Եթե ​​քեզ համար հոգատար մարդու համար դժվար է, դու պետք է այնտեղ լինես։ Նույնիսկ նրանք, ովքեր չեն ցանկանում թույլ երևալ, բարի խոսքի են սպասում։ Սա հեշտացնում է խնդիրները լուծելը: Այո, հանգամանքները միշտ չէ, որ նպաստում են դրան։ Բայց եթե դուք ողջ եք և առողջ, չեք թռչել տիեզերք արշավախմբի վրա, ապա կան բազմաթիվ եղանակներ՝ աջակցելու սիրելիին առանց անձնական ներկայության: Տարբերակներից մեկը մեսենջերն է:

Մութ ժամանակներում պայծառ մարդիկ հստակ տեսանելի են:

Էրիխ Մարիա Ռեմարկ

Որպեսզի այս խոսքերը դիպչեն ձեզ դրական կողմի վրա, մենք առաջարկում ենք ամբողջական ցանկ՝ աջակցող հաղորդագրությունների օրինակներով, որոնք դուք կարող եք ուղարկել: Պատճենեք SMS-ը և անմիջապես ուղարկեք ստացողին:

Ունիվերսալ

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Ես ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ նույնիսկ այս պահին դուք միայնակ չեք: Քո նմանները շատ են։ Շատ. Դուք պարզապես չգիտեք: Եվ սա հաստատում է այն փաստը, որ այն կարելի է զգալ։
* * *
Նպատակին հասնելու համար առաջին հերթին պետք է գնալ։ Եթե ​​ինչ-որ բան է տեղի ունեցել, ուրեմն դուք տեղում չեք կանգնած։ Սա պարզապես մի իրադարձություն է, որը հանդիպեց կյանքի ճանապարհին: Ոչինչ հենց այնպես չի լինում:
* * *
Ամենամեծ սխալը, որ կարող ես թույլ տալ կյանքում, դա սխալվելու մշտական ​​վախն է։
* * *
Կյանքը տառապանք չէ. Պարզապես դու տառապում ես դրանից, փոխանակ ապրելու ու վայելելու:
* * *
Իմաստ չկա փնտրել մի տեղ, որտեղ ձեզ լավ կզգաք։ Իմաստ է սովորել, թե ինչպես կարելի է այն լավ ստեղծել ցանկացած վայրում:
* * *

* * *
Երբ շատ վատ ես զգում, գլուխդ բարձրացրու։ Դուք անպայման կտեսնեք արևի շողերը:
* * *
Երբ դուք իսկապես ինչ-որ բան եք ցանկանում, ամբողջ Տիեզերքը կօգնի ապահովել ձեր ցանկությունը:
* * *
Դուք կարող եք տեսնել միայն այն, ինչին հավատում եք: Հավատացեք և կտեսնեք։
* * *
Սատկի՛ր բոլոր նրանց, ովքեր քեզ չեն հավատում։ Հիշեք մեկընդմիշտ՝ սեփական ուժերի հանդեպ հավատը ձեր նպատակին հասնելու գլխավոր խթանն է։
* * *
Եթե ​​չհավատաս ինքդ քեզ, ոչնչի չես հասնի։ Ուստի խուսափեք նրանցից, ովքեր ստիպում են ձեզ կասկածել ձեր սեփական կարողությունների վրա։
* * *
Ձեր մտքերը, հույզերն ու զգացմունքները մի վատնեք անարժան մարդկանց վրա։
* * *
Ուրիշներին օգնելը բարելավում է ձեր սեփական կյանքը:

Չափածո մեջ

* * *
Քանի դեռ ողջ ենք, մենք կարող ենք ամեն ինչ շտկել...
Գիտակցի՛ր ամեն ինչ, ապաշխարի՛ր... Ների՛ր:
Մի վրեժխնդիր մի՛ եղիր թշնամիներից, մի՛ ցրիր սիրելիներին,
Ընկերներ, որոնք հեռացել են, վերադարձե՛ք...
Քանի դեռ մենք ողջ ենք, դուք կարող եք հետ նայել...
Տեսեք, թե ինչ ճանապարհից եք եկել:
Արթնանալով սարսափելի երազներից, հեռացեք
Այն անդունդից, որին նրանք մոտեցան.
Քանի դեռ մենք ողջ ենք... Քանի՞սն են կարողացել
Դադարեցնե՞լ սիրելիներին, որոնք գնացել են:
Մենք կյանքում ժամանակ չունեինք նրանց ներելու,
Եվ ներողություն խնդրել, - Չկարողացա:
Երբ լուռ հեռանում են
Այնտեղ, որտեղից հաստատ վերադարձ չկա,
Երբեմն դա տեւում է մի քանի րոպե
Հասկացեք, Աստված իմ, որքան մեղավոր ենք մենք ...
Իսկ լուսանկարը սեւ ու սպիտակ ֆիլմ է։
Հոգնած աչքեր - ծանոթ հայացք:
Նրանք մեզ վաղուց արդեն ներել են
Այն փաստի համար, որ նրանք շատ հազվադեպ էին շրջապատում,
Ոչ զանգերի, ոչ հանդիպումների, ոչ ջերմության համար:
Մեր դիմաց ոչ թե դեմքեր, այլ ստվերներ...
Իսկ ինչքան չասվեց
Եվ ոչ այդ մասին, և ոչ այդ արտահայտություններով։
Սուր ցավ - մեղքի զգացում վերջնական հպում -
Քերացում, սառը մաշկ։
Այն ամենի համար, ինչ մենք չենք արել նրանց համար,
Նրանք ներում են։ Մենք ինքներս չենք կարող...
* * *
Երբ ցավից արցունք է կաթում...



Դու լուռ նստում ես...
Փակեք ձեր աչքերը և հասկանալով, որ հոգնած եք ...
Մենակ քեզ ասա...
ես երջանիկ կլինեմ։ Ինչ էլ որ լինի։
* * *
Այո, բոլորին ինչ-որ բան պակասում է...
Այդ ձյունը չգիտես ինչու արագ հալվում է,
Այդ առավոտը ուշ է գալիս
Տաք օրեր չկան։
Միշտ ինչ-որ բան պակասում է։
Բայց, ապրելով մնացած օրերը,
Հանկարծ տեսնում եմ՝ պակաս չկա
Ոչինչ, պարզապես տարիներ քիչ են
Դադարեցնել զայրանալ
Դեպի կյանք և վայելիր այն:
* * *
Պետք չէ ապրել դրախտ հասնելու համար
Եվ դուք պետք է դրախտ ստեղծեք:
Մի զրպարտեք, մի դավաճանեք
Եվ մի գողացեք ուրիշների կյանքը:
Երբեմն աթեիստ
Իմ խղճի համաձայն
Արվեստագետից ավելի մոտ Աստծուն
Ինչ կա մարդկանց դարակում ...
Երբ Աստված սրտում է, ապա դրախտը հոգու մեջ է:
Իսկ եթե մութ է
Դուք արդեն չեք կարող դրախտ հասնել
Դժոխք, կապ չունի...

Սիրելիի կորուստ

ծնողներ

* * *
Սպասիր! Մորս հիշատակին. Նա չէր ցանկանա քեզ տեսնել հուսահատության մեջ:
* * *
Սիրելիի մահն անուղղելի վիշտ է։ Ես հասկանում եմ, թե որքան դժվար է ձեզ համար: Եղեք ուժեղ ոգով:
* * *
Նրա վառ հիշատակը հավերժ մեր սրտերում: Նա լավ մարդ էր, դուք պետք է շարունակեք կատարել նրա առաքելությունը:
* * *
Մենք անկեղծորեն սգում և ցավակցում ենք ձեզ այս դառը պահին։
* * *
Նրա մասին վառ ու բարի հիշատակը կպահենք մեր ողջ կյանքում։

երեխա

* * *
Ընդունեք իմ ցավակցությունները: Ավելի լավը երբեք չի եղել և չի լինի: Բայց ձեր և մեր սրտերում նա կմնա երիտասարդ, ուժեղ, կյանքով լի մարդ։ Հավերժ հիշողություն! Սպասիր!

* * *
Ցավակցում եմ ձեզ: Դուք պետք է ձեր մեջ ուժ գտնեք՝ գոյատևելու այս ամենադժվար րոպեներն ու դժվար օրերը: Մեր հիշողության մեջ նա հավերժ կմնա լավ մարդ:
* * *
Թույլ տվեք հայտնել իմ ամենաանկեղծ ցավակցությունը ծանր, անդառնալի կորստի կապակցությամբ։
* * *
Բոլորիս համար նա կմնա կյանքի սիրո օրինակ։ Եվ թող նրա կյանքի սերը լուսավորի ձեր դատարկությունն ու կորստի վիշտը, օգնի ձեզ գոյատևել հրաժեշտի ժամանակը: Մենք սգում ենք ձեզ հետ դժվար պահերին և հավիտյան կհիշենք նրան:
* * *
Շատ դառը է կորցնել հարազատներին ու հարազատներին, բայց կրկնակի դժվար է, երբ մեզ լքում են երիտասարդ, գեղեցիկ և ուժեղ։ Աստված հանգչի նրա հոգին!
* * *
Կուզենայի բառեր գտնել ցավդ ինչ-որ կերպ մեղմելու համար, բայց երկրի վրա ընդհանրապես կա՞ն այդպիսի բառեր։ Պահե՛ք հանուն օրհնյալ հիշատակի։ Հավերժ հիշողություն!

Ամուսին/կին

* * *
Սերը երբեք չի մեռնում, դրա հիշողությունը միշտ կլուսավորի քո սիրտը: Դուք պարզապես հավատում եք դրան:
* * *
Սիրելի մարդը չի մահանում, այլ պարզապես դադարում է մոտ լինել: Ձեր հիշողության մեջ, ձեր հոգում, ձեր սերը հավերժ կլինի: Ուժեղ եղիր!
* * *
Անցյալը չի ​​կարելի վերադարձնել, բայց այս սիրո վառ հիշողությունը ձեզ հետ կմնա ամբողջ կյանքում: Ուժեղ եղիր!
* * *
Ես ցավում եմ ձեզ հետ այս դժվարին պահին: Բայց հանուն երեխաների, հանուն սիրելիների, պետք է գոյատևել այս սգավոր օրերը: Անտեսանելիորեն նա միշտ այնտեղ կլինի՝ այս լուսավոր մարդու հոգում և մեր հավերժ հիշողության մեջ:

Հարազատներ

* * *
Իմ ցավակցությունն! Ցավալի է դրա մասին մտածելը, դժվար է խոսել այդ մասին: Ցավակցում եմ ձեր ցավին։ Հավերժ հիշողություն!
* * *
Քիչ մխիթարություն, բայց իմացեք, որ մենք ձեզ հետ ենք կորստյան վշտի մեջ և անկեղծորեն կարեկցում ենք ձեր ողջ ընտանիքին: Հավերժ հիշողություն!
* * *
Ընդունեք իմ անկեղծ ցավակցությունները: Ի՜նչ մարդ։ Քանի որ նա ապրում էր համեստ ու հանգիստ, նա խոնարհ հեռացավ, կարծես մոմ էր մարել։ Երկնային արքայություն նրան:

Ընկերներ

* * *
Ես գիտեմ, որ նա շատ բան էր նշանակում քեզ համար: Նրանք ասում են, որ դրախտը վերցնում է լավագույնը: Եկեք հավատանք դրան և աղոթենք նրա հոգու համար:
* * *
Դուք նման էիք քույրերի, ես հասկանում եմ ձեր զգացմունքները: Ես ուզում եմ կիսել այս վիշտը ձեզ հետ: Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ? Դուք միշտ կարող եք հույս դնել իմ աջակցության վրա:
* * *
Նա լավ մարդ էր։ Ես հասկանում եմ, թե որքան դժվար է ձեզ համար հենց հիմա: Ժամանակը բուժում է վերքերը, դու պետք է ուժեղ լինես հանուն քո լավագույն ընկերոջ։ նա չէր ցանկանա, որ դուք թուլանաք:
* * *
Ես շատ եմ ցավում, որ դա տեղի ունեցավ։ Ես իսկապես ցավում եմ: Դու դիմացիր։ Ընկերդ քեզ երկնքից է նայում։ Ստիպեք նրան հպարտանալ ձեզանով: Հանուն ձեր բարեկամության:

Հիվանդություն

Հասցեատեր

* * *
Աստված այնպիսի փորձություններ չի ուղարկում մարդուն, որ նա չկարողանա գոյատևել։ Այսպիսով, դուք կարող եք, և դուք անպայման գլուխ կհանեք դրանից: Ես հավատում եմ!
* * *
Լսեք բժիշկների խորհուրդները և հոգ տանեք ձեր մասին։ Հանուն երջանիկ ապագայի և ձեր մասին հոգացող մարդկանց։
* * *
Ցավում եմ կատարվածի համար։ Հիշիր, դու միշտ կարող ես հույս դնել ինձ վրա:
* * *
Հոգին ծիածան չէր ունենա, եթե աչքերը արցունք չունենան։ լավ կլինես։
* * *
Ամեն ինչ լավ կլինի. Դու կբարելավվես, և կյանքը կլցվի վառ գույներով, հիշիր. սև շերտից հետո միշտ սպիտակը կա:
* * *
Հավատացեք ձեր ապաքինմանը, քանի որ լավ տրամադրությունն ու լավատեսությունը կարող են կարևոր դեր խաղալ։ Ամեն ինչ լավ կլինի! Այլ կերպ չի կարող լինել!
* * *
Թող հիմա վատ լինի, բայց հետո ամեն ինչ լավ կլինի։ Ամեն ինչ կփոխվի, և ցավը կթուլանա։ Աստված ուժ կտա ամեն ինչին դիմանալու, հույսը մի կորցրու, դիմացիր։
* * *
Մտածեք դրական, հավատացեք վերականգնմանը, մի ենթարկվեք հիվանդությանը, պայքարեք: Դժվար է, բայց պետք է շարունակել: Մենք սիրում ենք ձեզ և հավատում ենք, որ միասին անպայման կհաղթահարենք հիվանդությունը։

հասցեատիրոջ մտերիմ անձ

* * *
Նա (նա) անպայման կապաքինվի, պարզապես պետք է հավատալ և հույսը չկորցնել:
* * *
Ամեն ինչ լավ կլինի! Մենք միշտ այնտեղ ենք։ Եթե ​​օգնության կարիք ունեք - կապվեք:
* * *
Մտածեք միայն լավի մասին։ Հիվանդությունը կանցնի, նա (նա) կվերականգնվի: Միշտ չէ, որ վատ կլինի: Պարզապես պետք է սպասել:
* * *
Մենք կաղոթենք նրա (նրա) համար, իսկ դուք դիմացե՛ք:
* * *
Աստված փորձություններ չի ուղարկում, որ մարդը չի կարող գոյատևել: Եվ նա կարող է: Մենք համոզված ենք դրանում: Եթե ​​մեր օգնության կարիքն ունեք, խնդրում ենք կապվել մեզ հետ: Եկեք անենք մեր լավագույնը և ավելի լավանանք:

Դավաճանություն

Ամուսին

* * *
Կյանքում ամեն ինչ դեպի լավն է, միայն մենք ենք դա հասկանում ժամանակի ընթացքում։ Ցավը կթուլանա, ու դու աշխարհին այլ աչքերով կնայես։ Եվ այդ ժամանակ արդեն մոտակայքում կլինեն շատ արժանի մարդիկ:
* * *
Սիրելիս, ամեն ինչ կանցնի, ամեն ինչ լավ կլինի: Ես գիտեմ, որ դու ուժեղ կին ես, դու կարող ես գլուխ հանել դրան: Նա քեզ արժանի չէր: Գտեք ուժ այս ցավին դիմանալու համար։ Եվ հավատացեք, որ բոլոր լավ բաներն առջևում են:
* * *
Ամեն ինչ լավ կլինի. Դուք ինքնաբավ և խելացի կին եք։ Հավաքեք ցավը բռունցքի մեջ և դեն նետեք այն բոլոր հիշողությունների հետ միասին:
* * *
Սկսեք կյանքը զրոյից, մի մտածեք անցյալի մասին։ Սա կարելի է սովորել: Դու կարող ես դա անել!

Եթե ​​մտերիմ ընկերուհին, օրինակ, նման իրավիճակ ունի, պարզեք և օգնեք նրան լավ խորհուրդներով:

Կանայք

* * *
Կինը չի խաբում իր մարմնով, նա խաբում է իր հոգով - հիշեք այս խոսքերը. Ինչու՞ է քեզ պետք դավաճանած մարդ: Ձեր մեջ ուժ գտեք այս ամենի միջով անցնելու համար: Եվ որքան շուտ անեք դա, այնքան շուտ ինչ-որ լավ բան կթակի ձեր կյանքում:
* * *
Երբ դու հեռանաս, պետք է հեռանաս: Ուժ գտեք չվերադառնալու այն տեղը, որտեղ ձեզ ժամանակին դավաճանել են։ Եթե ​​բարոյական աջակցության կարիք ունեք, միշտ կարող եք կապվել ինձ հետ: Կարծում եմ, դուք արժանի եք ավելի լավ վերաբերմունքի:
* * *
Հարգեք ինքներդ ձեզ և հասկացեք, որ դուք այս մարդու հետ ձեր ճանապարհին չեք: Նա արժանի չէ հարգանքի։ Ներիր նրան, թող գնա ու քո կողքին տեղ ազատիր ավելի արժանի կնոջ համար։

Պարզեք և օգնեք տղամարդուն ճիշտ որոշում կայացնել։

տղա

Կյանքը զտում է մարդկանց, ովքեր արժանի չեն քեզ: Երախտապարտ եղեք բարձրագույն ուժերին, որ նրանք հոգ են տանում ձեր մասին և հեռացնում ձեր կյանքից նրանց, ովքեր ձեզ չեն երջանկացնում։ Քեզ համար այս պահին դժվար է, ոչինչ: Սակայն ժամանակի ընթացքում կհամոզվեք, որ ամեն ինչ միայն դեպի լավն է։
* * *
Մի անհանգստացեք, սա Երկրի վերջին մարդը չէ:
* * *
Նա արժանի չէ քո տառապանքին, եղիր ուժեղ։
* * *
Դուք գեղեցիկ եք, հետաքրքիր և խելացի, ուստի ձեզ չի սպառնում միայնությունը:
* * *
Ես միշտ կաջակցեմ քեզ, դու արժանի ես լավագույնին։ Հիշեք սա և մի նվաստացեք ինքներդ ձեզ:

Աղջիկները

* * *
Հաշվի առեք, որ այս կերպ վերևից եկող ուժերը զտում են մարդկանց, ովքեր ձեզ պետք չեն։ Գլուխը բարձր ու առաջ, լույսը սեպի պես չէր զուգակցվում նրա վրա։
* * *
Դուք ուժեղ տղա եք, կարող եք նրան հեռացնել ձեր կյանքից: Ես միշտ կաջակցեմ քեզ!
* * *
Դու լավ տղա ես, ինքն է մեղավոր, որ քեզ չի գնահատել:
* * *
Ամեն ինչ լավ կլինի, աղջիկներն իրենք կկախվեն քո վզից, դու մաչո ես։

Չափածո մեջ

* * *
Ինչպես է զտվում մարդկանց կյանքը: Նկատե՞լ եք:
Բայց նա ավելի խելացի և իմաստուն է,
Երեկ մենք քնեցինք նույն անկողնում,
Այսօր նույնիսկ ընկերների մեջ չէ:
* * *
Բրագան ավելի ուժեղ է ուրիշի բաժակում։
Կուրծքն ավելի մեծ է ուրիշի կնոջ մեջ։
Երբ կես քայլ դեպի անդունդ,
մենք այլևս կարիք չունենք.
Ես հասկացա ճշմարտություններից մեկը
որ խոզը ամեն տեղ կեղտ կգտնի։
Գնդակները քիչ են առնետների վրա կրակելու համար
որ փախել է նավից.

Փոխվել է

* * *
Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կատարվածի համար: Մարդկային բնույթն է սխալներ թույլ տալը: Թող այս սխալը ձեզ մեծ դաս սովորեցնի՝ յուրաքանչյուր մայրամուտ նոր, պայծառ արշալույսի սկիզբ է:
* * *
Ես քեզ չեմ մեղադրում և չեմ աջակցում։ Դրանից հետո դու վատ մարդ չես դարձել, ուղղակի սխալվել ես։ Մի փորձեք շտկել խնդիրը, փորձեք ուղղել ձեր մտքերը, և այդ ժամանակ, վստահ եմ, խնդիրն ինքնին կլուծվի։
* * *
Դուք չեք կարող մոռանալ դա: Բայց դուք կարող եք դադարել մեղադրել ինքներդ ձեզ, իսկ հետո ավելի քիչ կհիշեք դա։
* * *
Ամեն ինչի համար պատճառներ կան, և ես վստահ եմ, որ դուք նույնպես ունեցել եք դրանք: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ. Նա, ում համար դուք իսկապես կարևոր եք, չի մերժի ձեզ նույնիսկ կատարվածից հետո և ձեզ բացատրելու հնարավորություն կտա։ Կարևորն այն է, որ դուք անկեղծորեն զղջաք դրա համար և ճիշտ հետևություններ արեք։ Աշխարհում բազմաթիվ օրինակներ կան, երբ դավաճանությունից հետո մարդիկ իսկապես սկսում են գնահատել միմյանց և ավելի շատ են վախենում կորցնելուց, քան նրանք, ովքեր հավատարիմ են մնում։ Առաջինը բախվել է խնդրին դեմ առ դեմ և կարող է գնահատել բոլոր ռիսկերը: Մաղթում եմ, որ ամեն ինչ լավ լինի:

Դավաճանություն

Ընկեր

* * *
Մարդը, ով դավաճանել է սերը, կարող է արդարացվել, բայց նա, ով դավաճանել է բարեկամությունը, չի կարող: Ճիշտ եզրակացություններ արեք և սովորեք ապրել առանց այս մարդու:
* * *
Հավաքվիր և հասկացիր, որ իսկական ընկերը չի կարող դա անել քեզ հետ: Չորացրեք արցունքներդ և սկսիր երգել։
* * *
Ասում են, որ իսկական ընկերներին չի կարելի փոխարինել, ընկերներդ հեշտությամբ փոխարինեցին քեզ։ Եզրակացություն՝ «իրական» չկային։ Ամեն ինչ առջևում է, հավատա՛:

* * *
Հետաքրքիր է, թե ինչ են անում այժմ քո նախկին լավագույն ընկերները՝ հավանաբար քո մասին վատ բաներ ասելով նրանց, ում մասին նախկինում վատ բաներ էին ասում: Ձեզ նման մարդիկ պետք չեն։ Դուք լավագույնն եք և ընկերակցում եք լավագույնների հետ:

Գործընկերներ

* * *
Կյանքը մեզ փորձ է տալիս տարբեր մարդկանց հետ շփման տեսքով։ Ծխախոտ և ոչ այնքան լավ կամ վատ: Սովորեք այս դասից և առաջ գնացեք: Այժմ դուք մի իրավիճակում ավելի փորձառու եք: Եվ դա գումարած է:
* * *
Թող սա ձեզ համար միայն լավ դաս լինի, ոչ թե տառապանք։ Եզրակացություններ արեք այս մարդու մասին և նրա հետ շփվեք միայն աշխատավայրում։
* * *
Հիմնական բանը այս իրավիճակում մարդ մնալն է, չարությունից դրդված մի գործեք։
* * *
Մի ընկղմեք ուրիշի մակարդակին և թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ ձեզ ցած քաշեն:

Հարազատներ

* * *
Դուք հիմա կհանգստանաք, քանի որ ձեզ արդեն տրվել է մեր անկեղծ կարեկցանքի ողջ չափը։ Իսկ հիմա լացելու ժամանակ չկա, գործը սպասում է։
* * *
Ես հասկանում եմ, որ դժվար է գիտակցել նրա դավաճանությունը, բայց հիմա տեսնում ես, թե ով է քեզ շրջապատում։ Եվ դա կարող ես փոխել՝ խոսելով միայն արժանիների հետ։

Աշխատանքից ազատում

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Յուրաքանչյուր ավարտը բոլորովին նոր բանի սկիզբն է:
Ամեն ինչ կլինի այնպես, ինչպես պետք է լինի։ Նույնիսկ եթե դա տարբեր է:
* * *
Ես հասկանում եմ, թե որքան դժվար է ձեզ համար հենց հիմա: Բայց դուք դիմանում եք, դուք ուժեղ եք (ներ), դուք հաջողության կհասնեք:
* * *
Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան քննարկել, միշտ կարող եք հույս դնել ինձ վրա։
* * *
Ամեն ինչ հաստատ լավ կլինի։ Ամեն ինչ լավ կավարտվի, իսկ եթե դեռ լավ չէ, ուրեմն սա վերջը չէ։
* * *
Դուք լավ աշխատող եք, դեռ ամեն ինչ ձեր առջևում է:
* * *
Ամեն ինչ կստացվի, կգտնեք ձեր երազանքների աշխատանքը, ամենակարեւորը՝ հոգ տանեք ձեր առողջության մասին։
* * *
Ես չեմ կարող անցնել սա քեզ համար: Բայց ես կարող եմ դա ապրել քեզ հետ: Եվ միասին մենք կարող ենք ամեն ինչ անել:
* * *
Քաոսն ու անախորժությունները նախորդում են մեծ փոփոխություններին. հիշեք դա:
* * *
Ամենայն հավանականությամբ, խնդիրը չի վերանա 24 ժամում։ Բայց 24 ժամվա ընթացքում ձեր վերաբերմունքն այս խնդրին կարող է փոխվել։ Եկեք փոխենք սա միասին։ Դուք միշտ կարող եք հույս դնել իմ օգնության վրա:

Չափածո մեջ

* * *
«Նա ոչ մի շանս չունի», - բարձրաձայն հայտարարեցին հանգամանքները։
«Նա պարտվող է»,- բղավում էին մարդիկ։
«Նա կհաջողվի», - հանգիստ ասաց Աստված:
* * *
Դուք կհաղթեք, ես հաստատ գիտեմ:
Դուք կանցնեք, ես հավատում եմ դրան:
Եվ ոչ թեքված և չկոտրված
Դուք հարվածներ և կորուստներ ունեք:
Թող այն հարթ լինի միայն թղթի վրա -
Չնայած փորձությունները շատ են
Քայլ առ քայլ կհաղթահարեք
Բոլոր նրանց! Ինչ էլ որ լինի։

Վթար

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Սիրելիս, դու կլավանաս և շուտով մենք կվազենք դիսկոտեկներ :)
* * *
Ամեն ինչ լավ է լինելու, կատարվածի համար ոչ ոք մեղավոր չէ!
* * *
Պահապան հրեշտակը պաշտպանում է քեզ, քանի որ նա քեզ ապրելու հնարավորություն է տվել։
* * *
Ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել, բոլորը ողջ են, և սա ամենակարևորն է։
* * *
Ես կգամ ձեզ մոտ թեյ խմելու, թխվածքաբլիթներ կբերեմ և կբուժեմ ձեզ :)

Չափածո մեջ

Ժողովուրդ, փայփայեք ամեն օր
Գանձեք ամեն րոպե:
Մենք միայն մեկ անգամ ենք ապրում երկրի վրա
Ուրախացեք, կրկին առավոտ է:

Աստված կյանք տվեց և օրհնեց մեզ,
Թող որ մենք քայլենք ճիշտ ճանապարհով։
Ի վերջո, իզուր չէ, որ Նա հոգի է սերմանել մեր մեջ,
Ավելի ուշ հարցնել՝ այդ շեմից այն կողմ։

Ապրեք, սիրեք, օգնեք միմյանց
Պետք է, այլ կերպ լինել չի կարող։
Եվ դրա համար - Աստծո շնորհը,
Իսկ հոգեպես ավելի կհարստանաս։

Տարիները թռչում են աննկատ
Ուրախացեք և վայելեք կյանքը:
Մի խնայեք բարի խոսքերի վրա
Խնդրում ենք բոլորին և ավելի հաճախ ժպտացեք:

Կենդանիների մահ

Համառոտ Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Ներողություն. Դա նման է սիրելիին կորցնելուն: Ես հասկանում եմ քեզ. Ամեն ինչ լավ կլինի, համբերեք։
* * *
Պարզապես հավատացեք, որ ձեր շունն այնտեղ է` անտեսանելի մոտակայքում:
* * *
Հասկանում եմ, թե ինչ ես զգում, ժամանակ կանցնի ու դու ավելի լավ կզգաս։
* * *
Դուք ավելի վատ իրավիճակներում եք եղել: Եվ ոչինչ, դու դա արեցիր: Եվ դու լավ կլինես, վստահ եմ:
* * *
Ամեն ինչ լավ կլինի! Մենք միասին կհաղթահարենք սա:
* * *
Ես տեսնում եմ, թե որքան թանկ էր նա քեզ համար, բայց շարունակիր ապրել։

Պարզեք և օգնեք հիվանդին: Նրա համար սա նույնն է, ինչ սիրելիին կորցնելը։

Ընկճված

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Հավատացեք այն խոսքին, որ ապրելու բան կա։ Դուք պարզապես փակ եք դրա համար հենց հիմա: Ժամանակը կանցնի, և կյանքը գույներ կստանա։ Հավատացեք ինձ, հավատը կօգնի այս փաստն ավելի արագ տեղի ունենալ:
* * *
Հիշեք, որ միշտ չէ, որ այսպես կլինի: Մենք միասին կծիծաղենք սրա վրա:
* * *
Կյանքը տառապանք չէ. Պարզապես դու դրանով ես տառապում ապրելու ու վայելելու փոխարեն: Հիշեք սա հենց որ տխրությունը ցանկանում է տիրել ձեզ:
* * *
Մարդկանց մեծամասնությունը երջանիկ է այնքանով, որքանով իրեն թույլ է տալիս: Թույլ տվեք ձեզ երջանիկ լինել։

Չափածո մեջ

Կամ գուցե պարզապես վեր կացեք մյուս ոտքով,
Իսկ սուրճի փոխարեն վերցրեք և խմեք հյութ...
Եվ դարձրեք ձեր սովորական քայլերը
Այն ուղղությամբ, որտեղ ավելի շատ կիրառություն կլինի ...

Եվ այս օրը ամեն ինչ սխալ արեք.
Թվի վերջից մինչև սկիզբ դնել,
Եվ ամենաաննշան մանրուքը
Լրացրեք բարի և բարձր իմաստով:

Եվ արեք այն, ինչ ոչ ոք չի սպասում
Եվ ծիծաղիր այնտեղ, որտեղ այդքան լաց էիր
Եվ անհուսության զգացումը կանցնի
Եվ արևը կծագի այնտեղ, որտեղ անձրևը կաթել է:

Ճակատագրի կողմից խոցված շրջանից
Վերցրու ու դուրս թռիր անհայտի կայարան...
Դուք կզարմանաք՝ աշխարհը բոլորովին այլ է,
Իսկ կյանքն ավելի անսպասելի է, և ավելի հետաքրքիր։

Մոտիվացնող

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Աթոռին նստածի ճակատագիրն էլ չի շարժվում։ Առաջ գնա, ես հավատում եմ քեզ:
* * *
Դուք չեք կարող փոխել քամու ուղղությունը, բայց միշտ կարող եք բարձրացնել առագաստները՝ ձեր նպատակին հասնելու համար:
* * *
Իմաստ չկա փնտրել մի տեղ, որտեղ ձեզ լավ կզգաք։ Իմաստ է սովորել, թե ինչպես այն լավ ստեղծել ցանկացած վայրում ...
* * *
Հիշեք, որ երբ դուք իսկապես ինչ-որ բան եք ցանկանում, ամբողջ Տիեզերքը կօգնի ձեր ցանկությունն իրականություն դարձնել:

Չափածո մեջ

Նորից նայիր աչքերիդ.
Կրկին թռչեք առաջ:
Ուղղակի ետ - չես կարող:
Այն ամենը, ինչ անցել է, չի հաշվվում:

Եվ դա հեշտ է բաց թողնել:
Հավատացեք՝ շարժումը կյանք է:
Անցյալը հեռու է
Պարզապես մի շրջվեք:

Սիրելի ընկերուհի/կին

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Իմ սեր, ամեն ինչ լավ կլինի, դու ուժեղ ես: Ես միշտ այնտեղ եմ, հիշիր դա:
* * *
Սիրելիս, դու միշտ կարող ես հույս դնել ինձ վրա:
* * *
Հիշեք՝ մենք ինքներս ենք մեզ համար հորինում խնդիրներ, խոչընդոտներ, բարդույթներ և շրջանակներ։ Ազատեք ինքներդ ձեզ - շնչեք կյանք և հասկացեք, որ դուք կարող եք ամեն ինչ անել: Ես սիրում եմ քեզ և դա է գլխավորը։
* * *
Դու ինձ համար ամենալավ կինն ես ամբողջ աշխարհում, հիշիր դա։ Ժպտա և երբեք չթթվի:

* * *
Սիրելի՛ս, միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր քեզ ցավ կպատճառեն։ Պետք է շարունակել վստահել մարդկանց, պարզապես մի փոքր ավելի զգույշ եղեք։
* * *
Երջանկության գաղտնիքը, սիրելիս, ամեն մանրուքից հաճույք ստանալն է և ամեն հիմարության համար չնեղանալը։
* * *
Դուք Երկրի լավագույն մարդն եք: Եվ լավագույնը լավ կլինի: Պարզապես պետք է մի փոքր համբերատար լինել։ Հիշեք - շաքարավազը ներքեւում: Քանի դեռ դուք ունեք ինձ, մենք կարող ենք հաղթահարել այն:

Չափածո մեջ

* * *
Եթե ​​միայն, երեխա, ես կարող էի
Երբ քեզ համար այդքան դժվար է
Փոխարինեք երկու թեւերը թռչելիս
Քո հոգնած թևի տակ:
Եթե ​​ես կարողանայի դա անել
Ցրե՛ք ամպերը ձեր վերևում
Որպեսզի մոռանաս օրվա բոլոր հոգսերը
Եվ խաղաղությունը նորից վերադարձավ:
Ցավալի է, բայց ես պարզապես կին եմ, ոչ թե Աստված,
Իմ սիրտը քեզ հետ է, և դու դիմանում ես:
Որպեսզի կարողանաս դիմակայել փոթորկին,
Ես հանգիստ աղոթում եմ քո կյանքի համար:
* * *
Ո՞վ է այդքան ցածր քիթը կախել։
Ո՞վ է տխուր առանց որևէ ակնհայտ պատճառի:
Այսպիսով, ես ուզում եմ, որ դուք կրկին երջանիկ լինեք
Հիմար բաներ մի հորինեք։
Թող ձեր տրամադրությունը բարձրանա
Նորից նայեք կյանքի գույներին:
Երջանկությունն առջևում է
Դե, արագ ժպտացեք ինձ:
* * *



Ոչ մի տողում կետ չկա:

Եվ մի բաժակ `առջևում հաջողության համար:

Ընկերուհի / ընկերուհի

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Այս աշխարհը քոնն է, պարզապես եղիր քեզ միշտ:
* * *
Հիշեք, որ ցանկացած իրավիճակում դուք միշտ հաղթող կլինեք։
* * *
Ցանկացած խնդրի պետք է դիմավորել ժպիտով։ Խնդիրը կմտածի, որ դու հիմար ես ու կփախչես :)
* * *
Վաղը նա, ով կարդում է այս SMS-ը, կգտնի իր երջանկությունը :)
* * *
Մինչև վաղը չգա, դուք չեք հասկանա, թե որքան լավն էիք այսօր։ Ուստի հավատացեք լավագույնին և մի հանձնվեք։ Դուք աշխարհի լավագույն ընկերն եք:
* * *
Դու, ամենալավ և հավատարիմ ընկեր, ես շատ ուրախ եմ, որ ունեմ քեզ:

Չափածո մեջ

* * *
Երբ ցավից արցունք է կաթում...
Երբ սիրտը բաբախում է վախից...
Երբ հոգին թաքնվում է լույսից...
Երբ ամբողջ կյանքը պատռված է վշտից ...
Դու լուռ նստում ես...
Փակեք ձեր աչքերը և հասկանալով, որ հոգնած եք ...
Մենակ քեզ ասա...
ես երջանիկ կլինեմ։ Ինչ էլ որ լինի։
* * *
Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի բեկման կետ
Երբ սիրտը ծանրանում է
Երբ մենք զգում ենք, որ ընկնում ենք ժայռից
Եվ կյանքը դառնում է սև կետի պես...
Մեզանից յուրաքանչյուրը հույսի շող ունի
Եվ ինչ-որ մեկը շատ հարազատ և հարազատ
Ձեզ թույլ չի տա ընկնել անդունդը
Եվ նա կասի. «Մի՛ վախեցիր, ես քեզ հետ եմ»։
* * *
Ժպտա՜ Տխրության տեղ չկա
Նման գեղեցիկ և երիտասարդ հոգում:
Ի վերջո, մենք տխուր ենք, ճիշտն ասած,
Ոչ մի տողում կետ չկա:
Ամեն օր լցված է նոր երջանկությամբ
Եվ մի բաժակ `առջևում հաջողության համար:
Դուք կյանքում շատ բաների եք ընդունակ
Պարզապես հավատացեք, մի հանձնվեք և սպասեք:

Ռազմական

Ձեր իսկ խոսքերով

* * *
Դուք մեծ գործ եք անում՝ պաշտպանելով ձեր հայրենիքը: Դուք ուժեղ եք, թող պահապան հրեշտակը միշտ այնտեղ լինի:
* * *
Ես հպարտ եմ քեզնով, դու իմ պաշտպանն ես: Ինձ ջերմացնում է այն միտքը, որ մենք շուտով կհանդիպենք ու միասին կլինենք։
* * *
Սիրելիս, դու ուժեղ ես, դու կարող ես դա անել: Հիշիր, որ իմ մտքերը միշտ քեզ հետ են: Մենք շուտով կհանդիպենք, հիշեք դա:
* * *
Ինձ համար զինվորականությունը արիության և ուժի օրինակ է։ Ուստի դու իրավունք չունես հանձնվելու, կյանքը քեզ պարգեւատրել է արժանի պաշտոնով, որն արդեն քո արյան մեջ է։ Ես հավատում եմ քո ուժերին! Դու լավագույնն ես!

Չափածո մեջ

* * *
Մոռացեք ամեն ինչ, մի ընկեք ցածր
Եղեք համարձակ, երջանիկ, երազեք
Ամեն ինչ շատ մոտ մի ընդունեք
Եվ ընդհանրապես մի վերցրու:
Խոսքերը պարզապես ինչ-որ մեկի կարծիքն են
Նրանք ոչինչ չեն նշանակում:
Եղեք ուժեղ մարտում և փոխեք ձեր միտքը
Ձեր սրտի կանչով:
* * *
Խնդիրները եղել են, կան և կլինեն,
Պետք չէ նրանց պատճառով տառապել։
Շուրջը կան ֆիլմեր, գրքեր, մարդիկ,
Գտեք ինչ-որ բան ձեզ զբաղեցնելու համար:
Սովորեք սովորել սխալներից
(Իհարկե, ավելի լավ օտարների դեպքում):
Եվ մի ամաչեք լցոնված կոներից,
Կյանքն այդպիսին է, որտեղ կլինեինք մենք առանց նրանց
Եղեք դրական մարդ
Սիրեք մարդկանց, սիրեք ինքներդ ձեզ
Լրացրեք ձեր կյանքը ուրախ ծիծաղով
Խորը շունչ քաշեք և ... ապրեք:
* * *
Մեր ամբողջ կյանքը մի պահ է,
Կախված մեզանից.
Իսկ տակդիրներից մինչև կնճիռներ
Կա կամուրջ, քանի դեռ «հիմա».
Եվ մենք կհիշենք երեկ,
Մենք ուզում ենք սպասել վաղը...
Բայց դրախտն ունի իր խաղը...
Յոթ կանոն և պատճառ.
Ապրեք առանց դրանք կոտրելու
Հոգին փրկելու համար:
Երբ պատերազմն ավարտվի
Դուք կգնահատվեք...
Պետք չէ տրամաբանություն փնտրել
Ի վերջո, դուք չեք կարող ժամանակ չունենալ
Համբուրիր հարազատներին,
Եվ երգիր սրտի երգը...

Տեսանյութը՝ նյութին

Եթե ​​սխալ եք տեսնում, ընդգծեք տեքստի մի հատված և սեղմեք Ctrl+Enter.

Սկզբից հասկացեք և ընդունեք մի բան՝ թեև դուք վաղուց եք ճանաչում միմյանց և մարդուն ճանաչում եք որպես շերտավոր, այժմ դա ամենևին չի նշանակում, որ նրա պահվածքը կհամապատասխանի ձեր սպասելիքներին։ «Վշտի որոշակի ընդհանուր փուլեր կան. Դուք կարող եք ամբողջությամբ կենտրոնանալ դրանց վրա՝ հիշելով, իհարկե, որ մեզանից յուրաքանչյուրին դեռ անհատական ​​մոտեցում է պետք », - բացատրում է հոգեբան Մարիաննա Վոլկովան:

Մեր փորձագետները.

Աննա Շիշկովսկայա
Հոգեբան Նինա Ռուբշտեյն Գեշտալտ կենտրոնում

Մարիաննա Վոլկովա
Գործող հոգեբան, ընտանեկան և անհատական ​​հոգեբանության մասնագետ

Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն, եթե նա շոկի մեջ է

Փուլ թիվ 1Սովորաբար մարդը լիակատար շոկի մեջ է, շփոթության մեջ և պարզապես չի կարող հավատալ տեղի ունեցողի իրականությանը:

Ինչ պետք է ասել. Եթե ​​դուք իսկապես մտերիմ ընկերներ եք, լավագույնն է ձեզ համար լինել այնտեղ՝ առանց հեռախոսի, Skype-ի կամ SMS-ի վրա հույս դնելու: Որոշ մարդկանց համար շատ կարևոր է շոշափելի շփումը, ձեր դիմացի զրուցակցին ուղիղ եթերում տեսնելու ունակությունը։ «Այս պահին խոսակցություններ և ցավակցություն հայտնելու փորձեր պետք չեն»,- վստահ է Մարիաննա Վոլկովան։ - Ոչ ոք. Ուստի, եթե ձեր ընկերը խնդրում է ձեզ մոտ լինել և միևնույն ժամանակ հրաժարվում է շփվել, մի փորձեք խոսել նրա հետ: Հակառակ ձեր սպասելիքների, նրա համար ավելի հեշտ չի լինի։ Տեղի ունեցածի մասին արժե խոսել միայն այն ժամանակ, երբ սիրելին պատրաստ է դրան։ Այդ ընթացքում կարող ես գրկել, նստել կողքիս, ձեռքդ բռնել, գլուխդ շոյել, կիտրոնով թեյ բերել։ Բոլոր խոսակցությունները խիստ գործնական կամ վերացական թեմաներով են:

Ինչ անել. Սիրելիի կորուստը, հանկարծակի սարսափելի հիվանդությունները և ճակատագրի այլ հարվածները պահանջում են ոչ միայն մտորումներ, այլև բազմաթիվ անհանգստություններ։ Մի կարծեք, որ նման օգնություն ցուցաբերելը հեշտ է: Այն պահանջում է շատ զգացմունքային վերադարձ և շատ ուժասպառ է: Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն նման իրավիճակում: Նախ, հարցրեք, թե ինչպես կարող եք օգնել:Շատ բան կախված է նրանից, թե ինչ վիճակում է գտնվում ձեր ընկերը: Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք ձեռնարկել կազմակերպչական հարցեր՝ զանգահարել, պարզել, բանակցել: Կամ դժբախտին հանգստացնող միջոց տվեք։ Կամ սպասեք նրա հետ բժշկի սպասասրահում: Բայց, որպես կանոն, բավական է գոնե կենցաղային հարցերով զբաղվել՝ կարգի բերել, սպասքը լվանալ, ուտելիք պատրաստել։

Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն, եթե նա խիստ անհանգստացած է

Փուլ թիվ 2ուղեկցվում է սուր զգացմունքներով, վրդովմունքով, թյուրիմացությամբ և նույնիսկ ագրեսիվությամբ:

Ինչ անել. Հասկանալի է, որ այս պահին դժվար է շփվել։ Բայց հենց հիմա ընկերը ուշադրության և աջակցության կարիք ունի: Փորձեք ավելի հաճախ գալ, շփվեք, եթե նա մենակ է մնացել։ Դուք կարող եք հրավիրել նրան մի որոշ ժամանակ այցելելու: Կարևոր է հստակ հասկանալ՝ արդյոք դուք հոգեպես պատրաստ եք դրան։

Ցավակցական խոսքեր

«Մարդկանց մեծամասնությունը ցավակցություն հայտնելիս օգտագործում է պայմանական արտահայտություններ, որոնք որևէ նշանակություն չունեն։ Իրականում սա քաղաքավարություն է և ոչ ավելին: Բայց երբ խոսքը գնում է սիրելիի մասին, ձեզ ավելին է պետք, քան ֆորմալությունը: Չկա, իհարկե, մեկ չափի կաղապար: Բայց կան բաներ, որոնք հաստատ չարժե ասել»,- ասում է Մարիաննա Վոլկովան։

1. Եթե ​​չգիտես ինչ ասել, լռիր։ Ավելի լավ է ևս մեկ անգամ գրկեք, ցույց տվեք, որ այնտեղ եք և պատրաստ եք օգնելու ցանկացած պահի։
2. Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են «ամեն ինչ լավ կլինի», «ամեն ինչ կանցնի» և «կյանքը շարունակվում է»: Դուք կարծես լավ բաներ եք խոստանում, բայց միայն ապագայում, ոչ հիմա: Նման խոսակցությունները նյարդայնացնում են։
3. Փորձեք ավելորդ հարցեր չտալ։ Միակ հարմարը այս իրավիճակում. «Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել»: Մնացած ամեն ինչին պետք է սպասել։
4. Երբեք մի ասա խոսքեր, որոնք կարող են արժեզրկել կատարվածը: «Իսկ ինչ-որ մեկն ընդհանրապես չի կարող քայլել»: -Սա մխիթարություն չէ, այլ ծաղր այն մարդու համար, ով, ասենք, թեւ է կորցրել։
5. Եթե ​​ձեր նպատակն է բարոյական աջակցություն ցուցաբերել ընկերոջը, ապա առաջին հերթին դուք ինքներդ պետք է ստոյիկ լինեք։ Հեկեկոցը, ողբը և կյանքի անարդարության մասին խոսելը դժվար թե հանգստանա:

Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն, եթե նա ընկճված է

Փուլ թիվ 3Այս պահին մարդու մոտ գալիս է կատարվածի գիտակցումը: Ընկերոջից սպասեք դեպրեսիա և դեպրեսիա: Բայց լավ նորություն կա. նա սկսում է հասկանալ, որ ինչ-որ կերպ պետք է առաջ շարժվի:

Ինչ պետք է ասել. Մենք բոլորս տարբեր ենք, ուստի լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել, հարցնելն է, թե կոնկրետ ինչ է ակնկալում ձեզանից սիրելին:

1. Որոշ մարդիկ պետք է խոսեն կատարվածի մասին։«Կան մարդիկ, ովքեր դժվարին իրավիճակում կենսականորեն կարևոր է բարձրաձայն արտահայտել իրենց զգացմունքները, վախերը և փորձառությունները: Ընկերը ցավակցությունների կարիք չունի, քո խնդիրն է լսել: Նրա հետ կարելի է լաց լինել կամ ծիծաղել, բայց չարժե խորհուրդներ տալ և ամեն կերպ ներդնել ձեր հինգ ցենտը », - խորհուրդ է տալիս Մարիաննա Վոլկովան:
2. Որոշ մարդկանց ուշադրությունը շեղելու կարիք ունի՝ վիշտը հաղթահարելու համար:Ձեզանից պահանջվում է խոսել կողմնակի թեմաներով, ներգրավել մարդուն ինչ-որ հարցերի լուծման մեջ։ Հնարեք հրատապ գործեր, որոնք պահանջում են ուշադրության լիարժեք կենտրոնացում և մշտական ​​աշխատանք: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի ձեր ընկերը ժամանակ չունենա մտածելու, թե ինչից է փորձում փախչել։
3. Կան մարդիկ, ովքեր կյանքի դժվարին իրավիճակներում նախընտրում են մենակությունը. նրանց համար ավելի հեշտ է հաղթահարել իրենց զգացմունքները: Եթե ​​ընկերն ասում է ձեզ, որ նրանք դեռ չեն ցանկանում որևէ շփում, ամենավատը, որ կարող եք անել, լավագույն մտադրություններով փորձել մտնել նրա հոգու մեջ: Պարզ ասած՝ ստիպողաբար «լավություն արա»։ Հանգիստ թողեք մարդուն, բայց անպայման հասկացրեք, որ դուք այնտեղ եք և պատրաստ եք ցանկացած պահի ցուցաբերել հնարավոր բոլոր օգնությունները:

Ինչ անել.

1. Առաջին դեպքում հաճախ պահանջվում է կենցաղային բնույթի օգնություն, հատկապես, եթե ձեր սիրելին նրանցից չէ, ով հեշտությամբ բանակցում է, շփվում և կարող է հեշտությամբ ընտրել մի քանի առաջարկվող տարբերակներից լավագույնը:
2. Դուք պետք է օգնեք ձեր ընկերոջը մի փոքր հետ կանգնել կատարվածից: Եթե ​​ձեզ կապված են աշխատանքային խնդիրները, կարող եք այս ուղղությամբ շեղող մանեւրներ իրականացնել։ Լավ տարբերակ է սպորտը։ Գլխավորն այն է, որ չտանջեք ինքներդ ձեզ և նրա հոգնեցուցիչ մարզումները, այլ ընտրեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Դուք կարող եք միասին գնալ լողավազան, դատարան կամ յոգայի: Նպատակն է՝ փորձել զվարճանալ։
3. Երրորդ դեպքում ձեզ անհրաժեշտ է միայն այն, ինչ ձեզանից խնդրում են։ Ոչինչ մի պնդեք: Հրավիրեք «դուրս գնալ և լիցքաթափվել» (բա եթե նա համաձայնի՞), բայց ընտրությունը միշտ թողեք մարդուն և մի եղեք աներես:

Ինչպե՞ս աջակցել մարդուն, երբ նա արդեն զգացել է վիշտը

Փուլ թիվ 4Սա հարմարվողականության շրջան է։ Կարելի է ասել՝ վերականգնողական:

Ինչ պետք է ասել. Հենց այս ժամանակ է, որ մարդը վերահաստատում է շփումները, ուրիշների հետ շփումն աստիճանաբար ստանում է իր սովորական ձևը։ Այժմ ընկերոջը կարող է անհրաժեշտ լինել խնջույքներ, ճամփորդություններ և առանց սուգի կյանքի այլ հատկանիշներ:

Ինչ անել. «Եթե ձեր ընկերը բավականին պատրաստ է շփվելու, ապա ձեզ հարկավոր չէ փորձել ինչ-որ կերպ «ճիշտ» վարվել նրա ընկերությունում: Մի փորձեք ուժով ուրախացնել, ցնցել և կյանքի կոչել: Միեւնույն ժամանակ, դուք չեք կարող խուսափել ուղիղ հայացքներից, նստել թթու դեմքով: Ինչքան սովորությամբ կարգավորես մթնոլորտը, այնքան մարդու համար ավելի հեշտ կլինի»,- վստահ է Մարիաննա Վոլկովան։

Այցելություն հոգեբանի

Ինչ փուլում էլ որ մարդ լինի, ընկերները երբեմն փորձում են օգնություն ցուցաբերել, որն իրենց կարիքը չունի: Օրինակ՝ ստիպողաբար ուղարկել հոգեբանի մոտ։ Այստեղ պետք է հատկապես զգույշ լինել, քանի որ երբեմն դա անհրաժեշտ է, իսկ երբեմն՝ բոլորովին ավելորդ։

«Դժբախտություն, տխրություն ապրելը բնական գործընթաց է, որը, որպես կանոն, մասնագիտական ​​օգնության կարիք չունի», - ասում է հոգեբան Աննա Շիշկովսկայան: – Գոյություն ունի նույնիսկ «վշտի գործ» տերմինը, որի բուժիչ ազդեցությունը հնարավոր է, եթե մարդ իրեն թույլ տա անցնել բոլոր փուլերը։ Այնուամենայնիվ, շատերի համար հենց դա է խնդիր դառնում՝ թույլ տալ ձեզ զգալ, հանդիպել փորձառություններին: Եթե ​​մենք փորձենք «փախչել» ուժեղ, տհաճ հույզերից, անտեսել դրանք, ապա «վշտի գործը» խաթարվում է, ցանկացած փուլում կարող է «խրվել»։ Դա այն դեպքում, երբ հոգեբանի օգնությունն իսկապես անհրաժեշտ է»։

Աջակցության դեմ

Կատարված ողբերգությունը երբեմն մարդկանց ուրիշներին շահարկելու առիթ է տալիս: Սա, իհարկե, առաջին, ամենադժվար շրջանի մասին չէ։ Բայց ձեզանից կարող է պահանջվել երկար ժամանակ ներկա լինել. Ձեր անձնական կյանքը, աշխատանքը, ցանկությունները հաշվի չեն առնվի։ Ենթադրենք, դուք ընկերոջ եք հրավիրել մի որոշ ժամանակ մնալու ձեզ հետ՝ բավականին տարածված պրակտիկա: Բայց բոլոր համաձայնեցված ժամկետները վաղուց անցել են, և մարդը շարունակում է այցելել։ Դուք լռում եք, քանի որ անհարմարությունների մասին խոսելն անքաղաքավարի է, բայց փչացած հարաբերությունները բնական արդյունք կլինեն։

Ոչ պակաս կարևոր է նաև ֆինանսական հարցը։ Պատահում է, որ ժամանակն անցնում է, արվում է այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ էր, բայց ներդրումների կարիքը չի վերանում։ Իսկ դու իներցիայով շարունակում ես փող տալ՝ վախենալով հրաժարվել։ « Նկատեցի, որ դու սկսում ես զոհաբերել քեզ ու քո շահերը, ինչը նշանակում է, որ խոսելու առիթ կաև պարզաբանեք իրավիճակը»,- ​​հիշում է Աննա Շիշկովսկայան։ -Հակառակ դեպքում կուտակված վրդովմունքն ու վրդովմունքը մի օր կհրահրեն լուրջ կոնֆլիկտ՝ փոխադարձ պահանջներով։ Լավ կլինի ոչ թե սկանդալի տանել, այլ ժամանակին նշել սահմանները։

Անձնական դրամաները միայն այն անախորժություններից են, որոնցում ծանոթ են ընկերներին։ Եվ ձեր պահվածքն այս ժամանակահատվածում, անշուշտ, այս կամ այն ​​կերպ կազդի ձեր հարաբերությունների վրա։ Հետեւաբար, արժե շտապել օգնել միայն այն դեպքում, եթե դուք անկեղծորեն ցանկանում եք դա:

Հիմա եկեք անցնենք ավելի գործնական կողմին՝ հաղորդակցություն ...

Հաճա՞խ եք բախվել որևէ խնդրի, երբ ձեր ընկերը կամ սիրելին ունի դեպրեսիա, և չգիտեք, թե ինչ ասել նրան և ինչպես օգնել հաղթահարել այս վիճակը: Նման իրավիճակում շատ դժվար է ճիշտ բառեր գտնել, քանի որ մարդը կարող է սխալ և նույնիսկ ոչ ադեկվատ արձագանքել։ Ստորև ներկայացված են ամենահզոր խոսքերը, որոնք կօգնեն ձեզ աջակցել սիրելիին դժվար պահերին:

Արտահայտություններ, որոնք պարզ են դարձնում, որ դուք անհանգստացած եք մարդու համար.

"Ինչ կարող եմ անել քեզ համար?"

Այս խնդիրը նկարագրող բոլոր գրավոր աղբյուրները խորհուրդ են տալիս ՑՈՒՅՑ տալ, ոչ թե ԱՍԵԼ: Դեպրեսիայի դեմ պայքարող մարդուն միայն բառերը չեն օգնում:

Այնպես որ, այն, ինչ ես ամենից մխիթարական եմ համարում այն ​​ժամանակ, երբ անհնար է մտքերս հավաքել, ընկերոջս գալն է, ով եկել և ինձ համար ընթրիք է պատրաստել, կամ ինչ-որ մեկի առաջարկը մաքրել իմ տեղը։ Հավատացեք ինձ, գործնական խնամքը շատ մեծ աջակցություն է այն մարդու համար, ով կանգնած է վշտի կամ դեպրեսիայի մեջ: Ինչու չգնալ այցելել մի մարդու, ով ամբողջովին կորցրել է տրամադրությունը:

Գործողությունները շփվելիս շատ արդյունավետ են, զրուցակցին կարեկցանք եք հայտնում նաև գործնականում։ Նույնիսկ եթե նա չափազանց խոնարհ է նման օգնություն ընդունելու համար, ես կարող եմ ձեզ վստահեցնել, որ նա ձեր խոսքերը կդնի իր հոգու այդ գաղտնի անկյունում, որը կհիշեցնի ձեզ. «Այս մարդը մտածում է իմ մասին»:

«Գուցե կա մի բան, որը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ»:

Խոսեք մարդու հետ մի բանի մասին, որը ժամանակին նրան ուրախություն պատճառեց, կամ ինչ-որ նոր բանի մասին, որը կարող է ուրախություն պատճառել նրան: Միգուցե նա ինքն էլ այս հարցի պատասխանը չունենա, կամ գուցե հիշի մի բան, որը կարող էր հիմա ուրախացնել նրան, բայց նա ի վիճակի չէ դա անել։ Այդ դեպքում դուք կարող եք տալ նրան այդ աջակցությունը և օգնել նրան անել մի բան, որը կուրախացնի նրան:

Թեյ եփեք, եղեք այնտեղ, ավելորդ խոսքեր մի ասեք, դիրքավորեք նրան գաղտնի զրույցի համար։

«Ուզու՞մ ես, որ ես քեզ ուղեկցեմ»։

Միգուցե մարդը վաղուց սովոր է մենակ մնալու և չի էլ մտածել այն մասին, որ ինչ-որ մեկը կարող է մոտակայքում լինել այն պահին, երբ դուք պետք է գնումներ կատարեք կամ ինչ-որ տեղ հասնել: Ավելին, նրան տուն ոչ ոք չի ուղեկցել։ Դուք կարող եք նման աջակցություն առաջարկել, դա ցույց կտա, որ դուք իսկապես հոգում եք մարդու մասին և չեք ցանկանում նրան մենակ թողնել իր մտքերի հետ։

Նման գործողությունները կասեն ավելին, քան պարզապես «Ես այնտեղ եմ», «Ես քեզ հետ եմ», «Դու կարող ես հույս դնել ինձ վրա» բառերը, քանի որ դու իսկապես այնտեղ ես, և քեզ իսկապես կարելի է հույս դնել:

«Որևէ մեկի մոտ աջակցություն գտնու՞մ եք»:

Այս խոսքերն ասում են. «Ձեզ աջակցություն է պետք։ Եկեք մի ճանապարհ գտնենք այն ստանալու համար»:

Նման հարցը կօգնի հասկանալ՝ արդյոք մարդը շրջապատված է հարազատների աջակցությամբ, թե՞ նա մնացել է իրեն։ Եթե ​​գիտեք, որ ինչ-որ մեկը փորձում է աջակցել նրան, բայց նա ինքը չի խոսում այդ մասին կամ չի նկատում աջակցությունը որպես այդպիսին, ապա դա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ մարդու համար կարևոր է, թե ինչն է նրան օգնում և ինչը՝ ոչ:

Որքան շատ սիրելի մարդիկ նման հոգատարություն ցուցաբերեն, այնքան լավ մարդու համար։ Եթե ​​գիտեք, որ նա իրեն միայնակ է զգում իր դժվարությունների մեջ և չի ստանում սիրելիների աջակցությունը, խոսեք նրանց հետ։ Թող նրանք իմանան, թե որքան կարևոր է նրանց համար կապվել և լինել այնտեղ այս դժվարին պահին:

Պետք չէ նաև մոռանալ, որ կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետներից, եթե մարդն ինքը դեմ չէ։ Կարծում եմ՝ սա օգնության առաջին մեթոդը չէ, բայց եթե դուք ինքներդ չեք կարող օգնել մարդուն, ավելի լավ է դա վստահեք մասնագետներին։ Կրկին միայն անձի համաձայնությամբ։ Նրան պետք է օգնել հասկանալու, որ դեպրեսիան լուրջ և վտանգավոր հիվանդություն է, բայց միանգամայն ուղղելի, հատկապես, եթե մարդն ինքը դա հասկանում է և պատրաստ է պայքարել։

«Դա անպայման կավարտվի, և դուք կզգաք ինչպես նախկինում»

Այս խոսքերը չեն դատում, չեն պարտադրում կամ շահարկում։ Նրանք պարզապես հույս են տալիս, և այդ ՀՈՒՅՍԸ կպահի մարդուն կամ գոնե կշարունակի ապրել մինչև հաջորդ օրը, որպեսզի տեսնեն, թե իսկապես լույս կա թունելի վերջում:

Սա պարզ և անտարբեր թվացող «Կանցնի», «Լինում է և ոչ այնպես» չէ։ Նման խոսքերը ցույց են տալիս, որ դուք իսկապես անհանգստացած եք այն բանի համար, թե ինչ է կատարվում մարդու կյանքում, ցանկանում եք նրան և ինքներդ անկեղծորեն հավատում եք, որ դա շուտով կանցնի:

Հասկացրեք, որ սա ընդամենը հիվանդություն է, բուժելի վիճակ, որից հետո երջանիկ կյանք է: Ամեն ինչ չի ավարտվի նման փորձառությունների և հույզերի վրա:

«Ինչի՞ մասին եք ամենաշատը մտածում»:

Նման հարցը կօգնի պարզել դեպրեսիայի հնարավոր պատճառը, ինչն է ամենաշատը անհանգստացնում և զբաղեցնում մարդու մտքերը։ Դուք ուսումնասիրում եք բոլոր հնարավոր պատճառները, բայց մի բավարարվեք միայն մեկով: Երբ նման զրույցի միջոցով մարդն ինքն է եզրակացություններ անում, ինքն իր վրա կվերցնի փոխելու պատասխանատվությունը։

Հնարավոր է, որ ձեր սիրելին այժմ իսկապես կարիք ունի մարդու, ով գիտի, թե ինչպես լսել և ճիշտ հարցեր տալ զրույցի համար: Եղեք նուրբ այս պահին և պատրաստ եղեք լսել ավելին, քան խոսել, և նույնիսկ լռեք ճիշտ ժամանակին:

Օրվա ո՞ր ժամն է ձեզ համար ամենադժվարը:

Փորձեք պարզել, թե երբ են ձեր սիրելիի ճնշող մտքերն առավել անհանգստացնող, և այդ պահին հնարավորինս մոտ եղեք։ Նրան մենակ մի թողեք։ Նույնիսկ երբ նա չի ուզում խոսել, հավատացեք, որոշ ժամանակ անց ձեր ներկայությունը կբերի արտասովոր պտուղներ և բժշկություն։

Ճիշտ ժամանակին զանգելը, դիմացինի պատրաստակամությունը սպասելու այն պահին, երբ նա կցանկանա խոսել խնդրի մասին, պարզապես այնտեղ լինելը շատ արժեքավոր է: Եթե ​​մոտակայքում եք, գրկեք մարդուն, թեյ պատրաստեք, նստեք մոտակայքում և պարզապես պատրաստ եղեք օգնելու ձեր ողջ էությամբ։ Ամենադժվար պահին դուք այնտեղ եք: Եվ ամենակարեւորը, դրանք մշտական ​​են:

«Ես այստեղ եմ ձեզ օգնելու համար»

Սա այն է, ինչ դուք կարող եք ասել, որպեսզի հաստատեք բոլոր գործողությունները, որոնք դուք արդեն անում եք անձի համար: Պետք չէ նման խոսքեր նետել, եթե դա այդպես չէ։ Բայց եթե դա ճիշտ է, գործերով ապահովված, ուժ է տալիս: Դա պարզ է. Դա անհրաժեշտ է. Եվ այս խոսքերում կա այն ամենը, ինչ դուք պետք է ասեք. Ինձ հետաքրքրում է, թեև ես չեմ կարող ամբողջությամբ հասկանալ ամեն ինչ, բայց ես սիրում և աջակցում եմ ձեզ:

Լռություն

Սա ամենաանհարմարն է, քանի որ մենք միշտ ուզում ենք լռությունը լցնել ինչ-որ բանով, նույնիսկ եթե դա եղանակ է: Բայց ոչինչ մի ասա և պարզապես լսիր. երբեմն այս դեպքում կա ամենալավ և ամենահարմար պատասխանը:

Եղեք զգայուն և ուշադիր: Իզուր մի խոսիր։ Մարդուն ավելի հոգեհարազատ եղիր, այն կարող է հասկանալ նույնիսկ առանց խոսքերի։

Ինչպե՞ս կարող եք պատրաստ լինել նման աջակցություն ցուցաբերելուն:

Դժվար ժամանակներում ինչ-որ մեկին աջակցելը հեշտ չէ նրա համար, ով այդ աջակցությունն է ցուցաբերում: Նախ, քանի որ դուք կարող եք հստակ չգիտեք, թե ինչպես օգնել մարդուն: Երկրորդ, որովհետև դու ուղղակի անհանգստանում ես նրա համար, և այո, դու նաև ինչ-որ տեղ ցավում ես նրա ցավից:

Նախապես կուտակեք համբերություն և սեր, պատրաստ եղեք սպասելու այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է: Միշտ չէ, որ ամեն ինչ կհասկանաս։ Սա ձեզանից չի պահանջվում: Բայց եթե դուք այնտեղ եք և ամեն կերպ աջակցում և հոգատարություն եք հայտնում ձեզ համար, կարող եք դա անել:

Բայց դա պահանջում է որոշակի նվիրում: Մենք միշտ չէ, որ պատրաստ ենք ինչ-որ մեկի մեջ այդքան գումար ներդնել։ Դրա համար պետք է իսկապես սիրել:

Օգնիր մարդուն գտնել կյանքի իմաստը։ Եթե ​​դուք ինքներդ շփոթված եք այս հարցում, մենք կարող ենք ձեզ հետ խոսել այդ մասին։ Ի վերջո, չկա ավելի կարևոր բան, քան մարդկային հոգու վիճակը և այն ներդրումը, որը մենք կարող ենք ունենալ հարաբերություններում:

Մարդիկ սովորաբար մոլորվում են, երբ իրենց սիրելիները վիշտ են ապրում:
Դժվար է հասկանալ, թե այս իրավիճակում ինչպես աջակցել սիրելի տղամարդուն, ընկերուհուն կամ քրոջը:

Այս խնդիրը հասկանալու համար պետք չէ լինել փայլուն հոգեբան։

Պահպանեք կապը

Երբ մենք իմանում ենք սիրելիի ողբերգության մասին, միշտ չէ, որ հնարավոր է ուժ գտնել զանգահարելու համար։ Նման պահերին հաճախ թվում է, թե ասելիք չունենք։ Իրավիճակը սրում է այն, որ մարդը կարող է չշփվել։ Նա ձևացնում է, թե ամեն ինչ լավ է։
Հիշեք, որ տղամարդիկ հաճախ թաքցնում են իրենց զգացմունքները։ Շատ կանայք նույնպես հակված են լռելու խնդիրների մասին, քանի որ վախենում են, որ իրենց մեղավոր կճանաչեն։

Եթե ​​ընկերոջ հետ ողբերգություն է պատահել, հաղորդակցությունը պետք է պահպանվի առնվազն մի քանի օրը մեկ: Սա հատկապես կարևոր է այն իրավիճակներում, երբ աղջիկները տառապում են ընտանեկան բռնությունից կամ թունավոր հարաբերություններից: Մեր հասարակությունում ընդունված է «կեղտոտ սպիտակեղենը չլվանալ հանրության առաջ», այնպես որ գնահատեք ձեր հանդեպ ցուցաբերված վստահությունը, եթե նա կարողացավ խոսել խնդրի մասին:

Բարոյական աջակցությունը մեծ է, բայց հաճախ դա բավարար չէ։ Շատերը սթրեսային իրավիճակում կորցնում են համարժեք մտածելու ունակությունը, ուստի օգնություն չեն խնդրում։ Դիտեք ձեր ընկերոջ պահվածքը, մտածեք, թե ինչպես կարող եք հեշտացնել նրա կյանքը։

Եթե ​​ձեր ընկերը կամ ընկերուհին վերջերս կորցրել է հարազատին, նրանք անպայման պետք է թաղում կազմակերպեն:

Եթե ​​նրանք լուրջ հիվանդանան, իմացեք բոլոր հնարավոր բուժումների մասին: Վերցրեք այն պարտավորությունները, որոնք նրանք այժմ չեն կարող կատարել:

Ամեն ինչ արեք զոհի ուշադրությունը շեղելու համար։ Համոզեք ընկերոջը զբոսնել այգում, գնել թատրոնի կամ համերգի տոմսեր։ Ընտրեք զվարճանքի ծրագիր, որը կարող է լիովին գրավել նրա ուշադրությունը: Հիշեք պատշաճության մասին. դուք չպետք է ռոմանտիկ կատակերգություն ցույց տաք ընկերուհուն, ով նոր է բաժանվել տղայից: Հակառակ դեպքում, արցունքները չեն կարող խուսափել, չնայած երբեմն դրանք անհրաժեշտ են:

Երաժշտությունը կարող է լուծել մարդկային խնդիրների մեծ մասը, եթե ոչ բոլորը՝ տեսարան «Կյանքում մեկ անգամ» ֆիլմից.

սլաք_ձախԵրաժշտությունը կարող է լուծել մարդկային խնդիրների մեծ մասը, եթե ոչ բոլորը՝ տեսարան «Կյանքում մեկ անգամ» ֆիլմից.

Կա այնպիսի զարմանալի հատկություն, ինչպիսին է կարեկցանքը: Այն առկա է ոչ բոլոր տղամարդկանց և կանանց մոտ, բայց դուք կարող եք զարգացնել այս «գերկարողությունը» ձեր մեջ։ Պարզ ասած, կարեկցանքը նշանակում է ձեզ ուրիշի տեղը դնելու, նրա էմոցիոնալ վիճակը զգալու կարողություն։ Ասա նրան, թե ինչ կցանկանայիր լսել նմանատիպ իրավիճակում:

Համոզվեք, որ մարդը պատրաստ է լսել ձեր առաջարկությունները, և միայն դրանից հետո կարծիք հայտնել: Հաշվի առեք ձեր խոսքերը, թույլ մի տվեք, որ դրանք չափազանց կոշտ լինեն: Միաժամանակ միտքը պետք է հստակ ու միանշանակ ձեւակերպվի, այլապես միայն կշփոթեցնեք զրուցակցին։

Նույնիսկ եթե ընկերուհու կամ սիրելի տղամարդու խնդիրները ձեզ մանրուք են թվում, դուք պետք չէ այդ մասին հայտնել: Բոլորն էլ տարբեր են, և ուրիշների զգացմունքներն արժեզրկելը ոչ մի կապ չունի աջակցության հետ:

Շատ կարևոր է, որ այս մարդու հետ վստահելի հարաբերություններ ունենաք։

Եթե ​​դուք չեք հանդիպել նմանատիպ խնդիրների, փորձեք խուսափել բանաձև արտահայտություններից: Հոգու խորքում բոլորս էլ հասկանում ենք, որ կյանքը փոխվում է, ցավն անցնում է, և մի օր լավանալու է։ Բայց նման արտահայտությունները նյարդայնացնում են այն մարդկանց, ովքեր վերջերս վիշտ են ապրել: Նրանք ապագայում այս թեթևացման կարիքը չունեն, նրանք ցանկանում են հիմա ազատվել ցավից։ Բացի այդ, մարդիկ հաճախ իրենց են մեղադրում կատարվածի համար։ Նման դեպքերում նրանք կարող են ենթագիտակցորեն պատիժ փնտրել, հրաժարվել ապագայում երջանիկ լինել։

Երբեք մի նշեք «ավելի մեծ խնդիրների» մասին, որոնց բախվում են այլ մարդիկ հենց հիմա: Սթրեսի տակ տղամարդիկ չեն ցանկանում լսել Աֆրիկայի սովամահ երեխաների և մահացու հիվանդների մասին, նրանք ուշադրության կարիք ունեն սեփական անձի նկատմամբ։ Մենք բոլորս վիշտը տարբեր կերպ ենք ապրում, երբեմն այն ավելի երկար է տևում:

Մի մոռացեք, որ մենք ենթագիտակցորեն արտացոլում ենք զրուցակիցների զգացմունքները, ինչպես հայելին։ Ստիպված կլինեք ամուր մնալ սիրելիին աջակցելու համար։ Նույնիսկ եթե ուզում ես լաց լինել ու բողոքել կյանքից, արիր դա նրա բացակայության ժամանակ։ Հուսալքությամբ լցված արտահայտություններն ու հառաչները միայն կերկարացնեն հոգևոր վերքերի ապաքինման ընթացքը։ Իսկ եթե հավատում ես լավագույնին, անկախ ամեն ինչից, մի օր այն կփոխանցվի քո ընկերոջը կամ ընկերուհուն։

Երբեմն լճի մոտ պարզ քայլելը կարող է ավելի լավ աջակցել, քան ցանկացած բառ:

սլաք_ձախԵրբեմն լճի մոտ պարզ քայլելը կարող է ավելի լավ աջակցել, քան ցանկացած բառ:

Երբեմն պարզապես պետք է այնտեղ լինել: Հաճելի զրույցով շեղեք սիրելի տղամարդու կամ կնոջ ուշադրությունը, նրանց համար ինչ-որ անակնկալ մատուցեք։ Միասին դիտեք ձեր սիրելի սերիալի նոր դրվագը, գնացեք ինչ-որ հիշարժան վայր։ Մարդը պետք է իրեն աջակցություն զգա, նույնիսկ եթե դուք չեք քննարկում խնդիրը:

Միևնույն ժամանակ, դուք չեք կարող չափազանց աներես լինել: Երբ մարդիկ դժվարության մեջ են, նրանք հաճախ ցանկանում են մենակ մնալ իրենց հետ: Հարգեք ուրիշի անձնական տարածքը, կարողանաք ճիշտ ժամանակին բաց թողնել: Պետք չէ ընկերոջ կյանքը ձեր ձեռքը վերցնել, հակառակ դեպքում այն ​​կարող է վատ ավարտ ունենալ։

Հիշեք, որ վշտի որոշակի փուլում տղամարդիկ (և հաճախ կանայք) ​​կարող են սովորականից ավելի ագրեսիվ դառնալ: Նրանք կզայրանան մանրուքների վրա, կհանեն իրենց զայրույթը անմեղ մարդկանց վրա։ Փորձեք լինել հասկացող և ներել, բայց թույլ մի տվեք, որ ձեզ նվաստացնեն: Մեղմորեն հիշեցրեք նրանց, որ դուք չեք նրանց տառապանքի պատճառը:

Տղամարդը, կինը և շունը սթրեսի դեմ պայքարի հաղթող-հաղթող համադրություն են, այնպես չէ՞:

սլաք_ձախՏղամարդը, կինը և շունը սթրեսի դեմ պայքարի հաղթող-հաղթող համադրություն են, այնպես չէ՞:

Անհրաժեշտ է անընդհատ աջակցություն ցուցաբերել, նույնիսկ եթե մարդն արդեն իրեն շատ ավելի լավ է զգում։ Դուք չպետք է զոհաբերեք ձեր ռեսուրսները դրա համար, բայց անկեղծ խոսակցություններն ու խրախուսանքները երբեք որևէ մեկին չեն վնասել: Բացի այդ, դուք ինքներդ ձեզ ավելի լավ կզգաք՝ օգնելով ուրիշներին։ Մի արհամարհեք ընկերների ու հարազատների հաջողությունները, խրախուսեք նրանց ձեռքբերումները։

Իհարկե, բոլոր առաջարկություններին միանգամից հետևել սովորելը չի ​​աշխատի: Հիշեք, որ մենք բոլորս տարբեր ենք: Հավանաբար ձեր տղամարդու համար կա հարմարավետության հատուկ մեթոդ: Արեք այնպես, ինչպես ձեր ինտուիցիան է ասում, բարություն և ըմբռնում դրսևորեք ձեր սիրելիների նկատմամբ։ Այս դեպքում աջակցությունն աննկատ չի մնա։

Կյանքը կանգ չի առնում… Ոմանք գալիս են այս աշխարհ, իսկ մյուսները թողնում են այն: Հանդիպելով այն փաստին, որ հարազատների և ընկերների շրջանում ինչ-որ մեկը մահացել է, մարդիկ անհրաժեշտ են համարում աջակցել վշտահար մարդուն, իրենց ցավակցությունն ու կարեկցանքը հայտնել նրան։ Ցավակցություն- սա ինչ-որ հատուկ ծես չէ, այլ արձագանքող, համակրելի վերաբերմունք ուրիշի փորձառություններին, դժբախտությանը, արտահայտված բառերով - բանավոր կամ գրավոր - և գործողություններով: Ի՞նչ բառեր ընտրել, ինչպե՞ս վարվել՝ չվիրավորելու, չվիրավորելու, էլ ավելի մեծ տառապանք չպատճառելու համար։

Ցավակցություն բառն ինքնին խոսում է. Սա, պարզ ասած, այնքան էլ ծես չէ, որքան « ընկհամատեղ հիվանդություն«. Թող սա ձեզ չզարմացնի: Իրականում վիշտը հիվանդություն է։ Սա մարդու համար շատ ծանր, ցավոտ վիճակ է, և հայտնի է, որ «կիսված վիշտը կես վիշտ է»։ Ցավակցությունը սովորաբար համակցվում է կարեկցանքի հետ ( Կարեկցանք - համատեղ զգացում, ընդհանուր զգացողություն) Այստեղից պարզ է դառնում, որ ցավակցությունը մարդու հետ վշտի կիսվելն է, նրա ցավի մի մասն իր վրա վերցնելու փորձ։ Իսկ ավելի լայն իմաստով ցավակցությունը ոչ միայն խոսքեր են, ներկայություն վշտահարների կողքին, այլեւ գործեր, որոնք ուղղված են սգավորին մխիթարելուն։

Ցավակցությունը ոչ միայն բանավոր է՝ ուղղված ուղղակի վշտահարին, այլ նաև գրավոր, երբ այն մարդը, ով ինչ-ինչ պատճառներով չի կարող ուղղակիորեն արտահայտել, իր ցավակցությունն է հայտնում գրավոր։

Նաև ցավակցություն հայտնելը տարբեր դեպքերում բիզնես էթիկայի մաս է կազմում: Նման ցավակցություններ են հայտնում կազմակերպությունները, հիմնարկները, ֆիրմաները։ Ցավակցությունը կիրառվում է նաև դիվանագիտական ​​արձանագրության մեջ, երբ միջպետական ​​հարաբերություններում այն ​​արտահայտվում է պաշտոնական մակարդակով։

Բանավոր ցավակցություն վշտակիցներին

Ցավակցություն հայտնելու ամենատարածված ձևը բանավոր է: Բանավոր ցավակցություններն են հայտնում հարազատները, ծանոթները, ընկերները, հարևանները, գործընկերները նրանց, ովքեր ավելի մոտ են եղել հանգուցյալին ընտանեկան, ընկերական և այլ կապերով։ Բանավոր ցավակցություններն արտահայտվում են անձնական հանդիպման ժամանակ (առավել հաճախ՝ հուղարկավորության, ոգեկոչման ժամանակ):

Բանավոր ցավակցություն հայտնելու առաջին և կարևոր պայմանն այն է, որ այն չլինի ֆորմալ, դատարկ, որի հետևում չկա հոգու աշխատանք և անկեղծ համակրանք։ Հակառակ դեպքում ցավակցությունը վերածվում է դատարկ ու ձեւական ծեսի, որը ոչ միայն չի օգնում վշտահարին, այլեւ շատ դեպքերում նրան լրացուցիչ ցավ է պատճառում։ Ցավոք սրտի, դա հազվադեպ չէ այս օրերին: Պետք է ասեմ, որ վշտի մեջ գտնվող մարդիկ նրբանկատորեն զգում են կեղծիքներ, որոնք երբեմն չեն էլ նկատի։ Ուստի շատ կարևոր է հնարավորինս անկեղծորեն արտահայտել ձեր համակրանքը և չփորձել դատարկ ու սուտ խոսքեր ասել, որոնցում ջերմություն չկա։

Ինչպես ցավակցություն հայտնել.

Ցավակցություն հայտնելու համար խնդրում ենք հաշվի առնել հետևյալը.

• Պետք չէ ամաչել ձեր զգացմունքներից։ Մի՛ փորձիր արհեստականորեն զսպել քեզ վշտացողների հանդեպ բարի զգացմունքներ ցուցաբերելու և հանգուցյալին ջերմ խոսքեր հայտնելու հարցում։
• Հիշեք, որ ցավակցությունները հաճախ կարող են արտահայտվել ոչ միայն բառերով: Եթե ​​չեք կարողանում գտնել ճիշտ բառեր, ապա ցավակցությունը կարող է արտահայտվել ձեր սիրտն ասելով: Որոշ դեպքերում բավական է դիպչել վշտահարին։ Դուք կարող եք (եթե այս դեպքում դա տեղին է և էթիկական) սեղմել կամ շոյել նրա ձեռքը, գրկել կամ նույնիսկ պարզապես լացել վշտացածի կողքին: Սա նույնպես կարեկցանքի և ձեր վշտի արտահայտություն կլինի։ Դա կարող են անել նաև ցավակցությունները, ովքեր մտերիմ հարաբերությունների մեջ չեն հանգուցյալի ընտանիքի հետ կամ քիչ են ճանաչել նրան կենդանության օրոք։ Բավական է, որ ի նշան ցավակցության գերեզմանոցում իրենց հարազատների ձեռքը սեղմեն։
• Ցավակցություն հայտնելիս շատ կարևոր է ընտրել ոչ միայն անկեղծ, մխիթարական խոսքեր, այլ նաև այս խոսքերը հիմնավորել բոլոր հնարավոր օգնության առաջարկով: Սա շատ կարևոր ռուսական ավանդույթ է։ Բոլոր ժամանակներում համակրելի մարդիկ հասկացել են, որ իրենց խոսքը առանց գործի կարող է մեռած, ձևական լինել։ Այս ի՞նչ բաներ են։ Սա աղոթք է հանգուցյալի և վշտացածների համար (կարող եք ոչ միայն ինքներդ աղոթել, այլև նշումներ ներկայացնել եկեղեցուն), սա օգնության առաջարկ է տնային գործերում և հուղարկավորության կազմակերպման համար, այս ամենը հնարավոր ֆինանսական օգնություն է (սա ամենևին չի նշանակում, որ դուք «վճարում եք»), ինչպես նաև բազմաթիվ այլ տեսակի օգնություններ: Գործողությունները ոչ միայն կուժեղացնեն ձեր խոսքերը, այլև կհեշտացնեն վշտացողների կյանքը, ինչպես նաև թույլ կտան լավ գործ անել:

Ուստի, երբ ցավակցական խոսքեր եք ասում, մի հապաղեք հարցնել, թե ինչպես կարող եք օգնել վշտացածին, ինչ կարող եք անել նրա համար: Սա ձեր ցավակցություններին կշիռ, անկեղծություն կտա։

Ինչպես գտնել ճիշտ բառեր ցավակցություն հայտնելու համար

Միշտ չէ, որ հեշտ է գտնել ճիշտ, անկեղծ, ճշգրիտ, ցավակցական խոսքեր, որոնք կարտացոլեն ձեր համակրանքը: Ինչպե՞ս վերցնել դրանք: Դրա համար կան կանոններ.

Մարդիկ բոլոր ժամանակներում, ցավակցական խոսքեր ասելուց առաջ, աղոթում էին. Սա շատ կարևոր է, քանի որ այս իրավիճակում այնքան դժվար է գտնել բարի խոսքեր, որոնք անհրաժեշտ են։ Իսկ աղոթքը հանգստացնում է մեզ, մեր ուշադրությունը հրավիրում Աստծուն, Ում հայցում ենք հանգուցյալի հանգստությունը, նրա հարազատներին մխիթարություն։ Աղոթքի մեջ, ամեն դեպքում, մենք գտնում ենք որոշակի անկեղծ խոսքեր, որոնցից մի քանիսը հետագայում կարող ենք ցավակցել. Մենք բարձր խորհուրդ ենք տալիս աղոթել նախքան ցավակցելու գնալը: Դուք կարող եք աղոթել ցանկացած վայրում, դա շատ ժամանակ և ջանք չի խլի, վնաս չի պատճառի, բայց հսկայական օգուտ կբերի:

Բացի այդ, հաճախ դժգոհություններ ենք ունենում թե՛ այն մարդու, ում ցավակցելու ենք, թե՛ հենց հանգուցյալի համար։ Հենց այս վիրավորանքներն ու թերագնահատումներն են, որ հաճախ խանգարում են մեզ մխիթարական խոսքեր ասել:

Որպեսզի դա մեզ չխանգարի, անհրաժեշտ է աղոթքով ներել նրանց, ում կողմից վիրավորված եք, և այդ ժամանակ անհրաժեշտ խոսքերն ինքնին կգան:

• Նախքան մարդուն մխիթարական խոսքեր ասելը, ավելի լավ է մտածեք ձեր վերաբերմունքի մասին հանգուցյալի նկատմամբ:

Որպեսզի գան անհրաժեշտ ցավակցական խոսքերը, լավ կլինի հիշել հանգուցյալի կյանքը, այն լավը, որ հանգուցյալն արել է քեզ համար, հիշել, թե ինչ է նա քեզ սովորեցրել, այն ուրախությունները, որ նա բերել է քեզ իր կյանքի ընթացքում։ Դուք կարող եք հիշել պատմությունը և նրա կյանքի կարևորագույն պահերը։ Դրանից հետո շատ ավելի հեշտ կլինի ցավակցական անհրաժեշտ, անկեղծ խոսքեր գտնելը։

• Նախքան կարեկցանք հայտնելը, շատ կարևոր է մտածել այն մասին, թե ինչպես են զգում այն ​​մարդը (կամ այն ​​մարդիկ), ում դուք պատրաստվում եք ցավակցել այս պահին։

Մտածեք նրանց փորձառությունների, կորստի աստիճանի, ներկա պահին նրանց ներքին վիճակի, հարաբերությունների զարգացման պատմության մասին։ Եթե ​​դուք դա անեք, ապա ճիշտ խոսքերն ինքնին կգան: Դուք միայն ստիպված կլինեք դրանք ասել:

Կարևոր է նշել, որ եթե նույնիսկ այն անձը, ում ցավակցում են, կոնֆլիկտ է ունեցել հանգուցյալի հետ, եթե նրանք ունեցել են դժվար հարաբերություններ, դավաճանություն, ապա դա ոչ մի կերպ չպետք է ազդի վշտահարների հանդեպ ձեր վերաբերմունքի վրա: Դուք չեք կարող իմանալ այս անձի կամ ժողովրդի ապաշխարության աստիճանը (ներկա և ապագա):

Ցավակցական արտահայտությունը ոչ միայն վշտի կիսում է, այլեւ պարտադիր հաշտություն։ Երբ մարդ կարեկցանքի խոսքեր է ասում, միանգամայն տեղին է անկեղծորեն հակիրճ ներողություն խնդրել հանգուցյալից կամ այն ​​անձից, ում ցավակցում եք, ինչի համար ձեզ մեղավոր եք համարում:

Բանավոր ցավակցությունների օրինակներ

Ահա բանավոր ցավակցությունների օրինակներ. Ուզում ենք ընդգծել, որ դրանք ՕՐԻՆԱԿՆԵՐ են։ Պետք չէ օգտագործել բացառապես պատրաստի նամականիշեր, քանի որ. Մարդը, ում ցավակցում ես, կարիք ունեն ոչ այնքան ճիշտ խոսքերի, որքան կարեկցանքի, անկեղծության և ազնվության:

• Նա շատ բան էր նշանակում ինձ և ձեզ համար, ես վշտանում եմ ձեզ հետ:
• Թող մխիթարություն լինի մեզ, որ այդքան սեր ու ջերմություն է տվել։ Աղոթենք նրա համար։
• Բառեր չկան արտահայտելու ձեր վիշտը։ Նա շատ բան էր նշանակում քո և իմ կյանքում: Մենք երբեք չենք մոռանա…
• Շատ դժվար է այդքան հարազատ մարդուն կորցնելը։ Ես կիսում եմ ձեր վիշտը: Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ? Դուք միշտ կարող եք հույս դնել ինձ վրա:
• Կներեք, ընդունեք իմ ցավակցությունները։ Եթե ​​ես կարողանամ ինչ-որ բան անել ձեզ համար, ես շատ ուրախ կլինեմ: Ես կցանկանայի առաջարկել իմ օգնությունը: Ես ուրախ կլինեմ օգնել ձեզ...
• Ցավոք սրտի, այս անկատար աշխարհում դա պետք է զգալ: Նա պայծառ մարդ էր, որին մենք սիրում էինք։ Ես քեզ չեմ թողնի քո վշտի մեջ։ Դուք կարող եք հույս դնել ինձ վրա ցանկացած պահի։
• Այս ողբերգությունը տուժեց բոլոր նրանց, ովքեր ճանաչում էին նրան: Դուք, իհարկե, հիմա ամենադժվարն եք բոլորից: Ես ուզում եմ ձեզ վստահեցնել, որ երբեք չեմ լքի ձեզ։ Եվ ես երբեք չեմ մոռանա նրան: Խնդրում եմ, եկեք միասին քայլենք այս ճանապարհով։
• Ցավոք, ես միայն հիմա հասկացա, թե որքան անարժան էին իմ վեճերն ու վեճերը այս պայծառ ու սիրելի մարդու հետ։ Ներիր ինձ! Ես տխրում եմ քեզ հետ:
• Սա հսկայական կորուստ է։ Եվ սարսափելի ողբերգություն. Ես աղոթում եմ և միշտ կաղոթեմ քեզ և նրա համար:
• Դժվար է բառերով արտահայտել, թե որքան լավ է նա ինձ արել: Մեր բոլոր տարաձայնությունները փոշի են. Եվ այն, ինչ նա արեց ինձ համար, ես կկրեմ իմ ամբողջ կյանքը: Ես աղոթում եմ նրա համար և սգում եմ ձեզ հետ: Ես սիրով կօգնեմ ձեզ ցանկացած պահի:

Ուզում եմ ընդգծել, որ ցավակցություն հայտնելիս պետք է անել առանց շքեղության, պաթոսի, թատերականության։

Ինչ չի կարելի ասել ցավակցություն հայտնելիս

Եկեք խոսենք սովորական սխալների մասին, որոնք թույլ են տալիս նրանք, ովքեր փորձում են ինչ-որ կերպ աջակցել վշտահարին, բայց իրականում վտանգում են նրան ավելի ծանր տառապանք պատճառել:

Այն ամենը, ինչ ասվելու է ստորև, վերաբերում է միայն ՍԳԻ ԱՄԵՆԱՍՈՒՐ, ՇՈԿԱՅԻՆ փուլ ԱՊՐՈՂ ՄԱՐԴԿԱՆՑ ՑԱՎԱԿՑՈՒԹՅԱՆ արտահայտությանը, որը սովորաբար սկսվում է առաջին օրվանից և կարող է ավարտվել կորստի 9-40 օրերին (եթե սուգը նորմալ է): ԱՅՍ ՀՈԴՎԱԾՈՒՄ ԲՈԼՈՐ ԽՈՐՀՐԴԱՏՎՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ՏՐՎՈՒՄ ԵՆ ՀԱՇՎԱՐԿՈՎ ՀԵՆՑ ՆՄԱՆ Վշտի ՎԵՐԱԲԵՐՅԱԼ:

Ինչպես արդեն ասացինք, ամենակարեւորն այն է, որ ցավակցությունները չպետք է լինեն ձեւական։ Պետք է աշխատենք չխոսել (չգրել) ոչ անկեղծ, ընդհանուր բառեր։ Բացի այդ, շատ կարեւոր է, որ ցավակցություն հայտնելիս դատարկ, բանալ, անիմաստ ու նրբանկատ արտահայտություններ չհնչեն։ Կարևոր է նշել, որ սիրելիին որևէ կերպ մխիթարելու համար, թույլ են տալիս կոպիտ սխալներ, որոնք ոչ միայն չեն մխիթարում, այլև կարող են դառնալ թյուրիմացության, ագրեսիայի, վրդովմունքի, հիասթափության աղբյուր։ վշտի մի մասը. Դա պայմանավորված է նրանով, որ վիշտի շոկային փուլում գտնվող հոգեբանորեն վշտացող մարդը ամեն ինչ այլ կերպ է ապրում, ընկալում և զգում: Այդ իսկ պատճառով ցավակցություն հայտնելիս ավելի լավ է չսխալվել։

Ահա հաճախակի տարածված արտահայտությունների օրինակներ, որոնք, ըստ մասնագետների, խորհուրդ չի տրվում խոսել վշտի սուր փուլում գտնվող մարդուն ցավակցություն հայտնելիս.

Չես կարող «մխիթարել» ապագան

«Ժամանակը կանցնի, դեռ ծնել«(եթե երեխան մահացավ), «Դու գեղեցիկ ես, ուրեմն դու դեռ կամուսնանա՞ս«(եթե ամուսինը մահացել է) և այլն: բոլորովին աննրբանկատ հայտարարություն է սգավորի համար։ Նա դեռ չէր սգացել, իրական կորուստ չէր ապրել։ Սովորաբար այս պահին նրան չեն հետաքրքրում հեռանկարները, նա ապրում է իրական կորստի ցավը։ Եվ նա դեռ չի կարող տեսնել ապագան, որի մասին իրեն ասում են։ Ուստի նման «մխիթարությունը» այն մարդու կողմից, ով կարող է մտածել, թե այդպիսով հույս է տալիս վշտահարին, իրականում աննրբանկատ է և սարսափելի հիմարություն։

« Մի լացիրամեն ինչ կանցնի»,- նման «ցավակցական» խոսքեր արտասանողները բոլորովին սխալ վերաբերմունք են ցուցաբերում վշտացածներին։ Իր հերթին, նման վերաբերմունքն անհնարին է դարձնում վշտացած մարդուն արձագանքել իր հույզերին, թաքցնել ցավն ու արցունքները։ Վշտացած մարդը, այս վերաբերմունքի շնորհիվ, կարող է սկսել (կամ ինքնահաստատվել) մտածել, որ լաց լինելը վատ է: Սա կարող է չափազանց դժվար լինել ազդելու ինչպես սգավորի հոգե-հուզական, սոմատիկ վիճակի, այնպես էլ ճգնաժամի ողջ կյանքի վրա: Սովորաբար «մի լացիր, պետք է ավելի քիչ լացես» բառերն ասում են այն մարդիկ, ովքեր չեն հասկանում սգացողի զգացմունքները։ Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ «համակրանքներն» իրենք են տրավմատացվում վշտահարների լացից, և նրանք, փորձելով փախչել այս տրավմայից, նման խորհուրդներ են տալիս.

Բնականաբար, եթե մարդն անընդհատ լաց է լինում մեկ տարուց ավելի, ապա դա արդեն մասնագետի հետ կապվելու պատճառ է, բայց եթե վշտացած մարդն իր վիշտն է հայտնում կորստից հետո մի քանի ամիս, ապա դա բացարձակապես նորմալ է։

"Մի անհանգստացիր, ամեն ինչ լավ կլինիՄեկ այլ բավական դատարկ արտահայտություն է, որը ցավակցողը պատկերացնում է որպես լավատես և նույնիսկ հուսադրող սգավորի համար։ Պետք է հասկանալ, որ վիշտ ապրող մարդը բոլորովին այլ կերպ է ընկալում այս հայտարարությունը։ Նա դեռ լավը չի տեսնում, դրան չի ձգտում։ Առայժմ նրան այնքան էլ չի հետաքրքրում, թե ինչ կլինի հետո: Նա դեռ չի համակերպվել կորստի հետ, չի սգացել, չի սկսել նոր կյանք կառուցել առանց հարազատ մարդու։ Եվ հետևաբար, նման դատարկ լավատեսությունն ավելի շուտ կզայրացնի նրան, քան կօգնի։

« Դա վատ է, բայց ժամանակը բուժում է:- Եվս մեկ տարօրինակ արտահայտություն, որը չի կարող հասկանալ ոչ վշտացողը, ոչ էլ ինքն արտասանողը։ Աստված կարող է բուժել հոգին, աղոթքը, բարի գործերը, ողորմության և ողորմության գործերը, բայց ժամանակը չի կարող բուժել: Ժամանակի ընթացքում մարդը կարող է հարմարվել, վարժվել։ Ամեն դեպքում, անիմաստ է դա ասել սգավորին, երբ նրա համար ժամանակը կանգ է առել, ցավը դեռ շատ սուր է, նա դեռ զգում է կորուստը, ապագայի պլաններ չի կազմում, դեռ չի հավատում, որ ինչ-որ բան կարող է. ժամանակի ընթացքում փոխվել. Նա կարծում է, որ միշտ այսպես է լինելու. Այդ իսկ պատճառով նման արտահայտությունը բացասական զգացմունքներ է առաջացնում խոսողի նկատմամբ։

Ասենք փոխաբերություն՝ օրինակ՝ երեխան ուժեղ հարվածում է, սաստիկ ցավ է ապրում, լաց է լինում, ասում են՝ վատ է, որ խփում ես, բայց թող մխիթարվի, որ հարսանիքից առաջ լավանա։ Ի՞նչ եք կարծում, դա կհանգստացնի՞ երեխային, թե՞ ձեր հանդեպ այլ վատ զգացմունքներ կառաջացնեն:

Անհնար է ցավակցություն հայտնելիս սգավորին մաղթանքներ ասել, որոնք ուղղված են դեպի ապագան։ Օրինակ՝ «Մաղթում եմ, որ ավելի արագ գնաք աշխատանքի», «Հուսով եմ, որ շուտով կվերականգնեք ձեր առողջությունը», «Մաղթում եմ, որ ավելի արագ վերականգնվեք նման ողբերգությունից հետո» և այլն։ Նախ, այս հեռանկարային ցանկությունները ցավակցություն չեն: Հետեւաբար, դրանք չպետք է տրվեն որպես այդպիսին։ Եվ երկրորդ՝ այս ցանկությունները ուղղված են դեպի ապագան, որը, սուր վշտի վիճակում, մարդը դեռ չի տեսնում։ Այսպիսով, այս արտահայտությունները լավագույն դեպքում կմնան դատարկության մեջ: Բայց հնարավոր է, որ սգավորը դա ընկալի որպես ձեր կոչը իրեն ուղղված՝ վերջ տալու իր սուգին, ինչը նա պարզապես ֆիզիկապես չի կարող անել վշտի այս փուլում։ Սա կարող է բացասական արձագանքներ առաջացնել սգավորի կողմից:

Անհնար է ողբերգության մեջ դրական տարրեր գտնել և արժեզրկել կորուստը

Մահվան դրական կողմերը ռացիոնալացնելը, կորստից դրական եզրակացություններ առաջարկելը, կորուստի արժեզրկումը՝ հանգուցյալի համար ինչ-որ օգուտ գտնելով կամ կորստի մեջ ինչ-որ լավ բան, ամենից հաճախ նույնպես չի մխիթարում վշտացածին: Սրանից կորստի դառնությունը չի պակասում, մարդ կատարվածն ընկալում է որպես աղետ

«Դա ավելի լավ է նրա համար: Նա հիվանդ էր և հյուծված»Պետք է խուսափել նման խոսքերից։ Սա կարող է առաջացնել մերժում և նույնիսկ ագրեսիա այն մարդու կողմից, ով վիշտ է ապրում: Նույնիսկ եթե սգավորն ընդունում է այս հայտարարության ճշմարտացիությունը, հաճախ կորստի ցավը նրա համար ավելի հեշտ չի դառնում: Նա դեռ զգում է կորստի զգացումը սուր, ցավոտ։ Բացի այդ, որոշ դեպքերում դա կարող է հրահրել ողբալի դժգոհություն հանգուցյալի նկատմամբ. «Դու հիմա քեզ լավ ես զգում, դու չես տառապում, բայց ես վատ եմ զգում»: Նման մտքերը սգո հետագա փորձառության մեջ կարող են մեղքի աղբյուր լինել սգավորի մեջ:

Հաճախ ցավակցություն հայտնելիս նման հայտարարություններ են արվում. «Լավ է, որ մայրը չի վիրավորվել», «Դժվար է, բայց դու դեռ երեխաներ ունես»:Նրանք նույնպես չպետք է ասվեն վշտացածներին: Նման հայտարարություններում բերված փաստարկները նույնպես ի զորու չեն նվազեցնելու մարդու ցավը կորստից։ Իհարկե, նա հասկանում է, որ ամեն ինչ կարող է ավելի վատ լինել, որ ամեն ինչ չի կորցրել, բայց դա չի կարող իրեն մխիթարել։ Մայրը չի կարող փոխարինել մահացած հորը, իսկ երկրորդ երեխան չի կարող փոխարինել առաջինին։

Բոլորը գիտեն, որ հրդեհից տուժածին հնարավոր չէ մխիթարել այն փաստով, որ նրա տունն այրվել է, բայց մեքենան մնացել է։ Կամ այն, որ նրա մոտ ախտորոշվել է շաքարախտ, բայց գոնե ոչ ամենասարսափելի տեսքով։

«Սպասիր, որովհետև ուրիշները քեզնից ավելի վատ վիճակում են».(Ավելի վատ է պատահում, դու միակը չես, ինչքան չարություն կա շուրջը. շատերն են տառապում, այստեղ դու ամուսին ունես, և նրանց երեխաները մահացել են և այլն) - նույնպես բավականին տարածված դեպք, երբ ցավակցական խոսքերը փորձում են համեմատել. վշտացած մեկի հետ, «ով ավելի վատ վիճակում է»: Միաժամանակ նա հիմնվում է այն բանի վրա, որ վշտացողն այս համեմատությունից կհասկանա, որ իր կորուստը վատագույնը չէ, ինչը կարող է ավելի ծանր լինել, և այդպիսով կորստի ցավը կնվազի։

Սա անընդունելի մոտեցում է։ Անհնար է համեմատել վշտի փորձը այլ մարդկանց վշտի փորձի հետ: Նախ նորմալ մարդու համար, եթե շրջապատում ամեն ինչ վատ է, ապա դա ոչ թե լավանում է, այլ ավելի շուտ վատթարանում է մարդու վիճակը։ Երկրորդ՝ վշտացած մարդը չի կարող իրեն համեմատել ուրիշների հետ։ Առայժմ նրա վիշտն ամենադառն է։ Հետեւաբար, նման համեմատությունները ավելի հավանական է, որ վնաս պատճառեն, քան օգուտ:

Դուք չեք կարող փնտրել «ծայրահեղ»

Ցավակցություն հայտնելիս չի կարելի ասել կամ նշել, որ մահը հնարավոր էր ինչ-որ կերպ կանխել։ Օրինակ՝ «Ահ, եթե նրան ուղարկեինք բժշկի», «ինչու՞ մենք ուշադրություն չդարձնեինք ախտանիշներին», «եթե դու չհեռանայիր, ապա միգուցե դա տեղի չունենար», «եթե դու լինեիր. այն ժամանակ լսեց», «եթե մենք թույլ չտայինք նրան գնալ» և այլն:

Նման հայտարարությունները (սովորաբար ոչ ճիշտ) առանց այն էլ շատ անհանգստացած մարդու մոտ առաջացնում են լրացուցիչ մեղքի զգացում, որն այնուհետ շատ վատ կանդրադառնա նրա հոգեբանական վիճակի վրա։ Սա շատ տարածված սխալ է, որն առաջանում է մահվան մեջ «մեղավորին», «ծայրահեղին» գտնելու մեր սովորական ցանկությունից։ Այս դեպքում մենք մեզ և նրան, ում ցավակցում ենք, «մեղավոր» ենք դարձնում։

«Ծայրահեղին» գտնելու և ոչ թե կարեկցանք հայտնելու հերթական փորձը ցավակցություն հայտնելիս բոլորովին անտեղի հայտարարություններն են. «Հուսով ենք, որ ոստիկանությունը կգտնի մարդասպանին, նա կպատժվի», «այս վարորդին պետք է սպանել (դրա. դատվում է)», «այս սարսափելի բժիշկները պետք է դատվեն. Այս հայտարարությունները (արդար կամ անարդարացիորեն) մեղքը դնում են ուրիշի վրա, դատապարտում են ուրիշին: Բայց մեղավորի նշանակումը, նրա հանդեպ անբարյացակամ զգացմունքների համերաշխությունը ամենևին չի կարող մեղմել կորստի ցավը։ Մեղավորին մահապատժի ենթարկելը չի ​​կարող տուժողին կյանքի վերադարձնել։ Ավելին, նման հայտարարությունները սգավորին մտցնում են բուռն ագրեսիայի վիճակի մեջ սիրելիի մահվան համար պատասխանատու անձի նկատմամբ։ Բայց վշտի մասնագետները գիտեն, որ վշտացող մարդը ցանկացած պահի կարող է ագրեսիան իր վրա դարձնել մեղավորի դեմ, քան ինքն իրեն ավելի վատացնել: Ուստի չպետք է արտասանել նման արտահայտություններ՝ վառելով ատելության, դատապարտման, ագրեսիայի կրակ։ Ավելի լավ է խոսել միայն վշտացածի հանդեպ կարեկցանքի կամ հանգուցյալի նկատմամբ վերաբերմունքի մասին։

«Աստված տվեց, Աստված վերցրեց»- ևս մեկ հաճախ օգտագործվող «մխիթարություն», որն իրականում ամենևին էլ չի մխիթարում, այլ ուղղակի մարդու մահվան «մեղքը» գցում է Աստծո վրա։ Պետք է հասկանալ, որ վշտի սուր փուլում գտնվող մարդուն ամենաքիչը մտահոգում է այն հարցը, թե ով է մարդուն դուրս հանել իր կյանքից։ Այս սուր փուլում տառապանքը չի հանգստանա նրանով, ինչ Աստված վերցրել է, և ոչ թե մեկ ուրիշը: Բայց ամենավտանգավորն այն է, որ այսպիսով մեղքը Աստծո վրա բարդել առաջարկելով՝ կարելի է մարդու մեջ առաջացնել ագրեսիա, ոչ թե բարի զգացումներ Աստծո հանդեպ։

Եվ դա տեղի է ունենում այն ​​պահին, երբ հենց վշտահար մարդու, ինչպես նաև հանգուցյալի հոգու փրկությունը պարզապես աղոթում է Աստծուն: Եվ ակնհայտ է, որ դրա համար լրացուցիչ դժվարություններ են առաջանում, եթե Աստծուն «մեղավոր» ես համարում։ Հետևաբար, ավելի լավ է չօգտագործել «Աստված տվել - Աստված վերցրել է», «Ամեն ինչ Աստծո ձեռքում է» դրոշմակնիքը: Միակ բացառությունը նման ցավակցությունն է՝ ուղղված խորապես կրոնասեր մարդուն, ով հասկանում է, թե ինչ է խոնարհությունը, Աստծո նախախնամությունը, ով ապրում է հոգևոր կյանքով։ Նման մարդկանց համար սրա հիշատակումը իսկապես կարող է մխիթարություն լինել։

«Դա եղել է իր մեղքերի համար», «գիտեք, նա շատ է խմել», «ցավոք, նա թմրամոլ էր, և նրանք միշտ ավարտվում են այսպես», - երբեմն ցավակցող մարդիկ փորձում են գտնել «ծայրահեղ» և « մեղավոր» նույնիսկ հանգուցյալի որոշակի արարքների, վարքագծի, ապրելակերպի դեպքում: Ցավոք սրտի, նման դեպքերում մեղավորին գտնելու ցանկությունը սկսում է գերակշռել բանականությանը և տարրական էթիկայի: Ավելորդ է ասել, որ վշտահար մարդուն հիշեցնելը մահացած մարդու թերությունների մասին ոչ միայն չի մխիթարում, այլ, ընդհակառակը, կորուստն ավելի ողբերգական է դարձնում, վշտի զգացում է առաջացնում և լրացուցիչ ցավ պատճառում։ . Բացի այդ, անձը, ով այս կերպ «ցավակցություն» է հայտնում, լիովին անարժանաբար իրեն դնում է դատավորի դերում, ով ոչ միայն գիտի պատճառը, այլև իրավունք ունի դատապարտել մահացածին՝ որոշակի պատճառներ կապելով հետևանքի հետ։ Սա բնութագրում է համախոհին որպես վատ դաստիարակված, իր մասին շատ մտածող, հիմար: Եվ լավ կլինի, որ նա իմանա, որ, չնայած մարդու կյանքում արածին, միայն Աստված իրավունք ունի դատելու նրան։

Ուզում եմ շեշտել, որ դատապարտումով, գնահատականով «մխիթարելը» կտրականապես անընդունելի է ցավակցություն հայտնելիս։ Նման աննրբանկատ «ցավակցությունները» կանխելու համար պետք է հիշել «Մահացածների մասին կամ լավ է, կամ ոչինչ» հայտնի կանոնը։

Այլ ընդհանուր սխալներ ցավակցություն հայտնելիս

Հաճախ ցավակցելով ասեք արտահայտությունը «Ես գիտեմ, թե որքան դժվար է քեզ համար, ես հասկանում եմ քեզ».Սա ամենատարածված սխալն է։ Երբ ասում ես, որ հասկանում ես ուրիշի զգացմունքները, դա ճիշտ չէ։ Նույնիսկ եթե դուք ունեցել եք նմանատիպ իրավիճակներ և կարծում եք, որ նույն զգացմունքներն եք ապրել, ապա սխալվում եք։ Յուրաքանչյուր զգացողություն անհատական ​​է, յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է ապրում ու զգում։ Ոչ ոք չի կարող հասկանալ ուրիշի ֆիզիկական ցավը, բացի նրանից, ով ապրում է այն: Եվ հատկապես բոլորի հոգին ցավում է: Նման արտահայտություններ մի ասեք սգավորի ցավն իմանալու և հասկանալու մասին, նույնիսկ եթե դուք նման բան եք զգացել։ Դուք չպետք է համեմատեք զգացմունքները. Դուք չեք կարող զգալ նույնը, ինչ նա: Եղեք նրբանկատ. Հարգեք դիմացինի զգացմունքները։ Ավելի լավ է սահմանափակվել «Ես կարող եմ միայն կռահել, թե որքան վատ ես զգում», «Ես տեսնում եմ, թե ինչպես ես վշտանում» բառերով:

Կարեկցանք հայտնելիս խստիվ խորհուրդ չի տրվում աննրբանկատորեն հետաքրքրվել մանրամասներով։ «Ինչպե՞ս եղավ։ «Որտե՞ղ է դա եղել», «Իսկ ի՞նչ ասաց նա իր մահից առաջ»:Սա արդեն ոչ թե ցավակցական արտահայտություն է, այլ հետաքրքրասիրություն, որը բոլորովին տեղին չէ։ Նման հարցեր կարելի է տալ, եթե գիտես, որ վշտացողը ցանկանում է խոսել այդ մասին, եթե դա նրան չի ցավեցնում (բայց դա, իհարկե, չի նշանակում, որ կորստի մասին ընդհանրապես չես կարող խոսել)։

Պատահում է, որ ցավակցելով մարդիկ սկսում են խոսել իրենց վիճակի ծանրության մասին՝ հույս ունենալով, որ այս խոսքերը կօգնեն սգավորին ավելի հեշտությամբ գոյատևել վիշտը. Ես նույնպես քիչ էր մնում խելքս կորցնեի », ես նույնպես քեզ նման եմ: Ես ինձ շատ վատ եմ զգում, հայրս էլ է մահացել» և այլն։ Երբեմն դա իսկապես կարող է օգնել, հատկապես, եթե վշտացողը ձեզ շատ մոտ է, եթե ձեր խոսքերն անկեղծ են, իսկ նրան օգնելու ցանկությունը՝ մեծ։ Բայց շատ դեպքերում չարժե խոսել ձեր վշտի մասին, որպեսզի ցույց տաք ձեր տխրությունը: Այս կերպ կարող է առաջանալ վշտի ու ցավի բազմապատկում, փոխադարձ ինդուկցիա, որը ոչ միայն չի լավանում, այլ նույնիսկ կարող է վատթարացնել վիճակը։ Ինչպես արդեն ասացինք, մարդու համար փոքր մխիթարություն է, որ ուրիշներն էլ են վատը։

Հաճախ ցավակցություններն արտահայտվում են արտահայտություններով, որոնք ավելի շուտ կոչ են անում. Մենք պետք է ապրենք հանուն», «Պետք է համբերել», «Չպետք է», «Դու պետք է, դու պետք է անես». Նման կոչերը, իհարկե, ցավակցություն ու կարեկցանք չեն։ Սա խորհրդային ժամանակաշրջանի ժառանգություն է, երբ կոչը գործնականում մարդուն դիմելու միակ հասկանալի ձևն էր։ Սուր վշտի մեջ գտնվող մարդու համար պարտականությունների նման կոչերն ամենից հաճախ անարդյունավետ են և սովորաբար նրա մոտ առաջացնում են թյուրիմացություն և գրգռում: Մարդը, ով վիշտ է զգում, պարզապես չի կարող հասկանալ, թե ինչու է ինչ-որ բանի պարտք: Նա ապրումների խորքում է, և նա նույնպես պարտավոր է ինչ-որ բանի: Սա ընկալվում է որպես բռնություն, և համոզում է, որ իրեն չեն հասկանում։

Իհարկե, հնարավոր է, որ այս կոչերի իմաստը ճիշտ է։ Բայց այս դեպքում չպետք է ցավակցական ձեւով ասեք այս խոսքերը, այլ ավելի լավ է այն քննարկել հետո հանգիստ մթնոլորտում, փոխանցել այս միտքը, երբ մարդը կարողանա հասկանալ ասվածի իմաստը։

Երբեմն մարդիկ փորձում են պոեզիայում համակրանք արտահայտել։ Սա ցավակցական շուք է տալիս, անկեղծություն ու հավակնություն, և միևնույն ժամանակ չի նպաստում հիմնական նպատակի իրականացմանը՝ կարեկցանքի արտահայտմանը, վշտի կիսմանը։ Ընդհակառակը, ցավակցական արտահայտությանը տալիս է թատերականության, խաղի շունչ։

Այսպիսով, եթե կարեկցանքի և սիրո ձեր անկեղծ զգացմունքները չեն հագցված գեղեցիկ, կատարյալ բանաստեղծական ձևով, ապա թողեք այս ժանրը ավելի լավ ժամանակի համար:

Հայտնի վշտի հոգեբան ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ. գայլընաև տալիս է հետևյալ խորհուրդը, թե ինչ ՉԻ կարելի անել սուր վիշտ ապրող մարդու հետ գործ ունենալիս.

Վշտացած անձի՝ խոսելուց կամ օգնություն առաջարկելուց հրաժարվելը չպետք է դիտվի որպես անձնական հարձակում ձեր դեմ կամ նրա հետ ձեր հարաբերությունների դեմ: Պետք է հասկանալ, որ այս փուլում վշտացողը չի կարող միշտ ճիշտ գնահատել իրավիճակը, կարող է լինել անուշադիր, պասիվ, լինել այնպիսի զգացմունքների վիճակում, որոնք շատ դժվար է գնահատել մեկ այլ անձի համար: Հետեւաբար, նման մարդու անհաջողություններից եզրակացություններ մի արեք։ ողորմած եղիր նրա հանդեպ։ Սպասեք, մինչև նա վերադառնա նորմալ:

Անհնար է հեռանալ մարդուց՝ զրկելով նրան աջակցությունից, անտեսել նրան։Վշտացած մարդը դա կարող է ընկալել որպես շփվելու ձեր չկամություն, որպես իրենից մերժում կամ իր նկատմամբ վերաբերմունքի բացասական փոփոխություն: Հետևաբար, եթե վախենում եք, եթե վախենում եք ձեզ պարտադրվելուց, եթե համեստ եք, ապա հաշվի առեք վշտի այս հատկանիշները։ Մի արհամարհիր նրան, այլ գնա ու խոսիր նրա հետ։

Դուք չեք կարող վախենալ բուռն էմոցիաներից և լքել իրավիճակը։Հաճախ համակրելի մարդկանց վախեցնում են վշտի ուժեղ հույզերը, ինչպես նաև նրանց շուրջ ստեղծված մթնոլորտը: Բայց, չնայած դրան, դուք չեք կարող ցույց տալ, որ վախեցած եք և հեռանալ այս մարդկանցից։ Դա կարող է նաեւ սխալ ընկալվել նրանց կողմից։

Մի փորձեք խոսել նրանց հետ, ովքեր վշտացած են՝ առանց նրանց զգացմունքներին դիպչելու։Մարդը, ով ապրում է սուր վիշտ, գտնվում է ուժեղ զգացմունքների ճիրաններում: Շատ ճիշտ խոսքեր ասելու, տրամաբանությանը դիմելու փորձերը շատ դեպքերում արդյունք չեն ունենա։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս պահին վշտացողը չի կարող տրամաբանորեն տրամաբանել՝ անտեսելով իր զգացմունքները։ Եթե ​​դուք խոսում եք մարդու հետ առանց նրա զգացմունքներին դիպչելու, ապա դա նման կլինի տարբեր լեզուներով խոսելուն։

Դուք չեք կարող ուժ գործադրել (ձեռքերը սեղմել, ձեռքերը բռնել): Երբեմն վշտի հետ կապված ցավակցությունները կարող են կորցնել իրենց նկատմամբ վերահսկողությունը: Կցանկանայի ասել, որ, չնայած ուժեղ զգացմունքներին և հույզերին, պետք է հսկողություն պահպանել սգավորի հետ վարվելակերպում։ Զգացմունքների ուժեղ դրսեւորումներ՝ գրկախառնվելով։

Ցավակցություն՝ վարվելակարգ և կանոններ

Էթիկական կանոնները նշում են, որ «հաճախ սիրելիի մահվան մասին ծանուցվում է ոչ միայն հարազատներին և մտերիմներին, ովքեր սովորաբար մասնակցում են հուղարկավորություններին և հիշատակի արարողություններին, այլև ընկերներին և պարզապես հեռավոր ծանոթներին: Հարցը, թե ինչպես կարելի է ցավակցություն հայտնել՝ մասնակցել հուղարկավորությանը կամ այցելել հանգուցյալի հարազատներին, կախված է սգո արարողություններին մասնակցելու ձեր կարողությունից, ինչպես նաև հանգուցյալի և նրա ընտանիքի հետ ձեր մտերմության աստիճանից: .

Եթե ​​սգո ուղերձ է ուղարկվում գրավոր, ապա այն ստացողը, հնարավորության դեպքում, պետք է անձամբ մասնակցի հուղարկավորությանը, այցելի վշտահար ընտանիքին՝ անձամբ ցավակցություն հայտնելու, վշտահարի մոտ մնա, օգնություն, մխիթարություն առաջարկի։

Բայց մարդիկ, ովքեր սգո արարողություններին չեն եղել, նույնպես պետք է ցավակցեն։ Ավանդույթի համաձայն՝ ցավակցական այցը պետք է կատարվի երկու շաբաթվա ընթացքում, բայց ոչ հուղարկավորությունից հետո առաջին իսկ օրերին։ Երբ հաճախում եք հուղարկավորության կամ ցավակցական այցի, հագեք մուգ զգեստ կամ կոստյում: Երբեմն նրանք պարզապես մուգ վերարկու են հագնում բաց զգեստի վրա, բայց դա չի կարելի անել։ Ցավակցական այցի ժամանակ ընդունված չէ քննարկել մահվան հետ չառնչվող այլ հարցեր, անզգույշ խոսել վերացական թեմաների մասին, վերհիշել զվարճալի պատմություններ կամ քննարկել ծառայության խնդիրները: Եթե ​​դուք նորից այցելեք այս տուն, բայց այլ պատճառով, մի դարձրեք ձեր այցելությունը կրկնվող ցավակցական արտահայտության։ Ընդհակառակը, եթե տեղին է, հաջորդ անգամ փորձեք զվարճացնել ձեր հարազատներին ձեր զրույցով, հեռացնել նրանց տխուր մտքերից իրենց կրած վշտի մասին, և դուք կհեշտացնեք նրանց վերադառնալ առօրյա կյանքի հիմնական հոսքին: Եթե ​​անձը ինչ-ինչ պատճառներով չի կարող անձնական այց կատարել, ապա պետք է գրավոր ցավակցական, հեռագիր, էլ.փոստ կամ SMS հաղորդագրություն ուղարկել։

Ցավակցության գրավոր արտահայտություն

Ինչպես ցավակցություն հայտնել նամակներով. Համառոտ էքսկուրսիա պատմության մեջ

Ինչպիսի՞ն է ցավակցություն հայտնելու պատմությունը։ Ինչպե՞ս են դա արել մեր նախնիները: Անդրադառնանք այս հարցին ավելի մանրամասն։ Ահա թե ինչ է գրում «Կյանքի գաղափարական կողմերը» թեմայի դիմորդ Դմիտրի Եվսիկովը.

«17-19-րդ դարերի Ռուսաստանի էպիստոլարական մշակույթում եղել են մխիթարական, կամ մխիթարական նամակներ։ Ռուսական ցարերի և ազնվականների արխիվներում կարելի է գտնել հանգուցյալի հարազատներին գրված մխիթարական նամակների նմուշներ։ Ցավակցական նամակներ (մխիթարական) գրելը ընդհանուր ընդունված էթիկետի անբաժանելի մասն էր՝ ծանուցագրերի, սիրո, ուսուցողական, հրամայական նամակների հետ մեկտեղ։ Ցավակցական նամակները բազմաթիվ պատմական փաստերի, այդ թվում՝ մարդկանց մահվան պատճառների ու հանգամանքների մասին ժամանակագրական տեղեկությունների աղբյուրներից մեկն էին։ 17-րդ դարում նամակագրությունը թագավորների և թագավորական պաշտոնյաների իրավասությունն էր։ Ցավակցական նամակները, մխիթարական նամակները պատկանում էին պաշտոնական փաստաթղթերին, թեև կան անձնական հաղորդագրություններ՝ ի պատասխան սիրելիների մահվան հետ կապված իրադարձությունների։ Ահա թե ինչ է գրում պատմաբանը ցար Ալեքսեյ Միխայլովիչ Ռոմանովի մասին (17-րդ դարի երկրորդ կես).
«Ուրիշների դիրքի մեջ մտնելու, նրանց վիշտն ու ուրախությունը հասկանալու և սրտին մոտ ընդունելու կարողությունը թագավորի բնավորության լավագույն գծերից մեկն էր: Պետք է կարդալ նրա մխիթարական նամակները արքայազնին։ Նիկ. Օդոևսկին որդու մահվան կապակցությամբ, իսկ Օրդին-Նաշչոկինին՝ որդու արտասահման փախուստի կապակցությամբ, պետք է կարդալ այս սրտառուչ նամակները, որպեսզի տեսնեք, թե ինչ նրբության և բարոյական զգայունության բարձրության վրա է այս կարողությունը ներծծված ուրիշի կողմից: վիշտը կարող է բարձրացնել նույնիսկ անկայուն մարդուն: 1652 թվականին Պրինսի որդին։ Նիկ. Օդոևսկին, ով այն ժամանակ Կազանում նահանգապետ էր, մահացավ տենդից գրեթե թագավորի աչքի առաջ։ Ցարը մխիթարելու համար գրեց իր ծեր հորը և, ի թիվս այլ բաների, գրեց. «Եվ դու, մեր բոյար, չպետք է տխրես որքան հնարավոր է, բայց անհնար է չտրտմել և լաց լինել, և դու պետք է լացես. միայն չափավոր, որպեսզի Աստված չբարկանա»։Նամակի հեղինակը չի սահմանափակվել անսպասելի մահվան մանրամասն նկարագրությամբ և հորը հղված մխիթարությունների առատ հոսքով. Նամակն ավարտելուց հետո նա չդիմացավ, ավելացրեց նաև. «Արքայազն Նիկիտա Իվանովիչ! Մի տխրիր, այլ վստահիր Աստծուն և վստահելի եղիր մեր մեջ։(Կլյուչևսկի Վ. Օ. Ռուսական պատմության դասընթաց. ցար Ալեքսեյ Միխայլովիչ Ռոմանով (58-րդ դասախոսությունից)):

18-19-րդ դարերում առօրյա ազնվական կյանքի անբաժանելի մասն էր եպիստոլար մշակույթը։ Հաղորդակցության այլընտրանքային տեսակների բացակայության դեպքում գրելը ոչ միայն տեղեկատվություն փոխանցելու, այլև զգացմունքներ, հույզեր և գնահատականներ արտահայտելու միջոց էր, ինչպես դեմ առ դեմ անմիջական շփման դեպքում: Այն ժամանակվա նամակները շատ նման էին գաղտնի խոսակցությանը, հիմնված խոսքի շրջադարձերի և բանավոր խոսակցությանը բնորոշ հուզական գույների վրա, դրանք արտացոլում էին գրողի անհատականությունն ու հուզական վիճակը: Նամակագրությունը թույլ է տալիս դատել գրողի գաղափարներն ու արժեքները, հոգեբանությունն ու վերաբերմունքը, վարքն ու ապրելակերպը, ընկերների շրջանակն ու հետաքրքրությունները, նրա կյանքի հիմնական փուլերը։

Մահվան փաստի հետ կապված տառերից կարելի է առանձնացնել 3 հիմնական խումբ.
Առաջին խումբը սիրելիի մահվան մասին ազդարարող նամակներն են։ Դրանք ուղարկվել են մահացածի հարազատներին ու ընկերներին։ Ի տարբերություն ավելի ուշ նամակների, այն ժամանակվա հաղորդագրություններն ավելի շատ եղել են մահվան դեպքի հուզական գնահատական, այլ ոչ թե փաստացի տեղեկատվության կրող, հուղարկավորության հրավեր:
Երկրորդ խումբը իրականում մխիթարական նամակներ են։ Նրանք հաճախ պատասխանում էին ծանուցման նամակին: Բայց եթե անգամ սգավորը ծանուցագիր չուղարկեր իր հարազատի մահվան մասին, մխիթարական նամակը սգո անփոխարինելի խորհրդանիշ էր և հանգուցյալի ոգեկոչման ընդհանուր ընդունված արարողությունը:
Երրորդ խումբը մխիթարական նամակների գրավոր պատասխաններն են, որոնք նույնպես գրավոր հաղորդակցության և սգո վարվելակարգի անբաժանելի մասն էին կազմում։

18-րդ դարում պատմաբանները նշում են ռուսական հասարակության մեջ մահվան թեմայով հետաքրքրության զգալի թուլացում: Մահվան երևույթը, որը կապված էր հիմնականում կրոնական գաղափարների հետ, աշխարհիկ հասարակության մեջ նահանջեց երկրորդ պլան: Մահվան թեման որոշ չափով անցել է տաբուի կատեգորիա։ Միևնույն ժամանակ կորել է նաև ցավակցության և կարեկցանքի մշակույթը. այս ոլորտում դատարկություն կա. Իհարկե, սա ազդեց նաև հասարակության էպիստոլյար մշակույթի վրա։ Մխիթարական նամակները տեղափոխվել են ֆորմալ էթիկետի կատեգորիա, սակայն ամբողջությամբ դուրս չեն եկել հաղորդակցական մշակույթից: 18-19-րդ դարերում սկսեցին հրատարակվել այսպես կոչված «Նամակներ»՝ օգնելու դժվար թեմայի շուրջ գրողներին։ Սրանք պաշտոնական և մասնավոր նամակներ գրելու ուղեցույցներ էին, խորհուրդներ տալիս, թե ինչպես գրել, նամակ դասավորել ընդհանուր ընդունված կանոնների և կանոնների համաձայն, տառերի օրինակներ, արտահայտություններ և արտահայտություններ տրվել են կյանքի տարբեր իրավիճակների համար, ներառյալ մահը, ցավակցությունը: «Մխիթարական նամակներ»՝ նամակների բաժիններից մեկը, որը խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես աջակցել վշտահարներին, արտահայտել նրանց զգացմունքները սոցիալապես ընդունելի ձևով։ Մխիթարական նամակներն առանձնանում էին հատուկ ոճով՝ լի սենտիմենտալիզմով և զգայական արտահայտություններով, որոնք կոչված էին մեղմելու սգավորի տառապանքը, մխիթարելու նրա ցավը կորստից։ Էթիկետի համաձայն՝ հավաստիացման նամակ ստանալուց անհրաժեշտ է, որ ստացողը պատասխան գրի։
Ահա 18-րդ դարի դպիրներից մեկի՝ Գլխավոր քարտուղարի կամ նոր ամբողջական գրագրի մխիթարական նամակներ գրելու վերաբերյալ առաջարկությունների օրինակ: (Ա. Ռեշետնիկովի տպարան, 1793 թ.)
մխիթարական նամակներ «Այս կարգի գրության մեջ սիրտը պետք է հուզվի և մի բան ասի, առանց մտքի օգնության. ... Դուք կարող եք ձեզ հեռացնել ցանկացած պարկեշտ ողջույնից, բացի սրանից, և չկա ամենագովելի սովորություն, թե ինչպես մխիթարել միմյանց վշտերի մեջ: Ճակատագիրը մեզ այնքան դժբախտություններ է բերում, որ մենք անմարդկային կվարվեինք, եթե փոխադարձաբար նման թեթեւություն չտայինք միմյանց։ Երբ նա, ում գրում ենք, չափից դուրս է ընկնում իր տխրության մեջ, ապա նրա առաջին արցունքները հանկարծակի զսպելու փոխարեն պետք է խառնենք մերը. եկեք խոսենք հանգուցյալի ընկերոջ կամ հարազատի արժանապատվության մասին. Այս կարգի նամակներում դուք կարող եք օգտագործել բարոյախոսական և բարեպաշտ զգացմունքների առանձնահատկությունները՝ կախված գրողի տարիքից, բարքերից և վիճակից, որին նրանք գրում են։ Բայց երբ գրում ենք այնպիսի մարդկանց, ովքեր պետք է ուրախանան, քան ողբալ ինչ-որ մեկի մահվան համար, ավելի լավ է թողնել նման աշխույժ մտքերը։ Խոստովանում եմ, որ չի կարելի անկեղծորեն հարմարվել նրանց սրտի գաղտնի զգացմունքներին. պարկեշտությունն արգելում է դա. Խոհեմությունը պահանջում է նման դեպքերում և՛ տարածել, և՛ մեծ ցավակցություն թողնել։ Այլ դեպքերում կարելի է ավելի երկար խոսել մարդկային վիճակից անբաժան աղետների մասին։ Ընդհանրապես ասել՝ այս կյանքում մեզանից յուրաքանչյուրը ի՞նչ դժբախտություններ չի կրում։ Թուլությունը ստիպում է ձեզ աշխատել առավոտից երեկո; հարստությունը խորտակում է ծայրահեղ տանջանքների և անհանգստության մեջ բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են հավաքել և պահպանել այն: Եվ չկա ավելի սովորական բան, քան տեսնել, թե ինչպես են արցունքները հոսում հարազատի կամ ընկերոջ մահվան վրա:

Եվ ահա այսպիսի տեսք ունեին մխիթարական նամակների նմուշները՝ որպես գրելու օրինակ բերված։
«Իմ ինքնիշխան. Պատիվ ունեմ գրել ձեզ այս նամակը, ոչ թե ձեր ողբից ազատելու համար, որովհետև ձեր վիշտը շատ ճիշտ է, այլ որպեսզի ձեզ մատուցեմ իմ ծառայությունները, և այդ ամենը կախված է ինձանից, ավելի ճիշտ՝ սգալ։ ընդհանուր ձեզ հետ, ձեր սիրելի ամուսնու մահը. Նա ինձ համար ընկեր էր և իր բարեկամությունն ապացուցեց անթիվ բարի գործերով։ Մտածեք, տիկին, արդյոք ես պատճառ չունեմ նրա համար ափսոսելու և իմ արցունքները միացնելու մեր ընդհանուր տխրության ձեր արցունքներին։ Ոչինչ չի կարող մխիթարել իմ վիշտը, քան Աստծո կամքին լիակատար ենթարկվելը: Նրա քրիստոնեական մահը նույնպես հավանություն է տալիս ինձ՝ վստահեցնելով նրա հոգու երանության մեջ, իսկ քո բարեպաշտությունը հույս է տալիս, որ դու իմ կարծիքին կլինես։ Ու թեև դաժան է քո բաժանվելը նրանից, այնուամենայնիվ անհրաժեշտ է մխիթարվել քեզ նրա դրախտային բարօրությամբ և գերադասել դա քո կարճատև հաճույքից այստեղ։ Պատվե՛ք նրան ձեր հիշատակի հավերժական բովանդակությամբ՝ պատկերացնելով նրա առաքինությունները և այն սերը, որը նա ունեցել է ձեր հանդեպ իր կյանքում: Զվարճացեք ձեր երեխաների դաստիարակությամբ, որոնց մեջ տեսնում եք, որ նա կենդանանում է: Եթե ​​երբեմն պատահում է, որ նրա համար արցունք թափես, ապա հավատա, որ ես քեզ հետ միասին լացում եմ նրա մասին, և բոլոր ազնիվ մարդիկ իրենց խղճահարությունն են հայտնում քո հետ, որոնց միջև նա սեր և հարգանք է ձեռք բերել իր հանդեպ, որպեսզի նա երբեք չհայտնվի: նրանց հիշողությունը չի մեռնի, բայց հատկապես իմ մեջ. որովհետև ես հատուկ նախանձախնդրությամբ և հարգանքով եմ, իմ ինքնիշխան: Ձեր…»

Ցավակցելու ավանդույթը չի մեռել մեր ժամանակներում, երբ մահվան նկատմամբ վերաբերմունքի մշակույթը բոլոր առումներով նման է անցած դարերին։ Այսօր, ինչպես նախկինում, մենք կարող ենք նկատել հասարակության մեջ մահվան հետ առնչվելու մշակույթի, մահվան ֆենոմենի բաց քննարկման և թաղման մշակույթի բացակայությունը: Մահվան փաստի առնչությամբ ապրած շփոթությունը, կարեկցանքի արտահայտությունները, ցավակցությունները մահվան թեման վերածում են առօրյա կյանքի անցանկալի, անհարմար կողմերի կատեգորիայի: Ցավակցություն հայտնելն ավելի շատ էթիկետի տարր է, քան կարեկցանքի անկեղծ կարիք: Հավանաբար այս պատճառով էլ այսօր էլ կան «գրողներ», որոնք խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես, ինչ, ինչ դեպքերում, ինչ բառերով խոսել ու գրել մահվան ու կարեկցանքի մասին։ Ի դեպ, նման հրապարակումների անվանումը նույնպես չի փոխվել։ Նրանք դեռ կոչվում են «գրողներ»:

Ցավակցական նամակների օրինակներ տարբեր անձանց մահվան կապակցությամբ

Ամուսնու մահվան մասին

Թանկարժեք…

Խորապես սգում ենք մահը... Նա հիանալի կին էր և շատերին զարմացրեց իր առատաձեռնությամբ և բարի տրամադրությամբ։ Մենք նրան շատ ենք կարոտում և կարող ենք միայն կռահել, թե ինչ հարված էր նրա մահը ձեզ համար։ Մենք հիշում ենք, թե ինչպես նա մի անգամ ... Նա մեզ ներգրավեց բարիք գործելու մեջ, և նրա շնորհիվ մենք դարձանք ավելի լավը: ... ողորմության և տակտի մոդել էր: Մենք ուրախ ենք, որ ճանաչում ենք նրան։

Ծնողի մահվան կապակցությամբ

Թանկարժեք…

… Թեև ես երբեք չեմ հանդիպել ձեր հորը, ես գիտեմ, թե որքան մեծ նշանակություն ուներ նա ձեզ համար: Շնորհիվ նրա խնայողության, կյանքի սիրո մասին ձեր պատմությունների և այն մասին, թե որքան ակնածանքով էր նա հոգում ձեր մասին, ինձ թվում է, որ ես նույնպես ճանաչում էի նրան: Կարծում եմ՝ շատերը կկարոտեն: Երբ հայրս մահացավ, ես մխիթարություն գտա՝ խոսելով նրա մասին այլ մարդկանց հետ։ Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե դուք կիսվեք ձեր հիշողություններով ձեր հայրիկի մասին: Ես մտածում եմ քո և քո ընտանիքի մասին:

Երեխայի մահվան մասին

… Մենք խորապես ցավում ենք ձեր սիրելի դստեր մահվան համար: Կցանկանայինք բառեր գտնել ձեր ցավը ինչ-որ կերպ մեղմելու համար, բայց դժվար է պատկերացնել, թե ընդհանրապես նման բառեր կան: Երեխայի կորուստը ամենավատ վիշտն է։ Ընդունեք մեր անկեղծ ցավակցությունները։ Մենք աղոթում ենք ձեզ համար:

Գործընկերոջ մահվան կապակցությամբ

Օրինակ 1Խորապես վշտացած էի (անունը) մահվան լուրը և ցանկանում եմ իմ անկեղծ ցավակցությունը հայտնել ձեզ և ձեր ընկերության մյուս աշխատակիցներին: Իմ գործընկերները կիսում են իմ խորը ափսոսանքը նրա մահվան կապակցությամբ։

Օրինակ 2Խորը ափսոսանքով տեղեկացա ձեր հաստատության նախագահի՝ պարոն ....-ի մահվան մասին, որը երկար տարիներ հավատարմորեն ծառայել է ձեր կազմակերպության շահերին: Մեր տնօրենը խնդրեց ինձ փոխանցել իմ ցավակցությունները նման տաղանդավոր կազմակերպչի կորստի կապակցությամբ։

Օրինակ 3Ցանկանում եմ ձեզ հայտնել մեր խորին զգացումները տկն. Նրա նվիրվածությունն իր աշխատանքին վաստակեց նրան բոլորի հարգանքն ու սերը, ովքեր ճանաչում էին նրան: Ընդունեք մեր անկեղծ ցավակցությունները։

Օրինակ 4Խոր վշտով տեղեկացանք պրն...

Օրինակ 5Մեզ համար մեծ ցնցում էր լսել պրն.

Օրինակ 6Դժվարանում ենք հավատալ պրն....