একজন দয়ালু ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে যা করতে হবে। করুণা কী এবং কীভাবে নিজের মধ্যে এই গুণটি গড়ে তোলা যায়

শেষ বিচারের গসপেলের বর্ণনা (দেখুন: Mt. 25:31-46) একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সত্য রয়েছে: ন্যায্যতা বা নিন্দা করা হয় মানুষের প্রতি আমাদের মনোভাবের নীতি অনুসারে, যথা: আমরা অন্যদের প্রতি করুণাময় ছিলাম কিনা। অংশগ্রহণ দেখানোর মাধ্যমে বা, বিপরীতভাবে, একজন দুঃখী ব্যক্তির প্রতি উদাসীনতা - এবং প্রতিটি যন্ত্রণাদায়ক ব্যক্তি নিজের মধ্যে ঈশ্বরের প্রতিমূর্তি বহন করে - আমরা এর মাধ্যমে ঈশ্বরের প্রতি আমাদের অভ্যন্তরীণ মনোভাব গড়ে তুলি: "কারণ আপনি এই আমার ভাইদের মধ্যে একজনের সাথে এটি করেছেন , তুমি এটা আমার সাথে করেছ” (ম্যাট 25:40)।

সুসমাচার, তাই, দ্ব্যর্থহীনভাবে সাক্ষ্য দেয়: যে কেউ অভাবী লোকদের দেখে এবং সাহায্য করার জন্য তার শক্তিতে সবকিছু করে না, সে নিজেই নিজেকে খ্রীষ্টের সাথে অনুগ্রহ-পূর্ণ সহভাগিতা থেকে বঞ্চিত করে। পবিত্র পর্বতারোহী সেন্ট নিকোডিম ব্যাখ্যা করেন, “যে ব্যক্তি ভালো করার সুযোগ মিস করে, সে কেবল ভালোর ফল হারায় না, বরং ঈশ্বরকেও অসন্তুষ্ট করে। ঈশ্বর তার কাছে প্রয়োজনে কাউকে পাঠান এবং তিনি বলেন: "পরে এসো।" যদিও সে একজন মানুষের সাথে কথা বলে, কিন্তু ঈশ্বরই তাকে পাঠিয়েছেন। ঈশ্বর অন্য সদয় ব্যক্তি খুঁজে পাবেন, এবং যে প্রত্যাখ্যান করবে সে নিজেই উত্তর দেবে।

এটাই হল সবচেয়ে সহজ উপায় যার মাধ্যমে আমরা ঈশ্বরের মত হতে পারি। "দয়াময় হও, যেমন তোমার পিতা করুণাময়" (লুক 6:36)। প্রত্যেকেই দীর্ঘ, মনোযোগী প্রার্থনা, নিয়ম অনুসারে রোজা রাখতে, গভীরতম নম্রতা বা নম্রতা অর্জন করতে, জীবনের প্রতি বিচক্ষণ মনোভাব অর্জন করতে বা আরও বেশি করে, আধ্যাত্মিকতার উচ্চতায় উঠতে সক্ষম হয় না। ও ঝেনিয়া এবং অন্যদের জন্য সমবেদনা সবার জন্য উপলব্ধ।

একই সময়ে, যখন আমরা করুণার কথা বলি, তখন মনে রাখা জরুরী যে "রহমত" শব্দের অর্থ কেবল একটি কাজ নয়, একটি বিশেষ আধ্যাত্মিক স্বভাব। করুণা হল সহানুভূতি এবং সমবেদনা, অভাবীদের সাহায্য করার আন্তরিক ইচ্ছা। করুণাময়ের জন্য, প্রতিটি দুঃখী ব্যক্তি প্রিয় এবং নিকটবর্তী। তদুপরি, প্রকৃত করুণার সাথে, একজন ব্যক্তি যা তার অন্যকে দেয় এবং আনন্দ করে।

প্রস্তাবনাটি বলে যে কীভাবে প্রাচীনকাল থেকে একটি মঠে নিম্নলিখিত ধার্মিক রীতি পালন করা হয়েছিল। প্রতি বছর মউন্ডি বৃহস্পতিবার, দরিদ্র, বিধবা, অনাথ সমস্ত আশেপাশের জায়গা থেকে মঠে এসে ভিক্ষুদের সাধারণ সম্পত্তি থেকে নির্ধারিত পরিমাণ গম, অল্প পরিমাণ মদ এবং মধু এবং প্রতিটি পাঁচটি তামার মুদ্রা নিয়েছিল। তাই তারা বিনা প্রয়োজনে এবং আনন্দে খ্রীষ্টের উজ্জ্বল পুনরুত্থান কাটিয়েছে।

একবার ফসলের ব্যর্থতা ছিল, এবং রুটির দাম ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়। যদিও ভাইদের কাছে পর্যাপ্ত খাদ্য সরবরাহ ছিল, তারা ভেবেছিল যে ফসলের ব্যর্থতার সময় দাতাদের ভিক্ষা বন্ধ হয়ে যাবে, এবং রেক্টর এই বছর ধার্মিক প্রথা ভঙ্গ করার এবং অভাবীদেরকে গম না দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। অনেক দিন ধরেই গুণী রেক্টর ভাইদের অনুরোধে রাজি হননি। "মঠের পবিত্র প্রতিষ্ঠাতা দ্বারা আমাদের দেওয়া সনদ লঙ্ঘন করা একটি পাপ," তিনি বলেছিলেন, "প্রভু আমাদের লালন-পালন করবেন এমন আশা না করা পাপ।" কিন্তু যেহেতু ভাইয়েরা দৃঢ়তার সাথে ঘোষণা করেছিল যে তারা তাদের নিজেদের ক্ষতির জন্য অন্যদের খাওয়াতে চায় না, তাই তিনি আধ্যাত্মিক দুঃখের সাথে উত্তর দিয়েছিলেন: "আপনার পছন্দ মতো করুন।" এবং দরিদ্র, যারা আশা নিয়ে মঠে এসেছিল, সেখান থেকে হতাশ হয়ে ফিরে এসেছিল।

কিন্তু পবিত্র শনিবার, মঠের ডিন রুটির জন্য খাঁটি ময়দা দিতে শস্যভান্ডারে গিয়েছিলেন। দরজা খোলার সাথে সাথে তিনি একটি খারাপ গন্ধ অনুভব করলেন: সমস্ত গম এতটাই পচা যে তাকে কেবল নদীতে ফেলে দিতে হয়েছিল। ভাইয়েরা বিস্মিত হয়েছিল, তাদের কর্মের জন্য অনুতপ্ত হয়েছিল এবং কী করতে হবে তা জানত না; এবং ধার্মিক মঠ, শান্তভাবে লুণ্ঠিত রুটির দিকে তাকিয়ে বললেন: "যে কেউ পবিত্র পিতার আদেশ লঙ্ঘন করে, মঠের প্রতিষ্ঠাতা, ঈশ্বরের বিধানের উপর নির্ভর করে না এবং দরিদ্রদের প্রতি দয়া করে না, তাকে অবশ্যই অবশ্যই অবাধ্যতার জন্য শাস্তি পেতে আপনি পাঁচশত পরিমাপ বাঁচিয়েছেন এবং পাঁচ হাজার ধ্বংস করেছেন ... এখন থেকে, আপনার ঈশ্বরের উপর বিশ্বাস করা উচিত নাকি আপনার শস্যাগারগুলিতে।

এটা ভাবা বৃথা যে একজন অন্যকে সাহায্য না করে সুখী হতে পারে। আপনি যদি আপনার প্রতিবেশীদের থেকে দূরে সরে যান, তাদের সাহায্য করতে অস্বীকার করেন এবং শুধুমাত্র নিজের সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে আপনার হৃদয়ে কখনই আনন্দ থাকবে না। আমাদের আত্মা কেবল অন্য কারো কাছ থেকে মঙ্গল এবং ভালবাসার জন্য কামনা করে, এটি মানুষের কাছে খোলার প্রয়োজন, তাদের আলো এবং উষ্ণতা আনতে। অতএব, আপনি যখন ভাল করেন, তখন আপনি নিজেই সুখী হন। যে ব্যক্তি তার প্রতিবেশীদের ভালবাসে না, যে অন্য লোকের মঙ্গল কামনা করে না, সে ত্রুটিপূর্ণ ব্যক্তি। এবং আরও একটি জিনিস: এই লোকটি গভীরভাবে অসুখী।

কিন্তু এমনকি যদি আমরা একজন দুঃখী ব্যক্তিকে সাহায্য করি কারণ আমরা তার মধ্যে একটি করুণাময় প্রাণী দেখতে পাই, তবে আমাদের করুণা পৌত্তলিক। আমরাও এক টুকরো রুটি পশুকে ছুড়ে দিই যখন আমরা দেখি যে এটি ক্ষুধার্ত। কিন্তু ক্রোনস্ট্যাডের পবিত্র ধার্মিক জন বলেছেন: "জেনে রাখুন যে ঈশ্বরের এই সন্তান একজন ব্যক্তির তুলনায় আপনার সর্বদা তুচ্ছ।" খ্রিস্টান করুণা দরিদ্রদের মধ্যে ঈশ্বরের প্রতিমূর্তি দেখতে পায়, যদিও পার্থিব পরিবর্তনের দ্বারা পদদলিত হয়। তাই আমাদের সাহায্য না করার কোনো অধিকার নেই।

এখানে এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে যারা দুঃখ ভোগ করে তারা ঈশ্বরের মনোনীত ব্যক্তি, যাকে তার জীবনের ক্রুশ বহন করার জন্য দেওয়া হয়েছে, যা সম্ভবত আমরা সক্ষম নই। এমন ব্যক্তিকে সাহায্য করে আমরা তার দুঃখ-কষ্ট তার সাথে ভাগ করে নিই, কিন্তু শেষ পর্যন্ত তার জন্য বরাদ্দ আল্লাহর নির্বাচনে অংশীদার হই।

হায়রে, জীবনে একজনকে প্রতিনিয়ত বিপরীত পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করতে হয়। আমরা একে অপরের প্রতি দয়ালু এবং আরও করুণাময় হতে চাই না। তারা সর্বদা অসন্তুষ্ট, বিরক্ত, তাদের প্রতিবেশীদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তারা আনুষ্ঠানিকতায় সুনির্দিষ্ট: এটি অসম্ভব, এটি অনুমিত নয়, এটি অনুমোদিত নয়। তদুপরি, অন্যদের প্রতি নিষ্ঠুরতা দেখানোর সময়, আমরা প্রায়শই চাই এবং চাই যে তার সাথে বিনম্র এবং সদয় আচরণ করা হোক। আমরা আমাদের প্রতিবেশীদের সাথে দেখা করতে সামান্য উপায়েও অনিচ্ছুক, এবং আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে আমরা এমন একটি অবস্থান দখল করার চেষ্টা করি যেখানে অন্যরা আমাদের সাহায্য করতে বাধ্য হবে।

একটি ধর্মতাত্ত্বিক সেমিনারির একজন পরিচিত ভাইস-রেক্টর বলেছিলেন যে, কীভাবে একটি প্রশাসনিক অবস্থান গ্রহণ করার পরে, তিনি অন্যদের নেতৃত্ব দেওয়ার প্রয়োজনের মুখোমুখি হন। প্রকৃতপক্ষে, প্রশাসনিক কাজের মধ্যে ক্রমাগত নিয়ন্ত্রণ, চাহিদা, কাজের জন্য অন্যদের সংগঠন জড়িত। একজন প্রশাসনিক ব্যক্তির পুরো জীবন অন্যদের জন্য অবিরাম নির্দেশে পরিণত হয় কী এবং কীভাবে করতে হবে, শাস্তিতে: আপনি কেন এটি করেননি বা এটি ভুল করেননি? এটি ব্যক্তিত্বের উপর একটি ছাপ ফেলে। কিন্তু একদিন, যখন তিনি গাড়ির ক্ষতির কারণে একটি বীমাকৃত ইভেন্ট পূরণ করছিলেন, তখন তাকে মোবাইল ফোনে জানানো হয়েছিল যে ছাত্রটি নথিতে রেক্টরের স্বাক্ষর করতে রাজি হয়েছে, তিন ঘন্টার মধ্যে সে নথি নিয়ে ট্রেনে উঠবে, এবং রেক্টর অপ্রত্যাশিতভাবে সেমিনারি ছেড়ে চলে যান। একমাত্র যিনি এখনও স্বাক্ষর করতে পারেন তিনি হলেন ভাইস-রেক্টর। কিন্তু তিনি বীমা দাবি বিভাগে বসেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে ক্ষতি ফাইল করবেন তা নিয়ে চিন্তা করেন, যা কিছু কারণে পুলিশ প্রোটোকলে সবকিছু লিখেনি। তাদের মধ্যে দূরত্ব এমন যে ছাত্রটি প্রথমে তার কাছে গেলে এখনও দেরি হবে। সঠিক সিদ্ধান্তটি অবিলম্বে জন্মগ্রহণ করেনি। যদিও এটি সন্ধ্যার সময় ছিল এবং ভাইস-রেক্টরের সাথে একটি শিশু ছিল যাকে এখনও পাঠ প্রস্তুত করতে হয়েছিল, তিনি ট্রেনে ছাত্রের সাথে দেখা করতে স্টেশনে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।

সেমিনারিয়ান স্পষ্টতই দেরী করেছিল, এবং, প্ল্যাটফর্মে দাঁড়িয়ে, আমার বন্ধু কঠোরভাবে শুরু করেছিল যে প্রভু সাহায্য করবেন। ছাড়ার আর মাত্র কয়েক মিনিট বাকি ছিল। তিনি একটি ফাউন্টেন পেন কিনেছিলেন, যা বরাবরের মতো এই মুহুর্তে, অবিলম্বে নথিতে স্বাক্ষর করার জন্য তার ব্রিফকেসে ছিল না। অলৌকিক ঘটনা ঘটেনি - ট্রেন চলে গেল। ছাত্রটি মাত্র তিন মিনিট পর দৌড়ে আসে, কিন্তু এই সময়ে ভাইস-রেক্টর কী করবেন তা ভেবেছিলেন যাতে ছাত্রটি ধাক্কা না পায়। সঙ্গে সঙ্গে টিকিট নিতে নিয়ে গেল। আমি সাথে সাথে জানতে পারলাম যে দুই ঘন্টার মধ্যে একই দিকে আরেকটি ট্রেন এসেছে। আশ্চর্যজনকভাবে, মাত্র একটি আসন বিনামূল্যে ছিল। টিকিট কিনতে টাকা যোগ করতে হয়েছে। তবে শেষ পর্যন্ত, সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে গেল। এর মানে হল যে প্রভু আমাদের দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে সাহায্য করেন, কিন্তু বিশেষ করে সাহায্য করেন যখন আমরা নিজেরা অন্যের জীবনে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করি।

এই লাইনগুলির লেখক অনেক পুরোহিতকে চেনেন যারা অন্যদের বিনামূল্যে সাহায্য করেন। এবং এই পুরোহিতরা সর্বদা আনন্দ অনুভব করে, যেন তারা দেয় না, তবে নিজেদের অর্জন করে। করুণা সর্বদা আত্মায় প্রশস্ততা এবং প্রশস্ততা নিয়ে আসে, করুণাময় ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ স্ব-বিচ্ছিন্নতার সংকীর্ণ সীমার বাইরে যায়, অন্যের জন্য ভাল করার মধ্যে স্বাধীনতা এবং হৃদয়ের আনন্দ খুঁজে পায়, যখন স্বার্থপরতা সর্বদা জীবনকে দরিদ্র করে।

অহংকারী, চোরের মতো, শুধুমাত্র নিজের জন্য ছিনিয়ে নেওয়ার জন্য অন্যের কাছ থেকে লুকিয়ে থাকে - সে আত্মস্বার্থে অসুখী এবং দুঃখী এবং তিলের মতো, আলো থেকে দূরে পৃথিবীতে গর্ত খনন করে, যেন আগাম চেষ্টা করে। সঞ্চয় সঙ্গে তার নিজের কবর সজ্জিত.

কিন্তু সর্বোপরি, মানুষ এমন এক গভীর আধ্যাত্মিক চাহিদা সম্পন্ন সত্তা যা আত্মস্বার্থ দ্বারা পূরণ করা যায় না। পার্থিব ধন-সম্পদের অধিকার কাউকে সুখ দিতে পারে না যদি সেগুলি অন্যদের সাথে ভাগ করা না হয়। সেন্ট ম্যাক্সিমাস দ্য কনফেসার এই সত্যকে এভাবে প্রকাশ করেছেন: "আমি যা অন্যকে দেই তা আমার।" কারণ হৃদয় কেবল তার প্রতিবেশীদের সাথে দেখা করার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করে আনন্দিত হয়, নিজেকে বন্ধ করে না। আমাদের সুপরিচিত কল্পবিজ্ঞানী ইভান অ্যান্ড্রিভিচ ক্রিলোভ এই উপাখ্যানটিকে রূপকভাবে উপস্থাপন করেছেন "দ্য ডো অ্যান্ড দ্য দারভিশ", উপসংহারে:

হ্যাঁ, সত্যিকারের কল্যাণ
তিনি কোন প্রতিদান ছাড়াই ভাল করেন:
কে ভালো, বাড়াবাড়ি একটা বোঝা,
যদি সে এগুলো তার প্রতিবেশীর সাথে শেয়ার না করে।

এমন কিছু লোক আছে যারা শাস্ত্রের বাণী অনুসারে, "তারা খারাপ না করলে ঘুমোবে না" (প্রোভ. 4:16)। কিন্তু এমন মানুষও আছে যারা কারো ভালো না করলে ঘুমাতে পারে না। দরিদ্রদের জন্য তাদের বিশেষ যত্নের জন্য বিখ্যাত সাধুদের মধ্যে, আলেকজান্দ্রিয়ার প্যাট্রিয়ার্ক জন, যিনি করুণাময় ডাকনাম, সর্বাধিক শ্রদ্ধা উপভোগ করেন। তিনি তার সমস্ত অর্থ দুর্ভাগাদের সাহায্য করার জন্য ব্যয় করেছিলেন, নিজেকে চরম দারিদ্রের মধ্যে রেখেছিলেন। একবার, আলেকজান্দ্রিয়ার একজন অভিজাত বাসিন্দা তাকে একটি দামী কম্বল দিয়েছিলেন, তাকে এই উপহারটি ব্যর্থ না করে ব্যবহার করতে বলেছিলেন। প্রকৃতপক্ষে, সেন্ট জন রাতে নিজেকে একটি কম্বল দিয়ে ঢেকেছিলেন, কিন্তু দুর্ভাগ্যবানকে একটি ব্যয়বহুল জিনিস দিয়ে অর্থ দিয়ে সাহায্য করা সম্ভব হবে এই চিন্তা তাকে বিশ্রাম দেয়নি। সকালে, জন একটি কম্বল বিক্রি করতে পাঠায়, এবং গরীবদের মধ্যে আয় বিতরণ. দাতা বাজারে তার কম্বল দেখে, কিনে নিয়ে সেন্ট জনের কাছে নিয়ে এল। কিন্তু ঈশ্বরের সাধক শান্তিতে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য সন্ধ্যার আগেও একইভাবে কাজ করেছিলেন। যখন দাতা তৃতীয়বার কম্বলটি নিয়ে আসে, তখন সেন্ট জন বলেছিলেন: “আমি সর্বদা এই জিনিসটি বিক্রি করব যা আমার প্রয়োজন নেই; আমরা দেখব যে আমাদের মধ্যে প্রথম কে তার নিজের কাজ করা বন্ধ করে দেয়।

আন্তন পাভলোভিচ চেখভ একবার সঠিকভাবে বলেছিলেন: "প্রয়োজন যে প্রতিটি সন্তুষ্ট, সুখী ব্যক্তির দরজার পিছনে এমন একজন থাকা উচিত যার হাতে হাতুড়ি রয়েছে এবং আপনাকে ক্রমাগত ধাক্কা দিয়ে মনে করিয়ে দেবে যে দুর্ভাগা মানুষ আছে, সে যত খুশিই হোক না কেন, জীবন শীঘ্রই বা পরে দেখাবে যে তার নখর থাকবে, সমস্যা আঘাত করবে - দারিদ্র্য, ক্ষতি, এবং কেউ তাকে দেখতে বা শুনতে পাবে না, ঠিক যেমন এখন সে অন্যদের দেখতে বা শুনতে পায় না।

কে মনে করিয়ে দেবে প্রতিটি ব্যক্তির আত্মার দরজার পিছনে তার ঠক দিয়ে করুণা করার প্রয়োজন? এটা সবার আগে আমাদের বিবেক হওয়া উচিত। একজন ব্যক্তির সারমর্ম নির্ধারণ করা হয় যে সে তার বিবেকের সাথে একাকী।

এবং এখানে ধার্মিক সাধক আমাদেরকে কীভাবে সতর্ক করেছেন: “যখন একজন দরিদ্র ব্যক্তি আপনার কাছে সাহায্যের জন্য অনুরোধ করে তখন নিজের প্রতি মনোযোগী হন: শত্রু এই সময়ে আপনার হৃদয়কে শীতলতা, উদাসীনতা এবং এমনকি অভাবীদের প্রতি অবহেলা দিয়ে আবৃত করার চেষ্টা করবে; নিজের মধ্যে এই অ-খ্রিস্টান এবং অমানবিক স্বভাবগুলিকে কাটিয়ে উঠুন, সমস্ত কিছুতে আপনার মতো একজন ব্যক্তির জন্য আপনার হৃদয়ে সহানুভূতিশীল ভালবাসা জাগিয়ে তুলুন এবং অভাবী আপনার কাছে যা কিছু চায়, আপনার শক্তি অনুসারে তার অনুরোধটি পূরণ করুন।

ইতিমধ্যে তার স্কুলের বছরগুলিতে, তিনি ভিক্ষুকের কাছে যেতে পারেননি, যাতে তাকে না দেওয়া যায়। যদি দেওয়ার মতো কিছু না থাকে তবে তিনি সর্বদা বলেছিলেন: "আমি দুঃখিত।" একবার গোগোল এমনকি ভিক্ষুক মহিলার কাছে ঋণী হয়ে রইলেন। তার কথায়: "খ্রীষ্টের জন্য দান করুন," তিনি উত্তর দিয়েছিলেন: "আমাকে গণনা করুন।" এবং পরের বার সে একই অনুরোধের সাথে তার দিকে ফিরে, তিনি তাকে দুবার দিয়েছিলেন, ব্যাখ্যা করেছিলেন: "এখানে আমার কর্তব্য।"

পবিত্র ধর্মগ্রন্থে ভিক্ষা প্রত্যাখ্যানকে দ্ব্যর্থহীনভাবে পাপ হিসেবে গণ্য করা হয়েছে (দেখুন: Deut. 15:7-9)। এবং নিজেই ভিক্ষা দেওয়ার বিষয়ে, বলা হয় যে যখন এটি দেওয়া হয়, "আপনার হৃদয়কে দুঃখিত করা উচিত নয়" (ডিউ. 15:10)। "যে তোমার কাছে চায় তাকে দাও, এবং যে তোমার কাছ থেকে ধার নিতে চায় তার থেকে মুখ ফিরিয়ে নেও না" (ম্যাথু 5:42)। এবং যদিও এমন কিছু যারা জিজ্ঞাসা করে যারা দারিদ্রকে একটি নৈপুণ্যে পরিণত করেছে, আমাদের ভিক্ষা কোথায় এবং কীসের জন্য যাবে তা প্রতিবার বাছাই করা আমাদের ব্যবসা নয়। "ধন্য করুণাময়, কারণ তারা করুণা পাবে" (ম্যাট. 5:7), ত্রাণকর্তা বলেছেন, কোনো কনভেনশন নিয়ে আলোচনা না করেই৷

খ্রিস্টান করুণা শেখার জন্য, আমরা কয়েকটি নিয়ম অফার করতে পারি:

1. পরিবেশন করুন, সামান্য যদিও, কিন্তু সঙ্গে. আপনার যা আছে সব দিতে হবে না। অন্তত একটি সামান্য দিন, ক্ষুদ্রতম ক্ষেত্রে নিজেকে লঙ্ঘন করুন, কিন্তু শুধুমাত্র ব্যক্তিকে বিরক্ত না করে: একটি বিরক্তিকর মাছি থেকে গরীব বন্ধ না, কিন্তু তার মঙ্গল কামনা.

2. যাদের জীবনের দারিদ্র্য সম্পর্কে আপনি নির্ভরযোগ্যভাবে সচেতন - আত্মীয়স্বজন, কর্মচারী, পরিচিতজনদের সাহায্য করতে ভুলবেন না।

3. দরিদ্রদের নিন্দা করবেন না যারা খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করে, তবে, যেমন আপনি মনে করেন, নিজেরাই কাজ করতে সক্ষম হবেন বা আপনার ভিক্ষাকে কোন উপকারের জন্য ব্যবহার করতে পারবেন না। প্রত্যেকে নিজের জন্য উত্তর দেবে।

4. পরিশেষে, দৃশ্যমান প্রতিপত্তি, র‌্যাঙ্কিং বা এমনকি শুধুমাত্র একটি প্রতিবেদনের জন্য প্রশংসার আকাঙ্ক্ষা থেকে ভিক্ষা দেবেন না। এই ধরনের লোকেরা পৃথিবীতে "ইতিমধ্যে তাদের পুরষ্কার পেয়েছে", স্বর্গীয় পিতার পুরস্কার ছাড়াই অবশিষ্ট থাকে (দেখুন: Mt. 6:1-2)।

সেন্ট জন ক্রাইসোস্টমের মতে, করুণার বিভিন্ন চিত্র রয়েছে। দৈহিক করুণার কাজ রয়েছে: ক্ষুধার্তকে খাওয়ানো, তৃষ্ণার্তকে পান করা, উলঙ্গ বা প্রয়োজনীয় পোশাকের অভাব, অসুস্থ ব্যক্তিকে দেখতে যাওয়া, অপরিচিত ব্যক্তিকে ঘরে নিয়ে যাওয়া ইত্যাদি এবং আধ্যাত্মিক কাজ রয়েছে। রহমত, যা দেহের চেয়ে আত্মা যেমন উচ্চতর। আধ্যাত্মিক করুণার কাজগুলি, উদাহরণস্বরূপ, নিম্নরূপ: একজন পাপীকে ভুল থেকে ফিরিয়ে আনা, অবিশ্বাসীকে সত্য ও মঙ্গলজনক শিক্ষা দেওয়া, প্রতিবেশীকে অসুবিধা বা বিপদে ভাল পরামর্শ দেওয়া যা সে লক্ষ্য করে না, দুঃখিতকে সান্ত্বনা দেওয়া, নয় মন্দের প্রতিদান মন্দ দিয়ে, অন্তর থেকে অপরাধ ক্ষমা করা।

আপনি তার জন্য একটি উষ্ণ প্রার্থনা সাহায্য করতে পারেন. আমাদের সাথে সবসময় অর্থ থাকে না, তবে প্রার্থনা, যেমন পবিত্র পিতারা বলেন, সর্বদা আমাদের সাথে থাকে। তদুপরি, এটি ভাবা বৃথা যে অন্যকে কেবলমাত্র বস্তুগত সহায়তা প্রদান করে, আপনি আপনার খ্রিস্টান দায়িত্ব পালন করেছেন, যেন গসপেলের প্রয়োজনীয়তাগুলি পরিশোধ করছেন। ত্রাণকর্তা আমাদের সকলকে ঈশ্বরের সাথে একত্রিত করার জন্য আহ্বান করেন: "তারা সকলকে এক হতে দিন, যেমন আপনি, পিতা, আমার মধ্যে এবং আমি আপনার মধ্যে, যাতে তারাও আমাদের মধ্যে এক হতে পারে" (জন 17:21)। প্রার্থনা পথ প্রশস্ত করে।

প্রার্থনা একত্রিত করে, করুণার সাথে তাদের সকলকে একত্রিত করে যাদের জন্য আমরা প্রভুর সামনে আমাদের প্রার্থনা বলি। অতএব, প্রার্থনা সর্বদা এবং সর্বত্র মানুষের ভাল করার সুযোগ।

প্রার্থনায় দূর এবং নিকটে, শত্রু এবং বন্ধুদের মধ্যে কোনও বিভাজন নেই, কারণ একজন খ্রিস্টানের প্রার্থনামূলক অনুরোধে প্রত্যেককে সর্বদর্শী ঈশ্বরের সামনে রাখা হয় এবং প্রত্যেককে তাঁর চিরন্তন রাজ্যে ডাকা হয়।

কিন্তু প্রার্থনা কেবল তখনই প্রার্থনা যখন এটি প্রার্থনাকারীর হৃদয়ে অনুরণিত হয়, যখন আত্মা অন্যদের অনন্তকাল দেওয়ার আকাঙ্ক্ষায় জ্বলে ওঠে, অন্যের জন্য এই অমূল্য উপহারের জন্য প্রভুর কাছে প্রার্থনা করে, এবং তাই হৃদয় থেকে প্রার্থনা সর্বদা একটি বিজয়। প্রেম এবং উদারতার, এটি বৈরী অনুভূতি, বিদ্বেষ এবং ঘৃণার উপর বিজয়ের সূচনা।

প্রার্থনা প্রভুর কাছে করুণা চাওয়া হয়. কারো জন্য হৃদয় থেকে প্রার্থনা করা মানে অন্য কারো কষ্ট অনুভব করা এবং অভাবগ্রস্তদের কাছে পৌঁছানো, যেন তার বোঝা নেওয়া, যাতে সে নিজেই সহজ হয়ে যায়।

সুতরাং, আমাদের জন্য করুণার অনেক উপায় দেওয়া হয়েছে, এবং যদিও নির্দিষ্ট পছন্দটি আমাদের রয়ে গেছে, একটি জিনিস নিশ্চিত: অন্যের দিকে প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি ভাল কাজ, দান, নিঃস্বার্থ সাহায্য এবং আমাদের প্রতিবেশীদের জন্য প্রার্থনা তাদের ন্যায্যতা খুঁজে পাবে, শোভা পাবে। একজন করুণাময় ব্যক্তির আত্মা এবং তার জীবনকে আরও আনন্দময় এবং সুখী করুন।

করুণা কি, মানুষের কোন কর্মে তা প্রকাশ পায় - এটি একটি প্রাসঙ্গিক বিষয়। আধুনিক বিশ্বের একটি দ্রুত বিকাশমান প্রযুক্তিগত বিপ্লব রয়েছে যা আমাদের প্রত্যেকের দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করে তুলেছে। ব্যক্তিগত সুবিধার দৌড়ে, অন্যান্য লোকের সমস্যাগুলি অদৃশ্যভাবে ফ্ল্যাশ করে, তবে যারা থামতে চায়, সাহায্যের প্রয়োজন এমন কাউকে সাহায্যের হাত দিন, কারণ প্রত্যেকেরই নিজস্ব উদ্বেগ রয়েছে।

করুণা - এটা কি?

হৃদয়ের উদারতা, অন্য লোকের কষ্ট এবং সমস্যাগুলি গ্রহণ করা, কোনও ব্যক্তির অপরাধ বা নির্দোষতা নির্বিশেষে সাহায্যের হাত ধার দেওয়ার ইচ্ছা - এটিই করুণার অর্থ। একজনের প্রতিবেশীর প্রতি ভালবাসার ভিত্তি, যার উপস্থিতি জীবন বাঁচাতে এবং অন্যান্য মানুষের সমস্যা সমাধান করতে, বোঝাপড়া দেখাতে, অন্যকে সাহায্য করতে - প্রতিবেশীকে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে। করুণার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত চরিত্রের বৈশিষ্ট্য:

• সহানুভূতি
• সহানুভূতি
• শুভেচ্ছা;
• যত্ন
• নিঃস্বার্থতা
• বোঝা
• condescension;
• মানবতা

করুণা কি - নৈতিক, যেখানে একজন ব্যক্তি তার প্রতিবেশীর প্রতি অযৌক্তিক অভিভাবকত্ব দেখায়, নিজের সম্পদ ব্যয় করে - সময়, অর্থ, স্বাস্থ্য। করুণা দেখানোর মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি অন্যদের চোখে একটি অযাচিত তিরস্কার (নৈতিক অপমান) পেতে পারে যারা অযাচিত সম্মান বা প্রাথমিক মূর্খতা দেখানোর জন্য করুণা গ্রহণ করে।

খ্রিস্টধর্মে করুণা

ধর্মে, করুণা হল একটি গুরুত্বপূর্ণ গুণ, যা ইঙ্গিত করে যে একজনের প্রতিবেশীর প্রতি উদ্বেগ দেখানো হল প্রভুর প্রতি ভালবাসা এবং প্রতিটি ব্যক্তিকে "ঈশ্বরের সাদৃশ্যে সৃষ্ট"। ক্ষমাশীল ভালবাসা, খ্রিস্টান করুণাতে প্রকাশিত, এটি অভাবীদের আত্মা এবং দেহের সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। ভাল খ্রিস্টীয় কাজ, যার প্রকাশ মানুষের আত্মাকে বাঁচায়:

• পাপীকে বিভ্রম থেকে মুক্ত করুন;
• আলোকিত না দয়া এবং সত্য একটি পাঠ দিতে;
• যারা কঠিন পরিস্থিতিতে বা বিপদে আছে তাদের বিজ্ঞ পরামর্শ দিন;
• যারা দুঃখে আছে তাদের সান্ত্বনা দাও;
• একটি মন্দ কাজের মন্দ সঙ্গে প্রতিক্রিয়া না;
• অপরাধীদের ক্ষমা করুন;
• আপনার প্রতিবেশীদের জন্য প্রার্থনা করুন।

প্রতিবেশীর প্রতি শারীরিক করুণার কাজ:

• ক্ষুধার্তদের খাওয়ানো;
• তৃষ্ণার্তকে পান করা;
• নগ্ন পোশাক;
• রোগীর সাথে দেখা করুন
• অন্ধকূপে বন্দীর সাথে দেখা করুন;
• আশ্রয় a wanderer;
• মৃতকে দাফন করা।

করুণা কিসের জন্য?

আনন্দ এবং মনোরম সম্পর্কে ভরা পৃথিবীতে বাস করার ইচ্ছা মানুষের অন্তর্নিহিত। করুণা এবং দয়া অনেক ধর্ম এবং প্রাচীন সংস্কৃতিতে সুরেলা সম্পর্কের ভিত্তি; দার্শনিকদের কাজ তাদের জন্য নিবেদিত। অন্য ব্যক্তির ভুল বিশ্লেষণ করে ন্যায়বিচারের নীতিতে সমাজে সম্পর্ক গড়ে তোলা সহজ, কিন্তু এই ধরনের অবস্থান কঠিন সময়ে প্রশ্রয় পাওয়া অসম্ভব করে তোলে।

বিনিময়ে পরিশোধের প্রয়োজন ছাড়াই সাহায্য গ্রহণ করা - আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশ করা, উন্নতির জন্য পরিবর্তনে অবদান রাখা, বিশ্বে মঙ্গল আনয়ন করা, আনন্দ দেওয়া। কেউ জানে না যে কোন কঠিন মুহুর্তে তার সাহায্যের প্রয়োজন দেখা দেবে, সামাজিক অবস্থান বা অতীতের ভুলগুলি নির্বিশেষে যিনি কাছাকাছি থাকবেন তিনি একটি করুণাময় কাজ করবেন। হৃদয় থেকে দয়া এবং যত্নের একটি টুকরো ছিঁড়ে ফেলা সর্বদা সুন্দর।

করুণাময় বলতে কী বোঝায়?

করুণাময় হওয়ার অর্থ হল অন্য ব্যক্তিকে নির্দেশিত সুবিধা বিনামূল্যে দেওয়া হয় - সাধারণ প্রশংসা, জনস্বীকৃতি বা পরবর্তী ধন্যবাদের জন্য নয়। করুণা বিবেককে শান্ত করে - ব্যক্তি সাহায্যের হাত ধার দেওয়ার প্রদত্ত সুযোগকে প্রত্যাখ্যান করেনি, তবে, তার ক্ষমতার গুণে, খারাপ অবস্থায় থাকা ব্যক্তির জীবনের পরিস্থিতিকে সহজ করে দিয়েছে। করুণা ক্রোধ নিভিয়ে দেয়, স্বার্থপরতাকে দমন করে এবং এটি আধ্যাত্মিক সম্পদ সঞ্চয় করার একটি সুযোগ:

• বুদ্ধি
• আনন্দ;
• যোগাযোগের সহজতা;
• আন্তরিকতা
• মানবপ্রীতি.

করুণাময় হতে হলে কি করতে হবে?

করুণা এবং সমবেদনা, বেনামে করা, পুণ্যের সর্বোচ্চ মাত্রা হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ধরনের গুণাবলীর প্রকাশ একটি সহজ কাজ নয় - একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে সাহায্য করার জন্য নিজের উপায় এবং শক্তি কেড়ে নেওয়া, সম্মানের যোগ্য একটি উদার কাজ। একজন করুণাময় মনোভাবের মূল নীতিগুলি একজনের প্রতিবেশীর প্রতি ভালবাসা, দেখানো যত্ন এবং প্রদান করা সহায়তার উপর ভিত্তি করে। দয়ালু হওয়ার অর্থ:

• ব্যক্তিগত লাভ সম্পর্কে ভুলে যান;
• সৃষ্ট ভুল ভুলে ছাড় দেওয়া;
• শুনতে সক্ষম হওয়া;
• ভয়কে দমন করুন (হাসপাতালে এসে ভাববেন না যে আপনি অসুস্থ হতে পারেন);
• যাদের প্রয়োজন তাদের জন্য অর্থ দান করুন (তহবিলের একটি সাশ্রয়ী মূল্যের অংশ, প্রদানকারীর জন্য নগণ্য);
• অন্যান্য মানুষের সমস্যার জন্য একটি ঘন্টা খুঁজুন (স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে দেখা করুন - বয়স্ক, প্রতিবন্ধী, এতিম);
• সাধারণ দৈনন্দিন বিষয়ে সাহায্য করুন (ঠিকানা দেখান, বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করুন, সমস্যা সমাধানের জন্য একটি ইঙ্গিত দিন, প্রতিবন্ধী ব্যক্তিকে সাহায্য করুন)।

একজন ব্যক্তিকে কেন করুণাময় হতে হবে?

করুণার সমস্যা এবং অন্যদের প্রতি ভালবাসার অভাব আশেপাশের জগৎ এবং মানুষের হৃদয়ে দুঃখকষ্ট নিয়ে আসে। ব্যক্তিগত লাভের নীতি - অন্য মানুষের সমস্যা নির্বিশেষে নিজের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করা - আত্মসম্মানকে আনন্দ দেয় এবং স্বার্থপরতাকে বাড়িয়ে তোলে। করুণাময় হওয়ার অর্থ হল অন্য লোকেদের সমস্যা সমাধানে সক্রিয় অংশ নেওয়া, উদারতা বৃদ্ধি করা, ভালবাসা দেওয়া, বিশ্বকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করা। করুণা সম্পর্কে চীনা ঋষি লাও জু এর বাক্যাংশটি স্মরণ করে, কেউ তার ভাষায় বলতে পারেন: "যে নেয়, হাতের তালু পূর্ণ করে, যে দেয়, হৃদয় পূর্ণ করে।"

আধুনিক বিশ্বে করুণা

প্রেম এবং করুণা ধর্মে একে অপরের সাথে সম্পর্কিত ধারণা। অন্যের দুঃখ দূর করার জন্য করা কাজগুলি, ভালবাসা ছাড়াই প্রকাশ করা, করুণার অনুভূতি, কখনও কখনও তিরস্কার এবং ঠান্ডা গণনা দ্বারা শক্তিশালী হয়। আমাদের জীবনে করুণা, ভালবাসার সাথে দেখানো, আধ্যাত্মিকভাবে শক্তিশালী করে, উন্নতির জন্য পরিবর্তনের আশা দেয়, কঠিন সময়ে জীবন বাঁচায়, মনের শান্তি দেয়, শেখায় যে একটি ভাল কাজ অবশ্যই একটি মন্দের চেয়ে বেশি।

আমাদের সময়ে করুণা কি আবশ্যক?

আমাদের সময়ে করুণা হল একটি আয়না যা একজন ব্যক্তির নৈতিক চরিত্র দেখায়। আধুনিক বিশ্ব বৈপরীত্যে ভরা, সামাজিক অবস্থান যা মানুষকে আলাদা করে তা দেখায় যে দরিদ্র এবং সহজ-সরলদের পক্ষে অভাবীদের দুঃখ ভাগ করে নেওয়া সহজ, কারণ তারা তার সাথে পরিচিত। ধনী এবং মহৎ ব্যক্তিরা অন্য লোকেদের মৌলিক উদ্বেগ এবং সমস্যাগুলিকে পাত্তা দেন না, এমনকি যদি তিনি হাজার হাজার মানুষের সমস্যা সমাধান করতে এবং সাহায্য করতে সক্ষম হন।

এমন একটি বিশ্বে সদয় হওয়া সবসময় সহজ নয় যা দ্রুত হতাশাজনক হতে পারে, তবে আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও করুণা পাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন শুরু করতে পারেন। এখানে এটা কিভাবে করতে হয়.

3-এর পার্ট 1: অন্যদের প্রতি সদয় হোন

1. তাদের প্রচেষ্টার জন্য মানুষ ধন্যবাদ.একজন করুণাময় ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণগুলির মধ্যে একটি হল লোকেদের প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ জানানোর ক্ষমতা, তারা যত বড় বা ছোট হোক না কেন। এমনকি যদি একজন সহকর্মী আপনাকে কিছু বলার জন্য কল করে, তাদের প্রচেষ্টার জন্য তাদের ধন্যবাদ। যদি কোনো বন্ধু আপনার কফি পান বা আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনার প্রিয় শো পরে আছে, তাদের বলুন "ধন্যবাদ"।

দয়ালু হওয়ার একটি বড় অংশ হল লোকেরা আপনার জন্য যা করে তার প্রশংসা করতে সক্ষম হওয়া। আপনি কিভাবে আপনার উপলব্ধি দেখান? আপনি বলুন "ধন্যবাদ"।

2. একজন ভালো শ্রোতা হোন।দয়ালু ব্যক্তিরা তাদের সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করেন না, তারা অন্য লোকেদের সম্পর্কে বেশি যত্নশীল। লোকটি আপনাকে কী বলছে তা সত্যিই শোনার চেষ্টা করুন। লোকেদের বাধা দেবেন না এবং আপনার প্রশ্নগুলি শেষ পর্যন্ত রাখুন যাতে ব্যক্তিটি শেষ করতে পারে, তাকে অনুভব করতে দিন যে আপনি সত্যিই তার সম্পর্কে যত্নশীল।

ব্যক্তিটি কী বলে তার বিশদ বিবরণ ভুলে যাবেন না যাতে আপনি পরে তাদের কাছে ফিরে আসতে পারেন। যদি কেউ উল্লেখ করে যে তার বোনের সবেমাত্র একটি কন্যা সন্তান হয়েছে, পরের বার আপনি যখন তাকে দেখবেন, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন তার ছোট ভাইঝি কেমন আছে; ব্যক্তিটি আনন্দদায়কভাবে অবাক হবে যে আপনি এটি মনে রেখেছেন।

সহানুভূতি প্রদর্শন. যদি ব্যক্তিটি বিরক্ত হয়, আপনি বলতে পারেন, "আমি কল্পনা করতে পারি না যে আপনি কী করেছেন। এটা অবশ্যই খুব কঠিন কারণ..." লোকটিকে দেখতে দিন যে তিনি আপনাকে যা বলেছেন তা আপনি সত্যিই শুনেছেন।

3. অন্যদের প্রতি মনোযোগ দিন।করুণাময় হওয়ার অর্থ সামাজিক পরিস্থিতিতে লোকেদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া। কার সাথে কথা বলবেন বা পরবর্তীতে কী বলবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে, তারা চিন্তিত বা উদ্বিগ্ন কিনা তা দেখতে এবং তারা কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে তা বোঝার জন্য আপনার অন্যদের অনুভূতি এবং মেজাজ পর্যবেক্ষণ করা উচিত। তারা কী ভাবছে এবং অন্যরা কী ভাবছে তা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ অনুভব করা.

একজন করুণাময় ব্যক্তি বোঝেন যে অন্য লোকেরা তার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। সেজন্য তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ।

4. লোকেদের সন্দেহের সুবিধা দিন।দয়ালু লোকেরা কোনও ব্যক্তিকে অপমান করার, তার সমালোচনা করার বা তাকে একটি ছোট ভাজার মতো মনে করার উপায় সন্ধান করে না। তারা ঠিক উল্টোটা করে। এমনকি যদি তারা একজন ব্যক্তির উদ্দেশ্য সম্পর্কে অনিশ্চিত হয়, তারা ইতিবাচক জিনিসগুলিতে লেগে থাকার চেষ্টা করে এবং কল্পনা করে যে লোকেরাও সবার জন্য সেরা চায়। আপনি যাকে চেনেন না এমন ব্যক্তির সম্পর্কে গসিপ করা বা নেতিবাচক কিছু বলার পরিবর্তে, কল্পনা করুন যে তারা আপনার মতো একজন ভাল ব্যক্তি।

আপনি যদি এটি করার অভ্যাস পান তবে সাধারণ গসিপের পরিবর্তে একজন দাতব্য ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনার এক ধরণের খ্যাতি থাকবে এবং লোকেরা আপনার সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চাইবে।

5. অন্যদের প্রশংসা করুন।করুণাময় ব্যক্তিরা সর্বদা মানুষের মধ্যে ভাল খোঁজেন এবং তাই অন্যদের ভাল বোধ করার জন্য বিনিয়োগ করেন। এই কারণে নয় যে এটি মানুষকে "বড়" করে তুলবে, তবে সবচেয়ে সরাসরি, প্রকৃত উপায়ে, এটি তাদের বিনিময়ে আপনাকে বিশ্বাস করতে চাইবে। চারপাশে তাকাও. প্রশংসা করুন শুধুমাত্র সবচেয়ে সুস্পষ্ট জিনিস, কিন্তু যে জিনিস মানুষ কঠোর পরিশ্রম করে.

আপনি যদি একটি প্রশংসা দিতে চান না, শুধুমাত্র সুন্দর দেখানোর জন্য এটা করবেন না. তবে আপনি যদি লোকেদের প্রশংসা করার অভ্যাস তৈরি করেন তবে আপনি সেই মুহুর্তগুলি নেভিগেট করতে সক্ষম হবেন যখন লোকেরা সত্যিই প্রশংসার যোগ্য।

6. বিজয়ের বদলে করুণা কর।আপনি যদি দাতব্য হতে চান তবে মনে রাখবেন যে আপনার জন্য সঠিক হওয়ার চেয়ে সবার জন্য সুখী হওয়া বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কথা প্রমাণ করার পরিবর্তে, আপনার পাশের ব্যক্তির সাথে তর্ক করা (যদিও আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি সঠিক), আপনার উচিত তাদের প্রতি সদয় হওয়া, বিষয় পরিবর্তন করা বা এমন কিছু বলা, "আমি মনে করি আমাদের কেবল একমত হওয়া উচিত। " আপনার অহংকার গ্রাস করা মজার নাও হতে পারে, কিন্তু কেউ তর্ক করে না যে এটিই সুন্দর দেখানোর একমাত্র উপায়। এতে করুণার কিছু নেই, আছে কি?

আপনার যদি সত্যিই কারও সাথে তর্ক করার বা সংশোধন করার তাগিদ থাকে তবে দশটি থেকে গণনা করুন এবং নিজেকে বলুন যে এটি সত্যিই মূল্যবান। এ থেকে কী পাবেন?

7. অন্য লোকেদের কথা বলতে দিন।আপনি কি সত্যিই সব সময় আপনার মনে যা কিছু পোস্ট করতে হবে? সম্ভবত, অন্যদেরও কিছু বলার আছে। যদি আপনি এবং অন্য কেউ একই সময়ে কথা বলা শুরু করেন, তাহলে আপনার প্রতিযোগীকে প্রথম হওয়ার জন্য জোর দিন। নিজের সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং দেখান যে আপনি সত্যিই লোকেদের প্রতি আগ্রহী। এর মানে এই নয় যে আপনাকে লাজুক শান্ত ব্যক্তিতে পরিণত করতে হবে যদি আপনি আসলেই না হন। এর সহজ অর্থ হল আপনার কথোপকথনের কেন্দ্র না হয়ে অন্য লোকেদের কথা বলতে দেওয়া উচিত।

যদি আপনার সামনে দুজন লোক তর্ক করে তবে অনুগ্রহ করে বিষয়টি পরিবর্তন করুন।

8. অন্যদের প্রথম হতে দিন.করুণাময় হওয়া মানে আক্ষরিক এবং রূপক অর্থে "আপনার পরে" বলা। আপনি যদি দাতব্য হতে চান তবে আপনার চকোলেটের লোভ মেরে ফেলার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই অন্য কাউকে আইসক্রিম অর্ডার করার অধিকার দিতে হবে, অন্যথায় আপনি গাড়িটিকে আপনার সামনে ঘুরতে দেবেন।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি লোকেদের সর্বদা আপনার সামনে হাঁটতে দেবেন। এর মানে হল যে যখন যুক্তিসঙ্গত হয় তখন আপনাকে অবশ্যই অন্যের কাছে দিতে হবে।

3 এর 2 অংশ: সহানুভূতিশীল গুণাবলীর বিকাশ

1. নম্র হও.দয়ালু মানুষ সবসময় বিনয়ী হয়। তারা কত বড় বা দাম্ভিক তা নিয়ে বড়াই করে না; পরিবর্তে, তারা বিনয়ী আচরণ করে এবং অন্যান্য লোকেদের তাদের কৃতিত্ব উদযাপনের জন্য অপেক্ষা করে। তারা নিজের দিকে মনোযোগ দেয় না, তারা বড় এবং জটিল বিশ্বের ভয়ে থাকে এবং তারা এমন একটি ঘরে যায় না যেমন তারা জায়গাটির মালিক। আপনি যদি নম্র হতে চান, তাহলে শুধু হোন এবং এটা নিয়ে বড়াই করবেন না।

সর্বদা অন্য লোকেদের বিশ্বাস করুন। যদি কেউ বলে যে আপনি একটি প্রকল্পে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, তবে বলুন যে আপনি আপনার অন্যান্য সহকর্মীদের সাহায্য ছাড়া এটি করতে পারতেন না।

2. শ্রদ্ধাশীল হওয়া.অন্য লোকেদের সাথে সদয় এবং সম্মানের সাথে আচরণ করুন, এমনকি তারা সর্বদা এটির যোগ্য না হলেও। আপনি যদি বলেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে কোথাও হতে যাচ্ছেন সময়নিষ্ঠ হন। মানুষের জন্য দরজা ধরে রাখুন। আপনার বন্ধুদের টেক্সট করবেন না বা অন্য ব্যক্তির উপর সম্পূর্ণ মনোযোগী হওয়ার সময় বিভ্রান্ত হবেন না। সরাসরি চোখের দিকে তাকান, শপথ করবেন না এবং লোকেদের সাথে সদয় আচরণ করুন, তাদের সামাজিক অবস্থান বা তাদের অবস্থান নির্বিশেষে।

লোকেদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করুন তারা আপনার জন্য যাই করতে পারে না কেন।

3. কৌশলী হোন।এর মানে আপত্তিকর, সাধারণের বাইরে, বা সাধারণ অদ্ভুত কিছু বলা নয়। কৌশলী লোকেরা কথা বলার আগে চিন্তা করে এবং তারা যদি অপ্রীতিকর কিছু বলতে হয় তবে তারা বেশ সতর্ক থাকে, যেন তারা একজন ব্যক্তিকে বলতে চায় যে তার দাঁতে কিছু আটকে আছে। আপনি কী বলছেন এবং কীভাবে বলছেন তাও বুঝুন। এর মানে হল আপনার টোন বা আপনার ব্যবহার করা শব্দের কারণে আপনার মন্তব্যের ভুল ব্যাখ্যা হতে পারে।

কৌশল ব্যবহার করুন। শব্দগুলি ব্যবহার করুন যাতে তারা আলোড়ন সৃষ্টি না করে। আপনি যদি জানেন যে আপনি রাষ্ট্রপতির শাসনের বিরোধী মতামত আছে এমন দু'জনের সাথে হাঁটছেন, তবে কথোপকথনে সেই বিষয়টি আনবেন না।

4. উদার হও।উদার লোকেরা দিতে সক্ষম, তা তাদের সময়, তাদের অর্থ বা তাদের ভালবাসা এবং দয়া হোক না কেন। এমন ব্যক্তি হোন যিনি সর্বদা অন্যদের সাহায্য করার উপায় খুঁজছেন, আমরা আপনার নিকটতম বন্ধু বা সম্পূর্ণ অপরিচিতদের কথা বলছি যাদের সাহায্য প্রয়োজন। আপনার সময় নিয়ে উদার হোন। অবশ্যই, কোনও বন্ধুকে অ্যাপার্টমেন্ট পরিষ্কার করতে সাহায্য করা খুব আনন্দদায়ক হবে না, তবে তিনি আপনার সাহায্যের প্রশংসা করবেন, যেহেতু বিবাহবিচ্ছেদের পরে অ্যাপার্টমেন্টে এই ডাম্পগুলির দ্বারা তিনি অভিভূত হয়েছিলেন।

উদার হওয়ার অর্থ হল সুযোগগুলি স্বীকার করা যখন আপনি সাহায্য করতে পারেন। আপনার অসুস্থ বন্ধুটি নাও বলতে পারে যে আপনি যদি তাকে দুপুরের খাবারের জন্য মুরগির স্যুপ নিয়ে আসেন তবে তিনি খুব খুশি হবেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে তিনি এটির প্রশংসা করবেন না।

5. প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখুন।আপনি যদি সত্যিই দাতব্য হতে চান তবে সঠিকভাবে প্রশংসা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। লোকেদের প্রশংসার জন্য "ধন্যবাদ" বলুন এবং দেখান যে তাদের কথাগুলি আপনার কাছে কতটা অর্থবহ। আপনি তাদের ছোট করবেন না এবং বলবেন না যে আপনি এটির যোগ্য নন; অতিরিক্ত বিনয়ী হওয়ার ভান করা মানুষকে একটু বিরক্ত করা শুরু করতে পারে।

যদি আপনি প্রশংসা ফেরত দিতে পারেন, এটা মহান হবে.

6. সমালোচনা যথাযথভাবে পরিচালনা করুন।করুণাময় ব্যক্তিরা জানেন কীভাবে সমালোচনা পরিচালনা করতে হয়, গঠনমূলক বা না। সমালোচনা যদি গঠনমূলক হয়, তাহলে আপনি এর মূল্য দেখতে পাবেন, এটি থেকে কিছু শিখতে হবে এবং যে গুণমানের জন্য আপনি সমালোচিত হয়েছেন তা পরিবর্তন বা উন্নত করার পরিকল্পনা করা উচিত। এবং যদি সমালোচনাটি শুধুমাত্র আপনাকে অসন্তুষ্ট করার উদ্দেশ্যে হয়, তাহলে আপনি এটিকে আপনার পিঠে নামিয়ে দিতে পারেন এবং বিনিময়ে ব্যক্তির সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু না বলে লম্বা হতে পারেন।

7. কৃতজ্ঞ হও.দয়ালু ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব উপায়ে কাজ করে কারণ তারা জানে যে কীভাবে তাদের আশীর্বাদগুলিকে তাদের মুখোমুখি হতে হবে তার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে। তারা জানে যে তাদের কিসের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত, তা তাদের স্বাস্থ্য, তাদের বন্ধু, তাদের পরিবার এবং/অথবা তাদের সুযোগই হোক না কেন, এবং তারা এক সেকেন্ডের জন্যও এই জিনিসগুলির কোনটি ভুলে যান না।

আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনি কোথাও একটি ডাম্পে আছেন, এটি আপনাকে ধন্যবাদ তালিকা লিখতে সাহায্য করবে। এটিতে আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এবং যখনই আপনার সাথে কিছু ঘটে তখন আপনি এতে পয়েন্ট যোগ করতে পারেন। আপনার এই তালিকাটি পড়ার এবং হাসির জন্য সময় থাকতে পারে। আপনার দিনটি যত খারাপই হোক না কেন এটি আপনাকে আরও কৃতজ্ঞ বোধ করতে পারে।

3 এর 3 অংশ: আপনার সেরাটা করুন

1. স্বেচ্ছাসেবীর সাথে জড়িত হন।যাদের সত্যিই প্রয়োজন তাদের সময় দিন। সপ্তাহে অন্তত একবার এটি করুন এবং দেখুন আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের জন্য কতটা করতে পারেন এবং তারা আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য কতটা পরিবর্তন করতে পারে। আপনাকে স্বেচ্ছায় এটি করতে হবে, কারণ আপনি সত্যিই পার্থক্য অনুভব করেন, আপনি যখন অন্যের সমস্যাগুলি দেখেন তখন আপনি কতটা সদয় হন।

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যাদের সাহায্য করেন তারা আপনাকে ততটা সাহায্য করবে যতটা আপনি তাদের সাহায্য করবেন। স্বেচ্ছাসেবক আপনার সমস্ত সুবিধার জন্য আপনাকে আরও কৃতজ্ঞ বোধ করতে পারে এবং আপনাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে।

2. অন্য মানুষের জন্য উপকার করুন.আপনি যদি সত্যিই করুণাময় হতে চান, তবে আপনার বন্ধুদের যখন সত্যিই আপনার প্রয়োজন তখনই আপনাকে সাহায্য করতে হবে না; আপনাকে তাদের ধন্যবাদ বলতে হবে শুধুমাত্র কারণ তারা ভালো বন্ধু ছিল অথবা আপনি জানেন যে তাদের একটু উৎসাহ দরকার। আপনার বন্ধুদের জন্য রাতের খাবার রান্না করুন, লন্ড্রিতে সাহায্য করুন বা তাদের গাড়ি ভেঙে গেলে আপনার গাড়িকে কাজে নিয়ে যান। আপনার মাকে মেঝে পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন। আপনি আরও সহানুভূতিশীল হয়ে উঠবেন।

আপনার যদি ভাল সম্পর্ক থাকে তবে আপনি বিনিময়ে কিছু সুবিধা পাবেন এবং আপনি খুশি বোধ করবেন।

3. আপনার ভুল স্বীকার করুন।দয়ালু লোকেরা জানে যে তারা নিখুঁত নয় এবং তাদের ত্রুটিগুলি স্বীকার করতে ইচ্ছুক। আপনি একজন বন্ধুকে কষ্টদায়ক কিছু বলেছেন বা কর্মক্ষেত্রে গোলমাল করেছেন, এটা স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিখুঁত নন এবং পরের বার নিজেকে উন্নত করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। মুখ বাঁচাতে এবং শক্ত দেখতে সেগুলি অস্বীকার করার চেয়ে আপনার ত্রুটিগুলি স্বীকার করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, এটি অপ্রীতিকর হবে, তবে আপনি আরও সদয় হবেন এবং আপনি যদি আপনার ভুলগুলি স্বীকার করেন এবং তাদের জন্য ক্ষমা চান তবে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে আরও সম্মান করবে।

4. কার্ডগুলিতে "ধন্যবাদ" লিখুন।লোকেদের কাছে এই কার্ডগুলি পাঠানো আপনার প্রশংসা দেখানোর আরেকটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার শিক্ষক, সহকর্মী বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের "ধন্যবাদ" বলুন যারা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তোলে এবং এটি একটি অভ্যাস করে তোলে। এমনকি আপনাকে এতটা আনুষ্ঠানিক হতে হবে না: আপনার সেরা বন্ধুদের, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যদের, এমনকি আপনার প্রতিবেশীদেরও ধন্যবাদ একটি কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য। প্রতি মাসে অন্তত একটি ধন্যবাদ কার্ড পাঠানোর চেষ্টা করুন এবং আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হবেন।

5. লোকেদের দেখান যে আপনি তাদের সম্পর্কে সত্যিই যত্নশীল।এটা মানুষকে গুরুত্বপূর্ণ মনে করে। আপনার শিক্ষকদের দেখানোর জন্য ভাল গ্রেড পান যে আপনি তাদের সম্মান করেন এবং তাদের ভাল শিক্ষার নিয়মগুলি অনুসরণ করেন। কী করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার পিতামাতার পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং তাদের মতামত শুনুন। এমন কিছু করুন যা আপনাকে এবং অন্যান্য লোকেদের দুর্দান্ত অনুভব করে। তারা গুরুত্বপূর্ণ বোধ করবে কারণ আপনি তাদের কাছ থেকে শিখতে সময় নিয়েছেন।

• হাসুন এবং আপনার চারপাশের সবকিছুর প্রশংসা করুন।
• ছোট ভাইবোনদের বাড়ির কাজে সাহায্য করার অফার করুন, যখন তারা দু: খিত হয় তখন তাদের সান্ত্বনা দিন বা যখন তারা বিরক্ত হয় তখন তাদের সাথে খেলুন। তারা এটির প্রশংসা করবে এবং আপনার সাথে একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখবে।
• আপনার বন্ধুদের সম্মান করুন। আপনার বন্ধুরা আপনাকে উন্নত বোধ করে। তাদের ধন্যবাদ জানাতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন বা তাদের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য আরও প্রায়ই একত্রিত হন।
• যদি এটি আপনার পিতামাতার জন্মদিন হয়, একটি উপহার এবং একটি বিশেষ কার্ড প্রস্তুত করুন যাতে আপনি তাদের সম্পর্কে কতটা যত্নশীল এবং আপনি তাদের জন্মদিন উদযাপন করার জন্য জিনিসগুলিকে একপাশে রেখে সময় নিয়েছেন।

সতর্কতা

• আপনি যদি কখনও আপনার পিতামাতার সাথে ঝগড়া করেন তবে তাদের মতামত শুনুন এবং আপনার ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার জীবন নষ্ট করার জন্য তাদের চিৎকার বা দোষারোপ করবেন না।
• পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কখনই মিথ্যা বলবেন না। আপনার কাজ করুন এবং লোকেদের জানান যে আপনি একজন সৎ ব্যক্তি। প্রতিটি পরিস্থিতিতে সত্য বলতে ভুলবেন না।

মনোযোগ! সাইট অ্যাডমিনিস্ট্রেশন সাইট পদ্ধতিগত উন্নয়নের বিষয়বস্তুর পাশাপাশি ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ডের বিকাশের সম্মতির জন্য দায়ী নয়।

ব্যাখ্যামূলক টীকা

সম্প্রতি, আধুনিক সমাজে শিক্ষার্থীদের মধ্যে করুণা, দয়া, সহনশীলতা গঠনের সমস্যাটি সবচেয়ে তীব্র। আমি মনে করি যে বয়ঃসন্ধিকালের উপর সর্বাধিক জোর দেওয়া উচিত, যেহেতু এই সময়কালে একজন ব্যক্তি প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্বে উপযুক্ত অভিযোজনের উপায় এবং উপায়গুলি অর্জন করে। একটি কিশোরের চিন্তাভাবনা এখনও শিশুসুলভ তাত্ক্ষণিকতার সাথে সবকিছু শুষে নেয়, তবে ইতিমধ্যেই দক্ষতার সাথে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং এটি থেকে উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম। এখন একটি কিশোর-কিশোরীর বিশ্বদর্শন চিত্র তৈরি করা হচ্ছে, এবং সে যা নিজের মধ্যে শোষণ করে তা ভবিষ্যতে তার জীবনের অবস্থান এবং সমাজে আচরণের উপায় নির্ধারণ করবে।

প্রাসঙ্গিকতাবিষয়টির জটিলতা দ্বারা নির্ধারিত হয়, যেহেতু আধুনিক সমাজে, অর্থনৈতিক, শিক্ষাগত এবং আধ্যাত্মিক স্তরবিন্যাসের কারণে, একজন ব্যক্তি এবং তার জীবনের উদ্দেশ্য সম্পর্কে বিভিন্ন ধারণা রয়েছে। বিভিন্ন দল, সংগঠন, ধর্মীয় সম্প্রদায়, জাতীয় সমিতি তাদের নিজস্ব, প্রায়শই শিক্ষার পরস্পরবিরোধী লক্ষ্য তৈরি করে। লালন-পালনের লক্ষ্যের প্রশ্নটি এখন বিশেষভাবে তাৎপর্যপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে কারণ রাশিয়ান নাগরিকদের একটি নতুন প্রজন্ম গঠনের প্রক্রিয়া চলছে।

ইভেন্ট লক্ষ্য:

• "করুণা", "দয়া", "সহনশীলতা" এর ধারণাগুলির সাথে শিক্ষার্থীদের পরিচিত করা।
• একে অপরের প্রতি এবং আশেপাশের লোকেদের প্রতি সহনশীল এবং শ্রদ্ধাশীল মনোভাব গড়ে তোলার প্রচার করা।

ইভেন্টের উদ্দেশ্য:

• শিক্ষার্থীদের মধ্যে সহনশীল ব্যক্তিত্ব, দয়ালু, করুণাময়ের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করা;
• একে অপরের প্রতি সহনশীল এবং শ্রদ্ধাশীল মনোভাব গড়ে তুলুন;
• সহনশীল আচরণের বিষয়ে একটি সংলাপ পরিচালনার দক্ষতা বিকাশ করুন;
• শিক্ষার্থীদের একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান গঠনের প্রচার, তাদের ক্ষমতার পূর্ণ উপলব্ধির আকাঙ্ক্ষা;
• করুণা, দয়া, সহানুভূতির সারাংশ বোঝার জন্য; মানুষের জীবনের মূল্য, স্বাধীনতা, সাম্য এবং মানুষের মর্যাদার মতো মূল্যবোধকে শিক্ষার্থীদের গ্রহণ করার প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরা।

অংশগ্রহণকারীদের দল:১ম ও ২য় বর্ষের শিক্ষার্থীরা।

প্রত্যাশিত ফলাফল:

• শিক্ষার্থীদের মধ্যে একটি সহনশীল চেতনা গঠন, গঠনমূলক সংঘাত-মুক্ত আচরণ;
• সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে নৈতিক দৃঢ়তার শিক্ষা, বয়স্ক, অসুস্থ, আমাদের ছোট ভাইদের জন্য সহানুভূতি।

কাজের পদ্ধতি এবং কৌশল:সমস্যা-অনুসন্ধান (প্রস্তুতি সহ প্রস্তুতি এবং কর্মক্ষমতা), কথোপকথন, কবিতা সহ শিক্ষার্থীদের কর্মক্ষমতা, স্কিট, স্বাধীন জ্ঞানীয় কার্যকলাপের সংগঠন।

এই ইভেন্টটি 1ম এবং 2য় কোর্সে স্কুলের সময়ের পরে করা সমীচীন৷ একটি পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ইভেন্টের প্রস্তুতির জন্য, শিক্ষার্থীরা উন্নত কাজগুলি পেয়েছে: বার্তাগুলির জন্য উপকরণ প্রস্তুত করুন, কবিতা নির্বাচন করুন এবং মুখস্থ করুন এবং দৃশ্যগুলি প্রস্তুত করুন৷

এই কাজগুলি জ্ঞানীয় সার্বজনীন শিক্ষা কার্যক্রম গঠনের লক্ষ্যে তৈরি করা হয়, যেমন নির্ভরযোগ্য তথ্য খোঁজা, পাঠে দক্ষতা অর্জন, বিশ্লেষণ এবং সাধারণীকরণ, প্রমাণ এবং উপসংহার আঁকা, বিভিন্ন আকারে তথ্য উপস্থাপন করা।

এই পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ইভেন্টটি গঠনমূলক সংঘাত-মুক্ত আচরণ, পিতামাতা, বয়স্ক, অসুস্থ, পশুদের প্রতি সহানুভূতি, সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে নৈতিক শক্তির বিকাশ, সেইসাথে জীবনে সাফল্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষা গঠনে অবদান রাখে।

ইভেন্টের সময়কাল: 45 মিনিট

অংশগ্রহণকারীদের সংখ্যা: 100 জন।

সরঞ্জাম, দৃশ্যমানতা:মাল্টিমিডিয়া প্রজেক্টর, স্ক্রিন, মাল্টিমিডিয়া উপস্থাপনা।

অবস্থান:সমাবেশ হল.

ইভেন্ট অগ্রগতি

স্লাইড 1

(গানের কোরাস শোনাচ্ছে" সৃষ্টি ভাল চালু সব পৃথিবী, সৃষ্টি ভালঅন্যদের উপকারের জন্য সুন্দরের জন্য নয় "আপনাকে ধন্যবাদ" যিনি আপনাকে কাছাকাছি শুনেছেন।)

নেতৃস্থানীয়

জীবনকে অন্যভাবে বাঁচানো যায়
আপনি কষ্ট পেতে পারেন, কিন্তু আপনি আনন্দে থাকতে পারেন,
সময়মতো খান, সময়মতো পান করুন
অবিলম্বে বোকা জিনিস করুন.
এবং এটি এই মত সম্ভব:
ভোরবেলা উঠুন
এবং, একটি অলৌকিক ঘটনা চিন্তা,
রোদে পোড়া হাত দিয়ে পেতে
এবং এটা মানুষ দিতে!

মানবজাতি, এটি যে সময় এবং যুগে বাস করুক না কেন, সর্বদা মানুষের মধ্যে লালিত উচ্চ নৈতিক গুণাবলীর প্রশংসা করে, প্রাচীনকাল থেকেই ধর্মীয় আদেশের প্রধান বিধান ছিল। তাদের মধ্যে দয়া। দয়া কি? কোন ধরনের মানুষকে আমরা ভালো বলি? দয়া কেন নৈতিকতার অন্যতম ভিত্তি? আসুন এটি বের করা যাক।

ছাত্রদের প্রতিক্রিয়া।

কবিতা শোনায়।

স্লাইড 2

গুসেভ ইউরা (TVET 16.01)

ভালো মানুষ

যেখানে ভাগ্য ব্যর্থ হয়েছে
সে আরও শক্ত এবং রাগান্বিত হয়ে উঠল,
ক্ষুধা, হিম দাগ,
আমার মা বলতেন:
- ভালো মানুষ ছাড়া পৃথিবী চলে না।

একটি অলৌকিক মত চিন্তা
সেই দুর্ভাগ্যজনক বছরগুলোতে
আপনারা কত ভালো মানুষ
মোটকথা ভালো,
এটা সবসময় এখানে কাছাকাছি ঘটেছে!

তুষারঝড় সবাইকে আঘাত করেছে
সমস্যা সমান হুমকি
কিন্তু অন্য কারো ক্ষতি থেকে
আপনি নিতে পারেননি
আপনার চোখ একপাশে।

জীবন আমাকে মারছে এবং চূর্ণ করেছে
এবং তার বৃত্তে
শুধু আমাকে নিঃশ্বাস নিতে দেয়নি
কিন্তু এটা আমাকে দেখতে বাধা দেয়নি
ভালো মানুষ ছাড়া পৃথিবী চলে না।

আমি দুনিয়াতে কেমন চাই
আমার আত্মার পাশে
শব্দ, বাতাসে নিক্ষিপ্ত নয়,
কেউ, অন্তত কেউ নোট করবে:
ভালো মানুষ ছাড়া পৃথিবী চলে না।

I. লিয়াপিন

স্লাইড 3

কালেনিশেভা আন্না (515-516)

আরো প্রায়ই ভাল বপন
উপর থেকে কোথাও তাকে স্মরণ করা হবে।
তারপর এটি আপনার কাছে ফিরে আসবে
আশার আলোর মতো।

স্লাইড 4

আমরা যে সব সময়ের জন্য
আমাদের কঠোর চেষ্টা করতে হবে
সদয় শব্দের সাথে উষ্ণ
যারা সত্যিই তাদের প্রয়োজন হবে.

এবং যদি একজন ব্যক্তি দু: খিত এবং নিস্তেজ হয়,
তারপর সাথে সাথে আপনি তার কাছে আসেন
এবং এই কঠিন দুঃখের মুহুর্তে,
সুন্দর এবং সদয় শব্দ বলুন।

এবং আমরা পুরানো মানুষ দিতে হবে
আশা - এক যে তাদের প্রয়োজন!
সর্বদা তাদের সমর্থন করতে হবে -
সব পরে জীবন সুন্দর!

একটি সদয় শব্দ সঙ্গে একটি অসুস্থ আত্মা
সহজ এবং নিরাময় সহজ.
তারপর ও রাতের আড়ালে
সূর্য আমাদের উপর আলোকিত হবে

আসুন সবার ভালো করি!
এটা প্রতিদিন হতে দিন
ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করবে
দয়ালু আপনি ব্যর্থ ছাড়া মানুষ!

স্লাইড 5

উদারতা বেশি লাগে না
টাকা বা সোনার দরকার নেই।
আপনি দয়ার জন্য প্রয়োজন
আত্মা উষ্ণতা এবং বিশ্বাসে সমৃদ্ধ।

স্লাইড 6 - 7

নেতৃস্থানীয়।"দয়া" শব্দের অর্থ দয়া মানুষকে সাহায্য করার ইচ্ছা, এবং এর জন্য কৃতজ্ঞতা দাবি না করে। আত্মার এই সম্পত্তি, যা অন্যের ঝামেলার প্রতি উদাসীন না থাকার অনুমতি দেয়, যখন একজন ব্যক্তির জন্য এটি প্রয়োজনীয় তখন সেখানে থাকতে পারে। দয়া একটি কিছুটা বিমূর্ত ধারণা। এই শব্দের অর্থে অনেক বিনিয়োগ করা যেতে পারে। প্রথম নজরে, এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সহজ: দয়া মানে কি। কিন্তু একই সময়ে এটা কঠিন। সর্বোপরি, দয়া হ'ল করুণা, সহানুভূতি, সহানুভূতি, নিঃস্বার্থতা এবং এমনকি বীরত্বের মতো ধারণার ভিত্তি। এটি একজন ব্যক্তির প্রতি ভালবাসা, দয়া, তাকে বাঁচানোর আকাঙ্ক্ষা যা একটি বীরত্বপূর্ণ কাজের প্রেরণা হয়ে ওঠে।

স্লাইড 8

নেতৃস্থানীয়।দয়া হল দুর্বল এবং প্রতিরক্ষাহীনদের রক্ষা করার ইচ্ছা। একটি শিশুর উদারতা একটি বিড়াল বা একটি কুকুরছানা জন্য তার স্নেহ প্রকাশ করা হয়, ফুলের জন্য তার যত্ন, দুর্ভাগ্য মানুষের সাহায্য করার ইচ্ছা, দয়া শৈশব থেকে শেখানো আবশ্যক।

স্লাইড 9

নেতৃস্থানীয়।তারা বলে যে যদি একজন ব্যক্তির মধ্যে দয়া, সংবেদনশীলতা, দানশীলতা থাকে তবে সে ব্যক্তি হয়ে উঠেছে। ভ্যাসিলি আলেকজান্দ্রোভিচ সুখোমলিনস্কি লিখেছেন: "যদি শৈশবে ভাল অনুভূতি না হয়, আপনি কখনই তাদের প্রতিপালন করতে পারবেন না। শৈশবে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই একটি সংবেদনশীল স্কুলের মধ্য দিয়ে যেতে হবে - ভাল অনুভূতির একটি স্কুল। যে ব্যক্তি কেবল নিজের কথা চিন্তা করে এবং সবকিছুতে নিজের সুবিধার সন্ধান করে সে সুখী হতে পারে না।

স্লাইড 10

নেতৃস্থানীয়:

জীবনের করুণা প্রয়োজন।
আমরা করুণার দরিদ্র।
কেউ রাগ করে, কেউ রাগ করে।
কেউ আবার বিপাকে পড়েছেন।
জীবনের সহানুভূতি প্রয়োজন।
আমাদের আত্মা কুড়ালের মত...
একটি শব্দে আমরা অনেককে আঘাত করি,
ভুলে যাওয়া কথাগুলো তীক্ষ্ণ।
উঃ ডিমেনটিভ

নেতৃস্থানীয়।আপনি "রহমত" শব্দটি কিভাবে বুঝবেন?

নেতৃস্থানীয়।করুণা সহানুভূতি, সমবেদনা, জটিলতা এবং ভাল, যত্ন এবং সাহায্য করার ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে আচরণের একটি নীতি। অবশ্যই, আমাদের সবসময় সাহায্য করার সুযোগ থাকে না, তবে আমাদের অবশ্যই এটির জন্য প্রচেষ্টা করতে হবে।

নেতৃস্থানীয়।এখানে শব্দগুলি রয়েছে: দয়া, করুণা, দানশীলতা, মানবতা, দাতব্য, একে অপরের প্রতি মনোযোগ। আপনি তাদের কিভাবে বুঝবেন?

স্লাইড 11

নেতা (ক্রমানুসারে)।

• করুণা হল সহানুভূতি, কর্মে ভালবাসা, সবার ভাল করার ইচ্ছা, দয়া।
• দান মানে ভালো কাজ করা, গরীব, অক্ষম, বৃদ্ধদের সাহায্য করা।
• উদারতা - প্রতিক্রিয়াশীলতা, মানুষের প্রতি আন্তরিক মনোভাব, অন্যদের ভাল করার ইচ্ছা।
• উপকারিতা - ভালোর আকাঙ্ক্ষা, অন্যের মঙ্গলে অবদান রাখার ইচ্ছা, পরোপকারীতা।
• মানবতা - একজন ব্যক্তির যোগ্য, প্রতিক্রিয়াশীল, মানবিক।
• একে অপরের প্রতি মনোযোগ একটি যত্নশীল মনোভাব।

স্লাইড 12

নেতৃস্থানীয়।আজ রাশিয়ায় প্রায় 30 মিলিয়ন বয়স্ক মানুষ আছে... প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে দাদা-দাদি ছিলেন এবং থাকবেন। এই লোকেরা তাদের পুরো জীবনকে কাজের জন্য, বাচ্চাদের লালন-পালনের জন্য উত্সর্গ করেছিল, যারা তাদের কাছ থেকে দায়িত্ব নিয়ে তারা যা শুরু করেছিল তা চালিয়ে যায়।

স্লাইড 13

নেতৃস্থানীয়।বয়স্ক লোকেরা প্রায়ই একাকী বোধ করে, এমনকি পরিবারের সাথে বসবাস করার সময়ও। এর কারণ স্বজনদের মনোযোগের অভাব।

নেতৃস্থানীয়।“প্রবীণদের শিক্ষা ও পরামর্শ দেওয়ার অধিকার রয়েছে। এই নৈতিক অধিকারকে কীভাবে সম্মান করতে হয় তা জানুন, "V.A. সুখোমলিনস্কি।

স্লাইড 14

কবিতা।

একাকী বৃদ্ধ মানুষকে কষ্ট দিও না...

একাকী বৃদ্ধ লোকদের অপমান করবেন না,
শুধুমাত্র শালীনতার সাথে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
অতিরিক্ত শেকল তৈরি করবেন না
এর নির্মম গভীর উদাসীনতার সাথে।

তারা আমাদের চেয়ে দুর্বল, বেশি প্রতিরক্ষাহীন।
ঠিক আছে, তাদের সাথে মোকাবিলা করা ভাল।
এবং তারা আমাদের কাছে নয়, আমরা সকলেই তাদের ঋণী,
আপনার জীবনের জন্য, আজ পূজা.

তারা সেই যুদ্ধে হারেনি
তারা এতে মারা গেছে, লাখ লাখ মানুষকে জীবন দিয়েছে,
তারা একটি পতিত দেশ পুনর্গঠন
কুপন দ্বারা প্রাপ্ত পণ্য.

তারাই আমাদের মায়ের জন্ম দিয়েছে,
ঠান্ডা, অস্বস্তিকর সাম্প্রদায়িক অ্যাপার্টমেন্টে,
আর ক্যাম্পের ব্যারাকে মৃত্যু দেখে
জীবন, বার্চ এবং ভায়োলেট পছন্দ করত।

একাকী বৃদ্ধ মানুষদের কষ্ট দিও না
আজ তাদের দুর্বলতা ক্ষমা করুন।
পৃথিবীটা এমন হওয়াটা তাদের দোষ নয়...
তাদেরকে বুঝো! এবং বৃদ্ধ বয়সকে সম্মান করুন...

(দিমিত্রি রুবতসভ)

স্লাইড 15

নেতৃস্থানীয়।একজন বয়স্ক ব্যক্তির মনে হওয়া উচিত যে তার পরিবার, সন্তান, নাতি-নাতনিদের তাকে প্রয়োজন।

নেতৃস্থানীয়।কথায় ও কাজে বিরক্ত করবেন না!

নেতৃস্থানীয়।তাদের প্রতি মনোযোগী হন!

নেতৃস্থানীয়।সহনশীল এবং অনুকরণীয়!

স্লাইড 16

নেতৃস্থানীয়।ভি. সুখোমলিনস্কি বলেছেন: “আপনার কর্ম অন্য ব্যক্তির মনের অবস্থাকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা ভাবুন এবং অনুভব করুন। আপনার ক্রিয়াকলাপ, আপনার আচরণ দ্বারা অন্য লোকেদের ব্যথা, অপমান, উদ্বেগ, কঠিন অনুভূতি সৃষ্টি করবেন না। দুঃখ আছে এমন একজনকে সমর্থন করতে, সাহায্য করতে, উত্সাহিত করতে সক্ষম হন। মনে রাখবেন যে একই দুঃখ আপনার উপর হতে পারে। উদাসীন হবেন না। উদাসীনতা মানসিক অন্ধত্ব।

স্লাইড 17

নেতৃস্থানীয়:অন্যদের সম্মান করা, পার্থক্য নির্বিশেষে, অন্যদের প্রতি মনোযোগী হওয়া, আমাদের গ্রহের সমস্ত জীবনের যত্ন নেওয়া - এর অর্থ সহনশীল হওয়া। আমরা যে সমস্ত শব্দের কথা বলেছি তা এক কথায় সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে - সহনশীলতা।

স্লাইড 18

নেতৃস্থানীয়:সহনশীলতা হল অন্যের মতামত, ধর্ম, আচরণ, সংস্কৃতি, রাজনৈতিক দৃষ্টিভঙ্গি, জাতীয়তার প্রতি সহনশীলতা, অর্থাৎ এটি সহনশীলতা, বোঝাপড়া এবং অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের প্রতি শ্রদ্ধার বহিঃপ্রকাশ, কোন পার্থক্য নির্বিশেষে।

নেতৃস্থানীয়:যারা আমাদের আঘাত করে তাদের ক্ষমা করতেও আমাদের সক্ষম হওয়া দরকার। শুধুমাত্র একজন সদয় ব্যক্তি বুঝতে এবং ক্ষমা করতে পারেন। ক্ষমা সহজে আসে না, কিন্তু ক্ষমার পরিণতি জীবনকে সহজ করে তোলে।

স্লাইড 18

নেতৃস্থানীয়।ভাল কাজ করার চেতনা ইতিমধ্যে একজন ব্যক্তির জন্য একটি পুরস্কার। শুধু ভাল কাজ করে, আপনার কখনই কৃতজ্ঞতা আশা করা উচিত নয়। সর্বোপরি, ভাল কাজটি আত্মস্বার্থে নয়, প্রতিবেশীর প্রতি ভালবাসার কারণে করা হয়। সদয় হওয়ার অর্থ হল ভাল কাজ করা, প্রশংসা, ধন্যবাদ, অর্থের জন্য নয়, বরং আগ্রহহীনভাবে লোকেদের ভাল করা।

স্লাইড 19

নেতৃস্থানীয়।মনোবৈজ্ঞানিকরা নিশ্চিত যে প্রায়শই বুমেরাং নীতিটি আমাদের জীবনে কাজ করে: যারা অন্যদের সাহায্য করেছে তারা নিজেরাই সাহায্য ছাড়া থাকবে না। ভাল করুন এবং এটি আপনার কাছে শতগুণ ফিরে আসবে! উপরন্তু, দয়ালু মানুষ আলো এবং উষ্ণতা বিকিরণ করে যা অন্যদের আকর্ষণ করে।

স্লাইড 20

নেতৃস্থানীয়:প্রত্যেকেরই উদারতা প্রয়োজন: আমাদের আত্মীয় এবং বন্ধু, পরিচিত এবং অপরিচিত এবং এমনকি প্রাণী!

তাই দয়া, করুণা, প্রতিক্রিয়াশীলতা, নিঃস্বার্থ সাহায্য - এইগুলি খালি শব্দ নয়, এটি একটি অভ্যন্তরীণ আলো যা বলে যে আপনার সামনে একজন জীবন্ত আত্মা রয়েছে।

স্লাইড 21

ভাল সম্পর্কে প্রবাদ প্রদর্শন.

স্লাইড 22

নেতৃস্থানীয়।মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সম্প্রতি একটি পরীক্ষা চালিয়ে দেখেছেন যে নিঃস্বার্থ দয়ার প্রকাশ একজন ব্যক্তির উপর ওষুধের মতো কাজ করে: এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং তারুণ্যকে রক্ষা করে।

(সেভাস্তোপলে দয়ার স্মৃতিস্তম্ভ সম্পর্কে গল্প)

স্লাইড 23

শিক্ষক: এবং, তাই, সংক্ষিপ্ত করা যাক: এবং কি একজন ব্যক্তিকে দয়া এবং করুণা দেয়? অবশ্যই, প্রিয়জনের শ্রদ্ধা এবং ভালবাসা, বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে সুসম্পর্ক। কিন্তু সদয়তা প্রায়শই এতটাই উদাসীনভাবে দেখানো হয় যে যে ব্যক্তি একটি ভাল কাজ করেছে তাও অজানা থেকে যায়। তার জন্য, প্রধান জিনিস অন্যদের সাহায্য করা হয়। উদাহরণস্বরূপ: "একজন অজানা ব্যক্তি অভাবী একটি শিশুর চিকিৎসার জন্য প্রচুর পরিমাণে অর্থ স্থানান্তর করেছে।"

একজন সদয় ব্যক্তি হওয়ার অর্থ হল ভাল আচরণের নিম্নলিখিত মৌলিক উপাদানগুলি থাকা: একটি নরম, সদয় হৃদয়, অন্যদের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং নিরহংকার হওয়ার ক্ষমতা

ভাল করুন, এবং এটি অবশ্যই আপনার কাছে ফিরে আসবে, এমনকি কখনও কখনও আপনার কাছে সম্পূর্ণ অপরিচিতদের দিক থেকেও!

আমি জানি অনেক কিছু আছে
আপনি কি দেখতে চান.
আমি জানি ভালো মন্দ আছে
ক্ষুব্ধ হতে পারে যারা আছে!
সেখানে যারা আপনাকে আঘাত করে
আপনি পুরো বিশ্বকে দোষ দিতে পারেন।
বিশ্বাস করুন, প্রত্যেকেরই বাঁচতে হবে, প্রেমময়।
বিশ্বাস করুন, আপনি ক্ষমা করতে সক্ষম হতে হবে!

এই নোটে, আমরা আমাদের পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যকলাপ শেষ করব।

আজকাল, আপনি প্রায় সবকিছু কিনতে পারেন। এটা দুঃখজনক যে দয়ার মতো গুণটি তাকগুলিতে পাওয়া যায় না। তবে এটি বিকাশ করা যেতে পারে। কিভাবে এটি আপনার নিজের উপর করবেন, বলেছেন মনোবিজ্ঞানী, রেডিও হোস্ট এবং নিউ হরাইজন সেন্টারের প্রধান অ্যানেটা ওরলোভা।

1. সহানুভূতি (সহানুভূতি) এর দক্ষতা বিকাশ করুন।অন্য মানুষের আবেগ পড়তে শিখুন এবং সহজ কথায় আপনার সহানুভূতি প্রকাশ করুন: "আমি আপনাকে বুঝি", "আমি আপনার অনুভূতি বুঝতে পারি।" এমনকি যদি আপনি প্রথমে যান্ত্রিকভাবে এটি করেন তবে আপনি ধীরে ধীরে অনুভব করতে শুরু করবেন যে আপনি সত্যিই অন্য ব্যক্তিকে বুঝতে পেরেছেন।

2. আপনি যখন অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে কঠোর বক্তব্যের প্রতিক্রিয়ায় অপ্রীতিকর কিছু বলতে চান, তখন নিজেকে তার জায়গায় রাখতে এক সেকেন্ড সময় নিন। তার অবস্থা বোঝার চেষ্টা করুন। বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখুন, সিনেমার মতো। এটি বিরক্তির মাত্রা কমাতে এবং আরও সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করবে।

3. পাম্প আপ "দয়া পেশী."নিজের সেরা অংশটি বিকাশ করুন, প্রতিদিন যত্ন এবং মনোযোগ দেখান। কখনও কখনও এটি কিছু লক্ষ্য না করা, কোথাও নীরব থাকার মধ্যে প্রকাশ করা যেতে পারে। প্রতি পদক্ষেপে আপনার মামলা প্রমাণ করবেন না! একটি খারাপ স্বামীর জন্য সহানুভূতি সহ, দ্রুত বিয়ে করার ইচ্ছা সহ পরামর্শের ধারার সাথে সতর্ক থাকুন। "আপনি তার সাথে কীভাবে থাকেন, তাই আমি বাঁচব না" এর মতো বিলাপগুলি নিজের মধ্যে রাখুন। আপনার সাথে কথা বলার পরে, একজন ব্যক্তির সহজ বোধ করা উচিত, এবং এর বিপরীতে নয়।

4. প্রতিদিন সন্ধ্যায়, 3টি ধন্যবাদ লিখুন যারা আপনাকে আজ কিছু সাহায্য করেছে:একটি হাসি, উত্সাহের একটি শব্দ বা শুধু মিছরি। আপনি যদি বলেন যে লেখার জন্য কেউ নেই, তাহলে আপনার একটি নেতিবাচক নির্বাচনী মনোযোগ রয়েছে, আপনি কেবল খারাপটি লক্ষ্য করেন এবং ভালটিকে উপেক্ষা করেন। অন্য কথায়, অকৃতজ্ঞ।

5. অন্য লোকেদের যোগাযোগমূলক উপহার দিন।প্রশংসা করুন এবং আপনি মানব অভিজ্ঞতার পুরো প্যালেটটি দেখতে পাবেন: গর্বিত গ্রহণ থেকে লাজুক অজুহাত এবং এমনকি আপনার সদয় কথাগুলি গ্রহণ করতে অস্বীকার করা। তবে এমন পরিস্থিতিতেও অনুশীলন বন্ধ করবেন না।

6. প্রিয়জনের প্রতি সদয় হন।আমরা সকলেই এমন লোকদের জানি যারা দূরবর্তী বৃত্তের জন্য কমনীয়, তবে বাড়ির লোকদের জন্য আসল দানব। অন্যের চোখে সদয় হওয়ার প্রলোভন খুব বড়, কারণ এই ক্ষেত্রে "লভ্যাংশ" বেশি এবং কৃতজ্ঞতা বেশি। একই রান্নাঘরে আপনি প্রতিদিন যাদের মুখোমুখি হন এবং সাধারণ সমস্যাগুলি সমাধান করেন তাদের প্রতি একই অনুভূতি দেখানো আরও কঠিন। এবং এখনও চেষ্টা করুন: প্রয়োজনে সহায়তা প্রদান করুন। নীরব থাকুন, উপদেশ দেওয়ার পরিবর্তে, যদি পরিস্থিতি ইতিমধ্যে পাস হয়ে থাকে এবং কিছুই পরিবর্তন করা যায় না। কোন ত্রুটি আপনার চোখ বন্ধ. দিনটি সহজ না হলেও বিরক্ত হবেন না এবং আপনার আত্মীয়দের উপর এটি বের করবেন না।

7. নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক।নেতিবাচক বিশ্বাস এবং মনোভাব আমাদের ক্ষমতা এবং সুযোগের অনুভূতি কেড়ে নেয় এবং শুধুমাত্র একজন শক্তিশালী ব্যক্তিই দয়া দেখাতে পারে। অবমূল্যায়নকারী এবং রাগান্বিত অভ্যন্তরীণ সমালোচক থেকে পরিত্রাণ পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যিনি ক্রমাগত আপনাকে বলেন: "আপনি কোথায় যাচ্ছেন", "আপনার আর কী দরকার", "আমি একজন হেরেছি", "সময় চলে গেছে", "আমি এখনও সফল হবে না”, “আমার কোথাও সাহায্যের দরকার নেই”, “চারপাশে শত্রু”, “এমন একজন মানুষ আপনার জন্য নয়”, ইত্যাদি।

এই ধরনের প্রতিটি বাক্যাংশের জন্য, আপনাকে একটি ইতিবাচক বিকল্প বিশ্বাস নিয়ে আসতে হবে এবং এটি কাগজে লিখতে হবে। যদি ইচ্ছা হয়, এই তালিকাটি আপনার ফোনে স্ক্রিনসেভার হিসাবেও রাখা যেতে পারে।

8. আপনার জীবনের সেই সময়গুলো স্মরণ করুন যখন আপনি অনুভব করেছিলেন যে আপনার সাথে সদয় আচরণ করা হয়েছে, যত্ন সহকারে।বর্তমান থেকে শৈশব পর্যন্ত কালানুক্রমিক মুহূর্তগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে আপনি নিম্নলিখিত ব্যায়াম করতে পারেন: বসুন, পুরো শরীর শিথিল করুন (মুখের পেশী দিয়ে শুরু করে এবং হাত এবং আঙ্গুলের পেশী দিয়ে শেষ করুন)। সেই পরিস্থিতিগুলি কল্পনা করুন, সেই অবস্থায় প্রবেশ করুন। আপনার শ্বাস দেখুন. এটি সমান এবং গভীর হওয়া উচিত। প্রতিদিন, 3-5 মিনিটের জন্য 2-3 পরিস্থিতিতে বাস করুন।

9. নিজের জন্য ভাল জিনিস করুন.প্রতিদিন. এমনকি নিজের প্রতি নিষ্ঠুর হওয়ার কথাও ভাববেন না।

10. সদয় (উদার) লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।যদি আশেপাশে এমন কেউ থাকে যারা সর্বদা দোষারোপ করে, আগ্রাসন দেখায়, আপনাকে অপমান করে এবং অবমূল্যায়ন করে, তবে সদয় হওয়ার জন্য কোনও সংস্থান থাকবে না। যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, তখন সমস্ত শক্তি কাটিয়ে উঠতে ব্যয় করা হবে এবং রাগ এবং বিরক্তি অভ্যাসগত অনুভূতিতে পরিণত হবে।