাবে নিজেকে একজন বিচারকের ভূমিকায় রাখেন যিনি কেবল কারণটি জানেন না, তবে মৃত ব্যক্তির নিন্দা করার অধিকারও রয়েছে, নির্দিষ্ট কারণগুলিকে প্রভাবের সাথে যুক্ত করে। এটি সহানুভূতিশীলকে অসভ্য, নিজের সম্পর্কে অনেক চিন্তা করে, বোকা হিসাবে চিহ্নিত করে। এবং এটি তার জন্য ভাল হবে যে, একজন ব্যক্তি তার জীবনে যা করেছে তা সত্ত্বেও, শুধুমাত্র ঈশ্বরেরই তার বিচার করার অধিকার রয়েছে।

আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে "সান্ত্বনা" নিন্দার মাধ্যমে, শোক প্রকাশ করার সময় মূল্যায়ন স্পষ্টতই অগ্রহণযোগ্য। এই ধরনের কৌশলহীন "সমবেদনা" প্রতিরোধ করার জন্য সুপরিচিত নিয়মটি মনে রাখা প্রয়োজন "মৃতদের সম্পর্কে, এটি হয় ভাল, বা কিছুই নয়।"

সমবেদনা প্রকাশ করার সময় অন্যান্য সাধারণ ভুল

প্রায়ই condoling বাক্যাংশ বলুন "আমি জানি এটা তোমার জন্য কতটা কঠিন, আমি তোমাকে বুঝি"এটি সবচেয়ে সাধারণ ভুল। আপনি যখন বলেন যে আপনি অন্যের অনুভূতি বুঝতে পারেন, এটি সত্য নয়। এমনকি যদি আপনার একই রকম পরিস্থিতি থাকে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি একই অনুভূতি অনুভব করেছেন, তাহলে আপনি ভুল করছেন। প্রতিটি অনুভূতি স্বতন্ত্র, প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব উপায়ে অনুভব করে এবং অনুভব করে। অন্যের শারীরিক যন্ত্রণা কেউ বুঝতে পারে না, যিনি অনুভব করেন তিনি ছাড়া। এবং প্রত্যেকের আত্মা খুব বিশেষভাবে ব্যাথা করে। শোকাহতদের বেদনা জানা এবং বোঝার বিষয়ে এমন বাক্যাংশ বলবেন না, এমনকি যদি আপনি এমন কিছু অনুভব করেন। আপনার অনুভূতির তুলনা করা উচিত নয়। আপনি তার মতো অনুভব করতে পারবেন না। কৌশলী হোন। অন্য ব্যক্তির অনুভূতিকে সম্মান করুন। "আপনি কতটা খারাপ বোধ করছেন তা আমি কেবল অনুমান করতে পারি", "আমি দেখতে পাচ্ছি আপনি কেমন দুঃখ করছেন" এই শব্দগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখা ভাল

সহানুভূতি প্রকাশ করার সময় বিশদ বিবরণে কৌশলহীনভাবে আগ্রহী হওয়া কঠোরভাবে সুপারিশ করা হয় না। "এটা কিভাবে ঘটেছে?" "এটি কোথায় ঘটেছে?", "এবং মৃত্যুর আগে তিনি কী বলেছিলেন?"।এটি আর শোক প্রকাশ নয়, বরং কৌতূহল, যা মোটেও উপযুক্ত নয়। এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে যদি আপনি জানেন যে শোকার্ত ব্যক্তি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান, যদি এটি তাকে আঘাত না করে (তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ক্ষতি সম্পর্কে মোটেই কথা বলতে পারবেন না)।

এটি ঘটে যে সমবেদনা সহ, লোকেরা তাদের অবস্থার তীব্রতা সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করে, এই আশায় যে এই শব্দগুলি শোককারীকে আরও সহজে দুঃখ থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে - "আপনি জানেন যে আমিও খারাপ বোধ করি", "যখন আমার মা মারা যান, আমিও প্রায় আমার মন হারিয়ে ফেলেছি "," আমিও, তোমার মতো। আমার খুব খারাপ লাগছে, আমার বাবাও মারা গেছেন” ইত্যাদি। কখনও কখনও এটি সত্যিই সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যদি শোকার্ত ব্যক্তিটি আপনার খুব কাছের হয়, যদি আপনার কথাগুলি আন্তরিক হয় এবং তাকে সাহায্য করার ইচ্ছাটি দুর্দান্ত হয়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার দুঃখ দেখানোর জন্য আপনার দুঃখের কথা বলা মূল্যবান নয়। এইভাবে, দুঃখ এবং ব্যথার একটি গুণন ঘটতে পারে, একটি পারস্পরিক প্রবর্তন, যা শুধুমাত্র উন্নতি করে না, তবে অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, একজন ব্যক্তির জন্য এটি একটি ছোট সান্ত্বনা যে অন্যরাও খারাপ।

প্রায়শই সমবেদনা এমন বাক্যাংশ দিয়ে প্রকাশ করা হয় যা আবেদনের মতো - “ আমাদের অবশ্যই বাঁচতে হবে", "আপনাকে অবশ্যই সহ্য করতে হবে", "আপনি অবশ্যই করবেন না", "আপনার প্রয়োজন, আপনাকে করতে হবে". এই ধরনের আবেদন, অবশ্যই, সমবেদনা এবং সহানুভূতি নয়। এটি সোভিয়েত যুগের একটি উত্তরাধিকার, যখন কলটি কার্যত একজন ব্যক্তির কাছে সম্বোধনের একমাত্র বোধগম্য রূপ ছিল। তীব্র শোকের মধ্যে থাকা ব্যক্তির জন্য কর্তব্যের প্রতি এই জাতীয় আবেদনগুলি প্রায়শই অকার্যকর হয় এবং সাধারণত তার মধ্যে ভুল বোঝাবুঝি এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। যে ব্যক্তি দুঃখ অনুভব করে সে বুঝতে পারে না কেন সে কিছু ঋণী। তিনি অভিজ্ঞতার গভীরে আছেন, এবং তিনি কিছু করার জন্যও বাধ্য। এটি সহিংসতা হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তাকে বোঝানো হয় না।

অবশ্যই, এটা সম্ভব যে এই কলগুলির অর্থ সঠিক। তবে এই ক্ষেত্রে, আপনার এই শব্দগুলিকে সমবেদনা আকারে বলা উচিত নয়, তবে এটি একটি শান্ত পরিবেশে পরে আলোচনা করা ভাল, এই ধারণাটি জানানোর জন্য যখন একজন ব্যক্তি যা বলা হয়েছিল তার অর্থ বুঝতে পারে।

কখনও কখনও মানুষ কবিতায় সহানুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করে। এটি সমবেদনাকে আড়ম্বর, অকৃত্রিমতা এবং ভান দেয় এবং একই সাথে মূল লক্ষ্য অর্জনে অবদান রাখে না - সহানুভূতির প্রকাশ, দুঃখ ভাগ করে নেওয়া। বিপরীতে, এটি শোক প্রকাশকে নাট্যতা, নাটকের ছোঁয়া দেয়।

তাই যদি আপনার আন্তরিক অনুভুতি এবং ভালবাসা একটি সুন্দর, নিখুঁত কাব্যিক আকারে পরিহিত না হয়, তবে আরও ভাল সময়ের জন্য এই ধারাটি ছেড়ে দিন।

প্রখ্যাত দুঃখ মনোবিজ্ঞানী ড বিজ্ঞাপন. নেকড়েতীব্র দুঃখের সম্মুখীন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময় কী করা উচিত নয় সে সম্পর্কেও নিম্নলিখিত পরামর্শ দেয়

শোকার্ত ব্যক্তির কথা বলতে বা সাহায্যের প্রস্তাব দিতে অস্বীকার করাকে আপনার বিরুদ্ধে বা তার সাথে আপনার সম্পর্কের বিরুদ্ধে ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। এটি অবশ্যই বোঝা উচিত যে এই পর্যায়ে শোকার্ত ব্যক্তি সর্বদা পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে পারে না, অমনোযোগী, নিষ্ক্রিয় হতে পারে, এমন অনুভূতির অবস্থায় থাকতে পারে যা অন্য ব্যক্তির জন্য মূল্যায়ন করা খুব কঠিন। অতএব, এই জাতীয় ব্যক্তির ব্যর্থতা থেকে উপসংহার টানবেন না। তার প্রতি করুণাময় হও। তিনি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

একজন ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়া, তাকে তার সমর্থন থেকে বঞ্চিত করা, তাকে উপেক্ষা করা অসম্ভব।একজন শোকার্ত ব্যক্তি এটিকে আপনার যোগাযোগের অনিচ্ছা, তাকে প্রত্যাখ্যান বা তার প্রতি মনোভাবের নেতিবাচক পরিবর্তন হিসাবে বুঝতে পারে। অতএব, আপনি যদি ভয় পান, যদি আপনি আরোপিত হতে ভয় পান, আপনি যদি বিনয়ী হন, তবে শোকের এই বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন। তাকে উপেক্ষা করবেন না, তবে যান এবং তার সাথে কথা বলুন।

আপনি তীব্র আবেগ থেকে ভয় পাবেন না এবং পরিস্থিতি ছেড়ে যেতে পারবেন না।প্রায়শই সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা শোকার্তদের শক্তিশালী আবেগ, সেইসাথে তাদের চারপাশে গড়ে ওঠা পরিবেশ দেখে ভয় পায়। কিন্তু, তা সত্ত্বেও, আপনি দেখাতে পারবেন না যে আপনি ভয় পাচ্ছেন এবং এই লোকদের থেকে দূরে সরে যাচ্ছেন। এটা তাদের ভুল বোঝাবুঝিও হতে পারে।

তাদের অনুভূতি স্পর্শ না করে যারা শোকাহত তাদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না।একজন ব্যক্তি যিনি তীব্র দুঃখ অনুভব করেন তিনি শক্তিশালী অনুভূতির খপ্পরে পড়েন। খুব সঠিক কথা বলার চেষ্টা, যুক্তির আবেদন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কোন ফল হবে না। কারণ এই মুহুর্তে শোকার্ত ব্যক্তি তাদের অনুভূতি উপেক্ষা করে যুক্তিযুক্তভাবে যুক্তি দিতে পারে না। আপনি যদি একজন ব্যক্তির সাথে তার অনুভূতি স্পর্শ না করে কথা বলেন, তাহলে এটি বিভিন্ন ভাষায় কথা বলার মতো হবে।

আপনি বল ব্যবহার করতে পারবেন না (হাতে চেপে ধরুন, হাত ধরুন)। কখনও কখনও শোকের সাথে জড়িত সমবেদনাগুলি নিজেদের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারে। আমি বলতে চাই যে, শক্তিশালী অনুভূতি এবং আবেগ থাকা সত্ত্বেও, শোকের সাথে আচরণে নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা প্রয়োজন। আবেগের দৃঢ় প্রকাশ, একটি আলিঙ্গন মধ্যে squeezing.

সমবেদনা: শিষ্টাচার এবং নিয়ম

নৈতিক নিয়মগুলি বলে যে "প্রায়শই একজন প্রিয়জনের মৃত্যু শুধুমাত্র আত্মীয় এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদেরই নয় যারা সাধারণত অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া এবং স্মরণে অংশগ্রহণ করে, তবে কমরেড এবং শুধু দূরবর্তী পরিচিতদেরও জানানো হয়। কীভাবে সমবেদনা জানাতে হবে - অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় অংশ নিতে বা মৃতের আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে - শোকের অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়ার আপনার ক্ষমতা, সেইসাথে মৃত ব্যক্তি এবং তার পরিবারের সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। .

যদি লিখিতভাবে একটি শোক বার্তা পাঠানো হয়, তবে যে ব্যক্তি এটি পেয়েছেন, তার উচিত, যদি সম্ভব হয়, ব্যক্তিগতভাবে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ায় অংশ নেওয়া, ব্যক্তিগতভাবে সমবেদনা জানাতে শোকাহত পরিবারের সাথে দেখা করা, শোকাহতদের কাছাকাছি থাকা, সাহায্য, সান্ত্বনা দেওয়া।

তবে যারা শোক অনুষ্ঠানে ছিলেন না তাদেরও তাদের শোক প্রকাশ করা উচিত। ঐতিহ্যের উপর ভিত্তি করে, একটি শোক দর্শন দুই সপ্তাহের মধ্যে দেওয়া উচিত, কিন্তু অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার প্রথম দিনগুলিতে নয়। একটি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা শোক দর্শনে যোগদান করার সময়, একটি গাঢ় পোশাক বা স্যুট পরুন। কখনও কখনও তারা শুধুমাত্র একটি হালকা পোষাক উপর একটি গাঢ় কোট করা, কিন্তু এটি করা অনুমিত হয় না. শোকযাত্রার সময় মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত নয় এমন অন্য কোনও বিষয় নিয়ে আলোচনা করা, বিমূর্ত বিষয়গুলি সম্পর্কে কৌশলহীনভাবে কথা বলা, মজার গল্পগুলি স্মরণ করা বা পরিষেবা সমস্যা নিয়ে আলোচনা করা প্রথাগত নয়। যদি আপনি আবার এই বাড়িতে যান, কিন্তু অন্য কারণে, আপনার দর্শন বারবার শোক প্রকাশে পরিণত করবেন না। বিপরীতে, যদি উপযুক্ত হয়, পরের বার আপনার কথোপকথনের মাধ্যমে আপনার আত্মীয়দের বিনোদন দেওয়ার চেষ্টা করুন, তাদের দুঃখের চিন্তা থেকে তাদের দূরে সরিয়ে দিন এবং আপনি তাদের দৈনন্দিন জীবনের মূলধারায় ফিরে আসা সহজ করে তুলবেন। যদি কোনো ব্যক্তি কোনো কারণে ব্যক্তিগত সফর দিতে না পারেন, তাহলে একটি লিখিত শোক, টেলিগ্রাম, ইমেল বা এসএমএস বার্তা পাঠাতে হবে।

লিখিত শোক প্রকাশ

কিভাবে চিঠিতে সমবেদনা প্রকাশ করা যায়। ইতিহাসে একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ

শোক প্রকাশের ইতিহাস কী? আমাদের পূর্বপুরুষরা কিভাবে এটা করতেন? আসুন আরও বিশদে এই সমস্যাটি নিয়ে আলোচনা করা যাক। এখানে "জীবনের আদর্শগত দিক" বিষয়ের আবেদনকারী দিমিত্রি ইভসিকভ লিখেছেন:

"17-19 শতকে রাশিয়ার এপিস্টোলারি সংস্কৃতিতে, সান্ত্বনার চিঠি বা সান্ত্বনার চিঠি ছিল। রাশিয়ান জার এবং আভিজাত্যের সংরক্ষণাগারগুলিতে, কেউ মৃতের আত্মীয়দের কাছে লেখা সান্ত্বনামূলক চিঠির নমুনা খুঁজে পেতে পারেন। সমবেদনা পত্র লেখা (সান্ত্বনা) নোটিশ, প্রেম, শিক্ষামূলক, বাধ্যতামূলক চিঠির সাথে সাধারণভাবে গৃহীত শিষ্টাচারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ ছিল। সমবেদনা পত্রগুলি মানুষের মৃত্যুর কারণ ও পরিস্থিতি সম্পর্কে কালানুক্রমিক তথ্য সহ অনেক ঐতিহাসিক তথ্যের উৎস ছিল। 17 শতকে, চিঠিপত্র ছিল রাজা এবং রাজকীয় কর্মকর্তাদের বিশেষাধিকার। সমবেদনা পত্র, সান্ত্বনার চিঠিগুলি সরকারী নথিগুলির অন্তর্গত, যদিও প্রিয়জনদের মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যক্তিগত বার্তা রয়েছে। জার আলেক্সি মিখাইলোভিচ রোমানভ (17 শতকের দ্বিতীয়ার্ধ) সম্পর্কে ইতিহাসবিদ যা লিখেছেন তা এখানে।
“অন্যের অবস্থানে প্রবেশ করার ক্ষমতা, বোঝার এবং তাদের দুঃখ এবং আনন্দকে হৃদয়ে নেওয়ার ক্ষমতা ছিল রাজার চরিত্রের অন্যতম সেরা বৈশিষ্ট্য। প্রিন্সের কাছে তার সান্ত্বনামূলক চিঠি পড়া দরকার। নিক ওডয়েভস্কি তার ছেলের মৃত্যুর উপলক্ষ্যে এবং তার ছেলের বিদেশে পালিয়ে যাওয়ার উপলক্ষ্যে অর্ডিন-নাশচোকিনকে — এই হৃদয়গ্রাহী চিঠিগুলি পড়তে হবে যাতে বোঝা যায় যে এই সূক্ষ্মতা এবং নৈতিক সংবেদনশীলতার উচ্চতায় এই ক্ষমতাটি অন্যের সাথে মিশে যেতে পারে। শোক এমনকি একটি অস্থির ব্যক্তি বাড়াতে পারে. 1652 সালে, যুবরাজের পুত্র। নিক ওডয়েভস্কি, যিনি তখন কাজানের গভর্নর হিসাবে দায়িত্ব পালন করেছিলেন, প্রায় রাজার সামনেই জ্বরে মারা যান। জার তার বৃদ্ধ বাবাকে তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য লিখেছিলেন, এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, তিনি লিখেছিলেন: "এবং আপনি, আমাদের বোয়ার, যতটা সম্ভব শোক করবেন না, তবে শোক করা এবং কান্না করা অসম্ভব, এবং আপনাকে কাঁদতে হবে, শুধুমাত্র পরিমিতভাবে, যাতে ঈশ্বর রাগান্বিত না হন।"চিঠির লেখক নিজেকে অপ্রত্যাশিত মৃত্যুর একটি বিশদ বিবরণ এবং তার বাবার কাছে সান্ত্বনার প্রচুর ধারায় সীমাবদ্ধ রাখেননি; চিঠিটি শেষ করার পরে, তিনি প্রতিরোধ করতে পারেননি, তিনি আরও যোগ করেছেন: "প্রিন্স নিকিতা ইভানোভিচ! দুঃখ করবেন না, কিন্তু ঈশ্বরের উপর ভরসা রাখুন এবং আমাদের উপর নির্ভর করুন।(Klyuchevsky V. O. রাশিয়ান ইতিহাসের কোর্স। Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (বক্তৃতা 58) থেকে)।

18-19 শতকে, এপিস্টোলারি সংস্কৃতি দৈনন্দিন মহৎ জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ ছিল। বিকল্প ধরনের যোগাযোগের অনুপস্থিতিতে, লেখা ছিল শুধুমাত্র তথ্য জানানোর মাধ্যম নয়, অনুভূতি, আবেগ এবং মূল্যায়নও প্রকাশ করার একটি মাধ্যম ছিল, যেমন সরাসরি মুখোমুখি যোগাযোগ। সেই সময়ের চিঠিগুলি একটি গোপনীয় কথোপকথনের সাথে খুব মিল ছিল, বক্তৃতা বাঁক এবং মৌখিক কথোপকথনের অন্তর্নিহিত মানসিক রঙের উপর ভিত্তি করে, তারা লেখকের ব্যক্তিত্ব এবং মানসিক অবস্থাকে প্রতিফলিত করেছিল। চিঠিপত্র আপনাকে ধারণা এবং মূল্যবোধ, মনোবিজ্ঞান এবং মনোভাব, আচরণ এবং জীবনধারা, বন্ধুদের বৃত্ত এবং লেখকের আগ্রহ, তার জীবনের প্রধান পর্যায়গুলি বিচার করতে দেয়।

মৃত্যুর ঘটনা সম্পর্কিত চিঠিগুলির মধ্যে, 3 টি প্রধান দলকে আলাদা করা যেতে পারে।
প্রথম দলটি প্রিয়জনের মৃত্যুর ঘোষণাকারী চিঠি। তাদের পাঠানো হয়েছে নিহতের আত্মীয়স্বজন ও বন্ধুদের কাছে। পরবর্তী চিঠিগুলির বিপরীতে, সেই সময়ের বার্তাগুলি বাস্তবিক তথ্যের বাহক, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার আমন্ত্রণের পরিবর্তে ঘটে যাওয়া মৃত্যুর ঘটনাটির একটি আবেগপূর্ণ মূল্যায়ন ছিল।
দ্বিতীয় গ্রুপ আসলে সান্ত্বনা চিঠি. তারা প্রায়ই নোটিশের চিঠির জবাবে ছিল। কিন্তু এমনকি যদি শোককারী তার আত্মীয়ের মৃত্যুর নোটিশের একটি চিঠি না পাঠান, তবে সান্ত্বনার চিঠিটি ছিল শোকের একটি অপরিহার্য প্রতীক এবং মৃত ব্যক্তির স্মরণে সাধারণভাবে গৃহীত অনুষ্ঠান।
তৃতীয় গ্রুপটি সান্ত্বনা পত্রের লিখিত প্রতিক্রিয়া, যা লিখিত যোগাযোগ এবং শোক শিষ্টাচারের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ ছিল।

18 শতকে, ইতিহাসবিদরা রাশিয়ান সমাজে মৃত্যুর বিষয়টিতে আগ্রহের একটি উল্লেখযোগ্য দুর্বলতা লক্ষ্য করেছেন। মৃত্যুর ঘটনাটি, প্রাথমিকভাবে ধর্মীয় ধারণার সাথে যুক্ত, ধর্মনিরপেক্ষ সমাজে পটভূমিতে ফিরে গেছে। মৃত্যুর বিষয়টি কিছু পরিমাণে নিষিদ্ধের বিভাগে চলে গেছে। সেই সঙ্গে হারিয়ে গেছে সমবেদনা ও সহানুভূতির সংস্কৃতিও; এই এলাকায় একটি শূন্যতা আছে. অবশ্যই, এটি সমাজের এপিস্টোলারি সংস্কৃতিকেও প্রভাবিত করেছিল। সান্ত্বনার চিঠিগুলি আনুষ্ঠানিক শিষ্টাচারের বিভাগে স্থানান্তরিত হয়েছে, কিন্তু যোগাযোগমূলক সংস্কৃতিকে সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করেনি। 18-19 শতকে, তথাকথিত "চিঠি" প্রকাশিত হতে শুরু করে যারা একটি কঠিন বিষয়ে লিখতে সাহায্য করে। এগুলি ছিল সরকারী এবং ব্যক্তিগত চিঠি লেখার নির্দেশিকা, কীভাবে লিখতে হয় সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া, সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম এবং নিয়ম অনুসারে একটি চিঠি সাজানো, চিঠির উদাহরণ, বাক্যাংশ এবং অভিব্যক্তির উদাহরণ, মৃত্যু, সমবেদনা প্রকাশ সহ বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতির জন্য দেওয়া হয়েছিল। "সান্ত্বনামূলক চিঠি" - চিঠিগুলির একটি বিভাগ, কীভাবে শোকাহতদের সমর্থন করা যায়, তাদের অনুভূতিগুলি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য আকারে প্রকাশ করার পরামর্শ দেয়। সান্ত্বনা পত্রগুলি একটি বিশেষ শৈলী দ্বারা আলাদা করা হয়েছিল, আবেগপ্রবণতা এবং ইন্দ্রিয়গ্রাহ্য অভিব্যক্তিতে পূর্ণ, শোকের দুঃখ দূর করার জন্য, ক্ষতি থেকে তার বেদনাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। শিষ্টাচার অনুসারে, আশ্বাসের একটি চিঠি পাওয়ার জন্য প্রাপককে একটি প্রতিক্রিয়া লিখতে হবে।
এখানে 18 শতকের একজন লেখক, সাধারণ সম্পাদক বা নতুন সম্পূর্ণ লেখকের সান্ত্বনা চিঠি লেখার জন্য সুপারিশের একটি উদাহরণ রয়েছে। (এ. রেশেতনিকভের প্রিন্টিং হাউস, 1793)
সান্ত্বনা চিঠি “এই ধরনের লেখায় হৃদয় ছুঁয়ে একটা কথা বলতে হবে, মনের সাহায্য ছাড়াই। ... আপনি এটি ব্যতীত যে কোনও শালীন শুভেচ্ছা থেকে নিজেকে বরখাস্ত করতে পারেন, এবং দুঃখে একে অপরকে কীভাবে সান্ত্বনা দেওয়া যায় এমন কোনও প্রশংসনীয় রীতি নেই। ভাগ্য আমাদের এমন অনেক দুর্ভাগ্য নিয়ে আসে যে আমরা যদি পারস্পরিকভাবে একে অপরকে এমন স্বস্তি না দিতাম তবে আমরা অমানবিক আচরণ করব। আমরা যাকে লিখছি সে যখন তার দুঃখে অতিরিক্ত লিপ্ত হয়, তখন হঠাৎ তার প্রথম চোখের জল আটকে রাখার পরিবর্তে আমাদের নিজেদেরকে মিশিয়ে দেওয়া উচিত; আসুন মৃত ব্যক্তির বন্ধু বা আত্মীয়ের মর্যাদা সম্পর্কে কথা বলি। এই ধরনের চিঠিতে, আপনি নৈতিকতা এবং ধার্মিক অনুভূতির বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন, লেখকের বয়স, নৈতিকতা এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে, যাকে তারা লেখেন। কিন্তু আমরা যখন এমন ব্যক্তিদের কাছে লিখি, যাদের কারো মৃত্যুতে শোক করার চেয়ে আনন্দ করা উচিত, তখন এই ধরনের জীবন্ত ধারণা ত্যাগ করাই ভালো। আমি স্বীকার করি যে তাদের হৃদয়ের গোপন অনুভূতির সাথে খোলামেলাভাবে মানিয়ে নেওয়ার অনুমতি নেই: শালীনতা এটি নিষিদ্ধ করে; এই ধরনের ক্ষেত্রে বিচক্ষণতার প্রয়োজন ছড়িয়ে দেওয়া এবং মহান সমবেদনা ছেড়ে দেওয়া। অন্যান্য ক্ষেত্রে মানুষের অবস্থা থেকে অবিচ্ছেদ্য দুর্যোগ সম্পর্কে বৃহত্তর দৈর্ঘ্যে কথা বলা সম্ভব। সাধারণভাবে, বলতে: আমাদের প্রত্যেকে এই জীবনে কী ধরণের দুর্ভাগ্য ভোগ করে না? দুর্বলতা আপনাকে সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত কাজ করতে বাধ্য করে; সম্পদ চরম যন্ত্রণা এবং উদ্বেগের মধ্যে নিমজ্জিত হয় যারা এটি সংগ্রহ করতে এবং সংরক্ষণ করতে চায়। এবং আত্মীয় বা বন্ধুর মৃত্যুতে চোখের জল বয়ে যাওয়া দেখার চেয়ে সাধারণ কিছু নেই।

এবং এইভাবে সান্ত্বনা পত্রের নমুনাগুলি কেমন লাগছিল, লেখার উদাহরণ হিসাবে দেওয়া হয়েছে।
“আমার সার্বভৌম! আমি আপনাকে এই চিঠিটি লিখতে সম্মানিত করেছি, আপনার বিলাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নয়, কারণ আপনার দুঃখ খুব সঠিক, তবে আপনাকে আমার পরিষেবা দেওয়ার জন্য, এবং যা আমার উপর নির্ভর করে, বা বরং শোক করার জন্য। আপনার সাথে সাধারণ। আপনার প্রিয় স্বামীর মৃত্যু। তিনি আমার বন্ধু ছিলেন এবং অসংখ্য ভালো কাজের মাধ্যমে তার বন্ধুত্বের প্রমাণ দিয়েছেন। বিবেচনা করুন, ম্যাডাম, আমার তার জন্য অনুশোচনা করার এবং আমাদের সাধারণ দুঃখের আপনার চোখের জলের সাথে আমার চোখের জল যোগ করার কোনও কারণ নেই কিনা। ঈশ্বরের ইচ্ছার কাছে সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণ ছাড়া আর কিছুই আমার দুঃখকে সান্ত্বনা দিতে পারে না। তার খ্রিস্টান মৃত্যুও আমাকে অনুমোদন করে, আমাকে তার আত্মার আশীর্বাদের আশ্বাস দেয় এবং আপনার ধার্মিকতা আমাকে আশা দেয় যে আপনি আমার মত হবেন। এবং যদিও তার থেকে আপনার বিচ্ছেদ নিষ্ঠুর, তবুও তার স্বর্গীয় মঙ্গল নিয়ে নিজেকে সান্ত্বনা দেওয়া এবং এখানে আপনার স্বল্পমেয়াদী আনন্দের চেয়ে এটিকে প্রাধান্য দেওয়া প্রয়োজন। আপনার স্মৃতিতে চিরন্তন বিষয়বস্তু দিয়ে তাকে সম্মান করুন, তার গুণাবলী এবং তার জীবনে আপনার জন্য তার ভালবাসার কল্পনা করুন। আপনার সন্তানদের লালন-পালনের সাথে নিজেকে মজা করুন, যাদের মধ্যে আপনি তাকে জীবিত হতে দেখেন। যদি কখনও কখনও তার জন্য চোখের জল ফেলতে হয়, তবে বিশ্বাস করুন যে আমি আপনার সাথে তাকে নিয়ে কাঁদছি এবং সমস্ত সৎ লোকেরা আপনার সাথে তাদের করুণার কথা জানায়, যাদের মধ্যে সে নিজের জন্য ভালবাসা এবং শ্রদ্ধা অর্জন করেছিল, যাতে সে কখনই তার মধ্যে থাকবে না। তাদের স্মৃতি মরবে না, তবে বিশেষ করে আমার মধ্যে; কারণ আমি বিশেষ উদ্যম এবং সম্মানের সাথে আছি, আমার সার্বভৌম! তোমার…"

আমাদের সময়ে সমবেদনার ঐতিহ্য মরে যায়নি, যখন মৃত্যুর প্রতি মনোভাবের সংস্কৃতি গত শতাব্দীর সব দিক থেকে একই রকম। আজ, আগের মতো, আমরা সমাজে মৃত্যুর সাথে মোকাবিলা করার সংস্কৃতি, মৃত্যুর ঘটনা সম্পর্কে একটি খোলা আলোচনা এবং কবর দেওয়ার সংস্কৃতির অনুপস্থিতি লক্ষ্য করতে পারি। মৃত্যুর ঘটনা সম্পর্কে বিব্রতবোধ, সহানুভূতি প্রকাশ, সমবেদনা মৃত্যুর থিমটিকে দৈনন্দিন জীবনের অবাঞ্ছিত, অস্বস্তিকর দিকগুলির বিভাগে অনুবাদ করে। সমবেদনা প্রকাশ করা সহানুভূতির আন্তরিক প্রয়োজনের চেয়ে শিষ্টাচারের একটি উপাদান। সম্ভবত এই কারণে, "লেখক" আজও বিদ্যমান, কীভাবে, কী, কী ক্ষেত্রে, মৃত্যু এবং সহানুভূতি সম্পর্কে কী কথা বলতে এবং লিখতে হবে সে সম্পর্কে সুপারিশ করে। যাইহোক, এই ধরনের প্রকাশনার নামও পরিবর্তিত হয়নি। তাদের এখনও "লেখক" বলা হয়।

বিভিন্ন ব্যক্তির মৃত্যুর জন্য শোক পত্রের উদাহরণ

পত্নীর মৃত্যুতে

ব্যয়বহুল…

এর মৃত্যুতে আমরা গভীরভাবে শোকাহত... তিনি একজন বিস্ময়কর মহিলা ছিলেন এবং তার উদারতা এবং ভাল স্বভাব দিয়ে অনেককে অবাক করে দিয়েছিলেন। আমরা তাকে খুব মিস করি এবং শুধুমাত্র অনুমান করতে পারি যে তার চলে যাওয়া আপনার জন্য কতটা আঘাত ছিল। আমাদের মনে আছে কিভাবে তিনি একবার... তিনি আমাদের ভাল কাজ করার জন্য জড়িত, এবং তার ধন্যবাদ আমরা ভাল হয়েছি. ... ছিল করুণা ও কৌশলের মডেল। আমরা খুশি যে আমরা তাকে চিনতে পেরেছি।

পিতা-মাতার মৃত্যুতে

ব্যয়বহুল…

…যদিও আমি তোমার বাবার সাথে কখনো দেখা করিনি, আমি জানি তিনি তোমাকে কতটা বোঝাতে চেয়েছিলেন। তার মিতব্যয়ীতা, জীবনের প্রতি ভালবাসা এবং তিনি আপনার প্রতি কতটা শ্রদ্ধাশীল ছিলেন সে সম্পর্কে আপনার গল্পগুলির জন্য ধন্যবাদ, মনে হয় আমিও তাকে চিনতাম। আমি মনে করি অনেক মানুষ এটা মিস করবে. আমার বাবা মারা যাওয়ার পর, আমি অন্য লোকেদের সঙ্গে তাঁর সম্বন্ধে কথা বলে সান্ত্বনা পেয়েছিলাম। আপনি যদি আপনার বাবার স্মৃতি শেয়ার করেন তবে আমি খুব খুশি হব। আমি আপনার এবং আপনার পরিবারের চিন্তা.

এক শিশুর মৃত্যুতে

… আমরা আপনার প্রিয় কন্যার মৃত্যুতে গভীরভাবে দুঃখিত। আমরা কোনোভাবে আপনার ব্যথা কমানোর জন্য শব্দ খুঁজে পেতে চাই, কিন্তু এই ধরনের শব্দ আদৌ আছে কিনা তা কল্পনা করা কঠিন। সন্তান হারানো সবচেয়ে বড় দুঃখ। আমাদের আন্তরিক সমবেদনা গ্রহণ করুন। আমরা আপনার জন্য প্রার্থনা.

সহকর্মীর মৃত্যুতে

উদাহরণ 1(নাম) মৃত্যুর খবরে আমি গভীরভাবে শোকাহত এবং আমি আপনার এবং আপনার ফার্মের অন্যান্য কর্মচারীদের প্রতি আন্তরিক সহানুভূতি প্রকাশ করতে চাই। আমার সহকর্মীরা তার মৃত্যুতে আমার গভীর দুঃখ প্রকাশ করছি।

উদাহরণ 2গভীর দুঃখের সাথে আমি আপনার প্রতিষ্ঠানের সভাপতি, জনাব ... এর মৃত্যু সম্পর্কে জানতে পেরেছি, যিনি বহু বছর ধরে আপনার প্রতিষ্ঠানের স্বার্থে বিশ্বস্ততার সাথে সেবা করেছেন। আমাদের পরিচালক আমাকে এমন একজন প্রতিভাবান সংগঠক হারানোর জন্য আপনার প্রতি সমবেদনা জানাতে বলেছিলেন।

উদাহরণ 3আমি আপনার মৃত্যুতে আমাদের গভীর অনুভূতি প্রকাশ করতে চাই। তার কাজের প্রতি তার নিবেদন তাকে যারা জানে তাদের সকলের শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা অর্জন করেছে। আমাদের আন্তরিক সমবেদনা গ্রহণ করুন।

উদাহরণ 4আমরা জনাবের মৃত্যুর খবর পেয়ে গভীরভাবে শোকাহত....

উদাহরণ 5স্যারের আকস্মিক মৃত্যুর খবর শুনে আমাদের জন্য একটা বড় ধাক্কা লেগেছিল।

উদাহরণ 6মিঃ এর মৃত্যুর দুঃখজনক সংবাদটি বিশ্বাস করা আমাদের পক্ষে কঠিন ...