Как быть смелым и решительным. Заняться своим телом

Данный вопрос задавал себе каждый, но где берется смелость и как ее развить, знает не каждый. В данной статье мы разберем самые главные вопросы и методы для того, что бы каждый, кто захочет развить и улучшить свою смелость смог реализовать данную цель.

Все кто читает данную статью, поздравляю, вы на первом этапе к реализации своей цели. Задайте прямо сейчас себе такой вопрос: Зачем мне становится смелым? Ответы могут быть разные, но самое главное это определится, что на самом деле вы хотите.

Далее представьте что вы уже стали смелым. Что вы будете делать, чем заниматься? Задавайте себе данные вопросы, развивайте свое подсознание, оно вам будет давать очень точные и четкие ответы.

Если вы уже знаете и определились , чего вы хотите, приступайте к практике. Ведь само слово «смелость » имеет очень простое значение. Смелость простыми словами это то, что человек может посметь, себе сделать, и чем больше он может себе позволить, тем он смелее. Например, смелый человек может спросить у продавца как его дела, расспросить о продукции и.д., что не может сделать менее смелый человек. Так же смелому человеку будет легче . В этом есть одна лишь причина «страх». Именно страх движет человеком, именно он мешает человеку развиваться и становится смелым. Но не все так печально как вы думаете. Страх можно очень легко перебороть. Для этого нужна практика.

Начните с малого , что бы развить себя и стать смелым нужно в первую очередь начать общаться и знакомится с незнакомыми людьми. Если ваш страх не дает вам это сделать, ничего страшного начните общаться с вашими родственниками, друзьями, знакомыми. Общайтесь обо всем, вы увидите, как ваша смелость постепенно начинает расти.

Самый легкий способ , что бы стать смелым, это просто заниматься вашим любимым делом. Поверьте, когда человек занимается своим любимым делом, он не замечает, как он уже стал смелым. Именно любовь к его делу помогла ему перебороть его страх и стать смелым.

Но если у вас пока еще нет любимого дела , начните бороться со своим страхом. Например, боитесь познакомиться с противоположным полом, берите и знакомьтесь и знакомьтесь. Боитесь, спросить у продавца как у него прошел сегодня рабочий день, берите и спрашивайте, будьте разговорчивее, читайте . Поверьте, после нескольких повторов ваш страх пропадет, и смелость резко пойдет в гору. Главное не бойтесь все делать впервые. Так как все люди когда-то, как и вы были неуверенными и боялись много чего. Но они перебороли свои страхи и сейчас спокойно наслаждаются жизнью, так как они стали смелыми.

Еще один способ , который может вам помочь, его открыли психологи. Это самовнушение. Были проведены длительные эксперименты, и психологи пришли к выводу: те люди, которые в течение дня внушали своему подсознанию, что они смелые, действительно чувствовали себя на протяжении дня довольно таки смелыми.

Так что дорогие читатели, практикуйтесь , боритесь со своими страхами, занимайтесь своим делом, и тогда в скором времени вы измените себя и станете смелыми.

Ничего не бояться и воспитать себя, как человека смелого и бесстрашного – это отличная, заслуживающая уважения цель! Причём это замечательная цель по развитию, как для мужчин, так и для женщин. Мы на нашем сайте много говорили о Страхах, на сколько они вредны и пагубны для человека. Напомню, что всё чего вы боитесь, для вас не доступно в той жизни, пока вы свой не одолеете!

Рассмотрим основные методы – как стать смелым и бесстрашным человеком и научиться ничего и никого не бояться.

Как стать смелым и ничего не бояться! Методы работы

Рассмотрим все самые важные составляющие формирования бесстрашия:

1. Это убеждения и мировоззрение Смелого Человека, Воина. Бесстрашие – это качество Воина, его Сила, и не важно мужчина это или женщина. Это внутреннее качество, а не внешняя форма. Смелость, мужество, бесстрашие, сила духа – это качества Самураев, Русских офицеров, Рыцарей, Спартанцев, истинных Аристократов (их так с детства воспитывали), Мастеров боевых искусств, настоящих Йогов, лучших Правителей, Императоров, Монархов, Полководцев и т.д. В большинстве случаев все они формировали бесстрашие с детва в течение многих лет и с помощью лучших наставников тех времён.

Наша задача научиться это делать или самостоятельно или с помощью наставника, учителя, которого возможно найти в современном мире.

Итак, какие должны быть убеждения у человека, во что он должен свято верить, чтобы быть бесстрашным?

Первое и основное, это ответ на вопрос – кто Ты? Тело или ? Все, кого мы причислили к бесстрашным – верят в Бога и свою бессмертную Душу. А если ты Душа, кто тому же бессмертная – тебе нечего бояться смерти! Тебе нужно максимально достойно прожить свою жизнь, не потерять время в переживаниях, сомнениях, в лени и праздности, а успеть покорить за данную жизнь самые высокие вершины, совершить подвиги (если получиться), оставить достойное наследие потомкам, и т.д. Если есть такая вера и настрой, все остальные страхи начинают рассыпаться и рассеиваются как туман.

Второе , – это Вера в Бога , все истинно бесстрашные Воины, Офицеры, Рыцари, Лидеры и великие Правители верили в Бога, любили Его и Служили Ему всей своей достойной жизнью. Абсолютная Вера, вера что тебя любит и ведёт Бог, что Он тебе Покровительствует, Защищает, Помогает за твоё преданное Служение Ему, уничтожает перед лицом Бога и Веры любые страхи и сомнения малодушие и трусость, всю мелочность и эгоизм. Вера – это самая большая Сила. Страх заменяется на бесстрашие, а так же на Веру!

Чтобы проработать этот пункт внимательно прочитайте статьи о и . Это основа Вашего бесстрашия!

2. Мотивация – великая Сила! Если человек чего-то по-настоящему хочет (что-то истинно Достойное), судьба обязательно его к этому приведёт и вся вселенная будет способствовать этому. Поэтому, если вы хотите стать смелым – напишите об этом как можно больше, ответьте письменно и максимально развёрнуто на следующие вопросы. К слову сказать, данная техника – выполнение письменных заданий, меня ещё никогда не подводила.

• Зачем вам быть смелым, для чего Вам бесстрашие? Ответ – минимум 10 оснований
• Что конкретно вы получите, когда станете Смелым? Ответ – от 20 пунктов
• Что измениться в вашей жизни, в отношении к жизни, в образе жизни, когда вы достигнете бесстрашия? Ответ – от 20 пунктов
• От чего вы избавитесь, с чем неприятным попрощаетесь при достижении данной цели? Ответ – 15-20 пунктов
• Что будет, если вы не станете смелым, а будете всю жизнь бояться всего того, чего боитесь сейчас? Ответ – минимум 20 пунктов
• Составьте список из всего, чего вы боитесь и напишите на против каждого страха, что вы хотите в место него и когда вы его уничтожите

Сделайте это задание осознанно, в письменном виде (в своей тетради по развитию) и вы сами увидите как сильно вы изменитесь внутренне, и как возрастёт ваша энергия.

3. Эзотерические техники – самовнушение и медитация! Это в основном для тех, кто данными техниками уже более менее владеет. О медитации и её освоении – читайте .

О самовнушении будет отдельная статья, но самовнушение в простом варианте доступно абсолютно каждому. Это, по сути, многократное произнесение логических команд с волевым усилием. При этом происходят энергетические преобразования, предположим энергия страха сжигается, а энергия смелости, сила бесстрашия нагнетается в сознание и усиливается (растут соответствующие качества).

Программа: – “Я разрушаю (или сжигаю) Страх (такой-то: смерти, выступлений, др.) – Я усиливаю (или раскрываю) Смелость (Бесстрашие)!” Повторять (вслух или про себя) в течение нескольких минут (10-15 мин.), и вы сами увидите изменение внутреннего состояния и настроя.

Хорошо помогают формировать бесстрашие настрои о Душе – читайте .

4. Посещать обучающие курсы, секции, организации, где формируют Бесстрашие и Смелость. Хотя это не для всех конечно. А именно: секции боевых искусств, спецслужбы, школа телохранителей, некоторые виды спорта, тренинги на данную тему, др.

5. Становление на путь Развития! Выбор духовного пути, духовной школы и Учителя. По сути, бесстрашие – это первоочередное качество Воина Света и Духовного ученика, и его формирование, это обязательное требование на пути развития в светлой Системе. У нас с школе, воспитание Бесстрашия входит в основную программу обучения , этому посвящена целя тема, а это 2 мес. занятий.

Если у вас возникнут вопросы по обучению в духовной школе. например по программе обучения – пишите мне в .

6. Индивидуальная работы с наставником – коучем или духовным целителем! Это тоже очень эффективный и быстрый вариант избавления от страхов и формирования смелости. Индивидуальный подход, изучение и учёт всех ваших личностных особенностей, работа по индивидуально созданной программе – всегда даёт хороший результат.

В данном вопросе могу помочь лично я – поработать с вами как наставник-коуч (через скайп например), или рекомендовать хорошего духовного целителя профессионала. Если такой вариант вас интересует – .

7. Достойные наглядные примеры из жизни, из фильмов, из книг – всегда помогают! Смотрите и ищите людей, на которых вы бы хотели равняться. Живой пример всегда помогает. Если вы будете себе отчётливо и красочно представлять, каким человеком вы хотите стать, какими качествами обладать, вы намного быстрее придёте к своей цели.

8. Активная жизненная позиция! Активная жизнь – очень сильно способствует формированию качеств Смелости и Бесстрашия. Новое дело всегда способствует росту смелости. Поэтому беритесь за новые и больше дела, становитесь публичным человеком, в общем, делайте всё, чтобы не сидеть в привычной норе, чтобы не остаться в зоне комфорта, а преодолевая свои страхи и комплексы подниматься вверх по судьбе, и использовать все благоприятные возможности, которые предоставляет вам жизнь.

9. Попросите Высшие Силы (Силы Света) помочь Вам в достижении Бесстрашия! Мысленно обратитесь к Творцу и Силам Света, помочь вам воспитать бесстрашие и стать смелым. Во время своей молитвы обязательно обоснуйте, зачем вам это нужно, мотивы – это первое,что обычно хотят знать Высшие Силы, когда человек чего-либо просит, и они должны быть чисты и достойны. А ещё лучше напишите свою молитву (обращение к Богу) на бумаге, это ещё сильнее работает.

Успехов Вам, Смелости, бесстрашия и как результат, божественного Покоя в Душе!

С уважением, Василий

Инструкция

Проанализируйте, чего именно вы страшитесь? Почему вы считаете себя недостаточно смелым человеком? Например, вы боитесь сказать кому-то правду в лицо, говорите лестные комплименты, а за его спиной перешептываетесь о том, какой он плохой. Это малодушие, страх. Или вы быстро, окольными путями проходите мимо группы бандитов, избивающих и грабящих свою жертву, ничего не предприняв. Данная ситуация также характеризует вас как трусливого или жестокосердного человека. Но совсем другое дело, если вы страшитесь прыгать с большой высоты или через огонь, ходить по темным улицам в одиночестве или протягивать руку в клетку к хищнику – так проявляется инстинкт самосохранения, который нередко спасает жизнь.

Учтите, что желание стать абсолютно бесстрашным ошибочно. Это хорошо знают люди, которым приходится рисковать жизнью по роду профессии – например, военные или спасатели. Мужественный человек – не тот, кто не боится, а кто принимает правильное решение вопреки чувству страха. Кто преодолевает страх и делает то, что должно быть сделано.

Избегайте глупого, ничем не оправданного риска. Существуют ситуации, когда нужно проявить осторожность, хорошо подумать, прежде чем сделать какой-то решительный шаг. Боритесь с конкретными видами страхов, которые мешают вам жить.

Например, если вы боитесь нападения бандитов, развивайте мышечную силу, овладейте подходящим вам боевым искусством. Так вы станете увереннее в себе, закалите не только тело, но и дух. Можно начать тренировки в спортзале, под руководством опытного тренера. Выбирайте то боевое искусство, которое наиболее оптимально подойдет вам по , телосложению. Самбо, бокс, карате подходят людям с развитой мышечной массой, здесь во главу угла ставится сила удара. Ушу, айкидо, джиу-джицу и т.п. ориентируются, прежде всего, на быстроту, ловкость, поэтому подходят и тем, у кого не сильно развиты мышцы.

Тренируйте мышцы в домашних условиях, подобные тренировки также способствуют укреплению силы духа, обретению смелости, уверенности в себе. Вы можете заниматься на турнике, брусьях, выполнять различные отжимания, простые упражнения на пресс, использовать для тренировок гантели.

Займитесь экстремальными видами спорта. Сплавы на байдарках по горным рекам, прыжки с парашютом, альпинизм и т.п. – в компании друзей-единомышленников вы быстро забудете о своих страхах и разовьете уверенность в себе.

Повышайте уровень самооценки, для этого не ставьте перед собой нереальные цели, каждую глобальную задачу разбивайте на маленькие шаги. Добившись даже небольшого успеха, не забывайте хвалить себя за это, ощутите вкус победы.

Чтобы избавиться от малодушия, страха сказать правду человеку в глаза, просто сделайте это один раз. Так вы повысите самоуважение, возрастет и ваша репутация в глазах других людей. В следующий раз вы, скорее всего, уже не сможете поступить по-другому. Но, становясь борцом за правду, будьте готовы к оборотной стороне ситуации – у вас появятся враги в лице обличенных вами людей со всеми вытекающими отсюда последствиями. Важна ли для вас смелость в данном вопросе? Может быть, правильнее будет просто игнорировать неприятного вам человека, не вступая с ним в открытую конфронтацию? Решать вам.

Обязательно боритесь с надуманными страхами, фобиями и т.п. Очень важно понять всю нереальность данных страхов, их преувеличенность. Для каждой фобии существует своя методика ее преодоления, которую вам сможет посоветовать психолог. Часто люди, страдающие подобными страхами, однажды находили в себе силы, чтобы столкнуться лицом к лицу с тем, что их так сильно пугало. И страхи исчезали.

Если у вас повышен уровень тревожности, не смотрите и не читайте сводок криминальных новостей, откажитесь от обсуждения всевозможных проблем с собеседниками, не заостряйте внимание на негативных событиях, дружите с оптимистами. Иногда, чтобы стать смелым человеком, достаточно изменить собственное мировоззрение на позитивное, суметь увидеть, что в мире есть много добрых, не желающих вам зла, людей.

Вы хотели бы стать смелее? Люди не рождаются храбрыми, но приобретают данное качество по мере накопления жизненного опыта. Чтобы стать храбрым, нужно действовать по велению сердца и пробовать новое, даже если вам страшно. Возможно, потребуется много времени и терпения, но позитивный настрой и образ мыслей позволят вам стать более отважным человеком.

Шаги

Часть 1

Признайтесь, что вам страшно. Быть храбрым - не значит избавиться от чувства страха, это значит двигаться вперед вопреки страху. Если попытаться отмахнуться от эмоций, они могут лишь усилиться. Лучше признать свои настоящие чувства. Только искренность с самим собой поможет совладать с эмоциями.

• Произнесите это вслух. Заявите о своем страхе вслух, чтобы выпустить его наружу и превратить в нечто обыденное. Необязательно, чтобы в этот момент с вами находился кто-либо еще.
• Также можно вести дневник. Попробуйте конфиденциально, но искренне описывать собственные чувства. Обходитесь без осуждений, так как фразы вроде: «Я такая трусиха», - не принесут пользы. Сосредоточьтесь на текущей эмоции и не делайте никаких выводов: «Я боюсь операции, которая предстоит мне завтра».

1. Примите свои чувства. Следует понимать, что ваши эмоции совершенно нормальны. Наш страх возникает в миндалевидном теле - области мозга, которую также называют «первобытным мозгом», поскольку она отвечает за простейшие эмоции, которые знакомы каждому человеку. Осуждать собственные эмоции бесполезно, такое поведение не поможет вам стать храбрее.

   • Попробуйте читать истории людей, которые смогли взглянуть в лицо своим страхам и выйти из битвы победителями. Поймите, что страшно не только вам. Так вам будет проще признать данную эмоцию.

2. Назовите свой страх. Иногда мы даже не уверены в том, чего боимся. Неуверенность усиливает тревогу, которая подпитывает чувство страха. Задумайтесь над тем, что вызывает у вас чувство страха.

   • Многим помогает самоанализ. Старайтесь найти конкретный и обстоятельный ответ.
   • Например: «Я чувствую страх каждой клеткой своего тела. Меня тошнит. Не знаю, чего именно я сейчас боюсь. Возможно, чувство страха вызвано волнением о здоровье партнера, беспокойством о том, чтобы не потерять работу, или предчувствием, что в этом году Зенит не станет чемпионом».
   • Также полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья. Многие уверены, что терапия нужна только людям с неразрешимыми проблемами, но это далеко не так. Если вас постоянно преследует чувство страха, психотерапевт или психолог помогут вам понять причины страха и предложат действенные стратегии.

3. Исследуйте свои страхи. Человек испытывает страх, когда ощущает угрозу или опасность для себя или других. Некоторые страхи обоснованы, но остальные приносят вред. Взгляните на свои страхи и определите, насколько они полезны.

   Примите свою уязвимость. Часто наш страх обусловлен чувством собственной уязвимости. Вместе с уязвимостью возникает вероятность сомнений, боли или риска. При этом уязвимость также дарит возможность испытать чувство любви, привязанности и сопереживания. Научитесь воспринимать уязвимость как неотъемлемый аспект жизни, чтобы меньше переживать из-за своих страхов.

   • Один из способов стать храбрым - принять тот факт, что все в жизни сопряжено с риском. Наши повседневные дела от пробуждения до ужина несут в себе определенную степень риска, но это не должно мешать вам жить нормальной жизнью (как не должны мешать и ваши страхи).
   • Еще одним распространенным явлением можно назвать боязнь неудачи. Начните мыслить не в категориях успеха или неудачи, а в контексте того, чему вас учит каждая ситуация. Вы заметите, что все ситуации по-своему полезны, даже если они развиваются не по вашему сценарию.

4. Сосредоточьтесь на подвластных вам аспектах. Со страхом ничего нельзя поделать, так как это эмоциональная реакция, которую нельзя изменить. Зато человек может изменить свои действия. Вместо непроизвольных реакций сосредоточьте свое внимание на действиях.

   • Также важно понимать, что человек не контролирует результаты каких-либо действий, а только самого себя. Избавьтесь от идеи о «необходимости» контролировать последствия своих действий, ведь это не в ваших силах. Сосредоточьтесь на действиях, а не на результатах.

   Часть 2

   Укрепляйте уверенность в себе

   1. Найдите образец для подражания. Если вам трудно найти выход из ситуации, можно подражать человеку, который уже сталкивался с подобной проблемой. Так вы не только оцените ситуацию со стороны («Хм, у меня все не так и плохо»), но и вдохновитесь чужой храбростью.

      • Ищите пример для подражания среди своих знакомых. Можно набраться смелости и спросить, как они нашли выход.
      • Читайте о храбрых исторических личностях. Познакомьтесь с жизнью людей, которые храбро противостояли испытаниям (Михаил Кутузов, Жанна Д’Арк, борцы за права и свободы).

   2. Развивайте психическую выносливость. Храбрый человек должен оставаться «сильным» даже в страшных или сложных ситуациях. Психическая выносливость требует не только видимости силы. Развивайте в себе такие свойства:

      Не поддавайтесь отрицательным мыслям. Все мы время от времени может увязнуть во вредных для себя мыслях или «когнитивных искажениях». Если вам лезут в голову отрицательные мысли о себе или ситуации, то сделайте усилие и проанализируйте обоснованность таких мыслей или же превратите их в положительные идеи.

      Откажитесь от перфекционизма. Перфекционизм - виновник множества страхов. Иногда мы так боимся не достичь «идеального» результата, что даже не предпринимаем попыток. Существует расхожий миф, будто перфекционизм - это синоним здоровых амбиций и движущая сила на пути к совершенству. В реальности же перфекционизм дает возможность не сталкиваться с поражением или неудачей, но это неотъемлемые аспекты жизни.

      Начинайте каждый день с самоутверждений. Самоутверждения - это фразы или мантры, которые имеют для вас глубокий смысл. Повторяйте их, чтобы выразить доброе отношение и принять себя. Это может прозвучать неубедительно, но самоутверждения способны повысить вашу самооценку и укрепить веру в себя.

      Отдалитесь от своих страхов. Иногда полезно рассматривать собственные страхи отдельно от себя. Вам будет проще их контролировать, если представить свои страхи в виде отдельного существа.

      • Например, представляйте свой страх в виде черепашки. В моменты страха черепаха втягивает голову в панцирь и ничего не видит. Очевидно, что в этом нет пользы. Представляйте «черепаху страха» и старайтесь противостоять ей: говорите, что вы делаете все, что в ваших силах, поэтому не нужно переживать о том, что от вас не зависит.
      • Задействуйте юмор или комические образы, чтобы ослабить свой страх и сделать его нелепым (подобно заклинанию Риддикулус! из Гарри Поттера ).

   3. Обратитесь за помощью к друзьям. Иногда ободряющее слово друга или любимого человека может придать необходимую храбрость. Окружите себя людьми, которые также хотят развивать способность к уязвимости и храбрость, а не поддаются пугающим мыслям.

      Беритесь за сложные задачи. Успехи в трудных делах придают уверенности. Даже если у вас не получится освоить дело на лету, то воспринимайте сложности как опыт и напоминайте себе, что у вас есть столько времени на обучение, сколько потребуется.

      • Например, можно поставить цель научиться играть на гитаре, готовить как шеф-повар, плавать под водой с аквалангом - все зависит только от вашего воображения.
      • Ставьте цели и принимайте вызовы, которые имеют для вас личную важность. Верный способ подорвать уверенность в своих силах - постоянно сравнивать себя с другими. Не переживайте о том, что думают о ваших целях другие. Стремитесь к ним для себя .

   4. Практикуйте осознанность. Одна из причин трудности попыток стать храбрым заключается в том, что люди хотят избежать чувства грусти, злости или разочарования, поэтому они «отключаются» от своих и чужих страданий. Осознанное приятие текущих эмоций без каких-либо осуждений подарит возможность принять отрицательные и положительные эмоции, что необходимо для такой черты, как храбрость.

   Часть 3

   Ежедневно совершайте храбрые поступки

   Учитесь принимать неопределенность. Неопределенность - источник множества страхов. Можно научиться жить в условиях неопределенности, если постепенно вносить такой элемент в свою повседневную жизнь. Такой подход поможет укрепить уверенность, способность действовать в неопределенных обстоятельствах и развивать храбрость.

   Стройте конкретные планы . Если не знать, что следует делать, то чувство страха не удивительно. Разделяйте трудности и ситуации на более выполнимые задачи меньшего масштаба.

   1. Помогайте другим. В моменты страха и подавленности первым порывом обычно бывает желание скрыться от всего мира. Вот только психологические исследования показывают, что это не лучшее решение в попытках набраться смелости. Многие люди демонстрируют склонность проявлять заботу об окружающих именно в момент стресса. Такое поведение активирует в мозге чувство смелости, которое можно перенести на другие ситуации. Когда у вас снова возникнет чувство страха, просто попробуйте выразить сочувствие или похвалить человека. Так вы поможете и близким, и самому себе.

      • При стимуляции системы дружественной заботы, которой управляет нейромедиатор окситоцин, человек испытывает усиленное чувство сопереживания и связи с другими. Эта система подавляет участки мозга, которые отвечают за обработку чувства страха.
      • В системе вознаграждения выделяется мощный нейромедиатор дофамин, который усиливает мотивацию и ослабляет чувство страха, делает человека более оптимистичным и смелым.
      • Система взаимной настройки полагается на нейромедиатор серотонин. Чувство самоконтроля и интуиции связаны с серотонином, который помогает принимать более смелые и здравые решения.
   2. Это единственный способ разрешить ситуацию? Существуют ли другие способы решить дело? Возможно, вы не учли некий обходной путь?
   3. Вы готовы отвечать за последствия? Если ваши действия повлекут за собой значительные последствия, то лучше обдумать все еще раз. Вы справитесь при худшем варианте развития событий?
   4. Почему вы принимаете такое решение? Почему оно важно для вас? Что случится, если принять другое решение?
   5. Также можно составить список преимуществ и недостатков каждого возможного курса действий. Что произойдет в худшем случае? Как все сложится при самом лучшем исходе?

5. Не думайте - действуйте. В определенный момент следует перестать размышлять над решением и просто начать действовать. Слишком долгие размышление могут не только разубедить вас, но также утомить и убедить в невозможности действия. Сделайте глубокий вдох, попытайтесь очистить сознание и следуйте принятому решению. Не сомневайтесь и сосредоточьтесь на конечной цели.

   не способны что-либо сделать, практически наверняка станет реальностью, которую вы сами накликали. Убежденность либо поможет, либо помешает вам.

• Смелость - это не всегда торжество. Иногда храбрость - это силы встать и попробовать снова.
• Запомните, что храбрость - это не отсутствие страха, а сила действовать вопреки страху.
• Если нужно собраться с духом, то вспомните трудности, которые вы уже преодолели. Каждый из нас в определенный момент проявлял храбрость (например, научился кататься на велосипеде). Вам под силу снова действовать храбро.
• Найдите вдохновляющее стихотворение или песню. Они помогут почувствовать, что вы не одни. Запишите стих на листе бумаги и всегда носите с собой. А еще лучше запомнить наизусть! Затем можно будет повторять стих или песню про себя в трудные минуты!
• Успех - это не отсутствие проблем, а способность решать проблемы.
• Просто поступите правильно. Это самый важный момент, который может убедить людей в вашей храбрости. Например, защитите человека, которого дразнят или обижают.

Смелость предстает обязательным атрибутом успешного человека. Решительность и горы свернуть может, и покорить сердце первой красавицы или завидного жениха. Верой в себя завоевывается доверие окружающих. «Смелость города берет» — говорил выдающийся русский полководец Александр Суворов.

Легко рассуждать о решительности и . Тяжело быть смелым на деле. Не каждому от природы дано быть бесстрашным и уверенным. Нерешительность мешает вылезти из темной норы страхов и сомнений. Ум и талант теряют силу перед . Как побороть страхи и стать смелее? Работайте над собой. «Тяжело в учении – легко в бою». Но какое учение вам предстоит? Начнем сначала.

Откуда берется нерешительность?

Из детства.

Робость заключена в недрах подсознания. Корнями она уходит в детство. Первые «несмышленые» годы жизни – это почва будущего. Если вы живете в страхе, значит, его вам внушили. Причины исчезновения смелости индивидуальны, вот наиболее распространенные:

Отторжение

Родители не видят, как действиями и поступками отталкивают своих детей: «Оля ведет себя лучше, чем ты», «Хорошие дети так не делают», «Ты не мой сын. Мой Сережа так не сделает». Подобные фразы, произнесенные в воспитательных целях, формируют у ребенка чувство отторжения. Он на подсознательном уровне ощущает, что родители не принимают его, чувствует себя неправильным.

Мама и папа – это самые близкие люди в жизни малыша. От них зависит, сможет он выжить в этом мире или нет. Отвергнутый ребенок обречен на смерть. Это древний закон природы. Опираясь на него, действует человеческое подсознание. Оно влияет на психику таким образом, что уже взрослый человек начинает подстраиваться под окружающих, скрывая истинное «Я», которое кажется неправильным и недостойным любви других людей.

Человек, чувствующий себя неполноценным, не осмелиться на решительные поступки.

Сомнение

Малыши исследуют и познают мир с первых месяцев жизни. Взрослые привыкли контролировать любое действие маленького человечка. Оказывается, что все он делает неправильно: рисует, играет, кушает, бегает. Взрослый берет на себя ответственность исправить любое действие, забывая, что главное в жизни ребенка – это процесс открытия.

Если ребенка постоянно поправляли, не доверяли и сомневались в его действиях, он вырастает нерешительным. Ему сложно осмелиться на новое открытие. Он уже запрограммирован на неудачу, ведь с самого детства его исправляли и указывали на неправильность поступков.

Доминирование

В авторитарных семьях ребенок постоянно ощущает давление со стороны взрослых. Решения за него принимает мама или папа. Его растят безвольным и пассивным. Он занимается пением, а не рисует, как хотел бы. Он учится в математическом классе, а не учит французский в языковой школе, как мечтал.

Вырастая, он не может принимать решения самостоятельно, сомневается и колеблется.

Черная полоса наступает в жизни каждого человека. Когда неудачи следуют одна за другой, легко впасть в уныние. Стресс выматывает человека, негатив накапливается, а вера в собственные силы и способности исчезает. Травматический опыт накладывает отпечаток, смелость и непосредственность действий исчезает, а на смену им приходит самоконтроль и нерешительность.

Мотивация

Мечтать о смелости мало. Определите, для чего вы хотите стать решительнее и увереннее. Подумайте, какие перспективы ждут в будущем, если вы справитесь с робостью и страхами. Представьте сколько новых высот вы покорите.

Решительность — это:

Мощный толчок к действию

Пока вы думаете и взвешиваете все за и против, кто-то берет и делает. Идущему легко обогнать застывшего в нерешительности человека . Когда вы стоите, вы упускаете массу возможностей.

Мобильность и ускорение

Смело двигаясь вперед, вы экономите время, которое потратили бы на раздумья. Решительность делает человека подвижным.

Привлекательность

Смелые и уверенные в себе люди нравятся окружающим. Они кажутся надежными и сильными, им доверяют, к ним тянутся. Такова человеческая природа.

Сколько новых возможностей вы упустили, поддавшись слабости и сомнениям? Мимо вас прошли интересные знакомства. Может быть, та прелестная незнакомка, к которой вы не осмелились подойти, стала бы вашей любящей супругой? Или мужчина, на которого вы смотрели с непередаваемым восхищением, посмотрел бы на вас так же, заметив ваш первый шаг.

Но как тягаться с решительными и амбициозными? У вас есть один выход: стать увереннее и смелее.

Психологический практикум: как стать смелее, увереннее и решительнее

Определите, чего вы боитесь

Четко сформулируйте для себя, что вас пугает. Если вы боитесь публичных выступлений, значит, для этого есть конкретная причина. Вы опасаетесь забыть речь или переживаете за несвязную дикцию? Решите этот вопрос заранее. Отрепетируйте текст и потренируйте произношение. Подготовьте план-подсказку или дословно напишите, что будете говорить.

Если вам не удалось найти причину страха, загляните в свое подсознание. Тревожность – это реакция на неизвестность. Подсознанию чужды изменения, способные вывести вас из зоны комфорта. Даже если шанс неудачи крайне мал, оно будет отговаривать вас от решительных действий, посылая необъяснимую тревогу. Научитесь переключаться и не уходить в это чувство. Найдите свои хитрости: кино, книга, любимая музыка, общение с друзьями. Как только вы переключите внимание, чувство тревоги отступит.

Переступите за пределы страха

Примите страх, как часть себя. Нерешительность перед неизвестностью — обычное дело. Чувство страха является естественной реакцией на опасность. Оно заставляет человека спасать свою жизнь. Но всегда ли это желание оправдано? Угрожает ли предмет вашего опасения жизни? Смелость – это не бесстрашие, а способность переступить через сомнения и робость.

Найдите свои сильные стороны

Сомнения в себе цикличны, но умения и знания постоянны. Трезво оцените свои способности. Это поможет найти и устранить обоснованные страхи. Если вы получили блестящее образование и отлично разбираетесь в компьютерах, вы не утратите эти навыки при устройстве на работу. Ваша сильная сторона в том, что вы специалист своего дела. Вы знаете гораздо больше, чем любой среднестатистический пользователь. Используйте это!

Чаще хвалите себя

В любой ситуации старайтесь найти положительные моменты. Если вы решились познакомиться с понравившимся юношей или девушкой, и попытка закончилась неудачей, похвалите себя за храбрость. Вы ничего не потеряли, и не стали хуже из-за отказа. Не получилось в первый раз, получится в другой.

Не потакайте чужому мнению

Если вы решились на действия, не давайте окружающим менять ваши планы. Неуверенность окружающих не должна влиять на вас.

Не бегите от страха

Пытаясь рационализировать бездействие, вы пытаетесь скрыться от страхов и сомнений. Почему вы упустили столько знакомств в жизни? Видя человека, вы придумывали причины, почему с ним нельзя знакомиться: он занят, слишком красив, вы не в его вкусе, у него есть вторая половинка. Так вы пытались скрыть свой страх быть отверженным. Но что бы изменилось в случае неудачи? Ничего. Жизнь продолжала бы течь в прежнем русле.

Искорените склонности параноика

Не считайте, что окружающие думают только о вас. Никто не наблюдает за вами, и собирать досье неудач тоже не собирается. У каждого человека хватает собственных проблем и трудностей. Люди погружаются в них настолько, что с трудом запоминают тему внезапного разговора. Куда уж тут вспомнить, что именно вы говорили и делали.

Учитесь слушать и погружаться в процесс

Погрузившись в процесс общения целиком, вы забудете о контроле и тревожности. Проникнитесь собеседником или работой. Научитесь получать от этого удовольствие.

Открываясь, вы становитесь привлекательнее. в легкости и спонтанности. Люди заражаются неподдельным интересом друг друга, на этом строится качественное общение.

Отвыкайте от идеальных образов, принимайте свои недостатки

Не пытайтесь носить чужую маску. Вы потратите много сил на поддерживание идеального образа, навязанного кем-то из окружающих. Примите себя. Посмотрите на других людей и вы увидите массу чужих несовершенств. Превращайте недостатки в сильные стороны, взгляните на них под другим углом. Исправьте то, что можно исправить, но не пытайтесь переделать себя и вогнать в чужие рамки.

Выходите из зоны комфорта

Решительность – это способность выйти за границы привычного. Не нужно разрушать зону комфорта в стремлении стать смелее. Каждый день делайте небольшой шажочек в сторону. Начинайте с малого. Улыбнитесь прохожему, подмигните понравившейся девушке или парню, составьте резюме для желанной вакансии. Пройдет время, и вы решитесь на знакомство, а резюме отправится на почту работодателя.

Развивайтесь

Чем больше вы знаете и умеете, тем проще вам решиться на что-то новое. Образованность поможет в общении и работе. Совершенствовать разговорные навыки помогут курсы риторики. Психология приблизит к пониманию себя и других. Йога научит справляться с тревожностью. Спорт закалит тело и характер. Новый вид деятельности – это существенный шаг на пути к смелости.

Говорите себе, что вы справитесь. Не верите? Приведите железные аргументы. Поселите идею в своем подсознании. Докажите ему, что смелость – это выгодно. Нарисуйте в воображении убедительные картинки. Именно их. Слова – это инструмент сознания. Подсознание живет образами. Чем ярче и точнее ваше изображение, тем больше шансов, что оно повлияет на глубины бессознательного.

Советы закончились, а смелости не прибавилось? Не стоит разочаровываться. Решительность вырабатывается со временем. Она не появляется из ниоткуда. Сначала работать над страхами будет сложно. Чем осознаннее вы подойдете к проблеме, тем проще будет с ней справиться. Для смелости нужны аргументы. Когда вы уже проявили себя с лучшей стороны, получили похвалу и положительный результат, действовать дальше намного легче.

А если за спиной горы неудач? Забудьте о них. Начните с чистого листа. Поставьте перед собой новую цель. Распишите последующие шаги. Например, если вы хотите свободно знакомиться с противоположным полом, попытайтесь понять, что мешает это сделать, и работайте над каждым пунктом.

Смелость – это движение. Вы приближаетесь к цели с каждым новым шагом.