თუ შენზე ზრუნავ ადამიანს უჭირს, იქ უნდა იყო. მათაც კი, ვისაც არ სურს სუსტად გამოჩნდეს, კეთილი სიტყვას ელოდება. ეს აადვილებს პრობლემებთან გამკლავებას. დიახ, გარემოებები ყოველთვის არ არის ამისთვის ხელსაყრელი. მაგრამ თუ ცოცხალი და ჯანმრთელი ხართ, არ გაფრინდით კოსმოსში ექსპედიციაზე, მაშინ არსებობს მრავალი გზა საყვარელი ადამიანის მხარდასაჭერად პირადი ყოფნის გარეშე. ერთი ვარიანტია მესინჯერები.

ბნელ დროში ნათელი ადამიანები აშკარად ჩანს.

ერიხ მარია რემარკი

იმისათვის, რომ ამ სიტყვებმა დადებით მხარეზე შეგეხოთ, გთავაზობთ სრულ ჩამონათვალს დამხმარე შეტყობინებების მაგალითებით, რომლებიც შეგიძლიათ გაგზავნოთ. დააკოპირეთ SMS და დაუყოვნებლივ გაუგზავნეთ მიმღებს.

უნივერსალური

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
მინდა იცოდე, რომ ამ მომენტშიც მარტო არ ხარ. შენნაირი ბევრია. Ბევრი. უბრალოდ არ იცი. და ეს ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ შეიძლება განიცადო!
* * *
მიზნის მისაღწევად, პირველ რიგში უნდა წახვიდე. თუ რამე მოხდა, მაშინ არ დგახართ. ეს მხოლოდ მოვლენაა, რომელიც შეხვდა ცხოვრების გზაზე. უბრალოდ არაფერი ხდება.
* * *
ყველაზე დიდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვათ ცხოვრებაში, არის შეცდომების დაშვების მუდმივი შიში.
* * *
ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ, შენ იტანჯები, იმის ნაცვლად, რომ იცხოვრო და ისიამოვნო.
* * *
აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებას, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლოთ როგორ შექმნათ ის კარგად სადმე.
* * *

* * *
როცა თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, თავი ასწიეთ. თქვენ აუცილებლად ნახავთ მზეს.
* * *
როცა რაღაც ნამდვილად გინდა, მთელი სამყარო დაგვეხმარება შენი სურვილის ახდენაში.
* * *
თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მხოლოდ ის, რისიც გჯერათ. დაიჯერე და ნახავ.
* * *
ჯანდაბა ყველას, ვისაც შენი არ სჯერა. ერთხელ და სამუდამოდ დაიმახსოვრეთ: საკუთარი ძალების რწმენა არის მთავარი სტიმული თქვენი მიზნის მისაღწევად.
* * *
თუ საკუთარი თავის არ გჯერა, ვერაფერს მიაღწევ. ამიტომ მოერიდეთ მათ, ვინც საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი გეპარებათ.
* * *
ნუ დახარჯავთ თქვენს აზრებს, ემოციებს და გრძნობებს უღირს ადამიანებზე.
* * *
სხვების დახმარება აუმჯობესებს შენს ცხოვრებას.

ლექსში

* * *
სანამ ცოცხლები ვართ, ყველაფრის გამოსწორება შეგვიძლია...
გააცნობიერე ყველაფერი, მოინანიე... აპატიე.
არ იძიოთ შურისძიება მტრებზე, არ გაანადგუროთ საყვარელი ადამიანები,
მეგობრებო, რომლებიც დაშორდნენ, დაბრუნდით...
სანამ ცოცხლები ვართ, შეგიძლია უკან გაიხედო...
ნახეთ გზა, საიდანაც მოხვედით.
გაიღვიძეთ საშინელი სიზმრებიდან, გაუშვით
უფსკრულიდან, რომელსაც მიუახლოვდნენ.
სანამ ცოცხლები ვართ... რამდენმა მოახერხა
შეაჩერე საყვარელი ადამიანები, რომლებიც წავიდნენ?
ჩვენ არ გვქონდა დრო, რომ ვაპატიოთ ისინი ცხოვრებაში,
და პატიება ეთხოვა, - არ შეიძლებოდა.
როცა ჩუმად მიდიან
იქ, საიდანაც დაბრუნება ნამდვილად არ არის,
ზოგჯერ ამას რამდენიმე წუთი სჭირდება
გაიგე - ღმერთო ჩემო, რა დამნაშავეები ვართ...
ფოტო კი შავ-თეთრი ფილმია.
დაღლილი თვალები - ნაცნობი მზერა.
მათ უკვე დიდი ხნის წინ გვაპატიეს
იმის გამო, რომ ისინი ძალიან იშვიათად იყვნენ გარშემო,
არც ზარისთვის, არც შეხვედრისთვის, არც სითბოსთვის.
არა სახეები ჩვენს თვალწინ, მხოლოდ ჩრდილები...
და რამდენიც არ იყო ნათქვამი
და არა ამის შესახებ და არა იმ ფრაზებით.
ძლიერი ტკივილი - დანაშაულის ბოლო შეხება -
გახეხვა, ცივი კანი.
ყველაფრისთვის, რაც ჩვენ მათთვის არ გაგვიკეთებია,
აპატიებენ. ჩვენ თვითონ არ შეგვიძლია...
* * *
როცა ტკივილისგან ცრემლი გადმოდის...



შენ ჩუმად ზიხარ...
დახუჭე თვალები და გააცნობიერე რომ დაიღალე...
მარტო შენს თავს უთხარი...
ბედნიერი ვიქნები! არ აქვს მნიშვნელობა რა!
* * *
დიახ, ყველას რაღაც აკლია...
ეს თოვლი რატომღაც სწრაფად დნება,
დილა გვიან მოდის
თბილი დღეები არ არის.
ყოველთვის რაღაც აკლია.
მაგრამ, დარჩენილი დღეების ცხოვრება,
უცებ ვხედავ - არ არის ნაკლებობა
არაფერი ... უბრალოდ არ არის საკმარისი წლები
გაბრაზება რომ შეწყვიტო
ცხოვრება და ისიამოვნე.
* * *
სამოთხეში მოსახვედრად არ გჭირდებათ ცხოვრება
და თქვენ უნდა შექმნათ სამოთხე!
არ ცილისწამებ, არ ღალატობ
და ნუ მოიპარავთ სხვის სიცოცხლეს.
ხანდახან ათეისტი
ჩემი სინდისის მიხედვით
ღმერთთან უფრო ახლოს, ვიდრე ხელოვანი
რა არის კასოში ხალხისთვის ...
ერთხელ ღმერთი გულშია, მაშინ სამოთხე არის სულში!
და თუ ბნელა
სამოთხეში უკვე ვერ მოხვდები
ჯანდაბა არა უშავს...

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა

მშობლები

* * *
Შეჩერდი! დედაჩემის ხსოვნას. მას არ სურდა შენი სასოწარკვეთილი ნახვა.
* * *
საყვარელი ადამიანის სიკვდილი გამოუსწორებელი მწუხარებაა. მესმის, რა რთულია შენთვის. იყავით სულით ძლიერი.
* * *
მისი ნათელი ხსოვნა სამუდამოდ ჩვენს გულებში. ის კარგი ადამიანი იყო, თქვენ უნდა განაგრძოთ მისი მისიის შესრულება.
* * *
ჩვენ გულწრფელად გლოვობთ და თანავუგრძნობთ თქვენ ამ მწარე წუთს.
* * *
მის შესახებ ნათელ და კეთილ ხსოვნას მთელი ცხოვრება დავინახავთ.

ბავშვი

* * *
მიიღეთ ჩემი სამძიმარი! უკეთესი არასოდეს ყოფილა და არც იქნება. მაგრამ თქვენსა და ჩვენს გულებში ის დარჩება ახალგაზრდა, ძლიერი, სიცოცხლით სავსე კაცად. მარადიული მეხსიერება! Შეჩერდი!

* * *
სამძიმარს გიცხადებთ! თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ გადარჩეთ ამ ურთულეს წუთებსა და რთულ დღეებში. ჩვენს მეხსიერებაში ის სამუდამოდ კარგ კაცად დარჩება!
* * *
ნება მომეცით გამოვხატო ჩემი უღრმესი სამძიმარი მძიმე, გამოუსწორებელი ზარალის გამო!
* * *
ყველა ჩვენგანისთვის ის დარჩება სიცოცხლის სიყვარულის მაგალითი. და შეიძლება მისმა ცხოვრების სიყვარულმა გაანათოს თქვენი სიცარიელე და დაკარგვის მწუხარება, დაგეხმაროთ გამოსამშვიდობებელი დროის გადარჩენაში. ჩვენ გლოვობთ თქვენთან ერთად რთულ დროს და სამუდამოდ ვიხსენებთ მას!
* * *
ძალიან მწარეა საყვარელი ადამიანების და ნათესავების დაკარგვა, მაგრამ ორმაგად რთულია, როცა ახალგაზრდა, ლამაზი და ძლიერი გვტოვებს. ღმერთმა ნათელში ამყოფოს მისი სული!
* * *
მინდა ვიპოვო სიტყვები, რომ როგორმე შეგიმსუბუქო ტკივილი, მაგრამ არის თუ არა ასეთი სიტყვები დედამიწაზე. მოითმინეთ კურთხეული ხსოვნის გულისთვის. მარადიული მეხსიერება!

Ქმარი ცოლი

* * *
სიყვარული არასოდეს კვდება, მისი ხსოვნა ყოველთვის ანათებს შენს გულს. თქვენ უბრალოდ გჯერათ ამის!
* * *
საყვარელი ადამიანი არ კვდება, მაგრამ უბრალოდ წყვეტს ახლოს ყოფნას. შენს ხსოვნაში, შენს სულში, შენი სიყვარული მარადიული იქნება! Იყავი ძლიერი!
* * *
წარსულის დაბრუნება შეუძლებელია, მაგრამ ამ სიყვარულის ნათელი მეხსიერება დარჩება თქვენთან ერთად. Იყავი ძლიერი!
* * *
შენთან ერთად ვწუხვარ ამ რთულ მომენტში. მაგრამ ბავშვების გულისთვის, საყვარელი ადამიანების გულისთვის, თქვენ უნდა გადარჩეთ ამ სამწუხარო დღეებში. უხილავად, ის ყოველთვის იქ იქნება - ამ ნათელი ადამიანის სულში და ჩვენს მარადიულ მეხსიერებაში.

Ნათესავები

* * *
ჩემი სამძიმარი! მტკივა ამაზე ფიქრი, ძნელია ამაზე საუბარი. თანავუგრძნობ შენს ტკივილს! მარადიული მეხსიერება!
* * *
მცირე ნუგეში, მაგრამ იცოდე, რომ ჩვენ შენთან ვართ დაკარგვის მწუხარებაში და გულწრფელად თანაუგრძნობს შენს მთელ ოჯახს! მარადიული მეხსიერება!
* * *
გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი გულწრფელი სამძიმარი! რა კაცია! მოკრძალებულად და მშვიდად რომ ცხოვრობდა, თავმდაბლად წავიდა, თითქოს სანთელი ჩაქრა. ზეციური სასუფეველი მას!

Მეგობრები

* * *
ვიცი, რომ ის შენთვის ბევრს ნიშნავდა. ისინი ამბობენ, რომ სამოთხე იღებს საუკეთესოს. დავიჯეროთ და ვილოცოთ მისი სულისთვის!
* * *
დებივით იყავით, მესმის თქვენი გრძნობები. მინდა გაგიზიაროთ ეს მწუხარება. Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ყოველთვის შეგიძლიათ ჩემი მხარდაჭერის იმედი გქონდეთ.
* * *
კარგი ადამიანი იყო. მესმის, რა რთულია შენთვის ახლა. დრო ჭრილობებს კურნავს, შენ უნდა იყო ძლიერი საუკეთესო მეგობრის გულისთვის. მას არ ისურვებდა, რომ შენ დაჯექი.
* * *
ძალიან ვწუხვარ, რომ ეს მოხდა. მართლა ვწუხვარ! თქვენ გამართეთ. შენი მეგობარი ციდან გიყურებს. იამაყე შენით. თქვენი მეგობრობის გულისთვის.

Დაავადება

ადრესატი

* * *
ღმერთი არ უგზავნის ადამიანს ისეთ განსაცდელებს, რომ ვერ გადარჩეს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ და აუცილებლად გაუმკლავდებით ამას. Მე მჯერა!
* * *
მოუსმინეთ ექიმების რჩევებს და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. ბედნიერი მომავლისა და იმ ადამიანების გულისთვის, ვინც შენზე ზრუნავს.
* * *
ვწუხვარ მომხდარის გამო. დაიმახსოვრე, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
* * *
სულს ცისარტყელა არ ექნებოდა თვალებს ცრემლი რომ არ ქონდეს. კარგად იქნები.
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება. გამოჯანმრთელდები და ცხოვრება ნათელი ფერებით გაივსება, გახსოვდეთ: შავი ზოლის შემდეგ ყოველთვის თეთრია!
* * *
გჯეროდეთ თქვენი გამოჯანმრთელების, რადგან კარგ განწყობას და ოპტიმიზმს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს. Ყველაფერი კარგად იქნება! სხვანაირად არ შეიძლება!
* * *
დაე, ახლა ცუდი იყოს, მაგრამ მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება. ყველაფერი შეიცვლება და ტკივილი გაქრება. ღმერთი მოგცემს ძალას ყველაფრის ატანას, იმედს ნუ დაკარგავ, მოითმინე.
* * *
იფიქრე დადებითად, გჯეროდეს გამოჯანმრთელების, არ დაემორჩილო ავადმყოფობას, იბრძოლე! რთულია, მაგრამ უნდა გააგრძელო! ჩვენ გვიყვარხართ და გვჯერა, რომ ერთად აუცილებლად დავძლევთ დაავადებას.

ადრესატის ახლო პირი

* * *
ის (ის) აუცილებლად გამოჯანმრთელდება, თქვენ უბრალოდ უნდა გჯეროდეთ და იმედი არ დაკარგოთ.
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება! ჩვენ ყოველთვის იქ ვართ. თუ დახმარება გჭირდებათ - დაუკავშირდით.
* * *
იფიქრე მხოლოდ კარგზე! დაავადება გაივლის, ის (ის) გამოჯანმრთელდება. ყოველთვის არ იქნება ცუდი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ.
* * *
ჩვენ ვლოცულობთ მისთვის (მისთვის) და თქვენ მოითმინეთ!
* * *
ღმერთი არ აგზავნის განსაცდელებს, რომლითაც ადამიანი ვერ გადარჩება. და მას შეუძლია, ჩვენ ამაში დარწმუნებული ვართ! თუ ჩვენი დახმარება გჭირდებათ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ. მოდით ყველაფერი გავაკეთოთ და გავხდეთ უკეთესი!

ღალატი

ქმარი

* * *
ცხოვრებაში ყველაფერი უკეთესობისკენაა, ამას მხოლოდ ჩვენ გვესმის დროთა განმავლობაში. ტკივილი ჩაცხრება და სამყაროს სხვა თვალით შეხედავ. და მაშინ იქ უკვე ბევრი ღირსეული ხალხი იქნება!
* * *
ძვირფასო, ყველაფერი გაივლის, ყველაფერი კარგად იქნება. ვიცი, რომ ძლიერი ქალი ხარ, ამას გაძლებ. ის შენ არ იმსახურებდა. იპოვე ძალა ამ ტკივილის გაძლებისთვის. და მერწმუნეთ, ყველაფერი კარგი წინ არის!
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება. თვითკმარი და ჭკვიანი ქალი ხარ. შეაგროვეთ ტკივილი მუჭში და გადააგდეთ ყველა მოგონებასთან ერთად.
* * *
დაიწყეთ ცხოვრება ნულიდან, ნუ იფიქრებთ წარსულზე. ამის სწავლა შეიძლება. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება!

თუ ახლო მეგობარს აქვს მსგავსი სიტუაცია, მაგალითად, გაარკვიეთ და დაეხმარეთ მას კარგი რჩევით.

Ცოლები

* * *
ქალი სხეულით კი არ ღალატობს, სულით ღალატობს - დაიმახსოვრე ეს სიტყვები. რისთვის გჭირდებათ ადამიანი, რომელმაც უღალატა? იპოვე ძალა საკუთარ თავში, რომ გადალახო ეს. და რაც უფრო ადრე გააკეთებთ ამას, მით უფრო მალე რაიმე კარგი დაარტყამს თქვენს ცხოვრებას.
* * *
როცა წახვალ, უნდა წახვიდე! იპოვეთ ძალა, რომ არ დაბრუნდეთ იმ ადგილას, სადაც ერთხელ გიღალატეს. თუ გჭირდებათ მორალური მხარდაჭერა, ყოველთვის შეგიძლიათ დამიკავშირდეთ. ვფიქრობ, თქვენ იმსახურებთ უკეთეს მკურნალობას!
* * *
პატივი ეცით საკუთარ თავს და გაიგეთ, რომ ამ ადამიანთან გზაზე არ ხართ. ის არ იმსახურებს პატივისცემას. აპატიე, გაუშვი და შენს გვერდით ადგილი გაუკეთე უფრო ღირსეულ ქალს.

გაარკვიეთ და დაეხმარეთ მამაკაცს სწორი გადაწყვეტილების მიღებაში.

ბიჭი

ცხოვრება ფილტრავს ადამიანებს, რომლებიც არ იმსახურებენ შენ. იყავით მადლიერი უმაღლესი ძალების, რომ ისინი ზრუნავენ თქვენზე და აშორებენ თქვენი ცხოვრებიდან მათ, ვინც არ გაბედნიერებთ. ახლა შენთვის რთულია, არაუშავს. მაგრამ დროთა განმავლობაში დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი მხოლოდ უკეთესობისკენაა.
* * *
არ ინერვიულოთ, ეს არ არის უკანასკნელი ადამიანი დედამიწაზე.
* * *
ის არ იმსახურებს შენს ტანჯვას, იყავი ძლიერი.
* * *
ლამაზი, საინტერესო და ჭკვიანი ხართ, ამიტომ მარტოობა არ გემუქრებათ.
* * *
მე ყოველთვის მხარს დაგიჭერ, შენ საუკეთესოს იმსახურებ. დაიმახსოვრე ეს და ნუ დაიმცირებ თავს.

გოგოები

* * *
ჩათვალეთ, რომ ამ გზით ზემოდან წამოსული ძალები ფილტრავს ადამიანებს, რომლებიც არ გჭირდებათ. თავი მაღლა და წინ, მასზე შუქი სოლივით არ ემთხვეოდა.
* * *
შენ ძლიერი ბიჭი ხარ, შეგიძლია მისი ცხოვრებიდან ამოჭრა. მე ყოველთვის მხარს დაგიჭერ!
* * *
კარგი ბიჭი ხარ, მისი ბრალია რომ არ გაფასებდა.
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება, გოგოები კისერზე მოგკიდებიან, მაჩო ხარ!

ლექსში

* * *
როგორ იფილტრება ადამიანების ცხოვრება. Შენიშნა?
მაგრამ ის უფრო ჭკვიანი და ბრძენია,
გუშინ ერთ საწოლში გვეძინა,
დღეს მეგობრებშიც კი არა.
* * *
ბრაგა უფრო ძლიერია სხვის ჭიქაში.
სხვისი ცოლის მკერდი უფრო დიდია.
როცა ნახევარი ნაბიჯი უფსკრულამდე,
ჩვენ აღარ ვართ საჭირო.
ერთ-ერთი სიმართლე გავიგე
რომ ღორი ყველგან ჭუჭყს იპოვის.
არ არის საკმარისი ტყვიები ვირთხებზე სასროლად
რომ გაქცევა გემიდან.

შეიცვალა

* * *
ნუ დაადანაშაულებ საკუთარ თავს მომხდარში. შეცდომის დაშვება ადამიანის ბუნებაა. დაე, ამ შეცდომამ დიდი გაკვეთილი გასწავლოს: ყოველი მზის ჩასვლა ახალი, ნათელი ცისკრის დასაწყისია.
* * *
მე არ გადანაშაულებ და არც მხარს გიჭერ. ამის მერე ცუდი ადამიანი არ გახდი, უბრალოდ შეცდომა დაუშვი. ნუ ეცდებით პრობლემის გამოსწორებას, შეეცადეთ გამოასწოროთ თქვენი აზრები და შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, პრობლემა თავისთავად მოგვარდება.
* * *
ვერ დაივიწყებ. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება, შემდეგ კი ეს ნაკლებად ხშირად გახსოვთ.
* * *
ყველაფერს აქვს მიზეზები და დარწმუნებული ვარ შენც გქონდა. თავს ნუ იდანაშაულებ. ის, ვისთვისაც ნამდვილად მნიშვნელოვანი ხარ, მომხდარის შემდეგაც არ გეტყვის უარს და ახსნის შესაძლებლობას მოგცემს. მთავარია, გულწრფელად ინანოთ და სწორი დასკვნები გამოიტანეთ. მსოფლიოში უამრავი მაგალითია, როდესაც ღალატის შემდეგ ადამიანები ნამდვილად იწყებენ ერთმანეთის დაფასებას და დაკარგვის უფრო ეშინიათ, ვიდრე მათ, ვინც ერთგული რჩება. პირველს შეექმნა პრობლემა და შეუძლია შეაფასოს ყველა რისკი. ვისურვებდი, რომ ყველაფერი კარგად იყოს!

ღალატი

მეგობარი

* * *
ადამიანი, რომელმაც სიყვარულს უღალატა, შეიძლება გაამართლოს, მაგრამ ვინც უღალატა მეგობრობას ვერ! გამოიტანე სწორი დასკვნები და ისწავლე ცხოვრება ამ ადამიანის გარეშე.
* * *
შეიკრიბეთ თავი და გაიგეთ, რომ ნამდვილ მეგობარს ამის გაკეთება არ შეეძლო! გაიმშრალე ცრემლები და დაიწყე სიმღერა!
* * *
ისინი ამბობენ, რომ ნამდვილი მეგობრების შეცვლა შეუძლებელია, შენი მეგობრები ადვილად შეგცვლიან. დასკვნა - არ იყო "რეალური". ყველაფერი წინ არის, დამიჯერე!

* * *
მაინტერესებს, რას აკეთებენ ახლა შენი ყოფილი საუკეთესო მეგობრები, ალბათ, შენზე უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ეუბნებიან მათ, რაზეც უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ამბობდნენ. თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი ხალხი. თქვენ საუკეთესოები ხართ და საუკეთესოებთან ერთად იყავით!

კოლეგები

* * *
ცხოვრება გვაძლევს გამოცდილებას სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობის სახით. შებოლილი და არც ისე კარგი ან ცუდი. ისწავლე ამ გაკვეთილიდან და გააგრძელე. ახლა ერთი სიტუაცია უფრო გამოცდილი ხარ! და ეს არის პლუსი!
* * *
დაე, ეს მხოლოდ კარგი გაკვეთილი იყოს თქვენთვის და არა ტანჯვა. გამოიტანეთ დასკვნები ამ ადამიანზე და დაუკავშირდით მას მხოლოდ სამსახურში.
* * *
მთავარია დარჩე ადამიანად ამ სიტუაციაში, ნუ მოქმედებ ზიზღის გამო.
* * *
არ ჩაძიროთ სხვის დონეზე და ნუ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანებს ჩამოგიყვანოთ.

Ნათესავები

* * *
თქვენ ახლა დამშვიდდებით, რადგან უკვე მიიღეთ ჩვენი გულწრფელი თანაგრძნობის სრული ზომა. ახლა კი ტირილის დრო არ არის, საქმე ელოდება.
* * *
მესმის, რომ ძნელია გააცნობიერო მისი ღალატი, მაგრამ ახლა ხედავ, ვინ შემოგარტყამ. და ამის შეცვლა შეგიძლიათ მხოლოდ ღირსეულებთან საუბრით.

სამსახურიდან გათავისუფლება

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ყოველი დასრულება არის დასაწყისი რაღაც სრულიად ახალისთვის.
ყველაფერი ისე იქნება, როგორც უნდა იყოს. თუნდაც განსხვავებული იყოს.
* * *
მესმის, რა რთულია შენთვის ახლა. მაგრამ თქვენ მოითმინეთ, თქვენ ძლიერი ხართ, წარმატებას მიაღწევთ.
* * *
თუ რაიმეს განხილვა გინდა, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
* * *
ყველაფერი აუცილებლად კარგად იქნება. ყველაფერი კარგად ჩაივლის და თუ ჯერ კიდევ არ არის კარგი, მაშინ ეს არ არის დასასრული.
* * *
კარგი მუშა ხარ, ყველაფერი ჯერ კიდევ წინ გაქვს!
* * *
ყველაფერი გამოგივა, იპოვი შენი ოცნების საქმეს, რაც მთავარია, ჯანმრთელობაზე იზრუნე.
* * *
მე არ შემიძლია ამის გავლა შენთვის. მაგრამ მე შემიძლია შენთან ერთად ცხოვრება. და ერთად ყველაფერს შევძლებთ.
* * *
ქაოსი და უბედურება წინ უსწრებს დიდ ცვლილებებს - გახსოვდეთ ეს.
* * *
დიდი ალბათობით, პრობლემა 24 საათში არ გაქრება. მაგრამ 24 საათში თქვენი დამოკიდებულება ამ პრობლემის მიმართ შეიძლება შეიცვალოს. ერთად შევცვალოთ ეს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ჩემი დახმარების იმედი გქონდეთ.

ლექსში

* * *
”მას არ აქვს შანსი”, - ხმამაღლა განაცხადა გარემოებებმა.
"ის დამარცხებულია", - ყვიროდა ხალხი.
"ის წარმატებას მიაღწევს", თქვა ღმერთმა ჩუმად.
* * *
თქვენ გაიმარჯვებთ - ზუსტად ვიცი.
თქვენ გადალახავთ - მე მჯერა ამის.
და არც მოხრილი და არც გატეხილი
თქვენ დარტყმები და დანაკარგები.
დაე გლუვი იყოს მხოლოდ ქაღალდზე -
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი განსაცდელია
თქვენ გადალახავთ ნაბიჯ-ნაბიჯ
Ყველა მათგანი! არ აქვს მნიშვნელობა რა!

უბედური შემთხვევა

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ძვირფასო, გამოჯანმრთელდები და მალე დისკოთეკებშიც გავიქცევით :)
* * *
ყველაფერი კარგად იქნება, მომხდარში დამნაშავე არავინაა!
* * *
მფარველი ანგელოზი გიცავს, რადგან მან მოგცა სიცოცხლის შანსი.
* * *
არაფერი საშინელი არ მომხდარა, ყველა ცოცხალია და ეს ყველაზე მთავარია.
* * *
მოვალ შენთან ჩაის დასალევად, ორცხობილა მოვიტან და გაგაჯანმრთელებს :)

ლექსში

ხალხო, დააფასეთ ყოველი დღე
განძი ყოველ წუთს.
ჩვენ მხოლოდ ერთხელ ვცხოვრობთ დედამიწაზე
გაიხარე, ისევ დილაა!

ღმერთმა მოგვცა სიცოცხლე და დაგვაკურთხა,
სწორ გზაზე ვიაროთ.
ბოლოს და ბოლოს, ტყუილად არ ჩაგვნერგა სული,
იმ ზღურბლს მიღმა რომ ვკითხო მოგვიანებით.

იცხოვრეთ, გიყვარდეთ, დაეხმარეთ ერთმანეთს
ჩვენ უნდა, სხვაგვარად არ შეიძლება.
და ამისათვის - ღვთის წყალობა,
და სულიერად უფრო მდიდარი გახდები.

წლები შეუმჩნევლად მიფრინავს
იხარეთ და ისიამოვნეთ ცხოვრებით!
ნუ დაზოგავთ კეთილ სიტყვებს
გთხოვთ ყველას და გაიღიმეთ უფრო ხშირად!

ცხოველის სიკვდილი

მოკლედ თქვენი სიტყვებით

* * *
Ბოდიში. საყვარელი ადამიანის დაკარგვას ჰგავს. Მე მესმის შენი. ყველაფერი კარგად იქნება, მოითმინე.
* * *
უბრალოდ დაიჯერეთ, რომ თქვენი ძაღლი იქ არის - უხილავად ახლოს.
* * *
მესმის, როგორ გრძნობ, გავა დრო და თავს უკეთ იგრძნობ.
* * *
თქვენ ყოფილხართ უარეს სიტუაციებში. და არაფერი, შენ გააკეთე! და შენ კარგად იქნები, დარწმუნებული ვარ!
* * *
Ყველაფერი კარგად იქნება! ჩვენ ამას ერთად გადავლახავთ.
* * *
მე ვხედავ, რამდენად ძვირფასი იყო ის შენთვის, მაგრამ გააგრძელე ცხოვრება.

გამოარკვიე და დაეხმარე ავადმყოფს. მისთვის ეს იგივეა, რაც საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.

დეპრესიული

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
გჯეროდეს სიტყვის, რომ არსებობს რაღაც, რისთვისაც იცხოვრო. თქვენ უბრალოდ დახურული ხართ ამისთვის ახლა. გავა დრო და ცხოვრება ფერებს მიიღებს. მერწმუნეთ, რწმენა დაეხმარება ამ ფაქტს უფრო სწრაფად მოხდეს.
* * *
გახსოვდეთ, ეს ყოველთვის ასე არ იქნება. ამაზე ერთად გავიცინებთ.
* * *
ცხოვრება არ არის ტანჯვა. უბრალოდ, იტანჯები იმის ნაცვლად, რომ იცხოვრო და ტკბი. დაიმახსოვრე ეს, როგორც კი მწუხარებას მოინდომებს შენი დაუფლება.
* * *
ადამიანების უმეტესობა ისეთი ბედნიერია, რამდენადაც თავს უფლებას აძლევს იყოს. ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოთ ბედნიერი.

ლექსში

ან იქნებ უბრალოდ ადექი მეორე ფეხზე,
და ყავის ნაცვლად, მიიღეთ და დალიეთ წვენი ...
და გადაატრიალეთ თქვენი ჩვეულებრივი ნაბიჯები
იმ მიმართულებით, სადაც მეტი გამოყენება იქნება...

და ამ დღეს გააკეთე ყველაფერი არასწორად:
ჩასვით რიცხვის ბოლოდან დასაწყისამდე,
და ყველაზე უმნიშვნელო წვრილმანი
შეავსეთ კარგი და მაღალი მნიშვნელობით.

და გააკეთე ის, რასაც არავინ ელის
და იცინე იქ, სადაც ამდენი ტიროდი
და უიმედობის გრძნობა გაივლის
და მზე ამოვა იქ, სადაც წვიმა წვეთობდა.

წრიდან ბედმა დაჭრა
აიღე და გადმოხტე უცნობის სადგურზე...
გაგიკვირდებათ - სამყარო სულ სხვაა,
და ცხოვრება უფრო მოულოდნელი და საინტერესოა.

მოტივაცია

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
სავარძელში მჯდომის ბედიც არ იძვრის. წადი, მე მჯერა შენი!
* * *
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ქარის მიმართულება, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ აწიოთ იალქნები თქვენი მიზნის მისაღწევად.
* * *
აზრი არ აქვს ისეთი ადგილის ძიებას, სადაც თავს კარგად იგრძნობთ. აზრი აქვს ისწავლოთ როგორ შექმნათ ის კარგად სადმე ...
* * *
დაიმახსოვრე, რომ როცა რაღაც ძალიან გინდა, მთელი სამყარო დაგეხმარებათ შენი სურვილის ასრულებაში.

ლექსში

ისევ შეხედე თვალებში.
ისევ წინ იფრინეთ.
უბრალოდ უკან - არ შეგიძლია.
ყველაფერი, რაც გავიდა, არ ითვლება.

და გაშვება ადვილია.
გჯეროდეს: მოძრაობა სიცოცხლეა.
წარსული შორსაა
უბრალოდ არ შეტრიალდე!

საყვარელი შეყვარებული/ცოლი

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ჩემო სიყვარულო, ყველაფერი კარგად იქნება, შენ ძლიერი ხარ! მე ყოველთვის იქ ვარ, დაიმახსოვრე ეს!
* * *
ძვირფასო, ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს!
* * *
გახსოვდეთ: ჩვენ თვითონ ვიგონებთ პრობლემებს, ბარიერებს, კომპლექსებს და ჩარჩოებს. გაათავისუფლე საკუთარი თავი - ისუნთქე სიცოცხლე და გაიგე, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია. მიყვარხარ და ეს არის მთავარი.
* * *
შენ ჩემთვის საუკეთესო ქალი ხარ მთელ მსოფლიოში, დაიმახსოვრე ეს. ღიმილი და არასოდეს მაწონი.

* * *
ძვირფასო, ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც გატკინებს. თქვენ უნდა განაგრძოთ ხალხის ნდობა, უბრალოდ იყავით უფრო ფრთხილად.
* * *
ბედნიერების საიდუმლო, ჩემო ძვირფასო, არის ის, რომ ისიამოვნო ყოველი წვრილმანით და არ განაწყენდე ყველა სისულელეზე.
* * *
შენ ხარ საუკეთესო კაცი დედამიწაზე. და საუკეთესო იქნება კარგად. თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ ცოტა მოთმინება. გახსოვდეთ - შაქარი ბოლოში. სანამ შენ მე გყავს, ჩვენ ამას გავუმკლავდებით.

ლექსში

* * *
თუ მხოლოდ, პატარავ, შემეძლო
როცა ასე გიჭირს
შეცვალეთ ორი ფრთა ფრენისას
შენი დაღლილი ფრთის ქვეშ.
თუ მოვახერხე
გაფანტეთ ღრუბლები თქვენს ზემოთ
ისე რომ დაივიწყოთ დღის ყველა საზრუნავი
და ისევ მშვიდობა დაბრუნდა.
სამწუხაროა, მაგრამ მე უბრალოდ ქალი ვარ - არა ღმერთი,
ჩემი გული შენთანაა და შენ გამართე.
რათა გაუძლო ქარიშხალს,
მშვიდად ვლოცულობ შენი სიცოცხლისთვის.
* * *
ვინ ჩამოკიდა ცხვირი ასე დაბლა?
ვინ არის მოწყენილი აშკარა მიზეზის გარეშე?
ამიტომ მინდა ისევ ბედნიერი იყო
სისულელეებს ნუ იგონებთ!
ნება მიეცით თქვენი განწყობა აიწიოს
კიდევ ერთხელ შეხედე ცხოვრების ფერებს!
ბედნიერება წინ არის
კარგი - გამიღიმე სწრაფად!
* * *



არცერთ ხაზს აზრი არ აქვს.

და ჭიქა - წინ წარმატებისთვის.

შეყვარებული / მეგობარი

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
ეს სამყარო შენია, უბრალოდ იყავი ყოველთვის შენი!
* * *
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ სიტუაციაში ყოველთვის გამარჯვებული იქნებით.
* * *
ნებისმიერ პრობლემას ღიმილით უნდა შეხვდე. პრობლემა იფიქრებს, რომ სულელი ხარ და გაიქცევა :)
* * *
ხვალ ვინც ამ სმს-ს წაიკითხავს თავის ბედნიერებას იპოვის :)
* * *
სანამ ხვალინდელი დღე არ დადგება, ვერ გაიგებ, რამდენად კარგი იყავი დღეს. ამიტომ, გჯეროდეთ საუკეთესოების და არ დანებდეთ. შენ ხარ საუკეთესო მეგობარი მსოფლიოში!
* * *
შენ, საუკეთესო და ერთგული მეგობარი, ძალიან მიხარია, რომ მყავხარ.

ლექსში

* * *
როცა ტკივილისგან ცრემლი გადმოდის...
როცა შიშით ცემს გული...
როცა სული შუქს ეფარება...
როცა მთელი ცხოვრება მწუხარებისგან მოწყვეტილია...
შენ ჩუმად ზიხარ...
დახუჭე თვალები და გააცნობიერე რომ დაიღალე...
მარტო შენს თავს უთხარი...
ბედნიერი ვიქნები! არ აქვს მნიშვნელობა რა!
* * *
თითოეულ ჩვენგანს აქვს რღვევის წერტილი
როცა გული მიმძიმდება
როცა ვგრძნობთ, რომ კლდიდან ჩამოვვარდებით
და ცხოვრება შავ ლაქასავით ხდება...
თითოეულ ჩვენგანს აქვს იმედის სხივი
და ვინმე ძალიან ახლობელი და ძვირფასი
არ მოგცემთ უფსკრულში ჩავარდნას
და ის იტყვის: "ნუ გეშინია, მე შენთან ვარ!"
* * *
გაიღიმე! მწუხარების ადგილი არ არის
ასეთ ლამაზ და ახალგაზრდა სულში.
ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ მოწყენილი ვართ, სიმართლე გითხრათ,
არცერთ ხაზს აზრი არ აქვს.
ყოველი დღე სავსეა ახალი ბედნიერებით
და ჭიქა - წინ წარმატებისთვის.
ცხოვრებაში ბევრი რამის უნარი გაქვს
უბრალოდ გჯეროდეს, არ დანებდე და დაელოდე!

სამხედრო

Შენი საკუთარი სიტყვებით

* * *
თქვენ დიდ საქმეს აკეთებთ - იცავთ სამშობლოს! შენ ძლიერი ხარ, მფარველი ანგელოზი ყოველთვის იქ იყოს!
* * *
ვამაყობ შენით, შენ ხარ ჩემი მფარველი! მათბობს ის აზრი, რომ მალე შევხვდებით და ერთად ვიქნებით.
* * *
ძვირფასო, შენ ძლიერი ხარ, ამას გაძლებ! გახსოვდეს, რომ ჩემი აზრები ყოველთვის შენთანაა! მალე შევხვდებით, დაიმახსოვრე.
* * *
ჩემთვის სამხედრო ძალა გამბედაობისა და სიძლიერის მაგალითია. მაშასადამე, არ გაქვს უფლება დანებდე, ცხოვრებამ დაგაჯილდოვა ღირსეული თანამდებობით, რომელიც უკვე შენს სისხლშია. Მე მჯერა შენი! Საუკეთესო ხარ!

ლექსში

* * *
დაივიწყე ყველაფერი, ნუ დაეცემი
იყავი მამაცი, ბედნიერი, იოცნებე
ნუ მიიღებ ყველაფერს ძალიან ახლოს
და საერთოდ არ მიიღოთ.
სიტყვები მხოლოდ ვიღაცის აზრია
ისინი არაფერს ნიშნავს.
იყავი ძლიერი ბრძოლაში და შეცვალე აზრი
თქვენი გულის ზარზე.
* * *
პრობლემები იყო, არის და იქნება,
არ უნდა იტანჯო მათ გამო.
გარშემო არის ფილმები, წიგნები, ხალხი -
იპოვნეთ რამე, რომ დაკავდეთ.
ისწავლეთ შეცდომებზე სწავლა
(რა თქმა უნდა, უკეთესია უცნობებზე).
და ნუ გრცხვენიათ ჩაყრილი გირჩების,
ცხოვრება ასეთია, სად ვიქნებოდით მათ გარეშე
იყავი პოზიტიური ადამიანი
გიყვარდეთ ადამიანები, გიყვარდეთ საკუთარი თავი
შეავსეთ თქვენი ცხოვრება მხიარული სიცილით
ღრმად ჩაისუნთქე და ... იცხოვრე!
* * *
მთელი ჩვენი ცხოვრება მხოლოდ ერთი წამია,
ჩვენზე დამოკიდებული.
და საფენებიდან ნაოჭებამდე
არის ხიდი რამდენიც "ახლა".
და ჩვენ გვახსოვს გუშინ,
გვინდა ხვალ ველოდოთ...
მაგრამ სამოთხეს აქვს თავისი თამაში ...
შვიდი წესი და მიზეზი.
იცხოვრე მათი გატეხვის გარეშე
სულის გადასარჩენად.
როცა ომი დამთავრდება
დაგაფასებენ...
არ არის საჭირო ლოგიკის ძიება
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ დრო
კოცნა ახლობლებს,
და იმღერე გულის სიმღერა...

ვიდეო მასალაზე

თუ ხედავთ შეცდომას, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

დასაწყისისთვის, გაიაზრეთ და მიიღეთ ერთი რამ: მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხანია იცნობთ ერთმანეთს და იცნობთ ადამიანს როგორც ფლაკონს, ახლა ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ მისი საქციელი გაამართლებს თქვენს მოლოდინს. „მწუხრის გარკვეული ზოგადი ეტაპებია. თქვენ შეგიძლიათ სრულად გაამახვილოთ ყურადღება მათზე, გახსოვდეთ, რა თქმა უნდა, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჯერ კიდევ ინდივიდუალური მიდგომა სჭირდება, ”- განმარტავს ფსიქოლოგი მარიანა ვოლკოვა.

ჩვენი ექსპერტები:

ანა შიშკოვსკაია
ნინა რუბშტეინის გეშტალტ ცენტრის ფსიქოლოგი

მარიანა ვოლკოვა
პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი, ოჯახის და ინდივიდუალური ფსიქოლოგიის სპეციალისტი

როგორ დავუჭიროთ მხარი ადამიანს, თუ ის შოკშია

ეტაპი #1: როგორც წესი, ადამიანი სრულ შოკშია, დაბნეულობაშია და უბრალოდ არ სჯერა იმისა, რაც ხდება.

Რა უნდა ვთქვა. თუ ნამდვილად ახლო მეგობრები ხართ, უმჯობესია იყოთ იქ ტელეფონზე, სკაიპზე ან SMS-ზე დამოკიდებულების გარეშე. ზოგიერთი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ტაქტილური კონტაქტი, თქვენს თვალწინ თანამოსაუბრის ცოცხლად დანახვის შესაძლებლობა. „ამ დროისთვის საუბრები და სამძიმრის გამოხატვის მცდელობები არ არის საჭირო“, - დარწმუნებულია მარიანა ვოლკოვა. - არცერთი. ამიტომ, თუ მეგობარი გთხოვს გარშემო ყოფნას და ამავდროულად უარს იტყვის კომუნიკაციაზე, ნუ ეცდები მასთან საუბარი. თქვენი მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, მისთვის ეს არ გაუადვილდება. რა მოხდა იმაზე საუბარი მხოლოდ მაშინ ღირს, როცა საყვარელი ადამიანი ამისთვის მზად იქნება. ამასობაში შეგიძლია ჩაგეხუტო, გვერდით დამიჯდე, ხელი მოკიდო, თავზე მოხვიო, ჩაი ლიმონით მოიტანო. ყველა საუბარი მკაცრად საქმიან ან აბსტრაქტულ თემებზეა.

Რა უნდა ვქნა. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, უეცარი საშინელი დაავადებები და ბედის სხვა დარტყმები მოითხოვს არა მხოლოდ ასახვას, არამედ ბევრ წუხილსაც. არ იფიქროთ, რომ ასეთი დახმარების გაწევა ადვილია. ის მოითხოვს უამრავ ემოციურ დაბრუნებას და ძალიან დამღლელია. როგორ დავუჭიროთ მხარი ასეთ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს? პირველ რიგში, ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ.ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ რა მდგომარეობაშია შენი მეგობარი. შესაძლოა მოგიწიოთ ორგანიზაციული საკითხების მოგვარება: დარეკვა, გარკვევა, მოლაპარაკება. ან უბედურს მიეცით დამამშვიდებელი საშუალება. ან დაელოდეთ მასთან ექიმის მოსაცდელ ოთახში. მაგრამ, როგორც წესი, საკმარისია მაინც გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ საკითხებს: მოაწესრიგოთ საქმეები, გარეცხოთ ჭურჭელი, მოამზადოთ საკვები.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, თუ ის მწვავედ აწუხებს

ეტაპი #2: თან ახლავს მწვავე განცდები, წყენა, გაუგებრობა და აგრესიაც კი.

Რა უნდა ვქნა. გასაგებია, რომ ამ წუთში რთულია კომუნიკაცია. მაგრამ ახლა მეგობარს სჭირდება ყურადღება და მხარდაჭერა. შეეცადეთ უფრო ხშირად მოხვიდეთ, დაუკავშირდით თუ მარტო დარჩება. შეგიძლიათ მოიწვიოთ იგი ცოტა ხნით სტუმრად. მნიშვნელოვანია ნათლად გესმოდეთ, ხართ თუ არა გონებრივად მზად ამისათვის.

სამძიმრის სიტყვები

„ადამიანების უმეტესობა სამძიმრის გამოხატვისას იყენებს ჩვეულებრივ ფრაზებს, რომლებსაც არავითარი მნიშვნელობა არ აქვს. სინამდვილეში, ეს თავაზიანობაა და მეტი არაფერი. მაგრამ როცა საქმე საყვარელ ადამიანს ეხება, ფორმალობაზე მეტი გჭირდება. რა თქმა უნდა, არ არსებობს ერთიანი შაბლონი. მაგრამ არის რაღაცეები, რაც ნამდვილად არ უნდა ითქვას“, - ამბობს მარიანა ვოლკოვა.

1. თუ არ იცი რა თქვა, გაჩუმდი. ჯობია კიდევ ერთხელ ჩაეხუტო, აჩვენე, რომ იქ ხარ და მზად ხარ დახმარებისთვის ნებისმიერ მომენტში.
2. მოერიდეთ გამონათქვამებს, როგორიცაა "ყველაფერი კარგად იქნება", "ყველაფერი გაივლის" და "ცხოვრება გრძელდება". როგორც ჩანს, კარგს გპირდებით, მაგრამ მხოლოდ მომავალში და არა ახლა. ასეთი საუბრები მაღიზიანებს.
3. შეეცადეთ არ დაუსვათ ზედმეტი კითხვები. ერთადერთი შესაფერისი ამ სიტუაციაში: "როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?" სხვა ყველაფერს ლოდინი მოუწევს.
4. არასოდეს თქვა სიტყვები, რამაც შეიძლება დააფასოს ის, რაც მოხდა. "და ვიღაცას საერთოდ არ შეუძლია სიარული!" - ეს არ არის ნუგეში, არამედ დაცინვა იმ ადამიანისათვის, რომელმაც დაკარგა, ვთქვათ, მკლავი.
5. თუ თქვენი მიზანია მეგობრისთვის მორალური მხარდაჭერა, პირველ რიგში თქვენ თავად უნდა იყოთ სტოიკური. ტირილი, გოდება და ცხოვრების უსამართლობაზე საუბარი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამშვიდდეს.

როგორ დავეხმაროთ ადამიანს, თუ ის დეპრესიაშია

ეტაპი #3: ამ დროს ხდება ადამიანში მომხდარის გაცნობიერება. ელოდეთ დეპრესიას და დეპრესიას მეგობრისგან. მაგრამ არის კარგი ამბავი: ის იწყებს იმის გაგებას, რომ მას სჭირდება როგორმე გადაადგილება.

Რა უნდა ვთქვა. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, ამიტომ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის ის, რომ ჰკითხოთ, რას ელის თქვენგან საყვარელი ადამიანი.

1. ზოგიერთმა უნდა ისაუბროს იმაზე, რაც მოხდა.„არსებობენ ადამიანები, რომლებიც რთულ ვითარებაში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თავიანთი ემოციების, შიშებისა და გამოცდილების ხმამაღლა საუბარი. მეგობარს არ სჭირდება სამძიმარი, შენი ამოცანაა მოსმენა. მასთან ერთად შეგიძლიათ იტიროთ ან გაიცინოთ, მაგრამ არ ღირს რჩევის მიცემა და თქვენი ხუთი ცენტის ყოველმხრივ ჩადება, ”- ურჩევს მარიანა ვოლკოვა.
2. ზოგიერთ ადამიანს სჭირდება ყურადღების გადატანა მწუხარების დასაძლევად.თქვენ მოეთხოვებათ გარე თემებზე საუბარი, გარკვეული საკითხების გადაჭრაში ადამიანის ჩართვა. მოიგონეთ გადაუდებელი საქმეები, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღების სრულ კონცენტრაციას და მუდმივ დასაქმებას. გააკეთე ყველაფერი ისე, რომ შენს მეგობარს არ ჰქონდეს დრო, იფიქროს იმაზე, რისგან თავის დაღწევას ცდილობს.
3. არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში მარტოობას ამჯობინებენ – მათთვის უფრო ადვილია ემოციებთან გამკლავება. თუ მეგობარი გეტყვით, რომ მათ ჯერ არ სურთ რაიმე კონტაქტი, ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის საუკეთესო განზრახვით მის სულში შეღწევა. მარტივად რომ ვთქვათ, ძალით „აკეთე სიკეთე“. დატოვეთ ადამიანი მარტო, მაგრამ დარწმუნდით, რომ გაარკვიეთ, რომ იქ ხართ და მზად ხართ ნებისმიერ დროს გაგიწიოთ ყველა შესაძლო დახმარება.

Რა უნდა ვქნა.

1. პირველ შემთხვევაში, ხშირად საჭიროა საშინაო ხასიათის დახმარება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი საყვარელი არ არის ერთ-ერთი მათგანი, ვინც ადვილად აწარმოებს მოლაპარაკებებს, ურთიერთობს და ადვილად შეუძლია აირჩიოს რამდენიმე შემოთავაზებული ვარიანტიდან საუკეთესო.
2. თქვენ უნდა დაეხმაროთ თქვენს მეგობარს ცოტათი უკან დაიხიოს მომხდარისგან. თუ თქვენ დაკავშირებულია სამუშაო საკითხებით, შეგიძლიათ განახორციელოთ ყურადღების გადატანის მანევრები ამ მიმართულებით. კარგი ვარიანტია სპორტი. მთავარია, არ დაიტანჯო საკუთარი თავი და მისი დამღლელი ვარჯიშები, არამედ აირჩიო ის, რაც მოგწონს. შეგიძლიათ ერთად წახვიდეთ აუზზე, სასამართლოში ან იოგაზე. მიზანია სცადოთ გართობა.
3. მესამე შემთხვევაში მხოლოდ ის გჭირდება, რაც გთხოვენ. ნუ დაჟინებით არაფერს. მოიწვიე „გასასვლელად და განტვირთვისთვის“ (რა მოხდება, თუ ის თანახმაა?), მაგრამ არჩევანი ყოველთვის მიანდე ადამიანს და ნუ იქნები ინტრუზიული.

როგორ დავუჭიროთ მხარი ადამიანს, როცა უკვე განიცადა მწუხარება

ეტაპი #4: ეს ადაპტაციის პერიოდია. შეიძლება ითქვას რეაბილიტაცია.

Რა უნდა ვთქვა. სწორედ ამ დროს აღადგენს ადამიანი კონტაქტებს, სხვებთან ურთიერთობა თანდათან ჩვეულ ფორმას იღებს. ახლა მეგობარს შეიძლება დასჭირდეს წვეულებები, მოგზაურობა და გლოვის გარეშე ცხოვრების სხვა ნიშნები.

Რა უნდა ვქნა. ”თუ თქვენი მეგობარი საკმაოდ მზად არის კომუნიკაციისთვის, თქვენ არ გჭირდებათ სცადოთ როგორმე ”სწორად” მოიქცეთ მის კომპანიაში. ნუ ეცდებით ძალით გაახალისოთ, შეანჯღრიოთ და გააცოცხლოთ. ამავდროულად, პირდაპირ მზერას ვერ აიცილებთ, დაჯექით მჟავე სახით. რაც უფრო ჩვეულ რეჟიმში მოაწესრიგებ ატმოსფეროს, მით უფრო ადვილი იქნება ადამიანისთვის“, - დარწმუნებულია მარიანა ვოლკოვა.

ვიზიტი ფსიქოლოგთან

რა ეტაპზეც არ უნდა იყოს ადამიანი, მეგობრები ზოგჯერ ცდილობენ უზრუნველყონ დახმარება, რომელიც არ სჭირდებათ. მაგალითად, იძულებით გაგზავნეთ ფსიქოლოგთან. აქ განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ხან ეს საჭიროა, ხან კი სრულიად ზედმეტი.

”უბედურების, სევდის განცდა ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც, როგორც წესი, არ სჭირდება პროფესიული დახმარება”, - ამბობს ფსიქოლოგი ანა შიშკოვსკაია. – არსებობს თუნდაც ტერმინი „მწუხარების სამუშაო“, რომლის სამკურნალო ეფექტი შესაძლებელია იმ პირობით, რომ ადამიანი საკუთარ თავს ყველა საფეხურის გავლის საშუალებას მისცემთ. თუმცა, ეს არის ზუსტად ის, რაც ბევრისთვის პრობლემად იქცევა: მიეცით საშუალება იგრძნოთ საკუთარ თავს, შეხვდეთ გამოცდილებას. თუ ვცდილობთ „გავიქცეთ“ ძლიერ, უსიამოვნო ემოციებს, უგულებელვყოთ ისინი, „მწუხრის მუშაობა“ ირღვევა, შეიძლება მოხდეს „გაჭედვა“ ნებისმიერ ეტაპზე. სწორედ მაშინ არის საჭირო ფსიქოლოგის დახმარება“.

მხარდაჭერის უარყოფითი მხარეები

განცდილი ტრაგედია ზოგჯერ აძლევს ადამიანებს სხვების მანიპულირების საფუძველს. ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება პირველ, ყველაზე რთულ პერიოდს. მაგრამ შეიძლება დაგჭირდეთ დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნა. თქვენი პირადი ცხოვრება, სამუშაო, სურვილები არ იქნება გათვალისწინებული. ვთქვათ, თქვენ მოიწვიეთ მეგობარი ცოტა ხნით თქვენთან დასარჩენად - საკმაოდ გავრცელებული პრაქტიკა. მაგრამ ყველა შეთანხმებული პირობა დიდი ხანია გავიდა და ადამიანი აგრძელებს ვიზიტს. ჩუმად ხართ, რადგან უხერხულობაზე საუბარი უხერხულია, მაგრამ გაფუჭებული ურთიერთობები ბუნებრივი შედეგი იქნება.

თანაბრად მნიშვნელოვანია ფინანსური საკითხი. ხდება ისე, რომ დრო გადის, ყველაფერი კეთდება, რაც საჭირო იყო, მაგრამ ინვესტიციის საჭიროება არ ქრება. თქვენ კი, ინერციით, აგრძელებთ ფულის გაცემას, გეშინიათ უარის თქმა. " მე შევამჩნიე, რომ იწყებ საკუთარი თავის და ინტერესების მსხვერპლად გაღებას, რაც ნიშნავს, რომ სალაპარაკო მიზეზი არსებობსდა განვმარტო სიტუაცია“, - იხსენებს ანა შიშკოვსკაია. - წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაგროვილი წყენა და აღშფოთება ერთ მშვენიერ დღეს გამოიწვევს სერიოზულ კონფლიქტს ორმხრივი პრეტენზიებით. კარგი იქნებოდა სკანდალამდე კი არ მიგიყვანოთ, არამედ დროულად მონიშნოთ საზღვრები.

პირადი დრამები მხოლოდ ერთ-ერთია იმ პრობლემებიდან, რომელშიც მეგობრები იცნობენ. და თქვენი ქცევა ამ პერიოდში, რა თქმა უნდა, ამა თუ იმ გზით იმოქმედებს თქვენს ურთიერთობაზე. ამიტომ, დასახმარებლად ჩქარობა ღირს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს გულწრფელად გსურთ.

ახლა გადავიდეთ უფრო პრაქტიკულ მხარეზე - კომუნიკაცია ...

ხშირად შეგხვედრიათ პრობლემა, როდესაც თქვენს მეგობარს ან საყვარელ ადამიანს დეპრესია აქვს და არ იცით რა უთხრათ მას და როგორ დაეხმაროთ ამ მდგომარეობის დაძლევაში? ასეთ სიტუაციაში ძალიან რთულია სწორი სიტყვების პოვნა, რადგან ადამიანს შეუძლია არასწორად და არაადეკვატურადაც კი მოახდინოს რეაქცია. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე ძლიერი სიტყვები, რომლებიც დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერაში რთულ დროს.

ფრაზები, რომლებიც ცხადყოფს, რომ გაწუხებთ ადამიანი:

"Რით შემიძლია დაგეხმაროთ?"

ყველა წერილობითი წყარო, რომელიც აღწერს ამ პრობლემას, გვირჩევს SHOW და არა SAY. სიტყვები არ არის მხოლოდ ის, რაც სასარგებლოა დეპრესიის მქონე ადამიანისთვის.

ასე რომ, ყველაზე დამამშვიდებელი იმ დროს, როცა ჩემი აზრების შეგროვება შეუძლებელია, არის ჩემი მეგობრის ჩამოსვლა, რომელიც მოვიდა და ვახშამი მომიმზადა, ან ვიღაცის შეთავაზება, რომ დამესუფთავებინა. მერწმუნეთ, პრაქტიკული ზრუნვა ძალიან დიდი საყრდენია იმ ადამიანისათვის, რომელიც მწუხარებას აწყდება ან დეპრესიით იტანჯება. რატომ არ წახვიდე და მოინახულო ადამიანი, რომელსაც სრულიად დაკარგა განწყობა?

ქმედებები ძალიან ეფექტურია კომუნიკაციის დროს, თანაგრძნობას გამოხატავთ თანამოსაუბრეს ასევე პრაქტიკული გზით. თუნდაც ის ძალიან თავმდაბალი იყოს ასეთი დახმარების მისაღებად, შემიძლია დაგარწმუნოთ, რომ ის თქვენს სიტყვებს სულის იმ საიდუმლო კუთხეში ჩადებს, რომელიც შეგახსენებთ: „ეს ადამიანი ზრუნავს ჩემზე“.

"იქნებ არის რამე, რაც დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი?"

ესაუბრეთ ადამიანს რაღაცაზე, რამაც ოდესღაც სიხარული მოუტანა, ან რაიმე ახალზე, რამაც შეიძლება მას სიხარული მოუტანოს. შესაძლოა, მას თავად არ ექნება პასუხი ამ კითხვაზე, ან იქნებ გაახსენდეს ის, რაც ახლა შეიძლება გაახალისოს, მაგრამ მას ეს არ შეუძლია. მაშინ შეგიძლიათ მას ეს მხარდაჭერა და დაეხმაროთ რაღაცის გაკეთებაში, რაც გაახალისებს მას.

მოადუღეთ ჩაი, იყავით იქ, ნუ ამბობთ ზედმეტ სიტყვებს, განათავსეთ იგი კონფიდენციალური საუბრისთვის.

"გინდა, რომ თან გაგყვე?"

შეიძლება ადამიანი უკვე დიდი ხანია მიჩვეული იყო მარტო ყოფნას და არც უფიქრია იმაზე, რომ ვიღაც შეიძლება იყოს იმ დროს, როცა საყიდლებზე სიარული ან სადმე წასვლა გჭირდებათ. მეტიც, მას სახლში არავინ ახლდა. თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ ასეთი მხარდაჭერა, ეს აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ ადამიანზე და არ გსურთ მისი მარტო დატოვება თავის ფიქრებთან.

ასეთი ქმედებები უფრო მეტს იტყვის, ვიდრე უბრალოდ სიტყვები "მე მანდ ვარ", "მე შენთან ვარ", "შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს", რადგან შენ ნამდვილად იქ ხარ და ნამდვილად შეიძლება დაითვალო!

"პოულობთ ვინმეს მხარდაჭერას?"

ეს სიტყვები ამბობს: ”თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა. მოდი ვიპოვოთ გზა მის მისაღებად“.

ასეთი შეკითხვა დაგვეხმარება იმის გაგებაში, არის თუ არა ადამიანი გარშემორტყმული ახლობლების მხარდაჭერით, თუ ის დარჩა საკუთარ თავზე. თუ იცით, რომ ვინმე ცდილობს მის მხარდაჭერას, მაგრამ ის თავად არ საუბრობს ამაზე ან ვერ ამჩნევს მხარდაჭერას, როგორც ასეთი, მაშინ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რა ეხმარება მას და რა არა.

რაც უფრო მეტი საყვარელი ადამიანი გამოიჩენს ასეთ მზრუნველობას, მით უკეთესია ადამიანისთვის. თუ იცით, რომ ის თავს მარტოდ გრძნობს თავის გასაჭირში და არ იღებს საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას, ესაუბრეთ მათ. აცნობეთ მათ, რამდენად მნიშვნელოვანია მათთვის დაკავშირება და იქ ყოფნა ამ რთულ დროს.

ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტებს, თუ თავად ადამიანი წინააღმდეგი არ არის. მე ვფიქრობ, რომ ეს არ არის დახმარების პირველი მეთოდი, მაგრამ თუ თქვენ თვითონ ვერ ეხმარებით ადამიანს, უმჯობესია ეს პროფესიონალებს მიანდოთ. ისევ და ისევ, მხოლოდ პირის თანხმობით. მას უნდა დაეხმარონ იმის გაგებაში, რომ დეპრესია სერიოზული და საშიში დაავადებაა, მაგრამ საკმაოდ გამოსწორებადი, მით უმეტეს, თუ თავად ადამიანი ამას ესმის და მზად არის საბრძოლველად.

”ეს აუცილებლად დასრულდება და ისე იგრძნობ თავს, როგორც ადრე”

ეს სიტყვები არ განსჯის, არ აკისრებს ან მანიპულირებს. ისინი უბრალოდ იმედს აძლევენ და რომ იმედი გააცოცხლებს ადამიანს ან სულ მცირე მოტივაციას გაუწევს იცხოვროს მეორე დღემდე, რათა ნახონ მართლა არის თუ არა შუქი გვირაბის ბოლოს.

ეს არ არის უბრალო და ერთი შეხედვით გულგრილი "გაივლის", "ეს ხდება და არა ასე". ასეთი სიტყვები აჩვენებს, რომ თქვენ ნამდვილად გაწუხებთ ის, რაც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში, გისურვებთ მას და თქვენ გულწრფელად გჯერათ, რომ ეს მალე გაივლის.

განმარტეთ, რომ ეს მხოლოდ დაავადებაა, განკურნებადი მდგომარეობა, რის შემდეგაც არის ბედნიერი ცხოვრება. ასეთი გამოცდილებითა და ემოციებით ყველაფერი არ დასრულდება.

"რაზე ფიქრობ ყველაზე მეტად?"

ასეთი კითხვა დაგეხმარებათ დაადგინოთ დეპრესიის შესაძლო მიზეზი, რა იწვევს ყველაზე მეტ შფოთვას და იკავებს ადამიანის აზრებს. თქვენ იკვლევთ ყველა შესაძლო მიზეზს, მაგრამ არ დაკმაყოფილდეთ მხოლოდ ერთით. როდესაც ასეთი საუბრით ადამიანი გამოიტანს საკუთარ დასკვნებს, ის აიღებს პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც შეიძლება შეიცვალოს.

შესაძლოა, თქვენს საყვარელ ადამიანს ახლა ნამდვილად სჭირდება ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ მოუსმინოს და ჰქონდეს სწორი კითხვები საუბრისთვის. იყავით ნაზი ამ დროს და მოემზადეთ იმაზე მეტი მოსასმენად, ვიდრე ლაპარაკი და გაჩუმდით კიდეც საჭირო დროს.

დღის რომელი დროა თქვენთვის ყველაზე რთული?

შეეცადეთ გაარკვიოთ, როდის არის ყველაზე მეტად შემაშფოთებელი თქვენი საყვარელი ადამიანის დეპრესიული აზრები და იყავით რაც შეიძლება ახლოს იმ დროს. ნუ დატოვებთ მას მარტო. მაშინაც კი, როცა ლაპარაკი არ უნდა, დამიჯერე, ცოტა ხნის შემდეგ შენი ყოფნა არაჩვეულებრივ ნაყოფს და განკურნებას მოიტანს.

საჭირო დროს დარეკვა, სხვისი მზადყოფნა, დაელოდოს იმ დროს, როცა მას სურს ისაუბროს პრობლემაზე, უბრალოდ იქ ყოფნა ძალიან ღირებულია! თუ ახლოს ხართ, ჩაეხუტეთ ადამიანს, მოამზადეთ ჩაი, დაჯექით მახლობლად და მზად იყავით, რომ მთელი არსებით დაეხმაროთ. ყველაზე რთულ დროს - იქ ხარ. და რაც მთავარია, ისინი მუდმივია.

"მე აქ ვარ, რომ დაგეხმაროთ"

ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ თქვათ, რათა დაადასტუროთ ყველა ქმედება, რომელსაც უკვე აკეთებთ პიროვნებისთვის. ასეთი სიტყვები არ უნდა დაყაროთ, თუ ასე არ არის. მაგრამ თუ ეს სიმართლეა, საქმეებით გამყარებული, ძალას იძლევა. Ეს მარტივია. Ეს აუცილებელია. და ამ სიტყვებში არის ყველაფერი, რაც უნდა თქვა: მაინტერესებს, თუმცა ბოლომდე ვერ გავიგე ყველაფერი, მაგრამ მიყვარხარ და მხარს გიჭერ.

სიჩუმე

ეს ყველაზე მოუხერხებელია, რადგან ჩვენ ყოველთვის გვსურს რაღაცით შევავსოთ სიჩუმე, თუნდაც ეს ამინდი იყოს. ოღონდ არაფერი თქვა და უბრალოდ მოუსმინე – ზოგჯერ ამ შემთხვევაში არის საუკეთესო და ყველაზე შესაფერისი პასუხი.

იყავი მგრძნობიარე და ყურადღებიანი. ტყუილად ნუ ლაპარაკობ. იყავი გულთან ახლოს, მას შეუძლია უსიტყვოდაც გაიგოს.

როგორ შეგიძლიათ იყოთ მზად ამ სახის მხარდაჭერისთვის?

რთულ დროს ვინმეს მხარდაჭერა ადვილი არ არის მათთვის, ვინც ამ დახმარებას უწევს. პირველი, იმიტომ, რომ შეიძლება ზუსტად არ იცოდეთ როგორ დაეხმაროთ ადამიანს. მეორეც იმიტომ, რომ თქვენ უბრალოდ ღელავთ მასზე და დიახ, თქვენც სადღაც გტკივათ მისი ტკივილი!

წინასწარ მოიმარაგეთ მოთმინება და სიყვარული, მოემზადეთ იმდენ ხანს დაელოდოთ, რამდენიც საჭიროა. ყოველთვის ვერ გაიგებ ყველაფერს. ეს არ არის საჭირო შენგან. მაგრამ თუ თქვენ იქ ხართ და მხარს უჭერთ და გამოხატავთ მზრუნველობას ყველანაირად თქვენთვის, შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

მაგრამ ეს მოითხოვს გარკვეულ თავდადებას. ჩვენ ყოველთვის არ ვართ მზად ვინმეში ამდენი ინვესტიციისთვის. ამისთვის ნამდვილად უნდა გიყვარდეს.

დაეხმარეთ ადამიანს ცხოვრების აზრის პოვნაში. თუ თქვენ თვითონ ხართ დაბნეული ამ საკითხში, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, არაფერია იმაზე მნიშვნელოვანი, ვიდრე ადამიანის სულის მდგომარეობა და ის წვლილი, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია შევიტანოთ ურთიერთობებში.

ადამიანები ჩვეულებრივ იკარგებიან, როდესაც მათი საყვარელი ადამიანები განიცდიან მწუხარებას.
ძნელია იმის გაგება, როგორ დაუჭირო მხარი საყვარელ მამაკაცს, შეყვარებულს ან დას ამ სიტუაციაში.

ამ პრობლემის გასაგებად, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ბრწყინვალე ფსიქოლოგი.

შეინახეთ კავშირი

როდესაც ვიგებთ საყვარელი ადამიანის ტრაგედიას, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დარეკვის ძალის პოვნა. ასეთ დროს ხშირად გვეჩვენება, რომ სათქმელი არაფერი გვაქვს. მდგომარეობას ისიც ამძიმებს, რომ ადამიანმა შეიძლება არ დაამყაროს კონტაქტი. ის თავს ისე იჩენს, თითქოს ყველაფერი კარგადაა.
გახსოვდეთ, რომ მამაკაცები ხშირად მალავენ ემოციებს. ბევრ ქალს ასევე აქვს მიდრეკილება პრობლემების შესახებ გაჩუმდეს, რადგან ეშინიათ, რომ ისინი დამნაშავედ ცნობენ.

თუ მეგობარს ტრაგედია დაემართა, კომუნიკაცია უნდა შენარჩუნდეს მინიმუმ რამდენიმე დღეში ერთხელ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ სიტუაციებში, როდესაც გოგონები განიცდიან ოჯახში ძალადობას ან ტოქსიკურ ურთიერთობებს. ჩვენს საზოგადოებაში ჩვეულებრივია „არ დაიბანო ჭუჭყიანი თეთრეული საჯაროდ“, ამიტომ დააფასე შენდამი გამოჩენილი ნდობა, თუ მან შეძლო პრობლემის შესახებ საუბარი.

მორალური მხარდაჭერა დიდია, მაგრამ ხშირად ეს არ არის საკმარისი. ბევრი ადამიანი სტრესულ სიტუაციაში კარგავს ადეკვატურად აზროვნების უნარს, ამიტომ არ ითხოვს დახმარებას. დააკვირდით თქვენი მეგობრის ქცევას, დაფიქრდით, როგორ გაუადვილოთ მისი ცხოვრება.

თუ თქვენმა ბიჭმა ან შეყვარებულმა ცოტა ხნის წინ დაკარგა ნათესავი, მათ აუცილებლად დასჭირდებათ დაკრძალვის ორგანიზება.

თუ ისინი სერიოზულად დაავადდებიან, გაიგეთ ყველა შესაძლო მკურნალობის შესახებ. აიღეთ ის ვალდებულებები, რომლებსაც შესაძლოა ახლა ვერ შეასრულონ.

ეცადეთ, მსხვერპლის ყურადღება გადაიტანოთ. დაარწმუნეთ მეგობარი, რომ წავიდეს სასეირნოდ პარკში, იყიდოს თეატრის ან კონცერტის ბილეთები. აირჩიეთ გასართობი პროგრამა, რომელსაც შეუძლია სრულად მიიპყროს მისი ყურადღება. დაიმახსოვრე მიზანშეწონილობის შესახებ: არ უნდა აჩვენო შეყვარებულს, რომელიც ახლახან გაშორდა ბიჭს, რომანტიკული კომედია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცრემლების თავიდან აცილება შეუძლებელია, თუმცა ზოგჯერ საჭიროა.

მუსიკას შეუძლია გადაჭრას ადამიანური პრობლემების უმეტესობა, თუ არა ყველა - სცენა ფილმიდან "ერთხელ სიცოცხლეში"

ისარი_მარცხნივმუსიკას შეუძლია გადაჭრას ადამიანური პრობლემების უმეტესობა, თუ არა ყველა - სცენა ფილმიდან "ერთხელ სიცოცხლეში"

არსებობს ისეთი საოცარი თვისება, როგორიცაა თანაგრძნობა. ის არ არის ყველა მამაკაცსა და ქალში, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ეს „სუპერ უნარი“ საკუთარ თავში. მარტივი სიტყვებით, თანაგრძნობა ნიშნავს საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების უნარს, იგრძნოს მისი ემოციური მდგომარეობა. უთხარით მას რისი მოსმენა გსურთ მსგავს სიტუაციაში.

დარწმუნდით, რომ ადამიანი მზად არის მოუსმინოს თქვენს რეკომენდაციებს და მხოლოდ ამის შემდეგ გამოთქვას აზრი. გაითვალისწინეთ თქვენი სიტყვები, ნუ მისცემთ მათ უფლებას ძალიან მკაცრი იყოს. ამავდროულად, აზრი უნდა იყოს ჩამოყალიბებული მკაფიოდ და ცალსახად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მხოლოდ დააბნევთ თანამოსაუბრეს.

მაშინაც კი, თუ შეყვარებულის ან საყვარელი მამაკაცის პრობლემები წვრილმანად მოგეჩვენებათ, არ გჭირდებათ ამის შესახებ შეტყობინება. ყველა განსხვავებულია და სხვისი გრძნობების გაუფასურებას არანაირი კავშირი არ აქვს მხარდაჭერასთან.

ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ადამიანთან ნდობის ურთიერთობა.

თუ მსგავსი პრობლემები არ შეგხვედრიათ, შეეცადეთ მოერიდოთ ფორმულირებულ ფრაზებს. გულის სიღრმეში ყველას გვესმის, რომ ცხოვრება იცვლება, ტკივილი გადის და ერთ დღეს ის გაუმჯობესდება. მაგრამ ასეთი შენიშვნები აღიზიანებს ადამიანებს, რომლებმაც ცოტა ხნის წინ განიცადეს მწუხარება. მათ ეს შვება მომავალში არ სჭირდებათ, ახლა უნდათ ტკივილისგან თავის დაღწევა. გარდა ამისა, ადამიანები ხშირად საკუთარ თავს ადანაშაულებენ მომხდარში. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება ქვეცნობიერად ეძიონ დასჯა, უარი თქვან მომავალში ბედნიერებზე.

არასოდეს ახსენოთ „უფრო დიდი პრობლემები“, რომელთა წინაშეც ახლა სხვა ადამიანები აწყდებიან. სტრესის პირობებში მამაკაცებს არ სურთ აფრიკის მოშიმშილე ბავშვებისა და სასიკვდილო ავადმყოფების შესახებ მოსმენა, მათ სჭირდებათ ყურადღება საკუთარ პიროვნებაზე. ჩვენ ყველა განსხვავებულად განვიცდით მწუხარებას, ზოგჯერ ამას მეტი დრო სჭირდება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ჩვენ ქვეცნობიერად ასახავს თანამოსაუბრეთა ემოციებს, სარკესავით. თქვენ მოგიწევთ იყოთ ძლიერი, რათა მხარი დაუჭიროთ საყვარელ ადამიანს. თუნდაც ტირილი და ცხოვრებაზე წუწუნი გინდოდეს, გააკეთე ეს მის არყოფნაში. უიმედობით სავსე ფრაზები და კვნესა მხოლოდ გაახანგრძლივებს სულიერი ჭრილობების შეხორცების პროცესს. და თუ გჯერა საუკეთესოს, რაც არ უნდა მოხდეს, ერთ დღეს ეს შენს მეგობარს ან შეყვარებულს გადაეცემა.

ხანდახან ტბაზე უბრალო გასეირნება ნებისმიერ სიტყვაზე უკეთ შეიძლება.

ისარი_მარცხნივხანდახან ტბაზე უბრალო გასეირნება ნებისმიერ სიტყვაზე უკეთ შეიძლება.

ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ იქ. სასიამოვნო საუბრით გადაიტანეთ საყვარელი მამაკაცის ან ქალის ყურადღება, მოაწყვეთ რაიმე სიურპრიზი მათთვის. უყურეთ ერთად თქვენი საყვარელი სერიალის ახალ ეპიზოდს, წადით დასამახსოვრებელ ადგილას. ადამიანმა უნდა იგრძნოს მხარდაჭერა, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ განიხილავთ პრობლემას.

ამავე დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ ძალიან ინტრუზიული. როდესაც ადამიანებს უჭირთ, ხშირად სურთ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა. პატივი ეცით სხვის პირად სივრცეს, შეგეძლოთ გაუშვათ საჭირო დროს. თქვენ არ გჭირდებათ მეგობრის ცხოვრების კონტროლი საკუთარ ხელში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს შეიძლება ცუდად დასრულდეს.

გახსოვდეთ, რომ მწუხარების გარკვეულ ეტაპზე მამაკაცები (და ხშირად ქალები) შეიძლება გახდნენ ჩვეულებრივზე უფრო აგრესიულები. წვრილმანებზე გაბრაზდებიან, უდანაშაულო ადამიანებზე გაბრაზდებიან. შეეცადეთ იყოთ გაგებული და აპატიოთ, მაგრამ არ მისცეთ უფლება დამცირდეთ. ნაზად შეახსენეთ მათ, რომ თქვენ არ ხართ მათი ტანჯვის მიზეზი.

კაცი, ქალი და ძაღლი - მომგებიანი კომბინაცია სტრესთან გამკლავებისთვის, არა?

ისარი_მარცხნივკაცი, ქალი და ძაღლი - მომგებიანი კომბინაცია სტრესთან გამკლავებისთვის, არა?

მუდმივი მხარდაჭერაა საჭირო, მაშინაც კი, თუ ადამიანი უკვე თავს ბევრად უკეთ გრძნობს. ამისთვის არ უნდა გაწიროთ თქვენი რესურსები, მაგრამ გულწრფელი საუბრები და გამხნევება არასდროს არავის დაუშავებია. გარდა ამისა, თქვენ თვითონ იგრძნობთ თავს უკეთესად სხვების დახმარებით. ნუ უგულებელყოფთ მეგობრებისა და ნათესავების წარმატებებს, წაახალისეთ მათი მიღწევები.

რა თქმა უნდა, ყველა რეკომენდაციის ერთდროულად შესრულების სწავლა არ იმუშავებს. გახსოვდეთ, რომ ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ. შესაძლოა, თქვენი კაცისთვის არის კომფორტის სპეციალური მეთოდი. მოიქეცით ისე, როგორც თქვენი ინტუიცია გეუბნებათ, გამოიჩინეთ სიკეთე და გაგება თქვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ. ამ შემთხვევაში მხარდაჭერა შეუმჩნეველი არ დარჩება.

ცხოვრება არ დგას... ზოგი მოდის ამქვეყნად, ზოგი კი ტოვებს მას. ნათესავებსა და მეგობრებს შორის ვინმე გარდაცვლილი ფაქტის წინაშე, ხალხი საჭიროდ მიიჩნევს დამწუხრებულის მხარდაჭერას, სამძიმარს და თანაგრძნობას. სამძიმარი- ეს არ არის რაიმე განსაკუთრებული რიტუალი, არამედ პასუხისმგებელი, თანამგრძნობი დამოკიდებულება სხვისი გამოცდილების, უბედურების მიმართ, გამოხატული სიტყვებით - ზეპირად თუ წერილობით - და მოქმედებებით. რა სიტყვები ავირჩიოთ, როგორ მოიქცეთ ისე, რომ არ შეურაცხყოთ, არ დააზარალოთ, არ გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ტანჯვა?

სიტყვა სამძიმარი თავისთავად მეტყველებს. ეს, მარტივად რომ ვთქვათ, არ არის იმდენად რიტუალი, როგორც " თანაერთობლივი დაავადება". დაე, ეს არ გაგიკვირდეთ. სინამდვილეში, მწუხარება დაავადებაა. ეს ძალიან მძიმე, მტკივნეული მდგომარეობაა ადამიანისთვის და ცნობილია, რომ „გაზიარებული მწუხარება ნახევრად მწუხარებაა“. სამძიმარი ჩვეულებრივ თან ახლავს თანაგრძნობას ( თანაგრძნობა - ერთობლივი განცდა, ზოგადი განცდა) აქედან ირკვევა, რომ სამძიმარი არის ადამიანთან მწუხარების გაზიარება, მისი ტკივილის ნაწილის აღების მცდელობა. და უფრო ფართო გაგებით, სამძიმარი არ არის მხოლოდ სიტყვები, მწუხარების გვერდით ყოფნა, არამედ საქმეები, რომლებიც მიზნად ისახავს მწუხრის ნუგეშისცემას.

სამძიმარი არის არა მხოლოდ ზეპირი, უშუალოდ მოწყენილის მისამართით, არამედ წერილობითიც, როდესაც ადამიანი, რომელიც რაიმე მიზეზით პირდაპირ ვერ გამოხატავს, თანაგრძნობას გამოხატავს წერილობით.

ასევე, სამძიმრის გამოხატვა სხვადასხვა შემთხვევაში ბიზნეს ეთიკის ნაწილია. ასეთ სამძიმარს გამოთქვამენ ორგანიზაციები, დაწესებულებები, ფირმები. სამძიმარი გამოიყენება დიპლომატიურ ოქმშიც, როდესაც ის გამოიხატება ოფიციალურ დონეზე სახელმწიფოთაშორის ურთიერთობებში.

ზეპირი სამძიმარი დამწუხრებულებს

სამძიმრის გამოხატვის ყველაზე გავრცელებული გზა სიტყვიერია. ზეპირ სამძიმარს უცხადებენ ახლობლები, ნაცნობები, მეგობრები, მეზობლები, კოლეგები მათ, ვინც უფრო ახლოს იყვნენ გარდაცვლილთან ოჯახური, მეგობრული და სხვა კავშირებით. ზეპირი სამძიმარი გამოიხატება პირად შეხვედრაზე (ყველაზე ხშირად დაკრძალვაზე, ხსენებაზე).

სიტყვიერი სამძიმრის გამოთქმის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა, რომ ის არ იყოს ფორმალური, ცარიელი, რომლის მიღმა სულის შრომა და გულწრფელი თანაგრძნობა არ დგას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამძიმარი იქცევა ცარიელ და ფორმალურ რიტუალში, რომელიც არათუ არ შველის დამწუხრებულს, არამედ ხშირ შემთხვევაში დამატებით ტკივილს იწვევს. სამწუხაროდ, ეს არ არის იშვიათია ამ დღეებში. უნდა ითქვას, რომ მწუხარებაში მყოფი ადამიანები დახვეწილად გრძნობენ ტყუილს, რომელსაც სხვა დროს ვერც კი შეამჩნევენ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება გულწრფელად გამოხატოთ თანაგრძნობა და არ ეცადოთ თქვათ ცარიელი და ყალბი სიტყვები, რომელშიც სითბო არ არის.

როგორ გამოვხატო სამძიმარი:

სამძიმრის გამოსახატავად გთხოვთ გაითვალისწინოთ შემდეგი:

• არ უნდა გრცხვენოდეთ თქვენი გრძნობების. ნუ ეცდებით ხელოვნურად შეიკავოთ თავი დამწუხრებულთა მიმართ კეთილი გრძნობების გამოხატვისა და გარდაცვლილისადმი თბილი სიტყვების გამოხატვისას.
• დაიმახსოვრე, რომ სამძიმარი ხშირად შეიძლება გამოხატული იყოს არა მხოლოდ სიტყვებით. თუ ვერ პოულობთ სწორ სიტყვებს, სამძიმარი შეიძლება გამოხატოთ იმით, რასაც გული გეუბნებათ. ზოგ შემთხვევაში სავსებით საკმარისია მოწყენილთან შეხება. თქვენ შეგიძლიათ (თუ ამ შემთხვევაში ეს მიზანშეწონილია და ეთიკურია) ხელის ჩამორთმევა ან მოფერება, ჩახუტება ან თუნდაც უბრალოდ ტირილი მოწყენილის გვერდით. ეს ასევე იქნება თანაგრძნობისა და თქვენი მწუხარების გამოხატულება. სამძიმარიც, ვინც არ არის ახლო ურთიერთობაში გარდაცვლილის ოჯახთან ან ცოტათი იცნობდა მას სიცოცხლის განმავლობაში. საკმარისია სასაფლაოზე ახლობლებს სამძიმრის ნიშნად ხელი ჩამოართვან.
• სამძიმრის გამოხატვისას ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გულწრფელი, დამამშვიდებელი სიტყვების არჩევა, არამედ ამ სიტყვების გამყარება ყველა შესაძლო დახმარების შეთავაზებით. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი რუსული ტრადიციაა. სიმპათიურ ადამიანებს ყოველთვის ესმით, რომ მათი სიტყვები საქმის გარეშე შეიძლება მკვდარი, ფორმალური აღმოჩნდეს. ეს რა არის? ეს არის ლოცვა გარდაცვლილისა და მწუხარებისთვის (შეგიძლიათ არამარტო ილოცოთ, არამედ შენიშვნებიც წარუდგინოთ ეკლესიას), ეს არის დახმარების შეთავაზება საშინაო საქმეებში და დაკრძალვის ორგანიზებაში, ეს არის ყველა შესაძლო ფინანსური დახმარება (ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ „იხდით“), ისევე როგორც მრავალი სხვა სახის დახმარება. ქმედებები არა მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს სიტყვებს, არამედ გაუადვილებს ცხოვრებას მოწყენილთათვის და ასევე საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ კარგი საქმე.

ამიტომ, როცა სამძიმრის სიტყვებს ამბობთ, ნუ მოგერიდებათ იკითხოთ, როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ დამწუხრებულს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის. ეს თქვენს სამძიმარს მისცემს წონას, გულწრფელობას.

როგორ მოვძებნოთ სწორი სიტყვები სამძიმრის გამოსახატავად

სწორი, გულწრფელი, ზუსტი, სამძიმრის სიტყვების პოვნა, რომელიც ასახავს თქვენს თანაგრძნობას, ასევე ყოველთვის არ არის ადვილი. როგორ ავიღოთ ისინი? ამისათვის არსებობს წესები:

ხალხი ყოველთვის, სანამ სამძიმრის სიტყვებს იტყოდა, ლოცულობდა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ძნელია ამ სიტუაციაში საჭირო კეთილი სიტყვების პოვნა. ლოცვა კი გვამშვიდებს, ჩვენს ყურადღებას ღმერთზე ამახვილებს, რომელსაც გარდაცვლილის განსვენებას, ახლობლების ნუგეშისცემას ვთხოვთ. ლოცვაში, ნებისმიერ შემთხვევაში, ვპოულობთ გარკვეულ გულწრფელ სიტყვებს, რომელთაგან ზოგიერთი მოგვიანებით შეგვიძლია ვთქვათ სამძიმრის დროს. ჩვენ გირჩევთ, ილოცოთ, სანამ სამძიმრის შესატანად წახვალთ. თქვენ შეგიძლიათ ილოცოთ სადმე, ამას დიდი დრო და ძალისხმევა არ დასჭირდება, ეს არ გამოიწვევს ზიანს, მაგრამ დიდ სარგებელს მოუტანს.

გარდა ამისა, ხშირად გვაქვს წყენა, როგორც იმ ადამიანზე, ვისაც მივუძღვნით სამძიმარს, ასევე თავად გარდაცვლილზეც. სწორედ ეს წყენა და შეურაცხყოფა გვიშლის ხოლმე ხელს სანუგეშო სიტყვების თქმაში.

იმისათვის, რომ ამან ხელი არ შეგვიშალოს, აუცილებელია ლოცვაში აპატიოთ ისინი, ვისზეც შეურაცხყოფთ ხართ და შემდეგ საჭირო სიტყვები თავისით მოვა.

• სანამ ადამიანს ნუგეშისმცემელ სიტყვებს ეტყვით, სჯობს იფიქროთ თქვენს დამოკიდებულებაზე გარდაცვლილის მიმართ.

იმისთვის, რომ საჭირო სამძიმრის სიტყვები მოვიდეს, კარგი იქნება, გაიხსენოთ გარდაცვლილის სიცოცხლე, ის სიკეთე, რაც გარდაცვლილმა გაგიკეთა, გაიხსენეთ ის, რაც გასწავლა, ის სიხარული, რაც მან მოგიტანათ სიცოცხლის განმავლობაში. შეგიძლიათ გაიხსენოთ ისტორია და მისი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტები. ამის შემდეგ გაცილებით ადვილი იქნება სამძიმრის საჭირო, გულწრფელი სიტყვების პოვნა.

• თანაგრძნობის გამოხატვამდე ძალიან მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს ახლა ის ადამიანი (ან ის ადამიანები), ვის მიმართაც სამძიმრის გამოხატვას აპირებთ.

იფიქრეთ მათ გამოცდილებაზე, მათი დაკარგვის ხარისხზე, იმ მომენტში არსებულ შინაგან მდგომარეობაზე, მათი ურთიერთობის განვითარების ისტორიაზე. თუ ამას გააკეთებთ, მაშინ სწორი სიტყვები თავისით მოვა. თქვენ მხოლოდ მათი თქმა მოგიწევთ.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მაშინაც კი, თუ პირს, რომელსაც მიმართა სამძიმარს, ჰქონდა კონფლიქტი გარდაცვლილთან, თუ მათ ჰქონდათ რთული ურთიერთობა, ღალატი, მაშინ ეს არანაირად არ უნდა იმოქმედოს თქვენს დამოკიდებულებაზე მწუხარების მიმართ. თქვენ არ შეგიძლიათ იცოდეთ ამ ადამიანის ან ხალხის მონანიების ხარისხი (აწმყო და მომავალი).

სამძიმრის გამოხატვა არის არა მხოლოდ მწუხარების გაზიარება, არამედ სავალდებულო შერიგება. როდესაც ადამიანი თანაგრძნობის სიტყვებს ამბობს, სავსებით მიზანშეწონილია, მოკლედ გულწრფელად მოიხადოთ ბოდიში იმისთვის, რისთვისაც თავს დამნაშავედ თვლით გარდაცვლილს ან იმ ადამიანს, ვისაც სამძიმარს უცხადებთ.

სიტყვიერი სამძიმრის მაგალითები

აქ მოცემულია სიტყვიერი სამძიმრის რამდენიმე მაგალითი. გვინდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ეს არის მაგალითები. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ექსკლუზიურად მზა მარკები, რადგან. ადამიანს, ვისაც სამძიმარს უცხადებ, სჭირდება არა იმდენად სწორი სიტყვები, რამდენადაც თანაგრძნობა, გულწრფელობა და პატიოსნება.

• ის ბევრს ნიშნავდა ჩემთვის და შენთვის, შენთან ერთად ვწუხვარ.
• ნუგეშისცემა იყოს ჩვენთვის, რომ მან ამდენი სიყვარული და სითბო მოგვცა. ვილოცოთ მისთვის.
• სიტყვები არ მყოფნის შენი მწუხარების გამოსახატავად. ის ბევრს ნიშნავდა შენსა და ჩემს ცხოვრებაში. Ჩვენ არასოდეს დავივიწყებთ…
• ძალიან რთულია ასეთი ძვირფასი ადამიანის დაკარგვა. ვიზიარებ შენს მწუხარებას. Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• ვწუხვარ, გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი სამძიმარი. თუ რამეს გავაკეთებ შენთვის, ძალიან გამიხარდება. მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება. სიამოვნებით დაგეხმარები...
• სამწუხაროდ, ამ არასრულყოფილ სამყაროში ეს უნდა განიცადო. ის იყო ნათელი ადამიანი, რომელიც ჩვენ გვიყვარდა. არ დაგტოვებ შენს მწუხარებაში. ნებისმიერ მომენტში შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• ეს ტრაგედია შეეხო ყველას, ვინც მას იცნობდა. თქვენ, რა თქმა უნდა, ახლა ყველაზე რთული ხართ. მინდა დაგარწმუნოთ, რომ არასდროს მიგატოვებთ. და მე არასოდეს დავივიწყებ მას. გთხოვთ, ერთად გავიაროთ ეს გზა.
• სამწუხაროდ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რამდენად უღირსი იყო ჩემი კამათი და ჩხუბი ამ ნათელ და ძვირფას ადამიანთან. Მაპატიე! შენთან ერთად ვწუხვარ.
• ეს დიდი დანაკარგია. და საშინელი ტრაგედია. მე ვლოცულობ და ყოველთვის ვლოცულობ შენთვის და მისთვის.
• ძნელია სიტყვებით გადმოსცე რამხელა სიკეთე გამიკეთა. ყველა ჩვენი უთანხმოება მტვერია. და რაც მან გააკეთა ჩემთვის, მე მთელი ცხოვრება გავაგრძელებ. მე ვლოცულობ მისთვის და გლოვობ შენთან ერთად. სიამოვნებით დაგეხმარები ნებისმიერ დროს.

ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ სამძიმრის გამოხატვისას უნდა იმოქმედო პომპეზურობის, პათოსის, თეატრალურობის გარეშე.

რა არ უნდა ითქვას სამძიმრის გამოხატვისას

მოდით ვისაუბროთ მათ მიერ დაშვებულ შეცდომებზე, რომლებიც ცდილობენ როგორმე მხარი დაუჭირონ მწუხარებას, მაგრამ რეალურად რისკავს მას კიდევ უფრო მძიმე ტანჯვის გამოწვევა.

ყველაფერი, რაც ქვემოთ იქნება ნათქვამი, ეხება მხოლოდ სამძიმრის გამოხატვას იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს გლოვის ყველაზე მწვავე, შოკური ეტაპი, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება პირველი დღიდან და შეიძლება დასრულდეს დაკარგვის 9-40 დღეს (თუ გლოვა ნორმალურია). ყველა რჩევა ამ სტატიაში მოცემულია გაანგარიშებით ზუსტად ასეთ მწუხარებაზე.

როგორც უკვე ვთქვით, მთავარია, სამძიმარი არ იყოს ფორმალური. უნდა ვეცადოთ არ ვილაპარაკოთ (არ დავწეროთ) არაგულწრფელი, ზოგადი სიტყვები. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სამძიმრის გამოხატვისას არ ჟღერდეს ცარიელი, ბანალური, უაზრო და ტაქტიანი ფრაზები. მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ, რომ იმისათვის, რომ ნუგეშოთ ადამიანი, რომელმაც დაკარგა საყვარელი ადამიანი, დაშვებულია უხეში შეცდომები, რომლებიც არამარტო ნუგეშისცემას, არამედ შეიძლება გახდეს გაუგებრობის, აგრესიის, უკმაყოფილების, იმედგაცრუების წყარო. მწუხარების ნაწილი. ეს იმიტომ, რომ ფსიქოლოგიურად დამწუხრებული ადამიანი მწუხარების შოკის სტადიაში განიცდის, აღიქვამს და გრძნობს ყველაფერს სხვანაირად. ამიტომ ჯობია, სამძიმრის გამოთქმისას შეცდომები არ დაუშვათ.

აქ მოცემულია ხშირად გავრცელებული ფრაზების მაგალითები, რომლებზეც, ექსპერტების აზრით, მწუხარების მწვავე ფაზაში მყოფი ადამიანის მიმართ სამძიმრის გამოხატვისას არ არის რეკომენდებული საუბარი:

მომავალს ვერ "ანუგეშებ".

"დრო გავა, მაინც მშობიარობენ"(თუ ბავშვი მოკვდა)," მშვენიერი ხარ, მაშინ მაინც გათხოვდები(თუ ქმარი გარდაიცვალა) და ა.შ. სრულიად უტაქციო განცხადებაა მგლოვიარესთვის. ის ჯერ არ გლოვობდა, არ განუცდია ნამდვილი დანაკლისი. როგორც წესი, ამ დროს მას არ აინტერესებს პერსპექტივები, განიცდის რეალური დანაკარგის ტკივილს. და ის მაინც ვერ ხედავს მომავალს, რომლის შესახებაც მას ეუბნებიან. მაშასადამე, ასეთი „ნუგეში“ ადამიანისგან, რომელიც შეიძლება იფიქროს, რომ ამ გზით იმედს ანიჭებს დამწუხრებულს, სინამდვილეში უტაქციური და საშინლად სისულელეა.

« Არ იტიროყველაფერი გაივლის“ - ადამიანები, რომლებიც ასეთ „თანაგრძნობის“ სიტყვებს წარმოთქვამენ, სრულიად არასწორ დამოკიდებულებას აძლევენ დამწუხრებულს. თავის მხრივ, ასეთი დამოკიდებულებები შეუძლებელს ხდის მოწყენილ ადამიანს უპასუხოს თავის ემოციებს, დამალოს ტკივილი და ცრემლები. მოწყენილმა ადამიანმა, ამ დამოკიდებულებების წყალობით, შეიძლება დაიწყოს (ან დაიმკვიდროს) იფიქროს, რომ ტირილი ცუდია. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული, რომ გავლენა მოახდინოს როგორც ფსიქო-ემოციურ, სომატურ მდგომარეობაზე, ასევე კრიზისის მთელ ცხოვრებაზე. ჩვეულებრივ სიტყვებს „ნუ ტირი, ნაკლები უნდა იტირო“ ამბობენ ის ადამიანები, რომლებსაც არ ესმით მწუხრის გრძნობები. ეს ყველაზე ხშირად იმიტომ ხდება, რომ თავად „სიმპათიატორებს“ აწუხებთ მოწყენილის ტირილი და ისინი, ამ ტრავმისგან თავის დაღწევას, ასეთ რჩევებს აძლევენ.

ბუნებრივია, თუ ადამიანი მუდმივად ტირის ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაშინ ეს უკვე არის მიზეზი, რომ დაუკავშირდეს სპეციალისტს, მაგრამ თუ მწუხარე ადამიანი დაკარგვის შემდეგ რამდენიმე თვის განმავლობაში გამოხატავს მწუხარებას, მაშინ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.

"Არ ინერვიულო, ყველაფერი კარგად იქნება” არის კიდევ ერთი საკმაოდ ცარიელი განცხადება, რომელსაც სამძიმარი წარმოუდგენია, როგორც ოპტიმისტური და თუნდაც იმედისმომცემი მგლოვიარესთვის. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ადამიანი, რომელიც განიცდის მწუხარებას, ამ განცხადებას სულ სხვაგვარად აღიქვამს. ჯერ კარგს ვერ ხედავს, მისკენ არ ისწრაფვის. ამ დროისთვის მას ნამდვილად არ აინტერესებს რა მოხდება შემდეგ. დანაკარგს ჯერ არ შეეგუა, არ გლოვობდა, არ დაუწყია ახალი ცხოვრების აშენება ძვირფასი ადამიანის გარეშე. და ამიტომ, ასეთი ცარიელი ოპტიმიზმი მას უფრო გააღიზიანებს, ვიდრე დახმარებას.

« ცუდია, მაგრამ დრო კურნავს.”- კიდევ ერთი ბანალური ფრაზა, რომელსაც ვერც დამწუხრებული და ვერც თვითონ წარმოთქმული ვერ ხვდება. ღმერთს შეუძლია განკურნოს სული, ლოცვა, კეთილი საქმეები, წყალობა და მოწყალება, მაგრამ დრო ვერ კურნავს! დროთა განმავლობაში ადამიანს შეუძლია ადაპტირება, შეგუება. ყოველ შემთხვევაში, უაზროა ამის თქმა მგლოვიარესთვის, როცა მისთვის დრო გაჩერდა, ტკივილი ჯერ კიდევ ძალიან მწვავეა, ის კვლავ განიცდის დანაკარგს, არ აწყობს სამომავლო გეგმებს, ჯერ არ სჯერა, რომ რაღაცას შეუძლია. დროთა განმავლობაში შეიცვალოს. ის ფიქრობს, რომ ყოველთვის ასე იქნება. ამიტომ ასეთი ფრაზა მოსაუბრეს მიმართ უარყოფით გრძნობებს იწვევს.

მივცეთ მეტაფორა: მაგალითად, ბავშვს ძლიერად ურტყამს, განიცდის ძლიერ ტკივილს, ტირის და ეუბნებიან: „ცუდია, რომ დაარტყი, მაგრამ ნუგეშისცემით, რომ ქორწილამდე გამოჯანმრთელდება“. როგორ ფიქრობთ, ეს ბავშვს დაამშვიდებს თუ თქვენს მიმართ სხვა, ცუდ გრძნობებს გამოიწვევს?

შეუძლებელია სამძიმრის გამოთქმისას გლოვისთვის გამოთქვას სურვილები, რომლებიც მომავალზეა ორიენტირებული. მაგალითად, „გისურვებ უფრო სწრაფად წახვიდე სამსახურში“, „იმედი მაქვს, რომ მალე აღადგენ ჯანმრთელობას“, „გისურვებ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს ასეთი ტრაგედიის შემდეგ“ და ა.შ. პირველი, ეს მომავალი სურვილები არ არის სამძიმარი. ამიტომ, ისინი არ უნდა მიეცეს როგორც ასეთი. და მეორეც, ეს სურვილები მომავლისკენ არის ორიენტირებული, რომელსაც მწვავე მწუხარების მდგომარეობაში ადამიანი ჯერ კიდევ ვერ ხედავს. ასე რომ, ეს ფრაზები საუკეთესო შემთხვევაში სიცარიელეში წავა. მაგრამ შესაძლებელია, რომ მგლოვიარე აღიქვამს ამას, როგორც თქვენს მოწოდებას, დაასრულოს გლოვა, რაც მას უბრალოდ ფიზიკურად არ შეუძლია მწუხარების ამ ფაზაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური რეაქციები მწუხრის მხრიდან.

შეუძლებელია ტრაგედიაში დადებითი ელემენტების პოვნა და დანაკარგის გაუფასურება

სიკვდილის პოზიტიური ასპექტების რაციონალიზაცია, დანაკარგიდან დადებითი დასკვნების შეთავაზება, ზარალის გაუფასურება გარდაცვლილისთვის რაიმე სარგებლის პოვნის გზით, ან რაიმე კარგი დანაკარგში - ყველაზე ხშირად ასევე არ აწყნარებს მწუხარებას. ამისგან დანაკარგის სიმწარე არ მცირდება, ადამიანი მომხდარს უბედურებად აღიქვამს

”ეს მისთვის უკეთესია. ის იყო ავად და დაღლილი"ასეთი სიტყვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფა და აგრესიაც კი იმ ადამიანის მხრიდან, ვინც განიცდის მწუხარებას. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მგლოვიარე აღიარებს ამ განცხადების ჭეშმარიტებას, დაკარგვის ტკივილი მისთვის ხშირად არ უადვილდება. ის კვლავ განიცდის დაკარგვის განცდას მწვავედ, მტკივნეულად. გარდა ამისა, ზოგიერთ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს მიცვალებულის მიმართ მწუხარე უკმაყოფილება - „ახლა თავს კარგად გრძნობ, არ იტანჯები, მაგრამ მე ცუდად ვგრძნობ თავს“. ასეთი აზრები გლოვის შემდგომ გამოცდილებაში შეიძლება იყოს დანაშაულის წყარო მგლოვიარეში.

ხშირად, სამძიმრის გამოხატვისას, ასეთი განცხადებები კეთდება: "კარგია, რომ დედა არ დაშავდა", "ძნელია, მაგრამ შვილები მაინც გყავს".ისინიც არ უნდა ეთქვათ დამწუხრებულს. არგუმენტები, რომლებიც მოყვანილია ამგვარ განცხადებებში, ასევე ვერ ამცირებს ადამიანის ტკივილს დაკარგვისგან. რა თქმა უნდა, მას ესმის, რომ ყველაფერი შეიძლება იყოს უარესი, რომ მან ყველაფერი არ დაკარგა, მაგრამ ეს მას ვერ ანგეშებს. დედა ვერ შეცვლის გარდაცვლილ მამას და მეორე შვილი ვერ შეცვლის პირველს.

ყველამ იცის, რომ შეუძლებელია ხანძრის შედეგად დაზარალებულის ნუგეშისცემა იმით, რომ მისი სახლი დაიწვა, მაგრამ მანქანა დარჩა. ან ის, რომ მას დიაბეტი დაუდგინეს, მაგრამ მაინც არა ყველაზე საშინელი ფორმით.

"მოითმინე, რადგან სხვები შენზე უარეს მდგომარეობაში არიან"(ეს კიდევ უფრო უარესი ხდება, შენ არ ხარ ერთადერთი, რამდენი ბოროტებაა ირგვლივ - ბევრი იტანჯება, აქ ქმარი გყავს და მათი შვილები დაიღუპნენ და ა.შ.) - ასევე საკმაოდ გავრცელებული შემთხვევა, როდესაც სამძიმარი ცდილობს შეადაროს მწუხარება ერთთან ერთად, "ვინც უარეს მდგომარეობაშია". ამავდროულად, ის ეყრდნობა იმ ფაქტს, რომ დამწუხრებული ადამიანი ამ შედარებიდან მიხვდება, რომ მისი დაკარგვა არ არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება კიდევ უფრო მძიმე იყოს და ამით დაკარგვის ტკივილი შემცირდება.

ეს მიუღებელი მიდგომაა. შეუძლებელია მწუხარების გამოცდილების შედარება სხვა ადამიანების მწუხარების გამოცდილებასთან. ჯერ ერთი, ნორმალური ადამიანისთვის, თუ გარშემო ყველაფერი ცუდია, მაშინ ეს არ უმჯობესდება, არამედ აუარესებს ადამიანის მდგომარეობას. მეორეც, მოწყენილი ადამიანი საკუთარ თავს სხვებს ვერ შეედრება. ჯერჯერობით მისი მწუხარება ყველაზე მწარეა. ამიტომ, ასეთი შედარებები უფრო ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

თქვენ არ შეგიძლიათ ეძებოთ "ექსტრემალური"

სამძიმრის გამოხატვისას არ შეიძლება ითქვას ან აღვნიშნო, რომ სიკვდილის აღკვეთა რაიმე გზით შეიძლებოდა. მაგალითად, „ოჰ, ექიმთან რომ გავგზავნოთ“, „რატომ არ მივაქციეთ ყურადღება სიმპტომებს“, „რომ არ წასულიყავი, იქნებ ეს არ მომხდარიყო“, „შენ რომ გქონდეს მოისმინა მაშინ“, „თუ არ გავუშვებდით“ და ა.შ.

ასეთი განცხადებები (ჩვეულებრივ არასწორი) უკვე ძალიან შეშფოთებულ ადამიანში იწვევს დანაშაულის დამატებით განცდას, რაც შემდეგ ძალიან ცუდად აისახება მის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. ეს არის ძალიან გავრცელებული შეცდომა, რომელიც წარმოიშობა ჩვენი ჩვეული სურვილიდან, ვიპოვოთ „დამნაშავე“, „ექსტრემალური“ სიკვდილში. ამ შემთხვევაში „დამნაშავედ“ ვაქცევთ საკუთარ თავს და იმ ადამიანს, ვისაც სამძიმარს ვუცხადებთ.

კიდევ ერთი მცდელობა აღმოაჩინოს "ექსტრემალური", და არა თანაგრძნობა, არის განცხადებები, რომლებიც სრულიად შეუსაბამოა სამძიმრის გამოთქმისას: "იმედი გვაქვს, რომ პოლიცია იპოვის მკვლელს, ის დაისჯება", "ეს მძღოლი უნდა მოკლას" სასამართლოზე)“, „ეს საშინელი ექიმები უნდა განსაჯონ. ეს განცხადებები (სამართლიანად თუ უსამართლოდ) ადანაშაულებს სხვას, არის სხვისი დაგმობა. მაგრამ დამნაშავე ადამიანის დანიშვნა, სოლიდარობა მის მიმართ არაკეთილგანწყობილ გრძნობებში, ვერ შეამსუბუქებს დანაკარგის ტკივილს. დამნაშავეს სიკვდილით დასჯა არ შეუძლია მსხვერპლს გააცოცხლოს. უფრო მეტიც, ასეთი განცხადებები მგლოვიარეს მძაფრ აგრესიაში აყენებს საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე პასუხისმგებელი პირის მიმართ. მაგრამ მწუხარების ექსპერტებმა იციან, რომ მოწყენილ ადამიანს შეუძლია ნებისმიერ მომენტში მოახდინოს აგრესია დამნაშავე ადამიანის წინააღმდეგ, ვიდრე საკუთარი თავის გაუარესება. ასე რომ, არ უნდა წარმოთქვათ ასეთი ფრაზები, სიძულვილის, გმობის, აგრესიის ცეცხლის გაღვივება. უმჯობესია ვისაუბროთ მხოლოდ დამწუხრებულის მიმართ თანაგრძნობაზე, ან გარდაცვლილის მიმართ დამოკიდებულებაზე.

"ღმერთმა მისცა, ღმერთმა აიღო"- კიდევ ერთი ხშირად გამოყენებული „კომფორტი“, რომელიც რეალურად საერთოდ არ ანუგეშებს, უბრალოდ, ადამიანის სიკვდილის „ბრალს“ ღმერთზე გადააქვს. უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანი, რომელიც იმყოფება მწუხარების მწვავე სტადიაში, ყველაზე ნაკლებად აწუხებს კითხვას, თუ ვინ ამოიღო ადამიანი მისი ცხოვრებიდან. ამ მწვავე ფაზაში ტანჯვა არ შემსუბუქდება იმით, რაც ღმერთმა აიღო და არა სხვამ. მაგრამ ყველაზე საშიში ის არის, რომ ამ გზით ბრალის ღმერთზე გადატანის შეთავაზებით შეიძლება ადამიანში აგრესია გამოიწვიოს და არა ღმერთის მიმართ კარგი გრძნობები.

და ეს ხდება იმ მომენტში, როდესაც თავად დამწუხრებული ადამიანის, ისევე როგორც გარდაცვლილის სულის ხსნა მხოლოდ ლოცვით მიმართვაა ღმერთისთვის. და აშკარაა, რომ ამ მხრივ დამატებითი სირთულეები ჩნდება, თუ ღმერთს „დამნაშავედ“ მიიჩნევთ. ამიტომ, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ბეჭედი „ღმერთმა მისცა - ღმერთმა აიღო“, „ყველაფერი ღვთის ხელშია“. ერთადერთი გამონაკლისი არის ასეთი სამძიმარი ღრმად რელიგიური ადამიანის მიმართ, რომელსაც ესმის რა არის თავმდაბლობა, ღვთის განგებულება, რომელიც სულიერი ცხოვრებით ცხოვრობს. ასეთი ადამიანებისთვის ამის ხსენება ნამდვილად შეიძლება იყოს ნუგეში.

”ეს მისი ცოდვებისთვის მოხდა”, ”იცი, მან ბევრი დალია”, ”სამწუხაროდ, ის ნარკომანი იყო და ყოველთვის ასე მთავრდება” - ზოგჯერ ადამიანები, რომლებიც სამძიმარს გამოხატავენ, ცდილობენ იპოვონ ”ექსტრემალური” და ” დამნაშავე“ თვით გარდაცვლილის გარკვეულ ქმედებებში, ქცევაში, ცხოვრების წესშიც კი. სამწუხაროდ, ასეთ შემთხვევებში დამნაშავის პოვნის სურვილი გონიერებასა და ელემენტარულ ეთიკას ჭარბობს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ დამწუხრებულს გარდაცვლილი ადამიანის ნაკლოვანებების შეხსენება არამარტო ნუგეშის, არამედ, პირიქით, დანაკარგს კიდევ უფრო ტრაგიკულს ხდის, დამწუხრებულში დანაშაულის გრძნობას უვითარებს და დამატებით ტკივილს იწვევს. . გარდა ამისა, ადამიანი, რომელიც ამგვარად გამოხატავს „სამძიმარს“, სრულიად დაუმსახურებლად აყენებს თავს მოსამართლის როლში, რომელმაც არა მხოლოდ იცის მიზეზი, არამედ აქვს უფლება დაგმოს გარდაცვლილი, გარკვეულ მიზეზებს უკავშირებს შედეგს. ეს ახასიათებს სიმპათიას, როგორც უზნეო, საკუთარ თავზე ბევრს ფიქრობს, სულელს. და კარგი იქნებოდა მან იცოდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რაც ადამიანმა გააკეთა მის ცხოვრებაში, მხოლოდ ღმერთს აქვს მისი განსჯის უფლება.

ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ სამძიმრის გამოხატვისას კატეგორიულად მიუღებელია „ნუგეში“ დაგმობით, შეფასება. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ასეთი უტაქციური „სამძიმარი“, აუცილებელია გავიხსენოთ ცნობილი წესი „მკვდრების შესახებ, ან კარგია, ან არაფერი“.

სხვა გავრცელებული შეცდომები სამძიმრის გამოხატვისას

ხშირად სამძიმრის თქვით ფრაზა "ვიცი რა რთულია შენთვის, მესმის შენი"ეს ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა. როცა ამბობ, რომ გესმის სხვისი გრძნობები, ეს ასე არ არის. მაშინაც კი, თუ თქვენ გქონიათ მსგავსი სიტუაციები და ფიქრობთ, რომ იგივე გრძნობები განიცადეთ, მაშინ ცდებით. თითოეული გრძნობა ინდივიდუალურია, თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის და გრძნობს. ვერავინ გაიგებს სხვის ფიზიკურ ტკივილს, გარდა იმისა, ვინც განიცდის მას. და ყველას სული განსაკუთრებით მტკივა. არ თქვათ ასეთი ფრაზები დაღუპულის ტკივილის შეცნობისა და გაგების შესახებ, თუნდაც ასეთი რამ განიცადეთ. თქვენ არ უნდა შეადაროთ გრძნობები. თქვენ არ შეგიძლიათ იგრძნოთ იგივე, რაც მას. იყავი ტაქტიანი. პატივი ეცით სხვის გრძნობებს. სჯობს შემოიფარგლოთ სიტყვებით „მხოლოდ ვხვდები, რამდენად ცუდად გრძნობ თავს“, „ვხედავ როგორ გლოვობ“

კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული სიმპათიის გამოხატვისას დეტალებით უტაქციოდ დაინტერესება. "Როგორ მოხდა?" "სად მოხდა?", "და რა თქვა მან სიკვდილამდე?".ეს უკვე აღარ არის სამძიმრის გამოხატვა, არამედ ცნობისმოყვარეობა, რაც სულაც არ არის მიზანშეწონილი. ასეთი კითხვები შეიძლება დაისვას, თუ იცით, რომ მოწყენილს სურს ამაზე ლაპარაკი, თუ ეს არ ავნებს მას (მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ დანაკარგზე საერთოდ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ).

ეს ხდება, რომ სამძიმრებით, ადამიანები იწყებენ საუბარს მათი მდგომარეობის სიმძიმეზე, იმ იმედით, რომ ეს სიტყვები დაეხმარება მგლოვიარეს უფრო ადვილად გადაურჩოს მწუხარებას - "თქვენ იცით, რომ მეც ცუდად ვგრძნობ თავს", "როდესაც დედაჩემი გარდაიცვალა, მეც კინაღამ გონება დავკარგე "," მეც მომწონს შენ. ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, მამაჩემიც გარდაიცვალა და ა.შ. ხანდახან ამან ნამდვილად შეიძლება დაგვეხმაროს, მით უმეტეს, თუ მოწყენილი ადამიანი შენთან ძალიან ახლოსაა, თუ შენი სიტყვები გულწრფელია და მისი დახმარების სურვილი დიდია. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი მწუხარების საჩვენებლად თქვენს მწუხარებაზე საუბარი არ ღირს. ამგვარად შეიძლება მოხდეს მწუხარების და ტკივილის გამრავლება, ორმხრივი ინდუქცია, რომელიც არათუ არ უმჯობესდება, არამედ შეიძლება გააუარესოს კიდეც მდგომარეობა. როგორც უკვე ვთქვით, ადამიანისთვის მცირე ნუგეშია, რომ სხვებიც ცუდები არიან.

ხშირად სამძიმარი გამოიხატება ფრაზებით, რომლებიც უფრო მოწოდებას ჰგავს - ” ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ გულისთვის“, „უნდა გაუძლო“, „არ უნდა“, „გჭირდება, უნდა გააკეთო“. ასეთი მიმართვები, რა თქმა უნდა, არ არის სამძიმარი და თანაგრძნობა. ეს საბჭოთა ეპოქის მემკვიდრეობაა, როცა მოწოდება პრაქტიკულად ერთადერთი გასაგები ფორმა იყო ადამიანის მიმართ. მწვავე მწუხარებაში მყოფი ადამიანისათვის მოვალეობისადმი ასეთი მიმართვები ყველაზე ხშირად არაეფექტურია და ჩვეულებრივ იწვევს მასში გაუგებრობასა და გაღიზიანებას. ადამიანი, რომელიც გრძნობს მწუხარებას, უბრალოდ ვერ ხვდება, რატომ აქვს რაღაც ვალდებული. ის გამოცდილების სიღრმეშია და რაღაცის ვალდებულიცაა. ეს აღიქმება როგორც ძალადობა და არწმუნებს, რომ მას გაუგებარია.

რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, რომ ამ ზარების მნიშვნელობა სწორი იყოს. მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს სიტყვები სამძიმრის სახით არ უნდა თქვათ, არამედ სჯობს მოგვიანებით მშვიდ ატმოსფეროში განიხილოთ, გადმოსცეთ ეს აზრი, როცა ადამიანს შეუძლია გაიგოს ნათქვამის მნიშვნელობა.

ზოგჯერ ადამიანები ცდილობენ გამოხატონ თანაგრძნობა პოეზიაში. ეს სამძიმარს ანიჭებს პომპეზურობას, არაგულწრფელობას და პრეტენზიას და ამავდროულად არ უწყობს ხელს მთავარი მიზნის მიღწევას - თანაგრძნობის გამოხატვას, მწუხარების გაზიარებას. პირიქით, სამძიმრის გამოხატულებას აძლევს თეატრალურობის, თამაშის ელფერს.

ასე რომ, თუ თქვენი გულწრფელი თანაგრძნობა და სიყვარული არ არის შემოსილი ლამაზი, სრულყოფილი პოეტური ფორმით, მაშინ დატოვეთ ეს ჟანრი უკეთეს დროს.

ცნობილი მწუხარების ფსიქოლოგი ახ.წ. მგელიასევე იძლევა შემდეგ რჩევებს იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ ადამიანთან ურთიერთობისას, რომელიც მწვავე მწუხარებას განიცდის

მოწყენილი ადამიანის უარი საუბარზე ან დახმარებაზე არ უნდა ჩაითვალოს პირად თავდასხმად თქვენს წინააღმდეგ ან მასთან ურთიერთობის წინააღმდეგ. უნდა გვესმოდეს, რომ ამ ეტაპზე მწუხარე ყოველთვის ვერ აფასებს სიტუაციას, შეიძლება იყოს უყურადღებო, პასიური, იყოს ისეთი გრძნობების მდგომარეობაში, რომლის შეფასებაც ძალიან რთულია სხვა ადამიანისთვის. ამიტომ, ნუ გამოიტანთ დასკვნებს ასეთი ადამიანის წარუმატებლობებიდან. იყავით მოწყალე მის მიმართ. დაელოდეთ სანამ ის ნორმალურად დაუბრუნდება.

შეუძლებელია ადამიანისგან თავის დაღწევა, მხარდაჭერის ჩამორთმევა, მისი იგნორირება.დამწუხრებულმა ადამიანმა შეიძლება ეს აღიქვას, როგორც კომუნიკაციის სურვილის არქონა, მის უარყოფა ან მის მიმართ დამოკიდებულების ნეგატიური ცვლილება. ამიტომ, თუ გეშინიათ, თუ გეშინიათ დაკისრების, თუ მოკრძალებული ხართ, მაშინ გაითვალისწინეთ მწუხარების ეს თვისებები. ნუ უგულებელყოფთ მას, მაგრამ წადით და დაელაპარაკეთ მას.

არ შეიძლება შეგეშინდეთ მძაფრი ემოციების და დატოვოთ სიტუაცია.ხშირად სიმპათიურ ადამიანებს აშინებს მწუხარების ძლიერი ემოციები, ისევე როგორც მათ ირგვლივ შექმნილი ატმოსფერო. მაგრამ, ამის მიუხედავად, თქვენ ვერ აჩვენებთ, რომ შეშინებული ხართ და შორდებით ამ ადამიანებს. შეიძლება ასევე გაუგებარი იყოს მათ მიერ.

ნუ ეცდებით ესაუბროთ მათ, ვინც გლოვობს მათ გრძნობებზე შეხების გარეშე.ადამიანი, რომელიც განიცდის მწვავე მწუხარებას, ძლიერი გრძნობების ხელშია. ძალიან სწორი სიტყვების გამოთქმის მცდელობა, ლოგიკაზე აპელირება, უმეტეს შემთხვევაში არავითარ შედეგს არ მოიტანს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ მომენტში დამწუხრებულს არ შეუძლია ლოგიკური მსჯელობა, უგულებელყო თავისი გრძნობები. თუ თქვენ ესაუბრებით ადამიანს მის გრძნობებზე შეხების გარეშე, ეს იქნება სხვადასხვა ენაზე საუბარი.

არ შეიძლება ძალის გამოყენება (ხელებში მოხვიე, ხელები დაიჭირე). ხანდახან მწუხარებაში ჩართულმა თანაგრძნობამ შეიძლება დაკარგოს კონტროლი საკუთარ თავზე. მინდა ვთქვა, რომ ძლიერი განცდებისა და ემოციების მიუხედავად, საჭიროა გლოვთან ქცევის დროს საკუთარ თავზე კონტროლის შენარჩუნება. ემოციების ძლიერი გამოვლინებები, ჩახუტება.

სამძიმარი: ეტიკეტი და წესები

ეთიკის წესებში ნათქვამია, რომ „ხშირად საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ ეცნობება არა მხოლოდ ნათესავებსა და ახლო მეგობრებს, რომლებიც ჩვეულებრივ მონაწილეობენ დაკრძალვებში და ხსენებაზე, არამედ თანამებრძოლებსა და უბრალოდ შორეულ ნაცნობებს. კითხვა, თუ როგორ უნდა გამოვხატო სამძიმარი - დაკრძალვაში მონაწილეობა ან მიცვალებულის ნათესავების მონახულება - დამოკიდებულია გლოვის ცერემონიებში მონაწილეობის უნარზე, ასევე გარდაცვლილთან და მის ოჯახთან სიახლოვის ხარისხზე. .

თუ სამგლოვიარო წერილი გაიგზავნება წერილობით, მაშინ პირმა, ვინც ის მიიღო, უნდა, თუ ეს შესაძლებელია, პირადად მიიღოს მონაწილეობა დაკრძალვაში, მოინახულოს მწუხარე ოჯახს, რათა პირადად გამოუცხადოს სამძიმარი, დარჩეს მწუხართან ახლოს, შესთავაზოს დახმარება, ნუგეში.

მაგრამ ადამიანებმაც, რომლებიც არ იყვნენ გლოვის ცერემონიებზე, უნდა გამოთქვან სამძიმარი. ტრადიციიდან გამომდინარე, სამძიმარი უნდა მოხდეს ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ არა დაკრძალვის შემდეგ პირველივე დღეებში. დაკრძალვის ან სამძიმრის ვიზიტზე დასწრებისას ჩაიცვით მუქი კაბა ან კოსტუმი. ხანდახან მსუბუქ კაბაზე მუქ ქურთუკს იცვამენ, მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს. სამძიმრის ვიზიტის დროს არ არის მიღებული სხვა საკითხების განხილვა, რომლებიც არ არის დაკავშირებული სიკვდილთან, ტაქტიკურად საუბარი აბსტრაქტულ თემებზე, მხიარული ისტორიების გახსენებაზე ან სამსახურის პრობლემების განხილვაზე. თუ ამ სახლს კიდევ ერთხელ ეწვიეთ, მაგრამ სხვა მიზეზით, ნუ გადააქცევთ თქვენს სტუმრობას სამძიმრის განმეორებით გამოხატვაში. პირიქით, თუ მიზანშეწონილია, შემდეგ ჯერზე შეეცადეთ გაამხიარულოთ თქვენი ნათესავები თქვენი საუბრით, ჩამოაშორეთ მათ სევდიანი ფიქრები მათ მიერ განცდილი მწუხარების შესახებ და გაუადვილებთ მათ ყოველდღიური ცხოვრების მეინსტრიმში დაბრუნებას. თუ პირი რაიმე მიზეზით ვერ ახერხებს პირად ვიზიტს, მაშინ უნდა გაიგზავნოს წერილობითი სამძიმარი, დეპეშა, ელექტრონული ფოსტა ან SMS შეტყობინება.

სამძიმრის წერილობითი გამოხატვა

როგორ გამოვხატო სამძიმარი წერილებით. მოკლე ექსკურსია ისტორიაში

როგორია სამძიმრის გამოხატვის ისტორია? როგორ აკეთებდნენ ამას ჩვენი წინაპრები? მოდით ვისაუბროთ ამ საკითხზე უფრო დეტალურად. აი რას წერს თემის „ცხოვრების იდეოლოგიური ასპექტების“ განმცხადებელი დიმიტრი ევსიკოვი:

„მე-17-19 საუკუნეების რუსეთის ეპისტოლარიულ კულტურაში იყო სანუგეშო წერილები, ანუ სანუგეშო წერილები. რუსი მეფეებისა და თავადაზნაურობის არქივებში შეგიძლიათ იხილოთ გარდაცვლილის ნათესავებისადმი დაწერილი სანუგეშო წერილების ნიმუშები. სამძიმრის წერილების (ნუგეშის) წერა საყოველთაოდ აღიარებული ეტიკეტის განუყოფელი ნაწილი იყო გაფრთხილების, სასიყვარულო, დამრიგებლური, იმპერატიული წერილებთან ერთად. სამძიმრის წერილები იყო მრავალი ისტორიული ფაქტის ერთ-ერთი წყარო, მათ შორის ქრონოლოგიური ინფორმაცია ადამიანების გარდაცვალების მიზეზებისა და გარემოებების შესახებ. მე-17 საუკუნეში მიმოწერა იყო მეფეებისა და სამეფო მოხელეების პრეროგატივა. სამძიმრის წერილები, სანუგეშო წერილები ოფიციალურ დოკუმენტებს ეკუთვნოდა, თუმცა არის პირადი შეტყობინებები საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებასთან დაკავშირებულ მოვლენებზე. აი რას წერს ისტორიკოსი ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვის შესახებ (XVII საუკუნის მეორე ნახევარი).
„სხვების თანამდებობაზე შესვლის, მათი მწუხარებისა და სიხარულის გაგება და გულთან მიხვედრის უნარი მეფის ხასიათის ერთ-ერთი საუკეთესო თვისება იყო. აუცილებელია მისი მანუგეშებელი წერილების წაკითხვა პრინცისადმი. ნიკ. ოდოევსკის შვილის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით და ორდინ-ნაშჩოკინს შვილის საზღვარგარეთ გაქცევის გამო - უნდა წაიკითხოთ ეს გულწრფელი წერილები, რათა დაინახოთ რა დელიკატესისა და მორალური მგრძნობელობის სიმაღლეზეა ეს უნარი გამსჭვალული სხვისი უნარით. მწუხარებას შეუძლია არასტაბილური ადამიანიც კი აღზარდოს. 1652 წელს პრინცის ძე. ნიკ. ოდოევსკი, რომელიც მაშინ ყაზანში გუბერნატორის თანამდებობას იკავებდა, თითქმის მეფის თვალწინ სიცხისგან გარდაიცვალა. მეფემ მისწერა მოხუც მამას, რომ ანუგეშებინა და, სხვათა შორის, წერდა: „და შენ, ჩვენო ბიჭო, შეძლებისდაგვარად არ უნდა დარდობდე, მაგრამ შეუძლებელია არ იტირო და შენ უნდა იტირო. მხოლოდ ზომიერად, რათა ღმერთი არ გაბრაზდეს“.წერილის ავტორი არ შემოიფარგლება დაწვრილებითი გადმოცემით მოულოდნელი სიკვდილისა და მამისადმი ნუგეშის უხვი ნაკადით; წერილი რომ დაასრულა, წინააღმდეგობა ვერ გაუწია და დაამატა: „პრინცი ნიკიტა ივანოვიჩი! ნუ დარდობ, მაგრამ მიენდე ღმერთს და იყავი ჩვენში სანდო.(Klyuchevsky V. O. რუსეთის ისტორიის კურსი. ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვი (ლექციიდან 58)).

მე-18-19 საუკუნეებში ეპისტოლარული კულტურა ყოველდღიური კეთილშობილური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი იყო. ალტერნატიული კომუნიკაციის არარსებობის პირობებში, წერა იყო არა მხოლოდ ინფორმაციის გადაცემის, არამედ გრძნობების, ემოციების და შეფასებების გამოხატვის საშუალება, როგორც პირდაპირი პირისპირ კომუნიკაციისას. იმდროინდელი წერილები ძალიან ჰგავდა კონფიდენციალურ საუბარს, მეტყველების მონაცვლეობისა და ზეპირი საუბრის თანდაყოლილი ემოციური ფერების საფუძველზე, ისინი ასახავდნენ მწერლის ინდივიდუალობას და ემოციურ მდგომარეობას. მიმოწერა საშუალებას გაძლევთ განსაჯოთ მწერლის იდეები და ღირებულებები, ფსიქოლოგია და დამოკიდებულება, ქცევა და ცხოვრების წესი, მეგობრების წრე და ინტერესები, მისი ცხოვრების ძირითადი ეტაპები.

გარდაცვალების ფაქტთან დაკავშირებულ წერილებს შორის შეიძლება გამოიყოს 3 ძირითადი ჯგუფი.
პირველი ჯგუფი არის წერილები საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ. ისინი გარდაცვლილის ნათესავებსა და მეგობრებს გაუგზავნეს. გვიანდელი წერილებისგან განსხვავებით, იმდროინდელი მესიჯები უფრო მეტად იყო მომხდარი სიკვდილის მოვლენის ემოციური შეფასება და არა ფაქტობრივი ინფორმაციის მატარებელი, დაკრძალვაზე მოწვევა.
მეორე ჯგუფი რეალურად დამამშვიდებელი წერილებია. ისინი ხშირად პასუხობდნენ გაფრთხილების წერილს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ მგლოვიარე არ გაუგზავნა შეტყობინებას მისი ნათესავის გარდაცვალების შესახებ, ნუგეშის წერილი იყო გლოვის შეუცვლელი სიმბოლო და მიცვალებულის ხსენების საყოველთაოდ მიღებული ცერემონია.
მესამე ჯგუფი არის წერილობითი პასუხები სანუგეშო წერილებზე, რომლებიც ასევე იყო წერილობითი კომუნიკაციისა და გლოვის ეტიკეტის განუყოფელი ნაწილი.

მე-18 საუკუნეში ისტორიკოსები აღნიშნავენ რუსეთის საზოგადოებაში სიკვდილის თემისადმი ინტერესის მნიშვნელოვან შესუსტებას. სიკვდილის ფენომენი, რომელიც უპირველეს ყოვლისა რელიგიურ იდეებთან იყო დაკავშირებული, საერო საზოგადოებაში უკან დაიხია. სიკვდილის თემა გარკვეულწილად გადავიდა ტაბუს კატეგორიაში. ამასთან, დაკარგულია სამძიმრისა და თანაგრძნობის კულტურაც; ამ მხარეში სიცარიელეა. რა თქმა უნდა, ამან გავლენა მოახდინა საზოგადოების ეპისტოლურ კულტურაზეც. ნუგეშის წერილები გადავიდა ფორმალური ეტიკეტის კატეგორიაში, მაგრამ მთლიანად არ დატოვა კომუნიკაციური კულტურა. მე-18-19 საუკუნეებში დაიწყო ე.წ. „წერილების“ გამოცემა, რათა დაეხმარონ რთულ თემაზე მწერლებს. ეს იყო სახელმძღვანელო ოფიციალური და პირადი წერილების დაწერის შესახებ, აძლევდა რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაწეროთ, მოაწყოთ წერილი ზოგადად მიღებული კანონებისა და წესების შესაბამისად, წერილების მაგალითები, ფრაზები და გამონათქვამები იყო მოცემული სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციებისთვის, მათ შორის სიკვდილი, სამძიმრის გამოხატვა. „მამშვიდებელი წერილები“ ​​- წერილების ერთ-ერთი განყოფილება, სადაც მოცემულია რჩევები, თუ როგორ დაუჭიროთ მხარი მწუხარეებს, გამოხატონ თავიანთი გრძნობები სოციალურად მისაღები ფორმით. სანუგეშო წერილები გამოირჩეოდა განსაკუთრებული სტილით, სავსე სენტიმენტალურობითა და გრძნობადი გამონათქვამებით, რომლებიც შექმნილია გლოვის ტანჯვის შესამსუბუქებლად, მისი ტკივილის დასამშვიდებლად. ეტიკეტის მიხედვით, დამამშვიდებელი წერილის მიღება აუცილებლად მოითხოვდა მიმღებს პასუხის დაწერას.
აქ მოცემულია რეკომენდაციების მაგალითი მე-18 საუკუნის ერთ-ერთ მწიგნობრთან, გენერალურ მდივანთან ან ახალ სრულ მწიგნობართან სანუგეშო წერილების დასაწერად. (ა. რეშეტნიკოვის სტამბა, 1793 წ.)
სანუგეშო წერილები „ამგვარ წერაში გულს უნდა შეეხო და ერთი რამ თქვა, გონების დახმარების გარეშე. ... თქვენ შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ ნებისმიერი წესიერი მისალმებისგან, გარდა ამისა, და არ არსებობს ყველაზე სანაქებო ჩვეულება, თუ როგორ ვანუგეშოთ ერთმანეთი მწუხარებაში. ბედისწერას იმდენი უბედურება მოაქვს, რომ არაადამიანურად მოვიქცეოდით ერთმანეთისთვის ასეთი შვება რომ არ მივცეთ. როდესაც ადამიანი, რომელსაც ჩვენ ვწერთ, ზედმეტად იტანჯება თავისი მწუხარებით, მაშინ იმის ნაცვლად, რომ უცებ შევიკავოთ მისი პირველი ცრემლები, ჩვენ უნდა ავურიოთ ჩვენი; ვისაუბროთ გარდაცვლილის მეგობრის ან ნათესავის ღირსებაზე. ამ სახის წერილებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზნეობრივი და ღვთისმოსავი გრძნობების თვისებები, რაც დამოკიდებულია მწერლის ასაკის, ზნეობისა და მდგომარეობის მიხედვით, რომელსაც ისინი წერენ. მაგრამ როცა ისეთ ადამიანებს ვწერთ, ვინც სხვისი სიკვდილის გამო გლოვაზე მეტად უნდა გაიხაროს, ჯობია ასეთი ცოცხალი აზრები დავტოვოთ. ვაღიარებ, რომ დაუშვებელია მათი გულის საიდუმლო გრძნობებთან გულწრფელად მორგება: წესიერება კრძალავს ამას; წინდახედულობა მოითხოვს ასეთ შემთხვევებში როგორც გავრცელებას, ასევე დიდი სამძიმრის დატოვებას. სხვა შემთხვევებში შესაძლებელია უფრო ვრცლად ვისაუბროთ სტიქიებზე, რომლებიც განუყოფელია ადამიანის მდგომარეობიდან. ზოგადად, რომ ვთქვათ: რა უბედურებებს არ განიცდის თითოეული ჩვენგანი ამ ცხოვრებაში? სისუსტე აიძულებს იმუშაო დილიდან საღამომდე; სიმდიდრე უკიდურეს ტანჯვასა და შფოთში ჩაძირავს ყველას, ვისაც მისი შეგროვება და შენარჩუნება სურს. და არაფერია უფრო გავრცელებული, ვიდრე ნათესავის ან მეგობრის გარდაცვალების გამო ცრემლების დანახვა.

და ასე გამოიყურებოდა სანუგეშო წერილების ნიმუშები, რომლებიც მოყვანილია საწერ მაგალითებად.
„ჩემო სუვერენო! მე მაქვს პატივი, მოგწერო ეს წერილი არა იმისთვის, რომ გლოვობდე, რადგან შენი მწუხარება ძალიან სწორია, არამედ იმისთვის, რომ შემოგთავაზო ჩემი სამსახური და ყველაფერი ჩემზეა დამოკიდებული, უფრო სწორად, გლოვა. შენთან საერთო.საყვარელი ქმრის სიკვდილი. ის ჩემთვის მეგობარი იყო და თავისი მეგობრობა უთვალავი კეთილი საქმით დაამტკიცა. დაფიქრდით, ქალბატონო, არ მაქვს თუ არა მიზეზი, რომ ვნანობ მას და შევუერთო ჩემი ცრემლები თქვენს ცრემლებს ჩვენი საერთო სევდის გამო. ვერაფერი დაამშვიდებს ჩემს მწუხარებას, თუ არა ღვთის ნების სრული დამორჩილება. მისი ქრისტიანული სიკვდილიც მამტკიცებს, მარწმუნებს მისი სულის კურთხევაში და შენი ღვთისმოსაობა მაძლევს იმედს, რომ ჩემს აზრზე იქნები. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი განშორება მისგან სასტიკია, მაინც აუცილებელია ნუგეშისცემა მისი ზეციური კეთილდღეობით და ამჯობინეთ თქვენს მოკლევადიან სიამოვნებას აქ. პატივი მიაგე მას ხსოვნაში მარადიული შინაარსით, წარმოიდგინე მისი სათნოებები და სიყვარული, რაც შენდამი ჰქონდა ცხოვრებაში. გაერთეთ თქვენი შვილების აღზრდით, რომლებშიც ხედავთ მის გაცოცხლებას. თუ ხანდახან ხდება მისთვის ცრემლის ღვრა, მაშინ გჯეროდეს, რომ მე შენთან ერთად ვტირი მასზე და ყველა პატიოსანი ადამიანი თავის სინანულს გამოხატავს შენს მიმართ, რომელთა შორის მან მოიპოვა სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი თავის მიმართ, რათა ის არასოდეს იყოს მათი მეხსიერება არ მოკვდება, მაგრამ განსაკუთრებით ჩემსას; რადგან განსაკუთრებული გულმოდგინებით და პატივისცემით ვარ ჩემო ხელმწიფე! შენი…"

სამძიმრის ტრადიცია არ მომკვდარა ჩვენს დროში, როდესაც სიკვდილისადმი დამოკიდებულების კულტურა ყველა თვალსაზრისით გასული საუკუნეების მსგავსია. დღესაც, როგორც ადრე, ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ საზოგადოებაში სიკვდილთან ურთიერთობის კულტურის არარსებობას, სიკვდილის ფენომენის ღია განხილვას და დაკრძალვის კულტურას. თვით სიკვდილის ფაქტთან დაკავშირებით განცდილი უხერხულობა, თანაგრძნობის გამოხატვა, სამძიმარი სიკვდილის თემას ყოველდღიურობის არასასურველი, არასასიამოვნო ასპექტების კატეგორიაში აქცევს. სამძიმრის გამოხატვა უფრო ეტიკეტის ელემენტია, ვიდრე თანაგრძნობის გულწრფელი მოთხოვნილება. ალბათ ამ მიზეზით, დღესაც არსებობენ „მწერლები“, რომლებიც რეკომენდაციას იძლევიან, როგორ, რა, რა შემთხვევაში, რა სიტყვებით ილაპარაკონ და დაწერონ სიკვდილზე და თანაგრძნობაზე. სხვათა შორის, ასეთი გამოცემების სახელწოდებაც არ შეცვლილა. მათ დღესაც „მწერლებს“ უწოდებენ.

სამძიმრის წერილების მაგალითები სხვადასხვა პირის გარდაცვალების გამო

მეუღლის გარდაცვალების შესახებ

ძვირადღირებული…

ჩვენ ღრმად გლოვობთ... ის მშვენიერი ქალი იყო და ბევრს აოცებდა თავისი გულუხვობითა და კარგი განწყობით. ჩვენ ის ძალიან გვენატრება და მხოლოდ იმის გამოცნობა შეგვიძლია, თუ რა დარტყმა იყო თქვენთვის. ჩვენ გვახსოვს, როგორ ერთხელ .... მან ჩაგვრთო სიკეთის კეთებაში და მისი წყალობით ჩვენ უკეთ გავხდით. ... იყო მოწყალების და ტაქტის მოდელი. ბედნიერები ვართ, რომ ვიცნობდით მას.

მშობლის გარდაცვალების შესახებ

ძვირადღირებული…

... მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს შევხვედრივარ მამაშენს, ვიცი, რამდენს ნიშნავდა ის შენთვის. თქვენი ისტორიების წყალობით მისი ეკონომიურობის, ცხოვრების სიყვარულისა და პატივისცემით ზრუნავდა თქვენზე, მეჩვენება, რომ მეც ვიცნობდი მას. ვფიქრობ, ბევრს მოენატრება. როცა მამა გარდაიცვალა, მე ნუგეში ვიპოვე მასზე სხვა ადამიანებთან საუბრისას. ძალიან გამიხარდება, თუ მამაშენის მოგონებებს გამიზიარებ. მე ვფიქრობ შენზე და შენს ოჯახზე.

ბავშვის გარდაცვალების შესახებ

… ჩვენ ღრმად ვწუხვართ თქვენი ძვირფასი ქალიშვილის გარდაცვალების გამო. ჩვენ გვინდა ვიპოვოთ სიტყვები, რომ როგორმე შეგიმსუბუქოთ ტკივილი, მაგრამ ძნელი წარმოსადგენია, არსებობს თუ არა ასეთი სიტყვები. ბავშვის დაკარგვა ყველაზე დიდი მწუხარებაა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი. ჩვენ ვლოცულობთ თქვენთვის.

კოლეგის გარდაცვალების შესახებ

მაგალითი 1ძალიან დამწუხრდა (სახელი) გარდაცვალების ამბავი და მინდა ჩემი გულწრფელი თანაგრძნობა გამოვხატო თქვენ და თქვენი ფირმის სხვა თანამშრომლებს. ჩემი კოლეგები იზიარებენ ჩემს ღრმა სინანულს მისი გარდაცვალების გამო.

მაგალითი 2ღრმა მწუხარებით შევიტყვე თქვენი დაწესებულების პრეზიდენტის, ბატონი ... გარდაცვალების შესახებ, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ერთგულად ემსახურებოდა თქვენი ორგანიზაციის ინტერესებს. ჩვენმა დირექტორმა მთხოვა, სამძიმარი გადმოგცეთ ასეთი ნიჭიერი ორგანიზატორის დაკარგვის გამო.

მაგალითი 3მინდა გამოგიხატოთ ჩვენი ღრმა გრძნობა ქალბატონის გარდაცვალების გამო. საქმისადმი ერთგულებამ მოიპოვა პატივისცემა და სიყვარული ყველას, ვინც იცნობდა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი.

მაგალითი 4ღრმა მწუხარებით შევიტყვეთ ბატონის გარდაცვალების შესახებ....

მაგალითი 5ჩვენთვის დიდი შოკი იყო ბატონის მოულოდნელი გარდაცვალების ამბის გაგება.

მაგალითი 6გვიჭირს დავიჯეროთ ბატონის გარდაცვალების სამწუხარო ამბავი...