Што треба да направите за да станете милосрдна личност. Што е милост и како да ја развиете оваа особина во себе

Евангелскиот опис на Страшниот суд (види: Мт. 25,31-46) содржи многу важна вистина: оправдувањето или осудувањето се врши според принципот на нашиот однос кон луѓето, имено: дали сме биле милосрдни кон другите. Покажувајќи учество или, напротив, рамнодушност кон страдалникот - а секој страдалник го носи образот Божји во себе - ние на тој начин го градиме нашиот внатрешен однос кон Бога: „затоа што ти го направи тоа на еден од овие Мои најмали браќа , ти ми го направи тоа“ (Мат. 25:40).

Евангелието, значи, недвосмислено сведочи: кој ги гледа оние кои имаат потреба и не прави се што е во негова моќ да помогне, тој самиот се лишува од надежта за благодатно заедништво со Христа. „Кој пропушта прилика да прави добро“, објаснува Свети Никодим Свети Планинар, „не само што го губи плодот на добрината, туку и го навредува Бога. Бог испраќа кај него некој што има потреба, а тој му вели: „Дојди подоцна“. Иако зборува со човек, тоа е исто како и Бог кој го испратил. Господ ќе најде друга љубезна личност, а тој што ќе одбие ќе си одговара.

Ова е наједноставниот начин на кој можеме да станеме како Бог. „Бидете милосрдни, како што е милостив вашиот Татко“ (Лука 6:36). Не секој е способен да стекнува долга, внимателна молитва, да држи пости во согласност со Правилото, да стекне најдлабоко смирение или кротост, да има разумен однос кон животот или, уште повеќе, да се искачи на височините на духовноста. О женија. А сочувството кон другите е достапно за секого.

Во исто време, кога зборуваме за милосрдие, важно е да се запамети дека зборот „милост“ не значи само дело, туку посебна духовна наклонетост. Милоста е сочувство и сочувство, срдечна желба да им се помогне на сиромашните. За милостивите секој страдалник е драг и близок. Згора на тоа, со вистинска милост, човекот го дава она што е негово на друг и се радува.

Во Прологот се раскажува како во еден манастир од античко време се почитувал следниот благочестив обичај. Секоја година на Велики четврток во манастирот доаѓале сиромашните, вдовици, сираци од сите околни места и од заедничкиот имот на монасите земале пропишана количина пченица, малку вино и мед и по пет бакарни монети. Така без потреба и во радост го поминаа светлото Христово Воскресение.

Еднаш имаше неуспех, а цената на лебот енормно порасна. Иако браќата имаа доволно залихи со храна, мислеа дека ќе престане милостината на дарителите за времето на пропаѓање на родот и му предложија на ректорот оваа година да го прекрши побожниот обичај и да не дава пченица на сиромашните. Долго време доблесниот ректор не се согласил со барањето на браќата. „Грев е да се прекршат повелбите што ни ги дал светиот ктитор на манастирот“, рече тој, „грев е да не се надеваме дека Господ ќе не храни“. Но, бидејќи браќата решително изјавија дека не сакаат да ги хранат другите на своја штета, тој со духовна тага одговори: „Прави како сакаш“. А сиромашните, кои со надеж дојдоа во манастирот, се вратија оттаму во очај.

Но, на Велика Сабота, манастирот отишол во житницата да даде чисто брашно за леб. Штом ја отвори вратата, почувствува лош мирис: целата пченица беше толку скапана што остана само да ја фрли во реката. Браќата се изненадија, се покајаа за својата постапка и не знаеја што да прават; а благочестивиот игумен, мирно гледајќи во расипаниот леб, рекол: „Кој ја престапува заповедта на светиот отец, ктиторот на манастирот, не се потпира на Промислата Божја и не се смилува на сиромашните, тој секако мора да биде казнет за непослушност. Поштедивте петстотини мерки и уништивте пет илјади ... Отсега па натаму, знајте дали треба да се надевате на Бога или во вашите амбари.

Залудно е да се мисли дека човек може да биде среќен без да им помага на другите. Никогаш нема да има радост во твоето срце ако се одвратиш од ближните, одбиеш да им помогнеш и мислиш само на себе. Нашата душа копнее по добрина и љубов не само од некој друг, таа има потреба да се отвори кон луѓето, да им донесе светлина и топлина. Затоа, кога правиш добро, тогаш и самиот стануваш среќен. Човек кој не ги сака ближните, кој не им посакува добро на другите луѓе, е личност со недостатоци. И уште нешто: овој човек е длабоко несреќен.

Но, дури и да му помогнеме на страдалникот само затоа што во него гледаме бедно суштество, тогаш нашата милост е паганска. Му фрламе и парче леб на животното кога ќе видиме дека е гладно. Но, светиот праведен Јован Кронштатски вели: „Знај дека твоето е секогаш безначајно во споредба со некоја личност, ова Божјо чедо“. Христијанската милост кај сиромашните го гледа Божјиот лик, иако погазен од земните перипетии. Значи немаме право да не помагаме.

Овде е важно да се разбере дека секој што трпи тага е Божјиот избраник, кој е даден да го носи својот животен крст, за што, можеби, ние не сме способни. Помагајќи на таков човек, ја споделуваме неговата тага со него, но на крајот стануваме партнери во изборот на Бога што му е доделен.

За жал, во животот постојано мора да се набљудува спротивната ситуација. Не сакаме да бидеме пољубезни и помилосрдни еден кон друг. Секогаш се незадоволни, иритирани, во однос на соседите се прецизни во формалностите: невозможно е, не се претпоставува, не е дозволено. Згора на тоа, додека покажуваме суровост кон другите, ние често сакаме и бараме да бидеме третирани снисходливо и љубезно. Ние дури и на мал начин не сакаме да се сретнеме со нашите соседи, а во личниот живот се стремиме да заземеме позиција во која другите би биле должни да ни помогнат.

Познат проректор на теолошка семинарија раскажа како, откако заземал административна позиција, се соочил со потребата да води други. Всушност, административната работа вклучува постојана контрола, барања, организација на другите за работа. Целиот живот на административниот човек се претвора во непрестајни упатства на другите што и како да прават, во казни: зошто не го направивте тоа или не го згрешивте? Остава отпечаток на личноста. Но, еден ден, кога пополнувал осигурен настан поради оштетување на автомобилот, со мобилен телефон бил известен дека студентот се согласил да го потпише ректорот на документот, за три часа ќе се качи со возот со документите, а ректорот неочекувано ја напушти семинаријата. Единствениот кој сè уште може да потпише е проректорот. Но, тој седи во одделот за барања за осигурување и размислува како правилно да ја поднесе штетата, што поради некоја причина полицијата не запиша сè во протоколот. Растојанието меѓу нив е такво што ученикот сепак ќе доцни ако прв отиде кај него. Правилната одлука не се роди веднаш. Иако беше вечер, а со проректорот имаше дете кое требаше уште да подготвува часови, тој реши да оди на станица за да го пречека студентот во возот.

Семинаристот очигледно доцнеше и, стоејќи на платформата, мојот пријател почна напорно дека Господ ќе помогне. Останаа само неколку минути до поаѓање. Тој купил пенкало, кое како и секогаш во такви моменти го немало во неговата актовка, за веднаш да го потпише документот. Чудото не се случи - возот тргна. Студентот дотрчал дури по три минути, но за тоа време проректорот успеал да размисли што да прави за студентот да не доживее шок. Веднаш го однеле да го земе билетот. Веднаш дознав дека за два часа има уште еден воз во истиот правец. Изненадувачки, само едно место беше слободно. Морав да додадам пари за да купам билет. Но, на крајот сè испадна добро. Тоа значи дека Господ ни помага во секојдневните ситуации, но особено помага кога ние самите се трудиме да учествуваме во животите на другите.

Авторот на овие редови познава многу свештеници кои им помагаат на другите бесплатно. И овие свештеници секогаш доживуваат радост, како да не даваат, туку самите се стекнуваат. Милоста секогаш носи широчина и просторност на душата, милосрдниот ги надминува тесните граници на внатрешната самоизолација, ја наоѓа слободата и радоста на срцето во правењето добро за другите, додека себичноста секогаш го осиромашува животот.

Егоистот, како крадец, се крие од другите за да грабне само за себе - тој е несреќен и мизерен во личен интерес и, како крт, копа дупки во земјата, далеку од светлината, како однапред да се обидува да го опреми сопствениот гроб со акумулации.

Но, на крајот на краиштата, човекот е суштество со толку длабоки духовни потреби што не може да се засити од личниот интерес. Поседувањето на земните богатства никогаш нема да донесе среќа на никого, ако тие не се делат со другите. Оваа вистина свети Максим Исповедник ја искажува вака: „Мое е она што им го давам на другите“. Зашто срцето се радува само со тоа што се отвора да се сретне со ближните, а не се затвора. Нашиот познат фабулист Иван Андреевич Крилов го претстави ова фигуративно во басната „Срната и Дервишот“, заклучувајќи:

Да, вистинска добрина
Тој прави добро без никаква награда:
Кој е добар, вишокот е товар,
Ако не ги сподели со соседот.

Има луѓе кои, според словото на Светото писмо, „нема да спијат ако не прават зло“ (Изр. 4:16). Но, има и луѓе кои не можат да спијат ако некому не направиле добро. Меѓу светителите кои се прославија со посебната грижа за сиромашните, најголемо почитување ужива Александрискиот патријарх Јован, наречен Милостив. Сите пари ги потрошил на помош на несреќниот, останувајќи во крајна сиромаштија. Еднаш, еден благороден жител на Александрија му подари скапо ќебе, барајќи од него да го искористи овој подарок без да пропадне. Св. Утрото, Јован испрати да продаде ќебе, а приходот им го подели на сиромашните. Давателот го виде своето ќебе на пазарот, го купи и го врати кај Свети Јован. Но светителот Божји постапил на ист начин и пред вечерта, за мирно да заспие. Кога давателот го донесе ќебето по трет пат, свети Јован рече: „Секогаш ќе го продавам тоа што не ми треба; Ќе видиме кој е првиот од нас што ќе престане да си го прави своето.

Антон Павлович Чехов еднаш точно рече: „Потребно е зад вратата на секој задоволен, среќен човек да има некој со чекан и постојано да ве потсетува со чукање дека има несреќни луѓе, дека, колку и да е среќен, животот порано или подоцна ќе покаже дека ќе има канџи, ќе наиде неволја - сиромаштија, загуба и никој нема да го види и слушне, како што сега не ги гледа и не слуша другите.

Кој ќе потсети зад вратата на душата на секој човек со неговото чукање на потребата од милосрдие? Ова треба да биде, пред сè, нашата совест. Самата суштина на човекот се определува со тоа што тој е сам со својата совест.

А еве како нè предупредува праведниот светител: „Внимавајте на себе кога тоа ќе го побара од вас некој сиромав на кого му е потребна помош: непријателот ќе се обиде во овој момент да го покрие вашето срце со студенило, рамнодушност, па дури и занемарување кон сиромашните; надмини ги овие нехристијански и нечовечки склоности во себе, разбуди сочувствителна љубов во твоето срце кон личност како тебе во сè и што и да те побара сиромашниот, исполни го неговото барање според твоите сили.

Веќе во школските години не можел да помине покрај просјак, за да не му даде. Ако немаше што да даде, тој секогаш велеше: „Жал ми е“. Еднаш Гогољ дури и остана во долгови на жена просјак. На нејзините зборови: „Дајте заради Христа“, тој одговорил: „Сметајте ми“. А следниот пат кога му се обратила со истото барање, тој ѝ дал двапати објаснувајќи: „Еве ја мојата должност“.

Во Светото писмо, одбивањето на милостина недвосмислено се смета за грев (види: 5. Мој. 15:7-9). А за самото милостина, се вели дека кога се дава, „не тагува твоето срце“ (5. Мој. 15:10). „Дај му на оној што бара од тебе и не се одвраќај од оној што сака да позајми од тебе“ (Матеј 5:42). И иако има и такви кои прашуваат кои сиромаштијата ја претворија во занает, не е наша работа секој пат да средуваме каде и за што ќе оди нашата милостина. „Блажени се милостивите, зашто тие ќе добијат милост“ (Мт. 5, 7), вели Спасителот без да разговара за какви било конгреси.

За да ја научиме христијанската милост, можеме да понудиме неколку правила:

1. Послужете, иако малку, но со. Не треба да давате се што имате. Дајте барем малку, повредете се во најмала рака, но само без иритација на личноста: не четкајте го сиромашниот како од досадна мува, туку посакувајќи му добро.

2. Бидете сигурни да им помогнете на оние луѓе за чија животна сиромаштија сигурно сте свесни - роднини, вработени, познаници.

3. Не ги осудувајте сиромашните кои бараат храна, туку, како што мислите, ќе можат сами да работат или наводно да ја искористат вашата милостина за ништо добро. Секој сам ќе си одговара.

4. Конечно, не давајте милостина од желба за пофалба, заради видлив престиж, рангирање, па дури и само извештај. Таквите луѓе „веќе ја добиваат својата награда“ на земјата, останувајќи без наградата на Небесниот Отец (види: Мт. 6:1-2).

Според свети Јован Златоуст, милоста има различни слики. Има дела на телесна милост: да се нахрани гладниот, да се пие на жедниот, да се облече голиот или без потребната облека, да се посети болниот, да се внесе странец во куќата итн. А има и духовни дела на милост, кои се толку повисоки колку што е повисока душата од телото. Делата на духовната милост, на пример, се следните: да се одврати грешникот од заблуда, да се научи неверникот на вистината и добрината, да се даде добар совет на ближниот во тешкотии или опасност што тој не го забележува, да се утеши тажниот, не да возвраќаш на злото со зло, да простуваш навреди од срце.

Можете да помогнете со топла молитва за него. Не секогаш имаме пари со нас, но молитвата, како што велат светите отци, е секогаш со нас. Згора на тоа, залудно е да се мисли дека давајќи му само материјална помош на друг, си ја исполнил својата христијанска должност, како да ги отплаќаш барањата на Евангелието. Спасителот нè повикува да ги подигнеме сите во единство со Бога: „Сите нека бидат едно, како што си Ти, Татко, во Мене, и Јас во Тебе, така и тие да бидат едно во нас“ (Јован 17:21). Молитвата го отвора патот.

Молитвата ги обединува, милосрдно ги поврзува сите оние за кои ги кажуваме нашите молитви пред Господа. Затоа, молитвата е можност да им се прави добро на луѓето секогаш и секаде.

Во молитвата нема поделба на далечни и блиски, на непријатели и пријатели, бидејќи во молитвените барања на христијанинот секој е поставен пред Севидниот Бог и секој е повикан во Неговото вечно Царство.

Но молитвата е само молитва кога одекнува во срцето на оној што се моли, кога душата гори од желбата да им даде на другите вечност, да го моли Господа за овој бесценет дар за другите, и затоа молитвата од срце е секогаш триумф на љубовта и добрината, тоа е почеток на победата над непријателските чувства, злобата и омразата.

Молитвата е барање милост од Господа. Да се ​​молиш од срце за некого значи да чувствуваш туѓа болка и да посегнеш по сиромашниот, како да го земеш неговото бреме, за тој самиот да стане полесен.

Значи, ни се понудени многу средства за милосрдие, и иако конкретниот избор останува наш, едно е сигурно: секој чекор кон друг, секое добро дело, милостина, несебична помош и молитва за нашите ближни ќе го најдат своето оправдување, ќе го красат душата на милосрдниот човек и да му го направи животот порадосен и посреќен.

Што е милост, во какви човечки постапки се манифестира - е актуелно прашање. Современиот свет има технолошка револуција која брзо се развива која го поедностави секојдневниот живот на секој од нас. Во трката за лични придобивки, туѓите проблеми незабележливо трепкаат, но кој сака да запре, подај му рака на некој на кого му е потребна поддршка, бидејќи секој има свои грижи.

Милост - што е тоа?

Љубезноста на срцето, преземањето на туѓите страдања и проблеми, желбата да се подаде рака за помош, без оглед на вината или невиноста на една личност - еве што значи милост. Основата на љубовта кон ближниот, чие присуство помага да се спасат животи и да се решат туѓите проблеми, да се покаже разбирање, да се помогне на друг - да се спаси ближниот од тешки околности. Карактеристики тесно поврзани со милоста:

• сочувство;
• сочувство;
• добра волја;
• грижа;
• несебичност;
• разбирање;
• снисходење;
• човештвото.

Што е милосрдие - морално, во кое човекот покажува бесплатно старателство кон својот сосед, откако го потрошил сопствениот ресурс - време, пари, здравје. Со покажување милост, човекот може да добие незаслужен укор (морална навреда) во очите на другите кои се милуваат за покажување незаслужена почит или елементарна глупост.

Милоста во христијанството

Во религијата, милоста е важна доблест, што покажува дека покажувањето грижа за ближниот е покажување љубов кон Господ и дека секој човек е „создаден според Божјото подобие“. Простувачката љубов, изразена во христијанската милост, може да се манифестира во однос на душата и телото на сиромашните. Добри христијански дела, чиешто манифестирање ја спасува човечката душа:

• нафрли го грешникот од заблуди;
• непросветлен даде лекција за добрина и вистина;
• давајте мудар совет на оние во тешки околности или опасност;
• утеши им на оние што се во тага;
• не одговарај со зло на зло дело;
• прости на престапниците;
• молете се за вашите соседи.

Дела на телесна милост кон ближниот:

• нахрани ги гладните;
• да се напие жедниот;
• облечете го голиот;
• посетете го пациентот
• посетете го затвореникот во занданата;
• засолниште скитник;
• погребете го покојникот.

За што е милоста?

Желбата да се живее во свет исполнет со радост и пријатни врски е својствена за човекот. Милоста и добрината се темел на хармонични односи во многу религии и древни култури; делата на филозофите се посветени на нив. Лесно е да се градат односи во општеството на принципот на правда со анализа на грешките на друго лице, но таквата позиција го оневозможува уживањето во тешки времиња.

Да се ​​добие помош без да се бара отплата за возврат - да се развива духовно, да се придонесе за промени на подобро, да се донесе добрина во светот, да се даде радост. Никој не знае во кој тежок момент ќе се појави неговата потреба за помош, кој ќе биде во близина ќе направи милостиво дело, без оглед на социјалниот статус или грешките од минатото. Секогаш е убаво да се откине парче добрина и грижа од срце.

Што значи да се биде милостив?

Да се ​​биде милостив значи дека користа наменета за друго лице се дава бесплатно - не за општа пофалба, јавно признание или последователно благодарност. Милоста ја смирува совеста - личноста не ја отфрлила дадената шанса да подаде рака, туку, по својата способност, ги олеснила животните околности на лицето во лоша состојба. Милоста го гаси гневот, ја потиснува себичноста и ова е можност да се акумулира духовно богатство:

• мудрост;
• радост;
• леснотија на комуникација;
• искреност;
• филантропија.

Што треба да направите за да станете милосрдни?

Милоста и сочувството, направени анонимно, се сметаат за највисок степен на доблест. Манифестацијата на таквите квалитети не е лесна задача - да се одземат сопствените средства и сили за помош на странец, дарежлив чин достоен за почит. Основните принципи на милосрдниот став се засноваат на љубовта кон ближниот, укажаната грижа и укажаната помош. Да се ​​биде милостив значи:

• заборави на личната корист;
• направи отстапки заборавајќи ги предизвиканите грешки;
• да може да слуша;
• потиснете го стравот (кога доаѓате во болница да не мислите дека може да се разболите);
• донирајте пари за оние кои имаат потреба (пристапен дел од средствата, незначителен за оној што дава);
• најдете час за туѓи проблеми (посетете ги роднините и пријателите - стари лица, инвалиди, сирачиња);
• помош во едноставни секојдневни работи (покажи ја адресата, предупреди за опасноста, даде навестување за решавање на проблемот, помогне на лице со попреченост).

Зошто човек треба да биде милостив?

Проблемот со милоста и недостатокот на љубов кон другите повлекува страдање во околниот свет и човечките срца. Принципот на лична добивка - да се создадат удобни услови за себе, без оглед на проблемите на другите луѓе - ја забавува самодовербата и ја умножува себичноста. Да се ​​биде милосрден значи активно учество во решавањето на туѓите проблеми, умножување љубезност, давање љубов, менување на светот на подобро. Сеќавајќи се на фразата на кинескиот мудрец Лао Цу за милост, може да се каже со неговите зборови: „Кој зема, ги исполнува дланките, кој дава, го исполнува срцето“.

Милоста во современиот свет

Љубовта и милоста се поими меѓусебно поврзани во религијата. Делата направени за да се олесни страдањето на другиот, изразени без љубов, се чувство на сожалување, понекогаш засилено со прекор и ладна пресметка. Милоста во нашите животи, покажана со љубов, духовно зајакнува, дава надеж за промени на подобро, спасува животи во тешки времиња, дава мир на умот, учи дека доброто дело е секако повисоко од злото.

Дали е потребна милост во наше време?

Милоста во наше време е огледало што го покажува моралниот карактер на една личност. Современиот свет е исполнет со контрасти, социјалниот статус што ги раздвојува луѓето покажува дека на сиромашните и на едноставните им е полесно да ги споделат страдањата на сиромашните, затоа што му се познати. Богатите и благородните не се грижат за туѓите основни грижи и проблеми, дури и ако е во состојба да помогне и да ги реши проблемите на илјадници луѓе.

Не е секогаш лесно да се биде љубезен во свет кој може брзо да фрустрира, но ако се потрудите да имате повеќе милост во секојдневниот живот, можете да почнете да се менувате на подобро. Еве како да го направите тоа.

Дел 1 од 3: Бидете љубезни кон другите

1. Заблагодарете им се на луѓето за нивните напори.Една од најважните особини на милосрдната личност е способноста да им се заблагодари на луѓето за нивните напори, без разлика колку се големи или мали. Дури и ако некој колега само ве повикува да каже нешто, заблагодарете му се за напорите. Ако некој пријател ви го зграпчи кафето или ве потсети дека вашето омилено шоу е подоцна, кажете му „благодарам“.

Голем дел од тоа да бидете љубезни е да можете да го цените она што луѓето го прават за вас. Како ја покажувате вашата благодарност? Вие велите „благодарам“.

2. Бидете добар слушател.Милостивите луѓе не се фокусираат на своите проблеми, тие повеќе се грижат за другите луѓе. Потрудете се навистина да слушнете што ви зборува личноста. Не ги прекинувајте луѓето и чувајте ги вашите прашања до крај за да може личноста да заврши, нека почувствува дека навистина се грижите за него.

Не заборавајте ги деталите за она што го кажува лицето за да може да се вратите кај нив подоцна. Ако некој спомне дека неговата сестра штотуку добила девојче, следниот пат кога ќе го видите, можете да прашате како е неговата мала внука; лицето ќе биде пријатно изненадено што се сеќавате на ова.

Покажете емпатија. Ако личноста е вознемирена, можете да кажете: „Не можам да замислам низ што сте поминале. Мора да е толку тешко затоа што...“ Дозволете му на човекот да види дека навистина сте слушнале што ви кажал.

3. Обрнете внимание на другите.Да се ​​биде милостив значи да се обрне внимание на луѓето во социјални ситуации. Наместо да се грижите со кого да разговарате или што да кажете следно, треба да ги следите чувствата и расположенијата на другите луѓе за да видите дали се загрижени или вознемирени и да разберете како тие комуницираат едни со други. Важно е да забележите што мислат тие и другите чувствуваат.

Милостивата личност разбира дека другите луѓе се исто толку важни како и тој. Затоа е толку важно да се обрне внимание на нив.

4. Дајте им на луѓето корист од сомнежот.Милостивите луѓе не бараат начини да го понижат човекот, да го критикуваат или да го натераат да се чувствува како мало пржено месо. Тие го прават токму спротивното. Дури и ако не се сигурни во намерите на една личност, тие се обидуваат да се држат до позитивните работи и замислуваат дека луѓето исто така го сакаат најдоброто за секого. Наместо да озборувате или да кажете нешто негативно за личност која не ја познавате, замислете дека е добра личност, исто како вас.

Ако имате навика да го правите ова, ќе имате еден вид репутација на добротворна личност, а не на банални озборувања, а луѓето ќе сакаат да поминуваат уште повеќе време со вас.

5. Дајте комплименти на другите.Милостивите луѓе секогаш го бараат доброто во луѓето и затоа инвестираат во тоа да направат другите да се чувствуваат добро. Не затоа што ќе ги направи луѓето „поголеми“, туку на најдиректен, искрен начин, ќе ги натера да сакаат да ви веруваат за возврат. Гледај наоколу. Комплиментирајте не само за најочигледните работи, туку и за работите на кои луѓето напорно работат.

Ако не сакате да дадете комплимент, не правете го тоа само за да изгледате убаво. Но, ако стекнете навика да ги пофалувате луѓето, ќе можете подобро да се движите низ моментите кога луѓето навистина заслужуваат комплимент.

6. Имајте милост наместо победа.Ако сакате да бидете добротворни, тогаш запомнете дека поважно е сите да бидат среќни отколку вие да бидете во право. Наместо да ја докажувате својата поента, да се расправате со личноста до вас (дури и ако сте сигурни дека сте во право), треба да бидете љубезни кон нив, да ја смените темата или да кажете нешто како: „Мислам дека само треба да се согласиме. " . Голтањето на гордоста можеби не е забавно, но никој не тврди дека ова е единствениот начин да изгледате добро. Нема ништо милосрдно во тоа, нели?

Ако навистина имате желба да се расправате со некого или да поправите, само одбројте од десет и кажете си дека навистина вреди. Што ќе добиете од ова?

7. Оставете ги другите луѓе да зборуваат.Дали навистина треба постојано да објавувате се што ви е на ум? Најверојатно и другите имаат што да кажат. Ако вие и некој друг почнете да зборувате во исто време, инсистирајте вашиот конкурент да биде прв. Поставувајте многу прашања наместо да зборувате за себе и покажете дека навистина сте заинтересирани за луѓето. Ова не значи дека треба да се претворите во срамежлива тивка личност ако тоа не сте навистина. Тоа едноставно значи дека треба да им дозволите на другите луѓе да зборуваат наместо да бидете во центарот на разговорот.

Ако двајца се расправаат пред вас, ве молиме сменете ја темата.

8. Другите нека бидат на прво место.Да се ​​биде милостив значи да се каже „по тебе“ во буквална и преносна смисла. Ако сакате да бидете добротворни, мора да му дадете право на некој друг да нарача сладолед пред да одлучите да ја убиете вашата желба за чоколадо, во спротивно ќе дозволите автомобилот да се сврти пред вас.

Ова не значи дека треба да дозволите луѓето постојано да одат пред вас. Ова значи дека мора да им препуштите на другите кога е разумно.

Дел 2 од 3: Развивање на сочувствителни квалитети

1. Бидете понизни.Милостивите луѓе се секогаш понизни. Тие не се фалат со тоа колку се големи или ефектни; наместо тоа, тие се однесуваат скромно и чекаат другите луѓе да ги прослават нивните достигнувања. Тие не привлекуваат внимание кон себе, тие се во стравопочит од големиот и сложен свет и не влегуваат во просторија како да го поседуваат местото. Ако сакате да бидете понизни, тогаш само бидете и не се фалете со тоа.

Секогаш верувајте им на другите луѓе. Ако некој каже дека сте завршиле одлична работа на некој проект, кажете дека не сте можеле да го направите без помошта на другите колеги.

2. Бидете со почит.Однесувајте се кон другите луѓе со љубезност и почит, дури и ако тие не секогаш го заслужуваат тоа. Бидете точни ако кажавте дека ќе бидете некаде во одредено време. Држете ја вратата за луѓето. Не им пишувајте пораки на пријателите и не се расејувајте кога треба да бидете целосно фокусирани на другата личност. Гледајте право во очи, не пцујте и однесувајте се љубезно со луѓето, без разлика на нивниот социјален статус или положба.

Однесувајте се кон луѓето со почит без разлика што можат да направат за вас.

3. Бидете тактични.Ова значи да не кажувате ништо навредливо, невообичаено или едноставно чудно. Тактизираните луѓе размислуваат пред да проговорат и прилично внимаваат ако треба да кажат нешто непријатно, како да треба да му кажат на човек дека има нешто заглавено во неговите заби. Разберете што зборувате и исто така како го кажувате. Ова значи дека вашиот коментар може да биде погрешно протолкуван поради вашиот тон или зборовите што ги користите.

Користете такт. Користете зборови за да не предизвикаат мешаница. Ако знаете дека шетате со двајца луѓе кои имаат спротивставени ставови за владеењето на претседателот, не ставајте ја таа тема во разговорот.

4. Бидете дарежливи.Дарежливите луѓе се способни да дадат, без разлика дали тоа е нивното време, нивните пари или нивната љубов и добрина. Бидете личноста која секогаш бара начин да им помогне на другите, без разлика дали зборуваме за вашите најблиски пријатели или целосно непознати луѓе на кои им е потребна помош. Бидете дарежливи со вашето време. Се разбира, да му помогнете на пријателот да го исчисти станот нема да биде многу пријатно, но тој ќе ја цени вашата помош, бидејќи по разводот го преплавија овие депонии во станот.

Да се ​​биде дарежлив значи да се признаат можностите кога можете да помогнете. Вашиот болен пријател можеби нема да каже дека би бил многу среќен ако му донесете пилешка супа за ручек, но тоа не значи дека нема да го цени тоа.

5. Научете да прифаќате комплименти.Важно е правилно да примате комплименти ако навистина сакате да бидете добротворни. Кажете им „благодарам“ на луѓето за нивните комплименти и покажете колку ви значат нивните зборови. Не треба да ги минимизирате и да кажете дека не го заслужувате тоа; преправањето дека сте премногу скромни може да почне малку да ги нервира луѓето.

Ако можете да го возвратите комплиментот, тоа би било одлично.

6. Соодветно ракувајте со критиките.Милостивите луѓе знаат како да се справат со критиките, конструктивни или не. Ако критиката е конструктивна, тогаш треба да видите вредност во неа, да научите нешто од неа и да направите план за промена или подобрување на квалитетот за кој сте критикувани. И ако критиката е наменета само да ве навреди, можете да дозволите да ви се тркала надолу и да бидете повисоки без да кажете нешто негативно за личноста за возврат.

7. Биде благодарен.Љубезните луѓе постапуваат на свој начин бидејќи знаат како да ги бројат своите благослови наместо да се фокусираат на тешкотиите со кои треба да се соочат. Тие точно знаат за што треба да бидат благодарни, без разлика дали се работи за нивното здравје, нивните пријатели, нивното семејство и/или нивните можности и никогаш не забораваат ниту една од овие работи ниту за секунда.

Ако навистина се чувствувате како да сте некаде на буниште, ќе ви помогне да напишете листа за благодарност. Може да ги вклучи сите работи за кои сте благодарни и можете да додавате поени на тоа секогаш кога нешто ви се случува. Нека имате време да ја прочитате оваа листа и да се насмеете. Може да направи да се чувствувате поблагодарни без разлика колку лош ви бил денот.

Дел 3 од 3: Дајте се од себе

1. Вклучете се во волонтирањето.Дајте им време на луѓето на кои навистина им е потребно. Направете го ова барем еднаш неделно и видете колку можете да направите за луѓето околу вас и колку тие можат да ви го променат животот на подобро. Мора да го направите тоа доброволно, бидејќи навистина ја чувствувате разликата, колку станувате пољубезни кога ќе ги видите проблемите што ги имаат другите.

Ќе видите дека луѓето на кои им помагате ќе ви помогнат исто толку колку што вие им помагате. Волонтирањето може да направи да се чувствувате поблагодарни за сите придобивки што ги имате и да ви даде нова перспектива.

2. Правете услуга за другите луѓе.Ако навистина сакате да бидете милосрдни, не смеете да им помагате само на пријателите кога навистина им требате; треба да им се заблагодарите само затоа што биле добри пријатели или затоа што знаете дека им треба мало охрабрување. Гответе вечера за вашите пријатели, помогнете во перењето алишта или однесете го вашиот автомобил на работа кога ќе им се расипе автомобилот. Помогнете и на мајка ви да го исчисти подот. Ќе станете посочувствителни.

Ако имате добри односи, за возврат ќе добиете некои услуги и ќе се чувствувате среќни.

3. Признајте си ги грешките.Милостивите луѓе знаат дека не се совршени и се подготвени да ги признаат своите недостатоци. Без разлика дали сте му кажале нешто навредливо на пријател или сте се збркале на работа, важно е да признаете дека не сте совршени и да си поставите цел следниот пат да се подобрите себеси. Многу е поважно да ги признаете своите недостатоци отколку да ги негирате за да го зачувате лицето и да изгледате цврсто. Секако, ќе биде непријатно, но ќе бидете пољубезни, а луѓето околу вас повеќе ќе ве почитуваат доколку ги признаете своите грешки и се извините за нив.

4. Напишете „благодарам“ на картичките.Испраќањето на овие картички на луѓе е уште еден одличен начин да ја покажете вашата благодарност. Кажете им „благодарам“ на вашите наставници, колеги или други важни луѓе кои ви го подобруваат животот и го прават навика. Не мора ни да бидете толку формални: заблагодарете им се на вашите најдобри пријатели, вашиот значаен другар, па дури и на вашите соседи што ви помогнале во тешките моменти. Обидете се да испраќате барем една картичка за благодарност секој месец и ќе бидете уште посвесни за сите работи за кои треба да бидете благодарни.

5. Покажете им на луѓето дека навистина се грижите за нив.Тоа ги прави луѓето да се чувствуваат важни. Добијте добри оценки за да им покажете на вашите наставници дека ги почитувате и ги следите нивните добри правила за настава. Следете ги советите на вашите родители што да правите и слушајте го нивното мислење. Правете работи поради кои вие и другите луѓе се чувствувате одлично. Тие ќе се чувствуваат важни затоа што одвоивте време да научите од нив.

• Насмевнете се и ценете се околу вас.
• Понудете им помош на помладите браќа и сестри со домашните задачи, утешувајте ги кога се тажни или играјте со нив кога им е досадно. Ќе го ценат тоа и ќе одржуваат добри односи со вас.
• Почитувајте ги вашите пријатели. Вашите пријатели прават да се чувствувате воздигнато. Потрудете се да им се заблагодарите или почесто да се собирате за да им се приближите.
• Ако е роденден на вашите родители, подгответе подарок и посебна честитка за да покажете колку се грижите за нив и дека сте одвоиле време да ги оставите работите на страна и да го прославите нивниот роденден.

Предупредувања

• Ако некогаш се карате со родителите, слушајте го нивното мислење и обидете се да научите од вашите грешки. Никогаш не викајте или обвинувајте ги дека ви го уништиле животот.
• Никогаш не лажете за да излезете од ситуација. Вршете ја својата работа и дајте им до знаење на луѓето дека сте чесна личност. Бидете сигурни да ја кажете вистината во секоја ситуација.

Внимание! Веб-страницата за администрација на страницата не е одговорна за содржината на методолошкиот развој, како и за усогласеноста на развојот на Федералниот државен образовен стандард.

Објаснувачка белешка

Неодамна, проблемот со формирањето на милост, добрина, толеранција кај учениците во современото општество е најакутен. Мислам дека најголем акцент треба да се стави на адолесценцијата, бидејќи токму во тој период човекот стекнува начини и средства за компетентно прилагодување во светот на возрасните. Размислувањето на тинејџер сè уште апсорбира сè со детска непосредност, но веќе е способно компетентно да ги анализира ситуациите и да извлече соодветни заклучоци од тоа. Сега се формира светогледната слика на тинејџер и сè што тој апсорбира во себе ќе ја одреди неговата положба во животот и начините на однесување во општеството во иднина.

Релевантностсе одредува според сложеноста на темата, бидејќи во современото општество, поради економската, образовната и духовната стратификација, постојат различни идеи за личноста и неговата цел во животот. Различни партии, организации, религиозни деноминации, национални здруженија формулираат свои, честопати контрадикторни цели на образованието. Прашањето за целите на воспитувањето се чини дека е особено значајно сега и затоа што е во тек процесот на формирање на нова генерација руски граѓани.

Цели на настанот:

• Да ги запознае учениците со концептите „милост“, „љубезност“, „толеранција“.
• Да се ​​промовира формирање на толерантен и почитуван однос еден кон друг и кон луѓето околу себе.

Цели на настанот:

• да ги развива кај учениците главните карактеристики на толерантна личност, љубезна, милосрдна;
• развиваат толерантен и почитуван однос еден кон друг;
• развиваат вештини за водење дијалог за прашања на толерантно однесување;
• да го промовира формирањето на активна животна позиција на учениците, желбата за целосна реализација на нивните способности;
• да се формира разбирање за суштината на милоста, добрината, сочувството; да ја подигне потребата студентите да ги прифатат вредностите како што се вредноста на човечкиот живот, слободата, еднаквоста и достоинството на луѓето.

Контингент на учесници:Студенти од 1 и 2 година.

Очекувани резултати:

• формирање на толерантна свест кај учениците, конструктивно однесување без конфликти;
• едукација на морална издржливост во најнепредвидени ситуации, сочувство кон постарите, болните, кон нашите помали браќа.

Методи и техники на работа:проблем-пребарување (подготовка и изведба со презентации), разговор, изведба на ученици со песни, скици, организација на самостојна когнитивна активност.

Овој настан е целисходно да се спроведе после училишните часови на 1-ви и 2-ри курсеви. Како подготовка за воннаставниот настан, учениците добија напредни задачи: подготвуваат материјали за пораки, избираат и меморираат песни и подготвуваат сцени.

Овие задачи се насочени кон формирање на когнитивни универзални активности за учење, како што се наоѓање веродостојни информации, совладување на читање, анализирање и генерализирање, докажување и извлекување заклучоци, презентирање информации во различни форми.

Овој воннаставен настан придонесува за формирање на конструктивно однесување без конфликти, сочувство кон родителите, постарите, болните, животните, развојот на морална издржливост во најнепредвидените ситуации, како и желбата да се постигне успех во животот.

Времетраење на настанот: 45 мин.

Број на учесници: 100 луѓе.

Опрема, видливост:мултимедијален проектор, екран, мултимедијална презентација.

Локација:Собраниската сала.

Напредокот на настанот

слајд 1

(Звучи хорот на песната“ создаваат добро на сите Земјата, создаваат доброво корист на другите Не за убавото „благодарам“ на Оној што те слушна во близина.“)

Водечки

Животот може да се живее поинаку
Може да бидете во неволја, но можете да бидете во радост,
Јадете на време, пијте на време
Правете глупави работи веднаш.
И тоа е можно вака:
Стани во зори
И, мислејќи на чудо,
Со рака изгорена од сонцето да се добие
И дајте им го на луѓето!

Човештвото, без разлика во какви времиња и епохи живеело, секогаш ги ценел високите морални квалитети што се воспитувале кај луѓето, од памтивек биле главните одредби на верските заповеди. Меѓу нив е и добрината. Што е љубезност? Каков човек го нарекуваме добар? Зошто добрината е еден од темелите на моралот? Ајде да го сфатиме ова.

Одговори на учениците.

Звуци поезијата.

слајд 2

Гусев Јура (ТВТ 16.01)

Добри луѓе

Каде што судбината не успеа
Таа кривогледа посилно и полуто,
Глад, мраз извалкан,
Мајка ми велеше:
- Светот не е без добри луѓе.

Размислувајќи како чудо
Во тие судбоносни години
Колку од вас добри луѓе
Добро во суштина,
Секогаш се случувало овде!

Снежните бури ги погодија сите
Проблемите се подеднакво заканувачки
Но од туѓа загуба
Не можеше да земеш
Настрана твоите очи.

Животот ме победи и ме здроби
И во нејзиниот круг
Само не ми дозволи да дишам
Но, тоа не ме спречи да видам
Светот не е без добри луѓе.

Како сакам во светот
До мојата душа
Зборот, не фрлен на ветрот,
Некој, барем некој би забележал:
Светот не е без добри луѓе.

I. Лјапин

слајд 3

Каленишева Ана (515-516)

Сее добро почесто
Некаде ќе биде запаметен одозгора.
Потоа ќе ви се врати
Како зрак надеж.

слајд 4

За цело време што сме
Мора да се потрудиме
Топло со убави зборови
Кому навистина ќе му требаат.

И ако некој е тажен и изнемоштен,
Потоа веднаш доаѓаш кај него
И во овој тежок тажен момент,
Кажете убави и убави зборови.

И ние мора да им дадеме на старите луѓе
Надеж - онаа што им треба!
Секогаш мора да ги поддржувате -
На крајот на краиштата, животот е убав!

Болна душа со убав збор
Лесно и едноставно се лекува.
Потоа и под превезот на ноќта
Сонцето ќе ни огрее

Да им правиме добро на сите!
Нека биде секојдневно
Ќе се обиде да врати
Љубезно кон вас луѓе без промашување!

слајд 5

Љубезноста не бара многу
Не се потребни пари или злато.
Се што ви треба за добрина
Душата е богата со топлина и вера.

Слајд 6 - 7

Водечки.Значењето на зборот „љубезност“ Љубезноста е желбата да се помогне на луѓето, и без да се бара благодарност за тоа. Ова својство на душата, кое овозможува да не се остане рамнодушен кон неволјите на другите, да биде таму кога е толку неопходно за некоја личност. Љубезноста е малку апстрактен концепт. Може многу да се вложи во значењето на овој збор. На прв поглед, лесно е да се одговори на прашањето: што значи добрина. Но, во исто време е тешко. На крајот на краиштата, љубезноста е основата на таквите концепти како милост, емпатија, сочувство, несебичност, па дури и херојство. Љубовта кон човекот, добрината, желбата да се спаси е мотивација за херојско дело.

Слајд 8

Водечки.Љубезноста е подготвеност да се заштитат слабите и беспомошните. Љубезноста на детето се манифестира во неговата наклонетост кон мачка или кученце, во грижата за цвеќињата, желбата да им помогне на луѓето во несреќа, љубезноста мора да се учи уште од детството.

Слајд 9

Водечки.Велат, ако во човек има добрина, чувствителност, добронамерност, тој станал личност. Василиј Александрович Сухомлински напиша: „Ако добрите чувства не се воспитуваат во детството, никогаш нема да ги воспитувате. Во детството, човекот мора да помине низ емоционално училиште - училиште на добри чувства. Не може да биде среќен човек кој мисли само на себе и во се бара своја корист.

Слајд 10

Водечки:

На животот му треба милост.
Сиромашни сме во милост.
Некои се лути, некои се лути.
Некој повторно е во неволја.
На животот му треба сочувство.
Нашите души се како секири...
Премногу повредивме со збор,
Заборавајќи дека зборовите се остри.
А. Дементиев

Водечки.Како го разбирате зборот „милост“?

Водечки.Милоста е принцип на однесување заснован на сочувство, сочувство, соучесништво и подготвеност да се прави добро, грижа и помош. Се разбира, не секогаш имаме можност да помогнеме, но мора да се стремиме кон тоа.

Водечки.Еве ги зборовите: добрина, милост, добронамерност, хуманост, милосрдие, внимание еден кон друг. Како ги разбирате?

слајд 11

Лидери (по ред).

• Милоста е сочувство, љубов на дело, подготвеност да се направи добро на сите, добрина.
• Добротворноста значи да се прави добро, да се помага на сиромашните, на инвалидите, на старите луѓе.
• Љубезност - одзивност, искрена наклонетост кон луѓето, желба да им се прави добро на другите.
• Добронамерност - желба за добро, подготвеност да се придонесе за доброто на другите, добронамерност.
• Хуманост - достојна за личност, одговорна, хумана.
• Вниманието еден кон друг е грижлив став.

слајд 12

Водечки.Во Русија денес има околу 30 милиони стари луѓе... Во животот на секој човек отсекогаш имало и ќе има баби и дедовци. Овие луѓе целиот свој живот го посветија на работата, на воспитувањето деца, кои, откако ги преземаа, го продолжуваат она што го започнаа.

слајд 13

Водечки.Постарите луѓе често се чувствуваат осамено, дури и кога живеат со семејство. Причината за ова е недостатокот на внимание од роднините.

Водечки.„Старите луѓе имаат право да поучуваат и советуваат. Знајте да го почитувате ова морално право“, напиша В.А. Сухомлински.

Слајд 14

Песна.

Не повредувајте ги осамените стари луѓе...

Не ги понижувајте осамените стари луѓе,
Комуницирајте со нив само од пристојност.
Не создавајте дополнителни окови
Со својата безмилосно длабока рамнодушност.

Тие се послаби, побезбрани од нас.
Па, подобро е да се справите со нив.
И не тие нам, сите ние им должиме на сите,
За вашиот живот, поклонете се денес.

Тие не ја изгубија таа војна
Тие умреа во него, давајќи живот на милиони,
Тие повторно изградија падната земја
Производи добиени по купони.

Токму тие ги родиле нашите мајки,
Во ладни, непријатни комунални станови,
И гледајќи смрт во бараките на логорите
Го сакаше животот, брезите и темјанушките.

Не повредувајте ги осамените стари луѓе
Простете им на нивната слабост денес.
Не се тие виновни што светот е ваков...
Разберете ги! И почитувај ја староста...

(Дмитриј Рубцов)

слајд 15

Водечки.Еден постар човек треба да чувствува дека му требаат неговото семејство, децата, внуците.

Водечки.Не навредувајте со зборови и дела!

Водечки.Бидете внимателни кон нив!

Водечки.Толерантен и примерен!

слајд 16

Водечки.В. Сухомлински рече: „Размислете и почувствувајте како вашите постапки можат да влијаат на состојбата на умот на друга личност. Не предизвикувајте болка, навреда, вознемиреност, тешки чувства на другите луѓе со вашите постапки, вашето однесување. Бидете способни да поддржите, помогнете, развеселите личност која има тага. Запомнете дека истата тага може да ве снајде и вас. Не биди рамнодушен. Рамнодушноста е ментално слепило.

Слајд 17

Водечки:Да се ​​почитуваат другите, без оглед на разликите, да се биде внимателен кон другите, да се грижи за целиот живот на нашата планета - тоа значи да се биде толерантен. Сите зборови за кои штотуку зборувавме може да се сумираат во еден збор – толеранција.

Слајд 18

Водечки:Толеранцијата е толеранција кон туѓото мислење, религија, однесување, култура, политички ставови, националност, односно е манифестација на толеранција, разбирање и почитување на личноста на друг човек, без разлика на какви било разлики.

Водечки:Исто така, треба да можеме да им простиме на оние што нè повредиле. Само љубезен човек може да разбере и да прости. Простувањето не доаѓа лесно, но последиците од простувањето го олеснуваат животот.

Слајд 18

Водечки.Свеста за направеното добро е веќе награда за човекот. Само со правење добро, никогаш не треба да очекувате благодарност. Впрочем, доброто не се прави од личен интерес, туку од љубов кон ближниот. Да се ​​биде љубезен значи да се прават добри дела, да се прави добро на луѓето не за пофалби, благодарност, пари, туку незаинтересирано.

Слајд 19

Водечки.Психолозите се сигурни дека многу често во нашиот живот функционира принципот бумеранг: оние кои им помагале на другите нема да останат без помош самите. Прави добро и ќе ти се врати стократно! Освен тоа, љубезните луѓе зрачат со светлина и топлина што ги привлекува другите.

Слајд 20

Водечки:На сите им треба добрина: нашите роднини и пријатели, познаници и странци, па дури и животни!

Значи, љубезност, милост, одзив, несебична помош - тоа не се празни зборови, ова е внатрешна светлина која вели дека пред вас имате личност со жива душа.

слајд 21

Приказ на поговорки за Доброто.

слајд 22

Водечки.Научниците од Универзитетот во Мичиген неодамна спроведоа експеримент и открија дека манифестацијата на несебична љубезност делува на човекот како лек: го подобрува здравјето и ја зачувува младоста.

(приказна за споменикот на добрината во Севастопол)

слајд 23

Наставник: И, значи, да резимираме: А што му дава добрина и милост на човекот? Секако, почит и љубов кон најблиските, добри односи со пријателите и колегите. Но, љубезноста често се покажува толку незаинтересирано што личноста што направила добро дело дури и останува непозната. За него, главната работа е да им помогне на другите. На пример: „Непознато лице префрлило голема сума пари за лекување на дете на кое му е потребна помош“.

Да се ​​стане љубезен човек значи да ги имаш следните основни компоненти на доброто однесување: меко, љубезно срце, чувствителност кон другите и способност да се биде скромен.

Правете добро, и тоа дефинитивно ќе ви се врати, дури и од страната на понекогаш сосема непознати за вас!

Знам дека има многу работи
Што би сакале да видите.
Знам дека има добро и зло
Има и такви кои можат да се навредат!
Има и такви кои те повредуваат
Можете да го обвините целиот свет.
Верувај ми, секој треба да живее, да сака.
Верувај ми, треба да можеш да простиш!

На оваа белешка, ќе ја завршиме нашата воннаставна активност.

Во денешно време можете да купите речиси сè. Штета што таков квалитет како љубезноста не може да се најде на полиците. Но, тоа може да се развие. Како да го направите тоа сами, вели психологот, радио водител и раководител на центарот „Нов Хоризонт“ Анета Орлова.

1. Развијте ги вештините на емпатија (емпатија).Научете да ги читате туѓите емоции и изразете го своето сочувство со едноставни зборови: „Те разбирам“, „Ги разбирам твоите чувства“. Дури и ако на почетокот го правите тоа механички, постепено ќе почнете да чувствувате дека навистина ја разбирате другата личност.

2. Кога сакате да кажете нешто непријатно како одговор на остра изјава од друга личност, одвојте секунда за да се ставите на негово место. Обидете се да ја разберете неговата состојба. Погледнете ја ситуацијата однадвор, како на филм. Ова ќе помогне да се намали степенот на иритација и да се одговори пољубезно.

3. Пумпајте го „мускулите на добрината“.Развијте го најдобриот дел од себе, покажувајте грижа и внимание секој ден. Понекогаш тоа може да се изрази со тоа што не забележувате нешто, некаде премолчувате. Не докажувајте го вашиот случај на секој чекор! Бидете внимателни со жанрот на совети, со желби за побрзо брак, со емпатија за лошиот сопруг. Плачењето како „како живееш со него, па јас не би живеел“ чувајте се за себе. По разговорот со вас, човекот треба да се чувствува лесно, а не обратно.

4. Секој ден навечер напишете 3 благодарност до оние луѓе кои ви помогнаа со нешто денес:насмевка, охрабрувачки збор или само бонбони. Ако кажете дека нема кому да му пишете, тогаш имате негативно селективно внимание, го забележувате само лошото и го игнорирате доброто. Со други зборови, неблагодарен.

5. Дајте им комуникативни подароци на другите луѓе.Дајте комплименти и ќе ја видите целата палета на човечки искуства: од гордо прифаќање до срамежливи изговори, па дури и одбивање да ги прифатите вашите добри зборови. Но, и во таква ситуација, не престанувајте со практиката.

6. Бидете љубезни со саканите.Сите знаеме луѓе кои се шармантни за далечен круг, но вистински чудовишта за домашните. Искушението да се биде љубезен во очите на другите е многу големо, бидејќи во овој случај „дивидендите“ се поголеми, а благодарноста е поголема. Потешко е да покажувате слични чувства кон оние со кои се среќавате секој ден во иста кујна и ги решавате заедничките проблеми. И сепак обидете се: обезбедете поддршка, доколку е потребно. Молчете, наместо да давате совети, ако ситуацијата е веќе помината и ништо не може да се промени. Затворете ги очите за какви било недостатоци. Не се нервирајте и не им го вадете на роднините, дури и ако денот не беше лесен.

7. Од негативно во позитивно.Негативните верувања и ставови ни го одземаат чувството за моќ и можност, а само силна личност може да покаже љубезност. Многу е важно да се ослободите од девалвирачкиот и лут внатрешен критичар кој постојано ви вели: „Каде одиш“, „Што друго ти треба“, „Јас сум губитник“, „Помина времето“, „Сè уште сум нема да успее“, „не ми треба помош никаде“, „непријатели наоколу“, „таков човек не е за тебе“ итн.

За секоја таква фраза, треба да смислите позитивно алтернативно верување и да го запишете на хартија. Доколку сакате, оваа листа може да се стави дури и како заштитник на екранот на вашиот телефон.

8. Потсетете се на моментите во вашиот живот кога сте почувствувале дека ве третираат љубезно, внимателно.Направете листа на такви моменти во хронологијата од сегашноста до детството. Потоа можете да ја направите следната вежба: седнете, опуштете го целото тело (почнувајќи од мускулите на лицето и завршувајќи со мускулите на рацете и прстите). Визуелизирајте ги тие ситуации, влезете во таа состојба. Внимавајте на здивот. Треба да биде рамномерно и длабоко. Секој ден живејте 2-3 ситуации по 3-5 минути.

9. Правете добри работи за себе.Секој ден. Не ни помислувајте да бидете сурови кон себе.

10. Опкружете се со љубезни (добронамерни) луѓе.Ако околу себе има такви кои секогаш обвинуваат, покажуваат агресија, ве понижуваат и девалвираат, едноставно нема да има ресурс за да бидете љубезни. Кога човек е постојано во состојба на емоционален притисок, сите сили ќе бидат потрошени за надминување, а гневот и незадоволството ќе станат вообичаени чувства.