Американське суспільство природної гігієни. Передмова

Хоча основний зміст дієтичної системи полковника Бредфорда і схоже з дієтичними тибетськими практиками, Пітер Келдер припускає, що коріння його знаходиться в популярній в 30-і роки XX ст. (як і зараз) школі здоров'я «Природна гігієна».

Справді, з погляду сучасного природної гігієнипринципи харчування, що сповідуються полковником Бредфордом, абсолютно коректні. Щоправда, представник цієї школи порадив би зовсім відмовитися від кави, а також не вживати в їжу сирі яйця через небезпеку зараження сальмонелою.

Можливо, Пітер Келдер щось чув чи читав про основні тези природної гігієни у д-ра Герберта М. Шелтона, людини, яка зуміла практично поодинці відродити філософську школу ХІХ ст., відому під назвою «Гігменя». Доктор Шелтон зібрав воєдино, вдосконалив та оновив положення цього вчення і дав йому нову назву "Природна гігієна".Лікар Шелтон випускав щомісячний журнал, написав семитомний навчальний посібник; також він був автором статей у журналах Бернара Мак-Фаддена, присвячених фізичній культурі, а також в інших альтернативних виданнях, що на той час спеціалізувалися на питаннях здоров'я. Довгий час у природної гігієни були хоч і віддані, але нечисленні прихильники. У 1985 році Харві та Мерилін Даймонд опублікували книгу «Крок назустріч життю», в якій розглядалися питання здоров'я, дієти та пояснювалися положення природної гігієни. Написана простою мовою та наповнена захоплюючими історіями про успіхи різних людей, ця книжка незабаром стала бестселером. Багатьох вона навчила розумнішому способу жити і є, популяризувавши тим самим ідеї природної гігієни.

Сьогодні вже тисячі людей перебувають у Американському товаристві природної гігієни. Незважаючи на те, що про неї вже написано сотні книг, сутність цієї системи можна висловити кількома фразами. Якщо дотримуватися цих нескладних правил здорового глузду, то і здоров'я, і все життя людини покращується настільки, що це важко навіть уявити:

1.Їжте просту, переважно не піддану кулінарній обробці рослинну їжу.

2.Раціонально поєднуйте продукти.

3.Дихайте свіжим повітрям.

4. Щодня якнайчастіше підставляйте своє тіло сонцю. Однак ніколи не допускайте обгорання шкіри.

5.Пийте просту чисту воду.

6.Сон та відпочинок повинні тривати щонайменше 8 годин на добу.

7. Тричі на тиждень хоча б по 20 хвилин відводьте на фізкультуру. Одні фахівці рекомендують аеробні вправи: біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді та ін; інші радять зайнятися тяжкою атлетикою або здійснювати різкі рухи. Більшість же сходиться на тому, що щоденна півгодинна ходьба швидким кроком є чудовою та універсальною вправою.

8. Дотримуйтесь правил особистої гігієни.

9. Завжди прагнете підтримувати емоційну рівновагу у вигляді дії, а чи не протидії.

10. Уникайте екстремальних температур.

11. Просвітлюйте своїх домашніх та друзів.

Усвідомлюючи те, що далеко не всім до смаку сира рослинна їжа, що пропагується природною гігієною, доктор Шелтон розвинув деякі положення системи щодо сполучення продуктів і спрямовані на оптимізацію травлення. Коли продукти підібрані правильно, ефективніше працює шлунково-кишковий тракт, легше засвоюються поживні речовини, що сприяє покращенню здоров'я.

Що означає «сумісність продуктів»

Питання про сумісність продуктів відноситься до теми одночасного вживання різних видів їжі: спочатку ложка салату з помідорів та огірків, потім варені на пару овочі, потім повний рот каші або хліба, присмаченого шматком м'яса, ковток фруктового соку або якогось напою - і знову до салату. У більшості випадків цей цикл повторюється, поки тарілка не спорожніє, після чого слідує десерт, чимось ще й запивається.

Таке змішання різних продуктів не проходить безвісти; для перетравлення кожного з них потрібні різні часові проміжки (див. стор. 193-199). Найбільш концентрована їжа (зазвичай це білки) засвоюється організмом повільніше за будь-яку іншу, тоді як перетравлюватися вона починає в першу чергу. Час, необхідний засвоєння білків (протеїнів), обчислюється годинами, і якщо є ще й жири понад бажаного (абсолютно нікчемного) кількості, процес тягнеться ще довше.

У той же час швидко засвоюваним продуктам, таким як овочі та фрукти, доводиться затримуватися в шлунку, чекаючи, коли перевариться «важка» їжа. Все це може розтягнутися на добрих вісім годин. Чекаючи своєї черги, фрукти, сирі та варені овочі починають у шлунку розкладатися та блукати. Шлунок, намагаючись все ж таки переварити це місиво, виділяє ": гази, кислоту, навіть алкоголь (не говоримо вже про нетравлення"). - нейтралізувати кислоти Ясно викладені принципи сумісності продуктів орієнтують на те, що і з чим можна або не можна поєднувати для досягнення оптимального травлення та міцного здоров'я.

У видавництві «Молода гвардія» ось-ось вийде друком, вперше, до речі, російською мовою, книга відомого американського вченого, лікаря-гігієніста і просвітителя Герберта Шелтона. Ті, хто постійно стежать за публікаціями випусків «ЗОЖ» «Радянського спорту», звичайно ж, знайомі з роботами Н. Семенової, О. Дерябіна та багатьох інших людей, які пропонують ті чи інші методи оздоровлення, що базуються на правильному харчуванні. У жодній мірі не применшуючи заслуг всіх цих авторів, віддаючи данину їхньому вкладу в прилучення нашого народу до здорового способу життя, все ж таки треба сказати, що було першоджерелом. Так, так, Герберт Шелтон, у якого так чи інакше, тією чи іншою мірою, запозичили майбутні дослідники та практики. Навряд чи ми опублікуємо всю книгу Шелтона, але читачі, поза сумнівом, познайомляться з найцікавішими її розділами.

Герберт М. Шелтон (1895-1985) – видатний американський лікар-гігієніст, гуманіст і просвітитель, найбільший представник Натуральної Гігієни XX століття, володар кількох звань почесного доктора наук.

Народився США. Вперше познайомився із принципами Натуральної Гігієни у 17 років, живучи у м. Гринеїль (штат Техас). Здобув початкову медичну освіту в «Інтернаціональному» коледжі лікарів, які не визнають ліків», заснованому 1920 Бернарром Макфедденом. У 1922 році закінчив «Американську школу натуропатії», потім аспірантуру в коледжі «Пірлес коледж оф хіропрактик» (Чикаго). З 1925 по 1928 рік працював у редакції журналу «Фізикл калчер» і водночас вів рубрику «Здоров'я» у нью-йоркській газеті «Івнінг графік». У 1928 році став одним із засновників співвласником журналу «Хау ту лів» («Як жити»), який заклав основу його майбутнього журналу «Хайджинік рев'ю» («Гігієнічний огляд»).

Відмінною особливістю журналу "Гігієнічний огляд" була відсутність у ньому звичної для журналістів США реклами патентованих коштів. «Ми, – писав Шелтон, – заснували «Огляд» не для того, щоб робити гроші, а для того, щоб поширювати правду про здоров'я та вести боротьбу за свободу від медицини.

Ось як характеризує Г. Шелтона його найближча сподвижниця і помічник, видна активістка руху за Натуральну Гігієну в США Вірджинія Ветрано: «Потрібен був великий розум, щоб синтезувати справжню науку про життя з робіт піонерів-гігієністів. Потрібні були підтвердження та правильні оцінки плюс звільнення від хибних уявлень, що дісталися від попередників. Мав би з'явитися конструктивний мислитель, який відокремив би справжнє від хибного в колишніх теоріях та практиці гігієни і синтезував би те, що зараз відомо як «Система Гігієни», або «Натуральна Гігієна». В одній зі своїх робіт Ньютон писав, що міг робити відкриття завдяки тому, що «стояв на плечах гігантів». Доктор Шелтон – сам гігант.

Геній часто нагадує Пегаса, яким захоплюються, але не довіряють. Водночас посередність вселяє довіру, оскільки пропонує спорідненість із уже відомим.

Доктором Шелтоном захоплюються, але йому й довіряють, ті, хто чує про нього чи читає його, завдяки переконливій - не зарозумілій, а добрій і зрозумілій манері викладу гігієни. У світі, переповненому безчестю, його чесність, як і його пристрасть до Натуральної Гігієни, виділяється подібно до яскравого, сяючого каменю на темному і брудному тлі обману і жадібності комерційної медицини.

Чим більше людина прив'язана до істини, тим величніша вона сама. Фі-пура Шелтона настільки зросла, що для учнів, хворих, соратників він став майже героєм.

Лише не всі так, як він, розуміють принципи Натуральної Гігієни. Ще на початку своєї кар'єри він усвідомив гостру необхідність навчання правильному способу життя. «Ймовірно, - говорив він, - найбільша потреба нашого століття - правильні знання фізіології нашого організму. та законів, що керують життям, здоров'ям та хворобою. Прикро, що люди помирають від порушення простих законів, коли навіть елементарне знання не тільки завадило б стати їжею для земляних черв'яків, але зробило б все їхнє життя прекрасним і змістовним».

Доктор Шелтон давно зрозумів те, чого досі ще не розуміють багато людей, які беруть участь у русі за гігієну, а саме - не можна впроваджувати в середу гігієністів те, що Сільвестр Грехем називав «лікарським культом». Тому всі його зусилля були спрямовані на навчання простого народу найкращому способу життя, щоб звільнити його з-під лікарського пресу.

Перші гігієністи були піонерами. Доктор Шелтон перетворив їхні думки на послідовну науку, і тепер світ перейнявся цими ідеями, «Ми повинні бути хоробрими, - говорив він. - Наші супротивники набувають сили лише тоді, коли ми самі втрачаємо її. Мужньо зустрічайте їх, і тоді ми переможемо. Відступимо перед ними – програємо».

Доктор Шелтон мав ясну позицію в одному з найбільших рухів в історії людства. Він витратив 48 років свого життя на працю з гігієни. Тому принципи гігієни настільки аргументовані. Гігієна не повинна бути знову затоптана і перекручена медициною, як це сталося у 80-х роках минулого століття. Тоді практикуючі гігієністи склали зброю, вважаючи, що вони вже перемогли і що медицина начебто визнала б гігієну. Але це була помилка. Меч був складений зарано. І доктор Шелтон мав відновити боротьбу. Він присвятив своє життя вивченню та пропаганді Натуральної Гігієни. І показав, що медицина та гігієна – антагоністичні сили. Вони можуть співіснувати. «Гігієна відкидає медицину. А оскільки справжня революція завжди йде і ніколи не відступає, прийдешньої Гігієнічної Революції не залишається нічого іншого. Над землею розгорається зоря нової ери людського суспільства» (з передмови до книги Г, Шелтона «Натуральна Гігієна. Праведний спосіб життя людини». Сан-Антоніо, Техас, США, 1969).

Г. Шелтон - автор великої кількості робіт, багато з яких перекладені іноземними мовами (німецька, французька, іспанська, шведська, грецька, турецька, хінді, іврит). Його найбільшою та фундаментальною працею є «Гігієнічна Система».

Перу Г. Шелтона належать також роботи: «Натуральна Гігієна, Праведний спосіб життя людини», «Людська краса. Її культура та гігієна», «Здоров'я для мільйонів», «Гігієнічний догляд за дітьми», «Як стати здоровим», «Лікування раку природними методами», «Голодання може врятувати вам життя», «Як правильно поєднувати їжу», «Здійснене харчування », «Жити, щоб жити довго», «Рубини в піску», «Сифіліс - перевертень медицини», «Пороки вакцин і сироваток», «Як «лікують» хвороби», велику кількість статей у журналі «Гігієнічний огляд» та інших виданнях. Низка книг їм присвячена дружині та дітям - Бернарру Герберту, Уолден Еллвуду та Віллоудін Ла Верне.

Радянський спорт, 2001. – 122 c.
ISBN 5-85009-641-8
завантажити(пряме посилання) : zdorovyedlavseh2001.doc Попередня 1 .. 14 > .. >> Наступна
У 1949 році Шелтон заснував Американське товариство Натуральної Гігієни (спільно з іншими особами), беззмінним керівником якого залишався до самої своєї кончини. Після його смерті Товариство продовжує функціонувати на чолі з виконавчим директором Джеймсом Майклом Ленноном. Раз на два місяці виходить журнал "Наука здоров'я" ("Хелс сайєнс"). Штаб-квартира Товариства та редакція журналу – у м. Тампа, штат Флорида.
Завдяки пропаганді ідей Натуральної Гігієни у низці країн активно розвивається натургігієнічний рух – Канаді, Австралії, Англії, Франції, Японії, Індії та інших. А в останні роки і в Росії, де воно, однак, вкрай роз'єднане та представлене розрізненими групами ентузіастів здорового способу життя. Створення Російського суспільства Натуральної Гігієни (а враховуючи важливість для Росії цієї справи – навіть Партії Натургігієни) є нагальним завданням, без вирішення якого неможливе запобігання подальшому вимиранню народу та деградації особистості в країні.
Шелтон - автор великої кількості книг і брошур, і навіть багатьох статей у його журналі. Головна праця - «Гігієнічна Система» із семи томів, перший том якого вийшов у 1934 році, - вважається по праву основою натургігієнічної літератури XX століття. Його роботи перекладені іноземними мовами - німецькою, французькою, іспанською, шведською, грецькою, турецькою, хінді, івритом та ін., а в останні роки і російською («Основи правильного харчування», «Голодання може врятувати вам життя», «Міф про необхідність сексу» та низку інших, у тому числі в таких виданнях, як додаток до газети «Радянський спорт» Вісник ЗОЖ («Здоровий спосіб життя»), журнал «Будь здоровий!»).
Г. Шелтон - батько трьох дітей: дочки - Вілло-Удін, синів - Уолдена і Бернарра.
На питання, поставлене Шелтону в 1982 році, «яким він хотів, щоб його згадували?» - він відповів: «Як людину, яка вивів порядок з хаосу і відновила рух гігієни, що гинув». За відгуками, одні вважали Шелтона «надто радикальним», інші схилялися перед ним як натургігієнічний рух, що відродив. У відповідь на звинувачення в радикалізмі він заявляв, що сприймає це за похвалу, бо «радикальний» - від слова «корінний», «головний», синонім понять «цілісний», «органічний», «досконалий», «природний». Таким чином, бути «надто радикальним» - бути «надто істинним». Що й потрібне у сфері здоров'я людини. Під час похвал на його адресу він говорив: «Щоб не здалося, ніби я вважаю себе більше, ніж є насправді, хочу сказати, що з 1936 року мені допомагали багато чоловіків і жінок, які присвятили своє життя пропаганді Натуральної Гігієни. Ніхто поодинці не в змозі створити такий рух. Одна людина може лише дати поштовх руху. Але якщо інші не приєднаються до нього, то воно приречене».
Росії, в ім'я порятунку, належить створити такий загальнонародний рух - Натуральна Гігієна приходить і як рятівник російського роду. Список основних робіт Г. Шелтона.
- "Гігієнічна Система" (сім томів):
т. I. Ортобіономіка. Основи фізіології людини, правила догляду за різними органами тіла для їхньої підтримки у здоровому стані («ортос» - з грецької - «правильний», «істинний»;
т. п. ортотрофія - 1. Основи правильного лікувального голодування;
т. ІІІ. Ортотрофія – 2. Основи правильного харчування;
т. IV. Ортокінезіологія. Основи правильних фізичних вправ;
т. V. Ортогенетика. Основи правильного статевого виховання;
т. VI. Ортопатія - 1. Теорія хвороби та здоров'я;
т. VII. Ортопатія - 2. Опис 400 хвороб та природних методів їх лікування.
- Натуральна гігієна. Праведний спосіб життя.
- Краса людини. Її культура та гігієна.
- Здоров'я для мільйонів.
– Здоров'я для всіх.
– Як стати здоровим.
- Рубіни у піску.
- Лікування раку природними методами.
– Голодування може врятувати вам життя.
- Досконале харчування.
- Як правильно поєднувати їжу.
- Гігієнічний догляд дітей.
- Як "лікують" хвороби.
- вади вакцин і сироваток.
- Сифіліс: перевертень медицини.
– Жити, щоб жити довго.
А. А. Володимирський

ПЕРЕДМОВА

Розділи цієї невеликої книги спочатку були опубліковані у вигляді статей у журналі «Гігієнічний огляд доктора Шелтона». Це пояснює часті повтори, що містяться в ній. У той же час багато років навчання людей правильному способу життя показали велику потребу в таких повтореннях і тому нерозумно намагатись виключити будь-яке з них. Фізіологи стверджують, що будь-яке становище треба повторити принаймні три рази, перш ніж пересічна людина засвоїть його. Наш досвід переконав нас, що при висуванні нових, радикальних та революційних істин їх необхідно повторювати неодноразово і багатьма шляхами до того, як вони будуть сприйняті простою людиною. Розуміння приходить повільно та не відразу.
Ми прийшли до такого часу, коли майже все, що потрібно для лікування, - обкладена мова та рецепт сульфаніламідів. Але ми не досягли на той час (і ніколи не досягнемо його), коли можна ігнорувати причини самої хвороби.

Шелтон писав, що гігієністів у світі третюють, переслідують. І він сам не уникнув цієї долі.

Натуральна Гігієна - це, по суті, ще не вивчена в історії медицини сторінка, яку належить, особливо в сьогоднішній Росії з її безграмотним навіть в елементарних питаннях здоров'я народом, по-справжньому осмислити, глибоко вивчити і втілити в практику, зробивши концептуальною основою перспективної охорони здоров'я , якому належить майбутнє

Мова Шелтона багата, а стиль своєрідний. Маючи широку ерудицію в різних сферах знань - від поезії до філософії, від історії до медицини, - він часом поєднує різні жанри: від наукового до популярного і навіть поетичного. Нерідко Шелтон вдається до методу повторів, роблячи це, за його визнанням, навмисно, бо людям властиво забувати часом найпростіші істини, які мають для них життєво важливе значення. Ім'я цього великого американського гуманіста та просвітителя, який присвятив життя справі освіти простих людей задля збереження їхнього «головного капіталу» - здоров'я, буде вписано в історію людства і служить прикладом вірного служіння людям усього світу.

Герберт м. Шелтон (біографічні відомості)

Герберт М. Шелтон – видатний американський лікар-гігієніст, найбільший представник руху за Натуральну Гігієну у XX столітті, володар дев'яти звань почесного доктора наук та автор багатьох робіт. Народився 6 жовтня 1895 на фермі поблизу містечка Уайлі в окрузі Коллін на півночі штату Техас. Помер 1 січня 1985 року. Його батьки - Мері Френсіс Гутрі та Томас Мітчелл Шелтон. Батьки - шотландці, ірландці, німці, англосакси.

Дитинство провів переважно на батьківській фермі. У 1911-1913 роках: у середній школі в м. Грінвіль (штат Техас) вперше познайомився з гігієнічними знаннями з робіт Р. Тролла, Р. Уолтера, Ф. Освальда, Ч. Пейджа, І. Дженнінгса, С. Грехема. З 1913 року – вегетаріанець. У той час Шелтон ще не проводив різницю між натуропатією і Натуральною Гігієною як наукою. В 1918 був призваний в армію, але як пацифіста його визначили кухарем. У цей час він продовжував вивчення Натуральної Гігієни з робіт Дж. Джексона, М. Гоув, X. Остіна, Дж. Тилдена. Після війни отримав початкову медичну освіту в «Інтернаціональному коледжі лікарів, які не визнають ліків» (Чикаго), заснованому в 1920 Бернаром Макфедденом і відомому ще як «Макфедден коледж оф фізкальтопаті». У 1923 році закінчив коледж: "Американ коледж оф нейчурал терапетікс оф Ліндляр" (Чикаго). Але, відчуваючи незадоволеність натуропатичною системою Ліндляра, в 1923 році вступив до коледжу «Американ скул оф хіропрактик» (Нью-Йорк), де закінчив курс з дієтології, захистив два дипломи – з натуропатії та натуропатичної літератури. Однак, розчарувавшись у Натуропатії, остаточно перейшов на позиції Натуральної Гігієни, що наказує відмову від будь-якого насильницького впливу будь-якими зовнішніми засобами на організм і перехід до здорового способу життя та самовідновлення на базі імунітету як головної умови оздоровлення людського організму.

1921 року Шелтон видав свою першу книгу «Основи природного лікування», де виклав принципи Натуральної Гігієни. Того ж року він одружився. З 1925 по 1928 рік працював у редакції журналу «Фізікал калчер» і водночас вів рубрику «Здоров'я» у нью-йоркській газеті «Івнінг графік». У 1928 році став одним із засновників і співвласником журналу «Хау ту лів» («Як жити»), що заклав основу його майбутнього журналу «Гігієнічний огляд доктора Шелтона» («Доктор Шелтонз Хайджинік рев'ю»), який почав виходити щомісяця з вересня . Відмінною рисою журналу була відсутність у ньому звичної для американської преси реклами патентованих коштів. «Ми, – писав Шелтон, – заснували «Огляд» не для того, щоб робити гроші, а для того, щоб поширювати правду про здоров'я та вести боротьбу за свободу від медицини». Журнал ніколи не викуповував витрати на його видання і тим не менш виходив регулярно навіть у важкі дні Другої світової війни, коли фінансова допомога була обмежена, а папір лімітований. До 1941 року тираж журналу досяг 750 тисяч екземплярів. 1939 року Шелтон заснував «Школу здоров'я» у м. Сан-Антоніо (штат Техас), куди переїхав із сім'єю ще 1928 року. Протягом практично всієї своєї активної діяльності Шелтон зазнавав переслідувань і навіть ув'язнень (серпень, вересень 1927, 1932, 1933 рр. та ін.) за звинуваченням у нібито «нелегальних заняттях медициною». Його цькування досягло такого розмаху, що навіть Ф. Рузвельт – майбутній президент США, який був на той час губернатором, – висловився з приводу чергового ув'язнення Шелтона так: «Щоб він там згнив». В 1980 через гонінь з боку консервативних кіл нафтоносного штату Техас, відомого своїми реакційними поглядами, Шелтон був змушений припинити видання журналу, а в квітні 1981 закрити «Школу здоров'я» (єдину в той час в США).

Незважаючи на його вкрай драматичну долю, популярність Шелтона зростала, зокрема за кордоном. У 30-ті роки Махатма Ганді захоплювався діяльністю Шелтона в галузі харчування та лікувального голодування та запросив його відвідати Індію. Але війна завадила Шелтон здійснити цей візит.

У 1949 році Шелтон заснував Американське товариство Натуральної Гігієни (спільно з іншими особами), беззмінним керівником якого залишався до самої своєї кончини. Після його смерті Товариство продовжує функціонувати на чолі з виконавчим директором Джеймсом Майклом Ленноном. Раз на два місяці виходить журнал "Наука здоров'я" ("Хелс сайєнс"). Штаб-квартира Товариства та редакція журналу – у м. Тампа, штат Флорида.

Завдяки пропаганді ідей Натуральної Гігієни у низці країн активно розвивається натургігієнічний рух – Канаді, Австралії, Англії, Франції, Японії, Індії та інших. А в останні роки і в Росії, де воно, однак, вкрай роз'єднане та представлене розрізненими групами ентузіастів здорового способу життя. Створення Російського суспільства Натуральної Гігієни (а враховуючи важливість для Росії цієї справи – навіть Партії Натургігієни) є нагальним завданням, без вирішення якого неможливе запобігання подальшому вимиранню народу та деградації особистості в країні.

Шелтон - автор великої кількості книг і брошур, і навіть багатьох статей у його журналі. Головна праця - «Гігієнічна Система» із семи томів, перший том якого вийшов у 1934 році, - вважається по праву основою натургігієнічної літератури XX століття. Його роботи перекладені іноземними мовами - німецькою, французькою, іспанською, шведською, грецькою, турецькою, хінді, івритом та ін., а в останні роки і російською («Основи правильного харчування», «Голодання може врятувати вам життя», «Міф про необхідність сексу» та низку інших, у тому числі в таких виданнях, як додаток до газети «Радянський спорт» Вісник ЗОЖ («Здоровий спосіб життя»), журнал «Будь здоровий!»).

Г. Шелтон - батько трьох дітей: дочки - Вілло-Удін, синів - Уолдена і Бернарра.

На питання, поставлене Шелтону в 1982 році, «яким він хотів, щоб його згадували?» - він відповів: «Як людину, яка вивів порядок з хаосу і відновила рух гігієни, що гинув». За відгуками, одні вважали Шелтона «надто радикальним», інші схилялися перед ним як натургігієнічний рух, що відродив. У відповідь на звинувачення в радикалізмі він заявляв, що сприймає це за похвалу, бо «радикальний» - від слова «корінний», «головний», синонім понять «цілісний», «органічний», «досконалий», «природний». Таким чином, бути «надто радикальним» - бути «надто істинним». Що й потрібне у сфері здоров'я людини. Під час похвал на його адресу він говорив: «Щоб не здалося, ніби я вважаю себе більше, ніж є насправді, хочу сказати, що з 1936 року мені допомагали багато чоловіків і жінок, які присвятили своє життя пропаганді Натуральної Гігієни. Ніхто поодинці не в змозі створити такий рух. Одна людина може лише дати поштовх руху. Але якщо інші не приєднаються до нього, то воно приречене».

Росії, в ім'я порятунку, належить створити такий загальнонародний рух - Натуральна Гігієна приходить і як рятівник російського роду. Список основних робіт Г. Шелтона.

- "Гігієнічна Система" (сім томів):

т. I. Ортобіономіка. Основи фізіології людини, правила догляду за різними органами тіла для їхньої підтримки в здоровому стані («ортос» - з грецької - «правильний», «істинний»; т. п. Ортотрофія - 1. Основи правильного лікувального голодування; т. III. Ортотрофія - 2. Основи правильного харчування, т. IV. Ортокінезіологія, Основи правильних фізичних вправ, т. V. Ортогенетика, Основи правильного статевого виховання, т. VI, Ортопатія - 1. Теорія хвороби і здоров'я, т. VII, Ортопатія - 2. Опис 400 хвороб та природних методів їх лікування.

Натуральна гігієна. Праведний спосіб життя.

Краса людини. Її культура та гігієна.

Здоров'я для мільйонів.

Здоров'я всім.

Як стати здоровим?

Рубіни у піску.

Лікування раку природними методами.

Голодування може врятувати вам життя.

Досконале харчування.

Як правильно поєднувати їжу.

Гігієнічний догляд дітей.

Як "лікують" хвороби.

Вади вакцин і сироваток.

Сифіліс: перевертень медицини.

Жити, щоб довго жити.

А. А. Володимирський

Передмова

Ми прийшли до такого часу, коли майже все, що потрібно для лікування, - обкладена мова та рецепт сульфаніламідів. Але ми не досягли на той час (і ніколи не досягнемо його), коли можна ігнорувати причини самої хвороби.

Ця книга унікальна щодо того, що вона зупиняє увагу якраз на причинах хвороб. Ми підкреслюємо головним чином причини страждання, бо лише при їх розпізнаванні та усуненні можна відновити здоров'я і уникнути нових страждань у майбутньому. «Школа здоров'я» доктора Шелтона було засновано 1928 року. У наступний період там лікувалися і навчалися пацієнти з Ірландії, Шотландії, Австралії, Нової Зеландії, Канади, Мексики, Нікарагуа, Венесуели, Бразилії, Куби, Коста-Ріки, Гаваї та всіх районів США - молоді та літні, діти різного віку.

Більшість наших пацієнтів хворіли до цього по 30-40 років, випробувавши всі «звичайні» та «незвичайні» засоби лікування. Лікарі труїли їх лікарськими отрутами, лікували витяжними пластирями, вакцинували, піддавали електро- і радіолікування, остеопати розтягували їхні ноги, хіропрактики маніпулювали їх хребтом, їх катували психотерапевти, їх морозили, обпалювали на сонці. їх обробляли психологи та духовні цілителі, тестували на патентовані медикаменти, трави та «безлікарські» проносні, їх посилали на гарячі та мінеральні джерела тощо. і т.п.

До «Школи здоров'я» з великою різноманітністю так званих хвороб приїжджали пацієнти, багато з яких було оголошено невиліковними. Вона була для них останньою надією.

Описана в цій книзі програма догляду та лікування – це та сама програма, яка з успіхом нами застосовувалася. Тисячі колишніх хворих із різних районів Землі, які нині насолоджуються хорошим здоров'ям, - повний доказ ефективності гігієнічних методів. Не кожен, хто приїжджав у
а) майже вже вмираючі, вони були надто хворі та їх життєво важливі органи не могли жити; б) ті, що приїхали своєчасно для повного відновлення свого здоров'я, але з тієї чи іншої причини вони не могли довго залишатися для здійснення поставленої мети: у них не було достатньо часу або грошей, або у них просто вистачало терпіння виконувати всю тривалу оздоровчу програму лікування; в) чимало було нерозумних, хто витрачав і час, і гроші на лікування та навчання, але не виконував розпоряджень, всіляко їх порушуючи. Вони хотіли купити здоров'я, не бажаючи його заслужити.

Автор цієї книги сподівається, що вона потрапить до рук тих, хто досить розсудливий, щоб користуватися нею правильно. Для одних інформація, що міститься в книзі, матиме неоціненне значення, довжина інших буде лише дивиною, предметом допитливості. «Мудрі та зрозуміють».

Ортопатія – фізіологічна закономірність

Кожен орган тіла призначений для певної функції і керується законами настільки непорушними, як і закон земного тяжіння. Ці закони призначені керувати діями організму та зберігати його цілісність. Кожна мимовільна здатність, що виявляється в людському організмі, постійно і безперервно підкоряється цим законам. Самим порядком речей може бути інакше. Органи повинні виконувати функції, для яких вони призначені. Вони мають підкорятися законам їхньої конституції. Вони також не можуть діяти інакше, як Земля не може повернути назад або кинутий камінь падати вгору.

Поки працюють наші органи, вони мають діяти відповідно до законів. І дія їх має бути поступальною вгору і правильною. Їхня дія ніколи не може бути вниз і неправильною. При хворобі, як і здоровому стані, всі дії організму відповідають непорушним законам.

Кожен орган і виконує певну функцію, і виконує роботу, для якої він призначений, кожна його дія правильна, вгору і робиться для того, щоб врятувати, покращити та увічнити життя. До природної конституції немає доповнень. Жодних її законів не скасовано, їх не можна знищити. Зате людина може знищити себе, якщо спробує порушити закони. Лише самі ми довільними діями можемо поставити себе в опозицію до законів буття, і щоразу, коли ми робимо це, закони дають нам певне покарання. І цього покарання уникнути не можна. Це і є Всесвіт Закону та Порядку.

Кожен закон - вираз сили, що стоїть за ним. А кожна сила має діяти згідно із законом, не може діяти інакше. Закони і сили, що керують організмом, ті самі і в хворобі, і в здоров'ї, і їхня дія переслідує одну мету - створення гармонії. Дія хвороби не меншою мірою, ніж дія здоров'я, є правильна дія. Проте воно іноді виражає страждання внаслідок негативних умов, які були нав'язані організму. Таким чином, під терміном «ортопатія» ми маємо на увазі правильне страждання. Індивід страждає не тому, що дія закону неправильна, а тому, що організм під дією закону бореться в єдиному напрямі в якому він може боротися, щоб звільнитися, а небезпеки, що насувається, походить від шкідливих звичок, усіляких зловживань і порушень.

Нехай вас ніхто не обдурить, нехай ніхто не відведе вас убік. Дії організму завжди правильні і в хворобі так спрямовані на голос здоров'я, як стрілка компаса на північний полюс. Так звані симптоми хвороби, які спантеличують видатних лікарів, не є руйнівними. Це не зло, якому треба чинити опір і з яким треба боротися, придушувати, підкорювати чи знищити. Це лише прагнення організму під впливом керуючих ним законів зберегти свою цілісність і здоров'я. І лікар, який розглядає дії організму як щось інше, виявляє своє нерозуміння фундаментальних законів життя. Уникайте такого лікаря, як би уникали отрути.

Хвороба – це життєвий процес

Життєві процеси можна розділити на дві групи:

1. Нормальні - регулярні процеси життя щодо здійснення її ординарних функцій, зазвичай звані фізіологічними.

2. Анормальні - такі модифікації регулярних чи ординарних процесів життя, необхідних подолання та усунення ненормальних, незвичайних чи шкідливих умов і речовин чи пристосування до них організму; ці процеси зазвичай називаються патологічними.

Першу ми називаємо здоров'ям, другу – хворобою.

Щоб ясно зрозуміти, що таке хвороба, і як наслідок цього розуміння - як організувати належні лікування та догляд за хворим, нам необхідно визнати важливу єдність процесів, що відбуваються в організмі при здоров'ї та при хворобі, а також той факт, що основою цих процесів є одні й самі життєві сили й одні й самі зусилля щодо збереження і поліпшення здоров'я.

Фізичні, хімічні, теплові, електричні та інші речовини здатні зруйнувати організм. Їхні дії можна розділити на хімічні та механічні. Як лікарі, так і пересічні люди, не медики, зазвичай плутають дії шкідливих речовин з діями живого організму щодо їх подолання та руйнування та усунення пошкодження. Короткий розгляд деяких таких фактів може допомогти нам відокремити одне від одного. Розріжте тіло живої людини, і настануть біль і кровотеча, відбудеться утворення фібрину та згортання крові, з'явиться почервоніння, набрякання, потім настане зцілення та відторгнення струпів. Розріжте тіло мертвої людини, і жодне з цих явищ не буде. Вдарте молотком на ваш пальець, і з'явиться біль, крововилив у тканинах, згортання крові, запалення, відбудеться лікування, видалення мертвої тканини. Вдарте на пальцях мертву людину, і нічого подібного не станеться: єдиним результатом буде забій. Усі перелічені явища є приклади реакції живого організму на фізичне та механічне ушкодження.

Капніть соляну кислоту на мертве тіло, і вона зруйнує тканину, з якою входить у контакт. Капніть її ж на живе тіло, і вона зробить те саме. Покладіть негашене вапно на мертве тіло, і воно зруйнує тканину. Покладіть її на живе тіло, вона зробить те саме. Це приклади впливу шкідливих хімічних речовин на організм, вони руйнують. Але якщо в мертвому тілі за цією дією слідує лише подальший розпад, то в живому організмі - біль, запалення та зцілення. Прикладіть гірчичний пластир до тіла мертвої людини, і нічого не станеться. Прикладіть його до живого тіла, настане почервоніння, сильне печіння та утворення пухирів. Прикладіть цей пластир до слабкого, анемічного, набряклого тіла, і з'явиться слабка реакція. Введіть дозу солей у мертве тіло, і нічого не буде, дайте її здоровій людині, і вона викличе сильний пронос. А дайте її слабкій людині, результатом буде слабкий пронос.

Утворення пухирів та пронос є захисними реакціями організму, спрямованими на те, щоб захистити себе від руйнівної дії ліків. Це приклади реакції живого організму на лікарські речовини. З останніх двох прикладів ми виводимо наступний закон, який може бути проілюстрований численними клінічними випадками: «Дії живого організму в присутності ліків є реакціями його власних функцій на ці ліки і прямо пропорційні ступеню його життєвої енергії».

Ці модифікації функцій розглядаються різними звичайними, ортодоксальними «лікувальними школами» як вороги життя. Зусилля організму захистити та відновити себе вони вважають саме тим, що загрожує життю. Вони плутають життєвий процес із діями патогенних речовин та шкідливих впливів. І їхня практика, що базується на цій помилковій передумові, - це в основному практика придушення симптомів

Далі:

Хоча основний зміст дієтичної системи полковника Бредфорда і схоже з дієтичними тибетськими практиками, Пітер Келдер припускає, що коріння його знаходиться в популярній
у 30-ті роки XX ст. (як і зараз) школі здоров'я «.Природна гігієна».
Справді, з погляду сучасної природної гігієни, сповідувані полковником Бредфордом принципи харчування абсолютно коректні. Щоправда, представник цієї школи порадив би зовсім відмовитися від кави, а також не вживати в їжу сирі яйця через небезпеку зараження сальмонелою.
Можливо, Пітер Келдер щось чув чи читав про основні тези природної гігієни у д-ра Герберта М. Шелтона, людину, яка зуміла практично поодинці відродити філософську школу ХІХ ст., відому під назвою «Гігмен». Доктор Шелтон зібрав воєдино, удосконалив та оновив положення цього вчення і дав йому нову назву «Природна гігієна». Лікар Шелтон випускав щомісячний журнал, написав семитомний навчальний посібник; також він був автором статей у журналах Бернара Мак-Фаддена, присвячених фізичній культурі, а також в інших альтернативних виданнях, що на той час спеціалізувалися на питаннях здоров'я. Довгий час у природної гігієни були хоч і віддані, але нечисленні прихильники. У 1985 році Харві та Мерилін Даймонд опублікували книгу «Крок назустріч життю», в якій розглядалися питання здоров'я, дієти та пояснювалися положення природної гігієни. Написана простою мовою та наповнена захоплюючими історіями про успіхи різних людей, ця книжка незабаром стала бестселером. Багатьох вона навчила розумнішому способу жити і є, популяризувавши тим самим ідеї природної гігієни.
Сьогодні вже тисячі людей перебувають у Американському товаристві природної гігієни. Незважаючи на те, що про неї вже написано сотні книг, сутність цієї системи можна висловити кількома фразами.

Якщо дотримуватися цих нескладних правил здорового глузду, то і здоров'я, і все життя людини покращується настільки, що це важко навіть уявити:

Їжте просту рослинну їжу, що переважно не піддавалася кулінарній обробці.
Раціонально поєднуйте продукти.
Дихайте свіжим повітрям.
Щодня якнайчастіше підставляйте своє тіло сонцю. Однак ніколи не допускайте обгорання шкіри.
Пийте просту чисту воду.
Сон та відпочинок мають тривати щонайменше 8 годин на добу.
Тричі на тиждень хоч би по 20 хвилин відводьте на фізкультуру. Одні фахівці рекомендують аеробні вправи: біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді та ін; інші радять зайнятися тяжкою атлетикою або здійснювати різкі рухи. Більшість же сходиться на тому, що щоденна півгодинна ходьба швидким кроком є чудовою та універсальною вправою.
Дотримуйтесь правил особистої гігієни.
Завжди прагнете підтримувати емоційну рівновагу у вигляді дії, а чи не протидії.
Уникайте екстремальних температур.
Просвітлюйте своїх домашніх та друзів.